Правильно подобранный комплекс витаминов для беременных – это залог хорошего самочувствия, полноценного развития малыша и благополучных родов. К сожалению, состав продуктов питания сегодня оставляет желать лучшего. И даже если будущая мамочка следит за своим рационом, включает в меню свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и злаки, все равно получить достаточное для двоих – а вас теперь двое – количество необходимых веществ будет сложно. Без дополнительной подпитки хорошими витаминами для беременных не обойтись. Но какие лучше принимать, что рекомендуют врачи в первом триместре, а какие витамины пить при беременности на поздних сроках? Ассортимент подобных добавок в аптеках обширен, потому стоит разобраться в их особенностях и отличиях, изучить рейтинг и выбрать оптимальный вариант.
Недостаток витаминов, как и их избыток, приводит к различным осложнениям со здоровьем у матери и патологиям развития у плода. Поэтому важно точно знать, когда, кому и какие витамины принимать – тогда добавки принесут пользу и будущей мамочке, и крохе, а не навредят.
Какие витамины для беременных выбрать, напрямую зависит от гестационного срока. На разных этапах вынашивания ребенка, потребности женского организма в тех или иных веществах неодинаковы. 1 триместр чрезвычайно важен, в этот период закладываются главные органы малыша, формируется позвоночник эмбриона и нервные клетки. Чтобы этот процесс прошел благополучно, гинекологи и акушеры рекомендуют начинать принимать поливитамины еще до зачатия ребенка – конечно, если беременность планируемая. Но и сразу после зачатия, как только оно подтвердилось, совершенно не поздно начать принимать поливитамины для беременных.
- В них содержится фолиевая кислота, она же витамин В9, должна поступать в объеме не менее 0,4 мг в сутки. Желательно начать ее принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия и продолжать пить весь 1 триместр. Фолиевая кислота предохраняет от выкидышей на первых неделях и оставшейся беременности, участвует в образовании плаценты, отвечает за передачу правильной генетической информации, предотвращает развитие железодефицитной анемии, стимулирует интенсивное деление клеток и играет ведущую роль в формировании нервной трубки плода. Дозировку и длительность приема В9 определяет врач в зависимости от состояния беременной и плода.
- Наличие витамина Е, он же токоферон, необходим для успешного создания плаценты и предупреждения выкидыша в первые недели после зачатия. Его тоже лучше начать принимать еще до оплодотворения, так как он влияет на выработку половых гормонов и способствует благополучному зачатию.
- Наличие витамина А. Его пьют в первом и в последнем триместре, во втором эти витамины беременным при условии отсутствия патологий, не нужны дополнительно. Максимальная суточная доза этого вещества – 2500 МЕ. Если дозировку превышать, у малыша еще в утробе матери могут развиться пороки сердца. Но и дефицит витамина А приводит к проблемам со зрением, костным скелетом, нервной системой. Потому нужно тщательно контролировать употребление этого вещества.
- Некоторые витаминные комплексы стоят достаточно дорого.
- При длительном приеме, отдельные элементы могут вызывать привыкание.
- Не все женщины считают, что при беременности им вообще нужно принимать какие-либо добавки.
- Не все комплексы можно принимать всю беременность.
Даже при сбалансированном и полноценном питании из продуктов беременная получает только половину суточной дозы необходимых веществ – но и это количество не усваивается полностью. Потому в первом триместре беременности рекомендуется дополнительно принимать такие поливитамины для беременных.
источник
Вы задаете себе вопрос куда поехать беременной на отдых? Кипр — одно из самых благоприятных мест в мире для отдыха беременных женщин. Недолгий перелет, нет смены часовых поясов, отличная отельная база и полная безопасность делает остров привлекательным для женщин в положении.
Совсем недавно, мировое признание получила разработка кипрских генетиков. Революционный неинвазийный пренатальный тест для выявления синдрома Дауна, Эдвардз, Патау и Турнер. Тест проводится на основе анализа крови всемирно, признан абсолютно безопасным для матери, для ребенка и дает 100% результат. Только приехав к нам на Кипр, вы можете сделать этот тест, в то время как в России и других странах СНГ ныне применяемый тест(амнеоцентез) в 2% ведет к выкидышу.
Наша компания занимается организацией отдыха для беременных с учетом всех особенностей. Мы подберем Вам подходящий отель, окажем медицинскую поддержку русскоговорящим персоналом во время вашего отдыха, по вашему желанию проведем безопасную диагностику и даже закажем персонального тренера по гимнастике для беременных в море или в бассейне.
Отель Св. Рафаель 5* — один из самых подходящих отелей для беременных. Отличное питание, хороший песочный заход в море, спа, тренажерный зал. Так же в отеле проводятся уроки плавания для младенцев, за которыми с удовольствием наблюдают беременные женщины. В отеле очень следят за чистотой бассейна, ведь в нем плавают малыши. Можно заказать персонального тренера по гимнастике для беременных. До медицинского центра, с которым мы сотрудничаем 15 мин езды. До нашего офиса 100 метров.
Отель Гранд Резорт 5* — теплый уютный семейный отель с отличной кухней, песчаным пляжем с мелким заходом в море. В отеле отличный тренажерный зал и СПА центр, русскоговорящий персонал, очень дружественная атмосфера. До медицинского центра 15 мин езды, до нашего офиса 50 метров.
Отель Кроун Плаза 4* + — хороший отель в центре города, отличный песчаный пляж, рядом с лучшим супермаркетом Alfa Mega и универмагом Debenhams. В отеле самое вкусное на Кипре мороженое, особенно нравится беременным женщинам. До медицинского центра 5 мин езды, до нашего офиса 15 минут езды.
Отель Посейдония 4* — отличный вариант недорогого бюджетного отдыха. У отеля пляж, награжденный голубым флагом за чистоту, прекрасный песчаный заход в море, отличная прогулочная дорожка вдоль моря. До медицинского центра 10 мин езды, до нашего офиса 5 минут езды.
Отель Парк Бич 3* — самый бюджетный вариант качественного отдыха на Кипре. Отель расположен у отличного пляжа Дасуди, перед отелем прекрасная прогулочная зона вдоль эвкалиптовой рощи, очень полезно для беременных, чистый воздух. До медицинского центра 10 мин езды, до нашего офиса 10 мин езды.
Так же наша компания организовывает проживание в апартаментах и виллах в Лимассоле, подробнее тут
- Организация проживания согласно вашим требованиям и по Вашему бюджету
- Организация комфортабельного и безопасного трансфера к месту проживания
- Круглосуточная поддержка наших представителей, со знанием специфики работы с беременными туристками
- Рекомендации по экскурсиям, наиболее подходящих беременным
- Организация шоппинга с нашими представителям по магазинам одежды для беременных, а так же детской одежды
- Организация рекомендуемых тестов для беременных, которые можно сделать только на Кипре
- Организация консультаций с высоко квалифицированным русскоговорящим врачом гинекологом во время пребывания на Кипре, индивидуальные рекомендации по отдыху
- Организация специальной индивидуальной экскурсии по святым местам Кипра с благословлением Кипрских священников на благополучные роды. Маршрут разрабатывается нашими специалистами с учетом всех индивидуальных особенностей туристки.
- Организация индивидуальной гимнастики для беременных вовремя отдыха
- Рекомендации по аптекам Кипра с русскоговорящими сотрудниками
- Планировать отдых с 5-22 недели беременности
- Если вы планируете прохождение вышеописанного теста на Кипре, лучше планировать отдых на 10-15 неделе беременности
- Если у вас какие либо особенности течения беременности, лучше сообщите нам об этом заранее
- Если вы едите в отпуск одна, обязательно дайте нам контакты ваших родственников и лечащего врача до приезда на Кипр
- Если у вас аллергия, на какие либо препараты, или продукты питания, пожалуйста, сообщите нам об этом заранее
- Взять с собой копии ваших анализов с консультации
- Недолгий перелет, без смены часовых поясов
- Качественное и недорогое пребывание на Кипре
- Практически безвизовый въезд
- Поддержка русскоговорящих специалистов во время пребывания на отдыхе
- Прохождение уникальных тестов кипрских генетиков и высоко-классная диагностика плода
- Средиземноморская диета, особо полезная для женщин в положении
- Отличный шоппинг
- Авторские экскурсионные программы для беременных
- Абсолютная безопасность и искреннее гостеприимство
Вы можете заказать у нас отдельно обслуживание и поддержку без основного пакета на проживание. К каждой нашей беременной туристке у нас индивидуальный подход и рекомендации.
Приглашаем к сотрудничеству врачей и агентов в СНГ на взаимовыгодных условиях
Вышеуказанный материал авторский, копирование запрещено без нашего согласия.
Компания Глория Травел Сервисес — единственный туроператор медицинского туризма на Кипр!
Полезные ссылки
Ref. No.: vacationspregnant
источник
Чем мы не рекомендуем заниматься на Кипре:
— готовиться к поступлению в национальную хоккейную сборную;
— рассуждать о конфликте с Турцией при киприотах старше сорока;
— ездить в крупные торговые центры 24 декабря и в первые январские выходные.
Чем мы рекомендуем заниматься на Кипре:
— закаляться, купаясь в море круглый год;
— держать дистанцию на дороге по причине табу на поворотники у местного населения;
— беременеть.
В смысле, кхм, не так важно, в какой точке мира вы обнаружили две полоски. Если есть возможность, пакуйте чемодан и прилетайте «отбывать срок» на Кипр. Не могу утверждать, что это самое лучшее место на земле для подобных целей (у меня за плечами только одна беременность^_^), но то, что оно идеально подходит для стиля жизни mom-to-be – бесспорно. Давайте разбираться.
Конечно, вас в первую очередь интересует вопрос медицинского сопровождения. Наверняка рожавшие в России подружки рассказывали во всех подробностях о прелестях «условно бесплатной» российской медицины: строгий учет, анализы каждую неделю, забеги по врачам всех мастей, очереди в поликлиниках, очереди в лабораториях… И даже если это Лапино, до него еще нужно доехать. Итого на визиты в медицинских целях уходит колоссальный временной капитал. Чаще всего – в рабочее время. Длинные, пропахшие антисептиком коридоры становятся «третьим местом» — такой вот Старбакс для беременных.
Особенность кипрской медицины в том, что она во всех своих проявлениях – платна. Это означает, что без вашего ярого желания сдать дюжину анализов и обследоваться у всех врачей от окулиста до аллерголога никто вас по кабинетам гонять не будет. Могут даже узи не делать, если вы настаиваете. Собственно, могут и не узнать никогда о вашей приближающейся радости. Ведение беременности у врача – дело сугубо личное и добровольное. Поэтому девушка сама находит акушера-гинеколога (чаще всего по рекомендации подруг, конечно) и ходит на прием так часто, как сочтет нужным. Стоимость одного посещения – от 40 до 60 евро в зависимости от города и врача. Скрининг на 12 и 22 неделях делает отдельный специалист (за 150-280 евро). При нормальном течении беременности кровь за 9 месяцев сдается два раза, моча – один. Главный инструмент контроля и анализа вашего состояния – УЗИ, его делают каждый раз (если вы не против). Важным плюсом является то, что гинекологи, как правило, занимаются частной практикой в своих отдельно расположенных офисах, имея при этом контрактные отношения с клиниками, предоставляющих «в аренду» операционную/родильную комнату. То есть когда вы приходите на рядовой осмотр к врачу, нет необходимости собирать все микробы по коридорам поликлиники. Туда вы поедете только рожать — причем на отдельный этаж.
К слову, так называемых роддомов на Кипре нет. Есть соответствующие узкоспециализированные клиники, а также во всех крупных госпиталях (по 2-3 в каждом городе) на последнем этаже располагается родильный блок. Стоимость родов складывается из нескольких параметров: проживание в палате (200-500 евро/сутки), аренда операционной/родильной комнаты, анестезиолог (если нужен), педиатр (также выбираете сами, специалиста не навязывают), непосредственно акушер-гинеколог. На Кипре самый высокий процент использования кесарева сечения во всей Европе (более 65% всех родов), кесарево здесь в почете, это факт, однако у хорошего врача стоимость ЕР и КС одинакова и составляет порядка 1000 евро. В среднем роды на Кипре обходятся в 2500-5500 евро. Оправдана ли такая цена? По опыту (моему и многочисленных знакомых) – безусловно, да. Помимо высокого профессионализма врачей, которые все сплошь и рядом учились либо в столицах бывшего СССР, либо в Европе (читай: Англии) вас, как и всегда на Кипре, очарует их личностный подход. Всю дорогу вас будут осыпать комплиментами, во время родов станут нянчиться, как с родной, и не удивляйтесь, если акушерка свяжет пинетки вашему новоявленному малышу, а к ближайшему празднику пришлет домашний пирог.
Точно так же вас будут боготворить все вокруг: официант посадит за лучший столик, продавец сделает скидку, лавочник даст в нагрузку лишний килограмм винограда и поможет отнести все пакеты до машины, друзья и коллеги завалят вопросами о самочувствии, а впоследствии пришлют в роддом огромные кульки с цветами, шариками и подарками. Соседи после выписки обязательно занесут что-нибудь приятное молодой маме и малышу. Может, и для папы бутылочку вина прихватят : ). Словом, это Кипр. На Кипре обожают детей и – автоматически – беременных.
Какую бы беременность вы для себя ни наметили (активную, спортивную, рабочую, овощную), остров обеспечит вам необходимые условия. Фитнес для беременных, море-фрукты-пляж, потрясающий воздух, вайфай в любом заведении, отсутствие пробок (чтобы успевать мильон дел), киношки, огромное количество мам и будущих мам вокруг… Знакомьтесь, общайтесь, набирайтесь опыта и советов – или работайте на здоровье, пока никто такой маленький и сладкощекий не требует вашего постоянного внимания. И не надо паковаться в пуховик. И не надо сгибаться в три погибели, пытаясь застегнуть высокие сапоги. Локаций для прогулок на выходных (сменить обстановку) – масса! Только успевай читать Love My Cyprus и планировать освоение маршрутов. Про апельсины и морской воздух помните и без меня.
Для любителей протирать чужие розовые очки перечислю минусы:
1) что бы вы ни захотели приобрести для малыша, это будет дорого. По крайней мере, дороже, чем в России (привет, Рубль. Добро пожаловать в кружок анонимных лилипутов). Речь идет о колясках, детской мебели, слингах, японских памперсах, обычных памперсах, молокоотсосах и прочих гаджетах, от которых у нерожавших дергается верхнее веко. Джамбо никто не отменял, но там есть далеко не всё.
2) крохотный ассортимент одежды для беременных. Многие сетевые магазины не имеют здесь линии maternity вообще. То, что есть – втридорога, гигантских размеров и не особо симпатичное. Так что лучше купить пару джинс для беременных, а дальше топы свободного кроя и сарафаны в пол – на любом углу. Киприотки так одеваются всю жизнь ^_^
3) пипец-сезон. Пипец-сезон, если что, это середина июля – середина сентября. За всю беременность я набрала 7 кг, не страдала отдышкой и частыми мигренями, спокойно ходила по несколько км, весь день проводила на ногах, и то — !! – пипец-сезон стал особой формой трэша, которую лично я никому не посоветую. С другой стороны, если есть возможность не вызелать с пляжа/из бассейна и часто ездить в горы, вопрос с жарой практически исчерпан. На вершине Тродоса в июле +25, свежий ветер и тенистый сосновый лес. Благодать!
источник
К приему витаминов во время беременности по-прежнему двоякое отношение. Одни полагают, что главное – это здоровое питание, которое покроет дефицит любых витаминов и микроэлементов. Другие не устают приводить цифры, отражающие истощенное состояние почв и, соответственно, существенное снижение количества минералов и витаминов, которые способны накопить в себе растения, произрастающие в таких «нищих» условиях. Спорить можно до хрипоты, но суть остается прежней: будущей матери необходим широкий спектр витаминов, макро- и микроэлементов, без которых планируемая беременность может не состояться, а течение уже существующей — осложниться.
Современная фармацевтическая промышленность «вооружена» до зубов огромным разнообразием витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для периода планирования беременности, вынашивания ребенка и даже для улучшения лактации. Но как выбрать лучшие среди множества витаминов и БАДов для беременных? Именно с этим мы попробуем сейчас разобраться.
Действующее вещество — фолиевая кислота (витамин B9). Стоимость упаковки таблеток (50шт. по 1мг) составляет порядка 40 рублей.
Фолиевая кислота — важный компонент, обеспечивающий правильное функционирование многих систем и органов. Она участвует в синтезе энзимов, аминокислот, пуринов, образовании клеток крови, а также – в обменных процессах.
Преимущества. Прием фолиевой кислоты важен при планировании беременности, так как это вещество помогает нейтрализовать и вывести из организма остатки противозачаточных средств, повысить вероятность зачатия и предупредить ряд нарушений у плода. Фолиевая кислота рекомендована при беременности, осложненной токсикозом, когда высок риск развития железодефицитной анемии.
Недостатки. При нецелесообразном приеме фолиевой кислоты или превышении дозировки в организме может развиться своего рода «устойчивость» к этому веществу. Это значит, что прием фолиевой кислоты будет, как минимум, бесполезен. Кроме того, при индивидуальной непереносимости, препарат может вызывать кожные реакции – зуд, сыпь.
Выводы. Как следует из вышеперечисленного – ответственное отношение к дозировке делает фолиевую кислоту одним из лучших витаминных препаратов для здоровья матери и ребенка, и поэтому в рейтинге лучших витаминов для беременных ей присваивается оценка 10 баллов.
Отзывы. «Незаменимый препарат в сумочке у каждой женщины. Я начала пить фолиевую кислоту до зачатия, так как планировала беременность и хотела здорового ребенка, и первый триместр во время беременности. Побочных эффектов не было, ребенок здоровый и гемоглобин всю беременность было выше нормы».
Комплекс, включающий в себя 9 витаминов и йод. Стоимость упаковки таблеток (30 шт.) составляет порядка 450 рублей.
Фемибион предназначен для женщин, планирующих беременность и беременных сроком до 12 недель. В состав препарата входят витамины группы B, C, E и йод — 1 таблетка содержит эти вещества в пропорциях, которые покрывают суточную потребность в перечисленных витаминах и йоде.
Преимущества. Фемибион разработан с учетом потребностей беременной женщины и плода в течение первого триместра. Это значит, что все компоненты препарата представлены именно в том количестве и соотношении, которое позволяет максимально полно и безопасно обеспечить организм матери и ребенка веществами, необходимыми им на этом этапе. Фолиевая кислота в составе Фемибионе присутствует в виде биологически активной формы – метафолина, который всасывается в кишечнике даже у людей, страдающих синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания. Это позволяет восполнить нехватку фолиевой кислоты и предупредить ее дефицит, что обеспечивает профилактику патологий кроветворения матери и ряд пороков развития у плода.
Недостатки. Единственный минус Фемибиона — его ограниченный срок использования: по окончанию первого триместра необходимо подбирать другие витаминно-минеральные комплексы, включающие в себя большее количество минеральных веществ (кальций, магний, цинк и пр.), которые помогут правильному развитию систем и органов плода, формирующимся во втором и третьем триместре.
Выводы. Узкая «специализация» препарата — это гарантия того, что все необходимые витамины будут доставлены по назначению в том количестве, в котором нуждается плод до 12 недели развития. Выбрать другой витаминно-минеральный комплекс не составит труда, и это будет потом. А пока что Фемибион зарабатывает 10 баллов из десяти в рейтинге лучших витаминов в 1 триместре беременности — за продуманный подбор компонентов и высокий профиль безопасности.
Отзывы. «При первой беременности были проблемы с гемоглобином, постоянно кружилась голова, тошнило, круги перед глазами. Ребенок родился на 3 недели раньше срока. При второй беременности начала пить Фемибион буквально с первой недели – с гемоглобином проблем не было вообще! Ну и самое главное, что здоровье младшего сына существенно крепче, чем у старшего».
Комплекс из 10 витаминов и 3 минеральных веществ. Стоимость упаковки таблеток (30шт) составляет порядка 360 рублей.
Витамины Витрум Пренатал Форте содержат лучшее сочетание именно тех витаминов и микроэлементов, дефицит которых чаще всего развивается во время беременности. В отличие от более сложных поливитаминных комплексов, компоненты которых могут быть небезопасны для будущей матери и плода, Витрум Пренатал исключает такие риски (при условии правильного применения препарата).
Преимущества. Среди всего разнообразия витаминов для беременных Витрум Пренатал Форте занимает особое место: он рекомендован для укрепления организма во время планирования беременности, в течение всей беременности и после родов. То есть, начав принимать этот препарат еще до зачатия, можно не изменять привычкам вплоть до окончания грудного вскармливания, не беспокоясь о возможном авитаминозе.
Недостатки. Как таковых недостатков у Витрум Пренатал нет – разве что, вам понадобится прием дополнительных комплексов или БАДов для беременных, которые содержат больше минеральных веществ (если лечащий врач сочтет эту меру необходимой).
Выводы. Достаточно узкий спектр минералов, входящих в состав Витрум Пренатал Форте, не может считаться веским основанием для снижения оценки: в этом комплексе находятся все самые необходимые для матери и малыша компоненты, поэтому будет справедливо отдать препарату 10 баллов из десяти в нашем рейтинге.
Отзывы. «Пила с 12 недели беременности, ребеночек родился здоровеньким. По сравнению с другими более разрекламированными комплексами для беременных, витаминный комплекс Витрум Пренатал Форте показался мне самым лучшим (испробовала на себе), т.к. не вызвал проблем со стулом».
Комплексный витаминно-минеральный препарат, стоимость упаковки таблеток (100 шт.) составляет порядка 1350 рублей.
В состав препарата входят практически все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, необходимые на протяжении всей беременности и кормления грудью. Разработанный с учетом повышенных потребностей женщины во время беременности в витаминах и минеральных веществах, Элевит Пронаталь предупреждает авитаминозы, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки развития у плода.
Преимущества. Главное преимущество — продуманный состав препарата, включающий в себя витамины A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества, без которых невозможно здоровое течение беременности и правильное формирование плода. Особенную ценность Элевит Пронаталь представляет для женщин, по каким-либо причинам испытывающих дефицит питательных веществ (нарушения всасывания в кишечнике, токсикоз беременных, курс лечения антибиотиками до наступления беременности и пр.). Элевит Пронаталь рекомендован для приема женщинам, планирующим зачатие, на протяжении всего срока беременности и в период кормления грудью – состав препарата рассчитан таким образом, чтобы перекрывать потребности в витаминах и минералах у женщин перечисленных групп.
Недостатки. Учитывая богатый минеральный состав Элевит Пронаталь, который включает в себя кальций и фосфор (одни из камнеобразующих элементов), прием этого поливитаминного комплекса не рекомендован женщинам с повышенным уровнем кальция в крови или моче, с нарушениями усвояемости железа, а также беременным, у которых диагностирована мочекаменная болезнь. Еще один минус – отсутствие йода, поэтому женщинам, проживающих в регионах с дефицитом йода необходимо подумать про прием отдельного препарата, содержащего этот элемент, либо тщательно контролировать наличие йодсодержащих продуктов в рационе.
Выводы. Несмотря на два «недостатка», препарату присваивается оценка 9 баллов. Но если подойти к беременности (и приему Элевит Пронаталь — в том числе) ответственно, и предварительно пройти обследование, которое подтвердит нормальный уровень кальция и здоровье мочевыделительной системы – ваш личный рейтинг составит 10 баллов из десяти, так как витаминный комплекс действительно один из лучших во время беременности.
Отзывы. «Пропила его курсом во время беременности. Была очень довольна. Волосы даже после расчесывания не выпадали, стали густыми. Запоров вообще не было (что часто мучает беременных). Ну и растяжек тоже не было. Сейчас еще раз хочу пропить курс, так как после родов выпадение волос меня беспокоит и нечастый стул»
Утверждение «В ложке лекарство, в чашке – яд» не теряет актуальности в случае с полезными и даже необходимыми витаминами. Практикующие гинекологи нередко сталкиваются с ситуациями, когда беременная, во избежание некоего эфемерного авитаминоза или угрозы выкидыша, принимает дополнительные витаминные препараты по рекомендации друзей и близких, без консультации с врачом. Чтобы избежать неприятных последствий как для самой матери, так и для еще не рожденного ребенка, необходимо помнить следующее:
- Ни назначайте сами себе витамины, не посоветовавшись с врачом! Если вы внимательно прочитали наш рейтинг — то уже поняли, что у любых, даже самых лучших витаминов для беременных есть противопоказания, а передозировка витаминов вредна.
- Если витаминно-минеральный комплекс, назначенный врачом, уже содержит витамины A, D, и E – однократной дозы достаточно для того, чтобы перекрыть суточную потребность в этих веществах. Мнение о том, что перечисленные витамины должны при беременности приниматься в двух- трехкратной дозе – всего лишь миф. При переизбытке этих веществ, они создают в организме «депо» — в печени, яичниках и способны негативно повлиять на развитие плода, так как обладают тератогенным, «уродующим» действием.
- Если после некоторого периода приема витаминов у вас начало наблюдаться снижение качества сна или бессонница, повышенная раздражительность, высыпания на коже – прекратите прием витаминов и при плановом визите к врачу сообщите ему о симптомах. Эти признаки могут свидетельствовать об индивидуальной непереносимости какого-либо компонента, или о неправильной дозировке.
- При любых заболеваниях почек, мочевого пузыря, печени, нарушениях всасывания в кишечнике, дисфункции щитовидной железы прием поливитаминных препаратов должен сопровождаться обязательным контролем над концентрацией минеральных веществ организме. Это значит, что вам будет необходимо по определенному графику сдавать кровь/мочу для лабораторного исследования – результаты анализов будут определяющим фактором для дальнейшего приема витаминов или прекращения курса. Таким образом, вы сможете избежать авитаминозов, предупредить нарушения развития ребенка и при этом не допустить обострения уже существующих заболеваний.
источник
Самым популярным мультивитамином для беременных в нашем рейтинге оказался Just Once от Rainbow Light, давайте разберем, в чем причины такого успеха: 
Другие считают лучшим витаминный комплекс для беременных пренатальный мультивитамин Solgar, набравший огромное количество положительных отзывов. Одной из причин популярности, безусловно, можно назвать стоимость данных витаминов — за 240 таблеток вы заплатите от 20 до 26 USD, что, практически, втрое дешевле конкурентов. Кроме цены витамины Solgar известны сбаллансированным набором минералов и полезных веществ именно в период беременности.
На третьем месте тоже очень достойный мультивитаминный комплекс — пренатальные мультивитамины Nature Made. 90 капсул обойдутся вам от 18 до 25 USD, рекомендуемый режим приёма — 1 таблетка во время приема пищи. По своему действию значительных отличий от лидеров рейтинга не имеет — питает развивающийся плод и поддерживает мам. Среди достоинств стоит упомянуть следующие:
Огромное количество витаминных и мультивитаминных комплексов для беременных вы сможете найти на сайте гипермаркета товаров для здорового питания и красоты iHerb. Только лучшие американские витамины для беременных, отличные цены и быстрая доставка Boxberry.
Специальные витамины для беременных учитывают доставку в организм веществ, отвечающих за здоровье плода. В комплексных препаратах учитываются требования для каждого триместра. В первом витамины для беременных заботятся о правильном зарождении плаценты и развитии эмбриона. Во 2-ом — о развитии эндокринной системы, становлении скелета. В 3-ем триместре витамины для беременных обеспечивают развитие жировой клетчатки, органов обоняния плода.
Не менее важно позаботиться о будущей маме. В начале срока большинство женщин мучаются токсикозом. Для уменьшения его силы витамины для беременных содержат ретинол (A), рибофлавин (B2), фолиевую кислоту (B9). Эти вещества тоже можно принимать отдельно.
Самое главное — не экспериментируйте с витаминами без консультации диетолога или гастроэнтеролога, в вашем положении это может быть небезвредно не только для вас. Вещества должны поступать с пищей, поэтому витамины для беременных принимают во время еды. Надо рассчитать равномерное поступление суточной дозы. Если это сделано грамотно, витамины для беременных помогают женщине провести счастливые дни в ожидании малыша. А хорошее самочувствие для этого — главнейшее условие.
В период беременности многие женщины впадают в настоящий транс относительно своего питания. Им кажется, что что-то страшное и опасное скрывается в йогурте, потом они находят скрытую угрозу в протеинах и чае. Специально для таких дам мы дадим несколько советов, которые помогут им правильно питаться. Но сразу отметим, что эти рекомендации нельзя считать исчерпывающими указаниями, поскольку каждая женщина имеет специфические особенности, предпочтения и аллергии.
Ешьте больше овощей. Некоторые боятся аллергии, но ее можно легко избежать чередованием овощей разных цветов. Цвет отвечает за наличие в овоще определенных микроэлементов. Если чередовать цвет, то будут чередоваться и микроэлементы. Помните, аллергия — это всего лишь реакция на перенасыщении каким-то одним веществом.
