Меню Рубрики

Витамин е при гормональном сбое отзывы

Витамины для гормонального фона у женщины играют важную роль. Они помогают при сбоях, налаживают менструальный цикл и успокаивают в стрессовых ситуациях. Однако важно не просто пить комплекс, а для начала установить причину гормональных нарушений, исключить опухоли. Подробнее о витаминах для гормонального фона, влиянии каждого, способах их употребления читайте далее в нашей статье.

Заподозрить нарушения уровня половых гормонов можно по таким признакам:

  • менструации наступают с опозданием или раньше обычного срока, нерегулярные;
  • изменился объем кровопотери – уменьшился или увеличился, появились сгустки крови;
  • между месячными есть мажущиеся выделения или кровотечение;
  • до наступления очередной менструации за 5-7 дней появляется распирающая боль в молочных железах, пояснице, внизу живота, беспокоят головные боли или резкие перемены настроения;
  • на коже чаще появляется угревая сыпь, повысилась жирность;
  • начали усиленно расти волосы на теле, а волосяной покров головы становится редким;
  • быстро повышается вес тела;
  • при планировании беременности возникли проблемы с зачатием;
  • раньше срока (до 50 лет) уменьшился объем менструальных выделений, появилась нервозность, бессонница, приливы жара, потливость.

Изменение характера менструаций может иметь серьезные причины: опухоль доброкачественного или злокачественного характера в яичниках, надпочечниках, гипофизе, воспалительный процесс в матке, придатках, сахарный диабет.

Зачастую сбой цикла бывает временным явлением, он может возникать из-за:

  • стресса;
  • эмоционального, умственного переутомления;
  • чрезмерного физического перенапряжения, интенсивных занятий спортом;
  • смены климата;
  • изменения рациона питания, особенно при резком ограничении жиров в меню, низкокалорийной, несбалансированной диете;
  • бесконтрольного применения контрацептивов;
  • ожирения;
  • нерегулярной половой жизни;
  • аборта;
  • применения медикаментов для лечения хронических болезней внутренних органов, эндокринной системы.

В таких случаях врач может не назначать специальных лекарственных препаратов, а ограничиться витаминотерапией. Она также входит и в комплекс лечения вместе с медикаментами. Важная особенность использования витаминов – должны быть полностью исключены опухолевые процессы перед началом применения.

При наличии новообразования прием биостимулирующих средств вызывает активный рост новообразований. Поэтому витаминные комплексы при гормональном сбое назначает только гинеколог после полного обследования.

А здесь подробнее о витаминах для щитовидной железы.

Любой витаминный дефицит неблагоприятно отражается на образовании гормонов. Наиболее важными для женщин признаны витамины Е, С, фолиевая кислота, А, Д, В6.

При недостаточном поступлении возникает:

  • нарушение процесса созревания яйцеклетки, овуляции и оплодотворения;
  • торможение развития плода, преждевременные выкидыши;
  • задержка появления вторичных половых признаков у девочек;
  • удлинение цикла, нерегулярные месячные.

Назначается при бесплодии, угрозе прерывания беременности, а также с профилактической целью для предупреждения аномалий плода, врожденных пороков. Используется в комплексном лечении при климактерическом, предменструальном синдроме, мастопатии, сухости во влагалище.

При угрожающем самопроизвольном аборте и для улучшения развития плода витамин принимают 2 недели по 100-200 мг. При комплексном лечении нарушений менструальной функции на протяжении 5 циклов капсулы препарата в дозе 300 мг принимают через день с 16 дня.

Регулирует образование и обмен стероидных гормонов, к которым относится эстрадиол, прогестерон и тестостерон. Обеспечивает нормальную функцию надпочечников и связь гипофиза, гипоталамуса с яичниками. Он также участвует в созревании фолликула, образовании и развитии желтого тела, повышает чувствительность матки к действию прогестерона.

Применение витамина нормализует цикл, препятствует мастопатии. Профилактическая доза составляет 100 мг, при необходимости она может быть повышена до 300 мг во второй фазе цикла.

К показаниям для использования относятся:

  • сбой цикличности менструаций на фоне стресса, переутомления, спортивных тренировок;
  • период активного роста, беременности, лактации;
  • бесплодие при прогестероновой недостаточности.

Обладает антиэстрогенным действием. Применяется при чрезмерно обильных менструациях, укороченном цикле, мастопатии. Входит в состав комплексной терапии при гиперплазии (разрастании) эндометрия, маточных кровотечениях. Принимают витамин по 50 тыс. МЕ в сутки курсами по 45 дней с двухнедельным перерывом на протяжении полугода.

Усиливает действие женских половых гормонов, помогает облегчить проявления предменструального синдрома, особенно при сочетании с солями магния (например, Магне-В6). При недостатке этого витамина нарушается разрушение эстрогенов в печени, что может вызывать их избыток в крови. Рекомендуется также при усиленном синтезе пролактина гипофизом. Назначается по 50 мг в день на протяжении года.

При дефиците увеличивается риск врожденных аномалий развития нервной системы плода. Поэтому назначается при планировании беременности и в период вынашивания ребенка. Благодаря стимулирующему действию на усвоение железа применяется при анемии, вызванной обильными маточными кровотечениями. Беременным рекомендуют по 400 мг в сутки, а для остальных женщин достаточно 200 мг.

Используется при синдроме поликистозных яичников. Помогает улучшить жировой и углеводный обмен благодаря повышению чувствительности тканей к инсулину. Показан также при повышенном риске остеопороза в климактерическом периоде. Рекомендуемая доза оставляет 400 тыс. МЕ витамина Д3.

Установлено, что дефицит витаминов приводит к нарушениям менструального цикла. Их прием помогает сбалансировать образование гормонов. Поэтому часто для восстановления нормального ритма менструаций рекомендуется принимать в первой фазе фолиевую, липоевую и глютаминовую кислоты в сочетании с витамином В1 и Е.

При цикле в 28 дней их назначают на 14 дней с 1 дня менструации. Затем переходят на комбинацию витамина С, Е и В6. Их также принимают 14 дней или до наступления следующих месячных.

Врач-гинеколог также может рекомендовать для нормализации гормонального фона и специальные комплексы, в которых содержатся все перечисленные витамины – Цикловита, Дуовит для женщин, Велвумен, Компливит сияние, Алфавит косметик.

Требуется гормональная терапия при снижении уровня эстрогенов на фоне:

  • климактерического периода с тяжелым течением, высоким риском переломов из-за остеопороза;
  • удаления яичников по поводу доброкачественной опухоли;
  • отсутствия менструаций у девушек, женщин при исключении беременности;
  • недоразвитии половых органов из-за нарушений функции гипоталамуса, гипофиза, яичников;
  • поликистоза яичников с бесплодием;
  • избытка мужских половых гормонов;
  • атрофии слизистой оболочки влагалища, мочеиспускательного канала.

Применение прогестерона и его аналогов показано при:

  • эндометриозе;
  • бесплодии из-за нехватки прогестерона;
  • привычных выкидышах;
  • разрастании эндометрия в период менопаузы;
  • дисфункциональных маточных кровотечениях;
  • обильных менструациях.

К основным принципам построения питания относятся:

  • обеспечение поступления белков из нежирного мяса, молочных продуктов, обязательное включение рыбы в рацион не реже 3 раз в неделю, морепродуктов;
  • получение ненасыщенных жиров из орехов, растительного масла, авокадо, рыбьего жира. Ограничение свинины, баранины, отказ от маргарина, кулинарного жира, сырных, сметанных продуктов;
  • углеводы должны быть преимущественно сложными, их источником являются каши и цельнозерновой хлеб. Требуется уменьшение в рационе сладостей и кондитерских изделий;
  • важно ежедневное употребление свежих овощей и фруктов, свежевыжатых соков.

Для баланса гормонов вредно переедание и чрезмерно строгие, а особенно однообразные диеты. Также резкие колебания веса тела негативно отражаются на функции яичников. При помощи диеты можно помочь восстановлению гормонального фона. При недостатке эстрогенов нужно включить в меню:

  • соевый сыр Тофу;
  • овсяную, ячменную кашу;
  • молоко, сметану, твердый сыр;
  • чечевицу, бобы;
  • семена льна;
  • орехи, семена подсолнечника;
  • кофе;
  • чай с липой.

Прогестероновый дефицит может быть частично компенсирован при ежедневном употреблении:

  • малины,
  • авокадо,
  • лосося,
  • тыквенных семечек,
  • оливок,
  • красного болгарского перца.

А здесь подробнее о гормоне дофамин.

Нарушения гормонального фона могут возникать из-за серьезных заболеваний и функциональных изменений. После обследования гинеколог назначает циклическую витаминотерапию или рекомендует прием 2-3 витамин. Наиболее активно действуют на образование эстрогенов и прогестерона комплексы с содержанием ретинола, токоферола, аскорбиновой и фолиевой кислоты, пиридоксина, холекальциферола. Для повышения уровня гормонов применяются медикаменты и особый рацион питания.

Смотрите на видео о том, как нормализовать гормональный фон у женщин:

Из-за внешних и внутренних факторов может возникнуть нарушение гормонального фона, причем как у женщин, так и мужчин. Проверить организм можно только детальным обследованием, а по симптомам можно его заподозрить. Лечение включает применение заместительной гормональной терапии, изменение образа жизни.

Принимать витамины для щитовидной железы следует как при наличии заболеваний, так и для их профилактики. Например, с йодом и другими минералами нужны в период беременности. Для улучшения работы железы, а также после удаления, при гипертиреозе рекомендуется получать их из продуктов.

Важную роль во всем организме играют гормоны у девушек. Если повышенные мужские, то будут проблемы с зачатием. Если пониженные подростковые, то будут проблемы с менструацией. Сбой в гормонах роста приведет не только к карликовости, а и к нарушениям в работе органов эндокринной системы. Какие нужно сдавать гормоны у девушек? Какая норма в анализах?

Считается, что дофамин — гормон удовольствия, радости. В целом, это так, но его функции намного обширнее, ведь он еще нейромедиатор. За что отвечает гормон у женщин и мужчин? Почему повышен и понижен?

Немаловажную роль в организме играет норадреналин гормон, вырабатывающийся надпочечниками. Основные функции схожи с адреналином, они дополняют друг друга. Это гормон стресса, ярости. Что делать, если повышен?

источник

Посоветуйте пожалуйста сборы трав и витамины,которые полезны при гормональных растройствах.
Очень нужно.
Слышала про витамин Е и фолиевую кислоту. Но как пить и по каким дням цикла? Кто пил такие,напишите плиз вашу схему. сил уже нет((((
. К врачу не надо советовать идти. Была,естественно,не один год и не у одного специалиста. Таблетки,таблетки. Хватит уже.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Мне при повышеном эстрогене и относительном недостатке прогестерона назначали витамин Е. Первый месяц по 400 ед.день, в упаковке 30 капсул-удобно. Второй, третий месяцы -по 200 ед.Потом сказали сделать перерыв, но если вдруг станет хуже, то снова пить.

Сходите к хорошему гомеопату или фитотерапевту, мы же незнаем какие у вас именно гормональные расстройства, как можно советовать. И витамином Е и Фолиевой кислотой гормональный дисбаланс вылечить нельзя. Сначала напишите с какими именно гормонами проблемы.

Сходите к хорошему гомеопату или фитотерапевту, мы же незнаем какие у вас именно гормональные расстройства, как можно советовать. И витамином Е и Фолиевой кислотой гормональный дисбаланс вылечить нельзя. Сначала напишите с какими именно гормонами проблемы.

Гость
Сходите к хорошему гомеопату или фитотерапевту, мы же незнаем какие у вас именно гормональные расстройства, как можно советовать. И витамином Е и Фолиевой кислотой гормональный дисбаланс вылечить нельзя. Сначала напишите с какими именно гормонами проблемы.
У меня цикл в порядке. Но есть некоторые нарушения. Андроген чуть повышен,сгсг очень низкий. От этого внешние проявления-волосы,прыщики на лице и спине,волосы стали выпадать черезчур сильно. Паталогических причин нет. Щитовидка(гормоны +узи),надпочечники(мрт),яичники(узи неоднократные) все в норме. А гормональный фон нарушен. Причем это давно. Устала от этого((( Хочу полечится травами и витаминами. Чем то не гомональным.

Мой вам совет сходите к грамотному гомеопату,иначе никак, обычно если повышены андрогены, значит эстрадиол понижен или на нижней границе нормы, там тоже важно соотношение.Я сама боюсь гормональных препаратов, витамины только в комплексной терапии, а не как основное средство.Сдавали кровь на свободный и общий тестостерон, дгэа -с ? Надо провести комплексное обсследование на гормоны по дням цикла.Есть ли у Вас овуляция, сколько вам лет.Нельзя назначать лечение по интернету. Будьте здоровы.

Не хочу никого обидеть, но гомеопатия это такая фигня, что даже рассуждать на эту тему не хочется. Все, кто «вылечился» с ее помощью, вылечились не иначе как самовнушением.
Но если автор считает, что тетки с форума дадут советы лучше, чем врачи. То может ей и правда гомеопатия поможет.
Анекдот вспомнился:
Форум врачей:
Сегодня просто чудный звонок: «. А то вот я лечилась у одного врача — так он совсем-совсем не помог. Назначил какие-то таблетки, а они совсем не помогли. Я, правда, их пить не стала, побоялась, но врач вообще не помог».

Не хочу никого обидеть, но гомеопатия это такая фигня, что даже рассуждать на эту тему не хочется. Все, кто «вылечился» с ее помощью, вылечились не иначе как самовнушением. Но если автор считает, что тетки с форума дадут советы лучше, чем врачи. То может ей и правда гомеопатия поможет. Анекдот вспомнился: Форум врачей: Сегодня просто чудный звонок: «. А то вот я лечилась у одного врача — так он совсем-совсем не помог. Назначил какие-то таблетки, а они совсем не помогли. Я, правда, их пить не стала, побоялась, но врач вообще не помог».

Не хочу никого обидеть, но гомеопатия это такая фигня, что даже рассуждать на эту тему не хочется. Все, кто «вылечился» с ее помощью, вылечились не иначе как самовнушением. Но если автор считает, что тетки с форума дадут советы лучше, чем врачи. То может ей и правда гомеопатия поможет. Анекдот вспомнился: Форум врачей: Сегодня просто чудный звонок: «. А то вот я лечилась у одного врача — так он совсем-совсем не помог. Назначил какие-то таблетки, а они совсем не помогли. Я, правда, их пить не стала, побоялась, но врач вообще не помог».

Читайте также:  Коллагеновый эликсир с витаминами отзывы

Уважаемая тетка с форума, нельзя быть такой категоричной, верите в аллопатию ваше право.

У меня повышен тестостерон, понижены фоликулярный гормон и прогестерон. Доктор сказал пару месяцев попить гепатопротекторы, потом пройти три курса: 1-14 день цикла-фолиевая кислота, вит Е 200, вит С 500; 15-28 витамины группы В (нейровитан или Магне В6). Сейчас пью второй месяц витамины. Еще через месяц пойду сдавать анализы.

фолиевую к-ту и витаминЕ по одной таблетки 3 раза в день!

У меня первый ребенок умер. После уже год стараемся ничего не получается. В весе прибавила. Менструальный цикл нарушен. Врачи толком ничего не говорят. Месячные таблетками вызывала. Насколько я знаю у меня горманальный сбой. Посоветуйте мне пожалуйста какие нибудь витамины безобидные?

Добрый день, у меня был диагноз гормональный сбой, но все гормоны в норме, были ужасные задержки менструального цикла, 2 месяца нет и 2 недели идут скудно, после приема у лучшего врача области, он назначил пить фолиевую кислоту 1 таблетка в день по 5мг дозировка и витамин с(1 таблетка в день). Обьяснил, что это не вредно, но для организма очень нужно, можете прочитать зачем витамин с и фолиевая к. Пила таблетки все нормализовалась, потом забросила и опять 25. возобновив пить витамины каждый день все наладилось.

У меня цикл в порядке. Но есть некоторые нарушения. Андроген чуть повышен,сгсг очень низкий. От этого внешние проявления-волосы,прыщики на лице и спине,волосы стали выпадать черезчур сильно. Паталогических причин нет. Щитовидка(гормоны +узи),надпочечники(мрт),яичники(узи неоднократные) все в норме. А гормональный фон нарушен. Причем это давно. Устала от этого((( Хочу полечится травами и витаминами. Чем то не гомональным.

Сам тестостерон не должен вызывать таких гормональных проблем, у девушек тестостерон тоже вырабатывается и отвечает за либидо, обычно проблемы такого типа связаны с дигидротестостероном, активной формой тестостерона. Этот вид тестостерона вредит даже мужчинам, причем очень сильно вредит, а женщинам тем более, как избыточными темными волоскам на ногах и лице так и выпадению волос на голове, прыщами, угрями и т д.

при повышении антимюллеров гормона и 17-OH прогестерона что посоветуете?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Нарушение менструального цикла, тяжелый ПМС, нарушение гормонального фона- одна из причин-нехватка Витамина Е. Восполнить нехватку вам поможет Витамин Е от Zentiva

Здравствуйте дорогие читатели!

Название отзыва говорит само за себя. Здесь я хочу поговорить в первую очередь о женском здоровье и способах его поддержания.

Думаю многим девушкам знакомы такие симптомы ПМС, как набухание груди, боли и покалывания внизу живота, головные боли, повышенная нервозность и т.д.

Добавим к этому болезненные и обильные месячные и получится не самый приятный коктейль.

Некоторые из перечисленных проблем связаны с гормональным сбоем, в том числе из-за нехватки Витамина Е.

А нехваткой этого, да и многих других витаминов, в наше время страдают почти все. Поэтому нужно либо вооружится своими грядками со свежими овощами и полями подсолнечника, либо запастись синтетическими, но не менее полезными витаминами.

В борьбе с женскими проблемами я выбрала следующий список витаминных комплексов:

Магнелис В6

Ревит (Содержит витамин А, В1, В2, С)

Витамин Е в капсулах

Каждый из этих витаминов так или иначе влияет на наше женское здоровье и на облегчение симптомов ПМС.

Магний и В6 укрепляет нервную систему, снимает напряжение (в том числе мышечное)

Про витамин С вы наверно и сами все знаете, он учавствует почти во всех процессах организма и нужен нам как воздух

А витамины А и Е вообще находка для облегчения ПМС:

У женщин, страдающих ПМС, в случае дополнительного потребления витамина Е наблюдали облегчение таких симптомов, как болезненная чувствительность молочных желез, накопление жидкости, эмоциональная неустойчивость, стремление к сладкому, утомляемость

Помимо всего прочего Витамин Е мягко нормализует гормональный фон, рекомендован в тех случаях, когда у вас долго не получается зачать ребенка при отсутствии других проблем со здоровьем.

Когда я в последний раз обратилась к врачу с кучей жалоб по поводу своего состояния перед месячными (болело все, что только можно, озноб, сердцебиение, головные боли и т.д.), она посоветовала мне попить витамин Е.

Я пропила курс 1 месяц. В день принимала по одной капсуле, также каждый день пила и Магнелис В6 и Ревит. Следует помнить, что витамин Е является жирорастворимым витамином, поэтому его необходимо принимать с пищей, содержащей жиры, лучше всего через 10-15 минут после еды, запивая водой. Таблетки, по сравнению с Магнелис В6 крошечные и глотаются легко.

Результат приема.

В следующем цикле симптомов стало значительно меньше. Грудь начала болеть только на 20-й день цикла, хотя обычно боль появляется сразу после овуляции на 14-15-й день.

Головных болей, болей внизу живота и в пояснице не возникало ни разу. Сами месячные пришли с задержкой в 1 день. Такое случается у меня очень редко, не знаю стоит ли это связывать с приемом витаминов или тут другая причина.

Прошли эти дни легче, чем обычно. В прошлом я начинала пить обезболивающие за день до начала и еще в течение 1-3 дней, в зависимости от интенсивности. Проходят месячные у меня обычно очень болезненно.

В этот раз я обошлась одной таблеткой за весь период, выпила ее в первый день и этого было достаточно. На следующий день спокойно пошла на фитнес, не чувствуя дискомфорта.

Кстати при повышенных физических нагрузках витамин Е также необходим, об этом даже сказано в инструкции. Поэтому если вы регулярно занимаетесь спортом, вам просто необходимо ввести в рацион витамины Е, С и А, т.к. их расход в такие периоды увеличивается, а недостаток может плохо сказаться на здоровье.

Главное не переборщить!

Не стоит забывать, что длительный прием синтетических витаминов, а также его передозировка (т.е. прием сверх дозы, указанной в инструкции без рекомендации врача) может нанести вред организму:

При употреблении в больших дозировках элемента группы Е на протяжении длительного периода, появляется риск образования кровотечений, особенно при наличии в организме гиповитаминоза К.

Значительная передозировка витамина, относящегося к группе Е, вызывает снижение функции почек, а также нарушение работы печени.

Поэтому принимайте витамин с умом и под присмотром врача, тогда от приема будет только польза.

Ну и немного о внешности.

Большинство девушек начинают прием витаминов А и Е для укрепления волос, ногтей, улучшения состояния кожи и т.д., ну в общем красоту навести.

Так вот, что могу сказать точно, кожа у меня после курса приема действительно стала шелушиться меньше. Что очень заметно, так это улучшение состояния ногтей- они перестали слоиться и крошиться, как обычно это бывало и приобрели ровный, гладкий и здоровый вид. Проблема с ногтями у меня началась давно, почему они так сильно слоятся и быстро ломаются я не знаю, но после курсе приема витаминов, проблемы стали сходить на нет.

С волосами особых изменений я не увидела, они и раньше у меня были в нормальном состоянии и особых проблем не доставляли.

Не только внутрь.

Раньше я использовала капсулы Витамина Е для нанесения на лицо. Прокалывала иголкой и наносила на лицо где-то минут на 10-15, потом промокала кожу салфеткой и ложилась спать. Эффект был хороший, в особо сухой период, шелушение не беспокоило. Теперь я поняла, что если принимать витамин Е внутрь курсами, то эффективность будет в разы лучше, ведь красота кожи начинается изнутри.

Вы для себя можете выбрать удобный способ использования, но не забывайте, что не только кожа, но и весь организм нуждается в регулярном поступлении Витамина Е, ведь не зря его называют «женским витамином».

На этом все, оставайтесь всегда красивыми и здоровыми, до новых встреч.

источник

Витамины для женского здоровья и гормонального фона играют важную роль в функционировании не только репродуктивной, но и других систем организма. Они нормализуют менструальный цикл, положительно влияют на состояние нервной системы. Перед началом приема витаминных комплексов проходят обследование, помогающее исключить противопоказания.

Восстановлением гормонального фона называется лечение, направленное на нормализацию уровней веществ, вырабатываемых яичниками, надпочечниками или другими железами. Гормоны отвечают за работу репродуктивной системы, поддержание нормального состояния кожи, функционирование пищеварительных органов. Изменение уровня хотя бы одного из таких веществ вызывает опасные осложнения. Выявлением и устранением гормональных сбоев занимаются эндокринологи.

Заподозрить нарушения помогают такие признаки:

  1. Изменение длительности менструального цикла. Месячные начинаются после долгой задержки или раньше срока. Длина менструального цикла становится плавающей.
  2. Изменение характера кровотечений. Объем выделений уменьшается или увеличивается. Женщины нередко жалуются на появление кровяных сгустков.
  3. Маточные кровотечения. Появляются независимо от фазы цикла. Имеют разную степень выраженности — от мажущих розовых выделений до обильных кровотечений.
  4. Предменструальный синдром. За несколько дней до начала очередных месячных появляется сильная боль в молочных железах или животе. Нередко наблюдаются мигрени, раздражительность, повышение аппетита.
  5. Ухудшение состояния кожи. Повышается количество выделяемого сальными железами секрета. Обнаруживаются множественные гнойничковые высыпания.
  6. Оволосение по мужскому типу. У женщины появляются волосы на ногах, груди и лице. Волосяной покров головы редеет.
  7. Увеличение массы тела. Если этот признак не связан с изменением рациона, стоит обратиться к врачу.
  8. Бесплодие. Беременность не наступает в течение года активной половой жизни без использования средств контрацепции.
  9. Признаки раннего климакса. Если приливы жара, отсутствие менструаций и потливость наблюдаются у женщины младше 50 лет, речь идет о гормональном сбое.

Гормональные нарушения возникают по следующим причинам:

  1. Беременность. После зачатия организм начинает перестраиваться, ведь ему приходится обеспечивать питание и развитие плода. Изменение гормонального фона протекает незаметно для женщины.
  2. Стресс. Постоянные психоэмоциональные перегрузки негативно влияют на состояние желез внутренней секреции, приводя к развитию гормонального дисбаланса.
  3. Резкое изменение или увеличение веса. Замедление или ускорение обмена веществ негативно сказывается на работе эндокринной системы, приводя к недостатку или избытку некоторых гормонов, например инсулина.
  4. Плохое питание. Главной причиной нарушения функций эндокринной системы является дефицит витаминов и питательных веществ.
  5. Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно отражается на всех органах и системах.
  6. Прием гормональных препаратов. Такие средства повышают уровни некоторых веществ в организме, вызывая сбой. Принимать лекарства можно только по назначению врача.
  7. Менопауза. Физиологический процесс угасания репродуктивной функции сопровождается снижением выработки эстрогена и прогестерона. Изменения затрагивают большинство систем женского организма.
  8. Половое созревание. В этот период завершается формирование органов, наблюдается интенсивная выработка половых гормонов.

Недостаток витаминов приводит к изменению длительности и частоты менструаций. Прием некоторых препаратов помогает восстановить баланс гормонов.

В первой половине цикла рекомендуется вводить витамины Е и В1, глютаминовую и липоевую кислоты. Принимают их с 1 по 14 день. Во второй фазе переходят к введению витаминов С, Е и В6. Их употребляют до наступления следующей менструации. Существуют готовые препараты, прием которых расписан по дням. Они содержат все необходимые вещества.

Читайте также:  Коктейль подтягивающий с эластином dmae и витамином с mesoderm отзывы

Циклическая витаминотерапия.

Восстановить гормональный фон помогают:

  1. Витамин Е. При дефиците токоферола нарушаются процессы созревания, перемещения и оплодотворения яйцеклетки. Недостаток вещества при беременности приводит к снижению уровня прогестерона, вызывающему самопроизвольный аборт. В организме подростка токоферол отвечает за созревание молочных желез, матки и яичников. Назначается при патологическом течении климакса, предменструальном синдроме, мастопатии.
  2. Аскорбиновая кислота. Регулирует синтез стероидных гормонов: тестостерона, прогестерона и эстрадиола. Поддерживает нормальную работу яичников, гипофиза и надпочечников. Витамин С участвует в созревании яйцеклетки и желтого тела, способствует нормальному течению беременности. Положительно влияет аскорбиновая кислота и на состояние молочных желез.
  3. Витамин А. Снижает уровень эстрогена, уменьшая обильность менструальных кровотечений, увеличивая длину цикла. Ретинола ацетат включают в комплексные схемы лечения эндометриоза, мастопатии.
  4. Пиридоксин. Снижает выраженность признаков предменструального синдрома. Его применяют в сочетании с препаратами магния. При недостатке этих веществ эстрогены быстро распадаются в печени, поступая в кровь в виде активных метаболитов. Витамин В6 полезен при гиперпролактинемии, ведущей к бесплодию.
  5. Фолиевая кислота. Необходима для поддержания течения беременности и нормального развития плода. В состав комплексных схем фолиевую кислоту включают при анемии, вызванной обильными менструациями.
  6. Холекальциферол. Восстанавливает углеводный и жировой обмен, устраняя резистентность клеток к инсулину. Препятствует снижению плотности костных тканей в период менопаузы.

Диета при гормональном сбое у женщин основывается на таких принципах:

  1. Поступление достаточного количества белка. В рацион включают диетические сорта мяса (курицу, индейку, телятину), рыбную и молочную продукцию. Морепродукты нужно употреблять не реже 2 раз в неделю.
  2. Введение ненасыщенных жиров. Такие компоненты содержатся в орехах, жирных сортах рыбы, авокадо, подсолнечном масле. Продукты, в состав которых входят насыщенные жиры: баранину, свинину, маргарин — из рациона исключают.
  3. Употребление сложных углеводов. Они содержатся в злаках, отрубях. От употребления сдобной выпечки и кондитерских изделий, содержащих быстрые углеводы, отказываются.
  4. Введение в рацион свежих овощей и фруктов.
  5. Исключение переедания, отказ от строгих диет. Неправильное питание негативно влияет на функции яичников.

В некоторых случаях обойтись одними витаминами невозможно.

Показаниями к назначению гормональной терапии являются такие патологические состояния:

  1. Тяжелое течение климакса. Сопровождается возникновением патологических переломов, вызываемых выраженным снижением плотности костей.
  2. Овариоэктомия. Удаление яичников при появлении доброкачественных опухолей требует проведения заместительной гормональной терапии.
  3. Аменорея. Под этим термином понимают отсутствие менструаций, не связанное с беременностью.
  4. Недоразвитие матки, яичников и молочных желез
  5. Синдром поликистозных яичников. Заболевание сопровождается нарушением выработки прогестерона — второй по частоте случаев бесплодия патологией.
  6. Повышение уровня тестостерона в крови.
  7. Атрофия слизистых оболочек органов мочеполовой системы.

При изменении гормонального фона у женщин назначают такие препараты:

  1. One Daily Women’s Health. Пищевая добавка содержит витамины группы В, А, Е, аскорбиновую кислоту, йод, железо, кальций и холекальциферол. Препарат принимают после утреннего употребления пищи.
  2. Just Once RainBow Light. Витаминное средство облегчает течение предменструального синдрома. Оно содержит все необходимые женскому организму витамины и минералы. Упаковки хватает на курс лечения.
  3. Multi for Her. Таблетки содержат 23 активных вещества, среди которых кальций, витамины и железо. Препарат хорошо усваивается организмом. Принимают его утром и вечером.
  4. Doctor’s Best. Восстанавливает гормональный баланс, избавляя от признаков ПМС. Выпускается в виде капсул.
  5. Нортия Vision. Растительный препарат содержит экстракты боярышника и зверобоя, йод, магний. Обладает успокоительным действием.

Перед началом приема аптечных средств советуются с врачом.

источник

Аменорея – расстройство в женском организме, в следствии которого на протяжении нескольких менструальных циклов отсутствуют менструации.

  • истинной – из-за недостаточного количества гормонов, не происходят циклические изменения в яичниках и эндометрии;
  • ложной – происходят циклические изменения в яичниках, матке, но кровяных выделений из влагалища нет (такое может быть при сплошной девственной плевы, атрезии шейки матки и влагалища), при этом виде аменореи кровь скапливается в матке, маточных трубах, во влагалище гематокольпос;
  • послеродовой – менструации могут отсутствовать на протяжении нескольких лет из-за того, что женщина кормит грудью и с молоком уходит много питательных веществ, которые она не восполняет;
  • патологической:
  1. 1 бывает первичной (менструации и половое созревание у девочки отсутствует до 14 лет или же нет менструации до 16 лет, но при этом есть половые изменения);
  2. 2 вторичной (нет менструаций на протяжении 3-х месяцев, но до этого не было никаких проблем с циклом);
  3. 3 этиотропная аменорея.
  • ожирение или, наоборот, анорексия;
  • нарушения в эндокринной системе;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • психические расстройства;
  • постоянные переохлаждения половых органов;
  • болезни, которые передаются половым путем;
  • пролактинома;
  • синдромы Каллмана и Тернера;
  • соблюдение строгих диет;
  • голодание;
  • постоянные стрессовые ситуации;
  • нарушение обменных процессов;
  • гипофизарная недостаточность;
  • в организм не поступает в нужном количестве витамины, минералы.

Для того, чтобы избавится от аменореи, первым делом необходимо выяснить причину такого поведения организма. Затем бросить все силы на ее устранение.

Наиболее распространенной причиной является неправильное, несбалансированное питание, которое приводит к нарушениям обмена веществ, к недостатку минеральных и витаминных комплексов, женских гормонов.

При гормональном сбое необходимо есть продукты, содержащие эстрогены, витамин Е, фолиевую кислоту.

Недостаток витамина Е можно восполнить, добавив в свое меню:

  • орехи (кешью, миндаль, фисташки, фундук, арахис);
  • рыбные блюда из угря, судака, кальмара, лосося;
  • зелень: шпинат, щавель;
  • сухофрукты: курагу и чернослив;
  • ягоды калины и облепихи;
  • каши: овсяную, ячневую, пшеничную.

Чтобы повысить уровень эстрогена нужно есть:

Фолиевая кислота содержится в:

  • темной зелени: листьях салата и салата ромєна, шпинате, репе, горчице, сельдерее;
  • спаржевой фасоли;
  • во всех видах капусты;
  • в фруктах и ягодах: папайе, малине, клубнике, грейпфруте, авокадо;
  • чечевице;
  • горохе (разных сортов);
  • семечках подсолнуха;
  • свекле;
  • кукурузе;
  • тыкве;
  • моркови.

Также, необходимо наполнять организм рыбьим жиром, белками, витамином D (молочные продукты, грибы, желтки яиц).

При аменорее очень полезен черный шоколад, в котором содержатся флавоноиды (по своим свойствам очень схожи с эстрогеном). С их помощью улучшается микроциркуляция крови в яичниках, кровообращение, освобождается дофамин, который не позволяет крови свертываться.

Черный шоколад лучше есть перед менструацией, потому что магний, который есть в нем, повысит уровень прогестерона (прогестерон поможет уменьшить предменструальный синдром).

Помогут отвары из таких лечебных трав:

Эти отвары можно готовить, как по отдельности, так и компоновать в различные сборы.

Хорошо помогают спринцевания ромашкой, мяты с медом; ножные ванны из морской соли, ромашки, горчицы ( они помогают улучить кровоток).

Во время борьбы с аменореей помимо этих процедур, нужно укреплять мышцы живота, делать массажи для бедер и низа живота.

Также, следует принимать теплые ванны с лепестками ромашки, мяты, лаванды, мелисы.

Придавайте особое внимание и компрессам из вышеперечисленных трав и сборов, которые помогут улучшить циркуляцию крови. Таким же эффектом обладают и обвертывания из какао, горчицы с медом, апельсинового масла и меда. Но с ними нужно быть аккуратнее, у кого есть аллергические реакции на какой-то из компонентов.

  • сахар;
  • макароны;
  • рис (только белый);
  • рафинированные продукты;
  • фаст-фуд;
  • полуфабрикаты;
  • чрезмерно жирные, соленые блюда;
  • консервы;
  • магазинные колбасы, сардельки;
  • газированные напитки;
  • кондитерские изделия;
  • маргарин;
  • спреды.

Все эти продукты проходят множество стадий обработки, что может резко и сильно повысить уровень инсулина, который, как известно, угнетает прогестерон.

Стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

источник

Дисбаланс гормонов сильно влияет на вес, здоровье и эмоциональное состояние женщины. СПКЯ, кисты яичников, предменструальные и менструальные расстройства и гормональные нарушения во время менопаузы могут вызывать раздражительность, низкий уровень энергии, боли в животе.

Почему у женщин возникают гормональные сбои

Нарушения гормонального фона у женщин происходят из-за естественного процесса старения, но также могут быть вызваны вредными факторами окружающей среды, неправильной едой, стрессом, наследственностью и некоторыми лекарствами. Мясо, пластмасса, чистящие и косметические продукты содержат ксеноэстрогены и гормональные разрушители, которые отрицательно влияют на эндокринное здоровье.

Для гормонального баланса женщины важны все гормоны, но ключевыми, которые наиболее часто вызывают нарушения, являются кортизол (гормон стресса), гормоны щитовидной железы (отвечающие за метаболизм и энергию) и прогестерон (естественный антидепрессант). Сбалансировать их можно принимая витамины и минералы из списка ниже.

Витамин В6, или пиридоксин, помогает женщинам с перепадами настроения во время предменструального синдрома. Исследования показали, что дозы около 100 миллиграммов в день эффективны для предотвращения депрессии и других симптомов, связанных с ПМС, включая капризность, раздражительность, забывчивость, вздутие живота и беспокойство. Витамин В6 содержится в орехах, говяжьей печёнке, рыбе и домашней птице, а также в обогащённых зёрнах. Принимать B6 лучше курсами в дозировке 50‒100 мг.

Большое количество пиридоксина (от 1 до 6 граммов в день в течение года) способно вызвать серьёзное повреждение нервов.

Прогестерон – это естественный женский гормон-антидепрессант, который также влияет на эмоции и сон. Низкий прогестерон – второе по частоте и распространённости гормональное нарушение у женщин старше 35 лет. Витамин С является эффективным веществом, которое помогает женскому организму вырабатывать больше прогестерона. Натуральные источники аскорбиновой кислоты: цитрусовые, сладкий перец, киви, клубника, помидоры. Дневная доза витамина C составляет 75‒90 мг/день, однако во второй половине цикла женщинам можно принимать по 500‒1000 мг в сутки. Такие дозы являются безопасными при отсутствии непереносимости или аллергии на вит. С.

Витамин D, который часто называют витамином солнечного света (воздействие солнца стимулирует тело производить его), играет роль в регулировании инсулина и гормонов щитовидной железы, что важно для профилактики диабета, инсулинорезистентного типа СПКЯ и нарушений в работе щитовидки. Он помогает в регуляции секреции инсулина и уравновешивает уровень сахара в крови.

Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что уровни витамина Д значительно ниже у женщин с гипотиреозом. Дефицит витамина D связывают с резистентностью к инсулину, которая является предшественницей диабета 2-го типа и может стать причиной поликистоза яичников у девушек.

Пищевые источники витамина Д: жирная рыба (лосось, сельдь, сардины, треска), яйца и грибы, обогащённое молоко и обогащённые соки. Оптимальный уровень вит. Д для гормонального баланса в крови у женщин составляет около 75-90 нг/мл. Правильная дозировка подбирается вместе с врачом в зависимости от текущего гормонального фона и уровня вит. Д в крови, обычно рекомендуется курсовой приём по 5000 МЕ в сутки для взрослых женщин.

  • Витамин Е при гормональном сбое и менопаузе

Витамин Е действует как антиоксидант и очень важен для женщин с низким уровнем эстрогенов или находящихся в периоде менопаузы. Он содержится в растительных маслах, миндале, орехах, бобах и цельных зёрнах. Дозировки 50‒400 МЕ в день эффективно уменьшают приливы и другие проблемы, связанные с низким эстрогеном, такие как сухость влагалища и перепады настроения у женщин (для достижения результатов необходим приём длительностью по крайней мере 4 недели).

Кальций является самым распространённым минералом в женском организме. Его уровень помогает регулировать другой минерал – магний, между двумя этими элементами существует особый баланс. Правильная пропорция магния и кальция помогает предотвратить запор, способствует здоровому сну и многим другим жизненно важным процессам. Оба они важны для баланса прогестерона, низкий уровень которого приводит к ПМС.

Источники кальция: молочные продукты, миндаль, сардины, морские водоросли, тёмно-зелёные овощи. Источники магния: зелёные листовые овощи, бобовые, орехи, семена, цельные зёрна. 600 мг кальция в день, разделённые на два приёма, уменьшают симптомы ПМС на 50 %. 200 мг магния в сутки помогают избавиться от вздутия живота во время предменструального синдрома у женщин.

Определённые витамины способствуют нормализации гормонального фона женщин, однако большинство из нарушений нужно обсуждать с врачом, так как для достижения наилучших результатов могут понадобиться дополнительные меры. Сократите стресс, увеличьте время, отведённое на сон, занимайтесь йогой, придерживайтесь диеты, состоящей из необработанных продуктов, фруктов, овощей, цельного зерна – в комплексе всё это помогает восстановить гормональный баланс.

источник

Дорогие девушки! Наступила весна, близится 8 марта — именно сейчас многие из нас задумываются о приеме витаминчиков, дабы избежать весенней депрессии и поддержать свое состояние в норме. Чтобы разогнать собственную «дремучесть» лазила в Интернете, выискивая интересную информацию о витаминах и наткнулась на такую статью:
Самый «женский» витамин — все о витамине Е
Автор: Елена Кудрявцева
08.09.2008
Витамин Е в настоящее время очень популярен. Он выпускается «в одиночку» (причем есть несколько разных препаратов витамина Е по разным ценам), входит в состав практически всех поливитаминов, многих биологически активных добавок и косметических средств. Некоторые поют ему дифирамбы и утверждают, что «чем больше, тем лучше», другие наоборот относятся с осторожностью. Производители витаминов и БАДов выпускают статьи о полезных свойствах витамина, но в то же время у них есть оппоненты, которые пугают нас сведениями о побочных эффектах.
Свойства витамина Е
Витамин Е (токоферол) это жирорастворимый витамин. Он является антиоксидантом, то есть защищает клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению и гибели. Перекисное окисление играет большую роль при развитии злокачественных процессов в организме, поэтому считается, что антиоксиданты предохраняют от рака. При недостатке витамина Е клетки становятся восприимчивы к действию токсических веществ, быстрее повреждаются, ослабляется иммунитет.
Витамин Е необходим всем тканям организма. Он защищает клетки крови эритроциты, улучшая транспорт кислорода к тканям. Благодаря воздействию на свертываемость крови препятствует образованию тромбов в сосудах. Используется для профилактики атеросклероза сосудов (витамин Е может только затормозить развитие атеросклероза, но не излечить от него).
Велико значение витамина для половой системы, поэтому его часто называют «витамином размножения». При дефиците витамина у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин могут быть нарушения менструального цикла, уменьшается половое влечение.
Витамин Е обладает слабым эстрогеноподобным действием, поэтому может частично компенсировать побочные эффекты дефицита эстрогенов, такие как снижение полового влечения, сухость слизистых оболочек половых органов, депрессию, климактерический синдром (приливы, потливость, изменения настроения).
Известны «косметологические» свойства витамина Е. Он улучшает питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему препятствует сухости кожи, улучшает состояние волос и ногтей, способствует «омолаживанию» организма. Из-за этих свойств витамин Е в используется в составе различных косметических средств – кремов, лосьонов, шампуней, помад и даже влагалищных смазок (хотя многие ученые считают, что для того, чтобы витамины оказали свое действие, необходимо их включение в общий обмен веществ, а на местном уровне витамины не усваиваются).
При дефиците витамина Е наступает слабость, апатия. Отрицательно сказывается дефицит витамина и на внешности: одним из частых признаков является появление «старческих» пигментных пятен, кожа теряет свою эластичность.
Витамин Е принимает участие и в работе мышечной системы, поэтому одним из первых симптомов его дефицита является дистрофия скелетных мышц и их слабость. При высоких физических нагрузках потребность в витамине Е возрастает.
Особенно нуждаются в защите от отрицательного воздействуя окружающей среды быстро делящиеся клетки, поэтому при беременности, чтобы защитить растущий плод, очень часто назначается витамин Е. В опытах на крысах показано, что при отсутствии поступления в организм витамина Е зародыш погибает.
(с) www.u-mama.ru/read/article.php? >

Читайте также:  Когда принимать витамин е при планировании беременности отзывы

статья меня заинтересовала, я и раньше слышала. что многие используют Витамин Е как в виде капсул внутрь, так и в косметических целях — мажут волосы, ногти, поврежденные участки кожи для укрепления. Но вот отзывов и мнений в интернете оказалось слишком мало, чтобы составить четкое представление о возможной пользе этого витаминчика, в связи с чем возник вопрос к замечательному сообществу Косметисты: а как Вы используете «самый женский витамин»?

источник

Многие писали, что врачи им прописывали курс витаминов Е и фолиевой кислоты для нормализации цикла. А как именно надо пить эти витамины (с какого по какой день цикла и в каких дозах)?
У меня никак не восстановится цикл после длительного приема гормональных таблеток, а опять на гормоны садиться не хочется.

Вы еще забыли про витамины А и С.
Если смогу, поищу в выходные дома стандадртный расчет на 28-дневный цикл.

Svetlanka, мне в свое время помогла Lady’s Formula Персональная месячная система. Через два месяца цикл нормализовался.

Svetlanka
Да, мне тоже приписывали. Ща как раз пью по след.схеме:
постоянно вит.Е. по 1 шт. 3 р. в день. +
с 1 по 14 день цикла фолиевая к-та по 1 шт. 3 р. в день,
а с 15 по 28 день цикла вит.С по 1 шт. 3 р. в день.
Но я подозреваю, что варианты могут быть разными

Ида Уточните, пожалуйста дозировки? С витамином Е можно переборщить, это будет не хорошо.

EVa
по одной маленькой капсуле (они ж стандартные) 3 р. в день.

Ида они могут быть 100, 200 и 400 мг.

EVa
Гинеколог мне не сказала, но по-моему по 100.

Так, нашла.
Но это — ЛЕЧЕБНАЯ дозировка.
Расчет на 28-днейвнй цикл.

1-13 дни цикла — витамин А (дозировка — 33000 МЕ) 1 раз в
день,
12-26 дни — витамин Е (10000 МЕ) 1 раз в день,
14-28 дни — витамин С по 1,5 грамма в день.
+10-12 дни — микрофоллин.

Если в течение предстоящего года планируется попытка забеременеть, дозировки будут совсем другими!

Elie
Нда. что-то сильно отличается от моего варианта. а что этим лечат? У меня например аменоррея.

мне лично назначили так:
аевит 1 капсула и фолиевая кислота по 1 таблетке 3 раза в день в первую фазу с 5 по 16 день цикла во вторую фазу 14 по 25 день менструального цикла аскорбиновая кислота с глюкозой по 500 мг не менее 3х месяцев.

Мне прописывали «Циклоденон», сказали пить от 3-х до 6-ти месяцев. Пью уже 3 месяца,стало лучше, но у меня был дисбаланс на фоне щитовидки. Наверное, не стоит заниматься самолечением.

Этот препарат на травяной основе, есть еще похожий- «Мастодинон», я его пила когда у меня мастопатия была. Очень хороший!

Ида, дисфункции различного генеза.
Но лучше все равно с гинекологом консультироваться.

Svetlanka
вам бы к гинекологу сходить и сдать анализы. в частности на пролактин, если он повышен могут быть сбои цикла, а если он дорастет до очень высокого уровня это может грозить бесплодием. так что не стоит заниматься самолечением, последствия могут быть плачевными

Клава Мне Циклодинон результат не дал. Пропила 3 мес, пока пила все в норме было, закончила и опять все затянулось.

Ариста
Я сдавала анализы, все в норме за исключением эстрогенов, но они всего на 2% ниже нормы, а моя гинеколог сразу прописала мне дюфастон. Поэтому я и решила попробовать восстановить цикл более мягкими способами.

Svetlanka
тогда лучше возьмите результаты своих анализов и сходите на прием к другому гинекологу, пусть посмотрит и выскажет мнение. а то напьетесь чего-нибудь, а вам оно противопоказано. даже морковкой можно отравиться

Svetlanka
Мне дюфастон ваще не помог. Согласна с Аристой — лучше к другому гинекологу сходить.

Всем большое спасибо — вы все-таки сподвигли меня на поход к другому гинекологу .

Вот тот курс, который мне прописали, но это только после сдачи гормональных анализов — у меня все гормоны в норме.

Курс на 3 месяца
с 5 по 25 день цикла – Глютаминовая кислота по 1 т. 3 раза в день
с 5 по 15 день цикла – Фолиевая кислота по 1 т. 3 раза в день
с 16 по 25 день цикла – Витамин С по 0,5 г 2 раза в день
с 16 по 25 день цикла – Витамин Е по 0,2 г 2 раза в день

Плюс как дополнение — Циклодинон

источник

От гормонального фона зависит очень многое: самочувствие, состояние здоровья, настроение и, как следствие, поведение. Можно ли восстановить гормональный фон, используя ту информацию о витаминах, которой обладают врачи и фармацевты?

Работа женского организма напрямую связана с реализацией одной из ключевых функций, заключающейся в способности к деторождению. К беременности организм готовится ежемесячно. Для того чтобы образовалась яйцеклетка, необходимо, чтобы мозг дал соответствующий сигнал. Этот сигнал появится, если женщина находится в спокойном состоянии, а ее склонность к стрессу минимальна. В противном случае мозг сделает выводы о том, что сейчас наступили неподходящие времена для появления потомства. Излишняя нервозность, плохое питание и отсутствие необходимых витаминов – факторы, оказывающие негативное влияние на здоровье и подрывающие правильную работу всех систем. Можно ли девушкам и женщинам подстраховаться и включить в свой рацион вещества, которые приведут к восстановлению гормонального фона?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, когда гормональное состояние меняется. Первые явные перемены наступают в промежутке с 30 до 50 лет. Эстроген и прогестерон вырабатываются в меньших количествах – так начинается постепенная подготовка к менопаузе. В связи с тем что процесс отключения детородной функции является постепенным, о профилактике следует подумать заранее. Следить за гормональным фоном следует с 20 лет, а принимать профилактические меры – начиная с 25 лет. И это в случае, если у вас нет дополнительных нарушений. В настоящее время это встречается редко. На девушек действуют стрессовые факторы, а их питание нередко оставляет желать лучшего. И это значит лишь одно: думать о витаминах никогда не поздно и никогда не рано.

Витамины – это органические соединения, которые отличаются друг от друга своей химической природой. В человеческом теле они практически не синтезируются, являясь частью окружающей среды. Их дефицит приводит к негативным последствиям, поэтому мы прислушиваемся к рекомендациям знатоков витаминологии и добавляем в свой рацион продукты, богатые определенными витаминами, или принимаем витамины в чистом виде, в виде специальных препаратов. При гормональных сбоях и в целях их профилактики необходимо принимать несколько видов витаминов.

Они содержатся в мясе, молоке, моллюсках, яйцах, сыре и печени. Регулярное употребление этих органических соединений поможет восстановить эмоциональное состояние, выйти из стресса, набраться сил. Без В1 не проходят многие окислительные процессы и синтез различных ферментов, без В2 будет затруднен энергообмен, а без В5 – обмен веществ. В6 участвует в иммунном восстановлении организма и углеводном обмене, В9 снижает уровень холестерина и активно участвует в образовании лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов. В12 участвует в работе нервной системы – принимая его, вы снизите риск возникновения нервных заболеваний.

Есть много жалоб, касающихся неэффективности группы В. Как правило, они поступают от девушек, которые не знакомы с определенными правилами. Не все знают, что усвоение организмом всей группы В будет сведено к минимуму в случае приема алкоголя, никотина, кофеина, большого количества сахара. А ведь мы очень часто совмещаем несовместимое. Если желаете позаботиться о гормональном фоне, выбирайте что-то одно.

Это уникальное органическое вещество, которое вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Но как быть, когда летний сезон завершен и естественная выработка существенно снижена? Тогда следует употреблять больше грибов, жирной рыбы, мяса и яиц. Таким образом вы позаботитесь о гормональном фоне и позитивном настроении. Отдельно хочется добавить, что подобная «диета» будет профилактикой остеопороза.

Говоря о здоровье женщин, сложно делать акцент только на одних веществах. Витамины, безусловно, улучшат ваше состояние здоровья, но данный способ – не единственный, чтобы держать себя в тонусе. Каждой женщине за 30-40 лет, которая следит за своим здоровьем, наверняка известны эти элементы. Они отлично заботятся о гормональном фоне и помогают сохранить молодость, красоту и отличное самочувствие.

Добавьте в свой рацион сельдь, скумбрию, лосося, льняное семя или купите жирные кислоты омега-3 в аптеке. Их рекомендуется принимать в течение 1-2 месяцев ежедневно, а затем сделать передышку. Эти вещества сделают ваше настроение хорошим, а также обновят кожу и помогут избавиться от высыпаний на лице.

Нейромедиаторы – химические вещества, без которых импульс от нервной клетки к мышце не передается. Отсюда слабость, заторможенность, проблемы со сном, повышенная раздражительность. Мозг нуждается в протеинах, для того чтобы создавать нейромедиаторы. Обязательно включите в свой рацион миндальное молоко, киноа, рыбу и мясо индейки. Тогда вы можете быть спокойны за свое самочувствие и настроение даже в самые непростые времена.

Восстановление организма невозможно без определенной дозы магния. Этот минерал наравне с цинком и селеном участвует в образовании нейромедиаторов, о которых говорилось выше. Магний расслабляет мышцы, снижает уровень стресса и заботится о гормональном фоне. Женщинам его рекомендуют принимать в таблетках или добавить в рацион орехи, бобы и какао.

Для того чтобы избежать перепадов настроения, нужно, чтобы эстроген проник в клетки. Но есть множество веществ и элементов, которые препятствуют этому. Например, инсулин. Инсулин – это гормон, который вырабатывает поджелудочная железа с целью нормализовать уровень сахара в крови. Чем больше инсулина, тем интенсивнее сахар из крови проникает в клетки внутренних органов – так приходит чувство сытости и образуется энергия в организме. Чтобы инсулин не вырабатывался в больших количествах и не препятствовал эстрогену, нужно отказаться от быстрых углеводов (мучное, сладкое) и переключить внимание на продукты, богатые клетчаткой: овощи, бобы, овсяная крупу.

Говоря о гормональном фоне женщин, не следует забывать о противовоспалительных продуктах: чесноке, имбире, куркуме, скумбрии. Эти продукты помогут избежать инсульта и нарушения баланса, касающегося гормонального фона.

источник