| Название | Форма цинка | mg | Норма |
| Now Foods, Zinc | Zinc (as Zinc Gluconate) | 50 | 333% |
| Nature’s Way, Zinc Lozenges | Zinc (as citrate, gluconate) | 23 | 153% |
| Solgar, Zinc Picolinate | Zinc (as zinc picolinate) | 22 | 147% |
| Jarrow Formulas, Zinc Balance | Zinc (as L-monomethionine) | 15 | 100% |
| Thorne Research, Zinc Picolinate | Zinc (as Zinc Picolinate) | 15 | 100% |
| Doctor’s Best, PepZin Gl | Zinc (from PepZin Gl) | 8 | 53% |
Если монопрепараты больше подходят на роль добавок при хроническом недостатке цинка (или избытке железа – см. ниже), то мультивитамины, скорей, нужны как биодобавка ежедневной диете. Тем не менее, цинк в витаминных комплексах содержится не только в разных количествах, но и в разных формах.
| Название | Форма цинка | mg | Норма |
| Life Extension, Two-Per-Day | Zinc (as zinc citrate, monomethionine) | 30 | 200% |
| Irwin Naturals, Living Green | Zinc (as Zinc Oxide) | 15 | 100% |
| Natural Vitality, Organic Life | Zinc (from zinc picolinate) | 15 | 100% |
| Nature’s Way, Alive! | Zinc (as amino acid chelate) | 15 | 100% |
| Now Foods, Daily Vits | Zinc (as Amino Acid Chelate) | 15 | 100% |
| Pure Essence, LifeEssence | Zinc (as Zn lactate) | 15 | 100% |
| Solgar, Formula V | Zinc (as glycinate, amino acid chelate) | 10 | 67% |
| Rainbow Light, Nutri Stars | Zinc (as Oxide) | 5 | 33% |
| Universal Nutrition, Daily Formula | Zinc (as zinc oxide) | 5 | 33% |
Обратите внимание на виды цинка – в витаминах он может быть представлен большим количеством разновидностей, в основном солей:
- сульфат цинка;
- глюконат цинка;
- оксид цинка;
- цитрат цинка;
- ацетат цинка;
- пиколинат цинка;
- бисглицинат цинка
Оксиды и сульфаты принято считать самыми плохоусваиваемыми формами, тогда как цитрат, пиколинат, ацетат, глицерат и монометионин цинка – наоборот, самыми дружественными для усвоения или биодоступными.
Общеизвестно, что любой минерал может быть полезен для впитывания или образования одних микроэлементов, но наряду с этим может становиться помехой впитыванию или образованию других. Ниже мы остановимся на этом подробней, а пока коротко, цинк вреден для усвоения:
На сочетаемости микроэлемента с другими полезными веществами в организме основана большая группа процессов. К примеру, цинк необходим для транспортировки витамина А, а также незаменим для метаболизма такого важного антиоксиданта, как витамина Е.
Выбирая витамины, в состав которых входит цинк, обратите внимание на форму последнего. Как правило, в составе препаратов цинк встречается в форме оксида или сульфата, но есть и варианты с формой «Amino Acid Chelate» или в хелатной форме. Тонкий кишечник – основное место обретения цинка организмом, может усваивать минерал только в сочетании с аминокислотами. Соответственно, если свободной аминокислоты не окажется, цинк не сможет быть использован организмом во всём многообразии процессов, для которых он нужен.
Открыв такое свойство минералов, производители активно перешли к опытам с хелатными формами и сегодня многие из них выпускают витамины именно с таким видом минералов: цитрат цинка, пиколинат цинка, цинк с монометионином. Хелатный цинк быстро усваивается в силу своей биодоступности, считается, что в такой форме он даже может проникать сквозь стенки матки к плоду и питать зародыш.
Витамины с хелатным цинком, как правило, немного дороже, но их усвоение организмом значительно более эффективно, а значит в меньшем количестве такой препарат принесёт больше пользы.
Кроме, собственно, хелатности цинка, на его усвоение действует наличие аминокислот, которые являются необходимым условием для транспортировки и впитывания.
Усвоению цинка мешает один из вреднейших компонентов «диеты» современного человека – алкоголь, т.к. участвует в создании фермента, катализирующего окисление спиртов — алкогольдегидрогеназы.
В меньшей степени на усвоение цинка влияют фенольные соединения растительного происхождения — танины, содержащиеся в кофе, чае, красном вине и других продуктах.
Как говорилось ранее, цинк используется организмом более чем в 300 важнейших процессов, влияющих на синтез и усвоение витаминов, ферментов и гормонов. В этой связи пополнение запаса цинка в организме должно быть постоянным – ежедневным.
Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе здорового человека может колебаться в зависимости от некоторых особенностей, 10 — 15 мг для мужчин и 7-12 мг для женщин.
Вообще, небольшое количество этого минерала имеется в запасе в любой момент, но запас этот крайне мал — всего 2-3 грамма, поэтому пополнять его в ежедневном режиме очень и очень рекомендуется, кроме продуктов, содержащих цинк, рассмотрите биодобавки с ним в составе.
Необходимо отметить, что избыток цинка вреден прежде всего для процесса усвоения других минералов, особенно марганца, меди и железа. Соответственно, избыток цинка приведёт к недостатку указанных микроэлементов в организме. В этой связи необходимо выбирать биодобавку или витамины с цинком в оптимальной пропорции.
Другая негативная черта – цинк нарушает всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов.
Справедливости ради, необходимо отметить, что все микронутриенты, усвоению которых мешает цинк, сами, в свою очередь, не способствуют его утилизации.
Более 300 ферментов и гормонов содержат в своём составе или требуют в процессе синтеза цинк, нормальное функционирование организма при его недостатке представить крайне сложно. Процессы, в которых задействован цинк, можно перечислять крайне долго, нарушение любого из них из-за нехватки цинка в организме недопустимо. Судите сами о важности, укажем лишь несколько:
- Поддержка иммунной системы организма
- Синтез белков
- Поддержка зрения
- Поддержка работы головного мозга
- Влияет на настроение человека
- Поддержка нужного уровня сахара в крови
- Необходим для синтеза спермы и мужских гормонов
Сложности, которые влечёт за собой нехватка цинка, крайне негативны для организма. Кроме прочего, он влияет на витамин А, который, в свою очередь, ставит в зависимость усвоение гемоглобина.
Цинк и витамин А крайне зависимы, влияют, прежде всего, на транспортировку друг друга, кроме того цинк способствует превращению «A» в активную форму, а также участвует в его метаболизме.
Отсутствие цинка практически останавливает метаболизм витамина Е, а его отсутствие или даже нехватка для организма в крайней степени негативны.
Один из «врагов» цинка – тетрациклин, который усиливает процесс выведения его из организма, не давая усваиваться. Другой препарат, вымывающий цинк, известен более широко – это аспирин.
В состав комбинированных мультивитаминов фармацевтические компании стараются не включать компоненты, которые могут быть помехой для усвоения друг другу. Тем не менее, при производстве витаминно-минеральных комплексов антагонизмы микронутриентов учитывается далеко не всегда.
Попробуем разобраться, как в состав одной капсулы витамина может входить более 20 активных компонентов. Имея данные о взаимодействии последних между собой, производители делают вывод об одновременном приеме таких веществ в поистине филофофском ключе: будет наблюдаться весь спектр взаимодействий – как положительных, так и отрицательных.
Но не стоит переживать за вредность такого взаимодействия или даже за отсутствие полезности – производители витаминов решают все (или почти все) противоречия с помощью некоторых технологических «хитростей»:
- Гранулирование – разделение витаминных компонентов;
- Микрокапсулирование – один из видов гранулирования;
- Многослойное таблетирование – растворение капсулы в разных местах усвоения;
- Контролируемое высвобождение – задержка растворения одних и ускорение других;
- Разделение приема взаимоисключающих микроэлементов
Данные приёмы позволяют влиять на время или место растворения и выделения активного вещества, что минимизирует их контакт в ЖКТ.
Как правило, на цену в той или иной степени влияют следующие компоненты и факторы:
- Состав витаминного комплекса
- Форму составляющих элементов
- Известность бренда
- Наличие в розничной сети
- Странна производства
Диапазон цен витаминов с цинком достаточно широк – от нескольких десятков рублей до нескольких тысяч. Важно помнить, что цена не должна являться основным элементом, учитываемым при подборе биодобавки, прежде всего необходимо принять во внимание консультацию врача.
На сегодняшний день витаминные препараты с цинком не являются чем-то дефицитным и широко представлены в аптечных сетях. Тем не менее, необходимо помнить, что в данной сфере возможны разные неприятные неожиданности – от истекшего срока годности до банальной подделки популярных витаминных комплексов.
В этой связи наша рекомендация простая – приобретайте биодобавки и витамины только у авторитетных продавцов. К примеру, проверьте цены в iHerb и если они вас устраивают, не раздумывайте: им доверяют десятки тысяч покупателей по всему миру, а стремительная бесплатная доставка Boxberry не заставит вас ждать дольше, чем обычный интернет-магазин.
Препаратов с содержанием цинка в том или ином количестве великое множество. Сегодня производитель предлагает не только разные формы этого минерала, но и виды — таблетки, капсулы, порошки, капли и даже леденцы! Согласитесь, есть над чем подумать, разбираясь в таком минеральном изобилии.
Если вы пробовали препарат с цинком и вам понравилось его действие, пожалуйста, оставьте свой отзыв ниже, регистрация не требуется. Это поможет нашим посетителям определить для себя, на что стоит обратить внимание и о чём проконсультироваться с врачом. Спасибо!
источник
Цинк + витамин С Эвалар: инструкция по применению и отзывы
Латинское название: Zinc + vitamin C Evalar
Действующее вещество: цинк (Zinc) + аскорбиновая кислота (Ascorbic acid)
Производитель: Эвалар (Россия)
Актуализация описания и фото: 08.07.2019
Цинк + витамин С Эвалар – БАД (биологически активная добавка) к пище, дополнительный источник цинка и витамина С; рекомендована с целью повышения сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
Лекарственная форма биодобавки – таблетки по 270 мг (в упаковке 50 шт. и инструкция по применению Цинка + витамин С Эвалар).
Активные вещества в составе Цинка + витамин С Эвалар (на 1 таблетку):
- витамин C (аскорбиновая кислота) – не менее 90 мг;
- цинк (лактат цинка) – не менее 12 мг.
Вспомогательные компоненты: микрокристаллическая целлюлоза, стеарат кальция, аморфный диоксид кремния.
Цинк + витамин С Эвалар предназначен для укрепления иммунитета в период сезонных эпидемий гриппа и прочих ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций). Доказана тесная взаимосвязь между достаточным содержанием в организме витамина С и цинка и активностью иммунной системы.
Применение 1 таблетки БАД обеспечивает поступление в организм активных веществ:
- витамин С: примерно 150% необходимой суточной нормы;
- цинк: примерно 80% необходимой суточной нормы; компонент представлен в виде лактата цинка (легко усваиваемой, органической формы).
Принимать БАД целесообразно на протяжении всего эпидемиологического периода. Ежедневный длительный прием данной биодобавки способствует укреплению иммунитета и является профилактикой сезонных простудных заболеваний.
Цинк + витамин С Эвалар рекомендуется применять в период сезонных простудных заболеваний в качестве дополнительного источника витамина С и цинка.
- беременность и период лактации;
- наличие индивидуальной непереносимости компонентов в составе Цинка + витамин С Эвалар.
Таблетки предназначен для приема внутрь, во время еды.
Детям от 14 лет и взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке в день.
Длительность применения – не менее 1 месяца. По показаниям прием может быть продолжен. В период сезонных эпидемий гриппа и прочих ОРВИ биодобавку рекомендовано принимать ежедневно.
Цинк + витамин С Эвалар не является лекарственным средством.
Перед применением БАД нужно проконсультироваться с врачом.
Биодобавку во время беременности/лактации принимать противопоказано.
Режим дозирования биодобавки для детей и подростков до 14 лет не определен.
Аналогами Цинка + витамин С Эвалар являются: Стресс формула с цинком, Биологически активная добавка к пище «Адекта», Антиоксикапс с цинком, Мегадин Пронатал.
Хранить при температуре до 25 °C. Беречь от детей.
Отзывы о Цинке + витамин С Эвалар в основном положительные. К преимуществам относят невысокую стоимость, отсутствие побочных эффектов и аллергии. Отмечают, что прием биодобавки способствует укреплению иммунитета, а также улучшению состояния волос и ногтей.
Примерная цена на Цинк + витамин С Эвалар (50 таблеток) составляет 123–172 руб.
Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».
Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!
Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.
Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Этот раздел переводческой деятельности, как никакой другой, требователен к высокому уровню профессионализма и персональной ответственности исполнителя. Плохая о.
источник
В период сезонных эпидемий гриппа и простуды.
Бактерии и вирусы существуют повсюду и могут находиться в нашем организме. Но только в те моменты, когда, по разным причинам, иммунитет ослабевает, они активизируются, размножаются, – и мы заболеваем. Между тем, простуду и грипп можно предупредить. Всем известны меры профилактики: закаливающие процедуры, запрет на посещение мест скопления людей, употребление чеснока и лука. Однако эти меры не всегда выполнимы.
Более легкий и эффективный способ стать «неуязвимым» – обеспечить свою иммунную систему цинком и витамином С, микронутриентами, необходимыми ей для активной работы на весь период, угрожающий опасностью заболеть. Доказана тесная связь между достаточным содержанием цинка и витамина С в организме и активностью иммунной системы. Принимая «Цинк + Витамин С», вы получаете цинк в органической, легко усваиваемой форме лактата цинка, в пределах 80% необходимой суточной нормы (20% содержит суточный рацион) и витамин С – 150%.
Целесообразно принимать Цинк + Витамин С на протяжении всего эпидемиологического периода, а не ждать, когда вы заболеете.
Именно длительный и регулярный прием Цинк + Витамин С обеспечит бесперебойную работу защитных сил вашего организма на протяжении всего периода сезонных простудных заболеваний.
Биологически активная добавка (БАД). Не является лекарственным средством.
аскорбиновая кислота, целлюлоза микрокристаллическая (носитель), цинка лактат, стеарат кальция растительного происхождения и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие).
При температуре не выше +25°С.
Дополнительные факты Вес: 26 гр.
| Содержание в 1 таблетке (суточном приеме) и % от РСН (адекватного уровня) | ||
|---|---|---|
| Витамин C, не менее | 90 мг | 150% 1 |
| Цинк, не менее | 12 мг | 80% |
1 Не превышает верхний допустимый уровень потребления
Производитель оставляет за собой право изменить внешний вид упаковки, состав продукта, вкусовые добавки и его консистенцию. Мы стараемся следить за изменениями, но если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!
Рекомендации по применению: Взрослым и детям старше 14 лет по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторить. Рекомендуется ежедневный прием в период сезонных эпидемий гриппа и простуды.
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Бесплатная доставка по всей России при заказе от 1999 руб. для Дальневосточного и Сибирского федеральных округов — от 2499 рублей.
- наличный расчет курьеру или в пункте выдачи заказов при получении;
- онлайн-оплата с помощью банковской карты, Яндекс.Деньги, Qiwi, Альфа-Клик.
Подробнее о доставке и оплате
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв. Если вы уже зарегистрированы, то войдите войдите под своим логином.
Этот БАД от Эвалар не только справился с недостатком цинка в организме , но и укрепил иммунитет! Одного курса хватило , чтобы почувствовать результат!
Все гениальное — просто) Очень “понятны” для любого человека бад, нет огромного состава с незнакомыми названиями. Покупаю эвалар для всей семьи, пользуемся в сезон простуд и не только, ведь поддерживать иммунитет надо постоянно! Цена/качество заслуживают наивысшей оценки.
Как всегда эвалар радует своим качеством, хорошие таблетки да еще и с однократным приемом. Очень люблю такую схему применения — один раз выпила и забыла) Курс прошла полность в 1,5 месяца, одной упаковки мне хватило, за это тоже спасибо. Терпеть не могу препараты , которые постоянно надо докупать!
Необходимый бад для иммунитета
Простой, незамысловатый бад для иммунитета, покупаю регулярно и поэтому редко болею. Очень нравится эффект от эваларовских таблеток — уже после первого курса чувствуется, что организм окрем. Если раньше я после каждого рядом чихнувшего заболевала, то теперь иммунитет почти непробиваемый. Цена и эффективность бада цинк+витамин С мне нравится, не вижу смысла покупать дорогие аналоги.
источник
Характеристика в рейтинге
| 1 | ZincMax BioTech | Оптимальный выбор для бодибилдинга и профессионального спорта. Экономный расход |
| 2 | Zinc 15 мг Нейтральный BioVea | Лучший комплекс для активного образа жизни. Веганский продукт |
| 3 | High Absorption Natrol | Натуральный ананасовый вкус. Технология Absorbsmart |
| 4 | Черника форте Эвалар | Поддержание здоровья зрительной системы. Препарат разрешен детям с 3 лет |
| 5 | Picolinate 50 мг NOW | Лучший выбор для диабетиков. Нормализует менструальный цикл |
| 6 | Цинк 50 мг Solgar | Высокая концентрация вещества. Кошерный продукт |
| 7 | Chelated Zn Nature’s Bounty | Самое эффективное усвоение. Большая упаковка по приятной цене |
| 8 | V.I.P. Гиалуроновая кислота Doppelherz | Лучший косметологический эффект. Оздоровление кожи изнутри |
| 9 | БАД для кожи, волос и ногтей Эвалар | Комплекс с органической серой МСМ. Регуляция химических процессов |
| 10 | Цинк + Витамин С Эвалар | Безглютеновый состав. Мощная поддержка иммунитета |
Дефицит цинка проявляет себя самым неприятным образом: женщина становится подвержена стрессам, часто болеет, жалуется на проблемы с кожей, истончение и выпадение волос. В отдельных случаях могут досаждать аллергические реакции, диарея и синдром раздраженного кишечника.
Настоятельно рекомендуем найти врача, который выяснит причину разлада здоровья. Параллельно можете присмотреть себе цинкосодержащий препарат, возможно, ваши проблемы разрешатся простым и приятным способом. В обзоре представлены лучшие добавки российского, американского и германского происхождения.
Ослабленный организм, испытывающий дефицит цинка, очень восприимчив к инфекциям и простудам. Виной тому пониженная активность моноцитов и лимфоцитов, иными словами, вялый неспецифический иммунитет. И чтобы сезонные заболевания перестали беспокоить женщину, фармкомпания «Эвалар» разработала комплекс с витамином С. Регулярный прием препарата в течение месяца решает две основные проблемы: сопротивляемость организма повышается, а состояние кожи и волос улучшается.
Отзывы по БАДу весьма многочисленны, особенно отмечают покупательницы приятную стоимость. Кроме того, производитель создал оптимальную дозировку: в таблетке весом 0,27 г содержится 90 мг аскорбиновой кислоты и 12 мг Zn в виде лактата. Молочнокислая форма вещества с высокой биодоступностью делает продукцию приемлемой для лактовегетарианцев, а еще диетологи для лучшей усвояемости рекомендуют увеличить количество белка в рационе. Эту же добавку можно включать в безглютеновую диету.
МСМ, или метилсульфонилметан, является богатейшим природным источником органической серы, которую можно принимать в пищу. Это вещество – основная часть кератина, из которого формируются волосы и ногти, а также коллагена, главного компонента дермы. Медь не просто предупреждает преждевременное старение кожи как антиоксидант, она взаимодействует с Zn. Есть данные, что эти элементы препятствуют усвояемости друг друга. Не стоит волноваться, эффект конкуренции наблюдается лишь при передозировке минералов, а в препарате производитель совместил легкие терапевтические дозы. Трихологи и косметологи утверждают, что эффективность лечения при сочетании антагонистов выше, хотя биодоступность несколько снижается.
Впечатления женщин на форумах достаточно положительные. Особенно это касается представительниц прекрасного пола старше 35–40 лет. Главным достижением называют заметное омоложение кожи, также отмечают ускоренный рост волос и ногтей.
Производитель уверяет, что компоненты комплекса сохраняют природную красоту изнутри, работая над улучшением эластичности и упругости кожи. Действительно, это подтверждают женщины, испытавшие действие препарата на себе. Весь секрет в составе «витаминов красоты» – в них вы обнаружите гиалуроновую кислоту (75 мг), биотин (100 мкг), коэнзим Q10 (30 мг), Zn (5 мг), витамин С (40 мг). Именно эту добавку рекомендуют профессиональные дерматологи для укрепления коллагеновых волокон и нормализации водного баланса кожи.
Впрочем, в отзывах встречаются полярные мнения. Те, кто доверяет авторитету бренда, принимают продукцию и весьма довольны результатом. Еще им нравится, что производство отвечает требованиям европейской системы качества DIN ISO 9001 и международных норм GMP. Но встречается и критика: недовольство связано с крупными размерами пластиковых капсул, которые некомфортно глотать. Удобство приема – дело сугубо индивидуальное, а вот по качеству и составу аналог найти сложно.
Благодаря этому препарату цинк попадает в организм в форме глюконата, то есть в соединении с глюконовой кислотой. Органические кислоты — хорошо изученные и эффективные транспортировщики микроэлементов. Хелатный цинк усваивается на 61%, высокая биодоступность поддерживает здоровье слизистой желудка, не допуская образования эрозий. В таблетке содержится 200 мг глюконата Zn, что эквивалентно 25 мг действующего вещества.
Подытожим отзывы: значительное улучшение ситуации наблюдали потребители добавки при лечении выпадения волос и кожных поражений (угри, чрезмерное образование кожного сала). Вещество хорошо справляется с улучшением репродуктивной функции у женщин, а также подходит для профилактики простатита и гиперплазии предстательной железы у мужского пола. Так что покупка большой упаковки на 100 таблеток – выгодное и универсальное приобретение для семейной пары.
Люди, ведущие здоровый образ жизни, ориентируются на сертификацию K-Parve не только по религиозным соображениям, а и в случае крайне внимательного отношения к качеству. Это актуально при наличии аллергии, вегетарианского мировоззрения, высоких требований к чистоте на производстве. В разовой дозе предложена высокая концентрация действующего вещества: 50 мг Zn соответствует 333% суточной нормы для здоровой женщины.
Чтобы препарат принес только пользу, есть смысл проконсультироваться с врачом перед приемом. Усиленное потребление элемента требуется в подростковом, зрелом и пожилом возрасте, при лактации, нарушенном пищеварении, диете и занятиях спортом, ряде заболеваний. Из побочных эффектов некоторые отмечают тошноту, это свидетельствует о необходимости скорректировать дозу. Продукт не содержит ГМО, пшеницы, глютена, сои, молокопродуктов, сахара, дрожжей, натрия, подсластителя, красителей и консервантов.
Пиколиновая кислота – натуральный хелатор минералов, поэтому пиколинат очень эффективно и безопасно усваивается в кишечнике по сравнению с другими добавками. Препарат (по согласованию с врачом, разумеется) показан при сахарном диабете, так как является компонентом инсулина. Участвует в синтезе половых гормонов, что позитивно влияет на женский менструальный цикл, стимулирует кроветворную функцию. В качестве регулятора нервной системы улучшает настроение, внимание и память. Цинк способствует лучшему усвоению витаминов группы В, поэтому его рекомендуют принимать при стрессах.
Несмотря на значительное количество действующего вещества, в отзывах не встречаются упоминания женщин о побочных эффектах. В составе есть стеарат магния из растительного источника, что может смутить некоторых потребителей. В то же время химики и диетологи развенчивают самые пугающие мифы о вреде Е572: добавка стабилизирует консистенцию и препятствует комкованию порошка в капсулах, разрешена к применению в России и странах ЕС.
Комплекс станет верным помощником для женщин, деятельность которых связана с повышенной нагрузкой на глаза (работа за ПК, любовь к сериалам, чтение при плохом освещении или в транспорте). Черника содержит множество биологически активных веществ – органических кислот, каротинов, антоцианов, пектинов. Если соединить их с Zn, витаминами группы В (тиамином, рибофлавином, пиридоксином), аскорбиновой кислотой и рутином, получится мощное средство для снижения усталости и раздражения с органов зрения.
В комментариях женщины отмечают субъективные ощущения: глаза лучше адаптируются к темноте, меньше беспокоит внутриглазное давление, прекращаются подергивания глаз, устраняются покраснения и неприятные симптомы напряжения и жжения. Некоторые даже фиксируют улучшение цветовосприятия, и этот факт не противоречит инструкции. Сравнительно низкое содержание цинка (3,75 мг) позволяет назначать комплекс детям, однако это не значит, что нужно заниматься самолечением.
Запатентованная компанией Natrol технология Absorbsmart до 40% увеличивает всасываемость активного вещества пищеварительной системой. Вкуснейшая жевательная таблетка начинает действовать уже в ротовой полости. Приятный аромат препарата основан на добавлении натуральных ароматизаторов. Практичный бонус такой формы выпуска – вода для запивания не нужна. То есть комплекс можно взять с собой в любое место и принимать по мере надобности, не привлекая к себе лишнего внимания.
И на упаковке, и в отзывах указывают, что продукт содержит пшеницу и сою, поэтому аллергикам и лицам с пищевой непереносимостью надо проявить осторожность. Производитель пишет, что таблетки прошли клинические испытания. Вообще биологически активные добавки тестируют редко, поэтому это средство достойно вашего внимания. Комментаторы утверждают, что «Натрол» выпускает самую вкусную фармпродукцию, к тому же совместимую с нежным желудком и капризным пищеварением.
У адептов спортивного питания комплекс является одним из самых популярных. Капсулы следует принимать с целью восстановления мышечных тканей после нагрузок и процессов кровообращения, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Формула укрепляет нервную систему и иммунитет, защищает от инфекций, предотвращает воспаления и грибковые поражения, усиливает остроту зрения. Женщина, посвящающая себя фитнесу, высоко ценит внешнюю привлекательность, поэтому ей понравится эффект от регулярного приема 15 мг Zn – чистая и гладкая кожа без прыщей и изъянов в любое время года.
Отзывы довольных потребительниц свидетельствуют о вполне ощутимых изменениях на фоне приема препарата. Самочувствие до и после тренировки значительно бодрее, заживление ран и микротрещин проходит эффективнее. Следует помнить, что продукция не рекомендована несовершеннолетним лицам, а также не является лекарственным средством. Добавка в капсулах имеет приемлемую стоимость при большом объеме.
Проверенный минеральный комплекс для приверженцев спорта. Принимать лучше всего при повышенных физических и умственных нагрузках. Пищевая добавка сделана на основе оксида цинка, с одной таблеткой вы получите рекордное количество минерала – целых 100 г. Особенности препарата: повышает уровень тестостерона и гормона роста, стимулирует выработку протеина, увеличивает выносливость и силовые показатели. При полноценной компенсации дефицита Zn улучшается общее самочувствие организма.
Если вы занимаетесь тяжелыми видами спортивной активности, вынуждены сидеть на диете или нуждаетесь в качественном источнике микроэлементов при наборе мускулатуры, продукция BioTech корректно дополнит рацион. Обращаем ваше внимание на удобство дозировки: 1 суточная порция = 1/4 таблетки, в таком количестве уже содержится суточная норма взрослой спортсменки. Отзывы свидетельствуют, что прием очень экономичен и выгоден в финансовом плане.
источник
Доппельгерц актив Витамин С + Цинк биологически активная добавка, обладающая детоксицирующей и антиоксидантной активностью. В ее состав входит аскорбиновая кислота, которая участвует в синтезе кортикостероидов, серотонина и желчной кислоты. Оказывает на организм противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.
Витаминизированный препарат выпускается в виде продолговатых таблеток, в состав которых входят такие компоненты:
- инсулин;
- аскорбиновая кислота;
- сульфат цинка;
- натрия цикламат;
- декстринмальтоза;
- гидрокарбонат натрия;
- лимонная кислота;
- краситель Е-106;
- орто-сульфобензимид;
- кукурузный крахмал.
Таблетки содержат в себе по 5 мг цинка и по 600 мг аскорбиновой кислоты. Выпускаются в контурных упаковках по 5 штук. В картонной коробке находится 3 блистера с подробной инструкцией по применению БАДов.
Доппельгерц актив Витамин С + Цинк дополнительный источник микроэлементов и витаминизированных веществ. Оказывает иммуностимулирующее, антиоксидантное и противовоспалительное действие на ткани. Аскорбиновая кислота обладает выраженной гепатопротекторной активностью, что обусловлено ее способностью инактивировать вредные вещества в печени.
Цинк является катализатором многих биохимических реакций в организме. Участвует в биосинтезе токоферола и анаболических гормонов, включая соматотропин и тестостерон. Способствует развитию мышечной ткани и продукции спермы, в связи с чем используется для лечения заболеваний репродуктивной системы у мужчин, связанных с низкой фертильностью.
При лечении серьезных заболеваний Доппельгерц актив Витамин С + Цинк используют исключительно в качестве дополнения к основной терапии. Гиповитаминоз, вызванный недостатком в организме аскорбиновой кислоты, часто приводит к нарушению функций жизненно важных органов и систем. Прямыми показаниями к применению БАДов являются:
- цинга;
- кровоточивость десен;
- вторичный иммунодефицит;
- ревматоидные боли в спине;
- хрупкость кровеносных сосудов;
- обезвоживание кожных покровов;
- посттравматические гематомы;
- ослабление мышечного тонуса;
- замедленный процесс регенерации тканей.
В небольшой дозировке биодобавка рекомендована в пубертатном периоде при недостаточной выработке гормона роста. Цинк стимулирует продукцию соматотропина, за счет чего ускоряется развитие мышечной массы.
Препарат предназначен для перорального приема во время еды. Перед употреблением следует растворить таблетку в 200 мл негазированной воды. Стандартная доза БАД 1 таблетка в сутки. Длительность курса зависит от самочувствия пациента и варьируется в пределах от 1 до 2 месяцев. После 30-дневного перерыва возможно повторное проведение витаминотерапии.
Дозировка определяется степенью витаминной недостаточности и наличием осложнений. Физиологическая потребность в витамине С для взрослых составляет 90 мг/день, для подростков 65 мг/день, для детей дошкольного возраста не более 25 мг/день.
Употреблять Доппельгерц актив Витамин С + Цинк во время беременности нужно только по рекомендации врача. Аскорбиновая кислота уменьшает проницаемость капилляров, в связи с чем не исключено повышение клеточного тургора и тонуса матки.
Спиртные напитки снижают терапевтическую активность биопрепарата, что обусловлено разрушением аскорбиновой кислоты под воздействием этанола.
Передозировка приводит к нарушению всасывания кобальтосодержащих веществ в кишечнике. В связи с этим концентрация мочевой кислоты в урине растет, из-за чего в почках могут образовываться оксалатные камни. Нерациональное использование Доппельгерца актив Витамин С + Цинк во время гестации может привести к развитию рикошетной цинги у ребенка.
Применение витаминизированного средства редко становится причиной побочных эффектов. Примерно в 3% случаев пациенты жалуются на развитие кишечных расстройств, снижение аппетита, быструю утомляемость и головные боли.
Биодобавка не назначается пациентам при гиперчувствительности к активным или вспомогательным компонентам. К основным противопоказаниям к употреблению таблеток относят:
- дисфункцию почек;
- гемохроматоз;
- гипероксалурию;
- склонность к тромбозам;
- кандидозный вульвовагинит.
Инструкция предупреждает, что при сахарном диабете употреблять биодобавку следует с осторожностью. В 1 таблетке содержится 0.05 хлебных единиц и примерно 13 ккал/кДж.
Доппельгерц актив Витамин С + Цинк биологически активная добавка, обладающая детоксицирующей и антиоксидантной активностью. В ее состав входит аскорбиновая кислота, которая участвует в синтезе кортикостероидов, серотонина и желчной кислоты. Оказывает на организм противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.
Витаминизированный препарат выпускается в виде продолговатых таблеток, в состав которых входят такие компоненты:
- инсулин;
- аскорбиновая кислота;
- сульфат цинка;
- натрия цикламат;
- декстринмальтоза;
- гидрокарбонат натрия;
- лимонная кислота;
- краситель Е-106;
- орто-сульфобензимид;
- кукурузный крахмал.
Таблетки содержат в себе по 5 мг цинка и по 600 мг аскорбиновой кислоты. Выпускаются в контурных упаковках по 5 штук. В картонной коробке находится 3 блистера с подробной инструкцией по применению БАДов.
Доппельгерц актив Витамин С + Цинк дополнительный источник микроэлементов и витаминизированных веществ. Оказывает иммуностимулирующее, антиоксидантное и противовоспалительное действие на ткани. Аскорбиновая кислота обладает выраженной гепатопротекторной активностью, что обусловлено ее способностью инактивировать вредные вещества в печени.
Цинк является катализатором многих биохимических реакций в организме. Участвует в биосинтезе токоферола и анаболических гормонов, включая соматотропин и тестостерон. Способствует развитию мышечной ткани и продукции спермы, в связи с чем используется для лечения заболеваний репродуктивной системы у мужчин, связанных с низкой фертильностью.
При лечении серьезных заболеваний Доппельгерц актив Витамин С + Цинк используют исключительно в качестве дополнения к основной терапии. Гиповитаминоз, вызванный недостатком в организме аскорбиновой кислоты, часто приводит к нарушению функций жизненно важных органов и систем. Прямыми показаниями к применению БАДов являются:
- цинга;
- кровоточивость десен;
- вторичный иммунодефицит;
- ревматоидные боли в спине;
- хрупкость кровеносных сосудов;
- обезвоживание кожных покровов;
- посттравматические гематомы;
- ослабление мышечного тонуса;
- замедленный процесс регенерации тканей.
В небольшой дозировке биодобавка рекомендована в пубертатном периоде при недостаточной выработке гормона роста. Цинк стимулирует продукцию соматотропина, за счет чего ускоряется развитие мышечной массы.
Препарат предназначен для перорального приема во время еды. Перед употреблением следует растворить таблетку в 200 мл негазированной воды. Стандартная доза БАД 1 таблетка в сутки. Длительность курса зависит от самочувствия пациента и варьируется в пределах от 1 до 2 месяцев. После 30-дневного перерыва возможно повторное проведение витаминотерапии.
Дозировка определяется степенью витаминной недостаточности и наличием осложнений. Физиологическая потребность в витамине С для взрослых составляет 90 мг/день, для подростков 65 мг/день, для детей дошкольного возраста не более 25 мг/день.
Употреблять Доппельгерц актив Витамин С + Цинк во время беременности нужно только по рекомендации врача. Аскорбиновая кислота уменьшает проницаемость капилляров, в связи с чем не исключено повышение клеточного тургора и тонуса матки.
Спиртные напитки снижают терапевтическую активность биопрепарата, что обусловлено разрушением аскорбиновой кислоты под воздействием этанола.
Передозировка приводит к нарушению всасывания кобальтосодержащих веществ в кишечнике. В связи с этим концентрация мочевой кислоты в урине растет, из-за чего в почках могут образовываться оксалатные камни. Нерациональное использование Доппельгерца актив Витамин С + Цинк во время гестации может привести к развитию рикошетной цинги у ребенка.
Применение витаминизированного средства редко становится причиной побочных эффектов. Примерно в 3% случаев пациенты жалуются на развитие кишечных расстройств, снижение аппетита, быструю утомляемость и головные боли.
Биодобавка не назначается пациентам при гиперчувствительности к активным или вспомогательным компонентам. К основным противопоказаниям к употреблению таблеток относят:
- дисфункцию почек;
- гемохроматоз;
- гипероксалурию;
- склонность к тромбозам;
- кандидозный вульвовагинит.
Инструкция предупреждает, что при сахарном диабете употреблять биодобавку следует с осторожностью. В 1 таблетке содержится 0.05 хлебных единиц и примерно 13 ккал/кДж.
Доппельгерц актив Витамин С + Цинк биологически активная добавка, которая выпускается немецкой фирмой Квайссер Фарма. В июле 2011 года производителем было получено свидетельство о государственной регистрации витаминизированного средства. Оно предназначено для профилактики и терапии патологических состояний, вызванных дефицитом микроэлементов и витамина С.
Биопрепарат повышает концентрацию в крови тетрациклинов и салицилатов, а также стимулирует активность норэпинефрина.
Доппельгерц актив Витамин С + Цинк можно заменить БАДами, в которых содержится цинк и аскорбиновая кислота:
- Эвалар цинк + витамин С;
- Черника Форте;
- Благомакс;
- Центрум;
- Эвисент.
Витаминные средства, обогащенные цинком, следует принимать только после консультации с врачом.
Биодобавка отпускается без письменного назначения врача. Срок годности составляет 36 месяцев с момента производства. Хранить таблетки нужно в сухом месте при температуре до 24 градусов Цельсия.
Лицензия аптеки ЛО-77-02-010329 от 18 июня 2019 г.
источник
Цинк является одним из наиболее важных химических микроэлементов, без которого невозможно нормальное функционирование человеческого организма. В большинстве случаев его необходимый объем поступает вместе с продуктами питания, но иногда ощущается дефицит данного элемента, что вызывает необходимость приема дополнительных витаминных комплексов.
Цинк важен всем людям вне зависимости от пола, но особую потребность в нем зачастую испытываю женщины, поскольку он оказывает следующие воздействие на их организм:
- Стимуляция выработки натурального коллагена, что ускоряет регенерацию кожного покрова и обновление соответствующих клеток. Это позволяет бороться с большинством дерматологических проблем, в том числе с угревой сыпью или проявлением аллергической реакции.
- Нормализация водного баланса кожного покрова. Наличие необходимого количества цинка устраняет повышенную сухость, а также нормализует процесс функционирования сальных желез, что сказывается на отсутствии жирного блеска.
- Оказание помощи в борьбе с возрастными изменениями, затрагивающими кожный и волосяной покров, разглаживание неглубоких морщин, профилактика преждевременного старения. Все это происходит также за счет выработки коллагеновых волокон.
- Подавление воспалительных процессов, что оказывает помощь в борьбе с прыщами и позволяет быстрее вылечивать простуду на губах.
- Цинк способствует синтезу белков, что приводит к ускоренному росту волос, которые приобретают здоровый блеск, увеличивается их объем и послушность, исчезает проблема с секущимися концами.
- Образованные белки также положительно влияют на ногти, которые начинают расти быстрее и выглядеть здоровыми, исчезает проблема расслаивания, повышается их прочность и устойчивость к механическим воздействиям. В большинстве случаев пропадают белые пятна, если только их наличие не было вызвано проблемами, связанными с функционированием внутренних органов.
- Улучшение усвояемости углеводов и повышение активности фермента, который предназначен для направления глюкозы на выделение энергии. Благодаря этому глюкоза не принимает участие в процессах, связанных с отложением жировых запасов, поэтому поступление в организм достаточного количества цинка является вспомогательной мерой, помогающей при борьбе с лишним весом.
Если рассматривать другие свойства цинка, которые не связаны с женской красотой, то данный микроэлемент оказывает следующее воздействие на организм:
- Стимуляция выработки инсулина и профилактика развития сахарного диабета.
- Стимуляция синтеза витамина A.
- Заживление всех ран, ссадин и прочих повреждений.
- Укрепление костей.
- Подавление инфекций и снижение длительности респираторных заболеваний.
- Улучшение памяти.
- Профилактика катаракты.
- Профилактика рака простаты.
- Профилактика бесплодия.
- Нормализация гормонального фона.
- Нормализация функционирования пищеварительной системы.
- Нормализация психического состояния.
- Помощь при повышенных нагрузках на организм в период беременности.
- Улучшение потенции.
- Стимуляция умственного и физического развития у детей при наступлении периода полового созревания.
Ниже приводятся примеры ситуаций, когда возникают прямые показания для дополнительного приема цинкосодержащих препаратов:
- Все состояния организма, которые приводят к дефициту данного микроэлемента, в том числе вызванные сезонными или гормональными изменениями.
- Длительное пребывание в стрессовых или депрессивных состояниях.
- Период беременности.
- Отсутствие полноценного и сбалансированного рациона питания, длительное голодание, следование строгим диетическим комплексам.
- Преклонный возраст.
- Повышенные умственные или физические нагрузки.
- Наличие проблем, связанных с состоянием ногтевых пластин, кожного или волосяного покрова, если они не связаны с имеющимися заболеваниями.
На сегодняшний день существуют различные витаминные комплексы, включающие в свой состав цинк, приобрести их можно в большинстве аптек без рецепта врача.
Ниже рассмотрены наиболее эффективные варианты, которые успели положительно зарекомендовать себя на практике:
Представляют собой биологически активную добавку, в состав которой входит не только цинк, но и еще 26 химических элементов, без которых невозможно полноценное функционирование организма и поддержание его в здоровом состоянии.
Благодаря такому составу данный комплекс рекомендуется принимать при наличии всех перечисленных выше показаний, а также при общем снижении иммунитета, а также острой нехватке различных витаминов и полезных веществ. В одну упаковку входит 30 таблеток, стоимость составляет 300-350 руб.
Является недорогим, но при этом очень эффективным препаратом с высоким уровнем содержания цинка. Большинство специалистов рекомендует принимать его во время эпидемий вирусных заболеваний в качестве профилактического средства, а также при наличии основных показаний для приема.
Соблюдение дозировок в соответствии с инструкцией позволяет получать организму до 80% суточной нормы цинка, остальные 20% должны поступать естественным путем вместе с продуктами питания. В упаковку включено 50 таблеток, стоимость составляет 120-150 руб.
Который включает в себя фактически все необходимые организму витамины и содержит большой объем цинка.
Дополнительный эффект данного средства заключается в формировании зрительного пигмента и укрепления сетчатки, поэтому его рекомендуется употреблять при многих офтальмологических заболеваниях, заметном ухудшении зрении или повышенной нагрузке на глаза. Упаковка состоит из 150 таблеток, ее приблизительная цена составляет 180-200 руб.
представляет собой комплекс, который может являться дополнительным источником многих витаминов и минералов, особо высоко в нем содержание цинка, селена, витаминов A, E, C и B Реализуется в банках, которые включают в себя 90 капсул, цена на них варьируется от 280 до 350 руб.
В некоторых случаях нехватка в организме цинка не является острой, и восполнить дефицит данного элемента можно путем нормализации своего рациона.
Для этого рекомендуется по максимуму включать в него следующие продукты:
- Жареный арахис, суточная норма содержится примерно в 300 гр. орехов.
- Куриная печень наиболее богата данным элементом, меньший объем содержится в говяжьей и свиной печени.
- Кедровые орехи являются одним из лидеров по содержанию микроэлемента в своем составе.
- Плавленый сыр в значительной степени уступает по этому показателю всем перечисленным выше продуктам, но также богат цинком.
- Баранье и свиное мясо, фасоль и горох содержат примерно одинаковое количество микроэлемента. При этом, его получение из названных бобовых культур является менее эффективным, поскольку они богаты различными белковыми веществами с высокомолекулярной структурой, что отрицательно сказывается на процессе усвоения цинка.
- Тихоокеанские устрицы, для восполнения суточной нормы достаточно употребление в пищу всего 80-85 гр. этих морепродуктов.
- Гречка, овсянка, ячневая крупа и утиное мясо самостоятельно не способны восполнить суточную норму, но очень эффективны при употреблении с другими продуктами, которые содержат значительное количество цинка.
Мария: «Во время беременности не принимала никакие цинкосодержащие препараты, но начала курс сразу после родов по совету специалиста. Очень опасалась, что ухудшится состояние волос и ногтей, как это было у многих моих знакомых, но ничего подобного не было.
Сейчас моей дочке уже 2 годика, она находится на грудном вскармливании, но моя прическа, кожа и ногти просто в идеальном состоянии».
Кристина: «Из-за некоторых проблем терапевт рекомендовала мне пропить курс витаминного комплекса с повышенным содержанием цинка, из конкретных названий она упоминала «Цинктерал». Не удалось найти этот препарат ни в одной из ближайших к дому аптек, поэтому в итоге приобрела биологически активную добавку от «Эвалар».
После пройденного курса прическа действительно обрела густоту, я стала меньше ощущать усталость, но самое главное, что фактически полностью исчезла проблема с прыщами».
Евгений: «Пробовал периодически принимать «Чернику-форте» по совету специалиста, поскольку часто испытываю повышенную нагрузку на глаза. Напряжение действительно снимает, но острота зрения не улучшается, как это было заявлено в инструкции. Жена тоже периодически употребляет «Чернику-форте» для поддержания общего состояния организма. По ее словам кожа становится более гладкой и чистой, укрепляются ногти, и увеличивается густота волос».
Жанна: «В определенный момент я начала испытывать серьезные проблема с появлением большого количества прыщей на голове и лице. Пришлось обратиться за помощью к специалисту, после чего мне была назначена комплексная терапия, включавшая в себя использование специальных лечебных разновидностей шампуней и кремов.
Однако они не были особо эффективными до тех пор, пока я не начала принимать витаминный комплекс «Цинктерал». Курс длился немногим больше месяца, принимать таблетки перестала после появления побочных эффектов в виде тошноты и повышенной слабости, видимо, в организме наступил переизбыток цинка. Проблема к тому времени не была решена полностью, но уже и не являлась настолько критичной».
источник
Именно прием цинка, а не любимой всем «аскорбинки» эффективно помогает при простуде, утверждают ученые. Исследования показывают — цинк сокращает длительность заболевания почти наполовину — на 40%.
Обобщение 13 исследований убедительно показывает: прием больших доз цинка почти наполовину сокращает продолжительность простуды, пишет The Daily Mail. В Европе рекомендованная суточная доза цинка – 10 миллиграммов, однако данные говорят о необходимости пересмотреть эту норму, по крайней мере, при простуде. В трех исследованиях показано, что увеличение суточных доз ацетата цинка до 75 миллиграммов, а это в семь раз выше рекомендованных доз, при первых симптомах простуды позволяет сократить продолжительность болезни на 40-42%. В пяти других работах использовались другие соли цинка в количестве более 75 миллиграммов в сутки, и это снизило продолжительность болезни на 20%. Если же применяли суточные дозы цинка меньше 75 миллиграммов, то никакого положительного эффекта отмечено не было.
Эффект цинка можно объяснить его влиянием на иммунную систему. И это не единственная его польза. Цинк улучшает фертильность у мужчин и нормализует деятельность предстательной железы. Как недавно выяснилось, цинк необходим для нормального процесса оплодотворения. Богаты цинком морепродукты, баранина, печень, тыквенные семечки, горох, фасоль, чечевица, и особенно цельнозерновые продукты.
«Витамин С в больших дозах крайне эффективен при простудных заболеваниях» — классический пример «эффекта плацебо». В 1970 году нобелевский лауреат биохимик Лайнус Полинг написал книгу «Витамин С и простуда». Полинг утверждал, что большие дозы аскорбиновой кислоты —лучшее лечебное и профилактическое средство при простудных заболеваниях. Люди сразу полюбили «аскорбинку» и принимают ее при первом чихе. А ученые между тем уже 60 лет доказывают, что Полинг был неправ.
Полинг создал свою теорию об особой роли витамина С в жизни человека, опираясь на эволюционное учение. По его теории, во времена, когда на Земле существовал лишь «первичный бульон», аскорбиновая кислота синтезировалась в предшественниках живых клеток, и могла играть большую роль в их деятельности. Позже свойство синтезировать витамин С передалось многоклеточным животным, появившимся в процессе эволюции. Но 25 миллионов лет назад обезьяноподобные предки человека в результате мутации потеряли способность синтезировать аскорбиновую кислоту в собственном организме. В результате человек испытывает постоянный недостаток этого витамина.
Полинг писал: «Я пришел к выводу, что оптимальное ежедневное потребление аскорбиновой кислоты для человека, усваивающего с пищей 2500 килокалорий, приблизительно 2,3 грамма или даже больше». То есть, человек должен восполнять недостаток витамина С, ежедневно принимая огромные дозы аскорбинки в таблетках. В то время это было просто революционным заявлением — тогда рекомендованные дозы были в 30-100 раз меньше, чем предлагал Полинг. Позже Полинг увеличил рекомендованную дозу до 6-18 граммов ежедневно.
Однако до недавнего времен не было ни одного доказательного исследования о пользе сверхдоз витамина С. Подняв данные из архивов и проанализировав результаты 55 исследований, проведенных с 1940 по 2004 годы, Роберт Дуглас из Австралийского Национального университета и Харри Хемиле из университета Хельсинки пришли к заключению, что профилактический эффект от регулярного приема витамина С по статистике не превышает эффекта от приема плацебо.
Новые данные показывают, что людей, живущих нормальной жизнью, витамин С не предохраняет от простуды. По результатам 23 исследований, в которых участвовало более 10 тысяч человек, выяснилось, что потребители огромных доз аскорбиновой кислоты болели простудами так же часто, как и те, кто принимал плацебо. В качестве лекарства витамин С не сокращал продолжительность простуды и не облегчал ее течение. Даже мегадозы в 8–10 граммов, принятые в самом начале болезни, существенно не помогали.
Исследователи пишут: «Недостаточная эффективность профилактического приема витамина C на заболеваемость простудой в нормальной популяции вызывает сомнения в широком использовании такой практики. Клиническое значение незначительного сокращения продолжительности простуды, наблюдаемое при профилактике, сомнительно».
источник