Меню Рубрики

Витамин с при запорах отзывы

Как утверждают специалисты, запор от витаминов – вполне вероятное явление. Причиной подобного может послужить бесконтрольный прием средств и ответная реакция организма на происходящее. Имеет смысл разобраться, какие витамины способны усугубить ситуацию, а также познакомиться с теми представителями, что могут помочь при запоре.

Витаминно-минеральные комплексы призваны восстановить работу органов и систем человеческого организма, однако, в ряде случаев прием поливитаминов приводит к проявлению побочной реакции – затрудненной дефекации.

Чаще всего с проблемой сталкиваются женщины, вынашивающие ребенка. Организм пациентки ослаблен, он с трудом выводит продукты жизнедеятельности. Для поддержания иммунной системы будущей матери назначают комплексы витаминов и минералов. И без того загруженный организм беременной женщины не успевает усваивать витаминно-минеральную комбинацию, что лишь усугубляет процесс – у пациентки развивается запор, который сопровождает ее на протяжении всего особенного периода.

Если витамины группы В принимаются пациентов не в сочетании с минеральными добавками, их действие на ЖКТ носит исключительно позитивный характер. Обычно средство комбинируют с магнием. Этот тандем способствует расслаблению мускулатуры органов, стимулирует перистальтику кишечника.

Внимание! Чтобы предупредить развитие запора, таблетки принимают перед отходом ко сну или в момент трапезы. Запивать препараты стоит чистой водой в большом количестве. Соком, чаем или компотом запивать витамины не следует – напитки нейтрализуют действие средств.

В центре внимания оказывается фолиевая кислота, которую предстоит принимать каждой беременной, поскольку средство предупреждает развитие врожденных пороков у будущего ребенка. Иначе кислоту называют фолатом или витамином В9. Она не только не способствует возникновению запора, но и способна помочь в решении насущной проблемы, поскольку стимулирует процесс формирования пищеварительных кислот. Фолиевую кислоту следует принимать в комбинации с железом. Этот же витамин можно черпать из продуктов, которые также богаты клетчаткой – базовым «стимулятором» нормального функционирования ЖКТ.

Магний способен урегулировать концентрацию глюкозы в крови, помочь при патологиях сердца, повысить уровень иммунной системы. Однако магний оказывает заметное влияние на мышечную ткань организма. Поскольку органы ЖКТ в большинстве своем состоят из мышц, действие витамина во многом направлено именно на них.

Если у человека появляется дефицит магния в крови, каловые массы становятся вязкими, хорошо прессуются в кишечнике – развивается запор. При проявлении характерной симптоматики средство вполне способно помочь избавиться от проблемы. Эффективность препарата объяснима его способностью накапливать жидкость в кишечнике. Объем фекалий растет, перистальтика усиливается за счет размягчения кала и расслабления мускулатуры органа.

Важно! В процессе терапии средством необходимо пить как можно больше чистой воды. Если этой рекомендации не последовать, магний способен оказать обратное действие: В6 и прочие витамины этой группы простимулируют запор.

Речь идет о пантотеновой кислоте. Многочисленные исследования витамина подтверждают, что средство способно облегчить состояние больного при хроническом запоре. В5 помогает мышцам органов ЖКТ сокращаться, перемещая размягченный стул по кишечнику. Дневная норма этого препарата для взрослого составляет 5мг. Беременным женщинам стоит принимать по 7 мг витамина В5.

Витамин С водорастворимый. Он оказывает осмотическое действие на органы желудочно-кишечного тракта. Из этого следует, что средство способствует поступлению и скоплению жидкости в кишечнике, а значит, размягчению каловых масс.

Однако бесконтрольный прием витамина может оказать негативное влияние на организм; у пациента способна развиться диарея, появиться тошнота, судороги в желудке. В организме больного может наблюдаться дефицит железа и сформироваться запор.

Максимальное количество витамина С, которое способен усвоить человеческий организм, — 2 000 мг. Детям рекомендуется принимать от 400 до 1 800 мг средства (в зависимости от возрастной группы). Рекомендуемая суточная доза существенно сокращена.

Доза препарата с содержанием железа рассчитывается с учетом массы тела пациента (2 мг на 1 кг веса). Терапевтический курс железа способен вызвать побочные реакции, одной из которых становится запор. Причиной неприятного явления становится раздражающий эффект средства.

Для того чтобы уменьшить вероятность появления проблемы, необходимо обеспечить наибольшую всасываемость препарата. Если прием препарата привел к затрудненной дефекации, стоит уменьшить дозировку железа или включить в рацион больного продукты, снижающие уровень воздействия средства на органы пищеварения. С этой целью специалисты рекомендуют пить сок сливы, есть курагу.

Очень часто препараты железа стимулируют запор при комбинации с антибактериальными средствами. Последние нарушают процесс всасывания железа, приводя к затрудненной дефекации.

Внимание! Чтобы уменьшить вероятность развития запора при приеме железосодержащих средств, следует увеличить дозу принимаемого витамина С.

Запор от витамина Д у грудничков развивается обычно по причине передозировки средства. Однако подтвердить связь проблемной дефекации с приемом препарата довольно трудно, поскольку в грудном возрасте имеется ряд прочих факторов, которые способны послужить развитию запора у ребенка (несоответствующее питание, формирование пищеварительной системы, недостаток жидкости и пр.).

Причиной запора у грудного ребенка витамин Д становится крайне редко. Если такая проблема действительно существует, то клиническая картина явления дополняется рядом дополнительных симптомов, в числе которых:

  • плохой сон у ребенка;
  • капризность;
  • потеря веса;
  • повышенная потливость;
  • чувство жажды;
  • обильное мочеиспускание.

При проявлении подобных симптомов на фоне запора у малыша прием витамина следует приостановить и обратиться к детскому доктору.

Если витамины, вызывающие запор, прекратить принимать не представляется возможным, необходимо оказывать организму соответствующую поддержку. Для этого следует придерживаться следующих правил:

  1. Пить больше фруктовых соков и воды. Минимальное количество жидкости в сутки – 2 литра. Вода размягчит каловые массы, которые без труда покинут организм.
  2. Включить в меню продукты, содержащие грубую клетчатку (свежие фрукты и овощи, орехи и пр.).
  3. Уменьшить долю колбасных изделий, мяса в рационе. Эти продукты трудны для переваривания – тормозят процесс пищеварения и приводят к развитию запора.
  4. Сильный приступ боли в животе на фоне приема витаминов можно унять магнезией, которая продается в аптеке без рецепта.

Таким образом, ответ на вопрос, могут ли витамины вызвать запор, положительный. Обычно к подобной проблеме приводит бесконтрольный прием средств, а именно, их передозировка. Для уменьшения риска появления затрудненной дефекации в ряде случаев достаточно просто грамотно комбинировать препараты. Если ситуация остается неразрешимой, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

источник

Я обычно ем в течение дня яблоки. Не всегда, правда помогает))) Когда уже совсем туго, то пью чай Турбослим-Очищение через пару часиков помогает и 2 дня все нормально с кишечником. А когда ничего не помогает делаю клизму.

Гомеопатия, водные курорты или курсы воды Донат-магний, движение — активное, с самого утра, минимум 2 часа ходьбы в быстром темпе (тренирует не только ноги, но и нижний пресс, чем стимулирует кишечник).

Попробуйте масло черного тмина! Дай Бог поможет.

Ни масла,ни отруби,ни спорт,ничего не помогает.Даже сенна не всегда срабатывает.А живо болит каждый день и не слабо.

Люди, прекратите советовать сенну и препараты на ее основе. И рассуждать полечусь-ка я травками, это не значит, что в травках нет активных веществ, которые дают свои побочные эффекты. У всех трав есть противопоказания и побочные действия. Так вот от вашей сенны наступает атония кишечника — кишечник сам перестает работать вообще, мало того другие слабительные препараты перестают действовать вообще, а самой сенны и препаратов на ее основе с каждым разом требуется все в больших дозах. Я это говорю не просто так — очень много людей «сидят» на сенне, если раньше это были только пожилые люди, то сейчас все больше и больше молодых. Знаю это не понаслышке, т.к. я человек с фарм. образование и работаю в аптеке!

Как совсем избавиться я сказать затрудняюсь, сама слежу за питанием и пью много воды, но все равно время от времени бывают проблемы со стулом. Раньше пробовала народные методы, но только усиливался метеоризм и вздутие живота. Нашла для себя решение в свечах РектАктив, действуют довольно быстро и мягко, в составе экстракт сухого конского каштана, так что рекомендую.

Перепробовала все, ничего не помагало только слабительное. Иногда доходило до того что дипрессия начиналась что 7 дней нет позывов в туалет. Мама очень ругалась, но я пила чтобы она не видела. Так я мучалась месяцев 8. Потом весна и вот мой спаситель клубника. А еще розгрузочные дни мне помагают.

Я перепробовала очень много разных препаратов, так как проблема со стулом беспокоит меня довольно часто, самое хорошее средство это РектАктив, могу сказать это по своему опыту.

Я перепробовала очень много разных препаратов, так как проблема со стулом беспокоит меня довольно часто, самое хорошее средство это РектАктив, могу сказать это по своему опыту.

Очень давно страдаю запорами. Перепробовала всё! Пожалуйста, НЕ советуйте: овощи-фрукты, спорт, стакан воды утром натощак и т.д. Так как мне не помогает ничего, кроме слабительного. По рекомендации врачей пробовала также лекарства с лактулозой, они поначалу помогали, но потом организм привык и перестало действовать 🙁 Девушки, может кто-то смог справиться с этой проблемой.

Мені при хронічному запорі допомагає вівсянка на сніданок щоранку!Нехай допомагає!:)

Опять бросаю курить и моментально-запоры.Первый раз больше месяца не курила, так заново пришлось потихоньку начинать т к замучили проблемы,пробовала : п масло, свеклу, чернослив,зарядку и только лошадиная доза слабительного помогала.Но случались через это различного рода курьёзы.Кто бросает курить , сталкивается с такой проблемой?

Я, /ТТТ/, кажется, избавилась от запоров.
История такова: всю жизнь кишечник работал лениво, раз в 2-4 дня. А в 24 года от роду я траванулась травами (простите за каламбур). После этого стула не было месяц. Лежала в больнице, но серьёзных проблем не нашли. Поставили странный диагноз вроде «дискинезия ЖКТ по гипотоническому типу». Лечение (всякие стимулирующие желчеотделение таблетки и ферменты) толку не дало.
Следующие года 3 были мучительны. Стул раз в неделю выходил скудной короткой ленточкой, а когда был шире сантиметра, травмировал до крови — я так понимаю, это была трещина.
Советы умных людей кушать свёклу и чернослив вызывали бешенство.
Что мне относительно помогало тогда:
киви; свежевыжатый морковный сок пила очень часто — не сразу, но эффект был; консервированный сладкий облепиховый сок, купленный с рук у бабушки иногда срабатывал слабительно. Мукофальк какое-то время помогал, потом перестал.
Ещё заметила, что лежать на животе по утрам по несколько минут иногда хорошо воздействует на кишочки. Растительная диета не помогала, но и не усугубляла, как мясная.
Года три назад для восстановления флоры после колонотерапии посоветовали мне препарат М-Курунгу. Это молочно-кислые бактерии. Очень понравилось мне, что он явно слабил. Пила его с год, наверное. Потом найти мне его стало негде и я стала искать аналоги. Выбрала за небольшую цену Бифидумбактерин.
Пила его раз в 2-3 дня ради экономии.
Потихоньку кишки радовали всё чаще.
И сейчас я наконец-то ДОЖИЛА до той жизни, когда на меня слегка, но действуют даже свёкла и чернослив! Бифидумбактерин больше не держу в аптечке. Стул раз в 2 дня. Иногда даже каждый день. Иногда ощущение, что мало и не до конца, но всё равно — без трещин, крови и «козьих ленточек». А для меня это уже классно. Могу даже есть хлеб и мясо, которые мне раньше устраивали многодневный безтуалетный кошмар. Запрещённый ранее сыр ем, но очень аккуратно.
П.С. Киви теперь ненавижу, передёргивает от одного только взгляда. Переела))

Гость1,зравствуйте! А вы не сможете мне помочь? Я по глупости,для похудения,10 лет назад стала принимать слабительные(сенна).Похудела тогда на 15 кг,но без слабительных уже не могла.Теперь как следствие-атония кишечника,т.е.убила своё здоровье собственноручно.Сейчас очень жалею,да что толку,сижу как наркоман на слабительных,если не пью,в туалет не хожу вообще.Может дадите какой совет? К врачу я обращалась 1 раз,но она стала меня оскарблять,говорила,надо же быть такой *****,что бы пить слабительные для похудения.Она права,но к врачам больше не пойду,стыдно и не приятно.

По данным исследований сенна вызывает рак и болезни желудка, так что поаккуратнее с ней. Слабилен на ней если не ошибаюсь.

С запорами я дружу с подросткового возраста и что только не пробовала и сенну пачками ела и клизмы ставила и дюфаллак литрами пила. Для себя сделала вывод, что все что воздействует из вне делает только хуже, это касается свечей и клизм и со временем просто перестаёт помогать из-за того, что всю флору полезную вымыли. Сейчас свечи использую в крайних случаях, когда уже совсем психоз начинается. Не знаю как вы терпите по 7 дней, у меня уже на 2 второй день психи начинаются, настроения никакого и сил нет что либо делать и живот шариком и изжога, в общем полный п.. Кстати ходила и на гирудотерапию или как там это называется, когда тебе жидкость вливают, а потом откачивают. Ну не знаю, мне вообще не помогло, только временное облегчение, а потом все по новой закладывает. Врачей гпстроэнтерологов обошла кучу, все лечат по стандартной схеме, а когда не помогает разводят руками. Длительной ремиссии удалось добиться в прошлом году, даже почти забыла об этой проблеме и со страхом не ждала утра с мыслью а схожу ли я в туалет? Принимала: 1) Симбиолакт Композитум порошки, это бифилярный и лактобактерии, короче пробиотики 2) Дюфаллак по 25 мл каждое утро и отруби по 6 столовых ложек в день, можно запаривать кипятком, можно так в салат фигачить — это пребиотики. Одно без другого бесполезно, так как если бактерий не хватает, то будет и вздутие и отсутствие аппетита и запор соответственно, но если допустим патогенных бактерий больше чем пробиотических, то сколько их не пей они погибнут, поэтому нужны пребиотики, они подавлчют патогенную флору и помогают размножаться хорошим бактериям, НО от дюффалака у меня развилась вторичная непереносимость лактозы, так как пила ещё всякие табусы с лактозой, так что будьте аккуратны! Такой курс нужно делать не менее 3-***** месяцев не меньше, если у вас там все запущено.

Читайте также:  Витамины для бодрости и хорошего настроения отзывы

источник

Открыла новую тему, потому что вроде бы это еще не обсуждали.
У меня с детства проблемы. И периодически вообще бывают обострения. Когда у меня начинаются хронические запоры, я сразу начинаю толстеть и появляются прыщи. Ходила к врачу, мне выписали бифидумбактерин. Принимать этот препарат очень неудобно, особенно на работе. Я все же пропила курс. Помогло, но не надолго, все вернулось назад. Слабительными мне врач не рекомендовала пользоваться, потому что они естественную флору вымывают.Вот сейчас после всех новогодних перееданий опять обострение. И так то проблемы, а сейчас уже вообще. Может быть кому-то удалось решить эту проблему?

Знакомо.Для начала почистить кишечник и населить полезной флорой. Как Вы относитесь к БАДам? Что-то пробовали?

Есть шикарный салат, называется «метла»: трется все сырое на крупной терке — свекла, морковка, можно капусту добавитть. Добавляется чеснок (по желанию), соль, заправляется растительным маслом, можно и майонезом.
Это к тому же вкусно. А почему такое название, я думаю, объяснять не надо.

Точно. Без чеснока и майонеза-отличный выход из голодания!

я кефиром спаслась, у меня на фоне беременности началось, а потом все хуже и хуже было, единственное, тут человеческого кефира нет, но я нашла в пакетиках закваску на ферментах, проблема решилась очень быстро и уже долго не возвращается

Мэрион еще можно сделать напиток — 5 шт. кураги,и 5 шт. черносив,залить в термос и на ночь выпить.Еще упражнения помогают с запорами справляться.

Baibi
Я не любительница БАДов. Пропила когда-то цыгапан для тонуса, но разницы не заметила.
Ирина-Эльвира
У меня все так запущено, что такой салат на меня уже не действует. Организм привык. Я еще инжиром долго спасалась. Но теперь ни свекла, ни морковь, ни инжир на меня уже не действуют. Надо килограммами есть, что б подействовало. Или есть только их и больше ничего. Вообще мне помогало растительное питание. Когда ела только овощи и фрукты, кишечник нормально работал. Но без мяса не могу, сразу гемоглобин падает. Да и зерновые тоже нужны.

Вот упражнения я еще не применяла. А где их можно узнать?
Работа у меня за компом, сидячая. Двигаюсь не достаточно.

Последний раз редактировалось Мэрион; 04.01.2009 в 20:07 . Причина: Добавлено сообщение

Вспомнила еще один рецептик. Гречневую крупу промывают, просушивают, измельчают в кофемолке в муку. Одну столовую ложку гречневой муки смешивают со стаканом кефира, и принимают натощак.

Ирина-Эльвира точно! я тоже такой рецепт слышала от хорошего врача и он еще говорил об овсянке с кефиром!Ложку овсянки + стакан кефира вечером смешиваешь,а утром натощак ешь.

Да. При нарушеной пристальтике кишечника, конечно, тяжеловато эту ботву килограммами носить в себе.
Хорошо утром натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном и медом. Это и отеки хорошо снимает. Можно без меда.
Плавание еще хорошо помогает. И ходить побольше пешком. А зарядка специальная -это уже в идеале.

Мэрион запор может быть из-за малоподвижного образа жизни,старайтесь больше двигаться,ходить пешком.Помогают приседания и так называемое » хождение на попе».

У меня та же самая проблема и как обьясняют врачи, дело в вялом кишечнике, а произошло все это из-за перенесенного в детстве стафилоккока кишечника. Мне не плохо помогал лактофильтрум, даже состояние кожи улучшалось, но после прекращения приема все начиналось заново. Сейчас спасаюсь «дюфалаком» ( лактулоза), других слабительных принимать не могу, т.к. кормлю грудью. Еще очень хорошо помогает квашеная капуста. Большое количество овощей позволить себе не могу( у ребенка начинаются проблемы с животом). Кефир по началу тоже помогал, теперь — нет, хоть и пью я его каждый день. Врачи рекомендуют вообще пить больше жидкости.

одно из упражнений:
на тумбочку возле кровати нужно еще с вечера поставить стакан воды, когда проснетесь, не вставая выпить его, а потом, лежа в кровати, птаться приподнять верхную часть тела и прямые ноги руками тянуться к кончикам пальцев ног так долго, как сможете, выполнить несколько повторений

а вообще, смотрите сколко рецептов, http://forum.aromarti.ru/showpost.php?p=86654
единственное, я внутрь эфиры боюсь принимать,на днях мне пришлось сделать смеську по одному из желудочных рецептов и растирать ей низ живота и спины, помогло очень хорошо

Последний раз редактировалось Capra; 04.01.2009 в 21:12 .

Минеральную воду для лёгкого слабительного эффекта следует пить быстро. Дозировка: 1/2 стакана натощак или на ночь. При пищевых запорах вследствиt сниженной перистальтики кишечника полезно употреблять хлоридные и сульфатные минеральные воды со средним и высоким содержанием солей и углекислого газа. (Журнал «Здоровье от природы»)
Аюрведический рецепт очищения кишечника здесь
Показания и противопоказания для чистки кишечника здесь

Сама одно время мучалась, тоже сидячая работа, все препараты и диеты помагают только на то время пока их принимаешь. Спасение — движение, и вода в достаточном количестве. Я пол-года уже хожу на йогу и танец живота, всего-то по одному занятию в неделю того и другого — все проблемы ушли как и не было. Специально абонемент взяла чтобы не отлынивать (денежка то уже заплачена). Очень мне нравится, работают имеено те мышцы, которые мне нужны. Ну и водички стараюсь пить побольше.
А во время беременности, когда ничего нельзя было принимать, только водой и спасалась — натощак с утра стакан воды — очень хорошо прочистится помогает.
Кстати, проверьте печень и поджелудочную — они тоже могут быть причиной запоров, не факт, что кишечник.

Всем спасибо за отклики. Есть среди них такие, которые я еще не слышала и не применяла.
Паталогий у меня не обнаружили. Делали узи внутренних органов, там все нормально. Просто хронический запор. Выписали мне кучу дорогостоящих лекарств, которые если и помогали, то временно. Так что хочу попробовать какие-то народные и иные методы.

Мэрион, на этом форуме многие принимают внутрь льняное масло. И другие масла. Про это есть тема. Для ЖКТ это тоже полезно. А в теме про Льняное масло в описании сказано прямо: ликвидирует запоры.

Мэрион, я помню подруга моей мамы тоже с юности страдала запорами,оттого и состояние кожи было плохое и единственное,что ей помогло,это овсянка по утрам.Она заливала водой пиалочку овсянки с вечера,а утром ела.И ест до сих пор каждое утро.Лучше,я так думаю,заливать не кипятком,а теплой водой,можно даже холодной.

А от себя напомню о куркуме.Я и мой муж пьем ее уже больше года.Эта специя лучше всего оздоравливает органы пищеварения.Когда ее только начинаешь пить,первую неделю-две она может действовать,как легкое слабительное,а дальше кишечник начинает работать,как часы,кроме того она всякие внутренние болячки вылечивает,оздоравливает печень и кишечник.В общем очень рекомендую.Утром натощак залить пол ч.л. кукрумы кипятком,перемещать и добавить немного молока и меда.Я все это делаю в кофейной кружечке,чтобы много не получалось смеси.Через полчаса можно завтракать.

А еще мне очень понравилось сообщение от Elerosh:

Йога помогает избавиться от многих болезней.

Последний раз редактировалось Lena K; 05.01.2009 в 13:29 .

источник

Очень важно, чтобы стул был каждый день.

В толстой кишке содержится большой объем шлаков, которые должны удаляться один раз в 18-24 часа, иначе могут образовываться различные токсины.

В большинстве случаев запоры возникают при неправильном питании, прежде всего


    злоупотреблении технологически обработанной пищей
    недостаточном содержании клетчатки и жидкости в рационе.

К другим причинам относятся


    недостаточная физическая нагрузка
    заболевания кишечника
    возникшие механические препятствия
    нейрогенные расстройства
    пожилой возраст
    плохое состояние мышц.

Запоры могут быть побочным действием некоторых лекарственных препаратов (анальгетики, антидепрессанты, железосодержащие средства), а также развиться во время беременности.

Высокий уровень кальция в крови или низкое содержание тиреоидного гормона также может приводить к запорам.

Тенденция к запорам имеется у лиц с почечной недостаточностью, сахарным диабетом.

У лиц пожилого возраста причиной запоров может быть дегидратация или депрессия.

Очень небольшое число людей страдают от запоров вследствие поражения нервов, регулирующих моторику кишечника, или из-за повреждения нервных сплетений, находящихся в самой кишке.

Эти сплетения могут поражаться при длительном постоянном употреблении слабительных.

Тромбоз геморроидальных узлов, трещина заднего прохода или инфекционное воспаление около анального отверстия могут вызвать сильную боль, приводящую к спазму мышц, который препятствует дефекации.

Запоры возникают при замедленном продвижении содержимого по толстой кишке и как следствие редком и болезненном ее опорожнении.

Запоры могут приводить к другим заболеваниям:


    геморрою
    грыже
    варикозному расширению вен
    ожирению
    бессоннице
    вызывать нарушение переваривания и всасывания пищи
    плохой запах изо рта
    депрессию
    головные боли
    метеоризм.
при низком и нормальном АД при нормальном и высоком АД, беременным

NatureLax
или
Cascara Sagrada


    Обеспечивает регулярность стула
    Выводит токсины из организма
    Нормализует функционирование пищеварительной системы


    бифидобактерии и лактобактерии — улучшают состояние микрофлоры кишечника и переваривание продуктов питания.


    источник клетчатки, которая помогает при запорах.

Принимайте отдельно от остальных лекарственных препаратов и биологически активных пищевых добавок.


    выводят токсины, уменьшают неприятный запах изо рта.


    эссенциальные жирные кислоты — нормализуют консистенцию каловых масс, улучшают пищеварение (принимают вместе с пищей).


    комплекс пищеварительных ферментов — помогают перевариванию пищи.


    поливитамины с минеральными веществами.

Витамин А и натуральный бета-каротин — необходимы для нормального питания, так как при запорах нарушаются процессы всасывания питательных веществ и возникает дефицит витаминов, микро- и макроэлементов.

Витамин С — очищает организм и ускоряет заживление.

Витамин Е — оказывает оздоравливающее действие на толстую кишку (принимайте перед едой).

Комплекс витаминов группы В — нужны для нормального обмена жиров, белков и углеводов.

Витамин В12 и фолиевая кислота — нужны для профилактики анемии.

Витамин D — по некоторым данным, уменьшает вероятность возникновения рака толстой кишки.

Кальций и Магний — обеспечивают нормальную сократимость мышц (в том числе и гладкой мускулатуры кишечника).

При длительных и упорных запорах, не проходящих от применения растительных средств и употребления большого количества клетчатки, следует обратиться к врачу.

Возможно, вам надо пройти обследование для выявления причин такого состояния.

Каждый день ешьте продукты, богатые клетчаткой: свежие фрукты, сырые зеленые овощи и бурый рис.

Также полезно употреблять спаржу, бобы, брюссельскую и белокочанную капусту, морковь, чеснок, горох, сладкий картофель, недробленые крупы, пекинскую капусту.

Пейте больше простой воды.

Это особенно важно при добавлении клетчатки к питанию.

В день нужно выпивать 8 больших стаканов воды, независимо от жажды.

Потребляйте больше продуктов, богатых пектином, — яблоки, морковь, свеклу, бананы, капусту, цитрусовые.

Соблюдайте диету с низким содержанием жиров.

Избегайте любой пищи, стимулирующей секрецию слизи: молочных продуктов, алкоголя, кофе, соли, мяса, сахара, острых и пряных продуктов.

Эта пища к тому же плохо переваривается и не содержит клетчатки (так же как и изделия из пшеничной муки, и прошедшие технологическую обработку продукты).

Ешьте чернослив и инжир. Это очень хорошие естественные слабительные.

источник

Правила форумов и блогов

Ranet-ka

Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
2.7.2009 14:53

Девочки, запоры у нас обсуждают вот в этой теме:
/community/post.php?post_ >

там аж на 6 листов наболтали. эту тему закрываю.

irinas

Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 4917
1.7.2009 14:36

у меня случались запоры.
с тех пор как регулярная работа — все стабильно, для меня в этом деле оказалось важна регулярность, короче нужно все делать в одно и то же время каждый день.
ну бывают сдвиги по выходным.. но как только рабочая неделя начинается — сразу все в норму приходит.
помогает большое количество вареных овощей на ужин ну и листья (тоже вареные) типа листья шпината, свеклы..
проблемы, когда путешествую.. тут я не парюсь и раз в два-три месяца в такие моменты ставлю глицериновую свечку и усе.

never_msk

Diet-Баллов: 21084
Сообщений: 14143
1.7.2009 13:09

Мне гастроэнтеролог говорила, что женщины в большинстве своем склонны к запорам, а мужчины, наоборот, к, извините за подробности, жидкому стулу. Вот так. У меня это явление пропадало, когда я каждый вечер выпивала стакан кефира. Сейчас у меня, к сожалению, к кефиру очень сложное отношения, и проблемы вернулись. Когда совсем туго (больше 2 дней), помогают огурцы и зеленые яблоки. Как правило, достаточно съесть 2-3 средних огурца и 1-2 яблока и через час-другой все становится на свои места. В случае попроще помогает крепкий черный чай или сладкий кофе с молоком.

Слабительные никогда не пробовала — не хочу приучать организм. Пила бифиформ для нормализации микрофлоры кишечника. Кстати, после него у него у меня запоров достаточно долго не было.

Вообще же, мне кажется, если это постоянное явление и если они длительные, то лучше не заниматься самолечением, а сходить к врачу.

Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. > Детские книги дешево.

Начало Б. — 58
Роды (38 нед.) — 67,7
После РД — 63,5

Ольга33

Diet-Баллов: 66459
Сообщений: 26541
1.7.2009 12:51

Вечером заливаю кефиром (ряженкой) овсяные хлопья (с пометкой на коробке для варки 5-7 мин), туда добавляю отруби, семя льна, сухую морскую капусту. Или ничего не добавляю. Утром натощак съедаю вместо завтрака. Потом 40-60 мин. ничего неесть. И все ОК.

Это часть Программы «Помоги себе сам» академика Алексеева.

Mary1985

Diet-Баллов: 4759
Сообщений: 992
Город: Riga
1.7.2009 12:38

А я от запора тру сырую свеклу, добавляю туда соевый соус, лимонного сока и капельгу масла. Очень вкусно и сразу в туалет бегу. Так что приятно и полезно.

Капуся

Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
8.2.2009 14:28

Я, девочки, раз в четыре-пять дней в туалет хожу. (( И не помогает ни-че-го. Планирую уже начать пить слбительные таблетки. Боюсь, что инчае — никак не вылечусь.

Зато, дурочка, на диете посидела. Ничего кроме свежих овощейне ела. ((( Никогда не сидите на диетах, девчонки.

Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки. И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)

Кристина 😉
84кг—-65кг—-55кг
было—стало—будет

Oxana-Schatz

Diet-Баллов: 560
Сообщений: 4
Город: Berlin
8.2.2009 13:46

Мне это помогает, даже если я умудрилась поужинать грушами: 🙂 В свое время после голодовки тоже подсела на слабительное, но этот йоговский рецепт меня вылечил 🙂

Проснулась утром, поставила чайник с уже кипяченой водой, нагрела, выпила стакан горячей воды, подумала о планах на сегодня, если чувствуешь, что животик зашевелился, то процесс пошел. Если нет, пьешь еще один стакан горячей воды, но залпом. Делаешь выдох, наклоняешься вперед, и обнимаешь свои колени. Не дышишь, пока ты в этой позе. Стоишь, пока можешь, потом делаешь вдох и возвращаешься в исходную позицию. Повторяешь упражнение с обниманием 3 раза. Не завтракай еще минут 10, и максимум через часа 2-3 пойдешь в туалет.

tatkachanova

Diet-Баллов: 12481
Сообщений: 1077
Город: Москва
8.2.2009 1:24

kano

Diet-Баллов: 6757
Сообщений: 337
27.1.2009 19:18

kano

Diet-Баллов: 6757
Сообщений: 337
27.1.2009 19:18

selena131

Diet-Баллов: 28355
Сообщений: 1900
Город: Ставрополь
27.1.2009 19:12

Девочки, спасибо за советы. ЗАвтра же попробую некоторые опробовать.
А то я уже в отчаянии, и свеклу ем , и семя льна пью, и натощак и воду, и ложку масла, и чернослив с курагой в течении дня и ничего-ничего не помогает. (((((

ну мож раз в 2 дня капельку(((((((((((((((((((((
кто может — подскажите 100% средство.

ОнаОднаТакая

Diet-Баллов: 22375
Сообщений: 549
Город: я в звуках радиосистем
23.1.2009 0:37

Чувства как Louis Vuitton — или настоящие, или не надо

Феечка2013 — до 27 августа я под чужим именем ((

BRULLIC

Diet-Баллов: 12534
Сообщений: 417
Город: Донецк
23.1.2009 0:31

acidbitch — прокшалану как то страшновато, а что если что то пойдет не так. и эти добавки пить обязательно?

девчёнки, пасибо за советы препаратов, обязательно поробую=) пока лактофильтрум пью третий день. но результаты как то не заметны. а вот вздутие живота и простите. газы. Он хоть кому ни будь помогает? а то в инете такие отзывы плохие лежат. что я даже и не знаю стоит ли продолжать его пить. (((

Катенок

Diet-Баллов: 7075
Сообщений: 277
22.1.2009 16:06

acidbitch

Diet-Баллов: 2261
Сообщений: 67
Город: Запорожье
22.1.2009 16:02

o-shukina

Diet-Баллов: 15753
Сообщений: 1976
Город: Москва
22.1.2009 15:40

Я еще слышала, что надо ежедневно натощак выпивать стакан теплой воды. У меня раньше тоже бывали подобные проблемы, сейчас желудок работает как часы

Покончить с запором раз и навсегда поможет вам одно очень простое средство, которое я знаю и практикую более пяти лет. Оно принято на вооружение также многими моими знакомыми. Средство это состоит в питье подсоленной воды натощак. Концентрация соли составляет примерно 1 чайную ложку на литр, но это примерно. Вы должны сделать воду такой, чтобы она была чуть-чуть солоновата и пилась бы с удовольствием. Выпить надо полтора литра (6 стаканов). Это количество не должно вас пугать, так как солёная вода пьётся гораздо легче пресной, если она правильно подсолена. Выпив воду, вы можете сразу позавтракать. Я обычно пью стакан чая и делаю зарядку (гимнастика по Стрельниковой и йога). Но это необязательно. Что бы вы ни делали, в течение ближайших полутора часов (от момента первого глотка) вы обязательно несколько раз посетите туалет. Прочистит вас мягко, но основательно.

Через полтора часа после начала процедуры смело можете выходить из дома.

И это не одноразовое решение проблемы. Процедура очень проста, вам она наверняка понравится, и вы сможете практиковать её так часто, как вам будет нужно для хорошего самочувствия. Но что, самое главное, через некоторое время очистившийся кишечник оживёт и начнёт функционировать самостоятельно без помощи солёной воды. Хотя я совершенно уверена, что процедуру питья солёной воды вы всё равно будете повторять время от времени, так как она приятна и улучшает самочувствие.

источник

Как правило, если у человека запор это говорит о том, что он мало пьёт воды. Здесь не надо путать жидкость и воду. Супы, компоты и чаи это жидкость, которая ничего общего с водой не имеет. Воду надо пить на 1 килограмм веса 40 мл. И очень важно следить за питанием.

  • Какие продукты питания приводят к запору?
  1. Кофе и газированные напитки.
  2. Шоколад и все кондитерские изделия.
  3. Хлебобулочные изделия.
  4. Дрожжевая продукция.
  5. Рафинированные продукты.
  6. Жареные орехи, чипсы, сухарики.
  7. Мясо и жиры животного происхождения.

При употреблении хоть одного из перечисленных продуктов, следует выдержать большой промежуток времени между приёмами пищи. Пить воду не раньше часа после еды либо за 20 минут до неё.

  • Какие продукты помогут забыть о запоре?
  1. Фрукты свежие по сезону.
  2. Сухофрукты, особенно инжир и чернослив.
  3. Зелёные коктейли и просто свежая зелень.
  4. Каши из льна.
  5. Ягоды.
  6. Зелёная гречка.
  7. Свежеотжатые соки.
  8. Прополис.
  9. Отруби.

Включив эти продукты можно навсегда забыть о такой проблеме, как запор. Ещё хорошо пить утром на голодный желудок воду с содой. Можно также с лимонным соком. Берегите себя.

Очень деликатная проблема, как запор, случается у многих. Причины могут быть разными, но справляться с ней необходимо, ведь из простой формы может перейти в хроническую, а уже это чревато последствиями.

Самое главное в такой период пить как можно больше жидкости, пусть это будет просто чистая вода, морсы, слабые отвары трав, либо не сильно крепкий чай.

Всегда, когда у кого-то возникает такая проблема в нашей семье, стараемся питаться правильно, чтобы побыстрее помочь себе в этом. Список продуктов:

  • Кисломолочные продукты, особенно простокваша собственного приготовления. Молоко, которое оставить на ночь в теплом помещении уже на утро скиснет и образуется нужный нам продукт. Действует очень быстро.
  • Квашеная капуста, либо соленые томаты — они очень быстро помогают кишечнику очиститься, но главное не злоупотреблять, ведь там много соли.
  • Из фруктов действенными являются сливы, либо абрикосы. Точно так же их хорошо использовать и в виде сухофруктов.
  • Обычная отварная свёкла, достаточно двух порций салата в день, чтобы процесс пошел на ура.
  • Супы так же должны присутствовать в рационе, но не с крепкими бульонами. Желательно с большим количеством овощей, в этом случае будет полезен обычный борщ, где есть свёкла и капуста.
  • Чайная ложка льняного масло по утрам — эффективна на любой стадии запора.
  • Небольшое количество соевого соуса к блюдам, особенно к гречневой каше, способствует хорошему и быстрому очищению кишечника, но не забывайте, что в нем много соли.

Лучше исключить из питания:

  • Крепкие чаи, кофе, отвары трав, алкогольные напитки.
  • Жирные мясные изделия, колбаса, сливочное масло.
  • Забыть о рисе и блюдах с ним.
  • Сладости, острые приправы, чеснок и лук.
  • Из фруктов лучше исключить бананы, они имеют закрепляющий эффект.

Не сложно придерживаться такого питания, сильного ограничения тут нет, помимо пользы для нашего кишечника, будет и хорошее усвоение витаминов и микроэлементов.

источник

Вот что нашла в интернете:

Греческий йогурт-это несладкий *жирный йогурт.Потому он по консистенции напоминает сметану,а вот по вкусу отличается так же как и любой йогурт от сметаны. Греческим называют обычно 10 %-ый йогурт,на котором стоит название “Средиземноморский”*. Любой густой и жирный йогурт подойдет под “греческий”.Обычный* 3%-ый слишком жидковат.

Я думаю, причин действительно много, почему бывают запоры. Но самый простой и очень эффективный способ — с утра, как только встали — стакан, приятной для вашего организма температуры, воды и лучше с наслаждением. И на ночь грамм 350 воды и не бойтесь отёков, их не будет. И обязательно поищите книгу о воде, они стоят копейки, из серии «Вы не больны, у вас жажда». Лишним не будет. А интересного прочьтете много. Тем более у вас малыш. Из этих книг вы узнаете, что первопричиной аллергии, астмы и ещё много чего является именно тот факт, что мы вместо воды пьём соки, морсы, чаи.

А если как разово помочь, то знающие люди говорят «шрот расторопши» — наилучшее средство. Удачи!! И здоровья!!

ВОДА,ВОДА И ЕЩЕ РАЗ ВОДА. Запоры — больная тема в моей семье! Нашему сыну исключали язвенный колит и полипы толстого кишечника с одним из главных симптомов-запоры.Мы отказались от всех *хим.препаратов и диагностики современной медицины(типа эндоскопии),потому что ребенку всего-то 3 года! *Проштудировала книгу «Вы не больны, у вас жажда» — об этом ранее сказано было, немногим раньше начали пить живую воду.В нашем случае это негазированный АРХЫЗ и несмотря на то что сыну запретили кисломолочные продукты, а также «посла***ющие» овощи (типа свеклы),уже 4-й месяц лечимся водой и мы не испытываем никаких проблем! Результат от воды был МГНОВЕННЫЙ! Я целиком согласна со всеми предыдущими авторами по поводу воды.

Наша схема обычная: по стак.воды за 30 мин. до еды и через 2-2,5 часа после еды. И так в теч.дня каждый прием пищи.Еще и во время еды попьем.

nasch organism, t.e. kische4nik prakti4eski ne polu4aet balastnie weschestwa (klet4atka)

i is-sa etogo idet naruschenie!!

posmotrite sej4as malenkideti usche stradajut saporami :'( *(N)

esli komu interesno pischite w li4ku.

Оксане Инкиной: «Может кто подскажет, как в комплексе, без врачебного вмешательства избавиться от запаров и геморроя»

Если все уже перепробовали и не помогает — не попробовать ли заняться Йогой? Куда что подевается! Многие Асаны (позы) производят сильный массаж внутренних органов, до которых невозможно добраться. Происходит пережатие и последущие расслабление органов, резкий приток новой крови, вывод шлаков. Также Пранайама (Йоговское дыхание) с замками — (бандхами) — это когда сжимается и массируется анус — и гемморой и простата у мужчин проходит. Ну и конечно — питание в соответствиие со своей конституцией.
У меня много об этом написано на моем блоге.

Мед — 300 гр.; сок столетника — 150 гр. Столетник перед срезанием не поливать 2 недели. Отжать сок из листьев столетника, слегка растопить мед, если он засахаренный, и смешать с соком столетника. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день, утром натощак и на ночь, запивая водой.

-. Отвар плодов крыжовника принимают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как болеутоляющее и слабительное средство. Столовую ложку плодов залить стаканом горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, охладить, процедить, добавить по вкусу сахар. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
— Кору крушины принимают издревле для лечения хронических запоров. 20 гр. измельченной коры заливают 200 мл воды и кипятят 15-20 минут. Принимают по 1/2 стакана на ночь.
-. Сок растения алоэ применяют при хроническом запоре. Пить по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 1-2 месяца.

источник

При запоре рекомендуется принимать витамин В. Для этого можно воспользоваться аптечными препаратами этого витамина и включать в повышенном количестве в диету хлеб из муки грубого помола, хлеб с добавлением молотых отрубей, готовить каши с добавлением отрубей: гречневую, ячневую. Полезно утром пить чай с ксилитом или сорбитом.

У природы имеется отличное решение проблемы запоров — пища, богатая балластными веществами. Волокнистые вещества, составляющие основу фруктов, овощей, салата, картофеля, впитывают желудочный сок и облегчают прохождение каловых масс через кишечник.
Хорошо купить аскорбиновую кислоту (витамин С) и два-три раза в день принимать растворенной в воде по одной чайной ложке. Это прекрасное средство против запоров.

Запор может возникнуть вследствие различных причин; он часто сопутствует хроническим колитам. В этих случаях все мероприятия, в том числе и диета, направлены на лечение основного заболевания. Но нередко наблюдается запор, который не вызывает в течение более или менее длительного времени особых болезненных ощущений в животе и не отражается заметно на трудоспособности. Такой запор часто называют привычным. Этот запор развивается в результате нерационального общего гигиенического режима и главным образом неправильного питания одной лишь высокоусвояемой пищей с недостаточным содержанием растительной клетчатки и некоторых витаминов.

У людей с плохим жевательным аппаратом или питающихся только белым хлебом, кашами и другими подобными продуктами и блюдами, не употребляющих в пищу овощей, фруктов, черного хлеба, квашеной капусты, постепенно развивается запор. Для его предупреждения в пищевой рацион следует включать продукты, содержащие много растительной клетчатки, которая является физиологическим возбудителем деятельности кишечника. Для лечения же запора требуется диета, которая должна усиливать двигательную функцию кишечника. Это достигается введением в пищевой рацион повышенного количества продуктов, действующих как химические и механические раздражители кишечника.

В диету при запоре рекомендуется в первую очередь включать продукты, содержащие много растительной клетчатки, а именно хлеб пшеничный, ржаной из муки грубого помола, а также специальные диетические виды хлеба: хлеб из пшеничного дробленого зерна, пшенично-отрубяной хлеб; сырые овощи: морковь, репу, капусту, капустные кочерыжки, помидоры, огурцы, салат, маринованную и квашеную капусту, соленые огурцы, различные блюда из овощей, ягод и фруктов. Хорошо влияет сырой картофельный сок. Возбуждают деятельность кишечника и способствуют его опорожнению сахаристые продукты, как, например, мед, сахар, варенье, чернослив, вареная свекла, особенно молочный сахар, который раздражает кишечник благодаря своему свойству быстро подвергаться брожению.

К возбуждающим кишечную деятельность относятся молочнокислые продукты, содержащие в большом количестве органические кислоты: варенец, простокваша, кефир, мацони, ацидофильная простокваша. Молочнокислые продукты должны быть свежими: однодневная простокваша, одно- или двухдневный кефир. Инжир часто используют в диете при запоре, так как в нем сочетается наличие грубой растительной клетчатки с большим количеством сахара; этими же свойствами обладает и чернослив. Рекомендуется растительное масло (оливковое), рыбные консервы в масле. Майонез также стимулирует деятельность кишечника. Целесообразно применять при запорах газированные фруктово-ягодные напитки, минеральные воды, содержащие углекислый газ, который возбуждает деятельность кишечника.

Кулинарная обработка продуктов также должна способствовать усилению деятельности кишечника. Мясо следует готовить куском, жарить, каши должны быть рассыпчатыми; при этом особенно рекомендуются такие каши, как гречневая, перловая, содержащие много грубой растительной клетчатки. К таким блюдам относятся кисели, полужидкие каши, какао, шоколад, крепкий чай, груши и ягоды с вяжущим вкусом. Следует избегать щадящих или обладающих вяжущим действием блюд.

Определенное значение имеет для деятельности кишечника и температура пищи. Холодные блюда действуют на кишечник раздражающе. Поэтому при запоре рекомендуется употреблять холодные напитки (комнатной температуры) натощак, еще в постели, чтобы усилить разницу между температурой тела и жидкости. Лучше пить сладкую воду или воду с замоченными в ней накануне вечером сухим компотом с сахаром, сушеным черносливом, изюмом, с медом, вареньем.

К раздражителям кишечника относятся продукты, способные к набуханию. Ценным физиологическим раздражителем кишечника является морская капуста. Благодаря большой способности к набуханию, а также в связи с содержанием в ней минеральных солей морская капуста оказывает благотворное действие при привычном запоре. Сушеную морскую капусту употребляют в виде порошка или мелко нарезанных сушеных листьев от 1 до 3 чайных ложек в день. Капусту предварительно замачивают в небольшом количестве воды или молока и после набухания через несколько минут съедают вместе с жидкостью.

источник

Слабительное слабительным, но нужно причину лечить. У меня запоры были обусловлены дисбактериозом, посидела 3 недели на Хилаке форте- прошел дисбак, исчезли запоры.

о да.. это точно элементарно, Ватсон) когда дома есть хилак форте) вот он то и сделает все элементарным) потому что прсото отличный преапарт) и помогает и лечит и вылечивает и не колечит) отлично короче) Лечитесь

Пейте кефир или другие молочные продукты почаще и не будет у вас запоров.

я уже устала от запора,помогите мне

КЕфир, йогурт помогают восстановить микрофлору и наладить деятельность кишечника. Как-то, после курса антибиотиков, приписывали пить аптечные йогуртовые бактерии. А мой организм еще почему-то воспринимает как легкое слабительное кофе с молоком.

Ерке, утром натощак — стакан свежей воды (не кипяченой, из фильтра, н-р), минут через десять — 1-2 фрукта (н-р, яблоко), еще минут через 10 — завтрак (каша (лучше на воде), чай (лучше зеленый), бутерброды). Через 1-2 часа ждем эффекта. И так каждое утро. Временные интервалы мб придется варьировать, смотрите по самочувствию. Упражнения — тоже хорошо. (Это касательно привычных запоров, как замечено в статье. Мб у вас спастический, поэтому лучше, конечно, обратиться к специалистам.)

Да, надо пить побольше воды. В идеале 35 мл на 1 кг веса в день. То есть от 2 литров. За 15-20 мин до еды и через 1,5-2 часа после. Не всегда запоры обусловлены дисбактериозом. Чаще все же обезвоженностью, неправильным питанием и сидячим образом жизни. Для более скорого избавления от запоров и заодно для очистки кишечника от шлаков можно пропить курс минеральной воды Стэлмас MgS04, или Донат.

Я то же знакома с мнеральной водой Донат, она обладает хорошим слабительным эффектом, так что хорошо подходит для лечения запоров. Пить ее надо желательно теплую. Переодически то же пью ее. Мне помогает.

Последний раз редактировалось nedug50360; 26.03.2013 в 17:48 .

posle tavo kak ya brosila kuric u menya nachilis zapori ya pyu oslabitelnie. nichego drugoe ne pomagaet.

Я наладила работу своего кишечника с помощью растительных масел. Каждое утро натощак принимаю чайную ложку тминного или льняного масла и запиваю стаканом воды с разведенной ложкой яблочного уксуса. Кроме этого в пищу каждый день включаю овощи и фрукты, каши, хлеб с отрубями.

Кому как а мне хилак форте не помог. Я лечила после отравления его для профилактики попить.А у меня от него запоры начались.У меня и так был дизбактериоз, а от запоров еще хуже стало.Чем только не личила.Помог только бифиформ от запоров и вообще работу кишечника наладил.

Причиной запора зачастую является дисбактериоз. Поэтому помимо слабительных средств врачи назначают еще и пробиотики, чтобы вернуть кишечнику нормальную микрофлору и нормализовать пищеварение. К таким препаратам относится лекарственное средство Нормобакт, в нем содержится не только полезные бактерии, но и питательная среда для их развития, что облегчает и ускоряет процесс лечения. Удобный также и способ приема-1 прием порошка в день. Гастроэнтеролог может также посоветовать использовать послабляющие травы в составе комплексного лечения. Эта группа растений показана при дисбактериозе с запорами. Сюда относятся семена укропа, плоды фенхеля, аниса, лист мяты. Кроме того, что они стимулируют стул, они еще и снимают кишечные спазмы, поэтому наиболее эффективны при спастических запорах. Важно также соблюдать диету, богатую клетчаткой и выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Как бы хорошо вы ни разбирались в лекарственных травах или других народных средствах, определить причину дисбактериоза, его тяжесть и составить схему терапии может только специалист. Только тогда будет эффективным лечение дисбактериоза – народная медицина при этом послужит прекрасным подспорьем для традиционных лекарственных методов.

источник

Рациональное питание – первый шаг к нормализации работы кишечника. Его главным условием является поступление в организм достаточного количества незаменимых веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Одной из главных составных частей пищи являются витамины.

На основании свойств и характера распространения в природных продуктах витамины принято делить на водорастворимые (к ним относится большая группа витаминов В, а также витамины С и Р) и жирорастворимые (А, D, Е и К).

Витамин А необходим для обеспечения нормального зрения, роста, а также здорового состояния кожных и слизистых покровов.

Находится он в рыбьем жире, мясе, печени, молочных продуктах. В моркови, перце, луке, помидорах имеется каротин (провитамин А), который в нашем организме переходит в витамин А.

В лечебное питание больных с воспалительными процессами в легких, почках, мочевом пузыре, мочеточниках нужно обязательно включать витамин А. Это же необходимо делать при энтероколите, гастрите с пониженной функцией желез желудка, диабете и недостаточности щитовидной железы.

Витамин В1 (тиамин) непременный участник обмена углеводов, белков, жиров, водно-солевого обмена, а также процессов, обеспечивающих должную активность защитных сил организма. Он благотворно действует на органы кровообращения, пищеварения, на нервную систему, клеточное дыхание и в целом на все ассимиляторно-диссимиляторные процессы в клетке.

Сбалансированный рацион из продуктов животного и растительного происхождения содержит необходимые человеку 1,5–2,0 г тиамина в сутки. Наиболее частые причины гипоавитаминоза В1 – не дефицит тиамина в продуктах, а неправильное построение диет, приготовление жареных блюд взамен отварных или тушеных, пониженная кислотность желудочного содержимого, хронические воспаления тонкого кишечника (энтериты), затрудняющие всасываемость тиамина, избыточная потливость. Потребность в витамине В1 возрастает при напряженном умственном труде, при больших физических нагрузках, а также вместе с нарастанием массы тела.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в процессах тканевого дыхания и, следовательно, способствует выработке энергии в организме.

При дефиците рибофлавина в пище нарушаются функции печени, центральной нервной системы, страдает сетчатка глаза, снижается усвоение белков. Недостаточное белковое питание неблагоприятно сказывается на усвоении витамина В2. Такое нежелательное сочетание – одна из важных причин задержки роста. В основе гипоавитаминоза В2 чаще лежит не дефицит рибофлавина в пище, а болезни желудка, кишечника, печени, сахарный диабет, недостаточность коркового вещества надпочечников. Способствует развитию гипоавитаминоза В2 несбалансированный пищевой рацион, содержащий в избытке жиры и углеводы.

Источником витамина В2 являются молоко, творог, сыр, яйца, печень, мясо, крупы и особенно дрожжи.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) есть во многих продуктах (дрожжи, печень, почки, куриные яйца, бобовые, цветная капуста и др.), он также может синтезироваться в кишечнике здорового человека.

Гипоавитаминоз В5 сам по себе встречается редко, но при сочетании его с нарушением белкового обмена в организме затрудняется усвоение ниацина. Витамин В5 участвует в образовании лимонной, щавелевой, ацетоуксусной кислот и тем самым прямо или опосредованно в обмене многих веществ. Недостаточность витамина В5 чаще всего проявляется различными дерматозами, нарушениями процесса роста.

Пантотеновой кислоты достаточно много в зерновых, бобовых культурах, в печени, куриных яйцах и в некоторых видах рыб.

Витамин В6 (пиридоксин) играет очень большую роль в белковом обмене. Им богаты некоторые рыбные и мясные продукты, стручковые овощи, дрожжи, печень, яичный желток.

У здорового человека определенное количество пиридоксина может синтезироваться нормальной бактериальной флорой кишечника. Как лечебное средство витамин В6 в большей степени показан больным с секреторной и кислотообразующей недостаточностью желез желудка, хроническим нефритом, атеросклерозом, а также при токсикозе беременности, когда больной назначаются большие дозы антибиотиков.

Витамин В12 (цианкобаламин) применяют при лечении злокачественной анемии. Значительное количество этого витамина содержится в печени, почках, сердце, яичных желтках, мясе.

Этот витамин может синтезироваться в толстом кишечнике человека. Гипоавитаминоз В12 проявляется одной из тяжелых форм малокровия – пернициозной анемией, расстройством секреторной функции желез желудка, снижением иммунологической реактивности организма и различных восстановительных процессов, а у растущего организма – и задержкой роста.

Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота, никотин-амид) – также непременный участник окислительно-восстановительных процессов, регуляции обмена углеводов, холестерина, железа, регуляции использования организмом пищевого белка.

Гипоавитаминоз РР чаще оказывается следствием не дефицита ниацина в пище, а нарушенного пищеварения. Усвоение ниацина затрудняют гастриты и язвенная болезнь желудка при сниженной функции его желез, воспалительные процессы в тонком и толстом кишечнике, диабет, малокровие, а также недостаточность кровообращения, бронхиальная астма и ряд хронических заболеваний кожи. Гипоавитаминоз РР главным образом проявляется в неблагополучном состоянии кожи, желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Витамин РР есть в хлебе, крупах, картофеле, фасоли, грибах, мясе, рыбе, дрожжах.

Витамин D (кальциферол) участвует в обмене кальция и фосфора и прежде всего в обеспечении нормального отложения кальция в костях. Особенно отрицательно отражается недостаточность витамина D в пище на здоровье ребенка, может привести к тяжелому заболеванию – рахиту. Наиболее богат витамином D рыбий жир; содержится он и в коровьем масле, желтке яиц, в небольших количествах – в мясных продуктах.

Витамин С (аскорбиновая кислота) нужен организму относительно в больших количествах. Установлено, что при недостатке в пище витамина С сильно повышается проницаемость и хрупкость стенок мельчайших кровеносных сосудов, а также понижается способность организма к образованию антител, препятствующих развитию инфекции. Наиболее богатыми носителями витамина С являются овощи, ягоды и фрукты.

Прекрасным источником витамина С являются черная смородина, плоды красного шиповника, красный перец, клубника, зеленый лук, цветная и белокочанная капуста, помидоры.

Витамин Е – его дефицит в организме проявляется нарушением обмена белков, углеводов, нуклеиновых кислот, замедлением окислительных процессов, определенными нарушениями ряда ферментных систем.

Витамин Р оказывает укрепляющее действие на капилляры, предупреждая хрупкость и повышенную проницаемость сосудов, а также способствует лучшему усвоению и использованию витамина С в организме.

При дефиците в пищевом рационе веществ с Р-витаминной активностью становятся более хрупкими стенки мелких кровеносных сосудов и повышается их проницаемость, тогда как необходимая насыщенность рациона этими веществами (при обязательном их усвоении) способствует поддержанию в норме артериального давления крови, ритма сокращений сердца, выделения мочи почками и желчи желчевыводящими путями. И все это потому, что витамин Р вместе с аскорбиновой кислотой активно участвует в окислительно-восстановительных процессах, а также ингибирует (сдерживает, останавливает при необходимости) активность гиалуронидазы – фермента, выполняющего важную биологическую роль, связанную с изменениями проницаемости тканей, транспортом воды и минеральных веществ в ионном состоянии. Р-витаминоактивными веществами полезно обогащать диеты больных ревматической инфекцией, плевритами, менингитами, при наклонности к кровотечениям.

Витамин Н (биотин) участвует в биосинтезе органических кислот, стеринов (биологически активных циклических спиртов), благоприятно влияет на нервную ткань, принимает участие в обмене жиров и углеводов. Поскольку биотина достаточно много в тех же дрожжах, яичном желтке, печени, злаках, свежих овощах и, кроме того, он может синтезироваться микрофлорой кишечника, можно говорить лишь об экспериментальном гипоавитаминозе Н. Последний проявляется малокровием и некоторыми заболеваниями кожи.

Полезные продукты при запоре

При данном заболевании рекомендуется диета №3, в которую включены группы продуктов, активизирующих работу кишечника, и которые потребляются выборочно, ориентируясь на причину запора. К ним относятся:

— фрукты, овощи, морская капуста, печеные, варение и сырые ягоды, хлеб из грубой муки, в том числе ржаной, барвихинский хлеб, хлебцы докторские. Гречневая, перловая и другие рассыпчатые каши (содержат в большом количестве растительную клетчатку);

— мясо с жилами, кожа рыбы и птицы (богаты соединительной тканью, оставляют много не переваренных частиц, механически стимулирующих активное движение пищевого канала);
сахар свеклы и тростника, сироп, мед, декстроза, маннит,

— фруктовые соки, варенье (содержат сахаристые вещества, привлекают в кишечник жидкость, что способствует разжижению стула, провоцируют кислое брожение с возбуждением усиленной секреции и перистальтики кишечника);

— кефир, кумыс, простокваша, пахта, кислый лимонад, квас, сыворотка (содержат органические кислоты, также стимулируют активность перистальтики и секрецию кишечника);

— вода с солью, солонина, селедка, икра (содержат соль, которая разжижает стул и увеличивает поступление воды в кишечник);

— разнообразные масла: подсолнечное, оливковое, сливочное, кукурузное. Сливки, сметана, майонез, рыбий жир, сало, сардины в масле, шпроты, жирные подливы и соусы (их употребление разжижает стул, облегчает продвижение масс по кишечнику, стул делается более скользким);
окрошка, мороженое, свекольник, вода, все это охлажденное. (провоцируют работу терморецепторов и активность пищевого канала);

— газированная минеральная вода, с большим содержанием магния, например, «миргородская» (содержит углекислоту и магний, стимулирующие активную работу перистальтики путем химического раздражения, и механически растягивая кишки углекислым газом).

источник