Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша. Обычно нормального, привычного питания для этой цели не хватает и приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Приступая к выбору поливитаминного препарата, многие женщины спрашивают, чем витамины для беременных отличаются от остальных. Главное отличие, конечно, состав. Учёные уже давно определили, сколько и каких веществ необходимо взрослому человеку, ребёнку или будущей маме для нормального функционирования организма.
Правильно подобранный комплекс витаминов для беременных – это залог хорошего самочувствия, полноценного развития малыша и благополучных родов. Ассортимент подобных добавок обширен, потому стоит разобраться в их особенностях и отличиях, изучить отзывы и выбрать подходящий вариант.
- Необходимые питательные вещества для мамы и ребенка
- Из фруктов и овощей с пробиотиками
- Вегетарианский продукт
- Без глютена
- Мультивитаминная добавка
- Одна таблетка в день
Обогатите питание вашего организма полноценным мультивитаминным комплексом, который содержит ингредиенты с клинически подтвержденной эффективностью, радужную смесь фруктов и овощей, а также смесь для поддержки пищеварения, созданную специально для мамы и ребенка на основании концепции кормления.
Какой эффект на организм оказывает прием всего 1 таблетки в день:
- Питательная поддержка здоровья мамы и развития ребенка с рекомендованным содержанием фолата, кальция, холина и мягкой, хорошо переносимой формы железа.
- Улучшает состояние клеток и укрепляет иммунитет, а также насыщает тело энергией благодаря важным витаминам.
- Хорошо усваивается и содержит пробиотики и растительные энзимы.
- Чувствуется прилив сил.
- Повышается уровень гемоглобина.
- Стали меньше выпадать волосы.
- Прием витамина укрепляет ногти.
- Нормализовалась работа ЖКТ.
- С осторожностью в 1 и 2 триместрах: переизбыток витамина А опасен.
- У ребенка на грудном вскармливании началась аллергия, возможно, от витаминов.
- Отмечены случаи головной боли.
- Капсулы большие, трудно проглатывать.
Количество на порцию | % DV | |
Витамин А (в виде бета-каротина) | 1305 мкг | 100% |
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) | 65 мг | 54% |
Витамин D (как эргокальциферол) | 15 мкг | 100% |
Витамин Е (как d-альфа-токоферил сукцинат) | 9,5 мг | 50% |
Витамин К (как фитонадион) | 90 мкг | 100% |
Тиамин (как мононитрат тиамина) | 8 мг | 571% |
Рибофлавин (витамин B2) | 8 мг | 500% |
Ниацин (как ниацинамид) | 18 мг | 100% |
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) | 10 мг | 500% |
Фолат (как фолиевая кислота) | 600 мкг DFE (360 мкг фолиевой кислоты) | 100% |
Витамин B12 (как метилкобаламин) | 9 мкг | 321% |
биотин | 35 мкг | 100% |
Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) | 10 мг | 143% |
Холин (как холин-битартрат) | 55 мг | 10% |
Кальций (в виде цитрата кальция) | 50 мг | 4% |
Железо (как хелат железной аминокислоты) | 27 мг | 100% |
Йод (из водорослей) | 290 мкг | 100% |
Магний (как морской экстракт магния из морской воды) | 50 мг | 13% |
Цинк (цитрат цинка) | 13 мг | 100% |
Селен (как селенометионин) | 70 мкг | 100% |
Медь (как хелат хелатной кислоты меди) | 1,3 мг | 100% |
Марганец (в качестве цитрата марганца) | 2 мг | 77% |
Хром (как пиколинат хрома) | 45 мкг | 100% |
Молибден (в качестве хелата аминокислот молибдена) | 50 мкг | 100% |
Органическая смесь радужной пипетки Органическая спирулина, органическая свекла, органическая брокколи (растение), органическая капуста (лист), оргнайный шпинат (листья), органическая ежевика (фрукты), органическая голубика (фрукты), органическая морковь (корень), органическая клюква (фрукты) | 125 мг | † |
Пищеварительная поддержка Экстракт имбиря (корневого) сока, амилазу (150 DU †), протеазу (600 HUT), ксиланазу (80 XU), мальтазу (4 DP), глюкоамилазу (0,4 AGU), гемицеллюлазу (615 HCU), бета -глазаназа (18 BGU †), фитаза (0,04 FTU), целлюлаза (24 CU †), альфа-галактозидаза (4 GaIU †), липаза (22 FIP †), лактаза (7 ALU †), инвертаза (3 SU) ), Bacillus coagulans MTCC 5856 (25 миллионов КОЕ)) | 32 мг | † |
Цитрусовые (фруктовые) биофлавоноиды | 25 мг | † |
Органические хлореллы | 25 мг | † |
инозит | 10 мг | † |
Бор (в виде глицината бора) | 1 мг | † |
† Daily Value (DV) не установлена. |
- На рынке с 1947 года
- В составе мультивитамины и мультиминералы для беременных и кормящих грудью женщин
- Пищевая добавка
- Подходит для вегетарианцев
- Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
- Халяльный продукт
- Кошерный продукт/парве
Prenatal Nutrients от Solgar — защищенная патентом формула, которая предоставляет 100% дневной нормы большинства необходимых витаминов и минералов для беременных и кормящих грудью женщин. Эта добавка предоставляет необходимую сбалансированную комбинацию таких нутриентов как: кальций, железо, фолиевая кислота, а также сильных антиоксидантов в виде витаминов C и E и бета-каротин, которые помогают бороться с вредноносными для клеток свободными радикалами, которые могут вызвать оксидативный стресс, и свою очередь, спровоцировать преждевременное старение. Адекватное количество фолиевой кислоты в здоровом рационе может уменьшить риск рождения ребенка с пороками развития мозга или позвоночника.
- Обладают успокаивающим действием, снимает усталость.
- Укрепляет волосы и ногти.
- Улучшает состояние кожи, избавляет от сухости и трещин.
- Положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и сухожилий.
- Зубы становятся менее чувствительными.
- Некоторым не очень понравился запах.
- Принимать 4 штуки в день — это много.
- Возможна изжога.
- Наблюдались случаи шелушения и зуда, возможно, из-за большого количества витамина А.
Количество на порцию | % DV для беременных и кормящих женщин | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Калории | 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Всего углеводов | 1 г | Garden of Life, Vitamin Code
Что означает сырой Без использования высоких температур, синтетических связующих веществ, наполнителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей или добавок, которые обычно используются в таблетках. Проверен на отсутствие ГМО Подтверждено независимой третьей стороной. Цельный продукт Питательные вещества из сырых продуктов сочетаются с основой из органически выращенных фруктов и овощей и пищевыми кофакторами. Витаминный код, сырые витамины для беременных это полноценная формула из набора питательных веществ, добытых из сырых продуктов, специально разработанная для удовлетворения уникальных потребностей женщин перед зачатием, во время беременности и лактации, которая обеспечивает необходимое питание матери и ее развивающемуся ребенку. 23 органически выращенных фрукта и овоща предоставляют дополнительные антиоксиданты, витамины и питательные кофакторы.
Для здоровой беременности Поддержка беременности. Perfect Prenatal принимается до зачатия или во время беременности и позволяет получить важнейшие питательные вещества, включая наиболее активную форму фолата, метилфолат, для поддержки здорового развития головного и спинного мозга ребенка. Облегчает тошноту. Улучшенная формула содержит клиническую дозу органического имбиря, который снимает тошноту во время беременности (токсикоз). Энергетическая поддержка. Для поддержки до, во время и после беременности Perfect Prenatal содержит ферментированные витамины группы В, которые помогают организму естественным образом вырабатывать энергию. Доставка кислорода плоду. Железо из ферментированных цельных натуральных продуктов способствует увеличению переноса кислорода растущему ребенку во время беременности. Потребность матери в железе значительно возрастает во время беременности, а Perfect Prenatal обеспечивает 100% суточную норму. Преимущество ферментации — легко усваиваемые витамины и минералы ферментированы с использованием пробиотиков и цельных продуктов. Их можно принимать когда угодно без опасения за реакцию организма, даже на пустой желудок. New Chapter использует запатентованную технологию получения насыщенного питательными веществами ферментата, обладающего множеством полезных свойств.
Более 30 органических продуктов, выращенных на семейной ферме
Цельнопищевые мультивитамины, сертифицированные как органический продукт без ГМО, произведеный из настоящих питательных продуктов.
Basic Prenatal разработан для мягкой и эффективной поддержки женщин, пытающихся зачать, забеременеть, или кормящих женщин. Не содержит никаких добавок, использующихся в популярных пренатальных пищевых добавках. Прием добавок с мультивитаминами/минералами до, во время и после беременности, а также во время кормления грудью, помогает укрепить здоровье малыша и матери. Например, прием добавок с фолиевой кислотой снижает риск врожденных дефектов головного или спинного мозга. Thorne’s Basic Prenatal содержит активные формы фолата (5-MTHF) и витамина B12 (метилкобаламин) для оптимального усвоения организмом. Basic Prenatal также содержит легко усвояемый бисглицинат железа, который удовлетворяет возросшую потребность беременной женщины в железе без дополнительной нагрузки на желудок и без риска запора. Несколько ингредиентов Basic Prenatal (включая витамины C, B6 и K) продемонстрировали способность помочь при токсикозе. Basic Prenatal изготавливается из чистейших ингредиентов без добавок и покрытий, содержащихся во многих популярных пренатальных добавках. При беременности и кормлении грудью резко возрастает общая потребность в питательных веществах и калориях. Центры контроля и профилактики заболеваний рекомендуют прием добавок с фолиевой кислотой всем женщинам детородного возраста, так как максимальная потребность в ней возникает в течение первого триместра беременности, когда женщина может и не знать о своем положении. Прием мощных добавок с мультивитаминами/минералами иногда может вызвать желудочный дискомфорт, особенно в течение первого триместра беременности. Поэтому решено не использовать высокую концентрацию веществ. Используются меньшие количества этих питательных веществ, но в наиболее биодоступной форме для оптимального усвоения организмом. Среди них активные формы нескольких витаминов группы В: пиридоксаль-5-фосфат (витамин В6), риибофлавин-5-фосфат (витамин В2), L-5-MTHF (активная форма фолата) и метилкобаламин (витамин B12). Так как большие количества кальция могут вызвать расстройство желудка, используется его средняя концентрация в легко усваиваемой форме цитрата и малата. По рекомендации врача можно дополнительно принимать кальций и магний.
Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, который предназначен для приема кормящими и некормящими матерями на протяжении всей беременности и в послеродовой период.
Специально разработанный мультивитамин:
источник Отвечаю на вопрос в комментах, где меня спрашивают, что взять из витаминов Rainbow Light , которые сейчас идут со скидкой 30-40% до 31 марта, 21 часа по московскому времени. Решила я дать небольшой список того, что, на мой взгляд, является самым интересным. Все картинки — ссылки, т.е. нажимаем на них — попадаем на страницу продукта. Сначала два слова о Rainbow Light в целом. Известный бренд и качественная продукция при весьма демократичных ценах. И при этом, это витамины, изготовленные из натуральных продуктов. Это не те самые дорогие технологии, когда витамины представлены с их природным окружением. Это так называемые изолированные витамины, т.е., например, витамин С здесь в форме аскорбиновой кислоты, но все это произведено из натуральных продуктов, поэтому эти витамины по праву могут называться натуральными. Вообще, у Rainbow Light много разных вариантов витаминов — я, по возможности, отдавала предпочтение их линейке «One», где предусмотрен прием всего 1 таблетки в день. Итак, мультивитамины для разных категорий. Интересный комплекс витаминов для женщин старше 40 лет . Обычно «возрастные» витамины идут для людей старше 50 лет, а тут приятный такой вариант для молодых женщин, но с учетом возрастных нюансов. Что мы тут имеем в составе, кроме витаминов и минералов. Немного экстракта виноградных косточек, гинкго билоба, готу кола, немного куркумы, ресвератрола, альфа-липоевой кислоты, карнитина, красного клевера, крапивы, фо-ти, спирулины, хлореллы, ферментов и т.д. Всего, конечно, не так много, но есть. Что касается меня самой, я предпочитаю комплексы, содержащие базовые витамины, а разные экстракты, как бусинки, уже навешиваю сама, из монопрепаратов, с хорошими дозировками. Но для тех, кто боится принимать много таблеток, а порадовать себя разными волшебными ингредиентами хочется, это комплекс будет очень интересен. Еще два варианта мультивитаминов для детей. Жевательные. Две разные упаковки, но состав практически одинаковый. Чтобы открыть их страницы, нажимайте на картинки. Витамины для подростков. На втором препарате написано, что он содержит комплекс элементов для поддержки здоровья кожи подростка, но на самом деле составы у них практически одинаковые. По сути это просто 2 варианта фасовки — упаковка поменьше и побольше. А вот второй — интересный комплекс для беременных женщин старше 35 лет . Насколько я помню, это новинка, потому как раньше не видела я его у Rainbow и отзывов на него еще нет. Отличается от обычного повышенным содержанием некоторых витаминов. Но дороже они существенно, учитывая, что «Prenatal One» нужно принимать 1 таблетку в день, а «Prenatal 35+» — 3 таблетки.
Если сочетать с мультивитаминами, то 2-3 таблеток достаточно. Противопоказания к приему PMS Relief: Стартовая скидка на продукцию Rainbow Light — 30%, а если взять несколько баночек, то скидка увеличивается до 37-40%, т.к. добавляются оптовые скидки. источник Витамины этой марки на сегодня у меня в фаворитах, именно их я часто советую и сама принимаю. Тема витаминов и минералов достаточно обширная, сложная, в ней есть много дискуссионных моментов, касательно и формы витаминов и их дозировок и сочетаемости и многих других аспектов, поэтому я не писала на эту тему подробных постов. Вчера, когда увидела хорошую акцию, то решила, что надо непременно сделать хотя бы краткий пост, рассказать о том, почему я люблю эту марку. Надо сказать, на Rainbow Light скидки периодически бывают, до этого нас радовали в марте, правда, размер радости в % был больше. Все витамины Rainbow Light относятся к так называемым food based витаминам, т.е. витаминам, произведенным из натуральных продуктов питания, которые организм воспринимает как еду. На тему «что лучше food based витамины или синтетические витамины» можно найти огромное количество публикаций, но единого мнения на сегодня нет, есть плюсы и минусы у каждой из форм. Великий врач древности Гиппократ придерживался философии «ты это то, что ты ешь». Именно с такой позиции я воспринимаю свой организм, поэтому в вопросе выбора витамин, предпочитаю food based форму. Итак, в чем особенности витамин от Rainbow Light, за которые я их выбираю: J Надеждный бренд с богатым опытом в области разработки витаминов, витаминно-минеральных и растительных комплексов, существуетс 1981 года; J Не содержат искусственных красителей, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей, консервантов, гидрогенизированных масел (кроме того, для некоторых будет важно, что они также не содержат глютен, лактозу, пшеницу и дрожжи). Я для себя покупала Rainbow Light мультивитамины Just Once Women’s One для женщин, а для мужа из той же серии Rainbow Light мультивитамины Just Once Men’s One для мужчин. Причем, я всегда стараюсь брать в максимальном объеме, так получается экономичнее, правда, иногда такого объема нет, и приходится брать тот, что есть, и благо в марке представлена разная фасовка данных комплексов. Могу отметить, что они себя проявили отлично, помогли в поддержке организма против всяких вирусов и инфекций, в комплексе с кордицепсом, который пропиваем курсами, мы не болели, а если заболевали, то достаточно быстро шли на поправку. Давали энергию, как и заявляет производитель, состояния вялости не припомню за период их приема. Особенного влияния на кожу, волосы или что-либо еще замечено не было, хотя для красоты я периодически пропиваю комплекс для волос, ногтей и кожи от Country Life, комплекс с гиалуронкой, хондротином, коллагеном 2 типа и еще коллаген 1 и 3 типа. Поэтому в мультивитаминах мне важно общеукрепляющее действие, которое у Rainbow Light на высоте! Когда стали планировать ребенка, то я уже тогда начала пить Rainbow Light мультивитамины Just Once Prenatal One для беременных , и в течение беременности принимаю, за исключением полутора месяцев, когда у меня был сильный токсикоз, который усиливался после приема мультивитамин. Показывала витамины врачу, одобрила состав, да и по анализам могу сказать, что результаты все хорошие, так что однозначно рекомендую. В марке Rainbow Light огромный ассортимент, включающий как отдельные витамины, так и растительные и витаминно-минеральные комплексы. Я сделала небольшой обзор средств, в него вошли только комплексы, не все, но самые-самые основные. Итак, список комплексов от Rainbow Light Мультивитамины Just Once Prenatal One для беременных, в форме таблеток Мультивитамины Just Once Women’s One для женщин, в форме таблеток Мультивитамины Just Once Men’s One для мужчин, в форме таблеток Мультивитамины Certified Organics для мужчин с богатым растительным комплексом (с акцентом на поддержание женского здоровья, иммунитета, пищеварения, печени, антиоксидантной защиты), в форме ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ БЕЗОТНОСИТЕЛЬНО ПОЛА Мультивитамины Rejuvenage 40+ для людей старше 40 лет, в форме таблеток источник
Вопрос, который на просторах Сети встречается на каждом форуме для беременных — что лучше Элевит Пронаталь или Витрум Пренатал? Внимательный читатель заметит, что ошибка содержится в самом вопросе, поэтому и в ответе её не избежать – вы ограничиваете выбор двумя самыми доступными витаминами, а правильно ли это? Ниже мы попробуем разобраться в создавшейся «витаминной» коллизии и посмотреть на вопрос чуть шире, чем обычно это делается. Задавая этот вопрос, будущая мама на самом деле хочет выбрать ЛУЧШИЕ витамины, подходящие беременным, а выбор не ограничивается только этими препаратами. Элевит и Витрум, конечно, относятся к разряду самых известных, что называется «раскрученных», а значит достаточно большая составляющая в цене препарата, возможно — это плата за показы рекламных роликов, а не за полезные минералы и витамины. А что если показать наблюдающему вас врачу состав совершенно других витаминов, интересно, что он скажет? Тем временем, есть витамины, которые без всякой рекламы имеют тысячи поклонниц в нашей стране – Prenatal One от Rainbow Light. Как такое возможно, объяснить просто – народная молва и сарафанное радио по-прежнему работают, и если какой-то препарат по-настоящему эффективен, то о нем тут же становится известно широкому кругу заинтересованных. Попробуем взглянуть на их популярность несколько более пристально, что называется, без эмоций, и, возможно, вы расхотите переплачивать за цветастые наклейки и ляпистую рекламу, а приобретете хорошие витамины для себя и малыша без всякой переплаты. Выбирая перинатальные (пренатальные, от слова «prenatal») витамины в первую очередь необходимо посоветоваться с вашим врачом, только такая консультация даст наиболее правильный ответ. Правда, и здесь необходимо знать некоторую особенность работы фармацевтических компаний – за рекомендацию именно их витаминов производители готовы щедро вознаградить специалистов, наблюдающих беременность и нередко это делают. По этой причине Rainbow Light вам практически никто не порекомендует – этот американский производитель из Santa Cruz (California) не считает рынок России приоритетным. Покажите состав этих витаминов вашему консультанту по беременности и попросите высказать своё мнение. Если оно окажется не предвзятым, ваш выбор будет очевидным. Мультивитамины для беременных содержат в своём составе несколько десятков элементов, каждый из которых необходим не только маме, но и малышу. Какой из них для чего? Ниже короткая справка:
Кроме всего выше сказанного, витамины группы В необходимы беременным по причине участия в синтезе необходимых ферментов, которые, благодаря влиянию на обмен веществ, избавят от токсикоза, а значит уменьшат интенсивность приступов тошноты и рвоты. Витамин С (аскорбиновая кислота) играет важнейшее значение в целом ряде процессов, происходящих в организме беременной женщины и малыша. Прежде всего, Витамин С участвует в процессе окисления целого ряда биологически активных веществ, а также регуляции обмена в соединительной ткани. Кроме этого, аскорбиновая кислота принимает участие в процессе углеводного обмена, влияет на свертываемость крови, является необходимым элементом для регенерации тканей. Добавьте к этому стимулирование образования стероидных гормонов, участие в нормализации проницаемости капилляров, а также противодействие воспалительным процессам, и необходимость поступления Витамина С для человека трудно переоценить. Витамин D3 или колекальциферол препятствует развитию у ребенка рахита, будущей маме необходим для поддержания баланса кальция и фосфора. Важнейший антиоксидант – токоферол или Витамин Е предотвращает повышенную свертываемость крови, кроме того отмечено его влияние на периферическое кровообращение. Принимает активное участие в процессе синтеза белков и гемоглобина, кроме того в таких важных для беременных процессах, как рост клеток, функции сердца, сосудов и скелетных мышц. Витамин Н или Биотин отвечает за нормализацию обменных процессов, особенно важен в оказании помощи организму в усвоении белка. Никотинамид (витамин РР) участвует в работе с водородом и фосфатами, кроме того на нем ответственность за окислительно-восстановительные процессы. Минералы, наряду с витаминами, играют важнейшую роль в развитии будущего малыша. Давайте посмотрим на основные из них.
Все перечисленные микроэлементы лучше иметь в составе мультивитаминного комплекса каждой будущей маме. Важный момент, который необходимо помнить, выбирая витамины: их усвоение неразрывно связано с минералами, различные ингредиенты, попадая в организм человека, могут влиять друг на друга, причем, как положительно, так и отрицательно. Что необходимо учитывать:
Сделав выбор в пользу какого-либо комплекса витаминов для беременных, пожалуйста, оставьте свой отзыв ниже – так вы поможете определиться нашим читательницам, которые только планируют беременность. Благодарность молодых мам не знает границ, пожалуйста, не пожалейте трех минут своего времени! Элевит и Витрум известны отечественному потребителю не только доступностью, но и большим количеством отзывов, которые можно найти на большинстве женских сайтов, блогов и форумов. Останавливаться на них мы не будем, как правило они касаются недостатка некоторых элементов, которые приходится принимать отдельно, побочных эффектов, а также разницы в цене двух производителей. Поэтому мы приведем несколько отзывов молодых мам о Prenatal One, и вы сможете самостоятельно заметить разницу между всеми тремя производителями. Тем не менее, консультацию врача никакие отзывы не заменяют, и при выборе стоит руководствоваться только ими. Если у вас есть мнение по данному поводу, особенно, если оно основано на практике использования, пожалуйста, поделитесь с нами своими предпочтениями. источник |