Витамины для детей с омега 3 и холином отзывы

Юнивит Кидс с Омега-3 и холином — вкусные мармеладные витамины в форме дельфинчиков со вкусом вишни.
Юнивит Кидс с омега-3 и холином, способствуют умственному развитию ребенка в период нагрузок в школе и детском саду.
Содержит максимальную дозу* Омега-3** и холина среди всех жевательных мармеладов.
Активность Юнивит Кидс с омега-3 и холином определяется свойствами входящих в ее состав компонентов.
Полиненасыщенные незаменимые жирные кислоты (ПНЖК) класса омега-3, в том числе докозагексаеновая кислота (ДГК), относятся к незаменимым (эссенциальным) компонентам здорового питания. Их биологическая роль определяется участием в структурно-функциональной организации клеточных мембран, что обуславливает их незаменимость для тканей мозга, нервной ткани, сетчатки глаза. Обеспеченность организма ПНЖК способствует лучшему усвоению знаний, оптимизации адаптационных возможностей организма ребенка, оказывает положительное влияние на умственное развитие и зрительные функции.
Холин, входя в состав лецитина, играет важную роль в функционировании нервной системы, тканей мозга, в росте, развитии и поддержании работоспособности организма.
Витамины группы В и С необходимы для нормального роста и развития ребенка, поддержки адаптационных возможностей организма, нормального функционирования нервной системы и умственного развития.

Показания к применению:
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов С, В6, В12, ниацина, докозагексаеновой кислоты (ПНЖК омега-3) и холина.

Способ применения:
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином рекомендуется принимать детям в возрасте 3–11 лет – по 1 жевательной пастилке 1 раз в день, детям в возрасте 11–14 лет – по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.
Продолжительность приема – 1 месяц.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.

Противопоказания:
Противопоказаниями к применению витаминов Юнивит Кидс с Омега-3 и холином являются: индивидуальная непереносимость компонентов, сахарный диабет. Не рекомендуется лицам с избыточной массой тела, ожирением.

Условия хранения:
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25о С. Хранить в недоступном для детей месте.

Форма выпуска:
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином по 30 жевательных пастилок в форме дельфинов красного цвета массой 4,0 г в пластиковом флаконе.

Состав:
1 пастилка (4 г) Юнивит Кидс с Омега-3 и холином содержит:
Витамин В12 * 1,25 мкг
Витамин В6 * 1 мг
Витамин С * 30 мг
Ниацин (В3) * 9 мг
Холин * 35 мг
ПНЖК семейства омега-3 докозагексаеновая кислота 50 мг.
Состав: наполнитель глюкозный сироп, сахар, наполнитель желатин, масло из морских микроводорослей Schizochсtrium sp. содержащее ДГК (омега-3), холина битартрат (холин), аскорбиновая кислота (витами С), ниацинамид (ниацин), иридоксина
гидрохлорид (витамин В6), цианокобаламин (витамин В12), регулятор кислотности лимонная кислота, натуральный пищевой краситель «красный» (из овощей и фруктов), натуральный ароматизатор «вишня», натуральный ароматизатор мультифрукт», глазирующий агент капол (растительное масло, воск карнаубский Е903, воск пчелиный Е901, натуральный ароматизатор «тутти-фрутти»), вода.

источник

Витамины, объединенные в группу В, очень важны для поддержания здоровья детей и активного развития детского организма. Среди них одним из наиболее ценных для нервной системы называют витамин В4, другим названием которого является «холин». Чем полезно детям такое витаминное вещество, из какой пищи его можно получить и можно ли давать холин в виде витаминных добавок?

Не менее ценным воздействием витамина В4 является поддержка функционирования нервной системы. Благодаря участию в выработке ацетилхолина данный витамин способствует быстрому проведению нервных импульсов. Достаточное количество холина положительно сказывается на таких психических процессах, как память и внимание.

Кроме этого, холин:

• Улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.
• Понижает уровень холестерина в крови.
• Предотвращает избыточное образование желчи и появление желчных камней.
• Ускоряет восстановление печеночных клеток после их токсического повреждения.
• Повышает устойчивость к стрессам и улучшает настроение, предотвращая депрессию.
• Нормализует обменные процессы, помогая поддерживать вес тела.
• Укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов.
• Участвует в синтезе инсулина и гормональных соединений.
• Поддерживает работу лецитина и действие других витаминов группы В.

Ежедневно ребенок должен получать примерно 100-350 миллиграмм холина, и основным источником этого вещества является пища.

Витамин В4 содержится в значительном количестве в:

• Яйцах.
• Печени.
• Мясе.
• Сметане и сливках.
• Отрубях.
• Подсолнечном масле.
• Орехах.
• Зеленом чае.
• Форели, сельди и скумбрии.
• Сое.
• Дрожжах.
• Семечках подсолнуха.
• Капусте, моркови, шпинате и томатах.
• Зеленом горошке.
• Кисломолочных продуктах.

Если мама хочет дополнить детский рацион витамином В4 из аптечных добавок, то ребенок может получать холин из таких поливитаминных комплексов:

• Юнивит Кидс с Омега-3 и холином. Добавка назначается детям старше 3 лет и представляет собой жевательные вишневые мармеладки «дельфинчики». Из одной таблетки ребенок будет получать 35 мг холина. Также в продукте присутствуют аскорбиновая кислота, другие витамины группы В и Омега-3 жиры.

• Супрадин Кидс. Такие мармеладные «рыбки» и «звездочки» дают детям старше 3 лет. Из одной пастилки этого комплекса ребенок будет получать 30 мг витамина В4. Также в препарате содержатся другие важные для детей витамины и омега-3 жиры.

• Супрадин Кидс Юниор. Комплекс рассчитан на детей старше 5 лет и содержит главные витамины и ценные минералы. Его выпускают в виде жевательных таблеток с мандариново-апельсиновым вкусом. Одна таблетка данной добавки содержит 25 мг холина.

• ВитаМишки Bio+. Такая добавка разрешена с трехлетнего возраста. Она представлена жевательными «медвежатами», в составе которых есть не только витамины, но и пребиотики. Содержание холина в одной пастилке данного препарата составляет 20 мг.

• Солгар Kangavites Мультивитамины и минералы. Добавка назначается детям старше 2 лет и представлена фруктовыми либо ягодными жевательными таблетками. Они включают важные витаминные соединения, минеральные соли, цитрусовые биофлавоноиды, шиповник и прочие натуральные компоненты. Холин в одной таблетке такого препарата содержится в количестве 0,5 мг.

• Витрум Кидс Гамми. Такие жевательные витаминки «мишки» дают детям трехлетнего возраста и старше. Они выступают источником 11 витаминов, йода и цинка. Одна мармеладка содержит 20 мкг витамина В4.

• ВитаМишки Multi+. Этот поливитаминный препарат, представленный пастилками в форме медвежонка, рекомендуют детям, которым исполнилось 3 года. Он включает витаминные вещества для восполнения их нехватки в детском возрасте и стимуляции интеллектуального развития детей. Из одной пастилки такого комплекса ребенок получит 10 мкг холина.

Не забывайте о сбалансированом питании ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

источник

Многие мамочки знают, что при грудном вскармливании детки получают все необходимые витамины и микроэлементы с молоком. Но что же делать после, когда ребёночек подрос и перешёл на прикорм или основную пищу, ведь полностью дать сбалансированное питание не так просто.

Этот вопрос я задала нашему участковому педиатру, когда сынуле исполнилось 3 года. Таким образом мы познакомились с первыми детскими витаминами производителя BAYER (Байер) «Супрадин кидс Гель». Цена на тубу с гелем массой 175 г. составляет 297 руб. Принимать необходимо по инструкции в соответствие с возрастом.

Мы принимали Супрадин кидс по 1/2 чайной ложки 2 раза в день. Сынуля кушал с удовольствием! На вкус очень приятный, сладкий, с ароматом и вкусом апельсина. Приходилось прятать тубу, так как сынуля сам норовил взять и скушать по-больше.

Огромный плюс витаминной добавки Супрадин кидс гель то, что принимать в любом возрасте легко — не надо ничего разжёвывать и мучительно глотать, это очень важно для «ленивых» деток или же тех, кто ещё не научился проглатывать пилюли.

Содержит основные витамины роста и очень полезный для мозговой деятельности «лецитин». В этом отношении нам даже невролог посоветовала принимать Супрадин, так как лецитин заметно влияет на нервную систему, ребёнок становится намного спокойнее.

Детям моим очень нравится Супрадин кидс гель — особенно они любят как в рекламе выдавить из тюбика на печеньку круглую полоску геля и есть. Гель приходится от них прятать, так как если он будет лежать у них на виду, то закончится очень быстро. Они не воспринимают его как лекарство — для них это просто вкусный сладкий гель.
Состав у него неплохой, на вкус действительно приятный, удобно давать относительно маленьким детям, так как можно вместо джема на печеньку выдавить.

Очень тщательно отношусь к выбору витаминов для своих детей. Совсем недавно попробовала давать старшей дочери, ей 6 лет, Супрадин кидс, который содержит в своем составе такие необходимые для правильного развития детей элементы как холин и омега3 жирные кислоты. Несколько раз пробовала давать дочке рыбий жир (и в капсулах, и в жидком виде), но она наотрез отказывалась его принимать из-за рыбного привкуса. С приемом Супрадин Кидс не возникает никаких проблем! Витаминки в привлекательной для детей форме морских звезд и рыбок, что превращает прием в увлекательную игру. Видя пример старшей сестры младший сын (3 года) тоже с удовольствием принимает витамины — это первые витамины, которые он согласился добровольно принять, каждый день напоминает сам, что пора «рыбку» принимать.

Достоинства: вкусные и полезные, источник полезных омега3, красивый дизайн, приятный запах, ребенок в восторге, холин
Доброго времени суток, дорогие читатели!

Хотелось бы поделится с вами отзывом о замечательных витаминах Супрадин КИДС «Рыбки».

Небольшая предыстория. Я по профессии логопед, и, как сапожник без сапог, имела неговорящего ребенка. Если не вдаваться в подробности, то для развития определенных речевых зон в головном мозге нужны жирные кислоты, а, если конкретнее, ОМЕГА — 3. Искала витамины, содержащие именно ОМЕГу.

Приобрела я данные витаминки по цене около 400 рублей. Первые результаты были замечены мной примерно через пару недель — ребенок, 3,5 лет, говорящий буквально 20 слов, вдруг заговорил. Да не просто заговорил, а затараторил. Начал говорить предложениями и фразами, подбирать слова и вообще развиваться намного активнее.

Пили витаминки мы с превеликим удовольствием, выбирал каждый день, какую ему скушать и даже просил по две.

Сейчас пропиваем второй курс, говорим и развиваемся намного активнее, чем до этого, рекомендую всем друзьям и знакомым, а также клиентам на работе. Это действительно работает!

Достоинства: источник полезных омега3, ребенок в восторге, холин
Недостатки: высокая цена, маловато витаминов в составе
Про витамины эти я узнала из рекламы по ТВ. И даже не обратила на них внимания, но моя дочка (3 г. 7 мес.) когда видела их, каждый раз просила «купить ей такие рыбки. » И так уж велико было мое желание хоть как-то помочь в укреплении детского организма, что я решила попробовать.

Информацию о них до покупки нигде не искала, отзывы не читала. В аптеке попросила показать, в руках повертела, спросила цену. — 516 руб. Ничего себе мармеладки. ))) Стала спрашивать как они на вкус. Было бы очень обидно купить такую дороговизну (с ещё не доказанной для меня эффективностью), чтобы ребёночек попробовав сказал: «Бе!»))) И тут оба фармацевта (молодые девушки) стали на перебой советовать мне обязательно прятать дома эту банку от ребёнка подальше и даже не показывать. )))) Сказали, что сами пробовали и очень вкусные они! Уговорили вобщем!

РЕЗУЛЬТАТ. Подводя итог, хочу сказать, что так как данный препарат всё-таки является БАДом, то говорить о каком-то лечебном эффекте просто не уместно. Поэтому не стоит ждать чудесного исцеления от недугов. Здесь скорее успокоилась моя совесть по поводу того, что мой ребенок, принимая эти мармеладки помимо вкусового удовольствия получает еще и дополнительное (а может быть где-то и необходимое) количество важных для организма компонентов. Потому что назвать сейчас её питание сбалансированным я не могу (мясо едим по настроению, рыбу не ест, а молочное для нас — это вообще из области фантастики). Да и дочке они очень понравились, если я забывала давать, она сама мне напоминала, что сегодня ей еще не давали витаминку!)

Достоинства:
Эффективное средство
Недостатки:
нет
Когда дети болеют родители стараются найти средства облегчающие и ускоряющие выздоровление ребенка. Чтобы ребенок как можно реже болел желательно и нужно укреплять его иммунитет. Прежде всего нужно чтобы они принимали регулярно хорошие витамины. Витамины супрадин кидс именно то что нужно для ребенка. Витамины прекрасно поднимают иммунитет улучшают общее состояние ребенка. При регулярном приеме ваш малыш меньше болеет. Даже если долгое время пробудет на улице в сырую и ненастную погоду. На вкус витамины очень приятные поэтому дети с большим удовольствием принимают эти витамины. Поэтому можно с большой уверенностью рекомендовать эти очень вкусные и полезные витамины.

источник

В рационе каждого ребенка должны быть полезные продукты, среди которых фрукты, овощи, мясо, молочная продукция, рыба. Но далеко не все родители соблюдают эти рекомендации, предпочитая баловать своих детей сладостями и полуфабрикатами. Особая роль в детском питании отведена витаминам с омега 3 для детей. Они насыщают растущий организм полезными веществами, в результате чего ребенок меньше болеет, больше активничает и нормально развивается.

Полиненасыщенная жирная кислота омега-3 – важный элемент для роста и развития детского организма. В ее составе содержатся такие важные кислоты:

• альфа-линоленовая;
• эйкозапентаеновая;
• докозагексаеновая.

Их действие сводится к укреплению иммунитета, улучшению сопротивляемости организма к инфекциям и его восстановлению после перенесенных болезней.

Именно с омега-3 организм крохи пополняется такими витаминами, как А, Д и Е. Они положительно воздействуют на:

• зрительную способностью, кожу;
• формирование и рост костей;
• приводят в норму работу сердца;
• улучшают регенерацию мышечной ткани;
• улучшают внимание и скорость реакции.

На современном рынке существует довольно широкий выбор продуктов питания с невысокой ценой. Такое удешевление продукции связано с высоким риском развития аллергический реакции у детей. Но витамины омега-3 значительно снижают вероятность появления аллергии у крохи.

При нехватке омега-3 нарушается работа сердца, сосудов и строительство мозговых клеток. Жирная кислота оказывает влияние на формирование зародышей зубов, а также их рост. в результате у ребенка прослеживается следующая неприятная симптоматика:

• угнетённое состояние;
• раздражительность;
• апатия;
• возбудимость;
• нарушенный сон;
• перепады настроения.

Приведенные симптомы указывают о нехватке полиненасыщенных жирных кислот в организме крохи.

Приобрести препараты, в основе которых витамины омега-3, не проблема, так как они присутствуют в широком разнообразии. Выбирать их необходимо после консультации со специалистом.

Это доступный и эффективный препарат, приобрести который можно прямо на сайте Oriflame. Выпускают средство в виде сиропа, который удобно давать маленьким деткам. В составе присутствуют такие компоненты:

• масло лимона;
• рыбий жир;
• витамин Е;
• антиоксиданты.

Средняя дозировка составляет 5 мл в сутки. Особенность препарата в полной натуральности и отсутствии ГМО. Сироп прекрасно воспринимается детками, так как у него лёгкий вкус. Подходит он совершенно всем, так как не имеет противопоказаний. Его цена составляет 900 рублей.

Это универсальный и удобный препарат из разряда бюджетных. Его стоимость составляет 650-700 рублей. Выпускается в виде капсул, которые подходят для разжёвывания. В составе Смарт Омега присутствуют такие компоненты:

• рыбий жир;
• витамины А, D3 и С;
• пчелиный воск.

Дети 3-7 лет принимают по 1 таблетке в сутки, а 7-14 лет – по 2 в сутки.

Этот продукт выпускают в виде мармеладок различной формы. И хотя он достаточно дорогой, его цена вполне оправдана. Супрадин имеет богатый состав:

Как принимать жевательные таблетки подскажет инструкция: детям с 3-х лет — 4 г, а ребятам 4-14 лет – по 8 г.

Это финские витамины для всех членов семьи. Эта компания расположена в Финляндии и успела заработать отличную репутацию, так как производит препарат с рыбьим жиром высокого качества.

Вышесказанная компания выпускает два типа витаминов:

1. Moller Omega 3 Twist. Это чистый рыбий жир, который подойдёт тем, кто боится различных добавок. В составе нет дополнительных витаминов и микроэлементов. Препарат отличается лёгким лимонным вкусом и запахом, благодаря чему очень нравится деткам. Стоимость препарата 900 рублей.
2. Pikkukalat. Этот продукт более дорогой, так как стоит 1300 рублей. Он отличается богатым составом, содержащим витамин Д и омега-3 кислоты. Представлен препарат в виде масляного раствора, который заключен в яркие и привлекательные жевательные капсулы.

Этот детский препарат один из самых известных и не менее эффективных. Его выпускают в разных формах, то чаще всего детям приобретают именно сироп.

Его состав довольно разнообразный и богатый:

• ДГК;
• ЭПК;
• витамины А, D, Е, В12, С;
• фолиевая кислота.

Принято давать витамины детям от 3-х лет по 5 мл.

Еще один сироп с богатым составом. Стоимость у него всего 300 рублей. В составе содержатся такие компоненты:

• рыбий жир;
• декспантенол;
• колекальциферол;
• DL-альфа-токоферол;
• аскорбиновая и фолиевая кислоты;
• пиридоксин;
• тиамин;
• цианкобаламин.

Принимать препарат по 5 мл раз в сутки. Давать детям с 3-х лет.

Марина, 23 года:

«Я даю своей дочери 5-ти лет препарат Wellness Kids. Очень радует натуральный состав сиропа и приятный вкус, так как ребенку всегда было трудно дать какое-нибудь лекарство. У малышки сразу же начинался рвотный рефлекс, ноне в этом случае. В составе нет желатина и других вредных компонентов, что меня, как маму, не может не радовать».

Ирина, 36 лет:

«Нам Смарт Омега врач назначил после того, как у сына возникла аллергия в виде сыпи на коже. Стоимость у препарата, конечно, высокая, но и эффективность соответствует. Со временем сыпь стала бледнеть, а через 2 недели она вовсе прошла».

Витамины с омега-3 крайне важны для растущего организма ребенка. К сожалению, с едой они поступают в малой концентрации, так что родителям стоит предусмотреть прием дополнительных препаратов, содержащих рыбий жир. Выбор подходящего средства осуществлять с учетом состава, возраста ребенка и индивидуальных особенностей его организма.

источник

Юнивит Кидс с Омега 3 и холином биодобавка к пище, которая благотворно влияет на структурно-функциональную организацию клеток. Содержит в себе незаменимые аминокислоты, витамины и микроэлементы. Принимает участие во многих биохимических реакциях, что положительно сказывается на функционировании нервной, зрительной и пищеварительной систем.

БАД выпускается немецкой корпорацией Амафарм ГмбХ, основателем которой является фармацевт Вольфганг Маркс. Поливитаминное средство содержит в себе минеральные компоненты и витамины, необходимые для нормального физического и интеллектуального развития ребенка. Юнивит с Омега 3 и холином экспортируется в 40 стран мира через торговых партнеров в Северной и Южной Америке, Азии и Европе. Биодобавка используется для лечения иммунодефицитных состояний, вызванных несбалансированным питанием, авитаминозом и нарушенным всасыванием веществ из ЖКТ.

Витаминизированный препарат производится в виде жевательных пастилок, которые имеют форму дельфинов. В их состав входит несколько биоактивных веществ:

• ниацин;
• фосфор;
• цианокобаламин;
• пиридоксин;
• холин;
• кальций;
• аскорбиновая кислота;
• ПНЖК омега-3.

Жевательные пастилки весом по 4.0 г расфасовываются во флаконы из полимерных материалов. В картонной коробке находится 1 желтая баночка с 30 пастилками и инструкцией по применению биоактивной добавки.

Юнивит Кидс с О-3 и холином сбалансированное средство, которое оказывает иммуностимулирующее действие на детский организм. Фармакологическая активность определяется свойствами компонентов, которые входят в ее состав:

• пиридоксин активизирует процесс биосинтеза нейромедиаторов, что положительно сказывается на функционировании нервной системы;
• ниацин восстанавливает клеточное дыхание, в связи с чем улучшается трофика тканей;
• аскорбиновая кислота оказывает иммуномодулирующее действие, а также ускоряет рост и развитие костно-хрящевых структур, эндотелия капилляров и кожи;
• холин улучшает питание тканей мозга, что благотворно сказывается на функционировании всего организма;
• цианокобаламин участвует в кроветворении, а также биосинтезе миелина и аминокислот;
• ПНЖК поддерживают нормальный рост и развитие детского организма, повышают адаптационные возможности, в связи с чем повышается устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам.

Курсовое применение БАД положительно сказывается на питании сетчатки глаза и тканей мозга. Это препятствует развитию многих соматических заболеваний и клинической депрессии.

Биоактивная добавка Юнивит Кидс используется при состояниях, требующих повышения иммунного статуса, нормализации метаболических процессов и функционирования эндокринных желез. Показаниями к назначению жевательных пастилок являются:

• нарушение липидного обмена;
• витаминная недостаточность;
• период реконвалесценции;
• дефицит минеральных веществ;
• нерациональное питание;
• дисфункция эндокринных желез;
• период активного роста и развития.

Биопрепарат может включаться в комплексную антибактериальную терапию респираторных заболеваний. Употребление витаминизированных пастилок во время приема противомикробных таблеток препятствует появлению дисбактериоза и снижению иммунной защиты организма.

Поливитаминный препарат целесообразно принимать во время еды. Дозировка определяется целью применения БАД и наличием гиповитаминозов:

• для профилактики витаминной недостаточности 1 пастилка не более 3 раз в день;
• для лечения авитаминоза 1 пастилка 5-6 раз в день.

При отсутствии нужного эффекта суточная доза биодобавки увеличивается. Длительность терапии варьируется в диапазоне от 30 до 60 дней.

БАД предназначен для детей в возрасте от 4 лет, поэтому во время гестации и лактационного периода ее не используют.

Инструкция предупреждает, что витаминизированные пастилки нельзя принимать вместе с сульфаниламидами. В сочетании с аскорбиновой кислотой они могут спровоцировать развитие кристаллургии.

При прохождении терапии следует отказаться от употребления алкоголя, потому что он снижает терапевтическую активность пастилок Юнивит Кидс с О-3 и холином.

Многократное превышение дозировки чревато возникновением гипервитаминоза и диареи. Переизбыток в организме ПНЖК омега-3 увеличивает вероятность развития рака простаты у мальчиков.

В большинстве случаев Юнивит Кидс переносится детьми хорошо. Иногда пациенты жалуются на появление таких побочных эффектов:

• отек Квинке;
• диспепсия;
• боль в желудке;
• крапивница;
• кожный зуд;
• усиленное потоотделение;
• почечная недостаточность.

При обнаружении нежелательных реакций нужно отменить прием жевательных пастилок и обратиться к педиатру.

Основными противопоказаниями к назначению БАД являются:

• дисфункция почек;
• возраст до 4 лет;
• язва желудка;
• туберкулез;
• тромбофлебит;
• нефролитиаз;
• гиперкальциемия.

Пастилки не используют для профилактики гиповитаминозов у детей, в анамнезе которых есть саркоидоз и гломерулонефрит.

Заменить Юнивит Кидс с Омега 3 и холином можно следующими БАДами:

• Супрадин Кидс;
• Доппельгерц Актив Омега-3;
• Омакор;
• Уник Омега-3.

Биодобавка отпускается в аптеках и спецмагазинах без предписания педиатра. Срок годности жевательных пастилок 18 месяцев. Хранятся они в проветриваемом месте при температуре до 25 градусов Цельсия.

Лицензия аптеки ЛО-77-02-010329 от 18 июня 2019 г.

источник

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) или по-другому Омега-3 – жизненно важные вещества для полноценной и успешной работы всего человеческого организма. Детский растущий организм нуждается в них даже больше, чем взрослый. Они в состоянии помочь развивающемуся организму совершать этот процесс интенсивно и бесперебойно, а также отвечают за крепость иммунной системы.

Хоть название данных витаминов имеет современное озвучивание, широкую известность они получили уже очень давно. Научные доказательства неоценимой пользы данных кислот подтверждают их большой вклад в укрепление детского здоровья. Производить Омега-3 человеческий организм не в состоянии, поэтому единственная возможность их получить – при употреблении вместе с едой. В достаточном количестве мы их не найдем ни в одном среднестатистическом рационе. Где их больше всего? В рыбьем жире, которым издавна наши бабушки и прабабушки кормили все последующие поколения.

Омега-3 участвует во многих процессах и функциях, имеющих место в нашем организме. Оценивая их необходимый объем в сутки, увидим, что требуется всего 1% данных витаминов от суточной нормы килокалорий. Их действие и качество не увеличивается, даже если объем употребления будет расти. Они становятся максимально эффективными, поступая в организм небольшими дозами. В данную группу входят 11 видов кислот. Перечислим три главные и основные из них, которые мы можем потреблять вместе с рядом пищевых продуктов:

• Альфа-линоленовая кислота или АЛК – присутствует во множестве масел, богатых растительными жарами. Наибольшая концентрация содержится в перилловом масле – около 58%, немного меньше (55%) – в льняном, 32% – в облепиховом, 20% – в конопляном и около 5% – в соевом. Присутствует АЛК в семенах кунжута, грецких орехах, рыжиках и рапсовом масле.
• Эйкозапентаеновая кислота или ЭПК – липидная составляющая тканей животных. Среди продуктов морского происхождения вы найдете ее немало. К примеру, она есть в мясе моллюсков, в водорослях (бурых и диатомовых), а также в жирах рыб.
• Докозагексаеновая кислота или ДГК – содержится в жирных сортах рыбы (атлантическая сельдь и лосось). Присутствует в моллюсках и водорослях, а также в зоопланктоне.

Небольшое количество Омега-3 содержится в желтке яйца, фасоли, шпинате, редисе, козьем молоке, брокколи, репе, китайской капусте, дыне, шпинате, горчице. В 1992 году были проведены научные исследования данного вида витаминов, где было установлено, что входящие в состав жирные кислоты являются существенными и благотворно влияют на полноценное развитие детей.

Десятилетия назад были проведены масштабные исследования, которые показали, что жители Севера, где наибольшую распространенность имеет питание рыбой и жирным мясом, почти совсем не имеют проблем с сердцем и сосудами. Благодаря проведенным анализам было установлено, что в крови жителей северных широт присутствуют ПНЖК. Позднее было сделано заключение, что данные вещества оздоравливают не только сердечно-сосудистую систему, но также положительно влияют на большинство сфер человеческого организма. Разберем все полезные действия этих нутриентов на детей и взрослых.

• Мозг. Отвечают за бесперебойную работу мозговой деятельности, а в частности несут ответственность за работу зрительной коры. Требуются растущему детскому организму, вступающему в фазу активного роста.
• Сердечно-сосудистая система. Снижает вероятность появления ишемической болезни сердца, уменьшая количество триглицеридов. Несет функцию нормализации артериального давления и благотворно воздействует на ритм сердечной мышцы.
• Иммунная система. Укрепляют иммунитет, защищают от воспалений и минимизируют риски воспалительных процессов в организме. Способствуют лечению экзем и других болезней кожного покрова. Долговременный прием витаминов способствует снятию воспалительных процессов в суставах.
• Нервная система. Общеукрепляющее действие на всю нервную систему, а также стимуляция и развитие внимания и памяти. При формировании и развитии умственных способностей у детей кислоты оказываются крайне необходимыми.
• Обмен веществ. Гарантия бесперебойной работы, а также перенос витаминов А и D.
• Психика. Снимают излишнюю возбудимость, нормализуют общепсихическое состояние. Хорошо помогают при лечении депрессивных состояний, способны снизить агрессивные проявления.
• Аллергия. Защищает организм от аллергических проявлений, часто используется как дополнительный помощник в лечении бронхиальной астмы.
• Внешний вид. Благодаря им мы можем похвастаться прекрасным состоянием волос и кожи, а также здоровьем зубов.
• Зрение. Оно становится более стабильным и совершенным.
• Антиоксиданты. Благодаря их работе из организма выводится холестерин и свободные радикалы.
• Кровь. Защищает сосуды от образования тромбов, а также увеличивает свертываемость крови.

Разумеется, бывают случаи и ситуации, когда данный способ восполнения полезных жиров невозможен. Тогда на выручку приходят витаминные комплексы, включающие Омега-3. Они-то и помогут восполнить имеющийся дефицит. Не забывайте перед началом приема внимательно ознакомиться с инструкцией, в которой вы найдете не только правила употребления, но и возможные побочные эффекты и противопоказания.

Диатез у ребенка может быть прямым следствием нехватки Омега-3

Когда мы вспоминаем об Омега-3, то первое, что приходит на ум, это рыбий жир. Все было бы чудесно, если бы не сложность самого приема рыбьего жира.

Давайте рассмотрим наиболее популярные детские витамины и витаминные комплексы с Омега-3 и холином, а также распространенные отзывы и дозировку.

• Формат: сироп.
• Состав: масло лимона, рыбий жир, витамин Е, антиоксиданты.
• Дозировка: 1 чайная ложка в сутки.
• Отзывы:

Светлана: «Очень радует натуральный состав витаминов, а также то, что накормить сиропом ребенка вполне даже реально. В составе, кроме всего прочего, нет желатина, а также уверяют, что нет и ГМО. Это тоже очень приятно».

Катерина: «На мой вкус, пить это невозможно! Какая-то гадость с лимонно-рыбным вкусом. Удивляюсь, как моя дочурка его спокойно ест. Резких улучшений я не заметила, но в целом могу отметить, что дочка стала более спокойной, хотя и также с удовольствием бегает, прыгает и играет».

• Формат: капсулы (можно разжевывать).
• Состав: рыбий жир, витамины А, D3 и С, пчелиный воск.
• Дозировка: 3-7 лет по 1 штуке в день, 7-14 лет по 2 штуки в день.
• Отзывы:

Карина: «Мы обратились к аллергологу с аллергическими высыпаниями на коже. Врач посоветовала нам принимать эти витамины (см. также: подбираем хорошие витамины для иммунитета детям). Цена, конечно, кусачая, но результат мы заметили почти сразу. Сыпь стала бледнеть, а со временем совсем прошла. Сейчас часто глажу нежную гладкую кожу своего сыночка, а ведь совсем недавно она была ужасно сухой».

Виктория: «Модифицированный крахмал в составе, а также наличие консервантов сказали твердое «нет» данным витаминам. Мы в итоге выбрали Супрадин» (рекомендуем прочитать: инструкция на гель «Супрадин» для детей ).

• Формат: мармеладные конфеты.
• Состав: ДГК, холин, витамины C, В6, В12, ниацинамид.
• Дозировка: 3-4 года — 4 г, 4-14 лет — 8 г.
• Отзывы:

Марина: «Хотела порадовать дочку и заодно укрепить иммунитет. Купила в такой вот мармеладной форме с холином, а на вкус конфеты дочке совсем не понравились. Я тоже съела одну и ощутила неприятное послевкусие. Так что эксперимент у нас не удался».

Снежана: «В преддверии осени закупились витаминами и активно лопали их. В итоге съели 2 баночки. Надо заметить, что болезней в это период не было. Уж я было совсем собралась всем и насоветовать, как сын вдруг заболел простудой. Кушать мармеладки с холином мы продолжали, и все симптомы ОРЗ прошли уже через 3 дня. По-моему, это отличный результат от этих самых витаминов».

• Формат: сироп.
• Состав: рыбий жир, декспантенол, колекальциферол и DL-альфа-токоферол, рибофлавин, аскорбиновая и фолиевая к-ты, пиридоксин, тиамин, ретинол и цианкобаламин.
• Дозировка: от 3 лет по 1 чайной ложке в день утром после еды.
• Отзывы:

Виктория: «Сироп нам привезли в подарок в сезон простуд. Вкус, конечно, не очень. Сладкая рыба со вкусом апельсина (хотя заявлялся персик) явно мне не по вкусу. Еще я очень не обрадовалась, увидев в составе бензонат натрия, но это был подарок друзей. Сама бы я его никогда не купила».

Ольга: «Хочу сказать про эффект! Мы пьем витамины около 5 месяцев и за этот период дочь совсем не болела, а ведь это была осень и зима! Всякие вспомогательные вредности в составе, конечно, печалят, но все же результат нас радует. Мы пили по собственному почину, но в будущем планирую всегда сначала советоваться с врачом».

• Формат: сироп со вкусом меда и апельсина.
• Состав: ДГК, ЭПК, витамины А, D, Е, В12, С, фолиевая кислота.
• Дозировка: от 3 лет по 1 мерной ложке.
• Отзывы:

Милана: «Понравилось, что в сиропе очень мало добавок и много витаминов и минералов. Малышка пила сироп охотно, а вот мне не очень понравился вкус. Рыбий жир все-таки остается как послевкусие, но что поделать, зато полезно».

Александра: «Читаю и вижу, что много пишут негативных отзывов относительно вкуса. Да, он есть, но результат! Ребенок стал меньше болеть и это факт, а кроме того, он стал более энергичным и активным. Лени стало меньше, а схватывать он все стал прямо-таки на лету!»

Выбор витаминных препаратов в аптеках сегодня широк и разнообразен. Каждый может выбрать формат и вкус по душе, а также по карману. Несомненно, они принесут большую пользу детям, особенно в период простуд и усиленных учебных нагрузок.

Выбирая витаминный комплекс для детей, каждая мама хочется приобрести именно тот, что принесет наибольшую пользу маленькому сыну или дочке. В нашей статье мы подробно рассмотрим популярные витамины для детей и подростков, их характеристики, способ применения и отзывы. “Супрадин Кидс” — препарат фирмы Bayer — пользуется большой популярностью у многих мам. Но давайте по порядку.

Названный продукт известной фармацевтической компании Bayer выпускается в форме таблеток, драже или геля. Он предназначен для детей в возрасте от 3 лет до 11 лет и подростков до 17 лет. Удобно, что для каждой возрастной категории вы можете выбрать свой препарат. Так, для совсем маленьких деток (от 3 до 5 лет) выпускаются витамины “Супрадин Киндер Гель” и “Супрадин Кидс”. Для тех, кому уже исполнилось 5 лет, мамы могут приобрести “Супрадин Кидс Юниор” либо “Супрадин Кидс Мишки”. А тем, кто уже почти взрослый (подростки от 12 лет), производитель предлагает комплекс “Супрадин Таблетки” (растворимые) либо “Супрадин Драже”. Также названные формы рекомендуют к применению и взрослым. Витамины упакованы в яркие желтые пачки, цена которых варьируется, в зависимости от формы выпуска и количества драже в упаковке или геля в тубе, в диапазоне 200-250 рублей.

Мамам важно знать, какие именно свойства имеет тот или иной комплекс. Поэтому ниже представлена подробная информация о каждом препарате. Начнем с продукции для самых маленьких. Витамины “Супрадин Киндер Гель” имеют специально подобранный состав, обогащенный лецитином и бета-каротином: вместе они способствует правильному развитию ребенка, в том числе его нервной системы. К примеру, лецитин дает мозгу дополнительное питание, повышает интеллектуальные способности. Бета-каротин необходим малышу для правильного формирования костной ткани, а также он защищает сетчатку глаз и способствует укреплению иммунитета. Второй комплекс – “Супрадин Кидс с Омега-3 и холином” – является незаменимым источником не только жирных кислот, но и витаминов А, Дз, Е, группы В. Также он содержит магний, йод, калий, фосфор и другие минералы, поддерживающие детский организм в период интенсивного роста.

Детям от 5 лет рекомендуют препарат “Супрадин Кидс Юниор” – он помогает ребенку гармонично развиваться, способствует концентрации внимания, ведь часто именно в этот период дети начинают делать первые шаги в обучении — учатся читать или писать. Также названный комплекс содержит достаточное количество витамина С. Вообще, витамины “Супрадин Кидс” для детей отзывы получают положительные – многие мамы делают выбор именно в их пользу, ведь они не только полезны для здоровья ребенка (с этим не поспоришь), но и обладают приятным вкусом. Подробные характеристики препаратов серии “Супрадин” мы рассмотрим далее.

Следующим в линейке препаратов “Супрадин” идет комплекс “Супрадин Кидс Мишки” – он предназначен для тех, кому уже исполнилось 11 лет. Его особенность заключается в том, что сами витамины выпускаются в форме жевательных пластинок – мармеладных медвежат. Это делает прием препарата более приятным, маме не нужно заставлять ребенка выпить “скучную” таблетку. Напротив, ежедневный прием жевательных мишек превращается во вкусный и полезный ритуал. Кроме всего прочего, данный комплекс содержит холин и жирные кислоты, в частности, Омега-3. А также витамины группы В, аскорбинку и др. Препарат “Супрадин Кидс Мишки” отзывы от мам получает положительные – он не только обеспечивает ребенка всеми полезными веществами, но, как уже было сказано выше, очень прост в применении. Единственное, дети должны принимать комплекс под контролем взрослых. Витамины – не конфеты, их употребление должно строго контролироваться. Противопоказаний препарат практически не имеет, но важно знать, что “Мишки” нельзя принимать больным сахарным диабетом, детям младше 11 лет, а также тем, кто имеет гиперчувствительность к какому-либо компоненту, входящему в состав полезного жевательного мармелада.

Дети более старшего возраста (от 12 до 18 лет), а также взрослые могут применять комплексы “Супрадин Таблетки № 10 или № 20” (они предназначены для растворения в воде и приготовления витаминного напитка) либо “Супрадин драже № 30”. Все они имеют практически одинаковый состав, однако производитель предупреждает, что каждая таблетка или драже содержит высокую дозу витаминов, то есть данные препараты нельзя использовать детям младше 12 лет, а также в сочетании с другими подобными добавками к пище. Естественно, крайне нежелательно превышать дозировку. Комплекс “Супрадин” содержит витамины группы В, С, А, D3, E, биотин, пантотеновую кислоту, никотинамид. А также минералы и микроэлементы – кальций, магний, железо, фосфор и ряд других. В первую очередь данные препараты показаны тем, кто ведет активный образ жизни – занимается спортом либо имеет повышенные умственные нагрузки на работе или в школе (институте). Для профилактики можно пропить курс в период зимних эпидемий гриппа, а также использовать средство для скорейшего восстановления после перенесенного заболевания.

Давайте рассмотрим, как следует использовать каждый из перечисленных витаминных комплексов. Ниже представлены дозировки, рекомендованные производителем. Помните, что ребенок должен принимать витамины строго под контролем взрослых. Также каждый из препаратов “Супрадин” обеспечивает суточную потребность во многих минералах, микроэлементах и витаминах, поэтому передозировок допускать нельзя. Итак, дозы каждого из средств следующие:

• “Супрадин Киндер Гель” – половина чайной ложки 2-3 раза в день во время еды;
• “Супрадин Кидс с Омега-3 и холином” – 1 жевательная конфета в день; при использовании для детей от 4 до 14 лет дозу можно увеличить вдвое (принимать по 2 штуки в день);
• “Супрадин Кидс Юниор” – принимать во время еды по 1 жевательной конфете в день; детям 11-14 лет – по 2 шт.;
• “Супрадин Кидс Мишки” – рекомендованы к приему по 1 жевательной конфете, также они предназначены для детей строго с 11 лет;
• шипучие таблетки “Супрадин Таблетки № 10 или № 20” – принимать по 1 в день подросткам старше 14 лет и взрослым. Препарат нужно растворить в стакане воды;
• “Супрадин драже № 30” – 1 драже в сутки, для взрослых и подростков с 14 лет.

Препараты “Супрадин” достаточно популярны среди покупателей, поэтому они продаются во многих аптеках. Ниже мы предлагаем вам ознакомиться с характеристикой, которую дают витаминам потребители. Особенно важно, что говорят мамы об этих витаминах, ведь многие хотят подобрать лучший препарат для своего ребенка.

Вот как характеризуют мамы данное средство:

• во-первых, они отмечают сбалансированный состав препарата;
• витамины повышают иммунитет ребенка, особенно в то время, когда он только начал ходить в детский сад. Проще говоря, малыш перестает постоянно болеть либо простужается (или заражается от других детей) гораздо реже;
• очень многие отмечают очень приятный фруктовый вкус таблеток, то есть ребенок принимает данный препарат с удовольствием. В принципе, практически все мамы оставляют о нем положительные отзывы.

“Супрадин Кидс гель”, однако, имеет один недостаток – его можно давать только детям с трех лет. В то же время существуют витамины, которые разрешены для детей от 6 месяцев. Но, так или иначе, по сумме отзывов покупателей препарат получил оценку 4.8 из 5. Что, согласитесь, весьма неплохой показатель.

Препарат в виде геля хвалят многие мамы, но что они говорят о витаминах, которые предназначены для детей более старшего возраста? Вот наиболее часто встречающиеся характеристики:

• они имеют приятный вкус, дети их пьют с удовольствием;
• многие мамы доверяют препарату, поскольку часто врачи (педиатры и неврологи) рекомендуют именно витамины “Супрадин”;
• многим нравится тот факт, что препарат имеет сбалансированный состав, куда уже включены полезные жирные кислоты. При этом Омега-3 (по сути, рыбий жир) совершенно не ощущается;
• данные витамины действительно помогают укреплять иммунитет, дети после курса приема меньше болеют.

Вот так характеризуют мамы препараты линии “Супрадин Кидс”. Витамины, отзывы о которых в большинстве своем положительны, имеют один существенный недостаток. И это отметили многие. Дело в том, что комплекс, рассчитанный на 30 дней применения (1 банка), стоит достаточно дорого – от 350 рублей и выше. А если детей в семье двое или трое, эта сумма, соответственно, увеличивается.

Однако специалисты обращают внимание на то, что в состав рассматриваемого комплекса входят витамины в терапевтических дозах, то есть для лечения какого-либо заболевания их недостаточно. Принимать витамины можно лишь в качестве общеукрепляющего средства.

В редких случаях врачи фиксируют аллергические реакции на препарат. Поэтому если вы знаете, что ребенок склонен к аллергии, принимать витамины “Супрадин Кидс” нужно только после консультации с педиатром.

В остальном специалисты оставляют о препарате положительные отзывы. “Супрадин Кидс” достаточно популярен, на российском рынке он продается более 10 лет. Так что можно смело заявлять, что это средство проверено временем. Немаловажен и тот факт, что значительных побочных эффектов от его применения обнаружено не было.

Конечно, в настоящее время вы можете найти в аптеках сотни витаминно-минеральных комплексов, причем не только для детей, но и для взрослых и отдельных групп населения вроде спортсменов, научных работников, уставших менеджеров и так далее. Выбор – за вами, и часто на окончательное решение о покупке того или иного средства влияют два фактора: рекомендации знакомых, врачей и цена. С одной стороны, рассматриваемые препараты имеют положительные характеристики и отзывы. “Супрадин Кидс” и витамины данной линии для взрослых хвалят практически все. С другой стороны, их стоимость нельзя назвать низкой, особенно в регионах. Конечно, их состав сбалансирован и они удобны в применении, но похожими характеристиками обладают большинство современных биологически активных добавок. Надеемся, наша статья и отзывы о препаратах “Супрадин” помогут принять вам окончательное решение.

источник

Полиненасыщенные жирные кислоты, составляющие структуру омеги – эйкозопентаеновая и докозогексаеновая, незаменимы для организма в период активного роста.

Эти вещества стимулируют построение клеточных мембран, стимулируют процессы памяти и внимания, укрепляют иммунитет ребенка. Поступление достаточного количества Омега-3 важно для нормальной учебы, полноценного физического и психического развития.

При нехватке жирных кислот в рационе, дефицит можно восполнить при помощи препаратов омега 3 для детей.

В этой статье мы подобрали наиболее полезные и качественные продукты. Они изготавливаются по современным стандартам качества и обеспечивают дневную потребность в Омега-3. Также мы расскажем нашим читателям, какие добавки с Омега 3 выбрать для детей.

Согласно данным американских исследований, подросток с пищей получает около 40 мг Омега3. Недостаток восполняют специальными пищевыми БАДами. Чтобы добавки с ПНЖК приносили пользу, нужно знать несколько тонкостей их выбора и покупки.

Малышам можно давать лекарства начиная с грудного возраста, если это необходимо по состоянию здоровья. Добавки рекомендованы с двухлетнего возраста.

Признаки нехватки витаминного вещества в детском возрасте:

• шелушения кожи и высыпания;
• частые вирусные и бактериальные инфекции;
• аллергические реакции;
• снижение концентрации, способности к запоминанию;
• патологическая гиперактивность.

Препараты с Омегой 3 для детей выпускают в различных состояниях: жидкие лекарства (сиропы) и различные таблеттированные средства. Обычно производители много времени уделяют внешнему виду и вкусу лекарства, чтобы облегчить его прием детьми. На фармакологическом рынке широко представлены жевательные табс с различными вкусами.

Обратите внимание, что жидкие лекарства имеют свойство окисляться. После открытия стеклянной емкости средство нужно использовать за 3 месяца.

У разных производителей отличаются дозировки Омега-3 на одну порцию. Точное количество зависит от возраста ребенка, степени дефицита ПНЖК и наличия сопутствующих заболеваний.

Наиболее популярны среди покупателей кислоты Омега-3 от американских компаний Nordic Naturals, California Gold Nutrition, Barlean’s, финских фармакологических корпораций Minisun и Moller Pikkukalat, немецкой фирмы Доппельгерц, японских фармацевтических фирм. Все препараты имеют довольно высокую цену, что объясняется сложной многоуровневой системой очистки и контроля качества, дороговизной натурального сырья.

Мы провели тщательный анализ представленной на фармакологическом рынке продукции и отобрали только лучшие средства, которые соответствуют всем требованиям. Основные критерии выбора Омеги 3 для детей и подростков:

1. Концентрация ДГК. Согласно нормам института здоровья США, детям 2-3 лет нужно не менее 145 мгDHA в день, от 4 до 5 лет – 200 мг, ребенку после 6 лет требуется около 220 мг. В наш рейтинг включены препараты, состав которых имеет не менее 90 мг докозогексаеновой кислоты, так как частично Омега-3 поступает с продуктами питания.
2. Наличие специальной пометки на упаковке, которая указывает, что средство предназначено для детского возраста.
3. Отсутствие Омега-6, которая содержится в пище.
4. Нежелательно, чтобы присутствовали дополнительные активные вещества. Это затрудняет расчет дозы каждого компонента. Поэтому из нашего списка исключен немецкий препарат Dr. Loges Omega-3 Loges Junior, который содержит железо.
5. Соответствие между дозировкой и возрастом, с которого разрешено принимать пищевую добавку.

Здесь собрана пятерка наиболее качественных детских витаминов с Омега 3, которые содержат оптимальное количество действующего вещества, и получили множество хороших отзывов от родителей.

Для изготовления берут вытяжку из печени дикой норвежской трески. Разновидность выпуска – триглицериды. Препарат проходит многоступенчатую очистку от солей металлов и аллергенов. Омега 3 можно давать малышам от 0 до 3 лет по указанию педиатра. Каждая порция жидкого вещества (5 мл) содержит суммарно 1050 мг Омега-3, из которых 485 DHA и 350 EPA. В упаковке 1 флакон средства емкостью 59 мл (2 жидких унции).

Плюсы: оптимальное процентное соотношение Омега, подходит для грудничков, натуральные ингредиенты.

Омега-3 добывается из различных сортов морской рыбы. Молекулярная структура – эфир. Продукция корпорации Карлсон Лабс Кидс регулярно проходит контроль независимыми комиссиями и соответствует всем международным стандартам качества. БАД разрешено употреблять детям старше 2 лет. В каждой порции сиропа есть 800 мг Омега-3, 400 EPA и 250 ДГК. Средство продается во флаконах по 200 мл.

Плюсы: вкусный сироп, не вызывает аллергических реакций, высокая концентрация Омега3.

Минусы: высокая цена, сложно найти на русских сайтах.

Источник – очищенное масло трески. Нордик производится в виде триглицеридов. Товары американской фирмы получили сертификаты от независимой организации Friend of the Sea, что свидетельствует о натуральности и отсутствии токсических веществ. Средство принимают дети от одного до шести лет. Суточная дозировка (половина чайной ложки) для детей содержит 530 мг Омега-3: 170 ЭПК и 255 ДГК. Сироп продается во флаконах по 237 мл.

Плюсы: ягодный вкус и аромат, хороший состав.

Источником Омега-3 являются сорта холодноводных рыб с большим количеством жира. Средство представлено в триглицеридной форме. В дневной норме пищевой добавки есть 360 мг Омега3: количество ДГК/ЭПК 140мг-220мг. Производитель не указывает, с какого возраста можно давать препарат. Сироп имеет хороший вкус и текстуру смузи. Выпускается в стеклянных флаконах по 227 мл.

Плюсы: натуральное сырье высокого качества, не содержит вредных ингредиентов.

Минусы: содержание ПНЖК меньше, чем у других производителей.

Мульти Табс Омега-3 рекомендована к приему от трех лет. Каждая ложка препарата позволяет получить 200 DHA и 40 ЭГК. В датский БАД входят витамины Е, А, Д, и В, фолиевая кислота. Сироп Мультитабс продается во флаконе емкостью 190 мл.

Плюсы: приятный вкус меда и апельсина, хорошая концентрация Омега-3.

Минусы: производитель не указывает источник сырья и форму (триглицериды/этиловый эфир).

Обратите внимание, что из списка выбыли кислоты Pediakid Omega 3. Состав средства отличается очень низкой концентрацией Омеги: 117, 5 мг, из них всего 100 мг ДГК.

Вкусные желатиновые таблетки в виде животных отлично подходят для малышей, и позволяет превратить прием лекарства в элемент игры. Мы расскажем, какой препарат в таблетках с Омегой 3 лучше выбрать для ребенка. В рейтинг вошли продукты компании Мёллер, Минисан, Нордик Нэйчералс, Нау Фудс.

В качестве сырья берут очищенное рыбное масло. Форма – этиловый эфир. Упаковка содержит 36 капсул с фруктовым вкусом. Рыбок Нордик можно давать ребенку после двух лет. Рекомендуемая дневная доза содержит 300 мг ПНЖК: 100 ДГК и 150 EPA. Рекомендовано принимать по 1 капсуле в день.

Преимущества: отсутствие ГМО, ароматизаторов, аллергенов, вкусные витаминки.

Недостатки: концентрация DHA меньше, чем у других БАДов.

В качестве сырья берут натуральный жир рыб. Форма – триглицериды. Финский медпрепарат выпускается по 45 капсул в упаковке. Лекарство предназначено для малышей от двух лет. Из одной порции ребенок получит 378 Омега-3: 282 mg и 60 mg ДГК/ЭПК. В составе есть витамин Д3 (10 мкг на прием). Согласно инструкции производителя, рекомендовано пить по 2 капс в день.

Преимущества: прекрасный фруктовый вкус, хорошая концентрация активного вещества.

Недостатки: не продается на русских сайтах.

Источник витамина продукта Меллер – рыба жирных сортов. Форма – этиловый эфир. Лекарство разрешено к употреблению малышам старше трех лет. На порцию (2 капсулы) предназначено 260 ДГК, 60 ЭПК и 10 мкг холекальциферола. В упаковке финского БАДа Моллер 45 желатиновых рыбок с цитрусовым ароматом.

Преимущества: высокое содержание DHA, приятный вкус и аромат.

Недостатки: mollers сложно купить в России, можно попасть на подделку.

Медпрепарат производится на основе переработанного мяса тунца в структуре триглицеридов. В упаковке имеется 30 жевательных драже со вкусом фруктов. Омега 3 подходит для детей старше 3 лет. В каждой капсуле лекарства содержится 132 mg DHA и 28 mg ЭПК. В составе отсутствуют искусственные красители или ароматизаторы.

Преимущества: полностью натуральное сырье, желейные рыбки с фруктовым ароматом.

Недостатки: количество действующего вещества ниже, чем у других производителей.

Для производства используется рыба (тунец) и не-ГМО соя. Форма – эфир. Продукция изготавливается согласно международным стандартам, нет глютена, молочных белков, яиц. Жевательные капсулы можно принимать в любом возрасте. В каждой порции (2 капс) содержится 200 DHA и 48 ЭПК. В упаковке 60 мягких желатиновых капс. Рекомендованная доза – 2 штуки в день.

Преимущества: хороший органический состав, подходит для малышей и подростков.

Источник витаминов – хорошо очищенный жир тунца. Вещество выпускается в виде этилового эфира. Лекарство лучше давать после 4 лет. Сырье проходит многоступенчатую холодную очистку, что гарантирует отсутствие токсических соединений, аллергенов, глютена. На одну порцию (2 капсулы) содержится 48 EPA и 200 DHA. В упаковке имеется 90 маленьких жевательных таблеток.

Преимущества: вкус нравится детям, натуральное сырье, высокая концентрация действующих комнпонентов.

Недостатки: дороже по сравнению с аналогами на АйХерб.

В список мы включали монопрепараты, поэтому туда не вошли некоторые известные бренды («Витамишки»), которые нет выпускают отдельных витаминов с Омега-3.

Также из-за неполноценного состава из рейтинга выбыли:

1. Комплекс Омега3 кислот – Витамама (Сибирское здоровье). В 1 порции Омега3 от Сибирского здоровья всего 92 mg ДГК и 174 mg EPA.
2. Витамины Юнивит Кидс с Омега 3 и холином (всего 50 mg Омега3 и не указано соотношение отдельных видов ЖК).
3. Гамми Кинг DHA Omega-3 (в медпрепарате содержится всего 70 mg Омега3, только 10 ДГК).
4. Vitatabs Omega-3 Junior (количество Омега-3 51-102 мг – настораживает большой разбег значений и низкая концентрация DHA 40-80).
5. Тедди Вит Омега-3 (производитель не указывает никакой информации о составе и содержании Омега3).
6. KAWAI детский рыбий жир из Японии (не данных о количестве Омега3, указано только содержание жирорастворимых витаминов и холина).

Мы предлагаем родителям выбирать продукцию Омега 3 в капсулах для детей от фирмы-производителя фармацевтических товаров из США Nordic Naturals, которая отличается очень высокой концентрацией докозогексаеновой кислоты и позитивными отзывами.

В качестве сырья используется качественное рыбное масло (анчоусов и сардин). Форма триглицеридов. Подходит для возраста 6-12 лет. В дневной порции Нордик Натуралс содержится 680 мг Омега-3, из них 340 ЭПК и 245 ДГК. Лекарство продается по 90 маленьких жевательных таблеток в одной упаковке.

Плюсы: натуральный состав, клубничный вкус.

Источник – глубоководный жир морских рыб. Форма триглицеридов. Средство можно применять для детей от трех до шести лет. Детский Омега-3 проходит несколько степеней молекулярной очистки, что гарантирует полностью натуральный и гипоаллергенный состав. На одну порцию приходится 636 мг Омега-3, из них 375 ДГК и 165 ЭПК.

Плюсы: очень высокое содержание DHA, отличный вкус.

Из списка исключен немецкий медпрепарат Доппельгерц Киндер Омега-3, потому что производитель указывает только общее количество ПНЖК без уточнения по содержанию Омега.

Некоторые добавки для детей с Омегой 3 вы можете приобрести в обычной аптеке или русском интернет-магазине, но в большинстве случаев вы переплачиваете до 50% реальной стоимости товара. Мы предлагаем купить средства с Омега-3 на известном сайте АйХерб.

7 преимуществ приобретения товаров на iHerb:

• цены на 25-50% ниже, чем в сети розничных аптек;
• сайт предлагает только качественные товары, которые имеют соответствующие международные сертификаты;
• выбор продукции от популярных японских, американских, европейских брендов;
• возможность отсортировать витамины по рейтингу и отзывам реальных покупателей;
• быстрая сборка и отправка заказов в любую точку мира;
• варианты бесплатной доставки в Россию;
• круглосуточная работа консультантов сайта и службы поддержки.

Для наших читателей, у которых еще не было опыта заказа товаров на АйХерб, мы предоставляем возможность воспользоваться 5% скидкой от стоимости первой покупки. Для активации дисконта нужно перейти по прямой ссылке или скопировать наш промокод AGK4375 в специальное поле при подтверждении заказа в корзине.

Для маленьких детей выпускают гречневую кашу Хайнц с Омега 3, в состав которой входят много витаминов и 4 основных микроэлемента. 1 упаковка включает пакет с 200 г мелкой крупы.

На 100 г сухого продукта получается 100 мг Омега-3. Согласно инструкции, кашу можно вводить как прикорм детям с четырехмесячного возраста, растворив 30 г крупы в 170 мл воды.

Рекомендовано использовать 1-2 порции кашки в день.

Перед тем как давать ребенку витамины с ПНЖК, мы советуем посетить педиатра. Он подберет оптимальную дозировку согласно возрасту. Обязательно изучите инструкцию производителя и проверьте срок годности перед употреблением. При появлении любых побочных реакций, немедленно обратитесь к врачу.

Педиатры рекомендуют принимать специальные добавки с ПНЖК. При выборе очень важно обратить внимание на соотношение и количество ЖК, наличие дополнительных компонентов. Товары, входящие в наш рейтинг, отвечают всем требованиям к детским витаминам. Для того чтобы сэкономить, мы советуем выбрать активные добавки с Омегой3 не в аптеке, а на известном сайте iHerb.

Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии.

Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями.

Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

• докозагексаеновая (ДГК);
• эйкозапентаеновая (ЭПК);
• альфа-линоленовая (АЛК).

Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

• поддерживают работу органов зрения;
• улучшают состояние кожи;
• способствуют правильному формированию костных тканей;
• нормализуют работу сердца;
• стимулируют рост мышечных волокон;
• улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

• апатия;
• нарушение сна;
• раздражительность, нервозность;
• чрезмерное возбуждение нервной системы;
• угнетенность;
• эмоциональная нестабильность.

На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку.

Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме.

Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей. В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр. Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества.

Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами.

Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

WellnessK >

Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

При передозировке у ребенка:

• нарушается работа пищеварительного тракта;
• возникает диарея;
• понижается кровяное давление;
• болит живот;
• возникает тошнота;
• нарушается свертываемость крови.

Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

• аллергия на рыбу и рыбий жир;
• патологии желудка и печени;
• камни в желчном пузыре;
• нарушение работы почек;
• гипервитаминоз;
• нарушена свертываемость крови;
• панкреатит;
• холецистит;
• туберкулез;
• гипертиреоз.

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3. Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей. Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул.

Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу.

Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.

В комментариях появился вопрос про омега для детей: какие дозировки рекомендуются в детском возрасте. Дозировки настолько различные, что я решила посвятить этой теме отдельный пост и обсуждение!

Я не буду затрагивать полезность и необходимость омеги для детей (это тема отдельного поста), сегодня только про дозировки омега-кислот для роста и развития наших детей.

Омега-3 для детей имеют ЭКСТРА важное значение: они участвуют в развитии мозга и здоровой нервной системы, зрения. Исследования показали, что большинство детей получают меньше четверти необходимых им омега-кислот! И такой дефицит считается проблемой № 1 в современном мире, наряду с дефицитом витамина D.

Основной омега-кислотой, которая играет ключевую роль в развитии у детей, является DHA (докозагексаеновая кислота), именно поэтому большинство детских добавок ориентируются на нее. В 2013 году исследовали потребление DHA + EPA, которое оказалось крайне мало по сравнению с минимально необходимой дозировкой:

Ситуация осложняется тем, что маленьким детям ограничивают употребление рыбы из-за риска загрязнения ртутью и другими вредными веществами.

Несмотря на это, не существует универсального ориентира ежедневного употребления омега-кислот. Рекомендуемая суточная дозировка зависит от возраста (веса) и состояния здоровья ребенка. Я напишу несколько разных мнений, чтобы вы сами могли выбрать дозировку для своего ребенка.

Международные рекомендуемые дозировки указаны в табличке выше и здесь:

• 6-24 месяца: 10-12 мг DHA на каждый кг веса
• 2-4 года: 100-150 мг DHA + EPA
• 4-6 лет: 150-200 мг DHA + EPA
• 6-10 лет: 200-250 мг DHA + EPA
• 10-18 лет: 250 мг DHA + EPA

По данным Американской ассоциации беременности, международное общество жирных кислот и липидов предлагает детям в возрасте от 1.5 года до 15 лет получать 15 миллиграмм DHA + EPA на каждый фунт веса тела в день.

Для моего ребенка весом 40 кг (40: 0.453 = 88 фунтов) это составляет 1320 мг DHA + EPA в день. И хотя дозировки для детей в Японии еще выше, я считаю ее высокой!

Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель Программы педиатрического развития нервной системы детского возраста, рекомендует детям 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг DHA+EPA, а детям 7 лет и старше, 1000 мг.

Вот это золотая середина!

Я уже задумалась над дозировками для своего ребенка и пересмотрю их в сторону увеличения до 1000 мг DHA + EPA.

Также нужно знать и максимально допустимые нормы. Институт Медицины не имеет безопасного верхнего предела для омега-кислот. Однако FDA не рекомендует принимать 3000 мг и более в день без консультации с врачом (для детей и взрослых), поскольку такие дозировки увеличивают риск кровотечения.

Все добавки омега-кислот лучше всего принимать во время еды, как я писала в большом лайфхаке здесь Как и когда правильно пить витамины?

Из всех омега для детей, которые мы пробовали, мне понравились все, поэтому просто перечислю их и напишу пару пояснений:

• Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg. В порции 275 мг DHA + EPA. Капсулы жевательные, для детей 3 лет и старше. Оптимально по цене, мы долго сидели на этих омегах, но брали двойную дозировку.
• Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, Age 3 And Older. В порции 200 мг DHA + EPA. Капсулы в виде жевательных шариков, без рыбного запаха, для детей 3 лет и старше.
• Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry, 250 mg. В порции 175 мг DHA + EPA. Маленькие капсулы легко глотаются или можно их разжевать. Для детей 3 лет и старше.
• Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg. В порции 550 мг DHA + EPA. Жевательные капсулы для детей и подростков, от 5 лет и старше. Но здесь минус — в этой добавке к концу использования появился характерный рыбный запах (в единственной из всех).
• Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry. Жидкий рыбий жир трески, в порции 420 мг DHA + EPA, удобно дозировать, после открытия хранить в холодильнике, вкус абсолютно нормальный. Детям с 12 месяцев, если раньше то после консультации с педиатром.

Ближайшими покупками омега для детей на осень будут вот эти, с увеличенной дозировкой EPA + DHA.

• Carlson Labs, Kid’s, The Very Finest Fish Oil, Natural Lemon Flavor. Жидкий рыбий жир, в порции 650 DHA + EPA, для детей от 4 лет и старше.
• Barlean’s, Omega Kid’s Swirl, Fish Oil, Lemonade. В порции 360 мг DHA + EPA. Это необычные омега-кислоты в форме и текстуре фруктового смузи! Рыбий жир здесь в форме эмульсии, и по словам производителя, такая форма усваивается в 9 раз лучше обычной масляной.
• Nordic Naturals, DHA, Strawberry, 500 mg. В порции 685 мг DHA + EPA, мягкие капсулы со вкусом клубники, легко проглотить.

Кто просил омега для детей без добавления вкусовых ароматизаторов клубники и лимона, вот такой отличный вариант чистого арктического рыбьего жира:

• Nordic Naturals, Arctic Cod Liver Oil, в порции 835 DHA + EPA, без ароматизаторов и вкусовых добавок. Для детей можно давать половинку одной порции.

Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.

Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:

• Детям 2-3 лет: не менее 145 мг
• Детям 4-5 лет: не менее 200 мг
• Детям 7 лет: не менее 220 мг

Я отобрала Омегу-3, в которой содержание DHA начинается с 90 мг, исходя из того, что часть DHA ребенок получает из пищи. Согласно данным Центра контроля и предотвращения заболеваний, средний ребенок (6-11 лет) получает из пищи 40 мг DHA (данные по США, но для нас тоже актуальны).

Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.

Какие еще препараты я исключила из обзора?

• Те, на которых нет пометки, что это детские препараты.
• Те, в которых я увидела явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA — 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).
• Препараты, в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).- Все экзотические варианты: Омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.
• Препараты, в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.

Все цены приведены из расчета на 30 порций (месяц приема).

Для расчета взяты обычные, а не акционные цены (если это не отмечено специально).

* — цена со скидкой. Срок действия акции неизвестен.Обратите внимание на наличие витаминов в некоторых препаратах — опасайтесь передозировки, если ребенок пьет витамины параллельно.Какие еще критерии, кроме количества DHA и EPA, важны при выборе Омега-3?По моему мнению, лучше выбирать препараты в виде триглицеридов (они лучше усваиваются) и по возможности избегать жидких форм (они быстро окисляются). Ну, или брать их в объемах поменьше.И совет напоследок. Все нормы по омеге достаточно условны. В этом можно убедиться, даже просматривая препараты разных производителей. В каких-то из них общее количество кислот равняется 200, в каких-то — 500, а где-то 1000 мг. Если времени на доскональное изучение вопроса у вас нет, для начала можно смело ориентироваться на среднее суммарное количество DHA и EPA в 500 мг для любого возраста — никакой судьбоносной ошибки вы не совершите. Потом разберетесь и скорректируете.

Примечание 1. Цены в таблице приведены по состоянию на 14 июня 2017 г. Они могут не совпадать с указанными на сайте, поскольку Айхерб цены периодически меняет. Проверяйте актуальность цен (указаны после названия). Даже если цены не совпадут — различие с таблицей будет минимальным, и представление о месте препарата среди себе подобных вы получите.

Примечание 2. На комментарии внимания не обращаем! Таблица периодически обновляется, поэтому нумерация препаратов в комментариях не совпадает с нумерацией в таблице.

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот — рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

Какая польза от рыбьего жира?

• здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов
• для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита
• улучшение памяти
• снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.

Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

С чем сочетается рыбий жир?

1. Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.
2. Плохое сочетание с блокираторами жира.

Можно ли заменить омега-3 из рыбы растительными омега-3?

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Продаются добавки Омега 3-6-9. Может полезнее принимать все сразу?

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Дозировка. Сколько омега-3 нужно принимать?

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

Как лучше принимать рыбий жир: с едой или натощак?

С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.

Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Как правильно выбрать омега-3?

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil.

Когда на самой упаковке написано 1000 мг, но сумма EPA и DHA выходит 300 мг, то для получения полной профилактической дозы без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира.

Ничего страшного, но чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира тоже имеет свои преимущества.

источник