Полезность витаминов Витамин А необходим для нормального роста, принимает участие в формировании и поддержании структуры и функции костей, зубов, кожи; принимает участие в синтезе зрительного пигмента. Ретинол (витамин А) необходим для биосинтеза родопсина, сохранения целостности эпителиальных клеток, роста организма, в том числе, плода во время беременности. Витамин В1 (тиамин) нормализует деятельность сердца и способствует нормальному функционированию нервной системы. участвует в углеводном обмене Витамин В2 (рибофлавин) способствует процессам регенерации тканей, в том числе клеток кожи. Важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия. В период беременности лимитирует действие тератогенных факторов. Витамин В5 (кальций пантотенат, пантотеновая кислота) в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия. Пантотеновая кислота принимает участие в процессах метаболизма жиров, белков и углеводов. Витамин В6 (пиридоксин) способствует поддержанию структуры и функций костей, зубов, десен; влияет на эритропоэз, способствует нормальному функционированию нервной системы. принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, ранее принимавшим оральные контрацептивы, истощающие депо пиридоксина в организме. Витамин В12 (Цианокобаламин) принимает участие в эритропоэзе, способствует нормальному функционированию нервной системы. Участвует в синтезе нуклеотидов; является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиелой кисоты и синтеза миелина. Фолиевая кислота (В9) принимает участие в эритропоэзе, участвует в метаболизме гомоцистеина, избыток которого является одной из причин патологии нервной трубки у плода. Дефицит фолиевой кислоты у беременных является пусковым фактором для развития невынашивания, частичной или полной отслойки плаценты, спонтанного аборта или мертворождения, повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, мозговых грыж. Витамины группы В (фолиевая кислота, витамин В6 и В12) влияют на уровень гомоцистеина в крови — фактор риска развития сосудистых заболеваний и осложнений беременности (гестоз, гипотрофия плода, дефект нервной трубки у плода). Дополнительное поступление этих витаминов приводит к снижению и нормализации уровня гомоцистеина в крови. Витамин С принимает участие в формировании и поддержании структуры и функции костей, зубов, десен; укрепляет стенки капилляров. Обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание этитроцитов. Физиологический уровень аскорбиновой кислоты в организме беременной женщины имеет большое значение для нормального развития плаценты, а также повышения сопротивляемости организма инфекциям. Витамин D3 регулирует обмен фосфора и кальция в организме, способствует всасыванию этих веществ в кишечнике, своевременному накоплению их в костной ткани. Витамин Е обеспечивает нормальное функционирование эритроцитов, предотвращает повреждение клеточных мембран. Обладая антиоксидантными свойствами, защищает различные вещества от окисления; поддерживает стабильность этитроцитов, предупреждает гмолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной мышечной ткани. Биотин принимает участие в процессах обмена, способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Никотинамид принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, обеспечивает перенос водорода и фосфата. Участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Кальций принимает участие в формировании костей и зубов, способствует нормальному процессу свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда. Магний принимает участие в формировании мышечной и костной тканей, а также в синтезе белка. Железо принимает участие в эритропоэзе; является важной составной частью гемоглобина, обеспечивающего транспорт кислорода к тканям. Фосфор , наряду с кальцием, принимает участие в формировании костей и зубов, а также в процессах энергетического обмена. Марганец способствует физиологической минерализации костей. Медь необходима для нормальной функции эритроцитов и обмена железа. Цинк входит в состав около 70 ферментов, которые принимают участие в синтезе и метаболизме гормонов (в основном ГКС), а также в делении и взаимодействии иммунокомпетентных клеток. необходим для нормального формирования скелета плода, влияет на синтез половых гормонов, отвечает за функциональное состояние инсулярного аппарата, снижает вероятность ряда внутриутробных аномалий. Йод Оптимальное количество в период беременности необходимо для формирования нервной, иммунной и репродуктивной систем плода, а также для поддержания гормонального баланса. Йод особенно важен в первый и второй триместр беременности — период формирования органов и систем плода, включая щитовидную железу. Селен благодаря антиоксидантным свойствам, оказывает защитное действие на иммунную систему, предотвращая образование свободных радикалов, которые оказывают повреждающее действие на организм.
Влияние витаминов на фертильность Витамин А Для женщин — Способствует нормальному развитию фолликулов, нормализует количество и состав цервикальной жидкости. Для мужчин — Регулирует выработку половых гормонов, ускоряет сперматогенез. Увеличивает количество здоровых и подвижных сперматозоидов. Витамины группы В Для женщин — Облегчают предменструальный синдром и токсикоз беременных, регулируют гормональный баланс и длину лютеиновой фазы цикла. Участвуют в процессе созревания яйцеклеток, стимулируют рост эндометрия. Предотвращают преждевременные роды, выкидыши, отслойку плаценты, преэклампсию и пороки развития плода. Для мужчин — Усиливают выработку тестостерона и поддерживают процесс спермообразования, регулируют созревание, жизнеспособность и количество половых клеток. Витамин С Для женщин — Нормализует гормональный фон, продолжительность лютеиновой фазы, уменьшает вероятность выкидыша и появления хромосомных аномалий у плода. Для мужчин — Предотвращает слипание и повреждение ДНК сперматозоидов. Увеличивает их количество и подвижность. Витамин Д Для женщин — Стимулирует выработку половых гормонов, овуляцию. Для мужчин — Влияет на формирование здорового ядра сперматозоида. Витамин Е Для женщин — Защищает целостность ДНК яйцеклеток, стимулирует овуляцию и выработку желтого тела, повышает уровень прогестерона, предотвращает выкидыши. Для мужчин -Защищает целостность ДНК сперматозоидов, стимулирует их выработку и активность. Поддерживает уровень тестостерона, увеличивает способность к оплодотворению. Омега — 3 Для женщин -Помогают регулировать уровень гормонов, в частности, пролактина, подавляющего овуляцию, нормализуют цикл. Увеличивают приток крови к репродуктивным органам и количество «яичного белка» в цервикальной слизи. Предотвращают гестоз, преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении и гиперактивность у детей. Для мужчин -Улучшают кровообращение в половых органах, поддерживают работу предстательной железы,снижают кровяное давление, помогают восстановить потенцию при эректильной дисфункции. Оказывают существенное влияние на жизнеспособность и морфологию мужских половых клеток. Уменьшают количество хромосомных аномалий. Железо Для женщин — Стимулирует овуляцию и жизнеспособность яйцеклеток. Для мужчин — Избыток железа плохо влияет на здоровье сперматозоидов. Селен Для женщин — Предотвращает хромосомные аномалии, являющиеся причиной выкидышей и врожденных дефектов. Для мужчин — Предотвращает повреждения хвоста сперматозоида. Увеличивает активность спермиев. Цинк Для женщин — Отвечает за способность клеток к делению, баланс эстрогена и прогестерона. Для мужчин — Повышает производительность органов сперматогенеза и жизнестойкость сперматозоидов, защищает генетический материал в головке сперматозоида.
Вернуться к началу
На сайте с 16.05.03 Сообщения: 10536 В дневниках: 2542
Добавлено: Пн Сен 15, 2003 14:42
Содержание Витаминов в продуктах
А я скажу, что лучше натуральных витаминов ничего нет. тем более что сейчас осень. и синтетику лучше пить в самых крайних случаях. тем более Матерна дорогущая. не вижу особых причин для такой дороговизны. я лично пила беременная только по весне и советские витамины. [/img]
Вернуться к началу
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 36587 В дневниках: 1970 Откуда: Академгородок
Добавлено: Пн Сен 15, 2003 15:22
Содержание Витаминов в основных витаминных комплексах
Эти витамины не рекомендуют принимать совместно с препаратами, содержащими витамины А и Д, чтобы избежать гипервитаминоза.
Т.о. оптимальными поливитаминными комплексами, сбалансированными в т.ч. по источникам витамина А (половина дозы — в бета-каротине, не оказывающем вредного влияния) и микроэлементам, являются Алфавит Мамино здоровье, Матерна в розовых таблетках (с селеном) и Витрум Пренатал форте — их состав похож, в матерне меньше жирорастворимых витаминов, в том числе витамина А, она идеальна. Старый вариант Матерны в желтых таблетках содержит большое количество жирорастворимых витаминов: витамина А в виде ретинола, и витамина Д. Преимущества по содержанию фолиевой кислоты не имеют значения, поскольку суточная доза фолиевой кислоты для первого триместра — 3-4 мг в день, т.е. требует приема дополнительно препарата фолиевой кислоты. Витаминные комплексы, не разработанные специально для беременных (в качестве примера рассмотрен Олиговит), несмотря на богатство состава, совершенно несбалансированы по необходимым именно во время беременности веществам (низкое содежание фолиевой кислоты и высокое — витамина А.). Достаточно модный сейчас Элевит пронаталь, не содержит йода, абсолютно необходимого во время беременности как залога нормального интеллекта и развития ребенка, и содержит меньшие суточные дозы почти всех водорастворимых витаминов витаминов по сравнению с Витрумом или Матерной при избытке жирорастворимых. Прегнавит и Ледис Формула не содержат микроэлементов, в том числе йода. Все эти особенности не являются недостатками комплексов, а являются именно их отличительными особенностями: есть люди, которым противопоказан прием препаратов йода, некоторых других микроэлементов и тп. Выбор поливитамина должен осуществляться лечащим врачом, отвечающим за подготовку и ведение беременности
+++++++++++++++++++++++++++++++++ Лучше натуральных, ессно, нет. Только вот где их взять. Хорошо, у кого свой огород в экологически чистой зоне, а у кого нет?
Насчет дороговизны Матерны — миф. Напротив, если пересчитать количество таблеток в упаковке + нормальные, а не половинные дозировки в каждой таблетке — то цена на «витаминную единицу» получается более, чем божеская. Наши витамины не люблю по причине отвратно-тошнотворной оболочки — не перевариваю.
Вернуться к началу
На сайте с 16.05.03 Сообщения: 10536 В дневниках: 2542
Добавлено: Пн Сен 15, 2003 16:35
Фолиевая кислота входит в состав отдельных комплексов
Норма для планирующих от 0,004 г = 4 мг = 4000 мкг (особенно при полиморфизме генов гемостаза фолатного цикла и повышенном гомоцистеине) (для справки 0,001 г =1 мг = 1000 мкг)
Существует несколько препаратов фолиевой кислоты. Ангиовит содержит: пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) 4 мг, фолиевая кислота (витамин В9) 5 мг, цианокобаламин (витамин B12) 6 мкг. Стоимость 200 руб. 60 табл.
Стандартные таблетки Фолиевой кислоты , которые продаются в аптеках имеют дозировку 0,001 г = 1 мг = 1000 мкг. Стоимость около 30 р. 50 таблеток. Это оптимальный вариант и по цене, и по дозировке (в остальных препаратах дозировка больше). Чтобы полностью удовлетворить потребность беременной женщины в фолиевой кислоте достаточно принимать по одной таблетке в сутки, но с учетом часто встречающегося гиповитаминоза, который может до поры до времени не проявляться, в период планирования беременности и до 12 недель беременности назначается по 2-3 таблетки в сутки. Врачи исходят из того, что передозировки препарата от таких доз не бывает, а последствия дефицита могут быть очень серьезными. В данном случае имеет место определенная перестраховка.
Фолацин. Он содержит 5 мг (5000 мкг) фолиевой кислоты. Стоимость – около 125р. 30 таблеток. Такая доза препарата превышает потребность организма во много раз. Вреда он скорее всего не принесет, но и пользы тоже, потому что весь избыток просто напросто выведется из организма. Препарат Апо-фолик также содержит 5 мг фолиевой кислоты. Это не профилактическая, а лечебная доза фолиевой кислоты, поэтому данные препараты должны назначаться только при выраженном дефиците фолиевой кислоты, проявляющимся клинически и подтвержденным лабораторно. Поэтому нет смысла покупать эти препараты вместо обычных таблеток фолиевой кислоты.
Препарат Фолио содержит 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода. Стоимость препарата около 320р. 150 таблеток. Препарат удобен тем, содержит 2 микроэлемента, поэтому не требуется дополнительного приема препаратов йода. Доза фолиевой кислоты в этом препарате профилактическая, то есть покрывает потребности организма матери и плода только при отсутствии дефицита фолиевой кислоты и при отсутствии факторов, повышающих потребность в этом витамине.
Кроме того, фолиевая кислота содержится в поливитаминных комплексах для беременных: в препаратах Матерна и Элевит – 1 мг (1000мкг), в Витрум пренаталь, Витрум пренаталь форте и Элевит – 800 мкг, в Мульти-табс перинатал 400 мкг, в Прегнавит – 750 мкг. То есть во всех препаратах есть достаточная профилактическая доза, поэтому доза фолиевой кислоты должна подбираться с учетом ее препарата в поливитаминном комплексе. При отсутствии дефицита фолиевой кислоты дополнительный ее прием не требуется, если вы принимаете какие-либо витамины для беременных.
++++++++++++++++++++++++++++++ а я наоборот не могу импортные есть. у меня потом пол дня ощущение, что какой-то синтетики наелся. я помница в свое время не стала матерну есть. недавно выкинула из-за кончины срока давности. без какого-либо сожаления.
Вернуться к началу
На сайте с 30.05.03 Сообщения: 11123 В дневниках: 1451 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пн Сен 15, 2003 17:18
а меня от Матерны тошнило — жуть, посему пила прегнавит, и то зимой, когда уже ничего нет
Вернуться к началу
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 36587 В дневниках: 1970 Откуда: Академгородок
Добавлено: Пн Сен 15, 2003 17:22
Эх, Белка, лучше бы мне подарили. Желательно до истечения срока давности. Уж нащи-то отечественные виатмины — это да, это никакой синтетики . Все они одиноковые и различаются только наполнителем и как бы это выразиться — большей или меньшей много. ну когда много производных одного витамина, типа альфа, бэта, гаммма и так далее.
От Матерна натощак меня тоже мутило — это из-за железа, которое в ее состав входит.
Вернуться к началу
На сайте с 20.12.02 Сообщения: 3150 В дневниках: 215 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пн Сен 15, 2003 17:36
А я вообще не люблю витамины. Импортные — большие — как камень проглотила — потом в желудке ощущаю. Отечественные — аромат с ног сбивает, и доверия меньше. Но весной у меня сохнет кожа участками- без витаминов не могу. А про Матерну — смешно было. Я была беременная, прописали матерну (3 года назад). Кинулась искать — везде дефицит, ЗАПИСЬ в аптеках! И это при ее стоимости! А еще говорят плохо у нас люди живут! Пила Прегнавит в итоге.
Вернуться к началу
На сайте с 16.05.03 Сообщения: 10536 В дневниках: 2542
Добавлено: Ср Сен 17, 2003 11:07
Dio писал(а):
От Матерна натощак меня тоже мутило — это из-за железа, которое в ее состав входит.
Да, нет. железо там ни при чем. взять любые импортные витамины без железа. у них то ли обочка из какой-то гадости. не переношу ее. два пальца хочется с нее засунуть.
Вернуться к началу
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 36587 В дневниках: 1970 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Сен 17, 2003 11:53
Белка писал(а):
Да, нет. железо там ни при чем.
Именно в Матерне — при чем, это даже в аннотации где-то написано было — дескать, в связи с наличием вот того-то может вызывать тошноту при приеме на голодный желудок, поэтому принимать с едой.
А остальное — индивидуальная реакция. У меня как раз на наше драже такая же реакция — не могу ни нюхать, а уж есть. Говорю же, по большому счету витамины везде одинаковы — синтетика синтетикой (где пишут натуральные — врут безбожно, имеется в виду, что хорошо очищены и оставлена наиболее усвояемая фракция) — чуть лучше очищены, чуть хуже, только наполнитель разный.
Белка Мастер спорта
На сайте с 16.05.03 Сообщения: 10536 В дневниках: 2542
Добавлено: Ср Сен 17, 2003 13:03
В таком случае, если это одинаковая синтетика. то зачем платить больше?
и если честно у некоторым импортным продуктам/лекартсвам у меня не самое лучшее отношение. ведь бывали случаи что везут к нам не самые доброкачественные продукты. которые возможно там изъяли по какой-либо причине.
источник
Много противоречивых мнений на тему «нужно ли пить поливитамины беременным». Я только планирую беременность, гинеколог назначила Элевит за месяц да зачатия и на протяжении всей беременности и кормления. Но прочитала, что эти витамины не очень хорошие, там много витамина А, что опасно для ребенка, и нет йода. И вообще как-то страшно так долго пить химические витамины. С другой стороны я понимаю, что сложно получить все необходимое, просто правильно питаясь, да и страшновато есть, например, овощи и фрукты из супермаркета, неизвестно чем их обработали и есть ли там вообще витамины. Поделитесь опытом — как витаминизировать организм с минимальным риском для здоровья мамы и ребенка?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Девушка, элевит очень хорошие витамины, к нему добавляют фолиевую и йодомарин. Споры о витамине А, идут давно. Многим берем.дамам, он нужен в больших количествах, когда идет формирование буд.плаценты. Очень часто, женщина даже не подозревает о наличии ретрохориальной гематомы, что приводит к выкидышам и замер.беременности. Формирование прочной сосудистой сетки, это залог здоровья малыша. Еще подводный камень, это гормоны. И тут витамин А выступает, вспомогательным средством. Знаете, лучше пить элевит, фольку, ношпу и делать свечи папавериновые, чем кушать прогестерон иск, дицинон. Но решение принимаем, только мы сами. За себя скажу, что принимаю элевит и фолиевую с начала беременностей(всегда сильный токсикоз, до родов), двое совершенно здоровых деток, сейчас ждем третьего(результаты узи, радуют). Сами знаете, что прием витаминов микроэллементов, восполнить питанием не реально. Но есть выбор, перенести прием витаминов на более позд.срок. Витамин А, накопительный. не забывайте об этом. Мой пост, несет только информативный характер).
до беременности и сейчас пью витамины. ни один врач не говорил не пить. всегда ногти были с белыми точками и полосами. как начала пить- пропали. волосы не выпадают, ногти не ломаются, волосы не выпадают. так что думаю вреда нет. есть еще такое утверждение что изза витаминов ребенок рождается крупным. но среди знакомых такая версия не подтвердилась. рождались дети крупными и у тех кто не пил витамины, и мелкие у тех кто пил.
Запомните как аксиому — вещества, одинаковые по строению, имеют одинаковые свойства, всегда, без исключений. Поэтому нет разницы между сорбиновой кислотой из рябины и полученной по страшной с виду реакции Кневеналегя. Как и нет разницы между витамином А из моркови и синтетическим, всё равно они проходят сложную очистку. Не хотите эти витамины — выберите другие, более полные, но уж точно любые будут полезны жителю типичного города, а бояться навредить ребенку глупо, потому что в жизни нет никаких гарантий и правильных способов что-то сделать.
Можете попробовать Наталбен супра. Я в первую беременность элевит пила, так ребёнок оранжевый родился, потом замучили у него кровь брать из пяточки в роддоме. В итоге выписали вместе со всеми, желтуха не подтвердилась. Подозреваю что это от переизбытка А в элевите, морковку я мало ела. Если не витамины, то побольше овощей и фруктов обязательно надо есть, а то нехватка витаминов и на ребёнке и на вас скажется. Каши на воде и белое мясо обязательны.
принимать то, что выверено фармацевтами а не фермерами
меня гинеколог сейчас пугает синтетическими витаминами, принимала до беременности Алфавит. Предлагает витамины от амвей (типо натуральные) по ходу мой гинеколог — сектантка Амвея 😉 вот думаю как ее не навязчиво послать так, ибо БАДы амвея пить не буду принципиально
Ни в коем случае не пейте химию! Мне её куча прописали, я ни одной не съела, сейчас шестой месяц, всё впорядке, ни отёков ни токсикоза! Но я вегетарианка, ем много фруктов и овощей в сыром виде!
а я вот на витаминах как без них. пью элевит. йодофол и магний Б6 и тоже все супер
напишу как я делала. 1 триместр только фольку, йодомарин и вит.Е, во втором комплексные, 3 ничего не принимала кроме витамина Е, влияет на эластичность кожи (при родах нужно). Мне кажется если вы питаетесь хорошо, то зачем их пить, тем более без развернутого анализа, а передозировка некоторых витаминов еще страшнее, чем нехватка. Некоторые витамины не дают другим усваиваться. До беременности организм не нуждается в повышенных дозах витаминов, надо только питаться хорошо. Я например придерживалась следующего: раз в неделю обязательно рыба и говядина. На завтрак творог был или каша на молоке (но от них толстела быстро). Ну и понятно овощи-фрукты, молоч. продукты.
Вы на этих сектантов не смотрите, а от Амвэй (Нутрилайт) витамины самые лучшие в мире. Они по данным центров мониторинга номер 1 в мире из натуральных. Я уже несколько лет принимаю эти витамины и замечательно себя чувствую.
Вот тоже сейчас ломаю голову над этим вопросом, срок 8 недель, беременность 4-ая. Пила фолибер (фолиевая + вит B12)и йодомарин. Вчера врач отменила фолибер, назначила элевит + йод. Но я планирую остаться на своей прежней схеме до 2-го триместра. А вообще в прошлые бер-ти интернета у меня не было, все пила чего там врачи назначали, не сильно задумывалась и все нормально.
От Элевита меня тошнило если честно, врач сказала, что такое возможно. Сейчас пью велвумен, мне нравится, сил прибавилось и сонливость прошла, врач говорит они даже гормональный фон нормализуют, хорошие витамины.
А зачем долго пить витамины, их нужно принимать курс или два за беременность, врач вам подскажет. Мне Велвумен понравились, отличные витамины, только после них у меня сонливость прошла и сил заметно прибавилось. А что касается сектантов, так это как раз относится к Амвэй, да моющие средства у них нормальные, но я лишний раз боюсь их даже заказать, потому, что это нереально, от них отбиться потом невозможно. И вообще витаминами должна заниматься специализирующая на этом компания, а не те кто делает порошок и витамины и все остальное.
А мне сестра — провизор посоветовала наши витамины Компливит- мама. Сказала, что бюджетно , проверено и хороший состав.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
источник
Жизнь в крупном городе негативно сказывается на состоянии организма. Не самый чистый воздух, сумасшедший ритм жизни, перекусы вместо полноценной еды, стрессы — все это приводит к его истощению. Как следствие — снижение иммунитета, повышение утомляемости. Именно поэтому заботящиеся о своём здоровье люди все чаще принимают комплексы витаминов и микроэлементов, которые способны повысить работоспособность, сопротивляемость организма вирусам.
Но намного важнее обеспечить полноценное питание и поступление необходимых активных веществ во время беременности. Одним из комплексов, хорошо справляющихся с поставленной задачей, являются витамины «Наталбен Супра». Они относятся к категории биологически активных добавок.
В каждой капсуле содержатся микроэлементы: омега-3, цинк, железо, селен, йод, витамины С, В1-В7, В9, B12, D.
Благодаря такому сбалансированному составу комплекса «Наталбен Супра», отзывы врачей говорят о том, что это одна из наиболее подходящих биологически активных добавок для будущих мам.
Витамин В9 считается самым необходимым (базовым) элементом при беременности. Ещё одним его названием, которое чаще используется, является фолиевая кислота. Функция этого элемента заключается в том, что без него не обходится процесс деления клеток. В связи с этим во время беременности потребление его женским организмом резко возрастает, особенно на начальном этапе. Не меньшую роль в процессе деления клеток играет витамин В12.
Йод также очень важен, поэтому он присутствует в составе препарата «Наталбен Супра». Отзывы многих специалистов по итогам многолетних исследований говорят о негативном влиянии недостатка йода в организме на полноценное умственное развитие будущего ребёнка. Этот элемент необходим также для нормального роста плода. Грудничку для правильного послеродового развития также необходим йод. В связи с этим женщине требуется постоянно получать его в дополнительном объёме, чтобы избежать дефицита.
Омега-3 представляет собой жирные кислоты, являющиеся особо важными для здоровья человека. Несмотря на то что без них организм обойтись не может, он не в состоянии синтезировать эти компоненты самостоятельно. Жирные кислоты содержатся в растительных маслах и рыбе. Эти продукты богаты и иными полезными веществами, необходимыми при вынашивании ребёнка, а также в период кормления.
Данную добавку необходимо принимать один раз в день во время еды. Важно, чтобы организм матери мог обеспечить ребёнка наилучшим питанием. Это позволит ему правильно развиваться внутриутробно. После приёма в течение длительного срока препарата «Наталбен Супра», отзывы о котором в основном положительные, большинство девушек свидетельствуют об отсутствии каких-либо отрицательных ощущений, что является безусловным достоинством этого комплекса.
Рекомендуется начать принимать эти витамины ещё на этапе планирования беременности. Такой подход поможет быстрее забеременеть, подготовить организм к вынашиванию ребёнка, что позволит минимизировать риск выкидыша. Это также даст возможность улучшить самочувствие будущей мамы, снизит утомляемость и облегчит токсикоз. Но и после родов не стоит прекращать приём добавки «Наталбен Супра». Инструкция по применению рекомендует продолжить применение средства на протяжении всего периода грудного вскармливания. Это позволит помочь организму восстановиться после родов и компенсирует витамины, которые ребенок получает с молоком матери.
Многие женщины хвалят БАД «Наталбен Супра». Состав его отлично подходит для нужд будущей матери и плода, но он не является универсальным средством, способным заменить полноценное и качественное питание. Поэтому в этот период жизни необходимо уделить особое внимание продуктам, входящим в ежедневное меню. Лучше отказаться от жаренной и острой пищи, ввести больше свежих овощей, ягод, фруктов, орехов и злаков. Стоит не забывать о том, что нужно отказаться от вредных привычек, больше времени уделять прогулкам.
Мы уже выяснили, что в составе витаминов есть жирные кислоты омега-3, получаемые из рыбы. Если наблюдается переносимость этих компонентов, то витаминный комплекс принимать не следует. Может ли быть увеличена доза препарата «Наталбен Супра»? Инструкция по применению запрещает это делать. Необходимо отказаться от применения и в том случае, если истёк срок годности. Противопоказанием может служить индивидуальные случаи аллергии на какие-то компоненты БАДа.
Некоторые врачи-гинекологи рекомендуют комплекс «Наталбен Супра» женщинам, только планирующим беременность, и довольно часто тем, кто уже ожидает ребёнка. В некоторых случаях это первые витамины, которые начинают принимать будущие мамы. Иногда случается, что на них переходят с других препаратов, которые не подошли.
После приема «Наталбен Супра» отзывы, оставленные многочисленными женщинами, говорят о том, что это действительно хороший комплекс. В большинстве случаев он отлично подходит, не вызывая негативной реакции, помогает легче переносить токсикоз или вообще избавляет от него. Девушками отмечено, что во время применения БАДа состояние волос и ногтей существенно улучшается.
Одной упаковки, состоящей из 30 капсул «Наталбен Супра», цена которой составляет 800-900 рублей, хватает на один месяц. БАД можно приобрести в аптеках города или заказать по Интернету. Несмотря на то что комплекс нельзя назвать очень дешевым, благодаря своими действиям он легко оправдывает высокую стоимость. Добавка работает даже лучше многих более дорогих и известных препаратов.
При беременности важно, чтобы организм получал полный спектр витаминов и минералов. Особенно это актуально в настоящее время для женщин, которые проживают в крупных городах. При этом далеко не все витаминные комплексы можно применять будущим матерям. Именно поэтому специалисты рекомендуют «Наталбен Супра», цена которого оправдывается высоким качеством. Добавка эффективно помогает поддерживать организм матери и ребенка, практически не имея побочных реакций.
источник
ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ КОМПЛЕКС МИНЕРАЛОВ И ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ (ОМЕГА-3) ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН
I-Что такое НАТАЛБЕН?
Наталбен — это комплекс витаминов, микро- и макроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот Юмега-3, специально созданный для удовлетворений ежедневной потребности беременных и кормящих грудью женщин в этих веществах. Кроме того, Наталбен можно применять в период подготовки к беременности.
Область применения: Дополнительный источник витаминов, минеральных веществ (микро- и макроэлементов) и полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега-З дли беременных и кормящих женщин. II- Значение основных компонентов НАТАЛБЕН
Фолиевая кислота (Витамин B9): Доказано профилактическое действие фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в сутки для предупреждения развития пороков нервной системы у плода, а также при других пороках. «Для снижения риска пороков нервной системы у плода рекомендуется регулярно принимать фолиевую кислоту в дозировке не менее 400 мкг в день женщинам, планирующим беременность и всем женщинам детородного возраста». (Итальянское сообщество по продвижению фолиевой кислоты — Высший Институт Здравоохранения]. Кроме того, недостаточность фолиевой кислоты (и витамина В(,) при беременности может приводить к развитию гипергомоцистеинемии и ее осложнений, в частности, тромбофилий.
Витамин B12 (цианокобаламин): Вместе с фолиевой кислотой принимает участие в делении клеток. Необходим для роста и правильного функционирования нервной системы. Недостаточность витамина В12 приводит к анемии, нервным расстройствам (депрессиям, перепадам настроения) и ухудшению памяти, а также нарушению роста. Низкое содержание витамина В12 в организме является фактором привычного невынашивания беременности, витамина В12 выступает, как кофактор для фолиевой кислоты, усиливающий зффект от её применения.
Йод: У беременных женщин значительно повышена потребность в йоде. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует обеспечить достаточное поступление йода в организм беременной женщины для правильного развития центральной нервной системы у плода и, как следствие, адекватного умственного рззвития ребёнка.
Рафинированные полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) семейства Омега-3: Незаменимые жирные кислоты, входящие в состав клеточных мембран, не синтезируются организмом и должны поступать с пищей. Необходимы во время беременности и кормления грудью для развития нервной системы и зрения, а также умственного развития, как плода, так и новорождённого. Доказано, что при приёме во время беременности увеличивается срок гестации и снижается риск преждевременных родов, увеличивается вес плода. ПНЖК семейства Омегз-3 необходимы для профилактики тромбофилий у беременных женщин. III-Состав
Состав на одну капсулу
Одна капсула содержит:
% от рекомендуемого суточного потребления
для беременных женщин
для кормящих женщин
Полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3
90мг
10
10
Витамин С (аскорбиновая кислота)
60мг
60
50
Витамин Вз (никртинамид)
18мг
82
78
Цинк (оксид)
15,0мг
100
100
Железо (фумарат)
14,0мг
42
78
Пантотеновая кислота
6 мг
100
86
Витамин В6 (пиридоксин)
2,0мг
87
80
Витамин В2 (рибофлавин)
1,6мг
80
76
Витамин В1 (тиамин)
1,4 мг
82
78
Фолиевая кислота (витамин В9)
400 мкг
67
80
Биотин (витамин В7)
150 мкг
300*
300*
Иод (иодид калия)
150 мкг
78
52
Селен (селенит натрия)
65 мкг
100
100
Витамин B12 (цианокобаламин)
2 мкг
57
57
* Не превышает верхний допустимый уровень потребления данного компонента (МР 2.3.1.1915-04.)
Рекомендуемая суточная доза Наталбен: Женщинам по 1 капсуле в день во время еды.
Ингредиенты: рыбий жир, фосфат кальция, желатин, подсолнечное масло, глицерин Е422, растительный жир, магния оксид, воск пчелиный Е901, лецитин ES22 из подсолнечника, красители: оксид железа Е172, титзна диоксид Е171, кармин Е120. IV — Способ применения Наталбен .
Женщинам по одной капсуле а день so время основного приёма пищи, запивая стаканом воды.
Рекомендуется принимать Натаябен в течение всего периода беременности и лактации. Приём Нзтзлбен рекомендуется начинать а период подготовки к беременности.
Рекомендации по применению: перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. V- Противопоказания
Предпочтительно использовать до даты, указанной на упаковке
Рекомендуется не превышать указанную дозировку.
Не заменяет сбалансированную ежедневную диету. Хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С Срок годности — 3 года. Блистерная упаковка по 30 капсул. Свидетельство о государственной регистрации № 77.99.113.У9235.9.09 от 28.09.2009 г. Выдано на основании экспертного заключения НИИ питания РАМН №72/3-833/6-09 от 23.07.2009 г. Изготовитель: ЕвроКэпс Лимитед, адрес: Краун Парк, Дьюкстзун, Тредегар, NP22 4EF, Великобритания, для Италфаршко С.пА, Италия, 20126 Милан, Визле Фульвио Тести, 330, Италия.
Претензии потребителей по качеству принимает: Представительство АО Италфармако,19002,г. Москва, Глазовский пер, д.7, офис 12
источник
Вид товара:
Биологически активные добавки
Производитель:
Х.С. Кловер Продуктос и Сервисьос, С.Л.
Страна происхождения:
Испания
Форма выпуска и упаковка:
упак 30 капс
Беречь от детей:
Да
Все аналогичные товары
Полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, аскорбиновая кислота, фумарат железа, никотинамид, оксид цинка, пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, тиамина мононитрат, фолиевая кислота, иодид калия, селенат натрия, биотин, холекальциферол, цианокобаламин. Другие ингредиенты: желатин, моноглидерид стеариновой кислоты Е 471, лецитин Е 322 из подсолнечника, воск пчелиный Е 901, красители оксиды железа Е 172 красный и черный.
Полиненасыщенные жирные кислоты
Пантотеновая кислота 6 мг
Фолиевая кислота (витамин B9) и витамин B12. Фолиевая кислота имеет первостепенное значение для размножения и деления клеток; этот витамин действует уже с самого начала развития плода, в связи с чем, беременным женщинам рекомендуется восполнять потребности организма в данном витамине за счёт его получения извне. Витамин B12, как и фолиевая кислота, также оказывает воздействие на процесс деления клеток.
•Йод необходим для нормального развития плода. Во время беременности повышенное потребление йода влияет на правильный рост и умственное развитие ребёнка. Во время грудного кормления йод, присутствующий в молоке кормящей матери, также необходим организму ребёнка, в связи с чем, в этот период времени рекомендуется восполнять потребности организма в йоде за счёт его получения извне.
•Жирные кислоты семейства Омега-3 относятся к одному из типов незаменимых полиненасыщенных кислот. Эти жирные кислоты известны под названием «эссенциальных» (незаменимых), поскольку наш организм не способен синтезировать их самостоятельно, но при этом остро нуждается в их получении. Жирные кислоты семейства Омега-3 поступают в организм только с пищей. Особенно богаты этими жирными кислотами рыба, растительные масла и семена растений. Во время беременности и грудного вскармливания рекомендуется употреблять указанные продукты питания в связи с их высокими структурными, питательными и функциональными свойствами.
* Не употреблять после истечения срока годности, указанного на упаковке.
* Не превышать рекомендованную суточную дозу.
* Не применять вместо сбалансированной и разнообразной диеты, поддерживать здоровый образ жизни.
* Не использовать в случае гиперчувствительности к рыбе, поскольку пищевая добавка Наталбен СУПРА содержит жирные кислоты семейства Омега-3 (докозогексаэновая кислота), источником которых является рыба.
Наталбен СУПРА является биологически активной добавкой к пище, которая помогает восполнить потребности организма женщины, в питательных веществах начиная с момента планирования беременности и заканчивая грудным вскармливанием
индивидуальная непереносимость компонентов.
Купить Наталбен супра n30 капс в Москве можно в удобной для вас аптеке, сделав заказ на Apteka.RU.
Цена на Наталбен супра n30 капс в Москве – 741.00 рублей.
Инструкция по применению для Наталбен супра n30 капс.
Ближайшие к вам пункты доставки в Москве вы можете посмотреть здесь.
-Рекомендация по применению: женщинам по 1 капсуле в день во время еды.
-Наталбен СУПРА можно принимать в течение всего периода беременности. Приём этой добавки рекомендуется начинать уже с момента планирования беременности
источник
Начну с того, что этот препарат мне посоветовал лучший акушер-гинеколог в моем городе, а ему я очень доверяю. Принимать начала его примерно с 12 недель, пью его уже 4 месяца.
За время приема улучшилось состояние кожи, волос, в целом чувствую себя прекрасно, буду пить до родов и в период грудного вскармливания)
Таблетки небольшого размера, легко глотать.
Цена примерно 550 руб, я считаю, что вполне приемлемая. Но главное, состав у препарата просто замечательный, содержит в себе, пожалуй, всё, что нужно для будущей мамы и малыша:
При чем содержится все в нужной дозировке, не приходится пить какие-то препараты дополнительно. Наталбен Супра я принимаю по одной таблетке в день во время еды.
Но самое главное: в Наталбен Супра содержатся полинасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, что важно для правильного умственного развития малыша))
Для себя я выделила еще одно достоинство: в данном препарате отсутствует ретинол (витамин А). Да-да, именно достоинство, поскольку учеными доказан вред от передозировки данного витамина: может вызвать неправильное развитие плода, порок сердца, нарушение формирования нервной системы. Однако он содержится во многих витаминных комплексах для беременных, поэтому, милые дамы, подходите с осторожностью к выбору витаминов!
Оцените насколько полезен этот отзывУдалить отзывВ отзыве содержится спам, реклама или иное нарушение правил. Этот отзыв надо удалить.ПлохоОтзыв содержит очень мало полезных сведений, его нужно исправить или дополнить.НормальноОтзыв полезен, но его желательно дополнить и улучшить.ХорошоЭто хороший отзыв, содержит массу полезных сведений.ОтличноОчень полезный отзыв, содержит массу полезных сведений, качественное оформление текста, отличные фотографии.
НАконец-таки сделала скрининг, так переживала. Но все нормально. Все в норме. Поставили срок беременности 12 недель и 2 дня. а по срокам 12 недель и 3 дня )))) Показали мне как малыш двигается, как выглядит, как сердечко бьется, какие развиты уже органы. Так прикольно он там барахтается. Жалко папки нашего не было, он бы был счастлив.
Вчера сходила на прием к гинекологу, пожаловалась на тошноту, но она приняла это как должное ))) Говорит Хафитол попить не пробовали. Я говорю пробовала, но мне от него еще хуже ))) ТОгда говорит не пей..Прописала другие поливитаминки Наталбен супра, говорит там есть какое-то вещество помогающее снизить тошноту. Воооот будем пробовать. Потом еще пожаловалась на покалывание во области печени, а она говорит это от Хафитола тогда, там есть кукурузные рыльца, которые и вызывают боли. Потом еще прописала зачемто свечи Утрожестан 200. Я так и не поняла для чего, почитала про него. какой то гормон беременности. Ну повставляем. Спросила у врача, а про интимную жизнь, она сказала пока забудь про нее Сказала мужу, он так расстроился, говорит я ж с ума сойду )))) Я говорю ну подумаешь всего 3 недельки. Он весь вечер врача ругал ))))
Назначили мне наконец-таки анализ крови на антитела на 26 марта. ДОговорилась с врачом, что мне надо отъехать в другой город. Она сказала, ну хорошо, в апреле отдохни. Если анализ покажет что то подозрительное я тебя вызову. Я сказала конечно. Вот и договорились, правда попросила еще раз прийти к ней 26 марта, а перед этим кровь сдать и анализ мочи, посмотрит она на него еще разок, а потом можно и уезжать. Надеюсь все будет хорошо. Ух.
А еще вчера наконец-таки к ЛОРу успела, правда беременных он уже не принемал, но я нагло заглянула. про талончик спросить )) . а бабушки посмотрели, что беременна, и говорят иди доченька вне очереди. Так приятно, что теперь все устпуают, так заботяться. Особенно бабушки, они так смотрят на тебя нежно. Ух.
Согласие на обработку ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ.
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с условиями обработки персональных данных:
Принимая данные условия, Вы подтверждаете, что при регистрации на сайте pululi.ru (далее «Сайт») Вы:
сообщаете достоверную информацию о себе (далее – «персональные данные»)
даёте своё согласие на её сбор и обработку ООО «Аптечный сервис», зарегистрированному по адресу: 127137, Российская Федерация, город Москва, улица Правды, дом 24, строение 5, в соответствии с законодательством Российской Федерации.
В ходе обработки мы имеем право совершать с персональными данными следующие действия: собирать, записывать, систематизировать, накапливать, хранить, уточнять, извлекать, использовать, передавать для того, чтобы изучать потребности клиентов и повышать качество своих продуктов и услуг, обезличивать, блокировать, удалять, уничтожать. Передача персональных данных третьим лицам осуществляется на основании законодательства Российской Федерации или с согласия субъекта персональных данных.
ООО «Аптечный Сервис» сохраняет за собой право раскрыть персональные данные для сообщения органам государственной власти, сторонам в соответствующем судебном разбирательстве и иным образом в пределах, требуемых или прямо разрешенных действующим законом.
Обработка персональных данных осуществляется в целях эффективного исполнения заказов и иных обязательств, принятых ООО «Аптечный Сервис» в качестве обязательных для исполнения перед Вами. Мы будем использовать Ваши персональные данные для периодического направления Вам информации о событиях и новостях нашего Сайта, а также для предоставления услуг технической поддержки. Если Вы в какой-либо момент пожелаете прекратить получение наших рассылок, Вы можете отказаться от их получения, следуя инструкциям, содержащимся в каждой из рассылок.
Персональные данные обрабатываются в течение неопределенного срока, до прекращения действия лицензий, выданных ООО «Аптечный Сервис» на осуществление лицензируемых видов деятельности. Так же обработка персональных данных может быть прекращена по Вашему запросу путем направления письменного заявления в адрес ООО «Аптечный Сервис».
В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных ООО «Аптечный Сервис» вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в п. 2–11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных».
Вход , реакция такая же сейчас по совету врача, (для рождения талантливых детей. )) купила http://www.natalben.ru/, но это БАД.Элевит и витрум мне тяжелее пить, они все время хотят вернуться назад. ) Наталбен, в виде капсулы, пьется легче. Сравнила состав всех трех — все практически то же самое, что и во всех витаминах для Б., только в витрум йод есть, а с элевитом его надо пить дополнительно, в наталбен есть еще кислоты Омега-3, это те, что в рыбе содержатся, для рождения талантливых детей). С первым ребенком, 13 лет назад пила МАТЕРНУ. Была довольна. Сейчас ее нигде нет, т.к. в России не зарегистрированы как витамины. Некоторые врачи говорят, что искусственные витамины пить не нужно, надо употреблять овощи, фрукты и дышать свежим воздухом (Это мне говорила врач из клиники МЕДГАРД). Я бы согласилась, если бы хватало этих натуральных витаминов, которых у нас сейчас практически нет.
Все мы наслышаны о том, что беременной женщине необходимо принимать витамины. Однако в последнее время появляется все больше сообщений о том, что польза витаминно-минеральных комплексов сильно преувеличена, а избыточное потребление витаминов принесет больше вреда.
И та, и другая точка зрения имеют право на существование – витамины беременной женщине нужны, но все должно быть в меру.
Достоинством поливитаминных комплексов является то, что они содержат все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Недостатком – то, что организм подчас не в состоянии усвоить большие дозы синтетических витаминов, поэтому повышается нагрузка на печень, которая эти витамины перерабатывает, и почки, которые выводят избыток. Кроме того, не во всех витаминных комплексах учтено возможное взаимодействие и противодействие различных витаминов. Также поливитаминные комплексы достаточно часто являются причиной аллергических реакций.
Пока остановилась на дополнительно принимаю Магний B6. Какие витамины вы принимаете и почему?
источник
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Витамины
Витамин В1, тиамин
1.4 мг
1.5 мг
93.3%
107 г
Витамин В2, рибофлавин
1.6 мг
1.8 мг
88.9%
113 г
Витамин В5, пантотеновая
6 мг
5 мг
120%
83 г
Витамин В6, пиридоксин
2 мг
2 мг
100%
100 г
Витамин В12, кобаламин
2 мкг
3 мкг
66.7%
150 г
Витамин C, аскорбиновая
60 мг
90 мг
66.7%
150 г
Витамин Н, биотин
150 мкг
50 мкг
300%
33 г
Микроэлементы
Железо, Fe
14 мг
18 мг
77.8%
129 г
Йод, I
150 мкг
150 мкг
100%
100 г
Селен, Se
65 мкг
55 мкг
118.2%
85 г
Цинк, Zn
15 мг
12 мг
125%
80 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты
0.09 г
от 0.9 до 3.7 г
10%
Энергетическая ценность Наталбен супра составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
еще скрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
