Меню Рубрики

Витамины при питьевой диете отзывы

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Витамины при диете – это одно из условий не только красивой фигуры, но и здорового организма. Давайте рассмотрим, какие витамины необходимо принимать во время диеты. А так же, как выбрать витаминный комплекс под тот или иной тип диеты и ограничений в питании с целью похудеть.

Витамины при диете – это правило, которого должен придерживать каждый, кто решился на определенные ограничения в питании, для улучшения своей фигуры или соблюдает диету по медицинским рекомендациям. Так, согласно медицинским исследованиям, для того чтобы организм не ощущал потребности в витаминах и минералах, ежедневный рацион должен быть около 5000 ккал. При этом большая часть рациона – это овощи, злаки, мясо и фрукты. Разумеется, что при такой калорийности питания, о потери веса говорить не приходится. Поэтому, для тех, кто сидит на диетах, разработаны специальные витаминные комплексы, которые снабжают организм, всеми необходимы для полноценной работы минералами, микроэлементами и витаминами.

Полноценная работа организма, как и многие процессы, происходящие в нем, не могут обойтись без минералов и витаминов. И это не удивительно, так как витамины играют одну из самых важных ролей в работе организма. Именно наличие витаминов и минералов помогает худеть. Диетологами доказано, что процесс потери веса можно улучшить и ускорить с помощью витаминов. Кроме того, комплекс питательных веществ защищает организм от воздействия неблагоприятных факторов (окружающая среда, стрессы, инфекции и многое другое). Витамины укрепляют иммунитет и положительно влияют на трудоспособность.

Поскольку диета является несбалансированным питанием, то есть питанием с ограничениями (в период соблюдения диеты организм не получает необходимых питательных веществ), необходимо принимать витаминные комплексы. Но выбрать правильный витаминный препарат не так-то просто. Так как на сегодняшний день, представлено множество препаратов, которые содержат те или иные компоненты для полноценной работы организма. Все это говорит о том, что витамины и диета – это неразделимые понятия.

Витамины во время диеты – это залог сохранения здорового организма и создания красивого тела. Давайте рассмотрим, в каких витаминах нуждается человеческий организм в процессе потери веса, то есть во время диеты.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – понижает уровень холестерина, участвует в процессе трансформации глюкозы в энергию, необходимую для полноценной жизни и работоспособности. Витамин необходим для защиты организма от атеросклероза и сердечных заболеваний. Нехватка витамина С – это постоянная усталость, медленное заживление ран, кровоточивость десен, головокружения.
  • Витамин D – укрепляет кости, помогает усваивать кальций. Отвечает за процессы производства жира в организме человека. Витамин участвует в процессе лечения раковых заболеваний и защищает от рахита.
  • Витамины В – принимают участие в процессах пищеварения и обмена веществ. Трансформируют энергию из получаемой пищи, то есть белков, жиров и углеводов. Витамины группы В ускоряют процессы метаболизма, повышают защитные функции иммунной и нервной систем, поддерживают мышечный тонус организма. Нехватка витамина В – это причина головных болей, плохого настроения, беспокойства, расстройств желудка и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты) – снижает приступы голода и является отличным антидепрессантом. Не вырабатывается организмом, поэтому должен поступать из пищи.
  • Магний – контролирует процесс выработки энергии и активизирует обмен веществ. Защищает от нарушений метаболизма в период ограничений в питании.
  • Витамин Е – отвечает за нормальное функционирование эндокринной системы и половых желез. Обеспечивает бесперебойную работу иммунной системы и повышает ее защитные функции.

Вышеописанные витамины – это только часть того, что должен получать человеческий организм для полноценной работы. Резкое снижение веса и ограничения в питании – это причина сбоев в работе организма. Так как организм прекращает получать необходимые для нормальной работы витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества. Из-за этого организм начинает расщеплять собственные жиры, что приводит к потере веса. Но, потери организмом накопленных витаминов не восполняются, и это становится причиной осложнений: выпадение волос, ухудшение зрения, ломкость ногтей, железодефицитная анемия и многое другое. Чтобы этого не случилось, и диета не стала причиной ухудшения здоровья, необходимо принимать витамины. Выбор витаминов, полностью зависит от вида диеты.

Какие витамины пить при диете и существуют ли опасности для организма при нехватке полезных веществ? Это первый и главный вопрос, который должен задать себе каждый, кто садится на диету. Практически во все витаминные комплексы для худеющих, входят витамины группы В, антиоксиданты и термогеники (жиросжигатели и ускорители метаболизма). Это связано с тем, что ни одна диета не обеспечивает организму необходимое для нормальной работы количество полезных веществ.

К примеру, ни одна диета не дает организму суточную дозу витамина А. Витамин А отвечает за нормальный рост мышечной ткани, упругость и эластичность кожи, а также здоровье глаз. Недостаток витамина А – это причина дряблой кожи и трудностей во время физической активности. Витамин Е поддерживает упругость кожи, ускоряет процессы регенерации и успокаивает нервную систему. Витамины группы В улучшают обмен углеводов и защищают клетки организма от токсинов и других вредных веществ. Витамин В1 снижает аппетит и нормализует уровень сахара в крови. Именно из-за таких полезных свойств, витамины группы В присутствуют практически во всех биологически активных добавках и витаминных комплексах при диете.

При диете необходимо пить витамины В2 и В12, так как они поддерживают гемоглобин на нормальном уровне. Данные витамины незаменимы для тех, кто придерживается вегетарианского питания. Витамин В6 помогает мышцам быстро восстанавливаться после физических нагрузок, поэтому его также необходимо принимать во время диеты. Обязательным витамином при ограниченном питании, должен быть витамин С. Аскорбиновая кислота – это мощный антиоксидант, укрепляющий иммунную систему. Все вышеописанные витамины, необходимо пить во время диеты, так как они обеспечивают полноценную работу организма.

Но не стоит забывать, что существует определенная категория людей, которым запрещено сидеть на диетах и ограничивать питание, даже при условии употребления витаминов. Диеты противопоказаны для:

  1. Беременные женщины – будущим мамам запрещено сидеть на диетах. Это объясняется тем, что нехватка витаминов и минералов, негативно сказываются на процессе формирования и развития плода. Никакие витамины при диете не исправят данное положение. Тем более что кроме полноценного рациона, будущая мама должна принимать специальные витаминные комплексы. Единственное исключение – это лечебная диета, которая помогает уменьшить токсикоз и чувство тошноты, что очень часто возникает у беременных.
  2. Женщины в период лактации – соблюдение диеты и прием витаминов не ухудшат вкус молока для малыша, но неполноценное питание приведет к изыманию микроэлементов и витаминов из организма матери.
  3. Дети и подростки – это еще одна категория, которой противопоказано сидеть на диетах. Каждый ребенок должен полноценно питаться и принимать ряд витаминов, которые защитят организм от негативных последствий гормонального развития. Исключение – лечебные диеты, назначаемые врачом.
  4. Люди пожилого возраста – пенсионерам запрещено садиться на диеты для похудения. Это объясняется тем, что любая диета, даже та, которая сопровождается комплексом витаминов – это нагрузка на «изношенный» организм.
  5. Люди с сахарным диабетом и любыми хроническими заболеваниями – необходимо понимать, что любая диета может стать опасностью для жизни и вызвать обострение заболеваний или спровоцировать новые. Поэтому, прежде чем худеть с помощью диеты, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Если же вы все-таки решились сесть на диету, тогда необходимо придерживаться нескольких несложных правил:

  • Ограничивая себя в еде и принимая витамины при диете, запрещено ограничивать прием жидкости. Это связано с тем, что недостаток жидкости может привести к обезвоживанию организма, что очень опасно, так как вызывает сильную интоксикацию.
  • На диеты не рекомендуется садиться весной. В этот период организм и без того страдает от авитаминоза, а дополнительная нагрузка, то есть диета может привести к серьезным заболеваниям.
  • Запрещено придерживаться диет, которые обещают большую потерю веса за короткий промежуток времени. Так как, даже витаминные комплексы, принимаемые в данный период, не спасут от губительных последствий для организма.

Зная названия витаминов при диете, можно подобрать эффективных витаминные комплексы, которые помогут нормально перенести диету и улучшат ее результат. В большинство витаминных препаратов для худеющих, входят витамины группы В, термогеники и антиоксиданты. Но этого не достаточно, для того чтобы организм работал полноценно, а обмен веществ не был нарушен. Давайте рассмотрим несколько витаминных комплексов, которые необходимо принимать в период диеты.

Микро- и макроэлементы в комбинациях. Основные показания к применению Аддитива: повышенная потребность и недостаток витаминов в организме, вызванные неполноценным питанием, после терапии антибиотиками, сезонные гиповитаминозы. Препарат оказывает поливитаминное фармакологическое действие, так как стимулирует метаболические процессы в организме.

В состав одной таблетки входят: витамины В1, В2, В6, В12, С, Е, РР, D, фолиевая кислота и другие полезные для организма вещества. Витамины представляют собой шипучие таблетки со вкусом тропических фруктов для растворения в воде. В период диеты рекомендуется принимать по одной таблетке Аддитива в день.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Поливитамины, которые рекомендуется принимать в период диеты, для профилактики гиповитаминозов и авитаминозов, в период интенсивных физических и умственных нагрузок. Витамины необходимо принимать при диете и при состоянии, сопровождающемся повышенной потребностью в витаминах. В состав витаминного комплекса входят витамины: А, D3, Е, С, В6, В1, РР, В12, В2, биотин и фолиевая кислота. В день желательно принимать по 1-3 таблетки препарата. Витамины выпускают и в форме сиропа, поэтому их можно принимать и детям младшего возраста как комплекс для укрепления иммунной системы и здоровья организма.

При несоблюдении дозировки, препарат может вызывать гипервитаминоз А и D. Подобные симптомы возникают и при длительном употреблении витаминного комплекса. Поэтому, принимая любые витамины необходимо делать перерывы. Алвитил может вызывать аллергические реакции. Обратите внимание, что в некоторых случаях, применение препарата может стать причиной окрашивания мочи в ярко желтый цвет.

[8], [9], [10], [11], [12]

Поливитаминный препарат, в состав которого входит комплекс витаминов, играющих важную роль в обменных процессах и обеспечивающих повышенную сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям и инфекциям. Основные показания к применению препарата: профилактика пониженного поступления витаминов в организм, неполноценное питание, беременность и период лактации, профилактика авитаминоза у детей и людей пожилого возраста.

Витамины необходимо принимать по одной таблетке в день, при несоблюдении данной дозировки возможны аллергические реакции. Одна таблетка Витамульт содержит: витамины А, О, В, В2, В6, РР. После витаминов необходимо делать месячный перерыв, перед следующим курсов приема Витамульт.

Витаминный препарат, в состав которого входят витамины Е, С, А, селен и другие полезные вещества. Основные показания к применению препарата: неполноценное питание, соблюдение диет, которые не обеспечивают поступление в организм достаточного количества витаминов Е, С, А и селена. Витамины рекомендуется принимать при чрезмерных умственных и физических нагрузках, при длительном действии различных видов излучения на организм.

Препарат будет полезен для курильщиков и людей, проживающих в условиях загрязненной окружающей среды и промышленных центрах. Витамины рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в течение 1-2 месяцев. Прием препарата необходимо проводить 2-3 раза в год. Витамины не имеют побочных действий, но их противопоказано принимать при повышенной чувствительности к компонентам.

Витаминный комплекс, содержащий 10 основных витаминов, незаменимых для человеческого организма. В состав препарата входят: витамин А, бета-каротин (провитамин А), В1, В2, В3, В6, В12, фолиевая кислота, витамин С, Е, D3. Основные показания к применению: профилактика и лечение авитаминозов гиповитаминозов. Витамины подходят для пациентов всех возрастов, для людей с повышенной потребностью в витаминах и нарушениями в абсорбции витаминов. Витамины рекомендуется принимать при неполноценном ограниченном питании, для повышения сопротивляемости организма в период различных заболеваний инфекционного характера и после перенесенных заболеваний для восстановления иммунной системы.

Принимать витамины при диете необходимо в процессе еды, так как это улучшает абсорбцию препарата. Витамины противопоказано принимать людям с гиперчувствительностью к компонентам препарата. В единичных случаях, препарат вызывает аллергические реакции. При его отмене, все побочные симптомы быстро уходят.

Витамины Алфавит при диете – это комплекс витаминов, которые снабжают организм всеми необходимыми микроэлементами и полезными веществами, необходимыми для полноценной работы. Многие ошибочно считают, что монодиеты, фруктовые, овощные, гречневые диеты насыщают организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Но это не так, так как даже самая сбалансированная на первый взгляд диета не покрывает суточную потребность организма в витаминах и минералах. Главный недостаток любой монодиеты – плохая усвояемость витаминов из продуктов. Поэтому без витаминов при диете не обойтись.

Витамины Алфавит Диета распределены по трем таблеткам разных цветов. Это необходимо для того, чтобы пациент знал, какую таблетку в какое время принимать. Кроме того, последовательный прием витаминов обеспечивает полноценную работу организма и обеспечивает нормальное самочувствие, не вызывая побочных эффектов. Давайте детальнее рассмотрим каждую из таблеток витаминов Алфавит при диете.

Витаминка кофейного цвета, содержит в своем составе кофеин, который является официально признанным стимулятором. Кофеин ускоряет обмен веществ и поднимает артериальное давление, благодаря чему, человек чувствует бодрость. Научно доказано, что небольшие дозы кофеина подавляют чувство аппетита и действуют как жиросжигатели.

Таблетка отвечает за энергетические процессы в организме и нормализацию метаболизма. В состав таблетки входят такие витамины: В9, К, Н, В12, В5, L-карнитин и экстракт зеленого чая с кофеином, кальций, D3 и янтарная кислота.

Главный компонент дневной витаминки – экстракт подорожника, который известен как инсулин (не путать с гормональным препаратом). Экстракт безопасен для человеческого здоровья, снижает тягу к сладкому, благодаря угнетению ряда рецепторов в полости рта. Кроме того, ингредиент налаживает обмен углеводов.

Таблетка желтого цвета для дневного приема Алфавит Диета, содержит: витамин С, Е, В12, В6, А, РР. В состав витамины также входит марганец, селен, инсулин, йод, цинк, хром, марганец и липоевая кислота. Основная задача желтой таблетки – поддержать и восстановить нормальную работу иммунной системы.

В состав вечерней таблетки входит карнитин, который вырабатывается человеческим организмом. Но для его выработки, ежедневно необходимо употреблять не менее 150 г чистого протеина. Вещество влияет на метаболизм и ускоряет его, забирает энергию из подкожной клетчатки, что повышает эффективность кардиотренировок. То есть, пользу от вечерней витаминки Алфавит можно получить только при условии физических нагрузок.

Таблетка имеет серый цвет и в ее состав входят: витамин С, В1, В9, А, экстракт мелиссы, инсулин, железо и медь. Препарат поддерживает формирование элементов крови и работу сердечно-сосудистой системы. Медь, железо и фолиевая кислота защищают организм от анемии, что весьма актуально для сидящих на диете или соблюдающих пост людей.

Главное преимущество витаминов Алфавит перед другими витаминными комплексами в том, что в состав Алфавит Диета входят растительные волокна, которые не перевариваются желудком, но создают ощущение сытости. Благодаря этому, соблюдая диету можно избежать срывов и уменьшить психологическую тяжесть ограниченного питания. Витамины и минералы, входящие в комплекс Алфавит не конфликтую друг с другом, так как между приемами каждой из таблеток необходимо соблюдать перерыв, минимум в три часа.

Так как таблетки Алфавит имеют разное физиологическое действие, то принимать их необходимо поочередно. Кофейная таблетка хорошо бодрит с утра, желтая – подавляет аппетит и придает силы, а серая – успокаивает. Это говорит о том, что соблюдая режим и последовательность приема витаминов Алфавит при диете, положительный результат диеты гарантирован.

  • Если во время диеты сохранен график приемов пищи (хотя они и ограничены), то соблюдать интервалы между приемами таблеток Алфавит не составит труда. Таблетку необходимо принимать во время еды, запивая стаканов воды.
  • Если при соблюдении диеты, нормальный график приемов пищи нарушен, то первую таблетку необходимо выпивать сразу после пробуждения, вторую в обеденное время, а третью перед сном. Все компоненты витаминного комплекса Алфавит хорошо усваиваются, поэтому вероятность побочных реакций минимальна.

Основные показания и противопоказания к применению витаминного комплекса Алфавит при диете:

Главные показания к применению витаминов Алфавит – ограниченное питание, которое превышает неделю. Витамины необходимы и при отказе от какого-либо продукта, для поддержания нормальной работы организма. Витамины полезны и после перенесенных заболеваний, которые связаны с истощением организма. Алфавит назначают спортсменам в период соревнований, и при повышенных физических нагрузках для поддержания хорошей формы.

Распределенные по разным таблеткам препарата полезные вещества, сокращают список противопоказаний и побочных эффектов. Витамины гипоаллергенны, поэтому практически не вызывают аллергических реакций и другой негативной симптоматики. Витамины разрешено принимать взрослым, но запрещено для детей до 14 лет. Алфавит противопоказаны и для людей с гиперфункцией щитовидной железы. В остальных случаях, витамины при диете Алфавит хорошо переносятся, помогают легко пройти диету и сохраняют хорошее самочувствие.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Лучшие витамины при диете помогают нормально перенести ограничения в еде и не сорваться с диетического режима питания. Давайте рассмотрим несколько лучших витаминных комплексов, которые рекомендуется принимать во время диеты.

Витаминный комплекс содержит витамины и минералы, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, заботятся об иммунной и нервной системе. Данные витамины считаются лучшими для тех, кто придерживается диеты. Так как они влияют на липидный, углеводный, белковый и энергетический процессы в организме. Составляющие витаминного комплекса принимают активное участие в биохимических процессах в организме. Витамины повышают либидо и защищают от хронических стрессов.

В состав витаминного комплекса входят такие витамины, как: В1, В2, В6, В12, А, С, Е, биотин, фосфор, йод, железо, магний, селен и другие полезные вещества. Основные показания к применению препарата: физические и умственные нагрузки, ограниченное питание, хроническая усталость и стресс, авитаминоз и гиповитаминоз, витамины рекомендуются и для людей, проживающих в неблагоприятных экологических условиях.

Витамины необходимо принимать в первой половине дня, запивая обильным количеством воды. Взрослым назначают по одной таблетке в течение 1-2 месяцев. Побочные симптомы после применения препарата проявляются крайне редко, вызывая аллергические реакции, рвоту и тошноту. Иногда, препарат становится причиной бессонницы. Витрум противопоказано принимать детям до 12 лет, пациентам с нарушениями функции печени и почек, при расстройствах психики и сна.

Лучшие витамины при диете, в состав которых входят: витамин А, Е, С, D, В3, РР, йод, кальций, цинк, кремний и другие полезные вещества. Основные показания к применению препарата: лечение и профилактика авитаминозов и гиповитаминозов, профилактика дефицита минеральных веществ, ограниченное питание с недостатком витаминов. Витамины принимают по одной таблетке раз в сутки. Витамины могут вызывать аллергические реакции при индивидуальной непереносимости компонентов Центрум.

Комбинированный поливитаминный комплекс, поддерживающий организм при недостатке витаминном и минералов. Дуовит стимулирует и ускоряет обмен веществ и компенсирует недостаток витаминов и минералов в организме. Основные показания к применению препарата: повышенные физические и умственные нагрузки, диета, беременности и период лактации, обильные менструации и повышенное потоотделение.

Витамины выпускают по две пластинки с красными и синими таблетками. В состав красной таблетки входят: витамины А, Е, С, РР, В6, В2 и другие полезные вещества. В состав синей таблетки входят такие минералы, как: магний, кальций, цинк, медь, марганец и другие вещества. Основные противопоказания к применению препарата – повышенная чувствительность и индивидуальная непереносимость компонентов.

Селмевит представляет собой комплексный препарат из 11 витаминов и 9 минералов. В состав витаминного комплекса входят самые необходимые для человеческого организма полезные вещества. Витамины обладают антиоксидантным действием, улучшают процессы регенерации. Препарат эффективно улучшает работу эндокринных половых желез и обладает противораковой активностью.

Основные показания к применению препарата: повышенные умственные и физические нагрузки, лечение и профилактика авитаминозов, неограниченное питание и дефицит витаминов и минералов, стрессы, повышенная работоспособность и хроническая усталость. Таблетки необходимо принимать только после еды. Это позволит предотвратить чувство тошноты. В день рекомендуется принимать по 1-2 таблетке. Витамины могут вызывать аллергическую сыпь, анафилактические реакции, тошноту. Витамины противопоказано принимать для детей до 12 лет, в период беременности и лактации и при индивидуальной непереносимости действующих компонентов.

Витаминное средство, в состав которого входят растительные добавки, необходимые для полноценной работы организма макроэлементы и микроэлементы. Основные показания к применению препарата: профилактика и лечение недостатка витаминов и минералов в пище, авитаминозов и гиповитаминозов. Витамины рекомендуется принимать при диетах, повышенных физических и умственных нагрузках, стрессах, повышенной утомляемости.

Витамины можно принимать с 12 лет, употребляя по одной таблетке утром и запивая обильным количеством воды. Витамины могут вызывать побочные реакции, в виде повышенной нервной возбудимости, артериальной гипертензии, судорожного состояния. Мульти-табс противопоказано принимать при повышенной чувствительности к компонентам витаминного комплекса.

Витамины при диете Дюкана помогают организму не ощущать нехватки полезных веществ, минералов и витаминов из-за ограничений в питании. Любая диета, как и диета Дюкана – это стресс для организма, который вызывает понижение функций иммунной системы, мышечного тонуса и поступления углеводов в организм. Любой витаминный комплекс необходимо принимать с первых дней соблюдения диеты.

Поскольку диета Дюкана состоит из трех фаз, каждая из которых предполагает ограничения в тех или иных продуктах, то необходимо подбирать витаминные препараты с полным набором полезным компонентов. Придерживаясь диеты Дюкана можно принимать витамины Алфавит, Мульти-табс и другие.

В период соблюдения диеты, категорически запрещено принимать биологически активные добавки и таблетки для похудения. Так как это может привести к нарушению процессов нормального расщепления жиров. Помимо витаминных комплексов можно принимать слабительные чаи травяные настои, обладающие мочегонными средствами. Это поможет вывести лишнюю жидкость и токсины из организма.

Витамины при белковой диете крайне необходимы, так как организм ощущает существенный дефицит питательных компонентов. Диета строится на том, что из рациона исключают углеводы, белки или жиры, что не очень хорошо сказывается на общем самочувствии и состоянии организма.

  • В основе белковой диеты лежат продукты с высоким содержанием белка: рыба, творог, сыр, курица. Белковая диета считается низкоуглеводной и при соблюдении данного режима питания, организм ощущает нехватку аскорбиновой кислоты, то есть витамина С и клетчатки. Для поддержания нормального функционирования организма необходимо принимать отруби, и мультивитаминные комплексы, богатые витамином С и клетчаткой.
  • При соблюдении низкобелковой, то есть вегетарианской диеты, также необходимо принимать витамины. Подобного рода диета строится на употреблении в пищу фруктов и овощей, то есть растительной пищи. В этом случае, организм ощущает нехватку витаминов А, В, Е, которые находятся в пище животного происхождения. Поэтому принимать рекомендуется витаминные комплексы, богатые группой витаминов В, А и Е.
  • Если вы придерживаетесь, питания с низким содержанием жиров, то это негативно сказывается на состоянии здоровья. Для поддержания организма и иммунной системы рекомендуется принимать капсулы с рыбьим жиром и витамины, в состав которых входит данный ингредиент.

Принимая любой витаминный комплекс, необходимо придерживаться инструкции препарата, четко соблюдать указанную дозировку и длительность приема. Если диета предполагает недельное ограниченное питание, то витамины следует принимать в течение 2-3 недель.

Витамины после диеты нужны также, как и при соблюдении диеты. Витамины после диеты помогают восстановить нормальную работу организма и улучшить защитные функции иммунной системы. На сегодняшний день, на фармацевтическом рынке, представлено множество витаминных комплексов и поливитаминных препаратов, которые содержат все необходимые для полноценной работы организма витамины и минералы.

Читайте также:  Витамины черника форте с лютеином отзывы

После диеты рекомендуется принимать витамины Алфавит, Дуовит, Мульти-табс, Витамульт и другие. Данные витаминные комплексы защищают от срывов в период диеты, блокируя чувство голода и снабжая организм энергией. Препараты насыщают организм всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами, минералами и витаминами, улучшают процессы обмена веществ и ускоряют метаболизм, что положительно сказывается на результатах соблюдения диеты.

Многочисленные положительные отзывы о витаминах при диете, подтверждают необходимость употребления витаминных комплексов при ограниченном питании. Витамины необходимо принимать как перед диетой, подготавливая организм к весьма своеобразному питанию, так и во время диеты и после нее. Такая полноценная забота об организме даже при ограниченном поступлении питательных веществ из пищи обеспечивает здоровый вид, хорошее самочувствие и положительные результаты любой диеты.

Витамины при диете необходимо принимать, так как это первое и главное правило хорошего самочувствия и отличного здоровья. Выбирать подходящий витаминный комплекс рекомендуется после консультации с диетологом, ориентируясь на особенности диеты и организма. Не стоит забывать, что принимать витамины необходимо с перерывами. Витамины улучшают результаты любой диеты и защищают от срывов в период ограниченного питания.

источник

Девочки, сейчас хочу сесть на диету. Но у меня возник вопрос: кто-то во время диеты пьет витамины? Читала, что обязательно надо пить…

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Конечно обязательно. В любом случае будет нехватка определенных витаминов и минералов.

Зачем вообще пить витамины? Все это маркетинговый ход, о якобы необходимях витаминах.
Посмотрите на коров, едят одну траву, имеют крепкие рога и копыта (казалось бы, откуда кальций), на овец (шерсть прет как на дрожжах), а едят опять же одну траву.
Да, и толстеют они от травы.

Зачем вообще пить витамины? Все это маркетинговый ход, о якобы необходимях витаминах.
Посмотрите на коров, едят одну траву, имеют крепкие рога и копыта (казалось бы, откуда кальций), на овец (шерсть прет как на дрожжах), а едят опять же одну траву.
Да, и толстеют они от травы.

ВИтамины точно надо!
А что за диета? Ограничение калорий или изменение структуры питания? Весы для еды купили?

Зачем вообще пить витамины? Все это маркетинговый ход, о якобы необходимях витаминах.
Посмотрите на коров, едят одну траву, имеют крепкие рога и копыта (казалось бы, откуда кальций), на овец (шерсть прет как на дрожжах), а едят опять же одну траву.
Да, и толстеют они от травы.

Я вообще не пью. Палка о двух концах все эти витамины.

Гость
Зачем вообще пить витамины? Все это маркетинговый ход, о якобы необходимях витаминах. Посмотрите на коров, едят одну траву, имеют крепкие рога и копыта (казалось бы, откуда кальций), на овец (шерсть прет как на дрожжах), а едят опять же одну траву. Да, и толстеют они от травы.
На белковой диете людям не хватает чаще всего витаминов группы В, Калия. На овощной железа, магния. Я не знаю, на какой диете автор, но явно чего-то не хватает.

Пью витамины, минералы и аминокислоты уже много лет, в своем возрасте за 50 чувствую себя получше многих. Препараты меняю, выбираю придирчево, за дешевизной не гонюсь

Витамины — хорошее средство, помогающее их производителям зарабатывать на доверчивых потребителя. Посмотрите рекламу, они там брешут что витамины борются с усталостью и повышают тонус, но ни один производитель этого не напишет в инструкции потому что это ложь.
Занимайтесь спортом и разнообразно питайтесь, никаких шариков пить не нужно.

Гость 9, а Вы все препараты такого рода проверяли, и все продукты исследовали на предмет содержания в них полезных веществ? На каком основании Вы высказываетесь так безопеляционно?

Гость 9, а Вы все препараты такого рода проверяли, и все продукты исследовали на предмет содержания в них полезных веществ? На каком основании Вы высказываетесь так безопеляционно?

Я не производитель, я потребитель и за много лет убедилась в эффективности и нужности употребления этих препаратов на себе и своей семье. (Вопрос выбора производителя, конечно, очень важен). Хочу отметить, что я не сетевик и ничего не сбываю. И многие люди ощущают пользу приема биоактивных добавок. Одним из показателей является то, что есть фирмы, десятки лет занятые на этом рынке, и обороты их растут. Если б все потребители убедились в неэффективности их средств, то эти фирмы перестали бы существовать. Более того их число за последние 10-15 лет значительно возросло, несмотря на сравнительно высокие цены на продукцию.

Я не производитель, я потребитель и за много лет убедилась в эффективности и нужности употребления этих препаратов на себе и своей семье. (Вопрос выбора производителя, конечно, очень важен). Хочу отметить, что я не сетевик и ничего не сбываю. И многие люди ощущают пользу приема биоактивных добавок. Одним из показателей является то, что есть фирмы, десятки лет занятые на этом рынке, и обороты их растут. Если б все потребители убедились в неэффективности их средств, то эти фирмы перестали бы существовать. Более того их число за последние 10-15 лет значительно возросло, несмотря на сравнительно высокие цены на продукцию.

ИрочекГость
от витаминов аппетит разыграется и будете жрать не в себя — какая же туту диета?

От витаминов группы В вес попрет как на дрожжах. Так же как и вообще от витаминов.

одним из показателей является то, что есть фирмы, десятки лет занятые на этом рынке, и обороты их растут..

Я сейчас на ╚минус 60╩ сижу. Витамины пью . Покупаю дуовит для женщин. Вначале тоже про такое не знала. Но после недели на диете, я стала чувствовать слабость, бессонница началась и всякие другие проблемы. Стала спрашивать у девочек на форумах, посоветовали попить витамины. Как стала пить витамины, так действительно стала хорошо себя чувствовать.

Витамины нужны. Причем не только во время дитеы, но и в обычной жизни тоже.

Мне диетолог сказала, что с витаминами станет полегче переносить диету. Она у меня индивидуальная (диета, конечно, а не диетолог))), разрабатывалась конкретно под меня. Вот принимаю Дуовит для женщин, пока всё супер!

Мне диетолог сказала, что с витаминами станет полегче переносить диету. Она у меня индивидуальная (диета, конечно, а не диетолог))), разрабатывалась конкретно под меня. Вот принимаю Дуовит для женщин, пока всё супер!

А сколько вам назначали пить дуовит для женщин? Какой-то определенный срок или до тех пор, пока диета не закончится?

Девочки, сейчас хочу сесть на диету. Но у меня возник вопрос: кто-то во время диеты пьет витамины? Читала, что обязательно надо пить

Обязательно надо! Иначе сил не будет у вас, тонус на нуле, питание ведь ограничено, так что организму просто не из чего все нужные витамины и минералы получить. Я пью алфавит, мне нравятся, на диете сижу практически постоянно, так как за фигурой слежу, ну вот самочувствие прекрасное, силы и на жизнь, и на работу, и на мужа, и на спорт есть).

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Если вы хотите действительно скинуть вес, а
не просто упускать время на ерунду(сама обожглась пару раз!). Смотрела теле-передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала реально рабочий способ, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень легко. До этого очень долго не могла сбросить лишний вес.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/IzF5BY
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com

Витамины — хорошее средство, помогающее их производителям зарабатывать на доверчивых потребителя. Посмотрите рекламу, они там брешут что витамины борются с усталостью и повышают тонус, но ни один производитель этого не напишет в инструкции потому что это ложь.
Занимайтесь спортом и разнообразно питайтесь, никаких шариков пить не нужно.

Думаю, что на диете необходимы витамины, но вот чего-то всю весну сидела на диете, пила Компливит два месяца, в итоге начались боли в поджелудочной. Хрен знает что это, но как только я стала есть как раньше и бросила витамины, боли прекратились. Так что даже диета не всегда показана.

Витамины нужно покупать в магазинах спортивного питания. 44 ингредиента в одной капсуле. Самые лучшие Opti-Women (Optimum Nutrition) и Vitamin Plus (Olimp). без витаминов понижается работоспособность и выносливость, пропейте эти витамины и заметите разницу

Зачем вообще пить витамины? Все это маркетинговый ход, о якобы необходимях витаминах. Посмотрите на коров, едят одну траву, имеют крепкие рога и копыта (казалось бы, откуда кальций), на овец (шерсть прет как на дрожжах), а едят опять же одну траву.Да, и толстеют они от травы.

ваш личный опыт это тоже самое что «а я всю жизнь курю и не умер». Приведите пример медицинских научных исследований витаминов.Про рост обьемов продаж это вообще отдельная песня, на рынке фарм препаратов эфыективность играет последнюю роль в росте продаж.

Я как раз допустила ошибку с витаминами. Я вообще едок знатный, мало того, что из-за диеты себя ограничила в любимых продуктах, так еще и злая стала, раздражительная. Плюс ко всему усталость одолела просто дикая. Теперь не знаю, продолжать или нет((((

Продолжать однозначно! Какой у вас результат? Не жалко вам потраченных сил?

Жалко конечно! На сегодняшний день минус 5 кг из запланированных 14.

Попейте Омегу, рыбий жир, Аквадетрим можно подключить, чтоб сил прибавилось.

Спасибо за совет и за поддержку! Не буду сдаваться!

Да. попейте витамины. Аквадетрим я пью по 4 капли и Супрадин, гораздо больше энергии, я прям электровеник теперь!

Витамины вообще пить нужно не только когда на диете. А когда сидите на диете в первую очередь витаминами закупаться надо, сама сидела больше года, знаю, что такое слабость, бессонница. Я во время диета принимала турбослим мультивитамины эваларовские, в составе 11 важенйших витамином, 8 минералов и L-карнитин чтоб энергия была. Без них наверное долго бы не продержалась.

От витаминов группы В вес попрет как на дрожжах. Так же как и вообще от витаминов.

Девочки, которые принимают витамин Д. Подскажите когда начинать его пить лучше? Зимой или ближе к весне?

Девочки, которые принимают витамин Д. Подскажите когда начинать его пить лучше? Зимой или ближе к весне?

Я его пью круглый год Аквадетрим,по 4 капли ежедневно(это 2000ме), а вот на лето снижаю дозировку до 2х капель(1000ме). Так мне рекомендовал терапевт

И как ощущения? Разницу заметили?

Конечно заметила, причём не только я), но и моё окружение. Стала намного спокойнее( в плане нервов), отлично сплю, высыпаюсь, больше нет этой «хронической усталости и недосыпа». Муж говорит что я как батарейка Энерджайзер). Кстати, и ногти слоиться перестали. Мы Аквадетрим принимаем всей семьёй, заметили что простывать стали значительно меньше. Раньше каждый месяц болели, причём по цепочке все, создавалось ощущения , что у нас лазарет. А сейчас такого нет. Так что иммунитет хорошо поднимает.

Зачем вообще пить витамины? Все это маркетинговый ход, о якобы необходимях витаминах. Посмотрите на коров, едят одну траву, имеют крепкие рога и копыта (казалось бы, откуда кальций), на овец (шерсть прет как на дрожжах), а едят опять же одну траву. Да, и толстеют они от травы.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Питьевая диета полностью исключает процесс жевания и, если вы на нее решитесь — следует понимать, что в течении 30 дней вы не будете ничего есть. Однако, это не означает голодовку. Все обычные приемы пищи просто заменяются жидкими.

Суть питьевой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт отдыхает, не получая твердую пищу, а это означает похудение и ликвидацию чувства тяжести, чувства переполнения и другие неприятные проблемы.

Однако, это не голодание, как многие могли подумать. При голодании люди пьют только воду, соответственно, получают мизер калорий. Но пить ведь можно не только воду. Еще есть бульоны, кисломолочные продукты, соки овощные и фруктовые, но только без сахара.

Рассчитан этот рацион питания на 30 дней, судя по многочисленным статьям по этой теме, однако питьевая диета получает гарантировано положительные отзывы и через значительно меньший срок. Хватит 2-4 дней, чтобы заметить, как начинается похудение.

Лучше всего не все подряд пить, а к примеру — чистая вода, минеральная вода типа нарзана или кармадона, бульоны (куриный и говяжий с минимальным количеством соли), молоко 3,5% жирности (не более стакана в день), кефир нормальной жирности. Соки — лучше всего разбавленные 1:1 с водой. Зеленый чай, про кофе забудьте, так же и про черный чай.

Чтобы проще сесть на такую диету постепенно уменьшите потребление пищи, сначала взвесьте сколько вы съедаете в день, это количество делите по полам, далее доводите до 100-150 грамм в сутки, после 3-5 дней такой диеты можно переходить на воду.

Выходить с такой диеты надо тоже осторожно, желательно полностью поменять образ жизни если вес был большим минимум на 3-4 года, пока организм не привыкнет к достигнутому весу.

Сам сел на такую диету — 16 дней — 13 кг. Сброс очень сильный, следите за состоянием организма, если от слабости начнет кружиться голова и начнет появляться слабость лучше аккуратно выйти с этой диеты. И еще — обязательно принимайте кальций. Он сильно вымывается из организма.

Недостатки: сложно высидеть.

В принципе, я никогда не сидела на диетах, да и не нужны они мне были особо. Случайно попала в группу так называемых вечно худеющих девушек и понеслось. Много читала, они рассказывали свои истории о похудении, обсуждали какие диеты эффективные, а какие не очень.

Мне в глаза сразу бросилась питьевая диета. Девочки рассказывали, что на ней сидеть легко и за короткий промежуток времени можно потерять много лишних килограмм.

И так, начну рассказ о своем опыте. Сидела я на этой диете ровно 14 дней, этого достаточно, что бы не угробить свой организм. Но, предупреждаю сразу! Тем у кого больной желудок и особенно больные почки эта диета строго противопоказана! Будете загибаться от боли в желудке, а вылечить его как знаете не так то просто.

Диета достаточно легкая, сложно и тяжело в первые два дня, ну по крайней мере у меня так было. Но тут главное не сорваться.

Питьевая диета от слова пить, ну это и так понятно. То есть суть пить все что пьется. Конечно же, понимаете, что не нужно пытаться растворить в блендере борщ или пытаться запить это все котлетами) Это не диета)

Вот мой список продуктов, что нужно и можно употреблять во время этой диеты: итак можно сок, йогурты, бульоны, кефир, снежок, ряженка, кофе, чай, кисель, молочный коктейль, смузи, компот, вода, минералка, квас, молоко, сливки, морс, какао, мажитель (напиток сок+молоко). Как видите, продуктов достаточно много и они разнообразные, не обязательно сидеть на одном чае и воде.

Я покупала кефиры и йогурты с пониженной жирностью, или вообще нежирные, если брать 3,2% например, то толку от такой диеты.

На ней уходит не только лишний вес, но и формы, то есть если ноги скажем так жирноватые, то они заметно худеют уже через дней 5-неделю. В животе от этой диеты сама легкость, со временем кушать совсем не хочется, да и зачем, йогурт питательный и он отлично утоляет голод.

Чувствовала я себя хорошо на протяжении всей диеты. Всегда носила с собой в сумочке йогурт или воду.

И помните, не стоит срываться на котлетку, или думать, что от одного бутербродика ничего не будет. Будет, одним бутербродом вы все равно не наедитесь, только желудок раздразните, а толку никакого не будет.

Вообще, разные люди ставят себе разные рамки этой диеты. Кто-то сидит 5 дней, кто-то 7, кто-то как и я-14 дней, а кто-то и 30 дней. Это все сугубо индивидуально. Кто сколько может и у кого какой организм, ведь многим людям достаточно сложно отказаться от их любимых продуктов.

Но сколько бы вы не сидели на этой диете, из неё нужен правильный выход. Да-да, выход, а не сесть и накушаться жаренного всего на следующий же день. Ваш желудок за это не скажет вам спасибо.

1 неделя — завтрак 200 грамм каши, обед и ужин — питьевые.

2 неделя — завтрак произвольный, обед и ужин питьевые.

3 неделя — завтрак питьевой, обед — каша, ужин — фрукты и овощи.

4 неделя — завтрак и обед — мясо или рыба, овощи, каши, ужин — кефир.

5 неделя — правильно здоровое питание.

Именно следуя всем этим правилам эта диета принесет вам радость и хорошие результаты.

Четвертый день на диете. Чувствую себя отлично! Вообще очень удобная диета, ничего особенного не требуется. А вся энергия, которая уходила на пережевывание твердой пищи сохраняется, и используется на более полезные и необходимые дела. Сестра посмотрев на меня, с завтрашнего дня тоже на питьевую диету садится, теперь еще и весело будет.

Достоинства: очищение, хорошая кожа, хорошо уходят объемы.

Казалось бы, чего проще — пей и худей! Йогурты, чаи, компотики и прочее — все что пьется — твое меню во время диеты!

Однако, первые пару дней желание пожевать просто огромное! Аж скулы сводит)))) Но так как диета вполне сытная, два дня позади и вот ты уже на питьевой как третий день.

Главное правило — пить. Лучше пить больше воды и не отходить далеко от туалета, я бегала часто.

На третий день уже заметны первые результаты — спадает отечность, и прибавляется энергии. После 5 дня, заметно уходят см.

До конца диеты, а она вообще должна продолжаться 30 дней, я не до сидела. Закончила на 10. Все дело в гостЯх и вкусняшках. Но выдержать можно. Опыт хочу повторить.

Результаты — минус 2 см в бедрах. и 4 в талии!

А вот весы показали лишь минус 1,5 кг. Но вес не вернулся.

А еще улучшилось состояние кожи.

Диета хорошая и очень легкая. Главное больше пить обычной воды.

Ой, ребята-ребята. чё творите-то?

Я сидела на такой диете ни раз и не два и не три. У меня уже, наверное, чёрный пояс по диетам. в 14 лет весила 75 кг. в 17 стала весить 46. и это при росте 168. Сейчас мне 23, я вешу от 59 до 62 (вес прыгает).

Но поспешу сразу обрадовать всех, кто тут собрался: вес — то вы потеряете, очень хорошо потеряете, и даже, возможно, прочистите организм (у меня, например, на какой-то период аллергия закончилась после голодовки такой), но в какой-то определённый момент организм перемкнёт и вы больше никогда не сможете скинуть вес от других диет и даже занятия спортом вам помогать будут меньше, чем прежде.

И! Девочки, подростки, не ходите по граблям, я довела себя до анорексии в 17 лет, потом до булимии — а это такой ужас, от которого даже психологи крестятся как от чумы. Зайдите, почитайте форумы, где булимички сидят. по 10 лет людей не отпускает, мне три года потребовалось, чтобы вылечиться — а это минус волосы, плохие зубы, дефицит калия и магния в организме, что приводит к ВСД и паническим атакам с развитием фобий. Это не весело, скажу я вам честно.

И я тут не пытаюсь никого переубедить или напугать, просто я всегда имела стальное здоровье, занималась спортом, имела крепкую нервную систему, и думала, что меня уж точно это никогда не коснётся. ан нет.

Через три года более-менее реабилитации я просто пошла на секцию единоборств и стала заниматься три раза в неделю по 1,5 часа. Минус ужин и тело даже при вашем том же весе будет выглядеть намного красивее и стройнее, я уже не говорю о том, что вес по-любому пойдёт вниз, общий тонус станет выше, работоспособность и настроение улучшится. Не страдайте фанатизмом, худейте, блин, с умом.

Первое время тяжело, постоянно хотелось спать, особенно первую неделю. Я за 20 дней сбросила 9 кг. Но это совсем не предел, я просто пила ту же кока-колу, чай с сахаром, какао литрами просто. На вторую неделю взлетала по лестнице. Чудесная легкость во всем теле.

Достоинства: похудеть быстро и почистить желудок можно с помощью этой диеты!

Недостатки: первых 2 дня тяжеловато пересилить себя, но потом всё как по-маслу!

Сижу на диетах 3 года, если не больше. Пробую всё, но лучше этой пока найти не могу.

Что можно сказать. Что бы начать эту диету, лично я, готовлюсь за 3 дня. Уменьшаю потихоньку количество продуктов на день, и постепенно с вечера перехожу на кефирчик, а на следующее утро бульон любой без соли, в часиков 12 чай с 1 ч. л. сахара или коктейль молочный, в 14 — чай сладкий, в 16 — томатный сок, в 18 — стакан йогурта или молока. Обязательно утром выпить перед всем стакан воды. Худею на 3-4 кг за неделю.

Читайте также:  Витамины чтобы набрать вес отзывы

Мне нравится такой способ и желудок чистится. Главное не злоупотреблять, после неё выходить необходимо: с утра вода, как обычно, после лёгкий супчик, днём йогурт или чай сладкий, вечером салатик из капусты, зелени, овощей заправленный 1 ч. л. подсолнечного масла.

Всем доброго времени суток!

Как и большинство девушек, готовится к летнему сезону я начала летом.

Расскажу все вкратце. Наступило лето, а кто не хочет летом быть стройняшкой? Поэтому я и села на диету. Ну а вообще подруга нахваливала питьевую, говорила что с ней можно сбросить чуть ли килограмм за день. Сидела я на питьевой диете 2 недели и сбросила 9 кг, жирок быстро ушел, но как всегда не там, где хотелось бы. А хотелось бы мне чтоб мои ноги стали худее, но худее стали живот и грудь:(

Для меня это было тяжело, особенно первые 3-4 дня. Я такой человек, что кушать мне хочется всегда и везде, и сила воли у меня практически отсутствует. Но посидев на этой диете 2 недели я заметила, что теперь я могу себе запрещать если не все, то очень многое и долгое время не срываться.

+ кожа становится чуть лучше;

+ желудок уменьшается, а значит потом человек будет наедаться быстрее.

— первое время очень сложно не кушать;

— если нет силы воли, то ой как несладко придется;

— трудно потом выходить(правильный выход занимает 20 дней);

— если есть проблемы со здоровьем, то лучше не сидеть на питьевой диете, а просто сокращать калории;

— через некоторое время возвращается вес.

Всем приветики! Сегодня начинается восьмой день диеты, начала с веса 69 кг, рост 160 см. На весы не встаю, чтоб не пропала мотивация. Я пью коктейль Альмазед (немецкий) и воду, а еще комплекс витаминов и минералов.

Кушать совершенно не хочется, внешне уже есть результаты, муж говорит: «миниатюрничаешь». Кстати, я здесь много читала, что девочки пьют фрукты, перемешанные в бледнее и жалуются, что плохие отвесы, так вот, фрукты категорически нельзя, т.к. это те же сладости, т.е. углеводы. Я когда-то такую же ошибку допускала и удивлялась почему не уходит вес, ела одни фрукты и занималась спортом, очень много. Купили коктейль, а там написано от чего нужно отказаться во время диеты, от сладостей (какао и йогурты тоже сюда входят) и от фруктов. Так что, если хотите результатов — будьте к себе пожестче)) До конца моей диеты 23 дня.

Я много искала в интернете для себя подходящую диету, но эта пока самая нормальная, и отзывы о ней приличные. С завтрашнего дня сяду.

Для начала попробую посидеть 10 дней, если буду чувствовать себя нормально, посижу ещё 10 дней, глядишь, так 30 дней и высижу. Надеюсь поможет, мне 9 кг скинуть нужно до 12 мая. Сейчас вес 62 кг, рост 162, хочу 53 кг весить. Думаю завтра целый день воду и какао пить, а 22 апреля взвешусь))

Я на данный момент уже неделю сижу на этой диете. Трудно было только в первый день и только в процессе приготовления ужина для других членов семьи.

Во-второй день стало проще, чем дальше-тем легче. Правда домашние поддержали, из рациона пропали колбаса, жареное мясо, котлеты, жареная картошка. Едят отварное мясо из моих бульонов с вареными овощами, так же из моих бульонов и все вполне довольны, тоже подразгружаются.

источник

  • Эффективность: от 10 до 18 кг за 1 месяц
  • Сроки: от 1 до 30 дней
  • Стоимость продуктов: от 50 до 100 руб. в день

Питьевую диету, на всем протяжении которой допустимо употреблять в пищу исключительно продукты жидкой консистенции, можно смело отнести в разряд исключительно эффективных диетических режимов, целью которых является освобождение собственного тела от чрезмерных объемов и наибольшего количества килограммов избыточного веса. Разработчики данной диеты гарантируют при строгом соблюдении ее питательного рациона на протяжении 30-ти суток снижение массы тела на уровне 15-18-ти килограммов, что является достаточно приличным результатом похудения, и вдобавок полную чистку и детоксикацию организма.

Вместе с тем, компетентные диетологи отмечают, что питьевая диета хоть и эффективная в плане похудения, но в отношении поступления калорий и питательных веществ довольно «жесткая» и сравнима с голоданием. Такие специалисты предупреждают, что выдерживание месяца такого диетического рациона питания редко обходится без каких-либо негативных побочных явлений со стороны здоровья, выраженных в той или иной степени тяжести в зависимости от индивидуальных особенностей человеческого организма, психоэмоционального состояния, сопутствующих заболеваний и множества прочих факторов.

Именно поэтому вопросами, что такое питьевая диета, сколько можно сбросить лишних килограммов при ее соблюдении, что можно пить на питьевой диете и к каким последствиям может привести столь «жесткий» режим питания, задаются многие мужчины и женщины, желающие радикально изменить свой вес в меньшую сторону и готовые ради этого пойти на всевозможные лишения. В данной статье будут рассмотрены эти и прочие аспекты питьевой диеты как положительного, так и отрицательного характера, поскольку в борьбе с лишними килограммами важно не забывать о состоянии собственного здоровья, и выйти из диеты одержав победу над избыточным весом, не причинив при этом вреда своему организму.

Как и множество других диетических режимов питания, питьевая диета для похудения обязана своему появлению официальной медицине и в первую очередь хирургии. Именно при плановых операциях на органах ЖКТ, главным образом на кишечнике, хирурги раньше за несколько дней до них переводили своих пациентов на жидкую пищу с целью очистки просвета кишечника, что облегчало процедуру оперативного вмешательства и одновременно предупреждало развитие осложнений. Кроме того, жидкие блюда (бульоны, отвары) рекомендовалось употреблять больным в постоперационном периоде, для снижения нагрузки на ЖКТ и быстрейшего восстановления потерянных сил, а также ослабленным и истощенным людям.

Собственно тогда и было замечено, что употребление жидкой пищи способствует похудению и вдобавок благотворно сказывается на функциональности множества ключевых процессов, происходящих в человеческом организме, что натолкнуло на мысль использовать ее с целью снижения массы тела. Заинтересованными диетологами экспериментальным путем был сформирован список наиболее подходящих, по их мнению, питьевой диете жидких продуктов и установлена максимально допустимая продолжительность такого режима питания, составляющая 30 суток.

Следует сразу отметить, что рацион питания питьевой диеты в части поступления в организм макро— и микроэлементов, витаминов и прочих необходимых ему веществ очень скуден, а требования и правила в отношении принимаемых в пищу продуктов и питательного режима достаточно строги и подойдут далеко не каждому. Диетологи позволяют соблюдать полный 30-ти дневный цикл подобного диетического питания только в крайних случаях, когда другие диеты оказываются неэффективными. Кроме того, желающий похудеть на данной диете человек должен отличаться отменным физическим и психологическим здоровьем, поэтому ему рекомендуют перед началом диеты предварительно узнать все о состоянии своего организма, для чего в первую очередь необходимо пройти консультации у диетолога, психолога, гастроэнтеролога и прочих профильных специалистов.

Основным принципом питьевой диеты является полная замена всех твердых продуктов питания жидкой малокалорийной пищей, которую необходимо употреблять на всем протяжении выбранного варианта диетического питания. В этом случае эффект похудения достигается за счет значимого снижения калорийности употребляемых блюд, а также вследствие их быстрого усваивания и стремительного выведения. Основоположники данного режима питания уверяют, что поступающих с жидкими продуктами питательных веществ вполне достаточно для полноценной работы всего организма, однако на практике такая диета представляет собой, по сути, немного облегченную версию голодания.

Кроме эффекта похудения составители питьевой диеты обещают полноценную детоксикацию и чистку организма, в частности этими процессами ими и объясняется необходимость проведения 30-ти дневного курса такого диетического питания.

По заверениям создателей питьевой диеты на данном промежутке времени происходит очищение выводящих систем человеческого организма и главным образом кишечника, что может сопровождаться возникновением налета на языке. Считается, что данный неприятный момент является нормой детоксикации организма и требует только поверхностного удаления щеткой или ложечкой в процессе чистки зубов. С другой стороны налет на языке может быть первичным симптомом начинающихся проблем с органами ЖКТ (дуоденит, гастрит).

В этот временной период очистительные процессы затрагивают уже внутриполостные органы и, прежде всего, почки и печень, в области которых могут появиться различные дискомфортные ощущения. Как и в предыдущем случае, подобным симптомам не придают особого значения, хотя они могут свидетельствовать о нарушении функции данных органов.

Во время последней десятидневки, по мнению приверженцев питьевой диеты, очистка организма осуществляется уже на клеточном уровне, без какого-либо дискомфорта со стороны всех органов и систем организма человека, который на этом этапе должен ощущать лишь легкость и бодрость. В действительности множество людей опробовавших такой режим питания отмечали у себя ближе к окончанию 30-ти дневного диетического марафона: выраженную слабость, раздражительность, болезненные ощущения в области пищеварительной системы, головные боли, депрессию, запоры или диарею, головокружение и прочую негативную симптоматику.

Вследствие того, что в домашних условиях невозможно самостоятельно убедиться в безвредности всех вышеописанных негативных проявлений, при их возникновении лучше обратиться к грамотному врачу-специалисту и в дальнейшем следовать его указаниям.

Прежде всего, питьевая диета, ввиду строгого ограничения поступления пищи и ее калорийности, требует однозначного психологического настроя и четкого осознания всех возможных рисков ее соблюдения. В случае принятия твердого решения подвергнуть свой организм столь строгому и небезопасному испытанию необходимо предварительно на протяжении предшествующей недели подготовить свой организм к рациону питания питьевой диеты. Для этого в первую очередь следует исключить из своего ежедневного меню всю вредную пищу (жареные и копченые блюда, алкоголь, кондитерскую продукцию, фастфуд и пр.) и постепенно и обогащать его блюдами полужидкой и жидкой консистенции (фрукты, овощи, каши, супы, кисели, соки и т.д.). Также следует приучить себя принимать пищу малыми порциями минимум 5 раз в светлое время суток, не есть на ночь и пить не меньше 1,5 литров чистой воды в день.

В настоящее время наличествует несколько разновидностей питьевой диеты, которые отличаются между собой продолжительностью соблюдения значимо урезанного рациона питания и некоторыми незначительными вариациями диетического меню. Непродолжительные варианты такой диеты, рассчитанные на 1 и 3 дня, их можно действительно отнести в разряд полезных для похудения и системы пищеварения, а также относительно безопасных рационов питания. Более долгосрочные диетические режимы (от 7 до 30 суток), несмотря на их повсеместную популяризацию и рекламу, принадлежат к категории опасных для здоровья диет, риск негативных проявлений которых возрастает по мере увеличения их длительности.

Питьевые разгрузочные дни можно практиковать несколько раз в месяц или единожды в неделю. Такой минимальный по времени режим питания предоставит пищеварительной системе возможность «отдохнуть» от переваривания твердой пищи и благотворно скажется на ее функциональности. Кроме того, проведение регулярных разгрузочных дней будет способствовать как постепенному похудению, так и очищению органов ЖКТ. Отзывы об эффективности данной разновидности питьевой диеты в отношении снижения веса варьируют в пределах минус 0,5-2 килограмм за 24 часа, в зависимости от выбранного суточного жидкого меню.

Трехдневный питьевой режим питания некоторые диетологи считают оптимальным в плане эффективности похудения и безопасности для человеческого здоровья. Всего за трое суток такой разновидности диеты можно избавить свое тело от 3-5-ти килограммов избыточного веса, не успев при этом принести ему какой-либо значимый вред. При соблюдении данного варианта диеты происходит полное очищение органов ЖКТ и нормализация обмена веществ. Диетический питьевой режим на 3 дня особенно популярен среди людей, стремящихся оперативно похудеть, например, перед летним отпуском или различными праздниками.

Диетический питьевой режим питания, рассчитанный на 7 дней уже можно отнести к потенциально опасным для здоровья методам похудения, которые требуют хорошего самочувствия, предварительной подготовки, немалой выдержки, плавного выхода и, разумеется, осторожности. Меню на неделю такой диеты допускается составлять самостоятельно из любимых разрешенных напитков, однако для большей эффективности рекомендуют компоновать жидкие блюда одной категории и распределять их по дням недели (например, в понедельник пить только мясные бульоны, а в четверг лишь свежевыжатые соки). В среднем питьевая диета на 7 дней помогает избавиться от 5-7 килограмм чрезмерной массы тела.

Двухнедельная разновидность питьевой диеты, по сути, полностью повторяет предыдущий режим питания, однако продолжается в два раза дольше, что вдвойне увеличивает риски для здоровья. Меню питательного рациона может представлять собой предшествующий вариант по дням недели, либо включать несколько блюд из разных категорий, употребляемых в течение суток. Потеря веса довольно значительная, в среднем составляющая 10 килограмм. Начинать такую диету можно только по рекомендации диетолога. Ежедневная калорийностью всех принимаемых жидких продуктов должна находиться на уровне 1200-1400 ккал (некоторые источники приводят цифры 800-1000 ккал). Соблюдающие подобны вариант диеты люди, обязаны обладать стабильным физическим и психологическим здоровьем. Им следует заранее подготовить свой организм к такому питательному рациону, неторопливо вывести его из диеты и быть готовым в будущем практиковать принципы «правильного питания». Кроме того, следует рассмотреть вопрос о дополнительном приеме минерально-витаминного комплекса и проводить постоянный контроль собственного самочувствия.

Самая эффективная и одновременно самая опасная разновидность питьевой диеты, практически неизменно сопровождающаяся различными проблемами со стороны здоровья. Результаты похудения тридцатидневного режима питания достигают значений до 15-18 килограмм потерянного веса, однако на этом положительные отзывы о таком варианте диеты в большинстве случаев заканчиваются. Ежесуточный рацион меню на 30 дней составляется из разных жидких продуктов с общей калорийностью 1200-1400 ккал, принимаемых 5-6 раз в светлое время дня. Отважившимся на этот «жесткий» вариант питьевой диеты людям просто необходимо отличаться отменным здоровьем, огромной силой воли и стрессоустойчивостью.

Соблюдать такой диетический режим можно исключительно с разрешения и под постоянным контролем диетолога. Обязательным является параллельный прием минерально-витаминного комплекса. Следует пристально отслеживать изменения своего самочувствия, вовремя отмечать все неблагоприятные симптомы и сообщать о них врачу. Существует большая вероятность развития к концу диеты многих болезненных состояний, среди которых чаще всего наблюдаются: эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, анемия, диарея/запор, головокружение, «голодные» отеки, обмороки, депрессия, анорексия, сопутствующие инфекции. Негативные явления могут появиться со стороны поджелудочной железы, печени/почек, кожных и волосяных покровов, иммунной, сердечной, половой и прочих систем человеческого организма. В случае выявления у себя выраженных побочных эффектов диету рекомендуют прекратить и пройти полный курс адекватного лечения, назначенного грамотным профильным врачом.

На протяжении всего выбранного варианта питьевой диеты допустимо употреблять в пищу только определенные жидкие продукты, список которых приведен ниже.

В рамках проведения питьевой диеты минеральная или фильтрованная вода без газа является жидкостью первостепенной важности. Помимо прочих жидких продуктов ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 литра такой воды, начиная ее употребление с 200-250 мл каждое утро сразу после сна.

Употребляемые соки должны быть натуральными, приготовленными без добавления сахара или его заменителей. Наилучшим выбором будут свежевыжатые соки из несладких яблок, грейпфрута или прочих цитрусовых за исключением мандарин. Также допускаются к питью соки из некрахмалистых овощей.

Бульоны следует готовить самостоятельно в домашних условиях на основе овощей или нежирной говядины, рыбы, курятины или индюшатины без костей (недопустимо использование бульонных кубиков, брикетов, порошков и прочих продуктов подобного рода). Для разнообразия вкусовых качеств при варке разрешено добавлять в мясные бульоны немного соли, безкалорийные приправы, зелень (в первую очередь петрушку), кусочки сельдерея и моркови. Перед приемом в пищу бульон нужно процедить и пить только его жидкую фракцию.

Некоторые источники рекомендуют употреблять в пищу овощные и мясные супы-пюре с взбитыми блендером твердыми ингредиентами до жидкой консистенции, что несколько снижает эффективность похудения, но хоть немного насыщает организм питательными веществами. Учитывая крайне малую калорийность рациона питьевой диеты, в особенности при соблюдении длительных вариантов данного диетического питания, такая рекомендация представляется обоснованной.

Максимально допустимая жирность жидкой молочной и кисломолочной продукции (молока, ряженки, кефира, ацидофилина и пр.) не должна превышать 2,5%, а в идеале составлять 1,5%. Чистые маложирные йогурты предпочтительней готовить самостоятельно дома, избегая приобретения магазинных аналогов, в особенности с различными добавками.

Предпочтение следует отдавать киселям и компотам, приготовленным в домашних условиях из свежих фруктов и ягод, а также сухофруктов. Поощряется введение в меню и овсяного киселя.

Приветствуется любой вид чая (зеленый, красный, черный), который необходимо пить без сахара или его заменителей (лучше выбирать крупнолистовой чай высокого сорта).

Изредка допускается употребление небольшого количества натурального кофе, также без включения сахара или его заменителей.

молоко 2.5% 2,8 2,5 4,7 52 кефир 2.5% 2,8 2,5 3,9 50 ряженка 2.5% 2,9 2,5 4,2 54 простокваша 2.5% 2,9 2,5 4,1 53 ацидофилин 1% 3,0 1,0 4,0 40 йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60 вода 0,0 0,0 0,0 — вода минеральная 0,0 0,0 0,0 — кофе 0,2 0,0 0,3 2 чай зеленый 0,0 0,0 0,0 — чай черный 20,0 5,1 6,9 152 ананасовый компот 0,1 0,1 14,0 71 ананасовый сок 0,3 0,1 11,4 48 апельсиновый сок 0,9 0,2 8,1 36 грейпфрутовый сок 0,9 0,2 6,5 30 грушевый компот 0,2 0,0 18,2 70 кисель из яблок 0,1 0,1 23,7 97 компот из сухофруктов без сахара 0,8 0,0 14,2 60 лимонный сок 0,9 0,1 3,0 16 морковный сок 1,1 0,1 6,4 28 свекольный сок 1,0 0,0 9,9 42 сливовый компот 0,5 0,0 23,9 96 томатный сок 1,1 0,2 3,8 21 яблочный компот 0,2 0,0 22,1 85 яблочный сок 0,4 0,4 9,8 42 * данные указаны на 100 г продукта

Прежде всего, из списка допустимых продуктов питьевой диеты необходимо целиком и полностью исключить любую твердую пищу, которую нужно пережевывать:

  • мясо птицы, животных, рыбы;
  • хлебобулочную и мучную продукцию;
  • фрукты, овощи;
  • грибы и бобовые культуры;
  • макаронные изделия и крупы;
  • орехи;
  • сладости и кондитерские изделия;
  • творог и сыры;
  • колбасную и консервированную продукцию;
  • яйца;
  • морепродукты.

В свою очередь запрещается употребление следующих жидких продуктов:

  • газированных и алкогольных напитков;
  • сладких компотов и нектаров;
  • жирной (более 2,5%) молочной продукции.

Также следует избегать приема в пищу:

  • сахара и его заменителей;
  • кетчупов, майонезов, соусов.
овощи клубнеплоды 2,1 0,3 14,8 64 овощи корнеплоды 1,4 0,1 6,9 33 овощи салатные 1,5 0,2 2,2 16 овощи пряные 2,8 0,5 5,3 36 овощи луковичные 2,3 0,1 15,0 58 овощи бобовые 9,1 1,6 27,0 168 овощи консервированные 1,5 0,2 5,5 30 овощи тушеные (жареные) 2,0 6,8 8,0 106 фрукты розоцветные (семечковые) 0,4 0,3 10,2 47 фрукты цитрусовые 0,9 0,2 4,4 22 фрукты косточковые 0,8 0,2 10,8 43 фрукты субтропические 1,0 0,4 13,0 52 фрукты тропические 1,3 0,3 12,6 65 фрукты консервированные 0,5 0,1 9,5 40 чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520 чипсы фруктовые 3,2 0,0 78,1 350 попкорн карамельный 5,3 8,7 76,1 401 попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407 попкорн сырный 5,8 30,8 50,1 506 мука пшеничная 9,2 1,2 74,9 342 мука блинная 10,1 1,8 69,7 336 макароны 10,4 1,1 69,7 337 лапша 12,0 3,7 60,1 322 спагетти 10,4 1,1 71,5 344 паста 10,0 1,1 71,5 344 блины 6,1 12,3 26,0 233 вареники 7,6 2,3 18,7 155 оладьи 6,3 7,3 51,4 294 пельмени 11,9 12,4 29,0 275 батон 7,5 2,9 50,9 264 булочки 7,2 6,2 51,0 317 лаваш 8,1 0,7 57,1 274 пампушки 5,8 3,9 41,9 215 сухари 11,2 1,4 72,2 331 хлеб 7,5 2,1 46,4 227 варенье 0,3 0,2 63,0 263 ганаш 4,9 34,5 52,5 542 джем 0,3 0,1 56,0 238 желе 2,7 0,0 17,9 79 зефир 0,8 0,0 78,5 304 конфеты 4,3 19,8 67,5 453 печенье 7,5 11,8 74,9 417 пирожное 3,8 22,6 47,0 397 повидло 0,4 0,2 58,6 233 тесто 7,9 1,4 50,6 234 халва 11,6 29,7 54,0 523 бульонный кубик 2,0 2,0 4,0 40 кетчуп 1,8 1,0 22,2 93 майонез 2,4 67,0 3,9 627 патока 0,0 0,3 78,3 296 сахар 0,0 0,0 99,7 398 сироп сахарный 0,2 0,0 70,5 285 соус соевый 3,5 0,0 11,0 58 соус томатный 1,7 7,8 4,5 80 уксус 0,0 0,0 5,0 20 молоко 4.5% 3,1 4,5 4,7 72 кефир 3.2% 2,8 3,2 4,1 56 сливки 35% (жирные) 2,5 35,0 3,0 337 сметана 40% (жирная) 2,4 40,0 2,6 381 ряженка 6% 5,0 6,0 4,1 84 простокваша 3.2% 2,8 3,2 4,1 58 йогурт фруктовый 3.2% 5,0 3,2 8,5 85 свинина 16,0 21,6 0,0 259 сало 2,4 89,0 0,0 797 говядина 18,9 19,4 0,0 187 телятина 19,7 1,2 0,0 90 баранина 15,6 16,3 0,0 209 кролик 21,0 8,0 0,0 156 ягнятина 16,2 14,1 0,0 192 бекон 23,0 45,0 0,0 500 ветчина 22,6 20,9 0,0 279 котлеты 16,6 20,0 11,8 282 бефстроганов 21,9 27,4 5,7 355 антрекот 27,3 31,2 1,7 396 бифштекс 27,8 29,6 1,7 384 колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260 колбаса в/копченая 28,2 27,5 0,0 360 колбаса п/копченая 16,2 44,6 0,0 466 колбаса с/вяленая 24,1 38,3 1,0 455 колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608 колбаса ливерная 14,4 28,5 2,2 326 колбаса кровяная 9,0 19,5 14,5 274 сардельки 10,1 31,6 1,9 332 сосиски 12,3 25,3 0,0 277 шпикачки 10,0 33,0 0,0 337 яйца куриные 12,7 10,9 0,7 157 яйца гусиные 13,9 13,3 1,4 185 яйца перепелиные 11,9 13,1 0,6 168 яйца утиные 13,3 14,5 0,1 185 масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748 масло какао 0,0 99,9 0,0 899 масло подсолнечное 0,0 99,9 0,0 899 масло шоколадное 1,5 62,0 18,6 642 жир животный 0,0 99,7 0,0 897 жир рыбий 0,0 100,0 0,0 902 бренди 0,0 0,0 0,5 225 виски 0,0 0,0 0,4 235 водка 0,0 0,0 0,1 235 джин 0,0 0,0 0,0 220 коньяк 0,0 0,0 0,1 239 ликер 0,3 1,1 17,2 242 пиво 0,3 0,0 4,6 42 портвейн 0,4 0,0 12,0 163 текила 1,4 0,3 24,0 231 чача 0,1 0,1 0,5 225 шампанское 0,2 0,0 5,0 88 вода содовая 0,0 0,0 0,0 — кола 0,0 0,0 10,4 42 лимонад 0,0 0,0 6,4 26 миринда 0,0 0,0 7,5 31 пепси 0,0 0,0 8,7 38 спрайт 0,1 0,0 7,0 29 фанта 0,0 0,0 11,7 48 ананасовый нектар 0,1 0,0 12,9 54 апельсиновый нектар 0,3 0,0 10,1 43 вишневый нектар 0,1 0,0 12,0 50 нектариновый нектар 0,1 0,0 12,8 53 персиковый нектар 0,2 0,0 9,0 38 сливовый нектар 0,1 0,0 11,0 46 яблочный нектар 0,1 0,0 10,0 41 * данные указаны на 100 г продукта

Меню одного разгрузочного дня питьевой диеты не требует предварительной подготовки и не отличается разнообразием. Рацион питания на 24 часа представлен лишь одним жидким продуктом, который можно выбирать самостоятельно, согласуясь с собственными вкусовыми предпочтениями. Кроме того, в течение всего выбранного варианта разгрузочного дня необходимо пить минеральную или фильтрованную воду без газа в объеме 1,5-2 литра.

При выборе такого варианта разгрузочного дня необходимо в течение суток выпить 2 литра молочного продукта с жирностью до 2,5%. Выбор напитка из молока лучше остановить на самом молоке, ряженке, кефире, ацидофилине или натуральном йогурте.

Данный вариант разгрузочного дня предполагает употребление в пищу на протяжении суток 2-х литров одного из любимых бульонов (куриного, рыбного, говяжьего или овощного). Выбранный бульон следует готовить самостоятельно из качественного мясного продукта (в приоритете филе) или из свежих овощей.

Читайте также:  Витамины чтобы забеременеть быстрее отзывы

При соблюдении сокового разгрузочного дня следует ограничить свой суточный рацион питания исключительно 2 литрами сока. В этом случае предпочтение нужно отдавать свежевыжатым фруктовым или овощным напиткам или использовать их смесь.

В рамках проведения питьевого разгрузочного дня также предусмотрен более строгий вариант однодневного голодания, который допускает к употреблению в пищу только лишь 2-х литров минеральной воды без газа или специальных водных настоек.

  • Для приготовления одной из таких настоек нужно измельчить 1 стручок кайенского перца, мякоть двух лимонов и пучок петрушки. Залить эти ингредиенты 2 литрами теплой очищенной воды и поставить настаиваться на ночь.
  • Второй вариант настойки готовится путем настаивания на 3-х литрах теплой очищенной воды измельченного среднего огурца, корня имбиря и мякоти 1 лимона с добавлением перечной мяты. Такую смесь необходимо настаивать в холодильнике в течение 2-х часов.

Два литра одной из приготовленных настоек следует разделить на 5-6 частей и употребить на протяжении светлого времени суток.

При выборе трехдневного диетического питьевого режима можно самостоятельно подобрать для себя меню каждого из 3-х дней, выбирая на свой вкус напитки из списка допустимых к диете жидких продуктов и употребляя их в суточном объеме, составляющем 2 литра.

Например, меню на три дня может выглядеть подобным образом

1 день
  • любой бульон, приготовленный на основе мяса курицы, рыбы или говядины.
2 день
  • маложирная (до 2,5%) кисломолочная продукция.
3 день
  • свежевыжатые овощные или фруктовые соки.

С целью повышения эффективности похудения можно заменить бульоны фильтрованной водой без газа, а свежевыжатые соки чаем. Также рекомендуют на всем протяжении такого варианта диеты вести активный в физическом плане образ жизни.

Меню питьевой диеты на 7 суток можно построить также путем распределения жидких продуктов одной группы по дням недели. Для обеспечения более полноценного поступление в организм разных питательных веществ рекомендовано ежедневно принимать в пищу напитки из разных групп, подбор которых можно осуществлять самостоятельно. Употреблять выбранные продукты следует во время всех приступов жажды или голода, не лимитируя количество приемов.

Скомпоновать недельное меню можно по следующей схеме:

Понедельник
  • маложирная молочная и кисломолочная продукция.
Вторник
  • домашние бульоны на основе нежирной говядины, рыбы или курятины.
Среда
  • натуральные соки собственного приготовления.
Четверг
  • любые сорта несладкого чая.
Пятница
  • фруктовые и ягодные компоты, приготовленные без сахара.
Суббота
  • различные кисели, включая овсяный.
Воскресенье
  • овощные бульоны.

Кроме вышеописанных жидких продуктов ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 литра минеральной или фильтрованной воды без газа.

Двухнедельный диетический режим можно сформировать по предыдущему принципу распределения жидких продуктов питания по дням недели, либо употреблять в один день напитки из разных групп.

В целом питательный рацион двухнедельной диеты будет мало чем отличаться от своего 7-ми дневного аналога

1 и 8 день
  • свежевыжатые соки (можно с мякотью).
2 и 9 день
  • молоко, ряженка, кефир, ацидофилин с жирностью не более 2,5%.
3 и 10 день
  • мясные или овощные бульоны домашнего приготовления (некоторые варианты питьевой диеты допускают употребление супов-пюре).
4 и 11 день
  • несладкие компоты на основе фруктов и ягод.
5 и 12 день
  • качественный чай разных сортов без сахара (можно с добавлением молока).
6 и 13 день
  • овсяный и ягодные кисели, сваренные без добавления сахара.
7 и 14 день
  • повторно меню любого больше всего понравившегося дня.

Как и в предыдущем случае за 24 часа необходимо дополнительно употребить 1,5-2 литра минеральной или фильтрованной воды без газа.

Меню каждого дня 30-ти дневной питьевой диеты лучше составлять из разных жидких продуктов, которые необходимо употреблять 5-6 раз в светлое время суток. На всем протяжении данного варианта диеты необходимо дополнять свой рацион приемом минерально-витаминных добавок.

Один день такой разновидности питьевого диетического питания может выглядеть так

Первый завтрак
  • 200-250 мл маложирного жидкого йогурта.
Второй завтрак
  • 200-250 мл натурального (лучше всего свежевыжатого) сока.
Обед
  • суп-пюре на основе овощей или нежирной говядины, рыбы, курятины;
  • любой чай.
Полдник
  • кисель (овсяный или ягодный).
Ужин
  • 200-250 мл маложирной ряженки, кефира или ацидофилина.

Обязательным условием является ежесуточное сопутствующее употребление 1,5-2 литров негазированной минеральной или фильтрованной воды.

Ниже приведены рецепты некоторых блюд допустимых к приему в пищу при соблюдении питьевой диеты, включая супы-пюре, рекомендуемые к употреблению некоторыми диетологами с целью наполнения организма необходимыми ему питательными веществами (минералами, витаминами и пр.).

  • вода (фильтрованная) – 1,5-2 л;
  • филейная часть куриной тушки – 300 г;
  • небольшая морковь – 1 шт.;
  • лук репчатый среднего размера – 1 шт.;
  • лавровый лист – 1 шт.;
  • любимая зелень – несколько веточек;
  • черный перец горошком – 4-5 шт.;
  • соль – минимально допустимое количество.

Промойте куриное филе под теплой водой и срежьте с него остатки жировых отложений (если такие присутствуют). Овощи (лук и морковь) почистите и также ополосните теплой водой.

Целиком поместите филе птицы в кастрюлю с фильтрованной холодной водой, поставьте ее на огонь и после закипания полностью удалите с поверхности воды образовавшуюся пену (с целью снижении калорийности первичный бульон можно слить). Подсолите бульон, добавьте в него лавр, горошины перца, порезанную на несколько частей морковь и целую луковицу.

Варите бульон примерно 20-30 минут до приготовления филе и за несколько минут до его готовности добавьте зелень. Извлеките из кастрюли мясо птицы, все овощи и пейте бульон в теплом виде.

  • закваска (приобретенная в аптеке или магазине) – 1 ст. л.;
  • молоко с жирностью 2-2,5% – 1 л.

Вылейте молоко в эмалированную небольшую кастрюлю и подогрейте его на малом огне до появления пузырьков на поверхности. Перелейте горячее молоко во вместительную глубокую миску и дайте ему немного остыть. Отлейте некоторую часть (приблизительно 250-300 мл) остывшего молока в кружку и добавьте в нее всю закваску. Вымешайте все ингредиенты до однородной смеси без комочков и добавьте ее в три приема в миску с оставшимся молоком, постоянно перемешивая всю получающуюся массу продукта вплоть до приобретения равномерной консистенции. Оберните миску плотным махровым полотенцем и поставьте ее на 5-6 часов в теплое место.

По прошествии этого времени разлейте йогурт по небольшим баночкам или чашкам и на 6-8 часов поместите в холодильник до полноценного созревания. Йогурт должен представлять собой умеренно густую, однородную и тягучую массу без какого-либо кислого привкуса.

  • любимые несладкие ягоды (можно замороженные) – 250-300 г;
  • картофельный крахмал – 2 ст. л.;
  • очищенная вода – 1 л;
  • лимонная кислота – 1-2 г.

Перетрите ягоды через сито, процедите полученный сок сквозь марлю в отдельную посуду и поставьте охлаждаться. Поместите оставшуюся массу в кастрюлю, залейте ее 3 стаканами горячей воды и доведите до кипения, после чего также процедите. Добавьте в полученный отвар лимонную кислоту. В оставшемся стакане холодной воды разведите крахмал, внесите его в кастрюлю, дайте киселю закипеть и влейте в него ранее охлажденный сок ягод. Разлейте кисель по небольшим емкостям и охладите в холодильнике.

  • хлопья овсяные – 200 г;
  • очищенная вода – 1 л;
  • корки ржаного хлеба – 4-5 шт.

Овсяные хлопья поместите в эмалированную кастрюлю, залейте их очищенной холодной водой, добавьте корки ржаного хлеба (для быстрейшего брожения) и, накрыв крышкой, оставьте на 24 часа бродить при комнатной температуре.

По прошествии суток должен появиться кисловатый запах, после чего образовавшуюся массу из кастрюли необходимо процедить сквозь обычный дуршлаг, выстеленный марлей и отжать твердое содержимое. Получившуюся жидкость нужно поставить на малый огонь и варить на протяжении 2-3-х минут постоянно помешивая.

  • очищенная вода – 1 л;
  • филе индейки – 200 г;
  • свежий кабачок – 250 г;
  • брокколи – 250 г;
  • масло оливковое – 5 мл;
  • соль/перец – по вкусу.

Промойте мясо птицы и овощи (брокколи очень тщательно). Нарежьте индюшиное филе некрупными кусками, а кабачок тонкими слайсами. Брокколи разберите на соцветия.

В небольшой кастрюле вскипятите воду, положите в нее нарезанное филе птицы, поставьте на средний огонь и варите на протяжении приблизительно 20-ти минут (в процессе варки снимите пену). В это время подогрейте сковороду, налейте в нее оливковое масло и немного (3-4 минуты) припустите овощи на медленном огне.

Как только мясо индейки размягчится, добавьте в бульон овощи, небольшое количество специй и продолжайте варить еще в течение примерно 10-ти минут. После приготовления овощей, блендером пюрируйте все ингредиенты супа, доведя их до полужидкой консистенции.

  • очищенная вода – 2 л;
  • свекла – 300 г;
  • стебель сельдерея – 2 шт.;
  • средний картофель – 2 шт.;
  • небольшой репчатый лук – 1 шт.;
  • небольшая морковь – 1 шт.;
  • среднее яблоко – 1 шт.;
  • чеснок – 2 зуб.;
  • сок лимона – 2 ст. л.;
  • масло оливковое – 1 ст. л.;
  • пряности и любимая зелень – по вкусу.

Помойте и почистите все овощи и яблоко и нарежьте их небольшими кусками. В кастрюле с водой отварите сельдерей, лук и морковь. В духовке запеките картофель, яблоко и свеклу, предварительно сбрызнув их оливковым маслом.

Переложите запеченные ингредиенты в кастрюлю с бульоном, добавьте в нее сок лимона, зелень, пряности и варите все вместе на протяжении приблизительно 5-7 минут. Пюрируйте готовый суп с помощью кухонного комбайна или блендера.

  • очищенная вода – 2 л;
  • мякоть тыквы – 250 г;
  • стебель сельдерея – 2 шт.;
  • кабачок – 150 г;
  • средние помидоры – 3 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • чеснок – 2 зуб.;
  • небольшой репчатый лук – 1 шт.;
  • масло оливковое – 3 ст. л.;
  • специи/соль – по вкусу.

Все овощи промойте, нарежьте небольшими кусками и 15-20 минут запекайте в духовке, разогретой до 180°C. Налейте масло в разогретую сковородку, всыпьте в нее мелкорубленый чеснок, немного обжарьте его до впитывания маслом чесночного аромата и удалите кусочки чеснока.

Взбейте блендером запеченные овощи до полужидкой кашеобразной консистенции, переложите полученную массу в кастрюлю, влейте туда же чесночное масло и в течение 5-10-ти минут варите все на среднем огне. За несколько минут до готовности блюда добавьте специи.

Так как режим питьевой диеты является очень «жестким» случаи срывов при его соблюдении далеко не редки. Дабы избежать таких срывов, необходимо постоянно мотивировать себя достижением конечного результата диеты. Например, можно написать на стикерах желаемую цель похудения и расклеить их в разных часто посещаемых местах. Постоянно измерять ушедшие объемы и килограммы и отмечать положительные результаты в блокноте или календаре. Поощрять себя покупками вещей при возникновении непреодолимого желания употребить в пищу запретные продукты или нарушить режим питания и т.д.

В случае же свершившегося срыва не отчаивайтесь и постарайтесь не усугублять данный факт дальнейшим бесконтрольным поглощением пищи, особенно вредной. В первую очередь взвесьтесь и сравните результаты с предыдущими цифрами, скорее всего они не будут очень уж сильно отличаться друг от друга. Для возврата в диетический режим питания употребите жиросжигающие продукты, в данном случае подойдет свежевыжатый грейпфрутовый сок. Пейте зеленый чай в больших количествах. Поставьте очистительную клизму. Займитесь активным физическим трудом или физкультурой. Сделайте внеочередной разгрузочный день. И наконец, спокойно рассмотрите вопрос о возможной смене диетической системы питания на альтернативную.

Пренебрегать правилами выхода из любой диеты, тем более из такого «жесткого» питьевого режима питания, не стоит ни в коем случае, ведь неимоверные усилия при его соблюдении совершались не для мимолетной картинки преобразившегося тела и дальнейшего стремительного набора веса, а с целью сохранения результата похудения на как можно долгосрочный период времени.

Необходимость правильного выхода из питьевой диеты возникает уже при соблюдении ее 3-х дневного варианта, хотя в этом случае будет достаточно просто придерживаться основ правильного питания на протяжении еще 5-7 суток. С возрастанием продолжительности питьевой диеты будет увеличиваться и срок выхода из нее, так как временной промежуток закрепления результата похудения должен превосходить саму диету в оптимальной версии вдвое. Таким образом, выход из недельного варианта питьевой диеты займет 14 суток, а в случае соблюдения 30-ти дневной разновидности такого диетического питания придется выходить из него на протяжении еще 2-х месяцев.

Правильный выход из 30-ти дневной питьевой диеты должен соответствовать следующему меню

Завтрак
  • 200 грамм легкой для желудка каши (предпочтение следует отдавать овсянке).
Обед
  • любые жидкости из списка разрешенных продуктов.
Ужин
  • любые жидкости из списка разрешенных продуктов.
Завтрак
  • легкое произвольное блюдо на ваш выбор.
Обед
  • средняя порция любой каши.
Ужин
  • любые жидкости из списка разрешенных продуктов.
Завтрак
  • любые жидкости из списка разрешенных продуктов.
Обед
  • порция любой каши.
Ужин
  • овощи и/или фрукты.
Завтрак
  • порция любой каши.
Обед
  • мясо рыбы, птицы, говядина в отварном или запеченном виде;
  • овощи.
Ужин
  • маложирный кефир;
  • любимые фрукты.
Абсолютно все приемы пищи, включая перекусы
  • употреблять в пищу только продукты, попадающие в категорию правильного или здорового питания;
  • не превышать потребление рекомендованных для вашего веса калорий;
  • не вводить в рацион вредную пищу (сильносоленые, копченые, мучные, жареные, жирные, сладкие, острые и прочие подобные блюда);
  • каждую неделю практиковать один разгрузочный питьевой день.

С целью постоянного напоминания о необходимости соблюдения правильного меню выхода из питьевой диеты можно сохранить себе данную картинку, распечатать ее и прикрепить на холодильник.

Во избежание возврата с таким трудом утраченным килограммам меню второго месяца выхода из питьевой диеты должно стать основой дальнейшей системы питания, придерживаться которой предстоит на протяжении всей оставшейся жизни.

Следует помнить, что все разновидности питьевой диеты, за исключением разгрузочного дня, допустимо соблюдать лишь людям без каких-либо проблем со здоровьем, как в физическом, так и в психологическом плане. Даже 3-х дневный вариант такого диетического режима питания требует предварительной консультации у врача-диетолога, а возможность выдерживания более продолжительных питьевых диет вообще следует рассматривать сквозь призму возможных негативных последствий для собственного организма.

Питьевую диету категорически запрещено соблюдать при:

Детям и молодым людям до 21-го года придерживаться питьевой диеты строго противопоказано, так как именно подростки, по причине не до конца сформировавшегося физического и психического здоровья, больше всего подвержены всем вероятным негативным побочным эффектам, среди которых самым тяжелым является анорексия.

Слишком «жесткий» рацион питания питьевой диеты, безусловно, не подойдет кормящим и беременным женщинам.

Плюсы Минусы
  • Эффективность в плане похудения (для всех разновидностей данного диетического питания).
  • Детоксикация и очистка пищеварительной системы (для разгрузочного дня и 3-х дневного варианта диеты).
  • Физиологическое сокращение объема желудка, потенциально позволяющее в будущем насыщаться меньшим количеством пищи.
  • Дешевизна разрешенных продуктов питания и минимально затраченные усилия для их приготовления.
  • Множество противопоказаний по состоянию здоровья.
  • Постоянно сопровождающее чувство голода, часто приводящее к срыву с диеты.
  • Необходимость соблюдения правильного входа (кроме разгрузочного дня) в диету и выхода из нее, по сути увеличивающая малокалорийное питание еще минимум вдвое.
  • Слабость, головокружение, запоры/диарея, головные боли, обмороки, отечность, раздражительность, депрессия и прочая отрицательная симптоматика, зачастую возникающая на всем протяжении соблюдения диеты.
  • Большой риск развития разнообразных негативных осложнений, прежде всего со стороны ЖКТ, сердца, печени/почек, иммунной и эндокринной систем, кожных покровов и психической сферы.

Трехдневная диета с употреблением в пищу лишь натурального зеленого чая без сахара, который необходимо пить минимум 5 раз в день в теплом виде. В качестве сахарозаменителя допустимо использовать небольшое количество свежего меда. За трое суток такого диетического питательного режима можно потерять 2-3 килограмма живого веса.

Вариант монодиеты на бульоне из куриного или индюшиного филе, предполагающий на протяжении 3-7 суток ежедневное употребление исключительно жидкого бульона, без добавления к нему каких-либо твердых продуктов питания. Семидневная диета на бульоне из птицы может избавить тело от 7-8 килограмм общей массы тела.

Собирательная вариация из 2-х популярных диет (питьевой и шоколадной), рассчитанная на 3-7 суток. При соблюдении данного режима питания можно пить лишь несладкий какао на маложирном молоке, горячий шоколад и минеральную воду без газа. Семь дней такой диеты способны освободить тело от 5-7 лишних килограмм.

Еще один 3-х дневный вариант диетического питания, допускающий прием в пищу только кефира малой или средней жирности. Ежедневный объем кисломолочного напитка должен составлять 1-1,5 литра, которые следует выпить в 5-6 приемов. В среднем отвес после выдерживания всего срока кефирной диеты равен 3 килограммам.

Перед соблюдением любой разновидности питьевой диеты обязательно посоветуйтесь с квалифицированным врачом-диетологом.

В случае соблюдения продолжительных (в особенности на 14 и 30 суток) вариантов питьевой диеты внимательно следите за состоянием собственного здоровья и при любом его ухудшении сообщайте об этом своему врачу.

После прекращения выбранного срока питьевой диеты строго следуйте рекомендациям, касающимся правильного выхода из нее и дальнейшего изменения привычного рациона питания. В противном случае можно не только вернуть весь свой прежний вес, а и приумножить его.

Практически все грамотные врачи-диетологи не рекомендуют придерживаться питьевого режима питания для похудения на протяжении длительного времени и в особенности его самого продолжительного варианта, рассчитанного на 30 дней. По их мнению, подобная «жесткая» диета способна привести к возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, по сравнению с которыми даже самые положительные результаты похудения покажутся незначительными и неуместными. Единственным целесообразным и полезным вариантом такого питательного рациона они считают питьевой разгрузочный день, а относительно безопасной для человеческого организма трехдневную разновидность диеты. Именно на этих двух версиях диетологи и рекомендуют остановить свой выбор всем желающим похудеть при помощи употребления жидкой пищи.

Тем не менее, на различных форумах обговаривающих питьевую диету, отзывы похудевших на ней нередко самого позитивного характера. Многие женщины, полностью прошедшие подобный 30-ти дневный «питьевой марафон», оценивают его с положительной стороны, как в плане эффективности похудения, так и в отношении безопасности для собственного здоровья и с удовольствием делятся своими впечатлениями и фото до и после соблюдения питьевой диеты. Потеря веса при выдерживании питьевой диеты действительно впечатляет и составляет в среднем 6 килограмм за 7 суток и 15 килограмм за 30 дней.

Каким рекомендациям стоит доверять в большей мере, предстоит решить исключительно в индивидуальном порядке, взвесив для самого себя все существующие положительные моменты питьевой диеты и возможные риски для своего здоровья. В любом случае перед началом соблюдения такого диетического режима обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом и пройдите все необходимые медицинские обследования.

Ниже представлено несколько реальных отзывов женщин, когда-либо следовавших режиму питьевой диеты, которые в целом обобщают картину столь «жесткого» рациона питания.

  • «… Во всех диетах существуют свои плюсы и минусы. По моему мнению, из рациона питьевой диеты можно получить намного больше минералов, витаминов и прочих полезных веществ, чем от сосисок или макарон, съеденных на ночь. При правильном подходе вес на питьевой диете уходит стабильно и безвозвратно. В моем случае инициатором такой диеты стал именно врач-диетолог, который дополнил обычный питьевой рацион супами-пюре. За две недели такого питания я скинула целых 8 килограмм. Так что не стоит ее бояться. Для тучных людей с большой избыточной массой тела питьевая диета является отличным выходом из ситуации»;
  • «… Соблюдать питьевую диету я стала вместе со своей лучшей подругой, поэтому все чаи, кисели, компоты и бульоны мы готовили сообща. Сразу скажу, что некоторая для меня неприятная «кухонная возня» с приготовлением разрешенных на диете жидкостей полностью нивелировалась эффектом похудения. Всего за одну неделю я смогла избавиться от 7 кг, а моя подруга от 5 кг. Дальше экспериментировать с ней мы не решились, да и полученного результата было вполне достаточно для нас обеих. Кроме самой диеты я в привычном для себя режиме занималась в спортзале, может по этой причине и сбросила больше, чем моя подруга. Кстати, носить с собой термос с заранее приготовленным «жидким обедом» было очень просто, а 5-6 раз в день пить кисель, бульон или кефир намного удобней, чем жевать бутерброды или яблоки»;
  • «… Я выдержала весь срок тридцатидневной питьевой диеты несколько лет назад. Предупреждаю, что эта диета неимоверно жесткая и без поддержки и сильного стимула продержаться на ней практически нереально. Самыми сложными для меня были первые 10 суток, на протяжении которых я очень плохо спала и безостановочно хотела что-либо пожевать. Часто мне даже отчетливо снилось, что я пережевываю какие-то твердые продукты, а с утра я даже не могла сразу понять, было это во сне или все-таки наяву. Вначале я и не думала дополнительно принимать витамины (к сожалению), но когда заметила выпадение волос, одумалась и приобрела витаминно-минеральную добавку. В целом мой результат похудения стоил всех моих лишений и усилий. При отправном весе в 76 килограмм я смогла сбросить 10 из них. За следующие 2 года 5 кило таки вернулись на свое место, однако в этом виновата исключительно моя лень и игнорирование занятий спортом»;
  • «… Для себя я сразу решила выдержать полный вариант питьевой диеты на 30 суток, уж очень меня впечатлили фото результатов похудевших на ней людей, которые я нашла в интернете. На практике я смогла продержаться только 2 недели, на протяжении которых меня просто преследовало постоянное чувство голода, а к концу этого срока по утрам начали появляться отеки. Конечно, результаты похудения на весах и в зеркале меня несказанно радовали, за это время пропали 8 лишних кило, а талия уменьшилась на 3 сантиметра (исчез ненавистный мне животик). Но дальше жертвовать своим самочувствием ради такой красоты я просто не смогла физически, и потому прекратила диету раньше намеченного срока. Выходила из питьевой диеты плавно еще 14 дней, постепенно возвращаясь к привычному для меня рациону питания. Результат держится вот уже полгода, а общее самочувствие улучшилось»;
  • «… Я на себе испытала многие программы по снижению веса, однако питьевую диету считаю самым неудачным своим опытом. Действительно ее эффективность колоссальная, но также присутствует много негативных побочных эффектов и последствий. За две недели я потеряла больше 10 кг и значительно уменьшила объемы, а одновременно с этим стала неимоверно раздражительной, из-за сильного чувства голода, и выплескивала всю свою неудовлетворенность на близких мне людей. Также появились большие проблемы со стулом, образовался бело-желтый налет на языке и жутко неприятный запах изо рта, видимо таким образом мой организм подавал отчаянные сигналы СОС (очень комплексовала из-за этого). Однако я человек целеустремленный и потому продолжала соблюдать питьевую диету несмотря ни на что, пока в один не прекрасный для меня день не потеряла сознание прямо на рабочем месте. С того момента с мое знакомство питьевым режимом похудения закончилось раз и навсегда».

Стоимость суточного рациона самого продолжительного варианта питьевой диеты, с учетом средних цен на рекомендованные жидкие продукты питания, составляет приблизительно 100 рублей. Таким образом, месяц соблюдения такого диетического питания обойдется в 3000 рублей.

При выдерживании раздельного по дням режима питания, рекомендуемого при соблюдении менее долгосрочных разновидностей питьевой диеты, себестоимость жидких блюд будет практически аналогичной или даже ниже. Например, один день на чае или кефире в среднем обойдется в 50 рублей, а на курином бульоне или апельсиновом соке в 100 рублей.

Образование: Окончил Винницкий национальный медицинский университет им. Н.И.Пирогова, фармацевтический факультет, высшее фармацевтическое образование – специальность «Провизор».

Опыт работы: Работа в аптечных сетях «Конекс» и «Биос-Медиа» по специальности «Фармацевт». Работа по специальности «Провизор» в аптечной сети «Авиценна» города Винница.

источник