Меню Рубрики

Витамин железо для чего мужчине

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

По данным ВОЗ, более 2 млрд. человек в мире страдают от анемии, вызванной недостатком железа. Большая часть из них – женщины и дети. В России анемия есть у 12% женщин детородного возраста, а от скрытого дефицита железа страдает едва ли не половина фертильных женщин. Причина этого – особенности женской физиологии в сочетании с недостаточным поступлением элемента с пищей. Среди детей каждый третий имеет либо клинически выраженную анемию, либо скрытый дефицит железа.

В организм оно поступает с пищей, но усваивается довольно плохо, особенно из растительных продуктов. Если из мяса человек может усвоить до 20% содержащегося железа, то из растений – не более 5%. Именно поэтому ВОЗ считает вегетарианок находящимися в группе риска по железодефицитным анемиям беременных и рекомендует им препараты железа в профилактических целях с самых ранних сроков. Пожалуй, это единственная группа людей, которым подобные средства назначают для профилактики.

Другая группа, которой они могли бы понадобиться – женщины с обильными менструациями. Их суточная потребность в железе – 3 мг, тогда как с пищей в сутки может усвоиться не более 2 мг этого вещества. Но на практике, если железодефицит еще не развился, для его профилактики бывает достаточно витаминно-минерального комплекса с содержанием железа – даже в недорогом отечественном «Компливите» есть 5 мг этого элемента.

Поэтому обычно показанием для применения препаратов железа становится диагностированная анемия – недостаток гемоглобина в крови.

Большая часть железа в организме находится в виде гемоглобина – особого вещества, которое связывает кислород из воздуха и отдает его в ткани, взамен выводя из них углекислоту. Поэтому о количестве железа в крови чаще всего судят по уровню гемоглобина. Нормальное содержание гемоглобина в крови для мужчин 130–170 г/л, женщин 120–150 г/л (во время беременности норма снижается до 110–140, так как в этот период кровь разжижается), для детей от года до 14 лет – 110–150 г/л.

Но на практике нормальные показатели гемоглобина далеко не гарантируют нормального содержания железа в организме. Полноценный кислородный обмен жизненно важен для всех органов и систем: головной мозг погибает без кислорода за 5 – 6 минут. Организм всеми силами будет поддерживать нормальный уровень гемоглобина, пока не будут исчерпаны все резервы. Поэтому о дефиците железа обычно судят по другим показателям.

Снижение любого из этих показателей говорит о скрытом дефиците железа в организме.

По мере того, как проблема нарастает, появляются и признаки, которые можно обнаружить самостоятельно:

  1. сухие, секущиеся волосы, чрезмерная потеря волос;
  2. ломкие ногти,
  3. «заеды» в углах губ, трещины, сухость кожи вокруг рта;
  4. нарушение сна: днем – сонливость, ночью бессонница;
  5. язык становится гладким, исчезают сосочки;
  6. извращение вкуса – желание есть мел, землю, резину и другие несъедобные вещи;
  7. быстрая утомляемость, мышечная слабость.

Эти симптомы связаны с недостатком макроэлемента в тканях: он необходим не только для нормального кислородного обмена, но и для мышц (15% всего железа организма находится в составе мышечного белка миоглобина), многих обменных процессов.

Номинация место наименование товара цена
Лучшие препараты железа для беременных 1 Тотема 505 ₽
2 Ферро–Фольгамма 259 ₽
3 Фенюльс 280 ₽
4 Гино-тардиферон 190 ₽
Лучшие препараты железа для детей 1 Мальтофер капли 254 ₽
2 Феррум-Лек сироп 140 ₽

Как уже упоминалось, до 50% женщин фертильного возраста имеют скрытый дефицит железа. После наступления беременности ситуация ухудшается. 320–500 мг этого вещества уходит на прирост гемоглобина и возросший клеточный метаболизм, 100 мг — на построение плаценты, 50 мг — на увеличение размеров матки, 400–500 мг — на потребности плода. Таким образом, всего за беременность расходуется дополнительно 1200–1140 мг железа. Особенно активно оно тратится на 16–20 неделе беременности, когда у плода запускается процесс кроветворения. К этому времени ежедневная потребность женщины в железе возрастает до 6 мг в день.

Для профилактики дефицита железа, как уже упоминалось, обычно бывает достаточно витаминно-минеральных комплексов. Но если анемия уже развилась, необходимые дозировки железа становятся гораздо выше: от 100 до 300 мг в сутки.

Выбирая лучшие препараты железа для включения в рейтинг мы следовали рекомендациям ВОЗ, согласно которым для лечения анемии, в том числе у беременных, предпочтительней средства, содержащие двухвалентное железо. Именно в такой форме оно лучше всего усваивается в желудочно-кишечном тракте. При домашнем использовании пероральные (для приема через рот) лекарства лучше инъекционных. Во-первых, чтобы их использовать не нужен медперсонал или люди, обладающие специальными навыками, во-вторых, исключается вероятность постинъекционных осложнений. Поэтому мы не стали вносить в рейтинг средства для инъекций, оставив их для специалистов, работающих в условиях медицинских учреждений.

Все пероральные препараты железа не рекомендуется сочетать с едой, так как чай, кофе, продукты, богатые кальцием, снижают их усвояемость. По той же причине нельзя сочетать их с препаратами магния и алюминия (большинство средств от изжоги).

Судить об эффективности терапии нужно не раньше чем через 3 недели, продолжительность приема – от месяца до полугода: такой долгий срок нужен для того, чтобы обновились депо организма и красные кровяные клетки (средний срок жизни эритроцита – 120 дней).

Содержит железо, медь и марганец. Последние два вещества нужны, чтобы улучшить усвоение железа: они входят в состав транспортных белков. Кроме того, они способствуют усилению антиоксидантной защиты: ионы двухвалентного железа могут активировать процесс перекисного окисления липидов на поверхности слизистой оболочки желудка и таким образом спровоцировать нежелательные явления (изжога, тошнота, диарея).

Выпускается в виде раствора для приема внутрь, который нужно растворить в стакане воды или яблочного сока. В сутки необходимо от 2 до 4 ампул. Чтобы уменьшить вероятность нежелательных явлений, рекомендуется начинать с минимальной дозировки и постепенно ее увеличивать.

Поскольку раствор может окрасить эмаль зубов, пить его лучше через трубочку, а сразу после употребления – чистить зубы.

В составе, кроме двухвалентной соли железа, цианокобаламин (витамин В12), фолиевая и аскорбиновая кислота. Витамин В12 и фолиевая кислота улучшают кроветворение, а витамин С способствует лучшему всасыванию железа, а кроме того это сильный антиоксидант. По отзывам врачей, это средство повышает гемоглобин в среднем на 2,5 мг в сутки, поэтому самочувствие пациенток улучшается довольно быстро. Тем не менее, курс лечения необходимо завершить полностью, иначе результаты окажутся временными.

Выпускается в капсулах, которые нужно принимать по 1 – 2 х 3 раза в день.

Еще один комплекс, сочетающий двухвалентное железо с витаминами: содержит витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6), нормализующие обмен веществ, который нередко нарушается при дефиците железа; и С. Капсулы лекарства содержат микрогранулы, из которых железо и витамины высвобождаются постепенно, что уменьшает раздражение слизистой оболочки желудка и, следовательно, вероятность появления побочных эффектов.Принимать по 1 – 2 капсулы в день, в зависимости от тяжести анемии.

  • обычно достаточно 1 таблетки в сутки,
  • замедленное всасывание уменьшает выраженность побочных явлений,
  • низкая цена.

Содержит соль железа и фолиевую кислоту, нормализующую кроветворение и формирование нервной системы плода. Рекомендуется по 1 – 3 таблетки в день, в зависимости от тяжести анемии. После восстановление гемоглобина до нормы дозировку нужно снизить до 1 таблетки в день, далее, стандартный для большинства препаратов железа курс от 1 до 3 месяцев.

Принимая препараты железа нужно помнить, что все они окрашивают стул в черный цвет, и сделанный в это время анализ на скрытую кровь дает ложноположительный результат, так как он измеряет именно железо в кале (которого в норме не должно быть). Очень осторожно к таким средствам нужно относиться людям, страдающим гастритом, гастроэнтероколитом и другими воспалительными заболеваниями ЖКТ, так как они раздражают слизистую оболочку.

Если при выборе лекарства для взрослых прежде всего учитывается эффективность и безопасность, то когда речь идет о средстве для детей на первый план выходит приверженность ребенка к лечению. Ни одна мать не выдержит долго, если лекарство в малыша каждый раз придется в прямом смысле запихивать с боем.

Есть и еще один нюанс: форма выпуска. Таблетки нельзя назначать детям до 3 лет, а лекарства в капсулах запрещены для детей младше 7 из опасения, что ребенок поперхнется таблеткой или капсулой. То есть препараты для детей – это капли или сиропы. Но двухвалентное железо имеет ярко выраженный металлический привкус, который не могут скрыть никакие добавки – и дети часто отказываются их принимать. К тому же, двухвалентное ионное железо при всех его достоинствах, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, и нежный детский организм реагирует на это тошнотой и рвотой куда чаще, чем взрослые.

Поэтому в рейтинг лучших препаратов железа для детей мы включили средства, содержащие трехвалентное железо – но в особой, современной форме: гидроокись железа с полимальтозным комплексом. Это крупная молекула, состоящая из железного «ядра», окруженного полимальтозной (полисахаридной) оболочкой. Таким образом макроэлемент непосредственно не взаимодействует с клетками желудочно-кишечного тракта и не раздражает их; не проявляет свой характерный вкус в каплях, жидкостях и сиропах; не взаимодействует с другими веществами. Всасывание такого железа медленней, чем двухвалентного, но в целом усвояемость оказывается достаточной для эффективной терапии.

Еще одно преимущество подобных препаратов – ими невозможно отравиться из-за замедленного всасывания, и это очень важно, когда дело касается ребенка.

Дозировка лекарств, содержащих гидроокись железа с полимальтозным комплексом: 3 – 5 мг активного железа на кг массы тела. Более точные указания даст лечащий врач: заниматься самолечением, когда речь идет о детях, не слишком разумно.

В 1 мл раствора (20 каплях) содержится 50 мг железа, то есть в 1 капле – 2,5 мг. Таким образом, их очень просто дозировать: 1-2 капли на килограмм веса ребенка в сутки, в зависимости от тяжести анемии. Суточную дозу можно принять за 1 раз, смешав капли с соком или любым безалкогольным напитком. Средство не имеет возрастных ограничений.

источник

Комплексы витаминов и минералов для мужского здоровья — рейтинг лучших препаратов с описанием и ценами

Пищевые добавки помогают укрепить организм, повысить настроение и служат отличной профилактикой для многих болезней. Из-за особенностей строения организма минеральные комплексы нужно выбирать согласно половой принадлежности. К примеру, прекрасной половине человечества лучше принимать фолиевую кислоту, магний, ретинол и токоферол, а сильному полу уделить внимание селену, цинку, витаминам группы В. Правильно выбрать витамины для мужчин помогут рейтинг лучших минеральных добавок и отзывы потребителей.

Сильному полу нужны препараты, которые улучшают обмен веществ, препятствуют появлению сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют зачатию и производству здоровых сперматозоидов. Для восполнения всех этих требований необходимо принимать:

  • Витамин C или аскорбиновая кислота помогает противостоять стрессам, убивает тягу к спиртному и табаку. Суточную дозу можно восполнить из свежей зелени, красного перца, брюссельской капусты, кислых фруктов, говяжьей печени.
  • Токоферол или витамин E – замедляет процессы старения, выводит вредный холестерин, улучшает функционирование половых желез. Большое содержание в растительных маслах, грецких орехах, кураге, горохе, фасоли.
  • Биотин – укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи, регулирует углеводно-жировой обмен. Его можно найти в таких натуральных продуктах: кукурузе, овсянке, сметане.
  • Липоевая кислота нужна для нормальной работы печени и щитовидной железы. Универсальный антиоксидант можно найти в капусте, рисе, шпинате.
  • Витамин D (Холекальциферол) – способствует усвоению фосфора и кальция. Чтобы восполнить недостаток ешьте: сметану, мясо лосося, печень, желтки яиц.
  • А он же ретинол или бета-каротин. Полезен для зрения, активизирует выработку мужского гормона тестостерона, улучшает потенцию и качество спермы. Помимо этого, он укрепляет местный иммунитет, препятствует воспалению дыхательных и мочевыводящих путей. Нехватку витаминов можно восполнить из печени трески, палтуса, свинины, сливочного масла и яиц.
  • B1, тиамин – нормализует скорость обмена веществ. С избытком находится в свежих овощах, орехах, крупах.
  • В2 или рибофлавин – насыщает ткани и клетки кислородом. Нужно есть обезжиренный творог, телятину, финики.
  • B6 – пиридоксин. Обеспечивает нормальное функционирование головного мозга. Содержится в кедровых орехах, скумбрии и чесноке.
  • B12 или цианокобаламин нужен для синтеза белка и гемоглобина. Его можно найти в субпродуктах.
  • Витамины В9 или фолиевая кислота нужна для синтеза молекул ДНК/РНК. Источники витаминов – черный хлеб, печень, мясо, яйца, молоко.

Специалисты научились комбинировать между собой разные группы полезных веществ так, чтобы они помогали бороться с определенными проблемами. Некоторые из витаминов для мужчин помогут избавиться от усталости, снять стресс, перенапряжение мышц от длительных физических нагрузок. Другие будут полезны при планировании зачатия ребенка, для профилактики сердечно-сосудистых проблем или хронических заболеваний мочевыводящей системы.

Потеря аппетита, усталость, раздражительность, сонливость – все это последствия постоянного стресса, чрезмерной умственной деятельности. Избавиться от таких симптомов помогут специальные мультивитамины для мужчин – антистресс:

  • Таблетки Нейромультивит – комплексный препарат, содержащий тиамин, пиродоксин и цианокобаламин. Эффективен при нервных расстройствах, но имеет массу побочных эффектов.
  • Витрум Суперстресс – тонизирующее средство. Способствует укреплению нервной системы, хорошо переносится пациентами и имеет минимум противопоказаний.

В отдельный список врачи выделяют пищевые добавки с цинком. Такие препараты часто назначают при дефиците цинка, планировании беременности, для улучшения качества спермы, нормализации потенции. Содержит цинк:

  • Дуовит – комбинированный препарат с высоким содержанием цинка. Устраняет недостаток питательных веществ, макро и микроэлементов. Разрешен при сахарном диабете и ожирении, противопоказаний нет.
  • Компливит селен – полезная добавка к пище. Оказывает положительное влияние на половые железы, нервную и мышечную ткань. Чтобы избежать передозировки витаминов, перед использованием нужна консультация врача.

Врачи рекомендуют покупать поливитамины для мужчин, где содержится минимум железа, но в избытке находятся другие группы полезных веществ. Обратить внимание стоит:

  • Велмен – желатиновые капсулы. Поддерживают репродуктивную функцию, способствуют укреплению иммунитета. Однако при использовании препарата могут возникнуть аллергические реакции.
  • Олиговит – таблетки для лечения и профилактики нарушений обмена веществ, возникших на фоне несбалансированного питания. Минус препарата – множество противопоказаний.

Для поддержания способностей организма противостоять инфекциям и укрепления иммунитета в переходном периоде зима-весна или лето-осень врачи советуют принимать добавки, обладающие иммуностимулирующими свойствами:

  • Алфавит Классик – эффективное средство для поддержания иммунитета. Подходит для регулярного использования всем кроме тех пациентов, которые страдают гиперфункцией щитовидной железы.
  • Мульти-Табс Плюс – комбинированное средство широкого спектра действия. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов, из аптеки отпускается без рецепта врача.

Ученые выяснили, что никотин, смолы и токсические вещества приводят к авитаминозу. Они крадут у клеток кислород, вмешиваются в работу легких, бронхов и других органов. Поскольку при курении эти вещества попадают в организм постоянно, нужно принимать препараты с антиоксидантами и аминокислотами:

  • Селмевит Интенсив – сильный антиоксидант с минералами. Не имеет противопоказаний, но может способствовать развитию аллергии.
  • Фармамед Man’s formula – натуральный комплекс, в состав которого входят такие активные компоненты как минералы, каротины и флавоноиды. Действует успокаивающее на нервную систему, защищает легкие и бронхи от табачного дыма.
Читайте также:  Витрум бьюти для чего эти витамины

Восполнить запас необходимых полезных веществ за счет одних продуктов питания зачастую бывает сложно, поэтому для этих целей были разработаны специальные минеральные комплексы. Они разделены на две группы: медицинские препараты и БАД. Вся разница между ними заключается в способе получения макро-микроэлементов. Первые представляют собой синтетические аналоги натуральных компонентов. Активные добавки получают из растительного или животного сырья. Рейтинг витаминов для мужчин поможет сделать правильный выбор.

Комплекс витаминов для мужчин, который был разработан с учетом суточной потребности организма в важнейших макро-, микроэлементах. Таблетки назначают при повышенных физических или умственных нагрузках, при комплексном лечении антибиотиками, в период восстановления после инфекционно-вирусных заболеваний. Производитель утверждает, что Компливит не содержит завышенных доз, но врачи не рекомендуют принимать препарат с другими поливитаминными комплексами во избежание передозировки.

Немецкая фирма Квайссер Фарма предлагает мужчинам восполнить запасы питательных веществ с помощью фитокомплекса, разработанного на растительной основе. В зависимости от поставленных целей потребитель может выбрать:

  • Доппельгерц Актив – фитокомплекс для предстательной железы. Он помогает устранить проблемы с мочеиспусканием, нормализует обменные процессы в предстательной железе. Большим плюсом является то, что фитокомплекс содержит простую инструкцию и понятные дозировки.
  • Доппельгерц VIP СпермАктив – биологически активная добавка к пище. Стимулирует сексуальную функцию, усиливает потенцию, остроту ощущений во время полового акта, влияет на уровень тестостерона в крови. Однако препарат не рекомендовано использовать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии.

источник

Витамины для мужчин – это полезные вещества, направленные на поддержание силы, жизненной энергии и здоровья сильной половины человечества. Дополнительный прием витаминов необходим из-за ускорения ритма жизни, ухудшения экологической обстановки, постоянного нервного напряжения. Если же организм испытывает длительную нехватку определенных веществ, то ближе к сорока годам иммунитет мужчины резко дает сбой, он быстрыми темпами теряет свою форму, начинаются проблемы с потенцией.

Для того, чтобы предотвратить преждевременное старение и восстановить силы, необходимо обогащать рацион полезными продуктами (свежими овощами и фруктами, крупами, цельнозерновым хлебом, мясом, рыбой, кисломолочными продуктами) и дополнительно принимать витаминные комплексы, если в этом есть необходимость.

В принципе, мужские добавки содержат те же витамины и минералы, что и женские поливитаминные препараты – разница только в других дозировках веществ. У мужчин больше развита мускулатура, тело зачастую крупнее, физических нагрузок гораздо больше, потому им необходимо большее количество нутриентов, чем женщине.

Любые витамины и минералы возможно получить из обычных продуктов питания. Но для того, чтобы организм получил ежедневную норму веществ, пришлось бы съедать такое количество еды, какое переварить человеческий желудок просто не в состоянии. К тому же не вся еда в рационе человека является полезной и богатой на микроэлементы – жирные, жареные, соленые и копченые продукты, химические добавки, усилители вкуса и ароматизаторы, консерванты, майонез, кетчуп и прочие соусы не только не добавят здоровья, но и убавят его. Ухудшают иммунитет и постоянные стрессы, переутомление, неправильное питание «на бегу».

Прием витаминов не является панацеей от всех болезней. Он может укрепить здоровье человека в комплексе с физкультурой, правильным образом жизни, отказом от вредных привычек и разнообразным питанием.

При этом очень важно правильно подобрать витаминный комплекс, который окажется полезен для организма.

  1. Необходимо обратить внимание на инструкцию и состав. В мультивитаминных комплексах суточная доза препарата может восполнять от 50 до 100 % потребности организма в полезных веществах. Если мужчина питается полноценно и разнообразно (ежедневно в рационе присутствует мясо или рыба, овощи, зелень и фрукты, масла, кисломолочные продукты), то можно выбирать препараты с минимальной дозировкой нутриентов. Если же питание несбалансированное, то стоит предпочесть максимальную дозировку витаминов в препарате. Но такие средства часто стоят дороже. Передозировка возможна, но ее не стоит бояться при применении таблеток согласно инструкции и при контроле врача.
  2. Обязательно стоит учитывать возраст и образ жизни. Больше микроэлементов требуется при физических нагрузках, наличии вредных привычек, частых стрессах и пожилом возрасте. В таких случаях правильный и разнообразный рацион не способен обеспечить человека хорошим самочувствием и зарядом энергии.
  3. Поменьше железа. Гораздо больше данного вещества нужно женскому организму в связи с физиологическими особенностями. Однако для мужчин избыток железа крайне вреден – он ухудшает работу сердца и сосудов, может стать причиной инфаркта. Потому желательно остановить выбор на тех препаратах, в которых дозировка железа минимальна.
  4. Максимум селена и витамина Е. Они влияют на выработку тестостерона, что положительно сказывается на репродуктивной системе в целом.
  5. На упаковке обязательно должен быть указан срок годности, производитель, состав и контактные телефоны организации, поставщик и т.д. Препарат должен быть сертифицирован. Упаковка не должна быть повреждена.

Средняя норма витаминов и минералов для мужчин в возрасте от двадцати до сорока лет следующая:

  1. витамин А (ретинол) – 1 мг;
  2. витамин В1 (тиамин) – 1,5 мг;
  3. витамин В2 (рибофлавин) – 1,8 мг;
  4. витамин В5 (пантотеновая кислота) – 7 мг;
  5. витамин В6 (пиридоксин) – 2,2 мг;
  6. витамин В9 (фолиевая кислота) – 0,4 мг;
  7. витамин В12 (цианокобаламин) – 0,0022 мг;
  8. витамин С (аскорбиновая кислота) – 100 мг;
  9. витамин D (холекальциферол) – 0,01 мг;
  10. витамин Е (токоферол) – 18 мг;
  11. витамин К (филлохинон) – 0,065 мг;
  12. витамин Н (биотин) – 0,1 мг;
  13. незаменимые жирные кислоты (F) – 1000 мг;
  14. витамин РР (никотиновая кислота) – 25 мг;
  15. кальций – 1000 мг;
  16. железо – 10 мг;
  17. фосфор — 700 мг;
  18. калий — 2000 мг;
  19. магний – 350 мг;
  20. натрий — 550 мг;
  21. йод – 0,2 мг;
  22. фтор – 3,8 мг;
  23. цинк – 15 мг;
  24. марганец – 4 мг;
  25. селен – 0,065 мг;
  26. медь – 1,5 мг;
  27. хром – 0,06 мг;
  28. молибден – 0,08 мг.

При этом стоит помнить, что микроэлементов требуется значительно больше, если мужчина:

  • активно занимается спортом;
  • выполняет много физически тяжелого труда;
  • имеет проблемы с потенцией;
  • планирует завести детей;
  • старше сорока лет;
  • имеет ослабленный иммунитет;
  • заметил, что у него редеют волосы или начинается облысение;
  • испытывает нехватку витаминов;
  • имеет проблемы с ЖКТ;
  • испытывает стрессы;
  • выполняет усиленную умственную работу;
  • получил травмы или ожоги;
  • перенес заболевания или операцию;
  • питается однообразно и не сбалансированно;
  • имеет вредные привычки (алкоголь, табакокурение, наркотики);
  • испытывает постоянно сильную усталость.

В любом из перечисленных ситуаций мужской организм испытывает стресс, и потому начинает невероятно быстро расщеплять запасы микроэлементов. Когда какого-то вещества не хватает, человек плохо себя чувствует, не может продуктивно работать, плохо спит, часто страдает от инфекционных и прочих заболеваний, ухудшается работа внутренних желез. При значительной нехватке витаминов могут развиться тяжелые заболевания, излечиться от которых будет проблематично.

В любом возрасте можно столкнуться с проблемой сниженной потенции. Причиной тому могут стать различные факторы.

Если половая дисфункция кратковременна, то она могла быть вызвана алкогольным опьянением, депрессией, сильным перенапряжением, недосыпом, усталостью. Если же половая дисфункция стала постоянным явлением, то это может быть следствием малоподвижного образа жизни, заболеваний мочеполовой системы, плохого питания, употребления наркотиков и табака.

Для того, чтобы вернуть былую силу, мужчине понадобится комплексное воздействие на организм: не обойтись без психолога, массажа, упражнений, здорового образа жизни, правильного отдыха, определенных препаратов.

В такой период некоторые минералы и витамины могут оказать существенную помощь при решении этой деликатной проблемы.

  • Витамин С нужен для иммунитета, он делает более упругими кровеносные сосуды, что улучшает эрекцию; препятствует возникновению заболеваний простаты; усиливает выработку половых гормонов, принимает участие в образовании крови. Его много в цитрусовых фруктах, желтом болгарском перце, петрушке и капусте.
  • Витамин д незаменим для улучшения потенции и влечения, ведь он увеличивает выработку половых гормонов. Его много в рыбьем жире, твороге, куриных яйцах, сыре, молоке.
  • Витамин Е усиливает влечение, принимает участие в образовании сперматозоидов, укрепляет мышцы, поддерживает в тонусе организм, препятствует ожирению. Концентрация витамина высока в растительных маслах, яичном желтке и зеленом луке.
  • Витамины группы В помогают образовываться тестостерону, улучшают энергообмен; нормализуют работу работу печени, нервной системы, сердца. Найти их можно в молочных продуктах, орехах, рыбе.
  • Цинк играет важнейшую роль в образовании тестостерона; увеличивает активность сперматозоидов; предотвращает развитие простатита. Найти его в достаточном количестве можно в яичном желтке, чесноке, форели, сельди, креветках, орехах, лососе.
  • Селен улучшает состояние спермы, нормализует работу половых органов; принимает участие в образовании половых гормонов. Его много ржаном хлебе, кукурузе, морепродуктах, помидорах.

При этом самые лучшие витамины – это, конечно же, те, которые синтезируются организмом самостоятельно или получаемые из продуктов питания. Если же есть проблемы со здоровьем или дефицит витаминов ощущается остро, то следует их принимать дополнительно в виде медицинских препаратов. В этом случае стоит обратить внимание на такие поливитаминные комплексы, как:

Такие препараты содержат необходимые полезные вещества в оптимальных дозировках, направлены на улучшение иммунитета, усиление либидо, потенции, качества спермы, они замедляют старение организма.

Не каждый мужчина понимает, что он отвечает за здоровье малыша так же, как и женщина. От того, в каком физическом состоянии находится мужчина в момент зачатия, зависит 50 % здоровья будущего ребенка. Поэтому так важно привести в порядок здоровье задолго до планируемого дня зачатия.

При этом готовиться к беременности стоит начать минимум за полгода до ее наступления. За все это время необходимо обоим супругам пройти полное медицинское обследование, отказаться от вредной еды и привычек, привести в порядок образ жизни. Если будут обнаружены какие-либо заболевания, их обязательно стоит пролечить.

Во время планирования будущие родители должны принимать необходимые витамины, чтобы плод впоследствии не ощущал в них нужды.

Прием витаминов может поспособствовать улучшению половой функции мужчин. К тому же некоторые болезни могут передаться малышу от отца, если он не уделял достаточно внимания своему здоровью.

Важно согласовать прием витаминов, их длительность и дозировку с врачом, чтобы не навредить будущему малышу.

Какие витамины нужны мужчине больше всего на этапе планирования?

  • Витамин е. Он оказывает существенное влияние на репродуктивную систему мужчины, а также защищает клетки и организм в целом от влияния свободных радикалов.
  • Витамин А. Очень важен при формировании органов и костей будущего ребенка в стадии эмбриона.
  • Витамин С. Улучает усвоение организмом железа, обеспечивает стабильность генетической информации.
  • Фолиевая кислота (витамин В9). Обеспечивает каждую клетку организма кислородом, участвует в образовании нервной системы плода, снижает число некачественных сперматозоидов с неправильным набором хромосом.
  • Омега-жиры. Они облегчают зачатие, необходимы для созревания сперматозоидов.
  • Цинк и селен – эти вещества отвечают за качество спермы и образование в достаточном количестве половых гормонов. Без них зачатие было бы невозможным. Поэтому стоит выбирать комплекс витаминов с цинком и селеном в составе.

Данные вещества содержатся в следующих препаратах для мужчин:

  1. «Профертил»;
  2. «Витрум Пренетал»;
  3. «Дуовит»;
  4. «СперАктив»;
  5. «Селцинк плюс»;
  6. «Компливит»;
  7. «Ортомол Фертил плюс»;
  8. «Спермастронг»;
  9. «Алфавит»;
  10. «Селмевит», «Селмевит Интенсив»;
  11. «Виардо» и «Виардо форте».

После 40 лет здоровье мужчины начинает ухудшаться. Это объясняется тем, что витамины начинают всасываться хуже, к тому же могут обостриться хронические заболевания, которым раньше мужчина не предавал особенного значения. Одновременно может ухудшиться зрение.

Чтобы замедлить возрастные изменения, ему стоит предпочесть витаминные комплексы, содержащие следующий набор витаминов:

  1. витамин А – не менее 1 мг;
  2. 100 мг аскорбиновой кислоты;
  3. 10 мг токоферола (витамина Е);
  4. витамин Н (биотин) – не менее 0,12 мг;
  5. витамин д (кальциферол) – 0,015 мг;
  6. тиамин (витамин В1) – 4 мг;
  7. витамин В2 (рибофлавин) — 3,5 мг;
  8. витамин В6 (пиридоксин) – 2,5 мг;
  9. витамин В9 (фолиевая кислота) – 0,45 мг;
  10. витамин В12 (цианокобаламин) – 0,025 мг.

Если этих нутриентов в организме будет достаточно, то в разы снизится риск образования болезней сердца и сосудов, половой сферы, глаз, усилится иммунитет.

Если же мужчина имеет проблемы с лишним весом или курит, то ему стоит выбирать витаминный комплекс, содержащий липоевую кислоту (витамин N). Он также содержится в молоке, капусте, рисе, говядине и печени. В сутки для мужчин со средней активностью необходимо 30 мг данного элемента. Спортсменам после 40 лет при нагрузках, связанных с упражнениями на выносливость, силу, стоит принимать ежедневно до 450 мг липоевой кислоты. При курении этот элемент способен минимизировать вред табака и уберечь печень.

После 50 мужчина все чаще начинает болеть, риск возникновений патологий сердца, простаты увеличивается. Кости становятся более хрупкими, волосы седеют и выпадают, иммунитет слабеет, ферментные системы дают сбой. Поэтому стоит употреблять наиболее экологически чистые и натуральные продукты, полностью отказываясь от вредной еды. Все блюда должны быть приготовлены максимально «щадящими» способами – при помощи варки, на пару или в духовке.

В этот возрастной период можно пить следующие витаминные комплексы:

  • «Компливит»,
  • «Витрум»,
  • «Олиговит»,
  • «Квадевит»,
  • «Центрум»,
  • «Дуовит»,
  • «Велмен»,
  • «Алфавит» для мужчин»;
  • «Сеньор» — при нарушенной микрофлоре кишечника;
  • «Хромвитал+», «Биск», «Ламин Вижион» — для восстановления иммунитета после заболеваний, нормализации обмена веществ, общего тонуса организма;
  • «Сталон Нео», «Урсул», «Артум» — для профилактики болезней мочеполовой системы.

Многие препараты с витаминами направлены на улучшение работы определенных органов и систем, потому каждое средство подбирается вместе с врачом после соответствующих анализов и обследований.

Увы, но старения избежать невозможно. Можно просто направить силы на поддержание организма и замедление процессов увядания. Для этого необходимо правильно питаться, вовремя проходить обследования и вести здоровый образ жизни.

После 60 лет обмен веществ замедляется, количество тестостерона в организме уменьшается, возникает остеопороз, проблемы с сердцем и простатой.

Организму уже требуется гораздо меньше углеводов и белков, кости становятся хрупкими, суставы изнашиваются, количество жидкости между ними уменьшается.

Если в таком возрасте организм не будет получать суточную норму кальция, это грозит частыми переломами, остеопорозом и т.д. Также начинают хуже усваиваться витамины и минералы, кожа истончается и становится сухой, теряет упругость, снижается зрение, увеличивается вес. Психоэмоциональный фон также желает оставлять лучшего.

Щитовидная железа может работать не так активно, как раньше: повышается уровень холестерина, усиливается слабость организма. Мужчина чаще болеет, у него появляется риск появления сахарного диабета и опухолевых процессов, снижается интеллект.

У многих мужчин появляется анемия.

Так или иначе возрастные изменения скажутся на всех органах и системах, потому в этом период жизни самые нужные микроэлементы — это:

  • аскорбиновая и пантотеновая кислоты;
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамины группы В;
  • железо;
  • медь;
  • хром;
  • йод;
  • калий;
  • магний;
  • рутин;
  • кальций и витамин д.
Читайте также:  Вывод для чего нужны витамины

Для профилактики стоит два раза в год пропивать курс витаминов. Популярные витаминно-минеральные комплексы для людей пожилого возраста: «Витрум центури», «Центрум Сильвер», «Геримакс», «Геровитал», «Дуовит».

  1. Необходимо сверить все параметры организма (такие, как показатели анализов крови, мочи, пульс во время физических нагрузок и в спокойном состоянии, давление, соотношение роста и веса) и сверить их с нормой. Если есть какие-либо отклонения, стоит обратиться с ними к врачу для дальнейшего обследования и разрешения проблемы.
  2. Тщательно стоит следить за питанием. Есть только свежую еду. В пожилом возрасте стоит обязательно есть любые овощи, ягоды и фрукты, орехи, бобовые и злаки, молочную продукцию и рыбу (с минимальной жирностью), оливковое масло, семечки. Перед сном не помешает успокаивающий травяной чай. В сутки стоит есть 4 раза, причем объем пищи за ужином стоит быть минимален.
  3. Посильные физические нагрузки должны быть обязательно. Спорт поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови, нормализуют давление и избавят от лишнего веса. Лучше выбирать легкую физическую нагрузку, которой можно заниматься на протяжение долгого времени (плавание, теннис, катание на велосипеде, легкий бег).
  4. Личная жизнь не должна сходить на «нет». После 60 сексуальная жизнь может быть при условии, что все будет в меру, регулярно и согласованно.
  5. Необходим постоянный контроль веса. Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно перестать употреблять мучные и сладкие продукты, а также жирные, острые, жареные, копчености и соленья. Не стоит пить больше одной чашки чая или кофе в день, потребление яиц следует сократить до 4 штук за неделю. Рацион необходимо обогатить продуктами с клетчаткой. Вместо говядины стоит есть птицу (не более одного раза в день).
  6. Чтобы избежать проблем с сердцем, не стоит перенагружать его – не курить, не пить алкоголь, не очень много тренироваться. Почаще нужно есть орехи, цитрусовые, малину, бобовые культуры, овощи, орехи, творог. Нужно больше двигаться и гулять не менее часа на улице ежедневно.
  7. Можно завести дневник давления и ежедневно записывать показатели.
  8. Раз в полгода стоит посещать уролога.
  9. Следует избегать стрессовых ситуаций. В пожилом возрасте мужчина чаще страдает от низкой самооценки, неуверенности в своих силах, он становится более раздражительным, беспомощным. Чтобы чувствовать себя лучше, стоит чаще общаться с людьми, высыпаться, заниматься физическим трудом, творчеством.
  10. Обязательно соблюдение дневного распорядка. Спать и вставать лучше в одно и то же время, после ужина стоит гулять на улице, перед сном проветривать помещение. Спать после 60 лет стоит не менее девяти часов.
  11. Витаминную терапию стоит проходить два раза в год после согласования с врачом.
  12. Стоит пить не менее двух литров жидкости в день.

Многие мужчины уже ближе к тридцати годам сталкиваются с облысением.

Причин облысения множество:

  • нехватка витаминов;
  • наследственный фактор;
  • сахарный диабет;
  • железодефицитная анемия;
  • волчанка;
  • вирусы, бактерии, грибки;
  • стрессы;
  • радиация;
  • химиотерапия.

Обычно недостаток микроэлементов не может стать первопричиной облысения, но может ускорить этот процесс.

Самый необходимый витамин для волос – это витамин Н (биотин). Благодаря ему сера в организме лучше усваивается и быстрее нормализует состояние волос, ногтей и кожи. Много витамин Н (или В7) в говяжьем мясе, яйцах, твердом сыре, шпинате, грибах, твороге. В день мужчине необходимо 0,3 мг биотина.

Ускорить рост волос, укрепить корни и волос поможет витамин А. Также он помогает в борьбе с перхотью и повышенной сальностью кожи. Многое витамина в моркови, тыкве, апельсинах, свиной печени и абрикосах. Витамин Е помогает расти волосам быстрее, укрепляет их.

Витамин Е и А хорошо растворяются в жирах, потому их стоит потреблять с жирными продуктами (авокадо, орехами, растительными маслами, сыром, салом, горьким шоколадом).

Витамин С придает волосам эластичность.

Местные залысины могут быть причиной нехватки ряда элементов в организме: железа, цинка, магния, серы, кальция и селена.

Витамины из группы В стимулируют образование новых волос, укрепляют их корни.

Чтобы в ускоренном темпе снабдить организм всеми необходимыми для волос веществами, можно пить следующие препараты:

Витамины для спорта нужны не только профессиональным атлетам, но также всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и занимаются физкультурой. Они ускоряют обмен веществ и реакции синтеза в организме. Если человек часто испытывает сонливость, вялость и отсутствие сил, то ему тоже стоит пить такие препараты.

Итак, самые спортивные витамины – это:

  • аскорбиновая кислота (защищает клетки от множества свободных радикалов, образуемых во время занятий спортом; предупреждает неправильную работу органов и систем; уменьшает риск получения травм, снабжает кровь кислородом);
  • витамины группы В (помогают образовываться протеину, ускоряют рост новых клеток, ускоряют процесс обмена веществ и расщепления питательных элементов, помогают образовываться энергии, контролируют работу ЦНС, увеличивают работоспособность, ускоряет восстановление после физических нагрузок);
  • витамин А (принимает участие в образовании белков, потому способствует росту мышц и снабжает энергией организм);
  • витамин д (отвечает за крепкие кости, уменьшает вероятность получения травм во время занятий спортом, помогает лучше усвоиться фосфору и кальцию);
  • витамин е (защищает оболочку клеток от повреждений, регулирует работу мышц, предупреждая истощение, принимает участие в образовании тестостерона);
  • витамин N (липоевая кислота) (принимает участие в обменных процессах, помогает сжигать жир);
  • омега-жиры (нормализует работу печени и сердца, отвечает за здоровье суставов, предупреждает развитие воспалений).

При недостаточном количестве полезных микроэлементов в организме начинается истощение, работоспособность снижается, мышцы наращиваются медленно, быстро наступает утомление, апатия, раздражительность, поражаются суставы, увеличивается риск получения травмы.

Спеуиально для спортсменов разработы следующие витаминные комплексы:

  • «Алфавит Эффект»;
  • «Men’s ArginMax»;
  • «Витрум Перфоменс»;
  • «Opti Men»;
  • «Глутамевит»;
  • «Mega Men Sport».

На сегодняшний день большинство мужчин выбирают следующие витаминные комплексы (с учетом цены, удобства приема, эффективности и других качеств):

  • «Дуовит для мужчин»;
  • «Алфавит для мужчин»;
  • «Витирон Сускапс»;
  • «Велмен»;
  • «Витрум»;
  • «Компливит»;
  • «Менс формула»;
  • «Олиговит»;
  • «Orange Triad Controlled Labs».

По мнению мужчин, они являются оптимальными в соотношении «цена-качество», по эффективности и удобству.

Не стоит рассчитывать только на синтетические витамины. Конечно, в первую очередь, необходимо по возможности разнообразить питание, так как никакой искусственно созданный витамин не будет усваиваться организмом и не будет эффективным так же, как натуральный его аналог.

Но при этом продукты уже не имеют такой же питательной ценности, как несколько сотен лет назад. Потому витаминные комплексы можно принимать в профилактических целях.

Мужские препараты с микроэлементами бывают разной направленности (для улучшения потенции, зачатия, при активных физических нагрузках, от облысения и для иммунитета), для разного возраста (от 20 до 40 лет, после 50, после 60 и т.д.). Важно правильно подобрать себе нужное средство, чтобы получить от него максимум пользы.

Необходимо помнить, что никакое, даже самое эффективное средство, не заменит полноценного питания, хорошего отдыха, здорового сна и активного образа жизни.

источник

При выраженном дефиците назначают уколы Феррум Лек, Венофер, Фербитол, Жектофер, Ферковен, Феррлецит.

  • Для профилактики используют пищевые добавки, содержащие небольшое количество микроэлемента.
  • Для лечения принимают витаминно-минеральные комплексы или железосодержащие средства, содержащие микроэлемент в концентрации, соответствующей суточной потребности, такие как Тардиферон, Гемсинерал, Ферроглюконат, Гино-Тардиферон, Хеферол, Ранферон-12.

Железосодержащие витамины нельзя принимать бесконтрольно, так как у них есть противопоказания:

  • лечение тетрациклином, левомицетином, альмагелем, фосфалюгелем, лекарствами, содержащими кальций;
  • рак крови;
  • употребление кофеина, продуктов с кальцием, богатых клетчаткой.

С осторожностью применяют минеральные комплексы при язве желудка, двенадцатиперстной кишки.

Повышенная необходимость Fe у женщин вызвана ежемесячной потерей крови в менструальном цикле.

  • Для восполнения нехватки назначают Сорбифер Дурулес, Фенюльс, Гесталис.
  • Для профилактики рекомендуется принимать железосодержащие витамины для женщин.

Дуовит для женщин содержит 14 мг элементарного Fe, принимать комплекс нужно во время еды не дольше 1 месяца.

Полностью восполняет суточную потребность Компливит — железо. В его состав входит 15 мг Fe, Zn, фолиевая кислота, йод, Cu, витамины В, Е, С. Комплекс разрешен беременным при условии консультации с врачом.

При беременности Fe расходуется на поддержание плаценты, нужды плода, поддержание жизнеспособности женщины. Но принимать препараты с железом «впрок» нельзя, это опасно для плода.

Профилактическую дозу подбирает только врач, учитывая состояние женщины. При нехватке Fe, диагностированной до наступления беременности, витамины с железом принимают на протяжении всего срока.

Если у женщины до беременности не диагностировалось недостатка нутриента, то в последнем триместре назначается по 30 мг Fe как профилактика. При беременности назначают комбинированные средства:

  • с железом и витаминами В — Ферроглобин В12;
  • с содержанием железа и фолиевой кислоты – Ферри-Фол, Гино-Тардиферон, Биофер, Мальтофер Фол, Железо эссенциальное (Essential iron).

Разрешается с 14 недели беременности принимать витамины с железом Фенюльс. Препарат содержит 45 мг Fe, что в 3 раза превышает суточную потребность. Употреблять комплекс рекомендуется только под контролем врача.

Специально разработаны для беременных женщин витамины с железом Гесталис. В этом препарате Fe содержится в липосомах, и усваивается в кишечнике, что делает его безвредным для желудка. В комплексе содержится Se – необходимый микроэлемент, о свойствах которого подробно рассказано на нашем сайте.

Витамины Гесталис, содержащие железо, включают в свой состав йод, фолиевую кислоту, цинк, необходимые в период беременности. Курс лечения не должен превышать 1 месяца, прием препарата должен рекомендовать врач.

До года ребенок получает железо вместе с материнским молоком. При нехватке микроэлемента в материнском молоке у грудничка развивается дефицит железа. Это явление достаточно распространенное и при установленном дефиците железа у грудничка кормящей женщине нужно принимать минеральные комплексы, содержащие железо.

Малышам старше года при дефиците железа назначают сироп Феррум Лек, капли Гемофер, Актиферрин, Мальтофер. После 3 лет и до 6 к списку названий препаратов с железом для детей добавляются растворы для приема внутрь Тотема, Ферронат, драже Ферроплекс.

Детям постарше (от 7 до 12 лет), кроме перечисленных наименований, назначают жевательные таблетки Феррум Лек, Мальтофер, таблетки Гемофер пролонгатум, Тардиферон.

Лечебную дозу ребенку может назначить только врач. Профилактический прием микроэлемента не должен превышать:

  • до 3 лет 1,5 мг на 1 кг веса ребенка;
  • после 3 лет – не выше половины суточной потребности.

Чтобы облегчить процедуру приема, витамины с железом для детей обогащают клубничным вкусом, как, например, жевательные таблетки Натуретто с железом. В них содержится 8,25 мг Fe, а также витамин С, фолиевая кислота, витамины В, глюкоза.

Средство можно применять для профилактики дефицита Fe, за исключением случаев сахарного диабета из-за содержания в глюкозы.

Высокая дозировка железа мужчинам не требуется, излишек минерала отрицательно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. При низком гемоглобине больше подходят комплексы Велмен, Компливит, Дуовит, Витрум.

Алфавит для мужчин содержит 15 мг железа, что превышает суточную потребность в 1,5 раза. Использовать препарат для профилактики нельзя, его можно применять мужчинам только для лечения в дозировке, указанной лечащим врачом.

При употреблении препаратов с железом на зубах может образоваться серый налет. Чтобы не допустить изменения окраски зубной эмали, нужно полоскать рот сразу после употребления.

Неприятным последствием переизбытка железа может стать отсутствие аппетита, нарушение стула, тошнота, независящая от приема пищи, привкус металла во рту, темная окраска стула.

Избыток железа окисляет плохой ЛПНП холестерин, повышая его клейкость, что еще более опасно, чем повышение уровня холестерина. Этот процесс увеличивает риск атеросклероза, создает угрозу сердечного приступа.

В настоящее время витамины для мужской половины человечества становятся все более популярными. Дело в том, что мужчины подвергаются нервным нагрузкам гораздо чаще, чем женщины. Стрессы обусловлены чрезмерной нагрузкой, ложащейся на плечи современного мужчины — работа, ответственность за себя и свою семью, интенсивные физические нагрузки.

Если не помочь организму в столь тяжелое для него время, то череда стрессов и ежедневных перенапряжений могут вылиться в нервный срыв. Однако, всего этого можно избежать. обеспечив организм регулярной и своевременной подпиткой в виде правильно подобранных витаминных комплексов.

Обеспечение организма витаминами и минералами позволяет избежать множества проблем, связанных со здоровьем. Витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для мужчин, направлены на решение следующих задач:

  1. предупреждение болезней;
  2. повышение иммунитета;
  3. улучшение состояния волос, кожи и ногтей;
  4. обеспечение организма мощной защитой от всех внешних неблагоприятных факторов;
  5. обеспечение прекрасного самочувствия и бодрости духа.

Выбор витаминно-минерального комплекса — важный момент. При выборе препаратов необходимо знать, какие из них требуются мужскому организму и, что представляют собой биологически активные добавки, наполненные витаминами, от разных производителей.

Несмотря на то, что в аптеках представлен большой ассортимент витаминно-минеральных комплексов, их все же следует различать. Мужскому организму необходим идентичный набор витаминов, что и женскому, однако, количество их разнится. Мужчины нуждаются в большем количестве витаминов, поскольку они физически выносливее, сильнее и тяжелее женщин.

Чтобы крепкий мужской организм смог полноценно функционировать и не давать сбоев, каждый день ему должна поступать порция витаминов, необходимых в определенном количестве. Витамины должны пополняться как с пищей, так и биологически активными добавками. Это позволит поддержать иммунитет. фертильность, повысить физическую выносливость и концентрацию внимания.

Мужской организм ежедневно нуждается в следующих витаминах.

Витамин, называемый ретинолом, призван выполнять несколько функций:

  • обеспечение здоровья кожных покровов;
  • нормальное функционирование слизистых оболочек;
  • повышение зрения и его острота;
  • участие в синтезе мужских половых гормонов.

Витамин А поступает в организм со следующими продуктами:

  1. молоко и молочные продукты;
  2. морковь;
  3. дыня;
  4. зелень сельдерея;
  5. укроп;
  6. печень;
  7. яйца и прочие.

О дефиците в мужском организме ретинола вам подскажут следующие факторы:

  • регулярно отсутствующий аппетит;
  • повышение ломкости ногтей или их медленный рост;
  • появление перхоти, ломкость волос;
  • ощущение стянутости и сухости кожи;
  • ослабленная эрекция;
  • подверженность организма инфекциям;
  • нарушение сна.

При приеме витамина А в качестве биологически активной добавки, стоит четко следовать приложенной инструкции.

Прием ретинола сверх дозы может привести к следующим последствиям:

  1. появление регулярных головных болей и недомогания;
  2. тошнота;
  3. диарея.

Оптимально ретинол усваивается организмом во взаимодействии с некоторыми другими витаминами, например, с витамином Е.

Эти витамины оказывают мощное положительное влияние на мужской организм, а именно:

  • блокировка выработки пролактина — гормона, снижающего мужскую эрекцию;
  • увеличение продолжительности жизни;
  • повышение иммунитета;
  • поддержание нервной системы в нормальном состоянии.

Витамины группы В достаточно просто получить из продуктов питания. Основными пищевыми источниками В1 являются:

  1. картофель;
  2. спаржа;
  3. цельные крупы (гречка, пшеница, кукуруза, овес);
  4. продукты из муки грубого помола;
  5. орехи.

Чтобы получить витамин В9 и В12, необходимо регулярно употреблять:

  • куриные яйца;
  • зелень;
  • говяжью печень;
  • кисломолочные продукты.

Недостаток витаминов группы В скажется на организме общей слабостью, появлением раздражительности, склонностью к вирусным заболеваниям и кишечным расстройствам.

Аскорбиновая кислота известна многим как сильный помощник в борьбе и профилактике вирусных и простудных заболеваний. Именно поэтому её так часто рекомендуют употреблять для повышения иммунитета в момент межсезонных инфекций. Однако, помимо поддержания иммунитета, аскорбинка имеет следующие преимущества:

Читайте также:  Витрум витамины для чего они нужны

  1. увеличение продолжительности жизни;
  2. повышение эластичности и прочности сосудов;
  3. создание и оздоровление соединительных тканей;
  4. улучшение окислительно-восстановительных процессов;
  5. блокировка токсичных веществ в организме.

Мужской организм всегда нуждается в этом витамине, поэтому его прием должен быть регулярным. Передозировка, практически никоим образом, не скажется на самочувствии и состоянии здоровья. Витамин С можно получить из следующих продуктов:

Дефицит витамина С скажется на организме следующими недомоганиями:

  1. депрессией;
  2. нарушением сна;
  3. вялостью и слабостью;
  4. снижением иммунитета и частыми простудами;
  5. ухудшением зрения.

Чтобы мужской организм мог полноценно функционировать, ему необходимо и другие витамины, а именно:

  • Витамин Е. Оказывает значимое влияние на фертильную функцию мужчин. Токоферол обеспечивает защиту клеточных мембран сперматозоидов, что блокирует разрушение половых клеток. Его можно получить из растительных масел, семян, орехов и зародышей пшеницы.
  • Витамин Р. Обеспечивает хорошую работу сердечно-сосудистой системы, регулирует процесс выработки адреналина, усиливает работу мужских гормонов, способствует росту мышц. В сочетании с аскорбиновой кислотой представляет собой мощное средство, улучшающее работу сердца.

Сочетание полезной пищи, богатой всеми перечисленными витаминами, с приемом витаминно-минерального комплекса является оптимальным вариантом.

Как показывает практика, большинство людей отправляются в аптеку за определенным препаратом, минуя посещение специалиста. Слепо доверять рекомендациям аптекаря не стоит, а потому необходимо воспользоваться следующими рекомендациями по выбору витаминно-минерального комплекса:

  1. Изучение этикетки. БАДы от присутствующих на рынке производителей могут содержать разнообразный состав. Таким образом, ежедневная порция витаминов может покрывать от 50 до 100 процентов от суточной потребности организма. Соответственно, последние стоят на порядок дороже. Выбирая биологически активную добавку, основывайтесь на своем рационе. Богат ли он витаминами и необходимыми организму микроэлементами? Если ответ положительный, вам достаточно 50% комплекса.
  2. Подбирая витамины, отталкивайтесь от своего образа жизни. Мужчинам, имеющим профессию, связанную с большими физическими нагрузками, или спортсменам необходимо большее их количество.
  3. С возрастом увеличивается потребность организма в дополнительной подпитке. Ее достаточно сложно обеспечить в полном объеме исключительно за счет правильного и сбалансированного питания. Мужчинам в возрасте стоит отдать предпочтение витаминно-минеральным добавкам, покрывающим суточную потребность организма на 100%.
  4. Обратите внимание на количество железа. Дело в том, что большие порции этого вещества мужчинам отнюдь не полезны. Скорее наоборот: передозировка может сказаться на организме нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы, тремором рук и даже инфарктом. Отдайте предпочтение витаминно-минеральному составу с наименьшим содержанием железа.

Сегодня рынок фармацевтики наполнен широким ассортиментом мужских витаминно-минеральных добавок. Каждый из препаратов направлен на определенные нагрузки мужского организма:

  • умственные;
  • общеукрепляющие;
  • репродуктивные;
  • физические и пр.

Делая выбор в пользу определенного витаминного состава, необходимо учитывать его назначение. Наиболее популярными на сегодняшний день являются следующие:

  1. Алфавит. Имеет сбалансированный витаминный состав, повышающий иммунитет и мужскую силу. Препарат разработан в соответствии с учетом совместимости полезных веществ, что препятствует возникновению аллергии и повышает эффективность усвоения комплекса. Биологически активная добавка Алфавит богата L-каротином и корнем сибирского женьшеня, благодаря которым обеспечивается полноценная работа всех систем организма мужчины. Кроме того, Алфавит имеет своеобразную систему приема: таблетки делятся на утреннюю, дневную и вечернюю и имеют разный состав.
  2. Дуовит. Является комбинированным витаминно-минеральным составом, который направлен на поддержание организма мужчины, ведущего активный образ жизни. Биологически активная добавка направлена на повышение работоспособности, стимуляцию метаболических процессов, снятие нервного напряжения и усталости. Кроме того, препарат повышает иммунитет организма и его сопротивляемость внешним раздражающим воздействиям.
  3. Men’s formula. Биологически активная добавка, в составе которой имеется сбалансированное количество витаминов и микроэлементов, необходимых мужскому организму. Содержит кору йохимбе, корень сибирского женьшеня и экстракт зеленых моллюсков, благодаря чему он прекрасно тонизирует и укрепляет организм. Кроме того, данный препарат оказывает положительное влияние на мужскую силу и восстановление потенции .
  4. Компливит. Биологически активный препарат, направленный на поддержание большинства функций организма. Имеет множество классификаций и вариантов, каждый из которых получает особенный состав и показания: поддержание иммунитета, борьба с нервным истощением. усталостью и депрессией, увеличение остроты зрения, укрепление костей, противоборство с диабетом, мужскими заболеваниями и повышение мужской репродуктивной функции.
  5. Витрум. Этот витаминно-минеральный состав не имеет мужского варианта, однако, его классический вариант богат витаминами и минералами в том количестве, в котором это необходимо мужчинам в молодом возрасте. В нем достаточно высокая концентрация витаминов А, С и Е, в состав входит селен и магний, что способствует хорошему усвоению добавки и усилению ее эффекта. Регулярный прием этой серии позволит мужчинам нарастить мышцы, укрепить иммунитет и избавиться от множества проблем, связанных со здоровьем. Витрум — это хорошая профилактика онкологии. атеросклероза и старения клеток.

Перечисленные комплексы разработаны для среднестатистических мужчин, имеющих классическую профессию, не перегружающих себя в спортзале и не имеющих явных проблем со здоровьем. Принимать такие препараты следует только после тщательного изучения инструкции — способа применения, показаний и противопоказаний. Классические поливитамины направлены на поддержание всех систем и функций организма. Однако, существуют комплексы для особых случаев, направленные на решение лишь определенных проблем. В таких витаминах нуждаются:

  • спортсмены;
  • мужчины старше 40 лет;
  • мужчины, регулярно подвергающие себя чрезмерным физическим или умственным нагрузкам на работе;
  • представители мужского пола, утрачивающие мужскую силу.

Необходимость применения витаминов для повышения потенции может возникнуть в том случае, когда мужчине сложно достичь нормальной эрекции на протяжении определенного времени. Как правило, потеря мужской силы обусловлена рядом жизненных факторов:

  1. образ жизни;
  2. вредные привычки;
  3. неправильное питание;
  4. стрессы и нервные перегрузки;
  5. экологические факторы;
  6. наследственность.

Кроме того, потенция мужчины зависит и от наличия в его организме полного перечня необходимых ему витаминов и микроэлементов. Именно поэтому прием препаратов для повышения потенции должен происходить в системе корректировки своего рациона и пересмотра образа жизни .

Витаминами, оказывающими положительное влияние на потенцию, являются следующие:

  • А или ретинол — усиливает возбуждение и сохраняет мужскую силу.
  • Группа В — способствуют избавлению от перегрузок, успокоению и расслаблению.
  • С — принимает непосредственное участие в продуцировании гормона, называемого дофамин, играющего особую роль в достижении оргазма.
  • D — оказывает положительное влияние на уровень тестостерона — гормона, ответственного за мужскую силу.
  • Е — ответственен за нормализацию гипофиза, который, в свою очередь, отвечает за выработку половых гормонов и обеспечение нормального развития сперматозоидов.

Витамины выпускаются в разных формах и видах: в капсулах, таблетках, ампулах, экстрактах, порошках и так далее.

Перед применением каждого препарата стоит проконсультироваться со специалистом, поскольку некоторые из них имеют противопоказания и побочные эффекты.

Мужчинам в возрасте не стоит слепо доверять рекомендациям аптекаря и покупать витамины без рецепта. Дело в том, что организм человека, перешагнувшего 40-летнюю планку, нуждается в большем количестве витаминов, нежели молодой организм. Также в возрасте необходим несколько иной состав препаратов. Имеют значение и приобретенные заболевания, и нарушения, ведь практически все биологически активные добавки имеют противопоказания и побочные эффекты.

Витамины и минералы являются мощными факторами в борьбе за сохранение здоровья на протяжении максимального времени. Подбирать их следует по рекомендации специалиста, при этом, возможно, потребуются некоторые анализы и дополнительные осмотры у врачей. Ну и, в конце концов, стоит помнить: все хорошо в меру. Не стоит принимать витамины сверх дозы, а между курсами необходимо делать перерывы минимум в один месяц. Будьте здоровы!

  • Применение Тентекса Форте
  • Препараты для продления полового акта
  • Применение Финастерида
  • Применение Сеалекса
  • Какой препарат от курения выбрать?
  • Витамины, повышающие потенцию
  • Что выбрать: Сиалис или Виагру?
  • Препараты для лечения молочницы у мужчин
  • Применение Фокусина
  • Мой муж постоянно приходил уставший с работы не знала что делать, подруга посоветовала леветон попить, через месяц он приходил с работы более бодрый, стали гулять с ним по вечерам)

    Пью Эффекс от Эвалара курсом каждый день. Там натуральные компоненты, за месяц потенцию и желание усиливает. Покупаю 3-ю пачку. Думал такие средства стоят по 300 баксов, а тут получается всего 7$ и все, больше никаких других добавок для этого дела не надо

    Мне врач рекомендовал Велмен когда я обратился по поводу своего переутомления при частых стрессах на работе. мне показалось что очень даже помогло хотя это может быть самовнушением. Но моя работоспособность повысилась я стал быстрее высыпаться и с потенцией проблемы больше не возникали

    Я. как тренер. воспитываю в своей молодежи, в тренажерке силу и выносливость.
    В этом мне очень хорошо помогает леветон. который я принимаю уже 6 лет .
    Очень всем рекомендую эту добавку. так как она натуральна и нет от неё никаких побочек .
    Удачи в занятиях.

    Соли железа (Fe), впервые использованные в 19 веке, до сих пор остаются основой ферротерапии, несмотря на то что в последнее время открыто и создано множество новейших лекарственных средств. Основными преимуществами двухвалентных солей Fe являются низкая стоимость, доступность и терапевтическая эффективность. По данным ВОЗ, ферродефицит наблюдается у 20% мирового населения. Профилактический прием витаминов, содержащих железо, поможет не довести свой организм до железодефицитного состояния.

    Комплексные витамины с железом в составе – не редкость на современном фармацевтическом рынке. Проанализируем состав нескольких популярных витаминных препаратов, чтобы узнать, сколько в них железа.

    Комплекс витаминов с железом чаще всего представляет собой комбинацию витаминов основных групп (А, В, С, D, Е), других витаминоподобных веществ и минеральных микронутриентов. Сравним содержание Fe в препаратах отечественного и зарубежного производства: АлфаВит, Дуовит, Компливит, Витрум, Доппельгерц, Мульти-Табс, Супрадин, Центрум, Перфектил.

    Есть противопоказания, ознакомьтесь с интрукцией

    Препарат Компливит Железо (Фармстандарт-УфаВИТА) содержит 15 мг Fe. Столько же находится в комплексе АлфаВит (Внешторг Фарма) для мужчин. В АлфаВит Классик этого минерала немного меньше – 14 мг. Эти поливитаминные средства имеют в своем составе двухвалентные соли Fe и витамин С, который нужен для повышения всасывания железа в ЖКТ.

    Употребление природных источников Fe (особенно растительных) требует присутствия витамина С. потому что он образует растворимые хелатированные соединения с данным минералом в кислой среде желудка. Такие химические конгломераты не меняют свою растворимость при изменении рН среды в двенадцатиперстной кишке, где и происходит всасывание минерала.

    Считается, что около 0,2 г витамина С необходимо для поглощения 30 мг Fe. Однако эта зависимость нелинейная, потому что при повышении дозы витамина абсорбция Fe увеличивается уже незначительно.

    Однако вышеуказанные витамины с содержанием железа не имеют в своем составе высоких концентраций аскорбиновой кислоты. В АлфаВите Классик его 0,07 г, АлфаВите для мужчин 0,04 г, в Компливите – 0,1 г. Предполагается, что остальное количество витамина, необходимое для усвоения Fe, поступит в организм с пищей.

    Другой аспект, на который нужно обращать внимание при выборе железосодержащих витаминов, – это наличие в их составе кальция. Доказано, что кальций мешает поглощению Fe в ЖКТ. Разработчики препаратов Компливит Железо и АлфаВит учли этот факт, поэтому в Компливите нет кальция вообще, а в АлфаВите эти микроэлементы находятся в разных таблетках. Для тех, кто еще не знаком с линейкой препаратов АлфаВит, нужно сказать, что вещества в нем распределены между тремя таблетками по принципу физиологической сочетаемости. Таблетки нужно пить раздельно.

    В биологическом «круговороте» Fe в организме принимают участие 9 ферментов, имеющих в своей структуре медь. Не только всасывание, но и дальнейшее путешествие ионов Fe до конечного пункта синтеза гемоглобина или других железосодержащих молекул может зависеть от того, достаточно ли меди поступает с пищей. Поэтому лучшие витамины железа должны содержать в своем наборе данный микроэлемент. С этой точки зрения, Компливит и АлфаВит – «правильные» витамины, так как в их составе есть 0,75–1 мг меди.

    Рассмотрим, какие витамины содержат железо из тех, что производятся за рубежом. Во всех нижеперечисленных витаминных средствах микроэлемент содержится в виде 2-валентных солей (фумарата и карбоната-сахарата), которые легко усваиваются организмом.

    Среднесуточную норму потребления железа для взрослого, которая составляет по разным оценкам от 14 до 18 мг. содержат препараты Мульти-табс Классик (Ferrosan, Дания), Витрум (Unipharm, Inc. США) и Центрум от А до Цинка (Wyeth Lederle S.p.A. США).

    Несколько меньше Fe (10–12 мг) входит в состав препаратов Доппельгерц актив Йод+Железо (Queisser Pharma, Германия), Супрадин (Dragenopharm Apotheker Puschl, Германия) и Перфектил (Vitabiotics, Великобритания).

    Доппельгерц актив от А до Zn и шипучие таблетки Супрадин содержат минимальные дозировки микроэлемента – всего 2,1 и 1,25 мг. Зато Дуовит — витамины содержащие большое количество железа. Производит их фирма KRKA (Словения). Доза в них составляет 30,3 мг.

    С большими концентрациями Fe нужно быть осторожными. Соли двухвалентного Fe имеют высокую склонность вызывать побочные эффекты в виде диареи, запора, тошноты, рвоты и других расстройств ЖКТ. Большинство из этих эффектов вызываются неабсорбированной фракцией железа, которая остается в просвете кишечника и раздражает его стенки.

    Все вышеназванные комплексы, кроме Доппельгерц актив Йод+Железо. включают нужные для гомеостаза Fe медь и аскорбиновую кислоту. Кроме того, Витрум, Центрум, Супрадин, Перфектил, Мульти-табс, Доппельгерц актив от А до Zn и Дуовит имеют в своем составе марганец. Это очень важно, так как данный микронутриент необходим для функций двух десятков белков организма, которые вовлечены в процессы депонирования и расходования железа.

    Количество железа в 1 таблетке (мг)

    Рассмотрев, в каких витаминах много железа, нельзя не коснуться препаратов, использующихся не для профилактики, а для лечения железодефицита. Дозировки железа в этих средствах увеличены до терапевтических. Они могут содержать железо в виде:

    • 2-валентного (Сорбифер и Фенюльс),
    • 3-валентного (Мальтофер, Феррум Лек).

    В Сорбифере Дурулес (EGIS Pharmaceuticals PLC, Венгрия) железо присутствует в виде сульфата в количестве 320 мг, что составляет 0,1 г «чистого» Fe. Дополнительно в состав препарата входит витамин С.

    В индийском препарате Фенюльс (Ranbaxy) количество железа (тоже в форме сульфата) увеличено до 0,15 г. Кроме этого, препарат имеет почти весь набор витаминов В-группы и аскорбиновую кислоту.

    В таблетках Мальтофер (Vifor International Inc. Швейцария) доза железа 0,1 г. Однако химическое соединение представляет собой полимальтозный комплекс с железо-III-гидроксидом. Он обладает уникальной способностью имитировать строение природного белка-ферритина, запасающего железо в организме человека.

    Жевательные таблетки Феррум Лек (Lek, Словения) – аналог Мальтофера, потому что в нем присутствует такое же количество железа и в той же форме. Оба препарата не содержат других активных веществ.

    Параметры всасывания таких высокомолекулярных комплексов железа, какие находятся в препаратах Мальтофер и Феррум Лек, не позволяют развиться побочным эффектам, поэтому подобные средства обычно хорошо переносятся.

    источник