Витамины селен для волос отзывы

Каждую осень наблюдаю выпадение волос. Кому помог именно селен от выпадения волос и для роста волос? Цинк раньше помогал, но сейчас не помогает.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Мне,неожиданным образом,помог ультрафиолет.Стала делать ногти в уфлампе и волосы перестали выпадать.

Берите сочетание селен-цинк-биотин и хорошего производителя. И вдобавок к этому витаминчики В, я глотаю по 5-6 маленьких таблеток. Всё принимать во время еды, иначе будет мутить! Помогает и очень хорошо, мало того, что выпадение сократилось, само качество волос несравнимо с тем, что было: послушные, объёмные, с естественной волной. Приятно посмотреть..

Из витаминов принимала инозит. когда лезли. Еще маску делала хорс форсовскую укрепляющую, сейчас волосы совсем не лезут! Плюс очень крепкие и красивые стали)

Мне витамины группы В, железо и омега помогли, но я еще и уход поменяла, перешла на натуральный шампунь и бальзам Vegetable Beauty

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Селен — важный микроэлемент, который нужен для нормальной жизнедеятельности организма. Это мощный антиоксидант, он обладает омолаживающими и защитными свойствами. Селен содержится во всех тканях организма, кроме жировой.

Ученые из США провели исследования и подтвердили, что селен обладает противораковыми свойствами. Был проведен эксперимент, в результате которого исследователи пришли к выводу, что смертность от рака у людей, принимавших селен снизилась на 49% по сравнению с теми, кто не принимал препаратов с содержанием данного элемента.

На протяжении многих лет, селен считали ядом, ученные говорят, что он действительно есть ядом, если принимать его в больших дозах. А в допустимых дозах, он нормализует функции всех органов и систем, поддерживая здоровье и красоту нашего организма.

Селен — это микроэлемент, который в целом положительно влияет на красоту человека. Селен оказывает комплексное воздействие на весь организм:

• Способствует нейтрализации и выводу из организма вредных и чужеродных веществ, тяжелых металлов (свинец, ртуть, кадмий).
• Способствует нейтрализации свободных радикалов.
• Улучшает работу щитовидной железы.
• Нормализует обмен холестерина.
• Участвует в метаболических процессах костной, сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Оказывает общее положительное влияние на состояние волос, возвращает волосам силу и блеск, а также помогает справится с выпадением и перхотью.

Симптомы хронического дефицита селена проявляются в виде нарушения роста волос и ногтей, дерматологических заболеваний, сахарного диабета, резкого снижения работоспособности, частых инфекционных заболеваний, снижения иммунной защиты организма.

Если в организме не хватает селена, волосы выглядят сухими, тусклыми и могут выпадать. Селен напрямую участвует в процессе роста волос, поэтому если волосы плохо растут, стоит задуматься, достаточно ли ваш организм получает такого важного элемента как селен.

Селен восстанавливает нормальное деление клеток, что очень важно при выпадении волос, поэтому, если вы боретесь с выпадением волос, проконсультируйтесь со своим врачом, возможно вам нужен дополнительный источник микроэлемента селена. Селен ни в коем случае, не панацея при выпадении волос, ведь это очень сложное заболевания, чтобы найти причину выпадения волос, нужно найти опытного врача и пройти комплексную диагностику организма.

Селен содержится как в продуктах животного происхождения, так и растительного.

• печень, почки
• морепродукты, морская капуста
• яйца, молочные продукты
• кукуруза
• рис, ячневая крупа, чечевица
• лук, чеснок
• белые грибы
• хлебные злаки,зерно,овсяная крупа, гречневая крупа
• фисташки, кешью, бразильский орех
• бобовые (горох, фасоль).

К сожалению, то количество селена, которое находится в этих продукта, очень редко хватает, чтобы полностью обеспечить организм этим важным элементом, даже если есть эти продукты в больших количествах и каждый день.

К сожалению, мы не всегда получаем вместе с пищей этот важный элемент, поэтому иногда, стоит принимать специальные препараты, которые содержат селен.

Суточная норма селена 20-100 мкг. В некоторых случаях для защиты от свободных радикалов врачи рекомендуют употреблять 200 мкг данного вещества в сутки.

Помните! Не стоит злоупотреблять селеном, при превышении его дозы может возникнуть интоксикация, поэтому строго придерживайтесь рекомендаций врача и инструкции.

Препараты селена обладают способностью накапливаться в организме и поддерживать необходимый уровень селена на протяжении долгого времени.

Селен Активный содержит органически связанный селен в составе автолизат дрожжей (селексен) в строго дозированном концентрации. Данный автолизат лишен типичных аллергенных свойств, присущих дрожжам.
Селен в органической форме (селексен), входящий в состав данного комплекса, полностью усваивается организмом и абсолютно безопасен.

В зависимости от потребности организма Селен-актив работает либо как источник селена, либо как самостоятельный антиоксидант. Если в организме недостаток селена, то из биомолекул начинает высвобождаться селен, активизируя ферменты-антиоксиданты в организме. Когда же недостатка в селене нет, биомолекулы в составе Селен-актива действуют самостоятельно.

Применение Селена необходимо:

1. Как вспомогательное средство для предупреждения возникновения онкологии, а также во время и после прохождения курсов химио- и радиотерапии;
2. При болезнях сердечно-сосудистой системы: ишемических болезнях сердца, инфаркте миокарда, гипертонических болезнях, аритмии, атеросклерозе для нормализации обмена холестерина и улучшения эластичности стенок сосудов;
3. После инфаркта миокарда для ускорения восстановления работы сердечных мышц;
4. При болезнях суставов; остеохондрозе, травмах, переломах костей, после хирургических вмешательств;
5. Для предупреждения накопления тяжелых металлов и связанных с ним повреждений печени; при холецистите и гепатите для улучшения работы и нормализации желчеобразования;
6. При болезнях пищеварительного тракта: гастрите, колите, панкреатите;
7. При бронхиальной астме, аллергии;
8. Для восстановления волос и лечения перхоти;
9. При мужском бесплодии, особенно при олигоспермии.

Селен Активный рекомендуется принимать взрослым и детям старше 12 лет:

• для поддержания иммунитета 1 таблетка / капсула в сутки во время еды (50 мкг селена);
• для предупреждения возникновения онкологии, при отравлении тяжелыми металлами, воспалениях, вирусных инфекциях, ослаблении иммунитета (герпес), сердечно-сосудистых и аллергических болезнях, а также болезнях суставов по 2 таблетки / капсулы 2 раза в сутки (200 мкг селена) во время приема пищи; доказана безопасность применения селена до 400 мкг в сутки, но необходимость приема такой дозы должен установить врач.

Рекомендуется принимать курсами по 40 таблеток / капсул 2 раза в год.

источник

Отзыв после полного курса этих витаминов длиною в месяц. Волосы, ногти, кожа и общее самочувствие. А так же дешевые аналоги. + ФОТО

Привет,привет! Витамины прочно и надолго вошли в мою жизнь пару лет назад. Каждый год я минимум два раза пропиваю курс каких-либо поливитаминов. Обычно витамины направлены на поддержание красоты волос и ногтей. Можно сказать, что на витаминах для волос и ногтей, я «собаку съела»

Серьезно, перепробовала уже много чего, стараюсь постоянно покупать какие-то новые витамины. В этот раз фармацевт посоветовала мне приобрести Компливит Селен.

Если честно, сначала меня посещали сомнения, так как от эффекта Сияния от Компливит я была в легком шоке, но все же решила попробовать эти новые витаминки и посмотреть на их эффект.

Приобрести можно практически в любой аптеке вашего города. Стоимость упаковки витаминок составляет порядка 200-250 рублей.

Особенно выгодной покупка является потому как одной упаковки (60 таблеток) вам хватит на два курса этих витаминов с перерывом!

Оформление упаковки и самого пластикового флакончика с витаминами стандартное для Компливит — бело-золотое ненавязчивое простое и стильное оформление коробки и упаковки!

На самой картонной упаковке есть общая информация от производителя, а так же полный и подробный состав каждой из витаминок внутри упаковки:

Состав у этих витаминов очень даже неплохой, посмотрите сами:

Компоненты, входящие в содержание одной таблетки Компливита с селеном:

• Вит. А – 0,5 мг
• Вит. B1 – 1 мг
• Вит. В2 – 2 мг
• Вит. В5 – 5 мг
• Вит. В6 – 2 мг
• Вит. B12 – 0,003 мг
• Вит. С – 50 мг
• Вит. Е – 10 мг
• Никотинамид – 7,5 мг
• Фолиевая к-та – 0,1 мг
• Цинк – 2 мг
• Марганец – 1 мг
• Медь 0,75 мг
• Селен – 0.07 мг.

И хотя мне эти витамины посоветовали для укрепления волос и ногтей, но эти витамины имеют довольно широкий спектр действия и прежде всего повышают защитные силы организма!

Показания к применению:

Пищевую добавку Компливит с селеном рекомендуется употреблять, чтобы обеспечить поступление важнейших витаминов и минералов, а также для:

• Усиления защитных сил
• Уменьшения негативного влияния свободных радикалов
• Профилактики заболеваний ССС
• Предупреждения возникновения злокачественных опухолей.

Особенно полезны витамины будут людям старше 50-и лет, так как в силу возрастных изменений у них нарушена усвояемость элементов. Кроме того, комплекс рекомендуется принимать проживающим в регионах с недостаточным содержанием селена, курильщикам, много работающим за компьютером или под открытым солнцем.

Так что, господа, если вы курите, то эти витаминки однозначно для вас

На самом деле, любые витамины и бады — это хорошо, но не стоит забывать про здоровый образ жизни в общем, а так же правильное питание и отсутствие вредных привычек! Потому как даже самые хорошие и качественные витамины являются лишь дополнением к рациону вашего питания и образу жизни в целом!

Как у любых витаминов и лекарственных препаратов, у этих витаминов есть противопоказания, с которыми стоит ознакомиться перед началом приема:

Витамины Компливит с селеном нельзя пить при:

• Индивидуальной непереносимости к содержащимся веществам
• Беременности и грудном кормлении.

Ну и соответственно принимать похожие поливитмины или витаминные комплексы не стоит! Потому как избыток тех или иных витаминов и микроэлементов в организме вреден, так же как и их недостаток!

Меры предосторожности

Таблетки Компливита с селеном нельзя принимать одновременно с препаратами, содержащими те же компоненты. Особенно нежелательно совмещение с ретиноидами и средствами, содержащими селен, так как в больших количествах оба элемента становятся токсичными для организма.

Перекрестные лекарственные взаимодействия

Компливит с селеном желательно употреблять отдельно от иных препаратов, чтобы не допустить нежелательных реакций и искажения действия компонентов.

Самих витаминок в одной упаковке 60 штучек. Они совсем маленькие, круглые и проблем с глотанием этих малышек точно не возникнет! Это плюс!

Основным и самым главным элементов них является селен, который помогает организму бороться со свободными радикалами и повышать тем самым защитные функции организма:

Селен. Главное достоинство Компливита – в нем содержится суточная норма элемента. Сегодня этому веществу уделяется большое внимание.

Еще не так давно он считался токсичным элементом, опасным для организма, но после исследований, проведенных в 80-х гг. прошлого столетия, выяснились его уникальные свойства. Оказалось, что селен отвечает за образование фермента пероксидаза глютатиона – главного борца со свободными радикалами.

Также обнаружилось, что нехватка селена увеличивает риск болезней сердца, онкологии и артрита, облегчает проникновение инфекций.

С возрастом его содержание уменьшается, а значит – ухудшается антиоксидантная защита клеток. Поэтому БАД Компливит с селеном – настоящая находка для тех, кто хочет усилить свой иммунитет.

Я принимала эти витамины по 1 штучке в день в течении мая этого года, затем сделала перерыв длиною два месяца и вот снова возобновила их прием, но уже совместно с еще одним Бадом — рыбным жиром от Доппельгерц.

Мои впечатления: никаких побочных эффектов или аллергических реакций от приема этих витаминов я у себя не заметила. Никакой аллергии или проблем с желудком замечено не было, прыщами я так же не покрылась, что уже радует

Волосы и ногти стали крепче, как мне показалось. Традиционное весенне-летнее выпадение волос ( лично у меня волосы начинают выпадать именно летом ) временно прекратилось, что не может меня не радовать. Думаю, что в этом плане эти витамины, как и многие другие, имеют накопительный эффект и после повторного курса этих витаминов положительный эффект на волосах, коже и ноготках станет более заметным!

Но и опять же какого-то вау-эффекта на волосах (рост или появление «подшерстка») я не заметила. Да, волосы стали меньше выпадать, этот эффект неоспорим

Общее состояние организма стало так же чуть лучше. Я стала меньше уставать на работе, настроение хорошее и приподнятое даже в конце рабочей недели.

Не могу сказать, что я в диком восторге от Компливит Селен, витамины вполне себе неплохие и подойдут как общеукрепляющее средство, которое поднимает защитные силы организма. Но ничего сверхъестественного ждать не стоит!

Я пропью второй курс этих витаминов и больше, скорее всего, их не куплю.

1) Я принимала Селцинк — эти витамины стоят дороже Компливит Селен, но по составу Компливит Селен лучше однозначно!

2) Витамины Селеновит я не пробовала, но при возможности их так же куплю! Они дешевле Компливит Селен, но и состав у них не такой шикарный

Витаминное средство, состоящее из трех активных компонентов, – ретинола, токоферола и селена. Совместное действие этих антиоксидантов направлено на защиту клетки от различных повреждений.

Выводы и итоги: я ставлю витаминам Компливит Селен 3 звезды и все же их рекомендую к покупке! Неплохой вариант поливитаминов, направленный на улучшение общего состояния организма и повышение иммунитета!

Спасибо за внимание

источник

Селен на страже здоровья и красоты ваших волос. Насколько эффективен селен в косметических средствах для волос.

Всем большой привет. Вот и настало время подводить итоги моего сентябрьского ухода за волосами. Сразу после окончания марафона я принялась за средства марки Compliment.
Что из этого вышло я постараюсь вам подробно рассказать

Я с нетерпением ждала конца августовского марафона, чтобы наконец-то начать использовать средства от Комплимент. Еще с середины августа мои волосы начали сильнее выпадать, они были повсюду, эта ситуация меня насторожила, поэтому я возлагала надежды на серию Селен+. Хотя стоит отметить, что средства этой линейки направлены на рост и профилактику выпадения. Но я не раз сталкивалась со средствами для роста, которые значительно помогают сократить выпадение. Но и конечно в первую очередь мне хотелось роста, так как сразу после марафона я опять состригла 2 см длины (а сейчас у меня опять уже 5 сантиметров сухих кончиков, но нет уж, резать больше не буду, в последнее время я слишком часто срезаю концы, надоело)

Признаюсь, было боязно использовать средства Селен+, так как отзывы были самые разные и положительные и отрицательные и последних было больше. Но я как всегда, к сведению отзывы приняла, но проверить надо, потому что все мы разные и что одному плохо, то другому отлично.

Изначально я планировала в уходе использовать все средства линейки селен+, но в последствии мой уход изменился, от чего-то мне пришлось отказать и многое ввести в уход.
Итак, средства от комплимент Селен+

Шампунь Compliment Selen+
В нескольких словах опишу упаковку. Флакончик небольшой, пузатенький, крышечка откидывается, маленький дозатор. В общем нареканий нет.

Консистенция достаточно густая, когда выдавливаешь шампунь так и норовит залезть обратно во флакончик. по цвету шампунь немного белесый, перламутровый. Запах легкий, свежий, травянной, присущ всей линейке средств, я вообще любительница сладких ароматов, но порой так приятно использовать именно что-то свежее.

Шампунь отлично пенится, но с первого раза дает не обильную пену, я в принципе к этому привыкла, поэтому и не пытаюсь взбить пену с первого раза, а вот со второго — шампунь дает обильную пену, густую и очень нежную.

Этот шампунь предназначен для роста волос, этого я от шампуня не жду. Для меня главное это мягкое очищение, без спутывания, без скрипа и других неприятных действий противопоказанных поврежденным волосам.
Что же я получила в итоге? Шампунь действует жестко на моих волосах, можно сказать промывает до скрипа, но до такого, что не является убийственным для волос, то есть просто дает отличное очищение. Но есть и неприятный момент, он очень сильно путает волосы, я такой эффект не любою совсем, у меня даже ГОШ так не путает волосы. А так как на корни я не наношу маски то расчесать потом волосы немного трудновато (я прочесываю влажные волосы, чтобы они лучше лежали).
Думаю такой шампунь можно использовать перед масками для роста волос, например горчичная от комплимент, так как он хорошо очищает кожу, а маска будет компенсировать спутывание.
Еще стоит отметить, что шампунь не продлевает свежесть волос, несмотря на хорошее очищение, но и наоборот быстрого загрязнения я на своих волосах не увидела, то есть все в пределах нормы.

В целом шампунь неплохой, но на четверочку лично для меня, не люблю спутывание и стараюсь такие шампуни избегать, сейчас я пока отложила его и вернулась к своим привычным мягким шампуням.

Бальзам-ополаскиватель Selen+
Бальзам находится в стандартном для этой линейке флакончике. И тут есть небольшое неудобство, бальзам достаточно густой и в процессе использования, когда его становилось меньше приходилось долго трясти его, чтобы наконец-то можно было выдавить. В общем на мой взгляд не совсем удачный флакончик для такого средства.

Как и написала выше консистенция немного густоватая, по крайней мере для бальзама-ополаскивателя. цвет белый. Также имеет легкий травяной аромат.

Я уже давно предпочитаю использовать маски для волос вместо бальзамов. Но и среди последних порой встречаются достойные варианты. Тем не менее изначально я планировала чередовать бальзам с масками, использовать одно мытье маску, второе бальзам, потом опять маску и т.д. Но в итоге все пошло не так…
Бальзам легко распределяется по волосам, расход небольшой, так как консистенция жирненькая и легко скользит по волосам. пробовала выдерживать шампунь и 5 и 15 минут, результат практически одинаковый. Сначала после высыхания волосы очень мягкие, гладкие, в общем на ощупь и внешне выглядят неплохо, но по прошествии 3-4 часов начинает чувствоваться сухость кончиков, а далее и всех волос, они становятся жесткими неприятными на ощупь, хочется нанести увлажняющий спрей и и несмывашки.
Отмечу что мои волосы сейчас требуют довольно сильного ухода и даже после масок я получаю такой эффект, но это происходит уже на второй день после мытья, а тут буквально за несколько часов. Так что больше этот бальзам подойдет неповрежденным волосам.

Я все же решила отказаться от бальзама на длину и стала использовать на корни, так как бальзам без силиконов и плюс ко всему обещает неплохое действие именно на кожу головы.
Почему то при использовании на кожу головы, бальзама уходит больше, то ли его сложнее распределить, то ли еще что, но факт остается фактом, буквально за 3-4 применения у меня улетело половина флакончика (а может быть я просто не умею наносить такие средства). Наносила бальзам на кожу головы, а на длину маску. Далее примерно в течении 3-5 минут массировала голову с нанесенным бальзамом и смывала. Смывается бальзам с кожи неплохо, при смывании чувствуется мягкость волос (именно которые ближе к коже головы, на которые и попадал бальзам)
При использовании бальзама на кожу головы волос не стало выпадать больше, как собственно и меньше. То есть бальзам не повлиял никак. Но тут еще дело вот в чем, я прекратила им пользоваться примерно после 4 применения а корни и дело вот в чем. Хоть в бальзаме и нет силиконов, но он провоцирует быстрое загрязнение волос.
Я мою волосы через день и обычно в первый день после мытья волосы выглядят отлично, свежие, никаких проблем, после сна уже видно, что корни несвежие. А вот при применении бальзама уже на первый день после мытья волосы выглядели откровенно жирными. Например: мою я голову с вечера, на следующий день к обеду волосы уже не свежие.
Мне не нравится мыть волосы каждый день, меня это если честно утомляет (ага что-же я за хаирманьяк).
В общем и целом решено было исключить из ухода бальзам. Для меня он все же не особо подошел, так как на длину не достаточно сильный, ну а на корни с недостатками. Все же такой бальзам подойдет больше натуральным, либо не поврежденным волосам, в качестве легкого ухода, а если вы моете голову каждый день, то можно попытать счастье и в укреплении.

Сыворотка для волос Compliment Selen+
Оформление сыворотки в духе всей линейки средств. Имеет хороший дозатор с мелким распылением.

Внутри флакончика красуется водичка (напшикала в крышечку и видно пенку). Запах приятный травяной, легкий и ненавязчивый. Если распылить сыворотку на ладонь, то пока она не впитается чувствуется липкость, тот же самый эффект и на волосах, пока не впитается, трогаешь волосы и они липкие.

Я даже попробовала использовать эту сыворотку на корни, распыляла после мытья, немного втирала в корни. Но при таком использовании сразу пропадал объем волос после мытья, они словно приглаживались, у меня на длинных волосах итак с объемом беда, так что эту затею я оставила.
А вот для волос мне в целом понравился спрей. Не скажу что он супер питательный или увлажняющий, также он не особо приглаживает волосы, торчуны по длине. Но он отлично смягчает волосы. После всех манипуляций мои волосы стали достаточно жесткими и как я писала выше, даже после масок на второй день мытья я чувствую жесткость. Поэтому в течении дня я спасаюсь спрями. Именно этот спрей я использовала и после мытья, еще на влажные волосы и на сухие волосы для придания мягкости, не больше понравился именно второй вариант, оживить волосы в течении дня ему под силу)
Но еще отмечу, что эффект не совсем продолжительный, от того же джойко я чувствую мягкость увлажненность волос в разы дольше. Хотя для такой ценовой категории этот спрей вполне годный.

Активный комплекс для волос двойного действия Selen+
Это то средство, на которое я больше всего рассчитывала, так как все предыдущие меньше всего контактируют с кожей головы, а значит огромная задача в росте и профилактики выпадения отводится именно ампулам.


Ампулы находятся в картонной упаковочке. Сами пластиковые, удобно открывать такие ампулы, что является несомненным плюсом.
Производитель рекомендует использовать 1 ампулу в день в течении 16 дней, затем перейти на кератиновые ампулы. Тут же всплывает небольшой нюанс, в упаковке 8 ампул, то есть для полноценного курса понадобится 2 упаковки.

Я использовала ампулы по другому — 2 раза в неделю, возможно поэтому результат не тот, который ожидала. Но обо всем по порядку.
Раствор в ампулах представляет из себя водичку. Наносить следует на сухие волосы (сухую кожу головы).
Объем ампулы 5 мл, этого вполне хватает распределить на всю кожу головы, единственное из за того, что раствор никак не проявляет себя, нет ни холодка, ни тепла, сложно понять куда нанесла больше, а куда меньше, где возможно вообще не нанесла. Но и к этому можно приноровится.

Во время нанесения раствора чувствуется небольшая липкость, видать какой-то компонент, который также присутствует в сыворотке дает такой результат. После высыхания этот эффект пропадает. Не скажу, что сыворотка жирнит волосы сразу, но при ее использовании все же волосы жирнились чуть быстрее, не критично, так как с использованием бальзама на корни.

В итоге мой уход в сентября-начале октября выглядел следующим образом: шампунь, сыворотка, ампулы — все это от комплимент селен+, также пользовалась своими привычными масками и несмывашками. То есть в целом мне удалось ввести эти средства в уход за волосами без вреда.
Вот так волосы выглядят после использования средств селен+, шампунь, бальзам на длину и сыворотка. Длине все же не хватает увлажненности, а передние пряди это вообще печалька(

Но каковы же результаты? К моему большому сожалению данный уход никак не повлиял ни на рост волос, ни на выпадение. Как я уже писала выше, я очень рассчитывала сократить выпадение волос, но к моему большому сожалению этого не произошло, волосы как выпадали так и выпадают и нет это не норма, когда за день выпадают 20-50, да пусть даже 100 волосков (да-да я первый раз жизни решила посчитать сколько волос у меня выпадает). Возможно в моем случае ампул было не достаточно (еще раз вспомним, что производитель пишет «профилактика выпадения», то есть может быть эти средства нужно использовать чтобы предотвратить начало выпадения, а не избавится от него), а также использовала я их 2 раза в неделю, в то время как производитель говорит об использовании ампул каждый день в течении 16 дней.
Также в этом месяце у меня никак не улучшился рост, а возможно даже и замедлился, может быть это связано с приходом осени, может быть из-за внутренних причин, обычно без стимуляции мои волосы вырастают на 1-1.5 см, а тут мне не удалось даже нормально замерить волосы, буквально 0.5 см, а может даже и меньше. Меня это немного пугает и мне почему то кажется что это связано с обильным выпадением волос, поэтому я пока хочу все же остановить выпадение, а потом уже налегать на рост.

В целом ничего выдающегося от средств селен+ я не получила, но и хуже они мне не сделали. Если у вас нет особых проблем с волосами, то попробовать можно, но на чудо рассчитывать не стоит.

Всем спасибо за внимание и красивых Вам волос!

источник

Главное, что нужно знать — трихологи лечат волосы не только снаружи — с помощью шампуней, масок, втирок, сывороток, масел, но и изнутри — с помощью минералов, витаминов, БАДов, иногда гормонотерапии (о гормонах я не буду писать, это отдельная тема). А также с помощью мезотерапии. Тут я запишу то, что можно найти на iherb и принимать/мазать/втирать самостоятельно.

Виды выпадения и что делать

1. Генетика — смотрим на маму и папу, как у них ведут себя волосы после 30 лет. Если есть риск (папа лысый) — склонность к потере волосы, можно предупредить. Предупредить легче, чем исправить.
2. Причину выпадения волос искать 3 месяца назад. Если сейчас выпадают волосы, вспоминаем, что было 3 месяца назад (стресс, простуда, принимаемые таблетки).
3. Андрогенетическая алопеция — поредение, истончение волос. Потихоньку редеют волосы — пробор расширяется, обычно на макушке заметнее всего. От гормонов.
4. Диффузная аллопеция — выпадение длинных и толстых волос. Затылок и виски. От простуды, от температуры, от диет, от приема таблеток от простуды, от дефицита белка. От гиопотериоза и гепертириоза.
5. Имунномодуляторы, анальгетики, седативные, жаропонижающие препараты, психотропные препараты, антибиотики вызывают острое выпадение волос.
6. ОК и их отмена может спровоцировать выпадение волос.
7. Инволюционная алопеция — возрастное, в норме — после менопаузы. Часто преждевременное (35+). Сдавать эстрогены, андрогены, прогестерон, ДГА сульфат, тестостерон свободный (если много — будут редеть волосы), инсулин (сахар очень вреден для волос!) Следить за мелатонином (нужно ложиться спать как можно раньше, его выработка начинается в 10 вечера и заканчивается в 2 часа ночи). Анализы на мелатонин не нужно сдавать.
8. При инволюционной алопеции помогает спорт, ЗГТ, растительная гормонотерапия, после 40 лет постоянно втираем стимуляторы роста. Постоянно пить БАДы после 40: Омега 3, витамин D, альфалипоевая кислота, витамин С (дозировка 250 мг), витамин E (особенно если сокращается цикл — например, был 30, стал 24 дня)
9. Уходом, БАДами и витаминами можно остановить/замедлить диффузное и андрогенное выпадение, инволюционное выпадение — гормонотерапия.
10. Терапия (прием витаминов, уход) — минимум 3 месяца!

БАДы и витамины при выпадении

1. Какие анализы сдать при выпадении волос: анализы на выявление дефицита железа, цинка, селена, магния, меди, марганца. Витамины группы Б — не сдавать.
2. Анализы на гормоны: ТТГ (норма для волос меньше 2), Т3, Т4, антитела к тиреодоксидазе.
3. Анализы на железодефецитную анемию: общий анализ крови, железо, ОЖЗС, и самый главный: ферритин (норма от 10 до 140, для того, чтобы волосы не выпадали 1х1 кг веса). Дефицит от обильных месячных, от запоров, если пьете много кофе, чай, от повышенного расхода железа (много энергии тратится на работу, спорт, если вы мама).
4. Нельзя при активном выпадении волос мазать сосудорасширяющими (перец, горчица, никотиновая кислота).
5. Мезатерапия при большой потере объема.

Витамины и микроэлементы при выпадении волос

Сработает, если есть дефицит чего-то. Необходимы (желательны) анализы.

Цинк — очень важный компонент! Хороший цинк на iherb: Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток

Железо. Особенно после обильных месячных пропивать в течение недели. Железо на iherb: Thorne Research, Ferrasorb, 60 вегетарианских капсул

Витамины группы B (также нужны, чтобы поднималось железо). Хорошие витамины группы B на iherb: Solgar, Комплекс витаминов B, с витамином C

Омега 3 не менее 500 мг (лучше всего сдать индекс Омега — анализы). Хорошая омега3 на iherb: Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 120 капсул

Спирулина (белок и аминокислоты): Now Foods, Certified Organic, спирулина, 1,000 мг, 120 таблеток

Здесь разобраны причины выпадения волос, анализы, которые нужно сдавать при выпадении волос, а также БАДы, витамины, микроэлементы, которые можно купить на iherb и спасти волосы. В следующей части — все об уходе за волосами «снаружи» — о шампунях, кондиционерах, масках, сыворотках. Мой код HEK614 дает скидку 5% на все средства, о которых идет речь в посте.

источник

Думаю всем знакома ситуация с весенне-осенней линькой) т к у меня густые волосы, то я находила просто ужасающе большое количество волос на ковре. Витамины пила, кроме зверского аппетита ничего они мне не дали(((

Подруга работает врачом и посоветовала пить курсом селен-актив. Т е пачку таблеток нужно пропить -3 р в день по 1 таблетке. Не помню на сколько там получится времени.

НО! потом я начала смотреть видео Бутаковой, которая очень подробно рассказывала о влиянии разных элементов на наш организм. Селен входил в пятерку жизненно необходимых, которые надо принимать постоянно, т к они израсходуются на строение клеток каждый день, и с едой такое количество просто невозможно «наесть»)))) начала ежедневно пить по таблетке.Сначала, месяца два ничего не менялось. НО ПОТОМ. —я устала красить корни))))))волосы стали гуще, быстрее росли, появились коротенькие новые волоски.

Но самое главное — я всегда утром чувствовала себя уставшей, разбитой.Очень улучшилось и настроение, самочувствие.

Девушки, не экономьте на здоровье, казалось бы такая мелочь, а как действует.

Принимаю этот препарат в осенью и зимой, если чувствую, что должна заболеть. Пью целый месяц. Помогает не заболеть ОРВ и гриппом.

Состав:сорбит,аскорбиновая кислота,селексен(органический источник селена)70%суточной дозы. Рекомендуется принимать людям, кто работает на вредных предприятиях и даже с радиацией.Якобы выводит тяжелые металлы из организма(свинец-например).Конечно это никак не проверишь на себе в домашних условиях. Замечательный препарат зо таблеток за 40 руб.Рекомендую попробовать.

Обновляю отзыв благодаря селену я не болела уже около 2 лет как почувствую слабость и знобит сразу таблетку утром и вечером, и все не заболеваю. Кстати прививки от грипа не ставлю тоже.

У моего брата в течение трех лет брака не было детей. Они с женой пошли обследоваться. Вначале стали проверять брата, он сдал анализ спермы. Урологу его сперма не понравилась и через две недели он опять сдал этот анализ.

В итоге брату поставили диагноз Олигоспермия. Это заболевание, когда в сперме очень мало сперматозоидов и вероятность оплодотворить женскую яйцеклетку очень маленькая. Уролог назначил брату пропить препарат «Селен-актив». После месячного приема брат опять сдал анализ спермы и количество сперматозоидов увеличилось вдвое! А через месяц жена брата забеременела. Так что благодаря препарату » Селен-актив» у меня появился племянник. Мы всей семьей рекомендуем этот замечательный препарат при мужском бесплодии.

У моей мамы из-за возраста проблемы с холестерином. Врач порекомендовал пить «Селен-Актив». Ей очень нравится! чувствует себя хорошо, побочных эффектов не возникало за время приема. Пьет не постоянно, а курсами, делая перерыв. Но все равно мамочка стала выглядеть лучше! Спасибо!

Участковый врач у нас женщина умная посоветовала нам с мужем в качестве добавки пить селен-актив как источник селена и витамина С. Муж у меня осенью ногу ломал, да и у меня давление скачет, сердце опять же у обоих пошаливает, хоть и не старики ещё, до пенсии далеко. Заметили, что общее состояние улучшилось, у мужа нога стала меньше на погоду реагировать, а у меня волосы выпадывать перестали. Улучшился сон и аппетит.

Мы с женой давно хотели завести ребенка и никак у нас не получалось. Оказалось, что у меня плохие показатели спермы. Доктор посоветовала попить витамины и обязательно препарат «Селен-актив». Казалось, что эффекта никакого. Но через два месяца показатели спермограммы улучшились существенно, а еще через два месяца выяснилось, что жена беременна. Нашей радости не было предела. Вот такой удивительный препарат!

Последнее время у меня стали очень сильно выпадать волосы. Доктор сказал, что это весенний авитаминоз. Два месяца пила витамины, но эффект был очень слабый. В интернете прочитала про препарат «Селен-актив». Решила попробовать. Представляете, уже через месяц сильное выпадение прекратилось. Решила продолжить и не пожалела. Через три месяца я поняла, что мои прекрасные когда-то волосы полностью восстановились. Всем рекомендую.

источник

Всем известно, что необходимо принимать витамины, особенно перед зимой. Но какие выбрать? Изучив кучу аннотаций и отечественных и зарубежных препаратов остановилась на «Компливит селен». Селен — один из важнейших элементов для организма человека: помогает сердцу, улучшает состояние кожи и волос, придает бодрости. После месяца приёма заметила положительные изменения — волосы стали лучше, меньше выпадают, появился блеск; также (даже несмотря на унылую погоду) стало легче просыпаться и вылезать с утра из постели)).
И ещё три плюса для меня:
— размер таблеток — они значительно меньше простого Компливита (см. фото 2), не застрянут в горле );
— удобно принимать — 1 раз в сутки 1 таблетка;
— более чем доступная цена (около 150р за упаковку в 60 таблеток).

Вот уже две недели я принимаю эти витамины. И уже заметила некоторые положительные изменения.

Во-первых, общее самочувствие улучшилось. Я стала более бодрой, более активной, сил прибавилось.

Во-вторых, сон у меня улучшился. Я стала лучше засыпать и спокойно спать всю ночь. До приема этого Компливита селен я и плохо засыпала, и часто просыпалась в течение ночи.

В-третьих, у меня улучшился аппетит. Не знаю, хорошо это или плохо. Но кушать я стала чаще и стараюсь кушать небольшими порциями. Я думаю, что это неплохо.

Сами витамины маленькие, их удобно глотать. И цвет у них прикольный, голубой.

В общем, мне понравились эти витамины. По составу они тоже хороши ( 10 витаминов, 3 минерала и селен). Буду принимать их и дальше. Рекомендую.

Купила компливит селен для избавления от усталости, разбитости, выпадения волос и прочих симптомов, которые мешают жить особенно в осенне-зимний период.

Начала принимать по одной таблетке в день — всего прошло три дня, я еще даже не успела почувствовать положительный эффект на организм, как у меня появился неожиданный «побочный эффект» — увеличилось либидо, причем значительно так увеличилось. Если посмотреть мои отзывы, то я как раз писала о том, что у меня была проблема с либидо после приема гормональных противозачаточных средств. Я принимала виардо — мне помогло, но не настолько, как после приема трех таблеток компливита с селеном. Я связываю это именно с этими витаминами потому что уже месяца два ничего не принимаю, кроме них….

Причем прилив приходит именно утром, когда я выпиваю очередную таблетку витаминки и начинается — хочу домой к мужу, аж какая то пульсация внизу живота и прилив крови к половым органам…. конечно писать об этом не очень то удобно, но решила все таки написать — вдруг кому то пригодится, а кому то это может быть очень даже нужно.

Почитала про селен в интернете и нашла, что его даже назначают при бесплодии и импотенции, но обычно мужчинам, хотя может и на женщин он в этом плане действует — по крайней мере на меня так точно.

Буду принимать дальше и отпишусь вам, какой срок будет этот «побочный эффект» у меня продолжаться.

В период восстановления организма от последствий стресса, начала принимать эти витаминки. Выбор был сделан как-то спонтанно, потому что до этого пила в основном витамины Витрум. Стояла в аптеке, выбирала, зацепилась взглядом за название «Компливит Селен». Что такое селен знать не знала, но в голове всплыли мамины наставления, что пить его надо, а вот зачем надо не помню. Ну, думаю, раз вспомнила, значит неспроста. Купила. Пропила две недели и думаю, что теперь, во-первых, закончу курс, а во-вторых, попробую к осени какие-нибудь другие витамины этого производителя.
Для меня эти витамины идеальны. Прочитав инструкция, поняла, почему мама мне советовала пить селен( выводит всякую дрянь из организма, помогает бороться с раковыми клетками, вообще укрепляет организм).
Какие результаты от использования:
— легкий, беспроблемный подъем по утрам (я сова, и утро для меня это наказание, но после приема витаминов утро проходит легко, нет вялости, сонливости и чувства разбитости);
— улучшилась концентрация внимания (не знаю с чем это связать, но думаю, что играет роль состав);
— улучшилось состояние кожи ( для меня это очень важный момент, пятна постакне надоели жутко, после приема витаминов они как-то быстрее заживают, да и вообще кожа более эластичная).
На мой взгляд — отличные витамины по приемлемой цене. так же порадовал производитель, который делает витамины с одним активным действующим веществом и добавляет вспомогательные для лучшего усвоения.

Я уже много лет пью Компливитовские витамины, но с Селеном ни разу не покупала. Решено было попробовать.

Сами пилюльки в разу меньше обычной формы таблеток, которые выпускает Компливит. Поэтому пьются они горазда легче. Цена довольно приемлемая- 60 таблеток хватит на 2 месяца и их цена составляет 163 рубля. Ну а теперь о главном. Каково же было мое удивление, когда спустя 2,5 недели приема я заметила, что кожа лица существенно изменилась, а именно:

-Нет жирной пленки на лице. Та которая появляется убирается матирующими салфетками. Но если раньше это было 2-3 раза в день, то теперь достаточно 1-го раза!

— Отсюда как следствие- поры не забиваются. Чистый лоб, никакой закупорки! Отпала надобность в пилингах.

-Синяки под глазами посветлели.

Я просто удивлена! Покупая их я и подумать не могла, что они повлияют на кожу, ведь многие писали про бодрость, которой мне в жаркий сезон очень хочется!

источник

Продолжаю серию статей про выпадение волос у женщин.

Предыдущие части можно прочитать по ссылкам:

Итак, вы посетили врачей и лаборатории, выяснили нет ли у вас анемии, железодефицита или проблем с щитовидной железой. Если проблем со здоровьем не выявлено — это замечательно, если они всё же имеются, посчитаем, что вы их успешно решили.
Но что делать, если волосы всё равно оставляют желать лучшего? В чем причина?

Значит им элементарно не хватает «строительных материалов» — витаминов и микроэлементов. Не получая питательных веществ в достаточном количестве, волосы начинают «выкручиваться» как умеют — истончаются, секутся и вовсе выпадают. Но эта ситуация поправима :).

Какие нужны витамины и минералы от выпадения и для красоты волос?

Я разобью их условно на 2 группы — основные и дополнительные.

Основные:
1. Биотин
2. Комплекс витаминов группы В
3. МСМ (метилсульфонилметан) — органическая сера
4. Кремний
5. Цинк

Дополнительные:
7. L- цистеин
8. L — метионин
9. L- лизин

Вполне вероятно, что витаминов и микроэлементов из первой группы будет вполне достаточно. Но так как организм у всех разный, возможно, потребуется добавить БАДы из второй группы.

Теперь напишу подробнее о каждом БАД.

1. Биотин

На Айхерб биотин представлен в нескольких вариантах дозировок:
600мкг, 1000 мкг, 5000 мкг и 10000 мгк.
До 5000 считаются безопасными.
10000 мкг я не рекомендую принимать без назначения врача.

Какой биотин купить? Мне лично помог биотин 1000 мгк.
Даю на выбор разные варианты.

600мкг. Такая дозировка может быть нужна, если вы совместно с биотином будете принимать другие БАД, в состав которых он входит, например, мультивитамины. В итоге должно получаться примерно 1000 мкг. Я часто встречала биотин в дозировке 300мкг в составе комплексов.
Life Extension, Биотин, 600 мкг, 100 капсул
Source Naturals, Биотин, 600 мкг, 200 таблеток

1000 мкг. Оптимальная на мой взгляд дозировка.

2. Комплекс витаминов группы В

На iHerb много БАД витаминов группы В, но ни один из них мне не нравится полностью. В этих БАД на мой взгляд очень высокие дозировки. Это излишне и может нанести вред здоровью. Несмотря на то, что витамины В водорастворимы и их излишки выводятся, не нужно перегружать выделительную систему.
Я выбрала вариант, где витамины В представлены в дозировке 50мг, но я хотела бы найти ещё меньше. Я принимала эти витамины курсом 2 месяца по 1 капсуле в день.

Заменить сразу несколько БАД по отдельности могут знаменитые витамины для волос MaxiHair, но мне не нравится в составе синтетический витамин А. Если вас это не смущает, то вполне можете выбрать их. Но в этом случае не добавляйте биотин, цинк, МСМ и Л-метионин, они уже входят в этот комплекс.
Country Life, Maxi-Hair, 90 таблеток

Недавно, роясь в закромах сайта Айхерб, я нашла более интересный комплекс витаминов группы В. Куплю его в следующий раз. Планирую принимать по 1 капсуле. Кстати, здесь витамин В-12 представлен в активной форме метилкобаламина, которая считается лучше цианокобаламина.
Country Life, Коферментный комплекс витаминов группы B, улучшенная формула, 60 растительных капсул

Также на мне опробованы хорошие аптечные витамины группы В — Нейровитан и Нейромультивит.

Дополнение 11.03.2018.
Я все-таки нашла свой идеальный комплекс витаминов группы В. Невысокие, но работающие дозировки, хорошие формы. Покупала его уже 2 раза и буду брать снова:

3. МСМ (метилсульфонилметан)

МСМ — это натуральная органическая сера. Она участвует во многих важных процессах нашего организма. Кроме всего прочего, МСМ отвечает за здоровье кожи, суставов, волос и ногтей. Сера способствует синтезу коллагена и кератина.
Оптимальной дневной дозировкой считается 1000 мг.

MSM Doctor’s Best не рекомендую, при всём уважении к этой марке. Они выпускают МСМ в виде огромных горьких каплет (продолговатых таблеток) или в виде порошка. Оба вида практически невозможно принимать из-за размера и ужасно горького вкуса. Но БАДы для суставов от Докторс Бест в виде капсул просто отличные (хондроитин, глюкозамин и МСМ). Я съела их уже много банок. Мои отзывы о них можно прочитать по метке «суставы».

4. Кремний:
— укрепляет кости и суставы,
— способствует выработке коллагена, делая кожу более гладкой и эластичной,
— укрепляет волосы и ногти,
— отвечает за рост и блеск волос.

Наружная часть волоса богата кремнием. Он делает волосы более крепкими и плотными.
Цитата из переводы научной статьи: «Ортокремниевая кислота увеличивала толщину волос и их прочность на растяжение в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала хрупкость волос через 20 недель «. Кремниевая и ортокремниевая кислота содержатся в БАД JarroSill и BioSill.

Такой бутылочки хватает на 4 месяца приёма.
Есть ещё такой же кремний только в 2 раза меньшем объёме:
Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, жидкий, 30 мл

Среди покупателей Айхерб пользуется спросом жидкий кремний от Natural Factors под названием BioSil.
Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 1 жидкая унция (30 мл)

Также на iHerb есть комплексный БАД, в который кроме кремния входят цинк, марганец и экстракт хвоща:
Now Foods, Кремниевый комплекс, 50 мг, 180 таблеток

5. Цинк хелатный

Согласно одному научному исследованию, цинк восстанавливает поврежденные волосяные фоликулы, поэтому он очень важен для роста волос. Исследование подтвердило связь между концентрацией цинка в сыворотке крови и выпадением волос.
Вот почему в комплекс важно включить также цинк.

Цинк останавливает выпадение волос и способствует росту новых волос, при этом на структуру волоса он не влияет.

БАД с цинком представлены в разных формах. Какую из них выбрать?
Самая лучшая форма микроэлементов — хелатная, которая представляет собой ионы минералов в связке с аминокислотами. В ней минерал прочно связан с аминокислотой и легко проходит через все биохимические барьеры. Эта форма отлично усваивается и не вызывает никаких побочных эффектов.
Поэтому я рекомендую принимать именно хелатный цинк.

С дозировкой цинка важно не переусердствовать — избыток, как и недостаток, может спровоцировать выпадение волос. Поэтому я принимаю цинк в дозировке 25 мг, первый из списка от Natural Factors, хотя на Айхерб есть и большие дозировки. Здесь я даю ссылки только на 25 и 30 мг.

Аминокислоты L-цистеин, L-метионин и L-лизин

Чтобы объяснить зачем нашим волосам эти вещества, приведу краткую цитату из перевода научной статьи:
«L-цистеин представляет незаменимую аминокислоту, которая входит в состав кератина и встречается в волосах в самом высоком количестве (10-17%). Его синтез зависит от присутствия L-метионина.
Скорость роста и диаметр волос зависят от L-цистеина. Активная форма витамина B6 (пиридоксальфосфат) увеличивает включение L-цистеина в кератин. Также важной аминокислотой, оказывающей влияние на поддержание волос в кожном покрове, является L-лизин. Он присутствует во внутренней части корня волос, который отвечает за форму и объем волос. При недостаточном количестве L-лизина в пище волосы становятся хрупкими, тонкими и ломкими. Эта аминокислота также оказывает значительное влияние на поглощение цинка и железа.»

Так что, девушки, если хотим чтобы волосы росли быстро, не выпадали, не секлись и не истончались, стали плотными и объемными, а также чтобы усваивались цинк и железо, обязательно обращаем внимание на эту тройку — L-цистеин, L-метионин и L-лизин.

7. L- цистеин
«В исследовании у 30 женщин, добавка из L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой (витамин В-5) привела к нормализации скорости анагена (фазы активного роста волоса) после 6 месяцев»
Now Foods, L-цистеин, 500 мг, 100 таблеток
Solgar, L-цистеин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

8. L — метионин
Country Life, L-метионин, 500 мг, 60 таблеток
Now Foods, L-метионин, 500 мг, 100 капсул
Solgar, L-метионин, 500 мг, 90 растительных капсул

9. L-лизин
Jarrow Formulas, L-Лизин, 500 мг., 100 капсул
Carlson Labs, L-лизин, аминокислота в форме порошка, 100 г
Solgar, L-лизин, 100 растительных капсул
Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул

Для усвоения одних витаминов и микроэлементов нужны другие. Поэтому необходимо также принимать мультивитаминный комплекс.
Ещё для здоровья волос важны:
— витамин Д-3,
— витамин С,
— натуральный витамин А в виде бета-каротина,
— железо (о нем я писала отдельно в Части 1),
— медь,
— магний,
— селен,
— флавоноиды,
— экстакт зеленого чая.

Так что без мультивитаминов никак :).
Я не буду писать обо всех этих витаминах и микроэлементах подробно, иначе получится слишком большая статья.
Мультивитамины заслуживают отдельного опуса :).

«Зачем так много всего?» — возможно, спросите вы.
А кто говорил, что в борьбе за светлое будущее красивые волосы будет легко? 🙂

В заключение хочу ещё обратить ваше внимание на такой интересный комплекс для волос, ногтей и кожи . Я нашла его на днях, подбирая БАДы для этой статьи.

Now Foods, Решения, волосы, кожа и ногти, 90 капсул

Обычно комплексы мне не нравятся, обязательно что-нибудь в них окажется не так. То дозировка какого-то из витаминов высокая, то форма микроэлементов не та что нужно. А в этом на редкость почти всё хорошо — в составе витамины группы В, МСМ, биотин, стабилизированный кератин, гиалуроновая кислота, витамин А в форме бета-каротина, медь и цинк в хелатной форме, экстракт хвоща. Витамины В в достаточно высоких дозировках (особенно В-12 не пожалели, могли бы и меньше положить). Их можно уменьшить принимая не 3 капсулы в день, как советует производитель, а, например, 2 капсулы. Остальные составляющие в 100% дневной дозировке. Биотина только маловато для лечебного эффекта — 300 мкг, можно добавить отдельно. А в остальном комплекс отличный.

Желаю всем здоровья и красивых волос 🙂

Данная статья не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

источник