В человеческом организме все взаимосвязано, и сбой в каком-то органе ведет к необратимым процессам. Щитовидная железа – ведущий орган, и общее состояние человеческого организма зависит именно от нее, поэтому жизненно важно поддерживать ее здоровье.
Соль — не единственный способ обогащения организма йодом. Включение в рацион и регулярное употребление морепродуктов, морской капусты, также известной как ламинария или келп, разных сортов рыбы, хлеба и яиц является отличной профилактикой йододифицита.
Следующим по важности элементом выступает селен. Из-за дефицита селена в организме начинают усиленно скапливаться мышьяк и кадмий, а эти вещества усугубляют дефицит селена. Селен отвечает за выработку ферментов, которые пробуждают активность гормонов. Бразильский орех, чеснок, кукуруза, печень, бобы – источники этого минерала.
Медь отвечает за правильное и полноценное развитие эндокринной системы. Она активизирует работу щитовидной железы и контролирует уровень тироксина в крови. Напитать организм этим минералом можно с помощью орехов, печени и морепродуктов.
Цинк существенно снижает уровень антител в железе. Наибольшее содержание минерала в таких продуктах, как орехи и семечки, крупы и злаки, мясо и субпродукты.
Паращитовидные железы вырабатывают паратгормон, который вместе с витамином D и кальцитонином регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Витамины фосфор и йод чрезвычайно необходимы человеческому организму. Фосфор содержится в рыбе, пивных дрожжах, орехах и бобовых.
Йод – составная часть молекул главных гормонов щитовидной железы. Непрерывный недостаток йода провоцирует угнетение синтеза тиреоидных гормонов, что приводит к таким заболеваниям, как эндемический зоб, умственная отсталость, рак щитовидной железы. Решить проблему помогут витамины с йодом и их регулярный прием.
Факторы, которые провоцируют йододефицит:
- недостаточное содержание йода в пище;
- дефицит селена;
- беременность и период лактации;
- радиоактивное облучение;
- курение и алкоголь;
- прием оральных контрацептивов.
Если замечены нарушения со стороны щитовидной железы, очень важно провести своевременную диагностику и получить консультацию врача-эндокринолога. Эндокринолог с помощью диагностических методов (УЗИ и анализа крови) сможет выяснить, с чем связан сбой в работе железы — с недостатком или избытком витаминных групп.
Обычно при выявлении увеличения в размере щитовидной железы врач обязательно прописывает препарат «Йодид кальция», который на ранних этапах нехватки йода способен восстановить сбои в работе щитовидки. Данный препарат содержит кальций, йод.
Витамины «Йодид кальция» принимаются по следующей схеме: прием расписывается на полгода, и если на протяжении этого времени необходимые улучшения не будут наблюдаться, то придется переходить уже к следующему этапу в лечении – гормональной терапии.
Существует огромное разнообразие различных витаминных и минеральных комплексов, а также биологически активных добавок для возобновления необходимых функций щитовидной железы и поддержания ее в здоровом состоянии.
- «Йодид», «Йодомарин», «Йод-баланс» восполняют в полной мере дефицит йода в организме.
- «Компливит-Селен», «Селенобел» необходимы для поддержания железы в нормальном состоянии.
- «Аевит», «Аксерофтол» — запускают необходимые белки-рецепторы в работу.
Витаминные добавки с содержанием йодированного кальция должны содержать только натуральные компоненты.
Этот процесс происходит благодаря отщеплению йода от молочного белка. Дело в том, что в работу включаются печеночные белки, которые при нехватке йода продуцируются в большом объеме в человеческом организме. И, соответственно, эти ферменты печени не вырабатываются, если дефицита йода в организме не наблюдается.
Несложно догадаться, что действующим веществом перечисленных выше препаратов является калия йодид. Необходимую дозу препаратов очень легко рассчитать и возможно корректировать в зависимости от определенных целей приема. Именно поэтому эти фармакологические препараты нашли обширное применение. Одним из плюсов данных средств является безопасность приема во время беременности и кормления, а также возможность приема препарата детьми и подростками.
Однако йод в составе витаминов может быть не только полезен, но и вреден. Принимать витамины, как и все препараты, следует внимательно, так как есть угроза передозировки и формирования гиперчувствительности к главному компоненту — йоду. При употреблении его в избыточном количестве необходимо опасаться такого состояния, как йодизм. Оно сопровождается сыпью, сильным и болезненным воспалением глотки, привкусом металла, сильными мигренями, также возможны йодные угри и лихорадка – это самые серьезные последствия такого состояния. Естественно, такие негативные и опасные симптомы являются поводом безотлагательного обращения в медицинское учреждение.
В комплексе железо и йод дополняют друг друга: йод посредством тиреоидных гормонов оказывает влияние на процесс синтеза гемоглобина, а железо входит в структуру ферментов, которые необходимы для синтеза гормонов железы.
Особое место среди важных и необходимых микроэлементов занимает йод. Восполнить недостаток этого элемента помогут витамины с йодом. Фармацевтическая промышленность отлично освоила выпуск самых разнообразных витаминных комплексов с микро- и макроэлементами, включая жизненно необходимый йод. Следите за работой своего организма и помните, что профилактика всегда лучше и доступнее лечения.
источник
Еще Гиппократ говорил: «Да будет пища твоя лекарством твоим». Поэтому в последние годы повсеместно растет спрос на продукты с дополнительными полезными свойствами для организма. Особенно актуальна эта тенденция в детском питании.
Педиатры в один голос заявляют, что многие болезни у малышей гораздо легче предупредить, чем потом лечить. Особенно это касается так называемых алиментарно-зависимых заболеваний, которые развиваются на фоне дефицита в питании важнейших витаминов и микроэлементов. Например, согласно статистике, приводимой Союзом педиатров России и НИИ Питания РАМН, распространённость недостаточности железа у детей раннего возраста достигает также очень актуальными для детского возраста являются дефициты таких важнейших веществ, как йод, кальций, витамины С, А (и бета-каротин).
Дефицит этих веществ на первом году жизни ребёнка имеют самые неблагоприятные последствия для здоровья.
Например, йод называют «элементом интеллекта». Он очень важен для гармоничного развития малыша, его психического и физического здоровья. Йод участвует в построении гормонов щитовидной железы, активно влияющих на все процессы обмена веществ. Дефицит йода в раннем возрасте является причиной развития эндемического зоба, низкорослости, задержки умственного развития и плохой успеваемости в школе.
Железо необходимо для образования гемоглобина — главного переносчика кислорода из лёгких ко всем тканям организма. Недостаток поступления железа с пищей является главной причиной развития скрытых и явных форм анемии у малыша.
Дефицит железа проявляется снижением иммунитета, частыми инфекционными заболеваниями, быстрой утомляемостью и слабостью ребёнка, отставанием в физическом развитии.
Недостаток бета-каротина (предшественника витамина А) в питании приводит к снижению «кожного» иммунитета — такие дети часто болеют гнойничковыми заболеваниями и стоматитами, также у них нарушается формирование элементов сетчатки глаза и ухудшается зрение.
Весьма значителен в рационе россиян (в том числе детей) и дефицит пищевых волокон, который приводит к развитию дисбактериоза, кишечным инфекциям, ожирению.
Но этого можно избежать, если регулярно включать в меню ребенка необходимое количество этих биологически активных веществ.
Для малышей раннего возраста как раз и создана уникальная линейка детских соков «Спелёнок», дополнительно обогащённых различными полезными веществами — соки с железом, с йодом, с бета-каротином, с пектином, с кальцием.
Обогащённые соки «Спелёнок» не только вкусны, но еще и обладают дополнительными полезными свойствами, положительно влияющими на здоровье детей.
Например, в сок «Яблоко-вишня, обогащенный железом», железо добавлено в количестве 3 мг/100 гр (что соответствует 30% от нормы потребления ребёнком первого года жизни), в виде двухвалентного (II) глюконата, который обладает высокой биодоступностью для организма. А в сок «Яблоко-слива, обогащенный йодом», йод добавлен в форме калия йодида — это специально рекомендуемая пищевая форма йода, которая прекрасно усваивается и никак не изменяет вкус самого продукта. Обогащение сока йодом в количестве 16 мкг/100 гр продукта соответствует 35% от нормы потребления в микроэлементе ребёнком первого года жизни.
Обогащенные соки «Спелёнок» приготовлены на основе сока из зеленых сортов яблок, выращенных в хозяйствах компании «Сады Придонья». Зеленые яблоки, как известно, помогают снизить риск аллергических реакций.
Важно отметить, что данные соки предназначены для потребления в качестве продукта прикорма как для здоровых детей раннего возраста, так и для детей, нуждающихся в профилактике заболеваний, связанных с дефицитом в рационе соответствующих веществ. Противопоказаний к употреблению этих соков нет никаких, разве что общие рекомендации, которые обычно дают мамам педиатры при назначении прикорма, чтобы избежать развития индивидуальных аллергических реакций.
Более подробную информацию об ассортименте и свойствах обогащённых соков «Спелёнок» можно узнать на сайте www.spelenok.com.
Ирина Вакаева,
врач-педиатр компании «Сады Придонья»
источник
В 1999 году ВОЗ была определена суточная потребность в йоде для всех возрастных групп. Исходя из этого, можно подобрать витамины для щитовидной железы с йодом.
Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:
Возраст, лет | Норма, мкг/сут |
0-5 | 90 |
5-12 | 120 |
Старше 12 | 150 |
Обратите внимание! Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде резко возрастает. Это объясняется активацией работы щитовидной железы в условиях резких гормональных колебаний и необходимостью обеспечить микроэлементом организм плода. Суточная норма потребления йода будущими и кормящими мамами составляет 250 мкг.
Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:
- монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
- олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
- поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.
Чаще всего препараты йода назначаются для непосредственной профилактики и комплексного лечения заболеваний щитовидной железы. Сравним основные характеристики популярных представителей этой фармакологической группы в таблице ниже.
Название | Производитель | Особенности действия | Дозировка | Средняя цена |
Йод-актив | Диод, Россия | Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком. При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы, а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна | 250 мг | 80 шт. – 110 р. |
Йодомарин | Берлин-Хеми, Германия | В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели | 100 мг | 100 шт. – 140 р. |
200 мг | 100 шт. – 205 р. | |||
Йодбаланс | Мерк, Германия | 100 мг | 100 шт. – 100 р. | |
200 мг | 100 шт. –170 р. | |||
Калия йодид | Разные производители | 100 мг | 70 р. | |
20 мг | 125 р. |
Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.
Отличным примером служит Доппельгерц актив Йод + Железо (страна-производитель – Германия), который имеет в своём составе:
- йод – 100 мкг;
- фумарат железа –10 мг;
- фолиевую кислоту – 600 мкг;
- витамин В12 – 3 мкг.
Такая комбинация нутриентов чрезвычайно важна для организма, так как поддерживает нормальный уровень йода и осуществляет профилактику анемии – наряду с гипотиреозом, одного из самых распространенных заболеваний современного общества.
Обратите внимание! Учитывая медико-социальную значимость этих витаминов и микроэлементов, в некоторых странах проводится промышленное обогащение ими поваренной соли.
Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.
Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:
Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:
- Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
- Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
- Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
- Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
- Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
- Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
- Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.
В детском организме йод играет особенно значимую роль. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за нормальный рост и развитие крохи.
Педиатры рекомендуют прием его профилактических доз детям:
- живущим в регионе с дефицитом йода;
- имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
- страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.
Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.
Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:
Название | Форма выпуска | Содержание йода, мкг | Использование у детей, лет |
Multi + Витамишки | Желейные пастилки | 20 | Старше 3 |
Алфавит Наш малыш | Саше с гранулами | 35 | 1,5-3 |
Алфавит Детский сад | Таблетки со вкусом апельсина | 50 | |
Алфавит Школьник | Таблетки | 78 | 7-14 |
Алфавит Тинейджер | Таблетки | 150 | 14-18 |
Витрум Бэби | Таблетки с фруктовым вкусом | 80 | 3-5 |
Витрумкидс | Таблетки со вкусом клубники | 150 | 4-7 |
Витрум Юниор | Таблетки с фруктовым вкусом | 150 | 7-14 |
Витрум Тинейджер | Таблетки с шоколадным вкусом | 150 | 14-18 |
Компливит Актив жевательный | Жевательные таблетки | 50 | 3-10 |
Мультитабс Малыш | Таблетки | 70 | 1-4 |
Мультитабс Юниор | Таблетки | 150 | 4-11 |
Мультитабс Тинейджер | Таблетки | 130 | 11-18 |
Сегодня каждая женщина, встающая на учет по беременности, получает рекомендацию ежедневно принимать йод самостоятельно или в составе комплексных витаминов. Это чрезвычайно важно, ведь объем этого микроэлемента, поступающего с пищей, не может обеспечить возросшие потребности организма.
Важно! Согласно статистическому исследованию, проводимому в Москве в 2013 году, у 60% беременных, не получающих препараты йода, были выявлены клинические и субклинические проявления гипотиреоза. В дальнейшем это отразилось и на их потомстве, так как дефицит йода диагностировался у 75% новорожденных.
Прием йода необходим на протяжении всего срока беременности и грудного вскармливания. Можно принимать как монокомпонентные препараты, так и комплексы витаминов для будущих мам, как правило, имеющие в своём составе необходимую дозу этого микроэлемента.
Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:
- Матерна;
- Витрум Пренатал;
- Алфавит Мамино здоровье;
- Мульти-табс Перинатал.
Несмотря на то, что большинство жителей планеты испытывают дефицит йода, в некоторых случаях его применять запрещено.
К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:
- диффузный токсический зоб;
- токсическую аденому;
- любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
- герпетиформный дерматит Дюринга;
- индивидуальную непереносимость;
- терапию препаратами радиойода;
- рак щитовидной железы.
Обратите внимание! Большинство специалистов не рекомендует принимать йод и при гипотиреозе, кроме случаев, когда это состояние вызвано дефицитом микроэлемента в организме.
При наличии хотя бы одной из указанных выше патологий рекомендуется принимать витамины не содержащие йод в своём составе. Тем, кто принимает профилактические дозы препаратов йода, важно соблюдать дозировки, которые рекомендует инструкция – 100-200 мкг в день.
Случайное или намеренное превышение этих значений до 300 мкг и выше может вызвать побочные эффекты и симптомы передозировки (йодизма):
- хронический кашель;
- слезотечение;
- насморк;
- металлический привкус во рту;
- головные боли;
- угревые высыпания на лице и теле;
- тошнота, рвота.
При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.
Важно знать. Острая интоксикация йодом возникает, когда человек принял значительную дозу микроэлемента за один раз. Это состояние опасно для жизни и проявляется изменением цвета кожи и слизистых (они становятся коричневыми), острой болью в животе, поносом с кровью. Быстро наступает обезвоживание организма пострадавшего и угнетение сознания вплоть до комы.
Лучше, если витамины для щитовидной железы с йодом подберет вам врач. Своими руками это сделать не так просто, беря во внимание, сколько различных факторов нужно учесть.
источник
Щитовидная железа – это важный орган внутренней секреции, работоспособность которого во многом зависит от содержания в организме биоактивных веществ. При нехватке витаминов нарушается ее эндокринная функция, что приводит к дефициту или переизбытку тиреоидных гормонов – трийодтиронина (Т3) и тетрайодтиронина (тироксина, Т4). Принимая витамины для щитовидной железы, удается предупредить множество заболевания – гиперплазию, эутиреоидный зоб, гипотиреоз.
На функционирование желез внутренней секреции влияет содержание биоактивных веществ в организме – минералов, микроэлементов, витаминов. Их недостаточность ведет к нарушению гормонального баланса, из-за чего повышается риск гипертиреоза, рака ЩЖ.
Витамины для щитовидной железы:
- аскорбиновая кислота (С);
- тиамин (В1);
- лактофлавин (В2);
- ниацин (В3);
- пантотенат (В5);
- пиридоксин (В6);
- фолацин (В9);
- цианокобаламин (В12);
- токоферол (Е);
- холекальциферол (D).
Синтез Т3 и Т4 происходит при участии альфа-аминокислоты тирозина и йода. Для их усвоения из пищи необходимы витамины группы В и С. При их дефиците секреторная активность железы снижается, что ведет к нехватке гормонов.
Витаминно-минеральная недостаточность негативно влияет на работу всей эндокринной системы. При дефиците йода, меди, селена и витамина В6 снижается выработка йодсодержащих гормонов, участвующих в большинстве физиологических процессов. Поэтому пациентам с гипотиреозом щитовидной железы назначают пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы. Восполнение недостатка биоактивных веществ ведет к ускорению метаболизма и нормализации функций ЩЖ.
Название препаратов с витаминами | Состав | Принцип действия |
Пренатал Оптима | ретинол лактофлавин | Предупреждает йододефицит, авитаминозы, гипофункцию железы. |
Центрум Пренатал | цианокобаламин цианокобаламин | Устраняет гиповитаминозы, усиливает обмен веществ. Стимулирует функции железы в 1 триместре беременности, снижает риск гипотиреоидных состояний. |
Дуовит | никотинамид аскорбиновая кислота | Стимулирует работу нервной и эндокринной систем, ускоряет метаболизм. Регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме, ускоряет минерализацию костей. |
Прегнавит | фолацин пантотенат | Участвует в белковом обмене, стимулирует секреторную активность железы. Усиливает обмен липидов и углеводов, стимулирует формирование хрящей и костей у плода. |
Витрум Пренатал | йод кальций | Влияет на свертываемость крови, работу эндокринных желез. Предотвращает плацентарную недостаточность, йододефицит. |
Название препаратов | Состав | ||||||||||
Центрум от A до Z | фосфор йод | ||||||||||
Мульти-Табс | никотинамид цинк | ||||||||||
Перфектил | бета-каротин пиридоксин | ||||||||||
Доппельгерц Актив | ретинол аскорбиновая кислота | ||||||||||
Алфавит Классик | холекальциферол При восполнении недостатка полезных веществ укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность хронических болезней и аутоиммунных нарушений.
|