Гранат витамины и польза для беременных

Беременность – это приятный, но тяжелый период в жизни женщины. Будущей маме важно не только проходить обследования и сдавать анализы, но и соблюдать диету, поскольку от некоторых продуктов во время вынашивания плода необходимо отказаться. Часто женщин волнует вопрос – можно ли есть гранат во время беременности?

При выборе граната следует обратить внимание на кожуру. Если она суховата и туго обтягивает семена, то плод созрел и готов к употреблению. Если же кожура гладкая, блестящая, а на месте соцветия зеленая, то такой гранат покупать не следует. Выбирайте целый плод с неповрежденной оболочкой. Спелый гранат – плотный и тяжелый. Не стоит покупать мягкие плоды: они повреждены при перевозке или хранении и нанесут скорее вред, чем пользу.

Энергетическая ценность граната всего 83 ккал на 100 гр. Сок менее калориен и содержит 64 ккал.

Плод богат микроэлементами – железом, магнием, цинком, кальцием, органическими кислотами, дубильными веществами. В гранате содержится 7 аминокислот, которые встречаются только в мясных продуктах.

Сок и зерна широко используется в кулинарии, кожура обладает лечебными свойствами.

Организм женщины, ожидающей малыша, меняется. То, что нравилось до беременности, может вызвать негативную реакцию во время вынашивания плода и наоборот. Поэтому вводя в рацион новый продукт, следует следить за реакцией организма.

6 причин для покупки фрукта:

Беременные часто страдают гингивитом, а сок зерен граната оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие при заболеваниях ротовой полости.
Во время беременности происходит ослабление иммунитета. В 100 гр мякоти граната содержится 21% необходимой суточной дозы витамина С. Это укрепляет защитные силы организма, помогает противостоять вирусным заболеваниям.
Гранат улучшает процесс переваривания пищи.
Плоды богаты витамином Е и фолиевой кислотой. Это способствует нормализации гормонального фона.
В 1 триместре беременности большинство женщин страдают токсикозом. Кислый, вяжущий сок граната снимает приступы тошноты и рвоты.
Легкий мочегонный эффект позволяет мягко вывести лишнюю жидкость из организма. Для беременной женщины это актуально, так как многие в этот период страдают от отеков.
Отвар гранатовых корок поможет справиться с поносом у беременных.

В обществе бытует мнение, что гранат содержит большое количество железа и помогает бороться с анемией. На самом деле в этом фрукте всего 0,8 мг железа на 100 мякоти и он относится к бедным на этот микроэлемент продуктам.

Польза граната при беременности несомненна, но существуют категория женщин, которым этот продукт только вредит.

Перед тем как пить сок или есть зерна южного фрукта, беременная должна проанализировать состояние своего здоровья.

Гранат во время беременности запрещен при:

тонкой эмали или высокой чувствительности зубов (сок содержит большое количество фруктовых кислот, которые разрушают эмаль);
непереносимости продукта;
язве любого отдела ЖКТ;
повышенной кислотности желудочного сока;
гастрите в острой фазе или в анамнезе;
энтерите различной этиологии;
нарушениях дефекации;
геморрое и трещины в анусе или прямой кишке, изжоге;

Под абсолютным запретом находится употребление граната с косточками. При разжевывании выделяется богатое фитоэстрогенами масло. Это негативно скажется на течении беременности. Кроме того, эти вещества снижают артериальное давление. В период ожидания малыша увеличивается выработка прогестерона. Этот гормон расширяет сосуды и способствует снижению давления. Поэтому если у женщины до беременности были низкие показатели АД, то прогестерон и гранатовые косточки еще более его снизят.

Гранат – полезный фрукт, но многое зависит от порции рубиновых зерен. Один фрукт не повредит, но большое количество зерен или сока может нанести вред даже абсолютно здоровому человеку.

Свежевыжатый сок граната пить не рекомендуется. Его следует разводить в пропорции 1:2 водой или другими соками. Беременным врачи советуют разбавлять его овощными соками – морковным или свекольным. Для смягчения резкого вкуса следует добавить немного меда.

Сок желательно пить через трубочку для коктейлей. Это снизит риск разрушения зубной эмали. Свежевыжатый сок следует выпивать сразу же после приготовления.

Не проходите мимо прилавков с гранатом во время беременности, если нет противопоказаний к употреблению этого фрукта. Однако предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Автор: Марина Романенко,
специально для Mama66.ru

Даже при хорошей переносимости граната, беременным женщинам увлекаться этой ягодой не стоит. Достаточно съедать один гранат в день. Нельзя употреблять гранаты будущим мамам, страдающим пониженным артериальным давлением, повышенной кислотностью желудка, при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта и при индивидуальной непереносимости данной ягоды. Также следует избегать граната женщинам, которые страдают хроническими запорами. В этом случае можно посоветовать чернослив, который не менее полезен, но не вызывает проблем со стулом.

источник

Гранат – один из самых полезных фруктов, особенно для беременных. Он содержит очень много витаминов. Особым образом этот фрукт повышает гемоглобин, который содержится в крови, что помогает предотвратить анемию. Родом он из Южной Америки и из Восточных стран. У нас произрастает в Крыму, Сочи, Грузии, Азербайджане и Армении.

Он имеет темно-красный окрас, размером походит на яблоко или апельсин. Внутри имеется много темно-красных зернышек, с мякотью. В нем содержится примерно 16 аминокислот. Интересно, что 6 аминокислот содержатся только в одном продукте – мясе. Так что этот фрукт очень полезен, нужен организму. Главные витамины: А, Е, В1, В2, В6, С, В12.

Чем же полезен гранат во время беременности? Часто во время беременности женщине назначают комплекс витаминов. Гранат содержит огромное количество витамином и может посоревноваться с аптечными витаминами. Давайте разберемся, какова польза граната при беременности.

В нем не содержится много сахара, что хорошо для беременных. В основном – это глюкоза и фруктоза.

Содержит очень много витаминов

Какие полезные минералы содержатся:

Обычно едят гранат для того, чтоб повысить гемоглобин в крови. Что такое гемоглобин? Это содержание в крови двух компонентов: гемо, что означает железо, и глобин, что означает белок.

Гемо создает красный цвет крови. Если в организме нехватка этого элемента, то кислород не поступает в клетки, из-за чего нарушается работа обмена веществ и функций клеток. Норма гемоглобина у женщины примерно: 125-140 г/л.

Самым ключевым признаком недостачи гемоглобина является – анемия. От этого головной мозг начинает хуже работать, иммунитет понижается, вы склонны к различным заболеваниям.

Как влияют на организм витамины из граната во время беременности.

Витамин С очень положительно влияет на иммунитет, повышая его и улучшая противостояние к различным заболеваниям.
Витамин Р хорошо укрепляет сосуды. В6 нормализирует работу нервной системы. В12 влияет на кровообращение, повышая его работу, тем самым повышается гемоглобин.
Беременным обязательно нужно есть клетчатку, ее можно покупать в магазине, добавляя в кефир. Но гранат содержит большое количество клетчатки. А нужна клетчатка для хорошего пищеварения и для того, чтоб не было запоров. Запоры очень неблаготворно влияют на ребенка.
Гранат во время беременности есть нужно обязательно, потому как он помогает лучшей работе нервной системы. Он укрепляет стенки сосудов, содействует кровообращению. Во время беременности организм нуждается в укреплении, этот фрукт как раз поможет укрепить иммунитет.

Фрукт помогает при кашле и простуде. Как можно вылечить кашель с помощью граната? Вот по этому рецепту.

Берем кожу граната, примерно одну столовую ложку.
Заливаем одним 200-граммовым стаканом кипятка.
Даем настояться до тех пор, пока вода начнет приобретать розоватые оттенки.
Пить один стакан за сутки, при этом подогреть до теплого состояния.

Одним из полезных свойств граната является то, что он снижает токсикоз и тошноту на первых месяцах беременности. Улучшает работу пищеварения, поэтому тошнота появляться не будет.

Обязательный фрукт в питании

Этот фрукт является мочегонным. Для беременных это очень важно. Ешьте этот фрукт и не будет отечности, жидкости будут выходить вместе с мочой и не накапливаться в организме.

Если регулярно употреблять гранат, то можно понизить артериальное давление, оно нормализуется. Это тоже одно из свойств этого фрукта. Также повышается свертываемость крови, это очень хорошо поможет при родах.

При употреблении граната улучшается тонус кожи. Фрукт борется с жирной кожей, снижает сальность желез, поры сужаются. При беременности может обсыпать или могут проявиться веснушки. Этот фрукт помогает отбелить лицо. Рецепт следующий.

Берем 3 чайные ложки сока.
Смешиваем с 4-6 столовыми ложками сметаны.
Наносим на лицо и на шею.
Оставляем на 15-20 минут и смываем теплой водой.

Прекрасно гранат борется со стрессом и обладает успокаивающим эффектом. Для этого.

Берем перегородки между зернами.
Высушиваем их.
Добавляем в чай.

Такой чай поможет расслабиться и успокоиться.

Можно ли употреблять гранат при беременности? Да, можно и нужно. Но знайте меру.

Если переесть граната, то может возникнуть аллергия. Еще до употребления убедитесь, что у вас нет аллергии на этот фрукт. Съешьте пару зернышек и подождите. Если никакой сыпи нет, то продолжайте наслаждаться дальше.

Ешьте не более половины граната в день. После употребления ешьте больше пищи богатой кальцием, потому как сок граната разъедает зубную эмаль. После еды обязательно почистите зубы, прополощите рот. Польза черной и красной смородины при беременности.

Сок из этого фрукта следует употреблять очень аккуратно, небольшими порциями. Разбавляйте сок водой, потому как он очень концентрированный.

Нужно знать, что слишком большое употребления граната может вызвать запор. Поэтому переедать его не нужно. Один фрукт за сутки.

Однако, шкурка граната может помочь от расстройства желудка.

Берем измельченные шкурки граната, три столовые ложки.
Заливаем пол литра воды.
Ставим варить на 5 минут.
Когда отвар остынет – процедить.
Пьем по полстакана два раза за сутки.

Нельзя употреблять гранат людям, страдающим изжогой, потому как это фрукт повышает кислотность. Также нельзя есть его при гастрите.

Если вы при беременности страдаете пониженным давлением, то употребляйте гранат без косточек, потому как от косточек давление еще больше понижается. И наоборот, девушкам с повышенным давлением стоит есть этот фрукт.

Например, можно приготовить гранатовый соус, который можно добавлять в мясо, в качестве пропитки для рыбы.

Для пол-литра соуса необходимо полтора килограмма зерен.
Давим их деревянной толкушкой. Ставим на огонь и продолжаем давить. После того, как косточки побелели, выключаем наш соус и продавливаем через сито, чтоб остался один сок.
Полученную жидкость ставим на огонь и увариваем до консистенции сметаны, добавляя специи по вкусу, например, немого чеснока, кориандр, базилик.
После остужаем, заливаем в бутылки и ставим в холодильник. Хранить следует не более 10 дней.

Я тоже при беременности любила гранаты, объедалась ими. Они недорогие были, муж каждый день покупал. Самое интересное, что после того, как съела один, ребенок начинал толкаться, как будто танцевал. Ела я и по две шутки за день. Когда прочла, что нельзя есть так много, начала есть по одному, а то и по половине. Ела с косточками, потому что давление низкое было. Давление в норму пришло через месяц употребления. А самое главное врач удивлялся, что у меня такой хороший иммунитет. Я думаю, это как раз благодаря гранату, потому как читала о его свойствах поднимать иммунитет.

Я очень боялась рожать, потому как боялась за мышцы на половых органах. Но как оказалось, прочитала много статей по этому поводу, что как раз именно гранат воздействует на мышцы, а это помогает при родах. Я очень обрадовалась. Ела по половине граната, иногда целый. Иногда уже не могла его есть. Покупала сок, натуральный, но разбавляла его водой с сиропом, чтоб не был таким концентрированным. Очень вкусный, а также полезный фрукт. Иммунную систему повышает. Добавляла сок в мясо, рыбу, салаты. Так что рекомендую вам его.

Об авторе: Боровикова Ольга Игоревна

источник

Среди всех фруктов и ягод, которые рекомендуются беременным, особое место занимает гранат. Его уникальный природный состав делает зернышки настоящим кладезем витаминов и минеральных веществ. Они по праву могут стоять рядом с аптечными витаминами, поскольку по ряду веществ небольшое количество граната может восполнить суточную потребность человека. Беременным данную ягоду есть можно, но с определенными ограничениями и по определенным правилам.

Гранат издавна известен как полезный и даже лечебный плод. В Древнем Риме его называли зернистым яблоком, средневековые европейцы называли его семенным яблоком, а итальянцы до сих пор верят, что именно гранат был тем самым запретным плодом, которым соблазнилась Ева. Наполовину плод состоит из сока. Его энергетическая ценность составляет 62-79 кКал. Жира, клетчатки плод почти не содержит.

Сок состоит из сахара и органических кислот, а также обогащен минеральными соединениями, среди которых марганец, фосфор, магний, кремний, медь, кальций и другие. Среди витаминов гранат может похвастать обилием витамина С, витаминов В1 и В2, В6 и В12.

В большом количестве представлены фенольные соединения, катехины, аминокислоты. Одних только аминокислот химики в составе граната насчитали 15. Плод богат жирной линолевой кислотой, содержит олеиновую и стеариновую кислоту. Благодаря такому составу, полезные свойства граната при беременности неоспоримы. Ягода обладает следующими эффектами:

повышает сопротивляемость иммунитета к вирусам, бактериям, грибкам, укрепляет иммунитет, который в период ожидания малыша ослаблен;
оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие, активно воздействует на очаги инфекции во рту, в горле, на слизистых оболочках пищевода;
оказывает мочегонное действие, что полезно для женщин, страдающих отеками и повышенным давлением во время вынашивания ребенка;
улучшает кровообращение, поднимает гемоглобин при анемии, укрепляюще воздействует на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность;
обладает гормонорегулирующим действием, что следует учитывать женщинам перед родами – особенно полезен гранат, если употреблять его незадолго до даты родов, поскольку он стимулирует выработку гормона окситоцина;
состав граната при беременности оказывает благотворное действие на нервную систему, что помогает поддерживать хорошее настроение, легче справляться со стрессами, волнениями;
кисло-сладкий вкус облегчает симптомы токсикоза на ранних сроках беременности, помогает избавиться от приступов тошноты.

Гранат рекомендуется включать в рацион беременной на любом сроке, поскольку он очень полезен для организма женщин, ожидающих рождения малыша.

При всех полезных свойствах граната существуют ситуации, при которых от употребления ягоды лучше отказаться. Диетологи и специалисты по женскому здоровью не рекомендуют есть гранат в том случае, если у женщины есть индивидуальная непереносимость продукта, аллергическая реакция, а также при отягощенном аллергическом анамнезе, например, при давней и стабильной аллергии на некоторые другие ягоды.

Обилие кислот в составе гранатовых зернышек делает продукт категорически не рекомендованным для будущих мам с высокой кислотностью желудочного сока. Если же хронических проблем с желудком нет, то следует отказаться от граната, если мучает частая физиологическая изжога беременных. Если у женщины есть склонность к запорам, что является частой и распространенной проблемой среди беременных, то налегать на гранат также не стоит, поскольку у него есть вяжущее действие, которое будет полезным при диарее, но вредным при запоре.

Обилие кислот делает запрещенным продукт и для женщин со слабой зубной эмалью, кариесом. Употребление граната в больших количествах может привести к разрушению эмали, ухудшению состояния ротовой полости. Гранатовые зерна и сок имеют антигипертоническое действие, то есть способны снижать уровень кровяного давления. Об этом не стоит забывать женщинам, у которых низкое давление. При гипотонии гранат в рационе будущей мамы может стать причиной ухудшения ее самочувствия.

Особенно гипотоникам не рекомендуется есть гранат с косточками, поскольку косточка и корки граната снижают давление еще сильнее.

Противопоказан гранат при:

язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
панкреатите;
энтероколите.

С осторожностью добавляют ягоды в рацион при гестационном диабете. Консультация врача при этом обязательна. Если есть противопоказания, но очень хочется этой ягоды, врач может разрешить плод в умеренном количестве, которое обязательно определяется индивидуально.

Нарушать эти рекомендации во избежание негативных последствий не рекомендуется.

На ранних сроках гранат поможет чувствовать себя более бодрой. Сонливость, сниженный жизненный тонус — все это частные спутники 1 триместра беременности. Если к тому же женщина мучается от раннего токсикоза, то именно эта ягода поможет восстановить энергетический запас за счет присутствия глюкозы и избавит от приступов тошноты. Употребление в пищу граната помогает улучшить аппетит, что очень важно для женщин, у которых изнуряющий токсикоз отнимает способность нормально питаться. К тому же пектин способствует выведению токсинов, что избавляет от симптомов интоксикации.

Считается, хоть официальная медицина и не нашла тому достоверного подтверждения, что систематическое употребление этой ягоды способствует снижению мигреней и головной боли, которыми часто страдают женщины в первые 3 месяца вынашивания малыша. На ранних сроках лучше не есть гранат с косточками. В их составе присутствуют растительные фитоэстрогены, являющиеся аналогами женского полового гормона. Для нормального вынашивания плода нужно, чтобы преобладал прогестерон, а эстроген повышается лишь перед родами, когда прогестерон по естественным причинам начинает снижаться. На ранних сроках фитоэстрогены повышают риски выкидыша.

Во 2 триместре риски выкидыша уже заметно ниже, но это не повод есть гранат в большом количестве. Именно к середине беременности большинство будущих мам начинает сталкиваться с такой проблемой, как запоры, и гранат при помощи дубильных веществ, в нем имеющихся, может ухудшить состояние. Во втором триместре, как и в другие периоды беременности, не стоит есть корки граната, они содержат токсичные вещества.

На поздних сроках в третьем триместре ягода может оказать существенную помощь, обеспечивая мягкое мочегонное действие. Это поможет снизить отечность, будет частью профилактики преэклампсии при гестозе. В последние дни перед родами женщина вполне может есть зернистый плод с косточками, если ей нравится такой способ употребления ягоды. Фитоэстрогены уже не опасны, и даже, наоборот, могут способствовать своевременному родоразрешению.

Употребление вкусной зернистой ягоды не должно быть чрезмерным и неоправданным. Предпочтительными для беременных являются именно свежие цельные плоды, а точнее, зернышки. Сок имеет больше противопоказаний, поскольку является более концентрированным, и его желательно разбавлять водой примерно наполовину, чтобы напиток не навредил.

Оптимальное количество ягоды в день не должно превышать половинки плода или половины стакана разбавленного сока. Но если есть выбор между соком и плодом, специалисты советуют выбирать именно гранатовые зернышки.

Вне зависимости от того, что именно вы выбрали, следует после приема граната в пищу прополоскать полость рта, можно сделать это минеральной водой, чтобы сохранить естественный кислотный баланс полости рта и сохранить зубную эмаль.

Чтобы гранат принес пользу будущей маме, специалисты советуют не покупать лопнувшие плоды или плоды с коричневыми пятнами — в таких гранатах размножаются болезнетворные бактерии, и женщина может получить пищевое отравление. Ягода должна быть твердой, однородной по цвету, не иметь запаха и внешних признаков плесени. Верхушка плода должна быть сухой и темной.

Сок граната лучше делать самостоятельно, поскольку хороший качественный сок купить невозможно — в фабричном напитке всегда присутствуют консерванты, а в недорогих вариантах — еще и красители с ароматизаторами. Если не можете сделать сок сами, то покупайте только продукт в стеклянной таре с непросроченным сроком годности. После вскрытия упаковки нужно употребить его за трое суток, по истечении этого времени сок утрачивает все полезные свойства и становится опасным для будущей мамы.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

источник

Чтобы ответить на вопрос, можно ли без опасения есть гранат, необходимо знать о его полезных свойствах и возможном негативном влиянии на ребенка.

Гранатовый сок при беременности полезнее, нежели гранат

Несомненно, гранат содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Его состав представлен такими веществами:

витамины – А, В, С, Е, Р;
микро- и макроэлементы – калий, кальций, натрий, фосфор, магний, железо, кремний, йод, хром;
вяжущие и дубильные вещества;
клетчатка;
незаменимые аминокислоты;
антиоксиданты.

В косточках граната содержатся необходимые для нормального функционирования всего организма питательные вещества. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу гранат обладает большим количеством полезных свойств.

Гранат является низкокалорийным продуктом. В 100 г плода содержится в среднем 52 ккал. Даже хурма более калорийна. Поэтому, употребляя гранат, можно не переживать за лишние килограммы, а отсутствие сахаров в составе делает его безопасным для диабетиков.

Рассмотрим полезные свойства граната:

активизирует выработку эритроцитов, стимулирует кроветворение;
благодаря наличию железа и фолиевой кислоты в составе является хорошим средством для профилактики железодефицитной анемии, что особенно актуально во втором триместре и на более поздних сроках беременности;
обладает антисептическими свойствами, помогает бороться с инфекциями;
укрепляет иммунитет;
оказывает противовоспалительный и жаропонижающий эффект;
снижает артериальное давление;
нормализует гормональный баланс;
благодаря антиоксидантам в составе уменьшает проявления токсикоза, улучшает аппетит;
обладает мочегонным действием, является вспомогательным средством в профилактике отеков в третьем триместре;
положительно влияет на состояние сосудов, укрепляет их, снижает сахар в крови и выводит лишний холестерин;
способствует омоложению кожного покрова, помогает выглядеть привлекательно, улучшает настроение.

Гранат также ускоряет процессы регенерации, поэтому при отсутствии противопоказаний его можно употреблять после родов для быстрого восстановления. Косточки граната помогают в профилактике рака молочных желез. Благодаря кисло-сладкому вкусу фрукт не приторный, не вызывает тошноту – напротив, помогает будущей маме справиться с проявлениями токсикоза.

Гранат при беременности поддерживает мозговую деятельность, улучшает память и концентрацию внимания

Рассматривая экзотические фрукты, стоит отметить, что также очень полезен беременным грейпфрут. Он менее аллергенный и низкокалорийный. Если будущую маму беспокоит высокое артериальное давление или токсикоз, то это незаменимое средство для улучшения самочувствия.

Женщине также стоит включить в свой рацион еще один полезный фрукт – киви. Это источник фолиевой и аскорбиновой кислоты, которые являются основой для нормального формирования ЦНС плода на ранних сроках беременности. Но если у женщины есть проблемы с почками, гастрит или повышена кислотность желудка, то от данного фрукта стоит отказаться.

Перед включением граната в рацион следует иметь в виду, что он может принести не только пользу, но и вред.

Плод содержит кислоты, поэтому его нельзя употреблять в следующих случаях:

повышенная кислотность желудка;
истонченная и чувствительная зубная эмаль, болезни зубов;
гастрит или язва.

Также от граната придется отказаться при низком артериальном давлении, склонности к запорам, геморрое и аллергических реакциях на этот фрукт.

Красный цвет плода вызывает сомнение у беременных: а стоит ли употреблять гранат, не вызовет ли он аллергическую реакцию? Чтобы не навредить будущему малышу, нужно придерживаться норм потребления.

Конечно, если есть гранат и гранатовые зернышки в неограниченном количестве, то после рождения малыша можно ожидать негативных последствий в виде аллергии. Но грамотное потребление позволит избежать этого.

Изжога после употребления граната при беременности может свидетельствовать о повышенной кислотности желудка – в этом случае нужно отказаться от фрукта

В день стоит выпивать не более 200 мл чистого сока или съедать половину плода. Этого достаточно, чтобы запастись витаминами. Сок стоит распределять на два приема, выпивать по 100 мл утром и вечером после еды. Каждый день есть гранат нельзя, максимум 3–4 раза в неделю.

Нельзя злоупотреблять плодом в первом триместре. Это сложный период для женщины, она ощущает слабость, высока вероятность падения давления. На ранних сроках лучше минимизировать потребление граната, иначе самочувствие ухудшится.

Если неправильно есть фрукт, можно нанести непоправимый вред зубной эмали. Кислоты разъедают ее и способствуют истончению. Чтобы этого не произошло, лучше пить гранатовый сок через трубочку, тогда он не будет попадать на зубы. Для минимизации негативного воздействия на пищеварительный тракт лучше разводить его водой в соотношении 2:3. Он будет не таким концентрированным, вероятность изжоги снизится. После употребления нужно почистить зубы.

Перед тем как есть косточки граната, стоит перекусить

Купленный гранат лучше хранить в холодильнике, тогда он сохранит сочность. Из него можно готовить сок, десерты, добавлять зерна в салаты. Рецептов множество, главное – не подвергать гранат термической обработке, иначе часть его полезных веществ утрачивается.

Гранат является экзотическим фруктом, его везут издалека. Часто вы не знаете, чем он был обработан, как давно собран урожай. Качество также может быть сомнительным.

К выбору граната при беременности нужно отнестись очень внимательно, так как некачественным плодом можно отравиться. На кону не только здоровье женщины, но и малыша.

Рекомендации по выбору плода:

Плотная, толстая и немного подсохшая кожура, зернышки не должны быть видны, но могут прощупываться. Если корка слишком гладкая, то скорее всего плод сорван зеленым.
Сухой хвостик. Если он зеленый, то плод неспелый.
Отсутствие повреждений, вмятин, следов гнили, коричневых, черных или других пятен. Цвет кожуры должен быть однотонным, от светло-розового до бордового или бурого оттенка, в зависимости от сорта.
Большой вес. Качественный плод всегда крупный и тяжелый. Он должен помещаться в руке, весить около 700 г. Тяжесть граната – признак сочности.
Твердость и упругость. По внешнему виду невозможно определить качество, необходимо пощупать плод. Он должен быть твердым, как яблоко. Мягкость свидетельствует о вялости, неправильном хранении, такой фрукт уже может быть испорчен.

Не стоит приобретать гранат вне сезона или в сомнительных местах реализации. Плоды собирают в октябре-ноябре, именно в этот период они должны появляться на прилавках. Необходимо приобретать гранаты только у проверенных продавцов, которые завозят продукцию большими партиями. И еще: не стоит брать дешевый гранат. Качественные и спелые плоды всегда будут стоить дороже.

Что касается гранатового сока, то лучше покупать натуральный свежевыжатый. Некоторые продавцы готовят его прямо на глазах покупателей из тех плодов, которые они выберут.

Соки на розлив – сомнительное приобретение, так как их качество и условия хранения вам не известны. Лучше не употреблять подобные напитки, тем более во время беременности.

Выбирая магазинный продукт, также стоит быть внимательным. Перед покупкой нужно изучить состав. Бывает такое, что в напитке в большей степени содержится яблочный сок, хотя платить приходиться как за 100%-ный гранатовый.

Перед тем как включать гранат в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом. Учитывая течение беременности и состояние женщины, доктор может одобрить или запретить потребление данного экзотического фрукта, определит максимально допустимые суточные нормы.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Гранат при беременности является источником большого количества витаминов и при этом также поможет избавиться от анемии или дефицита железа. Следует также учитывать, что слишком концентрированный гранатовый сок негативно влияет на зубную эмаль, а также запрещён при изжоге.

При беременности гранаты нужно употреблять умеренно – следя за тем, как на них реагирует организм. К этому фрукту нужно подходить здравомысляще – если выпить целый литр неразбавленного сока, последствия не замедлят появиться. Но жёсткого запрета на употребление нет – один съеденный фрукт беременной не повредит.

Нужно понимать, что при наличии воспалений в пищеварительных органах (при язве желудка или гастрите) и проблем с зубами есть кислые фрукты никак нельзя. Также гранат употреблять не следует при высокой чувствительности зубов. Выпив концентрированный гранатовый напиток, нужно обязательно прополоскать рот водой.

Также запомните, что при беременности аллергические реакции могут возникать даже на те продукты питания, которые раньше можно было есть без проблем. Но если у вас аллергии нет, то гранаты кушать не запрещено, так как какие-то особо аллергенные вещества в его составе не содержатся.

[1], [2], [3]

В гранатовых косточках много клетчатки, которую организм человека не переваривает – это позволяет сделать путь прохождения еды по пищеварительному тракту более быстрым. Также косточки убирают из человеческого организма негативно влияющий на него холестерин и прочие вредоносные вещества, которые вырабатывают микробы и бактерии, содержащиеся в организме.

Гранатовые косточки также богаты полиненасыщенными кислотами и витамином группы Е – всё это способствует стабилизации гормонального баланса в организме.

Сами по себе косточки совершенно безвредны, потому что они просто проходят через кишечник, не перевариваясь в нём. Но при раскусывании из них выделяется масло, которое обладает высоким показателем фитоэстрогенов – при беременности они могут оказывать на организм негативное воздействие.

Лучше не есть гранат при беременности с косточками, так как это понизит уровень артериального давления. Во время вынашивания ребёнка в организме женщины и так вырабатывается прогестерон – этот гормон уменьшает давление и расширяет сосуды, поэтому ещё больше понижать этот уровень вам будет совершенно ни к чему. А если у вас к тому же наблюдается ещё и гипотония, от идеи употребления гранатовых косточек вообще нужно полностью отказаться.

Кисло-сладкий и немного терпкий на вкус гранат давным-давно считается невероятно полезным фруктом. Но вопрос о том, разрешается ли употреблять сок граната при вынашивании ребёнка, интересует многих будущих мам, ведь в этом положении даже к полезным продуктам следует относиться с особой аккуратностью.

Беременным следует пить разбавленный сок – для этого можно использовать простую кипячёную воду либо какой-то другой сок (из морковки или свеклы). Разбавление осуществляется в пропорции 1к1.

Гранат при беременности и его сок – выбор и хранение. Покупая гранатовый напиток, нужно ориентироваться на такие характеристики:

Сок должен находиться в стеклянной упаковке;
Свежесть по сроку годности;
Лучше выбрать сок подороже;
В качестве страны производителя должна быть местность, где выращивается много гранатов;
Не должен содержать красители, консерванты, сахарозу, свекольный или бузинный сок;
На упаковке должна присутствовать надпись «100% сок граната»;
Сок должен быть высшего сорта и приготовлен путём прямого отжима.

Пастеризованный сок граната можно держать в холодильнике до окончания срока годности, но только при условии запечатанной тары. Если вы уже открыли бутылку, выпить весь напиток нужно за 2-3 дня максимум.

Использование отвара из гранатовых корок при беременности позволит продезинфицировать горло и ротовую полость. Его можно применять для полоскания при стоматите или гингивите, фарингитах или ангине – содержащиеся в кожуре органические кислоты избавят от бактерий, а дубильные вещества уберут болевые ощущения.

Данный отвар будет хорошим средством для избавления от диареи – гранатовая корка имеет вяжущее свойство, так что хорошо подходит при колите и поносе.

Гранат при беременности в виде отвара из его кожуры можно употреблять по такому рецепту:

Берётся 20г сухой гранатовой кожуры и 1,5 стакана кипятка;
Гранатовую кожуру мелко-мелко нарезают;
Заливают стаканом кипятка;
В течение 30 минут отвар нужно прокипятить на маленьком огне;
Получившуюся настойку процеживают и добавляют в смесь кипячёную воду, чтоб общий объём равнялся 1 стакану.

В гранатовой кожуре содержится некоторое количество алкалоидов, которые опасны для организма, так как ядовиты. Поэтому никак нельзя превышать дозировку при приготовлении отвара – это может привести к серьёзным последствиям, начиная с головокружения и повышения давления и заканчивая судорогами и ухудшением зрения.

[4]

Среди народных средств, которые можно использовать для лечения различных недугов, присутствуют и гранатовые корки.

Прежде, чем начать готовить отвар из корок, нужно тщательно промыть фрукт, после чего высушить его полотенцем. Далее с него снимают кожуру, с которой убирают белую мякоть. После этого начинается процесс высушивания корочек – их определяют в бумажные пакеты и хранят в сухом месте, не допуская проникновения влаги.

Чтобы приготовить настойку, измельчаем высушенную кору и изготовляем в течение 15 минут на водяной бане. Дальше нужно оставить отвар на 40 минут – настаиваться. Получившуюся смесь нужно пить в пропорции 1 ч.л./1 л кипячёной воды.

Гранат при беременности можно применять в качестве лекарства от поноса – для этого используют отвар, приготовленный из его кожуры. Частота приёма и доза вычисляются в зависимости от возраста больного – взрослым обычно дают 2 чайные ложки настойки. Принимать лекарство нужно не больше 5 раз в сутки.

При правильном и регулярном приёме гранатовой настойки изменения в лучшую сторону станут заметны сразу на следующий день после начала лечения, а уже спустя несколько дней все неприятные симптомы полностью исчезнут.

Заражение глистами в основном происходит из-за нарушения правил гигиены. В этом случае яйца глистов с грязных продуктов или рук попадают в кишечник, после чего начинают расти и развиваться в организме человека. Но заразиться этими паразитами можно и гораздо проще – личинки проникают внутрь вместе с пылью, которую мы вдыхаем.

Наиболее сильно риску заражения глистами подвергаются дети, но вот среди взрослых именно беременным женщинам более всего угрожает эта опасность.

Гранат при беременности будет прекрасным лекарством от глистов. Помимо того, что он хорошо выводит из организма паразитов, у него есть немало прочих полезных свойств, среди которых повышение показателей гемоглобина. Но когда вам нужно вылечить именно глистов, следует пить свежевыжатый гранатовый сок или же есть ягоды прямо с косточками, разжёвывая их. Хотя последний метод при беременности лучше не применять.

Вылечить глисты во время вынашивания ребёнка необходимо, потому что их присутствие может стать причиной общего отравления организма не только матери, но и ребёнка. Активность паразитов ухудшает усвоение питательных веществ, понижая тем самым показатели гемоглобина. На здоровье малыша это влияет даже в большей степени, чем на маму.

Гранат хорошо удалят с зубов налёт, а помимо этого оказывает очищающий эффект на ротовую полость. Его сок хорошо борется с попадающими в рот бактериями, вирусами и микробами. Таким образом, с его помощью можно предотвратить различные заболевания дёсен.

Гранат может стать профилактикой от рака – в его соке есть вещества, обладающие противовоспалительными и антиокислительными свойствами, которые не позволяют синтезироваться эстрогену и не дают образовываться злокачественным тканям – эллаготанинам. Постоянно употребляя гранатовый сок, можно снизить риск заболевания раком груди.

Этот фрукт улучшает иммунитет – в 100г находится 21% от необходимой для организма дневной нормы витамина группы С. Благодаря гранату иммунная система активнее борется с бактериями, защищая организм от воздействия вирусов.

Гранат при беременности способствует улучшению работы органов пищеварения. Пищевые волокна являются компонентами, не усваиваемыми организмом, но выводящими из кишечника всё ненужное. От 100граммовой порции граната в ваш организм поступит 16% от дневной нормы таких пищевых волокон. Таким способом вы сможете стабилизировать пищеварительную деятельность и стул.

На 100 грамм гранатового сока приходится всего 60-70 ккал, поэтому употребление такого фрукта не увеличит ваш вес. Таким образом, данный фрукт можно кушать даже тем беременным, которые страдают от избыточного веса.

Нужно заметить, что гранат при беременности эффективно спасает от токсикоза – характерный кисловатый привкус отлично борется с приступами тошноты. Именно поэтому на ранних сроках этот фрукт пользуется у будущих мам большой популярностью.

Гранатовый сок способствует удалению из тела человека избытка жидкости. Благодаря этому из него исчезают отёки. К тому же, его действие совершенно безопасно, ведь калий при этом остаётся в организме.

Не забывайте о том, что в гранате сконцентрирован большой процент кислоты, из-за чего уровень кислотности желудочного сока тоже увеличивается – поэтому его нельзя употреблять беременным, болеющим гастритом.

Но если проблем с воспалением желудка у вас нет, 1 гранат перед приёмом пищи улучшит деятельность ваших пищеварительных органов. Это, в свою очередь, поспособствует улучшению работы желудка по перевариванию еды.

При беременности есть гранаты в целом полезно, но следует соблюдать меру – одного среднего фрукта в день достаточно для того, чтобы получить необходимое количество витаминов и восполнить недостаток железа.

источник

Гранат — один из самых полезных и любимых многими фруктов. Его можно есть во время перекуса, добавлять в салат, готовить из него различные десерты и даже сок. Сочные зернышки граната не только вкусные, но и богатые витаминами, минеральными веществами и другими полезными элементами. Можно ли есть фрукт при беременности и какие правила при этом соблюдать?

Зернышки граната вполне можно считать натуральным витаминно-минеральным комплексом. Фрукт содержит все вещества, стабилизирующие работу организма. Сочная мякоть и косточки плодов — источник 15 незаменимых аминокислот, витаминов А, С, Р и группы В, вяжущих и дубильных веществ, а также йода, калия и кальция, железа и кремния.

Интересно, что некоторых веществ (натрий, кальций, магний, фосфор) больше содержится в натуральном гранатовом соке, нежели в свежем фрукте.

Гранат является природным антисептиком, оказывает дезинфицирующее воздействие и помогает бороться с инфекциями.

Свежий гранат, сок или отвар из зерен способствуют кроветворению и положительно сказывается на состоянии сосудов: выводятся излишки холестерина, повышается гемоглобин, снижается риск анемии и количество сахара в крови.

Гранат оказывает общеукрепляющий эффект на иммунитет, помогает бороться с кашлем, вирусами и ОРЗ. Существует мнение, что гранат можно есть в целях профилактики рака молочных желез.

У этого фрукта небольшая энергетическая ценность — всего 52 кКал на 100 граммов, что делает его допустимым при сахарном диабете и при диетах.

Гранат при беременности помогает снабдить и материнский, и детский организм необходимыми строительными веществами и полезными элементами: это и витамины, и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка, и разные виды кислот, а также минералы.

Витамины участвуют в формировании органов и систем будущего малыша, в том числе костной ткани, слизистых оболочек, глазной сетчатки, нервной и дыхательной систем. Витамин Е уменьшает риск прерывания беременности, используется для формирования плаценты, подготавливает легкие ребенка к дыхательному процессу.

Во время беременности большое количество женщин испытывает дефицит железа, на фоне которого развивается железодефицитная анемия. Запасы железа активно расходуются на формирование и развитие плода, поэтому их необходимо регулярно восполнять. Гранат и способствует профилактике анемии, и восполняет недостаток элемента.

Необычный кисло-сладкий вкус граната помогает бороться с токсикозом и нормализует пищеварительный тракт, а также повышает аппетит. Всего несколько зернышек этого красного фрукта избавляют от тошноты и облегчают состояние будущей матери. Гранатовый сок или мякоть зерен помогают бороться с диареей.

Благодаря мочегонным свойствам, гранат часто применяется для снижения отечности при беременности.

Гранат способствует омоложению и обновлению кожи, придает ей здоровый оттенок, помогает концентрировать внимание и улучшает память, укрепляет суставы.

Если женщина — большая поклонница кисловатых продуктов и граната в частности, горстка сочных зернышек винного цвета поднимут настроение, улучшат эмоциональный фон и приведут в тонус без всякого вреда для фигуры.

Гранат при беременности допустимо употреблять в любом виде: отдельными зернышками, в составе блюда, не подвергающегося тепловой обработке (например, с творогом и другими фруктами), в виде сока и морса. Свежевыжатый гранатовый сок считается более полезным, однако зерна имеют меньше противопоказаний.

источник

Будучи беременной, вы наверняка задумывались, о том, что вашему малышу для здорового роста и развития, необходимо большое количество микроэлементов, макроэлементов, а также витаминов. Ни один витаминный комплекс из аптеки не сравнится по пользе со здоровым, правильным питанием будущей мамы.

Наша природа дарует нам такие полезные овощи и фрукты, обратим особое внимание на гранат при беременности. В гранате содержится много полезных веществ, важных для вашего организма и здоровья развивающегося плода. Единственное, важно знать, насколько безопасен гранат лично для вас. Об этом сегодня и поговорим.

Знайте! Гранат во время беременности приносит много пользы. Употребляя спелый гранат, можно способствовать повышению гемоглобина в женском организме и, соответственно, предотвращению анемии.

Польза граната при беременности неоспорима. Гранат содержит огромное количество ценных для беременности элементов:

микроэлементы железа, селена, меди;
макроэлементы кальция, магния, калия, фосфора;
глюкоза, а также фруктоза;
витамины групп А, С, Е, В.

Пользу граната можно рассмотреть систематично:

Иммунная система. Гранат оказывает иммунностимулирующее и защитное действие. Питая всю систему витаминами и минералами. Также является противовоспалительным и дезинфекционным средством, например, для полости рта, или слизистых оболочек;
Система выделительных каналов. Гранат является отличным мочегонным средством, а также снимает отеки (подробнее про отеки при беременности>>>);
Кровеносная и сердечно-сосудистая система. Магний и калий, входящие в витаминный комплекс граната, способствуют оздоровлению стенок мышц и кровеносных сосудов. Благодаря наличию антиоксидантов, из организма выводятся токсины. Употребляя гранат, женщина может забыть о дефиците железа, так как этого микроэлемента в гранатовом соке предостаточно;
Система эндокринологии. Активные элементы граната, увеличивают активность важных для периода беременности гормонов. Также увеличивается выработка окситоцина;
Нервная система. Гранат помогает снимать стрессовые состояния, раздражительность, различные нервные переживания. Помогает организму быть бодрым и активным;
Пищеварение. Гранат повышает аппетит.

Важно! Вы можете оценить пользу гранатовых зерен уже на раннем сроке беременности, так как, имея приятную кислинку, они помогают справляться с токсикозом А о других методах борьбы с этим неприятным симптомом читайте в статье Тошнота во время беременности>>>.

Гранат при беременности может принести не только пользу, но и вред, если не учесть некоторых моментов:

если у вас повышенная кислотность, гранат может вызвать изжогу. Это и так — частый спутник беременности. Читайте в статье, что делать, если вас часто мучает изжога во время беременности?>>>;
не стоит употреблять его при наличии гастрита, язвы, панкреатита (статья по теме: Панкреатит при беременности>>>);
при пониженном давлении отдайте предпочтение соку или ешьте гранатовые ядра без косточек, так как косточки способствуют понижению давления еще больше;
Если у вас преобладает повышенное давление, ешьте гранат с косточкой. Это поможет немного снизить его.

Гранатовый сок при беременности обладает большим количеством полезных свойств:

Он является отличным мочегонным и желчегонным средством;
Может применяться при воспалительных процессах, как антисептик и противовоспалительное средство;
Во время болезненных приступов работает как обезболивающее.

Спектр действий у граната довольно широкий. Поэтому его часто применяют при различных заболеваниях. В период беременности будущая мама также может получить пользу, так как гранатовые зерна:

повышают уровень гемоглобина в крови, что так важно на последних сроках беременности;
приносят много пользы кроветворной системе;
повышают свертываемость крови;
снимают симптоматику токсикоза;
влияют на повышение аппетита и предотвращают тошноту;
снимают отек, выводя излишек жидкости;
регулируют пищеварение;
обогащают организм во время беременности всеми необходимыми элементами;
способствуют правильной и четкой работе сердца, а также всей сосудистой системы;
укрепляют десна и помогают перебороть ОРВИ.

Важно! Можно ли гранатовый сок при беременности, если у вас повышенная кислотность? Не стоит пить сок, если у вас острый гастрит, панкреатит, болезни пищеварения (язвенная), сильные запоры. Но употребление гранатовых зерен в различных блюдах или в малых количествах возможно (важная статья: Гастрит при беременности>>>).

Гранатовые зерна считаются такими же полезными во время беременности, как и сок граната, но в отличие от сока, имеют меньшее количество возможных противопоказаний.

Во время беременности важно не переедать плоды граната, даже если вас очень сильно на них тянет;
В день достаточно съедать половинку или выпивать утром и вечером ½ стакана разбавленного сока;
Если есть выбор: выпить гранатовый сок при беременности или съесть плод — съешьте плод. Сок имеет свойство влиять на здоровье зубов, постепенно разъедая эмаль, поэтому пейте сок через трубочку. После употребления, важно прополоскать рот.

Важно! Сколько можно граната при беременности, если есть проблема с дефицитом железа? При данной ситуации сладкий фрукт употребляйте в количестве ½ плода в день либо пейте натощак один стакан свежевыжатого, разведенного с водой, сока (60% сока, на 40% воды).

Нельзя покупать первый попавшийся гранат — испорченный фрукт больше вреден, чем полезен! Гранат при беременности нужно выбирать правильно. Во время беременности предпочтение нужно отдать свежим фруктам, а сок пить исключительно свежевыжатый. Спелый и сладкий гранат можно выбрать по таким критериям:

Он должен быть твердый, однородного цвета и без сырого запаха;
Верхушка — сухая и темного цвета;
Нельзя брать фрукт с темными пятнами, вмятинами, трещинами;

В случае невозможности приготовить свежевыжатый сок самостоятельно, отдайте предпочтение уже сделанным сокам в стеклянной таре. Внимательно смотрите на срок годности. Употребить его нужно в течение трех суток.

Гранатовые ядра, а также сок в приемлемом количестве — источник пользы и помощник, который сможет пополнять ваш организм важными веществами на протяжении всей беременности. При отсутствии явных противопоказаний, гранат рекомендуется всем. При наличии же каких-либо не острых заболеваний, он также полезен, но в минимальных количествах.

Полезно знать! Свежими ядрами сладкого граната, можно дополнять несложные салаты и другие блюда (например: помидоры, лук, гранат, оливковое масло). Также гранат придает невероятный вкус мясным блюдам, например, тушеной говядине или свинине.

источник

Необходимость комплексно поддерживать организм витаминами при беременности очевидна и не подлежит обсуждению. Это лучше сделать с помощью натуральных продуктов, чем постоянно перегружать организм аптечными витаминами. Гранат во время беременности имеет все шансы стать своеобразной палочкой-выручалочкой, улучшающей самочувствие женщины.

Никаких жестких запретов на употребление гранатов во время беременности нет. Врознь своему восточному происхождению, этот фрукт хорошо известен в отечественных широтах и употребляется в пищу с самого детства. Исключение составляют лишь явные противопоказания:

воспалительные процессы в ротовой полости, поврежденная слизистая оболочка;
гастрит;
индивидуальная непереносимость;
язва желудка.

Во время беременности у женщины может проявиться аллергия даже на те продукты, которые она раньше переносила хорошо. Перед введением в рацион нового продукта, нужно проконсультироваться с врачом. Даже после его одобрения вводить гранат для беременных нужно небольшими порциями, постепенно увеличивая суточную дозу витаминов. Заметив хотя бы незначительную аллергическую реакцию, от фрукта сразу придется отказаться.

Этот фрукт укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма внешним раздражителям. С его помощью можно успешно лечить кашель, ведь в период вынашивания ребенка прием лекарственных препаратов нежелателен. Систематическое употребление граната помогает избавиться от таких проблем:

гипертония (повышенное давление представляет одинаковую опасность для матери и ребенка);
железодефицитная анемия, возникающая преимущественно у беременных женщин на фоне увеличивающейся нагрузки;
повышенная отечность, которая быстро уходит благодаря мочегонным свойствам граната.

Польза граната при беременности кроется в значительном количестве полезных веществ, присутствующих в данном фрукте:

магний;
калий;
кальций;
алюминий;
клетчатка;
витамин C;
фосфор;
кислоты: винная, яблочная, лимонная, пангамовая (витамин B15).

Развитие новой жизни – это огромный стресс для организма. Гранат при беременности на ранних сроках повышает аппетит, нормализует процесс пищеварения и даже минимизирует симптоматическую картину токсикоза. Витамин PP, входящий в состав, повышает жизненный тонус и дает организму дополнительную энергию. Пропаренная в кипятке и настоянная на протяжении суток гранатовая корка помогает вылечить понос, с которым в первом триместре женщины сталкиваются очень часто.

Данный восточный фрукт способствует выработке гормона окситоцина, благодаря которому весь процесс родов пройдет немного легче. Кроме того, гранат при беременности на поздних сроках позволяет укрепить родовые мышцы (витамин B6) и улучшить свертываемость крови (витамин K). Во время беременности поддерживать организм нужно комплексно, поэтому незаменимым будет и витамин B1, обеспечивающий нормальный обмен углеводов.

Крупная косточка, содержащаяся в каждом зернышке граната, вызывает у любителей этого фрукта раздражение. Однако ее можно и даже очень нужно употреблять в пищу. Гранат с косточками при беременности – это настоящий кладезь полезных веществ. В его составе присутствуют:

витамин E;
медь;
витамин B2;
растительные жиры и углеводы;
витамин A;
полиненасыщенные кислоты.

При этом косточки нужно тщательно разжевывать, стараясь не нанести острыми частицами вред зубам и слизистой оболочке ротовой полости. Проглоченные целиком семена однозначно не принесут никакой пользы, но и смогу вызвать раздражение кишечника. Бытует мнение, что проглатываемые цельными косточки увеличивают вероятность воспаления аппендикса. Однако на вопрос, можно ли беременным есть гранат с косточками, специалисты дают положительный ответ. Главное — делать это без фанатизма.

Концентрированный или незначительно разбавленный гранатовый сок для беременных не является панацеей, однако свою лепту в вопрос сохранения здоровья женщины и ее красоты он сможет внести. Если до недавних пор женщина не употребляла его в пищу, начинать нужно с небольшой суточной нормы, примерно 50 мл. В случае, если концентрированный сок получился слишком крепким и вызывает оскому, его можно разбавить водой в соотношении 1:1.

Благодаря высокому содержанию полезных веществ, гранатовый сок для беременных:

насыщает ослабленный организм полезными веществами;
стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
способствует укреплению десен;
повышает гемоглобин.

Весь первый триместр беременности женщина должна быть предельно осторожной в своих желаниях и действиях. Чрезмерное или слишком частое употребление сока может привести к развитию запоров и сопутствующих проблем с ЖКТ. Гранатовый сок при беременности на ранних сроках лучше пить очень осторожно, чтобы не нанести зарождающейся жизни вред. Для укрепления здоровья на основе граната можно делать фруктовые напитки с добавлением свекольного, яблочного или морковного соков.

Свежевыжатый гранатовый срок при беременности на поздних сроках полезен, равно, как и цельный фрукт, ведь аминокислоты и минералы сохраняются в полном объеме. Жидкость из тетрапаков, именуемая соком, принесет организму вред, поэтому от ее употребления однозначно следует отказаться. Благо, что приготовить свежевыжатый сок, в котором в большом количестве содержится селен, из граната совсем не сложно. Чтобы получить хотя бы некоторый незначительный результат, пить его придется ежедневно.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

Гранат – один из экзотов, польза которого может быть ощутимой для будущей мамы. Это период, когда женский организм вынужден работать на повышенных оборотах, но становится особо уязвимым.

«Надзор» за правильным питанием легко обеспечит экзот, насыщенный полезными нутриентами. Закономерно, что гранат при беременности становится обязательным компонентом рациона. На вопрос можно ли беременным потреблять гранат, диетологи и врачи отвечают утвердительно. Важно лишь соблюдать правила.

Плоды граната во время беременности полезны на любом этапе.
Гранат содержит большое количество витаминов и микроэлементов, поэтому для организма женщины, работающего за двоих (или троих), его зернышки либо сок как нельзя кстати.

Витамины, микроэлементы, другие нутриенты, которыми богат фрукт, решают специфические вопросы, возникающие в данном состоянии:

Общая проблема беременных – анемия. Гранат восполняет запасы калия, кальция, железа, улучшая кондиции крови. А это отражается на состоянии всего организма.
Не хандрить, воспринимать жизненные перипетии легче помогает набор витаминов.
Витамин А сохраняет волосы, зубы, ногти будущей мамы, создает их основу у ребенка.
Почти универсальными витаминами в гранате признана группа В:
В2 задействован в начальном формировании эмбриона;
В6 повышает усвояемость аминокислот (это делает беременную женщину спокойнее);
В15 способствует усвоению кислорода (снижая риск гипоксии у плода).
Сфера ответственности В5 – окислительно-восстановительные процессы.
С возникновением судорог, спазмов борется магний.
Без витамина Е проблематично формирование плаценты, велик риск выкидыша.
Беременность ослабляет женщину, делает более уязвимой к болезням. Но дубильные вещества, аминокислоты и аскорбиновая кислота подкрепляют иммунитет, прибавляют сил. Гранат уменьшает риск подхватить инфекцию.

Нутриенты граната обеспечивают правильное формирование и достаточное питание ребенка в утробе матери: витамин А (сетчатка глаз, скелет, слизистые оболочки, дыхательная система), группа В (нервная система).

Гранат пополняет организм женщины необходимыми элементами на всех этапах вынашивания ребенка.
Воздействие плодов граната при беременности на ранних сроках (первый триместр) комплексно:

Ослабляется или предотвращается токсикоз, снижается угроза выкидыша, повышается аппетит. За это отвечают антиоксиданты и органические кислоты в его составе.
Облегчается состояние при мигренях, уменьшается их количество и интенсивность.
Пектин, которому гранат обязан кисло-сладким вкусом, выводит токсины. Их во время беременности накапливается больше. Заодно предотвращаются приступы тошноты, рвотные позывы.

Польза граната для беременных во втором триместре:

Нарушение пищеварения. Его провоцирует растущий плод, который надавливает на ЖКТ и матку. Все вопросы решает клетчатка в составе граната.
Набор массы тела. Клетчатка отвечает за метаболизм, обеспечивая регулярное выведение продуктов жизнедеятельности организма.
Повышенное давление, низкий гемоглобин в крови. Проблемы устраняют калий и железо.

В третьем триместре к перечисленным факторам риска добавляется отечность. Она представляет угрозу жизни будущего ребенка. Полезный фрукт, наделенный мочегонным действием, препятствует этому.

Гранат делает кожу молодой, красивой, упругой. Беременная женщина становится собраннее, оптимистичнее, меньше устает.

Будущей маме гранат не противопоказан в любом виде: сок, зернышки, как компонент десерта или другого блюда.
У зерен меньше ограничений, но сок считается более полезным.
Главное, чтобы отсутствовала любая тепловая обработка (например, сильный подогрев, кипячение сока или выпечка с зернышками).
Однозначно запрещено потребление внутренних белых перегородок.

Пить сок граната беременным женщинам можно, но осмотрительно:

Он должен быть разбавленным пополам с водой или другим соком (морковным, свекольным).
Сок пьют через трубочку, чтобы не пострадал слой зубной эмали.
Перед употреблением сока можно съесть кусочек сыра. После – почистить зубы или прополоскать рот водой либо эликсиром.

Нужно пить только свежевыжатый сок, не подвергавшийся тепловой обработке. После нее кислоты, содержащиеся в гранате, становятся бесполезными и даже опасными.

Кальций, соединившийся в организме беременной женщины с кислотами, каменеет, становясь песком в почках и мочевом пузыре.

Вопрос, можно ли беременным есть зернышки граната с косточками или нет, все еще дискутируется. Аргументы за и против:

Нельзя, поскольку косточки насыщены фитоэстрогенами. Эти вещества влияют на уровень прогестерона, который отвечает за благополучное протекание беременности. То есть для организма беременной женщины поедание косточек чревато гормональным расстройством или выкидышем.
Гранатовые косточки разрешены, но они снижают давление. Поэтому опасны только для гипотоников. В то же время полезны гипертоникам. При диарее (они обладают сильным вяжущим действием) и на поздних сроках беременности: улучшается работа репродуктивной системы.

О том, можно ли кушать косточки, лучше посоветоваться с врачом.

Если у беременной нет изжоги, продукты из граната лучше употреблять за полчаса до еды. При проблемах с пищеварением и ЖКТ – через полчаса после еды, чтобы кислоты меньше вредили слизистой оболочке желудка.

Полезные свойства граната неоспоримы, но это сильный аллерген. Вопрос – сколько его можно в день – для беременных особенно актуален:

Вначале определяется личная совместимость с фруктом. Даже если до беременности аллергии не было, вначале кушают всего несколько зернышек.
Если проявлений аллергии (зуд, тошнота, сыпь на коже), противопоказаний нет, а экзот входил в обычный рацион, его можно кушать каждый день.
Безопасной дневной нормой считается половинка – максимум целый плод средних размеров. Это зависит от массы тела и конституции женщины.
Суточная норма сока для беременной – полстакана (либо стакан через день). Стакан выпивается в два приема: через четыре-пять часов между порциями.
Дозировку сока или зернышек, потребляемых как лечебный продукт, определяет врач. Особенно если до беременности гранат не входил в привычный рацион женщины.

Превышать суточную норму (90 — 170 г) не стоит, чтобы не перенасытить организм. Избыток витаминов и минералов во время беременности опасен.
Если есть риск проблем с желудком, зернышки или сок беременной можно употреблять только через полчаса после приема пищи.

Настойкой из граната лечат диарею. Средство принимают по полторы-две чайных ложечки четыре-пять раз в день.

В любом случае нужно оценивать реакцию организма на экзот и при необходимости регулировать количество и периодичность приема.

Гранат не универсален даже для здорового сильного человека. При беременности учитывать противопоказания особенно важно, поскольку последствия могут быть тяжелыми для матери и ребенка.

Противопоказания к употреблению граната, его компонентов и продуктов из него:

Гипотония. Он снижает давление, что для беременной женщины-гипотоника опасно.
Склонность к изжоге. Гранат насыщен натуральными кислотами, которые разрушают слизистую оболочку пищеварительного тракта. Влияние их на организм беременной, да еще с повышенной кислотностью желудка, однозначно негативное.
Проблемы с зубами. Зубы – зона риска почти у всех беременных женщин. А кислоты, содержащиеся в гранате, разрушают зубную эмаль быстрее и агрессивнее. К окончанию беременности женщина может остаться беззубой.
Предрасположенность к запорам. В период беременности эта проблема актуальна и без граната. Его потребление ее усугубляет. Фрукт богат дубильными веществами, «создающими» запоры. Это же касается геморроя и трещиноватости заднего прохода.
Проблемы с почками. Потребление фрукта беременной может ускорить камнеобразование или движение камней.
Высокий гемоглобин. Фрукт может повысить этот показатель до нежелательного уровня.
Личная непереносимость. Последствия в лучшем случае – зуд или сыпь. Аллергия во время беременности чревата для женщины и будущего ребенка.

Во время беременности нужно очищать гранат от перегородок. Их потребление негативно влияет на тонус матки.

Если этих опасностей нет, разумно обращать внимание на количество и качество продукта. Нанести вред здоровью беременной способен плод, напичканный химикатами или слегка подгнивший.
Фруктами нельзя объедаться, чтобы не случилось отравление. Его симптомы: головная боль, рвота, судороги.

Сок и зернышки граната избавляют от практически всех проблем, сопровождающих беременную женщину: токсикоза, отечности, железодефицитной анемии.
Если противопоказаний нет, экзот можно и нужно потреблять регулярно еще раньше, при планировании стать мамой.

источник