Меню Рубрики

Витамины omega 3 friggs отзывы

Пью omega-3 фирмы friggs стоят 600 рублей 3 упаковки 45 капсул. то есть курс всего 200рублей. купить их можно (по крайней мере за такую цену) в Финляндии,в сети магазинов Prisma. ногти стали хорошие,твердые,хожу уже месяц маникюром красуюсь)

Я Аквамарин Омега 3 принимаю, очень нравится. Мне его в общем-то для суставов выписывали, кстати болят правда меньше. А вообще это же очень полезно, там показаний море. И иммунитиет хорошо укрепляют, для сердца, глаз, суставов очень полезно. А главное для меня рыбой не пахнут, раньше только из-за запаха не могла рыбий жир пить.

Девочки, первый раз пишу, только, чтобы всех предупредить! Осторожнее с витаминами (особенно для ногтей волос). Сама после родов пропила комплекс и уехала в 25 лет с камнями в почках. Потом врач мне показывал — вот ваш кальций, вот ваш магний. Говорит абсолютно здоровых людей нет и у всех откладываются излишки в слабых местах. У кого в почках, у кого в печени. Не стоит рисковать. Помните, витамины в коробках — 99% маркетинг!

Девочки, первый раз пишу, только, чтобы всех предупредить! Осторожнее с витаминами (особенно для ногтей волос). Сама после родов пропила комплекс и уехала в 25 лет с камнями в почках. Потом врач мне показывал — вот ваш кальций, вот ваш магний. Говорит абсолютно здоровых людей нет и у всех откладываются излишки в слабых местах. У кого в почках, у кого в печени. Не стоит рисковать. Помните, витамины в коробках — 99% маркетинг!

Камни в почках образуются не при избыточном,а при пониженном поступлении кальция в организм .Чаще всего мочекаменная болезнь это следствие длительного кальциевого и витаминного голода человека .Такой вот парадокс.Людям ,у которых уже иметься мочекаменная болезнь,действительно должны быть очень осторожны ,какое количество кальция и витамина D принимать.К счастью ,истинная мочекаменная болезнь встречаеться не так уж часто .Пейте витамины которые производяться по стандарту ISO-22000и будете здоровы

А еще говорят, что полезно каждый день есть немного свежего овса, укрепляет нервную систему. Это правда?

Помню мне еще в старших классах из-за плохих анализов прописали витамины (известной марки) , блевала я ими 3 дня, извините от сортира было не от. С тех пор не пью вообще никаких лекарств, витаминов, не посещаю врачей, в итоге имунитет такой что могу с грипозными кушать одной ложкой и не болеть, никакие отравления не берут, голова и то 15 лет не болела. Вот и думайте о польще синтетических витамин.

Я только аквамарин омега 3 пью, мне кажется в них витамин больше чем в витаминных комплексах. Они ведь полезны для головного мозга, для зрения, для суставов, для сердца и еще много для чего, даже иммунитет поднимают. волосы, кстати стали блестящие и сухость кожи прошла, если говорить о косметических свойствах омега. а вообще принимала, чтобы ясность зрения к вечеру не пропадала, очень помогли, глаза устают намного меньше, даже после длительной работы за компом.

По работе столкнулась с довольно состоятельной женщиной, пригласила меня на дачу (сдружились както), обнаружила что она принимает каждый день помногу витаминов (омега 3, кальций, магний, комплексы витаминов, жень шень, тыквенне масло и другие, все в капсулах) иностранного производства. Поговорили на эту тему — она давно эт делает и выглядит очень хорошо для своего возраста. Для меня это как темный лес, никогда на витамины не засматривалась, даже не думала об этом. И тут зашла в аптеку. глянула на цены и поняла что зря я зашла в аптеку) Высоки цены. Но чтото заволновалась, ведь в рационе действительно маловато полезных элементов, чего греха таить — питаемся мы не очень хорошо, в России овощи свежие и фрукты, рыба, мясо недешевые. ВОпрос, а вы принимаете витамины? Считаете это неотъемлемой частью рациона?

Я витамины не пью. Напрасное это дело.Но зато поочередно пью Омегу-3, ламинарию в таблетках или спирулину(это почти одно и то же), рассасываю цветочную пыльцу,периодически пью витамин В-6 и фолиевую кислоту, которые мне прописал врач, т.к. у меня плохой сон, завариваю разные травы(смотря для чего), пожитник очень полезная трава и т.д.Все и не напишешь.Но все натуральное и полезное. Масла употребляю: льняное и косточек винограда. Жаль вас россиян. Полный бардак во всем.

Принимаю Омега 3-6-9 эвалар , эффект хороший, а главное, что не нужно принимать по горсти капсул, как я делала раньше. Достаточно 1 капсулы в день, и получаю максимальную дозу омеги для организма.

Пью курсами периодически двойную омегу 3 эвалар. Примерно 2 раза в год. Основная причина выбора именно этого варианта омеги это Высококачественный рыбий жир Pronova Pure. Изучала вопрос и пришла к выводу что лучшего рыбьего жира просто нет. И главное , цена и дозировка

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
Витамин А, РЭ 400 мкг 900 мкг 44.4% 225 г
Витамин В1, тиамин 1.3 мг 1.5 мг 86.7% 115 г
Витамин В2, рибофлавин 1.5 мг 1.8 мг 83.3% 120 г
Витамин В5, пантотеновая 5 мг 5 мг 100% 100 г
Витамин В6, пиридоксин 1.4 мг 2 мг 70% 143 г
Витамин В9, фолаты 300 мкг 400 мкг 75% 133 г
Витамин C, аскорбиновая 75 мг 90 мг 83.3% 120 г
Витамин D, кальциферол 7.5 мкг 10 мкг 75% 133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9 мг 15 мг 60% 167 г
Витамин Н, биотин 50 мкг 50 мкг 100% 100 г
Витамин К, филлохинон 100 мкг 120 мкг 83.3% 120 г
Витамин РР, НЭ 17 мг 20 мг 85% 118 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 833 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12 мг 18 мг 66.7% 150 г
Йод, I 150 мкг 150 мкг 100% 100 г
Марганец, Mn 2 мг 2 мг 100% 100 г
Медь, Cu 900 мкг 1000 мкг 90% 111 г
Селен, Se 45 мкг 55 мкг 81.8% 122 г
Хром, Cr 28 мкг 50 мкг 56% 179 г
Цинк, Zn 8 мг 12 мг 66.7% 150 г

Энергетическая ценность витамины омега-3 FRIGGS составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

источник


Под некоторыми препаратами Омега-3 на первых местах на iHerb стоит сейчас пугающий отзыв о вреде полиненасыщенных жирных кислот. Меня в ЖЖ спрашивали, что я думаю по этому поводу, поэтому я решила написать об этом в своих отзывах.

Тот пугающий отзыв длинный, состоит из цитат Жореса Медведева, поэтому я выделю ключевые страшилки.

Первое. «Непосредственный анализ содержания разных жирных кислот в тканях животных и человека показывает, что продолжительность жизни в эволюции млекопитающих положительно коррелирует с содержанием в тканях, и особенно в клеточных мембранах, устойчивых к окислению насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот и отрицательно коррелирует с содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Присутствие в клеточных оболочках высокого процента Омега-3 жирных кислот, и особенно докозагексаеновой (DHA), было характерно лишь для короткоживущих млекопитающих, мышей и крыс и результаты испытаний нельзя применять к людям.»

Комментирую. Во-первых, то, что «результаты нельзя применять к людям» не поняла, как сюда вписывается. Это вроде как опровергает как раз мысль об опасности Омега-3. Во-вторых, Жорес Медведев, когда писал про мышей, все-таки не пришел к выводу, что людям потреблять Омега-3 не нужно. Да, допустим, у мышей и крыс более высокий процент содержания полиненасыщенных жирных кислот. Друзья мои, но вы думаете, что потребляя 1-2 грамма Омега-3 у нас будет высокий процент Омега-3 в клеточных оболочках? Как у крыс и мышей?))) И мы будем так же быстро умирать, как крысы?))) А почему у крыс оказался высокий процент Омега-3 в клеточных оболочках? Их ведь не кормили Омега? Логично предположить, что случилось это по другим причинам – очевидно, это обусловлено особенностями их организма.

Далее цитирую отзыв: «Печень с трудом справляется с их переработкой, и при большом регулярном избытке жиров может начаться жировое перерождение печени.» Ну, вот это Медведев вообще пишет не про Омега-3, а про жиры вообще и то не про все. Человек в норме должен съедать 1 грамм жира на 1 кг веса. И при этом Вы думаете, с 1-2 граммов дополнительно принимаемых хороших жиров у Вас будет избыток жиров и начнется жировое перерождение печени? Жирового перерождения печени надо бояться, покупая колбасу. Следите за тем, чтобы не превышать суточную норму потребления жиров в целом и никакого жирового перерождения печени не будет.

Понимаете, про любой самый безобидный элемент можно рассказать ужасов и сделать из этого СЕНСАЦИЮ, особенно если говорить о высоких дозах. Именно высокие дозы используются зачастую в исследованиях, которые потом становятся такими сенсациями. Можно, например, найти публикации о том, как бета-каротин нас убивает. Ага, тот самый, что в морковке. И при всем при том, есть официальная медицина и масса исследований, которые признают пользу Омега-3 для всего организма.

Друзья мои, не усложняйте все сверх меры. Что касается этого конкретного препарата. Здесь не самая высокая концентрация самых важных Омега-3 кислот (EPA и DHA). Это значит, что чтобы получить рекомендуемую профилактическую дозу смеси этих кислот (1000 мг), нужно принимать 3 капсулы в день. Есть препараты с более высокой концентрацией кислот, и они хороши тем, что для получения нормы EPA и DHA, достаточно принимать меньшее количество капсул, а значит и жира. Их можно найти здесь . Но при этом в этом комплексе цена 1 мг смеси этих кислот очень и очень привлекательная. Поэтому по соотношению цена-качество этот комплекс Омега-3 выглядит весьма интересным.

источник

Омега-3 – важный структурный компонент клеточных мембран организма человека, а от свойств мембран зависят многие процессы жизни организма: переход сигналов от одной нервной клетки к другой, эффективность работы таких органов, как мозг, сердце, сетчатка глаз. О пользе Омега-3 можно рассказывать очень долго. А я хочу рассказать по каким критериям нужно выбирать препарат, содержащий Омега-3 и какие есть варианты на сайте. Я наконец-таки разобралась немного в данном вопросе.

1. Омега-3 получают из мелких морских обитателей — анчоусов, сардин, криля (будет написано fish oil) и из печени рыбы (будет написано сod liver oil).

Печень рыбы является аккумулятором токсических веществ (ртуть, кадмий, диоксин и т.д). В препаратах из печени параллельно будут идти витамины А и D. Они могут оказаться лишними, если вы одновременно с Омега-3 принимаете мультивитамины. Если нет, то наличие витамина А и D3 может рассматриваться скорее как плюс.

Читайте также:  Кальций с витаминами тяньши отзывы врачей

Если выбираете из печени, то обращайте внимание на производителя, т.к. чем он надёжнее, тем лучше сырье он будет использовать и применять более качественную очистку от токсичных веществ.

2. Омега-3 бывает в жидком виде и капсулах.

Омега-3 в капсулах дольше хранится. Вероятность окисления Омега-3 в жидком виде — гораздо выше. И в жидком виде, после вскрытия, препарат должен храниться в холодильнике.

3. Необходимо суммировать содержание ЕРА и DНА — самые важные из всех Омега-3 жирных кислот. Их суммарное количество в суточной дозе должно составлять 500-1000 мг. Это профилактическая доза, рекомендованная Всемирной организацей здравоохранения. Если такое количество будет содержаться сразу в одной капсуле — это замечательно. Как правило, 500-1000 мг (ЕРА+DНА) находятся в суточной дозе из двух-трех капсул. Слишком низкое суммарное количество ЕРА и DНА в суточной дозе потребует от вас увеличения числа принимаемых капсул. А это автоматически увеличит потребление жиров в рационе (в 1 капсуле

от 500мг до 1г лишнего жира) и повысит реальную стоимость Омега-3.

Лично мне больше нравится суточная доза (ЕРА+DHA) около 1000мг (чуть больше или меньше). 500мг — на мой взгляд, малова-то.

Но стоит помнить о сообщении Министерства здравоохранения и социальных служб США (FDA) о том, что взрослые могут безопасно потреблять не более чем 2000 мг/сут из диетических добавок, так как Омега-3 разжижает кровь и важно не переусердствовать в этом.

4. Отдайте предпочтение тому препарату, который идет в форме триглицеридов. В этой форме Омега-3 усваиваются лучше всего, после фосфолипидов (крилевый жир).

В то время, как рыбий жир обрабатывается, очищается или концентрируется, он преобразовывается в этиловый эфир. После этапа очистки, масла избавляются от загрязняющих веществ, таких как ртуть и PCBs. В концентрированном масле уровень EPA и DHA увеличивается. Содержание EPA и DHA в чистом виде может достигать 50–90%. В большинстве случаев, потребителю предлагается рыбий жир в форме эфира, поскольку он дешевле и зачастую упакован в капсулы. Усваивается Омега-3 в такой форме немного хуже. По разным оценкам — в форме триглицеридов усвоение до 30-60% эффективнее. Но в форме эфира продукт гораздо дешевле.

Самое важное:

1. Суммарное количество EPA и DHA на порцию

2. Форма, в которой идут жирные кислоты.

Именно количество EPA и DHA, а также форма жирных кислот оказывают самое большое влияние на ЦЕНУ.

Все добавки омега-3 наиболее эффективно принимать во время еды, разделив суточную дозу на два или три приема. Тем самым будут минимизированы возможная отрыжка, изжога и прочие реакции ЖКТ на рыбий жир.

Принимать omega-3 нужно не курсами, а круглый год, каждый день, на протяжении всей своей жизни ( это в идеале, конечно.?).

А теперь какие же варианты Омега-3 есть на ихерб, рассмотрю самые популярные.

Madre Labs, Рыбий жир премиум-класса с омега-3, не содержит ГМО, не содержит глютена, 100 капсул из рыбного желатина

Здесь предпочтительная форма триглицеридов, что несомненный плюс. И сам жир не из печени, а из мелких рыб. В 2-х капсулах содержится 600мг (DHA+EPA). Я пила данную Омега-3 по 3 капсулы в день (900мг). Из минусов мне не нравится, что здесь большое содержание лишнего жира в капсуле (70%). Но, в целом очень хороший вариант, баночки хватит на месяц, а цена очень демократичная.

Now Foods, Омега-3, поддержка сердечно-сосудистой системы, 200 мягких таблеток

Так же как и предыдущий препарат жир здесь из мелких морских обитателей и содержание лишнего жира в капсуле такое же. Форма не указана, значит скорее всего эфир. Чтобы получить рекомендуемую профилактическую дозу DHA+EPA (1000 мг), нужно принимать 3 капсулы в день (900 мг). Баночки хватит на 2 месяца.

Ссылка — 500 капсул, хватит примерно на 5 месяцев.

Ссылка — такой же, но с 180 мини капсулами, подходит для тех кто не любит глотать огромные капсулы.

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

Эта Омега отличается от предыдущей данного производителя тем, что здесь в 1 капсуле 750 мг DHA+EPA, т.е. вполне можно употреблять в день по 1 капсуле. Так же несомненный плюс в том, что в капсуле здесь очень мало лишнего жира ( 25%).

Madre Labs, Омега 800, исключительно концентрированный рыбий жир фармацевтического класса, обработан в Германии не содержит ГМО, не содержит глютена, 1000 мг, 30 капсул из рыбного желатина

Предпочтительная форма триглицеридов, жир из мелких морских обитателей. Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 800 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 20%, остальные 80% жирные кислоты.

Мне не нравится только то, что маленькая расфасовка — 30 капсул (на месяц). И цена соответственно не бюджетная, но зато данная Омега-3 очень качественная.

Данной фирмы есть еще препарат, содержащий только DHA Ссылка и только EPA Ссылка . Но мне больше нравится сочетание двух аминокислот в комплексе.

Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, 100 капсул + 30 бесплатных капсул

Рыбий жир получен из глубоководной рыбы, форма не указана, значит скорее всего эфир. Содержание EPA+DHA 500 мг в капсуле. В день лучше всего принимать 2 капсулы для профилактической нормы (1000мг). Лишнего жира здесь 50% в капсуле.

С бесплатными капсулами хватит на 2 месяца, вполне демократичная цена. Плюс данный производитель не раз занимал лидирующие позиции по качеству своего продукта.

Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул

Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 260 мг. , поэтому лучше всего пить по 4 капсулы в день (1040 мг). При таком приеме банки хватит на 2 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. содержание в капсуле 74%.

Solgar, Oмега-3 ЭПК и ДГК, Тройная Сила, 950 мг, 100 капсул

Рыбий жир из анчоусов, сардин, малюсков. Форма — эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 882 мг., т.е. достаточно 1 капсулы в день, что очень удобно и сокращает употребление лишнего жира. Здесь в капсуле его около 40%.

Банки хватит на 3 месяца. Надежный известный производитель.

Solgar, Омега-3, 700 мг, 60 мягких капсул

Здесь отличие от предыдущей Омега-3 в содержании кислот. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 640 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1280 мг в день, что также в пределах нормы. Банки хватит на 1 месяц или 2 месяца, в зависимости от того, как вы будете ее пить. Лишнего жира небольшое количество (36%).

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул

Рыбий жир из мелких рыб (анчоус и сардины) в форме эфира. Баланс ЭПК — ДГК 2:1

Сумма DHA+EPA в одной капсуле 600 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1200 мг в день, что отлично вписывается в нормы. Банки хватит на 8 месяцев или 4 месяца, зависит от того, по сколько капсул вы будете пить. Лишнего жира очень малое количество (40%). Фруктовый аромат и вкус.

Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг, 60 желатиновых капсул

Указано, что в препарате используется рыбий жир из самых чистых источников на Земле — рыба из Арктического океана область возле Южной Америки, но конкретные названия рыб не указаны. Форма эфир.

Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 790 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 21%.

Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3, 150 желатиновых капсул

Рыбий жир также из мелких рыб в форме эфира.

Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 900 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 40%.

Банки хватит на 5 месяцев. Фирма очень надежная.

Произведено компанией Natural Factors, гарантирующей эффективность в соответствии со стандартами надлежащей производственной практики (GMP) FDA и здравоохранения Канады.

Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг, 240 желатиновых капсул

Рыбий жир также из мелких рыб в форме эфира. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 600 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1200 мг в день, что также в пределах нормы. Банки хватит на 8 месяцев или 4 месяца, в зависимости от того, по сколько капсул вы будете пить. Лишнего жира среднее количество (49%).

Nordic Naturals, Ultimate Omega, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул

Здесь предпочтительная форма триглицеридов, что очень хорошо. И сам жир из мелких рыб. В 2-х капсулах содержится 1100 мг (DHA+EPA), как раз профилактическая норма. Лишнего жира в капсуле не очень много (45%). В целом — отличный вариант, баночки хватит на 3 месяца, но цена недешевая.

Nordic Naturals, Омега-3, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул

Рыбий жир в форме триглицеридов и соответствует строжайшим международным стандартам чистоты и свежести. Также из мелких морских рыб. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 275 мг. , поэтому лучше всего пить по 4 капсулы в день (1100 мг) или по 3 капсулы (825 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца или на 2 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это цена, она недешевая за счет формы и качества.

Natrol, Омега-3 рыбий жир, со вкусом лимона, 1000 мг, 150 желатиновых капсул

Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 300 мг. , поэтому лучше всего пить по 3 капсулы в день (900 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. его содержание в капсуле 70%.

Nature Made, Рыбий жир 1200 мг, 100 гелевых капсул

Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 300 мг. , поэтому лучше всего пить по 3 капсулы в день (900 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. его содержание в капсуле 75%.

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 Капсул

В жидком виде:

После вскрытия срок годности не более 100 дней и хранить только в холодильнике.

Carlson Labs, Самый чистый рыбий жир, с натуральным вкусом лимона, 16,9 жидкой унции (500 мл)

Рыбий жир от глубоководных, холодно-океанских рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) очень большая 1300 мг. Плюсом является то, что можно добавлять в еду, например, в салаты.

Если принимать по чайной ложке в день (а можно и чуть меньше), то хватит на 3 месяца.

Варианты из печени трески, но от надежных производителей, гарантирующих чистоту:

Nordic Naturals, Масло печени арктической трески, со вкусом апельсина, 16 жидких унций (473 мл)

Рыбий жир арктической трески. Идеальная форма триглицерида. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) хорошая 835 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Хватит как раз на 3 месяца.

Carlson Labs, Норвежский жир печени трески, со вкусом лимона, 8,4 жидкой унции (250 мл)

Рыбий жир из печени свежей трески, обитающей в арктических норвежских водах. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) отличная 900 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Хватит на 1,5 месяца (50 дней).

Nature’s Answer, Жидкий рыбий жир из печени норвежской трески, с натуральным вкусом лимон и лайма, 16 жидких унций (480 мл)

Рыбий жир получен из печени трески, обитающей в холодных чистых водах Северной Атлантики. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) хорошая 820 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Лично я пробовала не одну из представленного здесь списка, я больше люблю капсулы, но хочу как-нибудь и в жидком виде попробовать. Сейчас я себе купила Омега-3 от Solgar, скоро уже должна придти посылка. А какой из вариантов выберите вы — вам решать. Я просто привела, на мой взгляд, самые интересные и хорошие варианты. На сайте есть много других Омега-3.

Почему мне больше нравятся препараты, где в основном Омега-3?

С точки зрения здоровья значимым является не столько количество употребляемых кислот Омега-3 и Омега-6, сколько их соотношение в организме. Оптимальным является соотношение 1:1. Кстати, именно такое соотношение поддерживается в мозге человека. Допускается также отклонение до уровней 1:2 — 1:4 (Омега-3 к Омега:6).

Почему это так важно? И почему именно эти две кислоты рассматриваются вместе?

Ответ кроется в том, какое воздействие оказывают эти две кислоты на организм. Оно чуть ли не в точности противоположное. Поэтому одна кислота нужна для уравновешивания действия другой (чтобы как раз получилось соотношение 1:1).

Происходит это так. С едой в организм поступает кислота Омега-6. В небольших количествах она не наносит вреда. Но в продуктах, которые мы едим, содержится огромное количество Омега-6. И в результате в организме накапливается избыток кислоты. К чему это приводит — кровь густеет и уже с трудом переносит питательные вещества по кровотоку в клетки, сосуды забиваются, начинают развиваться воспаления. Чтобы компенсировать негативное воздействие Омега-6, в организм должно поступать необходимое количество Омега-3.

Особенности питания в современном обществе таковы, что соотношение омега-3 к Омега-6 далеко от нормы и составляет 1:30 и выше. То есть образуется дисбаланс в сторону Омега-6.

Нет, монокомплексы вред не приносят, в них обычно микс всяких полезностей, различные масла. Но, как правило, именно Омега-3 там не очень много и поэтому для нормы их нужно пить ни одну капсулу. В этом плане мне и нравятся препараты, где упор сделан на Омега-3 и чтобы в капсуле было не менее 500 мг (чтобы меньше капсул пить).

источник

Доброго времени суток, лиге диетологов 🙂

Решил пилить инструкции как выбирать БАДы и спортивные добавки.

Сегодня обсасываем такую добавку как рыбий жир/омега-3.

Из прошлого поста о выборе масел указывал, что лучший по составу омега-3 жир это рыбный.
Но не спешить бежать и покупать рыбу в магазин:

С 2002 по 2013 годы, содержание Омега-3 жиров в атлантическом лососе (выращенного фермерским способом) снизилось на 30-50%, соотношение Омега-3 к Омега-6, также существенно уменьшилось (с 5: 1 для фермерского лосося и 3: 1 для фермерской баррамунди, до скудных 1: 1).

Следовательно идём в аптеку, а лучше в магазин спортивного питания и выбираем.

В аптеках чаще всего можно встретить рыбий жир, в магазинах спортивного питания иностранный FISH OIL.

— Жир, добытый из печени трески(любой другой рыбы) — рыбий жир, COD LIVER OIL

Печень накапливает в себе различные примеси, токсические вещества и соли тяжёлых металлов. Это не наш выбор.

— Жир из мышечной ткани рыбы — рыбный жир, FISH OIL

Витаминов и минералов там будет меньше, поскольку именно печень накапливает эти вещества, но и различных вредных примесей будет тоже меньше. Это наш выбор.

Также не помешает посмотреть в составе детальнее: из чего сделан рыбий жир и насколько он очищен от примесей.

Самое ценное в рыбьем жире — это DHA и EPA (ДГК и ЭПК) жирные кислоты.

Эйкозапентаеновая кислота — ЭПК.

Докозагексаеновая кислота — ДГК.

ДГК и ЭПК — незаменимые жировые кислоты необходимые нашему организму ежедневно (благотворное влияние довольно обширно и включает в себя, в числе прочего, повышенное сжигание жира, снижение накопление жира, снижение воспалительных процессов, уменьшение депрессивных состояний, стабилизация настроения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов).

Смотрим состав на 1 капсулу/1 грамм рыбного жира и прикидываем где выгоднее.

Американская ассоциация сердца (American Heart Association, AHA), рекомендует принимать в сутки в районе 250 – 500 мг EPA/DHA.
Для атлетов эта цифра может быть увеличена до верхнего предела:
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA), говорит о том, что без вреда для здоровья можно принимать до 3000 мг EPA/DHA в день

В аптеке очень мала вероятность найти действительно выгодный по составу/цене рыбный жир, к тому же за прилавком будет проблематично вглядываться и сравнивать составы.

Поэтому не стесняемся и сразу идём в магазин спортивного питания, либо же заказываем с интернет магазинов.

Сравниваем именно рыбный жир/FISH OIL, выбираем по количеству мг ДГК и ЭПК на 1 капсулу/1 грамм рыбного жира.

Примеры отличных вариантов с iherb:

В капсулах — Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, 240 Softgels

В жидкой форме — Nature’s Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA , Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml)

Так, что если вы упорно продолжаете игнорировать необходимость дополнительного приема рыбного жира из аптечных/ БАДовых источников (рыбный жир в жидком виде и/или в капсулах), то скорее всего стоит пересмотреть свое отношение к этому вопросу, потому, что к сожалению получить необходимое кол-во EPA/ DHA из естественных источников (например, жирные сорта рыбы), в наших реальных условиях с каждым годом все сложнее, а из растительных масел практически нереально.

Читайте также:  Кальций с витамином д3 отзывы врачей

источник

Сегодня мы выясним про лучшие омега 3 кислоты! Это самый распространенный вопрос, который мне задают по нескольку раз в день по почте!

Буквально пару дней назад вышли новые данные по независимому тестированию омега 3 и опубликованы новые клинические исследования по полезным свойствам рыбьего жира и эссенциальных кислот.

Я напишу об этом в отдельном посте, но вкратце: омега 3 кислоты показывают высокую эффективность при приеме для психологического здоровья, против депрессии и плохого настроения, лечения воспалительных заболеваний и даже профилактики онкологии.

Также омеги принимают для улучшения памяти и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний , хотя для этих двух целей можно просто есть рыбу жирных сортов дважды в неделю. Но не забывайте, что некоторые виды рыбы могут иметь высокое содержание ртути, а добавки омега всегда очищаются от таких загрязнений.

Для разных нужд требуется разное количество, однако в общем для поддержки здоровья суточная доза EPA и DHA составляет в сумме 300-500 мг в день. Для серьезных заболеваний может потребоваться дозировка до 4000 мг в день.

Фокусируйтесь на содержании EPA и DHA, а не на общий объем масла в добавке, поскольку концентрация EPA и DHA варьируется в интервале от 33 до 85%.

И не переусердствуйте! Омега 3 безопасны для здоровья, но могут разжижать кровь и немного понизить давление. Поэтому оптимально принимать дозировку EPA и DHA в сумме не больше, чем 2000 мг ежедневно.

Лучшие омега 3 кислоты

Предлагаю инсайдерский список добавок, которые прошли все независимые тесты на отлично. Среди них есть не только омега 3 из рыбьего жира, но также масло криля и вегетарианские омега из водорослей.

У каждой добавки я указала основные характеристики : концентрация активных компонентов, размер капсулы, дополнительные вещества и особенности.

⇒ Barlean’s, Fresh Catch, Fish Oil Supplement, Omega-3 EPA/DHA , средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, витамин Е

⇒ Life Extension, Super Omega-3 EPA/DHA with Sesame Lignans , высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, молекулярная дистилляция, лигнаны льна и оливы экстракт

⇒ Minami Nutrition, MorEPA Platinum, Omega-3 + D3 экстремально высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, витамин D

⇒ New Chapter, Wholemega Tiny Caps, 500 mg низкая концентрация EPA и DHA, маленькие капсулы, витамин D3, без глютена

⇒ Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon, 1000 mg высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, молекулярная дистилляция, без глютена

⇒ Now Foods, Omega-3, 180 Softgels средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, без холестерола

⇒ Solgar, Omega-3, 700 mg высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, молекулярная дистилляция, без глютена

⇒ Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3 капсулы с энтеропокрытием, высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, молекулярная дистилляция, без глютена

⇒ Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil жидкие омега 3, высокая концентрация EPA и DHA, гарантия чистоты, без глютена

⇒ Dr. Mercola, Premium Supplements, Krill Oil масло криля, низкая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фосфолипиды, астаксантин

⇒ Source Naturals, Vegan Omega-3s EPA-DHA , масло водорослей, без рыбного послевкусия, средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, без глютена, подходит для вегетарианцев

Вот такие добавки омега-3 стали лучшими по итогам самого свежего тестирования за февраль / 2016. Можно выбрать на любой вкус и кошелек самые качественные!

Вам будут интересны и другие посты:

Подробная инструкция для новичков как сделать заказ на iHerb здесь

И вопрос дня! Хочу сделать рубрику, которую заполнять добавками без лишних эмоций, только факты, дозировки и данные безопасности, без воды.

СтОит делать такую рубрику? Если да, то с каких добавок начинать?

Подписывайтесь на канал в Telegram, я там по ссылке https://t.me/simply4joy или в поиске каналов набирайте simply4joy

Добрый день !
Однозначно стоит . Пожелание много . Готовые витаминные комплексы , магний , цинк , сера , пикногенол , пробиотики , каратиноиды . Думаю была бы позновательна и полезна информация про добавки при женских заболеваниях : индол , экстракт зеленого чая , изофлофоны сои , добавки с вечерней примулой и др.
Спасибо за те знания , которыми вы делитесь с нами .

Luna, про магний и пробиотики уже давно в планах, как и про все остальное )) Спасибо, я уверена, что скоро начну эту рубрику, и будет интересно всем ))

Ой, а я тоже сейчас пью как раз такие омеги, как на картинке )))
Энциклопедическая рубрика конечно нужна! Столько противоречивой информации в интернете, что голова кругом, а когда по той и или иной добавке находишь пост у тебя, сразу всё становится ясно ))) Вобщем, для лично для меня твоё мнение становится решающим при выборе! )))

Татьяна, эти омеги просто отличный выбор, натуральный дикий лосось )) Совершенно согласна, у меня порой тоже голова кругом, и несмотря на это, будет разбираться вместе )) И спасибо огромное за доверие, для меня это самое важное! )

Юля, а можно тогда сразу вопрос? Хочу добавить в прием кремний (как генератор коллагена), понравился такой: http://ru.iherb.com/Flora-Vegetal-Silica-Orthosilicic-Acid-180-Veggie-Caps/3062 Но смотрю, что большинство для этих целей выбирают всё-таки Natural Factors, BioSil (там сочетание кремния с холином). В твоём списке принимаемых добавок (который ещё сентябрьский 2013 года) тоже есть именно BioSil. Значит дело именно в сочетании с холином? Или нет?
И еще, как лучше его принимать: совместно с коллагеном и гиарулонкой или в промежутках между курсами коллагена (везде разная информация)?

Я отказалась от капель biosil в пользу jarrowsil, т.к. первые жутко противные. Ну а про качество ничего не могу сказать, волосы перестали выпадать, но у меня наверно гормональное (кормлю) + витамины пила.
Капсулы не стала пить, почему-то мне кажется жидкие формы лучше и быстрее усваиваются (хотя могу заблуждаться, капсула вроде защищена от кислой среды желудка, а доходят ли капли до кишечника чтобы там всосаться — не знаю, может они где раньше всасываются?).
Тоже послушаю Юлю (про те что Вы пишете фирмы Флора читала здесь, в блоге, что премию в каком-то году получали, хвалила она их вроде).

А вот теперь думаю в целом про фирму jarrow formula, раз омеги у них дешовые, может неособо качественное сырье?

Настя, ты права в том, что жидкие формы усваиваются скорее и быстрее, капсулы с энтеропокрытием не всегда нужны, но если они выпускаются, значит необходимы для определенных моментов. Biosil первая марка, которая сделала упор на кремний, поэтому как и все первопроходцы, популярна, плюс она делала свои исследования по препарату, клинические испытания.

Настя, у тебя самая отличная память, я нашла пост про кремний Флора, вот он https://simply4joy.ru/rejting-2.html ))

Татьяна, нет, просто марка Биосил проводила свои тесты на эффективность препаратов, плюс Natural Factors это канадская марка, и добавки в Канаде больше подвергаются контролю со стороны государства, поэтому многие любят именно эту канадскую марку, так как Биосил сам по себе является генератором коллагена, то можно принимать его как отдельно, так и в сочетании с добавками, влияющими на синтез коллагена, а это аминокислоты, витамин С, сера, добавки коллагена )

Юля, это было бы здорово и присоединяюсь к Luna кас.женских заболеваний. Очень помогают статьи при выборе тех или иных «примочек»))), что бы без них делала, а главное без тебя.

Здравствуйте, Юлия! Вы просто угадали со статьей!! Именно она мне сейчас и нужна. Огромное Спасибо!!
Везде противоречивая информация о дозировке. Я никак не могу определиться((. Вот и Вы написали чересчур расплывчато((( » ЕРА и DHA в сумме 300-500 мг «.
Давайте оттолкнёмся от «женщины среднего возраста, которая принимает Омеги просто для профилактики не имея никаких особенных проблем».
Получается, что ЕРА+DHA=500 ??
Или все же КАЖДОЙ из этих кислот должно быть в пределах 300-500 мг??
Пожалуйста, будьте добры, напишите ещё раз про дозировки. Тем более, что во всех приведённых Вами препаратах они ой как разнятся(((. Не знаю, что выбрать…..
Заранее благодарна. Наталья.

Наталья Ветка, это же очень здорово! Все правильно, получается средняя дозировка ЕРА+DHA=500, но не выше 2000 мг ежедневно. Первой указана минимальная эффективная дозировка, от которой можно оттолкнуться, эти цифры берутся не с потолка, значит они показали свою эффективность при исследованиях.

Более точные дозировки подбора омеги будут зависеть от причины, по которой вы хотите их принимать. Тогда можно поискать более конкретные исследования и подобрать дозировки, а общие нормы такие.

Юль, а на эти есть информация по тестированию?
http://ru.iherb.com/Natural-Factors-Rx-Omega-3-Factors-630-mg-240-Softgels/4251 и http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-EPA-DHA-Balance-240-Softgels/7929
Мама пьет первые, уже вторую банку, до этого были этой же фирмы но с маслом льна gla, вообще она давно пьет омеги. Сдала липидный профиль — всё повышено (общий аж 8.5 холестерин и плохой больше нормы сильно а хороший по нижней границе). Думаю ей увеличить до 2г в день epa/dha, хочу еще ей взять холин-инозинол 400/400мг и никотиновую кислоту без приливов крови 250мг. У нее аутоимунный тиреодит, гипотиреоз, плюс сейчас диету стала соблюдать вроде, до этого как придется (и жареное, и сладкое, и майонез и др соусы любила), отучаю потихоньку пить газированую минералку и переходит она на без газа, ну и в таком духе не знаю сколько она продержится, хорошо бы смогла перестроить образ жизни как я…

у мамы еще морщинка на мочке уха, говорят высокий риск атеросклероза…

И красный дрожжевой рис возьму наверно что ты писала с самым высоким содержанием антихолестериновых компонентов ))

Про красный дрожжевой рис, спасибо что ты мне напомнила, я все собиралась заказать его маме, но накупила только омег, про рис забыла совсем ))

Настя, ты сама знаешь что я не врач, могу рассказать только про свой опыт или похожие ситуации, если таковые бывают. У моей мамы тоже высокий холестерин и проблемы с щитовидкой, На самом деле это взаимосвязано, так как при гипотериозе холестерин становится повышеннный.

Я бы на твоем месте посоветовалась с врачом, чтобы сказал именно он на основе своих данных, возможно стоит пропить курсом статины, они очень быстро понижают холестерин, а потом уже поддерживать мягкими средствами — омегами, фитостатинами.

Моя мама именно так и сделала, во время приема статинов я покупала ей коэнзим, он сглаживает побочные эффекты статинов. Для поддержания эффекта нужны и омега-3 и омега-6, поэтому выбирай те омеги, в которых содержится баланс этих кислот, плюс дома можно использовать чаще нерафинированное оливковое масло. И в отношении снижения холестерина масло криля показала бОльшую эффективность, чем омеги.

И по эти интересно http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-Max-DHA-180-Softgels/252
В описании написано беременным можно, но почему цена этих те что выше приводила ссылку — дешевле чем у канадского производителя?

Jarrow Formulas дешевле, по каким причинам дешевле, я не знаю )) У каждого бренда своя ценовая политика, траты на исследования, лаборатории, и много других разных факторов, про которые мы можем и не знать ))

Спасибо Юля, за очень нужные и полезные статьи, мне они очень помогают в выборе покупок на Iherb — я «фанат» БАДов ?
И если с витаминами и добавками для взрослых я уже более-менее разобралась, то такой же информации о БАДах для подростков мне очень не хватает. Буду Вам очень признательна, если и на эту тему Вы сможете нас просветить.
Еще раз спасибо.

Сандра, я всегда рада читать такие отзывы, спасибо большое! )) На тему детских мультивитаминов уже столько заявок, у меня есть только один пост про витамин С, про что интересно прочитать в первую очередь, отдельные минералы — витамины или мульти? Дозировки?

Юлечка, какой отличный пост! Спасибо! Несколько Омег добавила в Виш.
Вот про кремний тоже очень актуально. Сейчас допиваю большую баночку Биосила (в которой 120 шт.), пила 2 месяца параллельно с колллагеном и гиалуронкой (помню, что ты говорила, если нужен Вау эффект для кожи и волос, то лучше всё в комплексе принимать). Ну, про кожу трудно что-то сказать, какого-то фантастического эффекта я не вижу))) А вот волосы перестали выпадать вообще, это факт! И ногти стали намного крепче! Постою в сторонке послушаю про кремний от Флоры. Эх, Биосил кусается сейчас по цене ((
Юля, а вот такой кремний, как думаешь, стОит попробовать?
http://ru.iherb.com/silicium-laboratories-llc-orgono-living-silica-33-85-fl-oz-1-l/65959
Ой, энциклопедическая рубрика обязательно нужна. Очень бы хотелось узнать о лучших витаминно-минеральных комплексах.

Елена, спасибо, здорово когда такие «полезные» посты приносят и реальную пользу )) Так это же отлично, когда и волосы стали лучше и ногти! А по поводу кожи, не всегда эффект сразу и мгновенный, все зависит от многих факторов, и возраст, и недостаток аминокислот, который сначала восполняет наш организм и только потом пускает добавки для улучшения кожи, первым делом суставы, сухожилия и соединительная ткань, ей всегда нужнее и в первую очередь ))

По составу хороший кремний, Елена и вот тут еще посмотрите про Флору, по цене одинаковая стоимость получается, но Флора победила в рейтинге лучших добавок для кожи https://simply4joy.ru/rejting-2.html и там же исследования есть по кремнию ))

По витаминно-минеральным комплексам я разве не писала? Или нужен полный список? Готова сделать ))

Юля, такая рублика нужна! И очень интересно (в связи с предстоящим летом) пропить белковые (именно растительные) коктейли — мы же ж начинаем готовить идеальное тело))) а без них никак,особенно нам — вегетарианцам))), ну и коллаген для кожи туда…интересны исследования.

Вика, про белковые коктейли уже выпустили исследования — тестирования! )) Займемся этим обязательно! Я не знала что ты вегетарианка, видимо пропустила )) Про коллаген исследования есть, осталось собрать их в одну кучу и написать пост )) Что характерно, обычно считается что коллаген типа 1 и 3 больше подходит для кожи, а коллаген типа 2 для здоровья суставов, но исследования именно коллагена 2 типа проводились и показали хорошие результаты для улучшения кожи ))

Ну если рубрика энциклопедическая, имеет смысл начать по алфавиту, с буквы А. Очень нужная и злободневная рубрика. Инфа сейчас имеет свойство устаревать быстро, поэтому были бы рады узнать что-то новое)

Мармеладка, альфа-липоевая кислота, аминокислоты, ашваганда? ))

Спасибо Юля, как всегда очень интересная информация, очень хочется про БАДы для детей тоже почитать, с нетерпением жду новых постов.

Ольга, про какие именно для детей, или про все для детей? )

Подскажите ещё какая в капсулах концентрация витамина А. Не могу найти информацию.

Татьяна, про какие капсулы с витамином А вы хотели узнать информацию, подскажите, а то я запуталась если честно, немного ))

Юля, спасибо за подробности, очень важная для меня информация по поводу снижения давления.

Ами, спасибо что заглянула! У тебя пониженное давление? Я всю жизнь с низким 90/60, но если соблюдать рекомендуемые нормы, проблем не будет ))

Юля, спасибо за пост.
Присоединюсь к первому комментатору и ее списку, особенно о тех добавках, которые для женского здоровья. Еще хорошо бы про Q10 коэнзим, спирулина, коллаген.
А по поводу омег: ты в каком то посте говорила, что омеги от Madre Labs Хорошие, а в этом списке их нет, по ним исследований нет никаких?

Лен, про список поняла, я думаю сделать отдельный день в неделю для публикации таких постов, но пока еще не решила какой )) как успею написать первый пост, такой и будет )) В идеале хочется про все добавки написать, чтобы была полноценная Энциклопедия, к тому же информацию можно будет добавлять по мере поступления.

Я написала в покупках (посылках) что омеги Madre Labs это хит продаж, собственная марка iHerb (поэтому недорогая) и по запаху они хорошие, свежие, но тестирование по ним не проводили.

Спасибо, буду ждать новых постов ))

Юля, и про цеолит ждем пост, почему эксперты FDA несколько раз выносили предупреждения производителям?…

Настя, по цеолиту FDA выносили предупреждения потому, что производители не имеют права писать на добавках с цеолитом надписи «детокс», «усиливает иммунитет», «очищает организм», потому что клинических испытаний с цеолитом практически не проводили, и про него недостаточно данных, чтобы говорить о его полезных свойствах. Про цеолит напишу, пока сделала для себя вывод, что лучше активированный уголь, или Энтеросгель.

Ясно. У меня энтеросгель лежит (брала ребенку, но так и не дала), вот не знаю куда его применить… Я ситала в «попаноги» что он пригодится на второй неделе, но для чего так и не нашла ))))
Я поняла что у всех поголовно внутри кандида сидит, и мы ее кормим сахаром и простыми углеводами типа мучного, тортикрв, а она пирует и разрастается, и выделяет при своей жизнедеятельности всякую дрянь… и эти «токсины» нужно выводить и печень чтстить, и желчь гнать, даже если в анализах все более менее норм… Короче детокс нужно делать (я вот не знала никогда)… а сейчас и хочу чиститься, да не могу, кормящая… пью псилиум с утра, уксус, яблоко и исключила простые кглеводы и сахара… вот заморачиваюсь теперь что у мтаршей от сладкого может из-за кандиды этой лейкоз, т.к. микрофлора нарушена была и питательные вещества не всасывались… жесть в общем, еще бывает «протекающий кишечник»… короче надо лечить ЖКТ и пить пробиотики в первую очередь! Ну и переставать кормить кандиду сладким и мучным, и простыми углеводами….
Муж мне поет песню «накопились токсины», кпжется УмаТурман поет, по радио слышала )) Но уже как-то и неомобо смешно… от этих токсинов все болезни!!

Читайте также:  Кальций с витаминами тяньши отзывы

А ты про вит. С не слышала что лучше магния аскорбат, а не кальция?

С телефона пишу, извиняюсь за орфографию, опечатки…

Настя, а я сейчас сейчас по утрам активированный уголь пью, не долго, хочу всего две недели пропить, и потом повторять 1-2 раза в неделю. Это особенно полезно во время и после детокса, перед курсом пробиотиков для кишечника, и плюс кожа лучше после «избытка сахара в диете», особенно нам с тобой это полезно делать, когда желчь застаивается, то с утра уголь, а в течение дня желчегонные травки в весеннее и осеннее время. Можно вместо угля энтеросгель, но у меня он стоит только на случай легких пищевых отравлений, мне сложно его пить, противный он )))

Ну ты что, глупости какие-то, сейчас у очень многих с детства бактериоз и микрофлора нарушена, а сколько американские дети едят сладкого и газировки, ты даже не представляешь, я в книге это читаю, это совсем другое.

Пить пробиотики ты права! Раньше на Руси очень много ели квашеных и моченых овощей, капусты, пили квас и медовуху, поэтому и проблем не было, сейчас мы практически не едим квашеную еду, и поэтому с полезными бактериями в кишечнике у всех беда, плюс экология и нездоровая еда, которую мы едим.

Песню про накопились токсины слышала )) И буквально вчера читала статью в SNC про токсичных людей, скоро это слово будет снова в тренде )) Про витамин С не слышала, завтра почитаю подробности, если найду )

Я че то запуталась. Только пару недель назад читала, что по заверениям врачей наши организмы излишне закислены, надо их немного «защелочить». Начала уже думать о том, как бы самостоятельно это сделать. А ты вон что пишешь. Вопрос века «Что делать» и кого слушать. ))

Вода с лимоном или с уксусом защелачивает организм ? как бы странно это не звучало, хотя имеют кислый вкус… а квас и квашеные продукты — там бактерии полезные, пробиотики, как в йогуртах или кефирах, т.е. для микрофлоры кишечника полезно (как и пробиотики), я так понимаю…
А организм надо защелачивать, все правильно: побольше овощей, лучше свежих, и поменьше продуктов животного происхождения (мясо, яйца, молоко).

Тааак)) Овощи и фрукты я ем. Мясо и рыбу пару раз в неделю, молоко редко. Так лимон нужно употреблять? А яблочный уксус можно?

Лимон и уксус нужно, это точно. Побольше зелени. С мясом и рыбой овощи (мяса и рыбы 20% от рациона, зелени и овощей 80%). Крупы отдельно. Побольше листовых, капуст… Пить диуретики (они тоже помогают типа рочечный чай), авокадо тоже хорошо. Из орехов миндаль. Молочка кстати вроде ощелачивает тоже… Ну и поменьше простых и быстрых углеводов (мучное, сладкое).
Можно проверить pH утренней мочи и крови (еще слюну проверяют). Но вроде по крови смотрят.

Я погуглила про ощелачивающие продукты — там не всё так просто )))) мне эта тема понравилась в форуме на который случайно наткнулась http://mornaturalforums.ru/viewtopic.php?f=15&t=5569

Ты кладезь знаний, Настя, спасибо огромное, буду изучать тему))

Нет, наш кладезь Юля! Я только поверхностно )) Я находя противоречивую информацию теряюсь… А вообще работа у меня до декрета была такая — анализировать (я работала 10 лет в информационно-аналитическом отделе).

Настя, так это та самая необходимая работа для сбора и анализа информации, все складывается так, как надо ))

Согласна, и квашеная капуста, и яблоки моченые, квас (если домашний, натуральный) — все это ферментированные пробиотики и очень полезны наравне с кефиром и йогуртом )) И по поводу защелачивания, есть даже такая диета сейчас, так и называется «щелочная диета», я подробности не читала еще, времени не было, но надо посмотреть и проанализировать информацию ))

Юля, я спросить хотела про детский кальций солгар, ты читала что-нибудь про форму ьрикальциум фосфат, биодоступность? В энимал парад амино кислотный хелат, мы всегда пили его, но я решила взять с витамином Д и попробовала солгар (вкуснятина конечно и сама в восторге от мармеладок и дочке понравилось), но в рунете нашла только что скоту дают в ветеринарии трикальциум фосфаь… а как он усваиваетмя нет информации. Ты не читала ппо это нигде?

Настен, я перед покупкой этого кальция тоже прочитала про трикальциум фосфат и что его дают цыплятом и в ветеринарии )) А потом нашла несколько статей о том, что детям во время активного роста и формирования костей вместе с кальцием обязательно нужен и фосфор, поэтому именно в детcких перпаратах часто используют именно эту форму кальция. Также трикальциум фосфат используют для обогащения детской еды, йогуртов Danone и соков, как один из примеров, поэтому не переживай, для растущих детей это хороший препарат выбора ))

В смысле тесты? То есть, есть где то список официальный?)

Я цитирую из одного источника:
жир печени трески, помимо прочего содержит витамин D, его лучше зимой или тем кто живет на северах
жир норвежского лосося вроде самый лучший, потому что лосось живет в чистой воде, следовательно и жир без всяких вредных примесей.
А в Жире тунца очень много тяжелых металлов (молекулярная дестиляция не лучший метод, очищает не на 100%, да еще и что-то полезное уходит).
И еще должен быть витамин Е чтоб усваивалось лучше.
В отличие от рыбьего жира, где Омега-3 связаны с триглицеридами, в крилл масле они находятся в связи с фосфолипидами, что более «знакомо» нашим клеткам, так как мембраны наших клеток состоят из фосфолипидов. То есть DНА и ЕРА в крилл масле более (считается так) биодоступны нашим клеткам, имеют больший доступ к ядру клетки и митохондриям. И для понижения холестерина лучше омегу из масла криля.
Oxygen radical absorbance capacity — этим оцениваются нутрицевтики, обладающие антиоксидантными свойствами. Так вот, масло Крилля по этому параметру в 48 раз сильнее рыбьего жира, но Крилль будет обходиться гораздо дороже, особенно если учитывать дозу приема в день, поэтому часто рекомендуют этот препарат беременным, людям с плохим зрением, детям и курсами, а рыбий жир постоянно.

В криле еще астаксантин, он как элиминатор свободных радикалов :
— в 65 раз сильнее вит С
— в 54 раза сильнее бета-каротина
— в 14 раз сильнее вит Е
— и в 2.5 раза сильнее лютеина по отношению к singlet oxygen

Крилл масло не содержит ртуть (эти «креветки» не аккумулируют ртуть, в отличие от крупных рыб).
Крилл масло содержит свои антиоксиданты, совсем небольшие дозы вит Е и вит А, как рыбий жир.
Доза 2 гр в день (4 капсулы) первые 3-4 недели и потом можно пойти на 1 гр (2 капсулы в день) — имеется в виду, что одна капсула 500 мг.
Осторожнее для тех, у кого есть аллергия к креветкам.

Ну, это я из разных контекстов повыдергивала инфо.
Кто что знает про это?

Я для себя точно решила маме обязательно взять астаксантин и себе потом.

Настя, привет! Я пока не поняла нить разговора (завтра все подробно прочитаю), считается что масло криля действительно лучше усваиваться благодаря фосфолипидам, но и рыбий жир также усваивается очень хорошо, особенно если принимать его во время еды, что рекомендуется. По очистке если брать хорошие марки и проверенные, то лаборатории проверяют полностью на наличие примесей ртути и кадмия, сейчас они практически нигде не обнаруживаются в добавках рыбьего жира (тех марок, которые проверяются конечно), за все говорить не буду. Но! При сердечно-сосудистых есть данные, что масло криля лучше чем рыбий жир! В общем, пост про масло криля будет одним из первых претендентов в нашу энциклопедию добавок ! )

Юль, я просто так про омеги написала ))) Хоть что-то по теме, т.к. я вечно не в тему спрашиваю ? я понимаю что ты не врач, а спрашиваю про мамин холестерин. не мудрая я пока что, интересно мудрость придет с возрастрм, или это врожденное )

Настя, пиши и не по теме тоже, у нас столько интересных тем есть для обсуждения, было бы время и желание их обсудить )) У твоей мамы сильно высокий холестерин, ей врач статины не назначал? Дело не в мудрости, ты настоящая, а это самое главное в любом возрасте ))

Ей когда-то выписывали ЗОКОР, не знаю статин он или нет, но 5 лет назад он помог понизить холестерин (про херб тогда не знали). Мама жутко не любит ходить по врачам, и ее туда просто не выгонишь… Анализы мы сдали те что эндокринолог 5 лет назад выписывал для оценки состояния здоровья (у нее аутоимунный тиреодит), т.к. я просто настояла чтобы знать что к чему.
Чувствует она себя сейчас хорошо, только вот холестерин общий аж 8.5! Ну и хороший по нижней границе, а плохой чуть выше верхней границы, сами триглецириды в норме (ближе к верхней границе).
Я хотела спросить про policosanol (нашла на кансомере, но т.к. не подписана не могу посмотреть какой лучший), какой лучший из хербовых?
и вроде что-то типа вобэнзима понижает холестерин? Не слышала об этом?

Я тебе завтра все напишу про Поликосанол и какой самый лучший ))

Настя, по поликосанолу посмотрела, есть такая информация, что эффективностью обладает поликосанол, полученный из воска сахарного тростника, потому что есть и другие варианты (например, из пчелиного воска), у него эффективность не очень понятна. Также по приему, эффективная дозировка составляет 5-10 мг в день, если она не помогает, то нужно покупать другой марки поликасанол, так как все зависит от качества сырья.

И поскольку он разжижает кровь, то его нельзя сочетать с аспирином, приемом чесночных добавок, гингко, витамина Е в высоких дозировках.

Отлично, большое спасибо!
Посмотри форум http://mornaturalforums.ru/viewforum.php?f=11
Мне показалось там Светлана грамотно консультирует (но конечно продвигает свой магазин добавок, и свои услуги по консультированию в скайпе).
Вот еще этот раздел http://mornaturalforums.ru/viewforum.php?f=2
Ссылки потом можешь удалить
Я впечатлительный человек конечно, надо бы всё делить на 2 и не применять по отношению к себе… Но начиталась всего, теперь не ем сахар и простые углеводы… и пробиотики куплю солгар 20 биллион для начала…

Настя, ага спасибо, пусть висят ссылки, я потом посмотрю как вернусь, завтра а вернее сегодня еду к родителям, а там интернет очень проблемный всегда ) Ты Солгар 20 биллион тот, который я пила хочешь покупать, для поддержки кишечника?

Настя, спасибо, очень познавательно!

Я тоже за такую рубрику! Выбор такой большой, но решиться на какие-то новые капсулки не всегда легко. Да и отзывы на айхербе зачастую противоречивые. А тут такое поле на разные запросы, вкус и кошелек, но при этом протестированные. По-моему, очень здорово! Спасибо!)
Я, пожалуй, была бы рада такому обзору на любые темы. Но, наверное, про пробиотики, витаминки для женщин и для иммунитета в первую очередь.

Совершенно согласна! Отзывы на хербе не воспринимаю, по собственному опыту на хорошие средства отзывов мало или нет, зато на какую-нибудь ерунду просто шквал положительных восторгов, но тут понятно, каждый всегда нахваливает свое )) Я за независимость и объективность всегда )) Пробиотики у меня в черновиках наполовину дописанный пост, надо заняться срооочно ))

Наталия, очень хорошая омега, хотя тестирование на нее не было в этом году, но это канадская марка, а там над добавками еще большой контроль чем в Америке, поэтому брать можно ))

в восторге от вашего сайта, читаю весь день статьи, куча полезной информации!о некоторых вещах с айхерба я даже и не слышала,при том,что делаю покупки там больше 2х лет! Мне были бы интересны многие вопросы, но озвучу самые насущные-это проблема пигментации на лице (не солнечного происхождения) И интересно ваше мнение насчет капусты кале (кейл). На сайте есть интересный пузырек такой,все смотрю на него, нет ли у вас отзыва на него или вообще,что думаете насчет него ? http://ru.iherb.com/Rejuvila-LLC-Youth-Protect-60-Veggie-Caps/59674

Наталия, спасибо огромное! Мне очень приятно, это здорово, и когда есть для кого писать, и можно обменяться опытом, тем более у вас большой опыт в заказах! )) Про пигментацию я думаю, надо написать отдельную статью, вы уже не первая, кто спрашивает об этом, про капусту кале тоже )) Я собиралась ее купить, но потом накупила себе гринсов, и про капусту забыла )) SOD, мощнейший антиоксидант, насколько я читала, практически не усваивается при оральном приеме, хотя добавки с ним очень дорогие )

Юлия,я все не успокоюсь никак, а скажите,в чем же суть масла криля,если там ЕРА и DHA низкие?? а вы сами сейчас что пьете? СПАСИБО за ответ

Наталия, и правильно, успокаиваться нельзя, пока все не выясним )) Суть масла криля в том, что благодаря фосфолипидам оно лучше усваиваться, соответственно и дозировки меньше EPA и DHA, плюс исследования говорят о том, что масло криля эффективнее для профилактики сердечно-сосудистых, в остальном они одинаковы. Можно еще вот тут посмотреть мою статью, где немного написано про отличия https://simply4joy.ru/vitaminy-krasoty-chto-luchshe-rybij-zhir-i.html )

Это просто кладезь ваш сайт! Читаю и в каждом посте что то новое и полезное. Про витаминки и добавки очень нужные посты! Подскажите, не совсем поняла и не могу определиться:вот пока хочу начать со средней дозировка по нормам, высокую и экст-ра побаиваюсь, но как определиться с выбором по средней дозировке, безопасной?какие выбрать ? Вы для себя какие выбрали? И пьют ли их с обычными витаминами, женскими?

Юля добрый день))) У меня вопрос, недавно начала пить Омега3 вместе с Q10 и Астаксантином. Пью утром с большой порцией каши. Извиняюсь заранее появилась рыбная отрыжка. Что это может быть?

а Carlson испытаний не прошел?…

Ребята запуталась с омегой совсем я кормящая мама подскажите что лучше взять для себя и мамыоптимальный вариант цена качество может одну баночку на двоих где большое количество капсул подскажите новичку, заранее благодарю

Юля, приветствую вас и , как всегда , спасибо за познавательную информацию и проделанную работу! Скажите, какую из всех этих омег лучше выбрать при атеросклерозе сосудов ног — хочу папе заказать. Спасибо!

Здравствуйте Юлия! Вот в этой Омеге-Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг, 240 желатиновых капсул,смущает вот это в конце состава (Ethyl ester form).Хотела заказать ,но хочу с вами,Юлия ,посоветоваться.Что это

Юля, добрый день!
Подскажите пожалуйста можно ли принимать Омегу сразу после еды? И есть ли разница в какое время суток принимать?
В аннотациях ко многим БАДам указано ,что их нужно принимать во время еды. А у меня так не очень получается.

Юля, подскажите пожалуйста…у меня проблема с приемом рыбьего жира..вызывает прям дискомфорт в жкт и отрыжку.. Я уже несколько раз на разных форумах задавала этот вопрос — все пишут что у меня значит проблема с оттоком желчи (что я и так знаю — у меня дискенизия желчевыводящих путей). Посоветовали принимать с энзимами, но я потеряла информация с какими) вам случаем не попадалась где либо подобная информация? Я принимала carlson labs elite omega

Добрый день! Спасибо за полезную информацию:) немного смутила фраза инсайдерский рейтинг и омега только с айхерб, другие источники вы не рассматриваете? или качественный продукт можно только там купить? Смотрела сетевые предложения и немного запуталась. Спасибо заранее

Дарья, добрый день! Другие источники я не рассматриваю, вы правы — только сайт iHerb, поскольку тестирование проходят американские добавки и половину из них не купить в нашей стране, я выкладываю для блога только те препараты, которые есть на iHerb. Все-таки, мой блог ориентирован прежде всего на российскую аудиторию =)

источник