Беременность и витамины. Гость — доктор Александр Мясников.
Ведущие «Вестей ФМ» — Владимир Соловьёв и Анна Шафран.
Шафран: А пока для затравочки вы обещали, Александр Леонидович, по поводу витаминов для беременных рассказать.
Мясников: Почему встал такой вопрос? Потому что очень часто задают вопросы: что можно и что нельзя? Я просто хочу предупредить. Поскольку сейчас будут вопросы, я не буду говорить долго. Вы когда принимаете витамины, их принимать, наверное, можно. Хотя стоит вопрос: мультивитамины для беременных стоит ли давать всем или только тем, у кого ослабленное питание, или веганам, или тем, кто имеет какие-то другие пищевые привычки. Вы всегда смотрите, пожалуйста, за содержанием витамина А. Потому что что-то вреда не сделает, а вот большие дозы витамина А могут плохо действовать на плод. Более того, если вы любите, допустим, печёнку. Печёночный паштет — хорошая вещь, но он содержит большие количества витаминов А. Их тоже надо ограничивать. Поэтому мультивитамины, где доза витамина А превышает.
Соловьёв: Короче говоря — не жрите.
Мясников: Да, не жрите. То же самое относится в антиоксидантам — витаминам Е. Есть данные, что они вызывают определённую патологию сердца у плода. В этом плане надо быть просто аккуратно.
Соловьёв: Вообще, пейте витамины только в том случае, если вам их прописал врач.
Мясников: Это очень такая установка. Вы же знаете, что врач говорит: «Не надо беременным делать прививки от гриппа», тогда как они являются обязательными.
Соловьёв: Так, хорош. Я же про врачей говорю, а не про идиотов с дипломами.
Мясников: Понятно.
Шафран: Ну, с терминологией мы определились.
Мясников: Да. И давайте ещё вкратце.
Соловьёв: А у нас с этим проблема. Потому что у нас идиотов с дипломами множество, а хороших врачей — единицы.
Мясников: Ну, я уже говорил, что врачи у нас хорошие, медицина плохая. Поэтому ещё раз — эти врачи, которые уезжают за рубеж, через два года подтверждают диплом и занимают там лидирующие позиции, лучше, чем местные. Значит, мозги-то есть. Просто надо правильно обучить. Если их там могут за два года правильно обучить, что мешает нам здесь их правильно учить за пять лет? Мешает одно — отсутствие субстракта медицины и это наше устаревшее понятие — нежелание что-то в этом менять. Мы говорим «Да, да, да», а ничего же не делаем.
Соловьёв: «Добрый день. Вычитал, что очень полезно пить воду с лимоном по утрам. Так ли это?» Ну, кисленько.
Мясников: Знаете, насчёт воды. У меня всё время вопросы: «Сколько пить воды? Вот я пью воду, я давлюсь, у меня киста в почках от воды. Я пью три литра. А я выпиваю четыре». У меня есть люди, которые выпивают 10 литров воды. Вот я не вру. Ведро. Они приходят, у них проблема: низкий натрий разведённый. А начинаешь выяснять. Сколько надо пить воды? Смотрите, сколько воды мы тратим в среднем. Я ещё раз говорю — нормальный человек при нормальных условиях. Не при жаре, не в пустыне — в нормальных условиях. Пол-литра выходит с мочой, примерно пол-литра выходит через кожу (400 граммов) и примерно пол-литра, 400 граммов, выходит через лёгкие. И ещё 200 граммов выходит со стулом. Мы же не камешками, извиняюсь.
Соловьёв: Получается около двух литров.
Мясников: 1600. Значит 1600 мы должны потребить. Но 800 граммов мы потребляем с пищей. Я не беру даже супы, кофе, чай. Любая пища состоит. Допустим, овощи, фрукты.
Соловьёв: Я понял: ты противник воды.
Мясников: Нет, я просто к тому, что давайте посчитаем. Ещё пол-литра делает организм сам. Из чего? Из наших углеводов — пирожных и так далее. Почему мы говорим, что женщина с отёком лица. Надо не мочегонное пить, а вы перестаньте мучное и сладкое есть. Потому что углеводы распадаются внутри организма на воду и газ.
Соловьёв: Жрать, маманя, прекратите.
Шафран: Да уже.
Мясников: Из углеводов вырабатывается ещё пол-литра воды. Соответственно, 800 плюс пол-литра — это сколько получается? 1300. Вот нам надо ещё пол-литра выпить. Минимум, который должны выпить, — это пол-литра. И этого будет, в принципе, вполне достаточно. То, что вы пьёте больше, ничего страшного. Дальше вы идите просто за чувством жажды. Хочется пить — пейте. Воды должно быть много. Избыток воды не опасен здоровому человеку. Всё выйдет. Вы сколько выпили — столько выпили. Поэтому пейте вдоволь и ни о чём не думайте. Но не надо заставлять себя впихивать воду. Это глупо. Мы и так по количеству выделяемой мочи, наверное, впереди планеты всей. Потому что мы пьём этими литрами и столько же выписываем. Пейте сколько нужно.
Полностью слушайте в аудиоверсии.
источник
УЗИ при беременности | Доктор Мясников «О самом главном»О самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: ww…
Чем опасны витаминыМЫSLI TV // антителевидение для саморазвития
Почему смертельно опасно принимать витамины (если это, конечно, не фрукты и овощи) человеку без гипоавитами…
Польза и вред витаминов | Доктор Мясников «О самом главном»О самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
Витамины и беременностьCironlineVideo
Витамины и беременность. Какие витамины следует принимать во время беременности? Рассказывает врач акушер-…
Поздняя беременность | Доктор Мясников «О самом главном»О самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: ww…
О самом главном: Пластика лица, питание во время беременности, фактор некроза опухолиО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» goo.gl/TvvalV Стоит ли делать операцию, чтобы выглядеть моложе? Все…
Чем опасны синтетические витамины из аптеки?Вячеслав Кузнецов
Многие люди в современном мире принимают синтезируемые и синтетические витамины, поливитамины и витаминны…
Дефицит витамина D — фактор риска развития остеопорозаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Витамин D необходим для крепости…
витамины для беременныхЕкатерина Макарова
doctormakarova.ru/ Для чего нужны и чем полезны.
Как повысить уровень гемоглобинаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
О самом главном: Витамины группы В, остеоартрит, рак полости носаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Витамины группы В: какие продукты…
Доктор Мясников: Витамины — это неэтичноСевер- Пресс
Питание и прием витаминов во время беременностиТатьяна Муравьева
Правильное питание во время беременности. Витамины для беременных. Моя история.
Краска для волос, витамины в таблеткахО самом главном
Влияет ли краска для волос на плод ребенка во время беременности? Как часто нужно принимать витамины в…
Польза витамина D Подписка на канал «О самом главном» bit.ly/SubChannelOSG Утро России: bit.ly/RussiaUtro О самом глав…
Вопросы доктору: внематочная беременность, немеет нога, витамины ВО самом главном
1) Внематочная беременность, одну трубку из матки удалили. Возможна ли новая беременность, могут ли быть…
О самом главном: Обманчивая лекарств, как принимать витамины, депрессия и антидепрессантыО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
О самом главном: Гипертония, беременность после 40, резкая смена настроенияО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Устойчивая гипертония: факторы…
О самом главном: Жир на животе, препараты при остеопорозе и раке молочной железы, питание беременныхО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Жир на животе…
Родить здорового ребенка Значение фолиевой кислота при подготовке к беременности и вынашивании ребеPlaneta Deti
Подпишись, чтоб не потерять: goo.gl/kRmrfN Родить здорового ребенка Значение фолиевой кислота при подготовк…
Витамины — Школа Доктора КомаровскогоДоктор Комаровский
Телеведущая Габриэла Масанга решила выяснить у доктора Комаровского, какие витамины лучше всего давать…
Отечность ног, отрицательный резус-фактор и беременностьО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» goo.gl/TvvalV Сильно отекают ноги, летом это проявляется больше. Влияе…
Таблетки для мозга, боль в бедре, онкоиммунология | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» usclip.net/user/osamomglavnom Насколько эффективны таблетки…
Эрозия шейки маткиАлександп Секрешкин
Кому грозит дефицит магния, и как его избежатьО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
Боль в спине у беременных. Программа «О самом главном»Планета Мед
Доктор медицинских наук Василий Олегович Генералов рассказывает про боли в спине у беременных и борьбе…
Симптомы заболеваний, повышенное внутричерепное давление, желчекаменная болезнь | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» usclip.net/user/osamomglavnom Симптомы, которые нас обманывают…
Синдромы, пищевые отравления летом, уход за кожей летом | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Необычные синдром…
Страшная правда о гриппе от доктора МясниковаДоктор Мясников
Грипп: мнение доктора Мясникова о неизлечимой болезни, прививках и лекарствах от простуды. Доктор Мясников…
Витамины и женское здоровье: советы врача-гинекологаАпостроф
Всем известно о полезности витаминов. Но женский организм, особенно в период беременности, имеет в этом…
Доктор Мясников о цитрусовыхО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Мандарины и другие цитрусовые:…
Мифы о витаминах — доктор УтинДоктор Утин, кардиопоэт
Клиника кардиочекапов smartcheckup.ru мой канал utin.online ФБ страница Доктора Утина facebook.com/utin.online/…
О самом главном: Камни в почках, с доктором Мясниковым, ячменьО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Профилактика…
О самом главном: Повышенный холестерин, неинвазивный анализ крови, польза объятийО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Чем полезны объят…
О самом главном: Шизофрения, дефицит магния, польза селедкиО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Селедка — незамени…
О самом главном: Что приводит к инфаркту, грибок ногтей, кислотно-щелочной баланс / #ДокторМясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Пародонтит и друг…
О самом главном: Гипертония, врачебные ошибки, история Маргариты ГрачевойО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Надо ли гипертоникам принимать…
О самом главном: Артроз, эпидемия гриппа, рейтинг вредных и полезных продуктовО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Как лечить артроз….
Диабет, метформин, зрение при диабете | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» usclip.net/user/osamomglavnom Преддиабет: чем опасен, как вовремя…
Доктор Мясников: Как правильно худетьО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
Доктор Мясников: Как убрать жир на животе, симптомы рака, лечение суставов гиалуроновой кислотойО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Худощавый человек с жиром на живот…
О самом главном: Кошки и здоровье, сухость кожи, опасное мясоО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Как кошки влияют…
Правила хорошего сна от доктора МясниковаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» usclip.net/user/osamomglavnom Все выпуски «О самом главном»:…
Доктор Мясников о рыбе и морепродуктахО самом главном
Доктор Мясников: Какую рыбу выбрать? Морскую или речную? И зачем нашему организму нужен рыбий жир? Подпишит…
О самом главном: Биологические часы, лечение простуды, опухоль в лёгкихО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Циркадные ритмы…
О самом главном: Пирамида правильного питания, алкогольная зависимость, диабетическая стопаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников. Пирамида правильн…
Свежее коровье молоко — полезно? | Доктор Мясников «О самом главном»О самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ usclip.net/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
Ревматоидный артрит, камни в желчном пузыре, мат для здоровья | Доктор Мясников О самом главномО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» usclip.net/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Ревматоидный артр…
УЗИ при беременности | Доктор Мясников «О самом главном»О самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: ww…
Чем опасны витаминыМЫSLI TV // антителевидение для саморазвития
Почему смертельно опасно принимать витамины (если это, конечно, не фрукты и овощи) человеку без гипоавитами…
Польза и вред витаминов | Доктор Мясников «О самом главном»О самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
Витамины и беременностьCironlineVideo
Витамины и беременность. Какие витамины следует принимать во время беременности? Рассказывает врач акушер-…
Поздняя беременность | Доктор Мясников «О самом главном»О самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: ww…
О самом главном: Пластика лица, питание во время беременности, фактор некроза опухолиО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» goo.gl/TvvalV Стоит ли делать операцию, чтобы выглядеть моложе? Все…
Чем опасны синтетические витамины из аптеки?Вячеслав Кузнецов
Многие люди в современном мире принимают синтезируемые и синтетические витамины, поливитамины и витаминны…
О самом главном: Витамины группы В, остеоартрит, рак полости носаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Витамины группы В: какие продукты…
витамины для беременныхЕкатерина Макарова
doctormakarova.ru/ Для чего нужны и чем полезны.
Доктор Мясников: Витамины — это неэтичноСевер- Пресс
Польза витамина D Подписка на канал «О самом главном» bit.ly/SubChannelOSG Утро России: bit.ly/RussiaUtro О самом глав…
Питание и прием витаминов во время беременностиТатьяна Муравьева
Правильное питание во время беременности. Витамины для беременных. Моя история.
Краска для волос, витамины в таблеткахО самом главном
Влияет ли краска для волос на плод ребенка во время беременности? Как часто нужно принимать витамины в…
Отечность ног, отрицательный резус-фактор и беременностьО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» goo.gl/TvvalV Сильно отекают ноги, летом это проявляется больше. Влияе…
Вопросы доктору: внематочная беременность, немеет нога, витамины ВО самом главном
1) Внематочная беременность, одну трубку из матки удалили. Возможна ли новая беременность, могут ли быть…
О самом главном: Обманчивая лекарств, как принимать витамины, депрессия и антидепрессантыО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
О самом главном: Гипертония, беременность после 40, резкая смена настроенияО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Устойчивая гипертония: факторы…
О самом главном: Жир на животе, препараты при остеопорозе и раке молочной железы, питание беременныхО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Жир на животе…
Витамины — Школа Доктора КомаровскогоДоктор Комаровский
Телеведущая Габриэла Масанга решила выяснить у доктора Комаровского, какие витамины лучше всего давать…
Таблетки для мозга, боль в бедре, онкоиммунология | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ltclip.com/user/osamomglavnom Насколько эффективны таблетки…
Родить здорового ребенка Значение фолиевой кислота при подготовке к беременности и вынашивании ребеPlaneta Deti
Подпишись, чтоб не потерять: goo.gl/kRmrfN Родить здорового ребенка Значение фолиевой кислота при подготовк…
Страшная правда о гриппе от доктора МясниковаДоктор Мясников
Грипп: мнение доктора Мясникова о неизлечимой болезни, прививках и лекарствах от простуды. Доктор Мясников…
«Без церемоний»: В гостях у доктора Александра МясниковаМосква 24
В программе «Без церемоний» ведущая Алина Шувалова побывала в гостях у доктора Александра Мясникова, бывшег…
О самом главном: Доктор Мясников об инфаркте, врач-гериатр для пожилых пациентов, полипы в маткеО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников об инфаркте: Как…
Одышка, цистит, лето на даче без вреда для здоровья | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ltclip.com/user/osamomglavnom О каких заболеваниях предупреждает…
Кому грозит дефицит магния, и как его избежатьО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
Очищение сосудов, средний возраст, имплантация зубов | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ltclip.com/user/osamomglavnom Как укрепить и почистить сосуды…
Синдромы, пищевые отравления летом, уход за кожей летом | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Необычные синдром…
Доктор Мясников о цитрусовыхО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Мандарины и другие цитрусовые:…
Дефицит витамина D — фактор риска развития остеопорозаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Витамин D необходим для крепости…
Эрозия шейки маткиАлександп Секрешкин
10 правил против старения | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ltclip.com/user/osamomglavnom Все выпуски «О самом главном»:…
О самом главном: Судороги в ногах, миома матки, камни в почкахО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Судороги в ногах:…
Боль в спине у беременных. Программа «О самом главном»Планета Мед
Доктор медицинских наук Василий Олегович Генералов рассказывает про боли в спине у беременных и борьбе…
Правила хорошего сна от доктора МясниковаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ltclip.com/user/osamomglavnom Все выпуски «О самом главном»:…
О самом главном: Головокружение, ПМС, алкогольная зависимость | Доктор МясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Причины головокружения. Болезненн…
О самом главном: Новогоднее меню доктора Мясникова, экспресс-методы красоты, здоровый Новый годО самом главном
О самом главном с доктором Мясниковым и Анной Шафран новогодний выпуск смотреть онлайн. Подпишитесь на…
Доктор Мясников: Средства для похудения, победить бессонницу, карциноидный синдромО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom БАДы, таблетки и другие средства…
О самом главном: Питание для кишечника, мифы о сахарном диабете, вагиноз и др. женские болезниО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Рак кишечника:…
Как повысить уровень гемоглобинаО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Смотрите все выпуски подряд: www…
О самом главном: Выпадение волос, менингит, мельдонийО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Как можно и как…
О самом главном: Инсульт, полипы в матке, популярные средства от запораО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников. При каком артериа…
Мифы о витаминах — доктор УтинДоктор Утин, кардиопоэт
Клиника кардиочекапов smartcheckup.ru мой канал utin.online ФБ страница Доктора Утина facebook.com/utin.online/…
Владимир Соловьёв — У нас пещерные представления о медицинеLiFe PoLiTiKa RF
Беременность и витамины. Гость — доктор Александр Мясников. Ведущие «Вестей ФМ» — Владимир Соловьёв и Анна…
О самом главном: Камни в почках, с доктором Мясниковым, ячменьО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Профилактика…
О самом главном: Повышенный холестерин, неинвазивный анализ крови, польза объятийО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Чем полезны объят…
О самом главном: Что приводит к инфаркту, грибок ногтей, кислотно-щелочной баланс / #ДокторМясниковО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Пародонтит и друг…
О самом главном: Шизофрения, дефицит магния, польза селедкиО самом главном
Подпишитесь на канал «О самом главном» ▻ ltclip.com/user/osamomglavnom Доктор Мясников: Селедка — незамени…
Витамины — это вещества, жизненно необходимые для нормального человеческого метаболизма. Поскольку витамины, за исключением витамина D, не могут быть синтезированы человеческим организмом самостоятельно, их необходимо употреблять для нормальной жизнедеятельности.
Исторически хорошо известны болезни, связанные с дефицитом тех или иных витаминов: пеллагра, цинга, пернициозная анемия, рахит и многие другие. Многие годы наблюдается проявление гиповитаминоза (витаминной недостаточности), особенно витаминов-антиоксидантов, связывали с ростом количества случаев атеросклероза, развитием многих видов рака и других заболеваний.
Этому есть многие теоретические и экспериментальные доказательства. На их основании стали широко применять синтетические витамины, часто в сочетании с минералами, для профилактики заболеваний.
Но прошло время, проведено еще большее количество исследований на огромном клиническом материале, и мы немножко пересмотрели свой подход к витаминам.
Витамины современной медициной рассматриваются и используются как лекарства. Не «витаминчики», не биодобавка, а реальное лекарство, которое используется для борьбы с состоянием гиповитаминоза. Других показаний, в том числе и в целях предупреждения болезней, у витаминов нет.
Здоровым людям, которые полноценно питаются обычными продуктами, доступными у нас в России, принимать какие-либо синтетические витамины в целях профилактики не надо!
Сегодня считается, что при нормальных социальных условиях, в обычной, нормальной (с точки зрения европейца) диете содержится совершенно достаточное количество витаминов для поддержания здоровья, подчеркиваю, ЗДОРОВОМУ человеку. Если человек болен: алкоголик, пациент с какими-то обменными нарушениями, нарушениями всасывания, тогда витамины даются ему в качестве лекарства. Когда мы говорим о здоровых людях, которые полноценно питаются обычными продуктами, доступными у нас в России, то этим людям принимать какие-либо синтетические витамины в целях профилактики не надо! И не потому, что нам жалко! Были бы они безвредны — да и пейте на здоровье! Я сам еще в глубоком детстве столкнулся с тем, что витаминные драже могут быть небезобидны! Драже были кисло-сладкие, ну я и съел несколько за раз. Боже, как же у меня все зудело, как у меня крутило живот! Сейчас-то я понимаю, что это была аллергия на оболочку драже.
Но если бы проблема заключалась только в аллергии! Посмотрите на таблицу в этой главе. Впечатляет?!
Мы знаем, что дополнительное снабжение витамином А необходимо во многих бедных и неразвитых странах, чтобы предотвратить слепоту. Процессы зрения тесно связаны с ретинолом и витамином А. Существует очень много капель на их основе, таблетированные витамины, содержащие бета-каротен и ретинол. Бета-каротен и ретинол — это различные составные части витамина А.
Долгое время врачи надеялись, что он поможет вылечить катаракты и улучшить зрение. Однако появились работы, показывающие, что витамин А не только не предотвращает развитие катаракты, но и чреват очень серьезными побочными явлениями (имеется в виду синтетический витамин А, но не тот, который поступает с пищей).
Поскольку существуют упомянутые теоретические исследования о возможной связи гиповитаминоза и развития онкологии, идея дополнительного снабжения организма человека витаминами в целях предотвращения рака легла в основу многих клинических испытаний. Больным начали давать различные виды витаминов и смотреть, что происходит в течение ряда лет. В частности, давали составляющее витамина А — бета-каротин.
Когда стали приходить первые результаты, доктора ужаснулись, и исследование пришлось остановить: через пять лет в группе лиц, которые получали бета-каротин, случаев рака легких стало значительно больше (правда, это касалось только курильщиков, некурящие раком легких почти не болеют). С тех пор мы понимаем, что бета-каротин связан с увеличением смертности от рака легких среди курильщиков. Это доказанный факт. Также хорошо известно тетрагенное (вредное) воздействие витамина А на плод (ребенок рождается с дефектами). У пожилых женщин витамин А усиливает остеопороз…
Неожиданные неблагоприятные результаты многотысячных, правильно проведенных исследований коснулись очень многих синтетических витаминов. В лучшем случае оказывалось, что ожидания, которые на них возлагались в плане профилактики заболеваний, не оправдывались.
Любимый всеми витамин С содержится в больших количествах во фруктах и в овощах. Он необходим для стимуляции иммунной системы, для строительства соединительной ткани, участвует в процессе заживления. Полагается, что витамин С может предотвращать простуду, до сих пор идут исследования на эту тему.
Похожими исследованиями занималась моя бабушка. Ее кандидатская диссертация в послевоенные годы была посвящена витамину С и его воздействию на иммунную систему и при простуде. С тех пор прошло немалое время, но, в принципе, мало что изменилось. Тогда было замечено, что витамин С в обычных дозах не предотвращает болезнь, но в больших дозах может сокращать ее продолжительность. В 50-х годах об этом писала моя бабушка, а сейчас американцы выдают это как нечто новое, подтверждая бабушкины выводы убедительным статистическим материалом.
В отношении теории о снижении раковых заболеваний при приеме витамина С доказательная медицина (большие исследования, ретроспективные анализы, недавнее испытание на 15 000 человек) говорит следующее:
1. Никакого эффекта на предупреждение рака витамин С не оказывает.
2. В отношении сердечно-сосудистых заболеваний употребление витамина С тоже ничего позитивного, к сожалению, не дает.
Отдельно стоит поговорить про витамин Е. Медики много говорят про антиоксиданты, в частности про витамин Е, и рекомендуют его для предотвращения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инфекции.
Сначала от этого заблуждения отказались кардиологи. Несколько лет назад появилась «первая ласточка»: в рекомендациях съезда американских кардиологов был обозначен специальный параграф: «Мы больших не рекомендуем витамин Е для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний!».
Чуть позже подоспели результаты исследований, которые убедительно показали, что витамин Е в больших дозах увеличивает смертность от всех причин, и в частности от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Был рассмотрен уровень заболеваемости людей: кто из обследуемых имел болезни и какие, сколько из них лежало в больницах, сколько умерло или ушло на инвалидность, кто из них принимал витамин Е. Полученные результаты сравнивали с контрольной группой.
1. Прием витамина Е не дает никак перспектив в плане предотвращения рака.
2. Витамин Е может увеличивать смертность от разнообразных причин: онкология, атеросклероз, почечная недостаточность, диабет, кроме, пожалуй, тромбозов.
А сейчас помогите мне, я редко смотрю телевизор: у нас в стране по-прежнему идет антиоксидантов и витамина Е?
Витамины группы В, которые нам жизненно необходимы, находятся в молоке, мясе, яйцах, зеленых овощах, листьях, бананах, орехах, картошке, во всех овощах. Проверка действия витаминов затронула и их. Ученые исходили из того, что теоретически витамины В могут понижать риск развития рака, так как вмешиваются в механизмы синтеза ДНК и восстановления разрушенного ДНК.
К сожалению, на практике определить такую связь не получается, нет доказательств того, что прием синтезированных витаминов группы В является сколько-нибудь значимым в предупреждении рака. То же оказалось и в отношении сердечно-сосудистых заболеваний: экспериментальные доказательства предположения, что витамины группы В благотворно действуют на сосудистую стенку, не подтвердились.
Заметки на полях
Хорошо сказал один доктор, когда представитель фармацевтической компании доказывал полезность препарата и приводил в пример положительный результат в опытах с мышами. Врач ответил: «Я мышей не лечу!».
Из всех витаминов, которые мы сегодня можем рекомендовать, здоровым людям стоит обращать внимание на фолиевую кислоту и витамин D. Фолиевая кислота содержится в овощах, особенно зеленых, мясе, зернах, орехах. На нее тоже возлагались большие надежды в области предотвращения рака, гипертонии, болезней сердца, снижения слуха и даже старческого слабоумия.
Современные данные клинических испытаний настолько противоречивы, что пока врачи воздерживаются от советов принимать фолиевую кислоту для предупреждения перечисленных заболеваний.
Однако фолиевая кислота рекомендуется беременным женщинам, но не для того, чтобы беременная женщина чувствовала себя лучше или для сохранения ее здоровья. Речь идет о здоровье будущего ребенка, о профилактике врожденного дефекта нервной системы плода. Доказано, что такие дефекты бывает значительно реже в случаях приема фолиевой кислоты.
Витамин D — единственный из витаминов, который синтезируется организмом человека под воздействием солнечного света. Также витамин D содержится в таких продуктах, как молоко, рыба, яйца. Есть теоретическое обоснование применения этого витамина для профилактика рака и болезней сердца. Но их недостаточно, чтобы рекомендовать его прием конкретно с этой целью.
Тем не менее лицам с повышенным риском остеопороза, а значит, и переломов прием витамина Д показан вместе с кальцием. Только нужна мера: в 60-х годах в Америке переборщили с добавлением витамина D в молоко, и в больницы стали поступать дети с очень высоким уровнем кальция в крови и судорогами.
Во время беременности женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту: она снижает частоту врожденных дефектов нервной системы у плода.
Один из самых распространенных вопросов врачу: какие мультивитамины вы мне посоветуете для поддержания здоровья? Как я устал это слышать! Отвечаю еще раз: никаких! Здоровым людям, которые полноценно питаются, принимать поливитамины для предотвращения каких-либо заболеваний не надо!
Казалось бы, в поливитаминах содержание тех витаминов, которые по отдельности могут вызывать вредные последствия (витамин Е, бета-каротин витамина А) находится в значительно меньших дозах, поэтому они будут более безопасны. Однако многие научные работы убедительно доказывают, что у некоторых людей вред может быть вызван даже маленькими дозами витамина А, потому что он является фактором риска для остеопороза — разрежения костей и переломов.
Более того, витамин А может быть тетрагенным (вызывает патологию плода), начиная от дозы всего в несколько единиц в день, поэтому производители сегодня уменьшили содержание витаминов А в мультивитаминах. Не знаю, что принимаете вы, но думаю, у нас по-прежнему продаются поливитамины с большим содержанием витамина А. И все беременные их принимают: как же, организм и ребеночка нужно поддержать!
Грустно все это… Мультивитамины можно рекомендовать только людям с определенными болезнями и алкоголикам, здоровым они НЕ НУЖНЫ!
Заметки на полях
Французы помешаны на еде и винах. У меня часто спрашивают: какова она, настоящая французская кухня? Я много лет работал во Франции, до сих пор живу на два дома, сын много лет живет и учится в этой стране. Для себя я давно понял, что такое французская кухня. Это не лягушки, там лягушек особо-то не едят. Это не суперкулинарные изыски, не та же пресловутая фуа-гра. Мне кажется, эти блюда больше ориентированы на туристов.
Для меня французская кухня — это самая свежая и минимально обработанная пища. Такого мяса, как во Франции, я не ел нигде раньше! (это я раньше был фанатом мяса, сейчас давно уже понял, что оно источник холестерина, риск рака). Мясо подается свежим, сочным, непрожаренным, практически сырым. Французы говорят: говядина подается сырой, а баранина — блеющей.
Говоря о витаминах, нельзя не упомянуть про вегетарианцев. В принципе врачи поддерживают вегетарианскую диету. Как-то в Америке один доктор-индус рассказал мне: «Смотрите, все животные, которые пьют воду губами, травоядные. Хищники воду лакают. Человек — единственное животное, которое пьет губами, но ест мясо. Логично предположить, что Бог задумал нас травоядными, вегетарианцами».
Есть разные виды вегетарианцев: от очень строгих, исключающих даже мед (ну да: пчела — животное!), до тех, кто позволяет себе принимать молоко и молочные продукты, есть рыбу, некоторые — еще и курицу, только мясо исключается полностью. Этот последний вариант самый оптимальный. Придерживаясь его, люди практически находятся на средиземноморской диете — той самой, которую проповедуют все врачи.
Строгим вегетарианцам необходимо периодически вводить витамин В12, потому что он содержится в большом количестве в мясе и рыбе, т. е. в тех продуктах, которые веганы себе не позволяют.
Выводы: синтетические витамины — это лекарства для лечения клинически значимой витаминной недостаточности. Для предотвращения заболеваний, в целях профилактики они не применяются, потому что эффект не доказан, а вред возможен.
По всей видимости, существует разница между витаминами в пищевых продуктах и химически созданными. Натуральные продукты содержат волокна, клетчатку и еще какие-то ингредиенты, биологически активные вещества, про которые мы толком пока еще не знаем. Они и обусловливают такую большую разницу эффектов.
По утрам бывает приходится фоном включать чУдные программы о здоровье, чтобы в одно ухо залетала какая-нибудь возможно полезная информация, пока я занимаюсь хозяйством и дитями. Но чаще я вижу либо порнографию («Жить здорово»), либо призывы лечить все антидепрессантами, а лучше не лечить вовсе – рассосется само, главное ешьте селедку и красную рыбу! (Мясников)
Объединяет этих врачей одно – преклонение перед американской системой здравоохранения и опора исключительно на доказательную медицину американского образца. Мясников в США работал, у Малышевой там вся семья.
Расскажу лишь о нескольких вопиющих рекомендациях Елены Васильевны.
Когда я еще была юной девой без мозгов, госпожа Малышева бессовестно агитировала всех отказаться от загара на солнце и перейти в солярии. В Америке же, ее любимой доказали, что солярий испускает исключительно полезные лучи, а природное солнце-сволочь обжигает без разбора. Знает ли она сколько бедных девушек и женщин уже умерло от рака кожи в нашей стране, после ее очень убедительных сюжетов с приглашением всяких кандидатов и докторов из РАМН. Теперь загар в солярии – официально канцероген, по рискам признанный более опасным, чем курение. FDA, как говорится по-русски, забрала взад свои рекомендации.
«Ярину» лично я тоже пила, по глупости своей девичьей поверив в лечебные свойства и заверения врачей, а потом были годы «отходняка» и лечения последствий.
«Роаккутан» был номер один в ее советах! Как сейчас помню, выпуск был с каким-то крутым дерматологом, и они обе были крайне убедительны: акне не лечится диетой, лечебной косметикой, особо опасен косметолог с его чистками. Ничего не меняется у Елены Васильевны и этим летом вышел аналогичный выпуск : только изотретиноин + оральные контрацептивы+ антибиотики вылечат акне, это научно доказано рандомизированно-слепыми-кривыми исследованиями. А косметолог -враг человека. Сейчас можно добавить – если вы после такого коктейля в юности до сих пор живы и пока не наблюдаетесь у онколога, то вам уже и бомбы Ким Чен Ына не страшны – вы закаленный человечек.
Сколько было рекламы с препаратами которые уже и не выпускаются или запрещены! Слава Богу что ФАС все-таки запретила Елене Васильевне открыто рекламировать лекарства.
Одно из моих самых сильных недоумений – репортаж Малышевой о Центре детской психо-неврологии, что на ул..Бундурина в Туле. Я его даж тут выложу. Смотреть и плакать от умиления можно с 38 минуты.
Изначально мой известный и богатый, ныне покойный, земляк Зубицкий создал замечательный центр для лечения ДЦП. Я верю, что на момент его постройки все там было уникально и сделано от души. Но по каким-то причинам Центр был передан государству и стал как бы бесплатной совковой больничкой.
Закупленная дорогущая техника была убрана под замок и ждет списания – не хватает персонала, а та что по проще применяется, но зачастую механически, без индивидуального подхода или неправильно (например, микрополяризация). Каждую процедуру еще надо выпросить, а специалисты типа логопедов-дефектологов там вообще из разряда оторвать да выбросить. Есть там всякие костюмы Адели, Нирвана, но чтобы пройти с этим всем курс надо очень попросить. И если в платных реабилитационных клиниках программа лечения четко прописана и есть направленность на результат в конце, то здесь важно только, чтобы ребенок отходил какой-то минимум на крошечные по времени процедуры, сделанные спустя рукава.
Детки с ДЦП, аутятки, после черепно-мозговых травм и с перинатальными поражениями нуждаются в еще большем комфорте, уходе, чистоте. Ничего этого там нет, хотя в одном корпусе ремонт уже сделали и жить можно, но он для дошкольников.
Я понимаю, что для людей из сёл или очень бедных, даже эти 5 занятий по 20 минут с логопедом, бассейн, бесплатный Кортексин и магний B6 уже праздник, я там таких встречала…Но это дети в реальности без серьезных патологий и если после такого лечения им стало лучше, то можно быть уверенным что они и были абсолютно здоровы.
Это я как ярчайший пример привожу несоответствия того, что Малышева вещает и нашей действительности.
Доктор Мясников свою книжно-телевизионно-подрывную деятельность начал позже Малышевой, поэтому его личное кладбище пока поменьше. Но в моем представлении он намного опаснее Малышевой.
Кстати, симпатичный мужчина-то, согласитесь? Особенно темно-синий цвет ему к лицу.
Вкратце все выпуски с доктором Мясниковым за 7 лет:
- Еда — это полноценное лекарства, лечитесь питанием, вы все получаете из питания. Это как аутотренинг можно применять 5-7 раз в день.
- Дисбактериоза не может быть потому что это выдумка тех, кто хочет нажиться на вас и заставить купить очень дорогой (не менее 200 рублей!!) пробиотик. Пересадка говна (микробиоты)-только этот способ рекомендован FDA и доказана его эффективность.
- Не пейте пробиотики (про пребиотики молчу), а лучше копите деньги на билет в США на пересадку фекалий. Хотя Малышева нас обнадежила, что очень скоро и в России это будет доступно, а главное появится возможность стать донором и загребать до 50 долларов за раз!!
- Пока мы все ждем порцию своего говна и активно лечимся подзапрошлогодними фруктами из «Пятерочки» и «Магнита», лучше попринимать антидепрессанты. Вы знаете, что у них доказанное действие буквально от всего – уши, печень, сердце, голова – все это перестанет вас беспокоить, если вам правильно подберут антидепрессанты!
- Никогда не пейте витамины!! Они химически синтезированы и не усвоятся, балансируйте правильно еду – лосось и тунец свеженький как можно чаще, ну кроме беременных-им ничего ваще уже не надо.
Расскажу реальные случаи как люди применяют его советы.
— Зачем я буду травить своего ребенка химией всякой из «Витамишек», если я ему могу морковку дать или яблоко (заявляет мама-5 летнего ребенка, который 2 года принимает Рисполепт – нейролептик…)
— Мясников сегодня сказал, что витамин Е вызывает рак, а что ж тебе его прописали то, и надо авокадо есть вместо таблеток. Я тебе сейчас куплю (женщина, копаясь в ящике с гнилыми фруктами выбирает лечебный плод)
— Красная рыба-то какая полезная оказалась, Мясников сегодня говорил (женщина берет самые дешевые пересоленные наборы красной рыбы к пиву, предвкушая оздоровление)
Друзья, жители России, милые, ну не будьте такими неумными!!
Лечиться едой – прекрасная затея, если у вас есть немалые финансы на качественные продукты. Мало их, особенно после эмбарго. Нормы по витаминам и микроэлементом еще никто не отменял, и невозможно добрать их из колбас, 130 раз перемороженной или окрашенной рыбы, сыра из пальмового масла, фруктов выращенных 2 года назад в пригороде Бурунди, но выдаваемых за новый урожай подмосковного агрохолдинга. А какая сейчас морковка? – огромная кормовая, оковалки прям в земле. Или капуста – ее же есть теперь неприятно, тоже кормовая. Вы правда думаете, что эта еда здоровая? Относитесь критичнее ко всему что слышите и читаете, даже к моим постам).
Из хорошего – я обожаю доктора Агапкина!! Это идеал незашоренного «доказательной американской медициной» человека, невероятно разностороннего и последовательного в своих рекомендациях. Насколько мне известно, в полном смысле он не врач, а клинический психолог, реабилитолог (среднее мед. образование), но он один стоит всех этих кандидатов и профессоров с 50 — летним стажем, которых любят приглашать вышеназванные деятели.
И немного еще о том, что стоит почитать о здоровье для общего развития:
- Доктор Эндрю Вейл («американский Геннадий Малахов» только с мед.образованием и огромной исследовательской базой, его книги выходили в России), самый популярный специалист нетрадиционного врачевания в США. Появление его «интегральной медицины» стало в Америке сенсацией – она объединила медицину альтернативную и клиническую. Вот его сайт
- «Жизнь кишечника. Борьба за бактерии» Робин Чаткан
- Все книги доктора биологических наук, геронтолога Алексея Москалева: «Алексей Москалев: 120 лет жизни — только начало. Как победить старение?», «Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия», «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение»
- «Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг», Перлмуттер, Лоберг
- «Что могут витамины: Парадоксы правильного питания», Владимир Спиричев
- «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» Сохэр Рокед.
источник
Обсуждать будут сегодня питание беременных. На программу пришла беременная. Она расскажет, как питается, что ей советуют. Все родные говорят, что надо есть мясо и рыбу, печенку. Но девушка не слишком любит это все. Пьет она гранатовый соки. Прибавила героиня 9 кг.
Что же является нормой прибавки веса для беременных? А зависит все это от массы тела. Рассчитывается индекс массы тела. Вес в кг, надо поделить на рост в метрах в квадрате, умноженный на два. Если у девушки был вес 58, а рост у нее 165, то индекс массы тела будет 27,2. Это больше нормы.
Если индекс массы тела от 18,5 до 24,9, то женщина может прибавить во время беременности от 11 кг до 16 кг. Это считается нормой. Если индекс массы тела выше, то прибавить можно от 7 до 11 кг. Надо изначально правильно питаться.
Что же нужно есть? Надо потреблять больше белков. Именно это является строительным материалом для ребенка. Надо есть меньше выпечки, в ней трансжиры. Они приводят к избыточному весу, атеросклерозу. Они проникают через плаценту и действуют на метаболизм плода.
Надо есть больше жирных сортов рыбы. Мозг состоит из жира, надо ребенку получать жирные кислоты. Но в хищной рыбе много ртути. Это опасно. Надо есть рыбу мелкую, но не чаще, чем два раза в неделю. Есть можно креветки.
Есть не любите рыбу, надо принимать рыбий жир, омега-3. Очень важно для беременной железо. Принимать железо надо, если гемоглобин ниже 11, 0. Надо ли принимать кальций? Ребенку нужно на скелет 300 мг кальция, а вот беременной кальций нужен, чтобы не было судорог.
Надо есть молочные продукты. Надо принимать пополам таблетки и молочные продукты. Очень важно беременным и кормящим матерям принимать определенное количество йода. Многим назначают сегодня мультивитамины. Но если женщины не вегетарианцы, то комплексы витаминов принимать не надо. В них огромные дозы витамина А, от которого могут быть негативные последствия.
Принимать надо фолиевую кислоту, она очень нужна ребенку. Больше никаких витаминов не стоит принимать, принимается йод, кальций. Раньше считалось, что женщине и плоду нужен цинк. Надо есть просто каши, крупы, орехи, курицу.
Важно растительное масло. Нельзя принимать мультивитамины, витамин А для беременных опасен в больших дозах, он может вызвать уродства плода. Не стоит есть много печенки, в ней тоже много витамина А. Опасен витамин Е, он может вызывать заболевания сердца у плода. Не стоит принимать бады, добавки для беременных.
Исследования показали, что 22% всех бадов содержат вещества, которые на этикетке не указаны. Беременные подвержены инфекциям. Есть листерия, она поражает людей с нарушенным иммунитетом. Не стоит есть паштеты, хот-доги, копченую рыбу.
Красное мясо есть можно, но должна быть хорошая прожарка. В мясе может быть токсоплазмоз. Не стоит есть суши, парное молоко, деревенскую сметану и деревенский творог. Для беременной опасны многие бактерии, которые не опасны здоровому человеку. Кроме того, у коровы есть гормоны.
Речь также зашла о кофе, оно проходит через плаценту. Чашку в день можно, больше не надо. Иначе у плода будет излишнее сердцебиение. Не стоит употреблять сахарозаменители.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1444 от 11 марта 2016
источник
Витамины — это вещества, жизненно необходимые для нормального человеческого метаболизма. Поскольку витамины, за исключением витамина D, не могут быть синтезированы человеческим организмом самостоятельно, для нормальной жизнедеятельности их необходимо употреблять. Исторически хорошо известны болезни, связанные с дефицитом тех или иных витаминов: пеллагра, цинга, пернициозная анемия, рахит и многие другие.
Многие годы проявление гиповитаминоза (витаминной недостаточности), особенно витаминов-антиоксидантов, связывали с ростом числа случаев атеросклероза, развитием многих видов рака и других заболеваний. Этому есть многие теоретические и экспериментальные доказательства. На их основании стали широко применять синтетические витамины, часто в сочетании с минералами, для профилактики заболеваний. Но прошло время, проведено еще большее количество исследований на огромном клиническом материале, и мы немножко пересмотрели свой подход к витаминам.
Витамины современной медициной рассматриваются и используются как лекарства. Не «витаминчики», не биодобавка, а реальное лекарство, которое используется для борьбы с состоянием гиповитаминоза. Других показаний, в том числе и с целью предупреждения болезней, у витаминов нет.
Сегодня считается, что при нормальных социальных условиях, в обычной, нормальной (с точки зрения европейца) диете содержится совершенно достаточное количество витаминов для поддержания здоровья, подчеркиваю, ЗДОРОВОГО человека.
Они необходимы, если человек болен:
пациент с какими-то обменными нарушениями
пациент с нарушениями всасывания
В этих случаях витамины даются ему в качестве лекарства. Когда мы говорим о здоровых людях, которые полноценно питаются обычными продуктами, доступными у нас в России, то этим людям принимать какие-либо синтетические витамины с целью профилактики НЕ НАДО!
Мы знаем, что дополнительное снабжение витамином А необходимо во многих бедных и неразвитых странах, чтобы предотвратить слепоту. Процессы зрения тесно связаны с ретинолом и витамином А. Существует очень много капель на их основе, таблетированные витамины, содержащие бета-каротин и ретинол. Бета-каротин и ретинол — это различные составные части витамина А. Долгое время врачи надеялись, что он поможет вылечить катаракты и улучшить зрение. Однако появились работы, показывающие, что витамин А не только не предотвращает развитие катаракты, но и чреват очень серьезными побочными явлениями (имеется в виду синтетический витамин А, но не тот, который поступает с пищей).
Поскольку существуют упомянутые теоретические исследования о возможной связи гиповитаминоза и развития онкологии, идея дополнительного снабжения организма человека витаминами с целью предотвращения рака легла в основу многих клинических испытаний. Больным начали давать различные виды витаминов и смотреть, что происходит в течение ряда лет. В частности, давали
составляющее витамина А — бета-каротин. Когда стали приходить первые результаты, доктора ужаснулись, и исследование пришлось остановить: через 5 лет в группе лиц, которые получали бета-каротин, случаев рака легких стало значительно больше (правда, это касалось только курильщиков, некурящие раком легких почти не болеют). С тех пор мы понимаем, что бета-каротин связан с увеличением смертности от рака легких среди курильщиков. Это доказанный факт. Также хорошо известно тератогенное (вредное) воздействие витамина А на плод (ребенок рождается с дефектами). У пожилых женщин витамин А усиливает остеопороз…
Неожиданные неблагоприятные результаты многотысячных, правильно проведенных исследований коснулись очень многих синтетических витаминов. В лучшем случае оказывалось, что ожидания, которые на них возлагались в плане профилактики заболеваний, не оправдывались.
Любимый всеми витамин С содержится в больших количествах во фруктах и овощах. Он необходим для стимуляции иммунной системы, для строительства соединительной ткани, участвует в процессе заживления. Полагают, что витамин С может предотвращать простуду, до сих пор идут исследования на эту тему. В отношении теории о снижении раковых заболеваний при приеме витамина С доказательная медицина (большие исследования, ретроспективные анализы, недавнее испытание на 15 000 человек) говорит следующее.
Никакого эффекта на предупреждение рака витамин С не оказывает. В отношении сердечно-сосудистых заболеваний употребление витамина С тоже ничего позитивного, к сожалению, не дает.
Отдельно стоит поговорить про витамин Е. Медики много говорят про антиоксиданты, в частности про витамин Е, и рекомендуют его для предотвращения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инфекции. Сначала от этого заблуждения отказались кардиологи. Несколько лет назад появилась «первая ласточка»: в рекомендациях съезда американских кардиологов был обозначен специальный параграф: «Мы больше не рекомендуем витамин
Е для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний». Чуть позже подоспели результаты исследований, которые убедительно показали, что витамин Е в больших дозах увеличивает смертность от всех причин, и, в частности, от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Был проанализирован уровень заболеваемости людей, кто из обследуемых имел болезни и какие, сколькие из них лежали в больницах, сколькие умерли или получили инвалидность, кто из них принимал витамин Е. Полученные результаты сравнивали с контрольной группой.
Прием витамина Е не дает никак перспектив в плане предотвращения рака.
Витамин Е может увеличивать смертность от разнообразных причин: онкология, атеросклероз, почечная недостаточность, диабет, кроме, пожалуй, тромбозов. А сейчас помогите мне, я редко смотрю телевизор: у нас в стране по‑прежнему идёт реклама антиоксидантов и витамина Е?
Витамины группы В, которые нам жизненно необходимы, находятся в молоке, мясе, яйцах, зеленых овощах, листьях, в бананах, орехах, картошке, во всех овощах. Проверка действия витаминов затронула и их. Ученые исходили из того, что теоретически витамины группы В могут понижать риск развития рака, так как вмешиваются в механизмы синтеза ДНК, и восстановления разрушенного ДНК.
К сожалению, на практике определить такую связь не получается, нет доказательств того, что прием синтезированных витаминов группы В является сколько-нибудь значимым в предупреждении рака. То же оказалось и в отношении сердечно-сосудистых заболеваний: экспериментальные доказательства предположения, что витамины группы В благотворно действуют на сосудистую стенку, не подтвердились.
Из всех витаминов, которые мы сегодня можем рекомендовать, здоровым людям стоит обращать внимание на фолиевую кислоту и витамин D. Фолиевая кислота содержится в овощах, особенно зеленых, мясе, зернах, орехах. На нее тоже возлагались большие надежды в области предотвращения рака, гипертонии, болезней сердца, снижения слуха и даже старческого слабоумия.
Современные данные клинических испытаний настолько противоречивы, что пока врачи воздерживаются от советов принимать фолиевую кислоту для предупреждения перечисленных заболеваний. Однако фолиевая кислота рекомендуется беременным женщинам, но не для того, чтобы беременная женщина чувствовала себя лучше или для сохранения ее здоровья. Речь идет о здоровье будущего ребенка, о профилактике врожденного дефекта нервной системы плода. Доказано, что такие дефекты бывает значительно реже в случаях приема фолиевой кислоты.
Витамин D — единственный из витаминов, который синтезируется организмом человека под воздействием солнечного света. Также витамин D содержится в таких продуктах, как: молоко, рыба, яйца. Есть теоретическое обоснование применения этого витамина для профилактики рака и болезней сердца. Но их недостаточно, чтобы рекомендовать его прием конкретно с этой целью.
Тем не менее лицам с повышенным риском остеопороза, а значит и переломов, прием витамина D показан вместе с кальцием. Только нужна мера: в 60-х годах в Америке переборщили с добавлением витамина D в молоко, и в больницы стали поступать дети с очень высоким уровнем кальция в крови и судорогами.
Книга Александра Мясникова «Руководство по пользованию медициной» выходит в издательстве ЭКСМО. На ее страницах потомственный врач, кандидат медицинских наук, доктор медицины США, руководитель крупнейшей российской больницы Александр Мясников затрагивает важнейшие для пациентов и в целом для российского здравоохранения темы.
источник
Александр Мясников врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, доктор медицины (США), автор книг о здоровье, телеведущий
«Какие витамины лучше?» — вопрошают соотечественники, пытаясь понять, какие витамины пить весной, разыскивая витамины «для иммунитета», «для волос» и, конечно, «витамины для детей». Тем временем доказательная медицина развеяла почти все надежды на витамины, которые принимают «для здоровья» и профилактики заболеваний. Какие витамины пить не нужно совершенно точно, рассказывает доктор Мясников.
Витамины — это вещества, жизненно необходимые для нормального человеческого метаболизма. Поскольку витамины, за исключением витамина D, не могут быть синтезированы человеческим организмом самостоятельно, их необходимо употреблять для нормальной жизнедеятельности.
Исторически хорошо известны болезни, связанные с дефицитом тех или иных витаминов: пеллагра, цинга, пернициозная анемия, рахит и многие другие. Многие годы проявления гиповитаминоза (витаминной недостаточности), особенно витаминов-антиоксидантов, связывали с ростом количества случаев атеросклероза, развитием многих видов рака и других заболеваний.
Этому есть многие теоретические и экспериментальные доказательства. На их основании стали широко применять синтетические витамины, часто в сочетании с минералами, для профилактики заболеваний. Но прошло время, проведено еще большее количество исследований на огромном клиническом материале, и мы немножко пересмотрели свой подход к витаминам.
Витамины современной медициной рассматриваются и используются как лекарства. Не «витаминчики», не биодобавка, а реальное лекарство, которое используется для борьбы с состоянием гиповитаминоза. Других показаний, в том числе и в целях предупреждения болезней, у витаминов нет.
Сегодня считается, что при нормальных социальных условиях, в обычной, нормальной (с точки зрения европейца) диете содержится совершенно достаточное количество витаминов для поддержания здоровья, подчеркиваю, здорового человека. Если человек болен: алкоголик, пациент с какими-то обменными нарушениями, нарушениями всасывания, тогда витамины даются ему в качестве лекарства.
Когда мы говорим о здоровых людях, которые полноценно питаются обычными продуктами, доступными у нас в России, то этим людям принимать какие-либо синтетические витамины в целях профилактики не надо! И не потому, что нам жалко! Были бы они безвредны — да и пейте на здоровье!
Я сам еще в глубоком детстве столкнулся с тем, что витаминные драже могут быть небезобидны. Драже были кисло-сладкие, ну, я и съел несколько за раз. Боже, как же у меня все зудело, как крутило живот! Сейчас-то я понимаю, что это была аллергия на оболочку драже.
Но если бы проблема заключалась только в аллергии!
Мы знаем, что дополнительное снабжение витамином А необходимо во многих бедных и неразвитых странах, чтобы предотвратить слепоту. Процессы зрения тесно связаны с ретинолом и витамином А. Существует очень много капель на их основе, таблетированные витамины.
Долгое время врачи надеялись, что он поможет вылечить катаракты и улучшить зрение. Однако появились работы, показывающие, что витамин А не только не предотвращает развитие катаракты, но и чреват очень серьезными побочными явлениями (имеется в виду синтетический витамин А, но не тот, который поступает с пищей).
Идем дальше. Идея дополнительного снабжения организма человека витаминами в целях предотвращения рака легла в основу многих клинических испытаний. Больным начали давать различные виды витаминов и смотреть, что происходит в течение ряда лет. В частности, давали составляющее витамина А — бета-каротин.
Когда стали приходить первые результаты, доктора ужаснулись, и исследование пришлось остановить: через пять лет в группе лиц, которые получали бета-каротин, случаев рака легких стало значительно больше (правда, это касалось только курильщиков, некурящие раком легких почти не болеют). С тех пор мы понимаем, что бета-каротин связан с увеличением смертности от рака легких среди курильщиков. Это доказанный факт.
Также хорошо известно тератогенное (вредное) воздействие витамина А на плод (ребенок рождается с дефектами). У пожилых женщин витамин А усиливает остеопороз.
Неожиданные неблагоприятные результаты многотысячных, правильно проведенных исследований коснулись очень многих синтетических витаминов. В лучшем случае оказывалось, что ожидания, которые на них возлагались в плане профилактики заболеваний, не оправдывались.
Любимый всеми витамин С содержится в больших количествах во фруктах и в овощах. Он необходим для стимуляции иммунной системы, для строительства соединительной ткани, участвует в процессе заживления. Предполагается, что витамин С может предотвращать простуду, до сих пор идут исследования на эту тему.
В отношении теории о снижении раковых заболеваний при приеме витамина С доказательная медицина (большие исследования, ретроспективные анализы, недавнее испытание на 15 000 человек) говорит следующее:
Никакого эффекта на предупреждение рака витамин С не оказывает.
В отношении сердечно-сосудистых заболеваний употребление витамина С тоже ничего позитивного, к сожалению, не дает.
Отдельно стоит поговорить про витамин Е. Медики много говорят про антиоксиданты, в частности про витамин Е, и рекомендуют его для предотвращения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций.
Сначала от этого заблуждения отказались кардиологи. Несколько лет назад появилась «первая ласточка»: в рекомендациях съезда американских кардиологов был обозначен специальный параграф: «Мы больше не рекомендуем витамин Е для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний!».
Чуть позже подоспели результаты исследований, которые убедительно показали, что витамин Е в больших дозах увеличивает смертность от всех причин, и в частности от рака и сердечно-сосудистых заболеваний! Был рассмотрен уровень заболеваемости людей: кто из обследуемых имел болезни и какие, сколько из них лежало в больницах, сколько умерло или ушло на инвалидность, кто из них принимал витамин Е. Полученные результаты сравнивали с контрольной группой.
Выводы: прием витамина Е не дает никак перспектив в плане предотвращения рака. Витамин Е может увеличивать смертность от разнообразных причин: онкология, атеросклероз, почечная недостаточность, диабет, кроме, пожалуй, тромбозов.
А сейчас помогите мне, я редко смотрю телевизор: у нас в стране по-прежнему идет реклама антиоксидантов и витамина Е?
Витамины группы В, которые нам жизненно необходимы, находятся в молоке, мясе, яйцах, зеленых овощах, листьях, бананах, орехах, картошке, во всех овощах. Проверка действия витаминов затронула и их. Ученые исходили из того, что теоретически витамины В могут понижать риск развития рака, так как вмешиваются в механизмы синтеза ДНК и восстановления разрушенной ДНК.
К сожалению, на практике определить такую связь не получается: нет доказательств того, что прием синтезированных витаминов группы В является сколько-нибудь значимым в предупреждении рака. То же оказалось и в отношении сердечно-сосудистых заболеваний.
Из всех витаминов, которые мы сегодня можем рекомендовать, здоровым людям стоит обращать внимание на фолиевую кислоту и витамин D.
Фолиевая кислота содержится в овощах, особенно зеленых, мясе, зернах, орехах. На нее тоже возлагались большие надежды в области предотвращения рака, гипертонии, болезней сердца, снижения слуха и даже старческого слабоумия. Но современные данные клинических испытаний настолько противоречивы, что пока врачи воздерживаются от советов принимать фолиевую кислоту для предупреждения перечисленных заболеваний.
Однако фолиевая кислота рекомендуется беременным женщинам, но не для того, чтобы беременная женщина чувствовала себя лучше или для сохранения ее здоровья. Речь идет о здоровье будущего ребенка, о профилактике врожденного дефекта нервной системы плода. Доказано, что такие дефекты бывает значительно реже в случаях приема фолиевой кислоты.
Витамин D — единственный из витаминов, который синтезируется организмом человека под воздействием солнечного света. Также витамин D содержится в таких продуктах, как молоко, рыба, яйца. Есть теоретическое обоснование применения этого витамина для профилактики рака и болезней сердца. Но их недостаточно, чтобы рекомендовать его прием конкретно с этой целью. Тем не менее лицам с повышенным риском остеопороза, а значит, и переломов прием витамина D показан вместе с кальцием.
Говоря о витаминах, нельзя не упомянуть про вегетарианцев. В принципе врачи поддерживают вегетарианскую диету. Как-то в Америке один доктор-индус сказал мне: «Смотрите, все животные, которые пьют воду губами, травоядные. Хищники воду лакают. Человек — единственное животное, которое пьет губами, но ест мясо. Логично предположить, что Бог задумал нас травоядными, вегетарианцами».
Есть разные виды вегетарианцев: от очень строгих до тех, кто позволяет себе принимать молоко и молочные продукты, есть рыбу, некоторые — еще и курицу, только мясо исключается полностью. Этот последний вариант самый оптимальный. Придерживаясь его, люди практически находятся на средиземноморской диете — той самой, которую проповедуют все врачи.
Строгим вегетарианцам необходимо периодически вводить витамин В12, потому что он содержится в большом количестве в мясе и рыбе, т.е. в тех продуктах, которые веганы себе не позволяют.
Итак, синтетические витамины — это лекарства для лечения клинически значимой витаминной недостаточности. Для предотвращения заболеваний, в целях профилактики они не применяются, потому что эффект не доказан, а вред возможен.
По всей видимости, существует разница между витаминами в пищевых продуктах и химически созданными. Натуральные продукты содержат волокна, клетчатку и еще какие-то ингредиенты, биологически активные вещества, про которые мы толком пока еще не знаем. Они и обусловливают такую большую разницу эффектов.
источник