Витамин а от целлюлита отзывы

По статистике, целлюлит есть у 85–95% женщин, поэтому вам не стоит идти на поводу у своих комплексов и менять яркое бикини на костюм водолаза. Новейшие достижения косметологии, физические нагрузки и правильное питание вернут вашим бедрам и ягодицам гладкость и красоту.

Целлюлит стали воспринимать как косметический недуг только в 70-е годы. Все началось с громкой журнальной публикации «Целлюлит: эти бугры и ямки, от которых вы раньше не могли избавиться».

Статья была написала Николь Ронсард, владелицей нью-йоркского салона красоты, специализировавшегося на уходе за телом. После этого магазины заполонили средства, обещающие избавить женщин от «апельсиновой корки», — а слабый пол стал с энтузиазмом их применять.

Склонность к образованию «апельсиновой корки» передается по наследству. То, как ваш организм откладывает жир, заложено генами — и с этим уже ничего нельзя поделать. У некоторых счастливчиков от природы более низкий процент жира в организме, но у тех, кто правильно питается и занимается спортом, больше шансов совладать с генетикой.

Самое простое, что вы можете сделать для борьбы с целлюлитом и его профилактики, — пересмотреть свой гардероб. Тугие колготки, брюки и нижнее белье могут стать причиной всех ваших проблем. Они нарушают кровообращение в тканях, тем самым ослабляя коллагеновые связи в коже.

Ни в коем случае не стоит злоупотреблять загаром в надежде скрыть целлюлит. Ультрафиолетовые лучи истончают кожу и лишают ее эластичности, там самым только усугубляя проблему. Неслучайно многие отмечают «обострение» целлюлита, возвращаясь из отпуска с густым загаром и еще более неровной кожей. Отличной альтернативой солнечным ваннам станет автозагар: шоколадный или бронзовый оттенок кожи хорошо сгладит все недостатки. А на пляже — только защитные средства с SPF не меньше 30.

Обязательно обратите внимание на свое питание. Ешьте больше рыбы (содержащиеся в ней Омега-3 и Омега-6 кислоты делают кожу более упругой), фруктов и овощей, богатых витамином С — он является мощнейшим антиоксидантом. А вот с употреблением молока надо быть очень осторожной. Если жизнь совсем не мила без молочных продуктов, отдавайте предпочтение обезжиренным. Если же гладкие тела «ангелов» Victoria’s Secret, кажется, незнакомых с целлюлитом, — предмет ваших мечтаний, попробуйте хотя бы на время отказаться от молока. Как раз по примеру тех самых «ангелов».

Обязательно пейте много простой воды: когда кожа обезвожена, целлюлит на ней более заметен. К тому же вода выводит из организма токсины, которые являются одной из причин появления этого косметического недостатка. Если перед вами стоит цель справиться с неровной кожей тела, то ваша норма — не менее трех литров в день. Разумеется, уповать на одну лишь воду не нужно. Но чем больше вы ее пьете, тем благодарней за это будет организм и кожа тела.

В последние годы представить бьюти-арсенал многих из нас без витаминных добавок практически невозможно. Их пьют, чтобы справиться с ломкими ногтями, слабыми волосами и даже мешками под глазами. Подобные комплексы оказывают помощь и в борьбе с целлюлитом.

Выбирая бьюти-пилюли, ориентируйтесь на следующие компоненты:

• Витамин А — пожалуй, самый мощный из всех витаминов в плане борьбы с целлюлитом. Он эффективно растворяет жир и повышает выработку коллагена, тем самым качественно уплотняя кожу.
• Витамин С — незаменим летом. Во-первых, это потрясающий антиоксидант, нейтрализующий губительное для кожи воздействие ультрафиолета. Во-вторых, он улучшает кровообращение, помогая, что называется, разгонять кровь. В-третьих, повышает производство коллагена, тем самым насыщая кожу и разглаживая неровности на ее поверхности.
• Витамины группы B — важны для улучшения кровообращения. В борьбе с целлюлитом самыми выдающимися способностями славится B2, обеспечивающий дыхание клеток, насыщая их кислородом, а также B6, ускоряющий избавление наших систем от переработанных белков и жиров. Таким образом, комплекс из нескольких витаминов группы B, действуя по многим фронтам, поможет переломить ситуацию и укрепить кожу, сделав ее упругой и гладкой.
• Витамин E — ингредиент большинства кремов как для лица, так и для тела. Однако такой добавки много никогда не бывает. Тем более что, принимая витамин Е внутрь, вы добьетесь гораздо более ощутимых результатов. Он помогает насыщать кожу кислородом, помогая ему проникать как можно глубже, а также способствует выводу скоплений жира, не давая им накапливаться, застаиваться и приводить к возникновению некрасивых бугров на поверхности кожи.

Если совместить прием витаминов с использованием косметических средств на их основе, можно нанести двойной, сокрушительный удар по целлюлиту, работая как снаружи, так и изнутри. Средства с ретинолом (а это и есть уже упомянутый витамин А) могут уменьшить видимость «апельсиновой корки», так как уплотняют ткани и стимулируют выработку коллагена. Также стоит обратить внимание на кремы и эмульсии с кофеином, алоэ вера, гиалуроновой кислотой, экстрактами сои или дрожжей и витаминами С и Е в составе. На упругой, хорошо увлажненной коже «бугорки и ямки» визуально сглаживаются.

Обязательно попробуйте скрабы с морской солью в составе — она оказывает превосходный дренирующий эффект. Такие средства есть у марок Orlane и Collistar. Растирайте бедра по направлению снизу вверх, чтобы «разогнать» кровь и лимфу.

Если у вас нет возможности пройти курс массажей в салоне, приобретите домашний массажер: щетку с натуральной щетиной или «роллер» с резиновыми или деревянными зубчиками. Oriflame и The Body Shop предлагают антицеллюлитные кремы с массажной насадкой на тюбике.

Если вы не любите плотные кремы, которые нужно долго втирать, вы наверняка оцените моделирующее средство для похудения Lift Minceur от Clarins и корректирующее молочко для тела Yuza Sorbet от Erborian. Они легко впитываются, имеют свежий аромат и при этом отлично справляются со своей задачей.
Отличный бюджетный вариант — подтягивающий гель-крем от Nivea. Он тонизирует кожу благодаря содержанию коэнзима Q10 и L-карнитина. Ну и о любимом многими женщинами домашнем скрабе из молотого кофе тоже не стоит забывать.

Одно из передовых достижений косметологии в борьбе с «апельсиновой коркой» — одновременное механическое, лазерное и ультразвуковое воздействие на кожу. Такие аппаратные методики сегодня принято считать наиболее эффективными, так как они способны воздействовать на глубокие слои кожи.

Другой действенный косметологический способ решения проблемы — карбокситерапия. В глубокие слои кожи вводится двуокись углерода, повышение его концентрации в тканях интерпретируется телом как нехватка кислорода. Начинается усиленное кровоснабжение нужной зоны, что стимулирует выработку коллагена и расщепление подкожных жиров.

Если ваши ягодицы и бедра близки к идеалу и вам не дает покоя всего парочка ненавистных ямок, то косметологи посоветуют вам заполнить их филлерами на основе гиалуроновой кислоты.

Липосакция не только не помогает от «апельсиновой корки», но даже может усугубить ее. Эта процедура нацелена на удаление более глубоких жировых отложений, а целлюлит образуется ближе к поверхности. Образовавшаяся после операции «лишняя» кожа может стать причиной еще более некрасивых складок и бугорков.

Тем, кому не хватает силы воли на регулярные походы в спортзал и строгую диету, спа-курорты стали предлагать «атицеллюлитные лагеря». За неделю детокса, массажей, приема биодобавок (валерианы, Л-карнитина, селена и витамина Q10) и интенсивных занятий пилатесом от «апельсиновой корки» не останется и следа.

Для тех, у кого нет возможности сбежать на спа-курорт, британская фирма Proskins представила легинсы с нитями 24-каратного золота в составе. Создатели утверждают, что эти «чудо-штаны» стимулируют выработку гиалуроновой кислоты и тем самым помогают избавиться от целлюлита.

В феврале этого года подобное «хай-тек-новшество» представил и бренд Macom. Ткань, из которой выполнены их легинсы, содержит биоактивные кристаллы и способна аккумулировать тепло тела, трансформируя его в инфракрасные лучи. Возвращаясь в тело в измененной форме, энергия лучей поражает скопления жировых клеток.

Так что если правильное питание, занятия спортом и специальные средства ухода не дадут вам нужного эффекта, то у вас всегда есть надежда на леггинсы по «бросовой» цене в 200 долларов.

Если же достать такие обновки не представляется возможным, всегда можно найти. батут! И не надо смеяться: в настоящее время прыжки на батуте — новомодное фитнес-увлечение, направленное как раз на борьбу с целлюлитом. Этот вид активности гениальным образом улучшает кровообращение, но главное — помогает ускорять лимфоток и бороться с застоем межклеточной жидкости, в результате чего буквально через несколько месяцев регулярных прыжков на батуте целлюлит если и не исчезнет полностью, то станет практически незаметным.

источник

Несмотря на то, что каждая из вас, дорогие наши читательницы, знает, что самолечение в вопросах целлюлита столь же опасно, сколь и во всех других случаях, вы упорно продолжаете подвергать свой организм нечеловеческим испытаниям. Кто-то выходит «сухим из воды» и думает: ну, ничего же не случилось! Не спешите радоваться: повезло сейчас – не повезет в следующий раз. А кто-то сталкивается с колоссальным ухудшением здоровья и понимает, насколько был неправ, что не заставил себя обратиться к специалисту.

Сделав небольшой мониторинг нашего форума, мы пришли в ужас от тех мучений, каким вы себя подвергаете. Страх за вашу красоту и здоровье подтолкнул нас создать эту статью, в которой мы, совместно с руководителем Медицинской клиники «Целлюлайт» Романом Князевым, попытаемся разобраться в наиболее распространенных ошибках, которые допускаются во время самолечения, дать вам полезные, грамотные советы и предостеречь от возможных проблем. В качестве «учебного пособия» для данной статьи мы использовали цитаты из нашего форума. Кто знает, быть может, кто-то из вас найдет среди нижеидущего перечня свое сообщение и свою проблему и поймет, как заблуждался до сих пор. Мы хотим, чтобы вы были самыми красивыми, самыми стройными, самыми счастливыми – в общем, самыми-самыми! Поэтому, не откладывая ничего в долгий ящик, начнем.

Держись, целлюлит: пришли твои последние денёчки!

«От целлюлита помогает витамин Е! 2 капсулы витамина Е + 1 аскорутина, и кожа будет гладкой и шелковистой». Дашулька

Роман Князев: «Девушка абсолютно права: витамин Е, так же, как и аскорутин, действительно, очень хорошо действует на кожу. Но какое отношение кожа имеет к проблеме целлюлита. Он находится в подкожно-жировой клетчатке. Используя этот способ, можно лишь немного улучшить общее самочувствие и цвет лица. Скорее всего, у Даши просто не было целлюлита».

«Классная вещь – спорт. Я избавлялась с помощью пленки и приседаний. Обмоталась, поприседала, помылась, снова обмоталась и т.д. Две недели — и вроде ничего!» CREATIVE

Роман Князев: «Это «ничего» тоже нужно понять – оно очень субъективное. Могу сразу сказать, что человек, написавший это, очень юн, потому как, иными словами, она говорит о том, что через поры ее кожи хорошо шло выбрасывание всех вредных веществ. Если бы девушка была старше, подобные методы могли бы привести к началу варикозного расширения вен».

«24 часа один раз в неделю нужно голодать, пить только воду. Зимой — горячую, летом — можно прохладную, можно добавлять лимонный сок. Но это на несколько лет, без перерывов и капризов. Результат будет обязательно, хватило бы терпения!» Аноним

Роман Князев: «Это очень распространенная ошибка: человек не дифференцирует целлюлит и ожирение. Эта диета — при отсутствии целлюлита – увеличит период его ненаступления, но не избавит от уже существующей проблемы».

«Хочу посоветовать всем девушкам и женщинам, у которых есть проблемы с целлюлитом или кто просто хочет подтянуть свою кожу, сделать ее упругой. Вот рецепт обертывания. Для него необходимо: глина (голубая, белая), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 столовые ложки корицы, полиэтиленовая пленка в рулоне, чтобы обернуться. Все ингредиенты хорошо перемешиваем, а глину немного смешиваем с теплой водой. Наносим на проблемные зоны и обматываемся пленкой. Если есть плотные шорты, то их надеваем тоже и накрываемся теплым одеялом, можно сидеть или лежать в течение часа. Хочу предупредить, что поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Знаете, эффект потрясающий! Кожа подтянутая, гладкая и ровная. Лично я проделываю такое обертывание через день в течение недели. Супер! И не забывайте, конечно, про правильное питание и спорт! Будьте красивы!» Юлия

Роман Князев: «В принципе, это хорошая маска для тела, и при начальной степени целлюлита ее применять можно. И сама глина имеет питательные вещества, и апельсиновое масло является основным ингредиентом при лечении целлюлита. За счет того, что глина растягивает поры кожи, масло может проникнуть достаточно глубоко и активно работать по жировой ткани. Однако вместо корицы я бы рекомендовал добавить немного кофейной гущи от свежемолотого кофе. Такую процедуру можно произвести до 20 раз».

«Ой, девчоночки, что я вам расскажу! Чисто случайно наткнулась на рассказ о медовом массаже, почитала в Интернете и сделала. Больно немного, синячки остаются, но оно этого стоит! После двух сеансов — заметное уменьшение объемов, целлюлит теперь видно только при сжатии. В общем, клёво! Думаю сделать десять сеансов (положено так) — ножки будут покруче, чем у любой модели!» Еленка

Роман Князев: «Крайне не рекомендую делать медовый массаж в домашних условиях! Это очень тяжелая для тела, очень травматичная процедура – даже не все специалисты ее делают. И эффект похудения наступает не за счет того, что мед как-то действует на организм, а потому, что девушка находится в болевом шоке. Надпочечники начинают выбрасывать адреналин, и, как следствие, происходит похудение. Но медовый массаж также провоцирует травмирование сосудов, они начинают вылезать наружу. Если уж вам хочется намазывать тело мёдом, делайте медовые обертывания. Они и не навредят, но ни от чего и не вылечат, просто улучшат состояние кожи».

«Девочки! Делаю вакуумный массаж пару недель, но целлюлит стал более заметным. Какие-то бугорки появились, ямочки. Кошмар! Что делать? Продолжать? Может, у кого была похожая ситуация?» Татиана

Роман Князев: «Дорогие девушки! Баночный массаж предназначен не для целлюлита! С помощью медицинских банок лечат пневмонию, бронхит, да и вообще, банки применяются на более больших и грубых участках тела».

«Да, абсолютно похожая ситуация: он весь вылазит наружу в ходе массажа, но не останавливайтесь уже! А то ведь так может и остаться! Я тоже пугалась, но надо продолжать и подключить еще массаж руками или банками. Вот у меня этот гад (целлюлит) начал мигрировать, но мне сказали, что так и происходит, поэтому надо обязательно еще массажи делать, хотя бы три раза в неделю. Короче, я мужа прошу делать мне. Все будет отлично, только не сдавайтесь». Jules

Роман Князев: «Целлюлит не может мигрировать, но его можно провоцировать. Например, он был у вас только сбоку, на бедре, а вы начали вести банку от колена, где его не было. Вот и возникает такой эффект «миграции».

«У меня получилось все наоборот: сейчас, после медового, делаю баночный массаж. Беру силиконовую баночку, намазываюсь антицеллюлитным маслом — и вперед! Ноги опять покрылись синяками, но уже другого типа — не такие красно-синие, как были после медового, а такие, как если ударишься где-то. Очень больно, но вся борьба видна, особенно, если делать массаж перед зеркалом и наблюдать следы борьбы. Кстати, отвлекает от боли». Аноним

Роман Князев: «Да… Достоевский все-таки – наш писатель, мазохизм нам очень близок… Во-первых, никаких синяков быть не должно. Если возникает легкая гиперемия, этого достаточно! Слава Богу, хоть баночка силиконовая…»

«При варикозе нельзя такое делать потому, что венки и сосудики можно сильно травмировать, а они и так слабые. Но я, вообще-то, не специалист, не могу утверждать со стопроцентной гарантией». Пухлопопик

Роман Князев: «А вот это правильно! Есть масса противопоказаний! И вообще, самостоятельно ни при каких обстоятельствах делать такие вещи нельзя. Во-первых, как начинают? В основном, из-под коленной ямки, куда вообще лезть нельзя. Травмировав лимфатические узлы, которые там находятся, можно таких болячек заработать…»

«А я, может, пиалу не такую, как надо, взяла? Керамическую, такую, чтобы в руке помещалась. Но присасывается еле-еле, и я даже не стала делать — попробовала, и мне не понравилось. Кстати, девушки, против синяков на попе мне помог фастум-гель, так что попробуйте». Ирина

Роман Князев: « Да… Сначала девушка взяла не тот, травмоопасный сосуд, а травмировав, решила обезболить. Конечно, фастум-гель помог, но зачем же до этого доводить?»

«Девчонки, я вот закончила свой курс массажа, но что-то не все ушло, хотя результаты радуют. Вот тут Охохо написала, что массаж делала 3 месяца. Вопрос: а так долго без перерыва можно?» Лиса

Роман Князев: «Нельзя. Массаж делается курсом не просто так. После определенного количества процедур организм перестает реагировать. Он замирает. Нужно немедленно прекращать, а еще лучше – не доводить до этого».

«Синяков у меня тоже — хоть отбавляй! Поначалу я тоже расстраивалась, но, чем больше процедур я делаю, тем меньше остаётся синяков. Видать, кожа привыкает постепенно. Конечно, прежних синяков у меня полно, а вот новые практически не появляются». Пухлопопик

Роман Князев: «Практически… То есть девушка уже до такой степени «синяя», что новым синякам просто негде образовываться. На самом деле, она, сознательно или нет, сбавила нагрузку. Все, что лопнуло, уже лопнуло».

«Урррра! Есть результаты! Сначала я померяла свои объемы, потом сделала 3 раза этот массаж и через 6 дней опять обмерялась. ПОТЕРЯЛА 5 СМ В ОБЪЕМЕ! Классная вещь — этот медовый массаж!» Рыжая

Роман Князев: «Такого быть не может. Скорее всего, был еще ряд факторов, которые и позволили ей добиться такого результата. Не ела после шести, например. Медовый массаж таких результатов не дает!»

«Сегодня сделала первый раз медовый массаж, добавила лимонного эфирного масла. Делала на внутренней части бедра, там кожа достаточно нежная. Но сейчас сижу и не знаю, что делать. У меня не несколько синяков, а много-много пятнышек сине-фиолетово-красного цвета. Это такие синячки, и они вскоре пройдут, либо это что-то более серьезное? Страшно…» Sardegna

Роман Князев: «К вашему счастью, это петехии, и они пройду. Но вообще, на внутренней поверхности бедра медовый массаж делать берутся даже не все специалисты… Опасно».

У меня нет целлюлита, но есть жировые отложения на боках в зоне поясницы. Мне медовый массаж можно делать или нет?» Рыжая

Роман Князев: «Крутить обруч – да».

«А вот мне медовый массаж совсем не помог, как был целлюлит, так и остался (хотя курс полный проходила и не один раз, с перерывом в месяц). Сейчас пробую обертывания + баночный массаж + миостимуляция». Аноним

Роман Князев: «А вот пример честного человека 🙂 Девушка живет в реальном мире, а не в своих фантазиях».

«Я в том году чередовала: день — медовый, день вакуумный (вакуумный — пылесосом). Эффект был потрясающий, все спрашивали, где я так похудела. Сейчас вот опять начала появляться — теперь опять делаю медовый. Только самой лень — решила курс у массажистки пройти. Вчера был первый сеанс — и синяков вообще нет, только небольшие точки. А когда сама делала, первые разы вся в синяках была». Аноним

Роман Князев: «Ну, вот видите, доверяйтесь специалистам! Что касается пылесоса, то ни в коем случае не стоит этого делать. Вы можете травмировать и кожу, и подкожные ткани. Если уж вам так хочется делать вакуумный массаж, купите себе специальный «Аппарат для вакуумного массажа» – они сейчас везде продаются».

«А вот у меня такой вопрос: когда делаешь обертывания голубой глиной, должно жечь кожу? А то я проходила в пленке и теплых штанах целый час — и ничего». Аноним

Роман Князев: «У каждого организма своя реакция. Да и глина бывает разная».

«Слушайте, вот тут кто-то писал про «потереть пемзой» — не советую. От кожи зависит, у меня после этого появились растяжки, да и кожу расцарапала, хотя терла совсем чуть-чуть». Маргарита

Роман Князев: «Просто нужно тереть помягче 🙂 На самом деле, пемза оказывает небольшое местное воздействие, но о каких-то улучшениях состояния целлюлита говорить не приходится».

«А я вот что слышала: разводят 5%-ный яблочный уксус водой в пропорции 1:1, потом мочат в нем ткань и оборачивают ноги (я буду все ноги, а не только бедра, так как у меня предрасположенность к варикозу, а это обертывание полезно для сосудов). Потом поверх всего этого — обычную пищевую пленку и на полчаса под одеяло». Мария

Роман Князев: «Уксус действительно способствует укреплению стенки сосудов, но если, как советует девушка, сверху еще утеплиться, это приведет к нехорошим последствиям. Если у вас проблемы с сосудами, вам категорически противопоказано тепло!»

Надеемся, что, прочитав эту статью, вы избавитесь от многих своих заблуждений и поймете самое главное, что мы пытаемся до вас донести: ваше здоровье бесценно и не стоит доверять его случаю. Обратитесь за советом к специалисту, и вы никогда не пожалеете о потраченных на консультацию деньгах, ведь приобретете гораздо больше – спокойствие и уверенность в своем будущем.

Именно с этой целью Медицинский центр «Целлюлайт» каждое воскресенье устраивает «День открытых дверей» для всех девушек, у которых есть вопросы по способам предупреждения и лечения целлюлита. Во время абсолютно бесплатной консультации специалисты клиники ответят на все интересующие вас вопросы, дадут советы и, при необходимости, покажут, как правильно применять те или иные массажные техники. Не поленитесь – придя в «Целлюлайт» в одно из воскресений, вы получите массу удовольствия и, главное, полезной информации, которая поможет вам стать самой обаятельной и привлекательной!

Наши адреса:
м. Китай-город, ул. Покровка, дом 29
м. Менделеевская,ул. Новослободская д.61
Запись на консультацию по телефонам:
(495) 621-79-92
(495)786-97-98

источник

Пришла весна, а вместе с ней и заботы о поблекшей за зиму красоте. Целлюлит как раз входит в список самых хлопотных, распространенных и затратных проблем внешности. Но, если взяться комплексно, то даже он быстро отступает.

Чтобы вам было проще составить свою антицеллюлитную программу, приведу список из 7 обязательных пунктов терапии целлюлита.

Всё действует только в комплексе!!

1. Стимуляция липолиза – процесса расщепления жиров
2. Угнетение липогенеза — процесса образования и запасания жира
3. Лимфодренаж
4. Стимуляция кровообращения и возвращение сосудистого тонуса
5. Разрыхление подкожного жира и разбивка жировых капсул
6. Стимуляция мышц живота и бёдер
7. Улучшение состояния верхних слоёв кожи (синтез коллагена)

Если пренебречь хотя бы одним, результаты от ваших усилий будут совсем скромными. Именно поэтому глупо ждать эффект от крема или скраба, не поднимая свою попу сутками со стула, или проходить курс мезотерапии, но при этом кушать всё подряд.

Составляйте свою программу с учетом проработки всех пунктов.

Маленькая подсказка: 1, 3, 5, 6 покрываются физической активностью, плаванием, массажем, обёртываниями, душем Шарко, а 7 – кремиками и скрабиками.

Но без приема БАД никак не обойтись: они ускорят появление результатов в несколько раз. Опять же, внимательно изучите механизмы их действия, у всех они разные.

30-40 рублей

Бурая водоросль «Фукус» очень широко воздействует на организм: блокирует усвоение жиров в кишечнике, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю воду, очищает организм от шлаков и токсинов, повышает тонус кожи и сосудов, поддержива­ет деятельность иммунной и лимфатической систем. Регулирует углеводный, пуриновый и липидный обмены.

«Ламинария» действует практически так же, но несколько слабее.

Принимают по 1 ложке 1-3 раза в день.

1700 рублей

Фукоксантин, содержащийся в водорослях ламинарии и ундарии перистой, активирует белок UCP1, отвечающий за расщепление жира. Белок воздействует как раз на скопления жировых клеток на бёдрах и животе.

То есть с этой добавкой вполне возможно безопасно похудеть, а уже бонусом будет постепенное уменьшение целлюлита и повышение упругости кожи.

На 1 курс необходимо 2 упаковки.

В составе: фукоксантин, L-карнитин, L-тартрат, альфа-липоевая кислота, витамин Е.

50 долларов

Улучшает микроциркуляцию и процесс липолиза, укрепляет стенки сосудов, стимулирует обмен веществ и очищает печень, помогает восстановить соединительную ткань.

В составе: фукус пузырчатый, экстракт корня родиолы розовой, экстракт расторопши, концентрат листьев гинкго билоба, корень рододендрона.

производителей очень много

0т 300 рублей

Аминокислота «L-карнитин» стимулирует утилизацию подкожного жира и снижает уровень холестерина.

Без неё, в принципе, сжигание жира в организме невозможно, и очень у многих людей вес не сдвигается именно из-за дефицита данной аминокислоты.

Из пищи пополнить сложно, лучше из БАД по 1000мг. в сутки.

Вытяжка из водного экстракта сока свежих листьев артишока.

от 200 рублей

Действие многостороннее: гепатопротекторное, легкое мочегонное, желчегонное. Препарат нормализует липидный, белковый, азотистый, жировой и углеводный обмен.

«Хофитол» имеет массу достоинств: это и доказанная эффективность, абсолютная безвредность даже для беременных и вполне доступная цена. Продается в большинстве аптек.

В форме БАД он не так эффективен при целлюлите, как в виде инъекций (мезотерапия с его применением).

от 1300 рублей

Действует как антиоксидант. Восстанавливает свойства соединительной ткани, повышают эластичность кожи, и, самое главное, обеспечивает дренажный эффект, за счет чего уменьшается выраженность целлюлита.

Из плюсов: состав вполне адекватен поставленной задаче – борьбе с целлюлитом.

Из минусов: если покупать добавки с данными действующими веществами по отдельности, то целый месячный курс может обойтись рублей в 600, в Иннеов Целлюстеч – от 2600.

В составе: кальция карбонат, экстракт зелёного чая, глюкозамин, экстракт сосновой коры.

Витаминно-минеральный комплекс, повышающий эффективность наружных методов борьбы с целлюлитом. Регулирует жировой и углеводный обмен, увеличивает микроциркуляцию и лимфодренаж.

В составе: витамины: Е, В2, С, РР, бета-каротин,цинк, кремний, селен, рутин, ПНЖК, экстракт корня одуванчика, чеснок, куркума, экстракт родиолы розовой.

650-800 рублей

Совсем не обязательно глушить зелёный чай литрами, чтобы получить от него максимум пользы. Умненькие японцы додумались свой любимый сорт чая «Сенча» измельчать и прессовать в таблетки.

Достаточно выпить всего 10 таблеток в день, чтобы восполнить в организме витаминно-минеральный баланс, защититься от рака и, заодно, от целлюлита.

Зелёный чай — мощный антиоксидант, очиститель организма и ускоритель обмена веществ, стимулирует липолиз.

Таблетки можно заваривать и как обычный чай (5 таблеток на 1 чашку). В одной упаковке аж 500 таблеток!

Отечественный и недорогой аналог таблетированного зелёного чая.

Добавлю, что эваларовский чай не только нормализует обмен веществ, но и повышает эластичность стенок кровеносных сосудов за счет комплекса флавоноидов зеленого чая с витамином С. А с сосудами при целлюлите просто беда.

1550 рублей

Стимулирует лимфодренаж и микроциркуляцию, снимает отёки не выводя калий из организма, очищает от шлаков и токсинов, ускоряет липолиз.

Напиток очень экономичен в использовании: достаточно 40 мл. на 1 литр воды.

В составе: яблочный сок, экстракт ястребинки, березы белой, ананаса, сладкого клевера, центеллы азиатской и филантуса.

Лимфодренажный напиток «Лимфотранзит» выводит лишнюю жидкость из тканей, стимулирует образование лимфы и её движение, очищает внутреннюю среду организма.

Разводится из расчета 20 мл. на 1 литр воды.

В составе: листья берёзы и крапивы, корень стальника, цветки и трава клевера, кукурузные рыльца, хвощ, биофлавоноиды цитрусовых, кора кошачьего когтя, спирт.

производителей очень много

Кофеин снижает аппетит, ускоряет метаболизм и позволяет быстрее «сжигать» калории, способствует высвобождению энергии непосредственно их жировых отложений. В гуаране содержится в 3 раза больше кофеина, чем в кофейных бобах! При этом нет таких побочных эффектов как перевозбуждение, сердцебиение, бессонница и гиперактивность.

Но важно соблюдать 1 условие: больше двигаться, повышать энергозатраты, только тогда гуарана и начнет «сжигать» подкожные жиры, иначе толку будет 0.

В составе экстракт гуараны и фукуса.

источник

По данным исследования Института Красоты США (2009 год) в возрасте от 15 до 45 только одна из десяти женщин планеты может спать спокойно, не решая перед пляжным сезоном, что делать с целлюлитом. К сожалению, я в число этих счастливиц не вхожу. И грядущий пляжный сезон во мне пробуждает противоречивые чувства — радуюсь сквозь слезы и планирую стратегию борьбы с целлюлитом 🙂
Всезнайка Яндекс на мои вопросы отвечает горой ссылок — изо всех сил попыталась их структурировать.

Предлагаю дополнить данный список рекомендациями на основании собственного опыта. Если вы делали хотя бы одну из процедур, использовали хоть одно из средств – делитесь и нас не забудут будущие борцы с целлюлитом!

Итак, наш арсенал средств борьбы с чумой 21 века — целлюлитом, собранный с помощью Яндекса:

1.Начнём с самого простого – ароматерапия, аромалампы; ванны с ароматическими эфирными маслами (в том числе и апельсина) против «апельсиновой корки». Для тех же целей используют масло можжевельника, кипариса. Не травматичное, приятное, но, увы, наименее продуктивное лечение, достоверной статистики результатов найти не удалось.

2.Препараты, наносимые наружно на проблемные области – антицеллюлитные кремы, сыворотки, гели, скрабы. У каждого уважающего себя косметического бренда есть антицеллюлитные продукты. В среднем, положительный эффект достигается за 5 – 60 дней. Но наука не стоит на месте. Среди последних косметических хитов – американская сыворотка Адония Легтон обещает первый результат через 9 минут (!) после применения. Противопоказаний у таких косметических средств, как правило, нет.

3.СПА-процедуры: контрастные души, сауна в совокупности с пилингом, аква-аэробикой, душем Шарко или циркулярным. Показаны к длительному применению. Последние из перечисленных проводятся только в специальных салонах или фитнес-центрах, и потому затратны. Противопоказания есть только у душа Шарко.

4.Массаж тела: мануальный, вакуумный, крио- и пневмомассаж. Все вышеперечисленное эффективно, особенно при использовании дополнительно кремов и гелей, помогающих сжигать жиры. Эти процедуры отлично помогают, но лишь по истечению n-количества сеансов, проведённых классными специалистами в специально оборудованных кабинетах. А потому недешевы. Противопоказаний нет только у мануального массажа.

5.Обёртывания: талассотерапия, например, Algologie, Thal’ion (грязевое, глиняное обертывания) или применение бинтов из ламинарии, активной йодистой водоросли. Обёртывания противопоказаны женщинам с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями и обладают весьма специфическим запахом. Результативность высокая.

6.Рефлексотерапия. Воздействие специальным инструментом на определенные точки на теле; умением производить данную процедуру обладают единицы специалистов в нашей стране. По этой причине, эффективность малоизучена.

7.Аппаратные методы воздействия: прессотерапия, эндермология, миостимуляция током или микротоковый лимфодренаж Line Linfogei. Для проведения курса требуется специальная аппаратура, и процедуры довольно болезненны. Противопоказания весьма обширны – то есть если вы собрались использовать эти методы – предварительно наведите справки.

8.Ультразвуковой фонорез и липолиз, электролиполиз (игольчатые электроды), дермотония (вакуумный лимфодренаж на аппаратах аналогичных Skintonic), озонотерапия на оборудовании Vela Smooth. Довольно радикальные методы. Для достижения значительного результата требуется несколько сеансов. Цены как и у других аппаратных методов достаточно высоки.

9.Мезотерапия (введение подкожно активных коктейлей, улучшающих метаболизм). Нужно отдавать себе отчёт, что уколы – есть уколы, возможны аллергические реакции. Кажущаяся с виду безопасной, данная процедура, однако, закончилась летально для бывшей «Мисс Аргентина» Соланж Марьяно, которая мечтала об упругих и гладких ягодицах.

10.Липосакция – удаление жировой ткани под наркозом или без него лазерными технологиями SmartLipo. Для процедуры необходимо полное медицинское обследование, ибо есть противопоказания. Болезненный реабилитационный период.

источник

На 9-е МЕСТО я отнесла различные водные процедуры. Начиная контрастным душем и заканчивая душем Шарко. Контрастный душ, наверное, самое доступное средство в борьбе с целлюлитом. Наш организм на воду реагирует быстрее всего, а чем сильнее разница температуры воды и тела, тем лучше эффект.

Преимущество этой терапии в том, что ток воздействует на мышцы, которые находятся глубоко и их сложно нагрузить. Сейчас на рынке можно найти массу поясов для похудения. все они работают по этому принципу. Но лечение в больницах или салонах куда более эффективно. Фонофорез представляет собой лечение ультразвуковыми колебаниями, а если быть более точной, введение лекарства в организм под действием ультразвука.

Еще один отличный способ не только себя расслабить, но и помочь организму избавиться от целлюлита – 11-е МЕСТО лучших средств – бани и сауны. Благодаря им, в организме и коже активизируется обмен веществ, повышается температура тела, усиливается кровообращение, выводятся шлаки и улучшается водно-солевой баланс. В парных из самых глубоких слоев кожи выходит все то, что нарушает дыхание нашей кожи, консервирует ее и способствует появлению целлюлита.

Таким образом, обертывание весьма эффективное средство от целлюлита. но требует минимум 5 сеансов (при условии, что у вас только начальная стадия).

Если предыдущие предметы и способы борьбы с целлюлитом были хоть как-то доступны в домашних условиях, то ближайших четыре позиции эффективны исключительно благодаря медицинскому вмешательству. Собственно, только за счет скорости избавления от ненавистного жира я и закинула их так высоко в рейтинг.

Поэтому переходим к более предметным способам избавления от целлюлита.

Помните, что лечить целлюлит необходимо комплексно, атакуйте сразу по всем направлениям, и он отступит. Так что, дадим «апельсиновой корке» бой!

Что-то должно расщеплять жир, что-то выводить влагу, что-то разогревать кожу, а что-то ее подтягивать и т.д. Несмотря на заверения косметических фирм о том, что крема избавляют от целлюлита чуть ли ни мгновенно, ни одного положительного отзыва о них я не слышала. Единственным видимым эффектом было состояние кожи она становилась более ухоженной. Но производителям ведь ничего и не предъявишь, на упаковках черным по белому пишут, что крем эффективен с массажем, при использовании антицеллюлитного белья, при физических нагрузках и т.д. Таким образом, эффективность от крема как бы и есть, но будет заметна только при комплексном подходе.

Так что, возможно, в скором времени липосакция станет отличной альтернативой имплантов.

Рекомендую статью к прочтению Как правильно втирать антицеллюлитный крем.

На 7-м МЕСТЕ по эффективности расположился ручной массаж. Он по праву считается одним из самых эффективнейших средств в борьбе с «апельсиновой коркой». Ни одна машина не действует эффективнее человека, а значит сложно найти что-то лучше, чем массаж, сделанный профессиональным массажистом. Как избавиться от целлюлита с помощью массажа? Правильный массаж обеспечит хорошую циркуляцию крови, лимфы и межклеточной жидкости в организм, быстро поможет коже стать упругой.

Сердце конечно разрывается, но купальник, мысли о море, и девочки с обложек журналов, знаете ли, стимулируют. Поэтому, вместо неполезного, заполняем все углы продуктами, содержащими клетчатку овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, крупы из цельного зерна; рыбой, мясом (в котором содержатся нежирные белки), яйцами, морепродуктами, молочными продуктами, орехами, семенами, водой, еще раз водой, и жидкостей ее содержащих (компотики, соки (все без сахара), чаи и настои на травах).

Судя по рекламе, такая одежда прекрасно массажирует кожу и создает эффект сауны, что помогает вывести из организма лишнюю влагу и, соответственно, расщепить жир. Стоит в среднем такое белье от 20 у.е. выбрать одежду можно практически для любой части тела. Скажу честно, сама я его не покупала. Но почитав отзывы, мой скептицизм слегка разрушился, правда, совсем слегка.

Как избавиться от целлюлита. Рейтинг лучших средств

Эх, девушки! Так и хочется сказать вам и себе: не обращайте внимание на этот целлюлит, вы и так красивые. Хочется, но не могу. Давайте лучше избавляться от этого недуга вместе!

В среднем курс состоит из 15 сеансов. Проходить такой антицеллюлитный курс можно не чаще одного раза в год.

Такой душ отлично улучшает цикруляцию крови, делает кожу упругой и подтянутой. Все гидромассажи направлены на достижение эффекта путем «разбивания» подкожного жира. Самым эффективным из таких воздействий я бы назвала душ Шарко, опробован на себе.

Почти во всех отзывах сквозила строка, что белье носилось во время физических упражнений. Но поскольку спорт и сам по себе полезен, не думаю, что в борьбе с нашим пористым недугом помогли волшебные шорты.

14-е МЕСТО хит-парада средств от целлюлита занимают антицеллюлитные крема. В состав таких кремов входят экстракты трав, водорослей, фруктов, чая, эфирные масла, кофеин, витамины и еще много всего. В любом случае, каждый из компонентов антицеллюлитного крема направлен на борьбу с вашей небольшой проблемкой.

Деревянную медаль, 4 –е МЕСТО рейтинга лучших средств, у нас занимает физиотерапия. Как избавиться от целлюлита с помощью физиотерапии? Попробуйте наиболее популярные направления миостимуляцию и фонофорез. В случае миостимуляции низкочастотные токи воздействуют на мышцы, заставляют их активно сокращаться, таким образом улучшая их тонус и сокращая жировые отложения. Кроме того отлично воздействует на сосуды, укрепляя их стенки, улучшая кровооращение и лимфоотток.

Руководствуясь отзывами с женских форумов могу сказать, что действует вакуумный массажер неплохо. Усиливает кровоток, улучшает микроцеркуляцию в тканях и создает лимфодренажный эффект. Многим женщинам нравится.

Еще более быстрый эффект дает 10-я ПОЗИЦИЯ нашего рейтинга как избавиться от целлюлита – антицеллюлитные обертывания. Они активно борются с причинами, приводящими к появлению целлюлита, а так же способствуют оздоровлению организма в целом. Обертывания, как и все предыдущие «конкурсанты» усиливают кровообращение и циркуляцию жидкости в организме, улучшают состояние кожи, нервной и эндокринной системы, помогают обмену веществ, насыщают кожу витаминами, очищают, разглаживают и тонизируют ее. Не смотря на огромный выбор средств для обертывания, почти каждое из них (что в домашних условиях, что в салонах) состоит из одних и тех же компонентов: лечебная грязь, глина, водоросли, мед, кофе, чай, шоколад, антицеллюлитный крем.

Таким образом, лечебные вещества проникают в организм и разносятся по всем клеткам, а ультразвук разрушает «целлюлитные заборы».

На сегодня криотерапия один из самых эффективных способов борьбы с «цитрусовой коркой» на нашем теле. Как избавиться от целлюлита при помощи криотерапии? Суть этого метода состоит в том, что лечебное действие возникает в результате ответной реакции нашего организма на переохлаждение наружных слоев кожи. Целлюлит лечат локальной криотерапией.

При регулярном использовании за 1,5-2 месяца результат будет очевиден. Что касается меня, я пробовала деревянный роликовый массажер и руковичку. хотя ее скорее можно назвать щеткой. Результат был, но лишь совместно с контрастным душем.

последнее, 15-е МЕСТО нашего списка занимает средство, которое нельзя купить в магазине. Хотите выглядеть всегда безупречно – не нервничайте. Стрессы приводят к нарушениям всех функций организма. Как не допустить образование и развитие целлюлита?

Просто перестанете переживать из-за пустяков, научитесь расслабляться и ловить энергию Дзен, практикуйте йогу и медитацию. и тогда диеты вам будут не нужны. Все продукты будут проходить через ваш организм, отдавая ему только витамины и унося весь «сор из избы». Но по себе знаю, если бы мое спокойное состояние зависело только от меня, я бы была лучше всех буддистский монахов. К сожалению, всегда есть факторы, способные «разбудить зверя» не работа, так дом, не дом, так еще что-нибудь найдется. В общем, сложно жить без стрессов.

На 12-е МЕСТО я поставила антицеллюлитную одежду. Думаю, каждая из нас хоть раз видела эту назойливую рекламу про невероятное белье, которое надела, сняла, и нет лишних килограмм. Как правило, это трехслойное белье, для изготовления которого используются лайкра, латекс и хлопок.

Никогда бы не подумала, что огромная струя воды с давлением в 3-5 атмосфер даставляет столько удовольствия организму. В целом, кроме эффекта похудения душ оказывает благоприятное воздействие на весь организм. И лечит не только физические недуги, но и психологические.

Не мне вам рассказывать, как вредные привычки влияют на здоровье, но в виду нашей темы могу сказать однозначно, что они являются причинами появления целлюлита. Конечно, не только в отказе от сигарет и алкоголя заключен весь смысл здорового образа жизни. Ведь это целая философия, которую нужно постигать и постигать.

Некоторое время назад на сайте Emily. писали о том, что такое целлюлит, от чего он возникает, и даже учились определять стадии этого глобального недуга. Наконец, мы плавно подошли к нашему главному вопросу – как избавиться от целлюлита, и составили рейтинг лучших средствот целлюлита:

Бронзовым призером нашего первенства становится так любимая звездами процедура – липосакция – 3-е МЕСТО. К сожалению, липосакция, несмотря на свою эффективность даже в самых запущенных ситуациях, не только дорогая, но и достаточно опасная процедура, к тому же, лишь временная мера. Ведь по сути липосакцией вы ничего не лечите, а только убираете лишнее хирургическим путем. Так что, лично для меня, этот способ хорош только своей скоростью. Интересный факт: сейчас проводятся исследования безопасности пересадки жировых тканей из проблемных зон в зоны, нуждающиеся в увеличении, например, груди.

И на 1-м МЕСТЕ. что, наверное, ни для кого не стало сюрпризом, расположился здоровый образ жизни. Не зря же нас с детства учили любить здоровье, любить жизнь, любить себя. Здоровый образ жизни лучшая профилактика не только целлюлита, но и в принципе всех болезней.

На 13-м МЕСТЕ нашего рейтинга расположилась антицеллюлитная диета способствует очищению организма, выведению шлаков, восстановлению водного баланса и улучшению метаболизма. Как избавиться от целлюлита с помощью антицеллюлитной диеты? В первую очередь, рекомендуется пить много воды, отказаться от соли, алкоголя, кофеина и еще массы любимых, но очень неполезных продуктов. Хотите питаться правильно и антицеллюлитно? Открываем холодильник и закрома и выбрасываем оттуда все, что содержит животные жиры, колбасные и копченые изделия, все что манит нас своей поджаристой хрустящей корочкой, маргарин и масло, любые полуфабрикаты и консервы, сахар, муку и производные (макароны, пирожные, и т.п.), все ненатуральные глутаматовые приправы-кубики и любимые мамины маринады и соления.

2-е МЕСТО отдаю великому и всемогущему спорту. На сегодняшний день именно это средство одно из самых лучших и эффективных в борьбе с целлюлитом. Даже минимальные упражнения помогут держать мышцы и кожу в тонусе, а значит уже априори подготавливать оборонительные позиции против жировых клеток. Сегодня разработаны целые курсы физических упражнений для борьбы с целлюлитом на различных участках тела, и с уверенностью могу сказать, что они действуют.

Уже после пары недель регулярных занятий вы увидите результат, который с каждой спортивной минутой будет только усиливаться. А все потому, что спорт творит истинные чудеса.

Но с самых простейших шагов мы можем начать хоть сегодня. Здоровое питание, комфортная и удобная одежда и обувь, приятый и здоровый отдых, спорт и любимые люди рядом – это мой путь.

Как избавиться от целлюлита. Рейтинг лучших средств Некоторое время назад на сайте Emily. писали о том, что такое целлюлит, от чего он возникает, и даже учились определять стадии этого

За минуту такого воздействия человек теряет до 150 ккал теплоты, что равносильно тепловой потере за час. Однако антицеллюлитный эффект достигается не за счет потери теплоты, а за счет нормализации обменных процессов. Стоимость такой процедуры от 10 $. Таким образом, криотерапия занимает 6-е МЕСТО.

Бани и сауны – очень эффективное средство от целлюлита. но является не столько решением проблемы, сколько ее профилактикой. Добавьте парилку к вашему основному методу лечения, и это не только повысит его эффективность, но и ускорить процесс.

Массажеры я отнесла на 8-е МЕСТО нашего своеобразного рейтинга. Хотя и здесь отзывы женщин расходятся. Кому-то массажеры кажутся действительно полезными для избавления от целлюлита, а кто-то так и не дождался никакого результата. Однако с каждым днем все больше моделей массажеров можно найти в магазинах: от простых подушечек с резиновыми пальчиками, до механических вакуумных массажеров.

источник

Если на ваших ногах появился целлюлит и вы не знаете, как от него избавиться читайте статью. Здесь вы узнаете, как с помощью питания, упражнений, массажа, обертываний можно побороть недуг.

Апельсиновая корка (целлюлит) на ногах встречается почти у каждой третьей представительницы прекрасного пола. Но, к сожалению, некоторые дамы, обнаружив такой недостаток кожи, стараются спрятать его под длинными юбками. И никак с этим проявлением неправильного образа жизни не борются. Эта же статья для тех, кто решил побороть целлюлит и готов для этого изменить привычные уклады своей жизни, начать соблюдать определённую систему питания, активно двигаться, делать косметические процедуры.

Борьба с апельсиновой шкуркой — это длительный, системный процесс. Только комплексно можно справиться с целлюлитом. Для этого надо составить режим правильного питания, начать делать ежедневно гимнастику, несколько раз в неделю — массаж и обёртывания. Тогда вы даже в домашних условиях избавитесь от начальных стадий целлюлита на ногах. А их всего четыре:

• Первая — едва заметная форма (начальная). Легко поддается лечению.
• Вторая — уже видна. При сжатии проступают неровности кожных покровов ног, бедер.
• Третья — хорошо просматриваются подкожные жировые отложения. Но и эта стадия поддается лечению в домашних условиях.
• Четвертая — видны не только целлюлитные накопления, а ещё и кожа становится в некоторых местах синюшной. Сдавленные сосуды не могут нормально функционировать, нарушается кровоток.

Конечно же, лучше не запускать недуг до последней категории развития, ведь с такой формой уже трудно бороться, понадобится помощь специалистов.

Важно: Первопричинами появления целлюлитной кожи на ногах являются жаренная, сладкая, соленая, жирная еда. Также источниками проявления апельсиновой корки могут быть: беременность, стрессы, гормональные сбои, диеты, вредные привычки.

Далее подробно изучим, что нужно предпринять, чтобы не допустить развития патологии до запущенной стадии, полностью от неё избавиться и не дать возможности повторного проявления.

Перейдите на дробное, сбалансированное питание. Полезно кушать понемногу, но часто — 5-6 раз в день. Голодать не желательно. Чтоб достичь гладкой кожи на ногах, откажитесь от фаст-фуда, копченостей, солений, сладостей. Ещё следите за тем, чтобы в ваш организм поступало нужное количество минералов, витаминов, микроэлементов.

В рационе ваших блюд должны присутствовать нижеперечисленные продукты:

• разнообразные овощи (фасоль, баклажаны, капуста, брокколи, шпинат, лук, огурцы), они эффективно очищают организм;
• фрукты (малина, ежевика, смородина, клубника, цитрусовые), особенно отрицательно на развитие целлюлита влияют грейпфруты, лимоны, не сладкие яблоки;
• хлеб (из муки грубого помола);
• яйца, рыба нежирное мясо;
• морепродукты, в них имеются необходимые для омоложения кожи антиоксиданты, микроэлементы;
• овсянка, именно этот продукт хорошо справляется с излишними накоплениями жидкости;
• красное вино (сухое) в небольших дозах, усердствовать не надо, достаточно выпить в сутки сто грамм и вы избавитесь от шлаков;
• сок цветка алоэ (четыре-пять капель) — избавит от вредных токсинов.

Несмотря на то, что вы не должны ощущать чувства голода, последняя трапеза разрешается не позже шести вечера. Иначе вечерняя проверка холодильника на что-нибудь вкусненькое обернется для вас проблемной зоной в области бёдер и ног. Все предыдущие старания уйдут в нирвану.

Важно: Помимо диеты соблюдайте режим питья. Пейте воду без газа. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,8 литра жидкости.

Примерный рацион на день

• Завтрак — утром запарьте геркулес в горячей воде, через полчаса съешьте, в качестве напитка используйте сок.
• Ланч — апельсин либо яблоко (кисло-сладкого сорта).
• Обед — малосольное, отваренное мясо со свежеприготовленным салатом, из разных цветов овощей и растительного масла.
• Полдник — обезжиренный творог, украшенный ягодами.
• Ужин — чашка «молочки» (кефира или молока).

Если мышцы на ногах не развиты, то именно в этих слабых зонах впоследствии и будет проявляться апельсиновая корка. Соответственно, чтобы её не было надо укрепить эти мышцы. Лучше, чем бег, прыжки со скакалкой, упражнения, с данным заданием не справится ничего. Очень хорошо, если вы совместите все эти виды занятий. Даже невысокие темпы нагрузок принесут положительный результат.

Однако как прыгать через скакалку и бегать знают все, а вот какие упражнения подходят для повышения тонуса мышц на ногах — известно не каждому. Остановимся на этом вопросе подробней.

Комплекс упражнений для ног

1. УПРАЖНЕНИЕ: Поставьте ноги на ширину бедер, стопы прямо. В руки возьмите гантели (1,5 кг). Втяните живот. Делайте полуприседания, напрягайте ноги и задерживайтесь в таком положении несколько секунд (3-5 сек.), затем возвращайтесь в прежнюю стойку.
2. УПРАЖНЕНИЕ: Лягте на бок. Живот втяните. Шесть раз медленно поднимите ногу, опустите, не касаясь второй ноги. Тоже повторите на другом боку.
3. УПРАЖНЕНИЕ: Станьте на четвереньки (прямые руки, ноги согнутые в коленях). Поднимите согнутую правую ногу, напрягите её, держите 15 секунд, пружиня тазом. Тоже выполните другой ногой. Делайте по 10 подходов.
4. УПРАЖНЕНИЕ: Поставьте устойчивый стул возле ног. Сами лягте на пол, а ноги положите на стул. Поднимите туловище ногами с пола. Напрягите бедра, ноги, останьтесь в такой позе на шесть секунд. После чего опуститесь. Делайте так пятнадцать раз.

Антицеллюлитный массаж — эффективное средство. Если делать его верно, то результат будет заметен после нескольких процедур. Проводить массирование ног можно дома в следующем порядке:

• начните с разогрева, для этого хорошо подходит душ или ванная;
• очистите кожу кремом-скрабом;
• нанесите масло для массажа;
• по часовой стрелке делайте массаж с нажимом, против — легкие, приятные поглаживания;
• начинайте двигаться по ногам снизу в верх.

Детальное выполнение массирования ног вы увидите в видео

Важно: Массаж делают через день. Для минимального курса достаточно 12 процедур.

Идеально, если вы после массажа сразу сделаете обертывание. Польза от такой процедуры будет максимальной. Причем, совершать процесс можно в домашних условиях. Вам понадобится приготовить пищевую пленку, маску, теплое одеяло.

Составы для обертываний бывают различные, давайте рассмотрим рецепты наиболее популярных:

• РЕЦЕПТ: Купите в аптечном пункте белую (голубую) глину. Возьмите две ложки порошка, растворите теплой водой. Масса должна получиться, как густой крем. Для усиления действия можно добавить аромамасло (1-2 капли). Подойдет масло аниса, апельсина, розмарина, лимона.
• РЕЦЕПТ: Приобретите в косметическом магазине ламинарию (водоросль). Залейте теплой водой, подождите, пока водоросль разбухнет, применяйте.
• РЕЦЕПТ: Возьмите 80 мл меда смешайте с маленькой ложкой сухой горчицы и ложкой оливкового масла. Перед использованием сделайте тест на запястье. Смесь имеет согревающий эффект. Поэтому не держите данную консистенцию на коже ног более, чем 26-30 минут.
• РЕЦЕПТ: Для маски возьмите две плитки черного шоколада. Растопите его. Когда он будет приятно теплым, намажьте его на кожные ткани ног, сделайте обёртывания. Держите состав час.

Важно: Шоколадное обёртывание — очень приятный процесс. Помимо уменьшения объёмов, избавления от целлюлита такая процедура улучшает общее состояние, поднимает настроение.

Без медикаментозного лечения целлюлит на ногах на последних стадиях излечить не получится. Ведь этот недуг сопровождается ещё рядом патологий. Определить их наличие может только врач. Лишь потом назначить препараты. Чаще других целлюлит протекает вместе с лимфостазой. Для лечения данных недугов назначают флеботропные средства, антикоагулянтные препараты, диуретики.

Чтобы восстановить структуру клеток кожи вашему организму важно получать ряд витаминов. Без такой подпитки не обойтись. Вам понадобятся витамины А, В, С, Е.

В витамине А тело нуждается постоянно. Ведь он ускоряет выработку коллагена, который в свою очередь благоприятно воздействует на кожные покровы. Они приобретают былую упругость, эластичность.

Витамины В6, В2, В12, В3 усиливают обмен веществ, насыщают ткани кислородом, улучшают запущенное состояние кожи, возвращают былую свежесть.

Витамин С препятствует образованию морщин, восстанавливает эритроциты, запускает синтез белка.

Витамина Е имеет антиоксидантные свойства. Он способен растворять, вымывать жировые подкожные накопления.

Омега-3 Улучшает здоровье кровеносных сосудов, и качество крови, что способствует лучшему питанию целлюлитных тканей и улучшению обмена веществ во всем организме.

Важно: После того, как целлюлит исчезнет, не возвращайтесь к прежним, привычным для вас, устоям. Иначе рискуете получить назад «апельсиновую корку» на кожу ног.

• СОВЕТ: Хорошим лекарем от целлюлита является баня. Если у вас нет болезней сердца, сосудов и т.п., то старайтесь хотя бы раз в месяц посещать сауну.
• СОВЕТ: Дома делайте ванные с аромамаслами. Такие процедуры избавляют от ненавистных бугорков целлюлита на ногах, повышают настроение. Для этого в теплую воду добавьте всего несколько капель эфирного масла. Принимайте ванную не больше десяти минут.

Выполняя все вышеописанные методы борьбы с апельсиновой шкуркой, ваши ножки станут не только гладкими, а ещё и стройными. Уделяйте время для ухода за своим телом, чтобы всегда оставаться молодой, подтянутой.

источник

Группа: Пользователи
Сообщений: 2620
Регистрация: 8.12.2009
Из: Благовещенск
Пользователь №: 438
Спасибо сказали: 1015 раз
1 ребенок: Яночка — 18.02.2014
2 ребенок: Евочка-12.03.2018
Настоящее имя: Ирина