Натуральный витамин с для беременных

Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша. Обычно нормального, привычного питания для этой цели не хватает и приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Выписывать такой препарат должен гинеколог, наблюдающий будущую маму. Но можно подобрать комплекс и самой, изучив рейтинг витаминов для беременных. О своём решении принимать определённый препарат надо предупредить врача.

Приступая к выбору поливитаминного препарата, многие женщины спрашивают, чем витамины для беременных отличаются от остальных. Главное отличие, конечно, состав. Учёные уже давно определили, сколько и каких веществ необходимо взрослому человеку, ребёнку или будущей маме для нормального функционирования организма.

Витамины для беременных включают все вещества, нужные любой взрослой женщине, плюс, вещества, обеспечивающие правильное развитие беременности.

Все знают, что беременным надо больше кальция, ведь их тело не просто поддерживает кости в нормальном состоянии — внутри него растёт новый маленький человек. Именно поэтому в витаминах для будущих мам количество кальция значительно увеличено. Также там много фолиевой кислоты или витамина В9 (800 мг вместо обычных 400 мг) и витамина Е. Объёмы других полезных веществ также увеличены.

Состав витаминов для беременных от разных производителей отличается очень незначительно. Ведь он обусловлен не пожеланиями фармацевтов, а потребностями организма будущей мамы. При этом одни комплексы стоят дорого, другие намного дешевле, одни пользуются популярностью, другие обделены вниманием покупательниц. Мы изучили наиболее популярные витамины и составили рейтинг. Основан он на отзывах потребителей и популярности среди будущих мам. Он может быть не совсем верным с точки зрения учёных, но отражает настроения женщин.

Это наиболее популярные витамины, пользующиеся неизменным спросом у будущих мамочек. Производит их компания Roche (Франция). Главное достоинство этого витаминно-минерального комплекса – отлично сбалансированный состав. Элевит Пронаталь содержит все витамины и минералы, необходимые при беременности, кроме йода. Поэтому, если доктор порекомендует будущей маме принимать этот элемент, придётся покупать его отдельно, или выбрать другой комплекс. Принимать Элевит можно от начала планирования и до окончания грудного вскармливания

По отзывам будущих мам Элевит отлично укрепляет волосы и ногти, снижает эмоциональную неустойчивость, а также придаёт бодрости и сил.

К минусам этого препарата относят высокую стоимость, 30 таблеток стоят около 700 рублей, а 100 примерно 1700 руб., и достаточно крупный размер таблеток, глотать их не очень удобно. Также Элевит часто провоцирует запоры, а это и так одна из главных проблем многих будущих мамочек. Изредка встречаются аллергические реакции в виде сыпи. Обычно также стул окрашивается в тёмный цвет, но это нормально.

Витрум Пренатал производится компанией Юнифарм, Инк. в США. Он предназначен для беременных и кормящих женщин, не испытывающих недостатка йода, так как этот элемент в составе отсутствует. К плюсам этого витаминно-минерального комплекса относят повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Производитель объясняет это неизбежными потерями во время всасывания этих элементов кишечником.

Если доктор рекомендует вам витаминно-минеральный комплекс с йодом, можете отдать предпочтение Витруму Пренатал Форте. В его состав входит этот элемент, а также бетакаротен, витамины В5 и В7, магний, марганец, медь, молибден, селен и хром.

Оба препарата можно принимать на протяжении всей беременности, а также периодов планирования и лактации.

Главный минус препарата такой же, как у Элевита – цена. Баночка Витрум Пренатал №30 стоит около 550 рублей, а Элевита Форте – 650 руб. 100 таблеток Пренатал стоят ок. 1500 руб., а Форте примерно на 200-250 рублей дороже. Также стоит отметить, что таблетки достаточно большие, проглотить их может быть трудно, особенно будущей мамочке, страдающей от токсикоза. Изредка приём поливитаминного препарата вызывает побочные эффекты в виде аллергических реакций и тошноты. Также отмечается потемнение стула, вызванное повышенным содержанием железа. Это нормально и отмены препарата не требует.

Поливитаминный комплекс Фемибион производится в Австрии компанией Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Он выпускается в двух видах:

Фемибион I необходимо принимать во время планирования и первого триместра;
Фемибион II принимают с 13 недели беременности.

Этот препарат хорошо сбалансирован и содержит все вещества, необходимые женщине на разных сроках беременности. Кроме того, в нём нет витамина А, который при приёме в больших количествах обладает тератогенным эффектом.

Препарат Фемибион I выпускают в форме таблеток, а Фемибион II – таблеток и капсул. Во втором-третьем триместрах необходимо раз в день во время еды принимать одновременно капсулу и таблетку. Поочерёдность значения не имеет.

К плюсам этого препарата относят лёгкую усвояемость и хорошо сбалансированный состав, адаптированный для разных сроков беременности. Главный минус – высокая стоимость (Фемибион I стоит около 500 рублей, а Фемибион II – около 1000 руб.). Также некоторые будущие мамы отмечали появление апатии, головной боли и повышенной утомляемости при приёме препарата.

Алфавит «Мамино здоровье» – это одна из многочисленных серий витаминных препаратов от российского производителя. Она предназначена для женщин в период беременности и грудного вскармливания. Особенность этого препарата в том, что все полезные вещества в нём разделены на три таблетки, белого, голубого и розового цвета. Это сделано для того, чтобы витамины и минералы лучше усваивались и усиливали действие друг друга. Принимать таблетки можно в любом порядке в течение дня. Особой очередности не существует, но лучше делать это вместе с приёмом пищи.

Уникальная форма выпуска позволяет добавить в состав препарата ещё больше полезных веществ. Всего комплекс содержит 11 минералов и целых 13 витаминов.

К плюсам препарата относят его богатый и отлично сбалансированный состав. При этом Алфавит для беременных стоит меньше других аналогичных препаратов. Упаковка препарата на 60 таблеток, рассчитанная на 20 дней приёма, стоит около 300 рублей. Из минусов некоторые женщины отмечают не очень удобную форму выпуска. Для наилучшего усвоения таблетки надо пить через 2-3 часа, а многие просто забывают и принимают всё вместе.

Компливит для беременных — это недорогой поливитаминный препарат российского производства. Этот витаминно-минеральный комплекс выпускается в трёх составах:

Триместрум 1 – для первого триместра
Триместрум 2 – для второго триместра
Триместрум 3 – для третьего триместра

Витамины для первого триместра нужно начинать принимать ещё на этапе планирования. В них повышено количество фолиевой кислоты, которая очень важна именно в этот период. В таблетках для второго и третьего триместров её меньше, зато увеличено количество других витаминов, в соответствии с ростом потребностей будущей мамы.

Компания Фармстандарт-Уфавита ОАО также выпускает ещё одни витамины для беременных – Компливит Мама. Их состав также хорошо сбалансирован, но без учёта срока беременности.

Практически все будущие мамы, употреблявшие этот препарат, отмечают его высокое качество при невысокой стоимости. Витамины Компиливит Мама стоят около 200 рублей за упаковку с 30 таблетками. 30 таблеток Компливит Триместрум 1 стоят около 330 рублей, Триместрум 2 — примерно 340 рублей, Триместрум 3 – 350 рублей. Ещё один плюс этого препарата – небольшой размер таблеток. Обычно глотание не вызывает проблем даже у тех кто таблеток не любит, и в период раннего токсикоза.

Есть у этого витаминно-минерального комплекса и минусы. Многие будущие мамы отмечают невысокую его эффективность. Также иногда он вызывает усиление тошноты в первом триместре, нарушение пищеварения диарею. Изредка отмечаются аллергические реакции.

Это немецкий витаминно-минеральный комплекс от компании «Меркле ратиофарм». В его составе есть только наиболее необходимые витамины (А, В1, В2, В5, В6, В9, С и D) а также железо и кальций. Схема приёма препарата зависит от срока беременности. В первом триместре необходимо принимать по одной капсуле ежедневно, во втором по две и в третьем по три. Употребляют их во время еды или сразу после неё, запивая водой.

Доктор может корректировать дозировку препарата. Если женщина хорошо питается и не испытывает выраженного гиповитаминоза, ей могут порекомендовать принимать по одной таблетке на протяжении всей беременности.

К плюсам препарата Прегнавит относят лёгкую усвояемость. Все вещества в нём находятся в удобных для расщепления и всасывания формах. А оптимальное сочетание фолиевой кислоты и железа помогает предотвратить развитие анемии. Стоит такой витаминный комплекс около 300 рублей за 30 таблеток.

Минусов у препарата немного – это отсутствие в составе йода и наличие в оболочке красителя. Изредка он вызывает аллергические реакции в виде сыпи. Также Прегнавит может вызвать запоры и метеоризм.

Мульти-табс Перинатал это витаминно-минеральный комплекс, разработанный датскими специалистами. Производят его сегодня в Дании, а также в России по датским технологиям на лицензированных фармацевтических предприятиях. В состав этого препарата входят все необходимые беременной женщине витамины и минералы, в том числе и такие редкие как селен. Содержит он и йод. Отдельно выпускается препарат Мульти-табс Перинтал Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами.

Мульти-Табс Перинатал – это один из универсальных или базовых препаратов, которые подходят практически любой женщине с нормально протекающей беременностью.

Начинать принимать этот комплекс можно ещё до наступления беременности, на этапе планирования. Количество действующих веществ подобрано так, что на любом сроке беременности женщине достаточно выпивать одну таблетку в день. Делать это лучше во время или после еды.

Одно из главных достоинств этого препарата – невысокая цена при хорошем качестве. Упаковка на 60 таблеток стоит около 400 рублей. Мульти-табс Перинтал Омега-3 №60 стоит около 500 рублей. Также будущие мамы отмечают удобную для глотания форму таблеток.

Недостатков у препарата немного. Иногда они вызывают усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи. Также было фиксировалось обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Solgar Prenatal Nutrients производятся компанией Solgar из США. Это хорошо сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, в котором содержится более 20-ти полезных веществ. Все компоненты препарата натуральные и находятся в формах, оптимальных для усвоения человеческим организмом. Стоит они дороже, чем отечественные препараты, за 60 таблеток придётся заплатить около 1200-1300 рублей.

По многочисленным отзывам будущих мам витамины Solgar Prenatal помогают избавиться от тошноты в первом триместре, а также улучшают обмен веществ и аппетит на больших сроках.

К минусам препарата относят сравнительно большой размер таблеток. Иногда их бывает непросто проглотить. Рекомендованная ежедневная доза препарата на этапе планирования и в первом триместре – 2 пилюли, во 2 и 3 триместрах – 4 пилюли. Часто будущие мамы забывают принимать нужное количество таблеток или путают, сколько уже выпили. Также по отзывам Солгар нередко вызывает запоры.

Лонопан для беременных – это витаминно-минеральная добавка, которая производится в России компанией Арго. Это отлично сбалансированные витамины, которые гарантируют хорошее усвоение всех полезных веществ за счёт раздельного приёма. В комплекте продаются два вида таблеток:

Лонопан с железом и йодом – драже зеленого цвета;
Лонопан с кальцием – драже белого цвета.

Обычно рекомендуют принимать каждое утро по два зелёных драже, а по вечерам – 4 белых.

Дозировку лучше согласовывать со своим доктором, возможно, он решит, что именно вашему организму надо немного меньше дополнительных полезных веществ.

К достоинствам препарата также относят его приятный вкус. Таблетки содержат фруктозу, натуральные вкусовые добавки и ароматизаторы: зелёные — «яблоко», а белые – «сливки». Драже вкусные, их можно жевать, и не надо проглатывать.

К недостаткам относят неудобную упаковку и высокую стоимость комплекса. Препарат продаётся в картонной коробке, внутри которой находятся два пакетика с застёжкой zip-lock. В них наложены драже, не по количеству, а на развес. Поэтому, когда заканчивается пачка, обязательно остаются «лишние» таблетки. При этом стоимость коробочки весом 115 г – 600 рублей. Хватает её примерно на 2 недели.

Прегнакеа – поливитаминный комплекс, который производят в Великобритании. Он содержит 11 витаминов и 5 минералов и рекомендован женщинам на любом сроке беременности, а также во время планирования и лактации. Отличительная черта этого препарата – он не содержит кальция, так как считается, что это минерал мешает полноценному всасыванию железа при одновременном приёме. Поэтому производитель не рекомендует принимать Прегнакеа одновременно с молочными и мясными продуктами. Между употреблением блюд из этих продуктов и приёмом витаминов должно пройти несколько часов.

Если в питании будущей мамы не хватает кальция, его придётся принимать в виде отдельного препарата. При этом витамины желательно пить по утрам, а кальций после обеда, или наоборот.

К минусам этого препарата относят сравнительно высокую стоимость – около 500 рублей за 30 таблеток. Также некоторые мамы отмечали усиление тошноты после приёма комплекса. Изредка он провоцирует появление аллергических реакций. Изменение цвета мочи на ярко-жёлтый и потемнение кала не являются причиной для отмены препарата.

Однозначно, можно. Организм женщины устроен таким образом, что он в первую очередь защищает малыша. Если в вашем питании не будет хватать каких-то элементов, они буду изъяты из тела будущей мамы. Именно поэтому дети с гипотрофией и нарушениями развития связанными с авитаминозом, рождаются сравнительно редко. Чаще всего это бывают детки женщин с серьёзными хроническими заболеваниями, или злоупотребляющих никотином, алкоголем и т.д. Даже строгие веганы рожают здоровых малышей.

Но нужно задуматься – какой ценой? Тело матери будет отдавать всё до последнего, себе во вред, и после родов и лактации можно превратиться в сморщенную старушку с жиденькими волосами, плохими зубами, слоящимися ногтями и постоянными недомоганиями. Как раз чтобы не допустить такого развития событий, и надо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы для беременных.

источник

Характеристика в рейтинге

1	Garden of Life Vitamin Code	Лучшие витамины для беременных, 94% положительных отзывов
2	Nature Made Prenatal Multi	Отличное соотношение цена-качество, запатентованная формула
3	New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin	Натуральные экстракты растений, органические травы
4	Bellybar Prenatal Chewable Vitamins	Лучшая цена, без йода в составе комплекса
5	MegaFood Baby & Me 2	100% органическая основа, уникальная технология производства
6	Innate Response Formulas Baby & Me	«Живые» витамины, быстрый и эффективный результат
7	SmartyPants Prenatal Complete	Базовый комплекс с Омега 3, разные вкусы пастилок
8	T-RQ Prenatal Multivitamin & Mineral	Лучшая эффективность, натуральные ароматизаторы и красители
9	BrainStrong Prenatal	Самое высокое содержание фолиевой кислоты, без вкуса и запаха
10	Bluebonnet Nutrition Early Promise	Сбалансированный состав, мягкая формула

Беременность – это не только радостное ожидание малыша, но и огромная нагрузка на женский организм. Каждая будущая мама должна заботиться о поддержании собственного здоровья. Специально для вас мы подготовили рейтинг самых лучших витаминов для беременных женщин с Айхерб, обеспечивающих полноценное питание матери и ребенка.

Будущим мамам, страдающим от тошноты и расстройств желудочно-кишечного тракта, рекомендуем заказать на iHerb комплекс Early Promise Bluebonnet Nutrition. Его мягкая формула содержит все необходимые микроэлементы в допустимых дозировках: витамины А, С, D3, В1, В2, В6, биотин, цинк, магний, хром и марганец. Употреблять их рекомендуется с первых месяцев беременности, чтобы максимально подготовить женский организм к родам и свести к минимуму вероятность осложнений.

По мнению будущих мам, это один из лучших комплексов для беременных женщин на Айхерб по приемлемой стоимости. Хорошо сбалансированный состав способствует укреплению волос и ногтей, предотвращает токсикоз, повышает аппетит. Судя по отзывам, все анализы после начала приема этих витаминов сохраняются в норме. Из минусов выделяют слишком большие размеры таблеток и специфический запах.

BrainStrong Prenatal – единственный минерально-витаминный комплекс с самым высоким уровнем фолиевой кислоты и DHA, доступный к заказу на iHerb без рецепта. Компоненты, входящие в состав, поддерживают здоровье женщины на протяжении всей беременности. DHA обеспечивает здоровое развитие мозга и зрительной функции будущего малыша во время беременности, а фолиевая кислота минимизирует вероятность возникновения дефектов спинного и головного мозга.

Судя по отзывам, витамины BrainStrong Prenatal не имеют ни вкуса, ни запаха. Их легко глотать, но принимать можно только во время еды. Они способствуют устранению боли в суставах на последних сроках беременности, восстанавливают кровообращение и запас питательных компонентов. Из преимуществ выделяют сбалансированный состав из растительных продуктов. Минусы: флакон не имеет специальной защиты от детей, имеются противопоказания.

Особенностью желейного поливитамина T-RQ Prenatal является сбалансированная формула, содержащая смесь из 8 основных витаминов и минералов вместе с фолиевой кислотой. Все это обеспечивает здоровое развитие и функционирование мозга. В состав входят только натуральные ароматизаторы и красители.

В каждом отзыве на Айхерб отмечают очень приятный вкус фруктовых мармеладок T-RQ Prenatal. Принимать их рекомендуют во время или сразу после еды, в противном случае возможны проблемы с пищеварением. В комментариях пишут, что в результате приема этих витаминов повышается бодрость, улучшается состояние волос и ногтей, появляется аппетит. Минусы: полностью усваиваются не все витамины, возможны аллергические реакции.

Упадок сил, проблемы со сном и тяжелый подъем по утрам – если эти проблемы беспокоят вас во время беременности, рекомендуем заказать на iHerb витамины SmartyPants Prenatal Complete. В базовом комплексе сочетаются особые ингредиенты: Омега-3 из рыбьего жира, витамин D3 и коэнзим Q10. Витамины выполнены в виде мягких жевательных пастилок со вкусом лимонного крема, черники и апельсина.

Самый лучший выбор для женщин, организм которых не переносит фолиевую кислоту. В состав комплекса SmartyPants Prenatal Complete входит фолат с аналогическим действием. Судя по отзывам, это самые вкусные витамины, которые подойдут даже при очень строгой диете. Среди преимуществ: не вызывают тошноты, отсутствие ГМО в составе, без консервантов. С осторожностью необходимо принимать женщинам, имеющим проблемы с пищеварением.

Ключевое преимущество мультивитаминов Baby & Me от Innate Response Formulas – натуральность. Они изготовлены из свежих фруктов и овощей: апельсинов, черники, моркови, брокколи и др. В лабораторию они поступают напрямую с экологически чистых ферм, после чего сжимаются и медленно сушатся. Часть элементов, входящих в состав, выращиваются на живых дрожжах (кальций, железо, пантотеновая кислота и др.). Уже через 7-10 дней приема улучшается состояние кожи, прекращается выпадение волос и укрепляется иммунитет.

Витамины Baby & Me выбирают за то, что их можно принимать в любое время суток. Судя по комментариям будущих мам, они не вызывают тошноты или других расстройств пищеварения. В одной упаковке 120 таблеток, рекомендуемая дозировка – 2 шт. ежедневно. Из минусов выделяют высокую стоимость, поскольку принимать эти витамины рекомендуется в течение всей беременности.

Полноценный комплекс витаминов Baby & Me 2 от MegaFood содержит все компоненты, необходимые для укрепления организма беременной женщины и её будущего ребенка. Его главное преимущество – уникальная технология производства. Она позволяет сохранить практически весь объем витаминов и полезных веществ, а также обеспечивает их легкое усвоение организмом. 100% органический состав дополнен экстрактами ягод, комплекс не содержит искусственных добавок для усиления вкуса.

Судя по отзывам, это один из немногих витаминно-минеральных комплексов, не вызывающих тошноту во время токсикоза. Baby & Me 2 предотвращает формирование отклонений у будущего малыша, обеспечивая правильное формирование всех внутренних систем и органов. В комментариях на Айхерб указывают, что это самый лучший выбор для поддержания уровня гемоглобина. Среди преимуществ выделяют полностью натуральный состав и отсутствие ГМО. Минус – высокая стоимость.

Тем, кто ищет эффективные витамины для беременных без йода, рекомендуем выбрать лучший комплекс Bellybar Prenatal Chewable Vitamins. Он отлично подойдет женщинам, имеющим проблемы с щитовидной железой и состоянием гормонального фона. Формула на основе железа, кальция и фолиевой кислоты в особенности рекомендована до 12 недели беременности. Витамины обеспечивают быстрый рост клеток, поддерживают здоровое развитие мозга и снижают вероятность формирования дефектов нервной трубки.

Первое, на что обращают внимание в отзывах, – эффективность комплекса Bellybar Prenatal Chewable Vitamins. Он тщательно протестирован, поэтому сомнений в его безопасности не возникает. Среди преимуществ отмечают доступную стоимость, расширенный состав и 100% содержание фолиевой кислоты от суточной нормы. Существенный минус – отсутствие магния, фосфора и меди, поэтому их придется принимать отдельно.

Пренатальный комплекс Perfect от New Chapter содержит органические травы, а также полный спектр витаминов и минералов для поддержания здоровой беременности и правильного развития плода. Высококачественные компоненты с живыми пребиотиками обеспечивают легкую усвояемость. Формула идеально подходит для ежедневного применения, употреблять эти витамины можно в любое время суток даже на голодный желудок. В состав входят экстракты следующих растений: лаванды, мяты, одуванчика, винограда и малины.

Судя по отзывам, комплекс Perfect – оптимальный выбор для многих женщин по составу и качеству. При их употреблении все анализы остаются в норме, малыш развивается в соответствии со сроками, усталости и токсикоза практически нет. Продолжать прием этих витаминов можно даже в период грудного вскармливания.

Первое место в рекомендациях фармацевтов США и Канады занимают витамины для беременных Nature Made Prenatal Multi. Их главное преимущество – отличное соотношение цена-качество. Они обеспечивают полноценное питание мамы и ребенка. Рыбий жир в составе комплекса способствует развитию мозга и глаз малыша. Внушительные 260 мг Омега-3 жирных кислот приходятся на 1 капсулу. Запатентованная формула представляет 100% дневной нормы большинства необходимых витаминов и минералов для беременных женщин.

В комментариях отмечают, что в одной упаковке 250 таблеток, поэтому их хватит практически на всю беременность. Витамины не вызывают аллергических реакций ни у мамы, ни у ребенка. Оказывают отличное влияние на состояние организма: кожа не сохнет и не шелушится, прекращается выпадение волос, укрепляется ногтевая пластина.

Одно из главных преимуществ витаминно-минерального комплекса Garden of Life Vitamin Code – сырая форма, т.е. входящие в состав компоненты не подвергаются воздействию высоких температур, не содержат синтетических связующих элементов, наполнителей или добавок. Полноценная формула из набора питательных веществ, добытых из свежих овощей и фруктов, удовлетворяет уникальные потребности организма женщины в период беременности. Одни из немногих витаминов, соответствующих высочайшим стандартам GMP.

На Айхерб комплекс Vitamin Code от Garden of Life получил 94% положительных отзывов от женщин со всего мира. Витамины выпускаются в виде капсул, которые можно открыть и добавить в любимый йогурт или сок. К числу преимуществ этого комплекса в комментариях относят высокое содержание полезных микроэлементов, отсутствие аллергических реакций и побочных эффектов даже при употреблении в течение всей беременности.

источник

Мы все знакомы с полезными свойствами витамина С, представляем, какие продукты им богаты, а «Аскорбинку» многие приравнивают к леденцам и готовы употреблять её постоянно.

В период беременности мы в разы внимательнее начинаем относиться к своему организму и лишний раз стараемся убедиться, не вредны ли определённые вещества, продукты и препараты для здоровья малыша. Многие задумываются о том, можно ли витамин С при беременности, какое влияние он оказывает на вынашивание плода и его развитие. Давайте разберемся.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, служит мощным антиоксидантом, необходимым для нашего организма, особенно в период ослабления иммунитета.

Функции витамина С в организме:

Аскорбиновая кислота препятствует вредному воздействию свободных радикалов;
Укрепляет иммунную систему, способствует борьбе с инфекциями, выводит из организма токсичные соединения. Витамин С есть и в лейкоцитах, устраняющих болезнетворные бактерии;
Участвует в восстановительных процессах, необходим для функционирования костной и хрящевой тканей, способствует заживлению ран и поддержанию здоровья кожи. Если витамин С во время беременности содержится в организме женщины в достаточном количестве, то значительно снижается риск появления растяжек;
Способствует укреплению кровеносных сосудов плаценты, снижает риск её отслойки, улучшает поступление кислорода к плоду;
Препятствует возникновению онкологических заболеваний;
Предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов;
Аскорбиновая кислота при беременности препятствует развитию анемии, помогая усвоению железа.

перец;
чёрная смородина;
шиповник;
цитрусовые фрукты;
киви;
яблоки;
земляника;
капуста;
редис;
салат;
шпинат;
лук;
томаты;
молодой картофель.

Их обязательно нужно включать в питание во время беременности.

Витамин С разрешён практически всем женщинам. Опасным он может быть в случаях передозировки и при индивидуальных противопоказаниях.

Противопоказаниями к применению препаратов являются:

Наличие сахарного диабета;
Предрасположенность к тромбозам, высокая свёртываемость крови;
Индивидуальная непереносимость витамина С.

Внимание! Если женщина в период беременности включает в рацион много продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту, и одновременно принимает витаминный препарат, то возможна передозировка.

Последствиями передозировки препарата могут быть:

головная боль;
тошнота;
нарушения сна;
повышение температуры;
риск образования камней в почках;
изменение эритроцитов;
раздражение кожи;
риск спровоцировать преждевременные роды.

Среди основных признаков гиповитаминоза витамина С можно отметить::

вялость, повышенная утомляемость, снижение настроения;
ухудшение состояния волос, подвижность и выпадение зубов;
снижение процессов регенерации (медленно заживают раны);
сухость кожи;
кровоточивость дёсен;
появление гематом даже при лёгких ударах.

В каком количестве принимают витамин С при беременности, какая дозировка необходима? Беременным женщинам в сутки необходимо 85-90 мг аскорбиновой кислоты. Максимально допустимая дозировка – 2 г, превышать её точно не стоит.

Для чего назначают витамин С при беременности? Как правило, дополнительные препараты рекомендованы к приёму при гиповитаминозе, токсикозе, низком гемоглобине, частых стрессах и переутомлении, наличии инфекционных и кожных заболеваний, при курении.

Витамин С в первом триместре беременности помогает предотвратить анемию, противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям, участвует в образовании форм витамина Д, фолиевой кислоты, что очень важно для развития плода в этот период. Какие витамины и микроэлементы необходимы вашему организму в этот период, узнайте из статьи 1 триместр беременности>>>;

Но, для образования эмбриона, иммунитет должен быть несколько снижен, поэтому при чрезмерном употреблении аскорбиновой кислоты может возникнуть риск отторжения плода. Больше 2 г в день (с учётом продуктов питания) её употреблять нельзя. Обычно достаточно растительных источников витамина С. Приём дополнительных препаратов при нормальном течении беременности и хорошем самочувствии женщины не требуется.

Витамин С при беременности на ранних сроках может назначаться при наличии кровотечений, если возникает угроза выкидыша. При этом препарат вводится внутривенно.

Витамин С во втором триместре рекомендуется включать в рацион более активно, чем в начале беременности. Угроза выкидыша минимальна, а потребность в укреплении иммунитета будущей мамы возрастает. В сутки следует употреблять не менее 60 мг аскорбиновой кислоты. Читайте статью по теме: 2 триместр беременности>>>;

Наиболее важная роль витамина в этот период в следующем:

Повышается эластичность кожи, а, значит, меньше вероятность появления растяжек. От чего появляются растяжки и как с ними бороться, читайте в статье Растяжки при беременности>>>;
Происходит укрепление сосудов, снижается риск возникновения варикозного расширения вен;
Защита от болезнетворных бактерий и вирусов, что актуально для мамы и малыша на любых сроках.

Рекомендуют продолжать принимать витамин С и в 3 триместре беременности. Дозировка препарата такая же, как и в предыдущем триместре (минимум 60 мг).

Только в случае ухудшения состояния женщины и угрозе выкидыша она может быть увеличена (например, при появлении позднего токсикоза). В этот период приём аскорбиновой кислоты способствует подготовке организма к родам: снижается вероятность родовых кровотечений и разрывов при прохождении ребёнка по родовым путям.

Но всегда стоит помнить о возможности передозировки и строго контролировать количество принимаемого витамина.

Препараты аскорбиновой кислоты имеют несколько форм выпуска: таблетки (жевательные и растворимые в воде), драже, порошок, раствор для инъекций. Лучше выбирать средства без консервантов и ароматизаторов, поэтому шипучих таблеток (растворяющихся в воде) стоит избегать во время беременности.

Препараты обладают лечебным и профилактическим действием.

В целях профилактики, взрослым обычно назначается приём от 50 до 100 мг витамина в день (дозировка разделяется на 3-5 раз в сутки);
При беременности и в период лактации эта норма возрастает до 300 мг в сутки в течение 15 дней. Затем количество принимаемого препарата рекомендуется снизить до 100 мг.

Задаваясь вопросом о том, сколько пить витамин С при беременности, важно в первую очередь прислушиваться к своему состоянию.

Одни женщины прекрасно себя чувствуют, не принимая никаких препаратов, а только сбалансированно питаясь. Кстати, о том, как это делать и не навредить себе и малышу, узнайте из книги Секреты правильного питания для будущей мамы>>>. И плод при этом развивается успешно.

Для других дополнительное употребление аскорбиновой кислоты может стать настоящим спасением, помогая решить ряд проблем. Всё зависит от индивидуальных особенностей течения вашей беременности.

источник

Беременность – уникальное время в жизни каждой женщины. Неудивительно, что будущие мамы начинают с особой тщательностью следить за своим здоровьем, уделяя внимание даже мелочам. Это также касается вопросов красоты и ухода за собой. В многообразии мнений о вреде или пользе косметики для малыша в утробе порой бывает сложно сориентироваться самостоятельно. Чаще всего беременных девушек начинает привлекать органическая продукция.

Органическая продукция как понятие на прилавках оффлайн и интернет магазинов появилась сравнительно недавно. И практически сразу завоевала любовь покупательниц всего мира. Ее предпочитают многим другим за натуральность, ведь метка Organic гарантирует, что продукция не проходила химическую обработку. У экологически чистых товаров из природных ингредиентов масса достоинств:

Уникальный состав. Травы, входящие в число компонентов, встречаются довольно редкие, из особенных мест (экологически чистых гор, лугов);
Отсутствует риск аллергической реакции на консервант или краситель, потому как их не добавляют в органику;
Неповторимость. Органическая косметика не такая массовая, как химическая.

Но есть и минусы. Например, короткие сроки годности, т. к. натуральная продукция без синтетических добавок не может соответствовать качеству продолжительное время. Именно поэтому современные производители допускают в некоторых случаях присутствие синтетики в количестве менее 5%. Вреда для организма это минимальное количество не наносит, но помогает доставлять товар до покупателя, не опасаясь за его скоропортящийся состав.

Желаете ли вы начать пользоваться органической продукцией или уже являетесь ее страстной поклонницей, мы советуем вам обратить внимание на популярный американский онлайн магазин iHerb.

«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.

Интернет бутик iHerb позиционирует себя как продавец органических товаров для красоты и здоровья. За долгие годы работы Айхерб приобретает все новые положительные отзывы и массу довольных покупателей. Некоторые из них становятся настоящими маньяками здорового образа жизни. Об этом говорит и растущее количество форумов для любителей продукции класса Organic, которые порой заказывают невероятное количество посылок из Америки.

Почему выбирают именно этот онлайн магазин, когда подобные товары повсеместно представлены и в России, и в Европе? Дело, прежде всего, в цене и качестве. Высокая эффективность на пару с приемлемой стоимостью (даже несмотря на заметно подросший курс валюты) делает iHerb самым популярным местом натуральных покупок среди сотни подобных продавцов.

Останавливаться подробно на нюансах заказа и доставки мы не будем. Разобраться с этими пунктами помогут статьи из рубрики «Частые Вопросы». Портал, несмотря на Калифорнийское происхождение, отлично поддерживает практически все языки мира, поэтому русский перевод вам будет понятен. Куда сложнее разобраться с огромным количеством наименований, представленных в каталоге. Вот уж где есть разгуляться женщине! В данной статье мы решили снабдить советами беременных, желающих применять только натуральные средства, и подарить топ-средств органических товаров с подробным описанием от популярного продавца.

Витамины являются обязательной частью здоровой жизнедеятельности любого человека. Стоит ли отмечать то, что для будущей мамы этот пункт важен вдвойне, ведь полезные микроэлементы в нужных количествах должен получать и растущий внутри нее ребенок? Обычно прием витаминов начинают еще на стадии планирования беременности или в самые ранние сроки. Первым помощником организму, которому предстоит нагрузка на ближайшие 9 месяцев, выступает фолиевая кислота.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Фолиевая кислота (она же витамин B9) является важнейшим микроэлементом и для тех, кто только планирует родить ребенка, и для тех, кто уже получил радостное известие в виде двух полосок на тесте. Суточное количество, рекомендованное будущим мамам, составляет 1000 mcg, но у фолиевой кислоты есть бесспорное преимущество – передозировка этим витамином невозможна. Поэтому данный препарат вы можете принимать и по одной, и по две таблетки в день. Количество капсул в баночке – 250 штук, ее вполне хватит на 3-4 месяца приема. Пожалуй, это самый популярный продукт на iHerb среди тех, кто мечтает поскорее родить здорового малыша.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Помните ли вы те времена, когда по утрам вас заставляли выпивать ложечку рыбьего жира? Придется к ним вернуться. Омега-комплекс, содержащийся в этом продукте, самым положительным образом скажется и на беременности, и на самочувствии ребенка как в животе у мамы, так и после появления на свет. На сайте iHerb предлагается более приятный вариант – рыбий жир в капсулах.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
В этих витаминах содержится рыбий жир, прошедший предварительную очистку. Качество препарата на высоте, ведь его производителем является крупнейшая компания по изготовлению органических продуктов. Для беременных такое средство просто находка, ведь в нем содержатся компоненты, отвечающие за качественное развитие сердечно-сосудистой, костной, нервной и даже иммунной систем будущего детеныша.

Увы, многие представительницы прекрасного пола в моменты ожидания наследника или наследницы испытывают сильные приступы токсикоза. Поэтому рыбий жир, даже в капсулах, в некоторых случаях может вызывать тошноту и полное отторжение организмом. Если вы подвержены реакциям на вкусы и запахи, то стоит заменить Omega Mom более нейтральной продукцией, представленной на Айхерб.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
В отличие от предыдущего рыбного, этот мультикомплекс имеет более приятный клубничный вкус. Он направлен на поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и мамы, и ее малыша. В витаминах содержится доказагексаеновая кислота, что позволяет поддерживать в организме ее оптимальный уровень. Про средство не стоит забывать и после родов, это одна из немногих биологических добавок, которая способна улучшать состав и полезность грудного молока.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Спросом среди беременных часто пользуются полностью натуральные витамины. Хотим обратить ваше внимание на то, что синтетические добавки в комплексах минимальны и безвредны, они помогают сочетать компоненты между собой и лучше сохраняют полезные свойства, чем полностью природный продукт. Но если использование 100% натурального принципиально, предлагаем вам обратить внимание на следующий вариант.

Комплекс рекомендован к употреблению на всех стадиях развития малыша – и внутри мамы, и после родов на грудном вскармливании. В составе нет ничего, способного вызвать вопросы, он полностью органический. Как правило, это становится главным критерием выбора, но стоит помнить, что срок годности этого средства гораздо меньше, чем у других витаминов.

Большой популярностью у беременных пользуются добавки, способные если и не избавить полностью от токсикоза, то хотя бы минимизировать неприятные ощущения. Практически все женщины в первом триместре прекрасного положения сталкиваются с утренней тошнотой. На iHerb вы сможете найти витаминные мультикомплексы, помогающие облегчить это состояние.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
В данном комплексе важную роль играет сочетание витаминов C и K, которые улучшают самочувствие во время сложного периода. Состав здесь щадящий, все компоненты помогают продуктам легче воздействовать на желудок. Поэтому тошнота и дискомфорт если и не уйдут полностью, то станут посещать вас гораздо реже.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Еще один препарат, который очень мягко действует на слизистую желудка. Натуральность состава в нем 100%. В день требуется принимать всего одну таблетку. Прекрасный и экономичный вариант, который поддерживает организм во время нагрузки беременностью.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Важным компонентом здесь выступают полезные пребиотики, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта. Добавка помогает забыть о таких неприятностях, как расстройства ЖКТ, запоры, непринятие организмом пищи. Имеет приятный фруктовый вкус. С этим товаром знакомятся прежде всего те, кто желает наладить пищеварение.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Случается и так, что таблетки, призванные избавить от токсикоза, еще на стадии приема не принимаются организмом будущей мамочки. Выход из этой ситуации существует. Среди огромного списка органических наименований вы найдете данные порошки, с помощью которых можно приготовить витаминизированный напиток. Пьется он легко, обладает выраженным кисловатым ягодным привкусом. Им можно заменить любой мультивитаминный комплекс, если уж в таблетированной форме его прием невозможен.

Частенько нам приходится слушать смешные истории о забывчивости беременных. Голова занята мыслями о малыше, самочувствии, периодически нападает состояние сонливости. В таком круговороте новых впечатлений легко забыть и о приеме витаминов.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Небольшой контейнер для таблеток необходим тем, кто старается принимать добавки вовремя. В нем несколько отделений для каждого препарата, помещается достаточное количество необходимых капсул. Так называемый витаминдер удобно брать на работу или в дорогу, он занимает минимум места, но выполняет колоссальную задачу по организации распорядка.

Кожа беременных в течение всего периода вынашивания ребенка подвержена не меньшим испытаниям, чем иммунитет и желудочно-кишечный тракт. Быстрый набор веса и форм приводит к ее деформации. Ходит огромное количество легенд о появлении растяжек (стрий) на животе, груди и бедрах во время ожидания малыша. Кто-то утверждает, что дело, прежде всего, в генетических особенностях, иные уверенны, что на первоначальном этапе растяжек можно избежать, если добавить правильный уход. Никто не может с точностью ответить на вопрос, что произойдет ближе к родам с вашей кожей. Но если существует возможность защититься от растяжек, ей надо воспользоваться!

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Продукцию именитого бренда можно приобрести и в России. Но если вы постоянно заказываете посылки с iHerb, то нет смысла переплачивать за то, что здесь вы сможете купить дешевле. Применять массажное масло нужно постоянно на те зоны, которые наиболее подвержены разрывам кожи – грудь, живот, бедра и ягодицы. Покупательницы отмечают тонизирующий эффект. Вместе с предотвращением стрий, кожа будто подтягивается, становится мягкой, упругой и ухоженной.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Еще одна неприятность, которая может вас поджидать в течение этих девяти месяцев ожидания, называется целлюлитом. Кожа становится рыхлой, появляется, так называемая, “апельсиновая корка”, ямочки и впадины. Тело теряет былую упругость и свежесть, а вместе с ними и привлекательность. Чтобы после рождения сына или дочки остаться в первоначальной форме, рекомендуется вместе с маслом от растяжек использовать и этот косметический продукт. Все та же Weleda гарантирует натуральность средства, поэтому о нем можно не забывать и во время вскармливания.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Маслами беременные должны питаться не только снаружи, но и изнутри. Средство, изготовленное из семени льна, поможет избежать выпадения волос и проблем с зубами. Положительно оно воздействует и на кожу, укрепляя изнутри клетки. Льняное масло также способствует избавлению проблем с лицом. Вы забудете об акне, высыпаниях, черных точках, уменьшится жирность кожи. Льняное масло рекомендуется использовать в комплексе с наружными средствами. Например, теми, которые описаны выше.

Еще одна важная особенность беременности – в этот период нельзя принимать многие лекарства, способные избавить от головной боли и судорог. Но именно такие проблемы чаще всего мучают будущих мамочек. Нагрузка на ноги идет колоссальная – резко увеличившийся вес, отеки, неравномерное распределение массы тела при ходьбе. Голова же начинает реагировать на малейшие перемены в погоде, духоту или, наоборот, сильный ветер. Казалось бы, выхода в такой ситуации нет. Но вместе с iHerb мамочки могут избавиться от неприятных ощущений без вреда для будущего малыша.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Средство используют и для профилактики возникновения судорог, и в той ситуации, когда боли уже пришли к вам в гости. Действует быстро, достаточно одной минуты, чтобы избавиться от болезненных ощущений. Отличается высокой эффективностью, после применения судороги не возвращаются в течение суток. Перед применением рекомендуется посоветоваться с врачом, т. к. препарат содержит яблочный уксус, на который может возникать индивидуальная непереносимость. Употребляется внутрь в чистом виде или смешивается с водой.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Средство от головной боли в стике. Наносится на виски или запястья. Можно применять и при болях в шейном отделе позвоночника, тогда мазать следует заднюю часть шеи. В состав входят масла мяты и лаванды, которые успокаивают нервную систему и предотвращают появления спазмов. Важно использовать при первых симптомах мигрени, не ожидая ухудшения. Стик удобно носить с собой, он миниатюрный и экономичный – одного тюбика хватает на сотню применений.

Органический бутик iHerb предлагает несколько сотен наименований ароматерапевтических масел. Чистую продукцию определенного вида можно найти в отдельном разделе каталога. Но все ли из них подойдут для использования в период под названием беременность?

Мамочкам стоит исключить следующие масла:

кедровое;
мускатный орех;
пачули;
базилик;
розмарин;
можжевеловое;
фенхель;
корица;
чабрец;
гвоздичное.

Также следует с осторожностью применять масла герани и сосны. Все они не принесут вам пользы в это время, но могут навредить, вызвав головную боль, тошноту и аллергическую реакцию.

А следующий список, наоборот, рекомендован к применению:

эвкалипт;
петигрейн;
розовое дерево;
ромашковое;
лаванда;
апельсиновое;
сандаловое;
лимонное;
чайное дерево;
нероли.

Аромамасла помогут вам избавиться от:

токсикоза (лимон, эвкалипт, чайное дерево, мелисса лимонная);
изжоги (мята, лимон);
запоров (апельсин, календула);
болей в спине и пояснице (мята, лаванда);
растяжек (апельсин, лимон, пачули).

Ароматерапевтическими маслами можно исцеляться при помощи специальной лампы, вдыхая их целебные свойства, или точечно, нанося капельку подходящего средства на проблемное место. Отмечается, что массаж с этой маслянистой жидкостью не рекомендуется проводить на последних сроках ожидания малютки.

Рассказывая про беременность и органическую продукцию, рекомендованную для использования в это чудесное время, невозможно обойти стороной раздел для красоты. Дискуссии на темы красок для волос, декоративной косметики и средств для ухода во время вынашивания ребенка похожи порой на гладиаторские бои. Одни девушки утверждают, что ожидание малыша – не повод отказываться от привычных тюбиков и баночек. Вторые утверждают, что с красотой лучше повременить ближайшие месяцы, чтобы не вредить плоду. Встречаются и совсем радикальные мнения, которые запрещают даже стричь волосы и красить ногти в этот период.

Беременность – не болезнь. Да, это большая физическая и психологическая нагрузка на организм, это огромная ответственность. Но любая женщина должна стремиться к внешней и внутренней красоте, поэтому использование косметики в разумных пределах в период вынашивания маленького чуда никому не помешает. Скорее, наоборот, принесет пользу.

В магазине iHerb представлен широкий ряд косметических натуральных средств, которые подойдут беременным девушкам. «Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Шампунь, ставший хитом iHerb. Органический состав, предупреждающий выпадение волос, делающий их мягкими, послушными и здоровыми. Идеальная прическа – это чистые и расчесанные волосы, поэтому с таким средством вы сможете на время отказаться от лаков, муссов, гелей и прочей продукции для укладки.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Приема витаминов для будущих мам бывает недостаточно, чтобы иметь ухоженную шевелюру. Эта маска подарит вашим волосам блеск и роскошный внешний вид. Она также защищает от выпадения, ломкости, секущих концов и других проблем с волосами, на которых сказывается нехватка микроэлементов.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Для тех, кто не желает ходить с отросшими корнями и тусклым цветом волос, iHerb предлагает органическую краску, изготовленную из натуральных компонентов. В ее состав не входят аммиак, перекись, вредные химические соединения. Такая краска пойдет на пользу, ведь помимо цвета она подарит вашим волосам сияние, ухоженность, блеск. Девушки отмечают заметное оздоровление своих волос после применения данного средства для окрашивания. Идеальна на период беременности.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Безопасный органический дезодорант, в состав которого не входят отдушки. Изготовлен на основе минеральных солей. Уберегает от влажности и запаха, при этом не закупоривает поры.

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Маска для лица, за использование которой кожа будет вам благодарна. Моментальный здоровый и свежий вид после применения поможет на время исключить тональные крема из косметички.

Напоследок хочется сказать, что iHerb – это все-таки не аптека и уповать только на американскую органическую продукцию не стоит. Но средства из Калифорнии действительно работают на благо, поэтому их можно смело рекомендовать при беременности.

источник

На самом деле натуральные витамины для беременности я выбирала довольно долго. Хотя, по опыту скажу, этого делать нельзя. Ведь развитие малыша в утробе начинается буквально с момента зачатия. И каждый день, каждый час ему требуются разные полезные вещества: цинк нужен для развития мозга, нервной и мочеполовой систем, витамины С и А – необходимы для формирования нормального иммунитета, а магний – для сердца и кровеносных сосудов и т.д.

Конечно, я в первую очередь вооружилась советами врачей, которые прочитала в журналах и книгах. Все в один голос твердили: хорошие витамины нужны, но принимать их надо крайне осторожно. Только переешь немного витаминок — и малыш может на всю жизнь остаться аллергиком. Такой судьбы для своего ребёнка я, разумеется, не хотела, поэтому начала принимать простые, знакомые с детства комплексы – аскорбиновую кислоту, железо (из гематогена), рыбий жир, ела фрукты. Ещё пила фолиевую кислоту в капсулах (её главный элемент витамин B9). Она особенно необходима в первом триместре для здоровой нервной системы малыша.

Однако уже с первых дней беременности я почувствовала что-то не то. Рыбий жир в меня уже не лез из-за жуткого токсикоза. Впрочем, как и аскорбинка. Хотя, если честно, и нормальную-то еду я принимать не могла. Всё шло обратно. Врачи тревогу бить не стали, сказав, что это в принципе нормально, но посоветовали пить натуральные витамины. Да-да, именно натуральные. Оказывается, большинство поливитаминных комплексов из аптек сделаны на основе синтетических веществ. Принимать их, конечно, можно, но осторожно, чтобы не навредить малышу.

Начались долгие походы по аптекам в их поисках. Я целенаправленно искала хорошие витамины для беременных на основе натуральных компонентов. Мне предлагали множество разных вариантов, но только не то, что нужно. В одной, правда, порекомендовали прекрасный французский препарат. Он был хорош всем, кроме цены. Платить почти 4 тысячи за упаковку (а их надо было 3-4 на курс) я была не готова.

Меня по-прежнему тошнило, и мой сыночек оставался без нужных ему веществ. Спасла меня подружка. Она уже прошла две беременности, и в этом смысле была гораздо опытнее меня. С первой дочкой проблем у неё не было, а вот со второй был ужасный токсикоз. Она и посоветовала хорошие витамины недорого, которые тогда сама пила. Их главный плюс – натуральные, природные, а не синтезированные элементы. Все группы веществ и минералов – А, В, С, D, E были получены естественным путём.

Не поверите, девочки, но результат от приёма натуральных витаминов я почувствовала сразу. Буквально через полторы недели, когда у меня перестали выпадать волосы. Не то, чтобы совсем, но значительно. А ведь до этого они лезли буквально клочьями. Потом у меня улучшилась кожа на лице. От природы она неплохая, но после беременности появились шелушения и сухость. Увлажняющий крем не очень помогал. Оказывается, мне просто не хватало B3, белков и триптофана (это такая важная аминокислота). А витаминки всё нормализовали.

Но самые главные изменения мы увидели на УЗИ! На 16-ой неделе я сделала второе исследование, и оказалось, что все системы и органы у ребёнка развиваются в соответствии с нормой. Патологий не обнаружилось.

Натуральные витамины помогли мне и на более поздних сроках. Токсикоз тогда сменил жуткий голод, кидала в себя, что не приколочено. А ведь это тоже очень вредно и не приносит пользы малышу. Мой сынуля начал набирать вес вместе с мамочкой. Усилием воли сократила приёмы пищи, а все полезные вещества продолжила получать из своего драгоценного поливитаминного комплекса.

Сыночек родился здоровым и счастливым. Правда, немного упрямым, но это никакими витаминами не поправишь.

источник

В последние три года я постоянно принимаю пренатальные витамины и минералы с iHerb, за это время их было не мало начиная от бюджетных и заканчивая дорогими сырыми витаминами. Когда пишешь про какую-либо добавку обязательно под каждым постом возникает вопрос, можно принимать ее на гв или нет?

На iHerb не так много витаминов и добавок которые разрешены при беременности и на гв, и производитель четко об этом сообщает в аннотации к препарату. В описание остальных препаратов есть четкое предупреждение, что именно в эти периоды жизни добавку принимать нельзя.

Лично я против приема всего подряд без сдачи необходимых анализов и рекомендаций врача, поэтому с осторожностью выбираю препараты. Принимаю только самое необходимое и безопасное специально для беременных.

Это витамины, магний, омега и пробиотики, в периоды болезни эпикор и иногда протеин для восполнения дефицита белка в организме.

Витамины принимаю постоянно, магний курсами по одному месяцу, потом такой же перерыв. Омегу и пробиотики чередую, если нет проблем с «туалетными» делами пробиотики можно не принимать, но как правило при беременности они часто возникают. Еще для хорошей работы кишечника принимаю клетчатку и шелуху оболочек семян подорожника, с утра развожу по одной чайной ложки и выпиваю со стаканом воды. Противненько конечно, но это лучше чем проблемы с кишечником. На этом все!

Почему в периоды беременности и лактации есть ограничения в приеме практически на все препараты, все просто на беременных и кормящих женщинах не проводят исследования в этой области, поэтому никто не может ручиться как та или иная добавка поведет себя.

Знаю, что кроме этих добавок беременным женщинам часто назначают кальций и другие минералы, на Айхерб их очень большой выбор. Старайтесь из всего многообразия выбирать хелатную или цитратную форму минералов, на сегоднешний день они считаются самыми биодоступные и усвояемые организмом, а значит не имеют побочных эффектов.

Ниже покажу и расскажу про арсенал добавок и витаминов, которые мне приходилось принимать на гв и при беременности. Все перечисленные препараты подходят как кормящим, так и беременным женщинам. Расположу их в порядке убывания, начну с лучших.

На сегодняшний день для меня это лучшие витамины которые я принимала. По составу и биодоступности они ничуть не хуже, тех двух, что будут ниже. НО! У этих очень удобная форма, небольшие капсулы которые без труда можно проглотить или высыпать ее содержимое.
Во всех остальных витаминах очень большая форма таблеток и если у вас есть проблемы с глотанием лучше их не покупать. У меня такой проблемы нет. поэтому я пробую разные.

Это сырые витамины, при их производстве не используют высокие температуры, синтетических связующих веществ, наполнителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей или добавок, которые обычно используются в таблетках.

В составе содержится 23 органически выращенных фрукта и овоща. И кроме этого добавлены следующие элементы для хорошего самочувствия мамы и ребенка:

800 мкг фолатов для поддержания здорового развития нервной трубки
18 мг не вызывающего расстройства желудка железа для здоровья кровеносной и репродуктивной систем
1,400 МЕ витамина D3 для оптимального всасывания пищевого кальция
Имбирь против утренней тошноты и для нормального пищеварения
Пробиотический препарат для укрепления иммунной системы матери и ребенка

Я начала их принимать на 5 месяце беременности, анализы в норме, самочувствие хорошее. В баночке 180 шт. принимаю в среднем по 2 шт. в день, за счет хорошей усвояемости сырых витаминов всегда чуть уменьшаю дозировку от той которую рекомендует производитель.

Упаковки хватит на 2,5 — 3 месяца приема. Это в среднем 900 руб. в месяц, в наших аптеках хороших пренатальных витаминов за такую цену нет. Упустим тот факт, что там вообще нет сырых, натуральных витаминов.

Идеально сбалансированный комплекс цельнопищевых поливитаминов для беременных и кормящих женщин, все витамины в составе не превышают суточную норму. В американских витаминах часто можно встретить конские дозировки, которые превышают в разы суточную потребность организма.

Витамины органического происхождения, без ГМО. В составе более 30-ти органических продуктов, выращенных на органических фермах без использования токсичных пестицидов и гербицидов. Прошли независимую проверку третьей стороной, подходят для вегетарианцев.

Garden of Life один из 5 брендов на iHerb которая выпускает натуральные витамины. Такие витамины максимально биодоступны, полностью усваиваются и не имеют побочных действий.

Состав обогащен органической пищевой смесью — морская водоросль, лимон, морковь, шпинат, помидор, клубника, яблоко, ежевика, зеленый перец, брюссельская капуста, корень имбиря, черника, чеснок, зеленый лук, малина, петрушка, цветная капуста, красная капуста, капуста (лист), огурец, сельдерей (стебель), спаржа (цветок и стебель).

Что примечательно, тут адекватная доза витамина Д3 в 600 МЕ, с этими витаминами можно принимать пренатальную омегу которая уже содержит этот витамин и не боятся передозировки.

Витамины не содержат никаких искусственных красителей и консервантов, сои и молочных продуктов. Разработаны для женщин в период предконцепции, беременности и лактации. Способствует здоровому развитию плода и поддерживает энергию и питание мамы.

Самый удобный пренатальный комплекс в плане приема, нужна всего 1 таблетка в день. Опыт принятия витаминов для беременных и кормящих у меня большой (ссылки на другие отзывы оставлю внизу). Минимум который мне попадался это 2 таблетки в день, все остальные 3 или 4, а тут всего одна! Собственно поэтому я его и купила, забываю пить целую гору таблеток.

Баночка рассчитана на 3 месяца приема, таблетки стандартного размера с приятным запахом. Витамины принимаю в последние месяцы беременности, чувствую себя легко и бодро.

На сегодняшний день это самый дорогой пренатальный комплекс на сайте. Если принимать рекомендованную производителем дозу, один месяц приема этих витаминов обойдется в 2000 руб.

Идеально сбалансированный комплекс, содержит все необходимое для поддержки организма во время беременности и гв. Изучала их сайт, компания специализируется на производстве натуральных, сырых добавок без пестецидов, гербицидов, сои, молочных продуктов, магния стеарата и глютена. Витамины вегетарианские.

Таблетки крупные и гладкие, глотаются легко. Принимала их во время беременности.

Это единственный комплекс витаминов на iHerb который заточен для кормящих женщин, он так и называется постнатальный. Мне его хватило на 2,5 месяца, по 1200 руб. в месяц, принимала его когда кормила сына.

Еще один бренд натуральных витаминов из органических овощей и трав. Всего на iHerb их 4, три из них я принимала остался еще один, MegaFood.

Бренд New Chapter сравнительно недавно стал доступен для заказов в Россию, Марка витаминов известная во всем мире, как только появилась возможность их купить, я сразу это сделала. В тот момент наверно это сделали все из-за боязни что нам опять ограничат к ним доступ. Кроме пренатальных и постнатальных комплексов, у них много различных добавок для мужчин и женщин, в том числе есть омега для беременных и кормящих. Содержания витамина Д3 всего 100 МЕ, поэтому ее без опасения передозировки можно принимать с любыми витаминами,

Комплекс подходит не только для кормящих, но и для беременных женщин.

Подробно писала про витамины ЗДЕСЬ или кликните по фото. Вся линейка витаминов и добавок New Chapter.

А вот собственно мои самые первые витамины с которых началось мое знакомство с iHerb. Начала их принимать во время гв, практически сразу после беременности. На тот момент я уже 9 месяцев пила Фемибион и похоже, что он уже совсем мне не помогал.

Жутко лезли волосы, была разбитая и постоянно уставшая, вообщем состояние уныния и плаксивости не покидало меня никогда, плюс к этому добавились проблему с внешностью, в виде залысин и прочего.

Тогда я долго выбирала из всего многообразия витаминов и эти мне показались доступные по цене и неплохие по качеству, по сравнению с нашими. Месяц приема обойдется в среднем в 600 руб., что в два раза дешевле фемибиона. Принимать нужно по 1 таблетки в день, это очень удобно учитывая бешенный режим молодой мамочки.

Этот вариант витаминов находится посередине между натуральными (сырыми) и синтетическими, если у вас нет возможности купить натуральные витамины, выбирайте эти. После 3-х месяцев приема, мое самочувствие значительно улучшилось, перестали выпадать волосы и даже заколосились новые.

Очень популярный пренатальный комплекс на iHerb, но не самый лучший. Во-первых, неудобная форма приема, по 4 таблетки в день, во-вторых, не все витамины и микроэлементы в хорошо усвояемой форме, а это значит кроме пользы от приема данного комплекса параллельно идет нагрузка на остальные органы. Таблетки крупные, глотаются с трудом некоторые пишут, что приходилось их разламывать.

Принимала его на ГВ чувствовала себя хорошо, волосы и ногти были в порядке. Месяц приема обойдется в 580 руб., поэтому присмотритесь к комплексу под номером 4, он во всех отношениях лучше.

Пренатальные витамины без содержания йода:

Омега в форме триглицеридов — она считается наилучшей для усвоения организмом. Кроме беременных и кормящих, добавку могут пить все, пометка пренатальная говорит лишь о том, что она прошла более строгий контроль качества.

Каждая партия проходит проверку на отсутствие тяжелых металлов, ртути, диоксинов печатных плат и др.

В составе омеги содержится 400МЕ витамина Д3 — это половина суточной нормы, поэтому при выборе витаминов я ориентировалась в первую очередь на его содержание в составе, чтобы не превышала отметку 600МЕ. Если вы уже принимаете витамины, обратите внимание на этот момент, чтобы не было передозировки.

Удобно, что дневная порция составляет 2 капсулы в день ее можно сократить принимая по 1, тогда передозировки в витамине Д3 точно не будет.

Омега у которой в составе нет витамина Д3, одна из немногих на iHerb. Можно смело принимать с любыми витаминами.

Производитель использует многоступенчатый процесс молекулярной дистилляции с тщательным контролем качества, благодаря чему получается сверхчистый, богатый DHA рыбий жир.

Качество подтверждается независимым сторонним тестированием, омега проходит строгие международные стандарты по содержанию пероксидов, ртути, свинца, диоксинов и поли хлорированных бифенилов. Для производства используют только широко встречающуюся промысловую рыбу, не подверженную опасности исчезновения.

Капсулы небольшого размера, приятно пахнут клубникой. Омега содержит 350 мг DHA, это оптимальное количество для беременных и кормящих женщин.

Магний принимаю курсами практически постоянно, при первой беременности мне его прописывал гинеколог при тонусе. На тот момент с Айхерб я не была знакома, поэтому принимала аптечный Магне В6 форте. В статье я провожу сравнительный анализ этих препаратов, где наглядно видно, что разница в цене составляет 10 раз!

Этот магний в самой биодоступной хелатной форме, в отличие от других форм для его усвоения не нужен витамин В6. Таблетки небольшого размера, глотаются без труда. Удобная небольшая дозировка 100 мг, помогает регулировать нужную дозу количеством таблеток от 1 до 4 шт. в день, я принимаю по 2 шт.

Магний — это важный минерал, который играет ключевую роль в более чем 300 ферментативных реакциях обмена веществ. Он вовлечен в производство и хранение энергии, в разбивку жирных кислот, синтез белка, метаболизм ДНК, непроизвольное расслабление мышечной ткани, активность нейромедиаторов и гормональную регуляцию. Магний хранится в основном в костях и вместе с другими минералами играет важную роль в метаболизме костной ткани.

Начинаю принимать магний когда становлюсь раздражительной и нервной, после курса приема нервная система приходит в норму, улучшается сон.

Бестселлер iHerb для женского здоровья. Состав полностью аналогичен аптечному вагилаку, содержит два запатентованных и клинически задокументированных штамма пробиотических бактерий Lactobacillus rhamnosus GR-1 и RC-14, укрепляющих здоровье влагалища и мочевыводящих путей.

Бактерии Lactobacillus rhamnosus GR-1 и Lactobacillus reuteri RC-14 восстанавливают естественную кислую среду во влагалище (рН 3,8-4,5) и повышают устойчивость слизистой к воздействию патогенных микроорганизмов.

Препарат рекомендуется в качестве источника пробиотических лактобактерий, для устранения вагинальных дисбиозов и поддержания нормальной микрофлоры влагалища. Может применяться в комплексе с антибиотиками и на этапе предродовой подготовки беременных. Подходит для женщин и девочек старше 10 лет.

Средняя цена в московских аптеках за 15 капсул составляет 650 руб, цена на iHerb на 40% дешевле. Это тот случай когда рекомендую покупать его ЗДЕСЬ.

Особый производственный процесс защищает пробиотические штаммы, содержащиеся в Fem-Dophilus, от желудочной кислоты и повышает выживаемость пробиотических бактерий в кишечнике. Препарат не требует охлаждения и может храниться при комнатной температуре, однако хранение в холодильнике продлевает срок годности. Производитель гарантирует минимум 1 миллиард жизнеспособных клеток в капсуле, до истечения срока годности.

Капсулы маленького размера, легко глотаются. Препарат начала принимать по назначению врача на последних месяцах беременности. Чувствую себя прекрасно никаких дискомфортных ощущений не испытываю.

Другие показания к применения:

— дисбактериоз влагалища, в т.ч. бактериальный вагиноз
— хронические и острые воспаления половых органов
— при лечения болезней передающимися полвым путем
— возрастные и гормональные кольпиты

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ:

Пробиотики для кормящих и беременных:

Пробиотики борются с запорами и восстанавливают кишечную микрофлору организма, после вирусов, отравлений и приема антибиотиков. Это полезные лекарственные средства, которые налаживают пищеварение, укрепляют иммунитет и участвуют в синтезе нужных организму витаминов и гормонов. Давно доказано, что здоровый кишечник — это крепкий иммунитет.

Я принимала этот пробиотик во время беременности, после того как гинеколог прописал линекс. Пробиотик в виде порошка без вкуса и запаха, его можно развести в воде или подмешать в еду. Также он подходит для детей с 2-х лет.

Данная формула, составлена из нескольких штаммов лакто и бифидобактерий для укрепления микрофлоры толстой и тонкой кишки. Пробиотик содержит особый вид лакто бактерий L.Reuteri присутствующий в женском молоке и являющийся частью защиты, которую мать передает ребенку.

Состав обогащен пребиотической поддержкой в виде NutraFlora scFOS (фруктоолигосахариды с короткой цепью), являющиеся источником пищи для кишечной микрофлоры.

Еще один вид пробиотиков разработанные специально для кормящих и беременных женщин. Баночка рассчитана на месяц приема, капсулы небольшого размера, при желании открываются и содержимое можно добавить в напиток или еду.

Пробиотики важны для поддержки в период беременности и лактации. Эта уникальная формула с пробиотиками, которая клинически доказала свою эффективность в плане поддержки иммунной системы матери, плода и рожденного малыша.

Содержит: С L. rhamnosus HN001, 20 миллиардов колониеобразующих единиц, 16 пробиотиков.

Яблочную клетчатку покупаю постоянно. Это нерастворимая клетчатка которая на своем пути собирает все токсины в организме и мягко очищает кишечник. Уже ни для кого не секрет, что 90% болезней развивается из-за захламленности кишечника.

На стенках кишечника скапливаются не переваренные остатки пищи и вредные токсины, которые затрудняют всасывание полезных веществ и микроэлементов. При частых болезнях и периодических сложности с дефекацией (запоры), советую присмотреться к данному продукту.

Еще один плюс клетчатки, она хорошо насыщает. Когда ужин уже позади, а схомячить еще что-нибудь хочется, я развожу яблочную клетчатку с кефиром и пью, такой коктейль помогает притупить голод. По утрам развожу с порошком из шелухи оболочек семян подорожника.

Клетчатку цельных оболочек семян подорожника рекомендуется употреблять людям с низко углеводной диетой. Оболочки семян подорожника сильнейшая натуральная диетическая клетчатка, улучшающая регулярность деятельности пищеварительного тракта и поддерживающая здоровье сердца.

Оболочки семян подорожника обеспечивают лёгкое, здоровое, более быстрое очищение кишечника.

Аналогичные товары, если вышеупомянутых нет в наличии:

Эпикор — это препарат для укрепления иммунитета на основе пекарских дрожжей, действует в течение 2 часов после приема. Препарат абсолютно безопасный, это пожалуй единственная добавка про которую производитель на официальном сайте указал, что она безопасна для беременных. Эпикор не стимулирует собственный иммунитет, не вызывает синдрома отмены. Это даже не лекарство, а пища богатая полезными веществами.

Препарат можно принимать курсами с небольшими перерывами, а также при начинающейся простуде и любых инфекциях связанных с иммунитетом.
Добавку я пила во время беременности когда начинала заболевать, хватало 3 дня чтобы чувствовать себя значительно лучше.

Универсальное средство для беременных, кормящих и детей при первых симптомах «простуды».

Состав чудесный: Оливковое масло, пчелиный воск, эвкалипта лучистого масло, масло мяты перечной, масло лаванды, масло чайного дерева (мелалеука).

Когда нос начинает плохо дышать и чувствуется першение в горле, на ночь растираю грудь и спину, укутываюсь потеплее и ложусь спать, мазь хорошо прогревает тело и за 3-4 дня кашель, боль в горле проходят. Днем как можно чаще мажу крылья носа, заложенность пробивается моментально стоит только вдохнуть растирку.

Расход мази очень экономичный, я даже не знаю используем мы ее до конца срока годности или нет, поэтому я щедро растираю ей всю семью. Очень рекомендую приобрести в каждую аптечку эту чудо-растирку, в нашем доме это маст-хэв и первая помощь.

ОТ РАСТЯЖЕК ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

Во время первой беременности использовала это масло с 5 месяца, не появилось ни одной стрии. Покупала его в наших магазинах, только в меньшем объеме. На iHerb купила сразу большой, очень удобно.

Это специальное увлажняющее масло, успокаивающее и разглаживающее кожу при шрамах, растяжках и неровном цвете. Оно также эффективно против стареющей и дегидрированной кожи. Масло моментально впитывается, не оставляет на одежде жирных следов.

Использую его на ночь, кожа не зудит и не чешется, чувствует себя очень комфортно.

Мазь желтого цвета, густая и ароматная. Моментально впитывается в кожу, насыщая кожу легким ароматом ромашки и лаванды. После нанесения не оставляет никаких следов.

В составе только безопасные ингредиенты без консервантов и ароматизаторов: масло абрикоса, пчелиный воск *, масло ши, * корень зефира *, шиповник *, цветок лаванды *, цветок ромашки *, цветок календулы *, эфирное масло лаванды *.

Баночка хватает очень надолго, расходуется мазь экономно.

Рекомендации по применению: Втирайте в живот и грудь, чтобы минимизировать растяжки и облегчить зуд.

Массажное масло от растяжек — это чистый, натуральный состав, питающий и внешне разглаживающий кожу. Это масло с мягким маслом миндаля и экстрактом натуральной арники при регулярном массаже предотвращает появление растяжек во время беременности, улучшая крепость и эластичность кожи.

Продукцию Weleda знаю давно и люблю, за их натуральные составы. Кроме iHerb масла продаются в наших магазинах, но ценник на процентов 20-30% дороже.

ПРОТЕИН ДЛЯ КОРМЯЩИХ И БЕРЕМЕННЫХ ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ДЕФИЦИТА БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ:

Протеин без гормонов роста с пониженным содержания белка, который можно пить всем беременным, кормящим и детям.

Я пью по вечерам как вкусный коктейль и как замену ужина. Так я восполняю дефицит белка в организме который у меня присутствует всегда. Я ем мало творога, мяса, рыбы и других белковых продуктов. При подсчета БЖУ белка в моем организме постоянно не хватает.

Пробовала ванильный и шоколадный, первый понравился больше. Подробно писала по ССЫЛКЕ, также статья откроется при клике на картинку.

источник