Витамины группы в при депрессии в ампулах отзывы

Витамин В 12: больше чем антидепрессант

Витамин В 12 имеет устойчивую репутацию антидепрессанта. Но новые данные свидетельствуют о том, что его роль в нашем психическом здоровье выходит далеко за эти пределы. Рассмотрим в качестве примера следующий случай.

По рассказам родных, эта женщина находилась в добром здравии, как обычно, но внезапно без всяких видимых причин она стала чрезвычайно раздражительной, начала ругать их, выкрикивала угрозы и разбрасывала вещи по всему дому.

Естественно, ее муж встревожился и обратился за помощью к доктору, который принялся прописывать нейролептические средства, чтобы успокоить женщину. Однако, попринимав эти таблетки один день, она не только отказалась принимать их впредь, но и вообще отказалась от приема пищи. Напуганные таким поворотом событий, родные доставили ее в местное отделение скорой помощи.

Когда ее впервые привели, сообщает ее лечащий врач, она была возбуждена и неконтактна и не понимала, где находится. Она бредила и испытывала визуальные галлюцинации. Врач немедленно обследовал ее физическое состояние и сделал анализ крови на аномалии. Никаких серьезных отклонений не было обнаружено – кроме чрезвычайно низкого уровня витамина В 12.

Немедленно в дополнение к нейролептикам назначили заместительную терапию. Но по прошествии всего одной недели психическое состояние женщины улучшилось столь кардинально, что ей прекратили давать таблетки. Спустя девять месяцев после начала лечения пациентка больше не возвращалась к своему эксцентричному поведению, и только ежемесячные инъекции В 12 напоминали ей, как близка она была к безумию.

«Широкий диапазон психиатрических симптомов обычно бывает связан со злокачественной анемией (нарушение, являющееся результатом дефицита В)», – говорят врачи, которые лечили эту пациентку. Но закончилось все тем, что злокачественная анемия у этой женщины не развилась.

Несмотря на все старания, врачи так никогда и не узнали, почему у их пациентки оказался настолько низкий уровень В 12. У нее не было никаких типичных симптомов дефицита. А клетки ее крови казались нормальными. Если бы не был проведен анализ на определение уровня В 12 в ее крови, врачи могли бы никогда не обнаружить эту проблему.

Суть в том, что психиатрические проблемы могут быть первыми симптомами дефицита витамина В 12, даже до того, как проявится анемия. Тем больше оснований для особо тщательной проверки психиатрических пациентов, говорят врачи, которые лечили эту женщину. «Мы рекомендуем возмещение дефицита В 12 и вливание сыворотки крови с В 12 для всех пациентов с [тяжелыми] психиатрическими симптомами» (из «Американского журнала психиатрии»).

Анализ вашего пищевого/эмоционального баланса

Составление персонального плана питания для поддержания оптимального эмоционального здоровья – тонкий процесс достижения равновесия. Для начала нужно присмотреться к состоянию вашего питания и ваших эмоций, уделив особое внимание привычкам и ситуациям, в результате которых вы лишаетесь необходимых вам питательных веществ и становитесь чувствительным к эмоциональным симптомам, которые могут быть вызваны или обострены создавшимся дефицитом.

Ниже приведен контрольный перечень в двух частях, который поможет вам определить возможную нехватку питательных веществ.

Источники витаминов и микроэлементов

Тиамин (В 1) (РДН[1]: 1–1,1 мг)

Пивные дрожжи / 1 ст. л. = 1,3 мг; семя подсолнечника / 1 / 4 чашки = 0,7 мг; сухая фасоль / 1 / 4 чашки = 0,2 мг.

Никотиновая к-та (РДН: 13–14 мг)

Говяжья печень / 3 ун. отварная = 14 мг; белое куриное мясо / 3 ун. = 10,6 мг; арахис рубленый / 1 / 4 чашки = 6,2 мг.

Пиридоксин (В 6) (РДН: 2 мг)

Лососина / 1 кусок (3 ун.) = 0,6 мг; говяжья или куриная печенка / 3 ун. = 0,5 мг; банан / 1 средний = 0,9 мг.

Биотин (витамин Н) (РДН: не определено)

Куриная печенка / 3 ун. = 146 мкг; телячья печень / 3 ун. = 45 мкг; овсяные хлопья сырые / 1 / 2 чашки = 16 мкг; яйцо, сваренное вкрутую / 1 большое = 12 мкг.

Фолиевая к-та (РДН: 400 мкг)

Апельсиновый сок / 1 чашка = 136 мкг; пивные дрожжи / 1 ст. л. = 313 мкг; говяжья печень / 3 ун. = 123 мкг.

Витамин В 12 (РДН: 3 мкг)

Говяжья печень / 3 ун. = 94 мкг; говядина / 3 ун. = 2,0 мкг; сушеный тунец / 3 ун. = 1,8 мкг.

Пантотенат (РДН: 4–7 мкг)

Говяжья печень / 3 ун. = 4,8 мг; куриная печень / 3 ун. = 4,6 мг; брокколи сырая / 1 средний стебель = 1,0 мг; индейка, темное мясо / 3 ун. = 1,1 мг.

Холин (РДН: не определено)

Чистый соевый лецитин / 1 ст. л. = 1450 мг; говяжья печень / 3 ун. = 578 мг; яйцо / 1 большое = 412 мг; рыба / 3 ун. = 100 мг.

Витамин С (РДН: 60 мг)

Апельсиновый сок / 1 чашка = 124 мг; папайя / 1 / 2 средней = 94 мг; грейпфрутовый сок / 1 чашка = 94 мг.

Кальций (РДН: 800 мг)

Швейцарский сыр / 2 ун. = 544 мг; йогурт / 1 чашка обезжиренного = 452 мг; сардины / 3 ун. = 371 мг.

Магний (РДН: 300–350 мг)

Соя / 1 / 4 чашки сушеной = 138 мг; миндаль / 1 / 4 чашки = 96 мг; тофу / 3 ун. = 95 мг.

Железо (РДН: 18 мг)

Говяжья печень / 3 ун. = 7,5 мг; портвейн с черной патокой / 1 ст. л. = 3,2 мг; жареная говядина / 3 ун. = 3,1 мг.

источник

Французское средство от усталости, депрессии, расшатанных нервов и плохого настроения! Чудо-витамины, которым могу петь оды бесконечно! Отзыв ОБНОВЛЕН..

Хочу поделиться с Вами своей находкой! Этот препарат заслуживает того, чтобы о нем знали все.

Начну с того, что в моей жизни был очень непростой период, когда груз проблем стал настолько тяжел, что уже ни спорт, ни правильный образ жизни не спасали от навалившейся депрессии. Еще пару лет назад слово депрессия я воспринимала как грусть, депрессивные люди мне казались слабаками, которые просто не могут поднять пятую точку и начать что-то делать.

Но горький личный опыт показал совсем обратное, что даже при сильной психике и позитивном жизненном настрое можно попасть в такую дыру, из которой без помощи будет выбраться уже невозможно. Особенно, это касается женщин, с нашей эмоциональностью и склонностью все преувеличивать)))

Мой путь был очень долог и сложен, там были и антидепрессанты, и психологи, и чего только не было, хотелось бы даже сделать пост отдельный на эту тему, потому что мой опыт мог бы быть полезен людям, которые находятся в приграничном состоянии.

И вот, когда самый сложный момент был пройден, я стала искать такое средство, чтобы оно было безвредным как витамин, но поддерживало эмоциональный фон, давало силы и бодрость. Много чего я пробовала, но после покупки этих витаминов я остановила свой поиск.

Магний B6 SANAFI — это идеальное средство для тех, кто чувствует усталость, отсутствие сил, плохое настроение, упадок, неврастению или плаксивость. Я столько все перечитала на эту тему, и поняла, что вот такое состояние — это чаще всего чисто физиологическая нехватка каких-то веществ в организме, а нам кажется, что это стечение обстоятельств. Тот же гормон счастья вырабатывается в организме под воздействием определенных веществ. Нет веществ — нет гормона! Мы в этом плане очень зависимы от питания, которое сейчас оставляет желать лучшего.

Витамины группы B — это основа для жизни наших нервных клеток. Мы не правильно питаемся, витаминов этой группы не получаем в достатке, и в итоге страдает нервная система. Магний также имеет большое влияние на нервную систему, и его в достатке получить из пищи почти невозможно.

Этот препарат работает на ура! Сразу после приема появляется ощущение легкости, наполненности, улучшается настроение, сон, появляются силы и бодрость. В инструкции советую пить прям много таблеток в день, я пила по 1 шт 3 раза в день. Этого вполне достаточно. Пить его можно как я поняла около месяца, потом перерыв. Мне одного курса хватило для восстановления вполне. Очень рекомендую всем с подобными симптомами его попробовать!

Как вариант есть такой препарат — L-карнитин+магний от Доппельгерц, который влияет на организм подобно. Но он больше направлен на физическую бодрость, активность, которая нужна для спорта. В отзыве я сравниваю эти 2 препарата. Тоже советую попробовать!

Сейчас сменила этот препарат на МАГНЕРОТ, который содержит только один магний, но стоит немного дешевле. Он не дает такой бодрости как этот, но как источник чистого магний тоже хорош. Я проходила детокс с диетологом, и нужен был чистый магний. Подробнее обо всем написала в отзыве на Магнерот.

источник

Витамин B6 при апатии, депрессии и унынии. Как побороть лень? Как перестать быть сонной мухой? Как манго направил на путь исцеления?

Всем позитивного настроения и успеха в делах!

Как часто вы задумываетесь о том что ваше состояние зависит от витаминов?

Лично я считала что моя хандра, лень и какое-то странное уныние происходит от неудовлетворенности чем либо. При чём чем именно я сказать не могла. Потому что всё для нормального функционирования у меня было, хотя нет мозгов не было.

Так в поиске на запросы «Как бороться с унынием?», «Как победить лень?» и прочую чушь нашла ролик с певицей Лолитой, где она рассказала что после того как вышла из депрессии каждую весну и осень делает себе витаминные капельницы.

Я подумала чем я хуже, но во Владивостоке так и не нашла людей кто мог бы предоставить такую услугу, и на время забыла об этом деле, до недавнего момента.

Я очень стабильна в привычках питания и предпочтения, но буквально два раза подряд на меня нашел коллапс. Первый произошел с манго, я никогда не любила ни этот фрукт, ни тем более сок манго. Зато его всегда любил мой мужчина, и я решила попробую чуток, а потом понеслось. Я словно больная ела манго и скупала натуральные манго соки. Второй коллапс нашел на меня когда мне надоела курица и я решила приготовить говядину, и тут тоже произошло такое же сумасшествие как и с манго. После я прочла что в манго и говядине много витамина B6, а я свой организм знаю, он когда что-то хочет меня не спрашивает (однажды я ела уголь и шашлык в пепле, до сих пор не знаю чего мне не хватало).

После этого было решено начать пить витамины:

Стоимость: 43 рубля за блистер 50шт

Продавец убеждал меня купить препарат с полным перечнем витамин, но я отказалась, так как в принципе считаю что лучше витамины усваиваются с помощью капельницы.

По инструкции следует пить 3 таблетки в день после приема пищи.

Мне не хватает дисциплины, поэтому я пью иногда одну, иногда две, а иногда и вовсе забываю выпить витамин.

На первой неделе приёма я заметила что у меня улучшилось настроение, стало больше позитива, и я стала заниматься делами. Мнимая лень оказалась просто недостатком витамина, и дома жизнь забурлила, всё стала делать вовремя! И главное я практически перестала нервничать по пустякам!

На второй неделе я заметила еще одну странную вещь, мир стал более четким, раньше я как будто на него смотрела сквозь призму сонного человека, он казался каким-то размытым, немного ватным. Сейчас мир — это четкость и яркость красок, и от простых вещей я получаю массу удовольствия.

И самое интересное наблюдение — я стала меньше спать и при этом высыпаться. Это может показаться странным, но до этого чтобы выспаться мне требовалось около 11 часов сна. И конечно же я ничего не успевала.

А что же про волосы и ногти?

Волосы остались такими же, но возможно из-за краски и выпрямителя я не осознаю изменений.

Ногти стали чуть-чуть более крепкими, до этого очень сильно ломались, хотя до сих пор их очень легко сломать.

Приятная особенность B6

Не смотря на то что я скорее не допила курс витаминов B6, его не страшно и перебрать, так как он очень быстро выводится организмом.

Сейчас как только я ощущаю что начала вешать нос тут же вспоминаю про волшебные витамины, помимо этого с удовольствием ем манго и покупаю говядину для готовки.

А как вы пережили эту зиму?

источник

Причин для депрессии в жизни каждого может быть больше, чем достаточно. Тем не менее, в этом случае количество роли не играет — обычному человеку, как правило, достаточно и одной.

Ниже попробуем посмотреть на решение проблемы депрессии с помощью витаминов. Разумеется, витамины не убирают причину этого минорного состояния, но часто могут невилировать побочные эффекты и даже помочь из него выйти.

На первый взгляд, здесь всё просто: серотонин часто называют «гормоном хорошего настроения», а некоторым даже кажется, что правильнее присвоить ему звание «гормона счастья». Поднять его содержание призван 5-HTP или 5-гидрокситриптофан, который является «переходной субстанцией», промежуточным метаболитом, который в организме участвует в синтезе непосредственно серотонина.

По ссылке 5-HTP можно найти цены и отзывы на лучшие варианты американского производства. Кстати, в отзывах отмечен «побочный» эффект — похудение. На момент подготовки текста в виде акции предоставлялась бесплатная доставка при сумме покупки от 3 500 рублей.

Если же говорить о витаминах, то, безусловно, необходимо начать с известной всем группы. Именно витамины группы В помогают поддерживать здоровое состояние нервов, кроме того, они же участвуют в производстве энергии, и называются первыми для облегчения состояния депрессии или тревоги.

Один из самых популярных комплексных витаминов группы B производит американская Jarrow Formulas, называются они B-Right. В России цены завышены, якобы из-за курса рубля, по ссылке можно найти средние, а иногда и лучшие цены.

Ученые швейцарского Базеля доказали, что приём некоторых микронутриентов со временем может оказать существенное влияние на депрессивное состояние. Оказалось, что добавки с железом в течение 12 недель существенно снизили уровень депрессивного состояния. Это говорит о том, что у некоторых пациентов без диагноза «анемия» за необъяснимой и продолжительной депрессией стоит дефицит железа.. Витамины с содержанием железа должны быть согласованы с врачом, поступление железа в больших количествах может быть опасно, так как угрожает поражением жизненно важных органов.

Процедуру снижения уровня депрессии обычно начинают с применения препаратов, способствующих улучшению общего состояния пациентов, нормализации сна, восстановлению умственной и физической активности.

Среди минералов и витаминов, рекомендуемых для этих целей:

Для лечения минимизации влияния депрессии в США используют растительные препараты, содержащие экстракт чеснока, эхинацеи, бромелайна, гинкго.

Причины и симптомы депрессии часто расплывчаты. Ее очень трудно диагностировать, и в то же время она существенно затрудняет жизнь и функционирование человека, страдающего от нее. В плену депрессии каждый десятый человек в мире, поэтому она признана цивилизационной болезнью.

Депрессия – это термин, который часто используется для определения состояния недомогания, плохого настроения и эмоциональных расстройств, независимо от причины. Но говорить о депрессии можно тогда, когда такая ситуация сохраняется в течение длительного времени: недель, месяцев и даже лет.

Причины этого заболевания можно разделить на два основных типа. Первая из них это причина биологическая. Это так называемая эндогенная депрессия. В таком случае мы имеем дело с нарушениями в производстве нейтротрансмиттеров, к которым, в первую очередь, принадлежит серотонин — широко известный как «гормон счастья»- и норадреналин. Очень важны и генетические факторы. Если в семье кто-то страдает или лечится от депрессии, то вероятность возникновения этого заболевания гораздо выше.

Вторая группа – психологическая причина. И здесь речь идет о, так называемой, экзогенной депрессии. Этот тип заболевания часто появляется из-за драматических событий в жизни человека. Экзогенная депрессия может появиться и в условиях долгосрочного ухудшения жизни, когда человеку не под силу справиться с текущими, иногда тривиальными, бытовыми проблемами, что также бывает простой субъективной оценкой.

Различные типы депрессии часто сопровождаются соматическими заболеваниями, в частности, артериальной гипертензией, сахарным диабетом и многими неврологическими расстройствами. Люди, страдающие депрессией, как правило, имеют пониженную эффективность иммунной системы, что делает их более чувствительными к инфекциям. К тому же, может развиться и ятрогенная депрессия, как следствие приема некоторых групп лекарственных средств или психотропных препаратов.

Симптомы депрессии и расстройств, связанных с ней, опубликованы даже Всемирной организацией здравоохранения, но являются лишь вспомогательным критерием. Это врач должен оценить фактическое состояние и поставить окончательный диагноз. Человек, который подозревает у себя наличие депрессии, может только на основе перечисленных симптомов принять решение о медицинской консультации, но это не означает, что он фактически больной.

Основным проявлением депрессии является долгосрочное ухудшение настроения и общее отсутствие радости от повседневной жизни. Если этому сопутствует дефицит энергии и мотивации к любому действию, а также слишком низкая самооценка, то это повод обратиться к врачу. Но имейте в виду, что сезонные расстройства настроения, наиболее часто встречающиеся в осенне-зимний период, как правило, не являются признаком болезни, и только в крайних случаях может развиться сезонная депрессия.

У людей, страдающих от депрессии, также появляется большое чувство вины, которое обычно объективно не оправдано. Многие люди, пострадавшие от этого заболевания, имеют суицидальные мысли. Они видят в самоубийстве единственную возможность решить тупиковую, по их мнению, ситуацию. Депрессия — это также огромное нарушение активности. Это трудности в выполнении рутинных, повседневных действий, которые вырастают до Гималайских высот. Проблемой здесь может быть даже обычная чистка зубов или приготовление завтрака.

Депрессия является причиной ненадлежащего исполнения профессиональных обязанностей, отсутствия концентрации и чувства большой усталости. Депрессивные расстройства – это также логически необоснованное беспокойство, очень утомительное и парализующее любое действие. В крайних случаях больной боится выходить из дома, иногда в страхе неизвестно перед чем.

Очередными симптомами болезни являются: избегание социальных контактов, часто глобальные нарушения сна, которые приводят к тому, что больной не в состоянии расслабиться, а его организм не может быть восстановлен, расстройство аппетита и связанное с ним увеличение или снижение веса.

Депрессия тоже бывает разной. В ее психотической форме мы имеем дело с резким снижением самооценки и мрачным видением будущего. У больного доминируют катастрофические видения и тотальное недоверие к людям, в том числе своим близким. Уничтожающим видом депрессии является и ее тревожная форма, когда чувство беспокойства и даже страха мешает нормальному функционированию.

Биполярная депрессия – это уже психическое заболевание, в котором обычное депрессивное состояние переплетается с маниакальным. Здесь мы имеем дело, с одной стороны, с полным равнодушием и мыслями, циркулирующими вокруг смерти, а, с другой стороны, проявляются состояния необузданного оптимизма. Может проявиться и невротическая депрессия, так называемая дистимии, которая является хронической проявление тревожной формы, длящейся в течение многих лет. От этой разновидности заболевания страдают люди, чьи симптомы не охватывают все критерии стандартной депрессии, но в долгосрочной перспективе у них есть чувство, что они не справляются с жизнью, они постоянно погружены в печаль и чувствуют себя уставшими.

Не стоит забывать, что и новоиспеченные мамы подвержены депрессии послеродовой, главная причина которой период гормональных изменений, провоцирующих отсутствие радости от пребывания и заботы о малыше.

Некоторые депрессивные состояния не смогут быть «побеждены» вами самостоятельно. В таком случае, как это ни банально, вам понадобится совет, консультация или серьезное вмешательство специалиста, а возможно и целой группы таковых.

Депрессия, как заболевание, сама по себе не исчезнет. Побороть ее можно благодаря точному диагнозу, который должен поставить компетентный, и правильной терапии, как фармакологической, так и психологической. Бояться этого не стоит современные лекарства от депрессии, как правило, не вызывают побочных эффектов и привыкания, а при поддержке семьи и друзей справиться с недугом намного легче.

Советы по избавлению от депрессии можно найти в сети в огромном изобилии. На форумах большинство вариантов сводится к «не стони» и «займись делом» . Психологи разработали советы , которые помогут самостоятельно преодолеть депрессию . Вот некоторые и них :

Не бойтесь потери позитивных мыслей . Помните , это временное явление .
Не усугубляйте свое состояние никотином , алкоголем , прослушиванием пессимистической музыки .
Отличный способ избавиться от депрессии – общение с людьми , смена обстановки .
Общайтесь с друзьями , но желательно , чтобы они были позитивны .

Вообще, известно, что н егативные мысли (не только депрессивного характера) проходят при начале занятия любимым делом ( тренировки , чтение , пробежка и т . д .). Найдет интересное занятие , посещайте секции, группы , занимайтесь спортом . Возможно, ваше любимое занятие — шоппинг?

Обновите гардероб и себя . Покупки , смена прически – идеальное средство для борьбы с депрессией .
Обязательно планируйте свой день , ставьте новые задачи .
Старайтесь избегать каких — либо стрессов .
Эффективное средство для выхода из негатива – отдых и путешествия .
Употребляйте витамины , так как депрессия нередко возникает из — за их дефицита . Полезными будут фолиевая кислота , цинк , витамины В , кальций .
Занятия медитацией смогут вернуть психологический баланс .
Забота о близких и физический труд приносят ощущение своей полезности и нужности . При этом человек отвлекается от негативных мыслей . Также благотворное воздействие окажет благотворительность .
Посещение концертов , выставок помогут избавиться от депрессии .

Если вы будете придерживаться данных рекомендацией , то обязательно избавитесь от депрессии . Главное , чтобы вы сами захотели вернуться в позитивное состояние .

источник

Я пью один препарат, там витамин б1 и б6. Это драже, не уколы. Мне их не выписывали и анализы не сдавала, но я нервная последние несколько лет, а это вроде как лечит нервы. И вот через 2 недели я ощущаю какое-то спокойствие и пофигизм. Или совпадение(поменяла обстановку) или витамины действительно могут так конкретно успокоить? Моему состоянию пока 3дня, поэтому какие-то выводы делать рано. Вы пили витамины б? Какой был эффект?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Мне уколы одного препарата с витамином В выписывали как сопутствующее к другому лекарству. Да, был эффект успокаивающий, очень приятный. Но потом началась аллергия на коже от этого препарата, пришлось прекратить его использовать.

Меня успокаивает только бабло! Без денег я нервная! С ними мне всё по фигу и без дражже.

Меня ничего не успокаивает. Даже хорошие деньги.(((

Да, неуробекс пила , успокаивали ,это препарат Вит группы б

Мне кололи витамины группы б и ещё какую то гадость, да ровно месяц я была спокойная как удав, лечила прыщи которыми обсыпало всю спину и груди (в переходном периоде такого не было), а потом все вернулось на свои места.

Буду я ещё думать, почему организм в день игрек попросил 6 драже ундевита, а в день зет 5 таблов аскорутина — ну значит в тушке запас иссяк; Магния здесь и в кране полно

У меня кстати от мильгамы тоже жуткая аллергия пошла по телу и я вся почему-то пахла этим витамином б, спокойствия не помню, а вот когда пью мерц, там как раз б много, чувствую себя лучше, не такая нервная.

это плацебо.никакие витамины вас не успокоят. гидазепам возьми лучше

Мадам Хреногубка все может быть, лицо слава богу не пострадало и хорошо что в мае не так жарко было, чтобы в майке ходить, потому что все плечи и даже немного пуки и прыщи прям видео было аллергенный, чем только не мазала. Месяц это все заживало, прокляла все на свете(((

Неудивительно, что витамины В помогли, они рекомендуются в периоды повышенного стресса, большой физ. активности, витамины В укрепляют нервную систему. Но они имеют и обратную сторону, могут обострить некоторые заболевания, группа В — сложные витамины, иногда вместо укрепления волос можно получить волосопад, прыщи, плохое самочувствие, те. надо быть с ними аккуратными, особенно в плане дозы, не перебарщивать, ведь они не всем подходят!

Я пропила нейромультивит, неделю,переборщила с дозировкой, дальше заболел желудок. Первый раз за 2 года почувствовала себя человеком, до этого была постоянная тревога и всд.

быть нервным можно и от щетовилки больной

Витамины без предела пить это путь к аллергии. Все кто советует всякие зепамы пейте сами. Нечего людям химоту предлагать

Меня успокаивает только бабло! Без денег я нервная! С ними мне всё по фигу и без дражже.

Успокоили. Я как вижу рекламу Б6 или в аптеке спрошу про витамины группы Б ,так сразу нервничать прекращаю.

Мне помогают, и нервничаю меньше и сил больше становится. Давно не колола, надо начинать.

Успокоили. Я как вижу рекламу Б6 или в аптеке спрошу про витамины группы Б ,так сразу нервничать прекращаю.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

В статье рассматриваются вопросы профилактики депрессии с помощью витаминов. Это — продолжение темы о данном заболевании. Начало — в статье «Как помочь при депрессии». Для начала рассмотрим, например, действие пиридоксина — витамина В6. Оно во многом схоже со свойствами его «собратьев» по группе В.

Он также играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервных систем, участвует в синтезе нейромедиаторов, положительно влияет на выработку таких естественных антидепрессантов, как допамин, норэпинефрин и серотонин.

В то время, как мы испытываем сильное психологическое напряжение, надпочечники начинают выбрасывать «гормоны стрессов» — глюкокортикоиды. Они необходимы для ускорения белкового обмена веществ, благодаря чему человек выдерживает стрессовую нагрузку.

Но в этом случае значительно истощаются резервы витамина В6. Поэтому нейрофизиологи советуют жертвам депрессии принимать больше пиридоксина дополнительно.

Его действие на организм будет способствовать полноценному синтезу аминокислот и помогать заметно уменьшить раздражительность и улучшить настроение.

Однако следует помнить, что витамины группы В проявляют свое действие в комплексе. Например, без рибофлавина ценность витамина В6 уменьшается, как минимум, вчетверо.

Даже при отсутствии стрессовых нагрузок недостаток витамина В9 — фолиевой кислоты приводит к возникновению синдрома хронической усталости, головным болям, снижению веса, раздражительности и ухудшению памяти.

По данным американских ученых почти у всех людей после 40 лет наблюдается выраженный дефицит этого витамина. А в Британском Психиатрическом журнале были опубликованы результаты исследования доктора Р. Шульмана, согласно которым 48 из 59 его пациентов с психическими расстройствами имели дефицит фолиевой кислоты.

Было также установлено, что даже здоровые и вполне счастливые люди становились подавленными и испытывали симптомы эмоциональных расстройств, если их организм начинал испытывать дефицит витамина В9_.

Отмечено, что люди в крови которых имеется недостаток витамина В12 — кобаламина, чаще страдают меланхолией, их организм хуже реагирует на назначенные им антидепрессанты.

Поэтому при возникновении первых признаков депрессии медики настоятельно советуют принимать кобаламин. Витамин В12 эффективен при любых формах заболевания.

Его недостаток отрицательно сказывается на биосинтезе и превращениях аминокислот, нуклеиновых кислот, а также — на образовании других важных соединений. Таких, например, как миелин.

Если организм начинает испытывать дефицит витамина В12, это приводит к постепенной демиелинизации нервных волокон и нарушению проведения нервных импульсов. Его недостаток снижает устойчивость нервной системы к внешним раздражителям, ухудшает концентрацию внимания, сон.

Недостаток этого витамина повышает раздражительность, ослабляет иммунитет. Это подтверждают и специальные научные исследования. Финские ученые обнаружили, что пациенты, принимающие антидепрессанты, хуже реагировали на лечение, если у них в крови было пониженное содержание витамина В12.

Функции витамина РР — ниацина (ещё одно его название — никотиновая кислота) в чем — то аналогичны витаминам группы В. Он также помогает организму в борьбе с депрессией.

Витамин РР участвует в синтезе гормонов, выработка которых усиливается под воздействием стрессов. Поэтому в периоды эмоционального напряжения его функционал становится особенно значимым — потребность в ниацине увеличивается в 5 раз.

В его функции входит и помощь в обеспечении работы мозга и в снижении артериального давления. Поскольку без участия витамина РР нормальное функционирование нервной системы невозможно, одним из классических проявлений его недостаточности является депрессия.

Комплекс всех перечисленных выше витаминов, необходимых для стабилизации работы нервной системы, — В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламин), РР (никотиновая кислота) содержится в биологически — активной добавке Пакс форте+. Её можно заказать через интернет — магазин сайта. Достоинствами этого препарата являются оптимальная дозировка и отсутствие привыкания при употреблении.

источник

Валентина Саратовская о показаниях и побочных эффектах витаминов группы В

До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении. Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ». А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?

Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.

Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.

Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.

Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?

Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.

При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.

Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:

В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает периферийные нервные окончания, регулирующие работу печени, сердца.
В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему. По некоторым данным, 80 мг витамина В6 в сутки на 32 % снижает риск инфаркта миокарда.
В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80 % людей.

Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.

В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.

Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…

Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях. В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.

Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.

Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.

Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект. Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому. Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.

В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов. Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты. Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.

Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.

А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.

Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости». Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело. Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!

При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.

Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.

При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.

Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.

Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.

источник

Натуральные препараты для лечения депрессии: рекомендации по применению пищевых добавок, влияющих на уровень серотонина и, соответственно, помогающих избавиться от депрессии, бессонницы, упадка сил, тревожных расстройств и переедания без антидепрессантов. Купирование побочки при отмене антидепрессантов. Схема приема препаратов. Отзывы.

#антидепрессанты #депрессия #тревожное расстройство #бессонница

Как ни крути, а «состояние души» — это большей частью биохимия и почти всегда настроение человека напрямую зависит от химических процессов, происходящих в его головном мозге. Вернее, эти два понятия взаимосвязаны и влияют друг на друга. Если речь идет о депрессии или тревожном расстройстве (подбирайте синонимы, вплоть до «плохого настроения»), то это означает, что у человека снижен уровень очень важного нейромедиатора — серотонина, который для простоты называют «гормоном счастья». На самом деле, конечно, не все так просто, но от уровня серотонина, действительно, зависит очень и очень многое.

Напрямую уровень серотонина повысить невозможно, можно лишь косвенно повлиять на связанные химические процессы, которые в результате повлияют на уровень гормона счастья. Самым действенным и быстрым считается лечение депрессии антидепрессантами (АД). АДы последнего поколения называют СИОЗС — селектиные ингибиторы обратного захвата серотонина. Если говорить совсем простым языком, то эти препараты препятствуют снижению уровня серотонина, в результате чего настроение и, соответственно, самочувствие больного, страдающего тревожным расстройством постепенно улучшается. И всё бы ничего, но, увы, даже современные антидепрессанты имеют ряд побочных эффектов и к тому же чаще всего их приходится подбирать в каждом конкретном случае каждому конкретному пациенту, на что уходит время и немалые средства, ведь эти препараты достаточно дороги.

Ну а если говорить о главном побочном эффекте антидепрессантов, то это, конечно же, их отмена. Как правило, Ады назначают курсом полгода, меньший срок лечения депрессии почти никогда не имеет стойкого эффекта. Заканчивать прием антидепрессантов рекомендуют постепенно, по особой схеме. Но даже в случае соблюдения «плавного режима» в большинстве случаев пациент чувствует значительные ухудшения в самочувствии, порой несравнимые даже с начальной стадией, с которой начиналось лечение. В этом блоге давно обсуждается тема отмены антидепрессантов, многие пациенты делятся ощущениями и пытаются найти способы лечения депрессии, исключающие прием антидепрессантов.

Задача эта не из легких, но попытаться её решить все-таки надо. В принципе, механизмы воздействия на уровень серотонина известны, известны так же и вещества, которые могут на него повлиять. Поэтому при определенной схеме приема комплекса пищевых добавок и витаминов (именно комплекса!) можно улучшить состояние человека, который страдает от депрессии.

Апдейт На основании личного опыта я позволю себе внести некоторые корректировки в статью Аптекаря, которые, на мой взгляд, и в соответствии с отзывами на отдельные БАДы и витамины, на сегодняшний день наиболее эффективны в лечении депрессии. Ваш Doc

Здесь в блоге уже был пост, в котором я рассказывал о препарате под названием Триптофан. Это не андепрессант, это не сплошная химия, а обычная аминокислота, которая входит в состав многих продуктов из обычного рациона (не вегетарианца). К сожалению, чтобы получить достаточное количество триптофана, которое усвоит организм и которое поможет вырабатывать побольше серотонина, придется есть эти продукты чуть ли не сутками и не факт, что в результате вы получите то, что хотели — триптофан значительно разрушается при тепловой обработке. Поэтому самый действенный способ пополнить его запасы в организме — это принимать его в виде пищевой добавки.

Повторю здесь ссылки на препараты, которые реально работают и имеют массу положительных отзывов. Обратите внимание, что это целый комплекс! При приеме триптофана крайне рекомендован прием витамина B5 и плюс к этому я сразу же привел ссылки на витамин В6 и цитрат магния, которые назначаются при любых проблемах с нервной системой, не имеют никаких побочных эффектов и помогают в усвоении всех компонентов. Все препараты рассчитаны на курс не менее 3-х месяцев!

Апдейт Направление абсолютно правильное! Но я добавлю в этот список очень эффективное природное средство — Экстракт зверобоя (по ссылкам подробное описание) и Витамин D3, триптофан заменил его более эффективной производной 5-HTP (5-Гидрокситриптофан), а вместо витамина B6 рекомендую комплекс B-50, в состав которого входят нужные витамины группы Б в полном спектре. Получилось вот так (магазин iHerb):

Здесь указаны ссылки на страницы препаратов, где можно выбрать производителя и дозировку. Вы можете сделать это самостоятельно, а можете пройти по ссылке ниже на готовую корзину, где подобраны препараты в нужной дозировке на 3-х месячный курс лечения. Более короткие сроки в случае с БАДами и витаминами практически не имеют эффекта, обычно рекомендуется курс не менее 6 месяцев

Примерная стоимость курса 4100 руб (на данный момент), доставка бесплатна для заказов стоимостью от 4 тыс руб.

L-триптофан, 500 мг — 120 капсул по 500мг (ежедневная дозировка) производство Source Naturals (USA). Цена — 1280 руб (на 4 месяца! 330 руб в месяц);
Пантотеновая кислота, витамин В-5 — 250 таблеток по 250мг (ежедневная норма) производство Source Naturals (USA). Цена — 830 руб (на 8 месяцев! 102 руб в месяц);
Solgar, Витамин B6 — 100 таблеток по 25мг, для большинства прием по 1 таблетке в день. Курс на 3 месяца. Цена — 350 руб (116 руб в месяц)
BioCitrate Magnesium (Цитрат магния) — 90 капсул по 400мг магния (суточная норма!) по цене в 470 руб (со скидкой). Т.е. месячный курс препарата будет стоить всего 150 руб. Производство Solaray (США). Не содержит глютен и животный жир!Крайне рекомендован при употреблении триптофана

Триптофан вы можете принимать в дневное время, лучше перед или во время ужина вместе с витамином В5. Витамин В6 и магний вы можете принимать во время обеда

Без этого — никуда! Если вы каким-то чудом избежали проблем со сном, то, в принципе, можете пропустить этот раздел. Но если у вас имеются какие-то проблемы с засыпанием или, что еще хуже, с продолжительностью сна, то обратите внимание на следующий абзац.

В абсолютном большинстве случаев депрессия или тревожное расстройство вызывает бессонницу. Впрочем, бессонница, в свою очередь, тоже вызывает стойкую депрессию и это факт. Поэтому не нормализовав сон вряд ли можно будет говорить об избавлении от депрессии. Многие думают, что бессонница — это трудности с засыпанем и только. Нет, бессонницей являются и ранние пробуждения, и недостаточная продолжительность сна. При любых проблемах с нервной системой, а при депрессии в первую очередь, рекомендовано спать не менее 8-ми часов, но лучше, если вы будете спать 8-9 часов. Поэтому, если вы имеtnt даже незначительные, на ваш взгляд, проблемы, я вам крайне рекомендую к вышеперечисленным ранее препаратом добавить Мелатонин, который называют «гормоном сна». Впрочем, так оно и есть. Мелатонин вырабатывается в организме человека в вечерние часы, в темноте и уровень его падает только утром. Но люди, имеющие проблемы психологического плана, а тем более страдающие бессонницей, должны принимать мелатонин дополнительно!

Я приведу ряд препаратов различной дозировки из расчета на 3-х месячный курс, вам надо выбрать один:

Мелатонин TR (быстрого действия), 3мг — 100 таблеток по 3 мг (рекомендованая дозировка), цена 299 руб. Стоимость курса — 95 руб в месяц!
Мелатонин TR (быстрого действия), 5мг — 100 таблеток по 5 мг (повышенная дозировка. если у вас имеется лишний вес или выраженная бессонница), цена 358 руб. Стоимость курса — 115 руб в месяц!
Мелатонин в капсулах по 10мг — максимальная дозировка! 100 капсул по 10 мг. Цена — 600руб. Стоимость месяца лечения — 190 руб.

Мелатонин рекомендовано принимать за 30-40 минут до сна.

Можно было бы и закончить на первых двух пунктах, но хотелось бы все-таки достичь «полной победы». Нельзя считать победой над депрессией вялое и ленивое состояние, нужна дневная активность и желание жить, работать и отдыхать. Конечно, в этом месте надо упомянуть физическую активность, как еще одно средство в борьбе с депрессией, но все, кто испытывал подавленное состояние знают насколько непросто себя заставить напрячься физически. Да что там физически, даже работа и учеба представляют из себя непреодолимое препятствие на пути к светлому будущему. А по сему, хотелось бы помочь организму и подкинуть ему свеобразный «допинг». Но только не химический, а опять же в виде необходимых аминокислот.

Речь идет о теанине и карнитине. Пищевые добавки, в которых присутствуют эти два активных вещества называются, соответственно, L-Тианин и L-Карнитин.

Теанин — аминокислота, полученная из листьев чая, активно проникает в мозг и уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные способности (способность мыслить и принимать решения), улучшает настроение. Экспериментально установлено, что принимая около 200 мг L-тианина (L-Теанин), головной мозг испытуемых уже через 30 минут изменяет свою активность и положительно влияет на общую активность организма.

L-карнитин — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является жиросжигателем, а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию. Как показали результаты исследования, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса. Особо у испытуемых была отмечена повышенная стрессоустойчивость.

Думаю, с этими двумя веществами все понятно и, надеюсь, никто не сомневается в их полезности. В качестве ориентира приведу две ссылки на оба препарата, курс которых рассчитан так же на 3 месяца:

Now Foods, L-теанин — 100 мг, 90 мягких капсул, цена 720 руб (стоимость месячного курса 240 руб)
Doctor’s Best, Ацетил-L-карнитин — 500 мг, 120 капсул, на 4 месяца. Цена — 1100 руб (стоимость 1 месяца приема — 330 руб.

Принимать эти препараты рекомендуется в первой половине дня!

Итак, мы с вами подобрали несколько натуральных препаратов, которые могут избавить вас от депрессии, тревожного расстройства, упадка сил, помогут нормализовать сон и сделают вашу жизнь более активной. Всего получилось 7 препаратов. Стоимость месяца лечения всеми 7-ми препаратами составляет около 1250 руб (самые дорогие — последние два препарата). Конечно, это не дешево. Но! Во-первых, лечение антидепрессантами с учетом параллельного назначения недешевого Магне В6 обойдется вам примерно в два раза дороже. Во-вторых, все препараты абсолютно безвредны и если и имеют некоторые побочные эффекты, то только при сильнейшей передозировке. Навредить ими невозможно, а вот добиться положительного эффекта вполне реально.

Еще раз повторю, что проводить курс терапии аминокислотами рекомендуется не менее 3-х месяцев.

Препараты выгодно заказывать на портале АйХерб, в обычных аптеках этот комплекс будет стоить чувствительно дороже, да и качество пищевых добавок в наших аптеках может вызывать некоторые сомнения.

Мы очень надеемся, что вы сможете разрешить собственные проблемы благодаря нашим рекомендациям и оставите ваш отзыв в комментариях к статье. Но, в то же время, мы понимаем, что даже антидепрессанты помогают далеко не всем, и, даже если вы не почувствуете никакого эффекта после приема данного комплекса, вы оставите свое мнение. Заранее благодарим и хотим пожелать скорейшего выздоровления.

источник

Условия современной жизни складываются так, что люди постоянно испытывают стрессы, нервничают. Такое состояние крайне негативно сказывается на здоровье. Избавиться от него удастся, восполнив недостаток определенных витаминов в организме. Каждому важно знать о том, как помочь себе, просто увеличив поступление полезных веществ.

Переживания вызывают разные ощущения: головную боль, нарушения пищеварения, обморочное состояние, скачки веса. Все это в совокупности сильно повреждает нервную систему. Когда человек в волнении, в организме выделяются гормон стресса кортизол и свободные радикалы. Это травмирует здоровые клетки, подавляет иммунитет. Снизить негативное влияние на организм могут антиоксиданты – витамины от стресса и усталости.

Витамин С поможет предотвратить стресс, депрессию. Он участвует в функционировании надпочечников, в которых вырабатывается кортизол. Если вы будете получать достаточное количество аскорбиновой кислоты, то заметите, что стали лучше выглядеть. Ваши ногти станут крепче, волосы и кожа – красивее. Элемент способствует быстрому заживлению ран, правильному формированию костной системы.

Активное действие аскорбиновой кислоты против стресса проявляется при ее взаимодействии с флавоноидами и каротиноидами. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Получить полезную кислоту вы сможете, принимая биологически активные добавки или включив в рацион:

красный перец, брокколи, помидоры, цветную капусту;
цитрусовые;
зелень;
арбузы, дыни;
лук;
смородину, землянику;
шиповник.

Эти питательные вещества хорошо влияют на нервные клетки, укрепляют иммунную, сердечно-сосудистую системы. Желательно употреблять все витамины группы В комплексно, чтобы побороть депрессию, усталость. Ими богаты бананы, орехи, бобовые, перец, картошка, рыба. Каждый витамин из группы отвечает за определенные функции в организме:

В1. Благотворно воздействует на центральную нервную систему. При дефиците В1 человек становится раздражительным, быстро устает.
В2. Отвечает за нормальное функционирование клеток нервов и мышц, обменные процессы. Если В2 в организме недостаточно, может начаться развитие серьезной депрессии.
В3. Регулирует процессы кровообращения, обмена жиров. Недостаток приводит к нарушениям сна, аритмии, заболеваниям сердца.
В5. Способствует быстрому заживлению ранок, подавляет воспаления и инфекции, которые могут возникнуть на фоне стресса.
В6. Дефицит вызывает раздражительность.
В12. Восстанавливает нервные клетки, отвечает за наступление периодов активности и сна.

Представительницы прекрасного пола чаще подвергаются стрессовым состояниям, чем мужчины. Связано это с тем, что их организм очень зависим от изменений гормонального фона. Витамины при стрессе для женщин очень важны, они помогают стабилизировать состояние. Благодаря им депрессия быстро пройдет, окажет минимальное негативное влияние на организм. Есть некоторые витамины, которые будут особенно полезны для дам при депрессии.

Так называют витамин А, недостаток которого в организме может привести любого человека к депрессии, а у женщин вызывает еще и нарушения сексуальной функции. Этот антиоксидант особенно важно получать в достаточном количестве девочкам-подросткам, у которых только формируется половая система. Он содержится в:

тыкве;
яблоках;
помидорах;
абрикосах;
красном перце;
черемше;
угре;
брокколи;
сметане;
батате;
твороге;
брынзе;
морской капусте;
калине.

Мощный антиоксидант, который иначе называют витамином красоты. При его наличии организм лучше справляется с депрессией, эмоциональной нестабильностью. Токоферол, или витамин Е, благотворно воздействует на нервную и иммунную системы. Источниками антиоксиданта являются:

Все необходимые компоненты и микроэлементы в достаточном количестве получать только из пищи сложно. Чтобы восполнить их недостаток, можете принимать следующие препараты:

Нейромультивит. Витамины при депрессии и стрессе в таблетках. Хорошо усваиваются организмом, улучшают настроение. Помогут в лечении нервной системы.
Доппельгерц актив Магний. Витамины при затяжной депрессии и стрессе, которые нормализуют работу сердца, мозга, нервной системы. Снижают беспокойство. Препарат содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол, магний.
Витрум Суперстресс. Эффективные витамины при длительной депрессии и стрессе. В таблетках содержится железо, аскорбиновая кислота. Препарат борется не только со стрессом, но и с инфекциями, хронической бессонницей.
Бодровит. Отличный антистресс, тонизирует, придает организму энергию. Повышает устойчивость к стрессам и работоспособность.
Стресс Эйд. Комплекс содержит много витаминов. В таблетках есть фолиевая кислота, холин, инозитол, много растительных экстрактов. Они помогут нейтрализовать стресс.

Если вы постоянно находитесь в сильных переживаниях, организму чего-то не хватает. Некоторые витамины при депрессии и стрессе необходимы особенно. Их недостаток и провоцирует нервное перенапряжение, усиливающееся из-за определенных внешних факторов. Если вы чувствуете постоянное депрессивное состояние, измените рацион или принимайте витаминные комплексы, в которых есть триптофан, допамин, магний и цинк.

Эта аминокислота отвечает за настроение человека. Она есть в белковых продуктах питания с высоким содержанием сахара, углеводов. Чтобы получить триптофан, регулярно ешьте бананы, сыр, мясо индейки, финики, креветки, устрицы, курятину, печень, лосось, творог, говядину. Если его в организме недостаточно, человек чувствует угнетение. Триптофан есть в составе множества антидепрессантов.

При отсутствии этого вещества человек преимущественную часть времени чувствует угнетение и подавленность, становится резок и раздражителен. Это происходит потому, что допамин участвует в проведении нервных импульсов. Его возникновение происходит при взаимодействии тирозина с витаминами В9 и В12. Чтобы повысить уровень допамина, нужно есть:

зеленые овощи, салат;
говяжью печенку;
пшеницу;
кальмаров;
бобовые;
яйца;
рыбу;
молочные продукты.

Очень часто недостаток этих соединений является причиной серьезной депрессии, особенно у женщин после родов. Чтобы восполнить дефицит, нужно есть много риса, грибов, редиса, спаржи, зелени, грейпфрутов, морковки, помидоров. Рекомендовано употребление орешков, гречки, овсянки, горошка. Включите в рацион индейку, морепродукты, яйца, сыр, йогурты, устрицы. Так вы защититесь от любой депрессии.

После того как я родила ребенка, внезапно сильно изменилась: стала плаксивой, нервной. Победить это состояние мне помогли витамины при стрессе и депрессии Доппельгерц актив Магний. Благодаря этому препарату я снова стала такой же, как прежде.

Нервная работа и нагрузки довели до того, что расхотелось вставать с кровати по утрам. Отпуск было не взять, сидеть на диете я не захотел, поэтому решил принимать Бодровит. Эти таблетки придают мне сил. Благодаря препарату я снова с удовольствием хожу в офис.

источник