Что если начать принимать витамины только после зачатия

Ответственным этапом в семейных отношениях является планирование беременности. Именно планирование беременности позволяет создать благоприятные условия для успешного зачатия здорового ребенка. Поэтому институт семьи уделяет этому большое внимание. Так, будущие родители должны пройти процесс подготовки. Начинается все с обследования. После лабораторных и инструментальных исследований можно выявить некоторые отклонения, которые исправляются при помощи специальных препаратов. Если оба партнера полностью здоровы, врачи рекомендуют принимать определенные витамины. Это подготовит организм женщины к вынашиванию малыша, а организм мужчины — к зачатию.

К сожалению, большинство людей настроены крайне скептически к приему витаминных и минеральных комплексов. Особенно это касается мужчин, которые не доверяют никаким медикаментам, БАДам, витаминам. Но, именно витамины отыгрывают главную роль при планировании беременности. Зачем нужно принимать витамины перед зачатием?

Современный темп жизни, качество питания, экология, вредные привычки, образ жизни оставляют свой отпечаток на здоровье. Мужчинам витамины необходимы для повышения фертильности сперматозоидов. В последние годы часто встречается именно мужской фактор бездетности. При повышении подвижности сперматозоидов, улучшении их качественных характеристик повышаются шансы на успешное оплодотворение. К тому же, такая подготовка позволит избежать развития врожденных патологий малыша, генетических поломок.

Запас витаминов и питательных веществ требуется женскому организму, которые в ближайшие месяцы будет работать за двоих. Плод должен беспрерывно получать все необходимые вещества (микроэлементы, витамины, минералы). Нередко беременные женщины жалуются на авитаминоз. Чтобы не подвергать ни себя, ни ребенка такому риску, планирование беременности обязательно включает в себя витаминную терапию. Принимать комплекс нужно минимум за три месяца до зачатия. Это касается как мужчин, так и женщин. Данного периода достаточно, чтобы организмы пары полностью оздоровились, запаслись необходимыми веществами.

Трудно сказать, какие витамины более важны, а какие менее при планировании беременности. Каждый из компонентов выполняет свою определенную роль. Поэтому, для успешного зачатия здорового малыша нужен комплексный подход. Итак, за что же отвечает каждый из витаминов? Как он влияет на организм женщины и плода?

Фолиевая кислота (витамин В9) является основным для развития нервной системы плода. Также, достаточный уровень фолиевой кислоты в организме женщины, улучшает синтез половых гормонов. Витамин В9 принимает активное участие в делении клеток, синтезе клеток ДНК. При дефиците фолиевой кислоты в организме будущей матери повышается риск возникновения нарушения нервной трубки малыша. Недостаток этого компонента становится причиной малокровия, преждевременных родов, выкидыша.

Чтобы не допустить серьезных негативных последствий в период зачатия и беременности, в рацион питания стоит включить продукты, богатые витамином В9:

Свеклу;
Капусту;
Морковь;
Спаржу;
Кисломолочные продукты;
Гречку;
Орехи;
Зелень, зеленый лук;
Субпродукты.

Обязательным условием для успешного зачатия и вынашивания ребенка является увеличение дозы витамина С. Аскорбиновая кислота повышает защитные функции организма будущей мамы. Ведь любые простудные, вирусные, инфекционные заболевания могут нарушить нормальное развитие плода. Очень много витамина С содержит в квашеной капусте, шиповнике, киви, черной смородине, цитрусовых плодах, красном сладком перце.

Перед зачатием женщине нужно принимать рибофлавин. Он способствует нормальному формированию тканей будущего эмбриона. Витамин B2 усиливает синтез протеинов, которые выступают в роли строительного материала костной системы ребенка. Для женщины данный компонент важен и тем, что ускоряет регенерацию нервных клеток. Рибофлавин в большом количестве содержится в скумбрии, твороге, яйцах, мясе гуся, шампиньонах, шпинате.

Дефицит витамина E приводит к аномалии развития плода, неблагоприятному течению беременности на всех этапах, снижению вероятности зачатия. Очень важно до планирования зачатия насытить организм витамином E. В некоторых случаях, врачи назначают уколы фолиевой кислоты и витамина E. Это позволит ускорить процесс восстановления витаминного фона. Повысив уровень витамина E в организме девушки, шансы на успешное прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к матке увеличиваются.

Высоким уровнем токоферола обладают такие продукты питания:

Данный компонент требуется будущему ребенку. Витамин D участвует в процессе формирования скелета и мышц плода. Если же пренебречь этим компонентом, женщина рискует родить не здорового малыша (рахит). Мышечная слабость вредна и для девушки. При этом, роды будут затруднены, схватки болезненными, низкая родовая активность. Этот витамин может синтезироваться организмом самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Также, он содержится в куриных яйцах, сливках, сметане, рыбьем жире, грибах, хлебе.

Какие витамины принимать перед зачатием мужчине? Для успешной беременности, витаминные комплексы обязаны принимать оба партнера. Мужчинам нужно начать употреблять витамины минимум за три месяца до планирования беременности. За это время состав спермы полностью обновится, увеличится количество качественных, живых сперматозоидов. Также, в обязательном порядке исключаются вредные привычки: курение, алкоголь, употребление жирной пищи.

Мужскому организму требуются те же витамины, что и женщине. Вот только их функции разные. Фолиевая кислота способствует быстрой регенерации сперматозоидов. При достаточном уровне витамина B9 мужчина не страдает от малого количества эякулята. Также, уровень фолиевой кислоты оказывает влияние и на подвижность спермиев. Очень важен витамин E для здоровья молодых людей. Так, дефицит токоферола провоцирует недозрелость сперматозоидов, что делает зачатие невозможным. Врачи назначают дополнительный прием витамина E при повреждениях головок сперматозоидов, низкой их активности.

Здоровье мужчины определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона. Чтобы активировать его синтез требуются такие компоненты, как аскорбиновая кислота и цинк. Повысив уровень этих веществ в организме, снижается вероятность повреждений сперматозоидов, увеличивается либидо, повышается сексуальная активность. На качестве сперматогенеза влияет витамин B1. Насытив свой организм данными витаминами и минералами, мужчина не будет испытывать трудностей при зачатии ребенка.

В некоторых случаях недостаточно просто наладить свой рацион питания, с учетом всех необходимых витаминов. Поливитаминные комплексы из аптеки только усилят положительный эффект, ускорят процесс планирования беременности. Специалистами были разработаны специальные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для улучшения качества и количества спермы.

Распространенным вариантом является витаминный комплекс «Алфавит». Пройдя курс терапии этим препаратом улучшается потенция, повышается выносливость, укрепляется иммунитет, улучшается качество спермы. Средство состоит из 22 витаминов и минералов. Также, главным составляющим «Алфавита» считается экстракт женьшеня сибирского. Подобным эффектом и составом обладает комплекс «Дуовит» для мужчин.

Универсальным поливитаминным комплексом является «Витрум Пренатал». Его можно принимать как женщинам, так и мужчинам. Препарат позволит сохранить здоровье будущих родителей, укрепить иммунитет, нормализовать работу центральной нервной системы. Хорошо себя зарекомендовал препарат «Олиговит». Показания к применению мужчинам следующие:

Нарушение баланса гормонов;
Дисфункция эндокринной системы;
Нарушение питания;
Период планирования беременности;
Период восстановления после операций;
Частые стрессы;
Чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма. Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.

Я как раз таки спермаплант и принимал по назначению врача….показатели спермы были так себе-поэтому и прописали лечение+еще,конечно,пришлось пересмотреть свой образ жизни-начал спортом заниматься и правильно питаться. В конечном итоге все сработало так, как надо))Жена беременна)

Аптечные витамины — это химические соединения. Надо полноценно питаться обоим, избегать стрессов, любить друг друга, хотеть ребёнка — и всё будет хорошо.

источник

Когда любящая друг друга пара решает увеличить свою семью, то перед ними сразу же возникает множество новых задач. Нужно учесть множество необходимых действий, которые помогут зачать здорового малыша. Одним из наиболее важных условий является удовлетворительное состояние здоровья будущих родителей. Витамины при планировании беременности являются важной составляющей для успешного зачатия и вынашивания будущего карапуза.

Как принимать витамины при планировании беременности, а также, какие важные советы врачей нужно соблюдать, и будет рассказывать данная статья.

Витамины перед планированием беременности обязательно необходимы женщинам и мужчинам для восполнения их организмом всех необходимых полезных веществ и микроэлементов. В особенности, пить витамины должны будущие мамы, так как это поможет им зачать, выносить, а позже и родить полноценного ребенка.

Что касается мужчин, то им также рекомендуется принимать комплекс витаминов при планировании беременности, так как данные вещества помогут будущим отцам укрепить иммунную систему, а также улучшить качество спермы.

Если же говорить о периоде подготовки к беременности, то специалисты рекомендуют начинать его как минимум за полгода до момента зачатия. Именно столько времени в среднем требуется обоим партнерам для того, чтобы пройти полный осмотр у специалистов, сдать все необходимые анализы, пропить курс витаминов и при необходимости провести параллельное лечение инфекций половой системы.

В том случае, если у мужчины или женщины были выявлены какие-либо отклонения в здоровье, зачатие нужно отстрочить до того момента, пока конкретный недуг или проблема не будут полностью устранены.

Важно! Начинать принимать витамины для мужчин и женщин лучше уже после проведения всех обследований и проверок у врачей, так как именно специалисты на основе полученных анализов могут назначить наиболее подходящие для конкретного человека полезные вещества. Заниматься самостоятельным подбором витаминных комплексов не рекомендуется.

На сегодняшний день выделяют следующие самые лучшие витамины, которые действительно станут полезными для пары, планирующей ребенка в скором времени:

Фолиевая кислота.
Витамин Е.
Витамин В6.
Цинк.
Магний.
Витамин В1 и В2.
Витамин А, С и Д.

Рассмотрим более детально, как принимать при планировании беременности женщине данные витамины, а также в каких именно натуральных продуктах они содержатся.

Фолиевая кислота или витамин В9 назначается женщинам уже в первые дни после успешного зачатия. Согласно данным последних исследований, те женщины, которые начинают принимать В9 при планировании беременности и уже в период ее протекания, намного меньше рискуют родить ребенка с патологиями головного мозга или недоразвитостью.

Важно! Всевозможные пороки недоразвития обычно возникают у плода в первые тридцать дней беременности. В большинстве случаев в такой маленький срок женщины даже не догадываются о том, что они беременны и не принимают фолиевую кислоту, что, естественно, является большой ошибкой.

Очень важно, чтобы организм будущей мамы получал нужное количество витамина В9 уже в начале периода планирования беременности. С помощью данного компонента клетки и их формирование у будущего малыша будут развиваться стабильно, без каких-либо пороков.

Сегодня в аптеках продаются препараты с фолиевой кислотой. Их дозировка подбирается для каждой женщины индивидуально. Более того, такой компонент в большом количестве содержится в следующих продуктах питания:

Бобовые (зеленый горошек, фасоль).
Томаты свежие.
Красная отварная свекла.
Морковь.
Спаржа.
Лук зеленый.
Капуста.
Орехи.
Семена арбуза.
Кисломолочные продукты, особенно сыр, творог и кефир.
Сок из апельсина.
Петрушка и особенно шпинат.

Помимо этого, данным веществом также богат рис, пшено и гречка.

Витамин Е при планировании беременности в разы снижает риск развития патологий у плода, а также повышает шансы на успешное зачатие ребенка. Более того, данное вещество является основополагающим, ведь оно выполняет важные функции, а именно:

Снижает риск развития онкологических заболеваний.
Действует как природный антиоксидант на организм.
Принимает прямое участие в выработке гемоглобина.
Оберегает плод от возникновения у него пороков на любом триместре протекания беременности.
Обеспечивает успешное обновление клеток, а также способствует правильному механизму их созревания.
Способствует выработке основных женских гормонов эстрогена и прогестерона, которые принимают прямое участие в любом сроке беременности.

Важно! При острой нехватке данного витамина у женщины есть риск выкидыша или внутриутробного замирания беременности. Более того, витамин Е также очень важен и для мужчин, поскольку его недостаток приводит к появлению незрелых сперматозоидов.

Выпускается такой витамин в желатиновых капсулах. Также достаточно много он содержится в следующих продуктах:

Зелень. Особенно много витамина Е в салате, петрушке, шпинате и пророщенной пшенице. При этом важно, чтобы зелень не проходила термическую обработку, так как тогда она теряет больше половины своих полезных веществ.
Печень.
Мясо.
Яйца.
Молоко.
Масла. Особенно полезными считаются оливковое, кукурузное и подсолнечное масло.
Начинать принимать такой витамин можно как отдельно, так и в комплексе с другими полезными веществами.

Витамин В6 является очень важным при планировании ребенка, поскольку данное вещество отвечает за выработку особых аминокислот, из которых в последующем образуются белки.

Сами по себе белки представляют собой главный «материал», который служит фундаментом для клеток при развитии плода. При этом, если в организме женщины будет достаточное количество белков, то она не будет страдать от признаков токсикоза, агрессивности или раздражительности, которые нередко возникают в первые месяцы после оплодотворения.

Неоспоримое преимущество витамина В6 и для ребенка, так как такое вещество поможет нормально развиваться нервной системе и головном мозгу в целом.

Очень много витамина В6 в печени, дрожжах и пшенице. Также не меньше его в бананах, капусте, моркови, фасоли и мясе. «Королевой» витамина В6 является картофель.

Цинк – это вещество, которое необходимо для нормального развития, роста и деления клеточных соединений. При достаточном количестве цинка в организме, у женщины снижается риск отслоения плаценты, развития пороков у ребенка, а также осложнений при родах.

Следует отметить, что цинк – это довольно редкое полезное вещество, которое содержится только в определенных продуктах питания, а именно в морепродуктах. Таким образом, богаты цинком кальмары, креветки, осьминоги и крабы. Меньше цинка содержит рыба – морская или речная.

Еще одним источником такого вещества являются тыквенные семечки. При этом важно, чтобы они были подсушены, но не прожарены, так как именно сырые семена больше всего богаты цинком.

Магний – это вещество, которое контролирует более чем двести процессов в организме. Он принимает прямое участие в выработке белков и аминокислот, которые являются чрезвычайно важными в процессе формирования плода.

Следует отметить, что недостаток магния в организме женщины очень опасен, так как при этом у нее может случиться выкидыш, судороги и повышение давления. Также иногда наблюдается замедление роста плода.

Больше всего магния содержится в таких продуктах:

Витамин В 1 принимает прямое участие в нормальном формировании нервной системы ребенка. Более того, он будет помогать усваиваться углеводам и вырабатываться энергии, которая перейдет от организма мамы к малышу.

Богаты данным веществом орехи, редька, шиповник, абрикосы и шпинат. Также такой витамин содержится в большинстве злаковых культур.

Что касается витамина В2, то он принимает прямое участие в росте плода. Также такое вещество помогает правильно сформироваться мышцам, скелету и нервной системе ребенка.

Богаты витамином В2 следующие вещества:

Печень.
Молоко.
Яйца.
Помидоры.
Овощи листовые.
Капуста белокочанная.
Зелень.

Витамин А или ретинол оказывает следующую пользу при планировании беременности:

Укрепляет костные ткани, зубы, десна и волосы, которые могут подвергнуться негативному воздействию у женщины в период беременности.
Укрепляет иммунитет и делает женщину не такой восприимчивой к различным инфекционным поражениям дыхательной системы.

Важно! Дозировка витаминов А должна подбираться врачом, поскольку прием повышенной дозы такого вещества способен привести к развитию патологий у плода.

Содержится витамин А в красных и желтых овощах, фруктах, печени, всей зелени и сыре. Также его большая концентрация в сливочном масле, сливках и рыбьем жире.

Витамин С полезен каждому человеку и не только в период планирования беременности. С его помощью быстро укрепляется иммунная система, выводятся вредные токсины из организма, а также подавляется активность вирусов. Более того, такое вещество улучшает общее самочувствие и работоспособность людей.

Для того, чтобы обогатить свой организм витамином С или аскорбиновой кислотой, будущим родителям стоит дополнить в свой рацион следующие продукты:

Все цитрусовые фрукты (лимоны, апельсины, мандарины, ананасы).
Облепиха.
Шиповник.
Смородина черная, которая является кладезем витамина С.
Петрушка.
Лук зеленый.

Важно! Цитрусовые фрукты, которые богаты витамином С, являются большими аллергенами, поэтому употреблять их рекомендуется в ограниченных количествах, особенно в том случае, если человек имеет склонность к аллергии.

Витамин Д отвечает за развитие костей, построение скелета и зубов у ребенка. Также, он полезен для женщины, так как улучшает состояние ее волос, зубов и ногтей.

Восполнить недостаток данного вещества можно при обогащении рациона жирной рыбой, яйцами, шпинатом и молоком.

Наиболее эффективными и безопасными витаминными комплексами при планировании беременности являются:

Компливит Мама. Данный препарат рекомендует множество опытных врачей, поскольку он безопасен и содержит оптимальное количество витамин. Единственным его недостатком является то, то в него не входит йод и содержится мало витамина Д.
Элевит. Данный комплекс богат магнием и витаминами группы В, благодаря чему улучается кровообращение, а также снижается риск выкидыша.
Матерна. Такой препарат богат фолиевой кислотой, йодом и витамином А.

Прием витаминов при планировании беременности для мужчин должен начинаться за девяносто дней до предстоящего зачатия, поскольку полноценное созревание сперматозоидов происходит за 72 дня. Ежедневно сперматозоиды нуждаются в минералах и витаминах, которые должны присутствовать в рационе мужчины.

При приеме данных полезных веществ, мужчине обеспечатся все условия для развития здоровых сперматозоидов без патологий и с высокой активностью.

Наиболее полезными для мужчин, желающих стать отцами, являются следующие витамины:

Фолиевая кислота. Она благоприятно воздействует на образование активных сперматозоидов, имеющих правильную структуру и ДНК-информацию.
Витамин Е поможет снизить вероятность наличия поврежденных сперматозоидов.
Цинк и витамин С нормализуют работу половой системы, улучшат сексуальное влечение, а также избавят от воспалительных процессов.
Селен будет способствовать поддержанию половой активности мужчины.

Далеко не все будущие родителя знают, какие анализы надо сдать при планировании беременности. При этом сразу следует отметить, что перед сдачей анализов, будущей маме и отцу нужно пройти следующие осмотры у врачей:

Гинеколог. Посетить его нужно женщине в обязательном порядке. Данный специалист проведет осмотр с помощью специальных зеркал и возьмет нужные мазки. Также именно он будет наблюдать женщину в период всей беременности.
Уролог. Визит к данному специалисту должен нанести будущий отец. Уролог также может взять несколько анализов на инфекции и проверить, насколько хорошо функционирует у мужчины половая система.
Стоматолог. Пройти осмотр у такого специалиста обязательно женщинам, ведь своевременное устранение проблем с зубами убережет от инфекции при беременности.
Отоларинголог. Данный врач поможет выявить и вылечить хроническую инфекцию, которая крайне не желательна при беременности.
Кардиолог. Его посещение является обязательным для будущей мамы, ведь при беременности на ее организм будет возлагаться серьезная нагрузка, поэтому важно удостовериться в том, что миокард ее выдержит.
Аллерголог.

Для мужчин, желающих завести ребенка, обязательными являются следующие анализы:

Флюорография. Данное рентгенологическое исследование поможет исключить вероятность туберкулеза у мужчины.
Спермограмма. Такое исследование предоставляет информацию о качестве и активности сперматозоидов. Проводить подобный анализ рекомендуется тем парам, которые в течение длительного периода не могут зачать ребенка.
Анализ на совместимость.
Проведение консультации у генетика. Данную консультацию следует проходить мужчинам, в роду которых рождались дети с патологиями, передающимися по наследству. Также генетика стоит посетить мужчинам с возрастом старше сорока лет, ведь в такой период риск зачать ребенка с патологиями возрастает в разы.
Полный перечень анализов на инфекции, передающиеся половым путем.

Для женщин обязательными анализами считаются:

Общий анализ крови предоставит подробную информацию о возможных воспалениях в организме, а также покажет общее состояние крови.
Анализ крови расширенный (биохимический) предоставит информацию о белковом и углеводном обменах.
Анализ на уровень сахара в крови.
Тест на ВИЧ-инфекцию, сифилис, а также гепатиты. Брать кровь на такие исследования нужно утром натощак. При своевременно проведенной диагностике можно подобрать правильное лечение данных заболеваний.
Анализ на свертываемость крови определит склонность женщины к кровотечениям, которое способно стать причиной выкидыша.
Группа крови на резус-фактор.
Анализ на токсоплазмоз. Данную инфекцию обычно переносят животные. Заразиться ею можно при употреблении сырого мяса или контакта с бездомными животными.
Генитальный герпес. Данное заболевание очень опасно для беременной женщины. Если исследование покажет высокий процент антител, то планировать беременность женщине нельзя.
Анализ на цитомегалловирус. Он способен привести к внутриутробной гибели плода и стать причиной мертворождения. Передается такое заболевание при переливании крови, а также половом контакте.
Анализ на уровень гормонов показан при сбое в менструальном цикле и трудностях с оплодотворением.
Анализ на краснуху. Это чрезвычайно опасная инфекция для беременной женщины. Если ранее будущая мама уже переносила такое заболевание, то тогда у нее будет к нему стойкий иммунитет. При необходимости женщине может быть рекомендована вакцинация.

Помимо этого, если пара желает родить полноценного, здорового ребенка, им необходимо сдать генетический анализ, который исключит возможность наследственных патологий.

На сегодняшний день выделяют четыре главные группы людей, которые имеют риск родить ребенка с патологиями. Таковыми являются:

Прием женщиной сильнодействующих препаратов, которые способны негативно отобразиться на развитии плода.
Проживание пары в неблагоприятной экологической среде.
Возраст родителей моложе двадцати лет или старше сорока лет.
Ранее рождение у женщины ребенка с патологиями или выкидыш.

Для того, чтобы процесс зачатия и дальнейшей беременности прошли успешно, в период подготовки к данному событию важно придерживаться следующих рекомендаций врача:

Отказаться от практики курения и приема крепких спиртных напитков. Это относиться не только к женщинам, но и также к мужчинам, поскольку вредные привычки очень сильно влияют на мужскую потенцию и приводят к «вялости» сперматозоидов.
Избегать сильных физических перегрузок, чтобы организм не истощался.
Иметь полноценный отдых и восьмичасовой сон.
Важно больше бывать на свежем воздухе. Также можно начать заниматься легкими видами спорта, такими как бег, плаванье или катание на велосипеде. Более того, женщинам полезно брать уроки танцев, йоги или гимнастики, так как с их помощью будут укрепляться мышцы бедер.
Избегать стрессов и сильных нервных перенапряжений. Особенно важно не волноваться женщинам уже после зачатия, так как их психоэмоциональное состояние будет напрямую отображаться на развитии и самочувствии плода.
Мужчинам рекомендуется использовать мягкое нижнее белье из натурального хлопка, которое не будет парить и передавливать таз.
Правильно питаться. Таким образом, основу рациона должны составлять овощи и фрукты, зелень, орехи и кисломолочные продукты. Также, ежедневно в меню должны присутствовать каши, супы, рыба или мясо. При необходимости нормализации веса, который нередко становиться препятствием к зачатию, паре следует обратиться к диетологу. Данный специалист поможет правильно составить низкокалорийное, но в то же время, полезное, меню.

Важно! Комплекс витаминов при планировании беременности может включать в свой состав довольно разные соединения полезных микроэлементов. Таким образом, подбирать конкретный препарат должен наблюдающий врач в каждом индивидуальном случае. Длительность приема подобных средств также может различаться.

источник

В последние годы вопросам планирования семьи уделяется заметно большее внимание. Все сошлись во мнении, что правильно планирование и четкое следование сформированному плану позволяют провести зачатие, выносить ребенка весь срок беременности и благополучно родить.

Однако, понятие планирования — это не только свод неких указаний о том, что нужно делать или не делать обоим будущим родителям. Сюда относится и полное обследование обоих родителей на хронические заболевания могущие препятствовать зачатию и вынашиванию, острые проявления заболеваний и иные факторы.

Это направление открылось благодаря иностранным институтам, но набрало достаточную популярность ввиду повального авитаминоза женщин и мужчин детородного возраста с дефицитом Витамина Е плюс витаминного комплекса. В рамках планирования семьи витамины для зачатия стали обязательным элементом. Суть насыщения витамином Е организма женщины предполагает расходование его из запаса созданного в рамках подготовки к зачатию и беременности, а не вытягивать последнее из организма.

Многим матерям и беременным знакомы проявления дефицита витамина Е:

Отслоение ногтей, их ломкость;
Слабость и выпадение волос;
Ослабевание эмали и крошение зубов.

Даже противодействие этим трем примерам недостатка витамина Е в рамках планирования беременности уже сэкономит не мало женской красоты и здоровья.

Во многих странах обязательный прием фолиевой кислоты на этапах планирования и беременности в дозах не менее 400 мкг в день регламентирован на государственном уровне. Выделяются дотации и поощрения следующим данным предписаниям матерям. Важность насыщенности организма этой кислотой в том, что она принимает важнейшее участие в построении центральной нервной системы плода.

Исследования, приведшие к столь кардинальным решениям показали, что достаток фолиевой кислоты в период зачатия и вынашивания снижает риск рождения детей с патологиями ЦНС, в том числе и с церебральным параличом до 12 раз. На фоне приема витамина Е плюс витаминный комплекс количество проблемных новорожденных сокращается еще больше.

Если Вы планируете беременность заблаговременно начинайте прием витаминов для зачатия и фолиевой кислоты в дозе 400 мкг в день. Если же факт беременности стал сюрпризом с первого же дня, когда узнали об этом принимайте положенную дозу вплоть до конца 12 недели без единого перерыва.

Не только витамин Е играет важную роль в становлении плода, каждый из присутствующих в нашем организме и рационе витаминов важен, поскольку отвечает за формирование или стабилизацию одного из органов, тканей или систем будущего ребенка.

Процесс беременности генетически заложен в каждой женщине, как наиболее приоритетный процесс, потому сохранить новую жизнь она должна даже ценой своей собственной. Именно по этой причине создание витаминного запаса на этапе планирования семьи и беременности столь важно.

Когда витамин Е и остальные витамины запасены в организме плод постепенно потребляет их из клеток и тканей матери не нанося вреда ее здоровью и не испытывая дискомфорта и проблем в развитии. Курс прима витаминных комплексов и минералов сбалансирован таким образом, чтобы поддерживать, развивающиеся в конкретный период системы и ткани ребенка.

С приоритетом в вынашивании плода мы разобрались, следовательно последний начнет вытягивать и без того скудные запасы из матери. Отсюда проявятся признаки из первой части материала (волосы, ногти, зубы), помимо этого появится раздражительность, утомляемость, резкие смены настроения, стрессы и даже суицидальные проявления.

В некоторых случаях запущенный авитаминоз превращает симпатичную девушку в старушку преклонного возраста, которой требуется длительно время чтобы восстановить потери. Так не лучше ли заранее позаботится о витаминном запасе, принимая витамин Е плюс витаминный комплекс особенно, когда беременность запланирована и желанна?

Часть исследований, в особенности японскими учеными позволили сделать вывод о том, что полноценное правильное питание способно заменить прием поливитаминов (в частности витамин Е) на стадии планирования беременности. Собственно витаминный курс начинать только после определения факта зачатия. Однако для стран СНГ полнорационное питание могут себе позволить далеко не все, да и качество продуктов оставляет желать лучшего, поэтому для наших будущих мам качественные поливитаминные комплексы будут в самый раз.

Этот вопрос куда важнее для будущих отцов, чем может показаться. Каким бы здоровым себя не считал мужчина физически, как отец он может быть заметно слабее остальных, ввиду того, что сперматозоиды имеют низкую активность или низкий порог выживаемости. Витамины для мужчин направлены на поднятие тонуса и активности сперматозоидов, чтобы они могла в положенный срок оплодотворить яйцеклетку или же выжить во враждебной среде женского организма в ожидании овуляции.

Также, не стоит забывать и о том, что вялые и слабые сперматозоиды не смогут зачать нормальную жизнь.

Предварительная подготовка мужского организма перед зачатием, в особенности если анализы показали вышеперечисленные проблемы очень важна. Важность не только в физической, но и в моральной близости. Семьи, которые преодолевают проблемы вместе всегда крепче. Что может быть лучше, чем придерживаться одного режима и диеты в поддержку будущего ребенка? Помимо употребления лучших для мужчин витаминов, включающих в себя витамин Е не сбрасывайте со счетов курение и употребление алкоголя, от которых нужно отказаться еще на стадии планирования.

Для полноты картины сначала рассмотрим прием витамина Е, других витаминов и микроэлементов начиная со стадии планирования беременности.

Мужчине начинать прием следует, как минимум за 120 дней до предполагаемой даты зачатия. Это связано с тем, что сперматозоидам требуется 90 суток на полное обновление, а значит срок приема витамин Е никак не может быть меньше.

Преимуществ в подготовке несколько — высокое качество генетического материала, который несут в себе сперматозоиды, а также высокая скорость их перемещения и оплодотворения.

Мужской набор витаминов включает кроме группы Е, витамины В9 — необходим для формирования сперматозоидов хорошего качества, С — поддерживает синтез мужских гормонов, участвующих в зачатии на должном уровне, Zn — устраняет половые нарушения и участвует в синтезе половых клеток мужчины, Селен — обеспечивает сексуальную активность (особенно важно мужчинам средней возрастной группы).

Если же зачатие не может ожидать положенного для полноценного насыщения организма мужчины витаминами срока максимальное количество дней перед зачатием принимайте витамин Е и фолиевую кислоту. Витамин Е поддержит уровень тестостерона на нужном уровне (необходимо для синтеза активных и сильных сперматозоидов). Фолиевая кислота поддерживает условия для синтеза сперматозоидов. Выходит, что два этих вещества Е витамин и ФК являются ответственными за детородную функцию обоих полов, потому для сексуального здоровья их рекомендуется принимать в терапевтических дозах постоянно.

Наиболее правильным решением в вопросах зачатия и рождения ребенка будет предварительное планирование и подготовка обоих родителей к миссии материнства и отцовства.

Мы разобрались, что Е витамин и фолиевая кислота играют ключевую роль в зачатии и развитии плода на всех этапах. При этом и Витамин Е и ФК важны для обоих родителей, потому при планировании зачатия уделите внимание и будущему отцу.

В случае, когда беременность планируется начинать принимать витамин Е плюс витаминный комплекс нужно начинать минимум за 120 дней до зачатия.

Если беременность оказалась сюрпризом — матери нужно обеспечить свой организм дозой ФК в 400 мкг в сутки, а также витамином Е, другими витаминами и микроэлементами, перечисленными в материале для обеспечения плода всем необходимым, но не а счет потери собственной красоты и свежести.

источник

Если с оплодотворением возникают трудности, многие пары поначалу ищут самые простые пути. Один из них — витаминотерапия. Как пить витамины для зачатия ребенка для мужчин и женщин? Этот вопрос часто задают врачам. Акушеры-гинекологи относятся к ним неоднозначно. Разберемся, почему.

Многие пары мечтают забеременеть быстро, но удается это только в половине случаев. Еще 30 процентам пар приходится некоторое время поволноваться – у них зачатие наступает в течение года.

Примерно каждая пятая пара сталкиваются с проблемой бесплодия. Около 40% из них не может зачать ребенка из-за женских проблем, 30% — из-за мужских, в остальных случаях «виноваты» оба.

Если говорить о бесплодных девушках, то примерно половина их имеет эндокринную (то есть гормональную) форму бесплодия. Нечеткий месячный цикл, редкие или отсутствующие овуляции – это симптомы гормонального дисбаланса.

Эндокринная система человека – очень тонкий и чувствительный механизм. На него могут повлиять множество факторов. Пожалуй, каждая девушка хотя бы раз сталкивалась с ситуацией, когда из-за стресса, перелета в другую страну или из-за банальной простуды у нее сбивался месячный цикл. Это признак того, что половая система отреагировала на изменения.

Так же остро гормональная система реагирует на качество питания. Голодные диеты легко и надолго сбивают месячный цикл, и зачатие становится проблематичным. Полноценное питание помогает забеременеть. На репродуктивной системе так же негативно может отразиться и дефицит витаминов.

Если питание скудное, однообразное, развивается гиповитаминоз или (что встречается довольно редко) авитаминоз. Гиповитаминоз – недостаток определенного витамина в организме. Авитаминоз – болезненное состояние, «запущенный» гиповитаминоз, бывает при длительном отсутствии какого-либо витамина в пище. Это состояние может привести к гормональному сбою и проблемам с зачатием.

Так какие же принимать витамины, чтобы забеременеть?

В некоторых случаях для быстрого зачатия достаточно скорректировать рацион питания и пропить курс витаминов (в каждом конкретном случае свой). Но так бывает только в небольшом проценте случаев.

Не стоит рассчитывать, что существует «волшебная витаминка», которая решит все проблемы.

Если вы уже давно (год и больше) пытаетесь зачать малыша, точно пора к врачу. Обследование покажет, в чем причина бесплодия. Возможно, дело в спайках маточных труб, эндометриозе или в синдроме поликистозных яичников. Серьезных заболеваний, вызывающих бесплодие, много. И лечатся они серьезными лекарствами или (в некоторых случаях) хирургически.

Именно поэтому многие врачи скептически относятся к витаминотерапии. Они не хотят, чтобы пациенты теряли время, скупая пищевые добавки. Ведь, возможно, им требуется срочное лечение. Для зачатия витаминов в этом случае будет явно недостаточно.

Поэтому витаминотерапия подходит тем, у кого нет серьезных нарушений репродуктивной функции.

Если девушке с гиповитаминозом все же удается забеременеть, то ее состояние может сказаться на здоровье будущих детей. Многие знают, что дефицит фолиевой кислоты в первом триместре беременности может привести к дефектам нервной трубки плода. А выраженный недостаток аскорбиновой кислоты – к проблемам с иммунитетом.

Давно известно: лучше всего организм усваивает вещества, которые дарит сама природа. Будущим родителям стоит следить за своим питанием: употреблять в пищу большое количество овощей и фруктов, зелени, рыбу, растительное масло, молочные и кисломолочные продукты.

Но в начале беременности потребность в витаминах возрастает многократно, и покрыть эту потребность за счет питания становится сложно, а в случае токсикоза – просто невозможно. Поэтому многие пьют витамины при планировании беременности для женщин.

Даже ярые противники искусственных витаминов не отказываются от приема аптечной фолиевой кислоты перед зачатием.

Фолиевая кислота (витамин B9) – самый важный элемент. Её нужно пить обоим партнёрам. Больше всего фолиевой кислоты содержится в темной зелени (такой, как шпинат и салат), брюссельской и цветной капусте, свекле, моркови, тыкве.

Важно пропить курс фолиевой кислоты в виде таблеток перед зачатием ребёнка. Читайте о том, как при планировании беременности принимать фолиевую кислоту. А также о фолиевой кислоте для мужчин при планировании беременности. Витамин Е для зачатия обязателен. Токоферол (витамин Е) называют фактором фертильности. Он помогает нормализовать половые функции у мужчин и женщин. В частности, влияет на выработку прогестерона и на овуляцию у женщин. Содержится он в растительном и сливочном маслах, печени, злаковых продуктах, мясе, яйцах, молоке. Можно пить токоферол в виде препарата.

Нередко недостаток токоферола и фолиевой кислоты – основная причина низкой активности яичников.

Аскорбиновая кислота (витамин С) сохраняет структуру дезоксирибонуклеиновой кислоты, хранящейся внутри сперматозоида.

Как для мужчин, так и для женщин имеют значение противовоспалительные и противовирусные свойства этого витамина. Он помогает организму бороться с инфекциями и вирусами. Аскорбиновая кислота участвует в выработке ряда гормонов, регулирует обмен веществ, выводит токсины из организма и тормозит процессы старения. Курящим требуется большая доза витамина, чем людям, не подверженным этой вредной привычке.

Витамин С в большом количестве содержат цитрусовые, болгарский перец, черная смородина, киви.

Какие витамины пить перед беременностью? Витамины содержатся в специальных витаминно-минеральных комплексах для мужчин и для женщин. Они положительно сказываются на состоянии организма в целом.

Витамины для мужчин для зачатия содержатся в следующих комплексах:

«Дуовит» для мужчин;
«СпермаПлант»;
«Сперотон»;
«Спермстронг»;
«Ортомол Фертис Плюс».

«Мужские» витамины обычно отражаются не только на общем самочувствии перед зачатием, но и на показателях спермограммы. Увеличивается количество сперматозоидов, повышается их жизнеспособность и скорость движения. Но вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и вредной пищей, способны свести на нет весь положительный эффект. Поэтому будущим родителям стоит отказаться от них.

Витамины для зачатия ребенка для женщин, как правило, можно и нужно пить в дальнейшем во время беременности. Для женщин существуют следующие комплексы:

«Алфавит» для беременных;
«Витрум»;
«Элевит Пронаталь»;
«Прегнотон».

О том, какие витаминные комплексы пить, чтобы забеременеть, выносить и родить здорового малыша, лучше всего проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Для начала будущим родителям следует посетить врача. Специалист подскажет, какие анализы необходимо сдать. Иногда для того, чтобы нормализовать гормональный баланс, эндокринолог или гинеколог может назначить витамины, помогающие забеременеть. Дозы будут не профилактическими, а повышенными — лечебными.

Как принимать витамины для овуляции? Иногда они назначаются самостоятельно, иногда – в сочетании с гормональными лекарствами или препаратами, усиливающими кровообращение.

Обычно в эту схему входят витамины Е и С, а также «фолька». Лечебные дозы помогают простимулировать овуляцию, то есть выход созревшей яйцеклетки из яичника.

Скажем сразу: не все специалисты верят в витаминотерапию. Но, судя по отзывам, некоторым девушкам этот способ помог.

В большинстве случаев используется такая схема приёма витаминов: с 5-ого по 14-ый день цикла принимают фолиевую кислоту (дозировку определит врач), с 15-ого по 25-ый день – витамины Е и С.

С 5 дня цикла 10 раз сделать инъекции витаминов В1 и В6 по 1 мл. Чередовать через день.
С 15 дня 10 раз сделать уколы витамина С по 1мл.
С 5 по 25 день пить по 1 капсуле витамина Е дважды в день.
Применять эту схему на протяжении трех месяцев. Затем пропить витаминный комплекс для планирующих зачатие и для беременных.

Внимание! Схемы можно применять только после консультации с врачом!

Существуют простые и эффективные правила, которые способствуют скорой беременности. Женщине и мужчине перед зачатиям полезно соблюдать несложные правила.

вес обоих партнеров нужно привести к оптимальному. Читайте, как влияет вес на зачатие;
приём некоторых медикаментов может отрицательно сказываться на зачатии. Узнайте у врача, существует ли такая вероятность;
сон должен быть полноценным – надо высыпаться;
лучше отказаться от употребления кофеина;
сократить контакты с химическими веществами, в том числе с бытовой химией;
отказаться от низкокалорийных диет (если это не рекомендовано по медицинским показаниям).

Часто случается так, что беременность не наступает быстро. Начинается стресс на этой почве. Идея зачатия становится навязчивой. Секс имеет только одну цель – зачать ребёнка. И получается замкнутый круг: повышенная нервозность – невозможность зачатия- стресс…

Если оба партнера здоровы, то иногда стоит отпустить свою цель, отвлечься. Сменить обстановку. Например, поехать вдвоём в отпуск. Известно много случаев, когда из таких поездок женщина возвращается уже беременной. И потом уже дома, в привычной обстановке, узнает радостную новость.

По возможности старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Полезно ощутить единение с природой. Сменить привычный образ жизни, ввести в него активный отдых. Когда долгожданная беременность наступит, она внесёт свои коррективы в жизнь женщины и семьи в целом. Поэтому пока можно насладиться определенной свободой.

Ребёнок придёт в семью тогда, когда все будут к этому готовы. А пока у будущих родителей есть время, чтобы подготовиться к этому событию.

На вопросы пациенток отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева

— Мы с мужем планируем беременность. Хочу заранее попить комплекс «Элевит». На форумах пишут, что надо принимать только «фольку» и токоферол. А поливитамины – только со второго триместра.

— Первые недели — самые важные для плода, в это время закладываются все органы и ткани. Пейте фолиевую кислоту по 400 мкг за месяц до зачатия. Витамин Е стоит пить только с лечебной целью, если прописал врач. Причем только во второй половине цикла. «Элевит» или другой комплекс для беременных можно. Но если зачатие планируется на лето-осень, в сезон овощей и фруктов, ищите витамины на грядке, а не в аптеке. Пейте только фолиевую. Важны еще омега-3 жирные кислоты, поэтому ешьте жирную рыбу и употребляйте растительное масло.

— Я беременна, срок – три недели от овуляции. Не знала, что витамин А опасен для ребенка и несколько дней после зачатия принимала ретинол ацетат. Могли ли эти капсулы навредить ребенку?

— На этом сроке яйцеклетка не контактирует с кровотоком матери. Думаю, у вас все в порядке.

источник

Планирование зачатия и беременности — очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки, которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин — от 3 месяцев, для женщин — от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия — начать планирование с посещения врача. Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине — к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности — это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 — фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона — главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 400 мг в сутки;
витамин С (аскорбиновая кислота) — не менее 60-80 мг в сутки;
витамин Е — 300-400 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

«Алфавит для мужчин». В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского — средства, улучшающего мужское здоровье.
«Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
«Виардо Форте». Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

«Компливит». Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
«Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
«Спермактив». Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
«Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа — это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
витамин Е — 300 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в день;
витамин К — 1 мг в сутки;
витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
витамин С — 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

«Элевит Пронаталь». В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
«Алфавит Мама». Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

«Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
«Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
«Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.

Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.

Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.

Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.

Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.

Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.

Витаминные комплексы не отменяют и правильной организации питания. Зачать малыша как можно скорее помогут продукты, насыщенные животными белками, зелень, фрукты, сырые овощи, молочные продукты, орехи, натуральные свежевыжатые соки.

О том, как подготовиться к зачатию, смотрите в следующем видео.

источник