Витамин е для повышения прогестерона отзывы

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Это продолжение темы о том, как повысить прогестерон у женщин естественным путём без лекарств, я начала её в статье « 6 советов, как увеличить прогестерон у женщин », прочтите её. Сегодня о том, как L-аргинин и витамин Е повышают уровень прогестерона и какие продукты питания ими богаты.

Чтобы понять, как L-аргинин помогает повысить этот гормон, нужно понять, как работает овуляция, то есть выход созревшей яйцеклетки из яичника. До овуляции зрелая яйцеклетка в яичнике заворачивается в фолликул для защиты. Представьте себе виноградину с одним семенем внутри. Каждый цикл фолликулы растут под действием гормона называется фолликулостимулирующий гормона (ФСГ) . Только один фолликул выбирается для овуляции, а остальные рассасываются в яичниках.

Выбранный фолликул растет, становится размером с большую виноградину. Этот процесс занимает около двух недель и достигает кульминации в день овуляции, когда яйцеклетка освобождается из фолликула и начинает свой путь вниз по маточной трубе к матке.

А фолликул остается в яичнике, но теперь становится железой под названием жёлтое тело.

Это жёлтое тело вырабатывает прогестерон для поддержания слизистой оболочки матки (эндометрия), которая имеет жизненно важное значение для беременности. Тело женщины не знает, чем закончится цикл, и всегда готовится к беременности. Проходит ещё 14 дней, если беременность не наступает, жёлтое тело распадается и перестаёт производить прогестерон, без его поддержки эндометрий отслаивается и выводится с кровью.

Итак, что же такое L-аргинин и какое он имеет отношение к жёлтому телу и прогестерону?

L-аргинин – это аминокислота, которая создает оксид азота, а тот расширяет и расслабляет артерии и кровеносные сосуды, улучшает кровоток во всём теле, в любых тканях и органах. Если жёлтое тело не получает достаточного притока крови, оно рано начинает распадаться и прекращает секретировать прогестерон. Исследование показало, что 71% женщин увеличили уровень прогестерона за счёт усиления притока крови к жёлтому телу, когда они стали принимать 6 граммов L-аргинина в день.

Дозировка варьируется в широких пределах, вы должны потреблять не менее 3-6 г, но не более 60 г в день.

Как правило, продукты с высоким содержанием белка также богаты в L-аргинином.

• Индейка — одна грудка индейки содержит 16 граммов.
• Курица — одна куриная грудка содержит 9 граммов.
• Свинина – 1,4 г/100 г.
• Тыквенные семечки — одна чашка семян тыквы содержит 7 граммов или 5,3 г/100 г.
• Арахис — чашка арахиса содержит 4,6 грамма.
• Грецкие орехи – 2,3 г/100 г.
• Горох сухой – 2,2 г/100 г.

Как и L-аргинин, витамин Е работает и поднимает прогестерон путем увеличения лютеинового кровотока.

В том же исследовании было установлено, что женщины, которые получали 600 мг витамина Е в день улучшили приток крови к жёлтому телу и 63% из них увеличили уровень прогестерона.

Рекомендуется 100-130 мг, но не более 1000 мг в день.

• Рапсовое масло – 44.
• Подсолнечное масло – 41.
• Миндаль – 26.
• Фундук – 15.
• Оливковое масло – 14.
• Арахис – 8,3.
• Форель – 8.
• Шпинат, свёкла – 1,5-3,4.
• Сливочное масло – 2,3.

Витамин Е нетоксичен даже при значительной передозировке (в 10-20 раз). Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

источник

Прогестерон является жизненно важным гормоном в организме, который помогает регулировать различные процессы, от репродукции и до производства энергии. Этот гормон вырабатывается в яичниках и его самая важная функция заключается в том, чтобы сохранить беременность. Во время вынашивания ребенка задачу выработки основного количества прогестерона берет на себе плацента. Недостаток этого гормона может вызывать проблемы у беременных, а также влиять на успешность зачатия.

Прогестерон является стероидным гормоном, вырабатываемым яичниками и плацентой (при беременности), а также небольшое количество производится в надпочечниках. Во время менструального цикла происходит повышение прогестерона после овуляции, и оно продолжается, если выпущенная яйцеклетка была оплодотворена и направляется в матку для имплантации. Этот гормон поддерживает внутреннюю оболочку матки достаточно толстой (она утолщается в каждом цикле), чтобы яйцеклетка могла «пристроиться». Прогестерон также успокаивает мышцы матки, уменьшая количество сокращений, поэтому яйцеклетка не отвергается (понижается вероятность выкидыша). Если имплантация происходит, то гормон продолжает предотвращать дальнейшую овуляцию. Если беременность не возникает, уровень прогестерона падает, и начинаются следующие месячные.

Прогестерон также способствует развитию тканей молочных желез, что происходит вскоре после оплодотворения яйцеклетки. Это одна из причин, почему увеличивается чувствительность груди на ранней стадии беременности.

Также прогестерон у женщин предотвращает отеки, нейтрализуя действие другого более слабого гормона (альдостерона), который увеличивает объем внеклеточной жидкости. Прогестерон также играет важную роль в здоровье вашей кожи и трансформируется в небольшое количество тестостерона, что усиливает женское либидо. 1

Прогестерон является наиболее важным на ранних стадиях беременности, потому что низкий уровень может привести к выкидышу и потере беременности.

После того, как один из ваших яичников выпускает яйцеклетку, уровни прогестерона должны повышаться. Этот гормон помогает готовить слизистую матки (эндометрий) для имплантации оплодотворенной яйцеклетки, уменьшая маточные сокращения. Если стенка матки не станет достаточно толстой, яйцеклетка не сможет закрепиться.

• нерегулярные или отсутствующие месячные, которые могут указывать на нарушение функции яичников и низкий уровень этого гормона;
• головные болиили мигрени;
• перепады настроения, включая чувство тревогиили депрессию;
• нерегулярные менструальные циклы;
• вспышки гнева;
• низкое либидо (отсутствие сексуального влечения);
• аномальное маточное кровотечение
• увеличение веса;
• дисфункция щитовидной железы. 2

При дефиците прогестерона, эстроген может стать доминирующим гормоном. Это может вызвать такие симптомы, как:

• увеличение веса;
• снижение сексуального влечения, перепады настроения и депрессия;
• ПМС, нерегулярный менструальный цикл, сильное кровотечение;
• чувствительность груди, мастопатия;
• миома;
• проблемы с желчным пузырем.

Когда вы забеременели, вам все еще нужен прогестерон для поддержания матки вплоть до рождения ребенка. Ваш организм будет производить его больше, что вызывает некоторые симптомы беременности, в том числе чувствительность груди и тошноту. Если уровень прогестерона слишком низок, матка может не выносить ребенка положенный срок.

Прогестерон является наиболее важным на ранних стадиях беременности, так как его низкий уровень может привести к выкидышу и потере беременности. Симптомы низкого уровня прогестерона в начале беременности включают:

• мазня или кровотечение на ранних сроках беременности;
• постоянная повышенная чувствительность и боли в груди;
• атрофический вагинит (сухость влагалища);
• сильная усталость;
• гипогликемия (низкий уровень сахара в крови). 3

Слишком низкий уровень прогестерон может указывать на внематочную беременность. Что угрожает не только плоду, но и матери.

Если вы забеременели, а уровень прогестерона недостаточный, ваш врач, скорее всего, назначит прием дополнительного прогестерона, чтобы поддерживать толщину матки до тех пор, пока не вступит в действие плацента, или в некоторых случаях, пока ваш ребенок не родится.

В качестве альтернативы, врач может сначала предложить попытаться повысить прогестерон естественными способами.

Прежде чем использовать домашние средства для повышения уровня прогестерона, вам необходимо обратиться к врачу. Если он не выявит никаких противопоказаний, то можно пытаться помочь организму природными способами:

Магний – это минерал, который может помочь отрегулировать работу гипофиза, чтобы он производил больше гормонов.

Рекомендуемое количество: организму требуется не менее 320 мг магния ежедневно, но если вы беременны – около 450 мг в день. Продукты, богатые магнием: листовая зелень, семена тыквы, сквош, темный шоколад, коричневый рис и рыба.

Чтобы помочь вашему организму выработать прогестерон важно получать достаточное количество витамина B6. Если вы пытаетесь забеременеть, этот витамин помогает сбалансировать эстроген и прогестерон, чтобы естественным образом вызвать овуляцию. А также витамин B6 важен для нормального усвоения магния. Он также может уменьшить симптомы ПМС у не беременных женщин. Исследования показали, что получение достаточного количества витамина B6 может улучшать репродуктивную функцию на 120% и снизить вероятность выкидыша на 50%, а также действует аналогично прогестерону. 4

Рекомендуемое количество: здоровым взрослым ежедневно требуется около 1,9 мг витамина B6. Рекомендуется употреблять до 10 мг ежедневно, но в краткосрочном периоде допустимо до 50 мг в день до тех пор, пока уровень не станет нормальным. Не рекомендуется принимать более 100 мг в день. Чтобы в вашем организме было достаточно витамина B6, ешьте много филе индейки, сушеный чернослив, семена подсолнечника, тунец (без икры) и фисташковые орехи.

Исследования показали, что яичники используют витамин C при овуляции. Исследователи обнаружили, что женщины, которые до овуляции принимали добавки витамина C в количестве 750 мг, имели в среднем на 77% более высокий уровень прогестерона и увеличивали фертильность. 5

Рекомендуемое количество: минимальное количество – около 85 мг в день, но рекомендуется ежедневно употреблять от 250 до 500 мг. Верхние пределы составляют 1000 мг в день, иначе организм может окисляться. Самое высокое содержание витамина C в цитрусовых, болгарском перце (лучше желтый), листовой зелени, киви и брокколи.

Это тот питательный элемент, к которому вам нужно проявлять особую осторожность, но в умеренных количествах он может быть полезным. Исследователи обнаружили, что витамин E может повышать уровень прогестерона. 6 Но при избытке он действует наоборот, т. е. понижает прогестерон.

Рекомендуемое количество витамина E составляет не более 150 мкг ежедневно. Если принимать более 300 мкг, это может оказывать негативное влияние на выработку прогестерона.

Цинк является очень важным минералом для репродуктивных гормонов, как у женщин, так и у мужчин. Он нужен гипофизу и яичникам для производства эстрогена и прогестерона.

Рекомендуемое количество: около 15-25 мг ежедневно, но не более 40 мг в день. Продукты, содержащие большое количество цинка: устрицы, орехи кешью, семена тыквы, постная говядина и зародыши пшеницы.

Желтое тело нуждается в большом количестве крови, чтобы производить достаточное количество прогестерона после овуляции. Высокий уровень этой незаменимой аминокислоты содержится в оксиде азота. Он улучшает кровообращения, что помогает направлять больше крови в яичники. Исследования показывают, что женщины имеют лучший приток крови к яичникам и более высокий уровень прогестерона, когда они принимают добавки L-аргинина.

Рекомендуемое количество составляет 3 грамма в день, но не более 6. Старайтесь есть продукты с высоким содержанием белка, включая курицу, индейку, тыквенные семечки и нут. 6

Витекс (авраамово дерево) – это натуральное растительная добавка, которая может помочь вашему организму вырабатывать больше прогестерона. Эта ягода используется с древних времен и помогает поднять прогестерон, понижая уровни эстрогена. Но его следует избегать, если вы беременны или кормите грудью.

Рекомендуемое количество: 20 мг три раза в день. Чтобы увидеть эффект, эту добавку необходимо принимать на регулярной основе в течение нескольких месяцев.

У женщин в Южной Америке дикий ямс был частью их рациона. Было обнаружено, что многие из них не имели симптомов менопаузы в дальнейшем. Было также установлено, что в ямсе содержится растительный гормон диосгенин. Он превращается организмом в прогестерон (является его предшественником). Вам нужен крем исключительно с диким ямсом, поскольку другие крема могут содержать растительные эстрогены. 7

Рекомендации к применению: использовать, как указано в инструкции. Примерная дозировка: небольшое количество крема нанести на подмышечные впадины или часть внутреннего бедра в дни от 1 до 21 вашего менструального цикла.

источник

Девочки, посоветуйте, что попринимать, чтобы повысить прогестерон. Не гормональное. Т.е. может какие продукты питания способствуют его нормализации. БАД и витамины тоже рассматриваются.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Тоже искала ответ на этот вопрос, перелопатила кучу информации, но ничего существенного не нашла. Только травки пить с сомнительным эффектом, ну это кто траволечение шибко любит

Только гормонально. Я вот утрожестан вставляю и очень довольна. Побочек нет.

Ну, смотря как понижен. У меня, например, по словам врача, прогестерон вписывается в рамки нормы, но уж больно приближен к минимальной её границе. Выписал витамин Е и фолиевую кислоту. Мол, эти витамины стимулируют выработку этого гармона.

Попробуйте бад таймфактор.настоятельно рекомендую.уж если не поможет тогда гормоны.
я недавно создавала тему про витамины для кд,позавчера

Девочки, посоветуйте, что попринимать, чтобы повысить прогестерон. Не гормональное. Т.е. может какие продукты питания способствуют его нормализации. БАД и витамины тоже рассматриваются.

Сообщу свою историю на электронный адрес.

Девочки, посоветуйте, что попринимать, чтобы повысить прогестерон. Не гормональное. Т.е. может какие продукты питания способствуют его нормализации. БАД и витамины тоже рассматриваются.

а зачем вам повышать его? он автоматически повышается во 2 фазу после овуляции. Вам нужно стремится к овули, а не дергать прогестерон

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Это продолжение темы о том, как повысить прогестерон у женщин естественным путём без лекарств, я начала её в статье « 6 советов, как увеличить прогестерон у женщин », прочтите её. Сегодня о том, как L-аргинин и витамин Е повышают уровень прогестерона и какие продукты питания ими богаты.

Чтобы понять, как L-аргинин помогает повысить этот гормон, нужно понять, как работает овуляция, то есть выход созревшей яйцеклетки из яичника. До овуляции зрелая яйцеклетка в яичнике заворачивается в фолликул для защиты. Представьте себе виноградину с одним семенем внутри. Каждый цикл фолликулы растут под действием гормона называется фолликулостимулирующий гормона (ФСГ) . Только один фолликул выбирается для овуляции, а остальные рассасываются в яичниках.

Выбранный фолликул растет, становится размером с большую виноградину. Этот процесс занимает около двух недель и достигает кульминации в день овуляции, когда яйцеклетка освобождается из фолликула и начинает свой путь вниз по маточной трубе к матке.

А фолликул остается в яичнике, но теперь становится железой под названием жёлтое тело.

Это жёлтое тело вырабатывает прогестерон для поддержания слизистой оболочки матки (эндометрия), которая имеет жизненно важное значение для беременности. Тело женщины не знает, чем закончится цикл, и всегда готовится к беременности. Проходит ещё 14 дней, если беременность не наступает, жёлтое тело распадается и перестаёт производить прогестерон, без его поддержки эндометрий отслаивается и выводится с кровью.

Итак, что же такое L-аргинин и какое он имеет отношение к жёлтому телу и прогестерону?

L-аргинин – это аминокислота, которая создает оксид азота, а тот расширяет и расслабляет артерии и кровеносные сосуды, улучшает кровоток во всём теле, в любых тканях и органах. Если жёлтое тело не получает достаточного притока крови, оно рано начинает распадаться и прекращает секретировать прогестерон. Исследование показало, что 71% женщин увеличили уровень прогестерона за счёт усиления притока крови к жёлтому телу, когда они стали принимать 6 граммов L-аргинина в день.

Дозировка варьируется в широких пределах, вы должны потреблять не менее 3-6 г, но не более 60 г в день.

Как правило, продукты с высоким содержанием белка также богаты в L-аргинином.

• Индейка — одна грудка индейки содержит 16 граммов.
• Курица — одна куриная грудка содержит 9 граммов.
• Свинина – 1,4 г/100 г.
• Тыквенные семечки — одна чашка семян тыквы содержит 7 граммов или 5,3 г/100 г.
• Арахис — чашка арахиса содержит 4,6 грамма.
• Грецкие орехи – 2,3 г/100 г.
• Горох сухой – 2,2 г/100 г.

Как и L-аргинин, витамин Е работает и поднимает прогестерон путем увеличения лютеинового кровотока.

В том же исследовании было установлено, что женщины, которые получали 600 мг витамина Е в день улучшили приток крови к жёлтому телу и 63% из них увеличили уровень прогестерона.

Рекомендуется 100-130 мг, но не более 1000 мг в день.

• Рапсовое масло – 44.
• Подсолнечное масло – 41.
• Миндаль – 26.
• Фундук – 15.
• Оливковое масло – 14.
• Арахис – 8,3.
• Форель – 8.
• Шпинат, свёкла – 1,5-3,4.
• Сливочное масло – 2,3.

Витамин Е нетоксичен даже при значительной передозировке (в 10-20 раз). Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

источник

Существуют два основных способа, чтобы повысить прогестерон. Это заместительная гормональная терапия и естественное повышение уровня активного вещества. Норму прогестерона в крови женщин необходимо контролировать. Он влияет на созревание половых клеток, зачатие, нормальное течение беременности.

Все причины недостатка прогестерона делят на внешние и физиологические:

При выявлении низкого уровня гормона назначается медикаментозная терапия или активизируется секреция прогестерона естественным путем.

Медикаменты для заместительной гормональной терапии

При наличии физиологические причин недостатка гормона назначают гормональную терапию или устраняют патологию, которая вызывает сбой секреции.

Недостаточная выработка прогестерона приводит к бесплодию, повышает риск выкидышей, аномалий развития плода. В некоторых случаях рост уровня гормона проводят с использованием лекарственных средств. Они представлены в разных фармакологических формах – таблетки, капсулы, растворы для инъекций, суппозитории, кремы, гели.

К востребованным препаратам относятся Натуральный прогестерон, Утрожестан, Инжеста, Дюфастон и другие. Популярны лекарственные средства на растительной основе – Циклодинон, Мастодинон. Назначает заместительную гормональную терапию только врач. Самолечение приводит к тяжелым побочным эффектам и опасным осложнениям.

Препараты с прогестероном имеют ряд противопоказаний.

• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• патологии сердца и сосудов;
• психические расстройства;
• ожирение;
• злоупотребление курением.

Методы естественного повышения гормона направлены на активизацию секреторной деятельности организма. Этому способствует изменение питания (диеты), использование средств народной медицины, коррекция образа жизни. Натуральные средства, в отличие от синтетических, поддерживают здоровый гормональный баланс и не имеют побочных эффектов.

Некоторые медикаменты способны снижать гормон (интерферирующей фактор):
Ампициллин, карбамазепин, ципротерон, даназол, эпостан, эстриол, гозерелин, леупромид, пероральные контрацептивы, фенитоин, правастатин, простагландин Е2. Прекращения приема приводит к восстановлению уровня прогестерона.

Способы, способствующие повышению уровня прогестерона естественным образом:

• Ограничить употребление продуктов, повышающих величину эстрогенов. В эту группу входят бобовые, семена льна, тыквы, кунжута и масла из них. Значительное повышение концентрации эстрогенов вызывает понижение уровня прогестерона, поэтому нужно поддерживать баланс этих гормонов.
• Употреблять продукты, которые активизируют синтез прогестерона в организме. Для этого необходимы аскорбиновая кислота и холестерин. В меню нужно включить телятину, крольчатину, филе индейки, курицы, яичный желток. В достаточном количестве в рационе должны быть представлены овощи, фрукты, крупы, орехи, молочные продукты.
• Увеличить употребление витамина В6 (пиридоксин). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня прогестерона. Витамин В6 благотворно влияет на работу печени, которая утилизирует эстрогены. Источники пиридоксина – орехи грецкие, телятина, говядина, мясо птицы, морепродукты. Также бананы, шпинат, картофель, цельнозерновые крупы.
• Положительно влияет на синтез гомона витамин Е (токоферол) в больших количествах. Используют его аптечную форму.
• Включать в рацион продукты, богатые магнием и цинком. Этих микроэлементов много семенах тыквы, кунжута, подсолнечника, пшеничных отрубях, темном шоколаде, арахисе. Среди белковых продуктов – говядина, мясо индейки, кролика, морепродукты.
• Избегать применения трав, повышающих уровень эстрогенов. Это клопогон, дудник, хмель, солодка, люцерна, клевер красный.
• Повышению уровня прогестерона и снижению эстрогенов способствуют народные снадобья на основе прутняка, дикого ямса и других лекарственных трав.
• Способствуют активной секреции гормона пион, манжетка, боровая матка.
• Избыточный вес провоцирует увеличения эстрогена и понижения прогестрона. Избавиться от лишних килограммов, лечить ожирение.
• Уменьшение стресса – необходимое условие для секреции прогестерон. В условиях хронического нервного напряжения у организма возникает дополнительная потребность в кортизоле. При стрессе он добавочно производится из прогестерона.
• Бросить курить. Никотин тормозит секрецию гормона яичниками, вещества, которые содержатся в сигаретном дыму, повреждают рецепторы прогестерона.
• Вести здоровый образ жизни.
• Ограничить поступление ксеноэстрогенов. Они попадают в организм из окружающей среды и пищи. Их действие подобно эстрогенам. Ксеноэстрогены находятся в лаках, красках, пластмассах, косметике. Их содержат выхлопные газы, промышленные загрязнения, пестициды, мясо кур, выращенных с применением гормонов.

В период беременности происходит естественное повышение уровня гормона. Недостаток активного вещества негативно отражается на общем состоянии женщины и на развитии плода.

Увеличить концентрацию гормона можно с помощью диетического питания. В меню необходимо включить продукты, богатые магнием, цинком, витаминами С, В6, Е. Рецепты народной медицины для повышения уровня гормона подходят далеко не все. Их можно применять только по назначению врача

При низком уровне прогестерона необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. На основе данных лабораторного анализа крови, индивидуальных особенностей пациентки, состояния организма врач назначит оптимальный вариант коррекции гормонального фона.

источник

Использование витамина E при беременности
Также как и фолиевую кислоту, Витамин Е назначают при беременности, и конечно же — при подготовке к зачатию. Витамин Е называют еще «Витамином размножения». Почему? — спросит читатель?

Витамин Е врачи относят к группе жирорастворимых витаминов, и, если обращать внимание на общее действие витамина Е при беременности, то он является выраженным клеточным антиоксидантом – нормализует состояние мембран клеток, отлично защищает внутриклеточные структуры клеток от действия агрессивных факторов окружающей среды – свободных радикалов. Ну, это по научному — так сказать — для протокола:).

А что же такого полезного делает Витамин Е? Чем он заслужил отличную репутацию, именно в области репродукции человека и его размножения?
Если в общих чертах, витамин Е имеет некое «омолаживающее действие», Внимание! Это совсем не то, что показывают в рекламных роликах различного рода пиарщики – помазал небольшим количеством крема кожу лица и стал моложе так лет на 10 (это как минимум:)). Хотя и такой его эффект нам, женщинам, небезразличен! Витамин Е повышает функцию половых органов и у женщин (особенно во время беременности), и у мужчин, восстанавливает нарушенный ранее баланс гормонов, выработку прогестерона и эстрогенов – то есть всесторонне и всеобъемлюще действует именно на то звено воспроизводительной функции человека, которая обеспечивает приятный нам процесс зачатия ребенка.

Прежде чем мы начнем говорить о зачатии и беременности вообще, необходимо до нее еще «дозреть» – описываемый витамин Е широко используется при нарушениях становления менструального цикла у девушек, отлично помогает инфантильной, маленькой матке стать более зрелой и развитой, применяется при позднем начале менструальной функции, лечит уже существующие дисфункции яичников. В широком смысле витамин Е служит, конечно же, некоторым конкурентом гормональным средствам, и среди грамотных , думающих гинекологов есть такое правило – до 21 года при лечении различных всевозможных нарушений менструального цикла, например — аменореи и других подобных патологий начинать с фолиевой кислоты и витамина Е, ну и просто витаминов, общеукрепляющих средств. И только после этого, если в течение нескольких месяцев лечение окажется бесполезным – переходить на более «тяжелую артиллерию» синтетическими гормонами.
Витамин Е отлично помогает и при сохранении уже наступившей беременности, (а это явление особенно участилось в последние годы). Хотя здесь у врачей есть различные мнения. По той причине что витамин Е растворяется в жировой ткани, а во время беременности жировая ткань часто накапливается, врачи и гинекологи считают, что может наступить передозировка витамина Е с непредсказуемыми последствиями для беременности. Так что принимать витамин Е следует с осторожностью и зная меру.

Однако плюсы здесь, скорее всего, перекрывают минусы – витамин Е подобен прогестерону, потому то в состоянии небеременности Витамин Е назначают во 2-ой фазе менструального цикла – в прогестероновой фазе. Именно этот гормон, как мы знаем, всю беременность сохраняет эту самую беременность, стабилизирует и улучшает созревание и стабильную работу плаценты – центрального и основного органа связи между мамой и плодом. Он нормализует и стабилизирует и состояние сосудов плаценты, оберегая её от отслойки и другие нарушения жизнедеятельности. Поэтому врач, решая вопрос, необходим ли витамин Е именно во время беременности, необходимо принимать решение в соответствии со здравым смыслом – дозировки, необходимые человеку и в беременном состоянии, и в обычном – известны, просто их нельзя превышать, а лучше – использовать субнормальные дозы, тогда и накапливаться в жировой ткани будет нечему – все будет использовано на нужды организма женщины.
Ведь гормоны, с помощью которых иногда происходит зачатие, а потом и сохраняется вся беременность, тоже далеко не безобидны, просто у женщин выхода другого нет, и мы , врачи, вынуждены использовать их, чтобы дать возможность женщине иметь ребенка.
А вот в отношении витаминов мы рассуждаем не так серьезно – это вроде бы что-то полезное, но никак не для серьезного лечения. Многие, и большое количество женщин, и ученые, узнавших радость материнства с помощью витамина Е — «витамина размножения», опровергают эту мысль, и если можно решить проблему «малой кровью», в данном случае витамином Е, стоит ли сразу обращаться к сложным, новым и эффективным, и конечно, недешевым гормональным методам?

Общие сведения о Витамине Е
Лекарственные формы
капсулы 800МЕ, капсулы 200МЕ, капсулы 400мг
ФармГруппа
Группа токоферола ацетата (витамина Е)

Международное непатентованное наименование
Витамин Е (Токоферола ацетат)

Синонимы
Альфа-токоферола ацетат (витамин Е), Витамин Е крем, Витамин Е натуральный «Vitamin E 100ME, Эвион, Бартел драгз витамин Е, Сант-е-гал, Доппельгерц Витамин Е форте, Альфа-токоферола ацетат, Токофер-200, Витрум витамин Е, Эвитол , Токофер-400, Витамин Е 100-Словакофарма, Витамин Е Словакофарма, Токоферола ацетат, Еузовит, Витамин Е-ацетат, Форвитале, Биовиталь витамин Е, Раствор альфа-Токоферола ацетата в масле 50% в капсулах (Витамин Е), Витамин Е 400-Словакофарма, Витамин Е лоушн, Витамин Е Зентива, Токофер,

Состав
Активное вещество — токоферола ацетат.

Фармакологическое действие
Отлично препятствует развитию такого заболевания как атеросклероз, в не меньшей степени предупреждает гемолиз эритроцитов. Хорошо восполняет дефицит витамина E. Также хорошо препятствует дистрофически-дегенеративным изменениям в скелетной мускулатуре и сердечной мышце, участвует в процессах тканевого метаболизма. Используется при нарушении функции яичек и семенных канальцев, улучшает сократительную способность миокарда и питание миокарда, обладает отличной антиоксидантной активностью, нормализует репродуктивную функцию, снижает потребление кислорода миокардом.

Стимулирует синтез гемсодержащих ферментов и самого гема — каталазы, гемоглобина, миоглобина, цитохромов, пероксидазы. Улучшает тканевое дыхание, хорошо стимулирует синтез белков ( ферментных, структурных и сократительных белков скелетных и гладких мышц, коллагена, миокарда,), защищает от окисления витамин A. Тормозит окисление ненасыщенных жирных селена и кислот. Ингибирует синтез холестерина. Депонируется в надпочечниках, семенниках, гипофизе, мышечной и жировой ткани, печени, эритроцитах. Из ЖКТ всасывается медленно, наибольший уровень в крови создается через 4 часа.

Выделяется из организма с желчью и мочой. Подвергается метаболизму.

Показания к применению
Применение во время беременности, Угрожающий аборт, дерматомиозит, посттравматическая и постинфекционная вторичная миопатия, трофические язвы, дисменорея, гипофункция половых желез у мужчин, дегенеративные изменения связочного аппарата (в т.ч. позвоночника), суставов и мышц, спазм периферических сосудов, неврастения при переутомлении, псориаз, атеросклероз, сердечно-сосудистая недостаточность, пожилой возраст, красная волчанка , гипертоническая болезнь, климакс, астенический и неврастенический синдром, заболевания печени, ревматоидный артрит , состояние реконвалесценции после заболеваний, гипотрофия , дерматозы, стенокардия, протекающих с лихорадочным синдромом, миокардиодистрофия, мышечная дистрофия , гиповитаминоз, склеродермия,

Противопоказания
Кардиосклероз, гиперчувствительность, инфаркт миокарда. Ограничения: повышенная опасность тромбоэмболий.

Побочное действие
При внутримышечном инъекциях возможны инфильтраты в месте введения, болезненность. Аллергические реакции.

Взаимодействие
Увеличивает эффект НПВС и стероидных, сердечных гликозидов, уменьшает токсичность последних, а также витаминов D и A.

источник

Прогестерон, это гормон, который наряду с эстрогенами, обеспечивает нам молодой и свежий вид, возможность продления рода и огонь в глазах.

С 35 лет сначала снижается количество прогестерона, а затем и эстрогенов!

И в момент этого «перекоса» — эстрогенов много, прогестерона уже меньше – возможны «залёты » по женскому здоровью. А именно – миомы, мастопатии, гиперплазии эндометрия, полипы.

Но ведь гормоны из чего-то синтезируются, давайте проследим из чего!

Предшественником всех интересующих нас гормонов является холестерин.

Из него делается прегненолон, это происходит на мембранах митохондрий) – предшественник многих гормонов. В лабораториях сырьем для производства прегненолона служит гликозид диосгенин, добываемый из мексиканского дикого ямса (это нам пригодится чуть позже).

Из прегненолона организм делает дигидроэпиандростерон (DHEA) – его нет на схеме. И не только его.

К настоящему времени список гормонов, синтезируемых из прегненолона, насчитывает более 500 наименований.

С возрастом количество этого гормона падает.

Теперь возьмёмся за дегидроэпиандростерон (DHEA). Он синтезируется из вышеописанного прегненолона. И тоже является предшественником всех половых и стероидных гормонов. И его количество падает с возрастом.

А из него делается прогестерон, который идёт тремя путями –

1. На синтез альдостерона – а это контроль АД через регуляцию количества выделяемой мочи.
2. На синтез кортизола – а это стрессовый гормон.
3. На синтез тестостерона, мужского гормона, из которого, наконец, будут синтезированы эстрогены (ведущие женские гормоны.)

Почему я решила поговорить на эту тему? Потому что ко мне часто обращаются женщины:

— с миомами, мастопатиями, гиперплазиями эндометрия

— со сниженным показателем данного гормона (DHEA , можно определить в лаборатории вместе с другими гормонами).)

И я понимаю их логику: «Вот начну пить предшественник всех гормонов, будет делаться прогестерон и эстрогены как миленькие. И я обману старость. »

— по пути синтеза тестостерона — эстрогена – будет расти мышечная масса, что тоже не плохо. Чем больше мышц, тем ближе молодость!

— по пути синтеза прогестерона (это если прогестерон останется не растраченным, если Вы не «сольёте» его на синтез других гормонов) – будут размножаться остеобласты (профилактика и лечение остеопороза), фибробласты (будет синтез коллагена и шелковистая кожа), а также успокаивающее действие на ЦНС. Здорово!

— по пути синтеза альдостерона – если Вы себя засушили без воды на одном кофе, то организм сделает альдостерон и запретит терять воду через канальцы почек. Если так будет продолжаться долго, то АД станет стабильно высоким.

— по пути синтеза кортизола – это если Вы себя не кормите или кормите исключительно салатиками, организм сделает кортизол, который разберёт Вашу мышечную ткань с извлечением аминокислот на жизненные процессы. А потеря мышечной массы чревата ухудшением внешнего вида и полной победой жировой ткани.

Возможно, здесь и кроется ответ на вопрос. Почему прогестерон, являющийся стартовым гормоном для синтеза альдостерона, тестостерона и кортизола, заканчивается быстрее, чем эстрогены, которые синтезируются из тестостерона?

Так может мы делаем ВСЁ необходимое, чтоб повести прогестерон по какому-либо метаболическому пути – на синтез других гормонов, а прогестерона в чистом виде всё меньше и меньше?

Особенно это актуально для барышень в менопаузе. Когда яичники уже не участвуют в этих процессах, а надпочечники всё берут на себя.

1. спасает нас от обезвоживания, превращаясь в альдостерон.
2. спасает нас от остановки биохимических процессов, превращаясь в кортизол. Кстати, недостаточность коры надпочечников – очень острая тема. Я тестирую большое количество людей и вижу одно – кортизола или много (первая фаза истощения коры надпочечников), или мало (истощился механизм). То есть прогестерон пытается нас спасти от стресса и разбирает нас на запчасти, которые необходимы для более важных дел.
3. Спасает нас от раннего климакса, так как ребята, сидящие в мозгу (Гипоталамус и гипофиз), плётками, под названием фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеотропный гормоны (ЛГ), заставляют поддерживать оптимальный уровень эстрогенов для работы половой сферы и органов (тканей), которые гормонозависимы.

Так что мало пить Дикий ямс как источник прегненолона и DHEA природного происхождения!

Надо ещё пустить процесс по нужным рельсам – в сторону синтеза тестостерона – эстрогенов. И чтоб ещё и прогестерон остался неистраченный.

1. Пейте воду малыми глотками из расчёта 30 мл на килограмм веса. Не «драконьте» альдостерон!
2. Кушайте белок ежедневно из расчёта 1 грамм на килограмм веса. (мужчинам 1.2 грамма). Не провоцируйте кортизол! Пейте успокоительное, не смотрите телек, не стремитесь заработать ВСЕ деньги мира и выйти замуж за самого крутого миллионера. Это вводит в стресс.
3. Используйте дикий ямс как предшественник прогестерона без привязки к циклу (при чём тут цикл?). Кстати, мужчинам тоже можно попробовать, хоть у меня нет опыта применения на мужчинах.
4. Ещё остались вопросы «каким курсом пить дикий ямс?»))). Эти гормоны делаются ежедневно. И если у Вас дефицит – то он тоже ежедневный.
5. Защищаем надпочечники и ткань яичников (яичек). Помните? Синтез прегненолона происходит из холестерина именно в этих органах. Нам помогут антиоксиданты, и ключевой из них – Витамин С, витамин Е и конечно, кофермент Q, который восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е.
6. Двигайтесь. Каждый день, что Вы не на тренировке, проходите 10000 шагов. Так как чем больше движений, тем больше митохондрий, тем больше места для синтеза Ваших гормонов! Помните! Прегненолон образуется в митохондриях.
7. Хватит подвергаться действию пропаганды! Кушайте яйца, мясо, птицу и рыбу, верните в свой рацион сливочное масло! Холестерин – предшественник всех половых и надпочечниковых гормонов. И если Вы его не дали с едой, организм напряжёт печень и та сделает эндогенный (внутренний) холестерин. Будто ей больше нечем заняться.

источник

Дорогие девушки! Наступила весна, близится 8 марта — именно сейчас многие из нас задумываются о приеме витаминчиков, дабы избежать весенней депрессии и поддержать свое состояние в норме. Чтобы разогнать собственную «дремучесть» лазила в Интернете, выискивая интересную информацию о витаминах и наткнулась на такую статью:
Самый «женский» витамин — все о витамине Е
Автор: Елена Кудрявцева
08.09.2008
Витамин Е в настоящее время очень популярен. Он выпускается «в одиночку» (причем есть несколько разных препаратов витамина Е по разным ценам), входит в состав практически всех поливитаминов, многих биологически активных добавок и косметических средств. Некоторые поют ему дифирамбы и утверждают, что «чем больше, тем лучше», другие наоборот относятся с осторожностью. Производители витаминов и БАДов выпускают статьи о полезных свойствах витамина, но в то же время у них есть оппоненты, которые пугают нас сведениями о побочных эффектах.
Свойства витамина Е
Витамин Е (токоферол) это жирорастворимый витамин. Он является антиоксидантом, то есть защищает клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению и гибели. Перекисное окисление играет большую роль при развитии злокачественных процессов в организме, поэтому считается, что антиоксиданты предохраняют от рака. При недостатке витамина Е клетки становятся восприимчивы к действию токсических веществ, быстрее повреждаются, ослабляется иммунитет.
Витамин Е необходим всем тканям организма. Он защищает клетки крови эритроциты, улучшая транспорт кислорода к тканям. Благодаря воздействию на свертываемость крови препятствует образованию тромбов в сосудах. Используется для профилактики атеросклероза сосудов (витамин Е может только затормозить развитие атеросклероза, но не излечить от него).
Велико значение витамина для половой системы, поэтому его часто называют «витамином размножения». При дефиците витамина у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин могут быть нарушения менструального цикла, уменьшается половое влечение.
Витамин Е обладает слабым эстрогеноподобным действием, поэтому может частично компенсировать побочные эффекты дефицита эстрогенов, такие как снижение полового влечения, сухость слизистых оболочек половых органов, депрессию, климактерический синдром (приливы, потливость, изменения настроения).
Известны «косметологические» свойства витамина Е. Он улучшает питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему препятствует сухости кожи, улучшает состояние волос и ногтей, способствует «омолаживанию» организма. Из-за этих свойств витамин Е в используется в составе различных косметических средств – кремов, лосьонов, шампуней, помад и даже влагалищных смазок (хотя многие ученые считают, что для того, чтобы витамины оказали свое действие, необходимо их включение в общий обмен веществ, а на местном уровне витамины не усваиваются).
При дефиците витамина Е наступает слабость, апатия. Отрицательно сказывается дефицит витамина и на внешности: одним из частых признаков является появление «старческих» пигментных пятен, кожа теряет свою эластичность.
Витамин Е принимает участие и в работе мышечной системы, поэтому одним из первых симптомов его дефицита является дистрофия скелетных мышц и их слабость. При высоких физических нагрузках потребность в витамине Е возрастает.
Особенно нуждаются в защите от отрицательного воздействуя окружающей среды быстро делящиеся клетки, поэтому при беременности, чтобы защитить растущий плод, очень часто назначается витамин Е. В опытах на крысах показано, что при отсутствии поступления в организм витамина Е зародыш погибает.
(с) www.u-mama.ru/read/article.php? >

статья меня заинтересовала, я и раньше слышала. что многие используют Витамин Е как в виде капсул внутрь, так и в косметических целях — мажут волосы, ногти, поврежденные участки кожи для укрепления. Но вот отзывов и мнений в интернете оказалось слишком мало, чтобы составить четкое представление о возможной пользе этого витаминчика, в связи с чем возник вопрос к замечательному сообществу Косметисты: а как Вы используете «самый женский витамин»?

источник

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Это продолжение темы о том, как повысить прогестерон у женщин естественным путём без лекарств, я начала её в статье «6 советов, как увеличить прогестерон у женщин», прочтите её. Сегодня о том, как L-аргинин и витамин Е повышают уровень прогестерона и какие продукты питания ими богаты.

Чтобы понять, как L-аргинин помогает повысить этот гормон, нужно понять, как работает овуляция, то есть выход созревшей яйцеклетки из яичника. До овуляции зрелая яйцеклетка в яичнике заворачивается в фолликул для защиты. Представьте себе виноградину с одним семенем внутри. Каждый цикл фолликулы растут под действием гормона называется фолликулостимулирующий гормона (ФСГ). Только один фолликул выбирается для овуляции, а остальные рассасываются в яичниках.

Выбранный фолликул растет, становится размером с большую виноградину. Этот процесс занимает около двух недель и достигает кульминации в день овуляции, когда яйцеклетка освобождается из фолликула и начинает свой путь вниз по маточной трубе к матке.

А фолликул остается в яичнике, но теперь становится железой под названием жёлтое тело.

Это жёлтое тело вырабатывает прогестерон для поддержания слизистой оболочки матки (эндометрия), которая имеет жизненно важное значение для беременности. Тело женщины не знает, чем закончится цикл, и всегда готовится к беременности. Проходит ещё 14 дней, если беременность не наступает, жёлтое тело распадается и перестаёт производить прогестерон, без его поддержки эндометрий отслаивается и выводится с кровью.

Итак, что же такое L-аргинин и какое он имеет отношение к жёлтому телу и прогестерону?

L-аргинин – это аминокислота, которая создает оксид азота, а тот расширяет и расслабляет артерии и кровеносные сосуды, улучшает кровоток во всём теле, в любых тканях и органах. Если жёлтое тело не получает достаточного притока крови, оно рано начинает распадаться и прекращает секретировать прогестерон. Исследование показало, что 71% женщин увеличили уровень прогестерона за счёт усиления притока крови к жёлтому телу, когда они стали принимать 6 граммов L-аргинина в день.

Дозировка варьируется в широких пределах, вы должны потреблять не менее 3-6 г, но не более 60 г в день.

Как правило, продукты с высоким содержанием белка также богаты в L-аргинином.

• Индейка — одна грудка индейки содержит 16 граммов.
• Курица — одна куриная грудка содержит 9 граммов.
• Свинина – 1,4 г/100 г.
• Тыквенные семечки — одна чашка семян тыквы содержит 7 граммов или 5,3 г/100 г.
• Арахис — чашка арахиса содержит 4,6 грамма.
• Грецкие орехи – 2,3 г/100 г.
• Горох сухой – 2,2 г/100 г.

Как и L-аргинин, витамин Е работает и поднимает прогестерон путем увеличения лютеинового кровотока.

В том же исследовании было установлено, что женщины, которые получали 600 мг витамина Е в день улучшили приток крови к жёлтому телу и 63% из них увеличили уровень прогестерона.

Рекомендуется 100-130 мг, но не более 1000 мг в день.

• Рапсовое масло – 44.
• Подсолнечное масло – 41.
• Миндаль – 26.
• Фундук – 15.
• Оливковое масло – 14.
• Арахис – 8,3.
• Форель – 8.
• Шпинат, свёкла – 1,5-3,4.
• Сливочное масло – 2,3.

Витамин Е нетоксичен даже при значительной передозировке (в 10-20 раз). Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Существуют два основных способа, чтобы повысить прогестерон. Это заместительная гормональная терапия и естественное повышение уровня активного вещества. Норму прогестерона в крови женщин необходимо контролировать. Он влияет на созревание половых клеток, зачатие, нормальное течение беременности.

Все причины недостатка прогестерона делят на внешние и физиологические:

При выявлении низкого уровня гормона назначается медикаментозная терапия или активизируется секреция прогестерона естественным путем.

Медикаменты для заместительной гормональной терапии

При наличии физиологические причин недостатка гормона назначают гормональную терапию или устраняют патологию, которая вызывает сбой секреции.

Недостаточная выработка прогестерона приводит к бесплодию, повышает риск выкидышей, аномалий развития плода. В некоторых случаях рост уровня гормона проводят с использованием лекарственных средств. Они представлены в разных фармакологических формах – таблетки, капсулы, растворы для инъекций, суппозитории, кремы, гели.

К востребованным препаратам относятся Натуральный прогестерон, Утрожестан, Инжеста, Дюфастон и другие. Популярны лекарственные средства на растительной основе – Циклодинон, Мастодинон. Назначает заместительную гормональную терапию только врач. Самолечение приводит к тяжелым побочным эффектам и опасным осложнениям.

Препараты с прогестероном имеют ряд противопоказаний.

• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• патологии сердца и сосудов;
• психические расстройства;
• ожирение;
• злоупотребление курением.

Методы естественного повышения гормона направлены на активизацию секреторной деятельности организма. Этому способствует изменение питания (диеты), использование средств народной медицины, коррекция образа жизни. Натуральные средства, в отличие от синтетических, поддерживают здоровый гормональный баланс и не имеют побочных эффектов.

Некоторые медикаменты способны снижать гормон (интерферирующей фактор):
Ампициллин, карбамазепин, ципротерон, даназол, эпостан, эстриол, гозерелин, леупромид, пероральные контрацептивы, фенитоин, правастатин, простагландин Е2. Прекращения приема приводит к восстановлению уровня прогестерона.

Способы, способствующие повышению уровня прогестерона естественным образом:

• Ограничить употребление продуктов, повышающих величину эстрогенов. В эту группу входят бобовые, семена льна, тыквы, кунжута и масла из них. Значительное повышение концентрации эстрогенов вызывает понижение уровня прогестерона, поэтому нужно поддерживать баланс этих гормонов.
• Употреблять продукты, которые активизируют синтез прогестерона в организме. Для этого необходимы аскорбиновая кислота и холестерин. В меню нужно включить телятину, крольчатину, филе индейки, курицы, яичный желток. В достаточном количестве в рационе должны быть представлены овощи, фрукты, крупы, орехи, молочные продукты.
• Увеличить употребление витамина В6 (пиридоксин). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня прогестерона. Витамин В6 благотворно влияет на работу печени, которая утилизирует эстрогены. Источники пиридоксина – орехи грецкие, телятина, говядина, мясо птицы, морепродукты. Также бананы, шпинат, картофель, цельнозерновые крупы.
• Положительно влияет на синтез гомона витамин Е (токоферол) в больших количествах. Используют его аптечную форму.
• Включать в рацион продукты, богатые магнием и цинком. Этих микроэлементов много семенах тыквы, кунжута, подсолнечника, пшеничных отрубях, темном шоколаде, арахисе. Среди белковых продуктов – говядина, мясо индейки, кролика, морепродукты.
• Избегать применения трав, повышающих уровень эстрогенов. Это клопогон, дудник, хмель, солодка, люцерна, клевер красный.
• Повышению уровня прогестерона и снижению эстрогенов способствуют народные снадобья на основе прутняка, дикого ямса и других лекарственных трав.
• Способствуют активной секреции гормона пион, манжетка, боровая матка.
• Избыточный вес провоцирует увеличения эстрогена и понижения прогестрона. Избавиться от лишних килограммов, лечить ожирение.
• Уменьшение стресса – необходимое условие для секреции прогестерон. В условиях хронического нервного напряжения у организма возникает дополнительная потребность в кортизоле. При стрессе он добавочно производится из прогестерона.
• Бросить курить. Никотин тормозит секрецию гормона яичниками, вещества, которые содержатся в сигаретном дыму, повреждают рецепторы прогестерона.
• Вести здоровый образ жизни.
• Ограничить поступление ксеноэстрогенов. Они попадают в организм из окружающей среды и пищи. Их действие подобно эстрогенам. Ксеноэстрогены находятся в лаках, красках, пластмассах, косметике. Их содержат выхлопные газы, промышленные загрязнения, пестициды, мясо кур, выращенных с применением гормонов.

В период беременности происходит естественное повышение уровня гормона. Недостаток активного вещества негативно отражается на общем состоянии женщины и на развитии плода.

Увеличить концентрацию гормона можно с помощью диетического питания. В меню необходимо включить продукты, богатые магнием, цинком, витаминами С, В6, Е. Рецепты народной медицины для повышения уровня гормона подходят далеко не все. Их можно применять только по назначению врача

При низком уровне прогестерона необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. На основе данных лабораторного анализа крови, индивидуальных особенностей пациентки, состояния организма врач назначит оптимальный вариант коррекции гормонального фона.

источник