Меню Рубрики

Витамин е при пмс отзывы

Девочки, ярко выраженный ПМС — признак эндокринных или гормональных нарушений в организме. Надо сдать анализы на гормоны, проконсультироваться у ГРАМОТНОГО гинеколога, который, исходя из результатов анализов поможет составить план коррекции выявленных отклонений. Из общих рекомендаций положительный эффект оказывает прием витаминов А и Е и капсул железа.

Болезненные и затяжные месячные — проблема скорее -психологическая, чем физиологическая. В большинстве случаев, такой симптом дает женщине скрытую выгоду и оберегает ее от каких- то внешних раздражителей и внутренних конфликтных программ. Как это не парадоксально звучит, но часто женщина не готова расстаться с подобным симптомом. Хотя 90% этих проявлений можно убрать в результате психологической помощи. Желаю Вам любви и здоровья. Консультант-психолог, гипнотерапевт.

Подскажите,какие витамнки лучше принимать для снятия или ослабления симптомов ПМС?

Но не стоит отчаиваться! По мнению многих американских специалистов признаки предменструального синдрома можно устранить, употребляя продукты с высоким содержанием витаминов группы В. Те женщины, которые включают в свой рацион много продуктов, содержащих достаточное количество водорастворимых витаминов В1 (тиамин) и В2 (лактофлавин), намного легче переносят предменструальный синдром.

В ходе экспериментов, которые были направлены на выявление связи между предменструальным синдромом и употреблением продуктов, содержащих витамины группы В, американские ученые задействовали более трех тысяч женщин, около тысячи из которых обращались с жалобами на синдром. Выяснилось, что с увеличением количества употребляемых продуктов с витаминами В1 и В2 опасность возникновения негативных симптомов ПМС уменьшается приблизительно на 35 процентов.

Источниками большого количества тиамина являются: картофель, черный ржаной хлеб, пшено, филейные части свинины. Витамин В2 (лактофлавин) в большом количестве содержится в шпинате, грубо смолотом хлебе, шиповнике, сыре, твороге, свежем молоке, мясе. В свиной печени и почках, а также во всех бобовых культурах, в семенах гречихи и овса присутствуют оба описанных выше витамина.

Так что девочки,пейте Ladys Formuly(дорого) или Ременс:)А так же витамины В1и В2.Читайте выше)

Ни какие витаминки при пмс не помогут, когда ужасно болит грудь и вообще все, а еще хочется прибить кого нибудь . Я по совету врача начала принимать стеллу, это препарат растительного происхождения, но с такой проблемой как пмс справляется на отлично. Я Стеллу пропила всего два курса, и теперь ощущаю себя в полной мере женщиной.

я когда спортом занималась никаких пмс. Главное высыпаться и заниматься спортом в здоровом теле здоровый дух. А сейчас чуть ли не вешаюсь от перепадов настроения и истерик по поводу и без хоть и в обычной жизни очень спокойный человек.

Ни какие витаминки при пмс не помогут, когда ужасно болит грудь и вообще все, а еще хочется прибить кого нибудь . Я по совету врача начала принимать стеллу, это препарат растительного происхождения, но с такой проблемой как пмс справляется на отлично. Я Стеллу пропила всего два курса, и теперь ощущаю себя в полной мере женщиной.

Я раньше дико страдала от ПМС, на людей готова была бросаться. Аж самОй страшно было. А потом как-то врач Клайру прописала, для восстановления гормонального фона. И после ПМС как рукой сняло! Вообще хожу вечно добрая и пушистая

Все это ерунда. ПМС не лечится. Питание, образ жизни, ванны, чай и даже спец препараты — временно освободит от этих мук. А после родов еще хуже. И чем больше лет, тем тяжелее переносится.

источник

Предменструальный синдром, или ПМС, — это комплекс физических и эмоциональных симптомов, которые испытывают многие женщины в преддверии менструации. Симптомы проходят с наступлением месячных и обычно не появляются как минимум одну неделю после их завершения. Они также исчезают во время беременности и после менопаузы.

Считается, что большинство девушек и женщин детородного возраста имеют те или иные признаки ПМС от относительно мягких (у 75 % женщин) до тяжёлых (у 20‒30 % женщин). Для 8 % женщин тяжёлые симптомы ПМС также связаны с ощутимым снижением качества жизни.

Причины этого состояния до конца не установлены, но последние исследования показывают, что женщины с ПМС гиперчувствительны к гормонам прогестерону и прогестагенам. Некоторые химические вещества (в частности, нейротрансмиттеры серотонин и гамма-аминомасляная кислота) также играют определённую роль в появлении синдрома.

Хотя причина окончательно неизвестна, ПМС можно управлять с помощью лекарств, некоторых продуктов и добавок. Здоровая диета — один из способов облегчить симптомы предменструального синдрома. Благодаря правильно составленному рациону можно получать достаточное количество витаминов, важных для регулирования настроения и борьбы с другими симптомами.

Витамины группы В синтезируются кишечными бактериями и помогают метаболизировать глюкозу. Это предупреждает чрезмерное повышение инсулина, которое способно сделать женщину раздражительной во время ПМС.

Особенно важен в этот период витамин В6, который помогает преобразовывать пищу в энергию и участвует в создании эритроцитов. Витамин B6 также помогает уменьшить симптомы ПМС, в том числе такой частый признак, как капризность. Это объясняется тем, что пиридоксин играет важную роль в синтезе нейротрансмиттеров, регулирующих настроение. Одно из исследований, в котором участвовало 150 женщин, показало, что, по сравнению с плацебо и магнием, добавка магния в комплексе с витамином В6 оказалась наиболее эффективной для снижения симптомов ПМС.

Это витаминоподобное вещество чаще всего назначают женщинам при поликистозе яичников. Однако как минимум два исследования показали, что применение мио-инозитола также снижает дисфорические и депрессивные симптомы во время ПМС.

В сочетании с кальцием витамин D способен не только защитить здоровье костей, но и помочь уменьшить симптомы ПМС. «Витамин солнца» может сыграть решающую роль в предотвращении нестабильности настроения у некоторых женщин. Несколько исследований показали связь между низким уровнем витамина Д и повышенным риском четырёх различных расстройств настроения, включая предменструальный синдром.

Некоторые врачи рекомендуют женщинам принимать витамин E в качестве защиты от ПМС. Благодаря известному противовоспалительному эффекту токоферол помогает облегчить неприятные симптомы, связанные с болью и отёком груди. Витамин Е также может быть эффективен для ослабления тревоги и депрессии у некоторых женщин, страдающих от ПМС. Ещё одно исследование с участием 120 женщин, длившееся 6 месяцев, показало, что препараты, сочетающие различные незаменимые жирные кислоты с витамином Е, действительно ослабляют симптомы ПМС.

В большинстве случаев получить необходимые питательные вещества можно из здоровой натуральной пищи. Так, B6 содержится в крахмалистых овощах, таких как картофель, а также в рыбе и фруктах, злаках, говядине и птице. Запастись витамином D поможет жирная рыба, например тунец и лосось, а также яйца, сыр, молоко, йогурт и, конечно, пребывание на солнечном свете. Лучшими источниками витамина Е являются масло зародышей пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, масло подсолнечника и сафлора, фундук и арахис. Инозитол продаётся в добавках, а также содержится в бобовых, цитрусовых и зерновых.

Витекс, или Прутняк, называют эталонным растительным препаратом для снижения симптомов ПМС. Примерно 50 % женщин ощущают уменьшение признаков предменструального синдрома вдвое при приёме витекса в течение трёх и более циклов подряд.

По крайней мере 2 исследования выявили сокращение симптомов ПМС при применении гинкго. Признаки предменструального синдрома у женщин сократились почти на 25 %.

Этот мощный адаптоген снижает стресс в организме и в то же время прибавляет энергии. Сильный стресс или чрезмерно высокий кортизол («гормон стресса», продуцируемый надпочечниками) приводят к тому, что организм фактически начинает «красть» прегненолон (предшественник половых гормонов), чтобы произвести больше кортизола, истощая естественное производство половых гормонов и создавая дисбаланс в организме. Родиола снижает уровень стресса и помогает сбалансировать гормональный фон естественным образом.

PMS и его симптомы (чувствительность груди, стресс и раздражительность) также могут уменьшаться при приёме масла криля (оно похоже на рыбий жир, но добывается из мелких ракообразных).

Старайтесь избегать чрезмерного потребления сахара в периоды, когда настроение особенно нестабильно. Его избыток способен повысить температуру и уровень воспаления в организме, а также привести к спаду настроения. Во время ПМС сахар действительно может нарушить баланс инсулина в организме. Когда женщина употребляет сахар, уровень инсулина может вырасти, что повлияет на количество эстрогенов и тестостерона, которые производит тело.

При болях и плохом настроении заниматься спортом не всегда хочется. Но физическая нагрузка, в том числе йога, помогают высвобождению эндорфинов, дофамина и серотонина, которые предотвращают капризность и помогают женщине почувствовать себя спокойной и удовлетворённой.

источник

Удивительно, люблю этот продукт. Больше никогда не буду использовать тампоны.
— Kyla Giuffre

Я всегда раздуваю, как большой воздушный шарик с перепадом настроения в течение 10-14 дней до наступления менструации, и я принимал 3 таблетки в течение первых трех дней моей ПМС, но на 4-й день ничего не происходило, симптомы, к моему удивлению, исчезли. Я покупаю 2-ю бутылку сейчас и надеюсь, что этот хороший продукт будет продолжаться, но я планирую есть только 10-14 дней во время появления моих симптомов. Я также должен сказать, что я принял таблетки с кальцием и омега тоже.
— maddy

Этот продукт помогает мне остановить кровотечение быстрее.
— Rivkah Bergstein

Это концентрированная формула Shepherds Purse, которая уменьшает окрашивание и сильное кровотечение. Слава Богу, это сработало для меня, иначе я был бы очень зол после суммы, которую я заплатил за это!
— Sheila

Я купил это в качестве альтернативы, чтобы принимать тонны ибупрофена, чтобы помочь с болями и т. Д. Бонус, который он, кажется, помогает от вздутие живота и раздражительность тоже.
— Meghan Johns

Казалось, согласен со мной!

Читайте также:  Витамины для здоровья человека отзывы

Это мне очень помогло, когда я принял рекомендуемую дозу.
— KELLY-ANN VANSETTEN

Напишите заголовок для вашего обзора.

Это действительно помогло облегчить мои судороги, поддерживая хорошее настроение и повышая производительность во время цикла. Капсулы в большом размере, и не дали мне никаких побочных эффектов. Очень понравился товар и куплю снова!
— Danuta Carneiro Raposo Nunes

Замечательно! Вкус очень хороший и мягкий, напоминает немного мяты. Я могу принимать его каждый день, но чаще всего в период ПМС. Очень рекомендую.
— Adriana Fois

Положительный опыт работы с Vitanica OC Companion

Мой врач по функциональной медицине рекомендовал мне добавить Vitanica OC Companion в мой распорядок дня, и мой опыт был очень положительным. Я чувствую себя намного лучше после перехода на Vitanica OC Companion.
— Colleen M. Herron

Это было рекомендовано практикующей медсестрой, потому что я нахожусь после менопаузы и страдала от приливов и бессонницы. Первоначально я начал принимать по 2 таблетки 3 раза в день в течение двух месяцев. Через два месяца я должен был полностью остановиться, но я снова начал испытывать приливы. Медсестра, которая также специализируется на натуральной медицине, порекомендовала мне начать все сначала. Это было спасение жизни. Теперь я могу сказать, что я чувствую, что это мои симптомы менопаузы управляемы.
— YAA

eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC — 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA — 1-888-222-6056

источник

Как принимать витамин Е при задержке месячных обычно рассказывает гинеколог на консультации. Однако лечение часто назначают женщины себе сами, поскольку наверняка знают об эффективности, безопасности препарата. С целью экономии времени, при отсутствии болезненных симптомов приступают к активным действиям. Как наладить цикл и поможет ли витамин Е?

Женщины очень часто сталкиваются с ситуацией. Когда врачи для нормализации менструального цикла назначают витамин Е, он же токоферол. При этом не поясняют механизм его действия. Ощутив эффективность от безопасного лекарственного препарата один раз, женщины принимают его еще и еще, при появлении подобной ситуации. Рекомендуют витамин подругам, знакомым, родственницам. Но так ли безопасен витамин, в чем секрет действия?

Токоферол представляет собой жирорастворимое соединение. Основная его роль заключается в нормализации обменных процессов, нейтрализации свободных радикалов. Норма потребления для женщин составляет 65 мг за сутки. При беременности доза увеличивается до 100 мг, кормлении – до 120 мг за сутки. Витамин Е поступает ежедневно с пищей. Токоферол содержится:

  1. В орехах;
  2. Молочных продуктах;
  3. Подсолнечном, соевом масле;
  4. Печени;
  5. Рыбе;
  6. Гречке;
  7. Сале;
  8. Яйцах;
  9. Шиповнике;
  10. Облепихе;
  11. Зелени.

Из кишечника попадает в кровь, разносится по всему организму, регулируя его работу. Накапливается в печени, сердце, надпочечниках, железах внутренней секреции, жировой ткани, мышцах. Метаболизм происходит в печени, выводится с желчью, мочой.

Витамин Е стимулирует, поддерживает рост человека от момента его зарождения в утробе матери, до самой смерти.

Высокая способность организма противостоять свободным радикалам, негативным внутренним, внешним факторам, является основой крепкого здоровья. При крепком иммунитете очень редко случается задержка месячных, организм работает, как часы. Токоферол помогает:

  • Повысить иммунитет;
  • Стимулировать продукцию белых кровяных телец;
  • Вырабатывать антитела к инфекции, вирусам, патогенным микроорганизмам;
  • Адаптироваться к неблагоприятным факторам;
  • Ускорить восстановление поврежденных тканей.

Проблемы в работе этих систем часто становятся причиной нарушения менструального цикла. Крови нет либо она бежит очень сильно. Патологическая работа сердца не дает возможности крови полноценно функционировать по сосудам, уменьшается приток к органам малого таза либо, наоборот, происходит застой. Слабые сосуды в процессе менструации лопаются, чем вызывают сильное кровотечение. Сама кровь при нехватке токоферола становится густой, провоцирует образование тромбов, препятствует началу менструации. Токоферол влияет на:

  • Микроциркуляцию крови;
  • Тонус, эластичность сосудов;
  • Формирование капилляров;
  • Свертывание крови.

Непосредственно связана с менструальным циклом. Эндокринная система регулирует выработку гормонов, которые, в свою очередь, обеспечивают протекание всех необходимых процессов в половой системе. Дефицит одного гормона вызывает превышение нормы другого. За этим следует нарушение цикла с задержкой менструации либо ее преждевременным началом. Витамин Е помогает;

  • Обеспечивать синтез гормонов в необходимом количестве;
  • Усилить действие инсулина;
  • Нормализовать работу поджелудочной железы;
  • Регулировать процессы репродуктивной системы.

В процессе менструации матка отторгает слой эндометрия, восстанавливается, готовится к повторному его образованию. Во всех этих процессах не последнюю роль играет токоферол. Более того, это основной элемент, что позволяет эпидермису сохранять упругость, молодость, свежесть, красоту и здоровье. Витамин Е помогает:

  • Предотвратить формирование рубцов, рассосать имеющиеся шрамы, предотвратить деформацию кожного покрова;
  • Уменьшить интенсивность гиперпигментации;
  • Повысить устойчивость слизистых к воздействию внешних, внутренних факторов;
  • Предупредить образование раковых клеток.

Токоферол налаживает работу нервной системы, улучшает самочувствие, устраняет усталость. Витамин Е действует на все составляющие, которые отвечают за менструальные процессы в организме женщины. По этой причине токоферол назначают в качестве основного либо дополнительного лекарства для восстановления цикла.

Неправильное, несбалансированное питание приводит к нарушению витаминного баланса в организме. Дефицит токоферола проявляется:

  1. Состоянием вялости, угнетенности;
  2. Нервным возбуждением;
  3. Снижением концентрации;
  4. Истощением;
  5. Похудением;
  6. Головной болью;
  7. Ожирением;
  8. Шелушением, дряблостью кожи;
  9. Болью в области сердца;
  10. Дерматическими заболеваниями;
  11. Ухудшением зрения;
  12. Ломкостью ногтей;
  13. Бесплодием;
  14. Нарушением месячного цикла.

Восполнить дефицит токоферола можно с помощью питания, однако времени на это уйдет намного больше. Для экстренного решения проблемы специалисты назначают готовые препараты с содержанием витамина Е.

В гинекологии показанием к применению токоферола является:

  1. Отсутствие месячных, задержка;
  2. Бесплодие;
  3. Угроза выкидыша;
  4. Предменструальный синдром;
  5. Болезненная менструация;
  6. Климакс;
  7. Снижение либидо;
  8. Переутомление;
  9. Неврастения.

Препарат назначают в виде капсул, драже, таблеток. Это могут быть витаминные комплексы с достаточным количеством токоферола.

Витамин Е могут принимать женщины всех возрастов. Как таковых противопоказаний нет. Однако на фоне лечения могут возникнуть побочные эффекты, связанные с передозировкой либо индивидуальной непереносимостью. Симптомы:

  1. Тошнота;
  2. Высыпания на коже;
  3. Головная боль;
  4. Диарея;
  5. Вялое состояние;
  6. Снижение остроты зрения;
  7. Спазмы в животе;
  8. Менструальное кровотечение.

Чрезмерное количество витамина Е опасно появлением побочных эффектов, поэтому принимать препарат необходимо все же после консультации со специалистом.

В гинекологии витамин Е один из самых важных компонентов. Препараты с содержанием токоферола выпускают в форме капсул с масляным раствором, драже, масляного раствора. Можно покупать средства с содержанием только токоферола либо витаминный комплекс с большим количеством витамина Е.

  • Аевит;
  • Витамин Е 100, 200, 400;
  • Поливит;
  • Дуовит;
  • Центрум;
  • Витамин Е ацетат;
  • Евитол.

Для вызова менструации необходимо пить препарат с 16 дня цикла ежедневно. Суточная норма устанавливается индивидуально от 200 до 400 мг за 1 раз. Рекомендуется пить витамин после еды утром. Прекращают пить витамины с началом месячных. Для полного восстановления цикла рекомендуется пить токоферол в течение 3 месяцев. Каждый раз начинать на 16 день цикла. Дозировку снижают до 100 мг в день, если иная схема не предусмотрена лечащим врачом. Другими словами – после овуляции. Витамин Е не просто вызывает менструацию, облегчает проявления предменструального синдрома, климатического, стимулирует овуляцию.

Очень часто для восстановления цикла назначают токоферол совместно с витамином А. Последний принимают в первой половине менструального цикла. Такая нехитрая схема многим женщинам помогла справиться с нерегулярными месячными, забеременеть, успешно родить. О чем свидетельствуют многочисленные отзывы женщин.

Вы можете оставить свои отзывы о препарате токоферол, другим пользователям будет интересно:
Ольга:

«Сбой цикла был связан с воспалением. Изначально мне назначили полноценное лечение на 14 дней. После чего порекомендовали пить витамин Е. Месячные пришли в срок. Продолжала пить еще 2 месяца».

«Менструации не было 45 дней. Никаких заболеваний не обнаружили, решили, дело в гормонах. Врач назначил витамин Е в капсулах. Начала пить сразу, был это уже далеко не 16 день цикла. Через 14 суток менструация началась. Моей радости не было предела. С появлением первой крови перешла на витамин А. С 16 дня продолжила принимать токоферол. Такая схема у меня продолжалась полгода. Заметила, что самочувствие улучшилось, предменструального синдрома практически не было. Месячные стали проходить легче. Даже нервишки успокоились. Очень радует, что препарат без побочных действий, противопоказаний, негормональный».

«Не всегда витамин Е помогает. У меня была задержка 12 дней, никакой беременности, заболеваний. Стала принимать витамины в капсулах. 15 дней – никакого эффекта. Пошла на прием. Назначили мне Норколут. Менструация пошла через 10 дней. Сразу после окончания курса. Вывод таков, если сбой гормональный сильный, витамины не помогут. Потом принимала в профилактических целях комплексный препарат еще 3 месяца».

источник

  • Жители форума
  • 9 052 сообщений
    • Город: Санкт-Петербург
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: 2

  • Жители форума
  • 3 940 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: Нет детей

  • Жители форума
  • 9 052 сообщений
    • Город: Санкт-Петербург
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: 2

  • Жители форума
  • 2 894 сообщений
    • Город: Алматы
    • Возраст первого ребенка: 17-08-2009
    • Сколько детей у Вас есть?: 3

  • Жители форума
  • 1 569 сообщений
    • Город: Караганда
    • Возраст первого ребенка: 26-09-2007
    • Сколько детей у Вас есть?: 2
    Читайте также:  Витамины для здоровья волос кожи и ногтей отзывы

    Не волноваться, а волновать.

  • Жители форума
  • 3 333 сообщений
    • Город: Павлодар
    • Возраст первого ребенка: 06-12-1996
    • Сколько детей у Вас есть?: 2

    Сердце матери — неиссякаемый источник чудес.

  • Модераторы
  • 1 025 сообщений
    • Город: Алматы
    • Возраст первого ребенка: 21-09-2009
    • Сколько детей у Вас есть?: 1

    Поверьте, я — Ангел, просто на метле быстрее 😉

  • Жители форума
  • 701 сообщений
    • Город: г. Алматы
    • Возраст первого ребенка: 21-01-2009
    • Сколько детей у Вас есть?: 2

    Сообщение отредактировал Miracle: 24 Январь 2011 — 14:08

    Я творческая личность- хочу творю, хочу вытворяю.

  • Жители форума
  • 767 сообщений
    • Город: Алматы
    • Возраст первого ребенка: 06-02-1995
    • Сколько детей у Вас есть?: 3

  • Жители форума
  • 3 940 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: Нет детей

  • Жители форума
  • 9 052 сообщений
    • Город: Санкт-Петербург
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: 2

  • Пользователи
  • 306 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 14-05-2009
    • Сколько детей у Вас есть?: 1

    У меня и до родов, лет так с 25-ти были просто жууткие пмс . Во-первых за две недели до М. наливалась и болела грудь, во-вторых начинало тянуть на соленую, кислую еду, в третьих постоянная плаксивость и нервозность, апатия. Я по этом поводу ходила к гинекологу, она прописала пить КОК, и все. Пропила пару месяцев, нифига не помогло. Бросила.
    Но во всей красе пмс у меня проявился после родов. В эти моменты мне хочется все крушить вокруг и кричать. В последний раз (в ноябре) закатила мужу страшную истерику, истерила и кричала как бешенная с ребенком на руках, муж в шоковом состоянии дал мне пощечину, чтобы пришла в себя, а я вообще полезла в драку бить его. В час ночи начала собирать вещи и ребенка и собиралась уходить к родителям, свекровь не выпустила. Истерия длилась до утра. (( Утром уже помирились. Муж сказал, что это капец, когда у меня пмс. И теперь если я начинаю психовать, его стандартная фраза «у тебя чо пмс».
    На самом деле для меня это очень больной вопрос. Неужели я и муж должны терпеть это (каждый месяц) до тех пор, пока у меня менопауза не наступит. Ну годков 10-15 пройдет. А ведь потом вообще КЛИМАКС. Это вообще «туши свет»!

  • Жители форума
  • 3 940 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: Нет детей

  • Пользователи
  • 306 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 14-05-2009
    • Сколько детей у Вас есть?: 1

    Думаю, это другая тема. Здесь насколько я вижу, тема о ПМС. Об этом я и отписывалась.

    И я думаю, если у вас нет такого сильного гормонального скачка при пмс, как у других. И если вы не знаете, что это такое. То, как минимум, это некрасиво, указывать женщинам, страдающим от этого синдрома, чтобы они шли к психиатру либо держали себя в руках.

    Сообщение отредактировал Пироженка: 24 Январь 2011 — 16:11

  • Пользователи
  • 306 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 14-05-2009
    • Сколько детей у Вас есть?: 1

    Лорик, прям пришла и пожаловалась на ПМС.

  • Жители форума
  • 9 052 сообщений
    • Город: Санкт-Петербург
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: 2

    Сообщение отредактировал ScorpiOlga: 24 Январь 2011 — 16:27

  • Пользователи
  • 306 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 14-05-2009
    • Сколько детей у Вас есть?: 1

  • Жители форума
  • 3 940 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: Нет детей

    То, как минимум, это некрасиво, указывать женщинам, страдающим от этого синдрома, чтобы они шли к психиатру либо держали себя в руках.

  • Жители форума
  • 3 940 сообщений
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: Нет детей

    Предменструальный синдром (ПМС) – Oбзор методов лечения

    Около 80% женщин в норме страдают от одного или нескольких физических и эмоциональных симптомов, начиная со дня овуляции и заканчивая первыми днями менструального кровотечения. Это называется предменструальными симптомами. Когда предменструальные симптомы влияют на взаимоотношения или выполнение служебных обязанностей, они называются предменструальным синдромом (ПМС) или предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — тяжелая форма ПМС.

    Хотя ПМС не лечится, Вы можете внести изменения в образ жизни и принимать лекарственные препараты для снятия симптомов и улучшения качества жизни.

    Основные методы лечения ПМС

    Эксперты рекомендуют всем женщинам с ПМС вести дневник менструаций и описывать свое состояние, чтобы определить действительно ли это ПМС. Внести изменения в образ жизни и применять методы домашнего лечения. После нескольких менструальных циклов Вы должны заметить изменения к лучшему. Независимо от того, решите Вы добавить медикаментозное лечение или нет, помогайте своему организму в предменструальные дни следующим образом:

    * Принимайте кальций (1200 мг) и витамин B6 (50 – 100 мг). Они влияют на эндокринную систему. Кальций связан с симптомами ПМС и приносит облегчение. Хотя мнения ученых и экспертов отличаются, считается, что ежедневный прием витамина B6 улучшает депрессию и физические симптомы ПМС.
    * Сократите употребление кофеина, рафинированного сахара и соды хотя бы во время предменструального периода. Эти вещества связаны с такими эмоциональными и психическими симптомами ПМС, как бессонница, напряжение и тревожность, повышение аппетита, боль и отечность.
    * Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения уменьшают проявления депрессии. Женщины часто отмечают, что упражнения помогают снять напряжение, боль и связанные с настроением симптомы ПМС.
    * Сократите стресс. Хотя стресс не является причиной ПМС, он может ухудшить Ваши симптомы. Кроме того, стресс сложнее переносить в предменструальный период.
    * Применение препаратов, отпускающихся без рецепта, например, нестероидиных противовоспалительных препаратов, от головной боли, боли в мышцах или спазмов. Нестероидиные противовоспалительные препараты лучше всего действуют при длительном приеме в регулярной дозировке до и во время всего предменструального периода. Некоторые женщины продолжают прием препарата в первые дни менструального кровотечения для облегчения болезненных спазмов.

    Дополнительные методы лечения ПМС

    Если у Вас остались средние или тяжелые симптомы после двух или трех циклов здорового образа жизни и мероприятий домашнего лечения, поговорите с Вашим врачом о дальнейших возможностях лечения. Принимайте во внимание следующие специфические симптомы.

    Все психические и связанные с настроением симптомы

    Селективный ингибитор обратного захвата серотонина – это вид антидепрессантов, часто являющийся терапией первого ряда при средних и тяжелых предменструальных симптомах, включая агрессию, депрессию, тревожность и физические симптомы. Большинство женщин испытывают облегчение, принимая селективный ингибитор обратного захвата серотонина длительно или только во время предменструального периода. Если Вы попробуете лечение селективным ингибитором обратного захвата серотонина, но она для Вас будет неэффективна, Вам необходимо попробовать другой вид препарата перед тем, как переходить к лекарственным препаратам другого класса. Для получения более детальной информации читайте:

    Следует ли мне принимать селективный ингибитор обратного захвата серотонина от симптомов ПМС?

    Управление по контролю за продуктами питания и лекарственными препаратами FDA опубликовало предостережение oтносительно препарата селективного ингибитора обратного захвата серотонина под названием «Паксил» (пароксетин). Прием этого препарата в первые 12 недель беременности могут повысить шанс родить ребенка с врожденными дефектами развития.

    Противозачаточные таблетки с эстрогеном и дроспиреноном являются другим методом лечения симптомом ПМС и ПМДР средней и тяжелой степени. Эти таблетки продаются под названием «ЯЗ» (с очень низким содержанием эстрогена) или «Ясмин» (с низким содержанием эстрогена). Дроспиренон улучшает тяжелые физические и эмоциональные симптомы у 1 из 8 женщин. Он имеет уникальное гормональное действие, а также действует, как диуретик. «ЯЗ» одобрен Управление по контролю за продуктами питания и лекарственными препаратами FDA для лечения симптомов ПМДР.

    Набухание или чувствительность груди

    * Спиронолактон. Прием во время предменструальной фазы этого диуретика эффективно сокращает набухание и чувствительность груди.
    * Дроспиренон в противозачаточных таблетках под названием «ЯЗ» или «Ясмин» действует, как спиронолактон. Он снижает отечность и снимает чувствительность груди. У некоторых женщин он также облегчает другие эмоциональные и физические симптомы ПМС.
    * Ежедневный прием витамина E (400 МЕ) во время предменструальной фазы может помочь снять чувствительность груди.
    * Масло энотеры содержит незаменимые жирные кислоты, которые могут облегчить некоторые симптомы ПМС.

    Для получения более детальной информации о дополнительных и альтернативных методах лечения ПМС, читайте раздел «Другие методы лечения» в этой теме.

    Другие гормональные, седативные или хирургические методы лечения тяжелого ПМС

    Целью гормонального и хирургического лечения является остановка части гормональной (эндокринной) системы, связанной с предменструальными симптомами. Эти методы лечения не используются широко для лечения симптомов ПМС, поскольку считаются неэффективными и имеют тяжелые побочные эффекты.

    * Противозачаточные таблетки (эстроген-прогестин) широко используются при ПМС, но последние исследования показали, что они неэффективны. Хотя они могут снять отечность, головную боль, боль в животе и чувствительность груди у некоторых женщин, другие женщины отмечают, что симптомы ухудшились или возникли проблемы с настроением. Противозачаточные таблетки неэффективны для лечения симптомов, связанных с настроением. Эстроген может принести больше пользы некоторым женщинам, но принимая его без прогестина, возрастает риск развития рака матки.
    * В прошлом для лечения ПМС применялся прогестин, но у некоторых женщин он вызывал ухудшение физических и эмоциональных симптомов.
    * Даназол (Данокрин) является синтетическим мужским гормоном, который может облегчить боль в груди, сокращая выработку эстрогена. Он не часто выписывается, поскольку его нельзя использовать длительно, он вызывает набор веса, депрессию, снижение голоса, уменьшение груди и проблемы с холестерином.
    * Бензодиазепин с алпразоламом (Ксанакс) редко применяется для лечения симптомов ПМС, связанных с тревожностью. Он угнетает центральную нервную систему, со временем теряет эффективность и может вызывать зависимость. Прием этого препарата рекомендуется на несколько дней, когда другие методы лечения не дали положительного результата.
    * Бромокриптин (Парлодел) может снять боль в груди, сокращая выработку пролактина. Но его выписывают нечасто из-за побочных эффектов, включающих тошноту и рвоту, головную боль, судороги и усталость. Снижение дозы может уменьшить побочные эффекты.
    * Гонадолиберина агонист является крайнер мерой лечения тяжелых симптомов ПМДР. Хотя гонадолиберина агонист контролирует ПМС путем «отключения» яичников, это приводит к появлению таких симптомов менопаузы, как приливы и сухость влагалища.
    * Операция по удалению яичников (ooфорэктомия) применяется редко, поскольку приводит к ранней менопаузе.

    Читайте также:  Витамины для здоровья отзывы рейтинг

    Симптомы менопаузы, вызванные операцией, включают приливы, депрессию, бессонницу, которые часто более тяжелые, чем симптомы естественной менопаузы.

    Не существует единственного метода лечения, эффективного для всех женщин. Вы и Ваш врач можете попробовать больше одного метода лечения и выбрать тот, который подходит Вам больше всего.

    Лечение ПМС должно быть комплексным вне зависимости от формы заболевания. Основные используемые группы препаратов, следующие:

    1. Психотропные и седативные средства назначают для ликвидации психоэмоциональных симптомов, присущих всех пациенткам с ПМС:
    противотревожные препараты (Седуксен, Рудотель), антидепрессанты (Ципрамин, Коаксил). Препараты назначают в обе фазы менструального цикла курсом не менее, чем на 2 месяца.

    2. Гормональные препараты назначают с целью урегулирования колебаний половых гормонов. С этой целью используют:
    — гестагены — Утрожестан, Дюфастон во вторую фазу цикла,
    — монофазные комбинированные оральные контрацептивы ( КОК) -Жанин, Логест, Ярина и т.д. КОКи являются препараты выбора для лечения ПМС, хорошо переносятся, и подходят всем женщинам репродуктивного возраста, если нет противопоказаний;
    — производные андрогенов- Даназол, назначают при выраженных болях в молочных железах;
    — аГнРГ — агонисты гонадотропин-рилизинг гормона — Золадекс, Бусерелин. Эти препараты отключают функцию яичников, исключают овуляцию, тем самым симптомы ПМС исчезают. Чаще назначают женщинам в пременопаузальном периоде;
    — агонисты дофамина — Парлодел, Достинекс- назначают при увеличенной секреции пролактина во вторую фазу цикла.

    3. При выраженных отеках назначают диуретики – Спиронолактон, при повышенном АД — гипотензиные препараты.

    4. Симптоматическая терапия — используется в качестве дополнения к основному лечению и быстрой ликвидации симптомов ПМС. Эти препараты можно использовать самостоятельно, при подтвержденном диагнозе ПМС:

    — нестероидные противовоспалительные препараты — Индометацин, Диклофенак;

    — антигистаминные препараты используют при аллергических реакциях — зуд кожи, сыпь ( Тавегил, Супрастин);

    — гомеопатические препараты. Из них широкой популярностью пользуется Мастодинон и Ременс — растительные негормональные препараты. Главное преимущество данной группы состоит в том, что эти препараты действуют на причину возникновения ПМС- восстанавливают нарушенный дисбаланс гормонов, тем самым уменьшают психологические проявления заболевания (раздражительность, плаксивость, чувство тревоги и страха). Мастодинон – любимый препарат маммологов, особенно эффективен при отечной форме заболевания, в частности, при болях в груди. Эффект от приема наступает быстро, но при этом забрасывать лечение не нужно. Мастодинон назначают по 30 капель, разведенной водой, 2 раза в день на 3 месяца. В таблетированной форме принимают по 1 таблетке 2 раза в день. Ременс также назначают на срок не менее, чем на 3 месяца и принимают по 10 капель или по 1 таблетке 3 раза в сутки. Препараты хорошо переносятся.
    Противопоказания у обоих препаратов минимальны: повышенная чувствительность к компонентам препаратов, возраст до 12 лет, беременность и период вскармливания.

    — витамины группы В, магний (Магне В6).

    В среднем длительность лечения составляет от 3- 6 месяцев в зависимости от степени тяжести заболевания.

    Диета и образ жизни для лечения предменструального синдрома (ПМС)

    Для скорейшего выздоровления и реабилитации необходимо придерживаться определенного образа жизни:

    1) Диета. Необходимо снизить потребление кофе и поваренной соли. Желательно включить в свой рацион рыбу, бобовые, семечки, рис, молочные продукты, темный шоколад, шпинат, овощи и фрукты.

    2) Регулярно занимайтесь спортом — не менее 2-3 раз в неделю. Физические упражнения повышают уровень эндорфинов (гормонов радости), что служит лучшей психотерапией от ПМС, но при этом не стоит забавляться. Повышенные физические нагрузки, наоборот, усугубляют течение заболевания.

    3) Постарайтесь не нервничать, исключите стрессы и не зацикливайтесь на заболевании, больше спите — не менее 8-9 часов в сутки и отдыхайте.

    Как вспомогательное средство можно самостоятельно использовать и народную медицину — фитотерапию:
    — настойка пустырника или валерианы по 30 капель 3 раза в день;
    — теплый чай из ромашки аптечной;
    — крепкий черный либо зеленый чай из мяты.

    Фитотерапию используют в комплексе к основному лечению, но все очень индивидуально. Например, при отечной форме ПМС лучше сократить потребление жидкости.

    Осложнение ПМС при отсутствии своевременного лечения – это переход в декомпенсированную стадию заболевания : тяжелые депрессивные расстройства, сердечно-сосудистые осложнения — стойкое повышение АД, постоянное учащенное сердцебиение, боли в сердце. Постепенно сокращаются “светлые промежутки” т.е.количество безсимптомных дней между циклами уменьшается.

    — регулярный прием оральных контрацептивов (если нет к ним противопоказаний);
    — здоровый образ жизни — отказ от курения, физические упражнения;
    — регулярная половая жизнь;
    — предотвращение стрессовых ситуаций.

  • Жители форума
  • 9 052 сообщений
    • Город: Санкт-Петербург
    • Возраст первого ребенка: 00-00-0000
    • Сколько детей у Вас есть?: 2

    источник

    Предменструальный синдром — глобальная проблема, с которой сталкивается каждая женщина репродуктивного возраста. Он заключается в физических и эмоциональных расстройствах накануне менструального цикла. Избежать ПМС невозможно, но вот облегчить его протекание вполне реально!

    Список проблем, связанных с предменструальным синдромом, исчисляется десятками симптомов. Избавиться же от ПМС поможет комплекс витаминов, которыми следует разнообразить свой рацион, и ряд специальных мер, проверенных женщинами на себе.

    Каждый женский организм по-разному реагирует на проявление ПМС. Дело в том, что в силу физиологических особенностей организма, одни женщины могут испытывать минимум дискомфорта, в то время как другие страдают практически всеми характерными симптомами.

    Симптомы предменструального цикла, как правило, проявляются в следующих формах:

    • головная боль;
    • боль в животе;
    • резкие перепады настроения;
    • увеличение веса, отеки конечностей;
    • болевые ощущения в области молочных желез;
    • рассеянность;
    • раздражительность;
    • ухудшение аппетита (или, наоборот, его резкий рост);
    • низкая работоспособность, ухудшение памяти;
    • сердечная аритмия;
    • бессонница;
    • апатия и депрессия.

    Комплексы витаминных добавок при предменструальном синдроме обычно включают в себя:

    1. Витамины категории B;
    2. Витамины D;
    3. Витамины группы Е;
    4. Растительные добавки (витекс, родиола, масло криля и т.д.).

    Для девушек, страдающих предменструальным синдромом, играет хорошую роль употребление инозитола, т.е. витамина В8. Данное вещество помогает женщинам справляться с пониженным настроением и симптомами депрессии.

    Определяться с тем, какие витамины следует пить при ПМС, необходимо исходя из проявившихся симптомов. Для комплексного воздействия на синдром, предшествующий менструальному циклу, следует ввести в рацион около ста граммов продуктов, содержащих белок, фрукты и овощи, в которых минимальное количество крахмала, и животные и растительные жиры.

    Прием витамина B направлен на подавление агрессивности и раздражительности во время ПМС. Вещества из представленной группы синтезируются бактериями кишечника и способствуют лучшему метаболизму моносахарида глюкозы. Прием D-витамина тоже важен, поскольку он способен стабилизировать настроение женщин, претерпевающих предменструальный синдром. Во время критических дней и в их преддверии рекомендуется принимать витамин Е. Токоферол производит мощный противовоспалительный эффект, уменьшая болевые ощущения в области груди, а также ее отеки.

    Большинство девушек считают занятия физической культурой во время критических дней крайне непродуктивными и даже вредными. Это ничем не обоснованный стереотип. Напротив, регулярное выполнение физических упражнений оказывает полезные и лечебные свойства, помогая избавиться от ПМС. Предпочтение следует отдать таким видам физических занятий, как бег, аэробика, йога. Работоспособность и настроение женщины возрастут даже после простой ходьбы, если заниматься ей 15-20 минут на протяжении менструального цикла.

    Однако простое насыщение организма эндорфинами не всегда помогает полностью избавиться от ПМС. Исследование, проводимое с участием женщин различного возраста, показало, что любительницы напитков, содержащих ударное количество кофеина (кофе, чая, горячего шоколада), чаще испытывают дискомфортные ощущения в период менструации. В связи с этим следует ограничить прием подобной продукции. Все вышеперечисленные напитки (а также ряд прохладительных)можно употреблять не чаще трех раз в сутки. Непосредственно во время ПМС их потребление надлежит снизить до минимума. Подобная ситуация разыгрывается и вокруг углеводов и сахара, увеличивающих содержание инсулина в организме.

    Некоторые врачи рекомендуют женщинам, испытывающим при критических днях психологические расстройства, сократить употребление молочных продуктов. Повышая содержание в организме кальция, важно следить за балансом его с действующим с ним магнием. Гинекологи рекомендуют ограничить прием молочной продукции приблизительно за неделю до предменструального цикла.

    С целью лечения и профилактики ПМС советуют также обратить внимание на различные интегративные подходы — массаж, иглоукалывание, ароматерапию, прием травяных добавок. Большой популярностью пользуется травяная добавка из ягод, а также формулы хмеля, чай из мелиссы. Нормализовать тревожное состояние помогут также антидепрессанты, например, Флуоксетин или Сертралин.

    Каждая женщина, как показывает практика, составляет свой собственный алгоритм действий в период критических дней. Общие методы снятия менструального напряжения подойдут каждой представительнице прекрасного пола, несмотря на симптомы, с которыми она сталкивается. Главное, на что следует обратить внимание — насыщение организма витаминами, полученными как через пищу, так и через специальные добавки.

    Время менструации обычно является тяжелым и болезненным процессом для многих женщин. Усилить положительный эффект от правильного питания помогут также занятия физическими упражнениями, стресс-менеджмент, употребление травяных настоев. Если же тенденция к плохому самочувствию и резким болевым ощущениям во время критических дней не снижается от цикла к циклу, следует обратиться за помощью к гинекологу для проведения обследования.

    источник