Витамины при грудном вскармливании отзывы

После рождения ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Это вызвано не только появлением нового члена семьи, но и дефицитом необходимых веществ. Процесс кормления грудью отнимает много энергии и требует восполнения витаминного запаса. Учитывая нехватку времени, женщине трудно правильно и полноценно питаться. Для таких случаев фармацевтические компании разрабатывают уникальные комплексы, созданные специально для кормящих мам.

Такие витамины благотворно влияют не только на организм, но и на качество грудного молока. Малыш наряду с мамой обязательно должен получать различные питательные вещества. К сожалению, очень трудно восполнять их запас из продуктов питания. Особенно учитывая тот факт, что из-за возможности появления аллергии у ребенка, рацион женщины сильно ограничен.

Все производители предлагают разные варианты препаратов, каждый из которых отличается по составу, стоимости и т.д. Мы привели список лучших витаминов для кормящих мам, основываясь на отзывах покупателей. При составлении рейтинга мы опирались на мнение одного из самых известных педиатров страны – доктора Комаровского.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Категория включает самые популярные витаминные комплексы стоимостью до 650 руб., о которых положительно отзываются пользователи и эксперты.

Комплекс «Перинатал» от «Мульти-табс» для беременных и кормящих мам – один из лучших. Судите сами: сбалансированный состав (11 витаминов и 9 минералов), отсутствие глютена и консервантов, однократный суточный прием. Производитель заявляет, что витаминно-минеральный комплекс поддерживает лактацию и улучшает качество грудного молока. Он также выступает профилактикой анемии, способствует гармоничному росту и развитию плода в утробе матери и формированию костно-мышечной ткани.

В отзывах пишут, что комплекс легко может сойти за аналог более дорогостоящего «Элевита». Из недостатков – большой размер таблеток, за счет чего их неудобно пить. Стоит отметить, что в отличие от большинства других, перед нами не БАД, а лекарственное средство. После родов с его помощью удается привести в порядок кожу, волосы и ногти, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ.

Препарат немецкого производства Доппергельц V.I.P. создан с учетом требований организма кормящей мамы. В этот период важно получать полезные вещества в необходимых пропорциях, чтобы малыш развивался правильно. От количества потребляемых витаминов зависит состояние костей, кожных покровов и остальных важных органов ребенка. Некоторые компоненты комплекса напрямую воздействуют на настроение мамы в послеродовый период. Благодаря удобной дозировке, принимать капсулы нужно всего один раз в сутки. Состоит из витаминов, полезных кислот (среди которых фолиевая), а также микроэлементов (цинк, железо, йод и др.). Отзывы покупателей о препарате положительные.

• немецкое качество;
• сбалансированный состав;
• удобно принимать;
• оптимальная стоимость;
• хорошие отзывы;
• рекомендации специалистов;
• высокая эффективность.

Самым бюджетным и одновременно качественным препаратом для кормящих мам является комплекс «Компливит Мама». Его действие основано на содержании таких полезных для женского организма веществ как витамин С, В6, В12, РР, медь, цинк, фосфор и др. Препарат имеет высокую эффективность, что доказывают позитивные отзывы покупателей. Он поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания, обеспечивая ее и малыша необходимыми полезными веществами. Чаще всего выпускается по 30 таблеток, которые рассчитаны на месяц. Комплекс имеет удобный способ применения: по одной капсуле один раз в течение дня. После нескольких применений ощущается снижение усталости, повышение активности.

• эффективный;
• удобная дозировка;
• лучшая цена;
• позитивные отзывы покупателей;
• полезные вещества в составе;
• доступность.

Витаминно-минеральный комплекс «АЛФАВИТ» разработан специально для применения во время грудного вскармливания. Его главное преимущество – гипоаллергенный состав. Производитель постарался включить только безвредные для малышей компоненты, не способные вызвать негативную реакцию. Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин. Во время применения комплекса в организме кормящей мамы восполняется запас необходимых питательных элементов, улучшается настроение и снижается усталость. «Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-Д3». Благодаря разграничению витаминов, комплекс лучше усваивается и обладает лучшими гипоаллергенными свойствами.

• отличный состав;
• хорошие отзывы;
• низкая цена;
• благотворное влияние на организм кормящей мамы.

• неудобная дозировка (3 раза в день).

Комплексы для кормящих мам содержат, как правило, такие витамины как:

• А – нормальное состояние зрительных органов и поддержание иммунитета;
• Е – здоровье сосудов;
• В1 – активность мозга;
• В6 – поддержка гормонального фона, улучшение памяти;
• РР – хорошее настроение, пищеварение;
• Д – укрепление костей, устойчивость к инфекциям.

«Мультивитамин Мама» от «Минисан» – это лучший поливитаминный комплекс Финляндии, который в настоящее время успешно завоевывает российский рынок. Разработка европейских ученых обеспечивает микронутриентную поддержку женщинам на этапах от зачатия и вынашивания плода до окончания грудного вскармливания. Согласно исследованиям, у принимающих данные поливитамины кормящих мам молока больше почти в 2 раза, чем у тех, чей рацион не дополнен витаминами и микронутриентами.

Препарат соответствует фармацевтическим нормам надлежащей производственной практики (GMP). Таблетки содержат ключевые для матери и малыша полезные элементы (витамины групп Д, Е, С, В, фолиевую кислоту, биотин, железо, магний, йод и др.). В отзывах делают акцент на форме и размере таблеток – небольшие и плоские, их легко пить, они обладают нейтральным вкусом. Принимать в течение дня следует всего 1 шт. Одним словом, отличные витамины, отличная цена!

Категория представлена витаминными комплексами стоимостью свыше 650 руб., характеризующимися усиленным составом и повышенной эффективностью.

Витамины «Витрум Пренатал Форте» подходят планирующим беременность, ожидающим ребенка и кормящим мамам. Исходя из соотношения цены и качества данный комплекс по праву претендует на звание лучшего. Он предназначен для восполнения дефицита минеральных веществ и лечения гиповитаминоза, облегчения токсикозов, предупреждения угрозы прерывания и патологий плаценты. В период после родов усиленный состав из 13 витаминов и 10 минералов оказывает мощную поддержку организму кормящей матери.

В отзывах пишут, что после приема витаминно-минерального комплекса прекратилось выпадение волос, улучшилось состояние кожи и ногтей, а также прошли боли в суставах. Большим плюсом является кратность приема – пить по 1 таблетке в сутки. Из минусов, пожалуй, разве что внушительный размер таблетки, однако, о трудностях при проглатывании практически не упоминается, равно как и о возникновении побочных эффектов.

«Фемибион Наталкеа II (2)» – это набирающий популярность препарат для беременных (с 13 недели) и кормящих мам. Особую пользу во время грудного вскармливания представляют входящие в состав комплекса ДГК (докозагексаеновая кислота), витамин E, фолиевая кислота и йод. Данные компоненты положительно влияют на остроту зрения и укрепление иммунитета, способствуют предупреждению утомляемости и развития анемии у малыша и мамы.

БАД, состоящая из 30 капсул и 30 таблеток, подразумевает одновременный прием по 1 шт. во время еды или сразу по завершении. То есть в течение суток, желательно до 12 часов дня, следует принять 1 таблетку и 1 капсулу, запивая небольшим количеством воды. В отзывах пишут об облегчении общего состояния, хорошей усвояемости и привлекательном дизайне. Добавка – то, что нужно для сохранения красоты и здоровья мамы и ребенка.

Пренатальный послеродовый комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin разработан специально для кормящих грудью с учетом всех необходимых элементов. Главное преимущество препарата – растительная основа в сочетании с целым витаминно-минеральным комплексом. Состав обогащен железом, кальцием, магнием, цинком и др. Разработан и рекомендован лучшими специалистами. Повышает жизненный тонус матери после родов, улучшает состояние малыша за счет поступления в его организм важных микроэлементов. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 2 раза по одной капсуле. Одной упаковки хватает ровно на месяц. Имеет множество положительных отзывов. Один из самых восстребованных комплексов с iherb.

• отличные отзывы;
• высокая эффективность;
• быстрый ощутимый результат;
• оптимальная поддержка организма кормящей женщины;
• множество полезных веществ.

Следующий препарат направлен на восполнение недостающих элементов в организме женщины во время кормления грудью. Улучшает самочувствие в этот период, повышает активность и способствует быстрому восстановлению сил после родов. В основе здесь лежит специальная травяная формула, которая удваивает эффект от применения основных составляющих. Главное достоинство Astrum-Mammy Complex – высочайшее качество, которое напрямую влияет на результат. Кормящие мамы, принимающие комплекс, с первых дней замечают улучшение настроения, что предупреждает развитие послеродовых депрессий. Состав обогащен уникальными полезными элементами (таурин, инозитол, холин и др.).

• уникальный состав;
• лучшее качество;
• редкие питательные вещества;
• высокая эффективность;
• предупреждение послеродовых неврозов;
• общее укрепление организма.

Самый популярный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – «Элевит». БАД «Кормление», собственно название говорит само за себя, предназначен для женщин в период грудного вскармливания. Особенность данных витаминов – входящие в состав микронутриенты, поддерживающие развитие мозга и зрительного аппарата ребенка. Уникальная формула представлена Омега-3 (ДГК), витамином А, йодом, лютеином и еще 15 полезными элементами для гармоничного развития малыша и улучшения самочувствия матери.

В отзывах наперебой нахваливают добавку: богатый состав, отсутствие неприятного вкуса и запаха, легкость проглатывания, кратность приема и дозировка (по 1 капсуле в день). Мамочки делятся, что эти мультивитамины – настоящее спасение от бессилия, вызванного ночными кормлениями. Те, кто стал их пить не сразу после рождения малыша, успев окунуться в круговорот событий, отмечают, что после обращения к комплексу избавились от головокружения, почувствовали прилив сил и энергии.

источник

Грудное вскармливание – непростой период для организма женщины. Малыш получает необходимые питательные вещества из молока матери. И если женщина не восполняет дефицит всех отдаваемых ребенку элементов, у нее развивается гиповитаминоз.

Чтобы этого не произошло, на протяжении грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к своему рациону и, возможно, принимать витамины для кормящих мам.

Современная медицинская наука отошла от мнения, что каждая кормящая мама нуждается в обязательном приеме синтетических витаминов. В сознании же обычных людей грудное вскармливание ассоциируется с употреблением различных минеральных добавок. Некоторые мифы о витаминных препаратах для кормящих могут принести настоящий вред.

1. Употреблять нужно как можно больше витаминов

Кормящая мама нуждается во многих минеральных и органических добавках и прочих полезных веществах, но только в том объеме, в котором ее организм испытывает в них недостаток. Мало кто знает, что большинство витаминов люди получают с пищей.

Молоко образуется не из продуктов питания, потребляемых кормящей, а из ее крови. Поэтому если в рационе женщины чего-то не хватает, организм возьмет необходимые вещества из собственных запасов и ребенок не пострадает. Но если кормящая мама не будет восполнять свои резервы, это может негативно сказаться на ее здоровье.

1. Витаминные комплексы не могут быть вредными

Переизбыток витаминов еще более опасен, чем их недостаток. Если в организме накопится слишком много какого-либо вещества, может начаться гипервитаминоз, характеризующийся нарушением функции печени и почек, развитием остеопороза.

1. Нужно принимать витамины для профилактики гиповитаминоза

Витамины – это тоже лекарство, и назначает его врач. Различные пищевые добавки следует принимать только в том случае, если у пациентки диагностирован недостаток какого-либо вещества. Бесконтрольное употребление витаминов ведет к гипервитаминозу.

1. Женщина должна пить витаминные препараты все время, что она кормит грудью

Витамины при ГВ употребляются курсами, продолжительность одного – 3-4 недели. За весь период грудного вскармливания врач может назначить кормящей маме несколько курсов.

Все необходимые вещества организм может получить из пищи. Что же должна есть кормящая мамочка, чтобы восполнить запасы микроэлементов? Эти продукты содержат все необходимые витамины, при грудном вскармливании для мамы их употребление обязательно:

• Мясо. Основной источник белка, который активно расходуется на выработку грудного молока. В красном мясе много железа, от количества которого напрямую зависит уровень гемоглобина в крови.
• Яйца. В них содержатся витамины В2, В3, В5, В12. Необходимы для верной работы печени, крепости скелета. Микроэлементы группы В важны при кроветворении.
• Говяжья печень. Источник витаминов А, Н, В2, В3, В5, В12. Витамин А – «витамин красоты». Защищает кожу, слизистые, роговицу глаз. Именно от него зависит состояние волос и ногтей.
• Рыба. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, магний, йод. От этих веществ зависит здоровье сердца и нервной системы. Йод необходим для верной работы щитовидной железы.
• Каши, зерновой хлеб содержат витамин В1, важный для нервной системы и обмена веществ.
• Молочные продукты – источник кальция. Этот элемент отвечает за крепкие косточки и зубы. Также он необходим для здоровья волос и ногтей.
• В зеленых овощах много витамина С, также это дополнительный источник витаминов группы В и фосфора. Витамин С отвечает за иммунитет кормящей мамы. Его много и во всех фруктах.
• Растительные масла содержат витамин Е, необходимый для выработки гормона пролактина, от которого зависит количество молока у мамочки.
• Орехи – источник витамина В6 и фосфора.

Кормящей маме достаточно сложно каждый день обеспечивать себе рацион, в который в нужных количествах включены перечисленные продукты. Тут ей на помощь и приходят комплексы мультивитаминов и минералов.

Сегодня в аптеке можно найти различные витамины для кормящих мам — какие лучше для женщины, должен определить медик. Наиболее популярны следующие:

Выпускается в формах Витрум Пренаталь и Витрум Пренаталь Форте. Витрум Пренаталь содержит 13 витаминов, в состав также входят железо, кальций, цинк.

В комплекс Форте включены не 3, а 10 минералов. Этот препарат содержит много железа, поэтому может применяться при железодефицитной анемии. Принимают Витрум по одной капсуле один раз в день. Этот комплекс имеет достаточно высокую стоимость.

• Элевит Пронаталь.

Включает 12 витаминов и 7 минералов. Этот витаминный комплекс прописывают и беременным, и кормящим. Дозировку препарата определяет врач. О комплексе положительно отзываются как медицинские работники, так и пациентки.

Препарат может вызвать аллергию, хоть и очень редко. Элевит Пронаталь относится к витаминам для кормящих мам высокой ценовой категории.

• Алфавит – Мамино здоровье.

Производитель делает акцент на необходимости раздельного приема веществ разных групп. В упаковке «Алфавита» содержится 60 таблеток трех цветов – по 20 таблеток каждого цвета. Принимать препарат нужно по одной таблетке разных цветов три раза в день.

Эта схема приема не слишком удобна, но повышает уровень всасывания полезных веществ в кровь на 50%. Препарат имеет не слишком высокую стоимость.

• Фемибион Натал Кеа II.

Еще один комплекс, в котором микроэлементы разделены по группам. В пачке есть таблетки и мягкие капсулы, которые нужно принимать одновременно, один раз в день. В таблетке содержатся 9 витаминов, фолиевая кислота, йод.

В капсулу помещены витамин Е и омега-3 жирные кислоты (эквивалент рыбьего жира). Эти вещества лучше усваиваются в жидком виде, поэтому отделены от других веществ.

В соответствии с отзывами пациенток, данный комплекс крайне редко вызывает побочные эффекты и аллергию как у мамы, так и у малыша. Фемибион Натал Кеа II – самый дорогой препарат из рассмотренных.

• Компливит Мама.

Содержит 11 витаминов и 7 минералов. Так как большинство необходимых витаминов входит в состав комплекса, он может быть назначен при гиповитаминозе. Этот препарат подходит не всем женщинам, иногда пациентки отмечают отсутствие эффекта от приема витаминов.

Плюс данного комплекса — его низкая стоимость. Обычно принимают Компливит по одной таблетке в сутки, продолжительность курса определяет врач.

Выбирая витамины для кормящих мам, решите, какие лучше для вас, почитайте отзывы других пациенток. Свой выбор обязательно обсудите с врачом.

Производители мультивитаминов рекомендуют начинать прием препаратов еще до зачатия, продолжать всю беременность и весь период кормления грудью. У врачей на этот счет другое мнение.

Сегодня витамины для кормящих матерей назначаются только по показаниям, при наличии гиповитаминоза. Доктор определяет, каких веществ недостаточно в организме женщины, и выписывает подходящий препарат. Это могут быть не мультивитамины, а отдельный элемент. Например, витамин Е или железо.

Важно! Нельзя заниматься самолечением — при подборе витаминно-минерального комплекса нужно обратиться к врачу.

В инструкции к препарату всегда указывается дозировка и продолжительность приема. Эти данные примерные и могут быть скорректированы в соответствии с потребностями каждой женщины.

Обычно витамины принимают по одной таблетке в сутки, после еды. Продолжительность курса составляет, как правило, один месяц. Врач может посоветовать пить препарат на протяжении меньшего времени или, наоборот, продлить прием. После завершения курса нужно дать организму «отдых».

Через несколько месяцев кормящая мама должна снова обратиться в медицинское учреждение для контроля состояния своего здоровья. При необходимости ей будет назначен повторный курс приема препарата.

Обсуждая с врачом, какие витамины можно пить кормящей маме, нужно обязательно упомянуть об имеющихся хронических заболеваниях и аллергиях. Не следует принимать препараты пациенткам с нарушениями выделительной системы организма. Так что если у женщины проблемы с печенью, почками, желчным пузырем, то от витаминов лучше отказаться.

Врач обязательно примет во внимание гипервитаминоз по какому-то отдельному витамину или минеральному веществу и назначит препарат, в котором не содержится этот компонент.

Учитывается и регион проживания пациентки. Жительницам морского побережья не подойдут препараты, содержащие йод, а в йододефицитных регионах могут назначить прием этого вещества дополнительно.

Важно: При употреблении пищевых добавок возможны аллергические реакции.

Чаще всего они проявляются в виде сыпи или зуда, но может возникнуть и поллиноз, и отек. Если женщине известен аллерген, нужно внимательно изучать инструкцию, чтобы избежать приема нежелательного вещества.

Бывает, что аллергия возникает не на действующее вещество, а на вспомогательные компоненты, входящие в состав таблетки или капсулы. Эта проблема может быть решена сменой препарата.

В период кормления грудью заботьтесь не только о ребенке, но и о себе: полноценно питайтесь, много гуляйте, регулярно наблюдайтесь у врача. Если вам назначат мультивитамины, принимайте их в соответствии с рецептом, и вы вскоре заметите, что состояние вашего здоровья изменилось в лучшую сторону.

источник

Сейчас пью Прегнавит. Но, волосы стали лезть, ногти слоятся, зуб вот сллмался 🙁 — явно не хватает витаминов. Питаюсь нормально 🙂 Кто пил какие витамины подскажите, — хелп. 🙁

Опубликовано 3 ноября 2015, 22:36

витрум пренатал форте , но именно форте нужно

Вот я их пью, не впечатляют если честно. Чуть получше конечно, но волосы уж больше полутора лет сыпятся.

Я уже готова на что угодно, — с организмом ужас творится.

У меня гв, плюс ещё беременность, тоже начался ужас с волосами, стала пить цинк+железо, компании «Вековой Восток», стало значительно лучше, пока пью неделю.

І мені цікаво. здається, при вагітності не рекомендують гв

Я була вагітна і годувала сина. Пила час від часу Елевіт Пронаталь, коли не забувала. Завершила годувати малого за 2 місяці до родів (малому тоді було 1рік і 7міс). Народила на 41 тижні. Але постійно боялася, щоб доносити до ПДР , бо до оснаннього носила малого на руках і до 6 місяця вагітності і коляску з малим піднімала. Народила доцю без проблем. Зараз їй 6,5 місяці. Годую знову. Жартую — я або вагітна або годуюча або вагітна і годуюча. 🙂 І мені і дітям вітамінів вистачало. Харчування нормальне. Волосся не сипалося.

І доречі, молозива було огого після родів! І молока теж.

Чем меньше химии, тем лучше. Я ничего не пила. Продолжайте хорошо питаться, все наладится)))

++и педиатры их советуют при гв

+ и мне помогают избежать эти неприятности

При Б пила Прегнакеа. Сейчас на ГВ и тоже еще курс хотела пропить, но не могу у нас в аптеках найти(((

только разнообразное питание
и не завидуйте тем кт лопает витамины(сейчас развеселенькие составы разрекламированных: «очень полезные» красители и химикаты забульканы в дорогие пилюльки)

а если полностью натуральные без красителей, химикатов и прочей химии ?)

http://ua.iherb.com/MegaFood-Baby-Me-California-Blend-120-Tablets/49153
это не синтетика,это самые натуральные витамины))

Вы не забывайте, что витамины как помогают так и могут способствовать развитию опухолей!

я думаю что при гв ничего не поможет. как бросите кормить где-то через полгода все начнет налаживаться. сама вот уже почти лысая и вся в прыщах как подросток( закончила гв 3 месяца назад. это всё гормоны, витамины не помогут в этом случае.

я за хорошие пренатальные европейские или американские комплексы, которые помогают женщине сохранить и красоту и здоровье Rainbow Light,MegaFood, солгар и тд, те в которых нет химии в составе и максимально полезный состав

я пила элевит, но все до фени. волосы как лезли клочьями, так и лезут, ногти тоже плохие. Лучше всего питаться правильно и разнообразно.

мне кажется, лучше если начинать пить то хорошее витаминные комплексы проверенных американских или европейский марок с биотином . коллагеном и тд в составе, проверенно на себе.

Омегу 3-6-9 ( её и при беременности и при ГВ рекомендуют)
Есть у нас ещё в желатиновых капсулках — «Кальций; Железо, Цинк», — обращайтесь — информацию дам

Омегу нельзя принимать при беременности и лактации, вы чего?

мне врач назначил перфектил курс 3 месяца 3 мес перерыв и снова 3 месяца, оч помогло практически 90% проблемы решила, а еще после каждого мытья волос на влажные или сухие концы наносить щедро масло для волос тоже оч помогает совмесно с витаминами

волосы лезут и ногти ломаются не от ГВ, а как результат после беременности. Ешьте здоровую пищу и много фруктов, зачем Вам искусственные витамины.

предлагаю вам витаминно-минеральный комплекс и маску для волос с голубой глиной, зайдите в мой акаунт

Горчичное масло на корни — перестанут выпадать волосы. Для кожи лицаи тела масло грецкого ореха. И растяжки становятся менее заметными, и кожа становится более упругой. Если есть какие-то раздражения — все проходит. Для восполнения «омег» масло льна или конопли. Масло конопли при гв вобще незаменимая штука. Почитайте в инете. Я так себя держу в приличном состоянии))) Синтетика — не вариант. Денег стоит миллион, а эффект слишком мимолетный. Да и зачем оно кормящим мамам?)

источник

Существует всеобщее заблуждение, что витамины при грудном вскармливании для мамы и ребенка должны употребляться в обязательном порядке. Доля правды здесь, безусловно, есть: эти полезные элементы нужны и важны для полноценного функционирования организмов мамы и малыша. Однако стоит учитывать, что лучшие витамины при гв – полученные из продуктов питания.

Сбалансированный рацион, включающий мясные и молочные продукты нормальной жирности, разрешенные овощи и фрукты, зелень и орехи, как правило, обеспечивает и женщину, и ее чадо необходимым витаминным комплексом. В этом случае дополнительный прием аптечных добавок способен спровоцировать гипервитаминоз, что не лучше, чем авитаминоз. Например, передозировка витамином А приводит к токсическому поражению печени, витамином D – к досрочному закрытию родничка крохи.

Поэтому решать, пить ли витамины при грудном вскармливании, целесообразно вместе с лечащим врачом после всестороннего обследования. Оно включает в себя осмотр и опрос, а также забор на анализы того или иного биоматериала – крови, мочи, волос, ногтей. Чаще всего врач назначает первые два анализа. Для того, чтобы выявить на их основании витаминодефицит, сотрудникам лаборатории понадобится всего 1 день.

Однозначно стоит задуматься о контролируемом приеме витаминных комплексов, если:

• рацион кормящей женщины составляет менее 1800-2000 кк. Это – слишком малое количество еды, не позволяющее обеспечить необходимыми компонентами сразу 2 организма. К сожалению, в стремлении побыстрее вернуть былую стройность, многие мамы пренебрегают собственным здоровьем. Ребенок в любой ситуации возьмет все, что ему нужно, а расплачиваться придется маме;
• дело происходит зимой или в межсезонье, когда в рационе традиционно мало овощей, фруктов и зелени, а солнце, помогающее восполнить недостаток витамина Д при грудном вскармливании, не слишком часто балует нас своим присутствием;
• у крохи проявляется непереносимость целого ряда продуктов, и это не позволяет составить полноценный, обогащенный нужными компонентами рацион;
• мама исповедует пищевую философию вегетарианства или веганства.

Определить самостоятельно, какого именно витамина не хватает вашему организму, вряд ли получится, а принимать их наугад – чревато плачевными последствиями или, в лучшем случае, просто не принесет пользы. Поэтому консультации с терапевтом не избежать. А вот заподозрить авитаминоз поможет оценка:

• общего тонуса: если усталость и сонливость проявляются даже при налаженном режиме – это повод встревожиться;
• кожных покровов: их бледность, сухость и наличие пятен могут свидетельствовать об авитаминозе;
• сердцебиения: при недостатке витаминов группы В при гв, а также определенных микроэлементов может наблюдаться как учащение или замедление пульса, так и его недостаточная наполненность;
• концентрации внимания: ее снижение говорит, в частности, о недостатке витамина В9 (фолиевой кислоты);

• пищевых привычек: например, дефицит витамина D провоцирует женщину на гастрономическое пристрастие к мелу и даже извести;
• состояния волос, зубов и ногтей;
• настроения: его резкие полярные перепады тоже могут быть причиной недостатка тех или иных витаминов;
• зрения: снижение его остроты в сумерках и темноте – главный признак дефицита витамина А.

Кроме того, причиной задуматься о приеме витаминов при гв могут стать нарушения деятельности ЖКТ и ощущение онемения в мышцах.

Оказывают ли витамины, попадающие в материнское молоко, влияние на состояние малыша? Безусловно, да. Оно может быть как положительным, так и отрицательным. Последнее встречается при неконтролируемом избыточном приеме мамой витаминов по принципу «чем больше – тем лучше», а также при наличии у крохи аллергических реакций. В первом случае поможет разработанная врачом грамотная и сбалансированная схема, во втором – отказ от выбранных препаратов и замена их теми, на которые грудничок не будет реагировать как на аллерген.

Как уже было сказано ранее, лучшие витамины при грудном вскармливании – получаемые с пищей. Если же в силу вышеописанных причин с этим возникают проблемы, стоит грамотно подойти к выбору аптечных БАДов.

Многие мамы думают, что чем дороже препарат – тем он эффективнее. Это не всегда верно: значительная часть дорогостоящих витаминных комплексов – не более, чем рекламно-маркетинговый ход. Зачастую купленные в ближайшей аптеке недорогие витамины при грудном вскармливании быстро и эффективно приводят кормящую женщину в отличное состояние не хуже, чем «распиаренные» импортные. Примером доступных препаратов может стать отечественный «Компливит».

Из более дорогостоящих неплохо зарекомендовали себя поливитаминные комплексы Элевит Пронаталь и Фемибион 2. Также, по отзывам, можно заказать эффективные витамины при грудном вскармливании на Iherb.

Существует ряд рекомендаций по приему, которые относятся как к отдельным элементам, так и ко всем витаминам в целом. Вот основные из них:

• принимать комплексные фармакологические препараты или отдельные витамины при грудном вскармливании следует только после еды;
• запиваются они чистой водой;
• максимальная продолжительность курса составляет 4 недели, после чего необходимо сделать месячный перерыв;
• тем, кому назначены препараты железа, целесообразно употреблять их вместе с витамином С – он улучшает усвояемость медикаментов;
• витамин Д улучшает всасываемость кальция;
• жирорастворимые витамины A, D, E и K нужно принимать после трапезы, которая состоит из продуктов, содержащих жиры.

Если врач определил причину осыпания волос именно как авитаминоз, важно понять, какого из элементов вам не хватает. Подобные состояния могут быть вызваны дефицитом витаминов А, группы В, С, Е или F – одного из перечисленных или нескольких одновременно. По рекомендации дерматолога или трихолога вы можете начать принимать витамины для волос при гв – те, нехватка которых обнаружена. В комплексе с грамотным уходом и сбалансированным питанием проблема уходит достаточно быстро: волосы становятся крепкими, здоровыми и привлекательными.

Выводы из всего вышесказанного мы сделаем следующие: витамины при грудном вскармливании нужно и можно пить, но только контролируемо и с разрешения вашего лечащего врача. В этом случае они пойдут на пользу маме и не причинят ни малейшего вреда малышу.

источник

Я уже делала пост в сообществе о витаминах для беременных и о том, что я пила в этот период. Сегодня хочу рассказать, что я пила и пью при кормлении.

Итак, разница между витаминами и БАДами при беременности и кормлении есть. Это выражается прежде всего в концентрации тех или иных витаминов. При кормлении имеют значение D3, B6, B12, ниацин и фолиевая кислота.

Для кормящих грудью есть две разновидности витаминов — Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules и Pure Essence, Mother & Child, Формула Master PostNatal, 120 таблеток. Разницы в количестве между первыми и вторыми нет, первые надо пить 2 таблетки, вторые – 4 штуки.

Но главное различие в том, что витамины от Fairhaven Health в составе содержат витамины и минералы, а другие – помимо всего этого еще и добавки в виде спирулины, колострума, л-таурина, рутина и проч., а также полезные экстракты растений.

Я пила две упаковки Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules и выбрала их потому, что решила избежать аллергической реакции у ребенка в первые месяцы жизни, которую могут дать добавки в виде экстрактов и прочего.

По составу и качеству к этим витаминам у меня нет никаких нареканий, это капсулы, они нормального размера, легко глотаются, сами витамины представлены в хорошем объеме, никакой побочки от их приема нет (в том числе запора, например). В целом они мне очень понравились, эффект заметен.

Но на осень закажу, наверное, еще и вторую разновидность, к этому времени организм ребенка менее реагирует на всевозможные добавки, кишечник начинает нормально работать, и вероятность аллергии ниже.

Помимо непосредственно витаминов я пила еще омегу-3. Вообще, я пью ее без остановки, т.е. все время. Искала что-то оптимальное для кормления, тут имеет значение одна из кислот – ДГК, именно она отвечает за развитие и рост организма, правильное развитие нервной системы, работу мозга и сетчатки ребенка, а также работу сердца матери.

В итоге выбрала Madre Labs, ДГК 700, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул . Одна таблетка, небольшого размера, привкуса нет вообще, глотается легко. Состав – рыбий жир из Перу и Чили, сами рыбки – анчоусы, макрель, сардины. К тому же концентрат рыбьего жира обработан в Германии и сертифицирован организацией IFOS с рейтингом 5 звезд.

По соотношению цена-качество эта омега одна из самых доступных на сайте. Покупать продукты Madre Labs вообще выгодно – на них часто бывают акции, получается очень удобно. Сейчас, например, до конца месяца действует скидка 20% по кодовому слову IHERBHB20. Помимо скидки по этому же коду при любом заказе можно бесплатно положить в корзину Madre Labs, Лемонграсс, Для тех, кто постоянно в движении, Очищающее средство для рук, не содержит спирта.

На сайте есть еще много разных разновидностей омеги для кормящих, но там количество ДГК в среднем в два раза ниже. Так что тут еще одно преимущество.

Я пила две такие баночки. Т.к., к сожалению, насчет БАДов я не могу проконсультироваться с врачом, и не знала, сколько необходимо их пить, то после перешла на обычную омегу Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул со стандартным содержанием ДГК и ЕПА — где Eicosapentaenoic Acid (EPA)- 360 mg, а Docosahexaenoic Acid (DHA) – 240 mg. Я пила их много и до беременности, никаких претензий к ним нет. Состав — сардины+анчоусы, производят в Америке, обещают, что все чисто.

Состав — сардины, анчоусы, макрель. Эти таблеточки очень популярны на сайте, и их многие хвалят. Честно говоря, я не поняла, за что – запах очень сильный, есть и привкус противной такой прогорклой рыбы. Хотя внешне размер таблеток такой же. По соотношению и составу кислот, она идентична Madre Labs, но, если выбирать, я однозначно бы выбрала Madre Labs. Для кого имеет значение вес — у Now Foods еще и банка тяжеленная.

Про результат не могу сказать, чтобы он был явный, от омеги его сложно определить, к тому же я пью омегу постоянно и уже много лет. Но вроде с волосами все нормально, с ногтями – тоже. Кожа тоже все перенесла спокойно, без всплесков.

Помимо этих двух обязательных добавок я выбрала еще две, необходимые лично мне. Первая — Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул . Этот – растительный, он считается полезнее животного.

Преимуществ у лецитина очень много не только для беременных. Проще погуглить, т.к. я все перечислить физически не смогу. Вкратце: лецитин – главный структурный компонент всех клеток. Из него состоит половина печени человека, треть головного мозга и окружающей его защитной оболочки, а также около 17% всех нервных тканей.

От достаточного уровня лецитина зависит правильное формирование всех органов и систем плода, в особенности – головного и спинного мозга. На первом же году он нужен, чтобы когнитивные и моторные функции ребенка развивались нормально.

Я брала его для: активизации мозговой деятельности и укрепления памяти, как помощника для лучшего усвоения омеги, а также для сохранения прочности и проводимости нервных волокон.

Таблетки большие, их много, пить в день надо две, желательно вместе с омегой во время еды. Пить их просто, несмотря на размер, даже без воды.

Результат я заметила примерно через пару недель после начала приема, стала меньше тупить и как-то стала собраннее.

Многие преимущества от него становятся заметны при постоянном и длительном приеме, поэтому я очень рассчитываю, что так и будет, но в целом я чувствую себя хорошо, и восстановилась после второго кесарева я довольно быстро. Тут сложно вычленить, какой именно из компонентов сработал, я думаю, что все в совокупности.

И, наконец, один из самых крутых БАДов, — Himalaya Herbal Healthcare – Ашвагандха, 60 капсул . Это гениальная индийская травка, которая как раз очень показана при кормлении грудью, т.к. помимо прочего увеличивает количество молока. Насчет этого ничего сказать не могу, у меня нет проблем с лактацией.

Меня он заинтересовал по другой причине – нужно было очень быстро восстановиться после родов, и избежать послеродовой депрессии, т.к. с двумя детьми все гораздо сложнее, чем с одним.

Главная особенность травки: она увеличивает количество энергии и помогает бороться со стрессом, усталостью и внутренним выгоранием. Особенно ее рекомендуют при проблемах на работе, сильных умственных нагрузках и частных нервных срывах.

Список того, кому и зачем она нужна, очень длинный. Пишут, что она помогает при: нарушении менструального цикла, мужском и женском бесплодии, аденоме, простатите, жировом гепатозе (заболевание печени), болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, гипертонии, язвенной болезни, дискинезии желчного пузыря, эпилепсии, истощении нервной системы, переутомлении, нарушении сна, истощении у детей, преклонном возрасте, рассеянном склерозе, кожных заболеваниях, артритах, анемии, бронхиальной астме, параличах, мышечной слабости.

Так вот, это гениальная вещь! Она помогает буквально с первых применений. Побочки вроде как нет, в противопоказаниях значится только аллергическая реакция.

Эта разновидность средства – в таблетках, а не в капсулах. В капсулах есть у Now Foods — Now Foods, Ашваганда, 450 мг, 90 капсул на растительной основе. Я пока не пробовала, сравнить не с чем.

Эти я взяла потому, что Himalaya Herbal Healthcare – индийская марка, и, они-то, по идее, должны точно знать, что из себя представляет эта травка. Минус тут один – немного горьковатый привкус, поначалу немного неприятно глотать, потом привыкла. Нигде в отзывах этого почему-то не упоминают=)

Как она работает: действие становится заметно примерно с третьего применения. Снимает усталость, стресс, при этом нет какого-то мутного состояния, как бывает с антидепрессантов и всяких успокаивающих таблеток.

Голова начинает нормально работать, сил хватает до самого вечера, даже если целый день приходилось носиться со страшной силой. Для родителей двоих и более детей – однозначный мастхев, т.к. исчезает раздражительность и в любых обстоятельствах получается нормально взаимодействовать с детьми. Даже если они что-то сломали, даже если очень значимое и ценное))) При коликах и криках с капризами ребенка по разным причинам помогает не поехать крышей.

Еще хорошая особенность – когда ложишься спать, засыпаешь сразу. Нет вот этого вот, когда лежишь, ворочаешься, думаешь-думаешь-думаешь и не можешь заснуть, и в итоге спишь буквально пару часов. Нет раздражительности, реагируешь на все сразу, не тормозишь.

Хорошо убирает истеричность. Помогает нормально реагировать на идиотов, игнорировать хамство и прочие бытовые вещи, когда сталкиваешься с неприятными людьми.

Действие у таблеток накопительное, принимать надо одну штуку в начале дня перед едой. Одной баночки хватает на два месяца. Честно говоря, не знаю, сколько без перерывов ее можно пить (не нашла инфу в сети), но не вижу в этом особой необходимости. Планирую пить ее примерно через два месяца по схеме два месяца через два.

Из остальных БАДов я пила месяц спирулину вместо витаминов — Healthy Origins, Органическая спирулина, 500 мг, 180 таблеток . Не с какой-то целью, а просто как перерыв между приемом витаминов, и к тому же она у нас дома была, оставалось как раз примерно на месяц, все попробовали, и отказались ее пить, не выбрасывать же. Она, конечно, бодрит, там белок, и вроде полезная вещь.

Но там большое количество витамина А, и он накапливается, так что особого смысла в нем я не вижу. Работает эта добавка по большому счету именно из-за высокого содержания витамина А.

Как по мне – лучше пить просто витамины, там хотя бы концентрация более сбалансированная. Вместе с витаминами спирулину пить не стоит, будет просто превышение, а это уже вред, а не польза.

Часто она бывает в продаже по 30 штук, и вроде, кажется, выгодно. Я так заказывала несколько раз, и зря. На самом деле, чем больше – тем она дешевле, а маленькая – самая дорогая. Но вот, когда пришла большая, она всем успела надоесть(

Из минусов спирулины – своеобразный вкус, насыщенный цвет таблеток, которые еще пачкают зубы, т.е. оптимально их не только разгрызать, но и запивать потом. К тому же, пить в течение дня надо какое-то бесчисленное количество таблеток.

Еще от простуды и насморков я спасалась колострумом — Symbiotics, Colostrum Plus, жевательные таблетки, со вкусом черешни, 120 жевательных таблеток. По сути, это молозиво. Преимуществ у него много – повышает иммунитет, помогает бороться с простудами и вирусами, улучшает работу кишечника, при этом совершенно натуральный.

Но я встречала противопоказания при приеме колострума при кормлении грудью, поэтому не могу его однозначно советовать. Не знаю, с чего, но мало ли. Для себя я решила, что лучше он, чем таблетки. Мне помогает, хотя изначально я брала его ребенку, пришлось еще раз заказывать.

Обычная дозировка – две таблетки в день. Для профилактики можно пить по одной, я так даю ребенку. Ребенок поначалу ел не очень активно, но потом просто привык. Таблетки длинные, не очень сладкие, нормально разгрызаются, привкус приятный.

Эта штука и правда работает! Принцип такой же, как и с высоким содержанием аспирина при самом начале болезни: в первый день пару таблеток, на следующий, а на третий все проходит. Но я имею ввиду такие состояния, когда нет высокой температуры и проч. Тут скорее речь о простуде, недомоганиях и т.п.

Больше я ничего не принимаю. Клетчатку покупаю в ближайшей аптеке, разница по цене с айхербовской очень заметна, по качеству – одно и то же. Все остальные БАДы идут с противопоказаниями при кормлении грудью, да мне и вроде больше не надо ничего.

Результат меня очень радует: несмотря на второе кесарево, которое и правда переносится сложнее, чем первое, восстановилась я очень быстро. Чувствую себя, ттт, хорошо, стараюсь все успевать. Послеродовая депрессия прошла мимо, думаю, что благодаря ашвагандхе. Знала бы я о ней в первую беременность! Надеюсь, мой пост был вам полезен.

Еще о чем я писала:
Рассказала витамины для беременных, которые пила
Очень хорошие витамины для кормящих грудью и слабоватая ашвагандха
Сравнила самые популярные разновидности омеги на сайте

А также про витамины и добавки, которые нужно пить во время ГВ, и очень крутых успокоительных
Сравнение жевательной омеги-3 для детей

Не забудьте про скидку 10% на всю корзину по коду JULY31, которая действует до 31 июля.

Если мой пост был для вас полезен — буду благодарна за использования моего кода TTD852 при оформлении ваших заказов.

источник