Опубликовано 18 декабря 2010 в рубрике Витамины и минералы
Сегодня решил провести сравнение витаминов, выпускаемых специально для спортсменов, которые можно встретить в Российских аптеках. Не секрет, что спортсменам, занимающимся с отягощениями необходимо принимать больше витаминов, чем обычным людям. Для них фармацевтические компании выпускают специальные витамины. Какие из них лучше подходят для культуристов, и стоит ли переплачивать за более дорогие витамины разберёмся в этой статье.
В нашей стране продаётся более 150 видов витаминов и рассмотреть все просто физически одному человеку нереально, да и если и рассмотреть, то это точно не одна статья будет. Поэтому будем рассматривать самые популярные и более-менее приемлемые по цене витамины для спортсменов (которые себя такими считают). Итак:
Позиционируются производителем как витамины для людей, которые подвержены интенсивным физическим и умственным нагрузкам. Отличительной особенностью всех витаминов алфавит является его разбиение на 3 таблетки (утренняя, дневная и вечерняя) это конечно обеспечивает лучшую усвояемость витаминов, так как не все витамины могут усваиваться одновременно. В других витаминах для этого применяется принцип многослойности. Витамины растворяются в желудке постепенно и соответственно усваиваются по очереди.
Вообще на упаковке написано, что это витамины для детей и подростков, но в описании сказано, что они применяются для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом, так что для нас данный поливитаминный комплекс тоже подходит.
Поливитаминный комплекс от компании витрум, одним из показаний к применению данного комплекса являются длительные физические и психические нагрузки, поэтому его тоже можно рассмотреть, к тому же в аптеках эти витамины часто встречаются.
Тоже интересный поливитаминный комплекс его выделяет содержание в витаминах женьшеня и зеленого чая.
Содержит комплекс необходимых витаминов для нормальной жизнедеятельности человека, а так же экстракт женьшеня. Так же как и другие применяется при интенсивных физических нагрузках.
Не позиционируется как витамины для спортсменов, однако содержит в своём составе 11 витаминов, в том же компливите например их 12, так что разница не такая уж большая, а если учитывать его цену, то преимущества налицо.
Тут конечно весьма спорный вопрос, так как есть только усреднённые нормы и например для культуриста весом в 70 кг и культуриста весом в 120 кг нормы будут разные, поэтому как к 100% относиться к ним не стоит. Итак, давайте сравним норму витаминов для спортсменов при скоростных и силовых тренировках.
Расшифровка заливки: красный – идеальное соответствие, желтый – наиболее близкий состав к норме, зелёный похожий на норму состав, без заливки – витамина не хватает.
Как оказалось, не зря я добавил в сравнение Ундевит, по своему составу он не чуть не уступает дорогущим Геримакс и Динамизану. Судя по составу и нормам, первое место занимает Витрум Перфоменс, на втором месте Ундевит и на третьем Алфавит Эффект, четвертым оказался Геримакс Энерджи, пятым Динамизан и на последнем месте Компливит Актив.
Таким образом если позволяют средства лучше всего будет подходить для культуриста Витрум Перфоменс, если денег не много, то 2 витаминки Ундевита вам обеспечат дневную норму почти всех витаминов. Хотя Ундевит и не содержит многих других, полезных веществ, но сейчас мы говорим о витаминах и за свою стоимость, которая в 15 раз меньше того же Витрума, можно купить дополнительно той же аскорбиновой кислоты и других полезных для организма веществ и ещё деньги останутся 🙂 Единственная проблема в том, что принимать придётся всё в разное время, а это не для всех приемлемо.
Конечно, тут не учитывается усвояемость витаминами организма, нет никакой гарантии, что все витамины 100% усвоятся вами. В идеале иметь знакомого спортивного врача и попросить ему составить вам курс. А ещё лучше после этого написать этот курс в комментариях к статье 🙂
источник
компливит всегда принимал.
Купил недавно алфавит (типа витамины по цвету подобраны, чтоб усваивались лучше) — ацтой. И неудобно в 3 приёма есть их и что-то писаю с них уж больно красиво.
Хороший качественный препарат. Не настаиваю, но мое мнение такое.
Я давно ем этот стресс-Б, но уверен что «дастатачна адной таблэтки». И так доза лошадиная — видно по цвету мочи.
Из витаминов я ем в день тренировки — анимал пак,
в день отдыха — 1 стрессби, 1 шипучий С и вечером 1 Zma, думаю сейчас попробовать 2 Zma (рекомендовано вообще 3) либо 1zma+1аспаркам.
цену на zma и аспаркам просто не сравнить — но они не полностью взаимозаменяемы — соотв. цинк-магний и магний-калий.
>>А так В Сстрессе вся группа В в двух табах содержится в размерах, помоему ничуть не меньших, чем в Анимал паке
в двух табах stress-b витамина B больше, чем в одном пакете анимал пак.
У меня плохо пошел, Universal Spa pak поспокойней как-то
У меня плохо пошел, Universal Spa pak поспокойней как-то
Хороший качественный препарат. Не настаиваю, но мое мнение такое.
Какие брать ? Каких витаминов нужно больше (например сейчас — летом) ?
У меня плохо пошел, Universal Spa pak поспокойней как-то
что означает «плохо пошел» ?
Этот SpaPack ?http://www.bodybuilding.com/store/univ/spa.html
Во-первых, в Training витамин Е в виде отдельной капсулы с маслом, это хорошо, но доза там для меня лично ломовая. В Spapak ненамного меньше, но в твердой таблетке Е как-то не очень активен. Во-вторых, были различные неприятные вещи от пролабовских витамин. Расписывать не буду, дело наверно индивидуальное, просто поделился впечатлениями.
Ломовая . У тебя что аллергия на витамин Е .
бобер,выдыхай
при передозе витамина Е почти всех прыщами засыпает
Едрен батон, а я не знал .
Едрен батон, а я не знал .
э..э. э. э. да, ну если как поршни, то это . да.
Дают, дают. Их отсутствие очень очевидно когда ты находишься на диете.
на немцких форум часто встречал положительные отзывы именно о «MultiPro 32X от AST»
сам разницу не замечал 😕
если кому помогает, кушайте на здоровье 😀
ладно, может быть ещё раз попробую
В свзяи с этим позвольте задать давно мучающий меня вопрос.
Сразу прошу прощения, если в чем-то ошибаюсь…
Действительно жирорастворимые витамины А, Д, К, Е имеют свойства накапливаться в огранизме, что не есть гуд, так как длительное их употребление в больших дозах может привести, например, фолиевой кислоты — к кожным раздражениям и акне, Е — к повышению давления и тд. Специалисты в медицине дополнят.
Но в то же время и водорастворимые, такие как С и группы В тоже опасны в больших количествах. Например, злоупотребление С может привести к проблемам с почками и повышению сахара в крови, не говоря про другие «мелочи».
Кстати, и С в гипердозах приводит к потерям в организме витаминов группы В.
На сколько я понимаю, единственное «преимущество» водорастворимых — это то, что они выводятся достаточно быстро из организма, но и с увеличением доз эта особенность организма также растет. То есть со временем чем больше жрешь водорастворимых, тем они легче выводятся и соответственно необходимо увеличение дозы.
А вопрос вот какой.
Так все же, есть ли какие-то конкретные исследования по безопасным но максимальным дозам каждого витамина для спортсмена и спортсмена на курсе, а так же по продолжительности их приема в этих дозах?
Так же по количеству и продолжительности приема витаминов скажем так в период неинтенсивного тренинга, или точнее в период отказа от гипердоз витаминов?
источник
Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.
Стоит ли пить витамины? Польза витаминов. Вред витаминов. Почему стоит пить витамины. Витамины при срывах и тренировках. Какие витамины пить? Vitrum витамины отзывы. Компливит витамины отзывы. BioTechUSA витамины отзывы. Какие витамины пить? Какие витамины хорошие? Вид витаминов Витрум Комаливит не допинг и не запрещен! Какие витамины лучше покупать в аптеке? Сравнение аптечных и спортивных витаминов! Самые лучшие витмаины Топ 5 витаминов в бодибилдинге! Витамины и минералы Витамины для мужчин Купить витамины в России, Украине и Казахстане BioTech Usa Витрум отзывы Vitrum и Компливит отзывы VpLab отзывы витамины Какие витамины нужно пить зимой и летом? Витамины для роста мышц Что дают витамины? Плюсы и минусы витаминов. Витами́ны (от лат. vita — «жизнь» и амин) — группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы. Это сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи. Автотрофные организмы также нуждаются в витаминах, получая их либо путём синтеза, либо из окружающей среды. Так, витамины входят в состав питательных сред для выращивания организмов фитопланктона[1]. Большинство витаминов являются коферментами или их предшественниками[2].
Витамины содержатся в пище (или в окружающей среде) в очень малых количествах и поэтому относятся к микронутриентам. К витаминам не относят микроэлементы и незаменимые аминокислоты[2].
Наука на стыке биохимии, гигиены питания, фармакологии и некоторых других медико-биологических наук, изучающая строение и механизмы действия витаминов, а также их применение в лечебных и профилактических целях, называется витаминологией. Общие сведения[править | править код]Витамины выполняют каталитическую функцию в составе активных центров разнообразных ферментов, а также могут участвовать в гуморальной регуляции в качестве экзогенных прогормонов и гормонов. Несмотря на исключительную важность витаминов в обмене веществ, они не являются ни источником энергии для организма (не обладают калорийностью), ни структурными компонентами тканей.
Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при недостаточном поступлении витаминов в организме наступают характерные и опасные патологические изменения.
Большинство витаминов не синтезируются в организме человека, поэтому они должны регулярно и в достаточном количестве поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок. Исключения составляют витамин D, который образуется в коже человека под действием ультрафиолетового света; витамин A, который может синтезироваться из предшественников, поступающих в организм с пищей; и ниацин, предшественником которого является аминокислота . Кроме того, витамины K и В3 обычно синтезируются в достаточных количествах бактериальной микрофлорой толстой кишки человека[2].
С нарушением поступления витаминов в организм связаны 3 принципиальных патологических состояния: отсутствие витамина — авитаминоз, недостаток витамина — гиповитаминоз, и избыток витамина — гипервитаминоз.
На 2012 год 13 веществ (или групп веществ) признано витаминами. Исходя из растворимости, витамины делят на жирорастворимые — A, D, E, K, и водорастворимые — C и витамины группы B. Жирорастворимые витамины накапливаются в организме, причём местом их накопления являются жировая ткань и печень. Водорастворимые витамины в существенных количествах не запасаются и при избытке выводятся с водой. Это объясняет бо́льшую распространённость гиповитаминозов водорастворимых витаминов и гипервитаминозов жирорастворимых витаминов.
Благотворительное пожертвование на развитие канала:
Яндекс кошелёк — 410015094856435
QIWI — +79771397174
WebMoney — R027532437166
источник
В наше время, даже при условии полноценного сбалансированного питания, человек нуждается в дополнительном приеме минералов и витаминов (последствия городского образа жизни дают о себе знать всегда). Что уж говорить о спортсменах, которые просто не смогут добиться нужных результатов при отсутствии правильного рациона и витаминов.
Как выбирать витаминно-минеральные комплексы, и какие признаны спортсменами самыми лучшими?
Содержание статьи:
Особенности витаминно-минеральных комплексов для людей в спорте – что должно быть в составе и на что обращать внимание при выборе?
Конечно же, современные спортсмены не идут в аптеку за «аскорбинкой». Витаминные комплексы подбирают тщательно, учитывая не только пол и возраст, но и вид спортивной нагрузки.
Подобные добавки не причиняют вреда организму, если следовать инструкции и помнить, что избыток витаминов в организме пользы не принесет.
То есть, выбирать такие препараты следует исключительно со специалистом и исходя из конкретных целей.
Впрочем, потребности в витаминных комплексах непосредственно у спортсменов существенно выше, чем у «простых смертных», а дефицит витаминов и минералов грозит не только «застоем» посреди тренинга, но и более серьезными проблемами.
- Прежде всего, следует посоветоваться с тренером и со специалистами в данной области. Тренер подскажет, какие добавки будут наиболее эффективны при конкретных нагрузках, а специалисты (диетологи, иммунологи и пр.) помогут выяснить, каких витаминов более всего не хватает, какие в избыточном количестве, и какие препараты будут наиболее оптимальным выбором с учетом этих фактов и нагрузки, возраста, пола и пр.
- Разброс цен в витаминных добавках сегодня весьма серьезный. Есть добавки из низкой ценовой категории с обещанием того же эффекта, что и от дорогих, а есть серьезные комплексы, включающие в себя чуть ли не всю таблицу Менделеева и весь список витаминов, очень даже бьющие по кошельку. Но тут стоит помнить, что много – это далеко не всегда «хорошо» и полезно. Важна и строгая пропорция компонентов, и их совместимость и усвояемость, и соответствие нуждам спортсмена.
- Читаем этикетки! В препаратах синтетического характера возможно содержание витаминов, на 50-100% покрывающее все потребности в них организма. То есть, при сбалансированном рационе, присутствии овощей и фруктов в вашем меню, постоянном употреблении кисломолочных продуктов 100% покрытие суточной нормы витаминов просто не требуется. Значит, такие препараты нужны лишь при несбалансированном питании.
- Помните об образе жизни и виде спорта. Чем тяжелее нагрузка, чем интенсивнее тренировки, тем больше витаминов требуется организму. Не забывайте и про возраст: чем старше человек, тем выше его потребности в определенных элементах.
- Меньше железа! Это для женщин данный компонент в витаминном комплексе будет полезным, а вот у мужчин способен вызвать тремор, привести к проблемам сердца и даже стать причиной инфаркта. Вполне достаточно того железа, что «приносят» в организм ежедневно продукты питания. Вывод: в добавках для мужчин содержание железа должно быть минимальным.
- Читаем состав, рекомендации и особые указания от производителя крайне внимательно! Сбалансированность и дозировка – самое важное. Ну и срок годности, конечно.
Современные «спортивные» витамины создаются уже с учетом определенных потребностей перенагруженного организма. Правильно выбранный витаминный комплекс защищает организм от дефицита витаминов и серьезных проблем со здоровьем, а также препятствует торможению наращивания мышечной массы.
Теперь о взаимодействии микроэлементов и витаминов между собой.
- Железо с кальцием. Отдельно от кальция данный микроэлемент усваивается гораздо эффективнее – в 1,5 раза. Также стоит отметить, что и усвояемость марганца в этом «коктейле» тоже будет неполноценной.
- Витамин С при его больших количествах способен спровоцировать дефицит меди. А также он совместим далеко не со всеми витаминами группы В.
- Совершенно не совместимы железо с витамином Е.
- Бета-каротин понижает уровень витамина Е.
- А В12 в отдельных случаях усиливает аллергию на В1.
- Что касается цинка , его не стоит смешивать с медью и с «дуэтом» железо/кальций.
- Селен с витамином Е.
- Для взаимодействия магния, кальция и фосфора будет не лишним бор.
- Витамин А с железом (первый способствует усвояемости последнего).
- Магний идеально сочетается с В6.
- Благодаря связке витамина К и кальция происходит укрепление костных тканей, а также повышается свертываемость крови.
- Кальций отлично усваивается при наличии витамина Д, который, кроме прочего, положительно отражается на уровне фосфора.
- А чтобы лучше усвоилось железо, его дополняют витамином С и медью.
Для роста мышц:
- В1, А. Способствуют нормальному росту клеток, отвечают за контроль синтеза белка. В1 ищем в злаках, почках/печени и бобах, а витамин А – в рыбьем жире, морковке и молочных продуктах.
- В13. Данный элемент (прим. – ортовая кислота) нужен для быстрой регенерации тканей. Ищем его в дрожжах, молоке, в печени.
Для повышения мышечного тонуса:
- С, Е. Снижают уровень концентрации свободных радикалов в организме. 1-й ищем в цитрусах, томатах и брокколи, в дынях и сладком перце. Второй – в отрубях и растительных маслах, а также в орехах.
- В3. Это ключевой источник питания ваших мышц. Нужен для транспортировки питания в клетки, особенно при серьезных и регулярных нагрузках. Имеется в мясе тунца, в яйцах/молоке, а также в печени.
- Н, В7. Двигатель метаболизма. Присутствует в злаках и печени, в сое и, конечно, в яичных желтках.
- В9. О пользе фолиевой кислоты знают все. Она нужна для питания мышц кислородом и улучшения кровообращения. Ее можно найти в овощах и бобах, правда, ее содержание в продуктах слишком мало для обеспечения себя ее суточной нормой при постоянных нагрузок.
Для профилактики травм в спорте:
- С. Способствует гармоничному образованию соединит/ткани, а также повышает свертываемость крови.
- К. Также помогает в вопросе свертываемости, а также в укреплении костей. Ищем его в бананах, авокадо, в салатных листьях и в киви.
- D нужен для сильной костной системы и для усвоения кальция с фосфором. Имеется в яйцах и молоке.
Для повышения «КПД»:
- В12. Нужен для улучшения проводимости сигналов от мозга к мышцам через нервные окончания. Ищем в молоке, рыбке, мясе.
- В6. Элемент для регулирования процессов метаболизма. Присутствует в рыбе и яйцах, а курином мясе и в свинине.
Для восстановления организма после интенсивных тренировок:
- В4. Нужен для регенерации мембран к мышечных клетках. Ищем в сое, рыбе, в мясе.
- А также описанные выше Е и С.
От витаминов группы В (это следует помнить) в значительной степени зависит интенсивность силовых тренировок. Особенно активно они обычно расходуются при «отказах». Дефицит данных витаминов ведет к нарушению обмена жиров и белков, что, в свою очередь, тормозит рост мышечной массы.
А вот без витаминов С и Е не обойтись при компенсации оксидативного стресса, проявляющегося в процессе тренировок. Согласно рекомендациям спортивных фармокологов, витаминные добавки нужно выбирать с микроминералами, содержащими от 50 до 100 мкг «В12», 400-800 МЕ витамина «Е», 500-1000 мг «С» и от 50-ти мг «В1», «В6».
Естественно, невозможно обеспечить всю суточную норму витаминов одним только питанием. Даже ребенку приходится дополнительно приобретать витаминные комплексы, а уж спортсмену с его тяжелейшей нагрузкой — и вовсе не обойтись без добавок.
Выбор биодобавок сегодня более чем широкий.
Причем, каждый препарат имеет свое конкретное действие: общее укрепление, улучшение умственных функций, репродуктивных и пр.
Поэтому не забудьте сначала посоветоваться со специалистами.
Что касается лучших комплексов для людей спорта — их рейтинг составлен соответственно отзывам самих спортсменов:
Стоимость 50 порций (150 табл.) – около 1800 р.
Ускоряет метаболизм, способствует укреплению иммунитет и всего мужского организма, повышает работоспособность, способствует регенерации мышечной ткани и быстрому восстановлению после тренировок.
Содержит фито-смесь, 25 минералов и витаминов, 8 экзотических растений, 8 аминокислот, 4 энзима. Всего – 75 компонентов.
Стоимость 30 порций (90 табл.) – около 1500 р.
Комплекс премиум-класса. Обеспечивает поддержку и защиту организма, улучшает тонус, поддерживает при тяжелых нагрузках, способствует наращиванию мышечной массы, защищает от катаболизма.
Содержит энзимы и аминокислоты с глицином, два десятка минералов/витаминов, в частности Е и С.
Стоимость 30 порций (60 табл.) – около 1500 р.
Предназначен для спортсменов с низким уровнем подготовки и в ситуации, когда нужно добиться солидных результатов. Укрепляет иммунитет, тонизирует, поддерживает, улучшает рост мышц и ускоряет метаболизм, и пр.
Содержит 25 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин.
42 порции (42 пак.) – около 4000 р.
Считается одним из самых покупаемых и эффективных витаминных препаратов для спортсменов. Укрепляет здоровье, способствует росту мышечной массы и жиросжиганию, улучшает показатели выносливости и силы, укрепляет иммунитет, способствует усвоению белков, улучшению концентрации и фокусировки.
Содержит антиоксиданты и 19 аминокислот, комплекс пищевых ферментов, 22 витамина и минерала, протеины и углеводы, комплекс, способствующий повышению производительности.
270 таблеток (на 1 порцию – 6 табл.) – 2550 р.
Идеальное средство для поддержки иммунитета и пищеварительной системы, защита мышечной ткани, увеличение длительности и интенсивности тренировок, быстрое восстановление после нагрузок, повышение упругости соединительной ткани, укрепление хрящей и суставов.
Содержит 12 витаминов, 14 микроэлементов, а также комплексы из натуральных компонентов для иммунитета, связок и суставов, пищеварения и против воспаления.
30 порций (60 капсул) – около 800 р.
Препарат для женщин, обеспечивающий абсолютную поддержку организма при интенсивных занятиях спортом и повышающий тонус. Общеукрепляющие свойства, ускорение активности мозга и метаболизма, повышение иммунитета, стимуляция практически ВСЕХ возможностей женщины.
Содержит 17 специальных компонентов (прим. – изофлавоны и пр.), 23 минерала и витамина, фолиевую кислоту и проч. Всего около 40 элементов.
30 порций (180 капсул) – около 3000 р.
Добавка для создания «брони» суставам и мышцам. Надежно защищает от тренировочного стресса, позволяет заниматься на максимальных оборотах, на 100% поддерживает иммунитет, ускоряет вывод продуктов обмена, защищает сердце, ускоряет восстановление после тренировок.
Содержит витамины и минералы, антиоксиданты, пробиотики, омега-жиры, детокс-комплекс, иммуномодуляторы.
30 порций (30 пак.) – более 3500 р.
Препарат премиум-класса. Продлевает длительность тренировок, улучшает состояние ЖКТ, усиливает иммунитет, поддержка суставов и костей, мышечного роста.
Содержит более 70-ти полезных компонентов: белки и жиры, витамины и микроэлементы, комплексы для печени, для мужской силы, для суставов, антиоксидантная смесь и фруктовая супер-смесь, рыбий жир, когнитивная поддержка.
100 порций (200 капсул) – около 1100 р.
Один из лучших препаратов, способствующих улучшению работы сразу всех систем организма. Кроме того, добавка повышает тонус и энергетический потенциал спортсмена.
Содержит экстракты трав, аминокислоты, витамины и микроэлементы, энергетическую смесь, ААКГ и ВСАА-смесь, и пр.
30 порций (90 табл.) – более 2000 р.
Уникальный препарат, уверенно занимающий лидирующие позиции среди спортивных витаминных добавок. Действие: повышение иммунитета и общего самочувствия, улучшение работы внутренних органов, снижение воспалительных процессов, укрепление нервной системы, устранение утомляемости, восстановление обмена веществ.
Содержит: 10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты целебных трав.
источник
Ундевит – известный отечественный комплекс, который стоит совсем недорого, в одной упаковке находится 50 сладких драже для перорального применения. Состав у препарата сбалансирован, в одном драже содержится суточная норма витаминов для обычного взрослого человека:
- Ретинол — 3300 МЕ
- Тиамина и витамина В2 по 2 мг
- Витамина Еи рутина по 10 мг
- Пиридоксина – 6 мг
- Цианокобаламина – 2 мкг
- Провитамина В5 – 3 мг
- Аскорбиновой кислоты – 75 мг
- Никотиновой кислоты – 20 мг
- Фолиевой кислоты – 70 мкг.
Если для поддержания здоровья обычному человеку требуется принимать по 1 драже, то дозировку Ундевита в спорте можно увеличивать до 2 – 4 драже в сутки, в зависимости от тяжести нагрузок и массы тела. В составе находится 10 самых необходимых витаминных включений с дополнительным содержанием рутина, биофлавоноида, способствующему укреплению стенок кровеносных сосудов. Стоимость препарата составляет примерно 60 рублей, что очень дешево для такого состава, но, увы, состав у медикамента неполный, а микроэлементы отсутствуют.
Витрум – американский витаминно-минеральный комплекс, который больше подойдет лицам, занимающимся активной физической деятельностью, так как в его составе присутствует полный набор по витаминам, также достаточно микро и макроэлементов:
- Ретинол – 4400 МЕ (+ бета-каротин 600 МЕ)
- Токоферол – 30 МЕ
- Холекальциферол – 400 МЕ
- Менадион – 25 мкг
- Аскорбиновая кислота – 60 мг
- Тиамин – 1.5 мг
- Рибофлавин – 1.7 мг
- Патонтенат кальция – 10 мг
- Пиридоксина и меди по 2 мг
- Цианокобаламин – 6 мкг
- Фоллацин – 400 мкг
- Ниацин – 20 мг
- Биотин – 30 мкг
- Магний – 100 мг
- Хром, молибден и селен по 25 мкг
- Фосфор – 125 мг
- 18 мг железа фумарата
- Цинка оксида – 15 мг
- Марганец – 2.5 мг
- Йод – 150 мкг.
Как видно, состав у витрума полноценный и он полностью удовлетворит норму, как у обычного человека, так и у спортсмена. Разница лишь в дозировке – лицам с сидящим образом жизни нужно принимать по 1 таблетке в сутки, а спортсменам в период интенсивных нагрузок можно увеличивать дозировку до двух таблеток. Существуют также разновидности у витрума, потому что это целая линейка. Возможно, человека активного образа жизни заинтересует витрум энерджи, который имеет более насыщенный состав по водорастворимым витаминам. Средняя стоимость в пределах 800-1000 рублей за упаковку.
Компливит также относится к бюджетным витаминным комплексам. Он разработан под потребности обычных людей, но если пить по 2-3 таблетки в сутки, то подойдет и спортсменам. Средняя стоимость препарата – 140 рублей. Состав:
- Ретинол — 3300 МЕ
- Цианокобаламин – 12.5 мг
- Токоферол – 10 мг
- Липоевой кислоты и цинка по 2 мг (полезна в спорте)
- Тиамин – 1 мг
- Рибофлавин – 1.25 мг
- Железа, провитамина В5 и пиридоксина по 5 мг
- Марганец – 2.5 мг
- Аскорбиновая кислота – 50 мг
- Медь – 700 мкг
- Никотинамид – 7 мг
- Фолиевая кислота и кобальт по 100 мкг
- Магний – 16 мг
- Рутин – 25 мг (биофлавоноиды)
- Кальций – 50 мг.
Аэвит – отечественный комбинированный витаминный препарат с двумя действующими веществами – ретинола пальмитатом и токоферола ацетатом. В одной капсуле содержится 100 000 МЕ ретинола и 100 мг токоферола. Эти жирорастворимые соединения важны в спорте, так как являются сильными антиоксидантами, способствуют быстрому восстановлению и помогают в период интенсивных тренировок. Принимать в спорте и при гиповитаминозе жирорастворимых витаминов нужно строго по 1 капсуле в сутки, не более, так как в составе очень много ретинола. Токоферол в связке с ним лучше взаимодействует и нивелирует токсические эффекты. Длительность приема либо терапии медикаментом не должна превышать более 30- 40 дней подряд. Средняя стоимость за одну упаковку в России – 200 рублей.
источник
Для поддержки нормальной жизнедеятельности организму необходимо постоянное обеспечение минералами и витаминами. Сам он не имеет возможности их производить, поэтому должен поступать с пищей или в виде специальной добавки. В особенности это касается людей, которые имеют постоянные физические нагрузки или занимаются профессиональным спортом. Их потребность в суточной дозе полезных веществ возрастает, поэтому необходим приём определенных комплексов.
Бурный ритм современной жизни лишает спортсменов времени для приготовления здоровой и рациональной пищи, которая будет обеспечивать оптимальный белковый обмен и процессы метаболизма. Из обычного питания можно получить всего лишь половину нужного количества необходимых веществ, поэтому комплексы и витамины для спортсменов в аптеке пользуются повышенным спросом.
Самыми значимыми витаминами для спортсменов считаются витамины группы В и С. Рассмотрим их действие по отдельности.
Комплекс, где витамин С является основным ингредиентом, просто необходим в жизни спортсмена. Это антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, которые могут вызывать рак и изменения в генах. Кроме этого, витамин С участвует в метаболических процесса, с помощью него вырабатывается коллаген (белок для упругости, эластичности кожи). Усвоение железа и выработка тестостерона, рост тканей, регуляция углеводного обмена – это также работа аскорбиновой кислоты. Восполнить потерю витамина после изнурительной тренировки можно, принимая витамины для спортсменов. В аптеке они продаются под названиями «Ундевит», «Аскорбиновая кислота» и др.
Это поливитамины жизненной важности, в особенности это касается витаминов В1 (тиамин), В6 (пиридоксин). Спортсмен должен употреблять их в большом количестве, поскольку во время тренировки увеличивается метаболизм белков. Кроме того, В1, как коэнзим, принимает участие в процессе углеводного обмена, а вот В6 участвует в обменном процессе аминокислот и белков.
Немаловажным оказывается витамин В3 (ниацин). С его помощью мышечные волокна подпитываются во время физической нагрузки. Ниацин придаёт спортсмену энергии и позитивно влияет на спортивные результаты при повышенном количестве в организме.
Переутомление – опасный синдром, оказывающий негативное влияние на работу всего организма, поэтому производители изготавливают вещества, помогающие справиться с ним и выдержать эмоциональную нагрузку. Витамины для спортсменов в аптеке продаются на любой вкус. И цена у них тоже разная. Если речь идёт об отечественной фармакологии, то здесь можно рассматривать такие препараты:
· «Компливит Актив». Это сбалансированный комплекс таких 21 полезный компонент, как А, Е, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, РР, фосфор, железо, марганец, медь, йод, втор и др.
· «Алфавит Эффект». В комплекс входят таблетки разного цвета. Каждая из них включает свой комплекс витаминов и минералов. «Алфавит Эффект» способствует повышенной выносливости, быстрому восстановлению организма после тренировок (менее выраженная креатура мышц), а также даёт возможность быстро добиться необходимых результатов в небольшие сроки.
· «Ундевит». В его составе 11 витаминов (А, Е, С, группы В, РР и др.), которые улучшают обменные процессы и общее состояние.
· «Гексавит». Применение этого препарата способствует активизации процессов синтеза в клетках. Эффективен в профилактических целях при больших физических нагрузках.
Последние два препарата по своей эффективности не уступают первым двум, но их цена в несколько раз ниже. Также витамины для спортсменов в аптеке представлены и иностранными компаниями, например, «Витрум Перфоманс». В составе 20 минералов и витаминов.
Подростками считаются дети в возрасте от 12 до 16 лет. В этот период молодой организм формируется и созревает, испытывая повышенные физические и умственные нагрузки. Начало подросткового периода можно наблюдать после резкого скачка роста, к которому организм не всегда успевает приспособиться. Если не принять мер, то патологии сердечно-сосудистой системы и ЦНС обеспечены. Поэтому необходимы специальные витамины для спортсменов-подростков (комплексы), которые содержат такие вещества:
- Витамин А – для укрепления иммунитета и роста костей.
- Витамины группы В: В1, В2, В6, В12. Сохраняют организм от стрессов и обеспечивают нормальную работу ЦНС.
- Витамин С – способствует быстрому восстановлению мышц после тренировок, улучает аппетит.
- Витамин Е – выводит из организма свободные радикалы и токсины, тем самым оберегая подростка от стресса и болезней.
- Витамин D3 – помогает усваиваться фосфору и кальцию.
Для того чтобы выбрать витаминный комплекс подростку, следует руководствоваться такими критериями:
- Необходимое сочетание витаминов для каждого подросткового возраста в нужных дозах.
- Курс приёма и количество доз за сутки.
- Форма приёма, удобная, прежде всего подростку.
Важно! Витамины следует принимать только после приёма пищи, иначе их действие не будет эффективным.
Юным любителям спорта необходимо пополнять потраченную на тренировке энергию с помощью особого режима питания, добавок в виде витаминов и минералов. Так какие витамины для спортсменов-детей необходимы? Витаминные комплексы разработаны в зависимости от того, какую цель преследует юный спортсмен, например:
- Для роста мышц – тиамин, витамин А, оротовая кислота. Эти вещества помогают клеткам быстро расти и синтезировать белок.
- Для повышения тонуса — витамины В3, В7, Е, С, фолиевая кислота. Такой комплекс расположит мышцы к полноценному питанию в момент тренировки, выведет свободные радикалы из организма, улучшит процесс обмена аминокислот.
- Для профилактики травм – витамины С, Д, К. Эти вещества участвуют в процессах формирования соединительной ткани, помогают хорошо усвоиться кальцию и фосфору. Витамины для спортсменов в аптеке (фото выше) реализуются в разном виде. Для детей выпускаются жевательные таблетки, разноцветные мишки с приятным вкусом.
- Для восстановления организма после тренировок – витамины Е, С, В4. – восстанавливают клеточные мембраны и выводят свободные радикалы.
Согласно отзывам, хорошо себя зарекомендовали «Алфавит Эффект», «Компливит Актив». Классический комплекс даёт возможность легче переносить физические нагрузки, да и цена его совсем не кусается. Также популярность пользуется Animal Pak. Он практически заменяет спортивное питание, поскольку имеет в своем составе много полезных веществ, с помощью которых увеличивается эффективность тренировок. Демократичная цена делает его доступным для всех.
Некоторые пишут, что Animal Pak можно заменить на «Геримакс Энерджи». В его состав входит много витаминов и минералов, которые помогают быстро восстановиться после тренировки и развивать выносливость.
Продаются все витамины для спортсменов в аптеке. Отзывы гласят, что одних их недостаточно. Необходимо ещё и правильно питаться. Употреблять много овощей, каш, яиц, мяса и др.
источник
Витрум Перфоменс- витаминно-минеральный комплекс, действие которого направлено на повышение тонуса и энергии организма. Состав препарата выгодно отличается идеальным балансом полезных элементов. В состав Витрум Перфоманс входит экстракт женьшеня, известного своим стимулирующим действием . Прием Витрум Перфоманс положительно воздействует на защитные силы организма, помогает бороться со стрессами и усталостью, нивелирует отрицательное воздействие окружающей среды, помогает удерживать высокий уровень концентрации внимания.
— общая слабость и переутомление, снижение иммунитета, синдром хронической усталости; — длительные физические и психические нагрузки; — неблагоприятные экологические условия; — период восстановления после тяжелых заболеваний.
Взрослым по 1 таблетке в день во время еды.
По 30, 60, 75 или 100 таблеток во флаконе из полиэтилена высокого давления, упакованном в картонную пачку.
— повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата; — артериальная гипертензия; — повышенная нервная возбудимость; — острый период инфекционных заболеваний; — судорожные состояния; — детский возраст (до 12 лет)
Они для хороших физических нагрузок, смотрел расширенный тест по составу, показателям, графики с другими аналогами, так вот его состав самый предпочтительный, кроме витаминов крупнейших производителей спорт питания конечно же. Из обычны он как бы лучший.
Может, у них и есть какая-то польза, но эффекта 0. Никаких изменений не почувствовал. Принимал Динамизан, Больше чем поливитамины от Man’s Formula. Вот от них была польза, туман в голове уходил на 2-3 день, начинал высыпаться за 6-7 часов, энергии становилось больше, продуктивность увеличивалась во всём. Больше не буду приобретать ничего от компании Витрум. Обман и высасывание денег.
Опишу свои наблюдения. Для чего они мне понадобились. Тренируюсь на турниках и в зале с железом по 5 раз в неделю, тренировки тяжёлые, по 1-1.5 часа. Питание скорректировано в соответствии с целями, так как постепенно прогрессирую, организм требует больше энергии, поэтому к рациону решил начать добавлять витамины. Витрум были первыми которые попробовал из аптечных. С утра за завтраком закинул таблетку, через минут 5 побежал в туалет, и так за 15 минут ещё раза 3 сбегал, желудок начал расстраиваться, лёгкий дискомфорт в желудке остался на весь день, что-то вроде тяжести. А дальше все симптомы, которые были у Андрея. В подростковом возрасте тоже был опыт приёма амфетаминов, некоторые эффекты похожи, восприятие немного изменилось в плане отсутствия ощущения естественного состояния. На второй день желудку стало ещё хуже, начало появляться ощущение тошноты, дискомфорт остался. Не удалось даже протестировать на нагрузки, поскольку принимать начал в дни отдыха, но этих симптомов мне было достаточно для того чтобы отказаться от приёма данных витаминов. Буду пробовать что-то иное, не агрессивно воздействующее и не стимулирующее.
ужас, а не витамины. После них теперь приходиться устранять проблемы с желудком. НЕ РЕКОМЕНДУЮ.
Да ты наверно конченный наркоман сука! Иди колись в подьездах
После гриппа жуткое состояние:слабость хочется спать,опатия.Неделю пью Vitrum Performance,востановилось желание жить. меня тошнило почти после всех витаминов,сейчас всё в норме,пью утром за завтраком.Советую
Здравствуйте, Денис!
Препарат необходимо принимать в соответствии с рекомендациями производителя, которые указаны в аннотации и назначением лечащего врача.
Если осуществлять прием препарата иначе — так, как описали вы, то это может привести к развитию нежелательных побочных эффектов, например, аллергических реакций, тошноты и т.д.
А что будет если принимать перед каждом пиема пищи по однои таблетки.
Здравствуйте, Евгений!
Подобное сочетание препаратов допускается по предварительному согласованию с врачом.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! посоветуйте пожалуйста можно ли принимать АНРАКУР С VITRUM PERFORMANCE! АНДРАКУР ЭТО ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ПРЕПОРАТ!!
Здравствуйте! Женьшень повышает давление и противопоказан для гипертоников! Наверное, от него у Вас такая реакция и головные боли!
Кому надо заряда бодрости с утра, то женьшень на спирту за 28 руб и аскорбинка драже Уфа.А этот витрум хорош тем, что содержит почти все макро- и микроэлементы, которые замахаешься собирать и пить по отдельности.Только аскорбинки тут маловато, поэтому дополнительно надо с утра по несколько драже.
Здравствуйте, Ольга!
Витрум Перфоманс принимается по 1 таблетке в сутки во время приема пищи.
Курс приема составляет 1 месяц и может быть продлен по согласованию с лечащим врачом.
Скажите пожалуйста, как часто нужно пить данные витамины?
Пью третью неделю. Особой бодрости не заметила. А вот проблемы со вздутием живота и газообразованием появились, хотя до принятия витамин жалоб на это не имелось.
Посмотрите на состав и дозировку каждого элемента
Итак, препарат Витрум Performance, позиционируется как интересный энергетик + витаминный комплекс.
Первая таблетка была проглоченна с едой как и написано в инструкции, обед полностью поглатил эффект бодрости, ничгео не почувствовал. ОК!!
Сутра был убитый погодой и сильно хотел спать и чувствовал себя крайне негативно..
сегодня сьел с в 10 утра на пустой желудок ( встал в 6.40) + таблетка Цитрамона-П тудаже.. и вот тут началось( через 10-20Мин) тот самый перформанс. сначала немного тошнота, аппетит совсем пропал, есть и пить не хочется, слюне выделение( потом проходит) , челюстные спазмы мышц , ну как спазмы, сжать хочется, слабость в кишечнике, хочется опорожниться, резкий тонус в мышцах по всему телу, руки и ноги особенно, голова чистая и светлая но при этом концентрация притупляется.. вообщем эффекты как от приема наркотиков Амфитамина, МДМА, ДОБ или прочих нейро стимуляторов( в детстве был опыт приема подобного) .. только немного с слабовыраженной форме.. если принять сразу 2 или 3 таблетки на голодный желудок , от можно добиться эффекта наркотической эйфории, вот почему строго рекомендуют везде соблюдать дозировку. По сути узаконенный амфетамин + присыпка из витаминов.
Думаю вызывает привыкание к нейростимуляции, тех кто склонен к этому крайне рекомендую осторожней принимать препарат, так как можно подсесть. Если принимать с едой или перед, эффекта почти не чувствуешь. но на голодный желудок — я пожалуй больше не буду.. удачи всем.
источник
К вопросу о витаминах .
Кто какие принимает.
Как считаете дозу.
Какие лучше отечественные или нет .
Я пришел к выводу что отечественные лучше,и дешевле что тоже
не маловажно.
Остановился пока на аэровите+немножко дрожжей пивных.
Вроде ничего.
А у вас как . Такие вопосы не возникали.
-
Пол: Не определился
НЕСОМНЕННО, ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМЫ. БЕЗ НИХ НАМ — ХАНА.
ЕСТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ «ТВИНЛАБОВСКИЕ» ВИТАМИНЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ: БАНКА СТОИТ КАК БАНКА «ВИТРУМА», НО В КАЖДОЙ КАПСУЛЕ ГИГАНТСКОЕ КОЛ-ВО ПОЛЕЗНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ! 1000% ТОГО, 1000% ДРУГОГО. АЖ МОЧА СВЕТИТСЯ.
СЕЙЧАС Я ПЬЮ «СУПРАДИН» И «БИОВИТАЛЬ». ЕСТЬ НЕПЛОХОЙ ОТЕЧЕСТВЕННЫЙ «КОМПЛИВИТ» (80 РУБ.). ИЗ ИМПОРТНЫХ ЛУЧШЕ ПРИОБРЕТАТЬ ЕВРОПЕЙСКИЕ, А НЕ АМЕРИКОСОВСКИЕ: РАЦИОН ПИТАНИЯ И КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ЕВРОПЕЙЦЕВ БЛИЖЕ К НАМ. АМЕРИКА — ОТДЕЛЬНАЯ ПЕСНЯ. ПОЭТОМУ БЕРИ НАШЕ ИЛИ ЕВРОПУ.
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
300-500 р) — чуть ли не со всем перечнем витаминов и минералов — в основном «Витрум» и к нему бутыльков 6 наших витаминов (таковых огромный перечень — в любой аптеке можно узнать список). И кушал их утром (за завтраком) 1 таблетку дорогих (обычно суточная норма взрослого мужчины, т.е. для нас — 50% нормы), и 3-4 русских витаминок + полграмма витамина С дополнительно. В течение дня много чая с лимоном (за 2 дня лимон я обычно съедаю). Выходит полноценная суточная норма.
Спосибо Роман. Спосибо DIM. ON. .
А как быть с тем количеством витаминов что содержатся
в протеиновых добавках, креатине и т.д.
Там довольно приличные дозы.
И какое количество ещё обычных витаминов потреблять.
Как дозу сосчитать.
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Спосибо за ответ Роман.
Но дозы насчет витаминов несогласен
там нужно конкретно считать так как перебор
еще хуже недобора.
Проблема в том что у меня в городе мало
специалистов в этой области .
А в аптеках обычно говорят читайте инсрукцию
но в ней то дозы для обычных людей.
-
Пол: Не определился
НУ, «ВИТРУМ» — ПЛОХИЕ ВИТАМИНЫ. НЕ РЕКОМЕНДУЮ. ХОТЯ ЛУЧШЕ УЖ «ВИТРУМ», ЧЕМ НИЧЕГО.
ИЗ ИМПОРТНЫХ ЛУЧШЕ ПРИОБРЕТАТЬ ЕВРОПЕЙСКИЕ, А НЕ АМЕРИКОСОВСКИЕ: РАЦИОН ПИТАНИЯ И КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ЕВРОПЕЙЦЕВ БЛИЖЕ К НАМ. АМЕРИКА — ОТДЕЛЬНАЯ ПЕСНЯ. ТОТ ЖЕ «СУПРАДИН» МОЩНЕЕ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ, ЧЕМ «ВИТРУМ». ДА К ТОМУ ЖЕ, БЕТА-КАРОТИН ЗАМЕЧЕН В СВЯЗЯХ С ОНКОЛОГИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ, И КАК ДОБАВКА ЗАПРЕЩЁН ВО МНОГИХ СТРАНАХ!
П.С. КСТАТИ, НЕ ВИЖУ НИКАКОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ ПРИЁМОМ ВИТАМИНОВ И ПРИРОСТОМ МАССЫ НА 1.3 КГ ЗА 16 ДНЕЙ . ЧУШЬ КАКАЯ-ТО. АБСУРД.
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
интересно. откуда такая увереннось в ОТСТОЙНОСТИ Витрума.
где критерии оценки. или если моча не светится — значит и ничего не действует?(!)
-
Пол: Не определился
СРАВНИ АМЕРИКАНСКИЙ «ВИТРУМ» С ЕВРОПЕЙСКИМ «СУПРАДИНОМ» — РАЗ. УЗНАЙ, ЧТО ТАКОЕ «БЕТА-КАРОТИН» И ЧЕМ ОН ПЛОХ — ДВА. А В-ТРЕТЬИХ, .
ДА, СОБСТВЕННО, ЛЕНЬ В ПЯТЫЙ РАЗ ПОВТОРЯТЬСЯ. ПОЧИТАЙ ФОРУМ.
П.С. ТУТ КТО-ТО ВООБЩЕ НАПИСАЛ, ЧТО ОТ 1 ТАБЛЕТКИ «ВИТРУМА» НАБРАЛ НЕСКОЛЬКО КГ МЫШЦ. И НЕ ТАКОЕ БЫВАЕТ. ДЛЯ БОЛЬШЕЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ, БЛЭК ДЖЕК, ВМЕСТЕ С «ВИТРУМОМ» СОВЕТУЮ ОДНО ДРАЖЕ «РЕВИТА» ДРОБИТЬ НА 3 МАЛЕНЬКИХ ЧАСТИ И ПРИНИМАТЬ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА-ОБЕДА-УЖИНА. ВЕСА ПОПРУ-У-УТ.
ну. БЕТА-КАРОТИН — это форма существования витамина А. = побочка. появляется неудержимая потребность в активных действиях = побить кого-нибудь. Или чего-нибудь.
но у меня такого не появляется.
что касается. СРАВНИТЬ — нету у меня под рукой Супрадина
а вот про набор — как по мне — ГОНИВО — хотя. всё бывает
DIM. ON. — про какой «РЕВИТ» ты говоришь. их много. и дозы там различны. и комплексы тоже.
ЗЫ я тебя СОВСЕМ-СОВСЕМ не понял
я и принимаю. но вот загвоздка в том — ЧТО ЭТО ЗА ЕД измерения. ==== 5000 МО =====
тупизм конечно, но пью комплекс, а он создан для НОРМАЛЬНЫХ людей, значит того что я потребляю вероятно недостаточно. но я и не жалуюсь.
кстати в этих еденицах измерения представлены витамин А, Е и Д — а тут Вы и сами понимаете.
Wolf а сколько стоит упаковка?
источник