Витамин для сердца и печени

Нередко заболевания печени возникают на фоне гиповитаминоза. Это болезненное состояние, для которого характерен недостаток в организме одного или группы витаминов. Полезные вещества необходимы для нормальной работы данного важного органа. По этой причине медики рекомендуют время от времени принимать специальные препараты, употреблять продукты, которые насыщают железу витаминами и минералами. Витамины применяют для профилактики и лечения различных заболеваний.

Печень – это естественный фильтр организма, который очищает кровь от токсинов. При расстройстве её функциональности проявляется общее отравление организма, как следствие, развиваются опасные осложнения. Витамины для печени помогут предупредить осложнения, оздоровить организм пациентов. Кроме того, их применяют при комплексной терапии заболеваний печени.

Как упоминалось ранее, печень – это многофункциональный орган, который обезвреживает и выводит токсические вещества. Кроме того, она участвует в расщеплении пищи, обмене витаминов. Этот орган подвергается интенсивной нагрузке, но если пациент неправильно питается, употребляет спиртные напитки или проживает в регионе с плохой экологической обстановкой, то ситуация усугубляется.

Железа нейтрализует яды и вредные вещества – это и есть её главная цель. Каждые 60 секунд через орган проходит более 1 л крови, которая циркулирует в организме. Печень фильтрует кровь, устраняя из неё токсические вещества, микробы, метаболиты. Она функционирует 24 часа в сутки в течение всей жизни.

Даже если пациент ведёт здоровый образ жизни, имеет сильный иммунитет, орган тяжело работает. А что уж говорить о людях, которые употребляют жирную пищу, алкоголь, часто принимают медикаменты, страдают от инфекционных заболеваний или плохой экологии – все эти факторы подвергают сильной нагрузке железу.

Сейчас всё больше людей в возрасте 30 лет, которые страдают от дискомфорта в правом подреберье, метеоризма, горького привкуса во рту (особенно после употребления алкоголя или переедания). Так проявляются болезни печени на ранних стадиях. А у многих пациентов регулярно болит в боку. При возникновении подобных симптомов повышается вероятность, что у человека к 45 годам будут развиваться опасные заболевания печени. А стоит лечение печени достаточно дорого, кроме того, пациент должен вести здоровый образ жизни, соблюдать строгую диету.

Мало кто знает, какие витамины содержатся в печени. Орган содержит элементы группы В и аскорбиновую кислоту, которые принимают участие в различных химических реакциях. Если человек полноценно питается, то их дефицит не встречается. Но если пациенту необходимо соблюдать строгую диету, то ему не обойтись без поливитаминных комплексов, которые содержат вышеописанные вещества.

Витамины для печени, которые необходимы для её нормального функционирования:

• Тиамин (В₁) вместе с энзимами регулирует синтез белков и жиров, участвует в метаболизме углеводов. При дефиците этого вещества возникает недостаточность гепатоцитов.
• Рибофлавин (В₂) благотворно влияет на капилляры, секреторные функции желудка, кишечника, печени, кожных покровов, внутренних оболочек. При его недостатке уменьшается синтез желчных кислот, снижается их отток. Рибофлавин содержится во фруктах, овощах, пивных дрожжах, молоке и т. д.
• Ниацин (В₃) участвует в диссимиляции (энергетический обмен), защищает гепатоциты от гибели. Вещество входит в состав некоторых бобовых, гречневой крупы, томатов, цитрусов и т. д.
• Холин занимается очисткой организма от токсинов, активирует функциональность кишечника. При недостатке этого вещества повышается концентрация липидов, это обусловлено тем, что молекулы жира медленно перерабатываются.

Холин сам относится к липопротеинам (молекула жира, покрытая белковой оболочкой), является частью холестерина. Только в таком виде жир двигается по кровяному руслу, в другом случае молекулы жира оседали бы на сосудистых стенках. То есть при недостатке холина концентрация холестерина в крови повысилась бы до опасного уровня, так как клетки не усваивают молекулы холестерина. Таким образом, холестерин без холина создаёт уплотнения, которые не пропускают питательные вещества в клетки, как следствие, они погибают.

• Пиридоксин (В₆) способствует синтезу трансаминазы (фермент) в печени. Этот фермент позволяет перерабатывать аминокислоты, ускоряет всасывание белков, жиров. При дефиците этого вещества возникают расстройства пищеварения, нарушается процесс отделения желчи. Пиридоксин синтезируется кишечной микрофлорой и очень полезен для печеночной ткани. Но при нарушении естественной бактериальной флоры кишечника (одно из проявлений болезней печени) наблюдается дефицит витамина В6.
• Цианкобаламин (В₁₂) нормализует гемопоэз (кроветворение). Это необходимое вещество для печени, поэтому его рекомендуют принимать при расстройствах функциональности органа. Источники цианкобаламина – печень, рыба, мясо, яйца и т. д.
• Аскорбиновая кислота (С) стимулирует многие ферменты, регулирует свёртываемость крови, углеводный обмен, играет важную роль в синтезе стероидных гормонов, делает сосуды более прочными и эластичными. К тому же, витамин С повышает иммунитет. Этот витамин часто назначают для комплексного лечения болезней печени в высоких дозах. Больше всего аскорбиновой кислоты во фруктах, овощах, плодах шиповника.

Все вышеописанные витамины в норме содержатся в печени и благотворно влияют на её работу.

Печень нуждается в токофероле (Е), который поддерживает стабильность и целостность гепатоцитов. Витамин Е защищает печёночные клетки от гибели, тормозит процессы увядания, нормализует гормональный баланс. Вещество необходимо для нормального метаболизма, повышения защитных сил организма. Источники токоферола: орехи, растительные масла, некоторые фрукты, ягоды (рябина чёрная, облепиха, ежевика).

Чтобы предотвратить заболевания печени, рекомендуется ввести в ежедневный рацион продукты, богатые токоферолом. Витамин Е для печени можно приобрести в аптеке. Препараты с токоферолом необходимы для комплексного лечения заболеваний органа.

Липоевая кислота – это витаминоподобное соединение, которое регулирует метаболизм углеводов и липидов. Благодаря этому веществу, улучшается функциональность железы, уменьшается влияние токсинов на организм.

Липоевая кислота образуется во многих продуктах, но чтобы поддержать работу печени, рекомендуется принимать препараты из аптеки. Существует одноименный препарат, кроме того, вещество входит в состав популярного препарата Компливит. Большая доза кислоты содержится в средстве от европейского производителя, название которого – Берлитион. Липоевую кислоту всё чаще применяют для комплексной терапии заболеваний печени.

У пациентов, которым диагностировали цирроз или гепатит, наблюдается недостаток ретинола (витамин А). Это проявляется ломкостью ногтей, сухостью кожных покровов, расстройствами зрения во время сумерек. Так как при заболевании вещество не образуется в организме, важно принимать его из других источников. Крайне важно соблюдать дозировку витамина, которую определил врач, в противном случае печень страдает. Бета-каротин входит в состав Вита спектрум, Алватил и других поливитаминных комплексов. Эти препараты нормализуют функциональность железы и предупреждают опасные осложнения (жировой гепатоз, цирроз). Витамины принимают только по медицинским показаниям.

Большое количество ретинола содержится в печени трески, рыбьем жире и кисломолочной продукции.

Продуктов, которые будут полезны для печени достаточно много. Они насыщают организм витаминами, минералами и поддерживают функциональность печени. Для этой цели рекомендуется пополнять ежедневный рацион следующими продуктами:

• Тыква является источником ретинола, аскорбиновой кислоты, токоферола, карнитина (витамин Т). Полезные вещества, содержащиеся в тыкве, нейтрализуют жиры, способствуют похудению. Благодаря карнитину, ускоряется усвоение тяжёлой пищи, разгружается печень. Тыкву можно употреблять в больших количествах и сочетать с жирными продуктами, например, со свининой.
• Морская капуста тоже содержит массу полезных веществ: йод, цинк, селен, аскорбиновую кислоту, альгинаты (природные утилизаторы токсинов). Ламинария улучшает функциональность печени, почек, щитовидки. При регулярном употреблении снижается концентрация липопротеинов с низкой плотностью (плохой холестерин), уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний. Медики рекомендуют употреблять ламинарию 3 – 4 раза в неделю в умеренном количестве.
• Молоко и кисломолочные продукты содержат кальций, аминокислоты, минералы, витамины. Молоко, кефир, сметану, ряженку и другие кисломолочные продукты рекомендуется включать в ежедневное меню, если пациент нормально переносит лактозу.
• Овощи являются источниками ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты, элементов группы В и т. д. Благодаря свёкле, моркови, луку, нормализуется пищеварение, функциональность печени и почек, повышаются защитные силы организма. Овощи рекомендуется употреблять в свежем виде, а также отваривать, запекать или готовить на пару.
• Дрожжи – это микроскопические грибки, которые регулируют пищеварение, насыщают организм полезными микроорганизмами, повышают иммунитет.
• Курага – это вкусное и полезное лакомство. Как утверждают медики, после регулярного употребления сухофрукта снижается вероятность рака железы. Благодаря фенольным компонентам, которые содержатся в кураге, уменьшается концентрация «плохого» холестерина, как следствие, нормализуется функциональность сердечно-сосудистой системы и печени.
• Оливковое масло содержит токоферол, который является главным антиоксидантом. Это вещество гарантирует защиту от оксидантов (свободные радикалы), которые формируются под воздействием ультрафиолета, дыма сигарет, радиации и т. д. Именно от этих компонентов очищает кровь наша печень.

Вышеописанные вещества полезные для печени, так как насыщают её клетки и улучшают её функциональность.

Заболевания печени возникают по следующим причинам:

• нездоровый образ жизни;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• частый приём медицинских препаратов;
• несвоевременная очистка железы.

Исходя из вышеизложенного, если пациент вовремя проведёт очистительные процедуры, будет принимать специальные витамины для печени, откажется от вредных привычек, то он сможет избежать серьёзных патологий органа.

Далеко не все понимают, что приёма витаминных комплексов для восстановления печеночных структур недостаточно, особенно при серьёзных поражениях органа (при гепатите С, циррозе и т. д.). Больной должен правильно питаться, исключить из жизни алкогольные напитки, сигареты, ежедневно выполнять физические упражнения. Если человек будет принимать витамины для профилактики заболеваний печени и вести правильный образ жизни, то железа будет функционировать ещё на протяжении длительного времени.

Решение о том, какой витаминный комплекс лучше выбрать в том или ином случае, принимает лечащий врач:

• Гепагард – это препарат из группы гепатопротекторов на основе токоферола, фосфолипидов, карнитина. Комплексное средство повышает устойчивость гепатоцитов к токсинам, нормализует деятельность печени.
• Гепар актив – это растительный препарат, который обладает детоксикационным, желчегонным эффектом. Таблетки нормализуют метаболизм, улучшают функциональность органа.
• Легалон на основе силимрина, силибинина, расторопши обладает гепатопротекторным и дезинтоксикационным действием. Препарат нейтрализует свободные радикалы, защищает гепатоциты от разрушения, ускоряет их восстановление.
• Эссенциале – это популярный препарат, который нормализует обмен жиров и белков, очищает кровь от токсинов, ускоряет регенерацию клеток печени.
• Лив 52 – это биологически активная добавка, которая нормализует белковосинтетическую функцию железы, восстанавливает гепатоциты, проявляет желчегонный эффект, защищает орган от токсинов.

Выше описаны только лучшие и наиболее популярные средства для оздоровления печени. Существует ещё множество препаратов, которые применяют для профилактики и лечения заболеваний этого важного органа (даже таких серьёзных, как цирроз, злокачественное образование и т. д.).

Таким образом, витамины для оздоровления печени содержатся в продуктах питания и поливитаминных комплексах. Полезные вещества ускоряют очистку крови от токсинов, защищают гепатоциты от гибели и способствуют восстановлению печёночной ткани. Однако не стоит самостоятельно составлять диету или бесконтрольно принимать витаминные препараты, так как это грозит гипервитаминозом (избыток витаминов), который тоже негативно влияет на печень.

источник

Печень — это единственный орган в человеческом теле, который способен к регенерации. Если почки, поджелудочная железа, сердце, головной мозг, будучи один раз повреждены, останутся таковы навсегда, то с печенью все иначе. Этот орган, словно хвостик у ящерки: способен восстановиться даже после практически полного повреждения. Разумеется, это происходит не по мановению волшебной палочки: придется придерживаться лечебной диеты и принимать хорошие витамины для печени.

Несмотря на то что печень обладает способностью к саморегенерации, это очень хрупкий орган. Именно он встает на защиту всего организма при интоксикации, способствует обезвреживанию ядов и перерождению их в вещества, совместимые с жизнедеятельностью человека.

Самые распространенные причины, по которым развивается жировое перерождение клеток печени, фиброзы, цирроз, токсический гепатит:

• постоянное, на протяжении долгих лет, неправильное питание и преобладание в рационе вредных жиров, опасного холестерина, простых углеводов;
• частое злоупотребление алкогольными напитками;
• нарушение оттока желчи (возникает чаще всего из-за неправильного питания);
• наличие некоторых заболеваний поджелудочной железы, желчекаменная болезнь, язвенные колиты также могут стать косвенной причиной проблем с печенью;
• химиотерапия очень быстро приводит печень в состояние токсического гепатита;
• прием лекарственных средств, обладающих токсическим воздействием на клетки печени.

Следует насторожиться и направиться на осмотр к гепатологу или гастроэнтерологу при наличии следующих симптомов:

• частая горечь во рту;
• боль и тяжесть в правом подреберье;
• проблемы со стулом;
• тянущая боль в эпигастральной области, которая усиливается после приема жирной пищи или распития алкогольных напитков;
• слабость, астения, желтоватый и бледный цвет лица.

Из всего многообразия витаминных средств, которые поддерживают функциональность печени, можно выделить две большие группы:

• витамины в чистом виде, без каких-либо добавок (экстракты, клетчатка, травы, микроэлементы);
• витаминные комплексы, в состав которых входит не одно вещество, а целый набор компонентов, необходимых для здорового функционирования печени.

Вот список витаминов для печени, которые можно приобрести в чистом виде в любой аптеке:

• Альфа-липоевая кислота, или витамин N.
• Рибофлавин — витамин Б2.
• Тиамин — витамин Б1.
• Аскорбиновая кислота, или витамин С.
• Инозит, или витамин Б8.

Это наиболее расхожие и чаще всего выписываемые гепатологами препараты. Названия витаминов для печени могут немного отличаться, в зависимости от завода-производителя. Практически все витамины из списка выпускаются не только в таблетированной форме, но и в ампулах с раствором для внутримышечного или внутривенного введения.

Какие витамины полезны для печени, если болезней диагностировано не было, но пациент постоянно чувствует тяжесть в правом подреберье? В таком случае главное — наладить питание, пересмотреть свои пищевые привычки, полностью отказаться от употребления алкогольных напитков и курения, сократить количество кофе и черного чая. Параллельно с этим пропить или проколоть курс витаминов группы Б. После этих мер, с большой долей вероятности, дискомфорт уйдет без следа.

Это вещество является лучшим регулятором липидного и углеводного метаболизма. Способствует разгрузке печени (особенно если совместить прием альфа-липоевой кислоты с лечебной диетой, исключающей употребление в пищу жирных блюд). Также оказывает благотворное воздействие на клетки поджелудочной железы.

Также альфа-липоевая кислота при регулярном применении улучшает питание клеток, восстанавливает мембраны гепатоцитов, обезвреживает ядовитые продукты обмена, предупреждает жировое перерождение печени (за счет увеличения синтеза защитных липопротеидов и нормализации активности ферментов).

Рекомендованная суточная дозировка вещества для профилактических целей около 50 мг для пациента средней массы тела (50-70 кг); для лечебных целей — 100-150 мг. Альфа-липоевую кислоту редко используют в качестве витамина для печени и поджелудочной самостоятельно. Максимального эффекта от этого средства можно добиться при совместном использовании с гепатопротекторами и лечебной диетой (стол №5 для людей с больной печенью и желчным пузырем).

Регулирует выработку желчи. Эффективен для тех пациентов, которых беспокоит горький привкус во рту по утрам.

Рибофлавин часто входит в состав разнообразных витаминно-минеральных комплексов. Но наиболее эффективен он при внутримышечном инъекционном введении. При прохождении через желудочно-кишечный тракт часть рибофлавина может не усвоиться.

Природные источники витамина: яйца куриные и перепелиные, гречневая каша, мясо, творог, молоко.

Этот витамин для печени способен если не сотворить чудо, то как минимум восстановить часть клеток органа. Для получения наилучшего эффекта следует колоть тиамин внутримышечно ежедневно в дозе 1 мл раствора. Для получения терапевтического эффекта курс должен быть длительным — не менее месяца.

Тиамин — часто назначаемый витамин при болезнях печени, ускоряет вывод излишка липидов из органа, участвует в синтезе белков, жиров и углеводов, стимулирует восстановление клеточных структур органа.

Этот витамин славится своей способностью повышать иммунитет и укреплять защитные силы организма. Редко кто знает, что это еще и полезный витамин для печени.

Названия, под которыми продается аскорбиновая кислота:

• «Аскорбинка» — таблетки со сладким вкусом для детей и взрослых.
• «Аскорбиновая кислота» в ампулах для инъекционного введения.
• «Витамин С» в драже для орального применения.

Это вещество эффективно препятствует развитию жировой дистрофии печени, которая в некоторых случаях является предшественником цирротической болезни. За счет уменьшения липопротеинов низкой плотности, аскорбиновая кислота является не только профилактическим средством, но и лечебным. Наилучший способ терапии — параллельный прием витамина С с гепатопротекторами на фоне лечебной диеты (стол №5 для людей с больной печенью и желчным пузырем).

Это вещество способно растворять лишний холестерин, нормализовать отток желчи. Эффективен для тех пациентов, кого мучает горечь во рту с утра и тяжесть в правом подреберье.

В некоторых случаях инозит способен вызвать аллергическую реакцию (кожный зуд, крапивница, дерматит), так что стоит начинать прием с маленьких доз. Если организм реагирует нормально, можно довести прием до потребления 1 г в сутки. Этот витамин для печени наиболее эффективен в комплексном лечении, а не как самостоятельное средство. Можно совмещать его прием с гепатопротекторами, эссенциальными фосфолипидами, аминокислотами.

Инозит можно употреблять не только в драже, но и вместе с продуктами питания. Высокое количество его содержится в чечевице, сырой моркови, винограде, арахисе, грейпфруте, диком рисе.

Гораздо более эффективны комплексные препараты, которые содержат сразу несколько витаминов, а в некоторых случаях еще и растительные экстракты, масла, аминокислоты.

Витамины при заболеваниях печени могут сыграть решающую роль. Если пациент не уделяет должного внимания своему питанию, приему биологически активных добавок и гепатопротекторов, то недомогание спустя несколько лет может привести к циррозу печени, а это смертельный диагноз, повернуть вспять который уже невозможно. Если после гепатита, фиброза, жирового перерождения в некоторых случаях после курса терапии печень возвращается к здоровому состоянию, то при циррозе это невозможно.

Список витаминных БАДов с гепатопротекторным действием:

• «Оптимизатор печени» — комплекс из США;
• «Гепатрин» от отечественной компании «Эвалар»;
• «Гепатон-2»;
• «Гепароз Форте».

Стоит обратить отдельное внимание на препараты «Хофитол» и «Холосас» — они не содержат витаминов, зато обладают отличным желчегонным эффектом. Основной действующий компонент — экстракт артишока. Это растение издавна славится чудодейственным оздоровительным влиянием на печень.

Если пациент желает принимать именно витамины и БАДы, то стоит обратить внимание на продукцию отечественной компании «Эвалар». Они производят огромное количество БАДов на любой вкус, в том числе витамины для печени и поджелудочной железы (комплексные и в чистом виде).

Важно понимать: болезни печени — очень серьезные состояния, которые поддаются терапии только при приеме гепатопротекторов, обладающих серьезным воздействием на весь организм в целом. Когда речь идет о здоровье печени, нельзя полагаться на народные методы или прием отдельных витаминов, необходимо комплексное, серьезное и длительное лечение.

Можно заказать онлайн в американских интернет-магазинах или приобрести в некоторых аптеках у нас в стране. Стоимость банки с витаминами для печени и желчного «Оптимизатор печени» около полутора тысяч рублей.

Для наилучшего эффекта БАД следует принимать длительно, не менее полугода на ежедневной основе. Для получения терапевтического результата стоит придерживаться лечебной диеты (стол №5 для людей с больной печенью и желчным пузырем) и отказаться полностью от употребления алкоголя.

Состав витаминного комплекса «Оптимизатор печени»:

• экстракт расторопши;
• экстракт коптиса японского;
• экстракт портулака;
• тиамин;
• пиридоксин;
• цистеин (аминокислота);
• инозит.

Полезные витамины для печени, которые оказывают детоксикационное, желчегонное, гепатопротекторное и антиоксидантное действие. Стоимость одной упаковки, которой хватает на месяц приема, около четырехсот рублей.

В состав ходят следующие компоненты:

• экстракт расторопши;
• экстракт артишока;
• токоферол (витамин Е для печени);
• эссенциальные фосфолипиды (в малом количестве);
• витамины А, Б1, Б2, Б6.

Принимать следует по одной капсуле натощак, за десять минут до еды. Два-три раза в сутки. Если препарат выписывает гепатолог или гастроэнтеролог, то доза может быть выше и это не должно настораживать пациента, так как при некоторых диагнозах потребность в витаминах увеличивается.

Этот комплекс вобрал в себя все принципы оздоровления печени, собранные веками в народных рецептах. На упаковке особо уточняется, что наибольшая польза от приема капсул будет с 10 февраля по 18 мая: именно в этот период клетки печени, якобы, наиболее восприимчивы к лечению. Современная медицина, конечно, с долей скептицизма относится к подобным заявлениям. Тем не менее отличный состав «Гепатона-2» делает его витаминами, полезными для печени.

Регулярный прием капсул стимулирует анаэробные процессы обмена, усиливает кровоснабжение внутренних органов, снижает концентрацию «плохого» холестерина в крови, повышает регенерацию поврежденных тканей, стабилизирует деятельность эндокринных желез.

• ретинол;
• тиамин;
• рибофлавин;
• пиридоксин;
• цианокобаламин;
• никотиновая кислота;
• токоферол;
• растительные экстракты бессмертника, мяты, тысячелистника, лопуха, свеклы, одуванчика, пижмы, зверобоя, солянки холмовой, календулы;
• аминокислоты: глутатион, глютамин, метионин;
• лецитин;
• фосфолипиды.

Принимать капсулы следует натощак, за пять-десять минут до приема пищи утром и вечером. Состав препарата может обеспечить действительно высокий лечебный эффект, но только при условии, что пациент будет придерживаться здорового рациона питания и полностью исключит алкогольные напитки.

Биологически активная добавка к пище производится отечественной фармацевтической компанией «Родник здоровья». В состав входит полный набор витаминов для печени, а также множество растительных экстрактов, призванных освободить организм от воздействия вредных радикалов. Кроме этого, препарат содержит семь минералов в составе.

Курс «Гепароза Форте» будет особенно эффективен в период выздоровления от перенесенного вирусного гепатита, для восстановления функции печени после химиотерапии. При лечении хронического холецистита препарат тоже поможет, так как обладает мягким желчегонным действием.

В состав капсул «Гепароз Форте» входят:

• шесть растительных экстрактов: виноградных косточек, расторопши, шиповника, одуванчика, кукурузных рылец, солянки холмовой;
• одиннадцать витаминов для печени;
• семь минералов: кальций, железо, цинк, медь, магний, марганец, калий.

Для того чтобы печень и органы желудочно-кишечного тракта оставались здоровыми до преклонного возраста, следует соблюдать простые правила:

• полностью исключить употребление алкоголя, так как даже крохотные дозы этанола способствуют интоксикации организма и печень вынуждена работать в особом режиме, обезвреживая токсины;
• не курить сигареты и не пробовать никакие синтетические наркотики;
• по мере возможности отказаться от приема любых фармацевтических препаратов (использовать их только в случае крайней необходимости), так как многие из них наносят токсический удар по печени и становятся причиной развития токсического гепатита;
• следить за своим питание: исключить из рациона жирное мясо, заменив его диетическим;
• исключить полностью хлебобулочные изделия (в крайнем случае допускается прием в пищу сухарей собственного приготовления или диетических хлебцев);
• газированные сладкие напитки убийственны для поджелудочной железы и печени;
• фабричные сладости: шоколад, халва, конфеты, печенье и торты, пирожные, как правило, не содержат никаких полезных компонентов при максимуме вредных жиров. Организм воспринимает такую еду отрицательно, она нарушает углеводный обмен и выработку инсулина, нагружает печень и органы желудочно-кишечного тракта.

источник

Витамин В4 – это один из нутриентов, входящих в группу витаминов В и имеющих неоценимое значение для здоровья всего организма, а в первую очередь, для мозга и сердца.

Некоторые ученые придерживаются мнения, что витамин в4, или холин, не относится к категории витаминов как таковых, а является лишь витаминоподобной субстанцией. Витамины группы в4 содержат соединения азота и представлены аминоалкоголями.

При том, что на тему классификации этого актива существует некоторое количество споров, специалисты не могут игнорировать благотворное воздействие нутриента на здоровье. Это наводит на вопрос: для чего нужен организму витамин в4. Основная роль, возложенная на препараты витамина В4, заключается в защите клеточных мембран и контроле концентрации холестерина в крови. Закупорка сосудов приводит к развитию склероза, атеросклероза, болезни Альцгеймера и других патологий, которые значительно влияют на продолжительность и качество жизни человека, а витамин В4, который содержится в продуктах питания в большом количестве, своим действием препятствует возникновению и прогрессу таких заболеваний.

Витамин в4 имеет большое сходство с аммиаком – это азотистое вещество хорошо растворимо в воде и без изменений в структуре переносит повышение температуры. Впервые холин был экстрагирован в 19-ом веке при лабораторных опытах с желчью, однако его глобальное воздействие и польза для организма были изучены только ближе к середине 20-го века.

При том, что витамин В4 отвечает за защиту клеточных мембран, развитие и поддержание умственных способностей в течение всей жизни от зачатия до смерти, особенностью этого актива является способность самостоятельно синтезироваться в организме, что исключает повышенную нехватку нутриента. Холин является активным участником метаболических процессов, регулирует работу ЖКТ и оптимизирует передачу нервной системой импульсов, без чего невозможна полноценная жизнедеятельность всего организма.

Большую роль витамин В4 играет для печени – он усиливает регенерацию тканей, помогает выводить липиды, исключая перерождение органа. Этот агент способен формироваться самостоятельно только при условии отсутствия заболеваний, связанных с его недостатком в организме. Это говорит о важности формирования полноценного и сбалансированного рациона, в котором будут присутствовать источники холина растительного и животного происхождения. Даже если в меню нет компонентов, которые содержат витамин В4, организм сможет синтезировать витамин В4 из других веществ, поступающих в кровь с пищей.

Воздействие холина на организм чрезвычайно велико и распространяется на различные органы и системы:

• ЦНС – на витамин В4 возложена основная роль в формировании защиты нервной оболочки и клеточных мембран. Это обеспечивает им сохранность и предотвращает разрушение, стабилизируя работу всей системы в целом. Холин также ответственен за передачу сигналов нервной системой, что предотвращает развитие многих специфических и трудно поддающихся лечению патологий;
• липидный обмен – витамин В4 является мощным гепатопротектором, присутствие которого катализирует восстановительные процессы в тканях печени при пагубном воздействии токсинов алкоголя, наркотических веществ, лекарственных средств, вирусных агентов. Холин выполняет профилактику образования камней в желчном пузыре и оптимизирует деятельность ЖКТ. В тандеме с лецитином актив организует транспортировку и метаболизм липидов в печени, исключая гепатоз. Нутриент повышает усвояемость большого количества витаминов и катализирует ферментативный распад;
• сердечнососудистая система – холин помогает в очистке стенок сосудов от склеротических бляшек, снижает содержание вредного холестерина и жирных кислот, стимулирует синтез метионина, предупреждая раннее развитие болезни Альцгеймера, атеросклероза, сердечные приступы;
• обмен углеводов – витамин В4 усиливает защитные ресурсы поджелудочной железы, что позволяет регулировать концентрацию глюкозы. При лечении диабета и употреблении холина уменьшается дозировка инсулина и компенсируется дефицит жирных омега-кислот;
• репродуктивная система – холин повышает двигательную способность сперматозоидов и стимулирует формирование простагландинов в простате. Мужчинам в преклонном возрасте важно принимать витамин В4, который задерживает развитие нарушений работы предстательной железы;
• работа мозга – потребление достаточного количества холина позволяет улучшить кратковременную память, исключить патологии развития плода при беременности, в фазе активного роста ребенка, замедлить процесс старения в течение жизни и укрепить нейронную сеть, отвечающую за обработку всей информации в организме.

При том, что витамин в4 в таблетках или любой другой форме имеет большое значение для здоровья, недостаток актива может привести к серьезным негативным последствиям. При недостаточном потреблении холина наблюдается резкое нарушение психического фона. Это нарушение характерно для людей преклонного возраста в силу природного старения организма, однако если не получать нужную дозу витамина В4 из продуктов или аптечных комплексов, то психические патологии наблюдаются даже ранее 40 лет. Это объясняется тем, что при нехватке холина происходит окисление холестерина и его соединение с продуктами переработки белков – результатом становится закупорка мембранных проходов в клетках, что сильно тормозит метаболические процессы и делает невозможным поступление в ткани полезных веществ. Нервная система делает безуспешные попытки передачи сигналов, но закупорка каналов приводит к «замутнению» сознания – развитие болезней Паркинсона, Альцгеймера и другие подобные патологии нередко являются результатом дефицита холина.

Если получение актива из продуктов питания по тем или иным причинам невозможно, то стоит рассмотреть вариант приема витамина В4 в ампулах или другой форме. Витамин в4 в аптеках отпускается без рецепта, но его назначение и дозировку должен определять лечащий врач.

Дефицит холина также приводит к непереносимости жиров, симптоматикой которой являются такие факторы:

• повышение кровяного давления;
• повышенная раздражительность;
• нарушение сна;
• нарушение кровообращения;
• мигрени;
• наблюдается ощущение шума в ушах;
• развитие аритмии;
• сбой в работе почек и печени;
• развитие диареи или запоров.

Рассматривая, для чего нужен витамин в4, необходим отметить, что даже потребление максимальных доз холина не приводит к появлению передозировки. В индивидуальных случаях при конфликте активов могут наблюдаться тошнота, нарушения работы ЖКТ, повышенное слюноотделение.

В качестве идеального источника холина выступает лецитин, однако его чрезмерное и систематическое употребление может привести к появлению неприятного запаха изо рта, развитию диареи и появлению тошноты.

Стандартом дозировки витамина В4 является показатель в диапазоне от 250 до 600 миллиграммов. В расчет необходимо принимать возрастные, весовые данные и особенности физических состояний. Потребность организма в холине возрастает при повышенных умственных и физических нагрузках, частых стрессовых состояниях, в период беременности и лактации, в период активного роста.

При том, что актив самостоятельно синтезируется печенью при участии агентов микрофлоры ЖКТ, этого количества питательного вещества часто недостаточно. Поэтому важно знать, в каких продуктах витамин в4 содержится в высокой концентрации – для восполнения дефицита нутриента необходимо вводить эти компоненты в ежедневное меню.

Стоит сказать, что список, в каких продуктах содержится витамин В4, чрезвычайно длинный. При этом все компоненты рациона являются вполне доступными каждому, что позволяет легко устранять нехватку этого актива в организме. Витамин В4 также можно встретить в народных рецептах лечения и профилактики различных заболеваний.

Получить нужную дозу нутриента можно из продуктов как растительного, так и животного происхождения, в числе которых лидерами являются:

• куриные и перепелиные яйца и желток в частности;
• говяжья, свиная и куриная печень;
• продукты сои;
• горох;
• мясо курицы, перепелки, индейки, утки, кролика;
• кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
• зерновые культуры, включая овес и ячмень;
• телятина;
• соленая и копченая скумбрия, жирная сельдь;
• зелень, включая петрушку и кинзу;
• горбуша;
• нут;
• твердозерновые сорта пшеницы;
• баранина;
• сухари;
• фисташки;
• речные раки, креветки;
• свинина;
• фасоль;
• картофель;
• семена тыквы;
• щука;
• арахис;
• цветная капуста;
• брокколи;
• грецкий орех.

Холин, несмотря на споры ученых о химической природе вещества, является неотъемлемым компонентом полноценной жизнедеятельности организма. Без витамина В4 невозможна полноценная работа мозга и сердца, поскольку актив участвует в процессах контроля кровообращения и предотвращает закупорку клеточных мембранных проходов для снабжения тканей питательными веществами. Чтобы обеспечить здоровье и высокое качество жизни нужно регулярно вводить в рацион продукты, содержащие холин в высокой концентрации. Это позволит без приема медикаментозных препаратов укрепить нервную и сердечнососудистую системы.

источник

Всем известно еще с курса школьной биологии, что витамины необходимы организму для полноценной жизни. Но мужчинам и женщинам они требуются в различных комбинациях и объемах. Есть целый ряд веществ, которые необходимы для поддержания здоровья мужского сердца, для профилактики выпадения волос на голове. Дефицит витаминов может негативно отразиться на потенции и либидо, влияет на общее состояние и работоспособность. Каким же образом строить свое питание, нужно ли дополнительно принимать витамины из аптеки и какие из них наиболее важны?

Далеко не все из витаминов могут синтезироваться телом мужчины, поэтому они всегда должны в необходимом количестве поступать извне. В идеале полный состав витаминов должно обеспечивать питание, но если оно далеко от идеала, стоит обращать внимание на аптечные препараты. Витамины являются участниками многих метаболических реакций, которые отвечают за мозговую деятельность, мышечный тонус и рост мышечных волокон, а также обеспечивают стабильную потенцию и высокий уровень либидо.

Природой изначально заложен такой тип питания мужчины, чтобы все витамины в полном объеме поступали с пищей. Но далеко не многие мужчины питаются так, как их древние предки — заедая кусок жареного мамонта корешками и травками. Поэтому современное питание мужчины может не покрывать всех его потребностей, из-за чего возникают проблемы в здоровье. Добавляет сложностей в пополнении запасов витаминов с пищей наличие аллергии или патологий пищеварения, из-за чего далеко не все витаминизированные продукты (например, цитрусовые, помидоры, клубника), разрешено употреблять.

Помимо всех профилактических мероприятий, в числе которых находится адекватная физическая нагрузка, борьба со стрессом и режим дня с полноценным сном, для здоровья сердца важно правильное питание и достаточное поступление витаминов. Хорошо поддерживает сердце и укрепляет сосуды поступление достаточного объема аскорбиновой кислоты. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами, нейтрализуя свободные радикалы, вредящие сосудам. Она помогает в укреплении стенок сосудов, снижает уровень холестерина, стимулирует иммунитет и уменьшает уровень стресса. Не менее полезными будут витамины группы В, они помогают привести в тонус нервную систему и успокоить сердце, остро реагирующее на стресс. Для здоровья сосудов и активной работы сердца полезен витамин Д, который помогает усваиваться кальцию, что регулирует свертывание крови и проводит профилактику тромбообразования.

Если волосы быстро пачкаются, выпадают и уже наметилась лысина, нужно обратить свое внимание на биотин, его дефицит нередко негативно сказывается на росте волос, ногтей и состоянии кожи. Этот витамин помогает организму усваивать серу, которая нужна для полноценного роста волос и профилактики их выпадения. Не менее полезным будет и ретинол, который содержится в оранжевых плодах и усваивается в присутствии жиров. Он помогает в нормализации работы кожи, в том числе и в области лысины, что активизирует фолликулы, чтобы волосы росли быстрее. Полезными будут молоко и молочные продукты, грибы, яичные желтки, облепиха, морковь.

С дефицитом витаминов связывают и ослабление потенции, а также снижение полового влечения. Чтобы повысить мужскую силу, стоит обратить внимание на витамин Е (токоферол). Его содержат проростки пшеницы, растительные масла и зеленые плоды. Не менее важной и влияющей на потенцию является фолиевая кислота. Она относится к одному из витаминов, существенно влияющих на репродуктивные функции, нередко при ее дефиците страдает потенция или снижается влечение, понижается качество спермы. Много этого вещества в зеленых овощах и фруктах, огородной зелени.

Мужская печень нередко страдает от алкоголя, особенно если он закусывается чипсами, фастфудом или солеными продуктами. Не менее вредны для нее острые, маринованные, жареные блюда привычной кухни. Поэтому для здоровья печени ей необходимы жирорастворимые витамины, витамин В12 и липоевая кислота. Они нормализуют работу клеток печени, регулируют процесс жирового обмена, защищают печеночные клетки от негативного влияния алкоголя. Можно пополнить запасы этих витаминов за счет введения в питание молока, капусты, яиц, зелени или риса.

Не менее полезны для мужчины при наращивании им мышечной массы такие витамины как В12, В2 и В6 в комбинации с достаточным поступлением в организм белка. Они помогают усвоению пищевого белка и синтезу из него собственных протеинов тела, предотвращая отложение пищевых калорий в жиры.

Особенно важно поступление этих витаминов, если мужчина практикует вегетарианство. В растительной пище мало этих веществ, и скорее всего, понадобится прием их дополнительно в виде препаратов.

Если питание далеко от принципов правильности, и мужчина принял для себя решение употреблять дополнительно аптечные препараты, они должны приниматься курсами — две недели приема, затем перерыв на 2-3 недели и еще один курс. При необходимости через 3-4 месяца такой цикл приема можно повторить. Полезно принимать комплексные препараты, в которых содержится суточный набор самых необходимых для мужского организма веществ, но употреблять их желательно в сочетании с изменениями режима и состава питания, так эффект будет максимальным.

Витамины из аптеки, не смотря на свое синтетическое происхождение, вреда организму не принесут, они аналогичны естественным витаминам пищи и усваиваются также полноценно, не нанося вреда, если не превышены их дозировки.

Не стоит сочетать прием витаминов с таким продуктами как отруби, а также блюдами, богатыми клетчаткой, они могут снизить усвоение веществ из кишечника.

источник

Характеристика в рейтинге