Меню Рубрики

Витамин е или рыбий жир отзывы

Я не люблю всякую химию, даже не пью никаких таблеток (если только врач назначит — это в крайнем случае), но все прекрасно слышали о пользе поливитаминов. Их я, конечно, пить не собираюсь, потому что там сплошная химия, но очень хочу попить рыбий жир в капсулах или витамин Е? Там есть химия?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Рыбий жир рыбьему жиру рознь. В какой то могут и консервантов, и искусственных витаминов напихать, а ещё крупная рыба накапливает тяжелые металлы. Я пью Carlson американский, его проверяют хорошо.
Витамин Е в капсулах — химия, да. Ешьте лучше орехи, оливковое или льняное масло в пищу добавляйте.

почему «или»? если уж пить рыбий жир, то лучше вместе с витамином Е. я читала рыбий жир в организме окисляется, это плохо, а витамин Е или другой антиоксидант этот эффект нейтрализует.

Попейте Аквамарин омега 3, там и витамин Е и Д в составе. И на вкус они приятные, апельсиновые, нет такого противного вкуса как у рыбьего жира. Я его в общем то для глаз пью, очень хорошо помогает. А сейчас почитала отзывы, там оказывается столько показаний.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Лет пять назад мой врач-флеболог посоветовала мне начать принимать рыбий жир- пить курсами раз в полгода. Покупала рыбий жир разных марок и фирм. Последние три года принимаю рыбий жир Mirrolla с витаминами А, D,E. Изготавливают его в России, поэтому всегда есть в аптеках и интернет-аптеках. Я заказываю через приложение « Аптека.ру». Очень удобно-заказ доставляют уже на следующий день в ближайшую удобную для вас аптеку. Данный рыбий жир гораздо дешевле импортных аналогов. Удобная дозировка- дневная доза разбивается на 2 приема-утренний и вечерний. Рыбий жир Mirolla c витаминами А, D и Е.

Нет необходимости принимать их отдельно. Рыбий жир помогает мне не только поддерживать здоровье моих вен и сосудов, но и улучшил состояние моей кожи и волос. У меня сухая кожа, и только внешние( наружные) косметические крема не могли достаточно увлажнить и напитать ее. В данном случае показательна кожа на руках и голенях-она перестала шелушиться. А волосы стали более блестящими. Полинасыщенные жирные кислоты участвуют в обмене веществ , поэтому всем, кто следит за фигурой и своим весом рекомендую принимать рыбий жир.

Я за последние годы не прибавила ни грамма. Рыбий жир с витаминами А, D, E продаётся в упаковке по 100 капсул. Это на 10 дней. На курс нужно 3-4 упаковки. Большой срок хранения-2года. Никаких специальных условий для хранения нет. Только очень высокая температура)-я храню в обычной комнатной аптечке рядом с другими лекарствами. Рыбий жир я принимала и буду принимать рекомендованными врачом курсами. Из всего многообразия форм выпуска данного продукта я сделала свой выбор. -это Рыбий жир Mirolla с витаминами А, D, E.

Покупала я такой рыбий жир, и больше точно не буду. Польстилась на невысокую цену (35 рублей), а оказалось, что в этом БАДе слишком маленькие дозы и поэтому приходилось его пить по 5 капсул 2 раза в день. Как по мне, так лучше бы купила нормальный препарат с нормальными дозами.

Постоянно покупаю рыбий жир и пропиваю курсами весна-осень. Беру по-дороже, где больше концентрация.

Полезные свойства рыбьего жира:
1.Способствует замедлению процесса старения.
2.Улучшает работу головного мозга.
3.Нормализует работу пищеварительной системы.
4.Укрепляет общие защитные свойства организма.
5.Способствует снижению риска внезапной смерти.
6.Способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, а также снижает вероятность возникновения заболеваний, с ней связанных.
7.Оказывает положительное влияние на состояние кожных покровов.
8.Оказывает помощь при снижении веса.
9.Положительно воздействует на костные ткани.
10.Помогает выйти из депрессии.
11.Развивает внимание и память.
12.Уменьшает риск развития астмы в детском возрасте.
13.Обеспечивает защиту тканей головного мозга и глаз, а также положительно влияет на их функции.
14.Уменьшает риск развития некоторых видов раковых опухолей.
15.Наделён противовоспалительным эффектом.
16.Способствует повышению уровня “хорошего” холестерина.
17.Оказывает положительное влияние на рост волос.
18.Нормализует работоспособность печени.

Противопоказания:
1.Индивидуальная непереносимость, аллергия на морепродукты и их компоненты.
2.Медленная свёртываемость крови.

Добрый день. Рыбий жир многим знаком, как средство, которое помогает справиться со многими проблемами в организме. А люди, которые застали советские времена вспоминают часто, как их заставляли пить рыбий жир, и какой он отвратительный на вкус.) Хорошо, что сейчас уже другие времена и форма выпуска данного средства стала более гуманной! ?
Конечно же, рыбий жир очень полезен в первую очередь для сосудов, которые он укрепляет и придает эластичность стенкам сосудов и капилляров. Помимо этого рыбий жир необходим для многих процессов в организме, в том числе обменном. Рекомендую пить его курсами.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

источник

Модный Омега-3 в немодном рыбьем жире. Красивые волосы, ногти, стройная фигура, низкий холестерин и здоровое сердце все это под силу рыбьему жиру. Фото.

Недавно муж сдавал анализы и терапевт ему сказал, что повышен холестерин. Первое, что мне пришло в голову — рыбий жир! На результаты сказались вредные привычки — жирная свининка, бутерброды с маслом по утрам и прочие продукты с животным жиром. Купила рыбий жир в капсулах, и сразу поняла, что нужно не одну упаковку брать, а сразу на курс для всей семьи.

Рыбий жир обычно выпускается в 2-х формах, в капсулах и жидкий. Рыбий жир в капсулах принимать приятнее, но он дороже. Рыбий жир очень быстро окисляется, желейные мембраны в капсулах помогают продлить срок годности.

Я купила рыбий жир в капсулах. Упаковка 100шт стоит 64 рубля. Принимать рекомендуется 4шт 3 раза в день. Так что нужно сразу несколько упаковок покупать.

Самое ценное составляющее рыбьего жира — полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) группы омега-3

  • Они уменьшают количество вредного холестерина. Из-за холестерина образуются тромбы в сосудах.
  • Снижают риск возникновения диабета.
  • Содержится витамины А и Д. Эти витамины очень полезны для волос, ногтей, кожи. Из-за недостатка этих витаминов кожа становится сухой, волосы ломкими, а ногти слоиться.
  • Рыбий жир помогает сжигать жиры при борьбе с лишним весом.
  • Рыбий жир помогает пожилым людям поддерживать умственную деятельность и избежать болезнь Альцгеймера

После длинной зимы на просто необходимо поддержание организма рыбьим жиром!

Я после беременности и кормления малыша очень медленно восстанавливаюсь, ногти тонкие и ломкие, волосы начали сечься, кожа выглядит уставшей. Интенсивна помощь мне просто необходима.

У рыбьего жира есть и противопоказания:

  • Повышенное содержание кальция и витамина Д.
  • Нарушения функции щитовидной железы.
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Не рекомендуется принимать витамин Д с поливитаминами.

Кроме употребления аптечного рыбьего жира я покупаю оливковое и льняное масло, они тоже богаты ПНЖК. Как можно чаще кушать рыбу и печень трески и икру.

При помощи рыбьего жира, витаминов АЕВит, жемчужной пудры я восстановила ногти.

Будьте здоровы и прекрасны!

Витамины Unipharm Витрум Пренатал (Prenatal)

Витамины Amway NUTRILITE™ Дейли.

БАД Amway Кальций и магний с витамином D

Спасибо за внимание (. ) Скоро увидимся!

Если отзыв полезен — ставьте . •?ДА?•.

Сеть ювелирных магазинов SUNLIGHT — отзыв

Гречневая диета для похудения.

Марина Корпан бодифлекс, ссылки на видео.

ЗЕЛЕНАЯ КНИГА КРАСОТЫ 2014 — Каталог Ив Роше!

ЗАРАБАТЫВАЕМ на BuyInCoins . Фото моих покупок на деньги заработанные на Айреке (Более 10 посылок).

Fix Price — сеть магазинов одной цены — Мои покупки

Красота начинается изнутри. Фотки рыбьего жира, упаковки, состава.

Думаю, все знают, что рыбий жир полезен. Но он полезен не только для здоровья, но и для красоты. Именно поэтому я весной начала пить рыбий жир, т. к. после зимы, а тем более такой долгой в этом году, понятное дело, волосы и кожа не в самом лучшем состоянии и нужно им помочь восстановиться. А красота, как известно, начинается изнутри.

На нашей коже есть два типа желез: потовые и сальные. Сальные железы продуцируют кожное сало, используя для этого жирные кислоты, содержащиеся в крови. Вода также попадает в кожу из крови: молекулы воды сначала проникают в потовые железы, а потом вместе с потом выделяются на коже. Смешиваясь, пот и кожное сало образуют очень тонкое покрытие- водно-жировое, которое защищает нашу кожу от старения и сохраняет в ней влагу. По-другому это тончайшее покрытие можно назвать природным кремом. Чтобы его вырабатывалось достаточно, нужно правильно питаться. Чтобы работа потовых желез была в норме, в день надо пить 2 литра воды. Для того, чтобы кожное сало было хорошим, нужно есть рыбу и принимать рыбий жир- 2г в сутки.

Рыбий жир положительно влияет на кожные покровы, благодаря ему улучшается подкожная жировая клетчатка. Кожа приобретает эластичность и становится защищённой от внешних факторов.

Тоже самое можно сказать и про волосы. Волосам дают естественную смазку потовые и сальные железы, которые есть вокруг каждого волоса. И если функция потовой и сальной железы у волос нарушена, то её необходимо восстанавливать. Как? Опять же, питание: в рационе должно быть много Омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе и растительном масле. Для волос самой лучшей рыбой является лосось, а вот самое лучшее вещество- это снова рыбий жир.

Кстати, в США рыбий жир зарегистрирован как лекарство и назван новым средством от старости.

Витамин Е или по-другому токоферол (в переводе означает «приносящий потомство»). Он отвечает за восстановительные процессы организма, контролирует окислительные процессы в тканях. Другими словами, он предупреждает преждевременное старение. Токоферол влияет на выработку гормонов, необходим для поддержания нормальных процессов обмена веществ в нервной системе, печени и мышцах. Витамин Е является антиоксидантом. Кроме того, способствует заживлению ран и царапин.

Витамин Е влияет на рост волос: он обеспечивает циркуляцию кислорода в крови. Токоферол не только помогает насыщать кровь кислородом, но и поддерживает работу иммунной системы. При регулярном применении, витамин Е отлично укрепляет волосы, оказывает лечебное воздействие на кожу головы, ускоряет рост и предотвращает ломкость волос. Если хотите иметь здоровые длинные волосы, то употребление витамина Е очень даже желательно.

А теперь О РЫБЬЕМ ЖИРЕ БИАФИШЕНОЛ.

В одной упаковке 100 капсул, покупала за 72 рубля в аптеке (уверена, что можно найти дешевле). Состав очень простой: рыбий жир и витамин Е. Ничего лишнего.

Очень удобно то, что рыбий жир в капсулах, т. к. многие даже запах не переносят, не то, что вкус ( и я в том числе). Отмечу, что запах у этих капсул есть, в основном в упаковке, где они все вместе лежат и и за счёт того, что их много, есть запах. Но: во-первых, запах не сильный и не резкий, во-вторых, если брать по 4 штучки, то запах практически не чувствуется и можно пить спокойно.

Картонная коробка, а в ней непрозрачный и довольно герметичный пакетик, в котором тусуются все капсулы. Это очень удобно, т. к. витамин Е не любит свет, а сами капсулы- влагу (растворятся).

Пить надо по четыре капсульки во время еды 3 раза в день в течение месяца, т. е. курсом. Курс можно повторять четыре раза в год. Специалисты утверждают, что пить рыбий жир в капсулах надо не менее двух граммов в день, иначе эффекта не будет. А также то, что рыбий жир можно пить каждый день без ограничений.

Читайте также:  Для нежной кожи вокруг глаз либридерм витамин е отзывы

Добавлю только одно: перед применением проконсультируйтесь со специалистом! У рыбьего жира есть противопоказания и их побольше, чем указано на упаковке.

Удачных вам покупок и будьте всегда здоровыми и красивыми!

Рыбий жир — отличное средство для укрепления ногтей, об этом говорят повсеместно. Но я не знала, как хорошо он помогает волосам. Если у вас лезут волосы — сходите в аптеку и купите Биафишенол. Стоит он около шестидесяти рублей, а помогает в разы лучше самых дорогих масок и бальзамов для волос. Кроме этого, у него есть масса других полезных свойств.

Пить его нужно по четыре капсулы, три раза в день, чтобы был заметен положительный эффект. Если вы пропустите прием или выпьете большее/меньшее количество капсул за раз — ничего страшного не случится. Но лучше всего пропить курс, после чего сделать перерыв, и вернуться к употреблению Биафишенола, когда заметите, что ваше самочувствие или состояние волос и ногтей начинает ухудшаться.

источник

Модный Омега-3 в немодном рыбьем жире. Красивые волосы, ногти, стройная фигура, низкий холестерин и здоровое сердце все это под силу рыбьему жиру. Фото.

Недавно муж сдавал анализы и терапевт ему сказал, что повышен холестерин. Первое, что мне пришло в голову — рыбий жир! На результаты сказались вредные привычки — жирная свининка, бутерброды с маслом по утрам и прочие продукты с животным жиром. Купила рыбий жир в капсулах, и сразу поняла, что нужно не одну упаковку брать, а сразу на курс для всей семьи.

Рыбий жир обычно выпускается в 2-х формах, в капсулах и жидкий. Рыбий жир в капсулах принимать приятнее, но он дороже. Рыбий жир очень быстро окисляется, желейные мембраны в капсулах помогают продлить срок годности.

Я купила рыбий жир в капсулах. Упаковка 100шт стоит 64 рубля. Принимать рекомендуется 4шт 3 раза в день. Так что нужно сразу несколько упаковок покупать.

Самое ценное составляющее рыбьего жира — полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) группы омега-3

  • Они уменьшают количество вредного холестерина. Из-за холестерина образуются тромбы в сосудах.
  • Снижают риск возникновения диабета.
  • Содержится витамины А и Д. Эти витамины очень полезны для волос, ногтей, кожи. Из-за недостатка этих витаминов кожа становится сухой, волосы ломкими, а ногти слоиться.
  • Рыбий жир помогает сжигать жиры при борьбе с лишним весом.
  • Рыбий жир помогает пожилым людям поддерживать умственную деятельность и избежать болезнь Альцгеймера

После длинной зимы на просто необходимо поддержание организма рыбьим жиром!

Я после беременности и кормления малыша очень медленно восстанавливаюсь, ногти тонкие и ломкие, волосы начали сечься, кожа выглядит уставшей. Интенсивна помощь мне просто необходима.

У рыбьего жира есть и противопоказания:

  • Повышенное содержание кальция и витамина Д.
  • Нарушения функции щитовидной железы.
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Не рекомендуется принимать витамин Д с поливитаминами.

Кроме употребления аптечного рыбьего жира я покупаю оливковое и льняное масло, они тоже богаты ПНЖК. Как можно чаще кушать рыбу и печень трески и икру.

При помощи рыбьего жира, витаминов АЕВит, жемчужной пудры я восстановила ногти.

Будьте здоровы и прекрасны!

Витамины Unipharm Витрум Пренатал (Prenatal)

Витамины Amway NUTRILITE™ Дейли.

БАД Amway Кальций и магний с витамином D

Спасибо за внимание (. ) Скоро увидимся!

Если отзыв полезен — ставьте . •?ДА?•.

Сеть ювелирных магазинов SUNLIGHT — отзыв

Гречневая диета для похудения.

Марина Корпан бодифлекс, ссылки на видео.

ЗЕЛЕНАЯ КНИГА КРАСОТЫ 2014 — Каталог Ив Роше!

ЗАРАБАТЫВАЕМ на BuyInCoins . Фото моих покупок на деньги заработанные на Айреке (Более 10 посылок).

Fix Price — сеть магазинов одной цены — Мои покупки

Красота начинается изнутри. Фотки рыбьего жира, упаковки, состава.

Думаю, все знают, что рыбий жир полезен. Но он полезен не только для здоровья, но и для красоты. Именно поэтому я весной начала пить рыбий жир, т. к. после зимы, а тем более такой долгой в этом году, понятное дело, волосы и кожа не в самом лучшем состоянии и нужно им помочь восстановиться. А красота, как известно, начинается изнутри.

На нашей коже есть два типа желез: потовые и сальные. Сальные железы продуцируют кожное сало, используя для этого жирные кислоты, содержащиеся в крови. Вода также попадает в кожу из крови: молекулы воды сначала проникают в потовые железы, а потом вместе с потом выделяются на коже. Смешиваясь, пот и кожное сало образуют очень тонкое покрытие- водно-жировое, которое защищает нашу кожу от старения и сохраняет в ней влагу. По-другому это тончайшее покрытие можно назвать природным кремом. Чтобы его вырабатывалось достаточно, нужно правильно питаться. Чтобы работа потовых желез была в норме, в день надо пить 2 литра воды. Для того, чтобы кожное сало было хорошим, нужно есть рыбу и принимать рыбий жир- 2г в сутки.

Рыбий жир положительно влияет на кожные покровы, благодаря ему улучшается подкожная жировая клетчатка. Кожа приобретает эластичность и становится защищённой от внешних факторов.

Тоже самое можно сказать и про волосы. Волосам дают естественную смазку потовые и сальные железы, которые есть вокруг каждого волоса. И если функция потовой и сальной железы у волос нарушена, то её необходимо восстанавливать. Как? Опять же, питание: в рационе должно быть много Омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе и растительном масле. Для волос самой лучшей рыбой является лосось, а вот самое лучшее вещество- это снова рыбий жир.

Кстати, в США рыбий жир зарегистрирован как лекарство и назван новым средством от старости.

Витамин Е или по-другому токоферол (в переводе означает «приносящий потомство»). Он отвечает за восстановительные процессы организма, контролирует окислительные процессы в тканях. Другими словами, он предупреждает преждевременное старение. Токоферол влияет на выработку гормонов, необходим для поддержания нормальных процессов обмена веществ в нервной системе, печени и мышцах. Витамин Е является антиоксидантом. Кроме того, способствует заживлению ран и царапин.

Витамин Е влияет на рост волос: он обеспечивает циркуляцию кислорода в крови. Токоферол не только помогает насыщать кровь кислородом, но и поддерживает работу иммунной системы. При регулярном применении, витамин Е отлично укрепляет волосы, оказывает лечебное воздействие на кожу головы, ускоряет рост и предотвращает ломкость волос. Если хотите иметь здоровые длинные волосы, то употребление витамина Е очень даже желательно.

А теперь О РЫБЬЕМ ЖИРЕ БИАФИШЕНОЛ.

В одной упаковке 100 капсул, покупала за 72 рубля в аптеке (уверена, что можно найти дешевле). Состав очень простой: рыбий жир и витамин Е. Ничего лишнего.

Очень удобно то, что рыбий жир в капсулах, т. к. многие даже запах не переносят, не то, что вкус ( и я в том числе). Отмечу, что запах у этих капсул есть, в основном в упаковке, где они все вместе лежат и и за счёт того, что их много, есть запах. Но: во-первых, запах не сильный и не резкий, во-вторых, если брать по 4 штучки, то запах практически не чувствуется и можно пить спокойно.

Картонная коробка, а в ней непрозрачный и довольно герметичный пакетик, в котором тусуются все капсулы. Это очень удобно, т. к. витамин Е не любит свет, а сами капсулы- влагу (растворятся).

Пить надо по четыре капсульки во время еды 3 раза в день в течение месяца, т. е. курсом. Курс можно повторять четыре раза в год. Специалисты утверждают, что пить рыбий жир в капсулах надо не менее двух граммов в день, иначе эффекта не будет. А также то, что рыбий жир можно пить каждый день без ограничений.

Добавлю только одно: перед применением проконсультируйтесь со специалистом! У рыбьего жира есть противопоказания и их побольше, чем указано на упаковке.

Удачных вам покупок и будьте всегда здоровыми и красивыми!

Рыбий жир — отличное средство для укрепления ногтей, об этом говорят повсеместно. Но я не знала, как хорошо он помогает волосам. Если у вас лезут волосы — сходите в аптеку и купите Биафишенол. Стоит он около шестидесяти рублей, а помогает в разы лучше самых дорогих масок и бальзамов для волос. Кроме этого, у него есть масса других полезных свойств.

Пить его нужно по четыре капсулы, три раза в день, чтобы был заметен положительный эффект. Если вы пропустите прием или выпьете большее/меньшее количество капсул за раз — ничего страшного не случится. Но лучше всего пропить курс, после чего сделать перерыв, и вернуться к употреблению Биафишенола, когда заметите, что ваше самочувствие или состояние волос и ногтей начинает ухудшаться.

источник

Латинское название: Fish oil. Производитель: Тева Фармасьютикал (Teva Рharmaceutical), Венгрия ПАО “Лубныфарм”, Украина Тульская фармацевтическая фабрика, Россия.

Врачи о витаминах Рыбий жир: применение для детей, применение для женщин, какой лучше из производителей.

Действующее вещество: Жир морских рыб

Рыбий жир — антиагрегационное, гиполипидемическое средство, регулятор кальциево-фосфорного обмена.

Имеет несколько форм выпуска — капсулы и масляный раствор, в настоящее время может выпускаться в виде ароматизированных форм, что важно при назначении маленьким пациентам.

В своей клинической практике рекомендую как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А, Д, Е, в плане предгравидарной подготовки, ведь как показывает клиническая практика почти все женщины, даже проживающие на юге России, имеют недостаточный уровень витамина Д. Считается, что девушка с обычным режимом питания, периодически бывающая на свежем воздухе, имеет нормальный уровень витаминов, фактически это не так. Девушки проводят основную долю рабочего времени в кабинете, часто употребляют фаст-фуд. Такой распорядок дня не гарантирует нормальный уровень витаминов. По этой причине рекомендую при проведении предгравидарной подготовки обсудить со своим врачом необходимость обследования на уровень витамина Д.

Во время беременности возрастает необходимость в увеличенных дозах кальция и витамина Д.

Препарат необходимо принимать во время еды.

Применение при гестации не рекомендуется, в период лактации прием возможен, после оценки рисков вред/польза.

Побочных эффектов не отмечала.

Исторически так сложилось, что применение рыбьего жира в медицине является способом восполнения дефицита Д в организме.

В советские времена была широко распространена практика применения рыбьего жира, начиная с дошкольного возраста именно для профилактики рахита.
К слову сказать, рыбий жир еще актуален на всем постсоветском пространстве.

Однако, в качестве источника витамина Д3 современная медицина предлагает очень эффективные средства, превосходящие эффекты рыбьего жира в разы. Поэтому практику применения рыбьего жира, как способ профилактики рахита, в сфере своего влияния я искореняю.

Не могу усомниться в пользе рыбьего жира, как в источнике длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот. Рыбий жир — замечательный донатор омега — жирных кислот. Данные вещества способствуют долгому сохранению здоровья сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем организма. Их роль в поддержании здоровья трудно переоценить.

Также стоит отметить, что рыбий жир содержит другие жирорастворимые витамины, а именно витамин А и Е. Поэтому рыбий жир способствует улучшению состояния кожи.

В общем, как врач-педиатр, я не советую принимать рыбий жир для профилактики рахита у детей. Но, надо отдать должное этому средству — рыбий жир кладезь незаменимых жирных кислот и жирорастворимых витаминов.

Основными компонентами рыбьего жира являются жирные кислоты группы омега-3 и омега-6, которые в организме человека не вырабатываются. Жирные кислоты являются главным источником энергии, которая нужна для правильной работы сердечной мышцы,они также укрепляют стенки сосудов и препятствуют развитию атеросклероза, препятствуют развитию гипертонической болезни. кроме этого рыбий жир содержит витамин D, A,стеариновую, каприновую, уксусную и масляную кислоты.

Рыбий жир нельзя принимать перед едой, потому что можно вызвать расстройство желудка. Рыбий жир принимается с целью профилактики и лечения рахита у детей, улучшает зрение, так как содержит витамин А, применяется при заболеваниях кожи и ногтей, оказывает положительное влияние при лечении тромбофлебита и атеросклероза. А также рыбий жир улучшает память, помогает справится с депрессией, укрепляет иммунную систему. Постоянно рыбий жир принимать не следует, его нужно пить курсами, ориентировочно 3 раза в год по 1 месяцу.

Кроме того, что он улучшает память как у взрослых, так и у детей, его можно принимать гиперактивным детям, т. к. он способствует улучшению концентрации внимания, развитию мелкой моторики рук, усидчивости, обучаемости. Ребенок, который отстает в своем развитии от сверстников,примерно на полгода, догоняет их после приема рыбьего жира на протяжении 3 месяцев.

Жирные кислоты не дают стрессовым ситуациям оказать негативное влияние на нервную систему ребенка, т. к. стимулируют естественную выработку серотонина (гормона счастья), который улучшает настроение.

Читайте также:  Для лечения волос витамины в ампулах отзывы

Рыбий жир полезно принимать и во время беременности, т. к. он предотвращает развитие депрессии, снимает воспалительные процессы в плаценте, предотвращает развитие сильного токсикоза. Улучшая кровоток в плаценте, он улучшает питание плода, увеличивает массу плода, оказывает положительное воздействие на формирование нервной системы, скелета, органов зрения, а также умственное развитие новорожденного в дальнейшем.

источник

Помню в детстве мама нам давала рыбий жир сироп, в мы так не любили его из за запаха. Что он полезен знаю. Давно не пила, теперь вот начну и себе, и детям.

я пью уже много лет рыбий жир, и почти не болею, даже простудными заболеваниями. мне помогает, не знаю кому-как, а я довольна. Да и ктому же сердце бережет он, а с моей нервной работой самое оно!

нет минусов, это ведь полезнейшая вещь!

Покупала детям рыбий жир “кусалочка”, они грызли с удовольствием. Я попробовала, но мне не понравилось что все равно запах есть от него. Хотя главное назначение препарат выполнил – укрепил иммунитет.

этот рыбий жир имел запах

Я в спортзал хожу, и принимаю параллельно рыбий жир. Пью его в капсулах. Начал принимать чтоб согнать жирок. Эффекта добился. Мой тренер сказал чтоб я продолжал его пить, и мышца пойдет расти от него. Пью потихоньку, круто что это не химарь, а натуральный продукт.

я пью уже много лет рыбий жир, и почти не болею, даже простудными заболеваниями. мне помогает, не знаю кому-как, а я довольна. Да и ктому же сердце бережет он, а с моей нервной работой самое оно!

нет минусов, это ведь полезнейшая вещь!

Покупала детям рыбий жир “кусалочка”, они грызли с удовольствием. Я попробовала, но мне не понравилось что все равно запах есть от него. Хотя главное назначение препарат выполнил – укрепил иммунитет.

этот рыбий жир имел запах

Я в спортзал хожу, и принимаю параллельно рыбий жир. Пью его в капсулах. Начал принимать чтоб согнать жирок. Эффекта добился. Мой тренер сказал чтоб я продолжал его пить, и мышца пойдет расти от него. Пью потихоньку, круто что это не химарь, а натуральный продукт.

Помню в детстве мама нам давала рыбий жир сироп, в мы так не любили его из за запаха. Что он полезен знаю. Давно не пила, теперь вот начну и себе, и детям.

  • Мы не принимаем отзывы с ненормативной лексикой и содержащие явные оскорбления
  • Расскажите о своем опыте использования или работы
  • Если отзыв о магазине или сервисе, укажите номер заказа. Возможно, это поможет представителям компании разрешить вопрос
  • Укажите достоинства и недостатки
  • Поставьте рейтинг
  • Для организаций — на сайте размещаются отзывы сотрудников о работе в компании и отзывы клиентов (покупателей)

Рыбий жир — кладезь витамин и минералов, этот препарат способен спасти от множества болезней, полезен и детям и взрослым. Несмотря на это препарат имеет ряд противопоказаний и ограничений, способен принести не только пользу организму, но и нанести вред. В этой статье раскрыты основные темы и освещены важные вопросы, связанные с употреблением рыбьего жира, купить который можно на сайте аптеки, там вы приобретете качественный продукт.

Основным источником такого полезного средства является жир из печени трески, однако в естественном виде этот продукт вызывает массу отрицательных эмоций, преимущественно из-за своего специфического запаха и вкуса. Поэтому пройдя специальную обработку, рыбий жир распределяется по капсулам, и в таком более привычном нам виде он продается в аптеках. Основными компонентами, которые делают этот продукт незаменимым, являются:

  • полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, их ценят в продукте за способность восстанавливать волосы, ногти, участвовать в регенерации кожи, снимать воспаления, регулировать гормональный баланс организма;
  • витамины Е и А — растворяют жиры, оказывают благотворное влияние на печень, обеспечивая тем самым правильную работу сальных желез;
  • докозагексаеновая кислота — улучшает активность мозга, незаменима для нервной системы, необходима для сетчатки глаза;
  • витамин D — является отличным проводником фосфора и кальция в клетки, защищает кожу от внешних раздражителей, улучшает костную ткань, ослабляет нервную возбудимость;
  • эйкозапентаеновая кислота — незаменима при работе сердечно-сосудистой системы, замедляет процессы старения, разглаживая морщинки и предупреждая их появление, устраняет воспалительные процессы.

Еще рыбий жир обогащен органическими кислотами и микроэлементами, соединение которых зависит от вида рыбы.

Фармацевтический рынок насыщен предложениями, и производители выпускают рыбий жир в капсулах, это упрощает прием препарата, что радует как взрослых, так и детей. Однако не утихают споры о том, что капсулированный продукт не так полезен. На этот счет не стоит переживать, ведь оболочка капсулы не что иное как, очищенный рыбий жир, который находится и внутри капсулы. Именно такую форму выпуска продукта можно приобрести в интернете и аптеках.

Польза рыбьего жира широко известна:

  • предупреждает раннее старение;
  • повышает иммунитет;
  • участвует в регенерации клеток организма;
  • снижает кровяное давление;
  • участвует в липидном обмене, сжигает жиры;
  • улучшает структуру волос, кожи и ногтей;
  • укрепляет сердце;
  • приводит в норму обмен веществ и работу ЖКТ;
  • улучшает эмоциональное состояние и делает организм более устойчивым к стрессам.

Это далеко не все свойства данного продукта. Биологически активная добавка из рыбьего жира способна действовать на организм следующим образом: обезболивать, защищать организм от инфекций, выводить токсины, снимать воспаления.

“ Большинство препаратов не рассчитаны на комплексное воздействие, те фармацевтические компании, которые выпускают витамины широкого спектра действия, как правило, очень дорого ценят свою продукцию. В этом случае можно заменить дорогостоящие витамины на рыбий жир в капсулах. Такая форма выпуска препарата более привычна современному покупателю. Спектр действия этих витамин довольно большой, они положительно влияют на всю иммунную систему в целом, на работу внутренних органов, на эмоциональное состояние человека. Рыбий жир это кладезь полезных веществ, необходимых для здоровья”

Алексей Павлович К, врач-иммунолог, Пермь

Специалисты прописывают рыбий жир как взрослым так и детям при разных заболеваниях и просто для преодоления сезонных недомоганий.

Репродуктивные функции женщины напрямую зависят от ее здоровья. Рыбий жир помогает справиться с проблемами мочеполовой системы, положительно влияет на органы малого таза.

Для поддержания привлекательного вида и сохранения молодости на долгие годы следует пропивать рыбий жир в капсулах. К тому же этот продукт сохраняет волосы и ногти и порядке, участвует в расщеплении жиров. Это особенно полезно для тех представительниц прекрасного пола, которые постоянно сидят на диетах и пытаются избавиться от лишних килограмм. Продукт положительно действует на кожу: разглаживает мелкие морщины, делает поверхность кожи эластичной и упругой.

Благодаря приему рыбьего жира улучшается метаболизм и снижается уровень холестерина.

“В моменты весеннего авитаминоза я принимаю рыбий жир и не жду первых тревожных “звоночков” в виде выпавших волос или повышенной нервозности. По совету врача пропиваю курс еще и осенью перед наступлением холодов, потом чувствую себя отлично”

Беременность и кормление грудью не станут препятствием к применению продукта, однако перед употреблением рыбьего жира в этот период лучше обратиться к врачу за консультацией, он назначит правильную дозировку, которая не навредит организму.

Не только женщины способны оценить достоинства рыбьего жира, мужчины принимают такие витамины не реже. Особенно полезным продукт станет для тех представителей мужского пола, которые занимаются спортом, ведь он помогает набрать нужную мышечную массу и избавиться от лишнего жира в организме. Также рыбий жир предупреждает появление простатита и служит отличным профилактическим средством при начальных стадиях мужских болезней связанных с мочеполовой системой.

“Я хожу в качалку, пришел туда сначала с лишним весом, но постепенно согнал жир с помощью постоянных тренировок, но вот мышцу я нарастил в комплексе с приемом рыбьего жира. Когда мой тренер посоветовал мне его пить, я сначала подумал что он шутит, ибо я не уловил связь вообще между этими витаминами и мышцами. Но когда я увидел что это реально действует, то мои сомнения пропали…”

Не маловажным является и тот факт, что данные витамины способствуют увеличению сексуальной активности. Вот такая польза для мужчин от приема данного продукта.

Все взрослые когда-то были детьми, и не понаслышке знают что такое рыбий жир. К счастью, в наше время производители выпускают этот продукт в капсулах, это заметно облегчает прием препарата для детей.

Вот что происходит с детским организмом при употреблении этих витамин:

  • повышается уровень мозговой активности;
  • растет умственный коэффициент;
  • помогает сконцентрироваться, вырабатывает усидчивость;
  • помогает справиться с утомляемостью;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает эмаль зубов и костную ткань;
  • стимулирует выработку серотонина.
  • назначается при аллергиях и профилактике рахита.

Чтобы не причинить вред ребенку, перед употреблением рыбьего жира стоит обратиться к врачу, детям до 3-х лет не рекомендуют давать капсулы. Очень полезен биафишенол Омега-3, который продается в интернете.

Ученые провели опыты и исследования и выяснили что не все жиры вредны для фигуры. Для того чтобы похудение было эффективным, нужно принимать рыбий жир. Он позволяет ускорить липидные процессы в организме и улучшить расщепление и вывод жиров. Чтобы рассчитать правильную дозировку препарата, нужно:

  • определить количество лишних килограмм;
  • если цифра меньше 15, то нужно употреблять 1-2 гр препарата через день;
  • если же лишнего веса больше 15 кг, то принимать капсулы нужно каждый день.

Однако при всем этом не стоит забывать о физических нагрузках и правильном питании, похудение должно быть комплексным, тогда вы увидите настоящий результат.

Мы постоянно слышим об этой болезни, в последние годы это заболевание очень “помолодело”. Рыбий жир омега-3 в капсулах улучшает активность мозга и является профилактическим средством в борьбе с болезнью Альцгеймера. Эта теория научно доказана учеными. Капсула рыбьего жира в день поможет сохранить память и ясность мысли.

Стресс и депрессивное состояние очень опасны для здоровья, сердечные артерии постоянно спазмируются, что тоже нехорошо. Недостаток серотонина и омега-3 ведет к депрессии. Оба эти компонента присутствуют в рыбьем жире. Принимая ежедневно капсулы этого продукта, организм вырабатывает устойчивость к стрессовым ситуациям, повышается настроение, уменьшается раздражительность.

При каких еще обстоятельствах рыбий жир будет полезен:

  • псориаз, болезни кожи, аллергические реакции:
  • онкологические болезни – поддерживает силы организма, препятствует распространение болезни;
  • повышенное давление;
  • при болях во время менструации, и сложном протекании беременности;
  • при суставных болезнях;
  • при сахарном диабете, ожирении;
  • при хронической усталости.

Это далеко не весь список болезней, при которых употребление рыбьего жира будет кстати.

Каждый препарат стоит рассматривать не только с положительной стороны. Даже такой, казалось бы, полезный продукт может нанести вред организму. Так чем же рыбий жир вреден:

  • нужно употреблять препарат с осторожностью, если у вас наблюдаются аллергические реакции на него, в этом случае не помешает консультация аллерголога;
  • нельзя употреблять капсулы на голодный желудок;
  • Во время беременности лучше принимать средство только по назначению специалиста;
  • не рекомендуют пить капсулы и людям с больными почками, печенью, с болезнями щитовидной железы, при туберкулезе, переизбытке витамина D.

Будьте осторожны, если у вас диагностирована одна из вышеупомянутых болезней. В этом случае препарат нанесет организму непоправимый вред.

Несомненно, купить качественный продукт для поддержания организма – это главная задача. Давайте разберемся, какой лучше купить рыбий жир?

  1. Во-первых, не стесняйтесь в аптеке проверять надписи на упаковке. На ней должно быть написано, что данный продукт медицинский. Только в этом случае его можно смело покупать.
  2. Состав продукта должен включать в себя не меньше 15% ПНЖК.
  3. Препарат должен быть сертифицирован.
  4. Одним из самых лучших производителей рыбьего жира считают Норвегию, выбрал препарат производства этой страны, вы не пожалеете.
  5. Срок годности должен быть не менее полугода.
  6. Цена на качественный продукт не будет низкая.

Рыбий жир биафишенол Омега-3 отвечает стандартам качества. Такой продукт можно купить на сайтах, чтоб не переплачивать в аптеке.

Учеными были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что рыбий жир способен заменить целый ряд витамин. Об том говорят многочисленный отзывы врачей и людей, которые регулярно пропивают курс это препарата.

“Мои дети болеют очень редко, мы покупаем рыбий жир с Омега-3 в период холодов, и пьем его всю зиму. Так я укрепляю иммунитет детей уже 4 года подряд, и зима проходит у нас спокойно. Я не говорю уже о том, что детвора лучше запоминает школьный материал, становятся более внимательными и усидчивыми”

Такие отзывы не единичные. Специалисты советуют принимать данный продукт как самостоятельный вид витамин.

“ Прежде всего рыбий жир ценят за его состав и влияние на организм. Благодаря этому продукту можно держать под контролем огромное количество болезней, причем не стоит употреблять какие-то дополнительные витамины, чтобы не нанести вред себе. Рыбий жир вполне самостоятельный препарат, который поможет сохранить баланс микроэлементов и веществ, необходимых для нормального функционирования организма.”

Анна Валентиновна У., терапевт, Москва

Читайте также:  Для красоты и женского здоровья витамины красоты отзывы

Если вы не можете сами определиться с дозировкой препарата, обратитесь за консультацией к специалисту. Берегите свое здоровье, принимайте правильные препараты и будьте здоровы.

источник

Доброго времени суток, лиге диетологов 🙂

Решил пилить инструкции как выбирать БАДы и спортивные добавки.

Сегодня обсасываем такую добавку как рыбий жир/омега-3.

Из прошлого поста о выборе масел указывал, что лучший по составу омега-3 жир это рыбный.
Но не спешить бежать и покупать рыбу в магазин:

С 2002 по 2013 годы, содержание Омега-3 жиров в атлантическом лососе (выращенного фермерским способом) снизилось на 30-50%, соотношение Омега-3 к Омега-6, также существенно уменьшилось (с 5: 1 для фермерского лосося и 3: 1 для фермерской баррамунди, до скудных 1: 1).

Следовательно идём в аптеку, а лучше в магазин спортивного питания и выбираем.

В аптеках чаще всего можно встретить рыбий жир, в магазинах спортивного питания иностранный FISH OIL.

— Жир, добытый из печени трески(любой другой рыбы) — рыбий жир, COD LIVER OIL

Печень накапливает в себе различные примеси, токсические вещества и соли тяжёлых металлов. Это не наш выбор.

— Жир из мышечной ткани рыбы — рыбный жир, FISH OIL

Витаминов и минералов там будет меньше, поскольку именно печень накапливает эти вещества, но и различных вредных примесей будет тоже меньше. Это наш выбор.

Также не помешает посмотреть в составе детальнее: из чего сделан рыбий жир и насколько он очищен от примесей.

Самое ценное в рыбьем жире — это DHA и EPA (ДГК и ЭПК) жирные кислоты.

Эйкозапентаеновая кислота — ЭПК.

Докозагексаеновая кислота — ДГК.

ДГК и ЭПК — незаменимые жировые кислоты необходимые нашему организму ежедневно (благотворное влияние довольно обширно и включает в себя, в числе прочего, повышенное сжигание жира, снижение накопление жира, снижение воспалительных процессов, уменьшение депрессивных состояний, стабилизация настроения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов).

Смотрим состав на 1 капсулу/1 грамм рыбного жира и прикидываем где выгоднее.

Американская ассоциация сердца (American Heart Association, AHA), рекомендует принимать в сутки в районе 250 – 500 мг EPA/DHA.
Для атлетов эта цифра может быть увеличена до верхнего предела:
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA), говорит о том, что без вреда для здоровья можно принимать до 3000 мг EPA/DHA в день

В аптеке очень мала вероятность найти действительно выгодный по составу/цене рыбный жир, к тому же за прилавком будет проблематично вглядываться и сравнивать составы.

Поэтому не стесняемся и сразу идём в магазин спортивного питания, либо же заказываем с интернет магазинов.

Сравниваем именно рыбный жир/FISH OIL, выбираем по количеству мг ДГК и ЭПК на 1 капсулу/1 грамм рыбного жира.

Примеры отличных вариантов с iherb:

В капсулах — Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, 240 Softgels

В жидкой форме — Nature’s Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA , Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml)

Так, что если вы упорно продолжаете игнорировать необходимость дополнительного приема рыбного жира из аптечных/ БАДовых источников (рыбный жир в жидком виде и/или в капсулах), то скорее всего стоит пересмотреть свое отношение к этому вопросу, потому, что к сожалению получить необходимое кол-во EPA/ DHA из естественных источников (например, жирные сорта рыбы), в наших реальных условиях с каждым годом все сложнее, а из растительных масел практически нереально.

источник

Рыбий жир — это жидкий жир, получаемый из свежей печени трески атлантической, или других рыб. В своем составе содержит ненасыщенные жирные кислоты (НЖК) омега-6 и омега-3 (эйкозапентаеновую кислоту, EPA и докозагексаеновую DHA), витамины A, D и E. Польза рыбьего жира и витамина Е огромна для здоровья.

Его полезные свойства известны на протяжении тысячелетий. Родиной рыбьего жира является Норвегия, в которой он производится более тысячи лет. Целебные свойства жира из печени трески использовали в XVII веке врачи при ревматических заболеваниях и в качестве единственного лекарства от рахита.

Однако способ получения жира из печени трески, приводил к тому, что его рыбный вкус и запах вызывал отвращение у людей. В 1854 году норвежский аптекарь Петер Меллер первым, оценивая оздоровительные свойства жира из печени трески, запатентовал его процесс производства. Сегодня масло печени трески и палтуса, является очень важным дополнением к пище, а научные исследования подтверждают, что эта уникальная композиция жирных кислот омега-3 и омега-6, а также витамина, витамина Е и витамина D положительно влияют на правильное функционирование организма человека в любом возрасте, начиная с 6 недели жизни до глубокой старости. Каждый компонент, содержащийся в рыбьем жире, оказывает благотворное влияние.

Рыбий жир влияет на:

— регенерацию всех тканей и оказывает противовоспалительное действие,

— снижение концентрацию триглицеридов в крови (разжижает кровь и предотвращает образование тромбов),

— снижает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца,

— мягко снижает артериальное давление,

— уменьшает ревматические боли.

Содержание витамина А влияет на:

Улучшение состояния волос, кожи и ногтей,

Лечение пролежней, ожогов и обморожений (наружное применение),

Защищает глаза от куриной слепоты, предотвращает высыхание конъюнктивы.

Содержание витамина D:

Влияет на нормальную минерализацию костей и зубов, а в пожилом возрасте предотвращает остеопороз,

Влияет на метаболические процессы и гормональный баланс, в частности, секрецию инсулина.

Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы,

Замедляет процессы старения кожи и организма.

Рыбий жир укрепляет наш иммунитет, а также снимает симптомы астмы, снижает предрасположенность к аллергии и диабета 2 типа. Исследования доказали положительное действие на работу мозга.

Не рекомендуется, употребление жира из печени трески:

В летний период, поскольку это может привести к появлению на коже пигментных пятен;

Во время лечения антибиотиками, так как питает бактерии или вирусы, которые вызывают заболевание. Можно принимать по окончании антибиотикотерапии.

Рыбий жир следует употреблять только в количествах, рекомендованных производителем. Рыбий жир не следует принимать людям, страдающим гиперкальциемией и мочекаменной болезнью.

Витамин Е считается великолепным препаратом, который защищает от рака, болезней сердца, атеросклероза, варикозного расширения вен и других заболеваний. Помогает при лечении рубцов, угревой сыпи, грибковых инфекций, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, ночных икроножных судорог, снижает уровень холестерина в крови и повышает потенцию, влияет на качество сперматозоидов. Это также главный антиоксидант, защищающий наши красные кровяные тельца от предварительного разрушения, и нас самих от старения. Витамин Е укрепляет стенки наших кровеносных сосудов. Потребность взрослого человека в витамине Е составляет 8-13 мг в сутки.

Дефицит витамина Е

Сегодня почти не встречается дефицит витамина Е в организме человека, так как токоферол широко распространен в природе. Однако если все же есть дефицит этого витамина, то можно наблюдать такие симптомы: раздражительность, нарушение функционирования и ослабление мышц скелета, плохое заживление ран, ослабление способности к концентрации внимания, бесплодие, ороговение и раннее старение кожи, ухудшение зрения, анемия, снижение иммунитета, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Авитаминоз токоферола может возникнуть вторично в случае нарушения его всасывания, дефектов желчных путей или слишком малого количества витамина Е в рационе недоношенных детей.

Избыток в организме

Если мы будем потреблять этот витамин в избытке (более 1000 мг в день), то мы будем страдать из-за мышечной слабости, усталости, головной боли, гормональных нарушений, повышения уровня холестерина и триглицеридов в крови, или расстройства зрения. Как показали исследования в США, чрезмерный прием этой пищевой добавки вызывает более высокую смертность у людей и может быть вредным для плода. Принимать добавки с витамином Е рекомендуется людям, страдающими нарушением потенции, если ранее случались выкидыши, людям с заболеваниями сосудов и вен, а также атеросклероза.

Это витамин „молодости”, часто используется также в косметике. Натуральный токоферол уменьшает шероховатость кожи, разглаживает морщины, а главное — тормозит процессы старения кожи.

Источники витамина Е в продуктах питания:

Миндаль, семена подсолнечника, семена кунжута, молоко, зеленые овощи, бобовые, мука цельнозерновая, яйца, тыква, орехи, растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное, рапсовое), мясо.

Но не стоит забывать об умеренном употреблении витамина Е, потому что, как и любой другой витамин в чрезмерных количествах вредит, а не приносит пользу. Стоит помнить также о том, что во время приема витамина E следует принимать его в одно и то же время. Присутствие селена и витамина С способствует усвоению токоферола. Кроме того, натуральный витамин Е разрушается в режиме глубокого замораживания, приготовления пищи, консервирования, а также в контакте с воздухом.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

источник

О полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3 сегодня слышали все – по крайней мере, те, кто интересуется здоровым образом жизни. Человеку вообще необходимы жиры: они не только дают нам энергию, но и защищают все наши внутренние органы, а клеточные мембраны без них просто начинают разрушаться.

Однако жирные кислоты – это не просто жиры. Это вещества, без которых в организме невозможен синтез других, необходимых нам веществ – простагландинов. Простагландины подобны гормонам, и в норме они синтезируются в нашем организме постоянно, а необходимы они для того, чтобы регулировать кровяное давление и температуру тела, поддерживать в норме чувствительность нервных волокон, участвовать в сокращении мышц и многих других физиологических процессах. Добавляя к своему питанию полезные жиры, мы можем влиять на состояние своего здоровья – а это прекрасная возможность. Однако именно жирных кислот Омега-3 в нашем рационе обычно не хватает: пищу мы часто готовим неправильно, а продукты, в которых много полезных жиров, часто считаем вредными, или едим их редко.
Чем полезны Омега-3 жирные кислоты
Польза Омега-3 жирных кислот

Чем полезны Омега-3 жирные кислоты, и почему они так важны для нашего здоровья?

Уже на стадии формирования плода они решают очень многое: мозг будущего ребёнка, а также его сетчатка, не смогут формироваться нормально при нехватке этих жиров. Так, если мать во время беременности потребляет мало продуктов с Омега-3, то у ребёнка с большей вероятностью развиваются неврологические заболевания.

Многие воспалительные процессы кожи, в том числе прыщи и угри, возникают именно по причине нехватки жирных кислот Омега-3: в этом случае в организме нарушается гормональный баланс, от которого и страдает кожа, а также ногти и волосы.

В медицинской практике есть случаи, когда состояние пациентов, страдающих острым псориазом, значительно улучшалось всего за неделю лечения большими дозами рыбьего жира.
Тусклые, ломкие и секущиеся волосы начинают выглядеть великолепно, если изменить рацион питания и включить в него больше продуктов, содержащих Омега-3, при этом подвергая их минимальной кулинарной обработке. Дело в том, что клетки кожи головы, образующие волосяные луковицы и сальные железы, включают значительное количество жирных кислот, являющихся, таким образом, строительным материалом для волос.
Омега-3 жирные кислоты для здоровья

Поскольку Омега-3 жирные кислоты подавляют воспалительные процессы, они во многом отвечают за состояние суставов – приём этих веществ при соответствующих заболеваниях всегда приводит к улучшению.

Омега-3 предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний, помогают в лечении синдрома хронической усталости, эмоциональных расстройств и даже депрессии. Кстати, депрессия – это не просто плохое настроение, а серьёзное заболевание, при котором страдают клетки мозга – как раз из-за нехватки определённых веществ, в том числе и жирных кислот.
Свойства Омега-3 жирных кислот

В настоящее время проводится много исследований, связанных со свойствами Омега-3. Например, обследуя живущих в Гренландии эскимосов, учёные выяснили, что уровень «плохого» холестерина у них в крови гораздо ниже, чем у жителей развитых стран, и поэтому у них почти не бывает гипертонии, инфарктов, атеросклероза и других заболеваний, вызываемых нарушениями холестеринового обмена. Сделать вывод было несложно: каждый день эскимосы в среднем потребляют 16 г натурального рыбьего жира, оказывающего благоприятное влияние на работу сердца и состояние кровеносных сосудов.

Специалисты всего мира, и кардиологи в том числе, сегодня согласны с тем, что смертность по причине заболеваний сердца и сосудов снижается на 30% именно благодаря Омега-3 жирным кислотам. Не замечать этого – просто преступление, поэтому лучше убедиться, что этих жиров всегда достаточно — в нашем питании, а также в питании нашей семьи.

Исследования, проведённые на животных, а потом на пациентах, страдающих депрессией, показали, что употребление рыбьего жира – а значит, и жирной морской рыбы, может полностью избавить от этого заболевания или свести его проявления к минимуму. Подтвердилось также, что у людей с тяжёлыми формами депрессии, бессонницей и частыми эмоциональными расстройствами в крови очень мало докозагексаеновой кислоты – одной из составляющих Омега-3.

источник