Витамин в 5 отзывы владельцев

• . . . (36)
• . . . (1)
• C-s (19)
• D-s (2)
• W W W (44)
• АЮРВЕДА (0)
• Б А Д (59)
• АНТИОКСИДАНТИ (10)
• ВИТАМИНИ (22)
• ЛЕЦИТИН (4)
• МИКРОЕЛЕМЕНТИ (3)
• Б И Л К И (52)
• БИОРИТМИ (2)
• БИОХИМИЯ (2)
• БЪБРЕЦИ (2)
• ДЪЛГОЛЕТИЕ (12)
• Е М И (3)
• ЕНДОКРИННА СИСТЕМА (8)
• АДРЕНАЛИН/НОРАДРЕНАЛИН (1)
• АНГИОТЕНЗИН (1)
• ЕНЗИМИ (1)
• ЗЪБИ (2)
• ЙОГА (1)
• КИТАЙСКА МЕДИЦИНА (1)
• КНИГИ (20)
• КОЖА (4)
• КОЗМЕТИКА (3)
• КОСТИ (7)
• КРЪВ (1)
• КРЪВНО НАЛЯГАНЕ (43)
• КРЪВООБРАЩЕНИЕ (18)
• КУЛИНАРИЯ (9)
• ЛУНА (2)
• М О З Ъ К (34)
• КРЪВООБРАЩЕНИЕ (12)
• НЕВРОМЕДИАТОРИ (3)
• НЕВРОТРАНСМИТЕРИ (1)
• НООТРОПИ (7)
• МАКРОБИОТИКА (3)
• ОЗДРАВИТЕЛНИ СИСТЕМИ (21)
• ОЗДРАВИТЕЛНИ ТЕХНИКИ И ПОДХОДИ (6)
• ОЧИ (8)
• ПАРАЗИТИ (4)
• ПОДМЛАДЯВАНЕ (11)
• ПРЕДСТОЯЩИ (7)
• ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (0)
• Р Е А Л Н О С Т (6)
• РАЗВЕНЧАНИ МИТОВЕ (1)
• РАЗНИ (57)
• РЕЦЕПТИ (8)
• С Ъ Д О В Е (36)
• ГЪВКАВОСТ (5)
• ПЛАКИ (12)
• С Ъ З Н А Н И Е (1)
• СКРИТИ (54)
• СЪРЦЕ (21)
• ТИБЕТСКА МЕДИЦИНА (1)
• ФИЛОСОФИЯ (3)
• ИЗТОЧНА ФИЛОСОФИЯ (1)
• Х Р А Н И (97)
• ХИПОБИОЗА (0)
• ХОЛЕСТЕРОЛ (9)
• ЧЕРЕН ДРОБ (3)

Лекарственное средство, кальциевая соль пантотеновой кислоты.
Пантотеновая кислота по химической природе — дипептид, состоящий из остатков аминокислоты b-аланина и пантоевой кислоты. Пантотеновая кислота получила свое название от греческого «пантотен», что означает «всюду», из-за чрезвычайно широкого её распространения. Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования. Коэнзим А — одно из немногих веществ в организме, участвующее в метаболизме и белков, и жиров, и углеводов. Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина. Пантотеновая кислота чувствительна к нагреванию, при термической обработке теряется почти 50 % витамина.
Участие в биохимических процессах
В клетках животных и растений пантотеновая кислота входит в состав кофермента A (KoA), принимающего участие в важнейших реакциях обмена веществ. Важнейшим свойством витамин В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников — глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца. Он играет важную роль в формировании антител, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров. Пантотеновая кислота участвует в метаболизме жирных кислот. Она нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме.
Пантотеновая кислота оказывает значительное гиполипидемическое действие, обусловленное, повидимому, ингибированием биосинтеза основных классов липидов, формирующих в печени липопротеины низкой и очень низкой плотности.
Источники пантотеновой кислоты
Пантотеновая кислота [D(+)a, g-диокси-b, b-диметилбутирил-b-аланин] широко распространена в природе. Суточная потребность человека в пантотеновой кислоте (5—10 мг) удовлетворяется при нормальном смешанном питании, так как пантотеновая кислота содержится в очень многих продуктах животного и растительного происхождения (дрожжи, икра рыб, печень крупного рогатого скота, яичный желток, зелёные части растений, молоко, морковь, капуста и т. д.). Пантотеновая кислота синтезируется также кишечной флорой.

Недостаток пантотеновой кислоты
Недостаток пантотеновой кислоты в организме приводит к нарушениям обмена веществ, на основе которых развиваются дерматиты, депигментация и потеря волос, шерсти или перьев, прекращение роста, истощение, изменения в надпочечниках и нервной системе, а также расстройства координации движений, функций сердца и почек, желудка, кишечника. Причиной дефицита витамина могут быть малое содержание в пище белков, жиров, витамина С, витаминов группы В, заболевания тонкого кишечника с синдромом малабсорбции, а также длительное применение многих антибиотиков и сульфаниламидов.
Симптомы гиповитаминоза:
* усталость
* депрессия
* расстройство сна
* повышенную утомляемость
* головные боли
* тошнота
* мышечные боли
* жжение, покалывание, онемение пальцев ног
* жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам
* покраснение кожи стоп
* диспепсические расстройства
* язвы 12-перстной кишки
При пантотеновой недостаточности снижается сопротивляемость организма к инфекции, часто возникают острые респираторные заболевания.
Применение
Пантотеновую кислоту применяют в медицине для устранения атонии кишечника после операций на желудочно-кишечном тракте, её кальциевую соль — для лечебных целей.
Показания
Как лекарственное средство применяют кальция пантотенат.
Показаниями к приему являются:
* различные патологические состояния, связанные с нарушениями обменных процессов
* полиневриты, невралгии, парестезии
* экзема
* бронхиты (острые и хронические), бронхиальная астма
* аллергические реакции (дерматиты, сенная лихорадка и др.)
* трофические язвы, ожоги
* токсикоз беременных
* гипертиреоз
* туберкулез
* недостаточность кровообращения
* хронические заболевания печени
* хронический панкреатит
* заболевания ЖКТ неинфекционной природы (гастродуоденит и др.)
* гипомоторная дискинезия кишечника
В хирургии пантотенат кальция применяют для устранения атонии кишечника после операций на ЖКТ. Пантотенат кальция применяется в комплексной терапии абстинентного синдрома у больных алкоголизмом. Витамин В5 показал свою эффективность в больших дозах (до 10 г в сутки) при лечении акне (угревой сыпи).
Безопасность
Пантотенат кальция хорошо переносится. При приеме внутрь возможны диспепсические явления; при внутримышечных инъекциях — болезненность.
Взаимодействие
Пантотенат кальция повышает эффективность сердечных гликозидов. Уменьшает токсическое действие стрептомицина и других противотуберкулезных препаратов. Витамин В5 необходим для нормального поглощения и метаболизма фолиевой кислоты.

от себя:после приема фармы он очень быстро и эффективно нормализует уровень холестирина.доха примерно -8-10гр. в день.также при этой дозу реашается проблема с прыщами

торговцы почему вы не завозите этот витамин.раньше в 90х годах пантотенат кальция жрали тоннами так как на нем перло как на химки.меня сам тренер на него садил еще до всяких аас

источник

ВНИМАНИЕ! ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ УСТАРЕЛ

Узнайте самую актуальную информацию о продлении жизни в разделе: «Программа антистарения»

Высокая продолжительность жизни (увеличение на 18%), которую обеспечил Витамин В5, доказана экспериментально на животных.

Так в исследовании на мышах C57BL/6 было достигнуто продление жизни на 18% (Pelton, Williams, 1958).

Дефицит пантотеновой кислоты у человека приводит к быстрому старению митохондрий (Ames et al., 2005). Об участии митохондрий в процессах старения можно прочитать в статье — «Деградация митохондрий включает старение «. В следующей таблице публикуется отрывок из книги самого известного в России геронтолога (доктора наук) Москалёва «120 лет жизни — только начало. Как победить старение?»

Высокая продолжительность жизни (увеличение на 18%), которую обеспечил Витамин В5, доказана экспериментально на животных

Витамин В5 имеет также название пантотеновая кислота. В экспериментах высокая продолжительность жизни была достигнута с помощью изолированного препарата Витамин В5. Поэтому нет доказательств, что он также эффективен в комплексах витаминов, которые сейчас так популярны во всём мире.

Более того, десятки экспериментов на животных и на людях (волонтёрах) показали, что большинство современных комплексов витаминов неэффективны. На животных они в лучшем случае жизнь не продлевали, а чаще всего её сокращали. А на людях (волонтёрах) в развитых странах не было замечено уменьшения рисков раковых опухолей и сердечных заболеваний ассоциированных со старением . Эффективны такие комплексы только для исключения состояния острого дефицита витаминов. Это связано с низкой биодоступностью смешанных в одну кашу витаминов. Так, например, витамины В12, В1 и В3 мешают усваиваться друг-другу. А вот и сам текст такого исследования — читать подробнее >> http://link.springer.com.sci-hub.org/article/10.1007/s11357-013-9609-9

Именно поэтому, чтобы была достигнута цель, Витамин В5 необходимо принимать отдельно. Один из наиболее оптимальных источников по цене и качеству является Витамин В5 от Фонда Продления Жизни — Life Extension, Pantothenic Acid Vitamin B-5, 500 mg, 100 Capsules (по данной ссылке я сам регулярно покупаю этот витамин).

Витамин В5 от Фонда Продления жизни

Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке.

Рекомендуем также прочитать:

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Добрый день! Есть много отзывов в интернете о том, что витамин В5 может помочь справиться с прыщами и жирностью кожи, употребляя по 2250 мг данного препарата и по 750 мг L-карнитина в день во время еды.
Хотелось бы узнать ваше мнение: с научной точки зрения каким образом происходит очищение кожи и какие негативные последствия от такого лечения возможны?

Здравствуйте коллега!
Спасибо за сайт, за то что делитесь информацией.
Насчет Б5 и 18 процентах в исследовании насколько я помню витамин Б5 давался с начала жизни, если начать принимать его с середины жизни то результаты будут по скромнее, потому возлагать на нее большие надежды не стоит, хотя встречал информацию о том что люди у которых в рационе много Б5 моложе выглядят.
Доза в 500 мг для продления жизни великовата и может быть вредна, в пересчете на людей доза витамина Б5 необходимого для продления жизни 100 мг в день.
Сам покупаю по 500 мг вместе с пустыми капсулами и расфасовываю по 75-100 мг.

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Данные по б5 очень стары. Исследования давно проводились. Поэтому я лично на Б5 надежд не возлагаю и его не употребляю. А статья лежит в разделе Архив.

Андрей, ответьте мне, пожалуйста. Где вы заказываете эти ПУСТЫЕ капсулы? которые идут для дальнейшей расфасовки.
(P.S.: Дмитрий, если это возможно, не могли бы вы дать мне E-mail Андрея, и я бы ему туда и написал свой вопрос).

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Виктор. Я не имею права показывать адреса читателей.

Дмитрий, а вы не знаете где можно заказать просто пустые капсулы (чтобы расфасовать в них препарат в меньших дозах, чем полученный при заказе)? Я что-то не встречал адрес по заказу обычных пустых капсул.

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Виктор. Я этим не занимался.

На iherb.com встречал такие, посмотрите там.

Даже насколько помню в больших дозировках Б5 способен сокращать жизнь, по крайней мере при хроническом употреблении.

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Ден — о чём это Вы хотите спросить, когда пишете «PABA — ?»

PABA — витамин красоты… типа панацея пишут
зы
на почту уведомления не приходят, поиском по ключевым словам ни здесь ни через яндекс не ищется (комменты не идексируются наверное)… приходится свои сообщения выискивать по памяти ))

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Ден. ДА — коменты не индексируются.

К счастью, Гугл индексирует, поиск работает. Но не яндекс.

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Я, при помощи витамина B5, в дозировке 500 мг в день от twinlab из магазина спортивного питания, практически избавился от хронической усталости. Качество жизни выросло, настроение улучшилось.

Оказывается у меня был какой-то дефицит B5 в метаболизме. Когда я первый раз принял капсулу этого витамина запив соком, моё настроение оказалось на столько приподнятым, что знакомый решил что я навеселе.
Ну если ещё он и жизнь продлевает, то совсем хорошо…

Порылся в этом исследовании 1958 года, где мышам (было 33 мыши) давали ежедневно 300 мкг витамина В5 и они в среднем жили на 18% больше, а еще имели несколько больший вес при той же диете, видимо витамин В5 немного замедляет обмен веществ к тому же.

Исходя из Токсикологического Вестника № 5 (104) за 2010 год, коэффициенты перерасчета дозы лекарственных средств с человека на животных мг/ кг, то для мышей такой коэффициент составляет 11,8, а для крыс 5,9, т.е. дозу лекарственного средства полученную на мыши мг/кг ее веса — нужно деть еще и на 11,8 — чтобы получить примерную дозу для человека весом 50-80 кг.

Получается, что доза витамина В5 по этому исследованию на мышах должна составлять примерно 60 мг в день.

Да, хотелось бы добавить, что в этом исследовании использовались мыши линии С57, вес взрослых самцов которых в среднем 30 грамм, вес взрослых самок в среднем 25 грамм.

По поводу эффективности комплексов: Далее, многие интересуются — как усваиваются некоторые конкурирующие за всасывание витамины и минералы в одной таблетке (или капсуле) мультивитамин или других сложных комплексов.
Отвечаю: это осуществляется либо за счет микрокапсулирования, либо в виде послойного нанесения компонентов. Антагонисты разнесены по разным капсулам (оболочка которых в желудке рассасывается в разное время) или по разным слоям таблетки, которые тоже рассасываются с отсрочкой по времени. Витамины сделаны так, что растворяются потихоньку, слой за слоем (поэтому их нельзя разламывать или разжевывать, если того не предусматривает инструкция). avosurt.livejournal.com/85879.html
Безусловно это не означает, что усвоится все.
Также, на мой взгляд, шикарная статья по сочетаемости витаминов и минералов: avosurt.livejournal.com/90520.html

в статье по вашей сылке написано-2) В12 и В6 оптимизируют абсорбцию друг-друга.А на сколько я знаю эти витамины несовместимы.Ионы кобальта в молекуле кобаламина способствуют разрушению витамина В6. Или я ошибаюсь?

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

диметилглицин (DMG) тоже участвует в метаболизме.

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Он скорее бесполезен для влияния на уровень глутатиона, хоть и гомоцистеин восстанавливать может

Почему В5 нет в плане антистарения? Куда его можно добавить?

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Никуда. Его не нужно пить. нет никаких доказательств по нему

А вот Адель Девис говорит обратное, В5 суперполезный витамин при многих заболеваниях, в том числе как антистарение.

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Говорить не значит доказать. Где ссылки? Я давно ищу. Но их нет

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Говорить не значит доказать. Где ссылки? Я давно ищу. Но их нет…

Дмитрий, не появились ли новые данные по В5?

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Здравствуйте Дмитрий. «продление жизни на 18% у мышей»- это максимальная или медиальная длина жизни продлилась?? Если такие ошеломляющие результаты, то почему нет экспериментов на людях или обезьянах, как вы считаете?? спасибо.

Рекомендует только врач. Я делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:

Потому, что у людей смертность этот витамин не снижает

Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

• Я ндекс.Кошелек 410012847316235
• Q iwi по номеру телефона ‭+7 (925) 924-43-28
• Pay Pal по email’у dmitriy-tae@yandex.ru
• Карта в Сбере ( рубли ): 5336690022328688
• Карта в Сбере ( доллары ): 4276550025800650
• ETH 0x8CFE1b95C851Ece1216eC395595D8A0A071D22a7
• BTC 121PMN9fdoTFQeRgHnucq5gDEHDdfnZrpG

Хотите получить шанс реально увидеть мир будущего своими глазами? Если да, то вам нужно жить долго и сильно замедлить старение своего организма. Для того, чтобы это сделать, предлагаем участвовать в программе «Нестарение».

Дорогие читатели! Хочу представить Вам бесплатно мою с Михаилом Батиным книгу «Диагностика старения». Это первая научно-практическая книга по этой теме, написанная на русском языке. Подробно разобраны доказательства, со ссылками на исследования. Книга содержит много картинок и графиков. Рассчитана на практическое применение для продления жизни.

Дорогие читатели! Хочу представить вам книгу одного из ведущих в России и в мире учёных в области борьбы со старением «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение»

• Всё началось в 2005 году, когда учёными было замечено, что один из видов млекопитающих никогда функционально не стареет — это был «голый землекоп».
• До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались. С детства каждый из нас привык к мысли, что всех живых существ в этом мире ожидают старость и смерть. Многие годы мы принимали старение за норму и не замечали, что вокруг живёт много животных, которые функционально не стареют, имеют высокую продолжительность жизни и умирают функционально молодыми: голый землекоп, летучая мышь, гренландский кит, крокодил, азиатский слон, галапагосская черепаха, акула, карп и морской окунь, гидра, морской ёж, моллюск арктика исландика, многие виды птиц.
• Именно после 2005 года в возможность остановить процесс функционального старения человека, радикально увеличить продолжительность жизни поверили многие учёные геронтологи.

источник

Витамин В5 — это пантотеновая кислота. Этот витамин продается в виде пантотената кальция. Пантотен в переводе с греческого означает «всюду». Витамин В5 требуется для жизнедеятельности организма. Он участвует во многих биохимических процессах в организме, в обмене жиров, углеводов, аминокислот, синтезе необходимых жирных кислот, «полезного» холестерина. Этот витамин можно получить из многих продуктов питания.

Данные представлены в таблице.

Источники витамина В5.

Препарат герметически упакован в пластиковые баночки по 100 капсул.

Это один из самых распространенных витаминов в нашем организме, не зря ученые дали ему такое название, пантетон с греческого переводится как -«повсюду». И действительно Пантотеновая кислота (Витамин В5) оказывает защитное действие на нервную систему сохраня ее от перегрузок, применение витамина В5 позволяет значительно повысить порог стрессоустойчивости.

Также Пантотеновая кислота способствует укреплению иммунитета участвуя в синтезировании антител борющихся с различными возбудителями заболеваний. Это один из немногих витаминов который непосредственно участвует в усвоении организмом белков, жиров и углеводов, витамин В-5 в диетологии заслужил название «Дизайнер фигуры».

Свойства снимать воспалительные процессы Пантотеновая кислота (Витамин В5) Now получила благодаря тому, что она принимает участие в синтезировании специфических гормонов стероидной группы корой надпочечников, которые собственно и убирают воспаления в организме.

В косметологии выявлено свойство оказывать воздействие на улучшение состояния кожи, предотвращать преждевременное старение клеток и появление морщинок. Известно что Пантотеновая кислота (Витамин В5) в процессе образования коллагена и эластина.

Пантотеновая кислота (Витамин В5) в большом количестве содержится в головном мозге, она отвечает за выработку особого передатчика нейронных импульсов от мозга к органам и мышцам и наоборот.

Это конечно далеко не полный список свойств витамина B5, ведь в краткой аннотации перечислить их очень сложно, само название говорит что он участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Поступление этого витамина с пищей которую использует современный человек однозначно недостаточно, именно поэтому рекомендуется применять Витамин В5 в качестве биологически активной добавки к пище.

• избыточный вес, и другие заболевания связанные с нарушением обмена веществ
• после хирургической операции на кишечник для предотвращения атонии
• дерматологические заболевания, в том числе аутоиммунные (нейродермит, экзема, язвы, ожоговые травмы, и пр.)
• болезни ЖКТ (кроме инфекционных)
• при болезнях печени хронического характера, панкреатите
• бронхиальная астма, заболевания верхних дыхательных путей, различные бронхиты
• абстинентный синдром
• туберкулез
• депрессия, частые стрессы
• артриты
• язвенные заболевания кишечника
• гипертиреоз
• заболевания связанные с недостаточным кровообращением

Как применять : по 1 капсулы, 1 раза в день во время приема пищи.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость.

Как хранить : при комнатной t, не оставлять на солнце, убирать от детей.

Цена на Пантотеновую кислоту (Витамин В5) — указана вверху страницы.

Купить Пантотеновую кислоту (Витамин В5) — закажите по телефону, или нажав кнопку «Купить» вверху страницы.

Самовывоз — наш офис работает с 10:00 до 20:00, воскресенье выходной.

Доставка БАД Пантотеновая кислота (Витамин В5) Now Foods по Москве осуществляется курьером, в регионы транспортной компанией или почтой.

На отдельной страничке вы найдете отзывы о биодобавке Пантотеновая кислота (Витамин В5) и другой продукции компании Now Foods.

источник

Пантотеновая кислота (витамин В5) из группы витаминов группы В очень важна, ведь участвует в обменных процессах организма на клеточном уровне. Синтез ацетилхолина, выработка порфиринов, кортикостероидов и гормонов надпочечников напрямую зависят от достаточного количества пантотеновой кислоты в организме человека.

Множественные исследования в области витаминотерапии доказали огромную пользу от действия пантотеновой кислоты. Причем, эффективность от действия витамина В5 напрямую связана с его полезными свойствами и отражается на деятельности буквально всех систем организма.

Витамин В5 нужен для:

1. Формирования адекватного иммунного ответа организма на любой агент извне, будь то вирусы, бактерии, грибки или другая патогенная микрофлора. Благодаря пантотеновой кислоте в организме образуется достаточное количество антител, чем обеспечивается быстрая реконвалесценция (выздоровление) при острой патологии.
2. Нормализации гормонального фона, так как является активным участником выработки гормонов надпочечников, глюкокортикоидов.
3. Улучшения деятельности желудочно-кишечного тракта, ведь задействован в обменных процессах на клеточном уровне.
4. Нормализации деятельности нервной системы, потому как витамин В5 способствует укреплению нервного волокна и снижению его чувствительности к болевому раздражителю.
5. Аннулирования проблем с кожным покровом. Витамин В5 – единственный, который всасывается через кожный покров, а потому активно используется для лечения ожоговой поверхности и других проблем с кожей (в том числе, и в косметологии).
6. Улучшения функционирования всех органов и систем. Это связано с тем, что пантотеновая кислота синтезирует гормоны роста, являясь составляющей кофермента А. также она способствует формированию половых гормонов, липопротеидов высокой плотности, гемоглобина.
7. Способствует снижению сенсибилизации (предрасположенности к аллергическим реакциям) организма, так как участвует в выработке гистамина.

Вред от пантотеновой кислоты может возникнуть в случае ее бесконтрольного приема и передозировки. Суточная потребность витамина В5 для взрослого человека составляет 10 — 20 мг. Превышение суточной потребности не допустимо, однако в случаях повышенной психоэмоциональной и физической нагрузок, беременности, кормлении грудью, возрасте старше 55 лет, хронических соматических заболеваний, возможно увеличение дозировки после предварительной консультации по этому вопросу с лечащим врачом.

Передозировка пантотеновой кислоты находит проявление в диарее (жидкий стул) и задержки воды, а, следовательно, возникновении отеков различной локализации. При возникновении подобных симптомов стоит немедленно обратиться к врачу.

Внимание! Бесконтрольный прием пантотеновой кислоты приносит вред организму.

Несмотря на значимую пользу от воздействия Витамина В5 в организме, пантотеновая кислота в таблетках должна использоваться только тогда, когда к этому есть непосредственные показания. Следовательно, перед включением данного лекарственного препарата в свой рацион, нужно непременно проконсультироваться с лечащим врачом.

В связи с тем, что пантотеновая кислота в естественных условиях находится практически во всех продуктах питания, необходима разработка рационального сбалансированного кормления, которая обеспечит потребление суточной дозы данного витамина. Важно употребление таких продуктов, как отруби, семена подсолнуха, сыр, яйца, грецкие орехи, пивные дрожжи, маточное молочко пчел, зелень, где витамин B5 находится в больших количествах.

Но если при разнообразном питании все же отмечается дефицит данного витамина в организме, проявляющийся в нарушении обменных процессов, нужно обратиться за медицинской помощью для подбора индивидуальной схемы лечения.

О том, есть ли дефицит пантотеновой кислоты в организме можно судить по наличию следующих признаков:

• синдром хронической усталости и повышенной утомляемости;
• эмоциональные проявления в виде депрессивных состояний, апатии;
• частые мигрени и бессонница;
• тошнота по утрам, расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, колиты, проблемы с тонким кишечником (вплоть до язвенной болезни 12 перстной кишки);
• мышечные боли и онемение, парестезии в нижних конечностях;
• проблемы с половой системой;
• дерматиты неясной этиологии, экземы;
• аутоиммунные заболевания;
• снижение иммунных сил организма, и, как следствие, частые простудные заболевания.

Внимание! Пантотеновая кислота разрушается и теряет свои полезные свойства при термической обработке продуктов питания. Также витамин В5 не любит воздействие уксуса, лимонной и яблочной кислоты, которые снижают концентрацию в нем антистрессового вещества.

Пантотеновая кислота имеет 3 формы выпуска: водорастворимый порошок, таблетки и инъекции. Метод применения и дозировку, которая колеблется от 4 до 7 грамм в сутки подбирает лечащий терапевт. Из всех форм выпуска лекарственного вещества, наиболее частыми в применение признаны водорастворимый порошок и витамин Б5 в таблетках.

Показания к применению:

• аллергические реакция различного генеза;
• заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и колиты;
• заболевания нервной системы, сопровождающиеся низкой стрессоустойчивостью, апатией и депрессивными состояниями;
• мигрени, нарушения сна;
• различные сбои обменных процессов;
• кожно-гнойничковые заболевания, в том числе и акне;
• заболевания костно-мышечной системы, сопровождающиеся парестезиями, онемением, мышечными болями, артритами и артрозами;
• простудные заболевания различной степени тяжести;
• повышенная утомляемость, периоды усиленной психоэмоциональной и физической нагрузок.

Противопоказаний к использованию пантотеновой кислоты нет, кроме индивидуальной непереносимости лекарственного препарата, проявляющейся в виде аллергической реакции или появлении побочных действий, к которым стоит отнести развитие диспепсических расстройств в виде тошноты, изжоги или рвоты. Отмена в данном случае лекарственного препарата аннулирует вышесказанные симптомы.

Купила этот витамин, узнав что он помогает в борьбе с акне. Пью уже 2 недели,но никакого эффекта не заметила, но принимать его необходимо длительно. Очень надеюсь что эффект все таки наступит)))

Отличный продукт с хорошей дозировкой. Принимайте по 1 капсуле на ночь и скоро вы забудете о ночных похождениях в туалет, станете легче засыпать вечерами и просыпаться по утрам.

отличный витамин снимает лишнее напряжение и помогает сосредоточится

Натуральное средство для снижения холестерина и ещё противовоспалительное.

взяла для усиления нервной системы, стресса у всех хватает, в чистом виде у нас не находила, принимаю по одной в день, (пишут что надо по две), эффект увидела на коже спустя недели две, что удивило (проблемная кожа), царапины и ссадины проходят незаметно, почти как в детстве, грубо говоря тоже д-пантенол только внутрь.

По ощущениям витамин работает.

Принимаю три дня пока ничего сказать не могу, буду дальше принимать

источник

В 1931 году ученым удалось синтезировать витамин В5, после исследований которого выяснилось, что он присутствует практически везде. Его еще называют пантотеновая кислота, в переводе с греческого «pantoten» значит как «везде» или «всюду» и это не зря ведь витамин В5 берет участие практически во всех обменных процессах в организме и есть практически во всех продуктах.

Витамин В5, как и все витамины группы В относится к водорастворимым витаминам, он не обладает токсическими свойствами и выводится из организма с мочой. Пантотеновая кислота также имеет свойство превращаться в иные вещества, попадая в организм она превращается в пантеин — а это основная часть коэнзима А, который участвует в синтезе белков, жиров и углеводов.

Витамин В5 замедляет старение и продлевает жизнь!

Витамин В5 принимает участие практически во всех процессах, которые происходят в организме. Поэтому его пользу очень трудно переоценить.

Пантотеновая кислота оказывает самое прямое влияние на волосы, наверное больше, чем все остальные витамины. Это связано стем, что витамин В5 участвует в липидном обмене веществ, в образовании и обновлении клеток, его недостаток непосредственно влияет на выпадение волос, истощение и ухудшения структуры волос.

Витамин В5 очень важен в производстве гормонов надпочечников, эритроцитов крови и аминокислот, он способствует быстрому заживлению ран на коже и слизистых оболочках. Пантотеновая кислота участвует в синтезе белков и углеводов для получения энергии, а еще он обладает анаболическим действием, что позволяет нарастить мышечную массу и уменьшить количество потраченной энергии. Также данный витамин отвечает за долгосрочную память.

Витамин В5 используют в процедурах для омоложения кожи, очень часто его добавляют в детские крема и гели против кожных высыпаний, раздражений и дерматитов.

Для обеспечения синтеза и обмена всех необходимых для жизнедеятельности веществ важно, чтобы пантотеновая кислота в организме присутствовала в достаточном количестве.

Витамин В5 помогает усвоению других витаминов: фолиевой кислоте, витамину С и витамину В1, В6.

Витамин В5 очень важен для здоровья волос, особенно он незаменим при выпадении волос, но кроме этого у пантотеновой кислоты есть еще множество показаний к применению:

• облысение;
• перхоть;
• экзема;
• ожоги, язвы;
• трофические язвы;
• невралгии, парестезии, полиневриты;
• туберкулез;
• панкреатит;
• хронические заболевания печени;
• бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма;
• нарушения системы кровообращения;
• заболевания желудочно-кишечного тракта связанные с повышенной кислотностью;
• нарушение обмена веществ;
• токсикоз у беременных женщин;
• аллергические реакции (дерматиты);
• гипертиреоз;
• цистит;
• кандидоз;
• артрит.

Также количество витамина В5 рекомендуют повысить при тяжелых физических нагрузках и интенсивных занятиях спортом.

В лечебной практике дефицит витамина В5 встречается редко, поскольку он содержится во многих продуктах питания, поэтому его нехватку могут провоцировать диеты, неполноценное питание, дисбактериоз и другие проблемы с ЖКТ. И еще причиной снижения витамина может стать прием противозачаточных, снотворных препаратов, а также алкоголь и курение.

Основные симптомы нехватки пантотеновой кислоты:

• быстрая утомляемость организма, хроническая усталость;
• депрессия, уныние;
• раздражительность и плохой сон;
• выпадение волос;
• шелушение кожи;
• мышечные боли, тяжесть в ногах;
• головные боли, иногда тошнота;
• заболевания тонкого кишечника, боли в желудке;
• снижение иммунитета, организм не может защищаться от разных инфекций.

Это еще не все симптомы, которые вызывает дефицит витамина В5, к тому же эти симптомы или похожие может вызывать нехватка других витаминов и микроэлементов, но поставить диагноз о нехватке данного витамина может лишь врач. Если вы заметили вышеописанные симптомы, сходите к своему лечащему врачу на консультацию.

Для определения количества пантотеновой кислоты в организме может применяться один из двух доступных методов: микробиологический или радиоиммунологический. Для исследования берется кровь утром натощак.

Данный витамин просто жизненно необходим для здоровья наших волос. Витамин В5 или пантотеновая кислота для волос работает сразу по нескольким направлениям, если организм не получает достаточно витамина В5, то это сразу отражается на состоянии волос. Витамин В5 незаменим при выпадении волос, он входит в самые дорогие средства против выпадения волос мировых брендов. Кроме лечения выпадения волос, витамин В5 еще стимулирует рост волос и пробуждает новые волосы к более интенсивному росту.

Витамин В5, В6 и В12, витамин С и железо — это главные составляющие лечения выпадения волос!

Пантотеновая кислота важна для волос еще тем, что она удерживает влагу в волосах, а это означает что волосы становятся более эластичными, менее сухими и ломкими, а также меньше секутся. После курса витамина В5 волосы становятся более пышными, гладкими, блестящими и шелковистыми.

Витамин В5 уникален тем, что он хорошо всасывается кожей, поэтому его часто добавляют в состав косметических средств и используют для домашних масок на волосы.

Витамин В5 легко разрушается при тепловой обработке продуктов — больше 50% потери и заморозке — около 30%, поэтому следует по возможности избегать термообработки продуктов и употреблять сырые овощи и фрукты.

Витамин В5 содержится как в продуктах животного происхождения так и растительного. Больше всего пантотеновой кислоты находится:

• пивные дрожжи;
• говяжья, куриная печень;
• говядина;
• морская рыба;
• икра рыбы;
• яйца;
• почки, сердце;
• грибы;
• орехи;
• ржаная мука;
• свежие овощи;
• молочные продукты
• проросшая пшеница
• мед, пыльца, прополис.

Столовый уксус, добавленный в салат или консервацию, полностью уничтожает витамин В5.

Витамин В5 в продуктах усваивается только при нормальной работе ЖКТ, потому что он всасывается в тонком кишечнике и в небольшом количестве — в толстом, поэтому любые нарушения работы пищеварительного тракта и нарушения микрофлоры, ведет к снижению усвоения пантотеновой кислоты.

Препараты с содержанием витамина В5 (пантотеновой кислоты) можно купить в аптеке, он может быть в виде таблеток, инъекций и комплексных препаратов в которые входит витамин В5, существуют также разные дозировки витамина. Взрослому здоровому человеку в сутки требуется около 10 мг пантотеновой кислоты, в некоторых случаях дозировка может увеличиваться (в период кормления грудью, занятий спортом и некоторых заболеваний).

Нельзя путать суточную потребность витамина В5 и дозировку назначаемую врачом.

В качестве лекарственного средства, чаще всего применяется кальция пантотенат в таблетках.

источник

Витамин В5 (пантотеновая кислота) был впервые синтезирован в 1931 году Уильямсом и Труздейлом.

Пантотеновая кислота относится к группе витаминов В, и получила свое название от греческого «пантотен», что означает «всюду». Относится к водорастворимым, чувствительна к нагреванию, во время приготовления пищи может быть потеряно до 50% витамина, хотя при пастеризации молока, одного из основных ее источников, потери незначительны.

Витамин В5 участвует в важнейших процессах катаболизма и анаболизма в организме.

Витамин В5 играет важную роль в формировании антител, способствует усвоению других витаминов, а также стимулирует в организме производство гормонов надпочечников, что делает его мощным средством для лечения артритов, колитов, аллергий и болезней сердечно-сосудистой системы.

Пантотеновая кислота, как составляющая кофермента А, играет ключевую роль в метаболизме углеводов, белков и жирных кислот, нормализует обмен жиров, активирует окислительно-восстановительные процессы в организме и поэтому важна для поддержания и восстановления всех клеток тканей. Синтезирует в организме жизненно важные жирные кислоты, половые гормоны и гормоны роста, холестерин, гистамин, ацетилхолин, гемоглобин.

Этот витамин «запускает» процесс липолиза — высвобождения жиров из адипоцитов (жировых клеток).

Витамин в клетках организма участвует в создании сотен ферментов, которые соединяются между собой с помощью так называемого апоэнзима — части белковой молекулы — и приобретают таким образом большую потенциальную энергию. Это можно сравнить с безжизненным куском дерева, к которому подносят спичку. Одной из таких реакций, осуществляемых с помощью пантотеновой кислоты, является преобразование в мозгу витамина группы В холина в нейротрансмиттер (нервный возбудитель) ацетилхолин. Нейротрансмиттеры играют очень важную роль в мозгу и нервной системе, поскольку через них проходят все мыслительные сигналы и импульсы от органов чувств. Именно поэтому так высока концентрация витамина В5 в клетках мозга. В течении суток пантотеновая кислота может буквально освежить мозг, снять рассеяность, сомнения, забывчивость, отсутствие внимания и легкие депрессивные расстройства.В коре надпочечников этот витамин участвует в производстве кортикоидов (гормонов коры надпочечников). Ввиду того, что кортикоиды больше, чем какое-либо другое соединение, способствует расходу жировых запасов, пантотеновая кислота опосредованно помогает сохранить или восстановить стройность фигуры. С другой стороны, нехватка этого витамина способствует ожирению.

— профилактика воспалительных процессов;

Витамин В5 играет роль спусковой пружины и в синтезе тканей, особенно кожи и слизистых оболочек, помогает защищать слизистые оболочки от инфекций. Даже рост волос и их пигментация, то есть насыщение красящими веществами, не обходится без участия пантотеновой кислоты. Кроме того, он предотвращает преждевременное старение и появление морщин, и, кстати, является единственным из витаминов, который хорошо всасывается при нанесении на кожу, поэтому используется в лекарствах от ожогов, а также в косметических средствах.

Физиологическая потребность в Витамине Б5, мг в сутки:

Верхний допустимый уровень потребления Витамина Б5 не установлен

Повышенные дозы витамина необходимы при тяжелых физических нагрузках.

Препарат «пантотенат кальция», содержащий витамин В5, повышает эффективность сердечных гликозидов и уменьшает токсическое действие противотуберкулезных препаратов.

Используемый для борьбы с различными насекомыми в местах хранения продуктов питания метил-бромид вызывает разрушение пантотеновой кислоты в пище, которая подвергается воздействию этого вещества.

Необходимо отметить, что у людей злоупотребляющих алкоголем, женщин, принимающих контрацептивы, нарушена утилизация витамина В5.

Также присутствие витамина В5 необходимо для нормального усвоения фолиевой кислоты и витамина В1.

-заболевания тонкого кишечника

При недостатке витамина В5 снижается иммунитет, часто возникают острые респираторные заболевания.

Излишки витамина В5 быстро выводятся с мочой, поэтому симптомы передозировки очень редки, но в отдельных случаях наблюдается диарея и задержка воды в организме.

Растительные: бобовые и цельные зерновые продукты, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста.

Животные: печень, почки, сердце, мозг, птица, яйца, молоко и молочные продукты, икра рыб.

Синтез в организме: вырабатывается в значительных количествах кишечной палочкой, но роль вырабатываемой пантотеновой кислоты в питании человека до конца не выяснена.

Полный список продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион»

источник

Если вы почувствовали хроническую усталость, стали плохо спать. С трудом встаете по утрам, потому что ломит суставы. Вас замучили частые простуды, ослабился иммунитет. Стали появляться проблемы с памятью: на работе забыли вовремя сдать отчет, встретиться с клиентом. Вас начал беспокоить вес: его не хватает или, наоборот, – лишний. Срочно идите к доктору! Скорее всего, у вас возник дефицит пантотеновой кислоты. Это вещество настолько важно для нашего организма, что при нехватке, может нарушиться работа многих органов. Возникнут обострения заболеваний, появятся боли.

За таким сложным названием скрывается витамин В5. Он сам вырабатывается в нашем кишечнике, если не нарушена микрофлора. Благодаря тому, что витамин находится в самых разных продуктах, он постоянно попадает в наш организм. Но при ситуации, когда его недостаток, начинаются проблемы:

• появляются кожные заболевания;

• обостряются нервные заболевания.

Этот витамин участвует в работе надпочечников. Он вырабатывает гормон, с помощью которого проще переносятся воспаления, необходим при заболеваниях сердца, колитах. Он участвует в синтезе жирных кислот. При его нарушении и сбое становиться хуже долгосрочная память, обостряются нервные заболевания, нарушается сон. Важно участие витамина в синтезе веществ, которые отвечают за передачу импульсов мозга. При дефиците – снижаются ощущения запаха и вкуса, появляется рассеянность.

Участие витамина в синтезе антител позволяет защитить мозг от действия никотина и алкоголя. Образуются новые клетки, снижается побочное действие препаратов. От наличия витамина зависит состояние кожи, волос. Важно его участие для нормализации водного баланса организма, ускорения заживления ран, ожогов. Витамин играет огромную роль при регулировании обмена холестерина, препятствует появлению атеросклероза.

Витамин В5 очень важен для правильной работы всего организма. С применением препарата:

• Проще переносятся воспаления, заболевания сердца, артриты.

• Направляется работа нервной системы. Улучшается сон, проходит хроническая усталость.

• Регулируются функции головного мозга. Возвращается долгосрочная память, снижается рассеянность, забывчивость.

• Отодвигаются процессы старения, образование морщин, появление седины.

• Регулируется обмен веществ. Стабилизируется вес при похудении и ожирении.

• Улучшается состояние кожи, волос.

Сами того не замечая, мы каждый день употребляем продукты с пантотеновой кислотой. При этом важно правильное их приготовление. Допускается тепловая обработка. Но для того чтобы витамин оставался в продуктах, следует учесть, что происходит разрушение:

• под воздействием высокой температуры, при жарке;

• при консервировании овощей и фруктов;

• после добавления по рецепту уксуса.

Чтобы восполнить дефицит витамина В5 необходимо просто сходить в магазин или на рынок. В каких продуктах содержится пантотеновая кислота? Она есть в говяжьем мясе, печени, почках. Большое количество ее содержится в продуктах:

Необходимо учесть, что потребность в этом витамине зависит от ситуации. Повышается во время беременности, при больших физических нагрузках. Увеличивается суточная потребность в витамине В5 после операций, во время стрессов. Большую дозировку назначают при болезнях кожи, тяжелых инфекционных заболеваниях. При нормальных условиях суточная потребность:

Витамин В5 входит в химический состав многих лекарственных средств. Врачи назначают таблетки «Кальция пантотенат» беременным при токсикозе. «Дрожжи пивные» – капсулы – при кожных заболеваниях и для набора веса. Лекарственное средство Pantothenic acid отлично справляется с мышечными болями, нервными расстройствами, депрессией. Огромную пользу приносят препараты, содержащие витамин В5, фирмы Solgar. Фармацевтический концерн производит мультивитаминные комплексы «Солгар мульти ай» на основе натуральных компонентов, капсулы с пантотеновой кислотой.

Фармацевтическая промышленность предлагает для применения препараты, содержащие витамины В5 в различных формах выпуска. Среди них таблетки и капсулы, которые рекомендуется принимать по инструкции, запивая водой. Препараты в ампулах назначают для внутримышечного и внутривенного применения. Использование витамина В5 более эффективно при уколах, но не все хорошо переносят внутримышечные инъекции, потому что очень болезненные.

Дефицит витамина В5 вызывает проблемы при беременности: анемию и токсикоз. Благодаря необходимости для нормальной работы всего организма, назначают препарат для лечения:

• расстройств нервной системы;

• проблем с органами дыхания;

• нарушений работы щитовидной железы;

Отличные результаты дает применение витамина В5 при нарушении обмена веществ. Используется препарат для похудения и набора веса, останавливает развитие ожирения. Важен этот витамин для нормальной работы мозга. Препятствует развитию атеросклероза, борется с рассеянностью и забывчивостью. Если вы хотите отодвинуть старение, – вам не обойтись без лекарственных средств с витамином В5. Врачи применяют препараты для лечения:

• осложнений после операций;

Важно, что витамин B5 хорошо выводится из организма, поэтому его избыток не приводит к каким-либо серьезным последствиям. Для того чтобы применение препарата оказало нужное действие, требуется соблюдать дозировку. Требуется ее значительное увеличение при кожных заболеваниях. Дозировка может составлять до 1,5 грамм в сутки, но это дает отличные результаты. Количество вещества для приема назначает врач, это зависит от заболевания и возраста больного. Для взрослых дозировка составляет до 500 мг в сутки, детям – от 100 до 400 мг.

Евгения, 25 лет ­Очень беспокоили фурункулы по всему телу. Только один проходил – сразу появлялся другой. Лечилась разными средствами, а помогло одно – «Дрожжи пивные». Врач назначил принимать эти капсулы и через две недели новые фурункулы перестали появляться. Я себя почувствовала намного лучше. Отличное средство, очень советую в такой же ситуации.

Карина, 28 лет ­Вернулась из отпуска на море, а волосы стали сухими, безжизненными. Косметолог назначила их лечение и порекомендовала принимать витамины «Солгар мульти ай». В их составе есть витамины В5. Волосы привела в порядок за месяц, так еще и ногти укрепились. Удивилась, что на работе стала спокойнее. Отличные витамины, очень советую принимать.

Лариса, 23 года ­Очень тяжело протекала беременность, мучил сильный токсикоз. Гинеколог назначила внутримышечные уколы витамина B5, но они оказались очень болезненными. Тогда она мне выписала таблетки «Кальция пантотенат». Уже через неделю мне стало лучше. Пила их два месяца и оставшийся срок чувствовала себя хорошо. Рекомендую будущим мамочкам.

источник

Доброго времени суток, друзья мои. Если вас замучили ОРВИ или депрессия, эта статья — для вас настоящая находка. Ведь сегодня мы поговорим об очень важном элементе. От него зависит как физическое, так и эмоционально-психическое состояние. Что это за сверхважный элемент? Это пантотеновая кислота, известная многим как витамин Б5.

В5 — водорастворимый элемент, который содержится во всех клетках нашего организма. Как и остальные витамины группы B, этот элемент играет большую роль в энергетическом обмене. Также он выступает в качестве кофермента для производства энергии в химических реакциях.

Более того, B5 участвует в синтезе углеводов и жиров, которые мы берем из продуктов. Он превращает их в полезную энергию, а наш организм потом ее использует. Витамин также играет большую роль в поддержании нормальной работоспособности пищеварительного тракта. Как следствие, способствует повышению нашего иммунитета.

Исследования выявили, что пантотенат играет важную роль во многих процессах:

• помогает преобразовывать питательные вещества в энергию;
• уравновешивает уровень сахара в крови;
• уменьшает высокое давление;
• снижает уровень плохого холестерина;
• предотвращает повреждения нервов;
• служит профилактикой сердечной недостаточности;
• осуществляет синтез половых гормонов и играет важную роль в производстве в надпочечниках гормонов радости.

Благотворное воздействие он оказывает на кожу. Например, ускоряет процесс заживления ран. А еще Б5 способствует увлажнению кожи и разглаживает морщины. Также он важен для тех, кто хочет быть молодыми и стройными. Ведь этот элемент замедляет старение организма и защищает от ожирения.

Важен он и для волос — стимулирует рост новых волосков и придает шевелюре роскошный вид. Также данный элемент защищает от преждевременного поседения. Как он воздействует на волосы, читайте далее.

Так как этот витамин содержится практически во всех продуктах, его недостаток встречается крайне редко. В основном нехватка бывает у людей из-за недоедания и недополучения ежедневного количества калорий.

Однако недостаток В5 может проявляться в сочетании с дефицитом других витаминов. Для такого состояния характерны следующие симптомы:

• упадок сил;
• депрессия, нервозность, нарушения сна;
• боли в желудке, рвота;
• мышечные спазмы;
• гормональные сбои, сильный токсикоз (при беременности).

Дефицит будет также сказываться на вашей внешности. Ваша кожа станет менее эластичной, может появится раздражение. Ваши волосы будут тусклыми и безжизненными, а цвет не таким интенсивным.

Группа лиц, которые подвержены риску развития дефицита В5, немала. Здесь женщины, принимающие контрацептивы, люди с тяжелой формой недоедания и часто принимающие алкоголь. Также тут люди с нарушением усвоения витаминов и минералов из-за некоторых лекарств или кишечных расстройств.

Источниками В5 являются как растения, так и животные продукты. К ним относятся мясо, субпродукты, фасоль и бобовые, некоторые орехи и семена, молоко и яйца. Есть много способов, чтобы ежедневно получать нужное количество этого витамина. В наше время благодаря большому разнообразию продуктов и добавок, уменьшен процент болезней, связанных с гиповитаминозом.

Приведу список продуктов с высоким содержанием витамина. Проценты в таблице основаны на суточной рекомендованной потребности взрослых (5 мг за 100%).

Регулярно включайте эти продукты в ваш рацион. Так вы получите в достатке этого элемента. Поскольку этот витамин является водорастворимым, большие дозы не могут нанести вред вашему здоровью. Так что если вы съешьте больше 100 грамм печени, то ничего не случится ? Организм сам выведет то, что ему не нужно.

Согласно методическим рекомендациям МР 2.3.1.2432-08 от 12.08. 2008 года суточная норма потребления витамина B5 в России такая:

При беременности и в период кормления грудью возрастает потребность в данном элементе. Также в большем количестве Б5 нуждаются люди, которые выполняют тяжелую физическую работу, и спортсмены.

Обычно мы получаем достаточное количество пантотеновой кислоты с пищей. Однако в некоторых случаях может потребоваться прием дополнительных добавок. Поискала где можно купить в аптеке и не нашла. Раньше продавалась пантотеновая кислота в ампулах и в таблетках. В препарате содержалось 0,1 г активного вещества. Теперь выпускают только в составе комплексных добавок.

Нашла где купить этот витамин только на сайте iherb . Посмотрела в наших интернет-магазинах, те же самые названия марок есть. Но конечно цена дороже. Препараты содержат от 100 до 1000 мг, выпускаются в таблетках и капсулах. Смотрите, какую дозировку вам назначит доктор. Хотя на практике передозировка встречается крайне редко, так как это водорастворимый витамин. И все лишнее выводится организмом. Только при беременности или кормлении грудью, не следует превышать рекомендованную дозу.

Достоинства данного элемента для нашего организма немалые. Перечислю самые значительные из них.

1. Здоровое сердце.Пантотеновая кислота помогает поддерживать в норме уровень холестерина в артериях и предотвращает образование опасных бляшек. А это защищает от инфаркта или инсульта ( 1 ). Еще одно преимущество Б5 — помогает организму создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород по телу. Было доказано, что витамин повышает уровень гемоглобина в нашем организме.
2. Преобразовывает пищу в энергию. Все витамины помогают нам преобразовывать углеводы в глюкозу, а она используется как топливо для организма. Это происходит за счет синтеза фермента, известного как коэнзим-А (КоА). Он расщепляет сахар в форме глюкозы для энергии. Витамины В помогают организму синтезировать и метаболизировать белки и жиры. И помогают нашему организму применять потребляемые продукты для восстановления тканей, мышц и органов.
3. Помогает справляться со стрессом. Витамин B5 частично отвечает за регулирование функции надпочечников и создание стресс-гормона кортизола ( 3 ). Когда нам не хватает этого элемента, мы теряем нашу способность эффективно реагировать на стресс. Возникают проблемы со сном, перепады настроения, увеличение или потеря веса.

1. Способствует заживлению ран. Исследования показали, что витамин В5 может помочь в лечении кожных реакций при лучевой терапии. Он же ускоряет восстановление тканей после операции. Данные последних исследований показывают, что пантотеновая кислота ускоряет процесс заживления за счет определенных механизмов организма ( 4 ). Хотя точный механизм благотворного влияния этого витамина на кожу остается неясным. Пишут, что исследования продолжаются. Если, найдут еще что-то полезное, посмотрю и обязательно расскажу вам ?
2. Помогает справиться с симптомами ревматоидного артрита. Некоторые исследования выявили, что витамин помогает уменьшить болезненные симптомы этого заболевания. Зафиксировано, что высокие дозы Б5 снижают скованность, боль в суставах и увеличивают силу мышц.
3. Повышает иммунитет. Витамин Б5 помогает создавать антитела, которые иммунная система вырабатывает для защиты от потенциальных угроз. Также этот элемент борется с паразитами, бактериями, вирусами, простудой или гриппом. Выявили, что B5 может привести к снижению развития разных вредных паразитов и подавляет рост опасных бактерий. Например, малярию ( 5 ).
4. Помогает бороться с акне. Еще одно преимущество витамина Б5 — он помогает поддерживать здоровье кожи и волос. Этот элемент уменьшает признаки преждевременного старения, включая морщины, темные пятна и покраснения. Исследования показали, что В5 играет важную роль в пигментации кожи и росте волосяных фолликулов. Он может помочь предотвратить потерю волос и цвета в процессе старения.

Результаты исследований показали, что витамин Б5 усиливает действие ингибиторов холинэстеразы. Эти препараты применяются для лечения болезни Альцгеймера. Поэтому обязательно принимайте B5 под контролем доктора.

Есть источники, показывающие, что витамин может влиять на абсорбцию и эффективность антибиотиков группы тетрациклина. Не рекомендуется принимать их совместно. Таким же образом по отношению к антибиотикам действуют все витамины группы В в виде добавок.

В то же время В5 усиливает усвоение фолиевой кислоты и калия. Подобным же образом витамины влияют на препараты, направленные на улучшение моторики кишечника, и сердечные гликозиды. А вот барбитураты, кофеин и алкоголь выводят из организма B5. Этот элемент интенсивно выводят и диуретики.

Уверена, теперь вы безошибочно можете сказать: «Витамин В5 – что это такое». И при необходимости сможете привести интересные факты об этом элементе. Прочитайте лекцию своим друзьям о важности пантотеновой кислоты или сбросьте им ссылку на эту статью. А я откланиваюсь – до новых встреч. Пока-пока!

источник