Витамины для мозга btamin отзывы

Витаминов сейчас множество, что нужно мне: активизировать внимание, повысить умственную деятельность, улучшить память, быстроту реакции, хочу помочь организму. Какие витамины этой группы пили Вы, дорогие Дамы, поделитесь впечатлениями. Спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Глицин. Его студентам перед экзаменами рекомендуют. Безобидное средство, которое даже малышам выписывают.

Да,слишком безобидное) Пила как то давно, но эффекта не ощутила

Мне от него лучше не стало, даже мне казалось, что наоборот.

Брейн-О-флекс. Посмотрите здесь http://www.yandex.ua/?ncrnd=9675 в разделе Direct Hit На этом же сайте контакты для всех вопросов.

Ни в коем случае Глицин не пейте.
Не забивайте свою печень. Начнёте набирать вес.
Нет таких лекарств, не обольщайтесь.
Никакие ноотропы не работают. Это отъём денег на спросе.
Что есть, тем и пользуйтесь (умом, памятью) и не верьте рекламе.
Она создаётся для того, чтобы продукция продавалась успешней, а не для того, чтобы мы были здоровыми и умными. Ясно ?

Мозг любит глюкозу. Кушайте горький шоколад. Правильно питайтесь, соблюдайте режим сна и отдыха, ложится нужно около 22.00. Спать часов 8-9 не менее. Давать в меру себе физическую нагрузку и будет вам счастье.

С помощью специальных упражнений можно повысить внимание,память,быстроту действий и логику.

могу подсказать, если смотреть на деток с ДЦП то у них с умом и интелектом не все как хотелось бы, у меня ребенку 7 лет, так мы переодически обязательно пропиваем курсами, для питания и улучшения головного мозга следующие препараты, начинали с ПАНТОГАМА, потом ФЕНОТРОПИЛ, ГЛИЦЫН, а теперь с Германии нам привозят лекарства NeyTabsCerebrum. Поверьте что я точно с уверенностью могу сказать, что и взрослым надо пропивать, и ученикам. Советовалась с неврологом на счет старшего сына ему 9 лет, он школьник 2 класс, сказали давайте, хуже не будет.

Особенно посты соблюдайте и не занимайтесь само лечением

Глицин-это прошлый век. Сама долго и мучительно, методом проб и ошибок искала для себя подходящие витамины. Заказывала и в Америке, но все их витамины содержат В12, и сразу же меня обсыпало прыщами (хотя мне 40 лет). Все таки мои поиски увенчались успехом. Для себя я нашла БАД Церебрум форте с церасомами португальской компании Natiris. Моя дочь-студентка принимает Церебрум для студентов. Но в России их нет, мне привозят из Европы. Витамины супер: улучшается мозговая деятельность, повышается внимание, нет усталости и сонливости, не чувствую перепадов погоды (т.е. голова не болит, как раньше). Если есть возможность, попробуйте. Стоят они там 32 евро( на 20 дней), для студентов что-то около 18 евро (на 30 дней).

Витамины группы В и хорошо было бы регулярно, хотя бы раз в год, минимум ставить церебролизин. Этот препарат положительно влияет на работу головного мозга, память улучшает, является профилактикой инсульта и ишемической болезни сердца. Я с 42 лет ставлю этот препарат, давление в мои 54 отличное, как у молодой, сердце по результатам ЭГЕ и ЭХО в пределах нормы, на память не жалуюсь. Самостоятельно освоила компьютер)))

Из самых безобидных, но в тоже время самых эффективных средств для памяти-это ноотропные препараты с гопантеновой кислотой. После кура приема активизируется память, значительно возрастет КПД, а умственная активность существенно повысится.

От месяца до шести, потом перерыв и можно еще повторить. Там принцип накопления препарата в тканях действует, поэтому пить ноотропы надо не прерываясь.

Нет. Это так группа препаратов называется. А лекарств очень много. Из чаще назначаемых средств -это пантокальцин. Он более очищенный, для аллергиков это несомненный плюс.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Решила наконец-то написать отзыв об комплексе Neuro-Nutrients для улучшения функций мозга и повышения концентрации внимания от фирмы Solgar.

Неронутриенс – комплекс веществ, стимулирующих функции мозга — экстрактов растений, аминокислот и витаминов. Этот продукт предназначен специально для людей, у которых наблюдаются проблемы концентрации внимания и памяти.

Я уже писала о том, что периодически пью разные комплексы и БАДы «для поддержания мозга». Никогда не могла похвастаться хорошей памятью и быстрой реакцией. Днём я часто вялая и безрадостная, даже кофе и прогулки на свежем воздухе не бодрят. Думаю, гипотоники меня поймут .

Вот я и пробую, хоть немного простимулировать организм к бодрости .

Этот комплекс я пробовала давно, но тогда я эффекта не заметила. Однако комплекс по составу очень хороший и я решила пропить его ещё раз.

30 капсул мне хватило на пол месяца.

Подействовало ли? Первую неделю я не заметила никаких изменений ни в настроении, ни в концентрации внимания. НО, мой муж заинтересовался этими «таблетками для мозга» и взял попробовать — на себе он ощутил эффект «редбула» через час, т.е повышалась работоспособность и умственная деятельность . Иногда он брал по одной капсуле перед предстоящим загруженным днем. Мне и смешно, и обидно. Во время второй недели я стала более активничать, но трудно определить влияние ли это бада или же погоды, сна и тд А может 15 дней для этого слишком мало!?

Холина битартрат и соевый лецитин участвуют в производстве ацетилхолина, важного для мозговой деятельности. Исследования показали, что ацетилхолин улучшает память. Известно, что низкий уровень этого вещества в организме ослабляет память. Витамины С, В1, В2, В3 и В6 являются важными катализаторами формулы. Для поступления в мозг аминокислот и ацетилхолина необходимы некоторые метаболические процессы. Упомянутые витамины являются катализаторами, необходимыми для эффективного протекания метаболизма. Экстракт гинкго билоба способствует улучшению циркуляции в мозге. Стимулирование кровообращения в области головы и шеи способствует поддержке концентрации и других функций мозга.

А состав, повторюсь, очень разнообразный :

L-фенилаланин, L- тирозин, L-глутамин, аскорбат кальция, холин битартрат, соевый лецитин, экстракт листьев гинкго билоба, тиамина мононитрат, ниацин, рибофлавин, пиридоксаль фосфат, стеарат магния.

Поскольку всё индивидуально, действие могут ощутить не все.

Рекомендую для более явного эффекта другой БАД от Solgar. Это — отдельно аминокисота L-Tyrosine — ее тут не 167мг, а целыйх 500мг !

источник

Давайте поговорим про витамины для мозга и памяти! Мы все знаем, что память притупляется с возрастом, а приходится помнить слишком много важного! А есть такие витамины для мозга, которые улучшают внимание? Сейчас во всем разберемся! ))

Витамины для мозга и памяти часто исследуют для предотвращения и лечения начальной стадии Альцгеймера. Она начинается с кратковременной потери памяти, а потом и к слабоумию. И хотя волшебной таблетки еще не нашли, хорошие данные есть!

Я расскажу про витамины для улучшения памяти и работы мозга, которые действительно улучшают память у зрелых людей 55-60 лет и более, согласно клиническим данным. Они также эффективно работают, если ваш возраст меньше!

Самые исследованные витамины для памяти у здоровых людей: лецитин, травы и травяные стандартизованные экстракты: гинкго билоба, готу колы, бакопы, ашваганды, женьшеня и других адаптогенов.

Лецитин обладает уникальной способностью питать клетки головного мозга и улучшать память, повышать внимание и концентрацию. Эти свойства лецитина используются и у школьников, и у пожилых людей.

Экстракт гингко билоба эффективно улучшает память и имеет больше всего исследований!

Гинкго билоба широко используют в Европе для лечения снижения памяти, вызванного из-за снижения кровотока. Гинкго билоба улучшает кровообращение во всем организме, особенно в мозге. Обладает антиоксидантным действием, улучшает мышление.

При этом замечено улучшение настроения и умственных способностей у здоровых людей, которые принимают гинкго билоба.

Также, гинкго улучшает умственную функцию у зрелых людей старше 50 лет с легкой формой возрастного ухудшения памяти.

Самый эффективный препарат гинкго для улучшения памяти — стандартизованный экстракт, содержащий 24% флавонгликозидов, принимают его в терапевтических дозировках 120-160 мг в сутки.

Я покупала папе гинкго Kroeger Herb Ginkgo Biloba , он содержит 10% флавонгликозидов, но папе понравился, попросил купить еще. Пропил одну баночку, говорит улучшилась концентрация, усилилась работоспособность.

Добавка Киолик Wakunaga Kyolic NeuroLogic (гинкго + лецитин + фолаты) создана по эксклюзивной формуле, разработанной нейрологистом, и улучшает комплексно все функции мозга.

Еще один Киолик для памяти Wakunaga Kyolic, Brain Memory (чеснок + гинкго + элеутерококк) и Киолик чистый экстракт гингко Wakunaga Kyolic, Brain Focus

Отличный экстракт Nature’s Way, Ginkgold, Memory & Concentration или комплекс Nature’s Way, Ginkgo , готовая смесь готу колы и гинкго билоба.

Аюрведическая Бакопа улучшает память на 44% через 3 месяца и обучаемость!

Исследования показали, что экстракт бакопы улучшает обучаемость и память людей меньше, чем за три месяца, но еще лучшие результаты появятся в течение 6 месяцев приема ! Также экстракт бакопы обладает мощным противовоспалительным действием и антиоксидант.

Гинкго и бaкoпa хорошо действуют вместе : улучшают умственные способности у пожилых людей. Принимать бакопу нужно не менее 3 месяцев для эффективности. Можно и нужно сочетать с гингко билоба.

Экстракт бакопы Himalaya Herbal Healthcare, Bacopa содержит бакозиды , именно он в исследованиях показал увеличение рабочей и логистической памяти на 44%, плюс ускорение реакции.

Ашваганда с давних пор применяется как омолаживающий тоник. Она способствует долголетию, обостряет ум, защищает от стресса и уменьшает тревогу. Экстракт драгоценного корня повышает активность мозга и хорошо улучшает память.

Такаже, ашваганда поддерживает здоровую реакцию организма на стресс, увеличивает физическую выносливость и дает организму энергию, то есть улучшает работоспособность.

Нам нужны экстракты ашваганды с высокой концентрацией витанолидов, это Солгар Solgar, Ashwagandha Root Extract и Гималайа Himalaya Herbal Healthcare, Ashwagandha .

Азиатский и американский женьшень эффективны для улучшения работы мозга. Они помогают при усталости, смягчают нервные и физические перегрузки на работе. Согласно исследованиям, хронические стрессы и перегрузки атрофируют области мозга , отвечающие за память! Оба вида женьшеня показали улучшение памяти у здоровых людей.

Женьшень также стимулирует иммунитет и повышает устойчивость организма к заболеваниям и простуде! Его особенно хорошо пропивать в переходные периоды и смену сезонов.

Добавки выбора: азиатский экстракт женьшеня без спирта Herb Pharm, Asian Ginseng или американский женьшень Now Foods, American Ginseng .

Исследования показали, что родиола повышает умственные и физические способности во время стресса, уменьшает симптомы тревоги, депрессии и рабочего стресса. А также, уменьшает умственную усталость во время учебы и работы!

Другие исследования показали, что экстракт родиолы улучшает память в случае ее снижения, связанного с возрастом! Очень эффективно сочетание родиолы с элеутерококком.

Берем бюджетный, но качественный экстракт родиолы розовой Now Foods, Rhodiola, 500 mg

Готу кола (центеллу) в аюрведе называют тоником для мозга! Она стимулирует кровообращение и настолько эффективно активизирует мышление и функции мозга, что про ее другие свойства нередко просто забывают!

Готу кола энергизирует мозг путем стимуляции выработки холина, именно этим объясняется ее способность активировать мозг у умственно отсталых детей. Но также, центелла улучшает рабочую память и настроение у старшего поколения!

Хороший экстракт готу колы Gotu Kola, Standardized Herbal Extract, 300 mg . Готу кола сочетается с гингко билоба.

Итак, для улучшения памяти подойдет СХЕМА: лецитин + гингко билоба + бакопа (готу кола), и добавить адаптогены (женьшень, родиолу розовую, ашваганду).

Также есть исследования, что рыбий жир улучшает память у людей пожилого возраста и возможно, тормозит начало Альцгеймера. Особенно полезны в этом случае омега 3 с повышенным содержанием DHA.

Делитесь своим опытом, какие витамины для улучшения памяти вам подошли и понравились, как часто принимаете адаптогены?

источник

Витамины для мозга. Долой усталость, головные боли, мигрени и все признаки ВСД. Улучшаем память и просветляем мозги! Копеечный препарат, который облегчил мою жизнь.

Я являюсь опытным ВСД-шником, и всеми доступными способами борюсь с этим недугом. Для тех кто не в курсе — вегетососудистая дистония — это болезнь сосудов. Самыми распространенными ее признаками являются:
— частые головные боли
— пониженное давление
— хроническая усталость
— панические атаки
— сдавливающие спазмы в груди, особенно в периоды волнений.
Многие не считают это болезнью, отмахиваясь фразами, что такие симптомы сейчас у всех, что жить вредно, и вообще, не надо заморачиваться. Даже сами врачи часто не признают ВСД какой-то особенной проблемой. Я с этим в корне не согласна! Так говорят только те, кто САМ не столкнулся с этой проблемой. Остальные меня поймут .

Одни усталость и пониженное давление прилично отравляют жизнь. Это состояние, когда не можешь встать с постели, когда постоянно чувствуешь слабость, в итоге сил нет совсем. Не можешь жить полноценной жизнью, мечтаешь скорее добраться домой и упасть. При этом окружающие считают тебя просто ленивой. Им не объяснишь, что у тебя болезнь. Знакомо?

Помимо вышеописанных симптомов, моя голова стала болеть особенно часто. Я склонна к мигреням уже давно, и успешно блокировала приступы при помощи суматриптанов .

А тут дошло до абсурда: меняется погода, и голова раскалывается. Не доспала ночью лишний час, и утром чугунный котелок вместо головы. Не будешь же пить сильнейшие таблетки каждые 3 дня?

И вот наконец-то судьба свела меня с хорошим неврологом, который приказал лечить сосуды, и срочно. Заглушать боли болеутоляющими таблетками можно, но они не лечат.
Сегодняшний рынок завален лекарствами, и я была готова вывалить любую сумму, лишь бы начать нормально жить. В общем, врач написал на листочке несколько названий, расписал схему лечения, и сказал, что скорее всего я больше к нему не прийду.
Поплелась я в аптеку с туго набитым кошельком. Слова фармацевта меня убили: «С вас 28 грн.» 28! 28. ( это 70 рублей). И это за 2 пачки таблеток. Я чуть не упала прямо там, в аптеке.

Его цена составила 10 грн (26 руб).

Нарушения памяти, головокружение, снижение концентрации внимания, эмоциональная лабильность, деменция вследствие нарушений мозгового кровообращения (ишемического инсульта), травм головного мозга, при болезни Альцгеймера, в пожилом возрасте; коматозные состояния сосудистого, травматического или токсического генеза; лечение абстиненции и психоорганического синдрома при хроническом алкоголизме; нарушения обучаемости у детей, не связанные с неадекватным обучением или особенностями семейной обстановки (в составе комбинированной терапии); серповидно-клеточнаяанемия (в составе комбинированной терапии).

Пить его нужно курсом. Дозировку назначает строго врач!
В зависимости от состояния, дозировка может составлять от одного до трех граммов в сутки. В пересчете на таблетки, это плюс-минус 3-5 пилюль, поэтому самодеятельностью заниматься здесь не стОит!

В среднем назначают 1000-1200 мг Пирацетама в сутки.
Нюанс: препарат продается в разных дозировках, и тут важно не перепутать. Часто врачи пишут: «1 таблетка 3 раза в сутки». Таблетка может содержать 200 мг, 400 мг, 800 мг. Важно знать дозировку!
Так, мне было назначено 1200 мг Пирацетама 3 раза в сутки. Курс составил один месяц. Сначала мне продали 3 пачки таблеток по 200 мг. И я пила по 2 таблетки 3 раза в день. Потом мне продали таблетки дозировкой по 400 мг (как на фото), и их естественно я пила по одной. В общем, внимательно следите, что вы пьете и сколько!
Кстати, важный нюанс: если у вас проблемы с проглатыванием таблеток, то лучше покупать дозировку в 200 мг. Вот эти «колеса» в 400 мг пить тяжелее, хотя у меня с этим проблем никогда не было. Таблетки более большие, жесткие, глотать тяжеловато.

Помог ли мне препарат?

Как я уже писала, пила его ровно месяц. Первую неделю не ощущала ничего. Жила как обычно. Через полторы недели я почувствовала «шевеление в мозгах» . Вот в прямом смысле слова. Голова как-то прояснилась, мысли стали четкими, я перестала записывать свои дела, т.к. все стала запоминать.
На перемену погоды голова уже не болела, мигрени практически ушли. За месяц я почувствовала себя гораздо легче. Ощутила прилив сил, стало не так тяжело вставать по утрам.
К концу курса состояние улучшилось, я наконец-то почувствовала себя человеком. Мне стало хватать сил жить, а не валяться овощем на диване. Супер-супер-супер!
Через 3 месяца курс можно повторить. Вообще, раз в год стабильно нужно пропивать этот препарат. Пирацетам так и называют: «Витамины для мозга» .

Конечно, его лучше комбинировать. Вторым моим препаратом стал Винпоцетин ,который я принимала параллельно с Пирацетамом. В тандеме эффект лучше.

Итак, я рекомендую этот препарат. За такие копейки можно здОрово облегчить себе жизнь.
Мой рассказ — это мой опыт. Без помощи врача не пейте никаких таблеток. Пирацетам имеет противопоказания, будьте внимательны и здоровы!

источник

Сегодня я расскажу о добавках, улучшающих память, работоспособность и остроту мышления. На iHerb их довольно много, по традиции я не буду давать ссылки на все подряд и советовать “самые выгодные в пересчете на капсулу”, а покажу только самые эффективные и качественные.

Прежде чем выбирать комплекс витаминов или травяных добавок для мозга, убедитесь в том, что ваш мозг получает необходимое количество Омега-3 кислот, йода, витаминов группы B, а вы не находитесь в состоянии анемии и не придерживаетесь низкожировой диеты. Если все в порядке, можно заниматься улучшениями.

Мой любимый бренд Garden of Life предлагает Brain Health Memory&Focus for Adults 40+

Это полностью натуральный комплекс, который содержит экстракты органических винограда и голубики, куркуму, авокадо, кокосовое масло, амлу и плоды органического кофейного дерева, а также витамины Д и С. Формула препарата разрабатывалась ведущим американским неврологом и специалистом по здоровью мозга.

Этот комплекс предназначен для людей старше 40, для молодежи у Garden of Life есть специальный Brain Health Memory&Focus for Young adults

Вместо винограда и голубики в молодежном комплексе органический шалфей.

Amazing Grass, производитель потрясающих зеленых смесей, предлагает растительный эликсир для мозга Brain Elixir

В составе растения, выращенные в Америке (это очень важно, поскольку большинство производителей заказывает растительные экстракты из Китая). Все травы Amazing Grass выращиваются на ферме в Канзасе, именно поэтому их порошки дают такой заряд бодрости, так улучшают цвет лица, так благотворно влияют на здоровье в целом и у них такие ценники.

Эликсир для мозга не стал исключением. Травяная смесь очень насыщенная, в ней как травы для повышения общего тонуса организма, так и хорошо известные адаптогены для улучшения здоровья мозга. На вкус это не нектар, конечно, но если относиться к смеси как к лекарству, а не как к шоколадному коктейлю, вы ее 100% оцените.

Эта добавка предназначена в первую очередь для пожилых людей, чтоы помочь им в борьбе с возрастными изменениями в работе мозга. Содержит экстракты гинкго билоба, готу кола и другие полезные растения. Меня несколько смущает наличие ГМ-компонентов в этом комплексе, а во всем остальном он весьма достойный. Состав, репутация производителя и отзывы покупателей, поставивших ему высокие оценки, убедили меня включить этот БАД в сегодняшнюю подборку.

Комплекс с очень насыщенным составом. Помимо хорошо известных растений, улучшающих память и работу мозга, содержится немало индийских трав, а также адаптогены. Хороший выбор для сторонников аюрведы.

Есть на iHerb и препараты, сочетающие одной таблетке и витамины, и травы, улучшающие работу мозга. Лучшим из таких я считаю Megafood Adult B-centered.

Мегафуд производит натуральные витамины, полученные из фруктов и овощей, выращенных в Америке фермерами, придерживающимися принципов органического земледелия. В данном случае у нас очень качественный B-комплекс, обогащенный цинком, теанином, экстрактом мелиссы и бакопы. Бакопа известна способностью увеличивать концентрацию, избавлять от головной боли, снижать уровень сахара и вредного холестерина. Теанин мягко успокаивает и снимает тревожность, не снижая при этом концентрацию и не рассеивая внимание. Шикарный комплекс, и если бы можно было выбрать на всем сайте только один, я бы без раздумий остановилась на нем.

В комплексе только эти два растения, и они высочайшего качества. Качество и статус органики особенно важны для гинкго билоба – это растение растет очень долго, возраст некоторых деревьев достигают 2500 лет. За такой длительный срок дерево успевает накопить в себе немало токсинов и пестицидов, поэтому очень важно внимательно относиться к выбору производителя и к происхождению экстракта. Среди производителей травяных БАДов абсолютную уверенность в чистоте сырья у меня вызывают только Amazing Grass и Eclectic Institute, поэтому их я рекомендую.

Какую бы добавку для улучшения работы мозга вы ни выбрали, не забывайте правильно питаться (обезжиренные творожки, фитнес-батончики и мюсли – это неправильно), высыпаться и расслабляться в конце рабочего дня, тогда эффекту от хороших БАДов ничего не помешает раскрыться, и он не заставит себя ждать.

источник

Головной мозг составляет всего 2% от массы нашего тела, а потребляет 50% глюкозы, выделяемой нашей печенью в кровь. Наш мозг сам «производит» как печали, так и радости, ровно также как и вычисления математических примеров и шахматных задачек.

Мозг сотворяет как наше безумство, так и нашу гениальность. Мозг является невероятно мощным органом и интереснейшим механизмом, который способен как развивать сам себя, так и способствовать своей же деградации.

Есть еще один важный фактор, от которого зависит полноценное формирование всех структур нашего головного мозга – это витамины для мозга и питательные вещества, которые должны поступать к мозгу в течение всей жизни.

Наш мозг представляет из себя субстанцию из клеток-нейронов, занимающихся созиданием, передачей и сохранением информации. В среднем в головном мозге человека содержится 100 миллиардов нейронов – столько же звезд в нашей галактике. В час образуется 30 миллионов рабочих нейронов, и в течение жизни эти клетки образуют новые нейронные связи (синапсы) – более 100 триллионов, а также новые клетки и новую информацию.

В головном мозге содержится около 5 с половиной петабайт информации. Это 3 миллиона часов видеоматериала или 300 лет безостановочного просмотра. Сеть из главных клеток-нейронов составляет такую длину, что если ее вытянуть, то можно обмотать землю 68 раз – это 2,8 млн километров.

Мозг состоит, в основном, из воды – на 78% и на 15% – из жира, остальное составляют белки, соль и гидрат калия. На трудовую жизнь нейронов уходит много рабочего расходного материала, потребляемого на самовосстановление структуры и на созидание новых связей, нейромедиаторов.

Энергии мозгом потребляется в спокойном состоянии около 10 Ватт. Самые большие умы потребляют 30 Ватт энергии во время активной мыслительной деятельности. Для сравнения, для работы суперкомпьютера нужны мегаватты. В течение дня человеческий мозг производит больше электроимпульсов, чем все телефонные системы мира.

Каждый раз, когда наш мозг запоминает новую информацию, в нем формируются новые нейронные связи, при этом структура мозга каждый раз меняется.

В головном мозге 100 тысяч километров кровеносных сосудов. В самом мозге отсутствуют болевые рецепторы, он не может чувствовать боли. Когда у нас болит голова – это боль является ощущением не мозга, а прилегающих к нему тканей.

Мозг развивается всю жизнь и важно поддерживать его работоспособность интеллектуальными нагрузками.

Если бы мозг сам мог выбирать себе питание, то выбрал бы шоколад и сало, потому что больше всего он нуждается в энергетических углеводах и основной составляющей своей структуры – жире. Структуру мозга основывают липиды – жироподобные вещества на 60%, остальные 40% составляют белковые соединения и вода. Жир для мозга – это долгосрочные запасы энергии. Мгновенное питание мозг получает из углеводов, которые ему требуются в невероятных количествах, так как мозг является самой энергоемкой частью нашего организма.

Составляя всего около 3% от массы нашего тела, головной мозг потребляет 1/5 часть всех энергозапасов организма. В мозге происходит обмен веществ, поддерживающий жизнедеятельность клеток мозга, их обновление и полноценную работу. Для производства качественного обмена веществами необходимы важные элементы – катализаторы обменных процессов. Эти незаменимые вещества представлены витаминами для мозга, минералами и другими питательными веществами.

Самым главным строительным материалом мозга являются белки. Попадая в организм, белки расщепляются на аминокислоты, затем на трансмиттеры – передатчики импульсов. Посредством этих передатчиков-импульсов мозг общается со всем организмом, передавая сигналы внутренним органам.

Полноценная базовая работа мозга зависит от содержания в организме необходимого количества белков, жиров и углеводов. Это триада считается самыми главными «витаминами» для мозга. Если не будет достаточного количества белков – мозг будет быстро уставать и тяжело концентрироваться. При нехватке жиров мозг не в состоянии обеспечивать теплопроводность тканей. А исчезновение из ежедневного рациона углеводов грозит для мозга катастрофой, потому что не будет совсем энергии для его жизнедеятельности.

Кроме строительного материала, мозгу необходимы дополнительные органические вещества для обеспечения метаболизма и сохранения жизненно важных функций: клеточного роста, репродукции и нормальной работоспособности всех отделов, структур и тканей головного мозга.

Каждый витаминосодержащий микроэлемент обладает уникальной, жизненно ценной функцией. Невозможно подобрать такой ежедневный рацион питания, в котором присутствовали бы все необходимые витамины для мозгов и памяти, организующие сбалансированную работу головного мозга. Сам организм человека может синтезировать лишь малую часть витаминов, количества которых недостаточно для нормального обмена веществ, например витамин D или некоторые витамины группы В.

Мозг очень нуждается в витамине А, укрепляющем и стимулирующим память. Витамин А или ретинол попадает в организм из пищи посредством рыбьего жира, печени трески, желтков яиц, сливок, сливочного масла, а также из двух тушеных морковок ежедневно. Морковь содержит необходимый мозгу бета-каротин, из которого организмом уже добывается полноценный витамин для мозгов и памяти.

Бета-каротин обладает антиоксидантными свойствами и предотвращает губительное действие свободных радикалов, способствующих процессам старения. Витамин А в сочетании с бета-каротином обеспечивают кислородный обмен, помогающий мозгу получать более насыщенную нужными питательными веществами кровь.

Витамины группы В являются самыми жизненно важными для мозга, не позволяющими ему состариться раньше времени. Витамины для работы мозга этой группы поддерживают скорость реакций, в виде посылаемых органам импульсов и из обратной реакции. Витамины группы В обеспечивают мозг энергией для роста и обновления тканей, способствуя повышенному вниманию и улучшению памяти. Они стимулируют интеллектуальный рост человека и отвечают за стабилизацию нервной системы и психики индивида.

Самая большая проблема в получении мозгом витаминов группы В – это их непереносимость тепловой обработки, в результате которой они бесполезно видоизменяются, не имея в себе никакой ценности. Все мясные продукты, крупы, бобовые, картофель, яйца, цветная капуста – богаты витамином группы В, но мы не можем есть эти продукты сырыми. А после тепловой обработки витаминное богатство этих продуктов обнуляется.

Витамины для работы мозга группы В способствуют развитию внимания и улучшению памяти, стимулируют интеллектуальный рост, кроме того, отвечают за стабильное состояние нервной системы и психики человека.

Но выход всегда есть. Можно есть сырыми семечки, арахис, сыры, орехи, творог, проросшие зерна пшеницы. Все эти продукты содержат много витаминов группы В и не нуждаются в приготовлении, поэтому мозг получает из них витамины в целости и сохранности.

B1 (тиамин) – является важнейшим из витаминов этой группы и отвечает за развитие когнитивной деятельности;
B3 (кислота никотиновая) – способствует извлечению из пищи энергии, поддерживая этим активную деятельность мозга;
B5 (кислота пантотеновая) – участвует в передаче информации между клетками мозга, отвечает за долгосрочную память;
B6 (пиридоксин) – поддерживает нормальную работу нервной системы, способствуя повышению интеллектуальных способностей, ускоряя мыслительные процессы и выработку «гормона счастья» – серотонина;
B9 (кислота фолиевая) – инициирует мыслительные процессы, приводит мозг в бодрое состояние, успокаивает нервную систему, предотвращает вспышки агрессии;
B12 (цианокобаламин) – отвечает за периоды сна и бодрствования, помогая переходить от одного состояния к другому. Сбалансированное содержание этого витамина в крови обеспечивает приятное ощущение благополучия.

Витамин С представляет собой водорастворимый витаминный антиоксидант, который невозможно накопить организму впрок. Витамин С защищает жирорастворимый антиоксидант витамина Е от процесса окисления, вызываемого свободными радикалами. Витамин С борется со свободными радикалами, успешно дезактивирует и другие токсичные вещества.

Витамин Е относится к группе токоферолов, являясь наиболее сильнодействующим жирорастворимым антиоксидантом. Витамин Е оберегает мембраны клеток мозга от повреждения, идеально дополняя и нормализуя действие витамина С, который в больших дозах повреждает клетки.

Основная задача жирорастворимого витамина D для мозга – это препятствие образованию и роста раковых клеток. Способствует лучшему усвоению кальция и магния и восстановлению защитных оболочек нервных клеток. Помогает сохранить эластичность кровеносных сосудов и капилляров мозга, предупреждая возрастные изменения, вызванные развитием атеросклероза.

Минералы имеют многофункциональное значение в качестве витаминов для головного мозга. Являясь «искрами жизни», минералы способствуют повышению памяти, обострению мыслительных процессов, хорошему настроению и оздоравливающему сну.

Кальций и магний незаменимы для нормализации проводимости нервной ткани.

Магний способствует исправному проведению нервных импульсов, улучшая память и мыслительную концентрацию, действует успокоительно. Продукты, насыщенные магнием – это каши, хлеб из непросеянной муки, миндаль, грецкие орехи.

Магний необходим для питания нервных клеток и контроля образования нейромедиаторов, помогающих в сохранения спокойствия и самоконтроля в стрессовых ситуациях. Без него развиваются неврозы, бессонница, мигрени, раздражительность и тревожность.

Как и витамины, для улучшения мозга необходим цинк. Он совершенствует память, умственные способности и концентрацию внимания. Цинк необходим для формирования и передачи импульсов головного мозга. Цинк предупреждает некоторые нервные заболевания – эпилепсию, рассеянный склероз, шизофрению.

Микроэлемент бор повышает активность мозга. Благодаря вхождению бора в состав

нервной ткани, он имеет широкое влияние на различные аспекты нервной системы – улучшает работу мозга, контролирует общую активность нервной системы и регулирует функции различных желез.

Железо способствует эффективному заучиванию наизусть и концентрации внимания.

Полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются организмом, поэтому крайне важно употреблять их с пищей или в витаминных комплексах. Жирные кислоты являются необходимым структурным компонентом мозга. Для ясного мышления, развития познавательных способностей и безупречной памяти необходимы взрослым витамины. Для памяти и работы мозга также требуется систематическое обеспечение организма полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Жирные кислоты незаменимы для людей, склонных к депрессиям, с синдромом хронической усталости, при эмоциональных расстройствах.

Природное соединение лецитин вырабатывается в организме и относится к фосфолипидам, являющимися важнейшей частью клеточных мембран и участвующие в ценном обмене веществ. Сложное соединение лецитин повышает активность нейромедиаторов, передатчиков нервных информационных импульсов между клетками в головном мозге. В силу этого лецитин играет важную роль в совершенствовании памяти и процессе обучения.

Дефицитное содержание жирных кислот приводит к удручающим расстройствам деятельности мозга, к ухудшению его познавательных функций, к развитию депрессии, шизофрении и болезни Альцгеймера.

Считается, что самые полезные витамины для работы мозга взрослым – живые, то есть из продуктов, овощей и фруктов. Но также известен факт, что из зелени витаминные соединения начинают исчезать уже через пару часов после того, как их собрали с куста, дерева, грядки и полностью эти витамины исчезают из зелени через 2 дня, а из фруктов и овощей витамины исчезают со скоростью 30% за месяц хранения. Так что мы поглощаем зимой лишь оставшуюся клетчатку, полезную лишь для полноценной работы кишечника.

Запастись впрок летом витаминами для мозга и памяти взрослым невозможно, потому что наш организм не приспособлен делать запасы водорастворимых витаминов (С и комплекс В), а только жирорастворимых (витамины А, D, Е и К). Но излишки жирорастворимых витаминов организму не нужны.

Исходя из отзывов людей, которые заботятся о продолжительности эффективной жизни мозга, слишком трудоемкий процесс выделения витаминных сочетаний из овощей, зелени и фруктов не оправдывает затраченных усилий. Лучше обратиться к готовым витаминам для работы мозга и памяти, где в одной пилюле собраны все необходимые компоненты, и принимать по такой пилюле все 365 дней.

Нужное количество практически невозможно получить с питанием, даже идеально сбалансированным. Именно специально составленные фармакологические комплексы больше всего получают положительных отзывов. Витамины для мозга предусматривают весь спектр необходимых нутриентов.

Специалистами доказано, что качество нашего ежедневного питательного рациона напрямую влияет на продолжительность сохранения ясности ума, концентрацию внимания и памяти. Если к правильному образу питания присовокупить регулярную умственную нагрузку и стремление изучать все новое и неизведанное, то реализуются все шансы сохранить не только ясный ум до глубокой старости, но и способность к оригинальному и креативному мышлению, а также желание создавать что-то принципиально новое в уже привычном.

Алкоголь – приводит к спазму сосудов и ухудшению кровоснабжения и питания мозга. Со временем мозг неизбежно деградирует.
Соль – задерживает влагу, в результате кровь хуже циркулирует, повышается артериальное давление; как следствие – ухудшение памяти, слабоумие, кровоизлияния, инсульты.
Жиры в большом количестве – уровень холестерина повышается и развивается атеросклероз.
Продукты с консервантами, красителями, ароматизаторами – газировка, сухарики, чипсы, все долгохранящиеся продукты.

У детей подобные продукты фастфуда провоцируют гиперактивность, нарушение внимания, памяти, усидчивости, являются причиной вспышек агрессии. У взрослых при поглощении консервированной «быстрой еды» нарушается здоровая работа мозга и он стремительно стареет, уровень интеллекта заметно снижается.

Поэтому очень важно регулярно употреблять витамины для мозга и взрослым, и детям, которые позаботятся о здоровье самого главного органа, регулирующего все жизненные процессы в нашем организме.

источник

Доброго всем дня. Мамочки, какие вы даёте витамины детям для улучшения памяти и работы мозга. Сыну почти 9 лет, но память плохая. — на уроки, а разную ерунду запоминает.))) Заранее всем спасибо.

Возможно проблема не в памяти, а в неусидчивости… Попробуйте «бэби формула мишки спокойствие» пить нужно около 2-х месяцев по 1 штучки 2 раза в день. Состав натуральный, нам с неусидчивостью и рассеянностью помог.

Отличная статья, много стоящих советов! Мы пока уже занимаемся спортом (бассейн) и правильно питаемся, пьем омегу 3 и бэби формулу мишки для памяти. тренируемся стихотворения учить,

Сын в школу пошел и все такое впечатление, что собранность потерял как то по дороге. Идет по сторонам смотрит, иногда даже задание школьное неизаписывает. Потом звоню одноклассникам узнаю. Стала запрещать компьютер, только книжки читать, витамишки даю с йодом. Рыбку стараюсь часто готовить, там жир и омеги.

Детские витамины для памяти
http://лучшие-витамины.рф/detskie-vitamini/vishki-sila

Я своему сыну, когда он был маленьким покупала всякие разные витамины
дражже в аптеке. Сейчас он уже учится в институте и я купила детские витамины «Вишки Сила» для школьников. Говорит, что легче стало запоминать информацию а сами витамины хоть и детские но ему понравились. Если интересно, то купить Вишки-Силу можно на лучшие-витамины.рф Только наличие узнавать надо — сразу раскупают как появляется в продаже а потом опять несколько дней нету.

Олечка, сходите на сайт Iherb, и купите там витамины для юноши.Он ведь большой уже у вас? Найдите в инете Марина Хайфа, она очень много пишет про этот сайт и продукцию с этого сайта.Там продают живые витамины, не химические.И цены замечательнве.Купите ему лецитин, омегу3, гинго-билоба.Вы услышите много благодарных слов от своего ребенка.Удачи.

для меня тоже эта тема интересна. Мне невролог посоветовала давать глицин+биотредин. но мне кажется только хуже стало.

я своим детям даю рыбий жир, но не аптечный, там сказали много подделок бывает, а компании Орифлейм, он в жидком виде, и натуральные витамины, болеем редко, даже выходные от школы выпрашивают. в 13лет можно в капсулах, но жидкий более концентрированный.

племяша пила СУПРАДИН, если правильно написала, результат прям налицо был

Ой, а я своим деткам даю витаминки Юниор Нео и Юниор Би Смарт http://visionmagazin.ru/linia-dlya-detei. Я в этом магазине покупаю. Так у нас вообще ни с памятью, ни с нервами, ни с приемом проблем нет. Сами просят и напоминают мне про витаминки.

У нас начинаются проблемы во второй половине уч. года, видимо усталость накапливается ко второму полугодию. Сначала иду к неврапотологу и если с медицинской стороны всё в порядке, то просто даю витамины, чтобы поддержать организм. Перепробовала кучу витаминов, от одних аллергия была, другие никак не помогали и рыбий жир отдельно давала. Сейчас стараюсь составить режим ребёнка так, чтобы он как можно больше отдыхал от компьютера и мультиков.

нам невролог тенотен курсом выписывала-меня устраивает, перед началом учебного года пропиваем

Вообще у меня ребенку дать что то съесть — целая проблема. Нам наш педиатр назначил велкид жевательные витамины, их детки очень любят (т.к. на таблетки не похожи) очень похожи на жевательные конфетки ( я помню в моем детстве были такие). Наша непоседа в восторге от них — вкусные, ну и мне радость — полезных витаминов там много — все что нужно для ребенка в этом возрасте как раз для школьника. И результат заметен, в школе более усидчивая, и настроение хорошее, меньше уставать стала, а еще она у нас и спортом занимается, нагрузка большая. Но с витаминами у нас все получается. Организму надо помогать.

источник

При активной работе мозга уровень энергетических затрат возрастает еще больше и достигает 25% от всех имеющихся ресурсов. При неблагоприятных условиях такая активность мозга на протяжении длительного времени приводит к нервному истощению.

Почему сегодня так важно дополнительно поддерживать мозг?

Недосыпание
Постоянные стрессы
Неправильное питание
Перегрузки на работе и учебе
Загрязнение окружающей среды
Недостаток витаминов и минералов
Необходимость осваивать большие объемы информации

Питает мозг и улучшает его работу.
Повышает работоспособность и умственную активность.
Содержит только натуральные компоненты высокого качества.

Учащимся и студентам;
Детям с нарушением концентрации внимания;
Людям, подверженным стрессам и регулярным перегрузкам;
Работникам интеллектуального труда;
При больших умственных нагрузках;
При повышенной утомляемости и сонливости;
При проблемах со зрением и глазами;
При неврозах и тревожности;

Применяют также при головокружении и шуме в ушах, для улучшения памяти, для ускорения восстановительных процессов после инсульта, наркоза или травмы головного мозга, для улучшения адаптации при изменении климата или переезда в другой часовой пояс, для активизации мозгового кровообращения.

Фосфотидил серин (Phosphatidyl – serine)
Экстракт Астрагала (Astragulus Ex )
Экстракт Гинко Билоба(Ginko biloba)
Экстракт виноградных косточек (Grape seed)

А также витамин С, А, Д, Е, все витамины группы В, кальций, цинк, магнезия, селен — все они необходимы для поддержания высокого уровня работоспособности и деловой активности. С формулой можно ознакомиться ниже.

Состав	Вес в капсуле
Vitamin C	25 mg.
Phosphatidyl-serine	15 mg.
Choline bitrate	10 mg.
Inositol	10 mg.
Vitamin B6	7.5 mg.
Vitamin B5	7.5 mg.
Calcium (As citrate)	5.125 mg.
Vitamin B1	5 mg.
Vitamin B2	5 mg.
Vitamin B3	5 mg.
Zinc (as citrate)	2.5 mg.
Magnesium (as citrate)	1.875 mg.
Folic Acid	0.1 mg.
Vitamin B12	0.075 mg.
Biotin	0.075 mg.
S (sodium silinate)	0.025 mg.
Lodine (potassium iodide)	0.01 mg.
Vitamin A	1500 IU
Vitamin D	100 IU
Vitamin E	25 IU

Производится согласно самым строгим международным стандартам GMP в соответствии с требованиями американской федерации FDA. Препарат утвержден министерством здравоохранения Израиля.

Стоимость препарата: 135$

Для получения дополнительной информации, заполните форму.

источник

С самого рождения наш мозг интенсивно работает – мы ежедневно обучаемся, запоминаем множество фактов и событий, быстро извлекаем из недр памяти необходимую информацию. Эта функция совершенствуется с каждым днем, повышается интеллект, мыслительные процессы становятся все более разнообразными. Чтобы повысить работоспособность нервных клеток, нужны особые витамины для мозга.

С возрастом активная деятельность мозговых клеток заметно изменяется – снижается быстрота запоминания и внимательность, ухудшается память. Это – естественный процесс старения, который свойственен каждому человеку после 60-ти лет. Но перечисленные симптомы могут наблюдаться уже в молодом возрасте.

Чтобы избежать этого, следует принимать особые витамины для памяти, призванные насытить ткани головы кислородом, улучшить кровоток и доставку глюкозы и полезных веществ к мозгу.

Витамины для улучшения памяти необходимо принимать при первых проявлениях ее снижения. Наибольшую роль в восстановлении процесса и ускорения регенерации играют витамины группы B.

Витамин B1 – главный компонент, участвующий в процесс фиксации и воспроизведения полученной информации. Этот компонент оказывает комплексное воздействие на организм:

Балансирует работу нервной системы – тонизирует при пониженной активности и тормозит при чрезмерной возбудимости.
Повышает выработку особого гормона — серотонина, оказывающего позитивное влияние на настроение.
Замедляет преждевременное увядание.
Улучшает кровоток тканей головы.
Активирует регенерацию клеток, способствует их быстрому омоложению.
Ускоряет проводимость импульсов в синапсах нервных клеток.
Улучшает процессы памяти и работы мозга.

При дефиците тиамина в клетках накапливается мочевая кислота, ухудшающая работу ЦНС. Это состояние в норме наблюдается при физических и умственных нагрузках, требующих повышенного поступления в организм компонента. При гиповитаминозе отмечается:

быстрая утомляемость,
снижение тонуса,
апатия,
депрессивное состояние,
раздражительность и чрезмерная возбудимость,
бессонница.

Следует помнить, что тиамин не переносит термической обработки, мгновенно разрушаясь при кипячении. Суточное количество, обеспечивающее гармоничную работу нервных тканей, составляет 3 мг. Большое количество компонента содержится в говяжьей печени, орехах, дрожжевых продуктах, овсянке, гречневой крупе.

Для мозга и памяти неоценимую помощь оказывает рибофлавин. Этот компонент насыщает клетки энергией. Поэтому важно употреблять его в достаточном количестве взрослым и подросткам, интенсивно занимающимся спортом, при повышенных физических и умственных нагрузках.

Если в употребляемых продуктах его содержится мало, то витамин B2 начинает расходоваться за счет запасов мышечной и нервной ткани, что приводит к ухудшению их функции. Симптомы гиповитаминоза:

немотивированная усталость,
сонливость,
понижение умственной активности,
беспричинные приступы головокружения,
замедление реагирования на происходящие события,
головные боли, локализующиеся преимущественно в височной части головы.

Суточное количество компонента, нужного для работы мозга – не менее 1,5 мг. Это вещество содержится в гречневой крупе, зелени, бобовых, молочных и мясных продуктов.

Витамин B3 – активный участник синтеза энергии в митохондриях клеток, улучшающий память и работоспособность. При его дефиците наблюдаются патологические изменения:

значительно ухудшаются когнитивные процессы,
снижается концентрация,
возникают трудности с фиксацией внимания,
теряется работоспособность.

Эти витамины для ума важно каждый день употреблять в количестве 20 мг. Большое количество содержится в оранжевых овощах, семенах подсолнечника, яичном желтке, сыре, гречке.

Эффективные витамины для сосудов головного мозга включают в состав пиридоксин. Витамин B6 жизненно необходим как для активно растущего детского организма, так и для взрослых. Компонент оказывает терапевтическое действие:

Нормализует все биохимические реакции, протекающие в головном мозге,
Активирует мыслительные процессы,
Дает толчок мозговой активности,
Повышает концентрацию,
Улучшает запоминание новой информации,
Повышает усвояемость нервными клетками аминокислот,
Оказывает протективное действие, защищая клетки от негативного влияния алкоголя и других химических соединений.

При его недостаточности человек становится раздражительным, отмечается снижение умственных способностей, развивается параноидное и депрессивное состояние.

Компонент содержится в большом количестве в мясных и молочных продуктах, в картофеле, листовой зелени, бананах, гречке, морепродуктах. Ежедневно нужно употреблять не менее 2 мг.

Самые важные витамины для головного мозга, играющие роль своеобразного «защитного барьера», содержат цианокобаламин. Этот компонент активирует ферментативные реакции, играя ведущую роль в каждом биохимическом процессе, протекающем в головном мозге. Он участвует в формировании защитной (миелиновой) оболочки нервных клеток, которая является проводником импульсов.

Дефицит этого вещества вызывает:

головокружение,
повышенную сонливость днем и бессонницу ночью,
шум в ушах,
раннее развитие маразма в старческом возрасте,
ухудшение зрения.

Богатые источники цианокобаламина – морепродукты и говядина, молочные изделия, яйца, дичь. Минимальная суточная доза – 1 мг.

Витамины для памяти и внимания должны содержать повышенное количество аскорбиновой кислоты:

Вещество активно проникает внутрь клетки, защищая ее от негативного влияния свободных радикалов и преждевременной гибели.
Витамин C активно участвует в образовании медиаторов, которые проводят нервные импульсы.

При нехватке компонента человек раздражается по пустякам, испытывает упадок сил и снижение настроения, неприятную болезненность в суставах, повышенную кровоточивость слизистых.

Рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты признаны цитрусовые плоды, гранаты, перец, капуста и другие свежие фрукты, ягоды и овощи. В день мы должны съедать не менее 100 мг этого компонента.

Жирорастворимые витамины для улучшения работы мозга – токоферол (E) и ретинол (A). Это природные антиоксиданты, улучшающие кровоснабжение нервной ткани. Достаточное количество этих веществ в рационе позволит избежать серьезной патологии – болезни Альцгеймера.

Проявления дефицита:

Патологическая сухость и обильное шелушение кожных покровов,
Выпадение волос,
Резкие перепады настроения,
Ухудшение процесса запоминания.

Особенно важны эти компоненты для школьника. Обеспечить достаточное количество могут яйца, молочные и мясные продукты, рыба, орехи, семена подсолнечника, растительные масла.

В образовании витамина D активное участие принимают кожные покровы, в которых под действием ультрафиолетовых лучей синтезируется этот компонент, который значительно повышает эффективность мозговых процессов. При гиповитаминозе отмечается:

Ухудшение интеллектуальных процессов,
Падение остроты зрения,
Бессонница,
Раздражение кожи и слизистой оболочки.

Этот компонент содержится в большом количестве в продуктах животного происхождения, в листовой зелени и рыбной икре. Для школьников достаточное пребывание на солнце является обязательным условием для гармоничного развития нервной системы.

Работа головного мозга напрямую зависит от активности нервных клеток и скорости передачи импульса по специальным каналам связи – нейронам. При нарушении скоординированного процесса отмечается ухудшение концентрации и снижение внимания, снижается умственная активность и восприятие новой информации.

Причиной этих патологических проявлений может стать повышенная физическая или умственная перегрузка, недостаточное поступление с пищей важных витаминных и минеральных компонентов.

Сбалансированное питание и курсовой прием поливитаминов помогает избежать проблем с ухудшением памяти, помогают достичь высоких показателей нервной системы. Биологически активные добавки, улучшающие работу мозга, предотвращают патологические изменения и преждевременное старение.

источник