Витамины от 13 лет отзывы врачей

Поддержание здоровья – одна из главных ежедневных задач каждого человека, особенно подростка. В возрасте 11-18 лет процессы физического и умственного развития протекают особенно активно, поэтому без постоянного поступления необходимых веществ не обойтись. Нехватка витаминов грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Полезные комплексы способны помочь перенести трудности, связанные с гендерным созреванием, гормональной перестройкой, питанием, стрессовыми ситуациями. Проверенные средства продаются, как правило, только в аптеках. Однако, их многообразие может запутать даже самых «разбирающихся» покупателей. Чтобы определиться с выбором витаминов, рекомендуем воспользоваться рядом критериев:

1. Средство должно быть изготовлено именно для подросткового возраста. Взрослые витамины не подойдут.
2. Комплекс должен соответствовать возрасту ребенка и его физическому состоянию. Препараты подбираются по возрасту (младшему или старшему подростковому). Могут быть направлены на борьбу с конкретными проблемами организма: снижением зрения, лишним весом или, наоборот, его нехваткой, диабетом и другими.
3. Особое внимание обращаем на состав. Детям до 18 лет необходимо получать ежедневно такие элементы, как: кальций, магний, фосфор, цинк, медь и железо.
4. Желательно, чтобы витамины были гипоаллергенными.
5. Приобретать добавку необходимо исключительно в аптеках, производитель должен быть популярным и с хорошей репутацией.

Для определения лучших товаров, помимо перечисленных характеристик, нами были изучены отзывы простых покупателей. На их основе и мнении специалистов, мы отобрали самые известные и проверенные витаминные комплексы, которые поместили в рейтинг в соответствии с возрастом подростков.

В возрасте от 7 до 14 лет ребенок сталкивается с большими изменениями в организме. У него начинает формироваться телосложение, он сталкивается с половым созреванием, в школе повышается нагрузка. Все это негативно отражается на здоровье подростка. Врачи рекомендуют поддерживать организм с помощью витаминных комплексов.

Витамины «VITUS Крепыш» в первую очередь рекомендуются детям и подросткам от 7 лет, защитные функции организма которых находятся в ослабленном состоянии. Кроме того, что комплекс положительно влияет на иммунитет ребёнка, его регулярное употребление (средний курс – не менее 1 месяца), помогает лучше усваивать школьную программу, стимулирует память и повышает работоспособность в период бурного роста.

В своих отзывах покупатели особо выделяют натуральный состав этой биологически-активной добавки. Отсутствие красителей, искусственных ароматизаторов и подсластителей позволяет использовать «VITUS Крепыш» для поддержки здоровья детей, склонных к аллергии. Препарат выпускается в виде быстрорастворимых в воде шипучек. В одной упаковке содержится 18 таблеток белого цвета. Вкус – нейтральный, кисловатый. При необходимости можно всыпать в раствор немного сахара.

Следующий участник нашего рейтинга – продукт отечественного производства от российской компании «Здравсити». Правильно подобранный состав из 13 витаминов и 10 минералов покрывает все потребности подросткового организма в биологически-активных веществах. Каждая таблетка комплекса содержит дневную норму рибофлавина, фолиевой кислоты, соединений кальция, магния, железа, а также токоферол, бета-каротин и прочие жизненно-важные элементы для хорошего самочувствия ребёнка 7-14 лет.

Рекомендованная продолжительность приёма составляет 1 месяц. Для предотвращения авитаминоза, в период восстановления после болезней или просто для поддержания иммунитета во время простудных эпидемий достаточно употреблять по 1 пастилке, которую требуется разжевать непосредственно во время приёма пищи. Добавка имеет приятный вишнёвый привкус и, по отзывам родителей, нравится большинству маленьких пациентов.

Жевательные пастилки «Мульти-табс Юниор» обладают приятным фруктовым вкусом и помогают поддерживать на должном уровне баланс полезных веществ в организме человека. Это универсальный препарат, который можно употреблять как детям, так и взрослым, достаточно только подкорректировать дозировку под возраст пациента. Для подростков 10-11 лет норма составляет 1 табл. в сутки. Максимальный результат проявляется после 30 дней приёма, после чего можно сделать перерыв и, при необходимости, повторить лечение.

Судя по отзывам родителей, «Мульти-табс Юниор» способен весьма положительно повлиять на самочувствие ребёнка. После месячного курса большинство школьников стали менее восприимчивы к сезонным вирусным заболеваниям. Также у детей снизилась утомляемость и улучшился общий эмоциональный фон. Витамины не вызывают привыкания и не имеют побочного эффекта. В некоторых случаях возможно появление аллергических реакций, связанных с индивидуальной непереносимостью компонентов комплекса.

Один из популярных препаратов, завоевавших любовь покупателей – Супрадин. Помимо основных элементов, в него входят минералы и лицетин, без которых просто невозможны некоторые химические реакции на клеточном уровне. Благодаря лицетину нормализуется работа нервной, пищеварительной и сердечнососудистой системы. Это главное преимущество Супрадина над аналогичными комплексами.

Холин улучшает деятельность головного мозга. Кальций отвечает за опорно-двигательный аппарат, вещества Омега-3 способствуют правильному интеллектуальному и пихоэмоциональному развитию. Замечено, что средство восстанавливает силы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восполняет нехватку витаминов. Аллергия на препарат возникает редко. Некоторые родители говорят, что лучшего поддерживающего комплекса не встречали.

Организм подростка 14-16-летнего возраста находится в периоде активного роста. Он нуждается в ежедневном приеме витаминов А, В, С и D. Поэтому стоит выбирать комплексы, обязательно содержащие эти элементы в больших количествах. Наиболее популярные из них представлены ниже.

Российское поливитаминное средство «Компливит Актив 7+» разработано с учётом всех потребностей детей от 7 до 14 лет. Основу комплекса составляет сбалансированная комбинация ретинола (витамин А), витаминов группы В (токоферол, тиамин, рибофлавин) и аскорбиновой кислоты. Препарат выпускается в виде таблеток, которые принимаются перорально по 1 шт. в день после еды (если врач не назначил другую схему лечения).

«Компливит Актив» рекомендуется к употреблению подросткам, которые страдают от последствий неправильного режима питания, испытывают повышенные умственные и физические нагрузки или живут в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Единственным противопоказанием является наличие аллергических реакций на компоненты, входящие в состав витаминов, а также повышенное содержание кальция и железа в детском организме.

Жевательные таблетки рекомендованы для приема школьникам 12-13 лет. Специальная формула повышает работоспособность и иммунитет, укрепляет нервную систему, помогает переносить физические нагрузки. Ежедневный комплекс разделен на 3 приема: утро, день, вечер. Каждая таблетка имеет определенный состав, который быстро и легко усваивается организмом.

Алфавит не содержит ароматизаторов и красителей. В отзывах это отмечено в качестве достоинства. Благодаря входящим в состав витаминам A, B, C, препарат подходит для профилактики анемии, рахита и заболеваний зубов. Есть противопоказания, они указаны в аннотации. Нельзя допускать передозировку. В остальном, витаминный комплекс оказывает ощутимую помощь подростку в сложный период.

Поливитамины предназначены для детей с высокой утомляемостью. Отлично помогают при снижении концентрации внимания и потери аппетита, во время сезонного авитаминоза, при повышенных физических нагрузках. Иногда их назначают в качестве дополнительного источника полезных элементов в комплексной терапии. Отличаются высоким уровнем витаминов группы В. Не содержат сахар, обладают приятным мандариновым вкусом.

Родители довольны добавкой. Нравится, что средство не вызывает побочных реакций. В отзывах они пишут, что после приема Пиковита заметно улучшилось состояние детей. Они реже заболевают, улучшилась память, понизилась утомляемость, появилась бодрость и настроение. Подростки легче переносят стрессовые ситуации. Покупатели уверены в качестве и безопасности препарата.

Препарат имеет широкое распространение в аптечных сетях. Это один из наиболее популярных комплексов. В одной таблетке содержится суточная норма всех необходимых макро и микроэлементов, в которых нуждается организм детей в возрасте 13 лет. В этот период подросток переносит высокое умственное и нервное напряжение. Справляться с ними помогает Витрум. Стоит отметить, что добавка успешно прошла все клинические испытания и везде показала высокий результат.

Витамины любят за то, что их можно давать детям с аллергическими заболеваниями. Мнения родителей доказывают, что средство дает ощутимый результат. Во время применения у подростка наблюдается повышение усидчивости, внимательности и собранности. Ребенок легче встает утром, быстрее делает уроки, эмоционально более сдержан. Потребители смело советуют Витрум Юниор к покупке.

В старшем подростковом возрасте организм особенно нуждается в поддержке. Как правило, в это время ребенок испытывает большие умственные нагрузки, завершая курс средней школы. Многие активно занимаются спортом. Негативное влияние оказывают также экологические условия и неправильное низкокачественное питание с большим количеством ГМО. Справиться с такой нагрузкой помогают специальные витаминные комплексы.

Мультикомплекс VITUS Гравитус со вкусом лайма разработан специально для поддержки женского здоровья. Средство полностью безопасно, поэтому может быть рекомендовано к приёму не только девушкам-подросткам 16-17 лет, но и кормящим матерям. В его состав входит 12 витаминов и основные микро и макроэлементы, необходимые для обеспечения правильного обмена веществ в период гормональной перестройки. Кроме этого, препарат активизирует выработку фенилаланина – важнейшей аминокислоты, принимающей участие в производстве белка в организме человека.

VITUS Гравитус, как и остальные продукты данного бренда, производится в виде быстрорастворимых таблеток. Такая форма выпуска способствует быстрому всасыванию и значительно повышает биодоступность активных компонентов. В продажу добавка поступает в двух вариантах упаковки – в тубах по 10 и 20 пилюль. Принимать БАД следует после еды в количестве 1 шипучка в день.

Препараты американского бренда Nature’s Plus хорошо известны всем приверженцам здорового образа жизни. Ассортимент компании включает более 1000 наименований различных БАДов, среди которых не последнее место отводится витаминам для детей и подростков. Одним из лучших продуктов в этой категории можно без преувеличения назвать добавку к пище «Сильный подросток», которая способствует правильному физическому и умственному развитию молодых людей 16-18 лет. Комплекс не содержит глютена и животных жиров, поэтому может без опаски употребляться людьми с целиакией и теми, кто придерживается вегетарианского меню.

К сожалению, данное средство не поступает в российские аптечные сети. Купить его можно только на специализированных сайтах (например, на ru.iherb.com). Поэтому, несмотря на множество положительных характеристик, мы не можем отдать Nature’s Plus Power-Teen более престижное место нашего рейтинга. Хотя, судя по отзывам, его эффективность заслуживает самой высокой оценки.

Не секрет, что многие подростки в возрасте 15, 16, 17 лет часто сталкиваются с появлением угревой сыпи на лице и других частях тела. Врачи рекомендуют комплексно подходить к решению проблемы, и приём правильно подобранных витаминов играет в этом деле весьма важную роль. Немецкая биологически активная добавка к пище «Бьюти Анти-Акне» направлена именно на улучшение состояния кожи человека. Активными веществами данного препарата являются пивные дрожжи, биотин, кремний и цинк, которые участвуют в метаболических процессах и помогают формировать здоровую структуру эпидермиса.

Регулярный приём «Бьюти Анти-Акне» (рекомендованный курс – не менее 1 мес.) блокирует развитие воспалительных процессов в слоях кожного покрова, благодаря чему кожа выравнивается и приобретает чистый вид. Средство особенно показано людям, которые проживают в тяжёлых экологических условиях, а также тем, кто не соблюдает основные нормы здорового питания.

Данный комплекс витаминов пользуется большой популярностью среди покупателей. В его основе лежит особая разработка. Специалисты изучили, какие вещества и как взаимодействуют между собой. Например, одни компоненты помогают лучшему усвоению других. На основе этих результатов создан Алфавит. В базовую структуру легли витамин Д и кальций, которые так необходимы детям 16-18 лет.

Особым достоинством потребители считают отсутствие химических красителей и консервантов. В отзывах отмечается отличная задумка ученых: разделение полезных веществ по трем группам в зависимости от усваиваемости. Алфавит Тинейджер способствует поддержанию иммунитета, полноценной работе гормональной и нервной систем, улучшению состояния кожи. Плюс ко всему, имеет приемлемую цену.

источник

посоветуйте витамины для роста (девочки 13 лет)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

В смысле для роста? У нее замедлился рост? Папа и мама высокие? Никакими витаминами такое не поправишь. Сходите к врачу, обследуйте зоны роста и послушайте профессионалов.

Для роста как-то всё больше соматотропин, чем витамины.
Щас насоветуем витаминов, а подростка в гипервитаминоз влетит — тогда что?

Присоединяюсь к комментариям выше — витаминки тут бесполезны и могут даже навредить растущему организму. Проблема замедленного роста или его отсутствия (у меня так было) в гормональных проблемах, то есть это серьёзные заболевания, например, связанные с гипофизом. Так что витаминчиками не обойтись, только серьёзными препаратами, которые назначает эндокринолог после ряда обследований крови, а также рентгена головы. Не стоит, Автор, шутить такими вещами, идите к врачу.

Витамины если пить — только привезенные из-за границы. Наши обычно плацебо в лучшем случае. Попробуй разнообразить питание , больше фруктов/овощей/различных белков. Еще можно на спорт отдать типа волейбола или баскетбола — от него тоже растут.

Для роста как-то всё больше соматотропин, чем витамины.
Щас насоветуем витаминов, а подростка в гипервитаминоз влетит — тогда что?

Присоединяюсь к комментариям выше — витаминки тут бесполезны и могут даже навредить растущему организму. Проблема замедленного роста или его отсутствия (у меня так было) в гормональных проблемах, то есть это серьёзные заболевания, например, связанные с гипофизом. Так что витаминчиками не обойтись, только серьёзными препаратами, которые назначает эндокринолог после ряда обследований крови, а также рентгена головы. Не стоит, Автор, шутить такими вещами, идите к врачу.

Лучше бы мама себе для мозгов витамины купила.

После 13-14 лет девочки обычно уже и не растут особо. Я точно помню, сама удивлялась — кто насколько вырос к 7-8 классу, такого роста во взрослой жизни и остались. Если рост совсем уж ниже нормы — то это, правильно тут сказали, надо к врачу, чтоб специальное лечение назначил, да и то это, наверное, пораньше надо было начинать.

Нужен белок. Мясо есть, чечевицу и ***** И активный спорт. Спорт может увеличить природный рост на 5 см.
Еда очень важна. В 90-***** многие надоели мяса и выросли меньше ростом, чем их старшие братья и сестры.

А какой рост у девочки? Небось 170 см.?

у соседей мама до 12-ти девочкиных лет ждала,что вырастет, с лозунгом я тоже так росла. хотя ещё с дет.сада воспитатели настойчиво советовали показать специалистам. в результате,когда повезли девочку в москву, им сказали что уже поздно и сделать ничего нельзя.

Так если рост в пределах норм(140+), то и беспокоится не стоит, даже если девочка самая низкая в классе. Если прямо гораздо меньше, то только гормоны роста помогут. Родители Месси(футболист великий) огромное кол-во денег в это потратили, но, как видите, ростом он все равно не вышел(Ну хоть не остался карликом)

Конечно, нужно идти к специалисту, если рост гораздо меньше нормы по возрасту, хотя всё очень индивидуально. Очень помогает спорт (плавание, волейбол, баскетбол). Я резко выросла на 10 см уже перед окончанием школы, до этого не прибавляла в росте 3 года, так что ещё раз повторюсь — всё очень индивидуально!

Лучше её не трогать. Маленьких девушек больше любят, чем 15-тилетних,
выглядящих на 23-хлетнюю потасканную деваху.

Спорт, волейбол, баскетбол, плавание, латино танцы — сальса, меренге.
Больше овощей и фруктов.
Передоз витаминов может привести к тяжелейшим последствиям, вплоть до выпадения волос.

Витаминов для роста не существует. Но и в любом случае девочки в 13 лет в большинстве своём прекращают расти, исключения бывают, но не часто. Сделайте рентген кисти, если зоны роста закрыты, то вообще ничем помочь нельзя, если открыты, то могут назначить уколы гормона роста. Это возможно, если рост ребёнка меньше 150 см, во всех остальных случаях побочные эффекты лечения не стоят того, чтобы его проводить.

Волосы растут не от витаминов, и не состоят из кальция, мы не ракообразные. Это все рекламные уловки. Для роста волос нужен белок и серосодержащие аминокислоты.

Нормальное, полноценное питание — больше фруктов и овощей. Витамин для роста не бывает. Тоже маленького роста — 160 см, а в 13 лет была вообще ниже 150. И тоже мечтала о высоком росте, делала специальные упражнения, пыталась есть овощи богатые витамином А. Не помогло 🙂 Никакие упражнения и витамины не изменят генетику. Зато хорошо быть такой невысокой, практически все мужчины выше меня 🙂

Витаминов для роста не существует. Но и в любом случае девочки в 13 лет в большинстве своём прекращают расти, исключения бывают, но не часто. Сделайте рентген кисти, если зоны роста закрыты, то вообще ничем помочь нельзя, если открыты, то могут назначить уколы гормона роста. Это возможно, если рост ребёнка меньше 150 см, во всех остальных случаях побочные эффекты лечения не стоят того, чтобы его проводить.

у соседей мама до 12-ти девочкиных лет ждала,что вырастет, с лозунгом я тоже так росла. хотя ещё с дет.сада воспитатели настойчиво советовали показать специалистам. в результате,когда повезли девочку в москву, им сказали что уже поздно и сделать ничего нельзя.

Витамины если пить — только привезенные из-за границы. Наши обычно плацебо в лучшем случае. Попробуй разнообразить питание , больше фруктов/овощей/различных белков. Еще можно на спорт отдать типа волейбола или баскетбола — от него тоже растут.

у соседей мама до 12-ти девочкиных лет ждала,что вырастет, с лозунгом я тоже так росла. хотя ещё с дет.сада воспитатели настойчиво советовали показать специалистам. в результате,когда повезли девочку в москву, им сказали что уже поздно и сделать ничего нельзя.

А что надо было убить её эндокринку и здоровье гормонами роста? Пусть лучше маленькая, но здоровая.

Что плохого в небольшом росте?? я вот 163 и очень довольна, девушки -верзилы вызывают у меня только сочувствие

Если бы были серьезные проблемы, то уже лечились бы у эндокринолога. Ну не показано девчонке лечение! А быть повыше хочется.

Еще рентген из-за такой чепухи делать, глупость. Рентген так-то не полезен. Я росла дольше, я лет в 15-17 еще выросла до 160 см.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Питательные вещества жизненно необходимы людям на любом этапе жизненного цикла, но детям, которые активно растут, меняются и развиваются, они нужны в особенности. Если этого не будет происходить, возможны отклонения и проблемы со здоровьем, чреватые серьезными неприятностями уже в юном возрасте. Избавиться от опасности дефицита нутриентов могут помочь витамины для подростков 13 лет, какие лучше из них и больше подойдут ребенку — определяется индивидуально.

12-13 год жизни тинейджера означает начало глобальных изменений во взрослеющем организме. Происходят гормональные изменения, и чтобы справится с ними, подросток нуждается в большом количестве нутриентов.

Очень желательно включить в этом возрасте в рацион чада:

• из животноводческой продукции — молоко и продукты из него, потроха, мясо и куриные яйца;
• из растительных продуктов — яркие, преимущественно красные овощи и фрукты — помидоры, тыква, морковь, абрикосы и другие.

В то же время получить полные дозы всех микроэлементов только из продуктов почти нереально, да и заставить подростка питаться правильно крайне тяжело. Вот поэтому и появляется нужда в особых витаминах для детей.

Помимо перемен, связанных с деятельностью гормонов, у тинейджера начинает активности расти и укрепляться скелет, причем этот процесс продлится примерно десять лет. Если в этот период ребенок будет недополучать полезных веществ, он вырастет гораздо меньше, чем мог бы, и его опорно-двигательная система не разовьется так, как положено.

Один из самых важных витаминов для роста детей — это так называемый «солнечный» витамин Д. Без него невозможно усвоение кальция, построение новой костной ткани и укрепление старой.

Витамины группы В регулируют обмен всех классов питательных веществ — и белков, и жиров, и углеводов, помогая поддерживать вес подростка в норме, регулируют его нервную деятельность и работу сердца.

Витамин А помогает строить новые мышцы, укреплять кости, благотворно сказывается на состоянии зубов и ногтей.

Витамин Е выступает в роли защитника организма от повреждения клеток свободными радикалами. Благодаря такому эффекту организм ребенка может тратить свои ресурсы не на регенерацию деформированных или больных клеток, а на построение новых структур. Кроме того, токоферол и ретинол — всем известные витамины от прыщей.

Хорошее кроветворение, а значит, питание всех органов, мышц и других тканей кислородом и энергией зависит от витаминов РР, К и биотина.

Для активно растущего тела тинейджера необходимы полезные вещества всех типов, и микроэлементы не исключение.

Максимально значимы для ребят возраста около 13 лет:

• Кальций , являющийся основным строительным материалом для растущего скелета и укрепляющихся зубов
• Селен и цинк , которые отвечают за формирование и корректное функционирование репродуктивной системы юного человека, гормональную регуляцию всех органов его тела. Они будут очень важны вплоть до 17 лет.

Выбирая комплексы для тринадцатилетнего подростка, нужно помнить, что его основной род занятий в этом возрасте — это учеба. А значит, головной мозг подвергается довольно серьезным нагрузкам, и есть необходимость хорошо запоминать довольно большие объемы информации.

Что же поможет справиться с такой задачей? Все те же витамины группы В. Достаточное количество элементов этого класса усиливает способности к запоминанию данных, причем как в краткосрочном, так и в длительном периоде.

Правильному всасыванию и распределению этих соединений помогут аскорбиновая кислота и токоферол. Кроме того, они обеспечивают целостность структур головного мозга, уберегают его от повреждений.

Если принимать указанные вещества все вместе, комплексно, можно достичь действительно заметного эффекта в улучшении памяти, способностей к фокусировке на некотором предмете и к восприятию новой информации.

Оптимальный сезон, в который рекомендуется проводить курсы таких препаратов — весна. Это обусловлено тем, что после осени и зимы, небогатых на солнце и сочные овощи и фрукты, организм практически каждого человека, а подростка в особенности, ослаблен и нуждается в поддержке. Помощь со стороны витаминных добавок стимулирует способности чада и даст ему силы совершить в конце учебного года неплохой рывок и получить хорошие в оценки в отличие от вялых, апатичных и плохо соображающих сверстников.

Многие тинейджеры любят активные занятия, поэтому вступают в разнообразные спортивные кружки и секции. Естественно, что там их тела испытывают достаточно серьезные нагрузки, а это увеличивает потребности и в поступлении энергии, и в приеме нутриентов.

Рацион юного спортсмена или спортсменки должен быть распланирован, приемы пищи пропускать категорически не рекомендуется. Нужно увеличить количество потребляемых калорий и добавить больше продуктов с повышенным количеством белка, чтобы мышцы подростка могли расти и крепнуть, а также полезные ненасыщенные жиры, чтобы легче переносить тяжелые тренировки. Дополнительный прием питательных веществ для таких детей практически обязателен.

Сегодня на полках аптек прямо-таки рябит в глазах от разнообразия и широты ассортимента, с которой представлены витамины для подростков около 13 лет, какие из них лучше, подскажет врач. Но наибольшую популярность и хорошие отзывы завоевали описанные ниже препараты.

Этот комплекс, как и многие средства фирмы Алфавит, пользуется довольно большой популярностью. Его богатый набор витаминов хорошо помогает школьникам справиться со все возрастающими нагрузками в средней школе, благоприятно влияет на способности к запоминанию, умственную и физическую выносливость, работоспособность и концентрационные возможности.

Эти два похожих комплекса содержат полный набор витаминов, полезных для детей, а также полиненасыщенные кислоты омега-3. Благодаря богатому составу добавка помогает поддерживать остроту зрения у тинейджеров, вынужденных постоянно его напрягать, бороться с заболеваниями, благотворно сказывается на работе нервной системы, умственных способностях и настроении чада.

Эти витамины для детей любимы из-за забавной формы и приятного вкуса. Обеспечивают организм школьников полезными веществами и помогают не болеть даже при большом количестве контактов с другими детьми, поддерживать в тонусе глазные мышцы, переносить повышенные нагрузки на мышцы и опорно-двигательный аппарат.

Препарат можно использовать даже в качестве десерта — просто намазать его на печенье, которое подросток с удовольствием съест. В его составе около полутора десятков разнообразных веществ, причем в довольно больших количествах. Поэтому Биовиталь часто назначают ребятам с анемией, серьезным авитаминозом и рахитом.

В сумме в состав добавки входят больше двух десятков витаминов и микроэлементов от кальция до молибдена, в том числе рибофлавин, нужный для зрения и правильной работы желудочно-кишечного тракта. Витрум Юниор — один из самых популярных комплексов.

Этот комплекс иностранный, его можно купить в аптеках за границей, либо же заказать в интернете на международных сайтах по продаже лекарств. БАД предназначен специально для мальчиков, учитывает особенности строения их организма и обеспечивает правильное развитие половой системы, иммунитета, способен повысить успехи в учебе благодаря улучшению внимательности и памяти.

Добавка в виде приятных ягодных жевательных таблеток скомбинирована на основе потребностей взрослеющего женского организма в возрасте 11-17 лет. Она облегчит неприятные выражения гормональных изменений, вроде прыщей на лице, поможет чувствовать себя более бодрой и уверенной.

Очень важно помнить, что каждый ребенок уникален, и его потребности отличаются от нужд его сверстников. Так что решение о назначении дополнительного витаминного комплекса должен принимать исключительно лечащий врач. Кроме того, нужно стараться удовлетворять часть потребностей в витаминах путем сбалансированного рациона, привычку к которому стоит выработать у своего чада. Если подросток будет понимать¸ что его здоровье очень сильно зависит от питания и образа жизни, в будущем он будет уделять больше внимания этим аспектам своей жизни.

источник

Обещанный пост по вашим заявкам, разбираем очередную ″витаминную тему″ и говорим про витамины для подростков. Какие добавки пить, на какие обратить особенное внимание =)

Моей дочери почти 13 и она — настоящий подросток: просыпаются гормоны, кожа и волосы жирнятся в разы быстрее, а настроение меняется каждую минуту =)

О том, какой уход для лица мы используем, я писала здесь.

Сейчас пробуем новые средства и о них я тоже вскоре расскажу. А теперь про витамины для подростков. Какие самые важные?

Главное: подросткам нужен полноценный сон, в идеале не менее 10 часов. Для иммунитета, здоровья нервной и гормональной системы. Не всегда такое получается, но будем стремиться к этому.

Также важно достаточное поступление витаминов.

Согласно отчету Американской Академии Педиатрии, мультивитамины необходимы детям, которые не питаются разнообразно. По результатам исследования, дети, которые не принимали витамины, имели низкий уровень витаминов Д, Е и кальция.

Я составила список — самые важные витамины для подростков.

Хороший комплекс повышает стрессоустойчивость и предотвращает дефицит нутриентов.

Например, дефицит цинка ухудшает рост и наоборот — достаточное потребление витаминов группы B уменьшает последствия физического и эмоционального стресса, а также прыщи.

На iHerb есть специальные витамины для подростков, но я не нашла различий, кроме повышенных дозировок группы B.

Считаю, что лучше взять мультивитамины проверенных брендов и давать половинку дозировки или целую от взрослого комплекса + подобрать витамины, о которых идет речь дальше.

Кстати, девочкам, у которых есть месячные, требуется около 15 мг железа в день.

Добавки выбора:

Если выбирать добавку железа, то лучший выбор глюконат железа Floradix, Iron Tablets или Солгар Solgar, Gentle Iron . По дозировке больше подходит первая + добавлены нутриенты для всасывания железа.

Мультивитамины не дает норму витамина Д. Большинство детей (и взрослых) в сильном дефиците, а витамин Д вместе с кальцием отвечают за прочность костей и здоровую гормональную систему.

Витамин Д также регулирует уровень сахара в крови, защищает от гриппа и инфекций верхних дыхательных путей, борется с депрессией и плохим настроением.

Рабочая дозировка: 1 000 — 2 000 МЕ круглый год, по совету большинства экспертов.

Добавки выбора:

⇒ Carlson Labs, Super Daily D3, 1,000 IU (жидкий витамин Д 1000 МЕ, мой любимый сейчас такой пьем всей семьей)

Жирные кислоты — основные вещества для здоровья мозга. Они служат кирпичиками для построения клеточных мембран, стимулируют область мозга, контролирующую память и обучение.

Еще одно интересное исследование в Университете Ливерпуля показало, что рыбий жир может свести к минимуму негативные последствия, которые ″вредная еда″ оказывает на мозг. Фастфуд нарушает процесс создания нервных клеток, н о богатая омега-3 диета может предотвратить негативный эффект.

Рабочая дозировка: 1000 мг в сумме EPA и DHA для большинства подростков. Капсулы многие подростки не пьют, нормально принимают жидкие омеги.

Добавки выбора:

⇒ Carlson Labs, Kid’s, The Very Finest Fish Oil (650 EPA + DHA)
⇒ Barlean’s, Omega Swirl, Fish Oil, Lemon Zest (720 EPA + DHA, у этой марки очень вкусные жидкие омеги)
⇒ Barlean’s, Omega Swirl, Ultra High Potency Fish Oil (ультра-концентрированное, 1500 EPA + DHA)

Кальций имеет решающее значение для формирования прочности костей, но оказывается что магний тоже. В исследовании Йельского университета добавки магния увеличивали плотность костной ткани у девочек-подростков.

Всасываемость кальция напрямую зависит от витамина Д, а магний помогает концентрироваться и надолго задерживать фокус, плюс поддерживает здоровье нервной системой и здоровую реакцию на стрессы.

Рабочая дозировка: 700-1300 мг кальция и 240 — 410 мг магния в день.

Добавки выбора:

⇒ Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium (мой любимый магний, если выбирать в капсулах)
⇒ Wellesse Premium Liquid Supplements, Calcium & Vitamin D3 (жидкий кальций и витамин Д)
⇒ Bluebonnet Nutrition, Liquid Calcium, Magnesium Citrate Plus Vitamin D (вкусный напиток, 300 мг магния + 600 мг кальция + витамин Д)
⇒ Natural Vitality, Natural Calm, The Anti-Stress Drink (ионический цитрат магния, растворяется в воде и дает быстрый эффект)

Основные проблемы с кожей у подростков из-за колебаний гормонов. Здесь могут помочь добавки и ограничение рациона по сахару и простым углеводам.

Исследования цинка показали эффект, аналогичный антибиотику тетрациклину при сильных воспалениях. Большинству исследуемых понадобилось 12 недель приема цинка, но некоторые показали улучшение сразу. Д озировка цинка 30-45 мг в день, в форме пиколината или цитрата.

⇒ Solgar, Zinc Picolinate 22 мг
⇒ Now Foods, L-OptiZinc, 30 мг (при длительном приеме цинка советуют добавлять медь, чтобы избежать нарушения баланса)
⇒ Garden of Life Raw Zinc 30 мг (″сырые″ витамины)

Хром повышает толерантность к глюкозе и снижает неудержимую тягу к поеданию углеводов . Также добавки хрома снижают воспаление и улучшают лечение акне. Дозировка 200-400 мкг ежедневно.

⇒ Now Foods, Chromium Picolinate, 200 мкг (пиколинат хрома)
⇒ Solgar, Chromium Picolinate, 200 мкг (пиколинат хрома, покупаю всегда эту добавку)

Витамин B6 стимулирует гормон роста и влияет на гормональный фон, а его низкий уровень у подростков может влиять на появление угрей, колебание настроения и тягу к сахару. Витамин B6 также используется для лечения вспышек акне в ПМС. Эффективная дозировка: 25-100 мг в день.

Пантотеновая кислота снижает секрецию кожного сала, уменьшает появление угревой сыпи. Принимать по 200 мг два раза в день.

⇒ Solgar, Vitamin B6 25 мг (витамин B6)
⇒ Bluebonnet Nutrition, Pantothenic Acid, 250 мг (пантотеновая кислота)
⇒ Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-Complex (комплекс витаминов группы B с не очень завышенными дозировками)

Селен и витамин Е усиливает эффективность глутатионпероксидазы — фермента, который предотвращает воспаление (при акне уровень этого фермента снижен). Исследования показали, что после терапии витамином Е и селеном глутатионпероксидаза повышается, а акне уменьшается значительно.

Эффективные дозировки: 100-200 МЕ для витамина Е + 100-400 мкг селена.

⇒ Life Extension, Super Selenium Complex (в 1 капсуле 30 МЕ витамина Е + 200 мкг селена)

Масло вечерней примулы уменьшает акне путем ингибирования фермента 5-альфа-редуктазы , плюс о блегчает симптомы ПМС и менструальные боли. Дозировка для подростков: 500 мг масла примулы 1 или 2 раза в день, но результата нужно подождать несколько месяцев.

⇒ Solgar, Evening Primrose Oil, 500 мг

Вот такие витамины нужны, по рекомендациям экспертов. Какие выбирают ваши подростки, есть свои нюансы? =)

источник

Витамины важны для здоровья любого человека, но для растущего детского организма их необходимость не вызывает сомнений. Без достаточного ежедневного поступления всех витаминов процессы роста могут нарушиться, что грозит проблемами со здоровьем. Особенное внимание следует уделять витаминам в подростковом возрасте, когда в теле ребенка активно происходит и физическое, и умственное развитие.

В большинстве стран подростками называют детей в возрасте от 12 до 17 лет, при этом данный возрастной период делят на младший (дети от 12 до 14 лет) и старший (дети от 15 до 17 лет). Терминология ООН относит к подросткам детей в возрасте от 10 до 19 лет.

• Для нормального физического развития и процессов полового созревания ребенок должен получать ретинол (витамин А), который также ответственен за состояние зрения детей 12-17 лет.
• Чтобы поддерживать обменные процессы, которые проходят в организме ребенка старше 12 лет, особенно важны витамины группы В.
• Достаточное употребление витамина Д очень важно для здоровья зубов и скелета. Этот витамин особенно нужен школьникам 13-16 лет.
• Полноценный рост ребенка 13-15 лет невозможен без витамина Е. Также данный витамин помогает подросткам противостоять инфекциям.
• Наиболее важным витамином для укрепления иммунитета детей в возрасте как до 14 лет, так и старше 15 лет, является аскорбиновая кислота. Она также необходима для соединительной ткани, усвоения железа и состояния сосудистых стенок.
• Достаточное потребление витаминов Н и А поможет при проблемах с кожей, которые нередко появляются у подростков.
• Витамины К и РР важны для нормального кровообращения.

Чтобы родителям было легче ориентироваться в оценке количества витаминов, которые подросток получает с пищей или из поливитаминной добавки, нужно знать суточные потребности в витаминах в подростковом возрасте:

Нужно в сутки девочке

Нужно в сутки мальчику

Витаминные комплексные добавки назначают в подростковом возрасте при:

• Недостаточном и нерациональном питании подростка.
• Отставании в росте.
• Восстановительном периоде после долгой или острой болезни.
• Длительном лечении любыми медикаментами (особенно антибиотиками).
• Сезонном дефиците витаминов в пище.
• Проживании в неблагоприятных экологических условиях.
• Значительных умственных нагрузках.
• Сниженном аппетите.
• Занятиях спортом.

Мнение о необходимости витаминных комплексов для ребенка среди врачей самые разные. Врач из Союза педиатров России — Макарова С. Г. считает их ввод необходимым каждому ребенку. Подробнее об этом смотрите в видео.

Витаминные добавки нельзя назначать подросткам в случае повышенной чувствительности к их ингредиентам, а также наличии гипервитаминоза Д или А. При любых серьезных проблемах со здоровьем ребенка подросткового возраста о покупке витаминов следует посоветоваться с педиатром.

В подростковом возрасте иммунная система функционирует в условиях высоких нагрузок, поэтому ее стоит поддерживать витаминами, которые оказывают влияние на стойкость детского организма к вирусам и бактериям. К этим витаминам в первую очередь относят аскорбиновую кислоту, а также витамины Е, А и D. Важно проследить, чтобы данных витаминов в рационе подростков было достаточно.

Также можно поддержать иммунную систему с помощью специальных витаминных комплексов, например, добавку Иммуно Кидс от Мульти-табс или ВитаМишки Immuno+.

Детские витамины выпускают в разных формах – от сладких сиропов и мармеладных пастилок до капсул, таблеток в оболочке и инъекционных препаратов. При этом с профилактической целью чаще всего подросткам покупают жевательные витамины.

Наиболее популярными поливитаминными комплексами в возрасте до 14 лет являются:

Название и форма выпуска

Возраст употребления

Особенности и преимущества

Суточная дозировка для подростков / Количество порций в упаковке

Гелевая форма удобна в применении.

У добавки запах и вкус фруктов.

Может использоваться в лечении стоматита.

10 г / 17,5 порций в упаковке

В добавке высокое содержание магния, кальция и фосфора.

Комплекс стимулирует умственное развитие и укрепляет иммунитет.

1 таблетка / 60 порций в упаковке

В комплексе высокое содержание йода.

Добавка активизирует защитные силы организма и помогает в восстановлении после болезней.

30 или 60 порций в упаковке

11 витаминов и 10 минералов

Отличается повышенной дозой витамина Д.

Рекомендуется при повышенных нагрузках и неполноценном питании.

1 таблетка / 40 порций в упаковке

(таблетки, покрытые оболочкой)

Высокое содержание витаминов В-группы.

Приятный мандариновый вкус.

1 таблетка / 30 порций в упаковке

Благодаря присутствию в составе холина добавка положительно сказывается на работе головного мозга.

До 11 лет – 1 таблетка, старше 11 лет – 2 таблетки /

30 или 50 порций в упаковках

Разработан с учетом совместимости витаминов и минералов между собой.

Хорошо влияет на работоспособность, иммунитет и стойкость ребенка к нагрузкам.

3 таблетки / 20 порций в упаковке

Приятный цитрусовый вкус и форма животных.

Нормализует обменные процессы, повышает защитные силы.

До 12 лет – 2 таблетки, старше 12 лет – 2-3 таблетки /

15 или 50 порций в упаковках

Добавка поможет при неполноценном питании и сниженном иммунитете.

Комплекс поддерживает умственное развитие и формирование скелета.

В таблетках нет красителей и сахара.

1 таблетка / 30 порций в упаковке

Подросткам старше 14 лет чаще всего покупают такие комплексы витаминов:

Название и форма выпуска

В каком возрасте принимают

Особенности и преимущества

Дозировка для подростков и количество порций в упаковке

У таблеток шоколадный вкус.

В добавке много кальция, магния и фосфора для поддержки костно-мышечной системы подростка.

Благодаря наличию витаминов Е, А, с и группы В, а также селена и цинка предупреждает появление акне.

Добавка нормализует обменные процессы и помогает при психоэмоциональных перегрузках в период сдачи экзаменов.

Препарат компенсирует дефицит питательных веществ при однообразном и несбалансированном питании.

1 таблетка в день / 60 порций в упаковке

В разработке данного комплекса были использованы научные рекомендации по взаимодействию полезных веществ между собой.

Препарат назначают на период подготовки к экзаменам и при посещении спортивных секций.

Основные компоненты белой ванильной таблетки – кальций и витамин Д.

Из оранжевой таблетки подросток будет получать ценные антиоксиданты.

Главный ингредиент вишневой таблетки – железо.

В таблетках нет консервантов, синтетических красителей и ароматизаторов.

3 таблетки в сутки в любой последовательности / 20 порций в упаковке

Также детям 15 лет и старше можно продолжать давать Киндер биовиталь, Джунгли, Пиковит Форте, ВитаМишки и Мульти-табс Тинейджер.

Рацион подростка, к сожалению многих родителей, часто включает большое количество неполезных продуктов, например, фастфуда. И чтобы избежать гиповитаминоза и необходимости принимать витаминные комплексные добавки, родителям стоит больше контролировать меню сына или дочки.

Для нормального развития и полного обеспечения витаминами подросток должен ежедневно употреблять:

• Рыбу, печень, птицу или мясо.
• Сливочное масло.
• Разные фрукты и ягоды.
• Яйца.
• Хлеб разного вида.
• Растительное масло.
• Молочные продукты.
• Свежие и термически обработанные овощи.
• Крупы или бобовые.
• Орехи.
• Зелень.

Популярный врач называет витамины жизненно важными соединениями, без достаточного поступления которых в организме подростка могут нарушиться процессы роста. Комаровский считает, что коррекцию потребления витаминов в детском возрасте нужно начинать с оценки питания подростка.

По мнению известного педиатра, намного важнее сосредоточиться на сбалансированности рациона ребенка, чем покупать поливитамины для профилактики. Использование аптечных витаминных добавок с профилактической целью Комаровский не рекомендует, считая, что подобные комплексы нужны лишь при наличии гиповитаминоза. Подробнее об этом смотрите в его передаче.

источник

Жизнь подростка полна стрессов и сложных решений. Они еще не достигли возраста, когда в полной мере осознают ответственность за свои поступки. Это время первой любви и первых слез. Время выбора профессии и своего будущего места в жизни. Для поддержания когнитивных функций мозга, способности к обучению и усвоения новой информации, для психологической стабильности подросткам необходимо сполна удовлетворять потребность в витаминах, микро- и макроэлементах, а также в незаменимых аминокислотах. О том, какие лучшие витамины для подростков, вы сможете узнать из статьи.

Ежедневно необходимо получать норму белков, жиров и углеводов:

• Белки снабжают растущий организм незаменимыми аминокислотами, без которых невозможен рост скелета и мышечной массы. Лучше выбирать нежирные сорта мяса: крольчатину, курятину, индюшатину. Из молочных продуктов самый лучший источник легкоусвояемого белка — творог.
• Углеводы содержат множество витаминов (А, С и почти все из группы В), микроэлементов. Следует избегать простых углеводов (дрожжевая выпечка, шоколад, фабричные сладости), они могут привести к ожирению. Глюкозу лучше получать из фруктов — она будет давать энергию на умственные процессы.
• Жиры лучше выбирать полиненасыщенные — они являются источником омега-3. Особенно полезен этот компонент для девочек (в период становления гормональной системы). Рыбий жир из лососевых пород также служит отличным источником омега-3.

Какие витамины необходимы для подростков в первую очередь:

• Ретинол — для здоровья глаз. Школьники часто проводят долгие часы за компьютером и тетрадками, что неизбежно приводит к близорукости. Содержание витамина А (ретинола) в рационе позволит замедлить этот процесс и поддержать здоровье глаз.
• Тиамин (витамин В1) необходим для нормального функционирования нервной системы. Отзывы о хороших витаминах для подростков подчеркивают, что очень важно приобрести препарат, влияющий на стрессоустойчивость. А без тиамина развивается раздражительность, плаксивость, эмоциональная неустойчивость.
• Цианокобаламин (или витамин В12) регулирует процессы роста. В подростковый период активно наращивается мышечная масса и у девочек, и у мальчиков, продолжается рост скелета. Без необходимого количества цианокобаламина рост может замедлиться или вовсе остановиться.
• Никотиновая кислота (РР) обеспечивает нормальное кровообращение и снабжение клеток головного мозга питательными веществами. Этот витамин необходим для облегчения процесса обучения и запоминания больших объемов информации.

Из микроэлементов для растущего организма особенно полезны:

• Магний — отвечает за нормальный метаболизм. Без магния замедляется рост, нарушается здоровое функционирование нервной системы. При дефиците этого элемента ребенок становится ранимым, раздражительным, замкнутым, неадекватным.
• Кальций — необходим для роста и здоровья костной ткани, скелета, зубов, волос, ногтей.
• Селен необходим для здорового развития сердечно-сосудистой системы. Педиатры настоятельно рекомендуют принимать этот минерал, например препарат «Селен-Актив», детям с отставанием в развитии и с сердечными патологиями.
• Дефицит йода наносит серьезный ущерб организму подростка. Для его восполнения можно принимать как витаминно-минеральные комплексы, так и отдельные препараты, например «Йод-Актив» от отечественной фармакологической компании «Диод».

Роль белков и аминокислот в питании школьника сложно переоценить:

• Триптофан содержится в рыбе, мясе, куриных яйцах. При его дефиците ребенок становится капризным, раздражительным, плаксивым. У него постоянно плохое настроение. Если родители принуждают ребенка к вегетарианству или по иным причинам он недополучает мяса, нехватку триптофана можно компенсировать препаратом «Триптофан» от отечественной компании «Эвалар».
• Лизин — незаменимая аминокислота, содержится в твороге, молоке, сыре. Играет существенную роль в росте скелета и мышечной массы ребенка.
• Метионин содержится в рыбе, мясных продуктах. Отвечает за здоровое функционирование нейронов (нервных клеток).
• Аргинин и аланин относятся к классу заменяемых аминокислот, т. е. при дефиците их из еды, организм продуцирует их сам. При повышенных учебных нагрузках нельзя ограничивать ребенка в полезной пище, в мясных и молочных продуктах, это может привести к снижению иммунитета и прекращению выработки аргинина и аланина.

Ищете лучшие витамины для подростков? Попробуйте «Пиковит Форте 7+». Этот комплекс грамотно сочетает в себе весь набор микро- и макроэлементов, витаминов и растительных экстрактов для полноценной поддержки организма и нервной системы ребенка.

В состав этого комплекса входят:

• аскорбиновая кислота (витамин С) — лучший защитник иммунитета, который поддержит здоровье в период простуд;
• тиамин и пиридоксин (витамин В1 и В12) — укрепляют нервную систему и повышают стрессоустойчивость;
• ретинол (витамин А) защитит глаза от излишнего напряжения, предупредит развитие близорукости и заболеваний глаз;
• витамин Д — поможет повысить школьную успеваемость, облегчит процесс запоминания и усвоения школьного материала;
• кальций и магний — необходимые для роста скелета и мышц минералы.

Стоимость одной упаковки — около 250-300 рублей, 30 таблеток хватит на один месяц приема.

Этот комплекс был разработан специально для растущего организма. Это лучшие витамины для подростков по количеству минералов и микроэлементов. Богатый состав нутриентов, которые находятся в пределах суточной нормы, делает прием этого комплекса безопасным.

Производитель делает акцент на том, что малышам до семи лет лучше не принимать эти витамины по причине повышенного для них содержания витамина С и железа. Это может спровоцировать расстройство живота и диарею. Оптимальный возраст, которому дозировки нутриентов будут в самый раз, — от восьми до четырнадцати лет.

Отзывы о витаминах для подростков «Витрум Юниор» положительные: побочных эффектов практически ни у кого не возникло. Негативные отклики о комплексе были оставлены только в связи с проявлением индивидуальной аллергической реакции на некоторые из компонентов таблетки.

Стоимость одной упаковки «Витрум Юниор» — от 280 до 400 рублей в зависимости от региона и наценки аптечной сети.

Этот комплекс был разработан для подростков возраста 9-17 лет. Содержит, помимо витаминов и микроэлементов, еще и комплекс растительных экстрактов. Если вы думаете, какие витамины для подростков выбрать, попробуйте «Мульти-Табс Тинейджер».

Повышенное содержание йода (90 мкг в одной таблетке) обеспечит здоровый рост и поддержит когнитивные способности мозга. Цинк (7 мг) поддержит сердечную деятельность и придаст подростку спокойствие и уверенность в себе.

«Мульти-Табс Тинейджер» содержит полный комплекс витаминов группы В: тиамина нитрат, пиридоксин, никотиновую кислоту, цианокобаламин и рибофлавин. Они поддержат нервную систему в период стресса, экзаменов, позволят наладить подростку здоровые отношения со сверстниками без лишних волнений и тревог.

Стоимость этого минерально-витаминного комплекса колеблется от 250 до 400 рублей. В зависимости от региона и аптечной сети эта цена может варьироваться. На сегодняшний день «Мульти-Табс Тинейджер» — оптимальные витамины для подростков 16 лет.

Представляет собой жевательные круглые таблетки с апельсиновым вкусом. Производитель позиционирует этот комплекс как БАД для детей и подростков 11-18 лет. Какие витамины для подростков лучше? Отзывы признают эти таблетки одними из самых удачных по составу.

«Витрум Тинейджер» прописывается педиатрами в качестве биологически активной добавки для нормализации всех функций организма в период интенсивного роста и полового созревания. Нужен при нарушении режима питания, при несбалансированном поступлении в растущий организм аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов.

Отзывы о витаминах для подростков «Витрум Тинейджер» в основной массе положительные: побочных эффектов практически ни у кого из юных пациентов не возникало. Негативные отклики о комплексе были оставлены только в связи с проявлением индивидуальной аллергической реакции на некоторые из компонентов таблетки.

Основное отличие этого комплекса в том, что норма суточных нутриентов разбита на три таблетки разного цвета. Это сделано для того, чтобы действующие вещества не антагонировали друг с другом и максимально усвоились. Например, железо в одной таблетке, а кальций — в другой. Такое распределение позволит каждому веществу усвоиться в полной мере и принести растущему организму максимальную пользу.

Производит «Алфавит» отечественная фармацевтическая компания, этим обусловлена его относительно невысокая стоимость — от 200 до 300 рублей за количество таблеток, которых хватит на месяц ежедневного приема. Они подходят для детей возрастом 14-18 лет. Витамины для роста подростков «Алфавит Тинейджер» — отличный выбор.

Любой невролог, педиатр или офтальмолог сообщит, что для подросткового организма огромное значение имеют магний и пиридоксин. В возрасте 9-15 лет происходит половое созревание, что часто несет с собой повышенную ранимость, истеричность, дисфорию. Прохождение ребенком этого сложного жизненного периода наложит отпечаток на всю его оставшуюся жизнь. Магний и пиридоксин помогут укрепить нервную систему и пройти этот период легко и достойно, без лишних страданий и эмоциональных расстройств.

Если для подмостков актуальны проблемы подобного рода, родителям стоит купить своему ребенку «Магне-Б6». Одна таблетка содержит магния лактат дигидрат 470 мг (что эквивалентно 48 мг магния), пиридоксина гидрохлорид 5 мг. Врачи рекомендуют этот препарат к приему от 12 лет.

Дети и подростки обожают этот комплекс! Шипучая таблетка, разведенная в стакане простой воды, превращается в ароматный витаминный напиток.

«Супрадин» обладает очень насыщенным составом. Подходит для подростков от 16 лет. Для детей возрастом от семи до шестнадцати лет лучше выбрать «Супрадин Кидс» — в нем концентрация полезных элементов чуть ниже.

Стоимость комплекса с 10 шипучими таблетками — 500-600 рублей. Их хватает на десять дней. Соответственно, по стоимости месячный курс обойдется в сумму около полутора тысяч рублей.

На сегодняшний день стало популярным заказывать витамины американского производства через интернет-магазины. Вот список самых популярных и отзывы о них:

• Rainbow Light, мультивитамины для подростков: активность, здоровье и чистая кожа. Дети любят их за простоту применения и быстрый эффект. Этот БАД помогает от угревой сыпи и положительно влияет на состояние кожи. Отзывы о нем в основном положительные.
• FutureBiotics, M.V. Teen — отзывы о них восторженные. Начинают действовать уже со второй недели приема, и это ощущается. Улучшается настроение, прибавляется энергия, появляется бодрость.
• VegLife, Vital Teen, витаминный комплекс для мальчиков, 60 вегетарианских капсул. Рассчитан для подростков мужского пола, которые не употребляют продукты животного происхождения.
• Nature’s Plus, Source of Life, для девочек, натуральный вкус дикорастущих ягод, 60 жевательных таблеток. Отзывы о них положительные: приятный сладкий вкус и отличный состав делают прием этого БАДа настоящим наслаждением.

Мы узнали, какие витамины для подростков лучшие и зачем их принимать.

источник