Меню Рубрики

Витамины для кормящих мам кто пил отзывы

Здравствуйте дорогие мамы! Вы пьете каких-нибудь поливитамины или по отдельности какие-либо витамины? Посоветуйте хорошие. Слышала вроде Алфавит — мамино здоровье хорошие. И вообще надо ли их пить или можно без витаминов обойтись.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Сдайте анализ крови на витамины (в Инвитро, например) и узнаете необходимо ли Вам принимать какие-то витамины. Это ж не просто цветная таблетка в оболочке, может у Вас избыток какого-то витамина, а Вы его еще дополнительно принимаете.

Я пью Элевит. Со времен беременности еще остался. А по поводу переизбытка витаминов к посту 1 — ну очень вряд ли у кормящей мамы будет переизбыток хоть какого-то витамина)

Я пью Элевит. Со времен беременности еще остался. А по поводу переизбытка витаминов к посту 1 — ну очень вряд ли у кормящей мамы будет переизбыток хоть какого-то витамина)

Но ведь все равно витаминные комплексы разные и делаются на упор какого-то компонента: железа, кальция, омега-чего-то там и т.п. И потому надо знать, какой препарат окажется наиболее эффективным, а то, например, у матери резкая нехватка какого-то витамина или минерала, а она принимает комплекс, где именно его для именно нее надо бы побольше.

Обойтись может и можно. Но временами все вдруг идет не по плану: у ребенка сыпь, мама и/или ребенок заболели, конец зимы — свежих фруктов мало .
Мне нравится прегнавит. Элевит тоже ничего. Если в целом питаться нормально, то мне хватает 10 дней в 1 — 2 месяца.

Я в обязательном порядке пила витамины, так как после беременности и родов сильно упал иммунитет и стала хватать всевозможные боляки (орви, грипп и так далее), а когда маленький ребенок в любой момент может подхватить от тебя (и подхватит обязательно) подобную заразу, не хочется как-то болеть ну вот вообще. Поэтому приходилось укреплять иммунитет всеми доступными способами (стараться гулять почаще на свежем воздухе, проветривать дома, воздух увлажнять, понемного закаливаться — сначала начала с того, что обливала ноги прохладной водой — только без фанатизма, — и постепенно раз в неделю снижать температуру на полградуса и т.д.). Потом витамины пила — Элевит, но есть и очень хорошие с иммуными компонентами, плюс варила чаи витаминные, с шиповником, лимоном, клюквой, морсы и компоты из витаминных фруктов, ягод, промывала нос аквамарисом после посещения мест скопления народа и мазала вифероновским гелем. Кстати, помогало на тот момент отлично, по крайней мере справлялась!

Витамины необходимо пить при ГВ, для восстановления организма после беременности и родов, а так же для того что бы хватало витаминов ребенку и маме. Я принимала Ледис-формулу Пренатал оптима и во время беременности и при грудном вскармливании. Очень хорошие витамины.

мне кажется что витамины всегда пить нужно, но только не переборщить

не пила во время берем
только препарат железа натуральный ( выписал врач)
хорошие витамины немецкие флорадикс жидкие. но наверное дорого если на рубли. там около 12 евро за бутылку.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Характеристика в рейтинге

1 Minisun Multivitamin Мама Финская разработка. Повышение лактации
2 АЛФАВИТ Мамино здоровье Гипоаллергенный состав. Раздельный прием
3 Компливит Мама Лучшая цена. Быстрый эффект
4 Доппергельц V.I.P. Удобная доизровка (1 шт./день). Грамотные пропорции
5 Multi-Tabs ПЕРИНАТАЛ Лекарственное средство. Без глютена и консервантов
1 Элевит Кормление Бестселлер. Микронутриенты для мозга и зрения
2 Astrum-Mammy Complex Самые дорогостоящие. Высокое качество
3 Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin Лучшие витамины с iherb. Растительная основа
4 Femibion NatalCare II Самый привлекательный дизайн. Капсулы+таблетки
5 Vitrum Prenatal Forte Лучшее соотношение цены и качества. Мощная поддержка организма

После рождения ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Это вызвано не только появлением нового члена семьи, но и дефицитом необходимых веществ. Процесс кормления грудью отнимает много энергии и требует восполнения витаминного запаса. Учитывая нехватку времени, женщине трудно правильно и полноценно питаться. Для таких случаев фармацевтические компании разрабатывают уникальные комплексы, созданные специально для кормящих мам.

Такие витамины благотворно влияют не только на организм, но и на качество грудного молока. Малыш наряду с мамой обязательно должен получать различные питательные вещества. К сожалению, очень трудно восполнять их запас из продуктов питания. Особенно учитывая тот факт, что из-за возможности появления аллергии у ребенка, рацион женщины сильно ограничен.

Все производители предлагают разные варианты препаратов, каждый из которых отличается по составу, стоимости и т.д. Мы привели список лучших витаминов для кормящих мам, основываясь на отзывах покупателей. При составлении рейтинга мы опирались на мнение одного из самых известных педиатров страны – доктора Комаровского.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Категория включает самые популярные витаминные комплексы стоимостью до 650 руб., о которых положительно отзываются пользователи и эксперты.

Комплекс «Перинатал» от «Мульти-табс» для беременных и кормящих мам – один из лучших. Судите сами: сбалансированный состав (11 витаминов и 9 минералов), отсутствие глютена и консервантов, однократный суточный прием. Производитель заявляет, что витаминно-минеральный комплекс поддерживает лактацию и улучшает качество грудного молока. Он также выступает профилактикой анемии, способствует гармоничному росту и развитию плода в утробе матери и формированию костно-мышечной ткани.

В отзывах пишут, что комплекс легко может сойти за аналог более дорогостоящего «Элевита». Из недостатков – большой размер таблеток, за счет чего их неудобно пить. Стоит отметить, что в отличие от большинства других, перед нами не БАД, а лекарственное средство. После родов с его помощью удается привести в порядок кожу, волосы и ногти, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ.

Препарат немецкого производства Доппергельц V.I.P. создан с учетом требований организма кормящей мамы. В этот период важно получать полезные вещества в необходимых пропорциях, чтобы малыш развивался правильно. От количества потребляемых витаминов зависит состояние костей, кожных покровов и остальных важных органов ребенка. Некоторые компоненты комплекса напрямую воздействуют на настроение мамы в послеродовый период. Благодаря удобной дозировке, принимать капсулы нужно всего один раз в сутки. Состоит из витаминов, полезных кислот (среди которых фолиевая), а также микроэлементов (цинк, железо, йод и др.). Отзывы покупателей о препарате положительные.

  • немецкое качество;
  • сбалансированный состав;
  • удобно принимать;
  • оптимальная стоимость;
  • хорошие отзывы;
  • рекомендации специалистов;
  • высокая эффективность.

Самым бюджетным и одновременно качественным препаратом для кормящих мам является комплекс «Компливит Мама». Его действие основано на содержании таких полезных для женского организма веществ как витамин С, В6, В12, РР, медь, цинк, фосфор и др. Препарат имеет высокую эффективность, что доказывают позитивные отзывы покупателей. Он поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания, обеспечивая ее и малыша необходимыми полезными веществами. Чаще всего выпускается по 30 таблеток, которые рассчитаны на месяц. Комплекс имеет удобный способ применения: по одной капсуле один раз в течение дня. После нескольких применений ощущается снижение усталости, повышение активности.

  • эффективный;
  • удобная дозировка;
  • лучшая цена;
  • позитивные отзывы покупателей;
  • полезные вещества в составе;
  • доступность.

Витаминно-минеральный комплекс «АЛФАВИТ» разработан специально для применения во время грудного вскармливания. Его главное преимущество – гипоаллергенный состав. Производитель постарался включить только безвредные для малышей компоненты, не способные вызвать негативную реакцию. Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин. Во время применения комплекса в организме кормящей мамы восполняется запас необходимых питательных элементов, улучшается настроение и снижается усталость. «Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-Д3». Благодаря разграничению витаминов, комплекс лучше усваивается и обладает лучшими гипоаллергенными свойствами.

  • отличный состав;
  • хорошие отзывы;
  • низкая цена;
  • благотворное влияние на организм кормящей мамы.
  • неудобная дозировка (3 раза в день).

Комплексы для кормящих мам содержат, как правило, такие витамины как:

  • А – нормальное состояние зрительных органов и поддержание иммунитета;
  • Е – здоровье сосудов;
  • В1 – активность мозга;
  • В6 – поддержка гормонального фона, улучшение памяти;
  • РР – хорошее настроение, пищеварение;
  • Д – укрепление костей, устойчивость к инфекциям.

«Мультивитамин Мама» от «Минисан» – это лучший поливитаминный комплекс Финляндии, который в настоящее время успешно завоевывает российский рынок. Разработка европейских ученых обеспечивает микронутриентную поддержку женщинам на этапах от зачатия и вынашивания плода до окончания грудного вскармливания. Согласно исследованиям, у принимающих данные поливитамины кормящих мам молока больше почти в 2 раза, чем у тех, чей рацион не дополнен витаминами и микронутриентами.

Препарат соответствует фармацевтическим нормам надлежащей производственной практики (GMP). Таблетки содержат ключевые для матери и малыша полезные элементы (витамины групп Д, Е, С, В, фолиевую кислоту, биотин, железо, магний, йод и др.). В отзывах делают акцент на форме и размере таблеток – небольшие и плоские, их легко пить, они обладают нейтральным вкусом. Принимать в течение дня следует всего 1 шт. Одним словом, отличные витамины, отличная цена!

Категория представлена витаминными комплексами стоимостью свыше 650 руб., характеризующимися усиленным составом и повышенной эффективностью.

Витамины «Витрум Пренатал Форте» подходят планирующим беременность, ожидающим ребенка и кормящим мамам. Исходя из соотношения цены и качества данный комплекс по праву претендует на звание лучшего. Он предназначен для восполнения дефицита минеральных веществ и лечения гиповитаминоза, облегчения токсикозов, предупреждения угрозы прерывания и патологий плаценты. В период после родов усиленный состав из 13 витаминов и 10 минералов оказывает мощную поддержку организму кормящей матери.

В отзывах пишут, что после приема витаминно-минерального комплекса прекратилось выпадение волос, улучшилось состояние кожи и ногтей, а также прошли боли в суставах. Большим плюсом является кратность приема – пить по 1 таблетке в сутки. Из минусов, пожалуй, разве что внушительный размер таблетки, однако, о трудностях при проглатывании практически не упоминается, равно как и о возникновении побочных эффектов.

«Фемибион Наталкеа II (2)» – это набирающий популярность препарат для беременных (с 13 недели) и кормящих мам. Особую пользу во время грудного вскармливания представляют входящие в состав комплекса ДГК (докозагексаеновая кислота), витамин E, фолиевая кислота и йод. Данные компоненты положительно влияют на остроту зрения и укрепление иммунитета, способствуют предупреждению утомляемости и развития анемии у малыша и мамы.

БАД, состоящая из 30 капсул и 30 таблеток, подразумевает одновременный прием по 1 шт. во время еды или сразу по завершении. То есть в течение суток, желательно до 12 часов дня, следует принять 1 таблетку и 1 капсулу, запивая небольшим количеством воды. В отзывах пишут об облегчении общего состояния, хорошей усвояемости и привлекательном дизайне. Добавка – то, что нужно для сохранения красоты и здоровья мамы и ребенка.

Пренатальный послеродовый комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin разработан специально для кормящих грудью с учетом всех необходимых элементов. Главное преимущество препарата – растительная основа в сочетании с целым витаминно-минеральным комплексом. Состав обогащен железом, кальцием, магнием, цинком и др. Разработан и рекомендован лучшими специалистами. Повышает жизненный тонус матери после родов, улучшает состояние малыша за счет поступления в его организм важных микроэлементов. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 2 раза по одной капсуле. Одной упаковки хватает ровно на месяц. Имеет множество положительных отзывов. Один из самых восстребованных комплексов с iherb.

  • отличные отзывы;
  • высокая эффективность;
  • быстрый ощутимый результат;
  • оптимальная поддержка организма кормящей женщины;
  • множество полезных веществ.

Следующий препарат направлен на восполнение недостающих элементов в организме женщины во время кормления грудью. Улучшает самочувствие в этот период, повышает активность и способствует быстрому восстановлению сил после родов. В основе здесь лежит специальная травяная формула, которая удваивает эффект от применения основных составляющих. Главное достоинство Astrum-Mammy Complex – высочайшее качество, которое напрямую влияет на результат. Кормящие мамы, принимающие комплекс, с первых дней замечают улучшение настроения, что предупреждает развитие послеродовых депрессий. Состав обогащен уникальными полезными элементами (таурин, инозитол, холин и др.).

  • уникальный состав;
  • лучшее качество;
  • редкие питательные вещества;
  • высокая эффективность;
  • предупреждение послеродовых неврозов;
  • общее укрепление организма.

Самый популярный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – «Элевит». БАД «Кормление», собственно название говорит само за себя, предназначен для женщин в период грудного вскармливания. Особенность данных витаминов – входящие в состав микронутриенты, поддерживающие развитие мозга и зрительного аппарата ребенка. Уникальная формула представлена Омега-3 (ДГК), витамином А, йодом, лютеином и еще 15 полезными элементами для гармоничного развития малыша и улучшения самочувствия матери.

Читайте также:  Мужские витамины с айхерба отзывы

В отзывах наперебой нахваливают добавку: богатый состав, отсутствие неприятного вкуса и запаха, легкость проглатывания, кратность приема и дозировка (по 1 капсуле в день). Мамочки делятся, что эти мультивитамины – настоящее спасение от бессилия, вызванного ночными кормлениями. Те, кто стал их пить не сразу после рождения малыша, успев окунуться в круговорот событий, отмечают, что после обращения к комплексу избавились от головокружения, почувствовали прилив сил и энергии.

источник

Дата публикации: 12.09.2018 | Просмотров: 10984

Весь период беременности и до момента появления ребёнка на свет женщина подвергается серьёзному стрессу. Правильное питание насыщает организм полезными веществами и нормализуют функции всех систем, что необходимо при лактации.

Что лучше для кормящей мамы: здоровая еда или витамины? Как и какие витамины можно пить при грудном вскармливании (ГВ)? Что будет при передозировке и дефиците витаминов? Ответы на эти вопросы должна знать каждая мама.

Если вы придерживаетесь достаточно сбалансированной диеты, витаминные добавки не считаются необходимыми для кормящих матерей. Употребляемая при лактации пища полностью отражается на самочувствии ребёнка: питательные вещества поступают в кровь матери, которая после взаимодействия с лимфой образует молоко, необходимое для роста и развития крохи. Поэтому важно соблюдать правильное питание.

В процессе естественного вскармливания женщина истончает собственные резервы и нуждается в их восполнении. Если этого не делать, то после родов у матери могут появляться залысины, истончаться ногтевые пластины, ухудшаться состояние кожи и зубов. Тогда врач назначает витаминно-минеральные комплексы, соответствующие показателям анализов матери.

Известный детский врач Евгений Комаровский и Kelly Bonyata (консультант по лактации с международной сертификацией) убеждены, что витамины при ГВ необходимы лишь при остром дефиците определённых веществ (несбалансированном рационе или авитаминозе матери и дитя). Поэтому женщина, питающаяся правильно, в них не нуждается. [4]

Избыточное количество потребляемых при кормлении ребёнка витаминов нежелательно. Намного более значимо регулярное их употребление. Получить все питательные вещества можно из самых обычных продуктов, что видно из таблицы, приведённой ниже.

Таблица 1 — Список продуктов, богатых витаминами

Название: Норма, мг: Продукты, в которых содержатся:
А 1 Сыр, авокадо, тыква, куриные яйца, персики, рыба, абрикосы морковь, печень
В1 15 Яйца, злаковые, кукуруза, молоко, мясо
В2 2 Гречка, горох, шпинат, зеленый лук, плоды шиповника, гусь, печень, творог
В6 2 Кедровые орехи, пшено, чеснок, рыба, курица, печень, фасоль, грецкие орехи, гранат
В12 0.04 Морепродукты, плавленый сыр, сметана, яйца куриные, кролик
Никотиновая кислота (РР) 20 Печень, картофель, морковь, брокколи, молочные продукты, помидоры
С 0.1 Ягоды, цитрусовые, редис, капуста, картофель, облепиха, рябина, помидоры
Е 15 Облепиха, семена подсолнечника, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, бобовые
Д 0.01 Бобовые, морепродукты, молоко, петрушка, куриные яйца, сыр
Кальций 1200 Кисломолочные продукты, капуста, фасоль, куриные яйца, черный хлеб, сардины, изюм, креветки, кунжут, финики
Фосфор 1100 Сыр, отруби, мясо, семена тыквы и подсолнечника, рыба, чеснок, орехи, бобовые, кукуруза, сухофрукты
Магний 450 Гречка, арахис, пшено, грецкие орехи, фундук, бобовые, морская капуста
Железо 60 Бобовые, овсяные хлопья, шиповник, яблоки, капуста, чернослив, орехи
Цинк 25 Бобовые, овсянка, ячневая крупа, печень, свинина, утка, индейка, пшеница, орехи
Йод 0.2 Чеснок, говядина, ржаной хлеб, соя, редис, печень, свекла, помидоры, зеленый салат

Витамины для лактации кормящая женщина должна получать с едой. Слишком строгие ограничения в пище в этот период неуместны. Мама должна питаться полноценно, стараясь не зацикливаться на одном блюде. Забыть нужно о солёных, копчёных, острых, сладких продуктах и искусственных добавках. А какие витамины пить, питаясь правильно, подскажет врач, опираясь на результаты анализов.

Матери, которые не едят продукты животного происхождения или иным образом подвержены риску дефицита витамина B-12, должны получать достаточное количество витамина B12 из добавок или обогащенных продуктов. [1]

Исследование в педиатрии сообщает, что 58% новорожденных и 36% матерей испытывали дефицит витамина D, согласно анализам крови. Хотя прием витаминов для беременных помог, более 30% мам, которые принимали их, всё ещё страдали дефицитом. Получение большого количества солнечного света помогло поднять уровень витамина D у мам, но не у их новорожденных. [2]

Матери, которые курят сигареты, могут получить дополнительный йод. [3]

Лучше всего, если витамины во время лактации женщина будет получать из полезной еды и напитков. Таким образом, удастся наиболее полноценно обеспечить организм матери и младенца всем необходимым. Но при формировании рациона обязательно нужно учитывать несколько моментов:

  1. Потребляемые витамины должны сочетаться между собой.
  2. Принимать препараты следует по расписанию, в определённое время.
  3. Термическая обработка продуктов меняет их полезные свойства.
  4. Количество потребляемых полезных элементов нужно ежедневно считать.
  5. Некоторые богатые витаминами продукты при кормлении грудным молоком придётся исключить из-за возможности возникновения аллергической реакции.

Многие мамы предпочитают приём готовых лекарственных средств здоровой еде по причине постоянного подсчёта полезных элементов, что представляет собой довольно длительный и выматывающий процесс. Поливитамины не подвергают опасности здоровье малыша, но проконсультироваться по поводу их приёма со специалистом всё-таки стоит.

Поливитамины, которые можно принимать при ГВ, часто схожи по своему составу с теми, которые прописывают при вынашивании плода. Какие витамины выбрать, определяет врач, опираясь на результаты анализов матери. Но часто самые подходящие для женщины препараты выявляются в процессе их употребления. Возможно, для этого придётся попробовать несколько разных комплексов.

Ниже приведены лучшие витамины для кормящих мам по мнению потребителей. Они имеют различный состав, который обязательно нужно учитывать перед назначением женщине.

Витамины Алфавит Мамино здоровье — это бюджетный вариант комплекса при лактации. Препарат имеет низкую эффективность по сравнению с дорогостоящими аналогами. Эти недорогие витамины нужно принимать трижды в сутки. Для простоты потребления они окрашены в разный цвет.

В комплекс входят все основные витамины и минералы. Это средство считается дорогим, но благодаря этим поливитаминам мама может поднять уровень гемоглобина и скорее восстановить организм после родов. Избыток железа вреден для здоровья, поэтому комплекс следует принимать, придерживаясь установленных врачом дозировок.

Обогащённое полезными элементами бюджетное средство при естественном вскармливании. В силу своей невысокой результативности оно должно приниматься в профилактических, а не в лечебных целях. Компливит «Мама» убережёт женщину от возможного при ГВ авитаминоза.

Поливитамины для кормящих мам от Ratiopharm прекрасно восполняют дефицит питательных веществ в период лактации. Но стоимость препарата можно отнести к разряду «выше среднего».

Этот весьма дорогой препарат имеет полноценный состав, который не включает только йод. Принимают его единожды в сутки приблизительно в одно время.

Для кормящих мам витамины выпускаются в форме таблеток или капсул, которые необходимо употреблять раз в сутки. Главное отличие поливитаминов — наличие в них полиненасыщенных кислот, которые редко встречаются в препаратах для кормящих мам. Благодаря составу витаминов ребёнок будет развиваться полноценно, а мама скорее восстановит свой организм после родов.

Комплекс витаминов для кормящих мам от Iherb (Айхерб) нужно принимать 4 раза в сутки во время еды. Мультивитамины легко усваиваются организмом и имеют натуральный состав, который точно не навредит грудничку.

Это комплекс, принимаемый для профилактики авитаминоза при естественном вскармливании. Большое количество питательных веществ в составе препарата обеспечивает грудничка всем необходимым для его физического и умственного развития.

Поливитамины, разработанные финскими производителями, включили в себя все ключевые витамины и микроэлементы. Принимают раз в сутки не более одной таблетки (небольшая и плоская). Препарат удобен в потреблении и практически не вызывает аллергию.

Таблица 2 — Список витаминов для мамы при грудном вскармливании

Элемент: Суточная норма: №1: №2: №3: №4: №5: №6: №7: №8: №9:
Цена, руб 270 700 247 800 730 980 1180 730 1600
Витамин С 100 мг 50 120 100 90 100 110 100 90 120
Витамин В1 1.5 мг 1.2 3 2 1.95 1.6 1.2 1.7 2.1 5
Витамин Е 10 мг 12 30 20 10.5 15 13 0.75 10 15
Витамин В6 2 мг 2 10 5 5.25 2.6 1.9 2.5 3 5
Кальций 1200 мг 250 200 25 250 125 1.3 160
Фосфор 1 г 125 19 125
Хром 50 мкг 0.025 0.025 0.025 0.05
Фолиевая кислота 0.4 мг 0.03 0.08 0.04 0.982 0.8 0.02 0.08 0.4 мг 0.04
Фолаты 3 мг 0.04
Омега-3 500 мг
Бета-Каротин 2500 МЕ 2 0.015
Железо 60 мг 20 60 10 30 60 27 14 20
Таурин 400 мг 50
Никотинамид 20 мг 19 20 20 19 15 20 27 20
Рибофлавин 2.2 мг 1 3.4 2 2.75 1.8 1.6 2 2.4 5
Магний 450 мг 50 25 25 100 450 75 180
Цинк 25 мг 12 25 10 7.5 15 15 15
Марганец 5 мг 1 5 2.5 1 2 2.5
Йод 200 мкг 0.015 0.015 0.015 0.015 0.15 мг 20 мг
Селен 70 мкг 0.04 0.02 0.025 0.05 мг 0.06
Молибден 250 мкг 0.025 0.025
Натрий 1300 мг 15
Калий 2500 мг 50
Инозитол 300 мг 10
Изолят соевого белка 80 г 160
Холин 2000 мкг 4
Пантотеновая кислота 7 мг 5 10 10 20.661 мг 10 6 10 9 5
Цианокобаламин 4 мкг 0.03 0.012 0.05 0.0575 0.04 0.035 0.08 0.002 мг 0.03
Фитоменадион 65 мкг 0.06
Биотин 50 мкг 0.03 0.2 0.06 0.03
Ретинол 5000 МЕ 0.086 0.05675 1.815 90 0.125 0.8
Эргокальциферол 0.01 мг 0.01 0.01 0.0625 0.0055 12.5 10 0.005 0.01
Медь 3 мг 1 2 2 1 2 2 1

1 МЕ (международная единица) = 0,025 мг

Так какие из перечисленных витаминов лучше других подходят для кормящих мам? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Каждая мама индивидуальна. Кроме личных убеждений, нужно учитывать советы лечащего врача – это главный критерий перехода на витаминные комплексы. Разберём витамины для мам по 3 критериям: по количеству полезных элементов в составе, по цене и по отзывам реальных потребителей.

По этому параметру лидируют: витамины Алфавит Мамино здоровье и Solgar Prenatal Nutrients от компании Айхерб. При этом, американский аналог стоит в 3-4 раза дороже.

Самыми дешёвыми витаминами являются Алфавит Мамино здоровье и Компливит Мама – они обойдутся в 250 р. Самые дорогие витамины – из Финляндии: Minisun Mama с ценой 1600 р.

Таблица 3 – Сравнение витаминных комплексов по количеству отзывов и рейтингу

Название: Otzovik Irecommend:
Кол-во
отзывов:
Рейтинг: Кол-во
отзывов:
Рейтинг:
Алфавит 64 87% 112 82%
Витрум 67 85% 249 84%
Компливит 152 73% 216 64%
Прегнавит 15 86% 8 62%
Элевит 496 81% 458 78%
Фемибион 32 90% 131 90%
Солгар 16 87% 20 80%
Перинатал 30 76% 27 90%
Минисан 8 100% 12 96%

Судя по отзывам, лидирует витаминный комплекс Элевит Пронаталь. У этих витаминов самое большое количество положительных отзывов из рассматриваемой группы.

Принимать витамины при кормлении грудью нужно следующим образом:

  1. Поливитамины следует пить курсом, не пропуская ни дня.
  2. Между курсами перерыв не должен составлять менее 2 недель.
  3. Нужно соблюдать все указания и дозы препаратов, обозначенные врачом.
  4. Важно внимательно наблюдать за реакцией на вводимый комплекс, так как не исключена аллергия на компоненты средства.

Авитаминоз (недостаток витаминов) при естественном вскармливании также опасен, как и гипервитаминоз (избыток). Возникает это отклонение в результате неправильного питания, приёма ряда препаратов или заболеваний внутренних органов. Клиническая картина при авитаминозе выглядит следующим образом:

  • утомляемость;
  • бледность;
  • сухость слизистых оболочек;
  • сбитость дыхания;
  • нарушение сердцебиения;
  • выпадение волос;
  • изменение внешнего вида зубов;
  • ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
  • депрессивность и нервозность;
  • проблемы в работе ЖКТ;
  • онемение в мышцах и суставах.

Сильный авитаминоз способен привести к постепенному завершению лактации. Например, кальций для кормящих мам — это необходимый элемент ежедневного рациона. Приём этого минерала защищает от появления тромбов, нормализует давление и предупреждает патологии костных структур.

Какие витамины можно пить кормящей маме, подскажет врач. Бездумный, длительный (более месяца) и бесконтрольный их приём чреват опасными последствиями:

  1. Передозировка ретинола провоцирует развитие патологий печени.
  2. Чрезмерное потребление эргокальциферола приводит к скорому зарастанию родничка.
  3. Отрицательная реакция на компоненты препарата у новорождённого.
  4. Избыток железа способствует развитию заболеваний органов у младенца.

Даже если витамины для мамы при ГВ выбрал специалист, их приём придётся немедленно остановить в случае возникновения тревожных симптомов гипервитаминоза:

  • усиленных колик у младенца;
  • кожных высыпаний на теле ребёнка;
  • беспокойного поведения и капризности грудничка;
  • запоров или диарея у крохи;
  • отёчности и высыпаний у матери.

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании? Можно, но только получив рекомендации терапевта, иначе можно столкнуться с неприятными для матери и ребёнка последствиями. Если врач не видит потребности в назначении комплекса витаминов, то все необходимые для грудничка вещества женщина с лёгкостью получит из правильного и сбалансированного рациона.

Читайте также:  Надо ли пить витамины беременным отзывы

Список литературы:

  1. Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12 – the Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health (публикация от 24.01.2011).
  2. Study urges vitamin D supplement for infants – by Liz Szabo (публикация от 22.03.2011).
  3. Smoking and Breastfeeding – by LLL (публикация от 16.11.2017).
  4. Vitamins & other supplements for breastfeeding mothers – By Kelly Bonyata, IBCLC (обновлено 27.03.2018).

источник

Витамины для кормящих мам часто становятся необходимостью после родов. Организм родившей женщины требует дополнительной подпитки полезными веществами. Однако необходимо учитывать еще и интересы ребенка, витамины не должны пойти младенцу во вред.

После беременности и родов женский организм особенно нуждается в полезных веществах. Молодые матери часто страдают от нехватки витаминов, а это может отражаться, в том числе, на качестве грудного молока и на здоровье ребенка. Поэтому пить витамины кормящей маме после родов не только можно, но и в какой-то степени необходимо. Они нужны и женщине, и младенцу.

Вместе с тем к употреблению добавок нужно подходить грамотно и взвешенно. Врачи не рекомендуют пить витаминные комплексы бесконтрольно на протяжении долгого времени. В этом случае может наступить гипервитаминоз, а он так же опасен, как и недостаток ценных веществ. Употреблять дополнительные добавки лучше всего по совету врача, при наличии реальных показаний либо в случае небогатого рациона.

При грамотном применении витамины при ГВ способны:

  • улучшить иммунитет и защитить женщину от простудных заболеваний;
  • нормализовать работу обменной системы и пищеварения у молодой матери;
  • устранить стресс и нервное напряжение у женщины, нормализовать сон;
  • улучшить качество грудного молока;
  • укрепить костную систему женщины, ее ногти и зубы.

Подбирать добавки при грудном вскармливании нужно в соответствии с тем, каких именно полезных веществ не хватает организму.

Некоторые женщины питаются достаточно разнообразно, чтобы получать все необходимые элементы из обычного рациона. Но чаще витаминов при кормлении грудным молоком молодой матери все-таки не хватает. Особенное внимание приему поливитаминных комплексов рекомендуется уделить в нескольких ситуациях:

  1. При скудном и ограниченном рационе . Если за сутки женщина употребляет в общей сложности не более 2000 калорий, у нее может наступить авитаминоз. Такого количества питательных веществ может быть достаточно для одного человека, однако женщина в период лактации кормит не только себя, но и ребенка. При вынужденном или сознательном дефиците калорий основная часть полезных веществ поступает в организм ребенка, а вот молодая мать начинает страдать от анемии.
  2. В осенний и зимний период . Получить полезные вещества из пищи проще всего летом, а вот в холодное время года объемы фруктов, овощей и зелени на столе традиционно сокращаются. Кроме того, становится намного меньше солнечного света, соответственно, уменьшается и выработка витамина D.
  3. При вегетарианском рационе матери . Многие женщины стараются придерживаться своих пищевых принципов даже после родов и не употребляют животный белок. В период лактации это часто приводит к ухудшению самочувствия, поскольку организм начинает испытывать острую нехватку некоторых элементов.

Обратить особенное внимание на витамины после родов при грудном вскармливании рекомендуется при таких симптомах, как:

  • разрушение зубов и выпадение волос;
  • повышенная сухость эпидермиса и ломкость ногтей;
  • повышенная утомляемость и слабость;
  • апатия и склонность к депрессии.

Все перечисленные признаки свидетельствуют об острой нехватке питательных веществ в организме женщины.

В период вскармливания грудью организму кормящей мамы нужны все основные витамины разных групп. Но особенное внимание стоит уделить некоторым из них:

  • витаминам подгруппы В, они отвечают за состояние кожи, волос и ногтей, а также за пищеварение и нервную систему;
  • витамину С, он укрепляет иммунитет и помогает бороться с воспалительными процессами;
  • витаминам А и Е, они важны для здорового функционирования гормональной системы и для защиты зрения;
  • витамину D, а также кальцию и фосфору, эти элементы отвечают за костную систему.

Также в рацион необходимо добавить достаточное количество цинка, йода и железа. Минералы нужны для предотвращения анемии у матери, а также для хорошего развития нервной системы ребенка и его умственных способностей.

В аптеках можно приобрести несколько эффективных витаминов для кормящих мам. Витамины и минералы в них идеально сбалансированы и подходят для приема по показаниям в период лактации. Дозировки полезных веществ в таких комплексах небольшие и безопасные, но вполне достаточные для здорового функционирования организма.

Капсулы и таблетки Фемибион содержат в своем составе важнейшие витамины С, Е и В, а также йод и фолиевую кислоту. Употребление витаминного комплекса помогает кормящим мамам избежать анемии и хронической усталости, улучшает функционирование щитовидной железы. Также на фоне приема препарата улучшается состояние кожи и волос.

Принимают Фемибион 1 раз в день на сытый желудок, а среди противопоказаний числится только индивидуальная аллергия.

Препарат содержит большое количество ценных витаминных компонентов — А и С, В, Е и D3. Также в состав препарата входят минералы железо и цинк, магний и кальций, элементы селен и марганец. Применение препарата улучшает внешний вид и эмоциональное состояние кормящей мамы, предотвращает развитие анемии и защищает от ослабления костную систему.

Принимать Витрум Пренатал Форте также нужно по 1 таблетке в сутки в утреннее время. Использовать комплекс нельзя только при камнях в почках и гипервитаминозе.

Витаминный комплекс подходит для употребления как в период беременности, так и при грудном вскармливании. В капсулах и таблетках содержатся витамины А, В, С и Е, витамин D и железо, медь и бетакаротен. Прием витаминного комплекса помогает защититься от анемии и улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой системы у кормящих мам.

Употреблять витамины для кормящих грудью нужно трижды в день. Таблетки в упаковке разного цвета — с утра принимают оранжевую таблетку, днем желтую, а вечером белую. Противопоказан Алфавит — Мамино здоровье только при наличии аллергии и переизбытке витаминов в организме, в остальных ситуациях принимать препарат можно.

Витаминный комплекс разработан специально для кормящих мам. В состав таблеток входят витамины группы В, витамины А и Е, С и D2. Также в таблетках присутствуют железо, магний, цинк, медь и хром, кальций и марганец, фосфор. Комплекс поливитаминов помогает в целом улучшить самочувствие после родов, предотвратить анемию и гормональные сбои.

Принимать препарат нужно по 1 таблетке в день, разрешен он почти для всех. Отказаться от препарата нужно только при мочекаменной болезни, повышенной чувствительности к составляющим и при наличии аллергии.

Средство содержит в своем составе витамины А, С, Е и D, а также группу В, фолиевую кислоту, железо и йод, биотин и магний. Мульти Табс Перинатал укрепляет иммунитет кормящих мам и костную систему, поддерживает здоровье волос и кожи, улучшает метаболизм, стабилизирует гормональный фон.

Принимают средство по 1 таблетке в сутки, а нельзя использовать препарат только при наличии аллергии и при гипервитаминозе.

Конкретные правила употребления витаминов во время грудного вскармливания подробно описаны в инструкциях для каждого из препаратов. Но можно отметить и общие нормы применения витаминных комплексов:

  1. Некоторые добавки для кормящих мам нужно пить раз в сутки, другие принимают дважды или трижды за день. Обычно пить препараты нужно на сытый желудок или непосредственно перед едой, обильно запивая таблетки водой.
  2. Витаминные комплексы для кормящих мам рассчитаны на употребление в течение 1 месяца. Пить добавки постоянно нельзя даже при выраженном дефиците полезных веществ, если в организме накопится слишком много ценных элементов, наступит гипервитаминоз.
  3. Кормящим мамам нужно пить добавки только при наличии особых показаний — при плохом самочувствии, скудном рационе и в других ситуациях. Если полезные вещества в полном объеме поступают из пищи, то принимать их дополнительно не следует, это приведет к передозировке.

Единовременно нужно пить только один витаминный комплекс, не смешивая препараты между собой. Обычно витаминные средства рассчитаны на то, чтобы полностью покрыть дневную потребность в том или ином веществе.

Поскольку лучшие витамины для кормящих мам содержат только самые ценные и нужные организму вещества, противопоказаний у них немного. В некоторых ситуациях от приема добавок следует отказаться. В частности:

  • при аллергии на один из компонентов витаминного комплекса;
  • при переизбытке того или иного витамина в организме кормящей мамы;
  • при серьезных проблемах с почками, желчным пузырем и печенью.

При избытке некоторых витаминов в организме прием аптечных препаратов может вызвать негативные эффекты. К примеру:

  • избыток витамина D приводит к накоплению лишних солей кальция и к ухудшению состояния сосудов;
  • повышенное количество витамина А провоцирует кожную сыпь, тошноту, нарушения зрения и судороги;
  • избыток витамина С проявляется в расстройстве желудка и повышенном нервном беспокойстве.

Употреблять витамины А, Е и D в слишком больших количествах не рекомендовано еще и потому, что они способны накапливаться в организме и вызывать симптомы интоксикации.

Добавки с содержанием йода чаще всего необходимо пить женщинам, проживающим в средней полосе и холодных регионах. Если кормящая мама живет у моря или употребляет много продуктов, содержащих йод, то в дополнительных добавках ее организм не нуждается.

Врачи высказывают разные мнения о том, нужны ли беременной женщине витамины, или получать полезные вещества можно без дополнительных добавок. Некоторые доктора считают, что употреблять витаминные комплексы кормящей маме нужно лишь тогда, когда полезных веществ в рационе явно недостаточно.

Другие утверждают, что кормящие мамы в любом случае испытывают нехватку некоторых элементов, например, железа, уровень которого снижается из-за кровопотери во время родов. Также доктора отмечают, что для поддержания иммунитета и здоровья суставов женщине нужны витамины С и А, а цитрусовые, в которых эти вещества содержатся в большом объеме, при грудном вскармливании преимущественно противопоказаны.

В целом профессиональные отзывы о витаминах для кормящих положительные. Доктора не запрещают употребление поливитаминных комплексов, но советуют принимать их только по необходимости и после консультации со своим врачом.

Витамины для кормящих мам представлены в аптеках в широком разнообразии. Употреблять их без необходимости не следует, поскольку это может привести к гипервитаминозу. Но при недостатке ценных элементов в рационе витамины становятся незаменимой добавкой к пище.

источник

  • Все темы 26,447
  • Беременность
  • ↳ Консультация акушера гинеколога 9
  • ↳ Планирование беременности 196
  • ↳ Роддома Украины 246
  • ↳ Форум для беременных (клуб в ожидании аиста) 933
  • ↳ Хочу ребенка!(проблемы с зачатием) 286
  • ↳ Тайна имени 50
  • ↳ Счастье не бывает поздним! (беременность после 35) 13
  • ↳ Одежда, книги и аксессуары для будущих мам 49
  • Дети
  • ↳ Здоровье детей 1,561
  • ↳ Здоровый образ жизни с Екатериной Серебрянской 15
  • ↳ Врачи и больницы (отзывы) 758
  • ↳ Вопросы по грудному вскармливанию 90
  • ↳ Питание детей (рецепты мам) 193
  • ↳ Бактериальные закваски для домашних йогуртов GOOD FOOD — полезно, вкусно и питательно! 50
  • ↳ Просто Мария. Полезные советы от ТМ «Yarych» 39
  • ↳ Воспитание и детская психология 169
  • ↳ Дет.сады, кружки и центры 385
  • ↳ Крошки до 1 года 626
  • ↳ Малыши от 1 до 3 лет 295
  • ↳ Наши дошколята (от 3 до 6). 625
  • ↳ Школьная пора (дети от 6 и старше) 1,727
  • ↳ Репетиторы и помощь в учебе 222
  • ↳ Абитуриенты и студенты 130
  • ↳ Двойное счастье (Близнецы, двойняшки) 82
  • ↳ Особенные дети 996
  • ↳ Приемный ребенок 200
  • ↳ Когда от нас уходят дети 13
  • Семья
  • ↳ Порядок с детьми 22
  • ↳ Отдых. Путешествия. Праздники. 940
  • ↳ Супружеские отношения. Любовь и доверие. 80
  • ↳ Многодетные семьи 89
  • ↳ Я + малыш и минус папа. (одинокие мамы) 101
  • ↳ Няни, гувернантки и помощь по дому 1,797
  • Уютный дом
  • ↳ Детская комната 48
  • ↳ Ремонт и дизайн интерьера 136
  • ↳ Рукоделие мам 46
  • ↳ Покупка/аренда жилья 34
  • ↳ Бытовая техника 96
  • ↳ Домашние любимцы 57
  • Успешная мама
  • ↳ Здоровье и красота мамы 453
  • ↳ Декретный отпуск 50
  • ↳ Образование 34
  • ↳ Карьера 79
  • Беседка
  • ↳ Беседка 2,902
  • ↳ Конкурсы 53
  • Мамы Украины
  • ↳ Мамы Киева и Киевской области 156
  • ↳ Мамы Житомира и Житомирской области 13
  • ↳ Мамы Винницы и Винницкой Области 22
  • ↳ Мамы Луцка и Волынской области 18
  • ↳ Мамы Днепропетровска и Днепропетровской области 33
  • ↳ Мамы Донецка и Донецкой области 25
  • ↳ Мамы Ужгорода и Закарпатской области 25
  • ↳ Мамы Запорожья и Запорожской области 22
  • ↳ Мамы Ивано-Франковска и Ивано-Франковской области 21
  • ↳ Мамы Кировограда и Кировоградской области 19
  • ↳ Мамы Луганска и Луганской области 12
  • ↳ Мамы Львова и Львовской области 32
  • ↳ Мамы Николаева и Николаевской области 19
  • ↳ Мамы Одессы и Одесской области 32
  • ↳ Мамы Полтавы и Полтавской области 16
  • ↳ Мамы Ровно и Ровенской области 13
  • ↳ Мамы Сум и Сумской области 13
  • ↳ Мамы Харькова и Харьковской области 30
  • ↳ Мамы Херсона и Херсонской области 20
  • ↳ Мамы Хмельницка и Хмельницкой области 16
  • ↳ Мамы Черкасс и Черкасской области 15
  • ↳ Мамы Чернигова и Черниговской области 15
  • ↳ Мамы Черновцов и Черновицкой области . 15
  • ↳ Мамы Симферополя и АРК 121
  • Просьбы о помощи
  • ↳ Бытовая помощь: одежда и вещи первой необходимости 179
  • ↳ Просьбы о помощи детям, лишенным родительской опеки 55
  • ↳ Просьбы о медицинской помощи больным детям 184
  • Барахолка
  • ↳ Гид покупателя 1,032
  • ↳ Скидки и распродажи 321
  • ↳ Черный список продавцов 20
  • ↳ Подарю детское 489
  • ↳ Куплю — приму в подарок 611
  • ↳ Продам детскую одежду 2,594
  • ↳ Продам детскую обувь 1,368
  • ↳ Продам игрушки и детские книги 618
  • ↳ Продам аксессуары по уходу за ребенком 802
  • Редакция UAUA.info ищет героев
  • ↳ Ваши истории 12
  • Вопросы по форуму и сайту
  • ↳ Вопросы по альтернативному форуму 20
  • ↳ Вопросы к редакции Uaua.info 9
  • ↳ Вопросы к администратору 417
  • ↳ подкатегория тест 2
  • ТЕСТ
Читайте также:  Надо ли пить витамины отзывы

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием, гиперссылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

источник

Я уже делала пост в сообществе о витаминах для беременных и о том, что я пила в этот период. Сегодня хочу рассказать, что я пила и пью при кормлении.

Итак, разница между витаминами и БАДами при беременности и кормлении есть. Это выражается прежде всего в концентрации тех или иных витаминов. При кормлении имеют значение D3, B6, B12, ниацин и фолиевая кислота.

Для кормящих грудью есть две разновидности витаминов — Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules и Pure Essence, Mother & Child, Формула Master PostNatal, 120 таблеток. Разницы в количестве между первыми и вторыми нет, первые надо пить 2 таблетки, вторые – 4 штуки.

Но главное различие в том, что витамины от Fairhaven Health в составе содержат витамины и минералы, а другие – помимо всего этого еще и добавки в виде спирулины, колострума, л-таурина, рутина и проч., а также полезные экстракты растений.

Я пила две упаковки Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules и выбрала их потому, что решила избежать аллергической реакции у ребенка в первые месяцы жизни, которую могут дать добавки в виде экстрактов и прочего.

По составу и качеству к этим витаминам у меня нет никаких нареканий, это капсулы, они нормального размера, легко глотаются, сами витамины представлены в хорошем объеме, никакой побочки от их приема нет (в том числе запора, например). В целом они мне очень понравились, эффект заметен.

Но на осень закажу, наверное, еще и вторую разновидность, к этому времени организм ребенка менее реагирует на всевозможные добавки, кишечник начинает нормально работать, и вероятность аллергии ниже.

Помимо непосредственно витаминов я пила еще омегу-3. Вообще, я пью ее без остановки, т.е. все время. Искала что-то оптимальное для кормления, тут имеет значение одна из кислот – ДГК, именно она отвечает за развитие и рост организма, правильное развитие нервной системы, работу мозга и сетчатки ребенка, а также работу сердца матери.

В итоге выбрала Madre Labs, ДГК 700, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул . Одна таблетка, небольшого размера, привкуса нет вообще, глотается легко. Состав – рыбий жир из Перу и Чили, сами рыбки – анчоусы, макрель, сардины. К тому же концентрат рыбьего жира обработан в Германии и сертифицирован организацией IFOS с рейтингом 5 звезд.

По соотношению цена-качество эта омега одна из самых доступных на сайте. Покупать продукты Madre Labs вообще выгодно – на них часто бывают акции, получается очень удобно. Сейчас, например, до конца месяца действует скидка 20% по кодовому слову IHERBHB20. Помимо скидки по этому же коду при любом заказе можно бесплатно положить в корзину Madre Labs, Лемонграсс, Для тех, кто постоянно в движении, Очищающее средство для рук, не содержит спирта.

На сайте есть еще много разных разновидностей омеги для кормящих, но там количество ДГК в среднем в два раза ниже. Так что тут еще одно преимущество.

Я пила две такие баночки. Т.к., к сожалению, насчет БАДов я не могу проконсультироваться с врачом, и не знала, сколько необходимо их пить, то после перешла на обычную омегу Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул со стандартным содержанием ДГК и ЕПА — где Eicosapentaenoic Acid (EPA)- 360 mg, а Docosahexaenoic Acid (DHA) – 240 mg. Я пила их много и до беременности, никаких претензий к ним нет. Состав — сардины+анчоусы, производят в Америке, обещают, что все чисто.

Состав — сардины, анчоусы, макрель. Эти таблеточки очень популярны на сайте, и их многие хвалят. Честно говоря, я не поняла, за что – запах очень сильный, есть и привкус противной такой прогорклой рыбы. Хотя внешне размер таблеток такой же. По соотношению и составу кислот, она идентична Madre Labs, но, если выбирать, я однозначно бы выбрала Madre Labs. Для кого имеет значение вес — у Now Foods еще и банка тяжеленная.

Про результат не могу сказать, чтобы он был явный, от омеги его сложно определить, к тому же я пью омегу постоянно и уже много лет. Но вроде с волосами все нормально, с ногтями – тоже. Кожа тоже все перенесла спокойно, без всплесков.

Помимо этих двух обязательных добавок я выбрала еще две, необходимые лично мне. Первая — Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул . Этот – растительный, он считается полезнее животного.

Преимуществ у лецитина очень много не только для беременных. Проще погуглить, т.к. я все перечислить физически не смогу. Вкратце: лецитин – главный структурный компонент всех клеток. Из него состоит половина печени человека, треть головного мозга и окружающей его защитной оболочки, а также около 17% всех нервных тканей.

От достаточного уровня лецитина зависит правильное формирование всех органов и систем плода, в особенности – головного и спинного мозга. На первом же году он нужен, чтобы когнитивные и моторные функции ребенка развивались нормально.

Я брала его для: активизации мозговой деятельности и укрепления памяти, как помощника для лучшего усвоения омеги, а также для сохранения прочности и проводимости нервных волокон.

Таблетки большие, их много, пить в день надо две, желательно вместе с омегой во время еды. Пить их просто, несмотря на размер, даже без воды.

Результат я заметила примерно через пару недель после начала приема, стала меньше тупить и как-то стала собраннее.

Многие преимущества от него становятся заметны при постоянном и длительном приеме, поэтому я очень рассчитываю, что так и будет, но в целом я чувствую себя хорошо, и восстановилась после второго кесарева я довольно быстро. Тут сложно вычленить, какой именно из компонентов сработал, я думаю, что все в совокупности.

И, наконец, один из самых крутых БАДов, — Himalaya Herbal Healthcare – Ашвагандха, 60 капсул . Это гениальная индийская травка, которая как раз очень показана при кормлении грудью, т.к. помимо прочего увеличивает количество молока. Насчет этого ничего сказать не могу, у меня нет проблем с лактацией.

Меня он заинтересовал по другой причине – нужно было очень быстро восстановиться после родов, и избежать послеродовой депрессии, т.к. с двумя детьми все гораздо сложнее, чем с одним.

Главная особенность травки: она увеличивает количество энергии и помогает бороться со стрессом, усталостью и внутренним выгоранием. Особенно ее рекомендуют при проблемах на работе, сильных умственных нагрузках и частных нервных срывах.

Список того, кому и зачем она нужна, очень длинный. Пишут, что она помогает при: нарушении менструального цикла, мужском и женском бесплодии, аденоме, простатите, жировом гепатозе (заболевание печени), болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, гипертонии, язвенной болезни, дискинезии желчного пузыря, эпилепсии, истощении нервной системы, переутомлении, нарушении сна, истощении у детей, преклонном возрасте, рассеянном склерозе, кожных заболеваниях, артритах, анемии, бронхиальной астме, параличах, мышечной слабости.

Так вот, это гениальная вещь! Она помогает буквально с первых применений. Побочки вроде как нет, в противопоказаниях значится только аллергическая реакция.

Эта разновидность средства – в таблетках, а не в капсулах. В капсулах есть у Now Foods — Now Foods, Ашваганда, 450 мг, 90 капсул на растительной основе. Я пока не пробовала, сравнить не с чем.

Эти я взяла потому, что Himalaya Herbal Healthcare – индийская марка, и, они-то, по идее, должны точно знать, что из себя представляет эта травка. Минус тут один – немного горьковатый привкус, поначалу немного неприятно глотать, потом привыкла. Нигде в отзывах этого почему-то не упоминают=)

Как она работает: действие становится заметно примерно с третьего применения. Снимает усталость, стресс, при этом нет какого-то мутного состояния, как бывает с антидепрессантов и всяких успокаивающих таблеток.

Голова начинает нормально работать, сил хватает до самого вечера, даже если целый день приходилось носиться со страшной силой. Для родителей двоих и более детей – однозначный мастхев, т.к. исчезает раздражительность и в любых обстоятельствах получается нормально взаимодействовать с детьми. Даже если они что-то сломали, даже если очень значимое и ценное))) При коликах и криках с капризами ребенка по разным причинам помогает не поехать крышей.

Еще хорошая особенность – когда ложишься спать, засыпаешь сразу. Нет вот этого вот, когда лежишь, ворочаешься, думаешь-думаешь-думаешь и не можешь заснуть, и в итоге спишь буквально пару часов. Нет раздражительности, реагируешь на все сразу, не тормозишь.

Хорошо убирает истеричность. Помогает нормально реагировать на идиотов, игнорировать хамство и прочие бытовые вещи, когда сталкиваешься с неприятными людьми.

Действие у таблеток накопительное, принимать надо одну штуку в начале дня перед едой. Одной баночки хватает на два месяца. Честно говоря, не знаю, сколько без перерывов ее можно пить (не нашла инфу в сети), но не вижу в этом особой необходимости. Планирую пить ее примерно через два месяца по схеме два месяца через два.

Из остальных БАДов я пила месяц спирулину вместо витаминов — Healthy Origins, Органическая спирулина, 500 мг, 180 таблеток . Не с какой-то целью, а просто как перерыв между приемом витаминов, и к тому же она у нас дома была, оставалось как раз примерно на месяц, все попробовали, и отказались ее пить, не выбрасывать же. Она, конечно, бодрит, там белок, и вроде полезная вещь.

Но там большое количество витамина А, и он накапливается, так что особого смысла в нем я не вижу. Работает эта добавка по большому счету именно из-за высокого содержания витамина А.

Как по мне – лучше пить просто витамины, там хотя бы концентрация более сбалансированная. Вместе с витаминами спирулину пить не стоит, будет просто превышение, а это уже вред, а не польза.

Часто она бывает в продаже по 30 штук, и вроде, кажется, выгодно. Я так заказывала несколько раз, и зря. На самом деле, чем больше – тем она дешевле, а маленькая – самая дорогая. Но вот, когда пришла большая, она всем успела надоесть(

Из минусов спирулины – своеобразный вкус, насыщенный цвет таблеток, которые еще пачкают зубы, т.е. оптимально их не только разгрызать, но и запивать потом. К тому же, пить в течение дня надо какое-то бесчисленное количество таблеток.

Еще от простуды и насморков я спасалась колострумом — Symbiotics, Colostrum Plus, жевательные таблетки, со вкусом черешни, 120 жевательных таблеток. По сути, это молозиво. Преимуществ у него много – повышает иммунитет, помогает бороться с простудами и вирусами, улучшает работу кишечника, при этом совершенно натуральный.

Но я встречала противопоказания при приеме колострума при кормлении грудью, поэтому не могу его однозначно советовать. Не знаю, с чего, но мало ли. Для себя я решила, что лучше он, чем таблетки. Мне помогает, хотя изначально я брала его ребенку, пришлось еще раз заказывать.

Обычная дозировка – две таблетки в день. Для профилактики можно пить по одной, я так даю ребенку. Ребенок поначалу ел не очень активно, но потом просто привык. Таблетки длинные, не очень сладкие, нормально разгрызаются, привкус приятный.

Эта штука и правда работает! Принцип такой же, как и с высоким содержанием аспирина при самом начале болезни: в первый день пару таблеток, на следующий, а на третий все проходит. Но я имею ввиду такие состояния, когда нет высокой температуры и проч. Тут скорее речь о простуде, недомоганиях и т.п.

Больше я ничего не принимаю. Клетчатку покупаю в ближайшей аптеке, разница по цене с айхербовской очень заметна, по качеству – одно и то же. Все остальные БАДы идут с противопоказаниями при кормлении грудью, да мне и вроде больше не надо ничего.

Результат меня очень радует: несмотря на второе кесарево, которое и правда переносится сложнее, чем первое, восстановилась я очень быстро. Чувствую себя, ттт, хорошо, стараюсь все успевать. Послеродовая депрессия прошла мимо, думаю, что благодаря ашвагандхе. Знала бы я о ней в первую беременность! Надеюсь, мой пост был вам полезен.

Еще о чем я писала:
Рассказала витамины для беременных, которые пила
Очень хорошие витамины для кормящих грудью и слабоватая ашвагандха
Сравнила самые популярные разновидности омеги на сайте

А также про витамины и добавки, которые нужно пить во время ГВ, и очень крутых успокоительных
Сравнение жевательной омеги-3 для детей

Не забудьте про скидку 10% на всю корзину по коду JULY31, которая действует до 31 июля.

Если мой пост был для вас полезен — буду благодарна за использования моего кода TTD852 при оформлении ваших заказов.

источник