Витамины суправит кальций магний цинк отзывы

Знали ли вы, что человек в среднем потребляет всего 50% от суточной нормы кальция? А что кальций лучше усваивается в определенное время дня? Вот и я не знала =)

Случилось так, что ногти и зубы стали расстраивать меня. Решила попить какие-нибудь витамины с кальцием (заметила, что в составе многих поливитаминных комплексов кальция или нет совсем, или очень мало).

Сначала пропила курс Doppelherz aktiv с кальцием и магнием, и ногти стали заметно лучше. После этого решила взять что-нибудь попроще, так сказать, для поддержания результата, и обратила внимание на витамины «Суправит». Во-первых, слышала, что шипучие витамины лучше усваиваются (и меньше раздражают желудок), а во-вторых, «Суправит» недорогой. Из нескольких вариантов «Суправита» с кальцием выбрала тот, где есть еще магний и цинк, тоже весьма полезные элементы: магний — для нервной системы, а цинк — для кожи.

Цена, где купить «Суправит»

Я заказала эти витамины на [ссылка]* за 120 рублей, но позже видела их в «Ашане» даже немного дешевле.

Производитель: Болгария.

Состав у «Суправита» неплохой: кальций, магний, цинк, витамин C и даже витамин D3, который необходим для усвоения кальция. Вот только дозировка кальция и магния маловата — всего 25% от суточной потребности (250 и 100 мг соответственно). К примеру, у тех же Doppelherz aktiv кальция хотя бы 350 мг — почему-то на упаковке написано, что это 44% суточной потребности. Выходит, что Doppelherz считает суточной потребностью человека в кальции всего 800 мг, а «Суправит» — 1000 мг. В интернете пишут о 800-1200 мг.

С другой стороны, какую-то часть кальция мы получаем из продуктов питания.

Молоко и молочные продукты – одни из наиболее богатых и легкодоступных источников кальция. Стакан молока (250 мл) содержит около 300 мг кальция. Три порции молочных продуктов в день обеспечивают достаточное потребление кальция (около 1000 мг). Другими источниками этого важного элемента являются мелкая рыба с костями, орехи, соевый творог и, конечно, овощи (например, брокколи и китайская капуста). Также кальций содержится в мясе и субпродуктах, бобовых, сухофруктах и некоторых фруктах (например, апельсинах).

Избыток кальция может возникнуть при поступлении в организм 2000 мг кальция и более, так что, думаю, при приеме витаминов с 250-500 мг кальция передозировки точно можно не бояться.

Статистические данные говорят о том, что человек потребляет в среднем всего 400 мг пищевого кальция в день.

Вернемся к «Суправиту». Никакой коробочки или инструкции-вкладыша к витаминам не прилагается, остается довольствоваться только той информацией, что есть на тубе:

В тубе 20 витаминок, пить нужно по одной раз в день во время еды. Есть мнение, что кальций лучше усваивается вечером, после 19 часов. Наверное, правильней было бы принимать эти витамины за ужином — а я пила как обычно, после завтрака.

Если взять таблетку в руки, то она немного пачкает их, как мел.

Пачкает она и кружку при растворении: оставляет белый осадок на стенках и особенно на дне.

Покупая шипучие витамины, я рассчитывала, что они будут вкусными, как газировка. Оказалось, что по вкусу они больше напоминают мерзкий «Терафлю» с лимоном, правда, все же не настолько противные. Вкус сладковато-лимонный. Пить можно, но без особого удовольствия.

«Суправит» мне показался менее мощным, чем Doppelherz aktiv, — ногти пока еще в приемлемом состоянии, но с Doppelherz росли быстрее. В принципе, если вы не испытываете явно выраженного недостатка в каких-либо витаминах, то в качестве недорогого средства профилактики можно попить и «Суправит». Но я, пожалуй, больше не куплю. Вот если бы он был действительно вкусным — тогда другое дело =)

источник

Производитель комплекса — Candy Ltd, Болгария и Швейцария. Компания уже много лет производит БАДы на основе высококачественных натуральных и безопасных материалов, используя высокоэффективные современные технологии. Продукция быстро действует и удобно используется. В данном средстве, например, натуральные ароматы и красители.

Препарат выпускается в форме таблеток. В упаковке, пластиковой тубе, 20 штук круглых светлых шипучих таблеток. В растворенном виде они похожи на лимонный сок. Цвет не яркий, вкус лимонный, кисло-сладкий и горьковатый. Инструкция напечатана на тубе.

1 таблетка равна 4 г, это 1 доза, в которой содержится:

кальция карбоната — 250 мг,
магния сульфата — 100 мг,
витамина Д3 – 6,7 мкг,
цинка сульфата — 10 мг.,
витамина С- 100 мг.

В препарат также входят: кислота (лимонная), регулятор кислотности, подсластитель, мальтодекстрин, ароматизатор, наполнители, стабилизатор (полиэтиленгликоль), краситель (рибофлавин).

Все вещества в Суправите Кальций Магний Цинк усваиваются организмом в полной мере вместе, к тому же являются действительно необходимыми для полноценного функционирования всех систем. В основном они влияют на состояние зубов, костей, мышц, волос и ногтей. Вместе обеспечивают нормализацию состояния организма во время стрессов и нервных срывов.

Кальций необходим при формировании и поддержании функционирования зубов и костных тканей, влияет на состояние десен. Еще кальций отвечает за поддержание ритма сердца в необходимой степени, играет важную роль процессе снижения уровня холестерина, действует как предупреждение для заболеваний сердца и сосудов. Действие минерала способно предупредить рак, а также обеспечивать нормальное свертывание крови. Его участие в вырабатывании ДНК, РНК неоценимо. Еще он участвует в процессах разложения жиров для их усвоения. Активен в обеспечении деятельности гипофиза, половых желез и надпочечников, щитовидки. Эти функции прекращаются, если возникает нехватка кальция, так человек заболевает.

Магний в составе Суправита Кальций Магний Цинк устраняет ощущение усталости. Помогает транспортироваться в костные ткани кальцию и равномерно там располагаться. Способен ускорять функционирование ферментов. Примером могут быть энзимы, которые участвуют в вырабатывании энергии. Магний поглощает калий, а также кальций. Его роль важна в предотвращении болезней сердца и сосудов, рака, остеопороза. Снижает уровень холестерина, предупреждает преждевременные роды. Витамин В6 вместе с магнием помогают растворяться камням в почках, предотвращают их образование. Из-за дефицита магния возможно ухудшение аппетита, а возникшие сокращения мышц могут привести к судорогам.

Цинк влияет на деятельность иммунитета, поддерживает весь организм в здоровье, в том числе и костную ткань. Он активно участвует в вырабатывании коллагена, белков; регулирует работу сальных желез, заживляет раны. Для печени он полезен тем, что защищает ее от вредных веществ химического характера. В формировании костей он тоже ведущий элемент. Цинк входит в состав инсулина и ферментов, необходимых для жизни. Недостаток цинка становится причиной нервных заболеваний и расстройств, и наоборот: при расстройствах уровень цинка падает, его нужно восполнить.

Витамин Д3 в составе Суправита Кальций Магний Цинк являет собой объединение активных веществ, названых феролами. В основном они помогают усваиваться в организме человека фосфору и кальцию, потому-то витамин д3 и входит в биологически активную добавку. Без его действия ни кальций, ни фосфор усваиваться не будут вообще. Витамин Д3 помогает организму в лечении псориаза. Также он принимает активное участие в производстве клеток организма, и костных в том числе, а патологическим клеткам рака не дает развиваться, угнетая их. Во время развития костей он особенно активен, поэтому необходим маленьким детям. В случае недостатка витамина случается рахит или деформация скелета. Симптомы: вялость, потливость, нервная возбудимость. Нехватка витамина у взрослых чревата остеомаляцией, остеопорозом, вялостью и ослабеванием мышц. Организм может вырабатывать витамин Д3 самостоятельно и получать его из многих продуктов питания.

Суправит Кальций Магний Цинк показано принимать людям, ведущим активный способ жизни: спортсменам; с большой физической нагрузкой и психологической. Рекомендуется вегетарианцам и беременным, а также женщинам, стремящимся оздоровить волосы, ногти, кожа. Особенно хорош этот БАД для молодых мам, здоровье у которых в значительной степени ухудшилось во время ожидания малыша.

БАД нужно принимать в случае перелома костей, нарушений в развитии скелета. Другие показания: укрепление костных тканей, ногтей, при судорогах, судорожном синдроме, выпадении волос, кровоточивости десен и кариесе.

Суправит Кальций Магний Цинк не пригоден для лечения, но оно является активным помощником в устранении многих проблем организма, связанных с нехваткой активных компонентов. Может применяться как профилактическое средство от переломов при попутном остеопорозе.

Таблетки Суправита Кальций Магний Цинк нужно принимать 1-2 раза в день, по одной во время еды. Перед употреблением дозу нужно опустить в 1 стакан воды для растворения.

Дозировку в сутки нельзя превышать.

Возможна аллергическая реакция в виде покраснения и зуда.

Среди противопоказаний Суправита Кальций Магний Цинк ограничение беременным и молодым матерям в период грудного вскармливания. Но возможна консультация врача с индивидуальным решением.

Беременным принимать нельзя.

Прием алкогольных напитков нейтрализует действие активных веществ.

Нельзя одновременно пить другие комплексы витаминов. Например, железо может вытеснить из организма цинк, магний в огромном количестве провоцирует недостаток фосфора, кальция. В свою очередь, переизбыток кальция уменьшает количество цинка, марганца и фосфора. Недостаток кальция возможен и из-за железа, фосфора.

Сильное превышение дозировки на протяжении длительного периода может стать причиной отложений на стенках сосудов, на внутренних органах кальция: на сердце, желудке, почках. Возможно расстройство в работе желудочно-кишечного тракта, атеросклероз. Возможны рвота, тошнота, потеря массы тела, аритмия, боль в костях, отсутствие аппетита, депрессия, сонливость.

Supra Vit Calcium, Supra Vit Ca + D3, Supra Vit Calcium + C.

Суправит Кальций Магний Цинк отпускается без рецепта врача.

Нужно место с температурой не больше +25°C, без прямых солнечных лучей. Упаковку Суправита Кальций Магний Цинк должна быть герметично закрыта, чтобы влага не попала туда. Доступ детям недопустим. При соблюдении правил витаминный комплекс может храниться 3 года.

дополнительную информацию можно прочитать в официальной инструкции по применению.

Лицензия аптеки ЛО-77-02-010329 от 18 июня 2019 г.

источник

Ногти – очень надежный индикатор происходящего в организме. Если в организме происходит что-то не то, они ни за что не станут деликатно молчать. Сообщают о неполадках они разными способами. Если не хватает кальция, ногти очень медленно растут и очень быстро ломаются. Если в рационе недостаёт магния, ногти выражают недовольство расслаиванием. Пополнить меню источниками цинка они просят белыми точками или полосками. Бывает и так, что организму не хватает всех трёх микроэлементов и тогда с ногтями творится полный ахтунг. Спрятать это безобразие под слоем гель-лака и забыть – худшее, что можно сделать со своим здоровьем, ведь проблема не только и не столько эстетическая.

Если ногти громко кричат о дефиците минералов, быстро решить проблему “налеганием” на определенные продукты вряд ли получится, ведь нужно не просто получать дневную норму, а ещё и восполнять длительную нехватку. В случае с кальцием это примерно 150-200 г сыра, или 0,5 кг орехов, или кг творога, или пару литров кефира ежедневно. Для решения проблемы нехватки магния нужно полюбить бананы настолько, чтобы съедать не менее полутора кг в день. Если не осилите, подойдёт пятилитровая кастрюля гречки или 200 г кедровых орешков, 250 г халвы тоже сгодятся. Из тех же 200 г кедровых орехов получится получить дневную норму цинка с небольшим запасом для устранения последствий дефицита. Ничего сложного, не так ли? Данные о содержании минералов в продуктах и о количестве продуктов, которые необходимо употреблять для покрытия дневной нормы, я беру не из головы, а из таблиц содержания витаминов и минералов в продуктах. Все эти таблицы находятся в открытом доступе и ознакомиться с ними может любой желающий. Особенно рекомендую такое знакомство тем, кто до сих пор уверен, что все витамины можно получить из борща, квашеной капусты и яблока из ближайшего супермаркета.

Для тех, кто не обладает таким зверским аппетитом и/или опасается за сохранность фигуры, изобретены и постоянно совершенствуются витаминно-минеральные комплексы. Их сейчас огромное множество на любой вкус и кошелек, а сегодня я хотела бы рассказать о комплексе Кальций, Магний, Цинк с витамином D от Country Life. Куплен он был на горячо любимом мной сайте iHerb.

Состав у витаминов очень продвинутый: три минерала находятся в хелатных формах для наилучшего усвоения. Никакого карбоната кальция, который оседает на стенках сосудов, никакого сульфата цинка, который почти полностью выводится организмом за ненадобностью. Все очень современно и по-научному. Мало того, комплекс дополнен фосфором и витамином D, которые усиливают биодоступность кальция. За такое богатство состава приходится платить размером таблеток. Это самые большие таблетки из всех, которые мне доводилось принимать. На банке есть пометка, что таблетки тоньше обычных.

Это чистая правда, но они очень длинные! В горле ни разу не застряли, но привыкала я к ним довольно долго.

Рекомендуется принимать три таблетки в день. Такое количество даёт 100% дневной нормы кальция, 125% магния и 167% цинка, а также 50% фосфора и чуть -чуть витамина D. В комплексе 200 IU, а жителям наших широт рекомендуется не меньше 1000 в день для профилактики, а для устранения дефицита 2000—5000 IU. Витамин D здесь присутствует исключительно как дополнение к кальцию, а не как полноценный источник.

Препарат удобно дозировать. Если возник острый дефицит трёх минералов одновременно, то его несложно будет устранить за пару месяцев, принимая по три таблетки в день. Для профилактики достаточно 1-2 таблеток в день в зависимости от того, насколько ваш рацион богат естественными источниками кальция, магния и цинка.

Я принимала их в течение месяца по три таблетки, а потом по одной. В банке 180 таблеток, которых мне таким образом хватило на 4 месяца.

Усваиваемость легко проверить по реакции на магний. Он обладает ярко выраженным успокаивающим действием и именно работу магния я увидела в первую очередь. К концу первого месяца ногти стали расти быстрее, то есть кальций отправился туда, где его ждали. Белых полос или точек на ногтях за время приема не появилось, кожа чистая – цинк тоже хорошо усваивается и работает.

В этой большой бочке мёда не обошлось без ложки дегтя. Препарат Calcium, Magnesium, Zinc от Country Life изготовлен с использованием ГМ ингредиентов. Если при разовой покупке я могу закрыть на это глаза, то употреблять ГМО на постоянной основе при наличии выбора я не хочу.

БАД Кальций, Магний, Цинк с витамином D от Кантри Лайф я рекомендую, если вас не смущает размер таблеток и вы уверены, что достижения генной инженерии не несут никакой опасности здоровью.

В этом посте я делала обзор лучшего кальция на Айхерб

А в этом показала лучшие варианты цинка на Айхерб.

источник

невкусные, осадок в кружке

Шипучие витамины «Суправит»

Я заказала эти витамины на [ссылка]* за 120 рублей, но позже видела их в «Ашане» даже немного дешевле.

С другой стороны, какую-то часть кальция мы получаем из продуктов питания.

Молоко и молочные продукты – одни из наиболее богатых и легкодоступных источников кальция. Стакан молока (250 мл) содержит около 300 мг кальция. Три порции молочных продуктов в день обеспечивают достаточное потребление кальция (около 1000 мг). Другими источниками этого важного элемента являются мелкая рыба с костями, орехи, соевый творог и, конечно, овощи (например, брокколи и китайская капуста). Также кальций содержится в мясе и субпродуктах, бобовых, сухофруктах и некоторых фруктах (например, апельсинах).

Кстати, есть «Суправит» только с кальцием и витамином D3, и там кальция уже 500 мг.

Статистические данные говорят о том, что человек потребляет в среднем всего 400 мг пищевого кальция в день.

Если взять таблетку в руки, то она немного пачкает их, как мел.

Пачкает она и кружку при растворении: оставляет белый осадок на стенках и особенно на дне.

1. Начало растворения. Весёлые пузырьки.

2. Пузырьки становятся более агрессивными и пачкают стенки кружки.

3. Почти полное растворение: цвет стал более насыщенным, пузырьки почти исчезли, но осадок на стенках кружки остался.

источник

Девочки, кто-нибудь пил или пьет какие-либо витамины? Какие именно и каковы ваши отзывы о них?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Что значит какие-нибудь кто-нибудь?!
Что вам нужно?Для тонуса витамины,для красоты,для общего укрепления организма,для поддержания женского здоровья,для восстановления после каких-либо проблем. Вы сначала определитесь,что вам нужно,а потом спрашивайте.
Никто же не спрашивает :Вы ели что-нибудь?Что ели и какие отзывы?
Глупостью попахивает,не находите?

у меня сильно лезли волосы, просто клоками, боялась расческу в руки брать. ровно за месяц помог комплекс кальций+магний+цинк ( все в одной таблетке), посоветовала девушка в аптеке, за что ей благодарна очень.

. Для тонуса витамины,для красоты,для общего укрепления организма.

Я обычно покупаю или «Алфавит» или «Супрадин». А волокна, которые они добавляют как добавку для красоты, можно принимать отдельно.

если расшатаны нервы и болит спина то пейте витамины группы В
«Пентовит» самый дешевые и там вся группа витаминов В. после месяца приема по 9 табл в день всегда хорошее и очень спокойное настроение не смотря не на что.
«Нейромультивит» по дороже и скудный набор витаминов.
«Мильгамма» ваще нереально дорогой и также со скудным набором витамин

гость 2, что за кальций-магний-цинк?? Как называется препарат? для волос

Самая полезная информация о витаминах: http://bit.ly/rnEkKQ

Пью.. http://millionersha.ucoz.ru/index/0-11 На этом же сайте контакты для всех вопросов. Ну а отзывы можно найти здесь http://www.vozz.org/

Вот об этих витаминах речь ?
См. здесь : http://www.piluli.ru/product/Morskojj_kalcijj_biobalans_kalcijj-magnijj-cink-selen
Недорогие, но всё необходимое есть . Надо купить и попить.
Тоже волосы выпадают.
Спасибо, девочки !

Спам тут как тут. Девочки, а комплекс и с уклоном в А и С какие? Без рекламы.

Нет, я не принимаю ОК
У меня, видимо минералов не хватает.
Я пью цитрат магния, но надо ещё цинк и селен.
Закажу обязательно.
Я знаю, что в луковице волоса вся таблица Менделеева и если не хватает чего-то, тот волосы выпадают.
Я после рождения дочери думала все волосы вылезут, но врач-косметолог подсказала препарат, который раньше производили прямо в аптеках.
Он мне так помог, прелесть. Туда входило 4 ингредиента и один из них — сера.

пожалуйста,мне вот для всего этого посоветуйте если можно чтоб три в одном
а нет так по отдельности))

Волосы выпадают оттого, что эндокринная и гормональная системы НИКАКИЕ. Какой Витрум, Центрум, Мультитабс? ВЫ о чем?Эти витамины в страны 3-го мира отправляются(а это мы в России), на месте они невостребованы.А нам пойдет. На 2 дня хватит и дальше что?. Пишите на gpava17@rambler.ru. дам ссылку, расскажу что делать.

нужно подпитывать организм витаминами! Наш организм почему-то начинает хандрить после лета, это связано с тем, что витамины в организме не накапливаются, и нам постоянно необходимо восполнять их баланс √ фруктами, овощами и поливитаминами. Вот, к примеру, в весеннем эфире телеканала ТВ-Центр был сюжет о пользе витаминов и о поливитаминных комплексах компании ╚Байер╩: http://goo.gl/WzBEU Не стоит игнорировать витамины, мне они помогают

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Важнейшая роль иммунитета для человека ни у кого не вызывает сомнений. Но качественно защищать организм иммунная система способна только тогда, когда в нем в достаточном количестве присутствуют витамины с кальцием, магнием и цинком – минералами, катализирующими все основные биохимические процессы.

Врачи настаивают на том, что во время диеты, чрезмерного употребления алкогольных напитков, проблем с системой пищеварения, повышенной потливости – необходим именно этот поливитаминный комплекс. Однако каждый минерал по отдельности выполняет свою роль.

Цинк содержится в организме в очень небольших количествах, но распределен практически по всем тканям и органам.

Больше всего его в мышцах и остеоцитах, сперматозоидах и поджелудочной железе, в тонком кишечнике и почках.

Цинк является составляющей 80 ферментов, в том числе – гормона поджелудочной. В сутки Zn++ взрослому человеку требуется около 15 мг.

контроль биосинтеза практически всех биологически активных веществ: нуклеиновых кислот, белков, жиров, сахаров и их производных;
отслеживание проницаемости клеточных мембран;
участие в формировании антиоксидантной системы.

Это внутриклеточный катион, без которого невозможно формирование костной ткани, а значит, движение.

строительство опорно-двигательного аппарата;
формирование зубов;
проведение импульсов сокращения в мышцы каждой системы организма и их расслабление после выполненной работы;
регулировку сосудистого тонуса;
работу свертывающей системы крови;
балансирует возбудимость нейроцитов.

Организм так устроен, что ежеминутно проводит внутренний скрининг содержания кальция в крови. Это связано с тем, что и повышение, и понижение этого минерала чревато негативными последствиями. Динамический баланс помогает поддерживать система пищеварения, клетки костной ткани, крови, почек.

В сутки обычному человеку необходимо чуть более грамма кальция.

Эта норма поступает в организм с продуктами питания, к которым относятся:

все молочные продукты;
яйца;
хрящи субпродуктов животного происхождения;
мягкие косточки морской рыбы;
салат и другие листовые зеленые овощи.

Беременным женщинам кальция нужно в полтора раза больше. При этом следует учитывать, что минерал поступая в организм, метаболизируется в специальную молекулярную форму, чтобы беспрепятственно попасть в кровоток. Усваивается он лучше в комплексе с витаминами D3 и D2, фосфором и железом. Тормозят этот процесс фитиновая кислота и оксалаты.

Еще один важнейший микроэлемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности. Его также больше всего находится в костях, мышцах. В сутки его нужно чуть меньше грамма.

Магний принимает участие в:

сокращении гладкой и скелетной мускулатуры;
контроле за балансом процессов торможения и возбуждения в ЦНС;
нормализации функционирования центра дыхания в головном мозге.

Получить необходимое количество минерала можно со следующими продуктами:

все зерновые, крупы;
бобовые;
морская рыба;
листья салата;
шпинат.

Прием витаминов обусловлен тревожными симптомами, которые каждый может заметить у себя самостоятельно. Непонятное снижение обоняния, слоистость ногтей, ломкость волос, утомляемость сверх меры, замедленная речь, тремор рук – все это «звоночки» авитаминоза.

Чтобы решить эти проблемы, фармакологи разработали специальные поливитаминные комплексы, основой которых, как раз и являются витамины с кальцием, цинком и магнием.

Поскольку эти минералы больше всего откладываются в костях и мышцах, особое значение поливитамины принимают для спортсменов, испытывающих чрезмерные физические нагрузки и нуждающихся в постоянном балансе микроэлементов в организме. Наиболее популярные представлены в таблице.

источник

Промокод iHerb на Октябрь 2019 « MAT6375 » указывайте для получения скидки до 15% на Кальций, магний и цинк, 100 таблеток

С витамином D3
с витамином D
Пищевая добавка
Для построения крепких костей и зубов
Пищевая добавка подтверждена USP

Помогите построению крепких костей и зубов -этот состав содержит нужные компоненты, также помогающие работе нервов, мышц и обмена. Цинк также участвует в противоокислительных процессах. Витамин D способствует усвоению кальция.

Принимать по одной таблетке до трех раз в день с пищей.

Целлюлозный гель, мальтодекстрин, натрий кроскармеллоза, привитый сополимер поливинилового спирта и полиэтиленгликоля, диоксид кремния, стеарат магния, добавленный цвет, коповидон, желатин, кукурузный крахмал.

Цвет, полученный из природных источников — не синтетические красители, без искусственных ароматизаторов, без консервантов, без дрожжей, без клейковины

Флакон хранить плотно закрытым. Хранить в прохладном, сухом, недоступном для детей месте. Не использовать, если проштампованная пломба под крышечкой повреждена или отсутствует.

Внимание: в случае наличия заболеваний почек или при приеме рецептурных препаратов перед использованием проконсультироваться с врачом.

Дополнительная информация
Размер порции: 1 таблетка
Количество на порцию	Суточная норма
Витамин D3 (как холекальциферол)	200 МЕ	50%
Кальций (в виде карбоната кальция)	333 мг	33%
Магний (в виде оксида магния)	133 мг	33%
Цинк (в виде сульфата цинка)	5 мг	33%

Оценка: ★★★★
Выявлена побочная реакция
Имя: Покупатель iHerb
Принимаю в комплексе с другими добавками. Одновременно посоветовала принимать этот препарат свекрови (85 лет), у которой проблемы с суставами, ломота в коленях. Через пару недель приема свекровь пожаловалась, что после приема таблетки у нее поднимается давление. Краткосрочно. Не уверена , что это реакция на кальций, но она продолжать принимать опасается.

Оценка: ★★★★★
Хорошие Витамины.
Имя: Покупатель iHerb
Отличные витамины цена качество Все На Высоте !Закажу Ещё Обязательно)))

Оценка: ★★★★★
Недорогие витамины
Имя: Покупатель iHerb
Принимаю в комплексе с Фемибионом.Не заметила особого результата

Оценка: ★★★★★
Хорошее сочетание микроэлементов
Имя: Покупатель iHerb
Прекрасное сочетание, дозировки. Взяла себе и дочке. Профилактика сердечных заболеваний, заболеваний нервной системы, а также кальций, необходимый для костной ткани. Очень довольна

Оценка: ★★★★★
Супер цена!
Имя: Покупатель iHerb
Отличный продукт! Беру уже не первый раз! Комплекс витаминов по смешной цене! У нас эти витамины стоят в два раза дороже! Ценой и качеством довольна!

Оценка: ★★
Не совместимость!
Имя: Покупатель iHerb
Купила аж 4 упаковки с дуру. Не посмотрев таблицу о совместимости витаминов и минералов !У кальция плохая совместимость с натрием, железом, фосфором, марганцем, цинком, а также с избыточным количеством магния.Большое количество магния, железа или фосфора приводит к дефициту кальция.Кальций, в свою очередь, мешает усвоению этих минералов.У Магния плохая совместимость с витаминами В1 и E, с фосфором и марганцем (в больших количствах — также с кальцием).Магний ухудшает усвоение витаминов В1 и E.Фосфор и марганец ухудшает всасывание магния в организме.Повышенное количество магния приводит к дефициту кальция и фосфора.У цинка Плохая совместимость с витамином В9, кальцием, железом, и медью.Кальций, железо и медь препятствуют усвоению цинка организмом.Цинк и витамин В9 вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает их усвоение.Допью, раз уж купила! Действие магния в комплексе ощущаю. Таблетка перед сном как снотворное! А кальций в середине дня принимаю дополнительно.

Оценка: ★★★★
За его цену — хорошо
Имя: Покупатель iHerb
Сначала не понравился, потом привыкла, но не могу сказать, что состояние организма существенно улучшилось. Еще отзывы

источник

Суправит кальций магний цинк таблетки шипучие 4г 20 шт.

Аналоги по действующему веществу

Менопейс плюс таблетки n28+28

Витабиотикс (Великобритания) Препарат: Менопейс плюс

Мульти-табс классик таблетки 30 шт.

Био-макс таблетки шипучие 16 шт.

Валента Фармацевтика (Россия) Препарат: Био-макс

Компливит железо таблетки 60 шт.

Фармстандарт ОТС (Россия) Препарат: Компливит железо

Компливит магний таблетки 60 шт.

Фармстандарт ОТС (Россия) Препарат: Компливит магний

Аналоги из категории Внутреннее применение

Аскорбиновая кислота с сахаром таблетки 2,9г 10 шт. крутка

Аскорбиновая кислота с глюкозой гленвитол таблетки 25мг апельсин 10 шт. крутка

Аскорбиновая кислота порошок лимон 2,5г 1 шт.

Витабиотикс (Великобритания) Препарат: Остеокеа

Перфектил трихолоджик таблетки 60 шт.

Витабиотикс (Великобритания) Препарат: Перфектил трихолоджик

Аскорбиновая кислота с глюкозой гленвитол таблетки 25мг арбуз 10 шт. крутка

Аскорбиновая кислота порошок 2,5г бад

Бифидумбактерин 1000 таблетки 0,3г 30 шт.

Бифидум баг 10мл 1 шт. разбор

Бифидумбактерин 10мл жидкий концентрат бифидобактерий 10 шт.

Пробиотика НПФ (Россия) Препарат: Бифидумбактерин

Действующие вещества: кальция карбонат, сульфат магния, сульфат цинка, аскорбиновая кислота, холекальциферол;
Вспомогательные вещества: кислота лимонная Е330, натрия гидрокарбонат Е500, декстроза;

Супра Вит Кальций+Магний+Цинк оказывает общеукрепляющее действие.

Принимать во время еды, растворив в стакане питьевой воды (200 мл).

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов С, D и минеральных веществ.

Взрослым по 1 шипучей таблетке 1 раз в день.

Государственный реестр лекарственных средств;
Анатомо-терапевтическо-химическая классификация (ATX);
Нозологическая классификация (МКБ-10);
Официальная инструкция от производителя.

Цены на Суправит кальций магний цинк в аптеках Москвы

Форма выпуска: Суправит кальций магний цинк таблетки шипучие 4г 20 шт.

источник

Считаю, что если у вас нормальный уровень витамина D в крови, то не стоит переплачивать и покупить витамины Solgar Кальций с D3. Они намного дороже! Достаточно принимать обычный кальций. Работают очень эффективно. Подходят для вегетарианцев. Состав полностью натуральный. Кальций хоршо усваивается в комплексе в витамином К2. Поэтому не помешает прикупить и их. Я принимаю кальций в комплексе с мультивитаминами от этой же марки. Мне полностью подходят. Переодически сдаю анализы на микро и макроэлементы и все норме. Абсолютно все! Врачи удивляются и говорят, что такое сейчас редко у кого встретишь. Будьте здоровы и выбирайте качественные витамины!

Было время, когда самочувствие оставляло желать лучшего, ходила разбитая и раздражённая, и мышечные судороги ночью мучали. Сдала анализы, выяснилось, что в организме дефицит как раз этих веществ. Нашла на сайте айхерб эту добавку и рискнула приобрести. Тара довольно-таки объёмная, витаминок много. Советуют их пить по три ежедневно, честно говоря, я, бывает, забываю, поэтому иногда три выпью, а иногда и две. Но несмотря на это результат всё же есть: моя нервная система пришла в норму, бодрости стало больше и судороги теперь гораздо реже бывают. Когда закончатся эти витамины, повторю заказ.

Принимаю сама и советую принимать всем своим знакомым. До этого пила магний от Natural Calm в течение 2 лет и я заметила улучшения. Стала спокойнее, улучшилось пищеварение и прошли недомогания во время моей последней беременности. Все благодарая Магнию. Кроме того, у меня непереносимость лактозы и боюсь, что проблемы с кальцием. Когда нашла добавки Solagar Кальций+Магний решила на время сделать перерыв от Natural Calm и перешла на солгар. Первое что заметила — пищеварение улучшилось еще больше. Стала лучше высыпаться.
Единственный минус — дневная доза целых 3 таблетки. Не удобно следить и частенько забываю принимала ли сегодня или нет.
В остальном 5+

Кальций — отличная добавка к моим мультивитаминам. До приема этих добавок у меня были частые мышечные спазмы, особенно по ночам. Оказалось, что причина была в нехватке кальция. После сдачи анализов был назначен прием добавок с кальцием. Врач порекомендовал добавки Solgar. Для суточной нормы нужно было принимать по 3 таблетки в день, но я принимаю только 2 и для меня этого достаточно. Баночка большая и таблеток хватает на долго. Совместно с кальцием рекомендую принимать витамин D или фолиевую кислоту. Это поможет всасыванию кальция в организме. С момента приема прошло больше 6 месяцев и мои судороги прошли. Буду продолжать прием и сдам следующий анализ через полгода. Здорово, что на iherb можно заказать практически все добавки и витамины марки Solgar.

Хорошие добавки. Принимаю их во внутрь. Очень действенные, нет никаких побочных эффектов и усваиваются хорошо. Сдавала анализы, все в норме. Единственное о чем жалею, что не принимала их до начала беременности (просто не нашла в свое время). Приходилось пить кальций и магний отдельно. Очень удобно принимать 2 важнейших элемента вместе. В 1 капсуле 1000 мг кальция и 400 mg магния. Таблетки небольшие и очень легко проглатываются. Особенно рекомендованны эти добавки во время беременности. Пока лучшее, что нашла на iherb

Добавки с кальцием и магнием имеются в моем арсенале. Ничего плохого про них сазать не могу. Вся продукция Солгар очень качественная. Но меня смущает пару моментов. А именно, почему в некоторой продукции (например, мультивитаминный комплекс) содержится соя. Не понятно, соя ГМО или без ГМО. Об этом производитель умалчивает. Я стараюсь не употреблять соевые продукты из-за их вредных свойство для здоровья и очень сильно расстроилась, когда обнаружила, что в составе некоторых добавок входит соя.
Много лет принимаю их витамины и добавки. Качество на уровне.

источник

Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии

Уточнить наличие и цену по телефону +7 (930) 555-03-03

Описание
Характеристики
Инструкция по применению
Сертификаты
Задать вопрос
Отзывы
Доставка
О нас

Стоит ли доверять интуиции, нужно ли есть «за двоих» и что учесть при составлении рациона будущей мамы

Вы слышали, что ретиноиды отлично справляются с возрастными изменениями и последствиями акне, но сомневаетесь, подойдут ли такие препараты именно вам? Косметический химик все объяснит

Какой косметикой пользоваться в зрелом возрасте

Мария Данина о пищевой профилактике нервных расстройств

Ксения Скрыпник о том, помогает ли куриный бульон при простуде, нужна ли зрению черника и почему совет про восемь стаканов воды в день давно устарел

Мария Данина о том, как правильно бороться с нехваткой витаминов

Оксана Богдашевская о последствиях отечественной витаминофобии

Валентина Саратовская о показаниях и побочных эффектах витаминов группы В

Магний – четвертый минерал по степени распространенности в нашем организме. Он помогает правильно работать сердцу и нервам, а также мышцам, желудку и костям

Производитель	Кенди ООД
Страна происхождения	Болгария
Форма выпуска	по 20 таблеток в тубу пластиковую
Хранить при комнатной температуре 15-25 градусов	Да
Беречь от детей	Да
Общее описание	БАД

Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

Доставка осуществляется с 10 до 22 часов 7 дней в неделю. Удобное время доставки заказа операторы колл-центра согласуют с вами по телефону.

Стоимость курьерской доставки:

По Москве (в пределах МКАД) – 300 руб. (если заказ не дороже 7000 руб.);
В ближайшее Подмосковье (Долгопрудный, Жулебино, Косино, Люберцы, Митино, Мытищи, Немчиновка, Новокосино, Переделкино, Северное Бутово, Солнцево, Химки) – 350 руб.
В дальнее Подмосковье (Железнодорожный, Жуковка, Зеленоград, Королев, Одинцово, Пушкино, Щелково, Южное Бутово) – 500 руб.

Оплата заказа и доставки осуществляется непосредственно курьеру.

Осуществляется в течение 3-х часов с момента заказа и стоит 300 руб.

Вы можете забрать свой заказ самостоятельно и бесплатно, в аптеке по адресу: г. Москва, улица Митинская, д. 41.

Пункт самовывоза работает ежедневно с 10:00 до 21:00. Обязательно согласуйте с оператором время своего приезда!

Заказы, поступившие после 20:00, доставляются на следующий день;
Обращаем ваше внимание на то, что, если ваш заказ поступил в период с 21:00 до 9:00, он будет обработан нашими операторами только после 9:00;
«Доставка» — не подразумевает под собой услугу, регламентированную законодательством. Продукцию привозят не сотрудники аптеки. Данный интернет-магазин за их действия ответственности не несёт. Плата за доставку не является оплатой услуги, а формой благодарности помощнику, который привёз покупку;
Давая согласие на то, что доставка Вам разрешена законодательством РФ, Вы подтверждаете факт ознакомления с документом о льготной категории граждан и подтверждаете соответствие своего статуса обозначенному в статье 2 Федерального закона РФ от 09.01.1997 № 5-ФЗ «О предоставлении социальных гарантий героям социалистического труда и полным кавалерам ордена трудовой славы» (в ред. от 02.07.2013) и ст 1.1 Закона РФ от 15.01.1993 № 4301-1 «О статусе Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации и полных кавалеров Ордена Славы».

Выбрать и купить нужное лекарство теперь просто. Закажите препарат и мы доставим его вам. У нас большой ассортимент и отличный сервис, который, мы уверены, вы оцените. Мы гарантируем только качественные препараты от крупнейших фармацевтических поставщиков по самым низким ценам.

источник

Знаете ли вы, цинк — это важнейший минерал для здоровья человека? Он просто необходим практически для всех важнейших органов и функций как детям, так и взрослым, но особенно цинк крайне важен организму беременных и кормящих женщин. Так инструкция к витаминам указывает, что суточная доза минерала составляет 10–15 мг. Чем полезен цинк для женщин? Он выполняет важные функции, контролирует работу сальных желез, влияет на регенерацию клеток, предотвращает возникновение ранней седины, активно укрепляет иммунитет, наконец, он просто необходим для здоровья женщин.

Если вы сидите на диете, употребляете алкоголь, у вас имеются какие-то проблемы с кишечником, повышенное потоотделение, например, при физических напряжениях либо при нахождении в душном помещении, необходимо начать употреблять комплекс. Также цинк нужен молодому растущему организму, для беременных и кормящих женщин, людям, которые испытывают сильные умственные и физические нагрузки.

Чтобы восполнить недостаток минерального вещества, вы можете скорректировать свое меню, употреблять больше продуктов, содержащих цинк:

рыба жирных сортов;
говядина;
яйца;
морепродукты;
бобовые;
грибы;
молочные продукты.

Если вы заметили, что у вас заметно снизилось обоняние, вы не чувствуете вкус пищи, запах, это первые тревожные звоночки. У женщин могут слоиться ногти, выпадать волосы, начнутся проблемы с кожей лица (сухость, шелушение), появится хроническая усталость, дрожь в руках, изменение речи, список довольно-таки обширный. Все это тревожные симптомы, чтобы как можно скорее пройти обследование у врача и начать принимать комплекс препаратов, содержащих цинк.

Для того чтобы сохранить и умножить красоту ваших волос необходимо использовать целый комплекс: специальные шампуни, БАД и витамины с цинком.

На отечественном рынке представлено огромное количество витаминов, БАД и препаратов, содержащих цинк. Чтобы помочь вам выбрать лучший комплекс, давайте, опираясь на отзывы покупателей, рассмотрим самые популярные.

Инструкция указывает, что Цинктерал помогает справиться с такой проблемой, как выпадение волос. Гептагидрат сульфата цинка — основной компонент. Также в состав этого комплекса входят диоксид титана, стеарат натрия, картофельный крахмал, лактоза. Витамины оказывают благотворное воздействие на луковицы волос, оздоравливают их, существенно ускоряют рост локонов.

Этот БАД также предназначен для красоты шевелюры. Активно применяется при раннем облысении, выпадении волос. В этих витаминах содержится по 10 мг цинка.

Компания Эвалар представляет комплекс «Цинк + Витамин С», который очень легко усваивается организмом. Принимать этот препарат можно продолжительное временя. Комплекс «Цинк + Витамин С» дополнительно включает стеарат кальция и диоксид кремния. Этот препарат заслужил восторженные отзывы среди потребителей. Так, принимающие эти витамины отмечают, что пряди стали более упругие, сильные, прекратилось их обильное выпадение.

Этот БАД содержит целый кладезь полезных веществ. Комплекс витаминов с селеном не только заботится о вашей красоте, но и помогает в работе иммунной, сердечно-сосудистой системы, восстанавливает организми после длительного отрицательного воздействия окружающей среды.

Эти витамины включают цинк и кальций. Принимая препараты как с цинком, так и с кальцием вы сразу ощутите прилив сил, укрепление иммунной системы, сезонные простуды вам будут не страшны, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, принимающие эти витамины.

Благодаря сочетанию двух главных компонентов (кальций и цинк) улучшаются обменные процессы, восстанавливается работа нервной системы, устраняются проблемы со сном. Кальций оказывает благотворное влияние на состояние локонов, улучшает цвет кожи, делает ее сияющей и здоровой.

Кальций, Магний и Цинк, это важнейшие составляющие здорового организма. Эти минералы отвечают за ряд важных жизненных процессов. Так, Магний оказывает благотворное влияние на нервную систему, убирает излишнюю нервозность и возбудимость, помогает в работе мышцам. Кальций — важнейший минерал для здоровья волос, ногтей, костной системы женщин.

Положительные отзывы заслужили следующие препараты: Витрум Бьюти, Супер кальций с магнием, цинком и витаминами, Компливит Магний, MagneZi В6, Витакап, Олиговит. Эти витаминные комплексы содержат в себе цинк и магний. Действие этих двух веществ поддерживает огромное количество жизненных процессов в организме человека.

Магний и цинк в комплексе участвуют в синтезе белков, делении клеток, нормализуя давление, оказывают положительное воздействие на нервную систему, помогают поддержать водный баланс, тем самым благоприятно воздействуя на здоровье и красоту кожи и волос. Витаминные комплексы с цинком, кальцием, магнием, селеном помогают поддержать и приумножить красоту женщин, справляются со многими проблемами, сохраняют и приумножают природную красоту.

Принимая витамины с цинком для волос, помните, что во всем важна мера, не переусердствуете с употреблением препаратов и витаминов, четко следуйте инструкции, иначе у вас начнутся слоиться ногти, появится тошнота и проблемы с печенью. Перед применением желательно проконсультироваться со специалистом.

источник

Кальций – лидер по содержанию в организме среди всех минералов. Только представьте, его запасы превышают 1 килограмм! При этом 98% всего кальция хранится в костях. И при дефиците минерала, необходимого для многих жизненно важных процессов, организму ничего не остается, как забирать кальций именно из костей. А это приводит к тому, что они становятся хрупкими, и развивается остеопороз.

Близкий друг кальция – магний . Он просто необходим для полноценного усвоения и обмена кальция. При дефиците магния кальций начинает откладывается не в костях, а в сосудах и внутренних органах, что провоцирует развитие заболеваний. Именно поэтому мы должны поддерживать физиологический баланс этих двух нутриентов.

Не забудем и о железе ! Помимо того, что данный микроэлемент входит в состав гемоглобина, он участвует в метаболизме коллагена – основного белка всех видов соединительной ткани, в том числе костной. Вот почему железодефицитная анемия непременно приводит к снижению прочности костей.

Кальцием, магнием и железом богаты многие продукты питания, однако современный рацион большинства людей не компенсирует потребность организма в важных минералах. И тогда на помощь приходят специальные витаминно-минеральные комплексы для укрепления костей.

Настоящий мировой хит – кальций, магний и железо в хелатной форме . Она представляет собой сочетание минерала и аминокислоты, которое наиболее близко нашему организму по сравнению с многими другими формами минералов. Ярким примером такого соединения является гемоглобин. А самое главное, минералы в хелатной форме превосходно усваиваются – на 90-98%, в то время как в «обычных» формах (карбонатах, цитратах и др.) – лишь на 5-40%. При этом хелаты могут принимать даже беременные и кормящие женщины.

Конечно, мы рассказали не обо всех минералах, поддерживающих здоровье костей. Свою лепту вносят фосфор, медь, марганец, стронций, бор, кремний и другие элементы.

Из многих витаминов, необходимых для поддержания прочности костей, мы выбрали два наиболее важных: D3 и К2.

Сегодня прием нутрицевтиков с витамином К2 – безусловный тренд ЗОЖ. Его роль в поддержании здоровья костей огромна. Витамин К2 часто называют активатором кальция, поскольку он, как опытный регулировщик, направляет этот минерал непосредственно в костную ткань и предотвращает его отложение во внутренних органах, сосудах и мягких тканях.
Натуральный витамин К2 получают из суперпродукта натто. Это ферментированные соевые бобы, сброженные по специальной технологии в присутствии микроорганизма Bacillus subtilis.

Настоящей сокровищницей, в которой заботливая Природа хранит важнейшие минералы и витамины при переломах костей и для их укрепления, является мумие . Этот ценнейший горный бальзам способствует поддержанию фосфорно-кальциевого обмена и является мощным стимулятором восстановления костной ткани при травмах.

Каждый адепт антиэйджинга знает: хроническое воспаление – один из главных врагов нашей молодости. Оно оказывает негативное воздействие на весь организм, в том числе на костную ткань, нарушая метаболические процессы в ней. Как подтверждают исследования, жирные кислоты омега-3 снижают уровень ферментов и других веществ, поддерживающих воспаление. Кроме того, омега-3 помогают сохранить естественный баланс между процессами самообновления костной ткани.

О коллагене мы упомянули, когда говорили о железе, помните? Теперь настало время рассказать о нем чуть подробнее. Коллаген – удивительный «белок молодости», который является важным компонентом не только нашей кожи, но и костей. После 25 лет всем женщинам и мужчинам следует начать дополнительно принимать коллаген. А после 45 лет он просто жизненно необходим! Но только нужно помнить, что коллаген из продуктов питания очень плохо усваивается. А вот морской коллаген практически полностью идентичен человеческому белку и поэтому максимально усваивается организмом – даже значительно лучше, чем коллаген животного происхождения.

Препараты для укрепления костей со всеми компонентами, о которых мы только что рассказали, с гарантированно высоким качеством и от проверенных мировых производителей вы всегда найдете в нашем «Фитомаркете Эвалар»!

источник

Внимание! Пост живет и редактируется! Спасибо за новые мысли.

1. Поливитамины. На сайте великое множество, жмем сюда .

Можно подобрать по возрасту, полу. Есть для деток и беременных. Пьем как написано на упаковке. Процентное содержание суточной дозы компонента соответствуют нормам 68 года прошлого века, новые дозы здесь. Опасаться стоит «передоза» жирорастворимых витаминов, все остальные выводятся с мочой. Еще следим за минералами-цинком, железом, медью.
Тест витаминов и подробная информация о поливитаминах представлена здесь.

Поливитамины с неплохим составом и адекватной формой минералов и витаминов:

Витамины Life Extension для женщин и мужчин,
капсулы
таблетки .
Ликбез по этим витаминам в сравнении со следующими от Александра bigbro
Для женщин и мужчин
Для беременных или планирующих, также читаем здесь
Для курящих женщин
Для курящих мужчин

Для женщин и мужчин
C «правильными» формами витаминов и минералов можно ознакомиться здесь.

Поливитамины принимаем с утра, желательно совместить с завтраком.

Для тех, кто собирается приобрести витамины группы В, полезно прочитать этот и этот пост.

2. Лецитин. Одна из добавок, которую рекомендуют употреблять пожизненно Жмем на стрелочку

Смотреть далее
Лецитин очищен от всего лишнего и содержит только жиры — фосфатиды. Фитоэстрогены содержащиеся в сое — это белки, их в лецитине нет. Опасаться соевого лецитина не стоит
На форуме путем опытного подбора определились лидеры:
Из сои Из сои
Вот весь лецитин: тык Есть из подсолнечника.
Рекомендуется также и детям.
Суточная доза от 1 чайной ложки до 2-3 столовых. Принимать с пищей (она не должна быть горячей!).
Лецитин принимаем всегда с едой, в любое время суток.

Если не хочется есть ложками гранулы, а поддержка в виде эссенциальных фосфолипидов (холин, инозитол) нужна, то можно купить их в виде капсул.
Самый выгодный вариант на данный момент такой
Перед применением лучше проконсультироваться с врачом!

Обратите внимание, что использование лецитина с травами улучшает всасываемость последних:

Использование Лецитина вместе с травами называется фитосомный комплекс и улучшает всасываемость всех трав, можете сами погуглить — есть такие комплексы с силибинином (расторопша). Механизм действия в улучшении биодоступности и абсорбации в т.ч.

3. Омега-3-6-9-жирные кислоты Зачем нужны, читаем внимательно у Дианы в дневнике здесь или в яндексе. Хотим красивую кожу — пьем)))
Дефицит омега-9 и омега-6 встречается редко. Об оптимальном соотношении омега 3- 6-9 можно посмотреть здесь

Смотреть далее
Можно посмотреть этот рыбий жир Карлсон. Я с удовольствием употребляю рыбий жир Твинлаб
Сейчас выбрала такой и такой препарат
Можно купить жидкий ароматизированный, без ароматизаторов или в капсулах.
Также отличными источниками омеги могут служить конопляное масло тык (я беру обычно Нутива) и льняное масло тык (заказывать лучше в холодное время года — портятся они быстро). Внимание: у льняного масла есть противопоказания.
Все омеги здесь тык
Омегу принимаем всегда с жирной пищей, в любое время суток.

4. Кальций жмем на стрелочку

Кальций для человека особенный минерал. Недостаток его приводит к возникновению многочисленных заболеваний, он жизненно необходим для нормальной работы практически всех систем организма (нервной и сердечно-сосудистой систем, для свертываемости крови, мышечной активности и т.д.), а не только при лечении переломов. Лет до 20 -ти мы усваиваем кальций из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. С годами он усваивается все меньше и меньше, а потребность наша в кальций с возрастом увеличивается.

Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамин Д3, магний, К2.

Смотреть далее
Для профилактики можно взять монопрепарат: просто кальция цитрат, лактат или хелат; глюконат и карбонат усваиваются плохо.
Лучше всего кальций усваивается вечером, после 19 часов. Днем активен паратгормон (ПТГ). Он вызывает вымывание кальция из кости, активны остеокласты. Вечером наоборот активны остеобласты — они строят кость, загоняют кальций. Именно вечером им и нужны стройматериалы (спасибо за инфу Светмоихочей!).

Инфа от Светмоихочей: Для тех, кто постоянно принимает кальций оптимальный вариант примерно такой (а вообще, можно любой цитрат):

вот сложные комплексы с кальцием, для тех, кто пустил процесс на самотек, уже сломал ногу, руку, или страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата :

5. Пробиотики . Все знают, что они полезны. И врачи их назначают. Подробнее читаем здесь тык. Там есть обзор качества некоторый пробиотиков с айхерб.
Популярное объяснение, какие бывают пробиотики здесь (Спасибо, Светик!)
Самые популярные детские:
Они продаются и в России, но цены совсем не гуманные. транспортировку выдерживают, но летом лучше не заказывать.
Для взрослых

Для тех, кто переживает, не погибнут ли бактерии за время пути, есть раздел «стабилизированные пробиотики» тык . Стабилизированные пробиотики не обязательно хранить в холодильнике, препарат стабилен при комнатной температуре до 25 ° C. То есть легко перенесет долгий пусть из США в Вашу страну.

Еще рекомендации по пробиотикам

я их не пробовал — слишком дорогие

не понравились лишь:
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas. -Capsules/7006
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas. 0-Capsules/372 (это не совсем пробиотики в обычном их понимании, это вид «дрожжей», которые борются с кандидой, но они очень специфические, многим не идут и крепят, возможно не правильно что-то принимали, это очень спорный препарат по аналогии с бациллами из Ветом-а, детям я бы не давал)

Пробиотик принимаем либо по инструкции, либо после еды (не на голодный желудок, так как есть риск, что бактерии погибнут под воздействием желудочного сока); в этом вопросе стоит доверять производителю. Хорошо принимать с клетчаткой.
6. Клетчатка. Вот красивая картинка о ее свойствах:

Бывает растворимая и не растворимая в воде клетчатка. Нерастворимая клетчатка это всякие отруби, шелуха растений, семян и тд. Принимая ее, мы частично разгружаем печень, разводим у себя дружественную микрофлору. Пектин относится к водорастворимой клетчатке, бывает цитрусовый, яблочный и тд. Пектин оказывает более мягкое действие на кишечник, сохраняя все остальные полезные свойства, присущие клетчаткам.

Snow_Maiden , Устал объяснять по десятому кругу. Буду более простым языком на примерах.
Можно привести в пример тех же людей с вырезанным желчным — им для полноценного усвоения жирорастворимых витаминов нужно принимать дополнительно лецитин, но так же нужно постоянно принимать клетчатку, для того чтобы подтекающая желчь не травмировала кишечник — и в итоге клетчатка им не дает дефицита жирорастворимых, и у всех все хорошо, это как пример совсем уж крайностей, когда пьют клетчатку пару раз в день.

пектин — растворимая клетчатка, и точка, не исключения и не «нежная» клетчатка и единственное почему ее к такой на этом форуме вносят — то что она мелкодисперсная, и то что на свой вес она не 100% клетчатка (в отличии от подорожника)

опять же, здравый смысл — в еде есть клетчатка, особенно возьмем ту же овсянку, у многих спортсменов это фаворит на завтрак (тогда же и пьется ударная доза витаминов)

Fiber does not bind to minerals and vitamins and therefore does not restrict their absorption, but rather evidence exists that fermentable fiber sources improve absorption of minerals, especially calcium.[66][67][68] Some plant foods can reduce the absorption of minerals and vitamins like calcium, zinc, vitamin C, and magnesium, but this is caused by the presence of phytate (which is also thought to have important health benefits), not by fiber.

Про фитаты — отдельная тема, доказано, что они тоже являются донорами минералов (если природные), а вот синтезированные — действительно сорбент

Вообще спор ни о чем — так как самым большим донором витаминов и минералов являются фрукты, они же являются самым большим источником клетчатки. Нужно же иметь логику в конце то концов.

7. Магний . Удивительный микроэлемент.

Препаратов на любимом хербе предостаточно.
Весь магний здесь: тык
Natural Calm (на форуме с любовью зовется «магнием от Пети»). Уникальная формула этого препарата была выведена 20 лет назад исследователем в области нутрициологии Питером Гиллхамом. Этот порошок легко растворяется в горячей воде, и он гораздо эффективнее, чем любая другая форма магния, как например таблетки, капсулы — или даже другие порошковые смеси.

Еще есть отзыв на растворимый цитратный магний Source Naturals

На мне отлично работают и другие препараты, с более гуманной ценой. Цитраты, хелаты, малаты. Глицинат магния неплох, однако в некоторых случаях передозировка может вызвать диарею (впрочем, как передозировка любого магния). Оксид брать не рекомендую! Аспартат магния может ухудшить, а не улучшить состояние при мигренях

АНАЛОГ «Магне В6» на хербе есть, называется «Ultra-Mag»

По дозировкам магния от Светмоихочей:

Принимать магний лучше вечером, перед сном, тогда уснете быстрее и спокойнее. Если при этом еще принимаете кальций, то лучше по времени между ними создать разницу в 20-30 минут .

Смотреть далее
На iherb множество форм вит. С, в разных ценовых категориях.
Простая аскорбинка, для людей без особых проблем со здоровьем, отлично подойдет:

Считается, что вит. С лучше усваивается в комплексе с биофлавоноидами . Биофлавоноиды в тканях своим присутствием продлевают срок жизни самого вит С.:

Для тех, у кого есть проблемы с желудком и ЖКТ, рекомендуют забуференный витамин С. Создают буфер аскорбиновой кислоты с кальцием, магнием или калием. Так что если вы видите в составе соединения: аскорбат магния, аскорбат кальция-это тоже буферный витамин С.

Витамин С из натуральных источников (шиповника, каму-каму, амлы и т.д.) живет здесь.

Витамин С можно пить в любое время суток, но если Вы пьете кальций и рутин, тогда принимать лучше вечером; также при гипофункции надпочечников, стрессах тоже аскорбинка нужна вечером.
9. Железо. Железо — микроэлемент, его польза для организма
Препараты железа лучше принимать во 2й половине дня между приёмами пищи, совмещая с витамином С. Для профилактики можно купить в аптеке Феррогематоген и сироп шиповника.

Много структурированной и полезной информации из предыдущих тем в дневнике у Избранная

Готовимся к сезону гриппа и ОРВИ Про адаптогены, защиту слизистых, жаропонижающие и отхаркивающие.

Схема «для красивой кожи», читаем сообщение от _mergyte_ и далее.
Про красивую кожу можно почитать еще здесь и здесь. Длительность приема коллагена и гиалуроновой кислоты.
Сравнение коллагена и желатина по эффекту и цене.

И еще одна схема от Ирины Крышечка, читаем здесь схема не целенаправленно для волос, но помогает разобраться во многих БАД

Избавляемся от токсинов и солей тяжелых металлов: детокс, еще интересное здесь .

При гормонозависимых опухолях: мастопатии, эндометриозе, миоме, фиброме: тык, еще и опыт излечения (+ почитайте дальше сообщения).

Боремся с раком. Посты от Не_Весты и Светмоихочей: 1, 2 , 3 , 4, 5.

Правила и время приема некоторых популярных добавок

Вот я тоже пыталась составить схему — что в какое время употреблять. Как-нибудь будет время, продолжу выписывать.

Гиалуроновая кислота – на ужин

Витамин С – вечером после еды

Бета-каротин – во время или после завтрака

Ку10 – утром или в обед во время еды

Лецитин – в любой прием пищи

Витамины гр Б – утром после еды ( для укрепления нервной системы)

5 НТР – по 1 капс утром и вечером во время еды (2шт в день)

Инозитол-холин – 1 в день во время еды

Колаген пить с аскорбинкой, кальцием, (+можно рутин)

Гиалуронка пить с рутином и вит.С (+кальций можно)

ЛЮТЕИН – с утра после еды (масло, жир содержащей)

На что влияет прием оральных контрацептивов, жмем

Курильщики активные и пассивные имеют в 4-5раз более высокую концентрацию кадмия в крови и в 2 раза выше в корковом слое надпочечников. Абсорбция кадмия легкими составляет 10-50%, но в любом случае женщины получают кадмия в 2 раза больше, чем мужчины. Кадмий накапливается внутриклеточно, связываясь с цитоплазматическим и ядерным материалом. Избыток кадмия ингибирует(тормозит) синтез ДНК И РНК, белка.
Активизирует перекисное окисление липидов. Вызывает поломки ДНК и хромосомные абберации. Токсический эффект кадмия основан на вытеснении цинка, меди, селена, кальция, железа из их соединений(будет дефицит этих микроэлементов, еще резко повышается риск остеопороза.). Он ингибирует кучу ферментов, вит Д, инсулин, тормозит клеточное дыхание. Кадмий нарушает метаболизм аминов в нервной системе, оказывает влияние на секрецию гормонов гипофиза, ломает клеточный иммунитет и передачу импульсов между клетками.
Поэтому начинать надо с артишока и липоевой кислоты(про вредные привычки молчу- тут все взрослые люди, знают, что делают).
Только через месяц после этого надо начинать пить восстановительную схему.
Витамины группы В все. Витамин С 500-1000мг + рутин 500мг ( прием в вечернее время).Лецитин и омега3. Цинк 50мг в день 1 месяц, затем по 25-30мг еще месяц. Потом по 12-20мг в месяц еще 30 дней. Селен 50-200мкг.Кальций цитратный 500-1000мг с вит Д вечером.Вит Е 200-400МЕ в сутки, аминокислоты. Остальное – все второстепенное .Железо пить только при установленном дефиците. Выяснить, относится ли регион к йоддефицитным, есть ли противопоказания для приема йода.

Вит С 500-1000мг в день+500мг рутина.
В1- не менее 3-6 мг в день.
В6 — не менее 6мг сутки
В12 — не менее 9мкг в сутки
Фолиевая кислота- не менее 600мкг сутки
Вит Е 80-120 МЕ сутки
Бетакаротин 5000МЕ сутки.
Ниацин 1000мг сутки. Можно заменить на http://www.iherb.com/21st-Century-He. les/15200?at=0 пить по 2 капсулы в день(у этого препарата нет неприятных приливов). Именно ниацин помогает бороться с ломкой.
Пантотеновая кислота до 20мг сутки.
ДМГ- 300мг\ сутки, можно в 2 приема.
Биофлавоноиды- 50-150мг.
Коэнзим ку 10 до 150мг сутки.
Комплексы аминокислот(обязательно с цистеином и метионином.)
Чеснок, гинко билоба,хлорелла, спирулина.
Цинк до 50мг сутки
Куркума, настой овса, пикногенол, экстракт красного вина, продукты пчеловодства—пыльца, маточкино молочко, можно и нужно артишок.

Фолиевая кислота. Активные формы. Пост 1, 2.

Йод. Обсуждение роли йода, дозировок и возможности применения раствора люголя внутрь.
Читаем внимательно все линки, каждый делает свои выводы!

Большая просьба ознакомится со всеми постами, а потом задавать вопрос в теме. Информации довольно много и здесь, и в сети. Помним, у нас — форум шопоголиков, а не паразитологов!

В нашей теме, которой уже больше двух лет, еженедельно возникаю вопросы, как то: чистка от паразитов, травля паразитов, а также как убить глистов и самим при это выжить. И нужно ли их убивать, коли мы с ними сталкиваемся повсеместно. Сейчас Вы можете прочитать мнения «за», мнения «против», а также примерные схемы, как можно избавиться от гадов с помощью препаратов (для тех, кто все же решился).

Примерные схемы: ,
Здесь схема по приему Крюгера. Здесь о том, когда Крюгер, а когда Пирантел. Как часто давать Пирантел. Что и почему пить с Крюгером здесь. Сколько по времени пить Крюгер. Пирантел, дозы. Лямблии. Лямблии Лямблии.
Вопросы по Пирантелу. Ответы на них. Что лучше при ГВ: Пирантел или Фитовит. От лямблий при ГВ здесь. Фитовит. Фитовит и Парадекс, состав аналогичен
Светмоихочей:

Кстати, перед походом в гости можно принимать бады с имбирем, чесноком, всякие разные энтеросорбенты —любые-аптечные, хербовские(пектины, отруби, клетчатки, и тд.).Это уменьшает значительно риск заражения глистами, патогенными бациллами, простейшими(лямблиями).Но это совершенно не значит, что поможет защитить от очень патогенных возбудителей( шигелл и амеб(дизентерия), сальмонелл, и тд. не обольщайтесь)).

Внимание! Все эти проявления могут быть симптомами других заболеваний, которые требуют немедленного лечения. Также вообще может не быть никаких симптомов.
• в семье замечены глистные инвазии (например, острицы у ребенка);
• в доме есть кошка, собака;
• чрезмерный голод, особенно сильная тяга к сладкому;
• неприятный запах изо рта при здоровых зубах или плохой привкус во рту.
• аллергические высыпания на коже, а также в области век, отечность;
• слюнотечение, скрип зубами во сне;
• слабость, вялость, сонливость без видимых причин;
• раздражительность и тревожность, депрессия;
• кожный зуд, в том числе в области заднего прохода;
• вздутие, бурление в животе, неустойчивый стул;
• шелушение пальцев рук или ног со слущиванием пластов кожи;
• ломкие ногти, сухие волосы;
• головокружение;
• беспокойный сон.
Материал с сайта vginekolog.ru

Внимание! Данные рекомендации не являются прямым указанием к применению препаратов.
Все схемы и добавки, приведенные в этом посте, — это лишь результат обобщения наших знаний и опыта, накопленного за время существования темы.

Каждый из нас сам несет ответственность за свое здоровье и за свой кошелек.
Помним: наш форум-форум шопоголиков.

БАДы не являются лекарственным препаратом. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

1. Не дублируйте сообщения, это запрещено правилами форума (пункт 6.4). Если никто не ответил на ваш вопрос, вероятно ответа не знают.
2. Если Вы хотите поблагодарить за помощь, то нажмите около сообщения кнопку . Как это сделать

__________________
Сделай заказ на iherb код ADO036
Букет из хвастов

Решила я вплотную заняться здоровьем. Так как 40 лет еще нет, а куча всего (началось все с 25 лет после нервной тяжелой работы, 24 часа была в офисе).
Конечно, виной всему + моя халатность по отношению к себе и своему здоровью. Казалось, я молода, все само пройдет, само как-то рассасется))). А сейчас решила заняться. Но и времени не так много по врачам ходить, пока решила атаковать айхерб)).

Итак, букет болезней:
1) с подростковых лет были проблемы по Эндокринологии (нерегулярный менструальный цикл, повышенная волосатость, но мама тревогу не била, а я не понимала тогда, к чему это ведет (не было тогда интернета и знаний).
2) отсюда проблемы по-женски. Не беременела никогда, но тоже не зацикливалась, так как в планы не входило. В итоге когда надумала, к 30 годам, прошла лечение в Центре планирования семьи, и в 30 родила. Ставили эндометриоз, кисту + часто были воспалительные проблемы (связаны думаю с ЖКТ).
3) проблемы с ЖКТ у всех в семье. Гастриты, язвы и тд. Конечно, неправильное питание с детства (любим жареное, мучное). В последний год добавился метеоризм, вздутие. (и добила желудок антибиотиками после межпозвоночной грыжи)
4) в 25 лет поставили Межпозвоночную грыжу и Остеопороз. На антибиотиках была постоянно с 2005 года!
5) в этом году МРТ показало уже Остеоартроз (после неудачно подвернутой ноги был сильнейший отек, который не проходил полгода! и после появились боли в ногах выше, до колена, стало крутить ноги на ночь и тд.
6) самая главная моя беда — Гипотериоз. ТТГ зашкаливает, отсюда сильнейшая раздражительность, апатия, депрессия, волосы клочьями лезут уже 10 лет! Память вообще потерялась)), просто как в голове что-то стирается)). А началось все после сильнейших стрессов в 30 лет. (смерти, похороны, предательства)
7) Волосы. Здесь непонятно. И от гипотериоза, либо это грибок какой. Перхоти как таковой нет (которая палочками на волосе). Но голова зудит, с кожи головы сыпется что-то хлопьями. С детства имела шикарные густые волосы. До 30 лет люди останавливали меня на улице, в магазинах, не верили, что свои. Волосы, ногти были в прекрасном состоянии (до тех стрессов в 30 лет). Самое главное, что стали быстро жирниться.
8) Лишний вес. Просто пухну на глазах, связываю с гипотериозом.
9) последние 2 года повысыпали Папилломы. На груди много. Мне как еще молодой женщине конечно неприятно. даже прикасаться к телу, что уж говорить о мужчине)).
10) Этот пункт, думаю, основной. По всем симптомам , я думаю, у меня синдром раздраженного кишечника (СРК). Потому что 10 лет последние лечилась, принимала и витамины, бады, поменяла питание в сторону овощей больше, но все продукты как в прорву были! такое ощущение, что я ела и шла в туалет, ела и в туалет. Как же будет поступать кальций для костей, или витамины для волос и тд. Сама по себе очень нервная (гипотериоз еще, щитовидка) + с детства заедала едой проблемы или хорошее.
Вот ощущение еда и бады как в прорву — думаю, организм просто не усваивает.

Пойду на днях по врачам выявлять ЖКТ, но как представлю наши больницы. ))

В итоге я решила начать с айхерб, и начать с чистки кишечника.
По схеме предложенной людьми пропила:
1) сахаромицеты Буларди
2) далее надо включить Кандиду (взяла от Нау фудс)
3) в середине кандиды пить пробиотики (взяла много разных) и пребиотиков.

От сахаромицетов вздутие желудка и метеоризм на 100% не ушло, но стало меньше. И заметила, простите, воспалительные по-женски прошли (постоянно лечилась у гинекогола, но заново возникали, связываю с забитым кишечником, сначала его надо лечить).
Через несколько дней надо вводить Кандиду, не знаю, как отреагирует организм (читала, у всех по-разному).
Также заказала Пау Д арко (много хвалебных отзывов) и от щитовидки (страницей ранее посоветовали) для снижения ТТГ.

И от остеоартроза пью уже недели 3 глюкозамин хондроитин с айхерба (боли на ночь были невыносимые) + кальций. Заметила, меньше болят (но по отзывам читаю, как перестаешь пить, снова ноги крутит. До конца жизни надо). И пью вит Д3.
также прочитала выше, что на гипотериоз влияет железо и Д3, сдам анализы скоро.

К чему этот пост? Как новичок, не в силах прочитать все темы (хотя сейчас хочу засесть с ручкой и конспектами). И вижу нет активистов Светимхоочей, которая так хорошо помогала всем тут (кстати, где она?). Но может кто подскажет, что еще мне надо добавить, на что обратить внимание и тд. Все огромное спасибо!

источник