Число женщин моложе 34 лет, которым трудно зачать или выносить ребенка, в последние годы удвоилось. Поэтому стало модно планировать материнство заранее, за пять или даже десять лет. Зачем рисковать? Тем более что центров и специалистов, которые определят, насколько вы фертильны (то есть способны зачать и выносить), и помогут продлить ваш фертильный период, очень много – для этого уже не нужно, как раньше, ехать за границу.
1. Сделать тест на овуляцию
Возраст – основной фактор, влияющий на фертильность. Оптимальный период зачатия для большинства женщин – с 23 лет до 31 года. Потом фертильность начинает падать примерно на 3% ежегодно, и за 10 лет до наступления менопаузы зачать естественным путем становится уже проблематично. Рассчитать наступление времени Х нельзя, но ориентироваться нужно на цифру 41 (у русских женщин климакс начинается в среднем в 51 год), а уже в 35 лет – взять овуляцию под контроль. Проверить, в каждом ли цикле ваш организм вырабатывает яйцеклетку, вы можете самостоятельно – купив в аптеке домашний тест на овуляцию (Frautest, Ovuplan, ClearBlue или любой другой марки). Тестироваться нужно 3–4 месяца подряд в течение 5 дней в середине цикла. Отрицательный результат – повод для визита к врачу и дальнейших исследований.
2. Заморозить яйцеклетку
Криоконсервация яйцеклетки – услуга пока редкая (хранение стоит около 17 000 руб. в год), но через 12 лет – срок годности замороженной яйцеклетки – все окупится. Если решитесь, обратитесь в клинику, где делают ЭКО. Для начала придется сдать стандартные анализы на инфекции и пройти осмотр у гинеколога. Следующий этап – двухнедельный курс инъекций фолликулостимулирующих гормонов, который начинают делать на второй день цикла. Таким образом ваш организм заставят выработать за раз вместо одной-двух яйцеклеток рекордный десяток. Не для того, чтобы взять с вас побольше денег. Просто после разморозки рабочими будут только три-четыре. Когда материал созреет, его извлекут (процедура делается под общим наркозом) и законсервируют для начала на год. Контракт с клиникой, где хранятся яйцеклетки, нужно ежегодно продлевать и делать это точно в срок – ради сохранности будущих детей.
3. Привести вес в порядок
Талия нужна не только для того, чтобы привлечь качественного отца-производителя. Недостаток, как и избыток, жира в организме может стать причиной гормонального дисбаланса. В результате у слишком крупных или слишком худых девушек выработка яйцеклеток яичниками нарушается. К счастью, не насовсем, а лишь пока вес не придет в норму. Для ее (нормы) определения бельгийский социолог и статистик Адольф Кетле придумал ИМТ – индекс массы тела. Чтобы его рассчитать, нужно свою массу (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах). Считается, что ИМТ потенциальной матери должен колебаться между 20 и 25 единицами. Выход за эти рамки – уже риск. Недавно в Нидерландах было проведено исследование, которое показало, что с каждой единицей выше отметки 29 фертильность падает на 4%.
4. Уйти из большого спорта
Физическая нагрузка полезна. В разумных пределах. Американские врачи установили нормы для женщин, собирающихся в скором времени зачать, – пробегать не более 10–12 км в неделю и заниматься в спортзале не более одного часа в день. Потому что если чересчур усердно кататься на велотренажере, может сбиться менструальный цикл или прекратиться овуляция. В основном это связано с потерей жировой ткани – к чему мы, как правило, и стремимся. Однако жир является также источником и накопителем женских половых гормонов – эстрогенов. Поэтому при сбоях в цикле нужно немедленно прекратить тренировки.
5. Не пить кофе и бросить курить
Все, кто курит, знают, что это вредно. Но то, что химикаты, которые накапливаются в организме курильщицы, нарушают уровень эстрадиола – основного эстрогенного стероидного гормона, – знают немногие. Чтобы отсрочить наступление менопаузы и повысить фертильность на 30%, нужно всего лишь бросить курить. Кстати, ваш подвиг уменьшит риск выкидыша в случае наступления беременности. Кофе (а также продукты, содержащие кофеин) можно не бросать насовсем. Просто снизьте дозу до одной чашки в день.
6. Сменить рацион
Недавно в США вышла книга The Fertility Diet («Диета для фертильности»). В ней представлены интересные данные. Например, что сладости, картофель, белый хлеб и прочая еда, богатая «быстрыми углеводами», мешает овуляции, а «медленные углеводы» и продукты с высоким содержанием железа – наоборот, помогают зачать. Также тем, кто рано или поздно планирует стать мамой, рекомендуется есть побольше молочных продуктов – с как можно более высоким содержанием жира. Это повысит уровень женских гормонов эстрогенов. Что касается витаминов, особое внимание обратите на фолиевую кислоту (витамин В6) – она увеличивает шансы зачать. Планируя беременность, примерно за полгода желательно начать принимать фолиевую кислоту и витамин С (в первой фазе цикла) и витамины А и Е (во второй).
7. Подобрать контрацептив
Прием оральных гормональных контрацептивов не вредит фертильности. Наоборот, когда таблетки подобраны грамотно, можно скорректировать гормональный фон. Что вам необходимо – снизить уровень андрогенов или повысить уровень эстрогенов, – покажет анализ крови на гормоны. Его придется сдать дважды – в обеих фазах цикла. После этого врач назначит подходящий оральный контрацептив или же, если есть противопоказания, отсоветует их принимать.
8. Сделать УЗИ
Следите за здоровьем. Некоторые женские болезни дают о себе знать болями внизу живота и в пояснице, сбоями менструального цикла. Другие, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриоз, умеют маскироваться. Или вообще бессимптомно таятся в организме, потихоньку разрушая репродуктивное здоровье. Но если каждые полгода посещать гинеколога и делать УЗИ органов малого таза, любое заболевание можно поймать на ранней стадии.
9. Не делать аборт
Аборт сам по себе не опасен и не лишает возможности родить здорового ребенка в будущем. Опасны осложнения после него. Это, прежде всего, серьезный гормональный срыв – вне зависимости от того, будет это аборт медикаментозный или механический. Во втором случае высока вероятность травмы, которая может спровоцировать эндометрит – воспаление слизистой оболочки матки. Долго восстанавливаться или использовать надежные контрацептивы? Выбор очевиден.
10. Беречь мужчину
Теоретически он может стать отцом даже после 70 лет, но в половине случаев зачать ребенка не удается именно по его вине – из-за снижения количества подвижных сперматозоидов. Чтобы этого не случилось, ему достаточно выполнять два простых правила – не пережимать и не нагревать область мошонки. Конечно, вам вряд ли удастся уговорить мужчину отказаться от машины и сменить сидячую работу в офисе на полезный для здоровья тяжелый физический труд. Но он может перестать подолгу держать ноутбук на коленях, спать в горячей ванне и в сауне, носить тесные трусы и ездить на велосипеде с неудобным сиденьем. И сексом, кстати, кое-кто мог бы заниматься чаще – 2–3 раза в неделю. В целях улучшения качества спермы.
Научный руководитель Института перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы, профессор Галина Филиппова, объяснила, почему проблемы с зачатием часто связаны с душевным здоровьем и что с этим делать.
Как влияет мозг на нашу способность забеременеть?
Не поверите, он играет ключевую роль! Вы ведь должны действительно хотеть ребенка. Я имею в виду, что мотивация должна быть настолько сильной, что ваше желание родить должно быть вами принято внутри. Многие женщины удивляются: я ведь так хочу стать мамой, сознательно хочу! Но они не понимают, что внутри у них может быть сильное неосознаваемое сопротивление. В левом полушарии у всех млекопитающих есть участок мозга, который называется «доминанта материнства», он отвечает за организацию нашего поведения, связанного с рождением детей. А в правом полушарии есть другой важный центр – он называется «доминанта тревоги». Если он по каким-то причинам находится в возбужденном состоянии, то может подавлять «доминанту материнства» и, соответственно, способность зачать. То есть ваш собственный мозг – без вашего на то ведома – посылает сигналы телу: не беременей, это сейчас опасно! Если это происходит долго, могут начаться функциональные изменения во внутренних органах – прекратится овуляция, нарушится гормональный баланс и т.п.
В каких случаях активизируется «доминанта тревоги»?
Причиной может быть любая нерешенная проблема, на которую вы реагируете. Огромное значение имеет ваше социальное окружение. Например, если у вас напряженные отношения со свекровью, собственной мамой или мужем, или вы боитесь (пусть даже подсознательно), что рождение ребенка ограничит вашу личную свободу, то доминанта тревоги будет постоянно возбуждена и вам сложно будет забеременеть. В моей практике нередко встречаются пары, у которых происходят скандалы как раз в период овуляции – как по часам! – и они, соответственно, в эти дни избегают близости. Возможно, они неосознанно испытывают тревогу, не хотят ребенка, хотя сами это отрицают. Кстати, доминанта тревоги есть и у мужчин – она может подавлять активность спермы с тем же успехом, что и функцию яичников у женщин. У меня был пациент, которому мама в детстве все время говорила: «До тебя 20 абортов сделала, а тебя, придурка, оставила, чтобы ты мне теперь жизнь портил!» У него, соответственно, стоял «блок» на рождение собственных детей.
Но бывают же женщины, которые «залетают от ветра».
У них нет подсознательного страха перед рождением детей или, например, той гиперответственности, которая свойственна многим успешным современным женщинам, испытывающим трудности с зачатием. Те, кто беременеет «от ветра», по тем или иным причинам не боятся, что ребенок помешает им жить.
Как эти блоки убрать?
Часто беременность наступает, когда мы просто отпускаем проблему, перестаем напрягаться сами и напрягать партнера. Многие женщины с диагнозом «бесплодие» решают усыновить ребенка и потом неожиданно беременеют сами – иногда уже на стадии оформления усыновления. Происходит это потому, что они либо перестают испытывать стресс – мучить себя и мужа, чтобы зачать во что бы то ни стало, – либо просто внутреннее принимают родительскую позицию. И тогда все получается! Вообще, женщине важно осознать свои страхи и выяснить: ребенок ей будет помогать или мешать. Многие боятся, что случится последнее, без веских оснований.
Как вы помогаете женщинам?
С каждой индивидуально мы изучаем семейную историю – в частности, какой образ матери носит в себе женщина (как правило, он копируется с собственной мамы, и если он негативный, это тоже может помешать забеременеть), но обычно мы идем глубже и смотрим минимум 3–4 поколения семейных сценариев. Разумеется, разбираем и вашу сегодняшнюю жизненную ситуацию – на работе, с вашим мужчиной, родителями и т.п. В итоге выясняем ваш «подсознательный план» – ведь чаще всего вы сами прекрасно знаете, когда можно «разрешить» себе забеременеть. В итоге мы разрабатываем ваш личный «план материнства».
В Центре репродукции Южной Калифорнии (Southern California Reproduction Center) один цикл заморозки яйцеклеток стоит 7000 долларов, но большинство делают несколько циклов, и тогда дают скидку. В России это стоит от 150 000 рублей плюс хранение – от 8000 до 18 000 рублей в год. В Москве яйцеклетки можно заморозить в Перинатальном медицинском центре, Центре акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова и в Европейском медицинском центре. Выход есть даже в том случае, если сперма вашего мужчины или ваши собственные яйцеклетки по каким-то причинам не годятся – в этих же центрах вам подскажут контакты банков донорского материала.
Илона (36 лет): «Я забеременела от незнакомого человека»
Два месяца назад у меня родилась дочь от мужчины, чьего имени я даже не знала. До этого мы с мужем безуспешно пытались зачать в течение пяти лет. Честно говоря, из нас двоих ребенка больше хотела я. Супруга и так все устраивало. У нас были общие интересы, общие друзья, в первое время – неплохой секс. Правда, ему больше нравилась оральная история, но ради меня он раз в неделю исполнял супружеский долг как положено. Однако со временем постель из удовольствия превратилась в тяжелую работу. Муж зачастил в стриптиз-клубы, откуда возвращался, мягко говоря, нетрезвым. Или притворялся спящим и нарочно громко храпел. При этом к врачу идти не хотел, утверждая, что я бесплодна и стараться незачем. Но я была у многих врачей, и они сказали, что проблема не во мне. Однажды на дне рождения коллеги в ванной у меня случился секс с другом какого-то друга. Как говорится, по-быстрому. Удовольствия особого не было. Зато через две недели тест показал, что я беременна. Пока я решала, как сообщить об этом мужу, коллега рассказала все парню из ванной. Тот человек меня нашел, мы стали встречаться. От мужа я ушла – без особого сожаления.
Мария (45 лет): «Без таблеток было бы проще»
Когда у меня появился парень (мне было 16 лет), я пошла в женскую консультацию, чтобы мне выписали противозачаточные таблетки. Естественно, тайком от родителей. Вскоре я сильно растолстела. Пришлось все рассказать маме, которая всыпала мне по первое число. Но исправить ничего было уже нельзя. Я так и осталась толстой. Хуже другое. У меня не получалось забеременеть. Лечение от бесплодия не давало результатов. Первые три года после свадьбы мы с мужем ужасно из-за этого переживали. Потом смирились. За 15 лет привыкли жить вдвоем, завели собак и вроде даже успокоились. А четыре года назад я забеременела. Выяснилось это случайно. У меня разболелся живот, мы поехали в районную поликлинику и узнали, что я на пятом месяце. Все это время у меня сохранялись менструации, не было токсикоза, да и вообще никаких отклонений от нормы. Более того, я курила и не отказывала себе в других радостях жизни. К счастью, на дочке это никак не отразилось. Год назад, когда мне исполнилось 44, я родила еще и сына – тоже естественным путем. Думаю пока на этом остановиться.
источник
Подскажите — кто знает как повысить фертильность — никак забеременить из-за этого не получается.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Здоровье укрепить. По всем параметрам. Хотя. ИМХО, повышенная фертильность — это процентов на 70 генетика и правильное развитие в детстве
ИМХО √ это записанная русскими буквами английская аббревиатура IMHO, которая расшифровывается фразой ╚In my humble opinion╩ — ╚По моему скромному мнению╩.
а можно по теме писать ответы?
Автор-Nata 4, если будете в таком тоне разговаривать с форумчанами, то вам никто писать не будет.
Жесть, а как Вы тон распознаете? Может быть автор ласково попросила?
я извиняюсь — если кого обидела — просто я думала — мне ответят и помогут — а ответ ╧3 — я не поняла.
Автор 7, с момента выпуска темы и вашего гм. неуравновешенного возгласа 3 прошло 20 мин! Всего! Вы первый раз на форуме, что ли? Здесь люди часами и днями переписываются по теме.
Автор 7, с момента выпуска темы ДО вашего гм. неуравновешенного возгласа 3 прошло 20 мин! Всего! Вы первый раз на форуме, что ли? Здесь люди часами и днями переписываются по теме.
тема интересная, а ответов нормальных — ноль
Олеся 11, вам уже дали полный ответ по теме в посте 1. И добавить-то нечего.
Да никак не повысить фертильность,как уже писали -в основном это генетика,нек-рые и до 50 лет беременеют,а некоторые и в 20 лет не получается.
Диета против бесплодия
В китайской медицине пища считается основным источником энергии. Разная еда имеет разные энергетические свойства. Например, острая пряная пища по своей природе более ╚мужская╩ (начало Янь), тогда как сладкая пища √ более ╚женская╩ (начало Инь). Некоторые виды продуктов помогают поддерживать состав крови; другие помогают убрать из тела излишнюю жидкость или снизить кровяное давление. Различные вкусы √ сладкий, острый, кислый, горький, соленый и ароматический — по-разному действуют на организм человека.
Согласно китайской философии, прием пищи √ не только поглощение калорий, но и возможность подлечить организм, с помощью уравновешивания вкусов и энергии, необходимых тем или иным органам. За репродуктивную систему отвечает энергия Шен.
И проблемы с зачатием, как правило, вызваны недостатком этой энергии.
Энергия Шен имеет различия для мужского и женского начал.
Мужчины с репродуктивными и урологическими проблемами должны избегать чрезмерного переутомления, слишком сильной жары и острой пряной пищи.
Женщинам, испытывающим проблемы с зачатием, не следует употреблять слишком охлажденных напитков, особенно во время менструации. Им также желательно употреблять в пищу не сырые, а слегка тушеные овощи, переваривание которых требует меньших затрат энергии
Для пациенток, страдающих бесплодием, китайская медицина предписывает также:
Употреблять щелочную пищу, вместо кислой. Щелочная пища создает нужный для зачатия и приживления эмбриона кислотно-щелочной баланс. К ней относятся: все фрукты кроме цитрусовых, овощи, побеги, и травы (особенно корень валерианы). Кислая пища (мясо, молоко и большинство зерновых) создает слишком кислую среду.
Как известно, для выживания сперматозоидов нужна щелочная среда. Поскольку слюна имеет щелочные свойства, рекомендуется тщательно пережевывать пищу, а также не пить во время и сразу после еды. Кроме того, биофлавоноиды, найденные во многих овощах и фруктах, способствуют формированию здоровых кровяных телец, нужных для подготовки матки к зачатию и предупреждению выкидыша.
Потреблять достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, желательно растительных или находящихся в рыбе. Ненасыщенные жирные кислоты необходимы клеткам любого живого организма для их нормальной жизнедеятельности. К сожалению, сам организм таких кислот не вырабатывает. Они сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию мозга зародыша.
Кроме того, эти кислоты играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению. Нужные кислоты находятся в рыбе (особенно морской), растительных маслах холодного отжима, яйцах, соевых продуктах, сырых орехах и семечках.
Уменьшить до минимума употребление насыщенных жиров, подавляющих работу иммунной и репродуктивной систем и токсичных для организма в целом. Эти жиры находятся в маргарине и спрэдах, сале и животном жире, а также в консервированных продуктах.
Употреблять по возможности свежие экологически чистые продукты и отказаться от переработанных продуктов. Особенно это касается мяса, поскольку пестициды, гормоны и другие химические вещества, используемые при переработке мяса, содержат вещества, сходные с гормоном эстрогеном, подавляющим выработку нашего природного эстрогена, и оказывают негативный эффект на эндокринную систему.
Исстари в китайской медицине считается, что, чем дальше пища от своего источника, тем больше жизненной энергии она теряет. Поверить этому нетрудно: всем известно, насколько вкус только что сорванного с дерева яблока отличается от вкуса яблока магазинного.
Есть больше крестоцветных овощей √ обычную капусту, брюссельскую и цветную, брокколи. Крестоцветные овощи содержат вещество, стимулирующее более эффективную переработку организмом эстрадиола (наиболее активного природного эстрогена).
Избыток эстрадиола несет ответственность за боли в груди, излишний вес, низкое либидо, рак груди и матки. Вещество, вырабатываемое при употреблении крестоцветных овощей, нейтрализует эстрадиол, расщепляя его на более безобидные эстрогены
источник
Несколько недель назад моя подписчица на Youtube задала мне ряд вопросов, касающихся препаратов, повышающих фертильность у женщин, то есть способность к зачатию и попросила проанализировать линейку продуктов FertilAid от производителя Fairhaven Health.
В этой статье я постараюсь подробно рассмотреть состав продукта FertilAid for Women — витаминно-минерально-травяной препарат для повышения женской фертильности, который можно приобрести на iherb.
Вы можете зайти на официальный промо-сайт этой линейки продуктов и ознакомиться с информацией на английском языке, но я Вас от этого предостерегу, постольку, поскольку информация на этом сайте красиво подана и упакована для нас опытными маркетологами, и если верить всему что написано, то можно подумать, что FertilA >
Давайте вместе с Вами рассмотрим состав этой биологически активной добавки сквозь призму скептицизма, стараясь отделить зерна от плевел. Главное для нас — найти ответ на вопрос, в каких случаях этот препарат действительно помогает женщинам забеременеть, а в каких случаях его покупка окажется напрасной (да как бы еще и не опасной!).
Итак, производитель на официальном сайте утверждает, что комплекс FertilAid for Women — это единственный (если я правильно трактовала выделенное жирным «only») препарат способствующий зачатию, который работает в двух направлениях.
Витамины для планирующих беременность в составе FertilA >Первое направление — это полноценная поддержка женского организма витаминами и минералами в период подготовки к беременности. Витамины для зачатия — это хорошо, статью о пренатальных витаминах я уже писала, если интересно — почитайте. Если Вы меня уже давно читаете/смотрите, то наверняка знаете, что я приверженец органических/натуральных витаминов и минералов. В рассматриваемом нами комплексе витамины — не органические, а изолированные.
Но, тем не менее, все выглядит довольно-таки прилично: формы витаминов и минералов более менее биодоступные, дозировки приемлемые. Придраться можно разве что к форме витамина E, который представлен в виде 100МЕ d-alpha tocopheryl succinate, но раз его добавили в 333% дозировке — я этого делать не стану. Вы знаете почему. Но я бы предпочла «natural mixed tocopherols». Вы тоже знаете почему:)
Травы повышающие способность к зачатию в составе FertilA >Витамины и минералы — это хорошо, но на iherb есть и получше и они в рассматриваемом комплексе не самое главное. Главное здесь, как утверждают создатели — запатентованная травяная формула, которая как раз и составляет второе направление — травы, повышающие фертильность. И не абы какие, а эффективность которых доказана научно (как пишет производитель). Давайте все проверять.
Витекс священный (Vitex Agnus-Castus или Авраамово дерево) — это один из ключевых ингредиентов комплекса FertilAid for Women. Единственное, что нас должно интересовать — как воздействует Витекс на репродуктивные органы женщины (фармакологическое действие) и результаты проведенных клинических исследований.
Витекс священный (или прутняк) — это одно из двух растений, которые имеют особое значение в гинекологической эндокринологии. Возможно многим женщинам знакомы препараты Мастодинон или Циклодинон.
Мастодинон является гомеопатическим препаратом, в котором экстракт Витекса священного содержится в виде основного компонента, т.е. в лечебной концентрации D1, а другие растительные экстракты включены в гомеопатических дозах, в то время как Циклодинон® состоит исключительно из экстракта плодов Витекса священного. Оба эти препарата врачи назначают при мастодинии, нарушениях менструального цикла, предменструальном синдроме.
Кстати, если Вам нужны дешевые аналоги Мастодинона или Циклодинона — поищите на iherb вот на этой странице.
Как воздействует Витекс на организм? Если коротко — снижает выработку пролактина гипофизом. Именно с действием пролактина связано множество проблем «по женской части». А именно, повышенная концентрация пролактина нарушает секрецию гонадотропинов, в результате чего могут возникать нарушения созревания фолликулов, овуляции и фазы желтого тела, что в дальнейшем ведет к дисбалансу между важными гормонами — эстрадиолом и прогестероном.
Возникший гормональный дисбаланс вызывает нарушения менструального цикла, боль в молочных железах, плохое самочувствие перед месячными. Но это еще «цветочки» по сравнению с тем, что повышенный уровень пролактина может являться причиной недостаточности лютеиновой фазы, и связанного с ней бесплодия.
Ключевое слово здесь — недостаточность лютеиновой фазы. Если ее вызвала именно гиперпролактинемия (повышенный уровень пролактина) — окей, Витекс поможет снизить выработку пролактина и окажет стимулирующее действие на фертильность. А если лютеиновая недостаточность вызвана другими причинами, далеко не гормональными (а их более 20-ти)? Я думаю, что Вы поняли теперь, насколько важно сначала обследоваться и выявить диагноз, а потом уже заниматься выбором и покупкой добавок.
Клевер луговой (trifolium pretense) — да-да, тот которым кроликов кормят. Вообще клевер луговой — вещь бесспорно полезная, и для системы кровообращения хорош, и витаминами богат, и кальция с магнием в нем много, но как именно он может повлиять на репродуктивную функцию и повысить фертильность?
Производители особо подчеркивают, что важную роль здесь играют изофлавоны, эстрогеноподобные соединения, которые содержаться в клевере, которые по их заверениям, способствуют выработке собственного эстрогена у женщин с эстрогенодефицитными состояниями. Никаких ссылок на клинические исследования, заметьте, на сайте не указано.
Потому что клинических исследований, доказывающих, что экстракт клевера лугового повышает фертильность у женщин детородного возраста просто напросто не проводилось. А проводились исследования эффективности изофлавонов клевера при лечении климакса, причем экстракт клевера был взят не простой, а стандартизированный до 40% изофлавонов (препарат Феминал).
Экстракт клевера в качестве недорогого аналога Феминалу тоже можно приобрести на iherb.
Исследование приема изофлавонов красного клевера в сравнении с плацебо показало, что изофлавоны снижают симптомы менопаузы у женщин и оказывает положительное влияние на гормональный статус женщины. Ни слова о повышении фертильности.
В общем, в отношении красного клевера я согласна с мнением Dalene Barton (американский травник, которая специализируется на повышении фертильности), которая в своей статье говорит о том, что красный клевер хорош как питательное, тонизирующее и общеукрепляющее средство во время подготовки к беременности. Не более того. Выводы делайте сами.
Идем дальше. Экстракт Гинкго Билоба 4:1. Если говорить о репродуктивном здоровье, то Гинкго Билоба может быть полезен при эректильной дисфункции сосудистого генеза. Понятное дело, не у женщин. Также способен повышать эластичность сосудистых стенок головного мозга и расширять сосуды, обладает антиоксидантным действием. Для чего его включили в состав FertilAid for Women? Как он повышает фертильность? Ответ от создателей: он повышает приток крови к половым органам и поддерживает кровеносные сосуды в тонусе.
Знаете что я вам на это скажу — если вы ведете малоподвижный образ жизни и у вас застой крови в органах малого таза — то и никакое Гинкго Билоба вам не поможет. Велосипед Вам в помощь.
О добросовестности создателей, пишущих на сайте для женщин, которые испытывают проблемы с зачатием, что, цитирую: «Ginkgo Biloba has been used in traditional medicine to treat circulatory disorders and enhance memory – and recent scientific studies lend credence to Ginkgo claims» я скажу так — это чистое издевательство. Я не про то, что это неправда, это чистая правда, но это сродни тому, как человеку, больному раком говорить «А вот попей бараний жир он от кашля помогает». Правда, но не в тему.
Что у нас осталось? А остался у нас ингредиент под названием PABA (пара-аминобензойная кислота). Может это и есть тот самый «волшебный» витамин для зачатия? А как обнадеживающе звучат слова продавца: 12 из 16 женщин, принимавших PABA, забеременели в течении нескольких месяцев! Чудеса да и только!
Ну, во-первых, они принимали по 100 грамм пара-аминобензойной кислоты 4 раза в день на протяжении от 3 до 7 месяцев. Во-вторых, это было в 1942 году, то есть более 70 лет назад. В-третьих, с тех пор исследования влияния PABA на фертильность ни разу не проводились.
Вопрос: а был ли мальчик, может, мальчика-то и не было?
В общем, как итог всему вышенаписанному, какое мнение у меня сложилось об этом комплексе. Он может помочь женщине забеременеть в таких случаях как:
- бесплодие, вызванное недостаточностью витаминов и минералов в ежедневном рационе питания и связанного с этим гормональным дисбалансом. Вполне возможное и распространенное явление. За примером далеко ходить не надо — йододефицит у нас в стране.
- бесплодие, вызванное лютеиновой недостаточностью на фоне гиперпролактинемии — тоже широко встречается
- если причиной трудностей с зачатием является низкий иммунитет, плохое кровообращение, ну или из-за плохой памяти забыли сексом позаниматься (это создатели прикалываются, не я).
Теперь Вы понимаете, что Ваши знакомые женщины, подруги или сестры, которым помог забеременеть, к примеру, Мастодинон, страдали от повышенного пролактина. Тоже самое и с комплексом для женщин FertilAid. Кому-то он поможет, кому-то нет.
Это все хорошо, но теперь поговорим о плохом. Мне очень не хочется каким-либо образом обижать или расстраивать женщин, которые имеют трудности с зачатием, но при этом пытаются заниматься самолечением, ищут витамины для зачатия на iherb и других сайтах, в надежде на долгожданную беременность, НО! Мое мнение — без консультации ряда специалистов, а именно: терапевта, гинеколога, эндокринолога, без всестороннего обследования себя и обязательно МУЖА все это — напрасная трата времени и денег. Пока Вы не знаете что именно в Вашем организме не так — лучше воздержаться от «дегустации» то тех, то других биодобавок.
Возможно, что с Вашим организмом все в порядке, а у мужа плохая спермограмма и невыявленный простатит. В этом случае пейте что угодно — пока не пролечится муж, ребенка не будет. Или, к примеру, у женщины может быть непроходимость труб. FertilAid пить бессмысленно. Это может прозвучать резко, но это так. Зачем я это все пишу — я и сама попалась на эту удочку, думая, что со мной что-то не так и пила всё что можно для этой самой фертильности. Оказалось — у мужа некроспермия. Это преобладание нежизнеспособных сперматозоидов над жизнеспособными в сперме мужчины. Так что в моем случае прием препаратов, повышающих фертильность мне не повредил, но и никак не помог забеременеть.
Я ни в коем случае сейчас не говорю о том, что этот комплекс FertilAid for Women абсолютно бесполезен, но он и не из дешевых, особенно сейчас, когда доллар так поднялся. Принимать его вполне можно и безопасно, и в некоторых случаях он и вправду может помочь, но не лучше ли сконцентрировать свое внимание и тратить время и деньги на реально существующую проблему (например лечить мужа, или пролечить скрытые инфекции, о которых вы не знали, а они у вас есть). Этого Вам не скажут и не напишут маркетологи и рекламщики, которые сочиняют аннотации к этим добавкам и всячески их расхваливают.
Будьте мудрее, берегите здоровье.
P.S. Кстати, недавно заказала для мужа препарат, улучшающий качество спермы, от этого же производителя и микроскоп для определения овуляции. О них — в следующих статьях. Оставайтесь со мной — вступайте в мою группу Вконтакте, подписывайтесь на канал Youtube и следуйте за мной в Twitter.
Используйте купон CKV468 получения скидки на Ваш первый заказ в интернет-магазине iherb.com.
Источники, использованные при написании статьи:
источник
Беременность является сложным процессом, необходимым для существования всего человечества.
К сожалению, многие пары испытывают проблемы с зачатием ребенка и этот вопрос настолько сложен, что изучается специальной наукой.
Мы не будем рассматривать сложные случаи, когда двое полностью здоровых людей не могут зачать здорового ребенка из-за близости генов, но дадим несколько отличных рекомендаций подходящих для абсолютного большинства пар.
Верите или нет, но антиоксиданты влияют на фертильность. Более того, они необходимы как для мужской, так и для женской фертильности.
Наш организм использует антиоксиданты для защиты тканей от повреждения.
Защита клеток от свободных радикалов (нестабильных молекул, повреждающих структуру ткани) важна для здоровья и влияет на фертильность.
Источники антиоксидантов:
Витамин С: присутствует во многих фруктах и овощах. Добавьте в рацион цитрусовые, ягоды, капусту.
Витамин Е: присутствует в рисе, зернах, злаках и зелени. Этот витамин особо важен при планировании беременности.
Липоевая кислота: способствует выведению токсинов и секреции гормонов в организме. Легко получить из шпината, картофеля и красного мяса.
Представьте, что вы едите не только для себя, но и для вашего будущего ребенка. При этом нужно давать себе четкий отчет о пище, которую вы употребляете.
Ваша пища должна быть источником полезных веществ и витаминов. Избегайте жирной пищи и большого количества углеводов.
Отдайте предпочтение фруктам и овощам, они содержат многие вещества необходимые вашему организму.
Важную роль могут сыграть белки, так как организм использует их как “строительные кирпичики” тканей.
Жиры не всегда вредны для организма. Вред представляют насыщенные жиры, в то время как полиненасыщенные жирные кислоты полезны.
Узнайте больше об омеге-3, эти полиненасыщенные кислоты можно получить из морепродуктов, орехов, сои, льняных семян и прочих источников.
Мононенасыщенные кислоты, такие как фолиевая кислота, не менее важны для планирования беременности. Именно они снижают риск дефектов при рождении ребенка. Как правило, фолиевая кислота принимается отдельно в ходе беременности и во время кормления ребенка, но ее стоит начать принимать за несколько месяцев ДО зачатия.
Насыщенные жиры (получаемые из мяса и молочных продуктов) должны составлять 6% дневных калорий.
Трансжиры (получаемые из полуфабрикатов и замороженных продуктов) могут нанести вред организму. Их стоит избегать. Употребление трансжиров может повысить риск нарушения фертильности на 73% (1).
Ешьте за двоих. Желательно не пиццу.
Для хорошей фертильности стоит снизить количество углеводов. Это не означает того, что вам стоит садиться на диету и отказываться от всего сладкого. Просто избегайте лишнего употребления сахара и следите за углеводами в продуктах, которые вы покупаете.
Снижение углеводов подтолкнет ваш организм сжигать жиры для получения энергии.
Не забывайте о том, что вместе с карбогидратами наш организм получает пищевые волокна и некоторые важные вещества для зачатия ребенка, поэтому полный отказ от углеводов опасен.
Так какие углеводы нужно есть и в каком количестве?
Хорошие углеводы присутствуют в овощах, фруктах, бобах, цельнозерновом хлебе и пасте, а также некоторых видах риса.
Плохие углеводы вы получаете из сладостей и напитков, они присутствуют в белом хлебе и рисе, большинстве паст.
Проблема углеводов в высоком гликемическом индексе.(3) Он отражает влияние полученных веществ на уровень сахара в организме. Углеводы с высоким гликемическим индексом быстро усваиваются и создают пик уровня сахара, на что организм вынужден реагировать. Углеводы с низким гликемическим индексом усваиваются медленно и не имеют такого негативного эффекта.
Клетчатка не только чистит ваш организм, но и нужна для выработки гормонов, влияет на уровень сахара в крови.
Вы должны получать не менее 25 гр клетчатки в день.
Источником веществ могут быть фрукты, ягоды, каша, натуральные орехи, бобы и различные овощи.
Клетчатка способствует удалению лишнего эстрогена, который формируется в период беременности и приводит к негативным эффектам.
Протеин важен для улучшения фертильности. Добавьте в свой рацион морепродукты, яйца, молочные продукты и бобы.
Существует мнение о том, что резкий отказ от животных белков в пользу растительных белков может привести к временному снижению фертильности. (4)
Растительные белки можно получить из бобов, орехов и зерен.
Вместо того чтобы отказываться от животных белков, вам стоит добавить к ним растительные и получить больше полезных свойств от сочетания этих видов протеина.
Пейте витамины. Если и не помогут с беременностью, то волосы точно будут расти лучше!
Мультивитамины могут дополнить пробелы вашей диеты. Они не могут заменить здорового питания, но снижают риск дефицита необходимых веществ при несбалансированном питании.
Сделайте акцент на витамин Е и Б6 в своем рационе.
Согласно исследованиям, 20% случаев инфертильности могут быть излечены при употреблении дополнительных витаминов. (5)
Молочные продукты являются источником кальция, витамина Д, белков и фосфора.
Эти вещества важны для построения костей, зубов и мускул.
В последнее время, общим трендом является употребление молочных продуктов с низкой жирностью. Они содержат меньше необходимых веществ, поэтому на период планирования беременности стоит переключиться на нормальные молочные продукты.
Физическая активность является важной частью здорового образа жизни. Исследования показывают, что физические упражнения снижают риск инфертильности.
Помните, вы не готовитесь к Олимпийским играм. Вам нужна умеренная нагрузка, а не высокие спортивные достижения.
Излишние тренировки имеют негативный эффект при планировании беременности и могут привести к травмам репродуктивной системы организма. (6)
Попробуйте аэробику, йогу, поднимайтесь по лестницам. Избегайте сверхвысоких нагрузкой с короткой продолжительностью.
Гормональные изменения во время беременности приводят к стрессу.
Дополнительные часы работы и стресс снижают вероятность зачатия здорового ребенка.
Если вы испытываете депрессию или ощущаете постоянную усталость, то этот момент не самый подходящий для беременности.
По статистике США, около 30% женщин, обращающихся ко врачам после неудачных попыток зачатия, страдают от депрессии и переутомления. (7)
Научитесь управлять уровнем стресса, больше отдыхайте.
Этот совет не имеет на 100% научного обоснования. Исследования показывают смешанные результаты от употребления кофеина.
Большинство исследований говорит о негативном эффекте для фертильности, но точных данных о связи кофе и инфертильности нет.
Известно о том, что сверхвысокие дозы кофеина вредны для плода. (8)
Недостаточный и избыточный вес имеют негативный эффект для беременности.
12% случаев инфертильности связаны с недостаточным весом и 25% связаны с избыточным весом. (9)
Выясните норму веса для своего роста и возраста, следуйте рекомендациям диетолога.
Неправильный вес в период беременности имеет негативное влияние на здоровье новорожденного.
Планирование беременности касается обоих супругов и здоровье мужчины имеет никак не меньшую роль. Подтолкните супруга к физической активности и нормализации веса. (11)
Наш организм использует железо для производства гемоглобина и он необходим во время беременности.
Добавьте в свой рацион пищу богатую железом. Вы должны получать 18 мг железа ежедневно.
Отличными пищевыми источниками являются: темно-зеленые овощи, сухофрукты, яйца и бобы.
Уровень железа в период беременности играет важную роль для здоровья ребенка.
Алкоголь в кровеносной системе матери представляет угрозу для ребенка. Когда вы пьете алкоголь — ваш ребенок тоже пьет алкоголь.
Полностью исключите его во время беременности и избегайте при планировании беременности.
Не существует безопасной дозы алкоголя или безопасных видов напитков.
Мы должны указать на исследование, в котором употребление 8 и более порций алкоголя в неделю привело к увеличению срока до зачатия ребенка. (12)
Исследования показывают смешанные результаты, но безопасным решением будет отказ от алкоголя.
Исследователи рекомендуют избегать неферментированную сою из-за ее влияния на гормоны. Гормональные нарушения снижают вероятность зачатия ребенка.
Перуанская мака: афродизиак подтвержденный врачами
Натуральные добавки, в том числе указанные выше мультивитамины, являются прекрасным способом улучшить фертильность.
Хорошие добавки при планировании беременности:
- Перуанская мака — научно-обоснованное улучшение фертильности;
- Рыбий жир — оказывает влияние на формирование плода, улучшает функции организма матери;
- Пробиотики — натуральные добавки для улучшения работы иммунной системы.
Существует массаж для улучшения фертильности. Такой массаж не только снижает уровень стресса, но и улучшает циркуляцию крови, очищает кожу, способствует насыщению репродуктивных органов кислородом.
Соки и смузи являются отличным источником полезных веществ, улучшают настроение и снижают стресс.
Речь идет о натуральных соках. Избегайте соков насыщенных углеводами, которые продаются в упаковке. Не забывайте об адекватном уровне ежедневного употребления углеводов, так как многие соки содержат фруктозу.
Химикаты используемые для очищения овощей от насекомых вредны и для ребенка.
Существуют исследования, заявляющие о риске пестицидов для снижения женской фертильности. Они могут нарушить менструальнй цикл, влияют на уровень гормонов.
Доказано воздействие пестицидов на снижение числа сперматозоидов у мужчин.
Токсины из сигарет повреждают яйцеклетки и снижают вероятность зачатия ребенка. С возрастом негативный эффект от курения увеличивается.
У женщин, куривших во время беременности, дети чаще испытывают проблемы со здоровьем.
Регулярный секс необходим для зачатия ребенка. Это весьма очевидное заявление имеет под собой несколько важных фактов.
Регулярный секс важен для выработки сперматозоидов у мужчин. Отказ от секса на 5-7 дней снижает мужскую фертильность.
Используйте правильные любриканты, так как некоторые из них оказывают негативное воздействие на фертильность. Избегайте любриканты на водной основе.
Получаемая организмом жидкость важна для нашего здоровья. Лимон и зеленый чай являются важными источниками антиоксидантов, содержат полезные вещества.
Когда ваш организм просит воды — отдайте предпочтение воде. Чай должен стать для вас лакомством, которое употребляется несколько раз в день, а не на постоянной основе.
Даже зеленый чай может быть вреден для организма, если употреблять его не соблюдая норму. Для очищения чая организм подвергает нагрузке почки, в то время как вода не нуждается в высоком уровне очистки.
Как вы могли понять из этой статьи, здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на фертильность. Более того, здорового образа жизни должны придерживаться как женщины, так и мужчины, причем планирование беременности начинается за несколько месяцев до зачатия ребенка.
При всем этом, важно помнить об уровне стресса и получать удовольствие от того, что вы делаете. Если отказ от любимых продуктов приводит вас к депрессии, не стоит следовать рекомендации и забывать о том, что вам нравилось. Постарайтесь уравновесить негативный эффект от вашего пристрастия чем-то хорошим, что будет полезно для организма и доставит вам удовольствие.
Если вы привыкли получать много вредных углеводов и не можете единовременно отказаться от них даже ради зачатия ребенка, попробуйте больше гулять на свежем воздухе и замените другие продукты на более здоровые.
Где покупать витамины и биодобавки?
Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.
источник
Не успею написать красивый пост про эти средства со всеми картинками на каждую баночку, но я думаю те, кого волнует эта тема, внимательно изучит то, о чем я напишу сейчас, и без картинок.
Я не так давно отвечала на один из вопросов и делала в комментариях подборку препаратов для повышения женской и мужской фертильности.
Сейчас они идут со скидкой 20%, поэтому я спешу обратить на них ваше внимание.
Все это можно принимать не только при каких-то выраженных проблемах, но и просто в качестве подготовки к планируемому зачатию. Препараты действительно интересные по составу и достойные внимания.
Там же есть забавная вещица — микроскоп для определения овуляции Fertile-Focus . Вещь довольно нужная для того, чтобы увеличить шансы на скорейшее зачатие.
В общем, вот ссылка на этот ответ мой, где есть ссылки на препараты и комментарии к ним — СРЕДСТВА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФЕРТИЛЬНОСТИ (СПОСОБНОСТИ К ЗАЧАТИЮ) ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН .
UPD. Ссылки в том комменте сейчас не работают, поэтому дублирую их сюда:
Fairhaven Health, FertilAid для женщин (это принимается вместо обычного мультивитаминного комплекса)
Если не принимаете лецитин, добавляем Fairhaven Health, Myo-Inositol, For Women . (Можно заменить на существенно более дешевый вариант Now Foods, Инозитол (инозитол там тоже в форме мио-инозитола).
Все это следует принимать одновременно. Там есть описание на русском почти везде. Единственное, там, где написано, что принимать 1 месяц или курс 1 месяц, это неправильный перевод с английского. Имеется в виду, что запас в упаковке — на 1 месяц. Принимать можно дольше. Первый препарат, OvaBoost for Women, — 2-3 месяца, остальное можно и дольше.
И одновременно есть смысл поддержать фертильность мужчины:
Fairhaven Health, Препарат для мужчин MotilityBoost (для повышения подвижности сперматозоидов и укрепления мужского репродуктивного здоровья)
ИЛИ вместо средства для подвижности сперматозоидов:
Fairhaven Health, Препарат для мужчин CountBoost (для повышения количества сперматозоидов и укрепления мужского репродуктивного здоровья)
Три мужских средства также принимаются одновременно и также там неправильный перевод попадается про курс 1 месяц. Речь также о запасе на 1 месяц в упаковке.
Чая для женской фертильности из того списка сейчас нет в наличии, но есть такой же в пакетиках. Он менее экономичный, зато более простой в использовании — Fairhaven Health, FertiliTea for Women, 16 Tea Bags . Но вообще, в пакетиках он раза в 3 дороже получается. Поэтому есть смысл дождаться большой упаковки и взять ее, пусть даже уже без скидки.
Если вы принимаете назначенные врачом гормональные средства для решения проблем с фертильностью, эти препараты принимать НЕ НАДО.
А вот этот мужской чай для повышения фертильности из моего списка — Fairhaven Health, ViriliTea for Men — можно пить мужчинам вне контекста планирования зачатия. Просто для увеличения сексуальной активности. Это смесь китайских и аюрведических растений.
Скидка действует до среды, 8 апреля, до 21 часа по московскому времени.
источник
Забеременеть я пыталась 9 долгих месяцев. И уже впадала в отчаяние. Где-то случайно наткнулась на отзыв про Шатавари, индийскую травку. Мой рациональный мозг сказал: «Ну что ты во всякие чудодейственные травки уже собралась верить», но отчаяние твердой рукой нашло шатавари на iherb и положило в корзину. Я честно пила по две капсулы в день целый апрель. Либидо повысилось просто до каких-то нереальных размеров, муж уже стал от меня бегать. И вот, день икс, тест на беременность — и одна полоска. Я сидела ревела, чудодейственная травка не помогла. Зато вот в конце мая бабах — и счастье! Получилось!
Не знаю, были ли это последствия от шатавари, но 9 месяцев попыток увенчались успехом через месяц после курса. Тем, кто в таком же положении — советую, лишним точно не будет. А остальным стоит к ней присмотреться — она снижает симптомы ПМС, помогает при менопаузе, помогает с выработкой молока на ГВ. Ну и вообще, очень женская травка.
При планировании беременности и в первые месяцы надо пить фолиевую кислоту (витамин В9). Этот витамин участвует в формировании нервной системы плода, необходим для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Заказала себе такие, Solgar доверяю очень. По настоянию врача пила по 3 в день, в итоге они еще и остались. Маленькие, легко глотать.
Rainbow Light, Just Once, дородовой мультивитамин на пищевой основе, 150 таблеток
На последних месяцах беременности стала пить такие витамины. И сейчас их пью, при кормлении грудью. Всего одна таблетка в день, не забудешь. Они хоть и большие, но при глотании проблем не возникает. Ну и анализы все как у космонавта что во время беременности, что сейчас. Это при условии, что я сижу на вегетерианском рационе. 
Вот тут виден размер таблеток. В большой банке 150 шт, хватает аж на 5 месяцев. Плюс я очень доверяю этому производителю, муж пьет их витамины для мужчин и они ему нравятся намного больше других опробованных с Херба.
Во время беременности и в последний месяц особенно активно пила чай из листьев малины. Опять-таки, очень женский чай. Помогает снять боль при менструации, используется в акушерстве. Для беременных полезен тем, что подготавливает матку к рождению ребенка. На вкус травка, аромата ягод малины там нет. Так как живу в жарком климате, то делала с ним настои, добавляя разных ягод, лед и мед — и освежает, и полезно дико. Цена, конечно, не очень гуманная, но ни в России, ни в Таиланде я не смогла найти просто сушеные листья малины. По эффекту — родила я очень легко и быстро, без разрывов.
На 33 неделе беременности я лазила по сайту и думала, что бы еще такого заказать для малышки или себя. И наткнулась на вот такие витамины. Их нужно принимать с 34 недели, постепенно увеличивая дозу. Я расстроилась, посылка ведь идет 3-4 недели, не успею. И в итоге все равно заказала. С 36 недели начала принимать и родила на 42 — почти ровно в тот момент, когда витаминки подходили к концу 🙂 В составе разные травки, как раз лист малины, о котором выше, и фальшивый рог единорога ))) это я так неправильно ингредиент на банке прочитала и почему-то дико хохотала. А между тем, false unicorn root используется для восстановления менструального цикла, при проблемах с ПМС и менопаузами, для уменьшения токсикоза.
Как писала выше, родила я очень легко, заслуга витаминок в этом тоже есть, мне кажется (ну или обманка мозга, что я серьезно подготовилась, а значит все пройдет хорошо, сработала).
В Таиланде практически нереально купить Purelan, которым пользуется большинство кормящих мам. А потом, читая Сирсов, обратила внимание, что они советуют Lansinoh. И полезла посмотреть, может он на любимом Хербе есть. Тадааам, нашла! Счастью не было предела. Это чистый ланолин, его не надо смывать перед кормлением. Он отлично лечит трещины на сосках, смягчает все, что можно. Незаменимая штука в первый месяц кормления. Я им начала пользоваться еще на последних неделях беременности, чтобы подготовить грудь. И потом он меня спасал от боли. Г ель такого прозрачно-беловатого цвета, р асходуется медленно, мне его как раз хватило до того момента, пока грудь не привыкла к постоянному кормлению. Вот просто must have!
Только что родил и все воспалено, хочется как-то жжение снять. А вот и неплохая штука для этого — на травках и маслах. Пахнет свежим огурцом. Самое крутое — очень удобно прыскать с перевернутой бутылкой. Действительно охлаждает, дает ощущение свежести, снимает отеки. Бутылка большая, у меня осталась половина, отдала беременной подруге. Но вообще хорошая штука и при менструации, когда хочется раздражение снять.
Напоследок, две такие интимные штуки. Про бальзамы напишу в след раз с фото было-стало.
Известная проблема при беременности и после родов — мышцы тазового дна надо качать. Да и в принципе многие страдают, особенно при сидячей работе. Вот этот крем на основе алое — спасение, особенно когда надо найти что-то, что можно применять при беременности и ГВ. Тут в составе плохого ничего нет, но он работает. Снимает боль и зуд, отечность, кровотечения прекращаются. При использовании немного печет в начале, но потом все ок, не стоит пугаться.
На сайте давно уже нет лубрикантов, а что-то невредное, особенно после родов, хочется. Выходом стала такая штука. Вообще она предназначена для увлажнения в период менопаузы, но нам с мужем пошла по другому назначению 🙂 Она чуть жиже, чем обычная смазка, но надо ее меньше. И, извините, как по маслу, даже муж удивился. Очень хорошая вещь!
Надеюсь, отзыв был полезен. Хорошей беременности и легких родов вам 🙂
источник
Как повысить фертильность женщины быстро
Как повысить фертильность женщины быстроЕсли женщина хочет забеременеть быстро, заниматься любовью в дни овуляции — самое простое решение реализовать это желание на практике, но не всегда это работает, однако эксперты по бесплодию указывают на то, что существуют методы повысить фертильность.
Мы хотим поделиться с Вами этими рекомендациями:
1. Необходимо поддерживать правильный вес.
Было показано в различных исследованиях, что лишний вес, избыток жира, увеличивает уровень некоторых гормонов, которые препятствуют овуляции женщины. У женщин с индексом массы тела (ИМТ), больше 40, на 43 % меньше вероятность забеременеть. Также как, у женщин с низким весом или очень низким уровнем жира, также будет трудность забеременеть. У человека с нормальным весом должен быть ИМТ между 18.5 и 24.9.
Рекомендуется делать 30 минут упражнений в день, чтобы поддерживать здоровый вес, а если необходимо похудеть, следует увеличить их до 60 минут ежедневно.
2. Правильное питание является важным фактором повышения фертильности.
Недостатки питания связаны со стерильностью, увеличению риска дефектов развития плода, и болезням ребёнка в будущем. Самые распространенные дефициты: витамина B12, витамина D, кислоты фолиевой, железа, цинка и меди. Именно поэтому женщина, которая планирует забеременеть, должна включить в свою диету все группы продуктов питания и принимать специальные добавки с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка. Рекомендует включать в диету разнообразные продукты питания. Фрукты и растения обязательны, так как они содержат антиоксиданты которые улучшают фертильность.
3. Уменьшить потребление кофеина.
Выяснено, что большое потребление кофеина (500 мг) связано с ухудшением фертильности. Американская Ассоциация Диетологов рекомендует не выходить за пределы 2 чашек кофе в день, чтобы не превышать 250 мг кофеина в день. “Ключ находится в умеренности”, указывают специалисты. Отдавать предпочтение напиткам типа воды, чая фруктового, кофе без кофеина, напитками с низким содержанием сахара, натуральным, молоку и обезжиренным йогуртам. Помните, что в газированных напитках, зеленом чае, черном чае и шоколаде есть кофеин.
4. Избегать алкоголь и табак.
Чрезмерное потребление алкоголя может уменьшать вероятность забеременеть до 50 %, кроме которого это может провоцировать вредное воздействие на плод. Алкоголь изменяет уровень эстрогена, вызывая большой риск бесплодия.
5. Контролировать стресс.
Стресс может затрагивать производство гормонов и затруднять фертильность. В некоторых 
случаях интенсивные физические упражнения вызывают стресс, мешая женщине забеременеть. Умеренно выполнять физические упражнения, заниматься йогой, тай чи или пилатесом, которые одновременно помогают расслабляться.
6. Женщина должна знать свой менструальный цикл.
Менструальный нормальный цикл продолжается от 25 до 35 дней. Важно, чтобы женщина обсудила особенности своего цикла со своим гинекологом, если её цикл более длинный, это означает, что у неё дней овуляции меньше. Когда она будет готова к зачатию, так называемое “фертильное окно”, что значит, что фертильные дни женщины — обычно день овуляции и четыре дня до неё, а не после. Овуляция происходит на 14 дней после того, как заканчивается менструальный период.
7. Половые сношения.
Это одна из самых важных частей. Рекомендуется не заниматься любовью каждый день, так как это может вызывать стресс. Правильно будет иметь связь через день — хорошая рекомендация. Следуйте советам своего доктора.
8. Не использовать любриканты
Согласно Американскому Обществу Репродуктивной Медицины, некоторые смазки могут снижать фертильность ввиду содержания спермицидов. Ищите смазки, которые не содержат спермициды и которые не были бы на основе воды; можно использовать масло канола для смазки.
9. Не устраивать влагалищные души.
Души могут снизить вероятность женщине забеременеть, так как при этом изменяется естественное состояние влагалища и может спровоцировать влагалищные инфекции. Если женщина испытывает во влагалище такие симптомы как жар, зуд, боль, необходимо консультироваться у гинеколога.
Не только у женщин существуют проблемы фертильности, часто мужчины так же имеют эту проблему. Мужская фертильность зависит от количества и качества сперматозоидов. Иногда существуют факторы, которые требуют медикаментозного лечения фертильности, но есть более простые способы, повышения фертильность мужчины и улучшение качества его сперматозоидов.
Всего лишь один сперматозоид требуется для оплодотворения яйцеклетки. Самое важное при этом иметь половое сношение около даты овуляции женщины, чтобы яйцеклетка высвободилась из яичника. Для того что бы сперматозоиды мужчины были максимально фертильными следует придерживаться этих советов.
1. Иметь сбалансированную диету: мужчина должен включать все группы продуктов питания и употреблять разнообразные фрукты и овощи. Они содержат антиоксиданты, что улучшает фертильность. Например употреблять 1,000 мг витамина C в день может увеличить количество (подсчет) сперматозоидов на 140 %.
2. Употреблять мультивитамины: мужчинам требуется немного больше цинка, селена, фолиевой и омега 3 кислот, так как было замечено, что они увеличивают фертильность мужчин. В исследовании было видно, что 66 мг цинка и 5 мг фолиевой кислоты увеличили подсчет сперматозоидов в смерме на 74 %.
Цинк: устрицы, морепродукты, темно-зеленые растения, грибы, семечки тыквы, красного мяса.
Селен: рыба, красное мясо, цыпленок, индейка, грибы, бразильский орех, яйцо, цельные зерновые.
Кислота фолиевая: темно-зеленые растения, бобовые культуры, коричневый рис, зерновые и концентрированные соки.
Омега 3: жирная рыба, масло канола, соя, молотое льняное семя, грецкие орехи.
3. Уменьшить стрессы: стресс может изменять гормоны и ухудшать производство сперматозоидов. Ищите возможности избегать стрессовых ситуаций.
4. Делать физические упражнения: это необходимо, но умеренно, так как переусердствуя можно уменьшить количество и ухудшить качество спермы.
5. Поддерживать нормальный вес: излишек жира может увеличить производство ненормальных сперматозоидов.
6. Не курить табак: курение также может нанести вред ДНК мужской спермы и снизить количество сперматозоидов почти на 17 %. Кроме того это может нанести вред здоровью будущего ребенка. Стараться не находится среди курящих.
7. Избегать алкоголя: злоупотребление алкоголем может деформировать сперматозоиды и уменьшать производство спермы.
8. Не употреблять наркотики: марихуана например может уменьшать плотность и подвижность спермы и увеличивать число ненормальных сперматозоидов. Кокаин и препараты опия способствуют импотенции.
9. Снизить температуру: проведено несколько исследований и было замечено, что мужчины должны избегать высоких температур организма, так как это может уменьшать подсчет сперматозоидов. А именно, использовать свежую одежду, избегать бассейнов с теплой водой, саун, горячих ванн, не класть себе ноутбук на колени, среди прочего.
10. Избегать использование любрикантов: кремы, смазки и слюна могут влиять на подвижность сперматозоидов. Лучше используйте масла или смазки на основе масла, воды.
Всегда важно придерживаться рекомендаций врача, так как он может давать дополнительную информацию, которой нет в этой статье. Есть некоторые лекарства, которые могут влиять на фертильность мужчины, поэтому важно, поддерживать с доктором связь.
Мы знаем, что фертильность зависит во многих случаях от наших привычек и от нашего питания. Именно поэтому многие продукты питания могут срабатывать как её усилители, прежде всего из-за микроэлементов и микропитательных веществ, которые они содержат. В этом случае, мы узнаем витамины, которые связаны с увеличением фертильности, которые мы можем обнаружить во многих продуктах питания нашей ежедневной диеты.
Витамин Е
Он считается одним из самых важных относительно фертильности. От него зависит в большей степени здоровье яйцеклетки и сперматозоидов. Витамин Е ассоциируется с нормальным функционированием нашего организма, и кроме того именно он помогает контролировать свободные радикалы.
L-Карнитин
Эта важнейшая аминокислота при формировании репродуктивных мужских клеток. Хотя стабильный уровень её в организме мужчины не способствуют увеличению количество спермы, он увеличивает подвижность сперматозоидов, а следовательно и вероятность беременности.
Коензим Q10
Коэнзим Q10 находится в обычной форме в нашем организме, но уменьшается с возрастом естественным образом. Именно поэтому он нам кажется связанным со многими кремами против морщин. Относительно фертильности, равно как предыдущий, улучшает подвижность спермы, увеличивая возможности забеременеть.
Витамин C
У витамина C, (аскорбиновой кислоты) много свойств, которые имеют отношение к фертильности, связанных с уровнем прогестерона у женщины, основного гормона, который регулирует циклы овуляции и оплодотворение.
Кислота фолиевая
Кислота фолиевая другое из этих существенных микропитательных веществ, для возникновения беременности и развития зародыша. В самом деле, многие проблемы бесплодия происходят, из-за дефицита фолиевой кислоты в продуктах питания и которые стимулировали бы процесс овуляции.
Корень маки
В этом случае традиционная медицина распространяется на улучшение женской фертильности. Этот корень уже использовали древние инки и мака связана с лучшим регулированием фертильных периодов, также как и с увеличением энергии и как афродизиак.
Эурикома Лонгифолия
В этом случае, это традиционная азиатская медицина, которая предлагает лекарство от бесплодия. Это растение способно увеличивать уровни гормонов, которые контролируют мужскую и женскую фертильность, и именно поэтому используется для улучшения вероятность зачатия ребёнка. Оно в то же время, афродизиак.
Ашвагандха переводится как «дух коня», поскольку это растение наделяет соответствующей жизненной и сексуальной энергией. Это ещё одна натуральная добавка, очень полезная для мужской и женской фертильности. Она влияет на образование половых клеток, также как и гормоны, связанные с зачатием.
источник