Меню Рубрики

Витамин е красные капсулы отзывы

Витамин Е (Vitamin E): 5 отзывов врачей, 7 отзывов пациентов, инструкция по применению, аналоги, инфографика, 1 форма выпуска.

Витамин Е — хороший препарат, отличный иммуномодулятор, антиоксидант, всегда использую его в урологической практике, удобная форма и кратность приема по 1 капсуле пациентам очень нравится. Своим пациентам рекомендую принимать витамин Е в красных капсулах.

Побочных действий не встречал за последние 4 года.

Доступная цена. Удобная форма приема. Продается в любой аптеке. Побочных эффектов не встречала.

Осторожно использовать с жирорастворимыми витаминами.

Назначаю частоболеющим детям, детям с атопическим дерматитом, себорейным дерматитом, в комплексе лечения железодефицитной анемии, при дефиците массы тела.

Витамин Е (токоферол) — мощный иммуномодулятор и хороший антиоксидант, его часто назначают беременным женщинам. Регулирует работу практически всех органов. Рекомендую приём жирорастворимой формы в круглых капсулах (красного цвета) либо совместно с витамином А — Аевит (в желтых капсулах) во время еды, запивая стаканом молока.

Такая форма витамина Д малоэффективна как лекарственное средство.

Возможно широкое применение как масляного раствора с витамином. Дешевый препарат, с непонятной эффективностью. Но возможно его как-то можно использовать наружно. Или можно не принимать его как лекарство, а использовать только как пищевую добавку.

Препарат дешевый и с «дешевой» эффективностью.

Есть данные клинических исследований о серьезных побочных явлениях при превышении дозировки и длительном приёме. Невозможно отследить эффект от лечения. В качестве антиоксидантной терапии лучше использовать с другими жирорастворимыми витаминами.

Практически не использую в клинической практике.

Эти витамины в капсулах всегда находятся в моей аптечке. Узнала о них когда у дочки начала шелушиться кожа на руках, и педиатр посоветовала принимать по одной капсуле «Витамина Е». Так что могу сказать: практически через 3-4 дня приема витамина регенерацию кожи стало видно невооруженным глазом. Шелушение заметно уменьшилось, кожа стала выравниваться и полностью восстановилась через неделю. Понимаю, что это пищевая добавка и не является лекарственным средством, но в нашем случае очень быстро помогло заживлению ткани на руках. Теперь всегда весной стараюсь принимать курс «Витамина Е», чтобы восполнить необходимые микроэлементы в организме после зимы. А еще эти витамины помогают при образовании «заед» в уголках рта. Очень быстро останавливают нарастание трещин и ускоряет заживление. Проверено на собственном опыте.

Я считаю витамин Е универсальным косметическим средством. Недавно у меня были проблемы с кожей. Появилась сыпь, зуд, шелушение. Подруги посоветовали мне этот препарат просто наносить на проблемную кожу. Через несколько процедур проблема решилась сама собой. Думаю, что его можно использовать как пищевую добавку, правда не пробовала. У нас в аптеке он стоит 35 рублей, что очень дёшево. Теперь витамин Е у меня всегда в моей аптечке. Впереди зима, так что я им запаслась основательно.

Витамин Е всегда есть у меня в аптечке и в капсулах, и в жидком состоянии. Капсулы пропиваю обычно раз в год, хорошо восстанавливают цикл и сами месячные становятся не такими болезненными. Очень хорошо справляется с трещинами на губах: смешиваю с витамином А и просто втираю в кожу. Также добавляю витамин Е в масла, которые имеют свойство быстро прогоркать, чтобы продлить их срок.

Мне витамин Е прописала мой врач-гинеколог для нормализации цикла. После месяца применения заметно улучшилось состояние ногтей, и волосы стали меньше выпадать. Стоят эти витамины недорого, в продаже имеются почти в каждой аптеке в разных дозировках.

Начала использовать «Витамин Е» зимой, когда от морозов кожа на руках стала очень сухой, и даже появлялись трещенки, просто втираю круговыми движениями на тыльную сторону ладони, и всё приходит в норму.

Отличные витамины для наружного применения. Подходят для масок, как для волос, так и для лица. Рекомендую попробовать.

«Витамин Е» покупала в качестве добавки, о его пользе и действии ничего сказать не могу, как говорится, эффект отсутствует.

источник

Дорогие мои дамы! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Я тут решила заняться самолечением. Резко с первой капсулы участилось сердцебиение
Думала просто сердце выпрыгнет (((Только мне этого оказалось мало на следующий день я всё равно выпила ещё капсулу витамина Е.
Так я покраснела и полностью покрылась мелкими прыщ…
Просто катастрофа. ((Омолодилась перед Новым Годом.
Не экспериментируйте .
Особенно что касается приёма вовнутрь организма .
С наступающим Новым Годом. )

  • испортил кожу
  • неэффективен
  • сбился гормональный фон

При таком огромном количестве положительных отзывов о данном витамине я и представить не могла, что на моём организме он скажется негативно без условия передозировки. Итак, подробнее о невероятно полезном и женском, как его многие называют, витамине.

Сухость кожи, волос, ломкость и непрочность ногтей — всё это, к сожалению, хорошо мне знакомо. Особенно ситуация обостряется ближе к зиме, и этой осенью я решила предпринять попытку прекращения всего этого беспредела. Выбор пал на витамин Е. Противопоказаний не было, и я решила рискнуть.

Появились уже к середине второй недели и, к сожалению, ничего хорошего они собой не являли. Первым делом у меня сбился гормональный фон (задержка в две недели — это сильно, конечно; простите за подробности), затем по всему лицу россыпью появились прыщи, что стало для меня новым ударом: с четырнадцати лет я не помню на своей физиономии больше двух-трёх незначительных покраснений, а тут такое. потом чуть ли не весь месяц пришлось провести в обнимку с консилером.

Не буду скрывать, тогда я считала, что причиной странных сбоев в моём организме послужила осень. А потом я просто перестала пить витамины. Словно по маху волшебной палочки через несколько недель у меня и кожа очистилась, и гормональный фон пришёл в норму. Интересное совпадение, не так ли?

К слову, ни волосам, ни ногтям витамин Е помочь не успел. Ну, хотя бы не навредил им, и на том спасибо.

Внимание! Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!

Всех приветствую! Несколько лет назад эти витамины выписала мне врач! Пила строго по инструкции, витамины были назначены для улучшения женского цикла. Через неделю приема мы поехали как обычно в торговый центр по делам, было лето, не душно, тепло. Еще перед выездом я заметила что мне как будто все не хватает воздуха, знаете дышишь, вздох делаешь глубоко, а тебе кажется что мало. Уже в центре я перепугалась не на шутку! Такое было впервые у меня, проблем с сердцем не было, не болела итд. То есть кроме этих витамин, виновников никаких просто не было!

Завершив раньше поездку, вернулись домой, было состоянии нехватки воздуха и разбитости. Витамины я сразу же перестала применять, на следующий день стало легче и потом вообще все прошло! Врач который в очередной раз желающий напичкать меня витаминами и слышуший эту историю, делает круглые конечно глаза. но врачи всегда так делают ))) А я больше их не пью! Поливитамины пила несколько раз, не помню был там этот витамин или нет, не смотрела. Считаю все должно быть в меру и не стоит увлекаться любыми витаминами и добавками!

У меня с витамином Е было немного необычное знакомство. А всё началось вот с чего.

Это было, когда я училась в медицинском университете на 3м курсе. На то время у нас был предмет, называемый общая гигиена. И преподаватель нам попалась с кличкой «витаминка», она помимо своей работы распространяла ещё всякие витамины. Наверное вы поняли, что просто так она не хотела ставить зачёты и экзамены, и специально всех «заваливала». Редкие счастливчики сдавали у неё всё сами и то, немало слёз пролили от несправедливости.

Я не хотела заморачиваться и с потом на лбу доказывать свою правоту, когда проще было приобрести её препараты и спокойно учить другие предметы. Вот и продала она мне витамины Е. И, чтобы не пропадать добру решила сама их пропить. У меня была пластмассовая баночка, сверху положена вата и запечатана ещё то ли фольгой, то ли бумажка такая специальная. Понравилось, что такую крышку дети не откроют, нужно надавить на неё, только потом крутить. А вообще, какого то суперского эффекта от неё я не почувствовала. Никаких изменений за курс приёма не отметился. Так что, больше их я не покупала.

Витамин Е (альфа-токоферола ацететат)- попал ко мне совершенно нечаянно. Я пользовалась другими витаминками,(аевит). и так и не поняла ,почему же аптекарша вместе с» аевитом» продала и ЭТО. вначале и внимания не обратила,думала что может .мало ли,дизайн сменился или что-то там ещё. Дома естессно рассмотрела все упаковки(брала несколько штук)- в общем затесались в мои Аевитки вот это незнакоме мне витаминки. валялись несколько дней. раз купила,думаю надо применить.Пошла на просторы инета,и этого сайта. почитала. ну думаю- вот же она! Панацея! для всего и от всего!

В общем,часть использовала в крем для лица- капсулку протыкала иголкой и масло это выдавливала в свой крем(разводила в отдельной стеклянной скляночке,небольшую порцию в 2 ст. ложки)- хранила в тумбочке,в тёмном прохладном месте. Витаминного крема хватало на три- четыре дня.использовала я это дело недели 2.Хм. нет. НЕ омолодилась)).Ожидала испытать восторг как некоторые девочки)) в общем облом. хотя может просто я не заметила своего чудо- омоложения?после нанесения этого крема кстати,на лице ощущалось жжение и как бы плёнка. Ну снимала излишки крема через 20-30 минут.

Втирала в пластины ногтей,и вокруг(типа от заусенцев)-тоже не заметила ничего ЭТАКОГО.Эх,ещё пачка вот осталась,куда нибудь да приспособлю.Почему-то боюсь внутрь этот витамин Е употребить.

А вообще-лучше всё же посоветоваться с врачём. Тогда думаю и поможет,и на пользу и оздоровление пойдёт.

После 3-4 дня приема ни с того, ни с сего началась — тахикардия! Дело дошло до скорой помощи!

Пульс ниже 115 ударов в минуту не опускался даже после таблеток.

Сначала я это связывала со стрессом, а потом заметила, что ухудшение наступает ночью и вечером (а витамины я принимала именно вечером). Прекратила прием и пульс нормализовался в течение недели.

Начала изучать данный вопрос и наткнулась на множество статей о том, что влияние данного витамина не до конца изучено, побочек множество.

Вот кое-какие выжимки: израильские ученые из школы медицины при Университете Тель-Авива, сделали шокирующее открытие: оказывается, витамин Е приносит человеческому организму не пользу, а вред, и даже сокращает нашу жизнь, на несколько месяцев.

Данное открытие явилось результатом исследования, в котором приняли участие более трехсот тысяч человек, разного возраста и пола, из Израиля, Америки и Европы. В рамках исследования, ученые наблюдали за состоянием общего здоровья людей, часть из которых давно и регулярно принимала добавку витамина Е, а другие не принимали вообще никаких витаминных добавок.

Подведя итоги исследования, ученые обнаружили, что в среднем состояние здоровья у людей, принимавших витамин Е, оказалось хуже, чем у тех, кто витаминов не принимал. Разумеется, далеко не у каждого человека, потреблявшего витамин Е здоровье ухудшается, но в целом именно этот негативный эффект дают постоянно поступающие в организм дозы витамина Е.

В первую очередь, данный витамин может ухудшать работу сердечно-сосудистой системы, и в итоге сокращать продолжительность жизни человека на срок до нескольких месяцев. Израильские ученые опровергли информацию о том, что этот витамин может предотвратить развитие различных заболеваний, и заявили, что он отрицательно влияет на качество жизни.

В целом, медики советуют не принимать никакие витаминные добавки самостоятельно, поскольку человеку, далекому от медицины, трудно определить, действительно ли его организм нуждается дополнительно в каких-либо витаминах, определить нужную дозировку и так далее. Стоит обратиться к лечащему врачу, и посоветоваться с ним по поводу введения в рацион витаминных добавок.

Надеюсь, что помогла хоть кому-то и мой отзыв оказался полезен.

Внимание! Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!

  • цвет лица улучшился
  • ногти укрепились

Витамин Е назначал мне косметолог для улучшения состояния кожи. Обычно покупала простые витамины Е в блистерах, они дешевле чем эти в баночке, но одно и тоже. А в такой упаковке тоже покупала и принимала, когда в аптеке не было других. Причем принимала не только внутренне, но и наружно, втирала в кожу, в ногти, добавляла в крема для лица.

Витамин Е считается женским витамином и благотворно воздействует на состояние волос, ногтей, кожи, слизистых оболочек, на мышечную и половую систему, да и в целом на организм. В состав многих косметических средств входит этот витамин.

В баночку (или блистеры) помещены красные капсулы. Их легко проглатывать, размер небольшой и поверхность их гладкая. Для того, чтобы добавить витамин в крем или в чистом виде нанести на кожу, я прокалывала капсулку иголкой и выдавливала ее содержимое, не все так просто, конечно, но ради результата можно повозиться. Жидкость маслянистая внутри.

Меня результат устраивал. Я обычно наносила на кожу перед сном, на утро отдохнувшая, мягкая кожа, приятный цвет лица. Ногти укрепились после втирания. Я и в шампуни добавляла. От приема внутрь тоже положительный эффект, но с наружним применением усиливается.

Главное не перебарщивать и соблюдать указанную дозировку. Надо бы еще курс пропить. Рекомендую.

для лица не рискую использовать, а на теле мажу все: гнойнички, ожоги, прыщики опухлость спадает на след.день, остальное заживление идет быстрее, после бритья не возникает раздражения. Мажу обильно, не втирая!

Я очень люблю этот витаминчик. Раз в месяц делаю недельный курс — мажусь им под глазами на ночь — мелкие сухие морщинки разглаживаются. С ним главное не переборщить, потому что у меня один раз раздражение пошло, когда я стала два раза в день мазаться.

Витамин Е по большей части считается «бесполезным» витамином, поскольку его роль в организме незначительная, но на мой взгляд — это неверное утверждение. Польза от него есть, по большей части для регенерации тканей нашего драгоценного организма, витамин Е играет значительную роль. После того, как я резко ограничила себя в питании, чтобы похудеть, кожа стала у меня дряблой и вялой. Пришлось пить оливковое масло с высоким содержанием данного витамина.

Похудеть, то я похудела, но вес удержать не смогла. Чтобы не было перебоев с менструальным циклом, витамин Е необходим как никогда. В целом, пить его не так уж и мерзко. Рекомендуют пить натощак одну столовую ложку данного средства, только через 15 минут можно пить воду или завтракать. Пила на протяжении двух недель, эффект был незначительный, проявился у меня он потом, после того, как перестала принимать данный витамин. Не сказать, что без искусственного приема нам не обойтись, но он есть в различных овощах и фруктах. Поэтому большинству не грозит нехватка этого витамина Е. Спасибо за внимание.

Читайте также:  Как принимать витамины ультра менс спорт отзывы

У меня обострился простатит. Были ужасные боли.После УЗИ направили к урологу, но пока я раздумывал, мой товарищ посоветовал попринимать витамин Е в капсулах. Наверно не поверите, но после третьей капсулы прошла боль.Я принимал одну капсулу во время завтрака. До этого я писсимистицески относился к приему витаминов.

Состояние моих ногтей было очень плачевное, очень слоились и были желтые и ломкие!

Купила в аптеке пластиночку витамина Е! Стала делать маску с периодичностью раз в неделю, делаю маникюр снимаю лаки подпиливаю и делаю маску.

вода ровно столько в миске, чтобы погрузить ногти целиком, столовая ложка соли, в таком составе я держу ногти 10 минут, потом добавляю витамин Е! Когда витамин размокает, намазываю составом именно ногти, одной таблетки хватает на всё, потом опять опускаю в соленую воду, держу еще минут 5-10!

По окончании все смываю, намазываю ногти укрепителем для ногтей! Свои ногти прям не узнаю, после месяца периодичных процедур, они стали очень жесткие, слоиться перестали, пропали заусенцы, их просто нет. , ногтевая пластина выровнялась, стала такая гладкая!! Очень классное средство!

Внимание! Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!

  • улучшение общего самочувствия
  • повышение сексуальной активности и либидо
  • улучшается настроение
  • повышается тестостерон

Отличный витамин для мужчин и женщин ! Способствует улучшенной выработке спермотозоидов, повышению либидо, сексуальной активности, настроения и работоспособности. Услышал в одной программе, что манго способствует хорошей эрекции так как он богат витамином E, и в древности многие мужчины прибегали к этому, употребляя манговый сок, перед половым актом. Так как работаю я за компьютером, постоянно без движения, стал замечать, что пропало влечение к жене +стал набирать лишний вес. Пропил эти витамины, и очень сильно был удивлен. Не ожидал столь быстрого и значительного эффекта ! Всем рекомендую !

  • Регулирует цикл.
  • Помогает женскому организму.
  • Восстанавливает волосы и ногти.
  • Очищает кожу.

Добрый день дорогие читатели!

Часто случается что у женщин начинают слоиться ногти, выпадать волосы, портиться кожа. Все пытаются найти средства которые будут действовать поверхностно и никто не задумывается, что многие проблемы нужно лечить изнутри.

Витамин Е, это главный женский витамин. Он регулирует в женском организме множество процессов, начиная от менструального цикла, до состояния волос и ногтей. Так же он помогает женщинам справляться с различными болезнями.

Изначально мне приписал гинеколог витамин Е, когда у меня на груди нашли образовавшиеся кисты. В течении трёх месяцев я пила Мастадинон и витамин Е. После месяца заметила, что ногти стали меньше ломаться, и кожа на лице стала менее жирной и пропали прыщики.

Теперь я постоянно пью витамин Е, но с перерывами. Дозировка у него различная, имеется и по 100 мг., но тогда нужно будет принимать его 2 раза в день. Поэтому для меня проще брать именно дозировку 200 мг.

Цена конечно у этого производителя чуть завышена, так как в других упаковках витамин более дешёвый. Но тут видимо за баночку доплата. Стоимость таких витаминов 169 р. Имеют чуть овальную форму. В баночке 30 капсул, как раз курс на месяц.

Советую всем женщинам принимать этот витамин и тогда ваш организм будет вас радовать.

Спасибо всем за внимание, надеюсь мой отзыв будет вам полезен!

Помог моим волосам и ногтям выглядеть в 10 раз лучше

  • Приемлемая цена
  • отличный результат

Витамин Zentiva E капсулы просто превосходно спас мои волосы и ногти. После рождения ребенка я думала облысею, настолько осыпалась моя шевелюра, что просто и представить себе трудно. К тому же грудное вскармливание также поспособствовала этому. Ногти стали ломкими, отрастить их было просто нереально. Я пила витамины, которые шли в комплексе с минералами. Длилось это три недели, но результата я так и не увидела. В аптеку пошла и услышала, как одна женщина хвалила Витамин Zentiva E, они ей хорошо помогли после операции. Я решила попробовать, цена меня устраивала. Пришла домой почитала инструкцию, стала их принимать. После истечения 3 недель, я почувствовала жизненную энергию, волосы перестали сыпаться, что мне даже было дико. Ногти отрастила, они абсолютно не ломаются, я их даже сама подпиливаю, так что результат на лицо.

Очень многие пренебрегают употреблением, каких либо добавок к пище. Я и раньше не особо верила в лечебные свойства таких таблеток, и всегда у меня возникало сомнение, когда я читала отзывы об их свойствах. Но мой лечащий врач сказал, что в них нет ничего плохого, и что при правильном приёме по рекомендации врача, они могут быть очень полезны и необходимы. Говорил, что могут быть побочные действия, если челок без всякой рекомендации и сдачи анализов идёт в магазин и покупает себе эти препараты и пьёт их. Во время очередного приёма у врача и сдачи анализов, не всё было в норме. Доктор прописал мне определенные витамины и питание, и эту активную добавку. Пропила курс, который мне назначили и все анализы были в норме. Все мои сомнения были развеяны, и я стала доверять подобным витаминам.

источник

Дорогие девушки! Наступила весна, близится 8 марта — именно сейчас многие из нас задумываются о приеме витаминчиков, дабы избежать весенней депрессии и поддержать свое состояние в норме. Чтобы разогнать собственную «дремучесть» лазила в Интернете, выискивая интересную информацию о витаминах и наткнулась на такую статью:
Самый «женский» витамин — все о витамине Е
Автор: Елена Кудрявцева
08.09.2008
Витамин Е в настоящее время очень популярен. Он выпускается «в одиночку» (причем есть несколько разных препаратов витамина Е по разным ценам), входит в состав практически всех поливитаминов, многих биологически активных добавок и косметических средств. Некоторые поют ему дифирамбы и утверждают, что «чем больше, тем лучше», другие наоборот относятся с осторожностью. Производители витаминов и БАДов выпускают статьи о полезных свойствах витамина, но в то же время у них есть оппоненты, которые пугают нас сведениями о побочных эффектах.
Свойства витамина Е
Витамин Е (токоферол) это жирорастворимый витамин. Он является антиоксидантом, то есть защищает клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению и гибели. Перекисное окисление играет большую роль при развитии злокачественных процессов в организме, поэтому считается, что антиоксиданты предохраняют от рака. При недостатке витамина Е клетки становятся восприимчивы к действию токсических веществ, быстрее повреждаются, ослабляется иммунитет.
Витамин Е необходим всем тканям организма. Он защищает клетки крови эритроциты, улучшая транспорт кислорода к тканям. Благодаря воздействию на свертываемость крови препятствует образованию тромбов в сосудах. Используется для профилактики атеросклероза сосудов (витамин Е может только затормозить развитие атеросклероза, но не излечить от него).
Велико значение витамина для половой системы, поэтому его часто называют «витамином размножения». При дефиците витамина у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин могут быть нарушения менструального цикла, уменьшается половое влечение.
Витамин Е обладает слабым эстрогеноподобным действием, поэтому может частично компенсировать побочные эффекты дефицита эстрогенов, такие как снижение полового влечения, сухость слизистых оболочек половых органов, депрессию, климактерический синдром (приливы, потливость, изменения настроения).
Известны «косметологические» свойства витамина Е. Он улучшает питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему препятствует сухости кожи, улучшает состояние волос и ногтей, способствует «омолаживанию» организма. Из-за этих свойств витамин Е в используется в составе различных косметических средств – кремов, лосьонов, шампуней, помад и даже влагалищных смазок (хотя многие ученые считают, что для того, чтобы витамины оказали свое действие, необходимо их включение в общий обмен веществ, а на местном уровне витамины не усваиваются).
При дефиците витамина Е наступает слабость, апатия. Отрицательно сказывается дефицит витамина и на внешности: одним из частых признаков является появление «старческих» пигментных пятен, кожа теряет свою эластичность.
Витамин Е принимает участие и в работе мышечной системы, поэтому одним из первых симптомов его дефицита является дистрофия скелетных мышц и их слабость. При высоких физических нагрузках потребность в витамине Е возрастает.
Особенно нуждаются в защите от отрицательного воздействуя окружающей среды быстро делящиеся клетки, поэтому при беременности, чтобы защитить растущий плод, очень часто назначается витамин Е. В опытах на крысах показано, что при отсутствии поступления в организм витамина Е зародыш погибает.
(с) www.u-mama.ru/read/article.php? >

статья меня заинтересовала, я и раньше слышала. что многие используют Витамин Е как в виде капсул внутрь, так и в косметических целях — мажут волосы, ногти, поврежденные участки кожи для укрепления. Но вот отзывов и мнений в интернете оказалось слишком мало, чтобы составить четкое представление о возможной пользе этого витаминчика, в связи с чем возник вопрос к замечательному сообществу Косметисты: а как Вы используете «самый женский витамин»?

источник

Запись опубликована Изумрудная Лиса · 30 сентября 2011

Около 40 лет тому, если не больше, в медицине во многие схемы лечения различных заболеваний был включен витамин Е. Чаще всего его применяли в гинекологии и акушерстве, так как принято считать, что этот витамин является «витамином репродуктивной системы». Он якобы участвует в созревании яйцеклеток, важен для развивающегося плода, а поэтому является «витамином размножения». Эта идея-фикс настолько стала популярной, что витамин Е назначают всем женщинам, как беременным, так и небеременным, до сих пор.Последние данные о том, что витамин Е является антиокислителем, привели к тому, что продажа препаратов этого витамина стала модным, доходным бизнесом. Но насколько такое увлечение витамином Е себя оправдывает, и где все-таки скрыты подводные камни, о которых обычный потребитель даже не подозревает?

ДЕВЧОНКИ, Я УПУСКАЮ ВСЕ НАУЧНЫЕ ФАКТЫ И ДОКАЗАТЕЛЬСТВА, ДАБЫ НЕ ПЕРЕГРУЖАТЬ СТАТЬЮ. ПИШУ ТОЛЬКО ВЫВОДЫ ИЗ НИХ.

КТО ХОЧЕТ ПРОЧЕСТЬ ЕЁ ПОЛНОСТЬЮ-ВАМ СЮДА-http://content.foto.mail.ru/mail/academyhf/_blogs/i-106.jpg

Итак, не совсем радостные новости о витамине Е:

Высокие дозы витамина Е не предотвращают серьезные сердечно-сосудистые осложнения (инсульт, инфаркт, сердечные приступы и др.) у женщин и мужчин старше 50 лет, страдающих заболеваниями сердца или диабетом.

Комбинация витаминов Е и С повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень смертности у женщин климактерического возраста, страдающих заболеваниями сердца и сосудов.

У здоровых женщин, старше 45 лет, длительный прием витамина Е (в том числе натуральных форм, более 10 лет) не предотвращает возникновение и развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Комбинация витаминов Е и С (400 ИЕ и 500 мг соответственно) при их длительном приеме у мужчин старше 50 лет, в том числе с факторами риска по развитию заболеваний сердца, не понижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний и уровень смертности из-за них. Наоборот, частота кровоизлияния в мозг увеличивается.

Прием витамина Е не понижает частоту развития рака простаты у некурящих мужчин.

Комбинация витамина Е и селения не предотвращает возникновение рака простаты у мужчин.

Витамин Е не понижает частоту возникновения рака молочной железы у женщин в климактерическом периоде.

Прием витамина Е не понижает частоту возникновения рака кишечника у женщин и мужчин, старше 65 лет.

Длительный прием витамина Е не предотвращает развитие любых форм рака у мужчин и женщин старше 45 лет.

Витамин Е без и в комбинации с бета-каротинами не предотвращает развитие старческих изменений сетчатки (пигментную дегенерацию сетчатки).

Длительный прием витамина Е не предотвращает или замедляет развитие катаракты глаз.

Большие дозы витамина Е и его длительный прием не улучшают прогноз протекания болезни Альцгеймера.

Витамин Е не эффективен в профилактике приступов астмы

Подтвержденная польза витамина Е:

У здоровых женщин, старше 45 лет, принимающих витамин Е в высоких дозах (600 ИЕ) длительный период времени, понижается уровень смертельных исходов из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

У здоровых женщин старше 65 лет длительный прием витамина Е в больших дозах понижается уровень несмертельных случаев сердечных приступов, а также уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Прием витамина Е понижает частоту возникновения рака простаты у курящих мужчин и у тех, кто бросил курить с началом приема витамина.

Витамин Е понижает уровень смертности от рака мочевого пузыря при его длительном приеме.

Длительный прием витамина Е в комбинации с витамином С, бета-каротином, цинком и медью замедляет развитие старческих изменений в сетчатке.

Длительный прием витамина Е понижает на 10% риск возникновения хронических обструктивных легочных заболеваний (хронический бронхит, эмфизема, бронхоэктазия) у женщин старше 45 лет, курящих и некурящих.

Многие исследования по изучению пользы витамина Е были проведены без контрольных (плацебо) групп, часто ретроспективно и среди небольших групп добровольцев, а также без соблюдения рекомендаций доказательной медицины по проведению клинических исследований. Необходимо учитывать важный фактор: заинтересованность производителей витамина Е (и других добавок) в получении положительных результатов исследований, а также их участие в прямом спонсировании исследований с вознаграждением участников.

Отдельная группа исследований была посвящена вопросам применения этого витамина у беременных женщин и тех, кто планирует беременность. Как я упоминала выше, участие витамина Е в процессах размножения крыс было обнаружено еще 80 лет тому. С тех пор витамину Е было присвоено звание «Витамина плодовитости», и на основании результатов лабораторных исследований такой длительной давности вырос огромный миф об важности витамина Е для нормального зачатия и развития беременности, который не просто царствует в гинекологии и акушерстве среди уже не одного поколения врачей, но зафиксирован в мышлении современных врачей настолько прочно, как каменный постулат, что почти ни у кого из них не возникает сомнение, что это всего лишь миф, и картина может выглядеть куда мрачнее, чем врачи могут себе это представить.

Оказывается, исследования, которые проводились на животных (крысы, хомячки, кролики) в прошлом столетии не подтвердили закрепленное за витамином Е звание витамина размножения. Было доказано, что этот витамин хоть и участвует в процессах размножения, но не до такой степени, когда его дополнительное применение улучшает плодовитость у животных. Ведь изменяло ситуацию с улучшением плодовитости крыс не дополнительное введение витамина Е, а восстановление нормальной диеты питания: введение в рацион животных пищи, которой они питаются в естественных условиях жизни.

У людей значение витамина Е для репродуктивной системы не изучалось многие десятилетия. Поэтому откуда пришла мода назначать витамин Е, еще и в таких больших дозах, всем женщинам, как беременным, и не беременным, никто толком не знает.

Естественно, идя на поводу такой слепой веры в «удивительные» свойства витамина Е, многие врачи надеялись, что этот витамин станет незаменимым средством в профилактике и лечении ряда серьезных осложнений беременности, механизм возникновения которых имеет тесную связь с окислительными процессами в организме беременной женщины. Поэтому многие ученые занялись серьезно вопросом изучения применения этого витамина у беременных женщин.

Крупные клинические исследования, с вовлечением десятков тысяч беременных женщин, проходили в нескольких странах одновременно, по всем правилам доказательной медицины. Каково же было разочарование врачей, когда были получены результаты этих исследований, практически, независимо друг от друга! Эти результаты не только шокировали ученых, врачей и потребителей витамина Е, но вызвали огромную резонансную волну среди всех, кому вопрос о пользе витамина Е стал не безразличным. Поэтому были проведены ряд других исследований, чтобы опровергнуть или подтвердить эти результаты. Многие исследования были приостановлены и закрыты преждевременно с целью профилактики осложнений применения витамина Е у беременных женщин.

Читайте также:  Как принимать витамины orthomol junior c plus отзывы

Итак, что мы знаем сейчас о витамине Е и его влиянии на беременную женщину?

Витамин Е удваивает риск мертво-рождения у беременных женщин
Витамин Е может привести к рождению детей с низким весом
Витамин Е повышает уровень развития пороков сердечно-сосудистой системы у плодов
Витамин Е повышает в девять раз риск возникновения проблем со здоровьем у новорожденных
Витамин Е не предотвращает потери беременности в результате выкидышей
Витамин Е не предотвращает развитие таких серьезных осложнений беременности, как преэклампсия и эклампсия, а, наоборот, повышает риск возникновения этих заболеваний на более ранних сроках беременности и в более тяжелых формах

Учитывая такие угрюмые данные современных исследований, существует ли польза от витамина Е для беременных женщин и тех, кто планирует беременность? Рекомендации врачей звучат просто: витамин Е желательно пополнять путем полноценного питания, и суточное количество его, принятое с пищей, будет совершенно безопасным для любой женщины, в том числе и беременной. Дополнительный прием витамина Е, особенно в дозах, превышающих 400 ИЕ и в виде синтетических форм, строго не рекомендуется. Во многих развитых странах витамин Е исключен из рекомендаций для беременных женщин и женщин, планирующих беременность. Но как долго миф о пользе витамина Е для размножения будет доминировать в мышлении людей, трудно предугадать. Поэтому найдутся оппоненты и яростные противники новых рекомендаций.

Таким образом, подведя итоги выше изложенного, важно понимать, что нет ничего полезнее здорового питания. Проблема людей (в первую очередь, «наших» людей) в том, что они привыкли жить с большим количеством таблеток, капсул, инъекций, капельниц и не представляют «улучшение здоровья» по-другому.

Мнение о том, что витамины и другие добавки весьма безопасны, потому что это всего лишь «витаминчики и минеральчики», чрезвычайно ложное и опасное. А если на продажах всевозможных добавок создается доход, то в ход идут любые утверждения об их пользе, как и немало ложных результатов якобы клинических исследований. Насколько правильно проводились эти исследования и насколько данные таких исследований правдивы, а не подстроены под нужды производителя-спонсора, — этот вопрос остается открытым для каждого потребителя витаминов, минералов и других пищевых добавок или БАДов. И, как говорится в народе, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Поэтому каждый верит в то, что хочет верить. Тем не менее, не забывайте очень важный факт, что ваш организм — это перерабатывающий продукты питания завод, а значит, при наличии погрешностей в питании ни одна синтетическая или натуральная добавка не избавит вас от ваших проблем и не улучшит ваше здоровье.

источник

Витамины Е в капсулах – это самый распространенный витамин назначаемый врачом. Этот витамин хорошо усваивается и хорошо влияет на человеческий организм. Этот витамин улучшает кровообращение, активирует работу мышц, улучшает работу внутренних органов человека, улучшает потребление кислорода тканями, насыщает клетки кислородом, стимулирует новообразованию капилляров и предотвращает их ломкость. У витамина Е широкий комплекс действий. Его даже применяют в косметологии и косметологической промышленности, изготовление кремов для тела, рук и ногтей(можно просто даже в домашних условиях, проколов витаминную капсулу втирать в ногти содержимое), масок для лица и даже масок для волос.

Витамины Е с желатиновой прозрачной оболочкой красноватого цвета, бывают овальные, либо бывают шарообразные. Витаминные капсулы заполнены прозрачной, желтоватой маслянистой жидкостью, основой которой является подсолнечное масло. Капсулы мягкие, желейнообразные. При приеме внутрь, капсулы быстро растворяются в желудке, и с помощью желчной кислоты почти полностью усваиваются в организме.

Витамины хранить в сухом защищенном от солнечных лучей месте, температура хранения не должна превышать 25 градусов. Желательно еще в недоступном для детей месте.

Перед тем как начать принимать витаминные капсулы нужно проконсультироваться с врачом. Потому что у витамина как и у многих других лекарственных препаратов есть побочные действия. Переизбыток витамина Е в организме человека так же плохо как и нехватка, но об этом позже.

В каких случаях назначаются эти витаминные капсулы:

  • Если недостаточно витамина Е или вообще отсутствует он в организме человека;
  • Если у девушки нарушение цикла, гормональный сбой, женщинам в период зачатия ребенка и в период вынашивания плода для предупреждения патологий развития ребенка и при угрозе выкидыша;
  • Женщинам в период климакса;
  • Мужчинам с нарушениями половых желез;
  • Лечение склероза в полном комплексе;
  • После перенесения тяжелейших заболеваний;
  • При кожных заболеваниях ( псориазе, экземах, язвах, дерматите и т.п.);
  • При атрофии мышц, мышечной слабости, при хроническом артрите;
  • Глазные заболевания;
  • При эндокринных расстройствах;

Противопоказания витамина Е:

  • Повышенная чувствительность к витамину;
  • Детям до 12 лет (только по назначению врача);
  • Явно выраженный кардиосклероз;
  • Инфаркт миокарда;

Ну так же есть и побочные действия, поэтому перед применением витаминов Е нужно проконсультироваться с врачом. Соблюдайте курс лечения который назначил врач и дозировку которую он прописал.

А вот какие побочные действия могут быть:

  • Аллергические реакции( зуд, покраснения кожи, кожная сыпь);
  • Повышение температуры;
  • Чувство усталости, слабость, недомогание, головокружение, головные боли, одним словом плохое самочувствие;
  • Ухудшение зрения;
  • Тошнота, расстройство стула, диарея, боль в желудке;
  • Расстройство пищеварения;

При передозировки витамина Е могут быть и серьезные побочные действия:

  • Почечная недостаточность;
  • Может развиться ломкость сосудов;
  • Может развиться дистрофия скелетных мышц;
  • Может возникнуть кровотечение;

Витамины Е не следует применять вместе с другими препаратами в состав которых входит железо, серебро. Не следует сочетать их с другими витаминами таких как витамины А и Д.

Капсулы витамина Е назначаются внутрь после еды, а какая дозировка это у каждого своя индивидуальная, зависит от заболевания, какое состояние больного, какой возраст, какая масса тела. Капсулы нужно глотать, запивая большим количеством воды, не следует из разжевывать.

источник

Как витамин Е помог сделать меня счастливой (не без помощи мужа, конечно). О том, как я планировала беременность, и что из этого получилось. Отзыв для тех, кто желает стать мамочкой. Показания, противопоказания, инструкция по применению и фото.

Поговорим о значении витамина Е для женщин, планирующих беременность.

Ребеночка я хотела еще до того, как мужчина появился в моей жизни. Всегда с трепетом смотрела на беременных или молодых мамочек с коляской и представляла себе, как в скором времени сама буду ходить с животиком, а потом катить колясочку со спящим малышом.

Не могу сказать, что у меня какие-то проблемы в гинекологической сфере, но даже не смотря на то, что с молодым человеком мы периодически не предохранялись (даже в благоприятные для зачатия дни), беременность не наступала. Может быть судьба мне подсказывала, что сначала нужно полностью убедиться в этом человеке, а уж потом рожать от него ребенка. А может быть в организме что-то было все-таки не в порядке, раз никто не хотел поселиться в животике.

Окончательно решив, что я готова стать мамой, я начала читать о том, как можно этому посодействовать. Оказалось, что для подготовки к беременности и для благополучного развития эмбриона, женщине просто необходимо принимать витамин Е и фолиевую кислоту. Я тут же и начала их принимать.

Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов и является сильнейшим антиоксидантом, предотвращающим повреждение клеток и содержащийся в них генетический материал негативными факторами окружающей среды. Особенно это важно по отношению к половым клеткам, малейшая поломка в которых приводит либо к невозможности зачатия, либо к невынашиванию и порокам развития плода, что в свою очередь чревато самопроизвольным абортом (выкидышем) или рождением больного ребенка. А ведь каждая женщина мечтает о здоровом, красивом и умном ребенке.

В связи с тем, что витамину Е все равно чьи клетки защищать от вредных воздействий, женские или мужские, ведь страдают все одинаково (мужчины даже иногда и больше в связи с курением и употребление алкоголя в больших дозах по сравнению с женщинами), принимать его необходимо обоим партнерам, желающим иметь ребенка.

Витамин Е помогает восстановить женщине нарушенный менструальный цикл, а также помогает при дисфункциях яичников, поскольку участвует в синтезе половых гормонов. В свою очередь это приводит к улучшению внешнего вида кожи, улучшению роста волос и ногтей, поскольку эти процессы также являются гормонозависимыми.

Необходим витамин Е и при уже наступившей беременности, поскольку защищает быстро делящиеся и уязвимые клетки эмбриона от поражения свободными радикалами и обладает прогестероноподобным эффектом, который помогает сохранять беременность. Помимо этого витамин Е улучшает кровоток в формирующейся плаценте, что в последующем снижает вероятность развития преждевременного старения плаценты, отслойки плаценты и наступлению гипоксии (а при отслойке и гибели) плода.

Применение витамина Е способствует повышению иммунитета, который у беременных ослабевает и появляются риск заболеть вирусными и бактериальными инфекциями, которые в период беременности являются наиболее опасными, как для матери, так и для не родившегося человечка.

Однако нельзя забывать, что любой препарат необходимо принимать в строго рекомендуемых дозировках, поскольку только в этом случае он будет оказывать терапевтический эффект. В противном же случае, препарат становится опасен для здоровья и может нанести ему непоправимый урон.

Некоторые научные исследования утверждают, что высокие дозы витамина Е, принимаемые на ранних сроках беременности могут привести к порокам развития плода. Есть вероятность развития серьезных аллергических реакций и токсических влияний на печень и клеточные элементы крови.

«Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным» © Парацельс. В очередной раз убеждаюсь, что древние были великими мыслителями. Если не превышать рекомендуемые дозировки, то ничего критичного и не случится.

Витамин Е, поступающий с пищей содержится в растительном (подсолнечное, соевое, арахисовое, кукурузное, миндальное и др.) и сливочном масле, яйцах, орехах, неочищенных злаковых культурах и зародышах пшеницы, шпинате и брокколи.

Суточная потребность в витамине Е составляет около 10 мг, однако в терапевтических дозировках его принимают и по 100, и по 400 мг в сутки. Все зависит от того, с какой целью принимается препарат. Курс лечения составляет 1-2 месяца с последующим перерывом на 2-4 месяца. Это дозировки для взрослых, для детей они отличаются.

Я принимала витамин Е по одной капсуле в сутки совместно с фолиевой кислотой на протяжении двух месяцев до наступления беременности. И уже во втором цикле поняла, что две долгожданные полосочки готовы появиться на тесте на беременность. Так оно и случилось, в чем я считаю не малая заслуга именно этих препаратов, потому как ранее при тех же равных условиях беременность не наступала.

Затем я принимала его в течение первых двух месяцев беременности и почувствовала значительное улучшение состояния кожи, волос и ногтей. таких шикарных, густых волос у меня еще никогда не было, росли они интенсивней, чем это было раньше.

Сейчас я периодически использую содержимое капсулы (а оно кстати имеет желтоватый оттенок, а не красный, красная только сама капсула) в качестве питательного масла для кожи лица. Наношу его раз в неделю на кожу лица на ночь, в результате чего количество шелушений у меня значительно уменьшались.

Витамин Е рекомендую к использованию, но только с головой и после консультации с врачом. Лично мне он помог стать счастливой, чего желаю и вам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ О ДРУГИХ ПРЕПАРАТАХ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ КОЖИ:

Витамины АЕВИТ в их состав входит витамин Е.

Мазь для наружного применения Актовегин

Гомеопатическая мазь Траумель С

Мазь для ухода за кожей Бепентен

Базирон АС — гель для лечения угревой сыпи.

Контрактубекс — препарат для лечения рубцов.

ОТЗЫВЫ, КАСАЮЩИЕСЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

УЗИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ, ФОТО

ОТЗЫВ ПРО ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ХГЧ В КРОВИ

ОТЗЫВ О ТЕСТЕ НА БЕРЕМЕННОСТЬ

ОТЗЫВ О ЖЕНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ

Самый важный Витамин для женского здоровья и красоты. Способы использования.

Здравствуйте, милые девушки. Не могу обойти вниманием этот действительно необходимый для женщины витамин. А все дело в том, что он играет в нашем организме очень важную функцию — транспортирует кислород в нашей крови, насыщая им кожу, волосы, ногти…. Это самый известный антиоксидант. Выпадают волосы? Возможно эту проблему можно решить одним простым решением — пропить курс витамина Е.

Поэтому производители косметической продукции часто включают его в кремы, лосьоны, шампуни и т. д.

В продуктах витамином Е богаты масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное. Однако при жарке витамины теряются и надеяться на витамин Е в котлетах не стоит. Вот в овощном салатике. заправленном маслом, его много. Помимо того, ищите его в печени, молоке, сливочном масле, орехах и семечках.

Форма выпуска всем известна — это круглые желатиновые капсулы красного цвета, наполненные масляным раствором токоферола ( витамина Е). В одной капсуле содержится 100 мг. витамина, это суточная норма для взрослого человека. Выглядят они волшебно. Попыталась на фотографиях передать красоту этих милых красных шариков.

Цена 10 капсул — 20 рублей примерно.

Очень важен витамин Е для планирующих рождение ребенка пар. Наряду с фолиевой кислотой, мне в женской консультации его назначали по 1 капсуле 1 раз в день. Но во время беременности нужно обязательно проконсультироваться в врачом, т. к. передозировка витамина Е не менее опасна для беременной, чем его недостаток.

Как использовать витамин Е?

O O O для кожи лица O O O

O Прокалываю капсулу с витамином Е, выдавливаю масло и наношу его на кожу перед сном. Использовать 1-2 раза в неделю, не чаще. У меня аллергии не вызывает и поры не забивает. Утром просыпаюсь с нежной и гладкой кожей. Но читала, что с таким способом использования нужно быть осторожной. Возможна аллергическая реакция!

O Добавляю в крем для лица, тем самым обогащяя его ценным витамином.

O витамин Е хорошо себя проявил при лечении герпеса на губах. Наносила непосредственно на высыпания несколько раз в день. Способствует быстрому заживлению.

O Для изготовления полезнейшей маски для волос смешиваем 1 чайную ложку масляного раствора витамина Е ( для этого лучше купить в аптеке не капсулы, а масляный раствор) , 2 столовые ложки репейного или оливкового масла, а также раствор витамина А. Наносим на корни волос, выжидаем 20 минут, смываем. Признаюсь, я не являюсь любителем масляных масок, т. к. их трудно смывать. Я делала эту маску лишь 1 раз и результат мне понравился. Но девушкам, которые используют масла в своем обычном уходе, я советую попробовать добавить в них витамин Е.

O Мне больше нравится добавлять токоферол в готовые маски для волос. Ту же 1 чайную ложку в обычное количество маски.

Читайте также:  Как принимать витамины а и е от прыщей отзывы

O Здесь результат меня особенно порадовал. У меня тонкая ногтевая пластина, склонная к ломкости. Втирала ежедневно масляный раствор в ногти и кутикулу. Помимо того, что через 2 недели ногти укрепились, моя вечно сухая кутикула стала выглядеть намного лучше!

источник

23.98 $ 1541 руб 596 грн 9340 тг

  • Категория: Витамин Е
  • Производитель: Now Foods
  • Оригинальное название: Now Foods, Natural E-400 With Mixed Tocopherols, 250 Softgels
  • Артикл: NOW-00894
  • Размеры: 12.4 x 7.1 x 7.1 cm

ВИТАМИН Е
ВИТАМИН Е
удивительная молекула
ЕСЛИ задуматься о самых великих чудесах природы, то на первом месте окажутся не Ниагарский водопад, не Солнце, не вымершие дино¬завры или прекрасные орхидеи. Самыми великими творениями всех времен станет витамин Е и снежинки.
Из всех снежинок, падающих с неба за целую зиму, нет двух одина¬ковых по своей чудесной кристаллической структуре. И неважно, сколь¬ко их будет. Каждая из них представляет собой уникальный кристаллик, которого никогда не было и никогда больше не будет.
Но витамин Е превосходит снежинки по многообразию своих форм. Откуда природа берет это гениальное богатство идей, навсегда оста¬нется загадкой. Имеется, по меньшей мере, восемь различных форм витамина Е, так называемых токоферолов. Они состоят всего из трех элементов — водорода, кислорода и углерода, но по своей пространст¬венной структуре все они различны, как снежинки. Из бесчисленного множества молекул витамина Е не встречается двух совершенно одина¬ковых. Есть, правда, и синтетический витамин Е, изготавливаемый на фабриках. В нем все молекулы одинаковы. Ни одну из них не отличить от другой. Конечно, они тоже оказывают воздействие на обмен веществ, но это все же относительно «мертвое» вещество. Ему не хватает удиви¬тельного многообразия натуральных молекул.
Известно, по меньшей мере, восемь различных форм витамина Е, так называемых токоферолов. Они сос¬тоят из водорода, кислорода и углерода.
Витамин Е — страж организма
Витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами и предохраняя жирные кислоты, особенно ненасыщенные, от этих прожорливых хищников. Ненасыщен¬ные жирные кислоты очень важны (например, для клеточных мембран), но к сожалению нестойки. Они подвергаются воздействию свободных радикалов, разрушаются, и это разрушение разрастается как снежный ком или цепная реакция. Молекула витамина Е перехватывает молекулу свободного радикала и, отдавая ей один электрон или ион, превращает ее Ь нейтральное безвредное вещество, которое может быть выведено с мочой. Там, где отсутствует защита антиокислителей, в частности, витамина Е, жир разрушается. Так происходит, к примеру, с маслом, которое оставили открытым на свету. Оно становится прогорклым, а это означает, что содержащиеся в нем жирные кислоты подверглись нападению свободных радикалов и были разрушены.
Если в пище содержится слишком мало витамина Е, жиры в орга¬низме разрушаются таким же образом. Типичным признаком этого являются старческие пятна на руках. Это скопления жироподобных веществ, окисленных свободными радикалами. Их практически не удается устранить. Ко всему прочему они еще и образуют прочные соединения с белками. Эти пятна в скрытом виде возникают в легких, в нервной системе, мозге, почках, жировых клетках, мышцах и других тканях. При достаточном количестве витамина Е в организме они обра¬зоваться не могут.
Ученые только недавно установили, что каждая клетка тела до десяти тысяч раз в сутки подвергается нападению свободных ради¬калов. Можно представить себе, какую важную защитную роль играют антиокислители (витамины А, С, Е).
В соответствии с этим болезни и недуги часто являются всего лишь следствием нехватки антиокислителей, в частности, витамина Е. В этом случае свободные радикалы разрушают клетки и их ядра, мол¬ниеносно размножаясь на их останках.
Если в пище содержится недостаточно витамина Е, в организме разрушаются жиры. Типичным признаком этого являются так называемые старческие пятна на руках.
Стимуляция клеточного дыхания
Защищая красные кровяные тельца, переносящие кислород к сердцу и другим органам, витамин Е тем самым способствует дыханию клеток во всем теле. Прежде всего, он заботится о том, чтобы мышцы и их нервы обходились по возможности меньшим количеством кислорода, что повышает их силу и выносливость. Спортсмены, у которых через легкие проходит большое количество воздуха, «накачивают» в кровь и ткани соответственно больше кислорода. Он может представлять опас¬ность, вызывая процессы окисления и превращаясь в свободные радикалы, так называемые перекиси. Поэтому люди, ведущие активный и спортивный образ жизни, должны обращать особое внимание на по¬полнение запасов витамина Е.
Витамин Е предотвращает или устраняет нарушения кровообра¬щения, так как уменьшает свертываемость крови и не дает образовы¬ваться тромбам. Кроме того, он защищает важнейшие железы, такие как гипоталамус, зобная железа и кора надпочечников. Дефицит этого вещества приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин. Витамин Е защищает витамин А от свободных радикалов, и оба они относятся к важнейшим иммунным факторам наших глаз, прежде всего хрусталика и сетчатки.
Витамин Е улучшает кровообращение, так как уменьшает свертываемость крови и предотвращает образование тромбов.
Первые признаки нехватки витамина £:
Ослабление остроты зрения
Дряблая кожа
Повышенная утомляемость
Воспаления пищеварительного тракта
Бесплодие
Сердечные заболевания
Нервозность, раздражительность
Рассеянность
Старческие пятна на коже
Противовоспалительное действие витамина £
У витамина Е есть еще одно свойство, которое ученые обнаружили в последние годы. Он предотвращает воспалительные процессы в ор¬ганизме, ставшие распространенной болезнью вследствие неправиль¬ного питания. Витамин подавляет производство веществ, оказывающих воспалительное действие, таких как лейкотрины и простагландины, которые являются следствием потребления мяса в большом количест¬ве. Содержащаяся в мясе арахндоновая кислота служит основой для выработки простагландинов и лейкотринов в тканях тела. У тех, кто ест много мяса и одновременно испытывает нехватку витамина Е, соз¬дается слишком высокая концентрация арахидоновой кислоты, а следо-вательно, и веществ, вызывающих воспалительные процессы.
Как витамин Е попадает в клетки тела
из

Витамин Е содержится прежде всего в растительных жирах, полу¬чаемых из всевозможных семян (например, в подсолнечном, соевом, оливковом масле и т.д.). Уже в семенах растений витамин Е выполняет свое предназначение, защищая ненасыщенные и очень нестойкие к воз¬действию солнечного света жирные кислоты от окисления свободными радикалами.
В кишечнике витамин усваивается вместе с молекулами жира. Как и для других растворимых в жире витаминов (A, D и К), для витамина Е требуется постоянное присутствие жиров в пище, ведь и без того при нормальном процессе пищеварения усваивается всего от 20 до 40% содержащегося в продуктах питания витамина.
Витамин Е также сначала упаковывается в белковую оболочку и в виде так называемого хиломикрона через лимфатическую систему нап¬равляется в печень. Из печени витамин Е с потоком крови проходит тот же путь, что и триглицериды и другие жироподобные вещества к жировым тканям или к клеточным мембранам. Вследствие этого вита¬мин Е распределяется в организме более равномерно, чем схожи© с ним растворимые в жире витамины А и D. Поэтому природа распоря¬дилась таким образом, что витамин Е в больших дозах далеко не так опасен и не так токсичен, как витамины А и D. 99 % витамина мирно дремлют в жировых клетках вместе с триглицеридами, виновными в жировых отложениях у нас на животе, бедрах и ягодицах.
Профилактика атеросклероза
Наиболее действенная форма витамина (альфа-токоферол) курси¬рует в крови вместе с так называемым холестерином низкой плотности, который по ошибке считают виновником атеросклероза. Эта молекула содержит много жира, который, однако, при правильном питании (нап¬ример, при употреблении большого количества растительных жиров) хорошо усваивается и не причиняет никакого вреда. Кроме того, он разносит витамин Е в самые отдаленные уголки организма. Если же мы едим много жирной колбасы, белого хлеба, макаронных изделий, сахара, сладостей и других «пустых» продуктов, то печень производит из них дополнительный жир и направляет его в кровь. Без посторонней помощи эти липидные вещества все больше накапливаются в крови, так как клетки не принимают их. В конце концов, они прикрепляются к стенкам артерий, создавая угрозу сужения сосудов и атеросклерозу. Кроме того, остаются неиспользованными большие запасы полезней¬шего витамина Е.

У тех, кто ест много жирной колбасы, белого хлеба, макаронных изделий, сахара, сладостей и других «пус¬тых» продуктов, возрастает опасность сужения сосудов и атеросклероза.
Как действует витамин Е
Основное «рабочее место» витамина находится на маслянисто-влажных мембранах клеток тела. Эта защитная оболочка притягивает к себе миллиарды молекул питательных веществ или гормонов, которые через удивительно отлаженную и разветвленную систему каналов попа¬дают внутрь клеток.
Витамин Е играет при этом роль охраны, которая не спускает глаз со свободных радикалов. Они подстерегают добычу именно на мемб¬ранах клеток, потому что им по вкусу как раз все маслянисто-влажное, например вкусный холестерин, из которого наполовину состоит оболочка клеток. Особой опасности подвергаются эритроциты, или красные кровяные тельца, чьи оболочки особенно чувствительны и хрупки. Если красные кровяные тельца не окружены молекулами витамина Е, на них нападают свободные радикалы, повреждая их. В этом случае изме¬няется их структура, белок оболочки затвердевает, и красные кровяные тельца теряют способность переносить кислород к клеткам.
В каждом кубическом миллиметре крови содержится до 5 миллио¬нов эритроцитов. Без защиты витамина Е они в течение одного только дня потеряли бы половину своей эффективности. Состав нашей крови меняется ежечасно в зависимости от того, сколько витамина Е или других защитных веществ мы принимаем с пищей.
Если мы после весело проведенной ночи с большим количеством спиртного и сигарет чувствуем себя разбитыми, то причина этого за¬ключается в миллиардах погибших красных кровяных телец. Одна столовая ложка подсолнечного масла, содержащего много витамина Е, поможет нам почувствовать себя лучше.
Поскольку в маслянисто-влажной среде клеточных мембран осу¬ществляется и передача нервных импульсов, баланс влажности должен обязательно поддерживаться на постоянном уровне. Иначе возникнет чувство онемения в руках и ногах, сопровождаемое покалыванием и «мурашками». То же самое происходит и в том случае, если возникает Дефицит витамина Е.
Чтобы предотвратить самые худшие последствия, организм перек¬лючает функции всех органов тела в экономичный режим, и вместо Жизнерадостности мы чувствуем усталость, вместо радости — апатию и безразличие.

После весело проведенной ночи со спиртным и нико-тином погибают миллиарды эритроцитов. Чтобы легче пережить последствия подобных развлечений, следует принять столовую ложку подсолнечного мас¬ла, содержащего много витамина Е.
Помощь поврежденным клеткам тела
Человеческий организм устроен так рационально, что обмен ве¬ществ в состоянии «починить» поврежденные клетки. Тут мы находимся в более выгодном положении, чем животные, поэтому и живем дольше. Для «ремонта» поврежденных клеточных мембран требуются холесте¬рин, фосфоросодержащие вещества и полноценные белки, а для кле¬точных ядер — нуклеиновые кислоты. Это белковые структуры, кото¬рые считаются самыми ценными в качественном отношении питатель¬ными веществами. Это лучшее из того, что нам предлагает «супермар¬кет» природы. Нуклеиновые кислоты, в которых хранится наследствен¬ная информация, содержатся во всех ростках, побегах и семенах. Неуди¬вительно, что в них же содержится и большое количество растительного масла и витамина Е.
Из клеточных мембран необходимо удалить липкие образования, состоящие из мертвого белка и окислившегося холестерина. Лишь после этого мы сможем почувствовать себя лучше и свежее. После «ремонта» главное обеспечить защиту посредством витамина Е. При этом витамин не может нести всю тяжесть этой задачи в одиночку. В деле защиты от свободных радикалов он тесно сотрудничает с очень редким микроэлементом селеном.
В различных органах тела, прежде всего в сетчатке глаза, окислен¬ные и пришедшие в негодность молекулы витамина Е могут восстанав¬ливаться благодаря электронам, полученным от витамина С. Это новое открытие поразительно, так как здесь впервые прослеживается «сотру¬дничество» между витамином Е, растворимым в жире, и водораство¬римым витамином С. Однако и содержащий селен фермент глютатион-пероксидаза, это супероружие против свободных радикалов, может внутри клеток «подлатать» окисленный витамин Е. Кроме того, в мито¬хондриях, этих своего рода электростанциях клеток, производятся элек-троны для капитального ремонта молекул витамина Е.
Эти открытия, сделанные в самое последнее время, интересны с двух точек зрения. Во-первых, витамин Е любимое детище природы, и она не позволяет его удивительным молекулам погибнуть так просто. Во-вторых, растения, животные и человек не должны слишком быстро сдаваться перед свободными радикалами.

Человек, например, должен жить 80 или 90 лет, даже если в его пище будет мало витамина Е. Поэтому пришедший в негодность вита¬мин Е ремонтируется. «Мы не перестаем удивляться, — заявляют аме¬риканские биохимики, — каким образом люди без особых проблем дожи¬вают до 90 лет, хотя у них в крови почти нет витамина Е и других важных питательных веществ. При правильном питании они свободно могут жить и более ста лет».
Наш организм — чудесное творение природы. Он «чинит» окисленные молекулы витамина Е и постав¬ляет электроны для их «ремонта».
СКОЛЬКО человеку необходимо витамина Е?
Детям до 14 лет рекомендуется принимать ежедневно от 6 до 12 микрограммов, в зависимости от возраста, взрослым 12 миллиграммов, а беременным и кормящим женщинам — до 16 миллиграммов.
Однако новые результаты исследований показывают, что этого коли¬чества недостаточно для защиты организма от свободных радикалов. Эти цифры получены главным образом по данным содержания витамина в крови.
При этом не учитывалась истинная концентрация важных токоферо¬лов в клетках. Она различна у каждого человека в зависимости от того, насколько он подвержен воздействию вредных ядовитых веществ (в том числе и поступающих из собственного обмена веществ).
Тем, кто употребляет с пищей относительно много жира вместо углеводов (в овощах, картофеле, злаках), необходимо больше витамина Е. Повсеместный дефицит выводящего яды селена также требует повышенной дозировки витамина Е. Даже тем, кто заботится о своем здоровье и готовит пищу на растительном масле и добавляет его в салат, требуются добавки витамина Е, чтобы защитить от свободных радикалов сложные жировые субстанции. Поэтому многие современ¬ные биохимики настоятельно советуют нам ежедневно принимать по 15 миллиграммов витамина Е. Как уже говорилось выше, им особенно богаты различные виды растительных жиров, особенно соевое и под¬солнечное масло.
Слишком жирная пища и хронический дефицит селена в организме требуют повышенной дозировки вита-мина Е

Особенно богаты витамином Е:
Продукты питания (100 граммов) Миллиграммы
Подсолнечное маслоt75,0
Соевое маслоt68,2
Миндальt29,2
Маргаринt22,6
Грецкие орехиt20,8
Арахисt19,4
Сливочное маслоt2,8
Проращенные зерна пшеницыt1,6
Яйцаt1,2
Молокоt0,1
Что необходимо учитывать
Если говорить об альфа-токофероле, самом важном для нашего здоровья витамине Е, то главными его поставщиками являются расти¬тельные масла, семена, орехи и в меньшей степени маргарин, так как его токоферолы примерно на четверть менее эффективны. Растительное масло, выдавленное в домашних условиях, содержит значительно боль¬ше витамина Е, чем изготовленное на заводах, потому что при его ра-финировании уничтожается до двух третей витамина. Хотя токоферо¬лы выдерживают нагревание до 200 градусов, при повторном нагре¬вании (например, при жарении на сковороде) теряется большая часть витамина.

источник