Витамины для повышения прогестерона отзывы

Анализы показали очень низкий уровень прогестерона,врач сказала,что именно из-за этого у меня эндометриоз,поликистоз и постоянные боли во время месячных. Пожалуйста,подскажите кто знает,как его повысить?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Информатик-социальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

А лишний вес есть? Часто низкий прогестерон при избытке эстрогена. если есть то нахо худеть. А также во второй половине цикла пить дюфастон.

нет, у меня нет лишнего веса,я худенькая

2, назначила, но по вашим словам, всю жизнь что ли придется пить препараты.

у меня пониженный прогестерон, но никаких симптомов этого в обычном состянии нет. А вот беременность выносить не получилось бы без дюфастона, начала принимать еще при планировании.

У меня прогестерон тоже очень низкий. Было 2 выкидыша, пропила кучу гормональных препаратов и конечно поправилась на 12-15 кг.

У меня тоже низкий прогестерон, пью дюфастон по 3 месяца, во второй половине цикла каждые 2 года. Во время беременности тоже низкий был, пила утрожестан. Это гипофиз не правильно работает, всю жизнь придется гормоны пить.

Свой природный прогестерон уже никак не повысить. Можно повысить искусственно, гормональными препаратами, дюфастон, например. Врач разве вам не назначила ничего?
Понятие свой природный прогестерон понятие весьма условное. Свой природный прогестерон катастрофически снижается при при наличии хронического заболевания мочеполовой сферы (например цистита или пиелонефрита) или в результате приема антидепрессантов. Мне помог поднять прогестерон до нормы (в 20 раз) хороший гомеопат. Могу показать результаты анализов.
А после приема прогестерона из-вне, вероятность дальнейшей выработки оного собственным организмом стремиться к нулю.

ГостьСвой природный прогестерон уже никак не повысить. Можно повысить искусственно, гормональными препаратами, дюфастон, например. Врач разве вам не назначила ничего?
Понятие свой природный прогестерон понятие весьма условное. Свой природный прогестерон катастрофически снижается при при наличии хронического заболевания мочеполовой сферы (например цистита или пиелонефрита) или в результате приема антидепрессантов. Мне помог поднять прогестерон до нормы (в 20 раз) хороший гомеопат. Могу показать результаты анализов.
А после приема прогестерона из-вне, вероятность дальнейшей выработки оного собственным организмом стремиться к нулю.
Вы не подскажите, пожалуйста, контакты Вашего гомеопата?

Девочки иду сдавать анализ на гормоны?у меня мультифолекулярные яичники ,переживаю что прогестерон низкий(

Элина ЧГостьСвой природный прогестерон уже никак не повысить. Можно повысить искусственно, гормональными препаратами, дюфастон, например. Врач разве вам не назначила ничего?
Понятие свой природный прогестерон понятие весьма условное. Свой природный прогестерон катастрофически снижается при при наличии хронического заболевания мочеполовой сферы (например цистита или пиелонефрита) или в результате приема антидепрессантов. Мне помог поднять прогестерон до нормы (в 20 раз) хороший гомеопат. Могу показать результаты анализов.
А после приема прогестерона из-вне, вероятность дальнейшей выработки оного собственным организмом стремиться к нулю.
Вы не подскажите, пожалуйста, контакты Вашего гомеопата?
Да, конечно, я могу дать его координаты. Только я из Уфы. Сегодня сдала контрольные анализы (предыдущий раз сдавала еще в декабре): Пролактин 227 мМЕ/мл ( норма 104 — 848), прогестерон 19,7 мМЕ/мл (норма 2,5-25,0). Лютеиновая фаза. А мне между прочим 43 года.
Глеб Алексеевич +7 9876239666. Правда он сейчас где то на каком то съезде гомеопатов. Вернется в начале марта. Возможно, что он даже сможет порекомендовать Вам хорошего гомеопата из Вашего города.[/quot
Здравствуйте. Подскажите он принимает только в Уфе? Он классический гомеопат?

а можете мне порекоммендовать вашего гомеопата — планирую беременность. буду очень признательна

У меня тоже понижен гормон прогестерон .Пью травы боровая матка , малина , манжетка, витекс ! Природный прогестерон есть в травах , так как и эстроген гормон есть в травах.

Добрый день!У меня понижен прогестерон, и месячные то идут то не идут, сейчас уже почти третью неделю мучаюсь с вялотекущим то нарастающим, то убывающим кровотечением, никакими препаратами кровеостанавливающими не могу его прекратить нужно только пить гормональные таблетки, а я не хочу, потому, что у меня сердце болит и пятна на лице коричневые выскочили, в декабре месяце только бросила пить противозачаточные таблетки, которые вызывали месячные и контролировали кровотечение с надеждой и верой в лучшее перешла на иглоукалывание и гомеопатию (но мне не помогло) Вот смотрю по сайтам, кто принимает травы, что бы остановить кровотечение и не пить препараты, травы все же безопаснее чем таблетки.

Добрый день Ирина!
Прочитала Вашу историю- все как у меня один к одному. Когда у меня обильные месячные длятся больше 5 дней и сильные боли при этом я пью отвар коры калины. это прекрасное кровоостанавливающее средство! На 0,5 литра воды 2 ст. л. коры. пить как чай когда захотите на протяжении дня. Отвар обладает способностью понижать давление. то много не пейте ( не более 1 литры).
Желаю Вам здоровья!

2, назначила, но по вашим словам, всю жизнь что ли придется пить препараты.

Напиши пожалуйста что ты пила какие гомеопатические таблетки для поднятия прогестерона. Мой прогестерон 0.6 а после дюфастона 0.3 сталСпасибо огромное

Свой природный прогестерон уже никак не повысить. Можно повысить искусственно, гормональными препаратами, дюфастон, например. Врач разве вам не назначила ничего?Понятие свой природный прогестерон понятие весьма условное. Свой природный прогестерон катастрофически снижается при при наличии хронического заболевания мочеполовой сферы (например цистита или пиелонефрита) или в результате приема антидепрессантов. Мне помог поднять прогестерон до нормы (в 20 раз) хороший гомеопат. Могу показать результаты анализов.А после приема прогестерона из-вне, вероятность дальнейшей выработки оного собственным организмом стремиться к нулю.

Я вообще нашла интересную статью, что уровень прогестерона постоянно меняется и поймать его на 21 день не реально. Потому что не ясно, когда именно произошла овуляция. На 14 или 16 или 20 день. Она бывает в середине цикла. А цикл у всех разный. Измерять прогестерон принято на 21 день из расчета в цикл 29 дней. Его надо измерять на 7 день после овуляции. Мне вообще в первый раз измерили прогестерон со значением 0,5. В итоге я пересдала на след. месяц из расчета в свой цикл, т.к. он у меня 38-40 дней, а не 29 и результат оказался в пределах нормы, конечно, низкий, но в пределах нормы. Поэтому прежде чем пить всякие таблетки, проверьте сначала какой у вас цикл. Вообще, врачи ужасные. Им абсолютно плевать на своих пациентов. Сначала проводят неправильно анализы, а потом всякое ***** выписывают. идиоты.

добрый день девочки, мне 29 лет, беременности не было, вот планируем, дело в том, что раньше пила противозачаточны Ярина, на донный момент прогестерон низкий, где минимум 1,07 у меня 0,63, не смотря на то , что уже более полгода пью дюфастон, циклодиннон, не могу понять почему Прогестерон не увеличивается((( пока заменили дюфастон на утрожестан, посте того как пройдут М, пойду на пием, будем разбираться.

кстати, посоветовали таблетки Agnus? фот заказала, Хочу пропить, отзывы хорошие, но в России не продаются, так же увеличивают прогестерон

Здравствуйте! У меня прогестерон 1.33,это мало! Не получается забеременеть! Подскажите, кто сталкивался с такой ситуацией?

Уменя прогестерон 24 при норме 10-89! Врач сказала надо поднимать! Вот прописала дюфастон!

Здравствуйте, Гость! А подскажите, пожалуйста, название препарата, который повысил Вам прогестерон! Мне очень нужно. Спасибо. (Моя почта anyapopel@gmail.com).

Свой природный прогестерон уже никак не повысить. Можно повысить искусственно, гормональными препаратами, дюфастон, например. Врач разве вам не назначила ничего?Понятие свой природный прогестерон понятие весьма условное. Свой природный прогестерон катастрофически снижается при при наличии хронического заболевания
мочеполовой сферы (например цистита или пиелонефрита) или в результате приема антидепрессантов. Мне помог поднять прогестерон до нормы (в 20 раз) хо
Здравствуйте, Гость! А подскажите, пожалуйста, название препарата, который повысил Вам прогестерон! Мне очень нужно. Спасибо. (Моя почта anyapopel@gmail.com).

на 21 день прогестерон 7.6 в нг моль. это нормально или маловато? по нормама вроде ничего а врач говорит маловат

Да, конечно, я могу дать его координаты. Только я из Уфы. Сегодня сдала контрольные анализы (предыдущий раз сдавала еще в декабре): Пролактин 227 мМЕ/мл ( норма 104 — 848), прогестерон 19,7 мМЕ/мл (норма 2,5-25,0). Лютеиновая фаза. А мне между прочим 43 года.Глеб Алексеевич +7 9876239666. Правда он сейчас где то на каком то съезде гомеопатов. Вернется в начале марта. Возможно, что он даже сможет порекомендовать Вам хорошего гомеопата из Вашего города.

на 21 день прогестерон 7.6 в нг моль. это нормально или маловато? по нормама вроде ничего а врач говорит маловат

Свой природный прогестерон уже никак не повысить. Можно повысить искусственно, гормональными препаратами, дюфастон, например. Врач разве вам не назначила ничего?Понятие свой природный прогестерон понятие весьма условное. Свой природный прогестерон катастрофически снижается при при наличии хронического заболевания мочеполовой сферы (например цистита или пиелонефрита) или в результате приема антидепрессантов. Мне помог поднять прогестерон до нормы (в 20 раз) хороший гомеопат. Могу показать результаты анализов.А после приема прогестерона из-вне, вероятность дальнейшей выработки оного собственным организмом стремиться к нулю.

У всех по-разному. У меня очень много подруг на дюфастоне и утрожестан беременели. Все норм. А вот когда несколько лет назад назначали мне дюфастон, мне не пошло. Пила полгода, поправилась очень сильно, а потом симптомы дефицита прогестерона только усилились: и эндометриоз, и грудь так болела, что во второй половине цикла я ее просто на стол складывала, да и нервная система была не очень . Плюс иммунка очень сильно упала. Болела бесконечными простудами, ангинами, воспаления в женской сфере были. И именно во второй половине цикла я простывала и вообще была без сил. Решила пить травы — например, красную щетку и боровую матку. Они убрали воспаления. Пробовала на спирту, но потом за руль нельзя. Взяла вытяжки на меду. Еще разные сборы и сиропы женские. Но с ними надо быть осторожней. Там при климаксе одни, а другие — для беременности. Читайте про каждую травку отдельно. Еще семя подорожника помогает хорошо. Сушу сама или беру фитомуцил. В первой половине цикла завариваю шалфей и липу. Во второй — лист малины, витекс. Масла разные пью льняное, примулы вечерней, зародышей пшеницы, ем урбеч. Еще важно кушать жирную рыбу, икру, орешки, семечки. И посмотреть какие продукты и травы снижают прогестерон. Например, я пила от кашля сироп солодки, думая, что это самый безобидный препарат. А он прогестерон дико снижает. Еще хорошо иглотерапия помогает и приятный спорт типа йоги, пилатеса, прогулок на воздухе. В общем движение нужно в области женских органов, но не закачивания пресса и тяжелые гантели. Забудьте про бани, веса в тренажерке и прочие сильные нагрузки. И конечно же хороший гинеколог, которому вы доверяете. В общем всеми этими способами женское здоровье очень поправила.

Гость
Свой природный прогестерон уже никак не повысить. Можно повысить искусственно, гормональными препаратами, дюфастон, например. Врач разве вам не назначила ничего?
Понятие свой природный прогестерон понятие весьма условное. Свой природный прогестерон катастрофически снижается при при наличии хронического заболевания мочеполовой сферы (например цистита или пиелонефрита) или в результате приема антидепрессантов. Мне помог поднять прогестерон до нормы (в 20 раз) хороший гомеопат. Могу показать результаты анализов.
А после приема прогестерона из-вне, вероятность дальнейшей выработки оного собственным организмом стремиться к нулю.
Добрый день, если вам не сложно, напишите мне пжл на почту irinaap79@mail.ru, какими гомеопатическими средствами вам подняли прогестерон, буду вам очень благодарна, т.к. 3 года уже мучаюсь с этим и проблемы только нарастают, чем дальше тем хуже, сама пока к сожалению не могу найти ни хорошего гинеколога, которому можно полностью доверять, ни гомеопата.

Ну, мать, ты даешь. Врачам ты никаким не можешь доверять, а неизвестно какой бабе с помойного форума, где одни врухи собираются, можешь? Ну-ну. Удачи тогда. Желаю тебе выжить.

источник

Прогестерон – это стероидный гормон, производимый желтым телом яичников, надпочечниками и плацентой плода во время беременности. Каким образом прогестерон влияет на женский организм, к каким последствиям приводит его недостаток, и как повысить уровень прогестерона естественным способом?

Основная физиологическая функция этого гормона – обеспечение возможности оплодотворения и нормального протекания беременности. Женский половой гормон участвует в подготовке эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также помогает слизистой оболочке матки преобразоваться в состояние, необходимое для нормального развития эмбриона. Пониженный уровень прогестерона увеличивает риск наступления преждевременных родов.

стимулирует развитие молочных желез;
уменьшает болезненность при менструациях;
предупреждает появление синдрома поликистозных яичников, мастопатии и других кистозно-фиброзных образований;
регулирует запасы жира в организме.

Специальные гормональные исследования позволяют определить концентрацию прогестерона в крови.

Показатели зависят от фазы менструального цикла, триместра беременности или приема гормональных контрацептивов.

Фаза менструального цикла/триместр беременности	Единица измерения — нг/мл (нанограмм на миллилитр крови)
Фолликулярная	0,2-1,5
Овуляторная	0,8-3,0
Лютеиновая	1,7-27,0
Постменопауза	0,1-0,8
1 триместр	11,2-90,0
2 триместр	25,6-89,5
3 триместр	48,3-422,55

Гормональные колебания нарушают работу репродуктивной системы, ухудшают внешний вид, а также могут стать причиной развития патологий женских половых органов и молочных желез (миома матки, мастопатия, эндометриоз).

Несбалансированное питание (отсутствие достаточного количества витаминов, микро- и макроэлементов)
Постоянные стрессы, негативные эмоции, психическое расстройство
Переутомление (синдром хронической усталости)
Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркотическая зависимость
Неудовлетворительное состояние окружающей среды
Прием лекарственных средств (антибиотики, противозачаточные средства)
Наследственные заболевания

Патология беременности (плацентарная недостаточность, нарушение кровотока, необъяснимые аномалии развития плода)
Маточное кровотечение, вызванное гормональным сбоем
Инфекционные заболевания половых органов или онкология
Почечная недостаточность
Дисфункция яичников
Нарушение работы щитовидной железы

Прогестероновая недостаточность является частой причиной бесплодия и прерывания беременности на ранних сроках.

Угревая сыпь, появление пигментных пятен, выпадение волос
Гиперфункция сальных желез
Чрезмерный рост волос на теле
Частые головные боли
Снижение полового влечения
Нерегулярный менструальный цикл
Сухость во влагалище
Отечность лица или конечностей
Болезненность в области молочных долей и грудных сосков
Резкий набор веса (особенно в области живота)
Раздражительность, эмоциональная неустойчивость
Обменно-эндокринные нарушения

Повысить прогестерон у женщин можно нескольким способами: гормональными препаратами, народными средствами и естественным путем (корректировка рациона питания). Мы выясним, в каких продуктах содержится прогестерон, и какие медикаменты восстанавливают естественную выработку женского полового гормона.

Интерпретацией результатов лабораторных исследований и постановкой диагноза занимается лечащий врач. Незначительные отклонения от нормы можно корректировать с помощью сбалансированного питания. Какие продукты нужно обязательно употреблять, чтобы повысить уровень этого гормона естественным способом?

сырые или сушеные орехи (фундук, кешью, арахис, грецкий орех);
жирный сыр, другие молочные продукты;
шоколад (черный);
морская рыба;
икра лососевых рыб (горбуша, семга, кета);
морепродукты (креветки, кальмары, осьминоги, мидии)
пшеничные отруби;
фасоль, горох, чечевица, соя;
говяжья печень;
мясо кролика;
семена подсолнечника и тыквы;
авокадо, оливки;
ягоды малины, бананы;
сухофрукты;
красные и зеленые водоросли (ламинария, нори, фукус,ульва, комбу и другие).

Эти продукты богаты магнием, цинком, витаминами Е, С и В6. Они улучшают синтез стероидного гормона в организме. Желательно сократить употребление кофе и сладостей. Занятия спортом, систематический отдых и пешие прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению гормонального фона.

С продуктами питания все понятно, а как повысить прогестерон народными средствами?

Некоторые растения инициируют самостоятельную выработку женского гормона. Плоды или листья растений заливают кипятком, настаивают, а затем пьют небольшими порциями. В каких травах содержится прогестерон?

Манжетка обыкновенная
Прутняк обыкновенный
Семена подорожника
Листья малины в виде
Соцветия пиона
Дягиль лекарственный
Боровая матка
Шлемник байкальский

Эти травы воздействуют на гипофиз, активизируя синтез лютеинизирующего гормона, который способствует выработке гестагена. Мята, рябина, гвоздика, семена моркови блокируют выработку женского полового гормона, поэтому их употребление следует ограничить.

В аптеке можно купить сухую траву в пакетиках или в виде травяного сбора.

Для повышения уровня прогестерона естественным способом рекомендовано употреблять настои во второй половине менструального цикла (15-25 день).

Как приготовить травяной отвар? В глубокую емкость насыпать столовую ложку травы, залить ее стаканом кипятка (200 мл) и дать настояться в течение 20-30 минут. Пить отвар следует порционно: 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Травы, повышающие прогестерон, запрещено принимать одновременно с гормональными препаратами, так как настои являются растительными аналогами медикаментов.

Препараты с содержанием стероидного гормона выпускаются в виде таблеток, ампул, суппозиториев и гелей. Выписать медикаментозный компонент может только врач соответствующей квалификации – гинеколог, репродуктолог или эндокринолог.

Таблетки «Дуфастон» и «Утрожестан»
Ампулы «Прогестерон» и «Инжеста» для внутримышечного введения
Суппозитории «Эндометрин»
Гель для вагинального введения «Крайнон», «Прожестожель»

Схема лечения и дозы определяют врач индивидуально. Продолжительность терапии зависит от состояния организма и результатов лабораторных исследований. Гормональные препараты обладают побочными эффектами. Лечение без консультации со специалистом небезвредно для репродуктивных функций и всего организма.

Прогестерон влияет на менструальный цикл, успешность оплодотворения и процесс вынашивания плода. Пониженный уровень этого гормона при беременности может привести к самопроизвольному аборту. В некоторых случаях терапевтическое лечение крайне необходимо для сохранения беременности.

источник

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Как бы мы не хотели, мы не можем изменить возрастные изменения в нашем теле. Мы можем хорошо питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и только замедлим скорость старения, а не остановим его. И чем мы старше, тем больше гормональный дисбаланс.

В возрасте от 35 до 50 лет уровень эстрогенов снижается на 35%, а концентрация прогестерона падает на целых 75%. Такое быстрое снижение прогестерона по сравнению с эстрогенами приводит к тому, что называется «доминирование эстрогенов». Именно это доминирование вызывает в пременопаузе приливы, перепады настроения и увеличение веса. Низкое содержание прогестерона мешает женщине детородного возраста забеременеть или увеличивает вероятность выкидыша.

Есть несколько возможностей естественным способом без таблеток поднять уровень гормона прогестерона и смягчить последствия гормонального дисбаланса в организме женщины. Все можно назвать народными средствами, поскольку речь идёт о продуктах питания, но каждый способ научно обоснован.

Этого гормона нет ни в какой еде. Но исследования показывают, что некоторые продукты питания могут увеличить его количество, стимулируя выработку в организме.

По содержанию в организме среди всех минералом магний занимает четвёртое место, но почти 70% населения имеют его дефицит. Мало того, что магний помогает организму усваивать кальций, он также оказывает регулирующее воздействие на главную гормональную железу – гипофиз, который в свою очередь регулирует уровень всех гормонов.

Гипофиз вырабатывает фолликулостимулирующий гормон ФСГ , лютеинизирующий гормон ЛГ и тиреотропный гормон ТТГ, от которых зависит продуцирование эстрогенов и прогестерона. При дефиците магния гипофиз производит меньше необходимых гормонов, которые держат половую систему в хорошей форме.

Рекомендуемые нормы: 320 мг в день, но во время беременности потребность увеличивается до 450 мг в день.

Темно — зеленые листовые овощи. В 100 г шпината 79 мг.
Орехи и семена. В 100 г тыквенных семян 534 мг.
Гречка, в 100 г 250 мг.
Рыба. В 100 г скумбрии 97 мг.
Цельные зерна. В 100 г коричневого риса 44 мг.
Темный шоколад. В 100 г темного шоколада 327 мг.

Исследования показывают, что женщины, которые начинают получать необходимое количество витамина С, повышают уровень прогестерона на 50-75%. Учёные полагают, что яичникам аскорбиновая кислота необходима непосредственно перед овуляцией, которую она облегчает.

Минимум: 85 мг в день.
Рекомендовано для повышения прогестерона: 250-500 мг в день.
Ограничение: не принимать более 1000 мг в день, поскольку высокие дозы витамина С закисляют организм. При этом цервикальная жидкость становится кислой, подавляет активность сперматозоидов и мешает женщине забеременеть.

Смородина, облепиха — 200.
Листовая зелень — 120-170.
Болгарский перец – 128.
Брокколи — 90.
Хурма – 66.
Киви — 64.
Апельсины, лимоны — 60-70.
Капуста белокачанная — 50.

Помните, что он быстро разрушается при кипячении. Например, исследование показывает, что при кипячении брокколи в течение 5 мин она теряет 36-55% аскорбиновой кислоты. Поэтому важно фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С есть сырыми.

Ещё один витамин, о котором определённо было подтверждено, что он позволяет увеличить уровень прогестерона у женщин естественным способом. Получение его достаточного количества имеет жизненно важное значение для нормального гормонального фона.

Исследования показали, что приём витамина В6 в высоких дозах снижает уровень эстрогена и поднимает уровень прогестерона и приводит к улучшению симптомов предменструального синдрома (ПМС). Женщины с его высоким потреблением снижают вероятность выкидыша на 50% и повышают возможность забеременеть на 120%.

Минимум 1,9 мг в сутки.
Рекомендовано 10 мг в сутки
Ограничение 25 мг/сут. Больше 100 мг в сутки приводит к нарушению нервной проводимости.

Семена подсолнечника – 35.
Фисташки — 1,12.
Фасоль, соя – 0,9.
Грецкие орехи 0,8.
Рыба — 0,1-0,2, в тунце 1,04 (приготовленный).
Мясные продукты — 0,3-0,5; печень говяжья 0,7, в индейке — 0.81 (приготовленная).
Сухофрукты (чернослив) — 0.75.
Овощи и фрукты — 0,1-0,2.

В процессе обработки и приготовления теряется порядка 50% витамина В6.

Цинк, воздействуя на гипофиз, стимулирует выработку фолликулостимулирующего гормона ФСГ, который в свою очередь вызывает овуляцию. А также он стимулирует яичники производить эстрогены и прогестерон.

Рекомендуется: 15-25 мг в день, 30 мг для вегетарианцев.
Ограничение: 40 мг в день, слишком высокая доза может фактически снизить иммунитет.

Варёные устрицы — 78,6.
Постная говядина – 12,3.
Пророщенная пшеница – 16,7.
Тыквенные семечки — 10,3.
Кунжут – 7.
Семена подсолнечника – 5,3.
Чечевица – 4,8.
Арахис – 4.
Говяжья печень – 4.
Грецкие орехи, миндаль, соевые бобы, сыр – 3.

Во время стресса в крови повышается концентрация двух гормонов – кортизола и адреналина. Во время этого биологического процесса организм использует прогестерон для производства из него этих гормонов. Это значит, что стресс ворует ваш драгоценный прогестерон и перерабатывает его в адреналин и кортизол. Более того, для ускорения ответной реакции стресс истощает запасы магния, о важности которого я писала выше. К счастью, физический и эмоциональный стресс управляемы и есть много способов борьбы с ним.

Потеря избыточного веса увеличивает уровень прогестерона и может даже возобновить потерянную из-за ожирения овуляцию. Было проведено исследование на женщинах средней степени ожирения в возрасте от 18 до 35 лет, о которых отсутствовала овуляция. Потеря веса на 10% возобновила её у 87% женщин. Учёные делают вывод, что даже небольшая потеря веса может поднять уровень прогестерона. Помните одно, что это не работает у женщин с нормальным весом.

Ещё о двух способах увеличить количество прогестерона у женщин в следующей статье » Витамин Е и L-аргинин повышают прогестерон «.

Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

источник

Нарушения менструального цикла являются главными признаками пониженного уровня прогестерона: боли в нижней части живота при месячных, скудные и незначительные выделения, отсутствие менструации. Низкий уровень этого гормона может быть основной причиной, по которой женщина никак не может забеременеть. Недостаток прогестерона сопровождается следующими симптомами: раздражительность, увеличение массы тела, выпадение волос, набухание молочных желез, постоянная усталость, перепады настроения, головные боли и избыточный рост волос на теле.

Уровень гормонов в женском организме может колебаться в зависимости от фазы цикла, низкие значения наблюдаются перед менструацией. Если прогестерон в течение всего цикла низкий, то это должно стать поводом для беспокойства. Причин снижения уровня гормонов может быть масса: стрессы, неправильное питание. Но в основном оказывают влияние хронические заболевания мочеполовой сферы, прием некоторых медикаментов (противозачаточных таблеток в том числе).

Для естественного повышения уровня этого важного гормона, нужно принимать витамины В, Е и С. Не менее важен цинк, который в большом количестве содержится в орехах, мясе кролика, подсолнечных и тыквенных семечках, пшеничных отрубях, говяжьей печени и фасоли. Следите за собственным рационом питания, он должен быть насыщен белком. Включите в меню больше рыбных и мясных продуктов, сои и злаковых, ведь нехватку прогестерона может вызвать неполноценное питание.

Некоторые травы обладают хорошим прогестогенным действием. Чтобы повысить содержание этого гормона в крови, используйте семена подорожника и траву манжетки. Приобретите нужные компоненты в аптеке. Смешайте столовую ложку манжетки с чайной ложкой семян подорожника, залейте стаканом крутого кипятка. Закройте посуду крышкой, укутайте полотенцем, настаивайте в течение получаса. Процедите, принимайте по 1 столовой ложке трижды в день.

Смешайте в равных пропорциях сухие листья малины и дикий ямс, сложите в стеклянную посуду. 1 столовую ложку приготовленного сбора залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте в термосе несколько часов. Процеженный настой принимайте трижды в день по 1 столовой ложке до приема пищи. Уже через несколько месяцев такого лечения наблюдается повышение уровня прогестерона.

Помогут поднять уровень гормона плоды прутняка. Их необходимо вымыть, измельчить. Заварите пару столовых ложек прутняка стаканом кипятка, дайте настояться в течение 40 минут, процедите. Пейте в течение дня небольшими глотками.

Прогестерон регулирует в организме человека солевой обмен, активирует либидо, контролирует уровень сахара в крови, смягчает предменструальный синдром, повышает работоспособность организма, выступает в качестве легкого антидепрессанта, способствует регенерации костной ткани, что в несколько раз снижает риск заболевания рака груди и т.д.

Недостаток прогестерона может стать причиной отсутствия овуляции, нарушения менструального цикла, маточного кровотечения, воспалительного процесса женской половой системы, задержки внутриутробного развития плода и др.

Обычно недостаток прогестерона наблюдается уже после 25 лет, но самый пик снижения приходится, обычно за несколько лет до климакса. Некоторые организмы уже в юношеском возрасте имеют пониженный прогестерон, что можно определить по незначительному росту груди, как правило, именно нехватка прогестерона препятствует этому самому росту.
Помимо этого низкий прогестерон может стать следствием приема лекарственных препаратов.

источник

Прогестерон является жизненно важным гормоном в организме, который помогает регулировать различные процессы, от репродукции и до производства энергии. Этот гормон вырабатывается в яичниках и его самая важная функция заключается в том, чтобы сохранить беременность. Во время вынашивания ребенка задачу выработки основного количества прогестерона берет на себе плацента. Недостаток этого гормона может вызывать проблемы у беременных, а также влиять на успешность зачатия.

Прогестерон является стероидным гормоном, вырабатываемым яичниками и плацентой (при беременности), а также небольшое количество производится в надпочечниках. Во время менструального цикла происходит повышение прогестерона после овуляции, и оно продолжается, если выпущенная яйцеклетка была оплодотворена и направляется в матку для имплантации. Этот гормон поддерживает внутреннюю оболочку матки достаточно толстой (она утолщается в каждом цикле), чтобы яйцеклетка могла «пристроиться». Прогестерон также успокаивает мышцы матки, уменьшая количество сокращений, поэтому яйцеклетка не отвергается (понижается вероятность выкидыша). Если имплантация происходит, то гормон продолжает предотвращать дальнейшую овуляцию. Если беременность не возникает, уровень прогестерона падает, и начинаются следующие месячные.

Прогестерон также способствует развитию тканей молочных желез, что происходит вскоре после оплодотворения яйцеклетки. Это одна из причин, почему увеличивается чувствительность груди на ранней стадии беременности.

Также прогестерон у женщин предотвращает отеки, нейтрализуя действие другого более слабого гормона (альдостерона), который увеличивает объем внеклеточной жидкости. Прогестерон также играет важную роль в здоровье вашей кожи и трансформируется в небольшое количество тестостерона, что усиливает женское либидо. 1

Прогестерон является наиболее важным на ранних стадиях беременности, потому что низкий уровень может привести к выкидышу и потере беременности.

После того, как один из ваших яичников выпускает яйцеклетку, уровни прогестерона должны повышаться. Этот гормон помогает готовить слизистую матки (эндометрий) для имплантации оплодотворенной яйцеклетки, уменьшая маточные сокращения. Если стенка матки не станет достаточно толстой, яйцеклетка не сможет закрепиться.

нерегулярные или отсутствующие месячные, которые могут указывать на нарушение функции яичников и низкий уровень этого гормона;
головные болиили мигрени;
перепады настроения, включая чувство тревогиили депрессию;
нерегулярные менструальные циклы;
вспышки гнева;
низкое либидо (отсутствие сексуального влечения);
аномальное маточное кровотечение
увеличение веса;
дисфункция щитовидной железы. 2

При дефиците прогестерона, эстроген может стать доминирующим гормоном. Это может вызвать такие симптомы, как:

увеличение веса;
снижение сексуального влечения, перепады настроения и депрессия;
ПМС, нерегулярный менструальный цикл, сильное кровотечение;
чувствительность груди, мастопатия;
миома;
проблемы с желчным пузырем.

Когда вы забеременели, вам все еще нужен прогестерон для поддержания матки вплоть до рождения ребенка. Ваш организм будет производить его больше, что вызывает некоторые симптомы беременности, в том числе чувствительность груди и тошноту. Если уровень прогестерона слишком низок, матка может не выносить ребенка положенный срок.

Прогестерон является наиболее важным на ранних стадиях беременности, так как его низкий уровень может привести к выкидышу и потере беременности. Симптомы низкого уровня прогестерона в начале беременности включают:

мазня или кровотечение на ранних сроках беременности;
постоянная повышенная чувствительность и боли в груди;
атрофический вагинит (сухость влагалища);
сильная усталость;
гипогликемия (низкий уровень сахара в крови). 3

Слишком низкий уровень прогестерон может указывать на внематочную беременность. Что угрожает не только плоду, но и матери.

Если вы забеременели, а уровень прогестерона недостаточный, ваш врач, скорее всего, назначит прием дополнительного прогестерона, чтобы поддерживать толщину матки до тех пор, пока не вступит в действие плацента, или в некоторых случаях, пока ваш ребенок не родится.

В качестве альтернативы, врач может сначала предложить попытаться повысить прогестерон естественными способами.

Прежде чем использовать домашние средства для повышения уровня прогестерона, вам необходимо обратиться к врачу. Если он не выявит никаких противопоказаний, то можно пытаться помочь организму природными способами:

Магний – это минерал, который может помочь отрегулировать работу гипофиза, чтобы он производил больше гормонов.

Рекомендуемое количество: организму требуется не менее 320 мг магния ежедневно, но если вы беременны – около 450 мг в день. Продукты, богатые магнием: листовая зелень, семена тыквы, сквош, темный шоколад, коричневый рис и рыба.

Чтобы помочь вашему организму выработать прогестерон важно получать достаточное количество витамина B6. Если вы пытаетесь забеременеть, этот витамин помогает сбалансировать эстроген и прогестерон, чтобы естественным образом вызвать овуляцию. А также витамин B6 важен для нормального усвоения магния. Он также может уменьшить симптомы ПМС у не беременных женщин. Исследования показали, что получение достаточного количества витамина B6 может улучшать репродуктивную функцию на 120% и снизить вероятность выкидыша на 50%, а также действует аналогично прогестерону. 4

Рекомендуемое количество: здоровым взрослым ежедневно требуется около 1,9 мг витамина B6. Рекомендуется употреблять до 10 мг ежедневно, но в краткосрочном периоде допустимо до 50 мг в день до тех пор, пока уровень не станет нормальным. Не рекомендуется принимать более 100 мг в день. Чтобы в вашем организме было достаточно витамина B6, ешьте много филе индейки, сушеный чернослив, семена подсолнечника, тунец (без икры) и фисташковые орехи.

Исследования показали, что яичники используют витамин C при овуляции. Исследователи обнаружили, что женщины, которые до овуляции принимали добавки витамина C в количестве 750 мг, имели в среднем на 77% более высокий уровень прогестерона и увеличивали фертильность. 5

Рекомендуемое количество: минимальное количество – около 85 мг в день, но рекомендуется ежедневно употреблять от 250 до 500 мг. Верхние пределы составляют 1000 мг в день, иначе организм может окисляться. Самое высокое содержание витамина C в цитрусовых, болгарском перце (лучше желтый), листовой зелени, киви и брокколи.

Это тот питательный элемент, к которому вам нужно проявлять особую осторожность, но в умеренных количествах он может быть полезным. Исследователи обнаружили, что витамин E может повышать уровень прогестерона. 6 Но при избытке он действует наоборот, т. е. понижает прогестерон.

Рекомендуемое количество витамина E составляет не более 150 мкг ежедневно. Если принимать более 300 мкг, это может оказывать негативное влияние на выработку прогестерона.

Цинк является очень важным минералом для репродуктивных гормонов, как у женщин, так и у мужчин. Он нужен гипофизу и яичникам для производства эстрогена и прогестерона.

Рекомендуемое количество: около 15-25 мг ежедневно, но не более 40 мг в день. Продукты, содержащие большое количество цинка: устрицы, орехи кешью, семена тыквы, постная говядина и зародыши пшеницы.

Желтое тело нуждается в большом количестве крови, чтобы производить достаточное количество прогестерона после овуляции. Высокий уровень этой незаменимой аминокислоты содержится в оксиде азота. Он улучшает кровообращения, что помогает направлять больше крови в яичники. Исследования показывают, что женщины имеют лучший приток крови к яичникам и более высокий уровень прогестерона, когда они принимают добавки L-аргинина.

Рекомендуемое количество составляет 3 грамма в день, но не более 6. Старайтесь есть продукты с высоким содержанием белка, включая курицу, индейку, тыквенные семечки и нут. 6

Витекс (авраамово дерево) – это натуральное растительная добавка, которая может помочь вашему организму вырабатывать больше прогестерона. Эта ягода используется с древних времен и помогает поднять прогестерон, понижая уровни эстрогена. Но его следует избегать, если вы беременны или кормите грудью.

Рекомендуемое количество: 20 мг три раза в день. Чтобы увидеть эффект, эту добавку необходимо принимать на регулярной основе в течение нескольких месяцев.

У женщин в Южной Америке дикий ямс был частью их рациона. Было обнаружено, что многие из них не имели симптомов менопаузы в дальнейшем. Было также установлено, что в ямсе содержится растительный гормон диосгенин. Он превращается организмом в прогестерон (является его предшественником). Вам нужен крем исключительно с диким ямсом, поскольку другие крема могут содержать растительные эстрогены. 7

Рекомендации к применению: использовать, как указано в инструкции. Примерная дозировка: небольшое количество крема нанести на подмышечные впадины или часть внутреннего бедра в дни от 1 до 21 вашего менструального цикла.

источник

Прогестерон или «гормон беременности» – это главный гормон, вырабатываемый организмом женщины. Недостаток прогестерона приводит к сбоям в репродуктивной женской системе. Этот стероидный гормон просто необходим, так как он отвечает за нормальный менструальный цикл, подготавливает женщину к рождению малыша. Без нормального уровня прогестерона у представительницы прекрасного пола возникнут проблемы с волосами и кожей, да и вообще, прогестерон отличный антидепрессант.

Повысить прогестерон женщине можно естественным путем в домашних условиях. Но рисковать не стоит и перед тем, как заниматься самолечением, обязательно запишитесь на консультацию к специалисту и обговорите этот вопрос.

У прогестерона есть одна очень важная функция – он влияет на оплодотворение и способствует благоприятному течению беременности. Низкий уровень прогестерона очень часто диагностируется специалистами. Повышенный прогестерон очень редкое явление. Недостаток прогестерона может спровоцировать преждевременные роды. К наступлению беременности матка должна быть готова. Если этого не произойдет, то эмбрион не сможет нормально развиваться.

Гормон прогестерон имеет и другие немаловажные функции:

Влияет на правильное развитие молочных желез;
Благодаря прогестерону критические дни у женщины проходят безболезненно и не доставляют неудобств;
Предупреждает различные гинекологические заболевания (поликистоз, мастопатия, кистозных образований).

Чтобы узнать, в норме прогестерон или нет, нужно сдать анализ крови.

Повысить прогестерон можно естественным способом без применения медикаментов. Для этого следует сбалансированно питаться. В рационе женщины обязательно должны присутствовать такие витамины, как В, Е, С. Также необходим цинк и белок. Очень часто, неправильное питание и постоянные диеты приводят к снижению уровня прогестерона у женщины.

Как увеличить гормон прогестерон с помощью растений? Это возможно и довольно легко.

Для повышения уровня прогестерона полезны будут настои из семян подорожника и травы манжетки.

Травы желательно покупать в аптеке. Если вы разбираетесь в лекарственных растениях, то можете собирать их самостоятельно.

От уровня прогестерона в крови у женщин зависит не только общее состояние, но и способность организма к зачатию и вынашиванию ребенка. Слишком низкие показатели прогестерона не могут гарантировать того, что эмбрион закрепится в матке, а слишком высокие – грозят выкидышем.

Сдавать данный анализ стоит на 21 день цикла либо за 7-9 дней до наступления следующих критических дней.

Нормы содержания прогестерона в женском организме по фазам менструального цикла

Фаза менструального цикла	Норма содержания прогестерона
Фолликулярная	0,32-2,25 нмоль/л
Овуляция	0,49-9,41 нмоль/л
Лютеиновая	6,95-56,63 нмоль/л
Постменопауза	Ниже 0,64 нмоль/л

Нормы содержания прогестерона в женском организме по фазам менструального цикла для женщин, использующих гормональные контрацептивы

Фаза менструального цикла	Норма содержания прогестерона
Фолликулярная	Ниже 3,6 нмоль/л
Овуляция	1,52-5,45 нмоль/л
Лютеиновая	3,01-66,8 нмоль/л
Постменопауза	Ниже 3,19 нмоль/л

Нормы содержания прогестерона в женском организме по дням менструального цикла

Дни цикла	Норма содержания прогестерона
1-5	0,32-2,23 нмоль/л
6-8	0,37-4,41 нмоль/л
9-13	0,41-4,81 нмоль/л
14-15	0,48-9,41 нмоль/л
16-18	0,51-9,67 нмоль/л
19-28	6,99-56,93 нмоль/л

Нормы содержания прогестерона в женском организме по триместрам беременности

Триместр беременности	Норма содержания прогестерона
Первый	8,9-468,5 нмоль/л
Второй	71,5-303,2 нмоль/л
Третий	88,7-771,5 нмоль/л

У беременных женщин прогестерон вырабатывается намного сильнее (5-100 нмоль/литр). Перед самыми родами этот показатель повышается в пять раз (до 500 нмоль/литр). За день-два до начала схваток показатель стероидного гормона резко снижается. Активно начинает работать другой «важный» гормон – окситоцин. Он повышает тонус матки и провоцирует схватки.

В период климакса, у женщин снижается уровень прогестерона в крови. Это происходит по причине того, что яичники не работают, как у молодого организма. В этот период показатели снижаются от 0,32 до 2,51 нмоль/литр. В период климакса стероидный гормон продолжает вырабатываться, но его количество очень мизерное и вырабатывают его надпочечники.

Зачастую, женщины, столкнувшиеся с этой проблемой, не могут выносить ребенка и страдают бесплодием.

Перед беременностью стоит проконсультироваться со специалистом и повысить прогестерон. Отклонение от установленной нормы считает патологией и влечет за собой серьезные последствия.

Низкий показатель прогестерона – это влияние негативных факторов на организм женщины:

Последствия стресса и образа жизни;
Постоянное переутомление;
Перенесенные болезни, связанные с мочеполовой системой;
Новообразования в половых органах и молочных железах;
Плохая экологическая ситуация;
Курение и алкоголизм;
Долгое использование оральных контрацептивов;
Рацион с низким содержанием цинка и кальция;
Отсутствие в рационе необходимых витаминов и минералов;
Кистозные образования матки;
Регулярные недосыпы;
Эндометриоз;
Миома.

Организм женщины посылает ей тревожные звоночки при недостаточном количестве прогестерона в крови. Важно, понимать свой организм и прислушиваться к нему.

Частые и беспричинные расстройства;
Резкое увеличение веса;
Нерегулярный цикл или отсутствие критических дней;
Жирная или чрезмерно сухая кожа;
Выпадение волос;
Сильная утомляемость;
Грудь набухает, и кожа становится грубой.

В первом триместре беременности возможны мажущие выделения. Они окрашены в коричневый цвет. Игнорировать их нельзя. Это говорит о том, что матка была недостаточно подготовлена к прикреплению эмбриона или он не смог прикрепиться. По этой причине возможен выкидыш.

Чтобы этого не произошло, стоит установить причину отклонения от нормы и своевременно начать лечение. Если не корректировать содержание прогестерона в крови, то женщин начинают мучить обильные месячные, боли при них, менструация не постоянная. Недостаточная выработка половых гормонов приводит к бесплодию.

Показатели прогестерона необходимо держать в норме. Если вы замечаете:

Угри на лице, спине, шеи;
Пигментные пятна, которых с каждым днем становится больше;
Сильное выпадение волос;
На теле прибавилось волос;
Постоянные головные боли;
Отсутствие полового влечения;
Нерегулярные месячные;
Сухость в области влагалища;
Сильно отекает лицо, ноги и руки;
Болевые ощущения в области груди и сосков;
Сильное увеличение веса

То вам следует обязательно обратиться к специалисту для выяснения причин нарушения гормонального баланса и уровня прогестерона в крови.

Уровень стероидного гормона повышают:

Народными методами;
Естественным способом;
Гормональными лекарствами.

Прописывать себе таблетки или самостоятельно готовить отвары и настройки не стоит. Только после проведенных исследований специалист может назначить правильное лечение. Если показатели не слишком низкие, то можно не принимать гормональные препараты, а правильно скорректировать рацион дня и употреблять в пищу достаточное количество витаминов.

Беременным женщинам придется сделать инъекцию данного гормона. Терапия необходима для сохранения беременности.

А небеременные женщины могут увеличить «важный» гормон естественным способом. Если отклонения не слишком велики, то не нужно сразу пить гормональные таблетки. Зачастую, врачи, пытаются поднять уровень стероидного гормона, без прогестеронзамещающих медикаментов.

На основании проведенных исследований, УЗИ и жалоб больной, специалист делает вывод. Без исследований, основываясь на жалобы пациентки, невозможно правильно установить точный диагноз.

Чтобы повысить стероидный гормон, необходимо:

Избегать стрессов;
Как можно больше отдыхать;
Отказаться от тяжелой работы;
Избегать контактов с токсичными веществами;
Принимать успокоительные препараты и нормализовать сон;
В питании должны присутствовать витамины группы В, С, Е;
Побольше двигаться и гулять на свежем воздухе;
Исключить из рациона газированные напитки, фастфуд и другую вредную пищу;
Алкогольные напитки и курение исключаются в первую очередь;
Специально разработанная диета с низким содержанием жира.

Обязательно нужно вычеркнуть из рациона животные жиры и готовить на оливковом масле. Правильное питание позволит нормализовать холестерин, а значит и увеличить гормон «беременности».

Необходимо, чтобы орехи, злаки, куриное мясо, бобовые, сыры и молочные продукты, фрукты, овощи присутствовали при каждом приеме пищи.

Лечебные травы и народные рецепты, которые известны сотни лет, могут быть незаменимыми помощниками. Изменение рациона не всегда приводит гормон в порядок. В этом случае врач может назначить фитотерапию.

Отвары из трав и настойки не рекомендуется принимать женщинам с различными онкологическими заболеваниями, тромбозами и при маточном кровотечении. Беременным также не стоит прибегать к лечению травами. Неправильное применение может спровоцировать выкидыш и ухудшить общее состояние.

Средства народной медицины не могут вылечить заболевание быстро. Для того, чтобы протестерон пришел в норму, необходимо пить настои и отвары несколько месяцев. Важно правильно принимать и готовить лекарство. Народные рецепты действительно полезны, но, если их неправильно приготовить, то можно навредить себе.

Настои из трав следует пить с 14 по 21 день. В остальные дни цикла они бесполезны. Лечащий врач должен контролировать вес процесс лечения. Самолечение в этом случае не уместно.

Травы, увеличивающие стероидный гормон: дягиль, марьин корень, листья малины, боровая матка и многие другие.

Как только наступает оплодотворение, необходимо отказаться от назначенного фито лечения.

Содержание прогестерона в крови возможно проверить только в лабораторных условиях.

Приготовить отвар из травы не сложно. В термос или небольшой чайник следует положить 1-1,5 ложки нужной травы. Кипятком заливать сухую траву не стоит. Ее нужно вскипятить и немного остудить. Оставить в теплом месте на пол часа. Злоупотреблять отваром не стоит. Пить его можно не больше 3-4 раз. И, обязательно, до еды.

Применение лекарственных препаратов необходимо, если не получается выровнять стероидный гормон по-другому. Медикаментозных средств, которые содержат «гормон беременности» очень много. Их выпускают в форме таблеток, гелей, ампул. Самостоятельно применять их нельзя. Только специалист может назначить курс лечения.

Обычно назначают: «Дюфастон», «Прогестерон», «Эндометрин», «Прожестожель» и другие гормональные препараты.

Врач разрабатывает метод приема препаратов. У каждой женщины индивидуальный организм, поэтому лечение у каждой свое. Прием продолжается до полного выздоровления. Как только анализы покажут, что женский гормон пришел в норму, прием лекарств прекращается. Гормональные медикаменты небезопасны для организма.

К здоровью стоит относиться очень внимательно. Если у вас обнаружился низкий уровень прогестерона, то не откладывайте дело в долгий ящик и сразу же проконсультируйтесь со специалистом. Своевременное лечение гарантирует каждой женщине стать матерью, родить здорового ребенка, быть красивой долгие годы и прекрасно себя чувствовать.

источник