Витамины для волос или для беременных

Чтобы локоны оставались здоровыми даже во время вынашивания малыша, нужны витамины для волос для беременных. Как известно, во время беременности организм женщины требует намного больше витаминов и минералов, нежели ранее, так как основное их количество теперь уходит на развитие будущего малыша.

Основная причина кроется в недостатке в организме будущей мамочки множества микроэлементов. Чаще всего дефицит этих элементов происходит у тех женщин, которые не планировали беременность, поэтому не начали заранее принимать необходимые витамины от выпадения волос при беременности.

Практически каждая женщина во время беременности сталкивается с проблемой сильного выпадения волос. Для того, чтобы избежать этого, необходимо разобраться в основной причине такого изменения в организме. В таком случае необходимо обратиться не только к специалисту, который следит за процессом беременности, но и другим врачам, которые могут быть компетентными в решении данного вопроса.

Часто требуется посещать эндокринолога, так как потеря любимых локонов может быть спровоцирована гормональными нарушениями или изменением в эндокринной системе. Но не всегда именно перечисленные изменения являются основной причиной выпадения волос. Особое внимание стоит обратить на свой ежедневный рацион. Вполне возможно, что организм просто не получает необходимое количество питательных веществ с продуктов питания, поэтому в таком случае могут потребоваться дополнительные витамины для волос во время беременности. Без них можно даже не удивляться тому, что волосы начали выпадать. Не стоит забывать, что теперь организм женщины начинает работать за двоих, а поэтому ему требуется намного больше всех витаминов, минералов и аминоксилот, недели этого требовалось ранее. На личные запасы этих элементов в организме также не стоит надеяться, так как все они идут на развитие будущего малыша.

Также можно отметить и другие факторы, которые могут стать причиной выпадения волос во время беременности или кормлении грудью:

Повышенная усталость. Бессонные ночи, постоянные крики и плач ребенка, шум – все это негативным образом отражается на нервной системе человека, что в свою очередь приводит к истощению организма.
Стрессы. Как известно, после родов многие женщины жалуются на депрессию. Вызвана она в результате очередных сбоев в гормональной системе.
Наркоз. Его могут применять, если необходимы преждевременные роды методом кесарева сечения. Действующие вещества наркоза могут нарушить нормальные процессы в организме.
Нехватка времени для ухода за волосами после родов. Новорожденные отнимают уйму времени, и, несмотря на то, что все это приятные хлопоты, времени для ухода за собой практически не остается. Разумеется, что это негативным образом отражается на состоянии кожи, ногтей, и, конечно же, волос.
Нарушения в работе щитовидной железы. Сбои в ее функционировании могут сильно навредить волосам и другими органам организма. В таком случае необходимо обратиться к узкому специалисту, так как без необходимых анализов и должного лечения можно сильно усугубить ситуацию.
Воспаления кожного покрова головы. Перхоть, псориаз и другие заболевания кожного покрова способствуют выпадению волос. Лечение такой проблемы лучше начинать после консультации со специалистом.
Авитаминоз. Возникает он в результате перенесенного стресса, различных заболеваний или неправильного питания. Помимо этого, нехватка витаминов наблюдается в результате отхода большого их количества будущему ребенку.

В основном выделяют пять основных витаминов, без которых о здоровой и красивой шевелюре можно только мечтать. Кстати, касается это и будущих мамочек. Примечательно, что такая группа витаминов оказывает благоприятное влияние не только на волосы, но и весь организм в целом.

Для того чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством таких витаминов, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион, а при необходимости использовать витамины для волос при беременности:

Витамин А. Он позволяет избавиться от таких проблем, как перхоть и ослабленные корни. В результате этого можно потерять большое количество любимых локонов. Такой витамин находится в молоке, печени, рыбьем жире, а также в помидорах.
Витамин В. Позволяет укрепить корни волос, а также хорошо увлажняет их, благодаря чему они надолго остаются крепкими и здоровыми. Такой витамин в большом количестве можно найти и в продуктах, в частности во всех видах капусты, а также некоторых орехах.
Витамин Е. Он хорошо увлажняет кожный покров головы, благодаря чему активизируется процесс роста волос. В продуктах витамин Е содержится в горохе, помидорах, а также растительных маслах.
Витамин F. Благодаря ему волосы обретают натуральный блеск, так витамин F хорошо пропитывает их и делает очень послушными. Если в организме происходит дефицит этого витамина, волосы становятся очень сухими и ломкими. При этом наблюдается популярная проблема секущихся кончиков. Такие витамины для беременных для роста волос можно купить в аптеке или же найти в любых орехах.
Витамин Н (тот же биотин). Благодаря биотину возвращается объем волос. Помимо этого устраняется перхоть. В продуктах биотин в достаточном количестве содержится в сое, печени, а также дрожжах.

Медь и цинк. Они необходимы в организме для предотвращения выпадения волос, а помимо этого способствуют их лучшему росту.
Сера. Позволяет вернуть былой цвет волос, а также укрепляет луковицы локон.
Кремний. Благодаря ему волосы не только будут быстрее расти, но и станут более сильными и упругими.
Железо. Делает волосы очень сильными, что устраняет проблему их ломкости.
Молибден. Способствует ускоренному росту волос.

Стоит отметить, что витамины для беременных от выпадения волос и их укрепления в своей основе содержат все необходимые микроэлементы и витамины, что позволяет устранить проблему их выпадения и вернуть им былую красоту и силу.

Сегодня на прилавках аптек можно найти очень много препаратов, которые позволят сохранить красоту и силу волос даже во время беременности. Между этим выделяют несколько наиболее популярных, которые не только выполняют возложенные на них задания, но и являются безопасными для организма будущей мамы, а значит и малыша:

Компливит Сияние. Производитель специализируется на разработке препаратов для ухода за волосами во время беременности после нее. В состав препарата входит огромное количество витаминов, минералов и аминокислот, которые крайне необходимы во время развития плода. Преимущество заключается и в доступной цене препарата.
Пантовигар. Это витаминный комплекс, который позволяет быстро восстановить ослабленные волосы, а также поспособствует их лучшему росту. Особое место в составе препарата отведено витамину В и кератину. Представлен Пантовигар в форме капсул. Так как он имеет несколько противопоказаний касательно своего использования, рекомендуется перед применением проконсультироваться со специалистом. Стоимость препарата немного выше, чем у Компливит Сияние, но эффект вполне оправдывает любые ожидания.
Аевит. Этот препарат выступает в качестве лекарственного препарата, поэтому будущей мамочке перед его использованием стоит обязательно проконсультироваться со специалистом. Особенность его заключается в том, что его можно принимать не только внутрь, но и снаружи. Достаточно добавить несколько капель Аевита в маску для волос и хороший результат будет отчетливо виден через пару дней.

Разумеется, что это лишь малая доля тех аптечных витаминов для волос, которые можно использовать во время беременности. Если во время вынашивания будущего малыша начали выпадать волосы, а также они потеряли былую силу и красоту, то лучше всего обратиться к специалисту. Он может назначить обследование, которое позволит узнать, какого именно витамина не хватает в организме. Вполне возможно, что достаточно будет пересмотреть свой ежедневный рацион, чтобы нормализировать все процессы в своем организме.

Много специалистов уверяют, что во время беременности, состояние кожи и волос значительно улучшается. В теории это действительно должно происходить именно так, но на деле все больше будущих мамочек жалуются на различные проблемы во время вынашивания будущего малыша.

Привычное лечение алопеции (выпадение волос) во время беременности не используется, так как оно может сильно навредить развивающемуся плоду. Лучше всего такое лечение проводить после окончания лактации. Если физиологическое выпадение волос остановить нельзя, то дефицит витаминов и минералов в организме компенсировать можно. В данном случае лучше обратиться к специалисту, который проведет необходимые анализы и сможет понять, каких именно витаминов не хватает в организме. Помимо витаминных комплексов, можно обеспечить и дополнительный уход за своими волосами, который так необходим во время беременности:

Масляные и жидкостные компрессы на основе лечебных и питательных трав;
Маски для волос на основе яйца и лука;
Маски на основе ржаного хлеба;
Использование касторового и репейного масла во время приготовления масок для волос;

Ополаскивание волос с помощью отваров на основе лечебных трав, в частности череды, ромашки, дуба, крапивы и прочих.

источник

Неоспоримым является то, что каждая беременная или кормящая женщина – индивидуальна, но есть витамины, необходимы всем, без исключения. Они призваны бороться с потерей волос, жирностью, сухостью, появлением перхоти и нарушением структуры прядей.

В период беременности и кормления грудью женский организм особо нуждается в полезных веществах, ведь ему приходится работать за двоих. Наиболее часто женщины жалуются на проблемы с волосами, они становятся ломкими, сухими и безжизненными.

Для решения этой проблемы,в первую очередь, необходимо разнообразить рацион, чтобы он был насыщен микроэлементами и витаминами, если это невозможно, в силу каких-либо обстоятельств, на помощь придут аптечные комплексы поливитаминов.

Витамин Е – (токоферол) нормализует кровообращение кожи головы, доставляет питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам, запаивает секущиеся кончики, возвращает жизненный тонус, яркость волосам. Содержится в свежих овощах, орехах, печени, нерафинированном растительном масле и яйцах.

На основе жидкого витамина Е можно делать всевозможные маски для волос.

Капсулы состоят из токоферола в дозировке 0,1г. и дополнительных компонентов (желатина, глицерина и красителя). Этот препарат необходимо принимать ежедневно по 1 штуке в течение месяца, после чего рекомендован перерыв.

С помощью ампул с данным витамином получаются довольно питательные маски. Например: с яйцом и эфирными маслами. Состав: 1 желток куриного яйца, 1 ампула витамина Е, 1 капля масла чайного дерева и 1 капля миндального масла. Все тщательно смешать, нанести на кожу головы, помассировать и распределить по всей длине волос. Выдержать 30 минут, после чего смыть с помощью безсульфатного шампуня. Данное средство подходит для сухих, ослабленных волос.

Витамин Д (кальциферол) помогает в процессе усвоения кальция, что важно для ухоженного вида шевелюры. Улучшает кровоток и способствует росту волос. Выделяется этот витамин в воздухе при солнечной погоде, поэтому очень важно в период вынашивания ребенка совершать ежедневные прогулки на улице.

Также высокое его содержание отмечено в жирной рыбе и молочных продуктах: молоке, сыре, твороге и сметане.

В его состав входят все необходимые витамины и микроэлементы, в том числе:

Данный комплекс витаминов и минералов является одним из лучших на современном рынке. Он способен решить проблему выпадения волос, препятствует появлению себореи, питает и укрепляет структуру волос изнутри. Элевит рекомендуется принимать один раз в день, во время еды ежедневно на протяжении всего грудного вскармливания и беременности.

Витамины группы В обеспечивают луковицы и кожу головы питательными веществами, структурными компонентами и энергией, обеспечивают достаточную скорость роста волос, поддерживают нормальный обмен веществ в коже головы. Не рекомендуется сочетать витамины данной группы с витаминами С и Е, так как они замедляют усвоение друг друга. Витамины группы В выпускаются в форме ампул и таблеток.

Лучший комплекс, который содержит всю группу витаминов и использующийся при вынашивании плода и лактации – Компливит-мама. В его состав входят витамины: А, В1, В2, В5, В6, Е, С и микроэлементы: кальций, фосфор, железо, марганец и цинк. Неуместно употреблять препарат одновременно с другими витаминными составами. Ведь в последствии можно заработать заболевание – гипервитаминоз, что значительно хуже недостатка витаминов..

Длительность приема препарата определяется врачом.

Витамин А (ретинол) нормализует развитие волосяных луковиц. Это витаминное соединение вполне может помочь молодой или будущей маме в борьбе с выпадением волос. К продуктам, в которых содержится ретинол, относят: морковь, тыкву, сладкий перец, шпинат, шиповник, черешню, печень трески, яйца, молоко, печень, сыр, абрикосы. Плохо сочетается с витамином К и В12. Выпускается в составе поливитаминов и мягких желатиновых капсул.

Лучшим комплексом с ретинолом является Витрум пренатал форте. Он состоит из следующих веществ:

витамин А;
витами Д3;
витамин Е;
витамин С;
витамин В12;
фолиевая кислота;
магний;
марганец;
кальций;
фосфор;
железо;
селен.

Применяется для восстановления внешнего вида кожи, укрепления волос и ногтей. Витрум принимают внутрь по 1 таблетке в день, желательно после еды, запивая достаточным количеством воды.

Необходимый витаминный комплекс обязательно должен подбирать врач, ведущий беременность!

Витамин С (аскорбиновая кислота). Он содержится во фруктах и овощах (лимонах, апельсинах, калине, киви, яблоках, клубнике, салате, петрушке, кабачке). Позволяет защитить клетки волосяных фолликулов от распада, укрепляя их стенки. Данное вещество обладает антисептическими свойствами, способно улучшить работу иммунной системы, помогает усваивать железо.

Нежелательно сочетать с витамином В12 и медью. Суточная норма аскорбиновой кислоты в период лактации и беременности составляет 100мг.

В современном ритме жизни трудно разнообразить рацион питания таким образом, чтобы в него входили все необходимые полезные компоненты. Именно для решения этой проблемы предназначены витамины и поливитаминные комплексы, назначаемые врачами беременным и кормящим женщинам. Ведь эти комплексы включают в себя все необходимое для красоты и здоровья волос. Принимая витамины каждый день, вполне можно себя обезопасить от проблем с волосами: выпадения, проявлений перхоти и прочих неприятностей.

источник

Волосы — гордость многих девушек. Длинные, красивые, блестящие, завораживающие взгляды многих. Но период беременности, желанный и долгожданный, может иметь осложнения в виде изменения их структуры, вида, нарушения роста, а также выпадения. Зачастую эти состояния связаны с недостатком витаминных веществ в организме.

Какие витамины и минералы помогают волосам женщины во время беременности быть здоровыми и красивыми:

Витамин А (ретинол) придает блеск, предотвращает появление перхоти, а при его недостатке наблюдают выпадение волос.
Витамин Е (токоферол) способствует поступлению питательных веществ в волосяные фолликулы, замедляет изменения, связанные с возрастом.
Витамин В1 (тиамин) нормализует работу нервной системы, иннервацию структур, отвечающих за нормальное состояние структуры волос.
Витамин В2 (рибофлавин) регулирует работу сальных желез, при его недостатке волосы быстро становятся жирными у корней и сухими у кончиков.
Витамин В3 (никотиновая кислота) отвечает за обмен пигмента в волосах, при его дефиците происходит преждевременное поседение волос.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) способствует обновлению клеточного состава кожных покровов головы, а также укреплению волосяной луковицы.
Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает появление перхоти.
Витамин В7 (биотин) уменьшает жирность кожи головы, улучшает общую структуру волоса.
Витамин В9 (фолиевая кислота) стимулирует рост волос, требуется для образования новых клеточных элементов.
Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет стенки сосудов, способствует лучшему кровоснабжению и питанию волосяного покрова.
Цинк требуется для лучшего усвоения витаминов групп А и В, особенно важен в период беременности, так как предупреждает избыточное выпадение волос.
Медь делает локоны сильными и эластичными.
Кальций требуется для укрепления и роста шевелюры.

Существуют специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые предназначены для восстановления дефицита определенных веществ и улучшения состояния волос. Но в период беременности женщина вынуждена принимать комплексы поливитаминов для гармоничного развития будущего ребенка и поддержания своего организма в норме. Рассмотрим популярные:

Элевит Пронаталь

Имеет практически весь спектр требующихся витаминов:

Ретинол содержится в количестве более 2 мг (норма — 1 мг);
Токоферол — 15 мг (норма для волос — 15-40 мг);
Тиамин — 1,6 мг (требуется 10-60 мг);
Рибофлавин — 1,8 мг (нужно 2-5 мг);
Пантотеновая кислота — 10 мг (норма — 40-60 мг);
Пиридоксин — 2,6 мг (требуется 10-20 мг);
Фолиевая кислота — 800 мкг (для волос нужно от 400 до 500 мкг);
Биотин — 200 мкг (норма — 45-50 мкг);
Аскорбиновая кислота — 100 мг (нужно — 30-70 мг).

Витрум Пренатал

Ретинол — более 2 мг (норма — 1 мг);
Токоферол — около 11 мг (требуется 15-40 мг);
Аскорбиновая кислота — 100 мг (нужно 30-70 мг);
Тиамин — 1,5 мг (норма — 10-60 мг);
Рибофлавин — 1,7 мг (нужно 2-5 мг);
Пиридоксин — 2,6 мг (требуется 10-20 мг);
Фолиевая кислота — 800 мкг (норма — 400-500 мг).

К сожалению, витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для беременных, не могут в полной мере восполнить недостаток веществ, которые необходимы для здоровья локонов. Дополнить организм витаминами можно правильным сбалансированным питанием, в которых ежедневно должны входить мясные продукты (говядина, телятина, курятина), субпродукты (печень, почки, язык), рыба, молочные, кисломолочные продукты (молоко, йогурт, кефир, ряженка, сметана, сыр), фрукты, овощи, злаки, зелень.

При беременности состояние волосяного покрова может резко ухудшаться:

Выпадение волос. В период беременности все питательные вещества, микроэлементы идут на обеспечение питанием будущего малыша. При этом повышается гормональный фон, что изменяет обмен веществ, а как результат — изменения шевелюры. В этом случае необходимо восполнить дефицит витаминных веществ А, Е, С и группы В. Они содержатся в витаминосодержащих комплексах, но этого оказывается недостаточно. Поэтому наряду с поливитаминами необходимо соблюдать питание, обогатить его фруктами, ягодами, овощами (смородина, томаты, яблоки, морковь, капуста, перец, цитрусовые), молочной продукцией (творог, молоко, сыр), крупы, печень, рыба.
Замедление роста локонов. Объясняется опять же недостатком как строительного материала, так и нарушением питания. Для восстановления этого процесса требуется кальций, биотин, витамин Е, тиамин и аскорбиновая кислота. Наилучшим вариантом будет получение этих веществ из продуктов питания (молочные продукты, печень, грибы, шоколад, цитрусовые).
Повышенная сальность. Жировой обмен регулируется такими витаминными веществами как рибофлавин и биотин. Недостаток ведет к повышенной продукции жира, как результат — неприятный вид волос. Для предотвращения данного состояния следует включить в питание красное мясо, грибы, крупы и молочные продукты.
Появление перхоти. Обусловлено активизацией микроорганизмов, которые присутствуют на коже головы в норме. Таковыми являются грибки. Из-за повышения гормонов, недостатка витаминосодержащих веществ происходит их активизация и появление неприятных «снежинок» на голове. Повлиять на этот процесс можно посредством специальных средств для ухода за волосами и кожными покровами, а также восполнением недостатка витаминных веществ, в первую очередь — пиридоксина.
Сухость, ломкость, потеря цвета. Недостаточное кровообращение в волосистой части головы обуславливает недостаточный приток питательных веществ и кислорода, в итоге наблюдают указанные проявления. Во избежание этого следует поддерживать содержание ретинола, токоферола, тиамина и аскорбиновой кислоты.

Прием витаминно-минеральных препаратов в период беременности должен происходить с разрешения и под тщательным контролем врача. Но возможно использование витаминов в виде масок для укрепления волос извне. Многие витаминные вещества продаются в форме растворов и отпускаются без рецепта врача.

Витамины и минералы — вещества, которые необходимы для правильной работы всего организма, а также для поддержания здоровья волосяного покрова. Во время беременности следует принимать витаминные комплексы для предотвращения неблагоприятных последствий и сохранения нормального состояния всех структур. Но следует помнить, что это разрешить может только специалист, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

источник

Многие женщины, находясь в положении, замечают ухудшение состояния волос — выпадение, ломкость, тусклость, перхоть, медленный рост. Виной этому в большинстве случаев становится нехватка витаминов и минералов в организме, поскольку в этот период все ресурсы направлены на нормальное развитие будущего ребенка. Поэтому врачи рекомендуют женщинам придерживаться не только правильного питания при беременности, а также пить специальные витаминные комплексы.

Итак, какие же необходимы витамины беременным, улучшающие рост волос, рассмотрим в этой статье.

Быть красивыми, здоровыми и ухоженными волосам помогают многочисленные витамины и микроэлементы:

Придает блеск и жизненную силу волосам, предотвращает появление перхоти. При недостатке в организме происходит их выпадение.

Содержится в рыбе, мясе, моркови, петрушке, яйце (перепиленном, курином), шпинате, масле, кураге, красной икре, брокколи.

Способствует поступлению питательных веществ в волосяные фолликулы, улучшает кровообращение в коже головы, не допускает появление секущихся кончиков, придает яркость, блеск.

Больше всего содержится его в говядине, печени, свином сале, курином яйце, молочных продуктах, брюссельской капусте, листовых зеленых овощах, брокколи, облепихе, шиповнике, злаках, семечках, семенах яблок, масле, миндале.

Оказывает положительное влияние на фолликулы волосков, улучшая их рост, делая прочными и упругими. Вещество способствует склеиванию чешуек на внешнем слое стержня, что делает волосы шелковистыми, гладкими и мягкими. Также витамин снижает ломкость и не допускает образования перхоти.

В большом количестве его можно найти в свинине, говядине, рыбе, курином желтке, пивных дрожжах, семечках, рисе, гречке, овсянке, фасоли, горохе, кукурузе, картофеле, спарже, брокколи, брюссельской капусте, моркови, орехах, сухофруктах.

Регулирует работу сальных желез, при его недостатке волосы быстро становятся жирными у корней и сухими у кончиков.

Содержится витамин во многих продуктах питания, но больше всего его можно встретить в печени (баранья, свиная, говяжья, куриная), почках (свиные, говяжьи), дрожжах, перепелиных яйцах, растворимом кофе, арахисе, миндале.

Отвечает за обмен пигмента в волосах, при его дефиците происходит преждевременное их поседение.

Содержится в печени, мясе, рыбе, курице, желтке яйца, пивных дрожжах, гречке, фасоли, горохе, орехах, грибах.

Способствует обновлению клеточного состава кожных покровов головы, а также укреплению волосяной луковицы.

Больше всего витамина содержится в желтке куриного яйца, говяжьей печени, мясе индейки, курице, куриных почках, сердце, рыбе (форель, скумбрия), морепродуктах, сыре, цельном молоке, грибах (шампиньоны, лисички, опята, вешенки), орехах (арахис, фундук, грецкие, фисташки), гречке, пшенице, овсянке, кукурузе, зеленых овощах, горохе, чесноке, фруктах (авокадо, клюква, апельсин, банан, грейпфрут), дрожжах, семечках тыквы, подсолнуха.

Активизирует рост волос, предупреждая их выпадение, обеспечивает им увлажнение, придает блеска. Он успокаивает кожу головы, снижает образование перхоти. Витамин также способствует усвоению других веществ, необходимых волосам.

Содержится в мясе (говядина, курица, свинина, кролик, баранина), яйцах, сыре, твороге, сое, фасоли, орехах (грецкие, фундук), картофеле, перце, кукурузе, белокочанной капусте, чесноке, гранате, банане.

Уменьшает жирность кожных покровов на голове, улучшает структуру волосков.

Можно найти в таких продуктах питания, как мясо (баранина, телятина, свинина), говяжье сердце, печень (свиная, телячья), рыба (палтус, сардины, лосось, сельдь), коровье молоко, сгущенное молоко, нежирный сыр, куриное яйцо, картофель, капуста (цветная, белокочанная), помидоры, лук, свекла, салат, кукуруза, дыня, яблоки, апельсины, персики, земляника, рис, пшеница, зеленый горошек, шампиньоны.

Стимулирует рост волос, придает им прочность, блеск, устраняет сухость, ломкость, секущиеся концы. Также витамин способствует укреплению корней, благодаря чему останавливается их выпадение. Замедляет появление седины. Прием фолиевой кислоты во время беременности очень важен не только для волос, но и для плода. Она участвует в синтезе ДНК, способствует нормальному росту клеток, тканей, органов плода. Необходима для процесса его кроветворения и закладки нервной системы.

Источники фолиевой кислоты: брюссельская капуста, брокколи, зеленый горошек, тыква, спаржа, шпинат, салат, петрушка, зеленый лук, печень (треска, говяжья), абрикосы, дыня, апельсины, мандарины, грейпфрут, дрожжи.

Помогает в усвоении железа в организме, который необходим для здоровья локонов. Также витамин С предотвращает выпадение волос, ломкость, стимулирует их рост.

Большая концентрация аскорбиновой кислоты наблюдается в картофеле, помидорах, зеленом перце, цветной капусте, петрушке, шпинате, цитрусовых фруктах, калине, клубнике, вишне, киви, черной и красной смородине.

Предотвращает ломкость, волос, преждевременную седину, секущиеся концы. Кроме того, этот микроэлемент очень важен для организма беременной — он отвечает за доставку кислорода к тканям и органам.

Больше всего железа содержится в мясе, печени, рыбе, яйцах, шпинате, брокколи, цветной капусте, кукурузе, свекле, фасоли, спарже, злаковых, горохе, гранате.

Способствует лучшему усвоению витаминов групп А, В. Особенно важен в период беременности, так как предупреждает избыточное выпадение волос.

Цинк содержится в мясных продуктах (говядина, баранина, язык, печень), яичном желтке, морепродуктах, брокколи, помидорах, цветной капусте, свекле, горохе, фасоли, кукурузе, малине, апельсине, чернике, орехах, тыквенных семечках, чесноке, грибах, дрожжах.

Придает волосам упругость, блеск. Необходим для брюнеток, поскольку участвует в формировании пигмента, делая цвет насыщенным.

Вещество можно найти в печени (говядина, свинина, треска, минтай), морепродуктах, орехах, фасоли, злаках (кунжут, семечки тыквы и подсолнечника), моркови, капусте, помидорах, свекле, шпинате, баклажанах, спарже, овсянке, гречке, малине, банане, ананасе, грейпфруте, крыжовнике, кефире, простокваше, растительном масле, имбире, базилике, черном перце.

Отвечает за здоровье и активный рост локонов.

Содержится в печени рыбы, морепродуктах, молоке, сыре, твороге, зелени, семенах кунжута, капусте, кураге, абрикосах, смородине, винограде, киви, малине.

Предотвращает выпадение волос.

В большом количестве йод содержится в морепродуктах (печень трески, сельдь, лосось, морская капуста, кальмар, креветки), зеленых овощах, листовых салатах, фасоли, фейхоа, яблоках, хурме, курином яйце.

Существуют препараты, которые предназначены для восполнения дефицита питательных веществ и улучшения состояния волос. Но в период беременности женщине рекомендуется прием специальных витаминных комплексов, к примеру, Витрум, Элевит, Фемибион, Алфавит. Они оптимально сбалансированы, в них содержится больше витаминов, фолиевой кислоты, кальция. При их употреблении риск развития аллергии, запоров, диареи, тошноты, заметно снижается. Витамины для беременных рассчитаны удовлетворить потребности двух организмов — женщины и плода.

Популярным препаратом считается Элевит Пронаталь. Он имеет сбалансированный состав и содержит необходимые питательные вещества. Однако комплекс не содержит йод, а он, как известно, чрезвычайно важен, не только для локонов, но и для здоровья растущего плода. Поэтому с данным витаминным комплексом придется дополнительно принимать препарат йода (Йодомарин).

В составе присутствует магний, который оказывает на матку расслабляющее действие. Поэтому беременным с угрозой выкидыша данный препарат принимать не желательно.

Кроме того, у препарата крупный размер таблеток, которые будет трудно проглотить.

Следующим по популярности считается витаминно-минеральный комплекс Витрум Пренатал Форте. В своем составе он содержит необходимые витамины и минералы, а также йод.

Минусом препарата является присутствие красителей Е110, Е129, Е151, которые в ряде стран запрещены, потому что считаются канцерогенными. Не исключено, что эти красители становятся причиной развития аллергической реакции у беременной, проявляющееся покраснением на коже, зудом.

Также в составе превышено количество витаминов группы В и С, что может негативно сказаться на самочувствии беременной, у которой нет дефицита данных элементов в организме.

Препарат выпускается в двух разновидностях Фемибион 1 и Фемибион 2. Первый комплекс следует принимать на этапе планирования беременности и в первые 12 недель после зачатия. Второй комплекс принимается с 13 недели и до конца родов. Препарат содержит метафолин (активная форма фолиевой кислоты), который лучше всего усваивается организмом. В составе присутствует йод, поэтому нет необходимости дополнительно принимать препарат йода. В поливитаминный комплекс Фемибион 2 входят дополнительные капсулы, содержащие витамин Е и омега-3 жирную кислоту).

Препарат хорошо переносится организмом. Однако у некоторых беременных может вызвать аллергическую реакцию, головную боль.

Это отечественный препарат, выпускающийся в форме таблеток, разделенные на цвета: белые, розовые, голубые. Каждая таблетка отличается по составу. Поделили витамины для лучшего усвоения и переносимости организмом. Каждая таблетка содержит витамины и минералы, сочетающиеся между собой. Также удобен поливитаминный комплекс тем, что при наличии аллергии на определенное вещество, то таблетку, содержащую его, можно исключить из приема.

Препарат имеет хороший состав и низкую цену, в отличие от его зарубежных аналогов (Элевит, Витрум, Фемибион).

Из недостатков можно отметить не удобный 3 разовый прием, часто будущие мамы забывают принять ту или иную таблетку.

Прежде чем купить и начать принимать поливитаминный препарат, стоит проконсультироваться с гинекологом.

Женщины, принимающие во время беременности витаминно-минеральный комплекс и придерживающиеся правильного сбалансированного питания, редко сталкиваются с проблемой ухудшения состояния волос. Однако, если наблюдается сильное их выпадение, то витамины и питание тут не помогут. Необходимо проконсультироваться с трихологом, чтобы исключить или подтвердить заболевание, вызвавшее потерю волос — алопеция, себорея, сахарный диабет, язва желудка, болезни щитовидной железы, печени.

источник

Большинство женщин во время беременности жалуются на ухудшение состояния волос, медленный рост, выпадение волос. Это происходит из-за изменений в организме, которые происходят ввиду повышенного эстрогенного фона. Ведь в такой ответственный период в жизни женщины, как беременность, организм работает в два раза больше. Зачастую не хватает различных полезных веществ. Поэтому врачи часто назначают витамины для беременных, чтобы волосы не выпадали. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины для беременных улучшают рост волос.

Для начала необходимо выяснить основные причины, способствующие ухудшению состоянию волос во время беременности. Ведь чтобы устранить причину, следует знать ее корень.

Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов;
Несбалансированное питание. Не забывайте о том, что беременным и кормящим мамам следует особенно тщательно заботиться о своем питании, исключите вредные продукты, избавьтесь от вредных привычек. Особенно важны продукты с кальцием для беременных;
Снижение иммунитета, происходящее из-за стрессов, физической активности, неправильного образа жизни;
Инфекционные заболевания;
Стрессы, депрессии и другие нарушения психического состояния. Не забывайте, что нервные стрессы часто становятся причинами развития различных заболеваний, намного хуже, чем выпадение волос;
Псориаз, перхоть, дерматит и другие заболевания кожи головы. Для их лечения следует обратиться к дерматологу.

Состояние вашей шевелюры полностью зависит от целого перечня витаминов и минеральных веществ, которые должны присутствовать в организме человека. Если их не хватает, то волосы начинают тускнеть, выпадать, становятся склонными к сечению. Соответственно нужно принимать витамины для беременных для роста волос.

Витамин А отвечает за состояние покровов головы. Если его достаточно в организме, то вы забудете о перхоти, также уменьшится сальность волос. При нехватке ретинола волосы сразу станут тусклыми, начнут выпадать.

Витамины группы Б – самый важные витамины для беременных, которые ускоряют рост волос. При их дефиците клетки не будут насыщаться кислородом, нарушится метаболизм, что станет причиной слабости и замедления роста волос.

Аскорбиновая кислота или витамин С отвечает за циркуляцию крови. Именно благодаря ему все полезные веществ транспортируются к луковицам волосков.

Токоферол или витамин Е необходим беременным женщинам, чтобы волосы были объемные, здоровые, блестящие и красивые.

Витамин F отвечает за укрепление волосяных луковиц, как результат – это важный витамин для беременных от выпадения волос. Кроме того, он помогает бороться с перхотью.

Витамин H также нужен для профилактики облысения. Его задача – восстановление структуры волос.

Витамины для беременных, если выпадают волосы, можно получать как из продуктов питания, сбалансировав свой рацион, также дополнительно можно принимать витаминные комплексы для беременных, если выпадают волосы. Это намного проще. Ведь составить идеальный рацион с учетом всех потребностей беременной женщины максимально сложно.

Витрум Пренатал – популярнейший комплекс витаминов для беременных для волос. В его составе присутствуют все необходимые элементы для ногтей, ноги и волос (фолиевая кислота, витамины А, Е, кальций, цинк).

Прегнавит – витаминный комплекс, разработанный специально для беременных. Благодаря содержанию витаминов группы В, участвующим в жировом обмене, укрепляются волосы и ногти у беременных женщин. В составе также присутствует ретинол, предупреждающий выпадение волос.

Алфавит «Мамино Здоровье». Еще один комплекс, в состав которого входит железо, кальций, фосфор, цинк, фолиевая кислота. Беременные женщины отмечают, что после его приема структура волос обновляется, корни укрепляются, кроме того, кожа становится лучше. Принимать следует по 1 таблетки разного цвета 3 раза в день.

Существуют также отдельные витаминные комплексы для волос (Мерц, Ревалид, Перфектил и другие). Однако перед их применением женщинам, ожидающим пополнение, необходимо проконсультироваться с врачом.

источник

Выпадение и замедленный рост волос при беременности являются патологиями, т.к. в норме повышенный гормональный фон активизирует функции волосяных фолликулов (луковиц). Толчком к нарушению функции луковиц может послужить стресс, плохое питание или острый дефицит витаминов и микроэлементов. В этих случаях врачи назначают витамины для беременных для роста волос, которые позволяют сохранить волосы и являются безопасными для ребенка.

К возможным причинам выпадения волос во время беременности относятся:

Гормональный дисбаланс. Повышенная концентрация половых гормонов провоцирует быстрое удлинение локонов и увеличивает их густоту за счет препятствия выпадению. Если же фолликулы прекращают выполнять свою функцию, то это свидетельствует о недостатке гормонов или их дисбалансе. Недостаток гормонов может наблюдаться при низком потреблении животных жиров. Если беременная сидит на диете или является строгой вегетарианкой, это отражается на состоянии волос и повышает риск гестационных патологий.
Нарушения работы щитовидной железы. Беременность может спровоцировать обострение патологии железы, т.к. повышает синтез йодсодержащих гормонов на 30-50%. При их дефиците волосы становятся сухими и ломкими, легко подвергаются повреждению и выпадению. Причиной недостатка гормонов может стать не только болезнь, но и дефицит йода, который является основным материалом для производства тироксина и трийодтиронина. Если в анамнезе будущей матери есть гипотиреоз и недостаточность щитовидной железы, то врач отслеживает ее состояние с учетом уровня тиреоидных гормонов.
Обострение кожных заболеваний. Физиологическое снижение иммунитета на фоне беременности может спровоцировать обострение кожных заболеваний. Если болезнь сопровождается воспалением кожи головы и волосяных луковиц, то шевелюра будет быстро редеть. При хронических заболеваниях (себорее, псориазе и др.) рекомендуется заранее проводить профилактику витаминами и наружными противомикробными препаратами.
Изменение ухода. Причиной ухудшения состояния волос может стать и отказ от привычных процедур (использования силиконовых спреев, регулярной окраски и др.). Из-за отсутствия пигмента они становятся более тусклыми, а отказ от средств с SLS требует привыкания, особенно при жирных волосах. Если же волосы не только утратили прежний вид, но и сильно выпадают, то будущей маме стоит подобрать другое средство для ухода. Для подбора подходящей косметики можно обратиться к врачу-трихологу.
Неправильное питание, жесткие диеты. При дефиците нутриентов вещества, которые нужны растущему плоду, берутся из организма матери. Ткани организма теряют кальций, кремний, другие накопленные вещества. Во время вынашивания ребенка нужно хорошо сбалансировать рацион и употреблять достаточное количество витаминов, сложных углеводов, жиров, белков и аминокислот.

Отсутствие полноценного питания не всегда является виной будущей мамы. При склонности к аллергии и хронических заболеваниях ЖКТ диапазон допустимых продуктов может быть сильно ограничен и не восполнять возросшую потребность в нутриентах.

При тяжелом токсикозе беременная теряет аппетит и не может принимать пищу без тошноты. Вместе с частой рвотой женщина теряет еще больше полезных веществ. При токсикозе назначается парентеральный (инъекционный) прием наиболее важных минеральных солей и витаминов.

Наиболее важными в период беременности являются следующие витамины:

А (ретинол);
Е (токоферол);
Д3 (холекальциферол);
С (аскорбиновая кислота);
Р (рутин);
В3 или РР (никотинамид, никотиновая кислота);
В9 (фолиевая кислота);
В12 (цианокобаламин).

Для сохранения здоровья кожи и волос также важен прием биотина (В7 или Н). В комплексе с перечисленными витаминами группы В применяются другие вещества из этой группы: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) и др.

B7 биотин.

Водорастворимые нутриенты отличаются высокой границей токсичности, поэтому превышать их норму можно. Жирорастворимые вещества (А, Д3, Е и К), напротив, следует точно дозировать, а суточную норму рассчитывать с учетом всех добавок и пищевых источников.

К микроэлементам, которые нужнее всего беременным, относятся:

В комплексы для здоровья волос добавляются также медь и селен. Наиболее характерная причина выпадения при дефиците нутриентов — недостаток цинка, кальция или препаратов, которые обеспечивают усвоение последнего (Д3, К).

В перечень лучших препаратов для роста волос входят Перфектил, Пантовигар, Витрум Бьюти, Аевит, Элевит и др.

Концентрированные средства являются более эффективными, но менее безопасными для плода. Перед тем как пить витаминные стимуляторы роста, следует ознакомиться со списком противопоказаний и побочных эффектов.

Элевит Пренаталь является одним из наиболее популярных комплексов для беременных. Он частично восполняет норму магния, кальция, фосфора и биотина, но содержит достаточное количество фолиевой кислоты, железа, Д3, витаминов В, цинка и токоферола. Недостатком комплекса является отсутствие йода.

Витамины Элевит.

Если причиной выпадения стало нерациональное питание или повышенные нагрузки, то Элевит сможет справиться с проблемой.

Пантовигар является специальным препаратом, который широко применяется в трихологической и дерматологической практике. Он содержит несколько аминокислот, вытяжку из медицинских дрожжей, кератин, тиамин и пантотеновую кислоту.

Наличие кератина в составе хорошо сказывается на росте и состоянии волос. Пантовигар полностью безопасен для беременных и кормящих.

Перфектил содержит растительные вытяжки, бета-каротин, необходимые микроэлементы и витамины. Он помогает при алопеции, ломкости и потускнении волос, перхоти, псориазе и других патологиях.

Из-за повышенной концентрации компонентов препарат не рекомендуется пить во время беременности и лактации.

Аевит содержит большое количество ретинола и токоферола. Из-за высоких дозировок компонентов препарат рекомендуется применять строго по показаниям и под наблюдением врача.

Беременность входит в число противопоказаний к его применению. При выраженном дефиците ретинола он может применяться и для беременной женщины, но применять его для стимуляции роста локонов запрещено.

Средство Мерц было разработано специально для интенсивного роста шевелюры и поддержания ее здорового вида. Оно выпускается в виде драже и содержит богатый набор витаминов, железо и аминокислоты.

Витамины Мерц.

Недостатком комплекса является отсутствие большинства необходимых микроэлементов.

Комплекс Эвалар отличается более бедным составом, чем предыдущие препараты, но содержит больше растительных компонентов. В его состав входят дрожжи, экстракт хвоща, цистин и цинковая окись. Терапия продолжается до 3 месяцев.

Капсулы Ревалид содержат дрожжевой экстракт, витамины В, аминокислоты (цистеин, метионин), микроэлементы и экстракты ростков проса и пшеницы. Недостатком препарата является режим приема (по 2 капсулы 3 раза в сутки).

Препарат от сетевой компании Амвей содержат кремний, витамины В7 и С, дрожжевой экстракт, порошок устричных раковин, коллаген, глицин и растительные экстракты. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, т.к. БАДы выпускаются на рынок без проверки состава и эффективности.

Производитель витаминов Витрум предлагает 2 комплекса при выпадении волос во время беременности. Первый предназначен специально для будущих мам (Витрум Пренаталь) и содержит повышенную дозу фолиевой кислоты, а второй направлен на оздоровление волос, ногтей и кожи (Витрум Бьюти).

Пренатальный комплекс незначительно уступает Витрум Бьюти и содержит все необходимые нутриенты — А, Е и В, кальций, цинк и др.

Как и предыдущий препарат, Компливит является общеукрепляющим комплексом. Он содержит 11 витаминов и 8 микроэлементов. К составу Витрума добавляются витамин РР и селен, которые восстанавливают волосы и стимулируют метаболизм.

Витамины Компливит.

Прием Компливита желательно дополнять наружными средствами с витаминами.

Леди Формула содержит весь необходимый набор витаминов (А, Е, В, С и др.) и растительные экстракты. Препарат разрешен к применению во время беременности. В зависимости от состояния волос курс составляет 3 месяца.

Витаминные препараты можно использовать и наружно. Для этого следует применять не таблетки и твердые капсулы, а жидкие масляные экстракты или содержимое желатиновых капсул (например, Аевита).

Наиболее полезными при наружном применении являются витамины А, Е, С и В3. В комплексе с никотиновой кислотой могут применяться и другие витамины группы В: В1, В2, В6 и В12. Они выпускаются в ампулах по 1 мл.

Совместимость нутриентов в средствах для волос

Витамин	А	Е	С	В1	В2	В3	В6	В12
А	+	+	+	—	+	—	—	—
Е	+	+	+	—	+	—	—	—
С	+	+	+	—	—	—	—	—
В1	—	—	—	+	—	—	—	—
В2	+	+	—	—	+	+	+	+
В3 (РР)	—	—	—	—	+	+	—	—
В6	—	—	—	—	+	—	+	+
В12	—	—	—	—	+	—	—	+

Витамины В6 и В12 могут применяться одновременно, но требуют предварительного аллергического теста. Для его проведения нужно на 15-30 минут нанести на сгиб локтя немного готовой маски, содержащей эти препараты.

Жидкие нутриенты можно добавлять в шампунь, бальзам, маски и спреи для ежедневного использования. Исключением является лишь никотиновая кислота, частое применение которой может спровоцировать головные боли.

Базой для шампуня может стать основа от HandMade или любой шампунь без SLS.

Наиболее эффективными являются следующие маски:

С витаминами А, Е и С. Комплекс из аскорбиновой кислоты, токоферола и ретинола придает блеск безжизненным, сухим и тусклым волосам. Антиоксидантный состав помогает уменьшить повреждение фолликулов в период активного солнца.
С витаминами В6 и В12. Сочетание В6 и В12 отличается хорошими питательными и восстанавливающими свойствами. Такие маски полезно делать для нормальных волос.
С витамином А и соком алоэ. Сочетание ретинола и алоэ позволяет увлажнить волосы и успокоить раздраженную кожу головы.
С витамином В3. В народной медицине маски с никотиновой кислотой применяют для того, чтобы волосы росли активнее. Это вещество стимулирует приток крови к фолликулам, предупреждая выпадение волос и провоцируя рост новых.

При жирной коже головы и акне рекомендуется отказаться от использования масляных масок. Липидная основа является комедогенным компонентом и может ухудшить состояние кожи.

Маркерами дефицита полезных веществ у беременных служит состояние ногтей, кожи и волос, а также результаты анализов крови.

При наличии хронических патологий или видимых симптомов нарушений врач может направить женщину на следующие исследования:

анализ на гормоны щитовидной железы;
биохимию крови;
исследование концентрации витамина Д и кальция в крови;
анализ уровня витаминов (В9, В12 и др.).

Нарушения кроветворения, которые развились вследствие дефицита нутриентов, отразятся и на результатах первичного исследования — общего анализа крови.

При появлении симптомов нехватки витаминов врачи назначают более концентрированные комплексы или препараты с 1-3 компонентами. Это позволяет разделить прием витаминов и микроэлементов, повысив усвояемость.

Витамины лучше усваиваются в утреннее и дневное время, а минералы — в вечернее. Комплексные препараты рекомендуется пить в первой половине дня.

Если беременная женщина регулярно занимается спортом или испытывает стресс, то потребность в витаминах группы В, токофероле и аскорбиновой кислоте возрастает не менее чем на 30-50%. Учитывая эту разницу, гинеколог и терапевт подбирают ей индивидуальные нормы нутриентов.

источник

Правда ли что от витаминов для беременных волосы быстрее растут?Я вот купила витрум пренетал форте,дороговато,все витамины для беременных такие лорогие?Кто пил,был ли сильный рост волос?Я не беременна и пока не собираюсь

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

правда, правда. эпиляцию два раза в день надо делать

я думаю это вредно, слишком большая в них доза витаминов для небеременной женщины

Нет, не правда. При беременности из-за гормональных перестроек прекращается естественое выпадение волос, волосы становятся блестящими, упругими и быстро растут (зато после родов, из-за тех же гормональных изменений, все те волосы, что не выпали за время беременности, выпадают одновременно, поэтому очень часто женщинам кажется, что они вот-вот обьысеют). Так что просто от витаминов никаких особенных изменений с вашими волосами не произойдет вне зависимости какие витамины вы будете принимать, для беременных или нет.

Абсолютно согласна с Гостем3:сама все это проходила.Во время беременности волосы отличные были,не выпадали вообще,а вот после родов клоками лезли,хотя оочень густые были,думала,что лысой останусь,но потом все само пришло в норму

я начиталась на в инете что вит. для беременных такие хорошие что волосы ростут, купила эливит начала пить .А теперь побочные эффеткы тошнота головная боль!лежат на полке! кушайте фрукты овощи орехи рыбу

Неа, не беременна, но пью. волосы блестящие, мягкие и стали очень хорошо расти, ногти супер и не ломаются больше. очень много значат витамины)))))

я беременна и у меня действительно перестали ломаться ногти и волосы. а для не беременных девушек посоветую принимать витамин Е отечественный. не дорогой и результат на лицо его так и называют витамином красоты.

Действительно это так, от витаминов для беременных растут волосы, но если вместе с ними применять специальную лечебную косметику, то они будут расти ещё быстрее. Могу посоветовать косметику Protoplasmina, посмотрите на сайте www.protoplasmina.ru. Удачи!

Я пила эти витрум пренатал, у меня очень хорошими стали ногти и волосы стали выпадать чуть меньше. Но пила я их не специально для этой цели . Моя сестра после родов купила витамины, потому что волосы выпадали, у ребенка пошла реакция и она перестала пить, я подумала что мне от витаминов хуже не будет , не пропадать же им за 500 рублей.

Я принимала их и во время планирования и во время беременности, вместе с метаболическими свечами корилип и ничего подобного не было.

у меня стали выпадать сильно,что только не пробовала не помогало,решила купить этот пантовигар. самые дорогие витамины!! а эффекта ноль!,я их конечно не пила как они рекомендуют 3 месяца. но бросив их и начав пить пренатал форте уже через пару дней увидела эффект, о чудо . подумала я,волосы перестали выпадать. радости не было границ,пока я не увидела как стали расти волосы и на других участках тела,я оволосатилась везде!! видно там бешенная дозировка,незря видать для беременных предназначены, я то не в том положении. теперь вот не знаю что делать,пить или не пить,может просто уменьшить дозировку.

у меня за беременность вообще волосы быстро росли. а зачем вам витамины именно для беременных? попейте велвумен, я их правда и во время беременности пила, они еще и гормональный фон нормализуют. и сейчас их пью, от них волосы очень быстро растут и кожа лучше становится.

Я беременной не была, но пропила пренаталь больше половины этой упаковки. У меня волосы действительно перестали сечься, и очень быстро прибавили в длине, блестели, и это при том, что в год они у меня всегда вырастали лишь на 8 см. Это действительно так, мне очень помогло. Но у меня нехватка витаминов в организме, поэтому доза такой большой капсулы в сутки для меня была нормой.

Точно такая же история только с другими витаминами специальными для укрепления и роста волос, валяются на полке пылятся. Кстати витрум пренатал пила после первых родов, волосы быстрее восстановились. После вторых ещё не пробовала, наверное начну. А вреда то от них точно не будет, там просто дозировка увеличина и побольше по составу и самих витамин и минералов. Тем более у большинства авитоминоз.

от витаминов для беременных растёт только живот и всё.

Мне еще с планирования врач рекомендовал проходить курс Корилипа и могу сказать, что действительно заметила, что общее состояние оргнаизма после курса становится лучше. А к выбору витаминов лучше относится осторожно и подбирать их индивидуально в зависимости от образа жизни и питания.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Сложно cпрогнозировать, как именно «интересное положение» скажется на состоянии волос. С одной стороны, этот период характеризуется повышенной выработкой женских гормонов, благодаря которым локоны лучше растут, становятся крепче и гуще. С другой стороны, организм работает в режиме «Все лучшее – детям», и в случае нехватки каких-либо жизненно важных веществ «жертвует» ими в пользу плода – и во вред себе.

Важно помнить, что многие процессы, происходящие с беременной и кормящей женщиной, обратимы. Недолговременное улучшение состояния локонов может обернуться их выпадением после родов, как только уровень эстрогенов в организме резко упадет. И, напротив, ломкие и слабые волосы снова могут стать здоровыми и сильными. Возвращение к норме обычно происходит примерно через полгода после рождения младенца. Или не происходит, если женщина на протяжении девяти месяцев вынашивания ребенка и его последующего кормления не получала необходимые ей питательные вещества и теперь слишком истощена. Один из способов обезопасить себя от такого сценария – прием витаминов с первых дней беременности.

Влияние гормональных перестроек на кожу и волосяной покров общеизвестно, но его не стоит преувеличивать. Причин ухудшения структуры и внешнего вида волос может быть несколько, причем одна не исключает другую. Если в организме беременной женщины что-то не так, в первую очередь это отражается именно на локонах, поскольку они снабжаются питательными веществами «по остаточному принципу» (ведь эта составляющая человеческого тела, прямо скажем, не является жизненно важной). Перечислим, с чем могут быть связаны поредение и ломкость прядей.

Нехватка отдельных витаминов, микро — и макроэлементов.
Несбалансированный рацион. Беременной женщине особенно важно питаться полноценно и получать все витамины и минералы в двойном объеме, ведь эти вещества участвуют в формировании тканей плода и необходимы для его последующего жизнеобеспечении. Особое значение в этот период имеют кальций, железо, цинк.

Бесполезные и трудноперевариваемые продукты лучше исключить из рациона. То же самое можно сказать о сладостях, консервах, жареной пище. Беременность – лучшее время для того, чтобы сделать попытку избавиться от вредных пищевых привычек.

Ослабленный иммунитет и, как следствие, подверженность инфекционным заболеваниям или обострение хронических.
Недостаток физической активности и пагубные привычки (например, курение).
Психологические проблемы. Беременность для многих женщин является испытанием, и мало кому в этот период удается избежать стрессов.
Хронические болезни кожного покрова головы (себорея, псориаз).
Пренебрежение уходом за волосами. Как ни странно, во время беременности некоторым женщинам просто не до этого.

Гирсутизм, или рост волос «по мужскому типу» (на груди, лице, конечностях) в результате изменения гормонального фона. Как правило, это явление проходит само собой после родов.
Повышенная ломкость, сечение волос, потеря ими блеска и эластичности вследствие многих факторов, один из которых – недостаток витаминов.
Выпадение волос еще ДО родов (по разным причинам). Беременность усугубляет и обостряет уже имеющиеся проблемы, в том числе – склонность к алопеции (облысению). В этом случае могут помочь специальные витаминно – минеральные комплексы, здоровый образ жизни, правильный уход за волосами.
Изменение структуры волос: прямые могут начать курчавиться, а кудрявые, напротив, становятся гладкими. В этом тоже «виноваты» гормоны. Через несколько месяцев после родов ситуация нормализуется.
Увеличение жирности волос. Повышение уровня прогестерона в организме женщины становится причиной интенсивной работы сальных желез. Как только концентрация данного гормона снижается, проблема исчезает. Наиболее доступный способ нейтрализовать ее – применение средств (шампуней, бальзамов, сывороток) для жирных волос.

Женщине, ожидающей ребенка, требуются те же нутриенты, что и женщине в обычном состоянии. Но они должны поступать в организм в большем объеме, да и необходимое соотношение между разными витаминами и минералами в этот период меняется. Для полного удовлетворения потребностей будущей матери может потребоваться пересмотр и изменение привычного рациона. Не всех это устраивает, но тут на помощь приходят аптечные препараты, в первую очередь – сбалансированные комплексы. Витамины для ослабленных волос при беременности никогда не бывают лишними. Да, это – не панацея, но они могут улучшить общее состояние локонов и предотвратить их ослабление и выпадение после родов.

.И все-таки основным и главным источником полезных веществ должна быть натуральная пища.

Витамин A (ретинол) регулирует работу сальных желез и помогает при повышенной жирности. Он нормализует состояние кожных покровов, устраняет перхоть и зуд, укрепляет корни и придает волосам блеск. Это вещество имеется в кисломолочных продуктах, рыбе, моркови, томатах. Овощи, содержащие данный витамин, необходимо употреблять в сочетании со сметаной, сливками или маслом, так как ретинол жирорастворим.
Витамины группы B – наиболее важные для здоровья волос, так как способствуют ускорению метаболизма в клетках кожи головы. Именно они предотвращают выпадение, стимулируют рост и улучшают структуру локонов. Они содержатся в красном мясе и субпродуктах, бобовых, крупах, капусте, зеленых овощах, свекле, орехах и фруктах.
Витамин С обеспечивает питание волосяных луковиц и насыщение клеток кислородом. Его источники – овощи, фрукты (особенно цитрусовые), ягоды.
Биотин, или витамин H, делает волосы более эластичными и крепкими, устраняет перхоть. Он содержится в капусте, дрожжах, буром рисе, печени.
Витамин E способствует обновлению клеток и усиливает защитные свойства кожи и волос. Его можно получить из орехов, растительных масел, зелени.
Витамин F незаменим при себорее и других кожных проблемах, а также при ломкости и сухости волос. Он содержится в масле из зародышей пшеницы, овсяных хлопьях, кукурузе, сухофруктах, неочищенном рисе, жирной рыбе и должен употребляться вместе с витаминами C, E или селеном.
Кроме витаминов, беременным женщинам необходимы микро — и макроэлементы: кальций, магний, сера, кремний, железо, селен, цинк, медь.

Существуют проверенные витаминно – минеральные комплексы для здоровья волос (Витрум Бьюти, Специальное драже Мерц, Ревалид, Пантовигар, Виташарм) и комплексы для беременных женщин. Каким отдать предпочтение?

Скорее, последним. Во – первых, далеко не все специальные препараты для роста волос можно применять, будучи в «интересном положении». Во – вторых, комплексы для беременных женщин оптимально сбалансированы, в них больше кальция и фолиевой кислоты; при их употреблении минимален риск возникновения специфических проблем (например, аллергических реакций, тошноты или запоров). Наконец, они рассчитаны на удовлетворение потребностей двух организмов – матери и малыша.

Одним из лучших препаратов этого класса считается Vitrum Prenatal Forte. Он может применяться в течение всех девяти месяцев, от зачатия до родов, и содержит необходимый минимум элементов, которых чаще всего недостает будущим матерям.

Элевит Пронаталь демонстрирует однозначную эффективность, но в его составе нет йода. Кроме того, он противопоказан женщинам, у которых повышен уровень кальция.

Алфавит Мамино Здоровье содержит все необходимые элементы (его состав значительно богаче, чем у Фемибиона и Витрума) и отличается удобной формой выпуска. Таблетки разных цветов для лучшего усвоения необходимо принимать раздельно.

Витамины Фемибион I и II (для разных сроков) характеризуются хорошей сбалансированностью и высокой усвояемостью, но и стоимость их достаточно высока по сравнению с аналогами.

Женщины, принимавшие вышеупомянутые препараты, отмечают их стойкое положительное влияние на волосы.

Прежде чем сделать выбор в пользу того или иного средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Не исключено, что в отдельных случаях витамины для здоровья волос окажутся более подходящим вариантом, чем витамины для беременных.

источник