Меню Рубрики

Для чего пить витамин е перед родами

Роды – процесс сложный и физически, и эмоционально. К этому надо готовиться, ведь столько всего предстоит впереди. Только бояться не нужно, надо правильно настроиться. Для будущих мам есть прекрасные методики, как подготовить свое тело: с дыхательными и физическими упражнениями, и даже с инструкциями, как облегчить болезненные ощущения во время схваток. Но это еще не все.

На протяжении всей беременности женщине необходимо следить за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным, полезным. В рационе будущей мамы не должно быть высокоаллергенных продуктов, нездоровой еды, табака и алкоголя. Чтобы роды прошли благополучно во всех отношениях, от мамы потребуется не только позитивный настрой, выполнение физических и дыхательных упражнений, но и особое внимание к питанию в эти дни.

К 38-й неделе малыш уже полностью сформирован и готов к появлению на свет. Все это время он получал от мамы самое необходимое для развития и роста. И теперь настал завершающий этап: последние недели перед родами, когда для женщины важно подготовить мышцы таза к прохождению малыша. И суть диеты в этот период — подобрать набор продуктов, которые сделают мышцы таза более крепкими, эластичными, не перегружая организм матери, и не будут способствовать избыточной массе тела малыша. Вот об этом и поговорим: что можно, что нельзя, и почему.

Количество имеет значение


Фото с сайта www.telebaby.ru

Голодать или есть за двоих – это крайности, и они точно не принесут никакой пользы. Будущие мамочки, которые боятся располнеть, набрать лишние килограммы, ограничивают себя в еде. Чем грозит подобная «диета»? Организм истощается, ведь малыш питается «мамиными запасами», и если их не пополнять, то в дальнейшем могут возникнуть проблемы с нехваткой жизненно важных витаминов и микроэлементов. Красоты это точно не принесет, а вот здоровье — пошатнет.

Есть за двоих — тоже не совсем верный подход. Чрезмерная нагрузка на организм может сказаться не только в виде лишних килограмм. Избыточный вес негативно влияет на позвоночник и провоцирует отечность тканей, что крайне нежелательно при беременности.

Правильно будет так: есть 4-5 раз в сутки, но порции должны быть маленькие (в идеале ее расзмер — сколько помещается в две ладошки). Калорийность блюд должна быть достаточной — тогда и чувство голода не будет преследовать постоянно.

Какие продукты будут полезны

  • Оливковое масло. Рассказывать о чудесных свойствах этого продукта, будет излишним. Богатый источник минералов, витаминов, антиоксидантов. В нашем случае оливковое масло будет полезно для эластичности сосудов и тканей, а также для профилактики такой частой проблемы, как геморрой.
  • Морковный фреш (свежевыжатый сок) с добавлением растительного масла (достаточно одной чайной ложки на стакан сока). Присутствие растительных жиров необходимо для лучшего усваивания клетчатки. Кроме того, она богата витамином Е, который способствуетскорейшему восстановлению тканей после родов, поддерживает их тонус.
  • Фрукты и ягоды, но в небольших количествах, чтобы не вызвать аллергию (особенно с цитрусовыми нужно быть осторожней). Натуральные витамины несомненно принесут пользу организму. Еще стоит включить в рацион фрукты и ягоды, чтобы избежать такой проблемы, как запоры. Об этом не очень приятно говорить, но во время беременности многие женщины страдают нарушением работы кишечника.
  • Овощи, приготовленные на пару. В сырых овощах содержится много клетчатки, которая не усваивается организмом. После тепловой обработки витамины остаются, пользы от них будет больше.
  • Кисломолочные продукты: натуральный йогурт, кефир, творог — главные поставщики кальция в организме. В последнем триместре завершается процесс развития, малыш интенсивно набирает вес и, конечно, для мамы это дополнительная нагрузка. Непосредственно перед родами лучше ограничить количество продуктов, богатых кальцием, т.к. он способствует затвердеванию костей черепа малыша, что затрудняет его прохождение по родовым путям. Но отказаться от кисломолочных продуктов — тоже было бы ошибкой, т.к. они регулирую микрофлору кишечника.
  • Шоколад. Сейчас, у врачей есть такие рекомендации. Источник энергии и гормона счастья – шоколад. Только лучше отдать предпочтение натуральному продукту, без сои, красителей, добавок.

От чего лучше отказаться

  • Мучные блюда, кондитерские изделия, белый хлеб – это все желательно хотя бы ограничить, но лучше совсем исключить из рациона питания. Пользы от хлебобулочных изделий не будет, а лишний вес они придадут.
  • Жирные сорта мяса: свинина, баранина, утка. Совсем отказываться от мясных продуктов все-таки не стоит, можно отдать предпочтение постной говядине, диетической курице.
  • Белокочанная капуста. Овощ несомненно полезный, но не для беременных женщин. Вздутие живота, брожение в кишечнике – вот что вызывает сырая капуста, а отварная или тушенная дает лишнюю нагрузку на поджелудочную железу.
  • Каши из круп (пшеничная, овсяная, рисовая) тяжело перевариваются в желудке, опять же, излишняя нагрузка на организм. Рисовая каша может способствовать запорам в кишечнике. Гречневая каша считается диетическим продуктом, но постоянно включать в меню гречку тоже не стоит.

Примеры блюд для ежедневного рациона:

  • Салаты из свежих овощей, заправленные оливковым маслом.
  • Овощи, приготовленные на пару: морковь, спаржа, зеленый горошек.
  • Отварные овощи: свекла, картофель (не пюре), в качестве гарнира.
  • Первые блюда на овощном или легком мясном бульоне.
  • Мясные: постная говядина, куриная грудка в отварном виде, паровые котлетки, тефтели.
  • Рыбные: нежирные сорта рыбы отварить или приготовить на пару. Исключить: соленую, сушенную и жаренную рыбу.
  • Для десерта: фруктовый салат, домашнее мороженое, сухое печенье (типа крекеров), йогурт со свежими ягодами.


Фото с сайта www.mignews.com

Что можно пить и сколько

Во время родов, когда начнется волнительный процесс, на помощь придет… вода! Налегать на еду все-таки не рекомендуется, хотя сейчас врачи более лояльно относятся к своим подопечным. Лет двадцать назад к родам готовились, как к серьезной операции: роженицам запрещалось вообще что-либо кушать и пить тоже. И перед поступлением в родзал обязательной процедурой была очистительная клизма.

Дней за 10 до родов идет только подготовка и, естественно, возникает вопрос: а сколько необходимо употреблять жидкости.

День родов, как правило, подскажет гинеколог на последней консультации. Предвестники родов безошибочно сообщат вам о скорой встрече с вашим малышом, особенно, если это не первая ваша беременность. Совсем отказаться от еды и только пить воду не стоит. Переизбыток воды в организме может вызвать отечность — лишняя нагрузка на почки. Все должно быть в меру, поэтому, ориентируйтесь на свое самочувствие. Прислушивайтесь к себе.

Что можно пить: очищенную воду (ни в коем случае не газированную во избежание газообразования), соки, некрепкий чай. Кофе – нельзя, с травяными отварами надо быть осторожнее. Например, трава чабрец может вызвать кровотечение, липа дает нагрузку на сердечную мышцу, да и мята не так безобидна, как про нее говорят.

Вот основные советы, как подготовиться к родам. Уже скоро наступит самая главная встреча с маленьким человечком, который в первый раз увидит этот мир. Ради этой встречи нужно постараться, тщательно к ней подготовить свой организм — и тогда все будет хорошо!

источник

Качество нашего с вами современного питания настолько плохое, а питательная ценность употребляемых нами продуктов настолько низкая, что ученые бьют тревогу. В овощах, фруктах, зелени и мясе остается все меньше веществ, так необходимых для нормального развития человеческого организма. Поэтому каждый из нас, ведущий активный образ жизни, должен обеспечить поступление основных витаминов и минералов в организм извне в виде витаминно-минеральных комплексов или монопрепаратов.

В период беременности потребность во многих из веществ возрастает в несколько раз. Во-первых, значительную часть маминых ресурсов (если они есть) забирает на себя ребенок. Во-вторых, некоторые из них должны поступать в организм женщины в повышенных количествах, поскольку принимают участие в процессе формирования, развития и вынашивания ребенка. К таким жизненно-необходимым для плода витаминам относится витамин Е при беременности.

Витамин Е или токоферол — наверное, самый главный и необходимый во время беременности. У него даже название соответствующее: в переводе с греческого «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить. Так что нетрудно догадаться, что он помогает выносить здорового малыша.

Токоферол является антиоксидантом, то есть предохраняет от онкоболезней. Недостаток витамина Е приводит к мышечной слабости, падению защитных функций организма и развитию анемии, а также к бесплодию и менструальным проблемам. Он помогает бороться с инфекциями и защищает от неблагоприятных экологических влияний, особенно это касается быстро делящихся клеток (в том числе и эмбриона). А в сочетании с витамином С токоферол предотвращает развитие болезни Альцгеймера и атеросклероза.

Витамин Е способствует улучшению транспортировки кислорода, препятствует образованию тромбов в сосудах, уменьшает судороги нижних конечностей, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Среди всех витаминов, необходимых нашему организму, витамин Е самый «женственный»: он помогает восстановлению нарушенного менструального цикла у девушек, дозреванию инфантильной матки, применяется при позднем начале менструальной функции, лечит уже наступившие дисфункции яичников. Кроме того, что он повышает репродуктивные функции (что важно при попытке забеременеть) и налаживает работу половых желез у мужчин и женщин.

Пребывая в интересном положении, девушкам требуется насыщать свой рацион полезными веществами: минералами, аминокислотами. Витамин Е при беременности назначается если не при планировании, то на ранних сроках. Он является одним из самых важных соединений как для матери, так и для ребенка.

Считается, что определенные витамины девушкам требуется принимать регулярно, независимо от различных факторов. Именно к таким относится витамин Е. Его называют эликсиром красоты, т. к. он способствует эластичности кожи, прочности ногтей и хорошему состоянию волос.

Чем полезен витамин Е при планировании и беременности:

  1. Токоферол способствует улучшению репродуктивных функций. Перед зачатием у многих женщин возникают различные проблемы, для устранения врачи часто назначают именно витамин Е;
  2. Он помогает защитить кожу от растяжек и прыщей. Известный факт, что состояние эпидермиса зависит от ряда внешних и внутренних факторов. Это уход, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Токоферолл способствует производству эластина, в результате чего защищает от появления морщин и стриев. Его можно принимать внутрь и мазать проблемные участки;
  3. Его нехватка может являться основной причиной выпадения волос и ломкости ногтей;
  4. Как и магний, он является антиоксидантом. Его применение поможет нормализовать работу нервной системы, защитить от стрессов;
  5. Фолиевая кислота, кальций и вещество Е способствуют нормальному развитию плода в первом триместре беременности. Они отвечают за работу будущей нервной системы ребенка. Кроме того, защищают его от агрессивных вешних факторов.

Но, токоферол может быть также вреден для женского организма. Во-первых, на него возможна аллергия. Она проявляется в сыпи и расстройстве желудка. Во-вторых, по мнению некоторых врачей, это вещество растворяется в жировой ткани, которая активно разрастается во время беременности. В конечном итоге его количество может превысить допустимую норму.

В-третьих, его нежелательно пить в третьем триместре. В это время он может быть крайне опасен из-за своей способности повышать упругость матки – это может способствовать преждевременным родам.

Видео: важные витамины при беременности

Витамин Е продается в капсулах и растворе, любой вид можно принимать как при беременности, так и во время планирования и после родов. Врач назначает дозу, исходя из индивидуальных особенностей организма. Учитывая, что его избыток в организме очень опасен, нужно внимательно относиться к выбору нужной дозы.

Оптимальной для среднестатистического взрослого человека считается суточная дозировка витамина Е – 20 мг, но во время беременности это показатель может сильно варьироваться. В некоторых случаях (при вероятности выкидыша на первых порах) доза составляет до 400 мг. В таком случае, лучше купить себе таблетки или поливитамины.

Фото — Витамин Е в продуктах

При подготовке к беременности оптимальным решением будут продукты, содержащие это соединение.

Таблица продуктов, содержащих токоферол и его дозировка в нём:

Продукт Количество токоферола в 100 граммах Необходимое количество в сутки (с расчетом в 300 мг/сутки)
Миндальный орех 27 1000
Масло зародышей пшеницы 300 100
Масло подсолнечника 75 400
Масло оливы 7 4250
Красная рыба 30 1000
Грецкий орех 23 1100
Сухофрукты 5 6000

Цифры несколько пугают, но врачи рекомендуют не воспринимать их критично. Для того, чтобы не выпивать в день по бутылке оливкового масла во время беременности просто купите себе витамин Е в растворе – его цена до 2 долларов.

Инструкция, как и сколько пить витамин Е при беременности:

  1. Пить его стоит весь первый триместр – два раза в день перед приемом пищи. В зависимости от выбранной схемы, врач может назначить один раз утром, а одни перед сном. Доза витамина Е– наименьшая 200 мг, максимальная – 400 мг (только при угрозе срыва беременности);
  2. На втором триместре эта схема немного меняется. В период активного развития плода витамин назначают в комплексе различных минералов (кальций, цинк, магний). В большинстве случаев (если беременность проходит без патологий), его следует пить 1 раз в день натощак. Лучше всего – утром;
  3. Этот курс продолжается месяц, после нужно сделать перерыв. Начинать заново принимать токоферол следует только после сдачи врачу анализов. По общему состоянию организма он делает вывод. Многим девушкам до конца беременности его запрещают принимать;
  4. В таком случае на первый план выходит питание. Содержащие продукты должны присутствовать в ежедневном рационе: орехи, сухофрукты, жиры.

Фото — Витамин Е в капсулах

После родов передозировка витамина Е уже не так страшна, как во время беременности, да и норма приема совершенно иная. Первый месяц его принимать не рекомендуется – организм накопил достаточно питательных веществ, а вот со второго уже можно начинать. Врачи рекомендуют возвращаться к привычной дозе – от 20 до 60 мг (учитывая лактацию).

Иногда специалисты в женской консультации также назначают уколы токоферола. Раствор для инъекций практически не отличается от питьевого, за исключением того, что он быстрее усваивается. Используется при критических отклонениях.

Отзывы утверждают, что удобнее всего витамин Е во время беременности принимать вместе с различными другими минералами. Так он лучше усваивается. В готовых капсулах точно рассчитана его средняя дозировка, необходимая для поддержания организма.

Рассмотрим самые популярные предложения:

  1. Витамин Е 400-Зентива – играет ключевую роль при проблемах с зачатием и развитием. Содержит максимальную дозу, выпускается в капсулах. Благодаря заранее рассчитанной норме очень удобен в использовании. Более дорогой аналог — Витрум. 400 МЕ;
  2. Комплекс Люми Аевит витамин Е + ретинол – это целый набор полезных веществ, способствующих улучшению состояния кожи, развитию ребенка. Значительно улучшает обмен веществ, защищает от растяжек и сыпи;
  3. Алфавит – отечественный производитель, который предлагает беременным девушкам рекомендуемые дозы необходимых витаминов. В состав входя различные минералы, их концентрация минимальная. Лучший выбор для второго семестра и после родов;
  4. Элевит Пронаталь – это специальный комплекс витаминов для беременных (входит Е, А, D), фолиевая кислота. Принимая эти капсулы, можно отметить использование всех растворов полезных веществ в чистом виде;
  5. Комбивит 11. Эти поливитамины содержат все известные соединения: А, вся группа B, С, Е и даже F. Назначаются или при планировании, и после родов.

Все эти препараты имеют противопоказания, поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Одним из самых важных моментов в подготовке к родам является готовность женского тела к очень сильным физическим нагрузкам. Что имеется в виду? В данном случае — эластичность мышц влагалища. От этого не очевидного, с трудом контролируемого качества зависит, будут у женщины разрывы во время родов или нет.

Правильная подготовка к родам — это, прежде всего, правильное питание. Каким образом питание может повлиять на эластичность интимных мышц и помочь избежать разрывов при родах? Самым прямым. И мы это сейчас покажем.

Основные правила питания беременной женщины не меняются и на девятом месяце: минимум консервантов, красителей, усилителей вкуса и прочих искусственных пищевых добавок, отсутствие алкоголя, максимум овощей и фруктов, регулярное употребление рыбы, как источника уникальных пищевых нутриентов. Однако в дополнение к этим правилам питания должны появиться и новые — способствующие повышению эластичности мышц промежности. Необходимо также уменьшить или вовсе исключить из рациона продукты, ухудшающие эластичность интимных мышц. Что же это за продукты?

  • Животный белок. на девятом месяце беременности нужно резко сократить потребление красного мяса — оно делаем интимные мышцы «жестким» и может стать причиной возникновения у малыша родовых травм из-за тяжелых родов. Поэтому следует уменьшить или вовсе исключить мясо, свести до минимума употребление рыбы и яиц. Это позволит мышцам родовых путей быть более эластичными, пластичными, облегчит продвижение ребенка, что послужит профилактикой разрывов в родах, родовых травм новорожденного.
  • Твердые сыры — еще один продукт, который желательно исключить из своего рациона. В твердых сырах много кальция, который на девятом месяце беременности не на пользу, а во вред (он способствует затвердеванию костей черепа малыша). Кроме того, твердые сыры затрудняют пищеварение, делают стул жестким, проблемным. А за дефекацию и роды отвечают одни и те же мышцы. И слишком большое усилие при освобождении от каловых масс может привести даже в преждевременным родам, особенно если эта угроза существовала.
  • Растительные масла должны быть в рационе непременно. Они являются хорошей профилактикой геморроя, повышают эластичность мышц, предупреждают пересушивание слизистой в родах.
Читайте также:  Арнебия карнитин витамин с для чего

  • Овощи и фрукты. Перед родами нужно налегать на морковь: она богата витамином Е, который поддерживает тонус тканей, способствует скорейшему их восстановлению после родов. Морковь низкокалорийная и является источником необходимых витаминов, минералов. Очень полезна также тыква — в ней много пектинов, которые оказывают очень благоприятное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта. Кабачки, патиссоны, огурцы очень полезны для печени, которой на последнем месяце беременности приходится работать очень напряженно: ребенок уже вырос и требует для себя все больше внимания со стороны основных органов мамы.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Дорогие дамы. Давным давно в эпоху своего первого триместра прочитала тут пост о том, что хорошо, якобы, закидываться перед родами витамином Е, что размягчает матку. Заказала я этот дивайс маме и она мне выслала его. Но в противопоказаниях стоит беременность и кормление грудью, хотя в составе всё усвояемое вроде:масло подсолнечное, желатин, глицерол, метил-парабен ну сам видимо витамин Е.
Терь, внимание, вопросы:
1. стоит ли мне закидываться, кто-нить практиковал?
2.правда ли, что нужно по 400 мг?
3.начинать надо с 38 недели?
Понимаю, что можно как альтернативу предложить трескать по ложке масла, но у меня к 3 триместру проснулся токсикоз((( Давайте уже рассказывайте,кто пил витамин Е.
Про малину знаю, малина тоже уже в пути из России в Непал.

подстраховаться, так вы ответы знаете или как?

Я бы посоветовала Вам употреблять витамин E в натуральном виде — т.е. есть/пить растительное нерафинированное (недезодорированное) масло. Можно любое, но лучше всего оливковое (которое Extra Virgin).
Нам на курсах говорили, что растительное масло хорошо начинать употреблять за месяц до ПДР, оно не только шейку размягчает, но и подготавливает ткани к растяжениям, т.е. по сути является профилактикой разрывов.

Прошу прощения, не заметила фразу про ваш токсикоз. Про вит. Е ниче не могу сказать, т.к. его не пью.
А в салате масло никак не идет или в каше, например?

саладты ем натурально без масел,а каши со сливочным)))просто опять какая то хрень, есть ничего не хочется, а как подумаю о масле, так буа..

да-да, в курсах, но у меня токсикоз обострился на 3 триместре..

Просто я тоже раст. масло не могу в чистом виде употреблять. мерзко. :-Р Я его или в салат фигачу или с морковным соком мешаю и быстро-быстро выпиваю, пока масло не всплыло на поверхнось. А то вообще воротит, особенно от оливкового.

А можно еще картошку сварить или спечь в мундире, разламывать, солить, макать в масло и есть. Я так могу не одну ложку масла съесть. Как альтернатива салату)))

можно..тоже лублю с чесночком, но не каждый же день))))

а у Вас от морковного сока с ним никаких побочных нет. а то то ли печень, то ли желчный начали сводить меня с ума (особенно по ночам).. сделала перерыв -все прошло. начала- опять. заменила масло на сливки жирные и уменьшила дозу — стало лучше.

эээ.
у меня,к онечно, только первый триместр еще. Но витамин Е пью с тех пор, как узнала, что беременна. Ибо тетя-доктор так и сказал, пей, деточка, витамины для беременных и дополнительно еще витамин Е принимай по 1000 мг в день.
А Вы вот меня напугали противопоказаниями. Пойду искать аннотацию в инете.

не знала, что пьют с 1 триместра..скажите, а у вас какое компании витамин Е?у меня Зентива.

сначала был как раз Зенитва (еще с добеременных времен остался). Но там капсулы 200 мг. Потом купила обычный российский по 100 мг в блистерах. По 3 рубля, кажется:)

Зентива и по 100 мг выпускает. А витамин Е действительно назначают беременным в 1 триместре для профилактики выкидышей, т.к. этот витамин считается витамином, поддерживающим беременность

а что у нас про третий триместр говорят?

Вот только тут прочитала)))) И сразу пошла капсулу проглатила))))

ок, что у нас говорят по третий триместр))

отлично, спасибо. хорошей вам беременности..

я вот тоже пила витамин Е в начале беременности, в 12 недель мне его отменили. говорят, что теперь мне его достаточно в составе витаминов для беременных.

я не пью витамины, тока кальций и фолиевую с железом. то есть — это, конечно, витамины, но не в составе)

я за время беременности ела овощные салаты с растительным маслом часто-часто, тазиками прямо, разные: и с сырами, и с прочими вкусностями. Маслом поливала щедро. Перед самыми родами недели за 2-3 дозу даже увеличила. Может быть, благодаря этому ,НИКАКИХ растяжек на животе, НИКАКИХ разрывов во время родов, более того, сами роды прошли «как по маслу :-)». Так что постарайтесь найти форму, в которой вам удобно получать необходимую дозу растительных жиров и витамина Е.

кста, в 1 триместре я тож трескала салата — тока в путь с маслом, счас в рот не затолкать, тока если в чистом виде.

не, 400 мг не надо имхо :))
зато вот фолиевую до б-ти рекомендуют тоже попить пару-тройку мес.

Можно сказать, что планированием беременности занимались всегда. Ещё в древней Руси свадьбы играли осенью, чтобы зачатие могло произойти в наиболее благоприятное время. После летнего изобилия, организм мужчины и женщины наполнен витаминами и микроэлементами, которые так необходимы для здорового зачатия. И славилась Россия богатырями сказочной силы.

Современный человек, планируя семью, тоже старается сделать со своей стороны всё возможное, чтобы дети рождались здоровыми. Важнейший элемент, который влияет на здоровье мамы, папы и будущего ребёнка – это витамин Е.

Активное вещество токоферол (на греческом языке, приблизительное значение – «носить до рождения»).

Витамин Е можно купить в виде капсул и масляного раствора. Капсулы содержат разную дозировку токоферола.

В блистерах:
100 мг. 10 шт. можно купить примерно за 33 рубля

Во флаконах:

  • 100 мг. 30 шт. стоит примерно 140 рублей
  • 200 мг. 30 шт. цена около 240 рублей
  • 400 мг. 30 шт. – 330 рублей

Масляный раствор:
10% 20 мл. – примерно 33 рубля

«Женским» этот витамин называют за то, что он восстанавливает менструальный цикл, как в зрелом, так и подростковом возрасте.

Назначается при бесплодии или ранее случившемся спонтанном аборте. Улучшает кровообращение и советуется к употреблению при недоразвитии матки. Благоприятно сказывается на формировании женских яйцеклеток. Наполняет организм силой для предстоящей беременности.

Также витамин Е полезен мужчинам при нарушении репродуктивных функций. Способствует правильному формированию яичек, расширяет семенные каналы и сосуды, благоприятно влияя на потенцию. Увеличивает количество активных сперматозоидов.

Женщинам:

В случае бесплодия, или невынашивания назначают: 200 – 300 мг. каждый день.

При нарушении цикла — 300 – 400 мг. с 17-го дня менструального цикла через день.

Дозировка для мужчин:

Советуется употреблять примерно 300 мг. токоферола в день.

Токоферол оказывает благоприятное воздействие на плод, укрепляя плаценту и поддерживая её нормальную функцию. Препятствует отслоению плаценты и другим нарушениям. Помогает правильному формированию внутренних органов малыша. Нормализует гормональный фон, снижает риск непроизвольного аборта.

Это с 1 по 13 недели беременности.

Это период грандиозных превращений внутри мамы. Из одной клеточки – зиготы за это время вырастет крошечка 6 см. длиной. Но уже с ручками, ножками, мозгом, нервной системой, губками и, даже, ноготками на пальцах! Формируется плацента, которая станет домом малыша на ближайшие месяцы.

В начале беременности витамин Е отвечает за формирование здоровой плаценты. Употребляется при определённых рисках, связанных со здоровьем женщины и вероятности неправильного внутриутробного развития.

На этом этапе беременности важно не переусердствовать. Передозировка может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему ребёнка. Требуется соблюдать дозировку, установленную врачом.

О других важных для эмбриона витаминах и элементах на первом, втором и третьем месяцах беременности читайте в этой статье →

14 – 27 недели беременности.

Кажется, что организм мамы живёт ещё относительно спокойной жизнью — животик небольшой, позади пора токсикозов и головных болей. Но внутри происходят очень бурные преобразования.

Быстро растёт матка и её обитатель. Его движения можно ощутить. Активно развиваются, уже сформировавшиеся органы малыша. Теперь он особенно нуждается в усиленном питании, насыщенном микроэлементами и витаминами.

При беременности в этот период обычно назначают прием витамина Е в дозе 100-200 мг. в сутки. Он обеспечивает:

  • доставку кислорода к плаценте и плоду;
  • защиту от инфекций;
  • здоровье волос, ногтей и кожи;
  • восстановление баланса эстрогенов в организме;
  • предотвращение артериальной гипертензии;
  • предотвращает судороги нижних конечностей.

С 28 недели и до родов.

В заключительные месяцы беременности работа маминого организма становится явной. Для малыша этот период проходит под знаком роста.

Сильно увеличивающийся животик, требует к себе особого внимания. Часто рекомендуют носить бандаж, существует вероятность появления растяжек.

Для чего в этот период нужен витамин Е:

  • устраняет угрозу преждевременных родов;
  • помогает лёгким ребёнка подготовиться к самостоятельному процессу дыхания;
  • делает кожу мамы более эластичной, что снижает риск появления растяжек.

Однако и сейчас важно соблюдать меру. При избытке витамина Е в этот период могут открыться кровотечения.

Непосредственно перед родами, от приёма витамина Е вообще лучше отказаться, т.к. он делает упругими мышечные ткани.

Витамины Е, А и С хорошо совместимы, но избыток первого может уменьшить усвоение витамина А.

Большая концентрация витамина Е снижает усвоение витамина Д и К.

Магний, кальций, цинк и медь снижают количество усваиваемого витамина Е.

Если витамин Е встречается с железом, его усвояемость немного снижается.

  • Мышечная дистрофия;
  • анемия;
  • ослабление иммунитета;
  • отложение солей кальция;
  • ухудшение работы печени;
  • жировая дистрофия;
  • нарушение в сердечно-сосудистой системе;
  • бесплодие у мужчин;
  • нарушение менструального цикла;
  • уменьшается содержание гликогена.

Наступает, если длительное время принимать 400-800 мг или при приеме слишком большой дозы единовременно.

Признаки избытка витамина Е:

  • боли головные;
  • повышенная утомляемость, вялость;
  • боли в животе, диарея, тошнота, расстройства пищеварения.

При беременности передозировка может привести к:

  • развитию пороков сердца у ребёнка;
  • нервным расстройствам у мамы;
  • снижению функций почек;
  • нарушению работы печени;
  • хрупкости костей;
  • дефициту витаминов D, А, К.

Но если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, или нарушение процесса усвоения жиров, то не стоит отказываться от приёма витамина Е.

Не только в таблетках можно найти токоферол. Узнайте, где содержится витамин Е в больших количествах среди продуктов питания.

Какие еще витамины необходимы при беременности? Выясните все по этой теме из специального обзора.

Александра, 28 лет.

«Беременность не наступала, даже когда мы не предохранялись. Это побудило меня узнавать, что может быть тому причиной. И удалось выяснить, что ещё до зачатия организму требуется достаточное количество витамина Е и фолиевой кислоты.

Стала принимать 100 мг. витамина Е в сутки. И уже на второй месяц поняла – у меня будет две полоски. Так оно и вышло. Скорее всего, повлияло употребление витамина. Потому что больше мы ничего не меняли».

Инна, 31 год.

«Я начала принимать витамин Е из-за небольшого поликистоза. Полмесяца принимала, полмесяца – перерыв. Так 2 цикла. Болезнь пошла на спад. Сейчас пью для красоты».

Как видно, витамин Е просто необходим нашему организму для размножения. Но, как и во всём, с его приёмом нужно знать золотую середину. Изучите свой организм, посоветуйтесь с доктором (теперь вы знаете, о чём ему нужно сказать на приёме) и строго соблюдайте его предписания.

Последний месяц беременности для женщины самый волнительный и долгожданный: малыш сформирован, и стоит готовиться к его скорому появлению. Девятый месяц является важным не столько для роста и здоровья малыша в утробе, сколько для подготовки женского организма к родоразрешению. Чтобы роды прошли легче и благополучнее, беременным в последние 4 недели беременности гинекологи рекомендуют выполнять различные упражнения для мышц тазового дна, тренироваться правильно дышать в родах и придерживаться специальной диеты. На протяжении всей беременности женщина должна строго следить за своим питанием, оно должно быть сбалансированным, полезным, не содержать высокоаллергенных продуктов, ненатуральной пищи, алкоголя. Но перед родами состав пищи кардинально меняется.

К 37-й неделе малыш уже полностью сформирован, жизнеспособен и готов к появлению на свет. За предыдущие 8 месяцев он получил все, что нужно было для развития. Последний месяц должен быть направлен на подготовку мышц таза к прохождению ребенка. Суть диеты – разгрузить организм женщины, не перекармливать малыша и подобрать набор продуктов, которые укрепят мышцы таза, сделают их более эластичными.

  1. Животный белок. Следует уменьшить или вовсе исключить мясо, свести до минимума употребление рыбы и яиц. Это позволит мышцам родовых путей быть более эластичными, пластичными, облегчит продвижение ребенка, что послужит профилактикой разрывов в родах, родовых травм новорожденного.
  2. Продукты, богатые кальцием. Им богаты молоко, творог, сыры, кисломолочная продукция, рыба. Кальций перед родами не нужен – он способствует затвердеванию костей черепа малыша, а это затрудняет его прохождение по родовым путям. Полностью отказаться от кисломолочных напитков будет ошибкой, они лучшие продукты для нормальной работы кишечника, поддержания здоровой микрофлоры. Но если роды назначены на определенное число, это будет кесарево сечение, то ограничение снимается.
  3. Растительные масла. Можно остановить свой выбор на оливковом и льняном маслах, если нравится другое – пожалуйста. 1–2 столовых ложек в сутки будет достаточно. Растительное масло можно добавлять в супы, заправлять им овощные салаты. Масла послужат профилактикой геморроя, повысят эластичность мышц, предупредят пересушивание слизистой в родах. А вот от животных жиров надо отказаться: они снижают эластичность тканей, что приводит к разрывам мышц в родах.
  4. Морковь. Должна обязательно присутствовать в рационе будущей мамы. Она богата витамином Е, который поддерживает тонус тканей, способствует скорейшему их восстановлению после родов. Морковь низкокалорийная и является источником необходимых витаминов, минералов.

Помимо перечисленных рекомендаций по продуктам не нужно забывать о пятиразовом режиме питания, маленьких перекусах. Не стоит есть перед сном, особенно продукты, которые провоцируют изжогу и отрыжку. Соблюдайте питьевой режим: если жидкость в организме не застаивается – пейте 2 литра в сутки, если гинеколог рекомендовал ограничить потребление жидкости и соли, то придерживайтесь этих правил.

Сырые, вареные или запеченные овощи обязательно должны присутствовать в рационе женщины, готовящейся к родам.

Меню женщины перед родами должно состоять из безмолочных каш, тушеных, жареных, вареных и запеченных овощей, сухофруктов, фруктов и овощей в сыром виде. В день можно съедать что-то одно из кисломолочной продукции: сметану, йогурт, творог или кефир.

За 10 дней до предполагаемой даты родов из рациона желательно исключить даже каши, оставляя только овощи и фрукты.

Многие не знают всего ассортимента возможных блюд из овощей. Приведем некоторые примеры, а вы можете готовить, отталкиваясь от этих идей, то, что больше приходится по вкусу.

  • Супы без мясного бульона, холодник, или холодный борщ, окрошка.
  • Овощная запеканка, картофель, запеченный с овощами и сметаной в духовке. Запеченные яблоки.
  • Овощное рагу.
  • Овощи в кляре.
  • Голубцы без мяса, фаршированный рисом перец.
  • Драники картофельные, оладьи из тыквы или кабачка.
  • Запеканка из риса и кабачка.
  • Салаты.
  • Фасоль обыкновенная или спаржевая, приготовленная с луком, томатами и морковью.
  • Капуста брокколи под белым соусом, капуста тушеная, солянка.
  • Овощные котлеты.
  • Тушеная морковь со сметаной.
  • Тушеный баклажан, кабачковая икра.
  • Тыквенная каша.
  • Компоты. Кисели.
Читайте также:  Авокадо витамины для чего полезен

День родов укажет на последней консультации гинеколог. Предвестниками начала родов будут незначительные схватки, подтекание вод. Если роды наступают, то лучше ничего не есть – это может вызывать рвоту, отрыжку, займет часть сил на переваривание пищи, а их нужно беречь для родов.

В день родов лучше не есть, а больше пить. Полезнее для мышц пить негазированную минеральную или питьевую воду, чаи из мяты, мелиссы, смородины, малины. Но если есть хочется очень сильно, то можно утолить голод небольшой порцией легкой еды, которая не вызывает тошноты и отвращения. Главное не наедаться, не выбирать продукты, вызывающие жажду.

Лучше всего воздержаться от еды, ведь после родов кишечник не работает, и пища в нем может оставаться длительное время, что усиливает процессы гниения и брожения.

Помните: диета не должна женщину изматывать.

Если она постоянно испытывает голод, из-за отказа от определенных продуктов стала нервной, капризной, плохо спит, то диету можно подкорректировать и иногда позволять себе есть то, что хочется.

Большинство будущих мам, думая о предстоящих родах, непременно вспоминают о такой неприятной вещи, как разрывы шейки матки, промежности и влагалища. И, думаю, большинство женщин обязательно хотят узнать, как не порваться во время родов и избежать эпизиотомии. Об этом и пойдет речь.

Ткани промежности растягиваются, как резина, но, представьте, что будет, если резина сухая и потрескавшаяся. Она при растяжении просто порвется. То же самое происходит и при наличии инфекций и сопутствующем воспалении — ткани теряют эластичность и возникают разрывы в родах во время прохождения ребенка по родовым путям.

Другой причиной разрывов в родах может стать недостаточная эластичность тканей промежности. У некоторых это природная предрасположеннсть (тогда нужно делать упражнения), а у большинства ткани теряют эластичность из-за нехватки витаминов.

Еще одна частая причина разрывов в родах — неправильные или слишком ранние потуги. То есть, чтобы не порваться, во время родов нужно обязательно выполнять советы акушерки.

Слушаться акушерку и выполнять все ее команды точно и без возражений. Это единственное, что вы сейчас можете сделать, чтобы помочь малышу родиться легко, а самой избежать разрывов влагалища, промежности и шейки матки.

Как уже писалось, воспаленные ткани теряют эластичность и очень легко рвутся, поэтому за несколько недель до родов необходимо сдать мазок на флору и, если обнаружится воспалительный процесс, пролечиться свечами, разрешенными к использованию при беременности.

Во время беременности нужно проводить тренировку мышц, тогда они будут крепкими, а мягкие ткани станут эластичнее даже в том случае, если они не слишком эластичны от природы.

Медленные сжатия. Нужно напрячь мышцы промежности с максимальной силой и медленно посчитать до трех. Затем необходимо полностью расслабиться. Постепенно увеличивать время сжатия до 15-20 секунд за раз. Делать это упражнение лучше не менее трех раз в день по 10 сжатий.

«Лифт». Покатаемся на «лифте» вверх: зажимаем мышцы совсем слабо ( мы на первом этаже ), держим так их 3-5 секунд, продолжаем подниматься – зажимаем посильнее ( доехали до второго этажа ), удерживаем опять 3-5 секунд.Продолжаем подъем тем же методом, пока не «проедем» 4-6 этажей, а мышцы не напрягутся максимально. Теперь можно ехать вниз. Вниз мы спускаемся, опять же, постепенно, задерживаемся на каждом этаже на 2-3 секунды. На лифте стоит покататься не менее пяти раз в день.

Сокращения. Напягаем и расслабляем мышцы влагалища с максимально возможной скоростью. Чем быстрее получается, тем лучше. Делайте, пока не устанете, хотя бы три раза в день.

Вталкивание. Потужтесь вниз, как будто собрались сходить «по-большому», делайте это со средним, а не максимальным напряжением. Это упражнение полезно не только для мышц промежности, но и тренирует брюшной пресс.

Делать эти упражнения можно сидя, стоя или лежа. Вы можете выполнять их дома, на работе или даже в общественном транспорте. Окружающие точно этого не заметят.

Максимального количества подходов не существует — чем больше сделаете, тем легче родите и вероятнее избежите вазрывов промежности при родах. Минимума, по сути, тоже нет, лучше выполнить всего один раз, чем ни разу.

Масаж промежности лучше всего делать уже с середины беременности, но, если существует угроза преждевременных родов, то лучше подождать до 36 недель. Если есть время, то делать его можно ежедневно, но хороший результат дает даже проведение массажа 2-3 раза в неделю. Делать его лучше всего после душа, стоя на одной ноге, другую поставив на ванну или кровать, или лежа со слегка разведенными в бедрах ногами.

Надо принять удобную позу, смочить пальцы маслом для массажа промежности и начать давящими движениями массировать влагалище изнутри, поочереди нажимая на его стенки по кругу особенно продолжительно стоит задержаться на стенке, направленной к заднему проходу, поскольку именно эта стенка испытывает максимальную нагрузку и чаще всего рвется в родах.

Постепенно начинайте слегка растягивать влагалище в стороны. Это упражнение стоит начинать после того, как вы 2-3 недели поделали только массаж промежности.

Во время массажа промежности мышцы влагалища старайтесь максимально расслабить. Если вы научитесь их расслаблять, то это тоже позволит избежать разрывов при родах.

Масло для массажа промежности можно приобрести готовое в магазине или аптеке, а можно приготовить самостоятельно.

Для изготовления масла для массажа промежности нужно приобрести пачку травы зверобоя и обычное растительное масло (хорошо подойдет оливковое или льняное, но можно взять и подсолнечное). Траву положите в восьмисотграммовую или литровую банку с крышкой, залейте маслом так, чтобы вся трава оказалась под ним и грейте на водяной бане около 20 минут. После того, как масло снято с плиты и немного остыло, закройте его и поставьте в темный шкаф на неделю. Через неделю можете пользоваться маслом.

С 28 недель беременности начните принимать витамин Е в капсулах или максимально употреплять в пищу растительные масла, которые тоже содержат витамин Е. Этот витамин повышает эластичность тканей, от которой напрямую зависит вероятность разрыва промежности при родах.

Еще один важный элемент для повышения эластичности тканей — это полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе — ее стоит включить в рацион. Дополнительно или, если вам не по душе рыба, можно принимать рыбий жир (в некоторых торговых брендах выпускают капсулы, на которых написано непостредственно омега-3).

Советую также включить в рацион льняное масло, если оно не по вкусу (оно довольно горькое), то можно заменить его оливковым. Масло хорошо добавлять в овощные салаты, еще можно просто выпивать одну столовую ложку масла ежедневно, если устраивает его вкус. Масла богаты натуральным витамином Е и провитамином А, нехватка именно их, в первую очередь, способствует разрывам в родах.

Яблочный уксус. Он должен быть 3%. Достаточно выпивать одну десертную ложку утром после того как вы уже выпили стакан воды, перед завтраком. Начинать пить уксус стоит с 28-30 недель. В ним много веществ, повышающих эластичность тканей и таким образом снижающих вероятность возникновения разрывов промежности при родах.

Конечно, выполнение дыхательных упражнений не повлияет непосредственно на эластичность тканей, но зато вы сможете контролировать свои потуги и выполнять команды акушерки, что тоже играет немаловажную роль в профилактике разрывов при родах.

Врачам давно известен тот факт, что употребление мяса и мясных продуктов снижает эластичность тканей организма, а низкая эластичность, в свою очередь, ведет к разрывам в родах. Однако, исключать мясо или не исключать во время последнего триместра беременности, единого мнения нет. Почему? Потому что разрывы при родах, по логике, не главное зло, а исключение мяса может повлечь за собой дефицит белка и понижение гемоглобина, что чревато неприятными последствиями. Поэтому вопрос об исключении мяса из рациона остается на ваше усмотрение: если вы готовы заменить его рыбой, чечевицей, гречкой и другими продуктами, которые восполнят нехватку необходимых веществ, при этом вы не забываете пить витамины, то смело отказывайтесь от мясных продуктов с 28-30 недель, если ваш рацион пострадает от отсутствия мяса, то продолжайте его есть, но постарайтесь не употреблять красное мясо и колбасы, отдайте предпочтение белому мясу.

Остается добавить, что чем больше из приведенных пунктов вы будете выполнять, тем больше у вас шансов избежать разрывов при родах. Проверено на многих знакомых, ну и лично от себя могу добавить, что все это выполняла и родила троих не слишком мелких мальчишек, почти по 4 кило каждый, без разрывов.

Организм человека нуждается в витаминах всегда. Но особенно ему необходима поддержка в самый ответственный период, когда женщина ждет ребенка. Научно доказано, что витамин Е при беременности (на ранних сроках) требуется для правильного развития плода и хорошего состояния мамы. Какое действие он оказывает на женский организм? Как принимать витамин Е на ранних сроках? На эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить в данной статье.

Это эффективный антиоксидант, защищающий организм человека от онкологических новообразований. Порой, когда его недостаточно, женщина чувствует упадок сил, мышечную слабость, происходит ослабление иммунной защиты организма. В особо тяжелых случаях нехватка витамина E может вызвать бесплодие у женщины. В сочетании с витамином С этот замечательный витамин способен предотвратить атеросклероз и развитие болезни Альцгеймера.

Зачастую женщины начинают принимать этот витамин после того, как узнают, что вскоре станут мамами. Но целесообразнее начать его прием еще в период планирования беременности. В это время гинекологи витамин Е рекомендуют принимать практически всем женщинам. Но перед началом приема необходимо знать, какую пользу он несет организму будущей мамочки. Если вы зададите этот вопрос своему лечащему врачу, то он разъяснит вам, что на этом этапе витамин E воздействует на организм следующим образом:

  • выводит из организма женщины токсины и шлаки, поскольку является очень эффективным антиоксидантом;
  • ускоряет и регулирует выработку прогестерона, надежно защищает от инфекций и воспалительных заболеваний;
  • мягко понижает артериальное давление;
  • эффективно лечит дисфункцию яичников;
  • препятствует тромбообразованию;
  • нормализует обмен веществ, значительно улучшает кровообращение;
  • формирует плаценту и синтезирует гормон лактации;
  • повышает общую физическую выносливость.

Название этого витамина говорит само за себя. Не всем известно, что витамин E имеет еще одно (официальное) название — «токоферол». С греческого языка оно переводится, как «токос» — рождение, а вторая часть слова «ферро» означает носить. Возможно, поэтому специалисты нередко называют его «витамином размножения».

Витамин Е при беременности (на ранних сроках) улучшает движение кислорода от матери к плоду, не позволяет образовываться тромбам, улучшает состояние ногтей, волос, кожи, предотвращает судороги. Регулярное применение витамина Е предотвращает угрозу выкидыша. Он способствует формированию всех основных систем жизнедеятельности ребенка. По этой причине первый комплекс витаминов, необходимый беременной женщине, — витамин Е с фолиевой кислотой. Такое сочетание поможет наладить функцию яичников и поддержит в норме гормональный фон.

По своему воздействию данный витамин напоминает женский гормон прогестерон (отвечает за беременность и ее нормальное течение). Он способствуют выработке еще одного гормона – пролактина, который отвечает за лактацию. Другими словами, витамин Е обеспечивает грудное вскармливание.

Недостаток этого важного витамина одинаково негативно сказывается на здоровье как женщин, так и мужчин. Для женщин он грозит дисфункцией матки и, как следствие, невозможностью забеременеть. У мужчин снижается содержание сперматозоидов (активных).

Жирорастворимый витамин, имеющий антиоксидантные и радиопротекторные свойства, участвует в биосинтезе белков и гема, пролиферации клеток. Обладает ангиопротекторными свойствами, влияет на проницаемость и тонус сосудов.

  • токоферол – действующее вещество;
  • масло подсолнечное – вспомогательное вещество.

Выпускается в таблетках, ампулах для инъекций, капсулах. К противопоказаниям следует отнести индивидуальную чувствительность к отдельным компонентам препарата, кардиосклероз, тиреотоксикоз, инфаркт миокарда (острый), гипервитаминоз Е, возраст до 12 лет.

Витамин Е не рекомендуется применять с препаратами серебра и железа, лекарственными препаратами с щелочной средой (гидрокарбонат натрия, трисамин). Витамин Е (инструкция обращает на это особое внимание) усиливает действие нестероидных и препаратов («Ибупрофен», «Преднизолон», «Диклофенак»).

Препарат отпускается без рецепта. Срок годности – два года.

Витамин Е, польза которого для беременных очевидна, должен приниматься только под наблюдением врача. Дело в том, что передозировка может быть опасна не только для мамы, но и для плода. Именно поэтому будущих мам интересует, как принимать этот препарат. Следует еще раз подчеркнуть, что назначения препарата делает врач, индивидуально в каждом случае.

Обычно суточная доза составляет 20 мг. При беременности суточная доза витамина Е рассчитывается с учетом ряда факторов:

  • вес и рост;
  • результаты анализов;
  • общее состояние женщины.

Следует учитывать, что производители лекарственных препаратов оговаривают нормы в инструкции к препарату. К примеру, в малой дозировке (200 мг) витамин Е в день назначают по две капсулы. Витамин Е 400 мг принимают не более одной капсулы.

Очень часто медики подчеркивают, что витамин Е при беременности на ранних сроках целесообразнее употреблять в натуральном виде из определенных продуктов питания. Во второй половине беременности фармакологическая форма этого соединения рекомендуется. Помните, витамин Е при беременности на ранних сроках принимать можно, но следует знать, что дозировка препарата назначается лечащим врачом. Это зависит от особенностей организма. В день его следует принимать согласно полученным рекомендациям. Самолечение в этом случае чревато очень серьезными последствиями.

Бесспорно, благотворно влияет на женский организм во время беременности витамин Е. Польза его подтверждена многочисленными исследованиями. Тем не менее, передозировка его может быть очень опасна. Поэтому прием этого важного препарата корректирует лечащий врач. В некоторых случаях он может быть заменен витаминными комплексами, в состав которых входит витамин Е (Vitrum Prenatal, Pregnacare, «Компливит»).

Избыток витамина Е может оказать негативное влияние на организм женщины. Он зачастую становится причиной:

  • обострения хронических заболеваний;
  • развития у ребенка патологий сердечной мышцы;
  • тошноты;
  • рвоты;
  • кровотечения из прямой кишки;
  • аллергических реакций;
  • увеличения печени;
  • геморрагического инсульта.

На самом деле довольно много продуктов, в состав которых входит витамин E. Очень много. Поэтому их следует включать в рацион будущих мам. К таким продуктам относят:

  • орехи;
  • шиповник (плоды);
  • масла растительные;
  • семечки;
  • яйца (вареные);
  • крупу гречневую;
  • ростки пшеницы;
  • кашу овсяную;
  • цельнозерновые продукты и отруби.

Сегодня мы рассказали вам о важности приема витамина Е. Если вы хотите легко перенести беременность и родить здорового малыша, соблюдайте рекомендации своего лечащего врача, и тогда ваша беременность будет протекать легко, без осложнений, а ребеночек родится здоровым.

Пребывая в интересном положении, девушкам требуется насыщать свой рацион полезными веществами: минералами, аминокислотами. Витамин Е при беременности назначается если не при планировании, то на ранних сроках. Он является одним из самых важных соединений как для матери, так и для ребенка.

Считается, что определенные витамины девушкам требуется принимать регулярно, независимо от различных факторов. Именно к таким относится витамин Е. Его называют эликсиром красоты, т. к. он способствует эластичности кожи, прочности ногтей и хорошему состоянию волос.

Чем полезен витамин Е при планировании и беременности:

  1. Токоферол способствует улучшению репродуктивных функций. Перед зачатием у многих женщин возникают различные проблемы, для устранения врачи часто назначают именно витамин Е;
  2. Он помогает защитить кожу от растяжек и прыщей. Известный факт, что состояние эпидермиса зависит от ряда внешних и внутренних факторов. Это уход, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Токоферолл способствует производству эластина, в результате чего защищает от появления морщин и стриев. Его можно принимать внутрь и мазать проблемные участки;
  3. Его нехватка может являться основной причиной выпадения волос и ломкости ногтей;
  4. Как и магний, он является антиоксидантом. Его применение поможет нормализовать работу нервной системы, защитить от стрессов;
  5. Фолиевая кислота, кальций и вещество Е способствуют нормальному развитию плода в первом триместре беременности. Они отвечают за работу будущей нервной системы ребенка. Кроме того, защищают его от агрессивных вешних факторов.
Читайте также:  Аскорбиновая кислота витамины для чего

Но, токоферол может быть также вреден для женского организма. Во-первых, на него возможна аллергия. Она проявляется в сыпи и расстройстве желудка. Во-вторых, по мнению некоторых врачей, это вещество растворяется в жировой ткани, которая активно разрастается во время беременности. В конечном итоге его количество может превысить допустимую норму.

В-третьих, его нежелательно пить в третьем триместре. В это время он может быть крайне опасен из-за своей способности повышать упругость матки – это может способствовать преждевременным родам.

Видео: важные витамины при беременности

Витамин Е продается в капсулах и растворе, любой вид можно принимать как при беременности, так и во время планирования и после родов. Врач назначает дозу, исходя из индивидуальных особенностей организма. Учитывая, что его избыток в организме очень опасен, нужно внимательно относиться к выбору нужной дозы.

Оптимальной для среднестатистического взрослого человека считается суточная дозировка витамина Е – 20 мг, но во время беременности это показатель может сильно варьироваться. В некоторых случаях (при вероятности выкидыша на первых порах) доза составляет до 400 мг. В таком случае, лучше купить себе таблетки или поливитамины.

Фото — Витамин Е в продуктах

При подготовке к беременности оптимальным решением будут продукты, содержащие это соединение.

Таблица продуктов, содержащих токоферол и его дозировка в нём:

Продукт Количество токоферола в 100 граммах Необходимое количество в сутки (с расчетом в 300 мг/сутки)
Миндальный орех 27 1000
Масло зародышей пшеницы 300 100
Масло подсолнечника 75 400
Масло оливы 7 4250
Красная рыба 30 1000
Грецкий орех 23 1100
Сухофрукты 5 6000

Цифры несколько пугают, но врачи рекомендуют не воспринимать их критично. Для того, чтобы не выпивать в день по бутылке оливкового масла во время беременности просто купите себе витамин Е в растворе – его цена до 2 долларов.

Инструкция, как и сколько пить витамин Е при беременности:

  1. Пить его стоит весь первый триместр – два раза в день перед приемом пищи. В зависимости от выбранной схемы, врач может назначить один раз утром, а одни перед сном. Доза витамина Е– наименьшая 200 мг, максимальная – 400 мг (только при угрозе срыва беременности);
  2. На втором триместре эта схема немного меняется. В период активного развития плода витамин назначают в комплексе различных минералов (кальций, цинк, магний). В большинстве случаев (если беременность проходит без патологий), его следует пить 1 раз в день натощак. Лучше всего – утром;
  3. Этот курс продолжается месяц, после нужно сделать перерыв. Начинать заново принимать токоферол следует только после сдачи врачу анализов. По общему состоянию организма он делает вывод. Многим девушкам до конца беременности его запрещают принимать;
  4. В таком случае на первый план выходит питание. Содержащие продукты должны присутствовать в ежедневном рационе: орехи, сухофрукты, жиры.

Фото — Витамин Е в капсулах

После родов передозировка витамина Е уже не так страшна, как во время беременности, да и норма приема совершенно иная. Первый месяц его принимать не рекомендуется – организм накопил достаточно питательных веществ, а вот со второго уже можно начинать. Врачи рекомендуют возвращаться к привычной дозе – от 20 до 60 мг (учитывая лактацию).

Иногда специалисты в женской консультации также назначают уколы токоферола. Раствор для инъекций практически не отличается от питьевого, за исключением того, что он быстрее усваивается. Используется при критических отклонениях.

Отзывы утверждают, что удобнее всего витамин Е во время беременности принимать вместе с различными другими минералами. Так он лучше усваивается. В готовых капсулах точно рассчитана его средняя дозировка, необходимая для поддержания организма.

Рассмотрим самые популярные предложения:

  1. Витамин Е 400-Зентива – играет ключевую роль при проблемах с зачатием и развитием. Содержит максимальную дозу, выпускается в капсулах. Благодаря заранее рассчитанной норме очень удобен в использовании. Более дорогой аналог — Витрум. 400 МЕ;
  2. Комплекс Люми Аевит витамин Е + ретинол – это целый набор полезных веществ, способствующих улучшению состояния кожи, развитию ребенка. Значительно улучшает обмен веществ, защищает от растяжек и сыпи;
  3. Алфавит – отечественный производитель, который предлагает беременным девушкам рекомендуемые дозы необходимых витаминов. В состав входя различные минералы, их концентрация минимальная. Лучший выбор для второго семестра и после родов;
  4. Элевит Пронаталь – это специальный комплекс витаминов для беременных (входит Е, А, D), фолиевая кислота. Принимая эти капсулы, можно отметить использование всех растворов полезных веществ в чистом виде;
  5. Комбивит 11. Эти поливитамины содержат все известные соединения: А, вся группа B, С, Е и даже F. Назначаются или при планировании, и после родов.

Все эти препараты имеют противопоказания, поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.


1. Питание:

о к 28 -32 неделе следует плавно перейти на вегетарианско-молочную, малосолевую диету. Известно, что потребление мяса способствует закислению тканей и придает им жесткость, вызывает отеки. Поэтому мясо стоит исключить совсем (о мясе подробно в других статьях про питание).
о В третьем триместре если есть устойчивые, не проходящие отеки, для их профилактики сокращаем потребление рыбы, яичных белков, сыра и творога, исключаем из питания соленые продукты, острую пищу, лук и чеснок — они задерживают воду. От животных белков к тому же ткани становятся не эластичные, они не растягиваются, повышается болезненность родов и вероятность разрывов. Можно есть неограниченно: в большом количестве сладкие фрукты и сухофрукты для накопления энергии, крупы, овощи, бобовые, орехи/семечки (по горсточке в день), кисломолочные продукты, недели (если в семье есть выраженная аллергия) или с 36 недели стоит убрать из рациона все аллергены: все красные и ярко-желтые, оранжевые фрукты и овощи (лимоны и грейпфруты, клюква и брусника наименее аллергенны, их можно есть, морковь в небольшом количестве тоже можно оставить); молоко, курица, шоколад. Не вызывает аллергии земляника, лесные ягоды, и считается, что клубника с грядки- первые 20 минут после того, как сорвана с куста)
о Повысить употребление нерафинированных растительных масел в пищу и на кожу. Принимать ванны с ними, делать массаж с маслом. Масла и сладкие фрукты увеличивают эластичность тканей.
о Пробиотики принимаем с 34 недели, т.к. с этого срока формируется микрофлора у детки — формируем здоровую. Прежде всего важно, чтобы и у нас она была здоровой — очищаемся, пьем пробиотики и кисломолочные продукты. Возможные пробиотики: парные, примадофилус, флорадофилус, нормофлорин Б. Прием пробиотиков увеличивает количество витаминов в кишечнике, т.к. полезные бактерии вырабатывают их сами в нашем кишечнике. Можно пить мацони- оч полезно. + Устраиваем еженедельно разгрузочные дни (о них отдельно).

2. Программа подготовки тканей промежности и шейки матки к родам с 36 недели.
Готовить следует особенно, если, например, прижигали эрозию- тогда места, где прижигали плохо эластично, шейка открывается дольше и болезненнее. Также прием контрацептивов гормональных также увеличивает жесткость тканей. Также есть психологические зажимы у некоторых женщин- например, болезненный первый прием гинеколога. Подготовленная шейка укорачивает время ее раскрытия (схватки).
о Массаж промежности — каждый день по 5-7 минут, начиная с 35-36 недели. Используем масла (Дамское от Веледы или делаем смесь из масляного раствора витаминов_А_и__Е. добавляем туда по капсуле масла примулы вечерней на массаж, или масло зародышей пшеницы, или касторовое или миндальное масло).
Секс (сперма) с 34 недели также готовит шейку матки к родам поскольку содержит простагландины.

Схема принятия биодобавок с 36 недели:
Масло примулы вечерней содержит вещества — предшественники простагландинов. Они участвуют в родах и готовят мышцы матки к родам: тонус усиливают, шейку расслабляет. С 36 недели пить по 1 капсуле 3 раза в день, с 38 недели по 2 капсулы 2 раза в день. Хорошо вставлять капсулы во влагалище. Противопоказаний нет.
Флоравит: Масляный раствор 1 ч.л. утром, водно-спиртовой раствор — 2 ст.л. вечером. Содержит куэнзим Q10, что придает силы. Также можно после родов, особенно когда большая потеря сил для восстановления.
Глины: поставщики микроэлементов, необходимы для лучшего раскрытия шейки матки. Глиновит — до 8 таблеток на ночь, каогсил, каолин по 1 ч.л. с водой; Литос.

А вы знаете, что во время беременности вашему организму витамины и минералы необходимы в два раза больше? Так как быстро развивающийся плод, словно из кирпичиков, выстраивает свой организм и берет все необходимые вещества из мамы. Поэтому важно будущей маме следить за правильным питанием, чтобы ежедневно вы могли получать все необходимые витамины.

Например, витамин Е при беременности, является крайне необходимым как для матери, так и для ребенка, на протяжении всего периода беременности. К сожалению, фрукты и овощи не всегда могут полноценно пополнить ценный запас витаминов, поэтому иногда будущей маме нужно находить дополнительные источники витамина Е.

Во время беременности можно найти различные комплексные витаминно-минеральные препараты, а также монопрепараты. Главное, помнить, что передозировка принесет больше неприятностей нежели, нехватка.

Важно! Витамин Е при беременности для чего назначают? Прием токоферола (витамин Е) поможет добавить защиту вашему малышу, от неблагоприятных влияний внешней среды, а также создаст правильные условия для роста и развития, даже при сбоях в гормональной сфере.

С греческого токоферол можно раскрыть как два слова: «токос» — рождение, и «ферро» — носить. Само название подсказывает нам, что принимая витамин Е, можно выносить хорошего, здорового малыша.

  1. При плановом зачатии, женщинам иногда назначают комплекс, в который обязательно входит витамин Е. Он защищает кожу от стрий (читайте статью по теме: Растяжки при беременности>>>) и прыщей, так как токоферол помогает вырабатывать в организме эластин;
  2. Токоферол является сильным антиоксидантом, а его применение способствует формированию слаженности в работе всей нервной системы, соответственно организм получает защиту от стресса.

Важно! Витамин Е при беременности требует правильной дозировки, его нельзя принимать только тогда, когда вам этого захотелось. Если вам назначили курс, доведите его до конца.

Передозировка препаратом может негативно сказаться на здоровье матери и развитии плода.

В жировых прослойках, минералы и микроэлементы при поступлении в организм задерживаются. Так как токоферол принадлежит к группе жирорастворимых витаминов, он также накапливается в данных прослойках и сохраняется там до момента растворения жиров.

А из-за того, что в организме беременной происходят частые гормональные перестройки, которые способствуют активному сжиганию жира, в кровь большим потоком поступает витамина Е. Из-за этого могут произойти некоторые изменения в организме:

  • Например, неблагоприятная перестройка нервной системы, является одним из первых симптомов переизбытка токоферола;
  • Избыточное количество витамина Е влияет на изменение работы печени, а также снижает некоторые функции почек;
  • Кроме того, токоферол делает мышечные ткани упругими — поэтому начиная с 6—7 месяца нужно отказаться от синтетических препаратов, чтобы не вызвать преждевременные роды.

Важно! Накопить избыток в организме, возможно, если не придерживаться инструкции и принимать синтетический препарат в несколько раз больше за день, или слишком длительный период без перерыва!

  1. На ранних сроках;
  • Витамин Е при беременности на ранних сроках помогает выносить здорового малыша;
  • Он принимает активное участие в формировании системы дыхательных путей младенца, а также в других важных процессах развития плода;
  • Препараты с витамином Е способствуют поддержанию нормального гормонального фона, выработке прогестерона и эстрогена, а также снижают возможность угрозы выкидыша;
  • Препараты, содержащие кальций, витамин Е и кислоту фолиевую на ранних сроках отвечают за настройку нервной системы плода, а также дают дополнительную защиту от агрессии внешних факторов;
  • Витамин Е в первом триместре беременности защищает беременность, улучшая правильное созревание плаценты, регулируя состояние плацентарных сосудов и предупреждая угрозу отслойки. Подробнее о том, что происходит в этот период, читайте в статье 1 триместр беременности>>>;
  • Также принимает прямое участие при выработке гормона пролактина;
  • При недостатке токоферола женщина может чувствовать вялость мышц, анемию. Появляется ломкость ногтей, а также ухудшается состояние волос и кожи. Вследствие чего ей назначают синтетический препарат.
  1. На поздних сроках;
  • При достаточном количестве витамина Е во 2 триместре беременности, идет влияние на вес новорожденного в будущем и нормальное протекание родов;
  • Препарат с витамином Е работает как антиоксидант, снижая стресс и помогая женщине чувствовать себя спокойно, получая удовольствие в период своей беременности;
  • А вот пить препараты с витамином Е в третьем триместре беременности нежелательно. В этот период он может обратить положительное влияние на негатив. Из-за своего свойства повышать маточную упругость, токоферол может вызвать преждевременные роды.

Можно ли витамин Е при беременности, если у вас стали выпадать волосы или резко портятся ногти?

Синтетические препараты нежелательно принимать во время беременности. Полезнее и проще, начать правильно питаться и добавить в свой рацион продукты, содержащие витамин Е.

Витамин Е инструкция по применению при беременности:

  1. Если препарат назначен в первом триместре, то его принимают 2 раза в день по 200 мг;
  2. Находясь на втором триместре, схему препарата немного меняете. При необходимости, он пьется в комплексе с нужными минералами. В идеале, при отсутствии симптомов авитаминоза, препарат нужно пить единожды в день и натощак. Он пропивается месяц и делается перерыв. По общим показателям организма ваш лечащий врач подскажет, стоит ли продолжать курс.

Чаще всего, с этого периода препарат отменяется, а будущая мама продолжает получать витамин Е только из природных продуктов. О том, как правильно питаться в этот важный для женщины период, читайте в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

Знайте! Токоферол лучше усваивается, если салаты заправлять оливковым маслом. Это самые благоприятные условия для хорошего всасывания витамина в пищеварительном тракте.

Именно поэтому синтетический препарат принимаем до еды или во время еды, а природные источники токоферола (овощи, фрукты, зелень) — с добавлением жиров (орехи, масло).

  • гуляю сама по себе.

  • рядовой пользователь

  • рядовой пользователь

  • рядовой пользователь

А ещё помогает чай из листьев малины.Я пила с 36 недели.Приехала в роддом в седьмом часу, а в 10 уже родила.

  • рядовой пользователь

А ещё помогает чай из листьев малины.Я пила с 36 недели.Приехала в роддом в седьмом часу, а в 10 уже родила.

  • рядовой пользователь

  • рядовой пользователь

  • рядовой пользователь

А ещё помогает чай из листьев малины.Я пила с 36 недели.Приехала в роддом в седьмом часу, а в 10 уже родила.
[/quote]
А где ж их сейчас взять? В аптеке продают? Как заваривать? Можно рецептик, а то у меня ткани ваще совсем не эластичные да плюс старые швы после родов всё стянули
[/quote]

У меня были ещё с лета насушены, специально подготовила, знала, что пригодятся.А знакомые в аптеке покупали.Я заваривала столовую ложку листьев на кружку и пила в 36 недель — 1раз в день, в 37 — 2раза, в 38 — 3 раза, начиная с 39 по 4 раза в день.

  • рядовой пользователь

У меня были ещё с лета насушены, специально подготовила, знала, что пригодятся.А знакомые в аптеке покупали.Я заваривала столовую ложку листьев на кружку и пила в 36 недель — 1раз в день, в 37 — 2раза, в 38 — 3 раза, начиная с 39 по 4 раза в день.

  • форумчанин со стажем

  • мегатеронозавр

Если у вас есть вопрос по слингоношению или грудному вскармливанию — напишите на почту roni.perm@gmail.com

  • Бегущая по волнам.

  • мегатеронозавр

Если у вас есть вопрос по слингоношению или грудному вскармливанию — напишите на почту roni.perm@gmail.com

  • рядовой пользователь

  • мегатеронозавр

Если у вас есть вопрос по слингоношению или грудному вскармливанию — напишите на почту roni.perm@gmail.com

  • То кони скачут, то избы горят!

  • еще счастливее.

Сообщение отредактировал ПУЗЕНОК: 26.04.2011 — 08:41

Я мама двух солнышек — Лизонька 25.08.2009 и Никитоша 10.06.2011 ?

Оптимизм -великая и могучая сила ?

  • рядовой пользователь

Сообщение отредактировал nanotasha: 26.04.2011 — 09:00

источник