Витамин в12 норма для беременной

Витамин B12 является незаменимым при беременности, ведь его полезные свойства окажут неоценимое и благоприятное влияние на организм женщины, на развитие и рост будущего малыша. Витамин B12 необходим для нервной системы, а также способствует улучшению кроветворения и нормализует обменные процессы. Необходимую дозу этого витамина можно получить через пищу. Но если витамин В12 при беременности плохо всасывается организмом женщины, то еще дополнительно необходимо употреблять витаминные добавки.

Он требуется для тонуса матери и для развития и формирования плода. Его нехватка способна привести к необратимым последствиям. В первую очередь это касается нервной системы. Если в организме матери не будет достаточного количества витамина В12, то будущий малыш может родиться с недоразвитой нервной системой.

Цианокобаламин, что входит в состав В12, совместно с фолиевой кислотой способствует правильному делению клеток плода, а это обеспечивает формирование и развитие всех органов ребёнка.

Витамин В12 также участвует в обмене белка, что очень важно для здоровья будущей матери.

При беременности увеличивается риск развития анемии, а с помощью кобаламина миелиновые оболочки нервов не разрушаются, хорошо происходит воссоздание клеток кожи, поддерживается иммунная система, а также клетки крови могут размножаться в нужных объемах.

Нужно понимать, что состояние плода зависит от состояния беременной женщины, поэтому необходимо употреблять полный комплекс витаминов и минералов и, конечно, не забывать о В12.

В12 принадлежит к группе водорастворимых витаминов, поэтому длительная обработка при высоких температурах ему не страшна. Он частично синтезируется с помощью микроорганизмов: бактерий, водорослей и плесени.

В12 не содержится в растениях, поэтому нужно употреблять животную пищу, только с ней организм получит необходимое количество этого витамина. При его нехватке назначают специальные препараты, которые содержат кобаламин.

Рассматриваемы витамин бывает различных форм, поэтому имеет разные названия. Кобаламин тоже является В12, так как в его структуре содержится молекула кобальта от этого и возникло такое название.

Вы знаете о пользе мандаринов при беременности? Если нет, то мы расскажем.

О пользе моркови при беременности можно узнать из этой статьи.

Перейдя по ссылке — http://girls-life.ru/health/beremennost/556_mesyachnye-vo-vremya-beremennosti/ — Вы подробнее узнаете о причинах возникновения месячных во время беременности.

Также еще одно название «цианокобаламин» является витамином В12, к нему организм человека особенно восприимчив.

Витамин B12 выполняет важную роль в развитии и функционировании всего организма, способствуя:

нормальному росту и развитию ребёнка в утробе матери;
повышению иммунитета организма в целом;
нормализации углеводного, белкового и жирового обмена веществ;
созданию необходимых аминокислот для организма;
улучшению состояния кожи;
увеличению образования кровяных телец;
благотворно влияет на состояние печени при гепатитах и циррозах;
повышению внимательности, улучшению памяти;
улучшению состояния организма при заболеваниях неврологической сферы.

Всего 3 мкг витамина В12 на день считается нормой для организма человека.

Поражает тот факт, что 1 грамма витамина B12 хватает человеку на всю жизнь. Хотя при некоторых заболеваниях возможна нехватка цианокоболамина.

При беременности женщина должна особо следить за количеством витамина В12, ведь теперь в нем нуждается и ее будущий ребенок, который быстро растет и развивается. Для этого необходимо употреблять продукты, которые содержат этот витамин, причем количество В12 нужно увеличить. Но если этого мало, то можно принимать добавки с цианокобаламином.

Cтоит учитывать при беременности при употреблении В12 и потребности ребенка. Суточная доза витамина для обычного человека должна составлять 3 мкг, а для беременная женщина должна принимать 4 мкг.

Но при беременности женщина все равно перед тем, как начинать пить витамины, должна пойти на консультацию к врачу-гинекологу, который взял ее на учет, чтобы он мог наблюдать за самочувствием будущей мамы и развитием плода.

Витамин B12 не содержится в растительной пище

Растения не способны синтезировать витамин В12, поэтому в растительной пищи В12 не содержится. Только животная пища является его источником для человеческого организма.

Печень и почки содержат большое количество В12. Если употреблять эти субпродукты, то вам не грозит авитаминоз. Но не стоит особо увлекаться — всего несколько раз в месяц поесть печени и запаса цианокобаламина хватить на долгий период.

Если сравнить субпродукты крупного рогатого скота и свиные, то предпочтение стоит отдать первому, потому что в них уровень В12 в два раза выше, чем в свиных субпродуктах.

Также на В12 богаты молочные продукты, яйца, морепродукты и рыба. Иногда витамин добавляют в некоторые готовые изделия, например к кукурузным хлопьям. При наличии этих продуктов в рационе здорового человека, нехватки цианокобаламина не будет. Но возможно неусвоение этого витамина в связи с определенными болезнями.

Продукты питания богатые витамином B12

Пищевые добавки, которые содержат витамин B12, помогают быстро восстановить уровень витамина в организме. Они представлены в двух видах: таблетки под язык или инъекции.

Обычно к употреблению добавок обращаются, если при определенных заболеваниях организм просто не способен хорошо усваивать цианокобаламин.

Витамин В12 не содержится в растительной пище, чтобы пополнять его запасы в организме, нужно употреблять продукты животного происхождения. Но существует особая группа людей, которые полностью отказались от мяса, это вегетарианцы. Этим людям просто необходимо употреблять добавки с В12. Если говорить о беременной вегетарианке, то кроме применения добавок, за ней нужен особый контроль со стороны специалистов. Ведь речь идет не только об ее здоровье, а в первую очередь о формирование и развитие будущего малыша. Дефицит цианокобаламина можно наблюдать при ряде тревожных симптомов: анемия, судороги и другие. Поэтому врач-гинеколог должен очень внимательно контролировать состояние здоровья беременной женщины, которая отказалась от животной пищи.

Так как случаи передозировки этим витамином неизвестны, то можно совмещать употребление продуктов, которые содержат витамин В12, и добавок.

Организму для нормального развития и функционирования много не нужно витамина В12, но если его не хватает, то это может привести к серьезным заболеваниям.

Существует ряд признаков, по которым можно определить недостаток цианокобаламина:

сонливость, раздражительность, вялость организма;
бледная кожа, иногда с желтым отливом;
боли в спине, онемение некоторых мышц;
усталость во время небольшой физической нагрузке;
слабый аппетит;
образование язв в ротовой полости.

Поскольку печень накапливает запасы В12, то нехватка этого витамина проявляется не сразу. Обычно с этой проблемой сталкиваются беременные женщины, которые являются вегетарианцами.

Недостаток цианокобаламина на протяжении длительного времени приводит к возможному развитию серьезных болезней нервной системы, а также плачевно сказывается на формировании или развитии плода.

К этим заболевание относится: хроническое воспаление желудка, резекция кишечника, алкоголизм и другие болезни. Если при беременности у женщины есть хоть малая вероятность нарушения всасывания В12, тогда врач должен держать ее под особым контролем, и если нужно, то прописать внутримышечные инъекции витамина.

Витамин B12 – один из главных элементов, который играет значимую роль в нормальном функционировании всего организма. Чтобы не возникло нехватки В12, нужно употреблять продукты, которые содержат этот витамин, или принимать специальные добавки. А при беременности, когда не только будущая мать, но и формирующийся плод нуждается в комплексе всех витаминов и минералов, необходим особый контроль над уровнем цианокобаламина в организме женщины.

В этом видео представлен фрагмент программы «Здорово жить!», в котором рассказывается о пользе витамина B12.

источник

Время чтения этой статьи: 3 мин.

Ни для кого не секрет, что при вынашивании ребенка в материнский организм должно поступать необходимое количество полезных веществ (минералов, витаминов, кислот и так далее), ведь только в этом случае малыш сможет полноценно расти и развиваться. Кроме того, нормальный уровень полезных компонентов сулит матери хорошее самочувствие. А это немаловажно при вынашивании плода.

Витамин в12 при беременности играет значительную роль для женского организма, поэтому врачи считают его одним из наиболее важных. Благодаря ему удается восстановить обмен веществ, а также улучшить процесс кроветворения. Наряду с этим, витамин В12 оказывает весомое воздействие на нормальное развитие нервной системы крохи. Получить его можно не только употребляя в пищу различные продукты питания, но также принимая аптечные препараты, созданные на основе полезного микроэлемента.

Если витамин б12 при беременности не будет присутствовать в материнском организме в достаточном количестве, это может вызвать ряд проблем со здоровьем у женщины и ее ребенка. К примеру, это может привести к неправильному развитию нервной системы, тканей и органов малыша, а также вызвать серьезные аномалии в его развитии.

Для материнского организма недостаток витамина В12 может навредить работе ЦНС, а также ухудшить белковый обмен в организме. Кроме того, микроэлемент стимулирует выработку иммунных клеток – в противном случае будущая мама будет часто болеть, что отрицательно скажется на здоровье плода, ведь состояние ребенка напрямую зависит от самочувствия мамы.

Поэтому каждой женщине в положении требуется уделять особое внимание здоровью и правильному питанию, а также стараться употреблять аптечные витамины В12, которые полностью усваиваются в организме, тем самым помогая ему работать в полную силу.

В12 (или по-другому кобаламин и цианокобаламин), считается водорастворимым витамином, обладающим способностью хорошо усваиваться организмом и скапливаться в нем в большом количестве. Кроме того, на него не способны оказать негативного действия солнечный свет и температура. В большом количестве В12 находится в животной пище, поэтому ее важно ежедневно употреблять в период вынашивания малыша.

Внимание! Полезных свойств у рассматриваемого витамина настолько много, что его важно обязательно получать не только из продуктов питания, но также с витаминными добавками, которые в широком ассортименте представлены в аптеках.

Полезные для организма беременной женщины качества витамина В12:

укрепление иммунитета;
принятие участия в процессе кровеобразования;
налаживание обмена веществ;
помощь в формировании тканей костей;
устранение бессонницы;
нормализация эмоционального состояния беременной;
улучшение мозговой активности;
проведение борьбы с депрессией и стрессами;
нормализация АД;
помощь в создании особых слоев, благодаря которым происходит защита нервных волокон;
нормализация обменных процессов;
улучшение общего состояния беременной;
создание аминокислот, благодаря которым внутренние органы будущей матери могут нормально функционировать;
улучшение работы печени;
восстановление нормальных показателей гемоглобина;
улучшение деятельности ЦНС;
обеспечение полноценного развития и роста плода.

Как выяснилось, витамин в12 для беременных играет весомую роль. Суточная норма данного микроэлемента (включая будущих мам) невысокая – она составляет всего 3 мкг.

Хотя потребность в минерале не такая уж и высокая, его недостаток все же может вызвать ряд проблем для будущих мам. Признаками недостатка витамина В12 являются:

усталость во время прогулок пешком;
чрезмерная и беспричинная раздражительность;
сонливость;
бледность кожи (иногда может наблюдаться желтизна);
присутствие мелких язвочек в ротовой полости;
боли в спине (в основном в пояснице);
отсутствие аппетита;
онемение мышц.

Печень способна впрок запасать В12, поэтому недостаток данного витамина может проявить себя не сразу. Поэтому во время беременности лучше ежедневно повышать уровень этого важного витамина, чтобы не столкнуться с серьезным нарушением развития малыша.

Внимание! Беременные, страдающие от заболеваний, препятствующих усвоению витамина В12, должны постоянно быть под присмотром врачей. Как правило, им полезный элемент попадает в организм при помощи внутримышечных инъекций.

Витамин В12 в растительной пище полностью отсутствует, поэтому для насыщения организма полезным микроэлементом будущим мамам требуется обязательно дополнять свой рацион питания продуктами животного происхождения. Наибольшее количество витамина находится в субпродуктах, таких как печень и почки. Употребляя их всего 2 раза в неделю можно надолго запастись полезным веществом.

Внимание! Чтобы быстро восполнить недостаток В12, лучше употреблять в пищу продукты питания от крупного рогатого скота, так как в них витамина в 2 раза больше.

Во избежание недостатка полезного вещества врачи советуют чаще включать в рацион питания следующие продукты:

любые субпродукты;
мясо;
сыр;
рыба;
молочная продукция (сметана, кефир и так далее);
яйца;
морепродукты.

Важно заметить, что витамин в 12 при беременности достаточно хорошо усваивается организмом, поэтому включение в меню хотя бы одного продукта поможет будущей маме избавиться от недостатка витамина В12, а также быстро нормализовать работу всего организма.

Передозировка у беременных женщин наблюдается крайне редко. При этом она не наступает, если пища женщины богата витамином В12 – симптомы переизбытка дают о себе знать, когда будущей маме поступает большая порция полезного вещества при помощи инъекций или аптечных лекарств, где уровень В12 значителен.

К симптомам передозировки относится:

появление высыпаний аллергического характера;
боли в области сердца;
наступление тахикардии (учащение сердцебиения);
чрезмерное нервное возбуждение;
боли в голове;
незначительное увеличение температуры тела;
диарея;
головокружение.

Заметив эти симптомы, требуется прекратить принимать витамин б12 для беременных, а также обратиться к врачу до улучшения общего состояния.

Если материнский организм недополучает витамина вместе с продуктами питания, врачи может назначить пациентке прием аптечных витаминных комплексов. Однако без показаний врача их категорически запрещено принимать во избежание негативного действия на организм.

Лучшими аптечными лекарствами, в составе которых присутствует витамин В12, считаются:

Элевит Пронаталь;
Алфавит «Мамино здоровье»;
Femibion;
Pregnacare.

Данные препараты содержат в себе несколько витаминов, а именно В5, В6, В1, В12, а также ряд микроэлементов, что положительно сказывается на течении беременности. Принимать их можно только после рекомендации врача, который учтет общее состояние здоровья пациентки и ее рацион питания, после чего сможет назначить верную дозировку медикамента.

Своевременное выявление недостатка витамина В12 при беременности и правильно проведенная терапия поможет быстро восстановить уровень минерала в организме, что положительно скажется на развитии малыша и работе материнского организма. Если же нехватка вещества станет хронической, это увеличит риск развития опасных патологий у малыша.

источник

Витамин В12 при беременности помогает регулировать уровень гомоцистеина (аминокислоты) в крови, который отвечает за нормальное кровообращение в плаценте. Недостаток витамина B12 (цианокобаламина) может спровоцировать выкидыш или привести к замиранию плода. Дефицит вещества характерен для вегетарианцев, поскольку оно не синтезируется организмом, а поступает с пищей животного происхождения. Восполнить нехватку важного нутриента помогает коррекция рациона или прием лекарственных препаратов.

Гомоцистеин, препятствующий нормальному развитию эмбриона, во время беременности снижается естественным путем. В норме его уровень падает в конце первого-начале второго триместра. Это происходит в ходе цепочки биохимических реакций, важным участником которых является витамин B12 — нутриент, включенный в группу кобальтосодержащих активных веществ (кобаламинов).

Если организму не хватает цианокобаламина, то этот процесс замедляется или принимает обратное развитие — гомоцистеин начинает повышаться. В результате нарушается фетоплацентарное кровообращение, что приводит к проблемам с вынашиванием беременности. На более поздних сроках развивается хроническая внутриутробная гипоксия плода.

Гинекологи рекомендует начать контролировать уровень гомоцистеина в крови еще на стадии планирования беременности. Достаточное потребление витамина B12 увеличивает шанс зачатия в ближайшем времени и в несколько раз снижает вероятность выкидышей.

В период беременности общее количество потребляемого цианокобаламина нужно увеличить. Будущей матери необходимо 4 мкг вещества в сутки при ежедневной норме для взрослого человека в 3 мкг.

Основной источник витамина B12 — это продукты животного происхождения. Растительная пища не содержит того количества вещества, которое необходимо для поддержания баланса в организме.

Пища, содержащая цианокобаламин:

Витамин В12 в продуктах питания.

Говяжьи, свиные и куриные субпродукты (печень, сердце, почки).
Мясо и птица (говядина, баранина, индейка, курятина).
Рыба (сельдь, скумбрия, треска, окунь, карп).
Морепродукты (осьминог, устрицы, креветки, мидии).
Молоко.
Кисломолочные продукты (сыр, творог, сметана, йогурт).
Яйца.

К растительным продуктам, содержащим витамин B12, относятся морская капуста, гречневая крупа, дрожжи, хмель. Иногда производители готовых завтраков дополнительно насыщают свои товары витаминами группы В для повышения их полезных свойств. Например, цианокобаламин можно встретить в готовых кашах и кукурузных хлопьях.

Дефицит цианокобаламина отражается на всех системах и органах. Главным признаком этого состояния является B12-дефицитная анемия, проявляющаяся общей слабостью, одышкой, диспептическими расстройствами. Иногда возникают высыпания на коже, отечность и болезненность языка. Нервные расстройства характеризуются головными болями, раздражительностью, бессонницей, депрессией, когнитивными нарушениями, галлюцинациями.

Высыпания на кожном покрове.

Стабильное повышение уровня гомоцистеина во время беременности ведет к развитию гестоза — позднего токсикоза, осложнения которого представляют угрозу для жизни матери и плода. При первых признаках этого состояния — отечности, чрезмерном наборе веса, сниженном диурезе — необходимо обратиться к врачу.

Пищевые добавки с витамином B12 являются источником быстрого пополнения запаса цианокобаламина в случае его дефицита. Они показаны в первую очередь вегетарианцам и людям, сильно ограничивающим прием пищи животного происхождения. Также лекарственные формы цианокобаламина необходимы тем, кто имеет проблемы с усвояемостью вещества, поступающего из рациона.

Риск гиповитаминоза повышается в третьем триместре беременности. И хотя данные о возможной передозировке цианокобаламина во время курсового приема отсутствуют, его медикаментозные формы назначаются только врачом. При приеме синтетических витаминных комплексов снижать в рационе количество продуктов, богатых витаминами группы В, не нужно.

Фолиевая кислота (витамин B9) также является необходимым нутриентом в период беременности. Его недостаток в организме матери провоцирует дефекты развития нервной трубки плода. Два вещества имеют тесную взаимосвязь: нехватка цианокобаламина вызывает дефицит фолиевой кислоты.

Фолиевую кислоту врачи советуют принимать всем беременным женщинам.

Применение БАД, имеющих в своем составе оба компонента, — это эффективная профилактика и самопроизвольных абортов, и грубых пороков развития эмбриона. Перед курсовым приемом необходима консультация врача для выявления возможных противопоказаний.

Вред цианокобаламина для беременных может проявиться при передозировке лекарственными формами, содержащими этот нутриент. При употреблении пищи, богатой витамином B12, его избыточное накопление в тканях исключено ввиду незначительного количества, которое содержится в продуктах.

При гипервитаминозе могут развиваться аллергические реакции, повышенная нервная возбудимость, сердечные боли, тахикардия, тромбозы сосудов и т. д. Употреблять витаминсодержащие препараты во время беременности следует под контролем врача.

источник

Поливитамины и витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Рекомендуемые нормы витаминов и минералов для беременных.

Краткое описание самых популярных витаминно-минеральных комплексов.

Содержание витаминов и минералов в витаминно-минеральных комплексах.

Беременность – удивительный период в жизни женщины. В это время женщина обеспечивает не только себя, но и интенсивно растущий организм будущего ребенка. Кроме того, радикально изменяется собственный организм беременной. Обменные процессы идут быстрее, в крови циркулируют новые вещества, изменяется даже строение некоторых органов и тканей. Естественно, что в такой ситуации женскому организму требуется значительно больше питательных веществ. Потребность в витаминах и микроэлементах во время беременности буквально удваивается. Сегодня существуют различные поливитамины и витаминно-минеральные комплексы, специально адаптированные для организма беременной женщины.

Как сориентироваться беременным в огромном количестве поливитаминных препаратов?
Условно можно разделить витаминные комплексы для беременных на три класса: экономичный, средний и премиум.

К экономичному классу относятся такие поливитаминные комплексы, как:КОМПЛИВИТ МАМА, АЛФАВИТ МАМИНО ЗДОРОВЬЕ. Но некоторые медики считают, что этих витаминов недостаточно. Комплекс должен иметь по возможности полный набор витаминов и минералов.
К среднему классу можно отнести ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ, ПРЕГНАВИТ, МУЛЬТИ-ТАБС ПЕРИНАТАЛ, ЛЕДИ`С ФОРМУЛА ПРЕНАТАЛ.
Класс премиум представляют ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ, МАТЕРНА, ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ.

Выбирая поливитаминный препарат, нужно учитывать его состав и необходимость применения именно того или иного комплекса в конкретной ситуации.

Так, в I триместре беременности для здоровой женщины целесообразно применение таких препаратов, как ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ, ПРЕГНАВИТ, МУЛЬТИ-ТАБС ПЕРИНАТАЛ. Они содержат малые, поддерживающие дозы витаминов и микроэлементов.
При выявлении осложнений при беременности витаминный комплекс подбирают уже не только с профилактической целью, но и с лечебной. Так, к примеру, с целью профилактики и лечения угрозы прерывания беременности, явлений токсикоза можно применять ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ.

С 12-14-й недели наиболее часто используют МАТЕРНУ, ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ, более насыщенные по своему содержанию и дозам.
Необходимо учитывать, что ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ в комплексе должно находиться не менее 800 мкг, стоит также обратить внимание на наличие в поливитаминном комплексе кальция и йода.

Рекомендуемые нормы витаминов и минералов для беременных

Витамины Микроэлементы
Витамин А (ретинол) до 2500 МЕ Витамин К 65-80 мкг
Витамин В1 (тиамин) 1,5-2,0 мг Железо 30-60 мг
Витамин В2 (рибофлавин) 1,5-2,0 мг Йод 175-200 мкг
Витамин В3 (ниацин) 15-20 мг Кальций 1000-1200 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 4-7 мг Магний 320-355 мг
Витамин В6 (пиридоксин) 2,5 мг Марганец 2,0-5,0 мг
Витамин В9 (фолиевая кислота) 0,8-1 мг Медь 1,5-3,0 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) 3,0-4,0 мкг Молибден 75-250 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) 70-100 мг Селен 65-75 мкг
Витамин D (кальциферолы) 400-600 МЕ Фосфор 1200 мг
Витамин Е (токоферол) 10-15 МЕ Хром 25 мкг
Витамин Н (биотин) 30-100 мкг Цинк 15-20 мг

МУЛЬТИ-ТАБС ПЕРИНАТАЛ содержит 11 витаминов (А, С,D, Е, группа В, фолиевая кислота) и 9 минералов (кальций, магний, железо, цинк, медь, марганец, хром, селен, йод), в комплексе с рациональными схемами питания обеспечивает суточную потребность в необходимых витаминах и минералах. МУЛЬТИ-ТАБС ПЕРИНАТАЛ не имеет в своем составе искусственных красителей, консервантов и сахара. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время беременности и в период лактации. В комплексе недостаточное количество железа и фолиевой кислоты, поэтому, возможно, лучше применять МУЛЬТИ-ТАБС ПЕРИНАТАЛ со II триместра или же пить дополнительно ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ.

ПРЕГНАВИТ – оптимальное сочетание жизненно важных витаминов (А, D, С, Е фолиевая кислота, группа В) и минералов (кальций, железо), необходимых для здоровья матери и формирования организма ребенка. Комплекс способствует адаптации женского организма к беременности и восстановлению материнского организма после родов. Дозировка ПРЕГНАВИТА зависит от периода беременности, что соответствует физиологическим потребностям женского организма. Требует дополнительного приема йода. Целесообразно применять в I триместре здоровой женщине.

ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ – одна таблетка ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ обеспечивает восполнение повышенной потребности в витаминах и минеральных веществах в период подготовки к беременности, беременности и лактации. Содержит суточную потребность организма беременной в витаминах А, D, С, Е, группы В, фолиевой кислоте, цинке, кальции, железе. Требует дополнительного приема йода.

ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ дополнительно содержит селен, медь, молибден, марганец, магний, хром, йод.

КОМПЛИВИТ МАМА – комбинированный препарат, содержащий комплекс основных витаминов и минералов. Действие препарата определяется свойствами компонентов, входящих в его состав (витамины А, Е, С, D группы В, фолиевая кислота, минералы, фосфор, марганец, железо, медь, цинк, магний, кальций). Не содержит йод, имеет только половинную норму фолиевой кислоты, недостаточное количество кальция.

ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ содержит 12 основных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента. Количество витаминов соответствует дозам, которые рекомендованы для рациона беременных и кормящих женщин. Целесообразно применять с целью профилактики и лечения угрозы прерывания беременности в ранние сроки, явлений токсикоза, учитывая повышенное количество магния, витамина В6. Хорошо переносится. Требует дополнительного приема йода.

САНА-СОЛ – специальный витаминно-минеральный комплекс, необходимый для здоровья мамы и правильного развития малыша. Препарат создан с учетом рекомендаций, выработанных Институтом питания РАМН и утвержденных Минздравом для жителей России, и содержит все необходимые витамины и минералы. Предполагает дробный прием (2 раза в день).

ТЕРАВИТ ПРЕГНА – витаминно-минеральный комплекс для профилактики токсикоза у беременных, железодефицитной анемии, йододефицита, риска невынашивания и преждевременных родов, врожденных пороков развития и гипотрофии плода, для профилактики гиполактации и повышения сопротивляемости организма матери к инфекционным заболеваниям. Имеет самый полный состав: 12 витаминов и 10 минералов. В составе все антиоксиданты (включая важнейшие: витамин Е и селен). Женщинам за 2-4 месяца до предполагаемого зачатия, в течение всей беременности, послеродовом периоде принимать по 1 таблетке в день во время или после еды. С лечебной целью применяют согласно назначению врача.

АЛФАВИТ МАМИНО ЗДОРОВЬЕ – в препарате учтено взаимодействие компонентов. Суточная доза разнесена на 4 таблетки – по принципу сочетания только химически и физиологически «дружных» компонентов.

Содержание витаминов и минералов в витаминно-минеральных комплексах

источник

Всем известно, что сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, а также приём поливитаминных комплексов, в числе которых оказывается витамин B12 для беременных, благоприятно сказывается на состоянии здоровья матери и способствует хорошему течению беременности.

Цианокобаламин для беременных особенно полезен. В медицине он широко зарекомендовал себя как целительное средство от множества болезней. Вот основные его функции:

Нормализует суточные ритмы и улучшает качество сна, так как способствует выработке мелатонина;
Активная форма B12 способствует выведению из организма крайне токсичного для плода метаболита метионина – гомоцистеина, и тем самым улучшает состояние сосудов матери и её самочувствие;
В состав витамина входит кобальт, способствующий детоксикации;
При нехватке цианокобаламина могут произойти аномалии развития плода (так называемый дефект развития нервной трубки). Именно это, пожалуй, самое важное, что необходимо знать, раскрывая тему «витамин B12 для беременных»;
Витамин B12 уменьшает риск развития анемии;
Дефицит витамина B12 сводит на нет эффект от приёма фолиевой кислоты, именно поэтому во всех витаминных комплексах для беременных присутствуют оба компонента;
Замедляет разрушение миелиновых оболочек нервов, способствуя проведению химических сигналов в головном мозге.
Способствует регенерации клеток кожи;
Укрепляет иммунитет;
Улучшает память и снимает раздражительность.

Витамин B12 для беременных можно найти в любой аптеке под самыми различными торговыми наименованиями. Во-первых, абсолютно все специализированные витамины для мам содержат его в том или ином количестве. Причём, фолиевая кислота в этом деле является его первым и постоянным спутником.

Кроме того, получила широкое распространение его инъекционная форма. Вы всегда сможете отличить B12 по характерному красному цвету.

Можно ли беременным колоть витамин B12? Эта форма преимущественно используется для лечения невралгий и болевых синдромов.

Скорее всего, это не имеет особого смысла — биодоступность витаминов, безусловно, разнится, но хорошие поливитамины для беременных и так с лихвой покрывают суточную потребность. Единственное условие, когда прямо показаны уколы – нарушение всасываемости витамина. В остальных случаях B12 в таблетках предпочтительнее. Есть также специальные формы для сублингвального применения, например, комплекс от солгар (активная форма витамина).

Существуют и комплексы витаминов группы B в уколах, наиболее известные из них – «мильгамма» и «комбилипен». Аналогично, они рекомендуется к применению только в тех случаях, когда у матери есть показания – например, болевой синдром невыясненной этиологии. Однако, необходимо знать, что сам по себе витамин B12 не токсичен и высокие дозировки способны скорее улучшить самочувствие, нежели как-то навредить.

Строго по инструкции. В большинстве случаев достаточно принимать витамин один раз в день, но многое зависит от производителя и конкретного торгового наименования. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Беременность как особое состояние женщины, требующее максимального количества питательных веществ, витаминов микроэлементов, аминокислот, должна протекать под строгим надзором врача. Существуют специальные генетические исследования, определяющие вероятность дефекта нервной трубки плода и напрямую выявляющие, есть ли у женщины повышенная потребность в данном витамине. Однако, они позиционируются генетиками ещё на стадии планирования беременности и отражают в то же время общий риск осложнений.

источник

Цена на Витамин Б12 таблетки (50 шт.): 190-240 руб.

Витамин В12 очень легко растворяется в воде и оказывает существенное влияние на процессы кроветворения и обмена веществ. А еще он способствует нормальному функционированию нервной системы.

Данное вещество обладает огромным количеством полезных свойств. И именно поэтому каждая женщина, будучи беременной, обязательно должна его употреблять. При этом источник поступления этого витамина в организм не имеет значения. Будь то продукты питания или витаминные добавки. Важен сам факт его наличия в рационе беременной.

Если в период вынашивания ребенка в женском организме наблюдается дефицит В12, то это может плохо отразиться как на здоровье матери, так и на здоровье ребенка. Малыш может родиться с недоразвитой нервной системой. А для того, чтобы он мог в утробе нормально развиваться, беременная должна совмещать прием витамина В12 с фолиевой кислотой.

Цианокобаламин поддерживает правильный обмен белка и стабильную работу нервной системы. А это очень важно для беременной женщины. Так же, принимая витамины этой группы, можно не волноваться о недостатке гемоглобина в крови, ведь он способствует размножению кровяных клеток в достаточном количестве. Благодаря кобаламину миелиновые оболочки нервов находятся под, своего рода, защитой от разрушения, а кожа и иммунная система имеют способность к быстрому восстановлению.

Каждая беременная женщина должна тщательно планировать свой рацион, так как ее здоровье и здоровье ребенка очень тесно связаны между собой в прямом смысле этого слова. Именно поэтому будущая мать должна употреблять много витаминов, в число которых входит и кобаламин.

Цианокобаламин является единственным растворимым в воде витамином. Он имеет свойство не разрушаться даже под воздействием на него высоких температур.

В12 поступает в организм человека только из пищи животного происхождения, так как растения не способны вырабатывать данное вещество. Имеются так же случаи, когда при недостатке цианокобаламина назначают специальные препараты, в состав которых он входит.

Витамин В12 имеет еще парочку названий: кобаламин и цианокобаламин. Первое он получил из-за того, что в его структуре имеется молекула кобальта. А второе — из-за того, что человеческий организм очень чувствителен к цианокобаламину.

Витамин B12 помогает:

ребенку во время пребывания в утробе матери нормально расти и развиваться;
укрепить защитные реакции организма;
нормализовать обмен веществ;
в образовании всех нужных для организма аминокислот;
привести в нормальное состояние печень во время гепатитов и циррозов;
улучшить память и повысить внимательность не только у детей, но и у взрослых;
привести в норму состояние кожных покровов;
стабилизировать состояние во время заболеваний нервной системы.

Интересен то факт, что жизненная потребность человека в этом витамине составляет лишь 1 грамм. Но есть и такие состояния человеческого организма, которые приводят к тому, что цианокобаламина в нем недостает.

Каждая беременная женщина должна следить за тем, чтобы в ее рационе были продукты, в которых содержится витамин В12. Или, как вариант, она может принимать специальные добавки, в состав которых входит это полезное вещество. Ведь оно очень необходимо для быстрого роста и развития ребенка. Поэтому в рационе будущей мамы кобаламина должно быть на 1 мкг больше, чем у обычного человека, которому достаточно и 3 мкг В12.

Из-за того, что растения не могут вырабатывать кобаламин, еда растительного происхождения не имеет возможности пополнить запасы организма данным витамином. Именно поэтому основным источником В12 для человеческого организма считается пища животного происхождения. Больше всего данного вещества содержится в печени и почках животных. Так как у кобаламина есть уникальная способность — накапливаться в определенных человеческих органах, то достаточно всего лишь пару раз в месяц поесть блюда из печени и полученного витамина хватит на длительное время.

Составляя свой рацион, следует учесть то, что свиные субпродукты содержат витамина В12 вдвое меньше, чем аналогичные, но полученные от крупной рогатой скотины. Источником этого полезного вещества так же являются морепродукты, сыры и яйца, а еще молочные продукты и рыба. Употребляя хотя бы что-то из выше указанного, вам не нужно будет беспокоиться о недостатке В12 в вашем организме. Исключением являются лишь те случаи, когда здоровье не позволяет организму усваивает данное вещество.

Если в вашем организме не достаточно цианокобаламина, то вы можете пополнить его запасы, принимая специальные пищевые добавки. В их состав входит данный витамин. Применяются они или в виде таблеток, которые кладутся под язык, или в виде инъекций (это если нарушена всасываемость данного вещества).

Как ранее уже говорилось, растения не вырабатывают витамин В12. И именно поэтому те люди, которые отказались от пищи животного происхождения и считают себя вегетарианцами, рискуют серьезно заболеть. А все потому, что в их организме не поддерживается достаточное количество цианокобаламина. В таком случае просто необходимо принимать пищевые добавки, в состав которых входит данный витамин. Особенно это касается тех вегетарианок, которые готовятся стать мамами.

Если у беременной женщины наблюдаются симптомы, которые свидетельствуют о том, что в ее организме не хватает цианокобаламина (например, анемия или мышечные судороги), то врач-гинеколог просто обязан назначить ей добавки с содержанием В12.

Исходя из того, что данные о передозировке кобаламином отсутствуют, то можно не боятся его переизбытка и применять одновременно и специальные добавки, и продукты питания, в состав которых входит данный витамин.

источник

Витамин В12 относится к водорастворимым витаминам. Большое количество вещества сосредотачивается в лёгких, почках, печени и селезенке. Другое название витамина В12 — кобаламин. Вещество способствует выведению из организма гомоцистеина. Данная аминокислота способна вызвать инфаркт миокарда или инсульт.

При употреблении в пищу продуктов, в которых содержится витамин В12, уменьшается содержание холестерина и жиров в организме. Вещество участвует в синтезе нуклеиновых кислот, ускоряет процесс регенерации поврежденных тканей. Полезный витамин оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную систему мужчины, увеличивая концентрацию сперматозоидов. Кобаламин улучшает состояние волос, повышает прочность нервных волокон.

Витамин В12 помогает избавиться от лишних килограммов, нормализует работу желез внутренней секреции. Продукты, богатые кобаламином, повышают выносливость и работоспособность человека.

В витамине В12 содержится кобальт. Данное вещество необходимо для нормальной работы органов пищеварительного тракта и нервной системы. Это особенно актуально для будущей матери в преддверии родов. Кобальт снижает вероятность возникновения атеросклероза, повышает прочность костей. Он улучшает функции эндокринной системы.

В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать блюда из говяжьей или телячьей печени. Такие продукты богаты витамином В12. Он содержится и в морепродуктах. Поэтому будущей матери нужно регулярно устраивать так называемый «рыбный день». Можно готовить блюда из атлантической скумбрии. В ней присутствует сравнительно мало ртути. Скумбрия богата витамином В12 и омега-3 жирными кислотами. Из неё можно готовить разнообразные супы. Кроме того, из скумбрии делают аппетитные рыбные котлеты. Они отлично сочетаются с гарниром из картофельного пюре.

В сардинах содержится много витамина В12 и омега-3 жирных кислот. Рыба помогает бороться с астмой, способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, уменьшает воспалительный процесс в организме.

Мясо ягненка славится своим приятным, нежным вкусом. В нём содержатся такие питательные вещества:

Много витамина В12 содержится в лососе. В составе лосося присутствует и витамин D. Данное вещество улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, замедляет процесс старения.

Витамин В12 содержится и в следующих молочных продуктах:

Важно! Несмотря на то, что лечебные свойства витамина практически не утрачиваются при воздействии высокой температуры, долго кипятить молоко не рекомендуется. При приготовлении каши следует сначала отварить крупу в небольшом количестве воды. После этого необходимо влить молоко и прокипятить блюдо в течение пяти минут.

Сухие завтраки, содержащие злаки, также являются кладезем полезного витамина. Не следует забывать и о пище растительного происхождения. Салат, зеленый лук и шпинат также содержат в своем составе витамин В12, хоть и в малых дозах. Беременной женщине рекомендуется добавлять зелень в салаты и вторые блюда из мяса. При таком грамотном подходе содержание кобаламина в организме будет постепенно повышаться.

Сыр фета является источником витамина В12, кальция и рибофлавина. Рибофлавин, содержащийся в продукте, помогает избавиться от головной боли. Сыр изготавливают из козьего и овечьего молока. Его можно сделать дома самостоятельно.

Важно! Качественный сыр фета окрашен в бело-кремовый цвет, по консистенции он напоминает прессованный творог. Нужно отдавать предпочтение продукту, в составе которого содержится козье молоко. Такой сыр фета имеет более плотную консистенцию. Беременной женщине следует замочить сыр в молоке перед употреблением его в пищу. Это помогает уменьшить содержание соли в продукте.

Для изготовления домашнего низкокалорийного сыра понадобятся следующие ингредиенты:

йогурт;
оливковое масло;
цедра лимона;
обжаренные семена тмина или фенхеля.

Сначала нужно измельчить цедру лимона, затем её необходимо залить 10 мл оливкового масла и литром натурального йогурта. Смесь ставят в холодное место на два дня. В продукт можно добавить смесь, состоящую из обжаренных семян тмина или фенхеля.

Существует и другой рецепт приготовления домашнего сыра. Такой молочный продукт можно есть как беременным женщинам, так и людям, соблюдающим строгую диету:

для приготовления сыра нужно посыпать творог солью со всех сторон;
затем его заворачивают в пищевую пленку и настаивают в холодильнике на протяжении трёх дней.

По истечении указанного времени продукт готов к употреблению.

Дефицит витамина В12 наблюдается при недостаточном поступлении кобаламина с пищей, приеме некоторых лекарственных средств.

Существуют и другие причины недостатка В12 в организме:

стресс. При нервном перенапряжении в организме вырабатывается адреналин. Данное вещество отрицательно воздействует на усвояемость кобаламина. Поэтому беременной женщине нужно вести правильный образ жизни, избегать стрессов;
употребление в пищу продуктов, в которых содержатся консерванты;
преобладание мясных блюд в рационе. При переваривании подобной пищи в организме вырабатывается большое количество соляной кислоты, уничтожающей кобаламин;
недостаток солнечного света;
продолжительный прием противозачаточных лекарств;
длительная термическая обработка пищи;
недостаточное содержание кальция в организме. При дефиците данного вещества процесс всасывания кобаламина замедляется;
избыток аскорбиновой кислоты. При повышенном уровне витамина С содержание кобаламина в организме заметно уменьшается;
патологии поджелудочной железы.

При дефиците витамина появляются следующие симптомы:

понижение содержания тромбоцитов, гемоглобина и лейкоцитов в организме;
ухудшение функций органов пищеварительной системы;
быстрая утомляемость;
ухудшение зрения;
одышка;
бледность кожи;
головные боли;
стоматит;
выпадение волос;
чувство онемения конечностей;
появление седины в волосах.

При несоблюдении рекомендованной дозировки при использовании В12 синтетического происхождения могут возникать такие симптомы:

нервозность;
болезненные ощущения в районе сердца;
аллергическая сыпь;
отёк легких;
анафилактический шок;
тромбоз;
непроходимость сосудов;
учащенное сердцебиение.

При появлении признаков, свидетельствующих о избыточном содержании витамина В12 в организме, нужно обратиться к специалисту. Как правило, доктор отменяет прием препаратов, содержащих кобаламин синтетического происхождения, и назначает соответствующие антигистаминные препараты. Беременной женщине рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Доктор поможет составить схему сбалансированного питания на восстановительный период.

При беременности можно принимать фолиевую кислоту, обогащенную витаминами В6 и В12. Такая биологически активная добавка улучшает обмен веществ. Фолиевая кислота необходима для правильного формирования плаценты, она снижает вероятность возникновения патологий нервной системы у будущего ребёнка.

Средство необходимо принимать во время приема пищи. Рекомендованная дозировка — одна таблетка в день. Продолжительность лечебного курса варьируется от 30 до 45 дней. Биологически активная добавка улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность возникновения атеросклероза.

При применении лекарственного средства возникают следующие побочные эффекты:

кожный зуд;
появление аллергической сыпи на теле.

При передозировке препарата могут появиться болевые ощущения в области живота, ухудшается сон, возникает диарея.

Биологически активную добавку не рекомендуется принимать при индивидуальной чувствительности к ингредиентам средства, почечной недостаточности, выраженной склонности к аллергическим реакциям. От употребления биологически активной добавки рекомендуется отказаться при наличии гемохроматоза. Данная наследственная патология характеризуется нарушением обмена железа в организме.

Витамин В12 также участвует в обмене белка, что очень важно для здоровья будущей матери.

Вы знаете о пользе мандаринов при беременности? Если нет, то мы расскажем.

О пользе моркови при беременности можно узнать из этой статьи.

Витамин B12 выполняет важную роль в развитии и функционировании всего организма, способствуя:

нормальному росту и развитию ребёнка в утробе матери;
повышению иммунитета организма в целом;
нормализации углеводного, белкового и жирового обмена веществ;
созданию необходимых аминокислот для организма;
улучшению состояния кожи;
увеличению образования кровяных телец;
благотворно влияет на состояние печени при гепатитах и циррозах;
повышению внимательности, улучшению памяти;
улучшению состояния организма при заболеваниях неврологической сферы.

Всего 3 мкг витамина В12 на день считается нормой для организма человека.

Витамин B12 не содержится в растительной пище

Продукты питания богатые витамином B12

Существует ряд признаков, по которым можно определить недостаток цианокобаламина:

сонливость, раздражительность, вялость организма;
бледная кожа, иногда с желтым отливом;
боли в спине, онемение некоторых мышц;
усталость во время небольшой физической нагрузке;
слабый аппетит;
образование язв в ротовой полости.

В этом видео представлен фрагмент программы «Здорово жить!», в котором рассказывается о пользе витамина B12.

Во время «интересного» положения организм будущей мамы должен получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Они необходимы для полноценного роста и развития плода. Витамины поддерживают здоровье и хорошее самочувствие женщины, вынашивающей ребенка. Витамин В12 при беременности — один из важнейших. Он налаживает обмен веществ и процесс образования крови, а также отвечает за нервную систему плода.

В12 (кобаламин, цианокобаламин) относится к водорастворимым. Он способен накапливаться в организме и устойчив к воздействию высоких температур и света. Не вырабатывается растениями. Содержится в пище животного происхождения.

Витамин В12 необходим для организма. Он выполняет следующие функции:

активно участвует в процессе кроветворения;
укрепляет иммунную систему;
налаживает обмен веществ;
играет важную роль в образовании костных тканей;
активизирует мозговую деятельность;
обеспечивает эмоциональное равновесие;
помогает справиться с депрессиями и стрессами;
устраняет бессонницу;
нормализует кровяное давление;
принимает участие в формировании особых слоев, которые защищают нервные волокна;
необходим для нормального протекания белкового, жирового и углеводного обмена;
улучшает общее самочувствие организма.

Каждый из витаминов в при беременности необходим для нормального развития малыша в утробе женщины. Данные вещества во многом обеспечивают нормальное состояние не только плода, но и матери.

Витамин В1 необходим для нормального развития нервной системы и внутренних органов ребенка. Витамин В2 обеспечивает образование клеток крови и защищает от анемии. Дефицит вещества может вызвать преждевременные роды или спровоцировать врожденные аномалии у малыша.

Витамин В6 при беременности необходим для белкового обмена между плодом и мамой. Он принимает участие в развитии важных органов и систем ребенка, а также помогает будущей матери справиться с токсикозом.

Витамин В9 нужен для того, чтобы нормально протекал процесс беременности. Он необходим для развития и роста плода, поэтому часто назначается для приема будущим мамам в обязательном порядке. Витамин важен для формирования головного мозга малыша, его физического и психического развития, а также для образования пищеварительной и нервной системы.

Не менее важную роль при беременности играет витамин В12. Его польза:

повышает иммунитет будущей мамы и ребенка;
нормализует обменные процессы;
участвует в обеспечении полноценного развития и роста плода;
улучшает работу нервной системы;
формирует аминокислоты, которые необходимы для нормального функционирования внутренних органов матери;
приводит в норму уровень гемоглобина в крови;
улучшает работу печени;
стимулирует образование кровяных телец;
улучшает состояние кожных покровов;
помогает справиться с неврологическими заболеваниями.

Человеческому организму необходимо 3 мкг витамина B12 в сутки. При беременности суточную норму необходимо увеличить до 4 мкг. Дополнительный запас необходим для плода, который начинает усиленно потреблять витамины и микроэлементы из организма матери.

Главный источник витаминов группы В для беременных — продукты питания. Источник витамина B12 — пища животного происхождения. Овощи и фрукты не содержат данный элемент. Лишь в свекле есть соли кобальта, которые использует микрофлора кишечника при синтезе витамина В12.

печень (говяжья, свиная, куриная);
почки, ливерная колбаса, говяжье сердце;
говяжий язык, баранина, говядина, мясо курицы и кролика

сельдь, скумбрия, сардины, форель;
кета, окунь, устрицы, карп, краб

Особенно желток

Сыр, молоко, нежирный творог, кефир, сметана

Если необходимое количество витаминов не удается получить вместе с продуктами питания, то можно использовать аптечные витаминные препараты или специальные пищевые добавки. Их применяют в виде таблеток или инъекций. Особенно стоит уделить внимание витаминным препаратам тем, кто придерживается принципов вегетарианского питания, поскольку растительная пища не содержит витамин B12. Пищевые добавки и витаминные препараты будущим мамам можно употреблять лишь после консультации с врачом.

С недостатком витамина B12 может столкнуться любая беременная женщина, поскольку в этот период наблюдается усиленный расход полезных веществ, которые необходимы не только будущей маме, но и плоду.

Признаки дефицита витамина B12:

быстрая утомляемость;
сонливость;
упадок сил;
повышенная раздражительность;
боль в спине;
онемение мышц;
бледность кожи, иногда с желтизной;
чувство усталости после пеших прогулок;
плохой аппетит;
появление трещин и язвочек в уголках рта;
одышка в состоянии покоя;
плохой сон.

Своевременно оказанная помощь и подходящая терапия в основном быстро восстанавливает нужный уровень витамина B12. Если же нехватка цианокобаламина принимает хронический характер, то повышается риск развития серьезных патологий и отклонений у плода.

Иногда симптомы дефицита витамина возникают несмотря на то, что будущая мама правильно питается и принимает витаминные комплексы. Причина кроется в наличии сопутствующих заболеваний, которые нарушают всасывание витамина. К ним относятся:

хронический гастрит;
обострение язвы желудка;
резекция кишечника;
кишечные заболевания.

Беременным женщинам, которые страдают любым недугом, провоцирующим дефицит витамина B12, необходимо посещать врача и тщательно контролировать протекание беременности.

Переизбыток витамина B12 наблюдается редко. Он не наступает при поступлении витамина в организм вместе с продуктами питания. Но он может произойти при употреблении препаратов или использовании инъекций. В случае передозировки витаминными комплексами может возникнуть нервное возбуждение, боль в области сердца и тахикардия (учащенное сердцебиение), аллергические высыпания на коже.

Передозировка может вызвать симптомы пищевого отравления:

головную боль;
головокружение;
диарею;
небольшое повышение температуры.

Противопоказания к употреблению витамина B12:

индивидуальная непереносимость компонентов витаминного препарата;
эритроцитоз;
тромбоэмболия;
эритремия;
стенокардия (допустимо в строго ограниченном количестве по назначению врача);
мегалобластная анемия.

Нехватка витамина B12 при беременности может плохо отразиться на состоянии организма матери и здоровье малыша. У ребенка может быть недоразвитая нервная система. Витамин B12 помогает обеспечить спокойное течение беременности и нормальное развитие плода. Он нормализует белковый обмен и поддерживает работу нервной системы.

Польза витамина B12 для беременных:

обеспечивает нормальный уровень гемоглобина;
нормализует углеводный и жировой обмен;
в сочетании с витамином B9 обеспечивает кроветворение в костном мозгу и созревание эритроцитов;
улучшает свертываемость крови;
положительно влияет на работу печени;
стимулирует выработку желчных солей;
снижает уровень холестерина;
служит профилактикой анемии;
улучшает работу сердечной мышцы;
благоприятно влияет на щитовидную железу;
укрепляет защитные механизмы организма матери и малыша;
нормализует артериальное давление
нормализует сон;
помогает бороться с депрессией и неврозами.

Вред витамина B12 может проявиться при передозировке препаратами, содержащими данный элемент. В таком случае могут возникнуть аллергические реакции, нервные расстройства, боль в сердце, тахикардия и др. Употреблять витамин B12 беременным нужно под контролем врача.

Специалисты отмечают, что в период беременности особенно важно следить за поступлением в организм необходимого количества витаминов, в том числе B12. Чтобы предотвратить его дефицит, рекомендуется планировать беременность заранее и перед зачатием посетить врача. Если обнаружится нехватка витамина B12, женщине назначат курс приема витаминных препаратов. Это повысит шансы зачать здорового малыша.

Рекомендуется также включать в рацион продукты животного происхождения. Больше всего витамина B12 содержится в субпродуктах (печень, почки), сыре, яйцах, рыбе, морепродуктах. В некоторых случаях при беременности назначают прием витаминных добавок или поливитаминных комплексов. На них особенно стоит обратить внимание вегетарианцам.

Витамины группы В при беременности необходимы для поддержания нормального роста и развития плода. Они также обеспечивают спокойное протекание беременности и положительно влияют на здоровье будущей мамы. Один из важных витаминов для будущих мам — B12. Он укрепляет иммунитет, налаживает обмен веществ, улучшает работу нервной системы и необходим для кроветворения. Витамин содержится только в продуктах животного происхождения. В случае дефицита можно принимать аптечные поливитаминные комплексы, но обязательно проконсультироваться с врачом. Подробнее о витамине B12 можно узнать в видео ниже.

источник