Витамины для здоровья и красоты отзывы

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать профилактику дефицита витаминов и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Содержание статьи:

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

Витаминный комплекс Велнаталь. Каждый день женщина сталкивается с различными ситуациями, в которых ей необходима поддержка организма. Эти ситуации можно назвать, одним словом, «стресс». Мы говорим не про эмоциональное потрясение, а про то, что может происходить изо дня в день! Мы занимается спортом, сидим на диете, сдаем отчеты, болеем. Во всех этих ситуациях нам необходима витаминная поддержка организма. А ее порой достаточно сложно найти. Чего только стоит растерянность около полок с витаминами? Одни — для волос и ногтей, вторые — для настроения, для бодрости, для
кожи т.д. В итоге каждый раз сплошное мучение выбора или еще хуже — первый попавшийся, а то и вообще ничего.
С Велнаталь вам не придется подбирать витаминный комплекс под каждую ситуацию. Этот комплекс сбалансирован таким образом, чтобы поддержать женщину при авитаминозе, связанном с абсолютно разными ситуациями, начиная от диеты и заканчивая беременностью. Что, безусловно, говорит не только о правильной комбинации компонентов в составе, но и подборе дозировок. В состав Велнаталь входит два вида омега 3, биотин, 400 мкг фолиевой кислоты, селен 55 мкг, железо, витамины группы В, которые, находясь в балансе с другими витаминами и минералами, поддержат женский организм и не придется снова думать, какой комплекс лучше выбрать сейчас.
Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.
Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
Супрадин . Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К , Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.
Компливит . Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.
Лора от компании Эвалар . Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.
Перфектил от английской компании Витабиотикс. Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.
Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Его запатентованная формула биокомплекса содержит не только традиционные и всем известные витамины и минералы, но и дополнительные экстракты чудодейственных лекарственных растений, что помогает избежать многих нежелательных проявлений климактерического периода. Итак, ангелика или дудник лекарственный легко поддержит упругость и эластичность кожи, клевер красный или луговой ненавязчиво восполнит недостаток эстрогена и избавит от стресса, витекс священный нежно успокоит и стабилизирует нервную систему, японский гриб маитаке деликатно устранит проблемы в интимной сфере, а перуанский корень маки быстро увлажнит слизистую влагалища и непринуждённо раскроет истинную сексуальность. В наше время женщиной быть красиво в любом возрасте.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

источник

Девушки, какие витамины для красоты и здоровья посоветуете?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Информатик-социальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Витрум Бьюти
Специальное драже Мерц

Аскорбинку:))) И глюконат кальция.

Я начала пить Компливит Сияние. Мне почему-то от них есть не хочется. Хотя, хз, может не от них..)))

оенобиол!лучше не бывает!! а для волос и ногтей-фитофанер.Проверено лично!

про витамины в капсулах и таблетках была статья, давно ещё, ссылку не могу дать. В общем там советовали не жрать таблетки, а кушать фрукты, овощи. Можно даже сухофрукты, в них витамины сконцентрированнее, потому что сока нет, а витамин сохраняется, не на 100% конечно, но всё равно они полезны. Ешьте рыбу раз в неделю. Один раз купила капсулы с рыбьим жиром омега-3. Не знала как их принимать, до еды или после. Спросила на одном форуме в разделе здоровье, а там люди и с медицинским образованием тоже есть. Мне сказали, что гораздо полезнее съесть раз в неделю рыбу. И удовольствие получишь заодно. Объясняли на расчётах.
Ногти у меня хорошо росли от кефира сделанного на тибетском грибе, но думаю что тут не принципиально. Можно и обычный кефир пить. Этому тибетскому грибу слишком большое значение придают, хотя я ничего особенного в нём не заметила.

Только что купила «Алфавит Косметик», т.к. отзывы хорошие в инете пишут о них. Собираюсь начать пить. Пробовала другие. От «Витрума» ощущения неприятные были, от «Мерца» улучшений не почувствовала. Но все индивидуально, наверное, в идеале надо, чтобы врач витамины назначал на основе биохимии крови. Но времени на врача нет ((.

Да, забыла сказать, и по составу «Алфавит Косметик», на мой взгляд, самые «сбалансированные»

Мерц и Витрум мне лично не особо подошли, никаких улучшений абсолютно. Хочу попробовать Кальций Д3 Никомед.

про витамины в капсулах и таблетках была статья, давно ещё, ссылку не могу дать. В общем там советовали не жрать таблетки, а кушать фрукты, овощи.

Мерц и Витрум мне лично не особо подошли, никаких улучшений абсолютно.

Разоришься. Вы в магазине давно были? Да одна банка витаминов стоит как киллограмм семги. А сколько в семги витаминов? Вот и посчитайте, что выгоднее.

Алена
Разоришься. Вы в магазине давно были? Да одна банка витаминов стоит как киллограмм семги. А сколько в семги витаминов? Вот и посчитайте, что выгоднее.
тогда кушай таблетки

Гость Алена
Разоришься. Вы в магазине давно были? Да одна банка витаминов стоит как киллограмм семги. А сколько в семги витаминов? Вот и посчитайте, что выгоднее.
тогда кушай таблеткиНу я и кушаю, чего и вам желаю. Посмотрела бы я сколько вы протянете на синтепоновых зимних огурцах и яблоках. Только наивный дур.ачок может верить в то, что там есть витамины.

я живу в Германии и кушаю био-продукты и сухофрукты тоже био покупаю. А ты кушай таблетки. Посмотри на досуге документальный фильм про витамины в таблетках и капсулах. Если после этого тебе захочется тратить деньги на них, а не на продукты, твоя воля

Алена
Гость Алена Разоришься. Вы в магазине давно были? Да одна банка витаминов стоит как киллограмм семги. А сколько в семги витаминов? Вот и посчитайте, что выгоднее. тогда кушай таблеткиНу я и кушаю, чего и вам желаю. Посмотрела бы я сколько вы протянете на синтепоновых зимних огурцах и яблоках. Только наивный дур.ачок может верить в то, что там есть витамины.
я живу в Германии и кушаю био-продукты и сухофрукты тоже био покупаю. А ты кушай таблетки. Посмотри на досуге документальный фильм про витамины в таблетках и капсулах. Если после этого тебе захочется тратить деньги на них, а не на продукты, твоя воля. Никто и не говорит, что надо есть килограмм рыбы в неделю. И 100 грамм хватит. Но людям, которые хотят верить в силу таблетки, ничего не поможет. Они же БАДами лечатся. Вы уверены, что в ваших «витаминах» именно витамины?

100 гр рыбы в неделю не хватит. темнота)

оенобиол!лучше не бывает!! а для волос и ногтей-фитофанер.Проверено лично!

ну кто же виноват, что тебе денег на 100 грамм рыбы в неделю не хватит? )))

я живу в Германии и кушаю био-продукты и сухофрукты тоже био покупаю. А ты кушай таблетки. Посмотри на досуге документальный фильм про витамины в таблетках и капсулах.

25. а я не выделываюсь, это тебе так кажется. Чтобы витамины усваивались, надо есть витамины, а не мел или траву в форме таблетки.
26. да я вижу, поэтому и говорю

25. а я не выделываюсь, это тебе так кажется. Чтобы витамины усваивались, надо есть витамины, а не мел или траву в форме таблетки. 26. да я вижу, поэтому и говорю

АленаГость Алена
Разоришься. Вы в магазине давно были? Да одна банка витаминов стоит как киллограмм семги. А сколько в семги витаминов? Вот и посчитайте, что выгоднее.
тогда кушай таблеткиНу я и кушаю, чего и вам желаю. Посмотрела бы я сколько вы протянете на синтепоновых зимних огурцах и яблоках. Только наивный дур.ачок может верить в то, что там есть витамины.
я живу в Германии и кушаю био-продукты и сухофрукты тоже био покупаю. А ты кушай таблетки. Посмотри на досуге документальный фильм про витамины в таблетках и капсулах. Если после этого тебе захочется тратить деньги на них, а не на продукты, твоя воля. Никто и не говорит, что надо есть килограмм рыбы в неделю. И 100 грамм хватит. Но людям, которые хотят верить в силу таблетки, ничего не поможет. Они же БАДами лечатся. Вы уверены, что в ваших «витаминах» именно витамины?

А кроме продуктов Био,у коренных немцев-у пожилых особенно,весь набор мед. добавок в помощь организму.Начиная с тех же самых витаминов из АЛьДИ,Норма,и т.д по списку.Замечу не у бедненьких немцев.

28. нет, я буду вас раздражать, вижу вас это заводит. Кушайте-кушайте синтетические витамины, наверное будете здоровы. И не верьте никому, ни фильмам, ни тем кто вам говорит что полезно, а что вредно. Верьте только своей интуиции.
29. я уверена, потому что чувствую разницу во вкусе и внешне эти продукты отличаются от выращенных паралоне.
Витамины, за которые платишь 19% Mwst. СИНТЕТИЧЕСКИЕ, это химия, поэтому и платишь за них не как за продукт питания, а как за товар.
Не смешите )))) небедные немцы покупают витамины в Альди и Норме. Hаверное им очень хочется засорить свой старый организм.

витамины нужны
что в России, что в Германии есть и синтетика и натуральное.
просто блин все стоит дорого
и реально тут не хватит денег на горы фруктов.
Я просто поделюсь опытом. покупала Мерц — хорошо, покупала что-то там Бьюти — тоже хорошо. сейчас купила Алфавит косметик -посмотрим. Но мне кажется, это тот же набор витаминов, только название другое. По цене то на то и выходит.
Только вот не пробовала дорогие — просто потому что дорого, если бы возможность была — может и пантовигар бы купила, но вообще думаю, что это то же самое что и комплекс за 300 рублей.
Можно себе позволить пару-тройку раз в год витаминный комплекс- зимой-весной-осенью. Летом солнце и фрукты:)
Всем хорошего настроения!

я за Имедин. Самые эффективные витамины, кожа действительно выглядит лучше, свежее, увлажненнее. очень хорошие
У них конкурс сейчас в честь 20-летия Имедина!
http://womensait.ru/health-of-the-women/7657-primite-uchastie-v-mezhdunarodn.html

Можно диагностику сделать, так называемое «сканирование» кожи от Имедин:
http://www.facebook.com/IMEDEEN.Russia?sk=app_292215777477763

Я начала пить Компливит Сияние. Мне почему-то от них есть не хочется. Хотя, хз, может не от них..)))

Самый лучший комплекс у Лунден Илоны, там состав насыщенный, а перечисленное вами пустышки:(

цинктерал хорошие витамины. волосы перестают выпадать в период авитаминоза, но меня от них подташнивало немного

Пивные дрожжи с селеном/цинком.

Главное, чтоб витамины были натуральными, а их приём- регулярным! Вот видео http://oril >

Самый лучший комплекс у Лунден Илоны, там состав насыщенный, а перечисленное вами пустышки:(

Весной пропила курс витаминов перфектил плюс. Сейчас, я с уверенностью могу говорить о заметных улучшениях состояния кожи и ногтей. Цвет лица посвежел, неприятные пятнышки проходят, новые воспаления не появляются. Начали отрастать здоровенькие ногти. Кроме того, чувствую бодрость и прилив энергии. Приятная и удобная мелочь: блистеры с обратной стороны промаркерованы днями недели. Таким образом возможность пропустить приём сводится к минимуму. ))

Карина, я тоже очень довольна витаминами перфектил плюс! Пью курсами по три недели 2 раза в год. Результат после применения отличный: у меня улучшилось состояние ногтей. Сейчас ногти ровные, волосы крепкие и не сухие, прошла себорея. В общем, я очень довольна!

Ахахах господи как у вас тут смещно.
Нелепая «скрытая реклама» перфектила какогото о котором никто и не слышал никогда, споры Германии с Сибирью, веселье полным ходом!
ЛЮДИ! Каждый делает свой выбор сам. Что толку спорить-то? От того что один любит морковку и непьёт витамины, а другой начнёт ему втирать что морковка его — ***** и пустышка, а в витаминах вся сила — он не перестанет жевать свою морковку! Ну господи споров-то развели.
Вот моя подруга много лет назад встречалась с фитнес-тренером, так он ей вообще сказал, что витамины в таблетках — фуфло потому что не усвоятся, в овощах и фруктах мол их тоже мало. И знаете что в итоге? Он колол ей витамины в мягкое место. Колол. Витамины. В попу. Я не знаю, стала ли она от этого счастливее потому что по мне так это бред))
Лично мне же с моими непонятно выпадающими волосами и слоящимися ногтями мало что помогает. Никомедовский д-3 помоему так просто мел. Эффекта было ноль. Возила из Финляндии таблетки с трудным названием мульти что-то там — белая банка — тоже толку было ноль. Компливиты дуовиты макровиты пиковиты -ну не вижу я разницы! Стала пить омегу из тюленя норвесол — стало лучше, НО! дело было весной, может я и на солнышке посидела и фруктов наелась, вото оно и помогло. Сейчас с ногтями всё ок, а волосы вот лезут. Пойду что ли творога насыплю.
Всем не болеть, не скучать и улыбаться!
И пейте воду ;)))

источник

Доброго времени суток, дорогие Страномамочки! Где-то в сентябре пропила упаковку таких витаминок для кожи, волос и ногтей Доппельгерц актив. Поначалу эффекта не было, но уже потом через какое-то время, уже после того как я полностью закончила их пить, я заметила, что волос и правда стало меньше выпадать и они стали чуть быстрее расти и ногти не ломаются и не слоятся. Читать полностью

+12 Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»>

НикиткинаМАМА

17.11.2016

511

42 комментария

Все рецепты

Рецепты от Поваренок.ру

	Мой самый любимый торт
Этот торт очень легко выпечь. Он не трудоемок, но вкусен, Подробнее »

	Корнуэльский яблочный пирог
Девочки, впереди выходные и вот для вас рецепт потрясающего . Подробнее »

	Хрустящее сырное печенье
Оторваться просто невозможно, первую только откусываешь, Подробнее »

	Курица в ажуре из картофеля
Не знаю, как назвать это блюдо.. Может вы мне подскажете.. Подробнее »

Доппельгерц не покупала. Пила специальные драже МЕРЦ.
Сначала был очень хороший результат, потом (через 2 года)- никакого эффекта.
То ли привыкание организма, то ли на подделку нарвалась.

Тоже хочу совета послушать, может что хорошее девочки посоветуют.

А я раньше принимала Пентовит (группа В), но там нет В2 , В5 и вит.С.
Надо попробовать Неуробекс. Спасибо за совет

Как раз сейчас принимаю Аевит, потом возьмусь за эти.

А я раньше принимала Пентовит (группа В), но там нет В2 , В5 и вит.С.
Надо попробовать Неуробекс. Спасибо за совет

Как раз сейчас принимаю Аевит, потом возьмусь за эти.

Я пила Витрум бьют. Ногтями можно было шесть штукатурку снимать. Понравилось.

Давно хотела написать отзыв про витамины перфектил, но все как-то руки не доходили… Ну и еще для того чтобы писать отзыв про витамины надо выждать хотя бы несколько месяцев, по-другому эффект не прочувствуешь))
На зиму я себе поставила цель отрастить волосы. В октябре сходила на стрижку и парикмахер отрезала 15 см вместо –и(( Но это уже совсем другая история))) Про перфектил много пишут в нэте, слышала я про него и от своей близкой школьной подруги, обычные поливитамины мне не помогли особо, поэтому решила купить перфектил.
Первым делом еще перед покупкой я изучила состав и показания к применению. Была удивлена, что эти витаминки помогают даже от псориаза и всяких дерматитов, но меня особо заинтересовал пункт про устранение ломкости волос. Такие серьезные обещания от производителя натолкнули меня на мысль, что препарат это сильнейший и пить его надо только по инструкции. Я вообще с любыми таблетками осторожничаю, даже с витаминами. Так что перфектил пила по капсуле в день строго после еды и ОЧЕНЬ хорошо запивала это все дело водой.
Примерно 5 раз за месяц после приема перфектила у меня были неприятные ощущения в желудке, вот как-то бурлило иногда! Но тошноты не было ни разу.
Сразу скажу, что настроение мое перфектил не устаканил, ногти тож расти не стали быстрее, НО уже через неделю начала любоваться в зеркале своей кожей, цвет стал заметно ровнее, и это в феврале, когда без тоналки я вообще не могу обойтись. Еще один приятный бонус – губы перестали трескаться на морозе, иногда даже позволяла себе обходиться без бальзама для губ.
Ну и теперь про волосы))) За месяц мои волосы выросли на 3 см (обычно за такое время у меня волосы вырастают максимум на 1,5 см)! Выпадение уменьшилось, насчет структуры как-то особых улучшений не заметила, наверное тут еще постоянная носка шапки решает. * фото волос*
На этом всё. Могу сказать, что витамины хороши. Жаль, что нельзя пить 2 курса подряд. Через время обязательно повторю курс.

источник

Просто необходимы каждой женщине витамины для красоты и здоровья. Они поддерживают работоспособность, дают заряд сил и энергии. Помогают сохранить молодость, устраняют дефицит витаминов, повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, помогают организму противостоять простудам. О самых эффективных препаратах рассказывает эта статья.

Недостаток витаминов опасен для здоровья. Он вызывает слабость, потерю жизненных сил. Ухудшается внешний вид ногтей, волос и кожи. Не самым лучшим образом отражается на самочувствии. Чтобы этого не происходило, организм следует насыщать витаминами красоты и здоровья. Женщине больше всего подходят следующие вещества:

Витамин А. Стабилизирует обменные процессы. Стимулирует регенерацию клеток. Тормозит старение. Положительно воздействует на зубы и ногти. Нормализует водный баланс. Предупреждает появление морщин. Это витамин красоты и здоровья кожи. Является сильным антиоксидантом. Улучшает зрение. Благотворно влияет на сердечно-сосудистый аппарат. Укрепляет иммунитет. Содержится в тыкве, моркови, абрикосах, болгарском перце, томатах, сливочном масле, куриных яйцах.
Витамин В₂. Задействуется в гормональном синтезе. Участвует в образовании кровяных телец и аденозинтрифосфорной кислоты. Дает силы организму и энергию. Укрепляет нервную систему. Повышает стрессоустойчивость. Предупреждает возникновение депрессии. Помогает бороться с плохим настроением. Принимает участие в углеводном и жировом обмене. Улучшает зрение, состояние волос и кожи. Есть в яйцах, твердом сыре, соевых продуктах, грибах, овощах зеленого цвета и орехах.
Витамин В₆. Повышает защитные силы организма. Укрепляет нервную систему. Благотворно воздействует на систему кровообращения в головном мозге. Улучшает память и мозговую деятельность. Полезен беременным, так как предупреждает токсикоз в первом триместре. Витамин В₆ есть в зерновых, семечках, бобовых, мясе, авокадо, бананах и сухофруктах.
Витамин В₇. Стимулирует процессы регенерации тканей. Укрепляет волосяной покров головы. Активирует рост шевелюры и предупреждает ломкость прядей. Делает ногти крепче и предупреждает их расслаивание. Нормализует содержание холестерина. Укрепляет мышцу сердечного органа, костную структуру. Содержится в рыбных блюдах, бананах и овощах, имеющих желтый цвет. Биотин есть в курином желтке, а также в моркови и чечевице.
Витамин В₉. Составляющий элемент женского здоровья. Предупреждает возникновение онкологии в груди и в шейке матки. Положительно влияет на течение беременности. Укрепляет сердце. Стабилизирует внутричерепное и артериальное давление. Им богаты листовые овощи темно-зеленых оттенков. Фолиевая кислота содержится в клубнике, апельсинах, дыне и спарже. Содержится в бобовых культурах, куриных яйцах и дрожжах.
Витамин В₁₂. Стабилизирует обменные процессы. Стимулирует деление клеток и способствует их обновлению. Предупреждает возникновение депрессии. Улучшает сердечно-сосудистую деятельность, функционирование мозга и состояние нервной системы. Присутствует в сыре, молочных продуктах, рыбе и яйцах.
Витамин С. Задействуется в окислительных и восстановительных процессах. Важен для коллагенового синтеза. Благотворно воздействует на проницаемость капилляров. Укрепляет иммунную систему. Делает ее более устойчивой к инфекциям, бактериям и аллергенам. Помогает усваивать кальций. Предупреждает возникновение сердечно-сосудистых патологий. В большом количестве содержится в картофеле, киви, брокколи, шпинате, клубнике, томатах.
Витамин D. Укрепляет кости и улучшает кровообращение. Предупреждает возникновение остеопороза, рассеянного склероза и рака. Снимает стресс и уменьшает негативную симптоматику предменструального синдрома. Снижает болевые ощущения. Избавляет от раздражительности. Для получения нужного количества витамина нужно ежедневно находиться на солнце 10-15 минут.
Витамин Е. Является сильным антиоксидантом. Предупреждает старение дермы. Очищает организм от вредных и ненужных веществ. Повышает иммунитет. Стимулирует обменные процессы. Предупреждает заболевания сердца и сосудов, патологии глаз. Улучшает состоянии кожи, ногтей и волос. Входит в состав косметических средств для ухода за дермой и волосяным покровом головы. Содержится в шпинате, жирной рыбе, орехах, семечках, растительных нерафинированных маслах, пророщенных зернах.
Витамин К. Улучшает свертываемость крови. Участвует в метаболизме костей. Положительным образом влияет на сосуды. Им богат шпинат и латук. Витамин содержится в капусте, тыкве, авокадо, пшенице и других злаковых культурах. Есть он в киви, бананах, а также в яйцах, молоке и сое.
Витамин Н. Задействуется в углеводном обмене. Нормализует баланс белков и жиров. Содержится во всех слизистых оболочках нашего тела. Важен для чистой и здоровой кожи. Содержится в пивных дрожжах, печени и арахисе.

При остром недостатке того или иного вещества принимают соответствующее лекарство. Витамины можно пить как по отдельности, так и в комплексе с другими компонентами. Для этого в аптеках продается большое число специальных витаминно-минеральных комплексов, восполняющих недостаток питательных веществ в женском организме.

Витамины для красоты и здоровья женщине нужны в том случае, если присутствует их дефицит в организме. На недостаток питательных веществ указывают следующие симптомы:

сухость и шелушение кожного покрова;
зуд дермы;
воспалительные процессы, возникающие на поверхности эпидермиса;
снижение иммунитета;
частые простудные заболевания;
шелушение губ, возникновение заедов и трещин;
хрупкость и расслоение ногтевой пластины;
сечение волос, ломкость прядей;
перхоть на коже головы;
нервные расстройства и беспричинные перепады настроения.

Часто недостаток полезных элементов формируется в весенне-зимний период, когда наблюдается дефицит свежих овощей и фруктов. Именно в это время женщине существенную пользу принесет витаминный комплекс из аптеки.

Лучшими считаются следующие препараты для дам:

«Фамвиталь». Комплекс предназначен для борьбы со старением. Улучшает состояние кожного покрова. Укрепляет волосы. Предупреждает образование морщин. Увеличивает термогенез. Сжигает жировые отложения. Содержит витамины для красоты и здоровья женщины (всего 16 элементов), которые действуют на организм дамы с учетом ее биоритмов. В нем есть и антиоксиданты.
«Имедин». Включает в свой состав витамины, благотворно воздействующие на работу сердца, центрально-нервную систему и легочный аппарат. Стимулирует выработку коллагена. Содержит уникальный комплекс витаминов Biomarine Complex, обогащенный белками и биологически активными веществами. В этом комплексе витамины для красоты и здоровья действуют внутри клеток дермы.
«Супрадин». Комплекс содержит все необходимые для женщины витамины. Среди них выделяется витамин А, Е, С и группа витаминов В. В состав входит коэнзим Q10. Препарат укрепляет иммунитет. Улучшает состояние дермы, волос и ногтевой пластины. Помогает восстановить силы после перенесенных заболеваний.
«Алфавит Косметик». Комплекс содержит все необходимые витамины для поддержания женской красоты. Положительным образом влияет на состояние эпидермиса, улучшает структуру и внешний вид ногтей, волос.
«Витрум Бьюти». Один из самых популярных комплексов для женщин. В составе фигурирует большое количество витаминов и минералов. Подойдет для дам молодого возраста. Для зрелых женщин компания «Витрум» разработала препараты «Антиоксидант», «Бьюти Элит» и «Бьюти Лоск».
«Компливит Сияние». Содержит особую формулу женской красоты. Комплекс стимулирует выработку коллагена и активирует регенерацию клеток. Защищает организм от негативного влияния окружающей среды. Повышает защитные силы организма.
«Лора» от «Эвалар». Является биологически активной добавкой. Включает в свой состав все необходимые женские витамины. Содержит гиалуроновую кислоту. Хорошо увлажняет эпидермис. Положительно влияет на выработку коллагена. Дарит коже ровный и красивый цвет. Сокращает количество морщин.
«Перфектил». Препарат повышает иммунитет. Улучшает состояние кожного покрова при дерматологических заболеваниях. Витамины для красоты и здоровья стимулируют регенерацию клеток кожи и предупреждают возникновение морщин. Борются со старением клеток дермы.
«Ревидокс». Натуральный комплекс. Содержит растительные экстракты растений. Замедляет увядание клеток кожи. Улучшает состояние дермы и повышает ее тургор. Укрепляет ногти и волосы.
«Красота и здоровье волос» от «Доппельгерц». Комплекс содержит сбалансированный состав, который улучшает не только внешний вид женщины, но и ее самочувствие. Питает волосы, улучшает их структуру. Благотворно воздействует на эпидермис. Оздоравливает его. Нормализует обменные процессы в организме. Рекомендован девушкам от 14 лет.
«Витамины красоты» от компании «Сибирское здоровье». В комплекс входит сбалансированный состав витаминов, коэнзим Q10 и таурин. Средство обогащает организм женщины полезными веществами. Предупреждает образование морщин и старение клеток. Улучшает структуру кожного покрова и волос.

Стоит помнить, что вышеперечисленные комплексы нельзя употреблять постоянно, так как переизбыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток.

Под маркой «Имедин» производятся три комплекса витаминов для женщин:

Имедин Классик». Содержит экстракт из морепродуктов, витамин С и глюконат цинка. Витамины для красоты и здоровья для девушек от 18 лет.
«Имедин Время совершенства». Включает в свой состав не только экстракт из морепродуктов, но и экстракт виноградных косточек, томатов и ацеролы. Выпускается для женщин от 35 до 45 лет.
«Имедин Безупречное обновление». Имеет в составе экстракты морепродуктов, томата, белого чая, виноградных косточек и ромашки. Препарат обогащен витамином Е, С и цинком. Для дам от 45 лет.

Препараты этой линейки нормализуют деятельность сальных желез. Стимулируют выработку естественного коллагена. Питают кожу. Увлажняют и повышают иммунитет. Успешно борются с воздействием свободных радикалов.

Таблетки следует пить во время еды. Препарат «Классик» пьют по две таблетки в день. Такая же дозировка и у БАДа «Время совершенства». Витаминный комплекс «Безупречное обновление» употребляют по 4 таблетки в сутки. Цена препарата за 120 таблеток колеблется в районе 4 тысяч рублей. 60 таблеток можно приобрести за 2,5 тысячи рублей.

Все три комплекса зарекомендовали себя наилучшим образом. Женщины отмечают, что они действительно замедляют процессы старения. Улучшают цвет лица. Разглаживают мелкие морщины. Поднимают настроение и дают чувство уверенности в себе.

Однако имеются и отрицательные отзывы о витаминах для здоровья и красоты. Некоторые не увидели никакого результата после употребления таблеток. Они отмечают высокую стоимость этих средств. Плохой аромат пилюль, отдающих рыбой, и незначительная прибавка в весе (1-2 кг) — это еще одни отрицательные стороны препарата, по отзывам потребительниц.

Производятся в форме таблеток витамины «Алфавит». Красота и здоровье с этим комплексом не мечта, а реальность. Он действует быстро и максимально эффективно. Имеет умную и продуманную схему приема пилюль.

В день нужно принять три таблетки разных цветов, каждая из которых содержит определенный набор витаминов и минералов, идеально сочетающихся между собой. Это зеленая, желтая и оранжевая пилюля.

Зеленая включает в свой состав витамины: В₁₂, D₃, К, H, В₉. Сюда же входят и минералы: кальций, кремний и хром. Еще таблетка содержит экстракт зеленого чая и крапивы.

Таблетка желтого цвета включает в свой состав парааминобензойную кислоту и витамины: С, РР, В₂, В₆, Е и бета-каротин. Состав таблетки обогащен магнием, селеном, марганцем, йодом и цинком. Содержит растительные экстракты ромашки, алоэ вера, хвоща, березы.

В составе оранжевой пилюли фигурирует аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины В₁ и А, коэнзим Q10. А также минералы: медь, инулин и железо.

Витаминный комплекс дарит женщинам достойный внешний вид. Укрепляет иммунную и нервную систему. Нормализует обменные процессы в организме. Устраняет дефицит витаминов и минералов.

Таблетки принимают внутрь, во время приема пищи, три раза в день. Промежуток между приемами пилюль должен составлять 4-8 часов. Стоит комплекс в районе 500 рублей.

Отзывы о витаминах для красоты и здоровья «Алфавит» положительные. Дамы отметили улучшение цвета кожи, состояния ногтей и волос. С их слов, дерма стала чище, волосы приобрели естественный блеск, укрепились и перестали выпадать, а ногтевая платина перестала слоиться.

Среди отрицательных моментов женщины отметили химический состав таблеток и необходимость приема три раза в день, из-за чего многие пропускали таблетки. Некоторым дамам этот комплекс не подошел, так как не дал никакого результата и вызвал аллергию.

Этот комплекс витаминов для здоровья и красоты содержит 31 компонент. Сюда входит девятнадцать витаминов, девять минералов, две аминокислоты и растительный экстракт полевого хвоща. Комплекс предназначен для женщин от 18 до 30 лет. Для дам более старшего возраста есть «Бьюти Элит». Он имеет несколько другой состав и содержит восемнадцать витаминов, девять минералов, четыре аминокислоты и пятнадцать экстрактов растений.

Препарат подходит для лечения гиповитаминозов. Нормализует обменные процессы. Восстанавливает нарушенную структуру ногтей, волос и кожи. Показан при физических и умственных нагрузках. Рекомендуется в восстановительный период после перенесенных заболеваний.

Витамины пьют по две таблетке в сутки, после основного приема пищи. Цена 30 таблеток колеблется в районе одной тысячи рублей.

Отзывы об этих витаминах для красоты и здоровья волос, кожи и ногтей хорошие. Люди говорят, что после недели их применения у них улучшилось состояние кожи. Ногти окрепли и перестали слоиться. Волосы стали блестящими и здоровыми. Укрепился иммунитет. Дамы меньше болели и сохраняли свою работоспособность на протяжении всего зимнего периода.

Среди негативных моментов женщины отмечают цену препарата. Во всем остальном этот комплекс полностью устраивает пользователей.

Витамины для красоты и здоровья девушек обеспечивают антиоксидантный эффект. Стимулируют синтез коллагена. Тонизируют кожный покров. Активизируют процессы регенерации. Выводят шлаки, токсины и соли тяжелых металлов. Повышают иммунитет. Ускоряют обменные процессы. Снижают аппетит. Способствуют потере лишних килограммов. Благотворно влияют на сердечно-сосудистый аппарат. Комплекс содержит одиннадцать витаминов и восемь минералов.

Курс приема витаминов один месяц. Суточная норма – одна таблетка. Пилюля принимается вне зависимости от приема пищи. Стоимость 30 пилюль — 450 рублей.

Отзывы о витаминах для красоты и здоровья этой марки противоречивые. Одни люди утверждают, что таблетки великолепно укрепляют волосы и ногти. Улучшают состояние кожного покрова. Предупреждают возникновение простудных заболеваний и укрепляют защитные силы организма. Дают силу и энергию. Снижают аппетит и помогают худеть.

Другая категория граждан говорит, что витамины могут вызвать аллергию и боль в желудке. Некоторые дамы утверждают, что этот комплекс бесполезен, и от его употребления нет никакого эффекта.

Препарат содержит все необходимые для организма женщины витамины и минералы. Он обладает антиоксидантным и дерматопротективным свойством. Восполняет недостаток питательных веществ. Активирует обновление клеток. Защищает кожный покров от негативного влияния свободных радикалов. Улучшает кровообращение. Восстанавливает структуру дермы и волосяного покрова головы. Положительно влияет на состояние ногтей.

Показанием к применению служит экзема, чрезмерная сухость эпидермиса, повреждение целостности кожного покрова, алопеция и псориаз.

Курс лечения – 1 месяц. Препарат пьют в обед, после приема пищи, запивая большим количеством воды. Стоимость комплекса витаминов составляет 610 рублей за 30 штук.

Отзывы о витаминах для красоты и здоровья женщины Perfectil также неоднозначные. Одни люди остались довольны результатом. У них улучшилось состояние кожи. Прошло шелушение и покраснение дермы. Остановилось выпадение волос. Пряди стали расти быстрее. Укрепилась ногтевая пластина. Некоторым после приема данного комплекса удалось полностью избавится от псориаза и экземы. Препарат улучшил состояние нервной системы. Убрал беспокойство и поднял настроение.

Отзывы тех, кто недоволен препаратом, свидетельствуют о бесполезности этого комплекса. Дамы отмечают, что после употребления этих витаминов болит желудок и проявляются симптомы аллергии.

Чем примечателен препарат от «Доппельгерц»? Витамины «Красота и здоровье волос» состав имеют следующий:

масло пшеничных зародышей;
растительные экстракты полевого хвоща и сорго;
аскорбиновая кислота;
витамин РР;
пиридоксина гидрохлорид;
биотин;
аминобензойная кислота;
моногидрат цистеина гидрохлорид;
метионин;
моногидрат меди сульфат;
кальция D-пантотенат;
оксид цинка.

Комплекс стабилизирует обменные процессы. Смягчает сухую кожу. Стимулирует кровообращение в волосяных луковицах и активирует рост волосяного покрова головы, а также выработку коллагена. Восстанавливает структуру прядей. Делает локоны шелковистыми и гладкими. Предупреждает потерю влаги. Обладает увлажняющими свойствами. Используется для профилактики выпадения волос. Положительно влияет на процессы регенерации ткани. Снижает ломкость шевелюры.

Витамины «Красота и здоровье волос» от «Доппельгерц» следует пить один месяц, по одной капсуле в день. Тридцать капсул стоят в районе 760 рублей.

Эти витамины для женского здоровья и красоты отзывы имеют только положительные. Люди оказались довольны действием препарата. Отмечают, что результат заметен уже после первой недели применения. Волосы стали крепче. Заметно сократилось выпадение прядей. Через месяц приема локоны перестали выпадать, стали расти быстрее. Шевелюра выглядела блестящей, шелковистой, более сильной и густой. Пользователи отмечают, что данное средство не только оздоравливает волосы, но и улучшает состояние кожи. Смягчает ее. Выравнивает тон. Придает упругость. Избавляет от шелушения и чрезмерной сухости. Увлажняет.

Этот комплекс для женщин включает в свой состав витамины (13 элементов), таурин и коэнзим Q10. Вспомогательными веществами в таблетках выступает рыбий жир, хитозан и соя. Продукт насыщает организм женщины полезными веществами. Предупреждает старение клеток. Придает волосам и кожному покрову красоту, сияние. Оздоравливает тело.

БАД принимают внутрь на протяжении месяца, по одной таблетке в день, во время приема пищи. Препарат стоит около 300 рублей за тридцать таблеток.

По отзывам женщин, витамины для красоты и здоровья эффективны. Дамы отмечают, что на пятый день употребления таблеток кожа разглаживается, а мелкие морщины исчезают. Дерма становится более мягкой и увлажненной. Улучшается цвет лица. Аналогичным образом препарат воздействует на волосы и ногти. Он делает локоны крепче и гуще. Останавливает выпадение прядей. Ногтевая платина после употребления таблеток перестала слоиться. Приобрела здоровый оттенок.

Женщины после приема комплекса ощутили прилив сил, энергию. Стали лучше высыпаться и меньше болели. Комплекс подарил им хорошее настроение и положительные эмоции.

Витамины важны для любой женщины. Они оздоравливают организм. Помогают сохранить красоту и молодость. Принимать их нужно по инструкции во избежание передозировки.

источник

Продолжаем тему красоты и молодости. В прошлых двух статьях я писала о том, что ведет нас к болезням и старению, а также о том, как с помощью изменений в питании противостоять этим процессам.Сегодня же у нас ооооочень любимая всеми тема о том, какие добавки в баночках — БАДы — смогут помочь вам в вопросе сохранения красоты и молодости.

Тема действительно находится на пике популярности. Почему? Потому что все мы любим простые решения. Съел таблеточку — и вот тебе счастье. Без усилий. Мне ежедневно приходят вопросы из серии «Скажите, пожалуйста, у меня вздувается живот (прыщи, экзема, головные боли, понижен эстроген, бесплодие, выпадение волос. ). Посоветуйте, пожалуйста, какие БАДы мне нужны?» Я очень не люблю такие вопросы. И не потому что, люди хотят бесплатных советов — их в блоге пруд пруди. Я просто огорчаюсь такому, выработанному годами, подходу: дайте мне «волшебную» пилюлю, и я решу все свои проблемы.

Дорогие мои! Надо искать ПРИЧИНУ проблемы, а не пить таблетки и БАДы, занимаясь ретушированием симптомов. Ведь конечно же, ваши прекрасные волосы не выпадают только потому, что вам, например, не хватает витаминов группы В. И ваш гормональный дисбаланс обусловлен великим множеством факторов, а не только переизбытком или недостатком тех или иных гормонов. Поэтому, если вам не хватает эстрогена, это не значит, что вам «просто» надо поесть продуктов с высоким его содержанием или трав, которые его содержат. Необходимо детально разобраться (и желательно со специалистом— самим это часто не под силу) — о чем вам сигнализирует тело? Что не так? Какие факторы привели к проблеме? Смотреть на проблемы со здоровьем надо глубже. Поэтому я не устаю повторять:

БАДы бадами, а менять питание и образ жизни придется. Именно тут и лежит ключ к решению любых проблем со здоровьем. Поэтому после прочтения этой статьи настоятельно рекомендую не только радостно забить корзину заказа на айхерб разными травками и витаминами по моим рекомендациям, а также еще раз прочесть часть 1и часть 2этого цикла статей. И не только прочесть, но и начать применять эти советы в жизни.

Ну хватит про плохое 🙂 Давайте теперь про решения для ленивых — БАДы. Я, кстати, тоже ими пользуюсь. Хотя, конечно же, основой моего прекрасного самочувствия и внешнего вида все же является именно питание. (Ах! Если бы добавить еще и образ жизни! У меня отвратительная привычка — ложиться спать около полуночи. ) Итак.

БАДы для красоты и молодости

Все, что я перечислю ниже, действительно способно нам помочь в борьбе за красоту и молодость. Существует великое множество БАДов на эту тему: спрос рождает предложение. Тема красоты и молодости одна из наиболее продаваемых. Даже я ощущаю это по популярности моих программ: программа «Минус 8 лет за 8 недель»неизменно собирает рекордное количество участниц, в то время как на программу «Как и чем накормить ребенка»приходит совсем немного желающих.

В этом же списке, конечно, находятся далеко не все средства для поддержания красоты. Это выборка тех из них, которые имеют широкий спектр действия, а также недороги и эффективны. Приступим?

БАД для красоты и молодости №1: витамин С

Это мой наилюбимейший витамин, если такое выражение вообще уместно по отношению к витаминам. Он является сильнейшим антиоксидантом (а именно антиоксиданты защищают нас от старения), а также имеет множество других чудесных функций, о которых я уже писала ранее. Этот витамин хорош и тем, что он легко выводится, поэтому передозировать его сложно. Кстати, в связи с этим, принимать его надо 2-3 раза в сутки, а не одновременно. Или еще вариант: препараты с пролонгированным действием.

ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ПРЕПАРАТ:витамин С обязательно должен быть с комплексом биофлавоноидов (они улучшают усвоение витамин С), а также препарат должен быть с нейтрализованной кислотой. Поэтому драже-аскорбинки жевать точно не надо. И язык сожжете, и желудок не обрадуется. Тем более, что для того, чтобы был хоть какой-то толк от витамина С, дозировки понадобятся серьезные. Поэтому столько драже вам точно не осилить. Вот пример препарата, который покупаю я и мои клиенты.

Дозировка: 1000 — 2000 мг в сутки

БАД для красоты и молодости №2: витамин Е

Этот витамин тоже является антиоксидантом и обладает противовоспалительным эффектом. Он незаменим для красоты кожи, а также поможет избавить ее не только от сухости, но и от морщин. Витамин Е также помогает правильной работе иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Лучше всего выбирать его в форме d-альфа-токоферол. Например,вот такой препарат.

Дозировка: 200 IU в сутки

БАД для красоты и молодости №3: ресвератол

Проще говоря, это экстракт из темных сортов винограда, мощный антиоксидант, который может приостановить процессы старения. Также это вещество есть в темных ягодах. Дополнительные супер-свойства ресвератола (RESVERATOL): он способствует переработке опасного эстрогена в другие, более дружелюбные формы. Особенно актуально для женщин, у которых имеется переизбыток эстрогена. Например, вот такой БАД.

Дозировка: 100 — 200 мг в сутки (посоветуйтесь со специалистом!)

БАД для красоты и молодости №4: магний

Еще один мой незаменимый помощник в вопросах красоты и здоровья. Магний входит в сотни функций в теле как кофактор, в том числе он ответственен за уровень нашей энергии, за усвоение кальция, за правильную работу нервной и мышечной систем. Также недостаток магния может привести не только к старению, но и к судорогам в ногах, болезненным менструациям и даже к запорам и нарушению сна. В общем, налетай!

Лучше всего принимать магний перед сном, но время может варьироваться. Если, например, у вас супер стрессовый образжизни, то, вполне возможно, что магния вам надо не только больше, но и принимать его вам лучше и днем, и вечером.

Дозировка: 200-600 мг в сутки (выбрать правильную дозировку и время приема поможет специалист — нутрициолог)

БАД для красоты и молодости №5: комплекс каротиноидов

В принципе, если вы уже употребляете достаточно овощей и фруктов яркого цвета, то каротиноидов должно быть достаточно. Но все же иногда можно прибегнуть и к добавкам этих замечательных веществ. Каротиноиды нужны нам для защиты кожи от солнечных лучей, а также они способны придать нам свежий и слегка загорелый вид (без солнца!). Подробнее о том, какие продукты содержат каротиноиды, а также о их чудодейственных свойствах я уже писала в этой статье. Если же Вы хотите дополнительную порцию каротиноидов, то на рынке существует множество решений из баночек. Например, мне нравится вот такой препарат.

Дозировка:1 капсула в сутки (того препарата, что я указала выше)

ВНИМАНИЕ!:если вы беременны или планируете беременность, то вам нельзя принимать этот препарат! Высокие дозы витамина А могут нарушить развитие плода и привести к прерыванию беременности или к патологиям у ребенка.

БАДы для красоты и молодости №6: пробиотики

Эта относительно новая тема в медицине и нутрициологии. Уверена, что за пробиотиками будущее. Ежедневно делаются открытия об их чудодейственных свойствах. И в вопросах красоты они тоже могут помочь. Как? Правильная микрофлора, которую можно создать с помощью пробиотиков в том числе, способствует быстрому и эффективному выведению токсинов, остатков гормонов и других шлаков из тела. Поэтому, чтобы продлить свою молодость, вам можно периодами проводить курс пробиотиков. Все-таки постоянно пить их не нужно, несмотря на всю привлекательность идеи. Если же у вас без их приема начинается вздутие или запоры, то я бы рекомендовала вплотную заняться комплексным решением проблемы (перемена питания и образа жизни, а возможно и чистка травами — опять же с помощью специалиста!)

Дозировка: 10-30 млрд. бактерий в сутки (обычно это всего 1 капсула хорошего БАДа, например, вот такого)

О том, как правильно выбрать пробиотики, я записала видео

БАДы для красоты и молодости №7: N-A-C (N-Acetyl-L-Cystein)

Это чудесное средство поддерживает производство глютатиона, который является одним из самых сильных антиоксидантов. Также глютатион помогает нашей печени в обезвреживании токсинов. Он работает так, что токсичные вещества и свободные радикалы, которые приводят к повреждению клеток и, соответственно, к старению, «прилипают» к глютатиону и выводятся из тела с каловыми массами. Благодаря этим свойствам глютатион не только замедляет старение, но и борется с раком и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Дополнительный чудный бонус этого препарата:он приостанавливает процесс поседения и выпадения волос (с головы 🙂 ), а также улучшает их структуру.

Дозировка: 500 мг в сутки, например вот такого препарата

БАД для красоты и молодости №8: хлорелла

Это сушеная пресноводная водоросль, которая богата железом, белком и витамином А. Но ее основное свойство, ради которого на нее стоит обратить внимание, это то, что она притягивает к себе вредные токсины и тяжелые металлы и выводит их из тела с каловыми массами. Именно поэтому ее рекомендуется применять во время разных детокс-программ. Хлорелла продается в порошке и в таблетках. Я помучилась с порошком, попортила немало банок смузи (у Хлореллы очень специфический привкус болота), и в итоге купила таблетки. Но, наверное, это на любителя.

Дозировка:3 таблетки/1 ч.л. в сутки (например, вот такого препарата)

БАД для красоты и молодости №9: Готу Кола

Эта трава необычайна популярна в Китае, где она давно используется как средство против головных болей, акне, экземы и других раздражений кожи различного характера. Кроме этого, это чудесное средство обладает противовоспалительными эффектами, что помогает замедлить процессы старения. Активные вещества, тритерпеноиды, также заживляют любые повреждения на коже.

Дозировка: 1000 мг в сутки (например, вот такой препарат)

БАДы для красоты и молодости №10: ягоды Акаи

Эти чудесные ягоды, которые растут в Бразилии, обладают высокой способностью выводить токсины из тела и содержат ряд веществ, которые улучшают работу печени и почек. Незаменимое средство для детоксикации (во время программ или на постоянной основе). Также содержат много антиоксидантов и поэтому помогают защитить клетки от повреждений и старения.

Дозировка: 500 мг в сутки (например, вот такого препарата)

Вот такой топ-10 список БАДов для поддержания красоты и молодости. Пока писала, сама прониклась. Пойду, пожалуй, закажу себе ягоды Акаи и Готу Кола. Ягоды недавно закончились, а Готу Кола я пока не пробовала — руки не дошли.

Кстати, если решите заказывать на айхерб, то вы можете воспользоваться моим кодом для скидки в 5%: KAT8896 большими латинскими буквами

Для этой статьи я выбрала только самые основные добавки для красоты, которые я, к тому же, считаю весьма безопасными для рекомендаций широкой публике. То есть это те БАДы, которые В ПРИНЦИПЕ можно пить подавляющему большинству людей. НО!

Пожалуйста! Не занимайтесь самостоятельным назначением себе любых препаратов без консультации со специалистом.

Просто «травки/витаминки» действуют не хуже медикаментов из аптеки. И да, я знаю, что в странах СНГ необычайно популярен метод назначения лекарств по принципу «Марьванна с третьего подъезда посоветовала». Но у всех добавок, даже у безобидного корня солодки, есть противопоказания к применению.

И да, я предвижу мысли некоторых читателей из серии «Ну вот, на каждом шагу в статье советы — проконсультируйтесь со специалистом. И конечно же с ней. Рекламная статья» Статья самая обычная. Но с другой стороны — почему в нашем обществе вполне нормально отдавать деньги за маникюр, косметолога и парикмахера, в то время как такое важное дело, как ЗДОРОВЬЕ, пускается на самотек? Ведь сейчас действительно море возможностей стать здоровой, красивой и продлить свою молодость самым натуральным и полезным путем. Так зачем же блуждать в потемках наугад, особенно если есть реальный риск навредить, неправильно выбрав БАД? Ведь одно дело, если вы пожалелине нашли денег на парикмахера, и вместо каштанового получили оранжевый цвет волос. Волосы не зубы — отрастут. И совсем другое дело, если вы неправильно назначите себе самостоятельно комплекс БАДов. Тогда, в лучшем случае, от них просто не будет эффекта и это будут деньги, выброшенные на ветер. А в худшем — последствия действительно непредсказуемы. Ну это так, информация к размышлению.

В следующей, заключительной статье цикла про красоту и молодость я поделюсь с вами рецептами на каждый день, которые смогут без побочных эффектов продлить вашу молодость. Вот ими-то вы сможете пользоваться абсолютно самостоятельно, не опасаясь навредить.

ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.

Другие части статьи:

Часть 2: Питание для красоты и молодости

Источник — блог автора (диетолог-нутрициолог и сертифицированный специалист по функциональной медицине, Дания)

источник