Меню Рубрики

Лучшие производители витаминов с рыбьим жиром

Неоднозначное отношение к «рыбьему жиру», как к полезной пищевой добавке, заставляет относиться к его покупке с особой тщательностью. В нашем рейтинге лучших производителей рыбьего жира рассказывается о достоинствах и недостатках каждого из них, позволяющих выбрать самый качественный препарат.

Рыбий жир – самый главный источник полиненасыщенных жирных кислот ОМЕГА-3, которые наш организм не синтезирует, и его запасы должны пополняться с пищей или в виде витаминов. Многие из нас помнят, что в советское время этот препарат был в жидком состоянии и имел довольно неприятный запах.

В сегодняшние дни мировые производители пищевых добавок ведут постоянные исследования по улучшению качества этого препарата. И основной формой выпуска полиненасыщенных жиров считается капсула. Этот вид наиболее удобен для приема и не вызывает никаких побочных ощущений.

Основным предназначением Омега-3 является пополнение жирными кислотами человеческий организм. Однако, у этого препарата есть и другие сферы применения:

  • его включают в состав косметических средств, улучшающих полезные свойства по уходу за волосами и кожей;
  • в качестве лекарственного наружного средства для лечения суставов и мелких ран;
  • широко используют в различных диетах, как средство для похудения;
  • спортсмены принимают препарат, чтобы нарастить мышечную массу;
  • многие любители домашних животных дают жир своим питомцам, как источник витаминов.

Для каждой области использования рыбьего жира свои рекомендации, указывающих на качество и схему приема.

Нанести себе вред, применяя этот препарат, практически невозможно. Это может произойти только в том случае, если пить его в больших дозировках, не соблюдая инструкцию. Самым сильным побочным эффектом при передозировке рыбьим жиром считается разжижение крови, что может привести к обильным кровотечениям даже при небольших травмах или внутренними кровоизлияниями.

Так как омега-3 содержится только в морепродуктах, да и то в небольших количествах, то показаний к применению этих кислот достаточно много. Основными достоинствами применения рыбьего жира считаются:

  1. Положительное влияние на работу мозга.

Без жирных кислот невозможно нормальное функционирование человеческого мозга. При нехватке этого вещества человек неспособен долго концентрироваться, снижаются способности памяти, появляется раздражение, происходит частая смена настроений. Эти проявления будут усиливаться, пока достаточное количество Омега-три не поступит в организм.

  1. Нормализует работу сердца.

Многих заболеваний сердца можно избежать, если начать применение этого препарата вовремя. Способность рыбьего жира разжижать кровь, избавлять ее от холестериновых бляшек, тем самым очищая сосуды, поможет предотвратить многие сердечные болезни.

  1. Положительное влияние на суставы.

После применения рыбьего жира, являющегося мощным противовоспалительным средством, снижается риск возникновения отеков и болей, связанных с артритом.

Подробнее о пользе рыбьего жира — в видео:

Дозировка препарата напрямую зависит от возраста человека, которому назначается рыбий жир.

Диапазон требуемого количества рыбьего жира для взрослого организма варьируется от 0,25 г до 1 грамма за сутки. Это составляет порядка 40% от суточной нормы. Поэтому в зависимости от производителя БАД, в день надо принимать от 6 до 12 капсул, распределяя их равномерными порциями на 2–3 раза. Принимать препарат следует вместе с пищей для более лучшей усвояемости. Минимальный курс приема 1 месяц.

Однако для лечения некоторых заболеваний (в комплексе с другими лекарствами) дозировку увеличивают. Так, для снижения уровня холестерина назначают 1,6–2,4 грамма в сутки, для лечения артрита, кожных заболеваний, астмы и диабета — 1,6 грамма в день.

Для детей прием добавки ограничен и перед применением надо обязательно получить консультацию врача. Как правило, все производители выпускают детский вариант рыбьего жира, в состав которых входит комплекс витаминов и аминокислот. Например, есть БАД с кальцием, в жидкой форме и в виде сиропа.

Основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость человека к морепродуктам или составляющим, входящим в БАД. Обострение геморрагических симптомов также нередко встречаются у людей, пьющих рыбий жир. А еще принимать Омега-3 не рекомендуется при:

  • нарушениях функций щитовидки (гипертиреозе);
  • камнях в почках и мочевом пузыре;
  • младенческом возрасте;
  • туберкулезе в активной форме и язвенной болезни (только с разрешения врача).

Чтобы понять, как выбрать БАД, и какая фирма лучше, есть несколько советов.

Просматривая упаковку БАД, обратите внимание на надписи, характеризующие средство. Если увидите слова «пищевой» или «ветеринарный», то это указывает на то, что при производстве использовалось более дешевое сырье, а соответственно и качество рыбьего жира у них более низкое. Надо выбирать препарат с указанием «медицинский». У этого вида будут более лучшие характеристики.

По содержанию различают рыбий и рыбный жир. Первый применяется для профилактики авитаминоза, так как содержит более широкий список витаминов, а содержание полиненасыщенного жира редко превышает 8 %. Рыбный жир более очищенный и содержит от 15 до 30% этих незаменимых кислот. Его назначают в целях восполнения Омега-три в организме человека.

Подробнее о разнице между рыбным и рыбьим жиром:

Чем же еще отличается дешевый препарат от дорогого? Формой выпуска. Более экономный вариант – в бутылках. Только стекло сосуда обязательно должно быть темного цвета (на свету БАД теряет свои свойства), и жидкость должна доходить до горлышка, чтобы препарат в меньшей степени контактировал с кислородом. Дорогие препараты выпускают в капсулах или в виде жевательных пастилок.

На упаковке нередко можно встретить надпись, что средство произведено методом «молекулярной дифференциации». Это означает, что содержание жирных кислот в нем увеличено. Обратите внимание на дозировку препарата. Чем она выше, тем меньшее количество капсул надо будет пить за один раз, что очень удобно.

Важным фактором, влияющим на выбор БАД, является страна производства. Встречаются препараты, сделанные из рыбы, обитающей на загрязненных территориях. К этим производителям стоит отнестись с большим недоверием из-за качества получаемого сырья.

Наличие в каждой капсуле дополнительных витаминов и минеральных веществ поможет более полно оздоровить свой организм.

Уделите внимание дате изготовления добавки. Срок хранения этого средства составляет всего два года, после которого его прием не даст никаких результатов. Поэтому надо выбрать наиболее свежий препарат.

Показатель чистоты рыбьего жира считается очень важным фактором, характеризующим качество препарата. Если приобрести БАД, изготовленный из некачественной рыбы или прошедший недостаточную очистку, то пользы от него будет немного. Поэтому в мире существуют несколько видов, означающих качество жиров.

  1. Категория БАД, сделанная из печени трески. Эти добавки самые дешевые и наименее чистые. Нередко содержит токсины и другие химические элементы, попадание в организм которых нежелательно. Присутствие в добавке витамина А, предопределяет его осторожное применение, чтобы избежать передозировки.
  2. Категория, представляет собой очищенный рыбий жир. Это добавки со средней ценой и таким же качеством. Этот препарат очищается, но обладают характерным вкусом и запахом. Капсулы такой категории содержат 300 мг Омега-три. В таких средствах допускается небольшое количество токсинов и химических примесей, поэтому длительный прием их не рекомендуется.
  3. Категория ультра рафинированного средства. Этот БАД является фармацевтическим и не содержит примесей. А из-за высокой концентрации ОМЕГА-3 принимать его можно без опаски. Но стоимость данного препарата довольно высока.

Во многих странах фармацевтические компании занимаются производством рыбьего жира. От того в каком месте изготовлена добавка зависит состав и цена препарата. Выделяют следующие группы производителей:

  • Американские. Эти фабрики тщательно очищают свои препараты, основываясь на том, что морская рыба может содержать различные виды токсинов и делая препарат максимально чистым.
  • Российские. Компании специализируются на выделке рыбьего жира из печени тресковых пород. Самым известным считается мурманская фабрика.
  • Норвежские. Производители этих препаратов оценивают добавку не по весу кислоты, а по их количеству в каждой капсуле. Это самые дорогие и качественные БАД.

Капсулы от российской фирмы «БиоФарм». В упаковке содержится 100 капсул. Есть различные дозировки 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г. Сделан из рыбы, добытой в Заполярье, что является хорошим показателем, так как в холодной воде рыба имеет более качественный жир. Капсулы можно принимать детям с 14 лет. В их составе содержатся дополнительно витамины A и D. Цена препарата колеблется около 150 рублей.

Этот рыбий жир российской компании «Миролла» выпускается в сочетании с различными добавками, например, с кальцием, валерианой и пустырником, с маслом чеснока и т. д. Можно выбрать более подходящий вариант. Упаковка по 100 капсул с дозировкой 50 мг Омега-3. Стоимость колеблется от 80 до 130 рублей за упаковку.

Это еще один препарат от российской фирмы. Выпускается также в упаковках по 100 штук, имеются различные сочетания витаминов и полезных веществ. Дозировка Омега-3 в капсуле 0,3 г. Стоимость препарата 85 рублей. Относится к категории «рыбного» жира.

Это американский концентрированный продукт премиум класса. Изготовлен из рыб лососевых пород, обитающих в холодных водах, что улучшает его качество. Доза Омега-3 к одной капсуле 50 мг. Выпускаются различные упаковки по 60 и 120 капсул. Стоимость за 60-тиштучную упаковку достигает 900 рублей.

Этот БАД фирма Тева сделала в основном для профилактики различных заболеваний и нехватки Омега-3. Упаковки в 100 штук может хватить на долгое время, принимая по одной капсуле в день. Поэтому не самая низкая цена оправдывается длительным приемом препарата. Однако это немедицинский жир. Стоимость упаковки достигает 1200 рублей.

Этот рыбий жир изготовлен из рыбы, обитающей в самых чистых местах Норвегии. Из-за высокого качества рыбы жир подвергается минимальной обработке, что позволяет сохранить все полезные вещества в неизменном виде. Выпускается жир с различными добавками, что позволяет выбрать наиболее оптимальный вариант для своих потребностей. Упаковка 100 капсул стоит от 650 до 1000 рублей.

Купив рыбий жир от любого понравившегося производителя, не забывайте, что хранить его надо не дольше 2 лет и обязательно в темном недоступном для детей месте. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом и уточните, для чего он вам нужен: в целях профилактики или для пополнения запаса полиненасыщенных жиров Омега-3. А потом уже идите в аптеку за нужным вам препаратом.

источник

Рыбий жир – полезная пищевая добавка, используемая как вспомогательное средство в лечении многочисленных патологий. В этом натуральном продукте содержатся полезные жирные кислоты Омега-3, они способствуют выработке витамина Д, укрепляют иммунитет. Но все это только в том случае, если рыбий жир – качественный и натуральный. В аптеках можно отыскать это вещество как в виде самостоятельного препарата, так и в составе поливитаминных комплексов и других добавок. Какой же рыбий жир выбрать для детей и для взрослых? В чем разница между продуктами от разных производителей и на какие показатели опираться при покупке?

Раньше все было просто: рыбий жир продавался в аптеках в больших флаконах в форме раствора. Жидкость имела достаточно специфический запах и не самый приятный «рыбный» вкус – ввиду этого многие с содроганием вспоминают свое первое знакомство в детском возрасте с этим чрезвычайно полезным и необходимым организму веществом. Дело в том, что Омега 3 организм человека не вырабатывает – они должны поступать извне. Если их не хватает, начинаются серьезные нарушения обменных процессов, страдают суставы, кости, кожные покровы, сосуды, органы зрения, иммунная система.

Рыбий жир – это традиционное средство для лечения детей, склонных к частым инфекциям и простудам, для профилактики рахита, авитаминоза, атеросклероза и прочих неприятных заболеваний. Принимать его рекомендуется раз в год профилактическим курсом всем взрослым и детям. А тем, кто имеет хронические заболевания – даже чаще. Сегодня уже не нужно мучиться и глотать противную жидкость, зажав нос и зажмурив глаза, не придется выносить истерики детей. Рыбий жир современными фармацевтическими компаниями выпускается в форме капсул, что существенно упрощает прием лекарственного средства и его дозировку. Итак, какой же производитель рыбьего жира в капсулах лучше и на что обязательно стоит обратить внимание при выборе?

В хорошей добавке не должно быть ничего, кроме основного компонента – а именно рыбьего жира, и таких вспомогательных веществ, как витамины, минералы и желатин, из которого делается оболочка капсулы. Если в составе есть ароматизаторы и синтетические компоненты, стоит поискать другой продукт.

Тут все очень просто: чем ниже указанная производителем дозировка активного компонента, тем больше капсул придется принимать за один раз или делать это несколько раз в сутки.

Если страна, из которой импортирован рыбий жир, находится в неблагоприятной экологической зоне, есть большие сомнения, что рыбий жир будет полезен и безопасен для здоровья. Если рыба, из которой добывают продукт, плавает в загрязненной воде, качественной она быть не может. На данный момент наиболее надежным и качественным считается норвежский рыбий жир из печени трески.

Стандартно в одном флаконе содержится 100 капсул. Если планируется «подкормить» жиром всю семью, то этого явно недостаточно даже на двухнедельный курс, с учетом того, что каждый из домашних будет принимать по 3–6 капсул ежедневно. Поэтому потребуется или упаковка большего объема, или сразу 2–3.

Сегодня можно отыскать продукты, содержащие помимо рыбьего жира дополнительные витамины, микроэлементы и прочие полезные вещества. Обратите на них внимание, если у вас возникло несколько проблем, возможно, правильно подобранный комплекс с витаминами и рыбьим жиром поможет решить их за один раз. Все же проще принимать 1–2 капсулы в день, чем пригоршню таблеток и порошков.

Учтите, что важно не просто выяснить, какой рыбий жир лучше и купить именно его, большую роль играет то, как вы его принимаете. Медики советуют совмещать прием добавки с приемом пищи не менее трех раз в сутки, один полноценный курс длится не менее четырех недель. А при необходимости может быть продлен и до трех месяцев.

Производством рыбьего жира занимаются фармацевтические компании различных стран, в том числе и России. Основные отличия заключаются в сортах рыбы, из которой вытягивается жир, способе очистки сырья, дальнейшей обработки и вспомогательных добавок.

Читайте также:  Лучшие витамины группы в для школьников

В зависимости от страны-производителя, все продукты, доступные в аптеках, классифицируют на три основных категории.

Рыба для изготовления таких добавок вылавливается в экологически чистых водах и тщательно проверяется, затем извлекается сырье из нее и проходит многоуровневую очистку. Это очень важный момент, так как ткани рыбы очень хорошо впитывают из воды токсины, в частности ртуть и свинец. Качеству американского рыбьего жира можно доверять, но и заплатить за него придется немало, учитывая способ производства, стоимость транспортировки и налоги.

На территории нашей страны наиболее распространены продукты Natrol, Now, Madre Labs.

  • Основная масса продукции производится из мышечной ткани, содержащей больше омега кислот и меньше токсинов, ртути в частности.
  • Многоуровневая система очистки продукта.
  • Надежная защита содержимого желатиновой оболочкой капсулы.
  • Высокая стоимость.
  • Большое количество производителей, продукт которых отличается качеством и составом.

В продаже можно отыскать добавку под названием Cod Liver Oil, сырьем для которой являются вытяжки из рыбы семейства сельдевых, анчоусовых, скумбриевых, выловленных в холодных и чистых водах Балтийского и Северного морей. Обратить внимание стоит на то, что в этом продукте активный компонент измеряется не на вес, а содержанием Омега 3 в одной капсулке. Этот продукт считается лидером не только в Европе, но и во всем мире. Но и цена на него внушительная – от 25 долларов за одну упаковку.

  • Высокое качество и соответствие установленным стандартам для фармацевтики и пищевой продукции.
  • Природная чистота вод норвежских фьордов.
  • Холодные течения снижают содержание гельминтов, бактерий.
  • Вариативность состава, позволяющая выбрать продукт богатый омега кислотами или с определенными добавками витаминов.
  • Стоимость ниже, чем у зарубежных аналогов.
  • Ведущие производители обладают отработанной технологией, насчитывающей практически вековой опыт.
  • Можно выбрать продукцию с натуральными фито-добавками.
  • Высокая зависимость от конкретного производителя, где наиболее ценной остается продукция Мурманского рыбзавода, в силу удачного природного расположения.
  • Недобросовестность некоторых производителей, выпускающих пищевой, а не медицинский сорт товара. Требуется особо внимательно рассматривать упаковку.

Россия занимает не последнее место в списке стран-производителей рыбьего жира. На производствах используются преимущественно тресковые, для вытяжки жира и его обработки применяются традиционные методы, проверенные годами и усовершенствованные сегодня.

В принципе, все продукты оказывают приблизительно одинаковое действие, выбор зависит от вашего региона и финансовых возможностей. Перед тем, как выбрать рыбий жир для себя или для ребенка, обязательно посоветуйтесь с врачом – помните, что этот препарат, даже самый качественный и дорогой, может вызывать аллергические реакции и побочные эффекты. Ниже приводится обзор нескольких продуктов, которые, согласно отзывам медиков и пациентов, зарекомендовали себя лучше всего.

Рыбий жир – это тот продукт, при выборе которого в первую очередь нужно ориентироваться именно на производителя, его известность и авторитетность. Продукт незнакомой марки от завода неопределенного местонахождения приобретать рискованно – после употребления таких как раз и появляются всякие «страшилки» о том, как после курса приема рыбьего жира у детей появились ужасные аллергии, кишечные расстройства, гельминтоз и прочие «прелести». Потому, если вы хотите оздоровить и укрепить свой организм, не пытайтесь сэкономить, и приобретайте проверенную, качественную добавку. Опирайтесь на приведенный ниже рейтинг лучших производителей и продуктов.

источник

Отношение к рыбьему жиру у покупателей неоднозначное. С одной стороны — несомненная польза жира ценных сортов рыбы, подтвержденная множеством исследований и практическим опытом. А с другой — «страшилки» из желтой прессы, повествующие о вреде рыбьего жира, и чуть ли не о риске заразиться особенными «рыбными» гельминтами.

Истина, как всегда, где-то посередине. Конечно, гельминтоз относится к области фантастики, равно как и увеличение массы тела при потреблении рыбьего жира. Но при попытке удешевить лечение авитаминоза можно действительно столкнуться с некачественным продуктом, от которого организм не получит пользы.

Поэтому главный критерий при выборе рыбьего жира — его «авторство». Лучшие фирмы-производители рыбьего жира, десятилетиями подтверждающие качество своей продукции, не обманут.

Категория Место Наименование Рейтинг Цена
Лучшие производители медицинского рыбьего жира 1 Cod Liver Oil (Carlson Labs) 9.5 / 10 1 200
2 Omega-3 Fish Oil (Solgar) 9.3 / 10 850
Лучший производитель пищевого рыбьего жира 1 Рыбий жир (Тева) 10 / 10 1 200
Популярный рыбий жир для маленьких детей 1 Кусалочка (Реалкапс) 9.2 / 10 210

Главный плюс этого производителя рыбьего жира — территория, на которой находятся производственные мощности. Норвегия богата рыбой, а норвежская треска (из которой Carlson Labs добывает рыбий жир) знаменита не только отличным вкусом, но и экологической чистотой. Побережье Норвегии — место с наименьшим уровнем промышленных загрязнений, а холодные течения — естественная защита от опасности биологического типа (гельминтов, бактерий и пр.). Для потребителей рыбьего жира это значит только одно: производитель может позволить себе минимизировать процесс очистки сырья, за счет чего в нем сохраняются полезные компоненты, удаляемые при интенсивных методах обработки.

Кроме того, линейка продуктов Cod Liver Oil достаточно вариативна для того, чтобы можно было выбрать наименование, максимально соответствующее потребностям организма. Например, для продолжительного курса лечения имеет смысл приобрести рыбий жир в жидком виде, при высоком риске остеопороза или восстановлении после перелома — жир с добавками витамина D и пр.

Вывод. Высококачественный препарат, в котором соблюдены мировые стандарты касательно фармацевтической и пищевой продукции.

Цена Cod Liver Oil понижет градус оптимизма. Стоимость курса лечения может оказаться неподъемной для среднего семейного бюджета. Но в качестве витаминной добавки, принимаемой в профилактических целях, Cod Liver Oil отлично выполнит свое назначение без особого риска для кошелька.

Этот производитель выпускает только рыбий жир класса премиум. Естественно, в первую очередь это отражается на стоимости, но не только. Концентрат рыбьего жира, помещаемый желатиновые капсулы, производится из сортов рыбы, обитающей в холодных водах, в частности, из дикого аляскинского лосося. Эта ремарка о «холодноводности» показательна: именно рыбы из северных морей накапливают в себе больше всего жира. Его достаточно много для того, чтобы части тушки, требующие утилизации, действительно утилизировались, а не подвергались повторному отжиму с целью добыть еще несколько грамм по-прежнему рыбьего, но уже загрязненного жира. Еще один плюс — рыбий жир Солгар проходит обязательную молекулярную дистилляцию, в процессе которой из сырья удаляется ртуть, мышьяк и прочие «прелести», обусловленные загрязнением вод мирового океана.

Цена, цена и еще раз цена. Это единственный недостаток, который может обнаружить в этом БАДе даже самый предвзятый человек. И, тем не менее, низкая доступность препарата Солгар снижает его оценку.

Препарат рассчитан на людей, ответственно относящихся к вопросам профилактики атеросклероза, инфаркта, остеопороза и пр. А в этом случае терапевтические дозы не потребуются: достаточно поддерживать здоровье на должном уровне. Кроме того, естественная концентрация компонентов рыбьего жира — это сведенный к минимуму риск передозировки витаминами A и E, которые имеют свойство накапливаться в организме.

Выводы. Отличный и «разумный» препарат, который позаботится о проблемах со здоровьем до того, как они решат возникнуть.

С одной стороны, высокая цена может отпугнуть. А с другой — одна «профилактическая» капсула в сутки позволяет растянуть 1 упаковку на три месяца.

№ 4 в нашем рейтинге очень понравится родителям. Практически каждый современный ребенок, так или иначе, попадает в группу риска по развитию витаминной недостаточности. Одно из наиболее расходуемых веществ при росте организма — кальций и витамин D, которые можно назвать самыми «дефицитными» компонентами в детском рационе. Но сколько кальцием ни корми — рост и ныне там, ведь без витамина D этот минерал просто не усваивается. И тут на помощь приходит «Кусалочка» — жевательные капсулы со вкусом тутти-фрутти, которые с благосклонностью примет даже самый прихотливый ребенок. Вкусные как конфеты, и содержащие омегу-3, витамины A, E и D, эти капсулы предотвратят витаминную недостаточность и уберегут от нарушений развития опорно-двигательного аппарата. Минимальный возрастной барьер — 3 года — еще дно преимущество «Кусалочки»: начиная с 3-х лет, в организме ребенка начинаются бурные трансформации, которые без витаминно-минеральной поддержки могут привести к ослаблению зрения, нарушениям психоэмоционального развития и пр. Рыбий жир от Реалкапс поможет преодолеть этот барьер без неприятных последствий.

Выводы. Доступная цена, отличный вкус и рекомендации родителей, уставших бороться с детскими капризами, позволяет назвать «Кусалочку» одним из лучших препаратом с рыбьим жиром для детей.

Искусственный ароматизатор слегка нарушает великолепие «100-процентно натуральной» картины. Но если учесть, что многих детей можно накормить рыбьим жиром только под таким «соусом», то недостаток перестает казаться таковым.

Рыбий жир — достаточно прихотливое вещество, которое не только быстро портится, но и способно образовывать вредные для организма соединения при неправильном хранении. Поэтому при покупке и использовании рыбьего жира обратите внимание на следующее:

  • Покупая рыбий жир в растворе, следите за тем, чтобы во флаконе было как можно меньше воздуха. В идеале пузырек должен быть заполнен до пробки, а материал флакона — только темное стекло, никакого пластика.
  • Рыбий жир упаковывают в желатиновые капсулы не только для устранения специфического вкуса, что позволяет пить его, не морщась, но и для защиты от воздействия кислорода. Но если через полчаса после того, как вы приняли капсулу, во рту появился неприятный «рыбный» привкус, это значит, что капсула уже растворилась в желудке, а икота или отрыжка доставила этот вкус на вкусовые рецепторы: появление или непоявление привкуса зависит не от качества сырья, а от особенностей вашего пищеварения.
  • Если рыбий жир горчит — ни в коем случае не продолжайте принимать его. Горечь означает, что жир подвергся воздействию солнечных лучей или же просто просрочен. И в том и в другом случае в нем уже начались процессы разложения полезных веществ на не такие полезные составляющие.
  • Научитесь различать медицинский и пищевой рыбий жир. В первом случае препарат показан для профилактики авитаминоза и его лечения, и содержит чаще всего концентрированное сырье. Пищевой рыбий жир предназначается как добавка к рациону спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом, и его главная функция — быть не столько источником витаминов и ПНЖК, сколько энергии, хотя первым двум критериям он также соответствует.

Всего голосов — 8 , рейтинг — 4.5

* обратите внимание, что достоверность сведений и результатов составления рейтингов носит субъективный характер и не является рекламой

источник

Но стоит ли руководствоваться ценой при выборе производителя ? Возможно, хотя, скорей всего, не в первую очередь. Ниже попробуем разобраться в критериях подхода к такой простой и в то же время сложной биодобавке, как эта.

Если вас всё ещё интересует лучший производитель — посмотрите таблицу и выберите, любой продукт можно приобрести по лучшим ценам, с бесплатной доставкой Boxberry и скидкой на ваш заказ (вычтется при оформлении). Это лучшее из 147 вариантов по сочетанию цена/качество, на наш взгляд, если чего-то не хватает — внизу окошко комментария, пишите, требуйте. Или проверьте сами, ссылка на дистрибутора вверху страницы.

Brand
Капсул Ежед . Всего EPA
DHA День Цена
Madre Labs, Omega-3, Premium 100 2 640 360 240 8,4 418
Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate 240 2 600 320 200 10,4 1249
Carlson Labs, Super Omega·3 Gems 100 1 600 300 200 11,7 1166
Natural Factors, Rx Factors Omega·3 120 1 1170 630 400 12,3 1475
Now Foods, Super Omega EPA 240 2 1200 720 480 14,9 1792
Nordic Naturals, Omega-3 180 2 690 330 220 28,9 2598
Nordic Naturals, Ultimate Omega 180 2 1280 650 450 46,5 4183
  • *Значение столбцов » Всего «, «EPA», «DHA» — в милиграммах. Значение столбцов «День» и «Цена» — в рубях.
  • Цены даны в сравнительных целях, могут быть изменены, актуальны только на момент подготовки материала.

Если определиться всё так же сложно, дочитайте этот текст до того места, где вам будет проще сориентироваться, мы постарались ответить на все вопросы, которые задают о капсулах на форумах и в комментариях к бесчисленному количеству видео. Ниже приведем обзор нескольких наиболее известных и популярных производителей данных капсул, по ссылкам в описании можно посмотреть отзывы и актуальные цены.

Для начала необходимо повторить, что Омега 3 — никакие не витамины, а класс полиненасыщенных жирных кислот с двойной углерод-углеродной связью у третьего атома углерода от метилового конца жирной кислоты. Соответственно, термин не верен в корне, витаминами эти кислоты могут называть по двум причинам:

  • Омега 3 в капсулах напоминают формой витамины
  • Омега 3 иногда добавляют к витаминам

Одним из самых популярных витаминных препаратов с Омега 3 считается мультикомплекс Alive от Nature’s Way, ПНЖК в них из семян льна и подсолнечника, а не из рыбопродуктов. В любом случае, проконсультируйтесь с лечащим врачом, а на наш взгляд витамины и Омега 3 эффективней принимать в монопрепаратах, а не одной таблеткой.

Капсулы Madre Labs представляют собой качественную пищевую добавку, которая создана благодаря совместным усилиям немецких и американских производителей. Концентрат изготовлен в Германии, отличается повышенным (более 70%) содержанием омега-3 жирной кислоты. Желатиновая капсула, в которой находится концентрированный жир, разработана и изготовлена в Калифорнии, США.

Особенности капсул Madre Labs:

  • продукт прошел очистку от ненужных и вредных примесей, солей тяжелых металлов, ртути, свинца и т.д. Очистка проводится на молекулярном уровне, поэтому гарантируется чистота и безопасность пищевой добавки;
  • инновационный состав желатиновой капсулы сохраняет жир от окисления воздухом, что обеспечит полезное действие пищевой добавки;
  • регулярное употребление желатиновых капсул существенно снижает риск появления ишемической болезни сердца. Предотвращается накопление на стенках сосудов холестерина, который имеет свойство превращаться в бляшки;
  • гарантируется фармацевтическое качество пищевой добавки и полная готовность для употребления;
  • в составе капсул отсутствует холестерин, который очень вреден для сердца и сосудов, вызывает отклонения в работе и заболевания;
  • рыбий жир и содержащиеся в нем омега-3 кислоты являются мощным антиоксидантом, который приостанавливает процессы старения, помогает бороться с избыточным весом.
Бренд Название Fish Oil, mg Кол-во Цена
Madre Labs Omega 800 1000 30 ₽540
Madre Labs DHA 700 1000 30 ₽441
Madre Labs EPA 850 1000 30 ₽688

В ассортименте есть упаковки с различным количеством капсул, также они отличаются насыщенностью жира омега-кислотами. Чем больше процент содержания омега-кислот, тем продуктивнее будет употребление этой биологически активной пищевой добавки. Рекомендуется употреблять по две единицы ежедневно.

NOW Foods – известная американская компания по производству и продаже витаминов и биодобавок высокого качества. Продукция NOW Foods существует на рынке более 40 лет и зарекомендовала себя как товар, несущий людям здоровье и красоту.

Компания уделяет пристальное внимание сертификации продукции и гарантирует её безопасное применение.

Одно из наиболее перспективных производственных направлений Нау Фудс – как раз препараты, содержащие кислоты Омега-3. Рекомендации у компании в этом сегменте самые положительные.

Почему компания уделяет внимание научным разработкам и исследованиям препаратов с Омега-3? Этот жир зарекомендовал себя как источник микроэлементов и витаминов для человеческого организма. В естественных условиях он содержится в рыбе: скумбрии, селедке, семге, горбуше и т.д. Многочисленные исследования подтвердили, что он восстанавливает клетки организма, омолаживая их, имеет антиоксидантные свойства, снижает воспалительные процессы в организме.

Компания в данном сегменте предлагает следующие виды продукции:

  1. Омега-3, поддержка сердечно-сосудистой системы — этот препарат за счет содержания полиненасыщенных кислот делает стенки сосудов эластичными, сокращает риск образования тромбов,
  2. Ультра Омега-3 — очень популярный товар у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Усиленная формула омега три восстанавливает организм после нагрузок, снимает болевой синдром и воспалительные процессы.
  3. Омега 3 плюс витамин Д3 – скорая помощь при воспалениях и приведения организма в тонус.
  4. Супер Омега EPA, эйкозапентаеновая кислота (ЭЗК) — экономичная упаковка позволяет пройти курс оздоровления организма за счет усиленной формулы ЭЗ кислоты, которая предотвращает развитие раковых новообразований,
  5. Омега-3 без холестерина – препарат для людей испытывающих сложности с липидным обменом веществ, снижает риск образования холестериновых бляшек, позволяет ощутить легкость в теле, повышает сопротивляемость организма инфекциям.
200
₽613
Now Foods Ultra Omega-3 180 ₽1728
Now Foods Tri-3D Omega 90 ₽785
Now Foods Super Omega EPA 240 ₽1571

Какой бы препарат вы ни выбрали (лучше сделать это с врачом), Now Foods неизменно предложит вам высочайшее качество.

Компания Solgar — один из старейших американских производителей широчайшего спектра витаминов и биодобавок практически во всех сегментах жизнедеятельности человека. Штаб-квартира компании находится в городке Leonia, Нью-Джерси (США).

Концентрат Омега 3 бренда Solgar — биологически активная добавка, которая способствует улучшению здоровья, повышению настроения, укреплению иммунитета. Данный препарат рекомендуется при таких заболеваниях как:

  1. Сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз, инфаркт.
  2. Заболевание опорно-двигательного аппарата (артрит, ревматизм, артроз, остеохондроз).
  3. Неврологическое расстройства (нарушения мозгового кровообращения, инсульт, депрессивные состояния)
  4. ..и многие другие.

Положительный эффект данного препарата на организм человека обусловлен его влиянием на возможность снижение холестерина в крови. Данный препарат получают из рыбы, которая обитает в холодных водах. В результате обработки из него удаляется примеси тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец при помощи современной молекулярной дистилляции.

Для защиты вкусовых качеств в каждую свою капсулу компания Солгар добавляет антиоксидант — натуральный витамин Е. Данная добавка может широко применяться всеми возрастными группами населения по назначению врача. Производитель гарантирует предельно высокое качество, соответствие всем установленным нормам на капсулы этого типа.

240
₽1095
Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate 120 ₽730
Solgar Omega-3 EPA & DHA 100 ₽1830
Solgar Full Spectrum Omega 120 ₽1514

У пациентов, которые длительный период применяют данный препарат, наблюдается повышения иммунитета и, как следствие, уменьшения заболеваний сезонными инфекциями, такими как ОРВ, грипп и прочее. Положительный эффект наблюдается у пациентов, которые длительный период страдают сахарным диабетом, в результате улучшения общей формулы крови. Доступная цена — весомый плюс данного инновационного препарата.

О том, что организм нуждается в дополнительных биодобавках, витаминах и прочих полезных средствах, известно всем. В условиях насыщенной жизни, которая характеризуется высокими затратами энергии, потребность в «подпитке» организма полезными веществами особенно высока.

Одно из таких современных и полезных средств — жир производства Nature’s Plus. Удобство такого препарата состоит в том, что запив водой всего одну капсулу, вы получите целый комплекс необходимых добавок. В него входят как необходимые жирные кислоты, так и витамины, столь полезные для организма.

Прошла пора, когда жир рыбы представлял собой довольно неприятную на вкус жидкость. Производитель позаботился о том, чтобы человеку было гораздо приятнее его употреблять. Капсулы Nature’s Plus — отличное средство, которое не вызывает неприятных ощущений при его потреблении. Просто запейте их водой, а все необходимое активное вещество раствориться в организме. Полезные свойства добавки отражаются на:

  • блеске волос;
  • ногтях;
  • количестве кальция в организме;
  • коже и других аспектах.
90 Softgels
₽356.44
Nature’s Plus Vitamin A 90 Softgels ₽337.94
Nature’s Plus Source of Life 90 Softgels ₽1389.38
Nature’s Plus Vitamin D3 180 Softgels ₽668.48

Приобретая данный продукт, вы можете не сомневаться в его высоком качестве — производитель принял во внимание все действующие и наиболее актуальные рекомендации в сфере производства витаминных комплексов. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать необходимый объем кислот, наш рацион питания в повседневной жизни таков, что нам может не хватать витаминов. Капсулы этого производителя решит эти проблемы.

Natural Factors ориентируется на потребителей в США и Канаде, имея 2 офиса — в Кокуиталам провинции Бритиш Коламбия и в городе Монро, штата Вашингтон. Лосось для своих капсул добывают на Аляске.

Natural Factors – рациональное решения для оздоровления организма. Омегажирные кислоты содержатся только в ограниченном количестве продуктов (лен, грецкий орех, некоторые виды рыб), а в человеческом организме вообще не вырабатываются. Поэтому чтобы обеспечить нужный запас этих витаминов, некоторые специалисты рекомендуют регулярно употреблять биодобавки. Отечественная продукция редко отвечает высоким стандартам, поэтому лучше приобретать БАД производства известных фирм. Канадский производитель известен на весь мир качеством реализуемых витаминов – в них отсутствуют искусственные консерванты, красители и токсины.

Вашему вниманию представлен жир в капсулах с подробным описанием состава и особенностей производства. Вы можете приобрести разное количество капсул – 120, 240, 180, 150. Обычно рекомендовано употреблять 1 капсулу в сутки.

Таким простым способом вы:

  1. Сведете к минимуму возможность сердечно-сосудистых заболеваний;
  2. Улучшите состояние кожи и волос и многое другое;
  3. Нормализируете работу мозга.
240 Softgels
₽2372
Natural Factors Wild Alaskan Salmon Oil 180 Softgels ₽1120
Natural Factors EPA 400 mg / DHA 200 mg 120 Softgels ₽1293
Natural Factors Ultra Strength RxOmega-3 150 Softgels ₽2458

Виды сырья, используемые для изготовления Natural Factors, относятся к фармацевтическому классу – они проходят строгий контроль. Концентрат не содержит никаких вредных веществ, что гарантирует только благоприятное влияние добавок на организм. В основе ассортимента – жир из аляскинского лосося (экологически чистая рыба). Натуральность используемых компонентов гарантирует отличный результат. Помимо этого, концентрат обладает идеальным сочетанием ДГК и ЭПК (400 мг к 200 мг соответственно).

Nature’s Way производит большое количество разнообразных биологических добавок для поддержания здоровья в отличной форме.

Пользу, которую приносит организму ПНЖК, практически никто не подвергает сомнению. Этот целебный продукт считается невероятно ценным источником поступления жирных кислот Омега-3. Более того, он содержит много витамина А и D, а также вещество серотонин — прекрасный антидепрессант. Благодаря всему этому полезные вещества жира понижают уровень холестерина, помогают избежать проблем с сосудами и сердечной мышцей и даже способствуют улучшению памяти.

Многим это средство хорошо знакомо с детских лет. Правда, в то время оно продавалось исключительно в виде жидкости и вызывало не очень приятные ассоциации. С появлением капсул проблема была решена — лечебное средство теперь принимать еще и приятно.

Достойное место в этой категории занимают капсулы Nature’s Way, которые уже заслужили хорошие отзывы покупателей. Продукцию этого бренда отличают значительные достоинства:

  • Отсутствие неприятного привкуса;
  • Значительное улучшение самочувствия при регулярном приеме;
  • Отсутствие в продукте вредных добавок;
  • Нормализация кровяного давления;
  • Улучшение состояния волос и кожи даже в начале приема;
  • Лучшее соотношение стоимости и качества.
60 Softgels
₽888
Nature’s Way Super Fisol 180 Softgels ₽2012
Nature’s Way Enteric-Coated Fish Oil 180 Softgels ₽1538
Nature’s Way Enteric-Coated Fish Oil 90 Softgels ₽1088

Nature`s Way выпускается в удобных упаковках по 60, 90 либо 180 гелевых или мягких желатиновых капсул. Попробуйте ввести их в свой рацион, и вы убедитесь, насколько это средство полезно для сердца, зрения и суставов.

Jarrow Formulas известна российским потребителям прежде всего своими пробиотиками Jarro-Dophilus EPS, а та же кокосовым маслом. К слову сказать, последнее производят на Филиппинах, хотя сама Jarrow Formulas «прописана» в Калифорнии (США), в Los Angeles.

Биодобавки, выпущенные американским производителем Jarrow Formulas, содержат тщательно очищенные жирные кислоты Омега-3: ЭПК и ДГК. Организм человека самостоятельно не в состоянии их производить из наиболее простых компонентов, поэтому эффективным способом накопления этих важных кислот в тканях выступает их прием с пищей.

ДГК относится к значимым для нормального функционирования организма жирным кислотам. Это важнейшая составляющая глазной сетчатки, вещества клеточных мембран и головного мозга. Нехватка ДГК может выразиться в появлении патологий и сокращении продолжительности жизни.

ЭПК – основной компонент комплексных липидов, который влияет на ход костного метаболизма, снижая риск ишемических заболеваний и препятствуя возникновению злокачественных образований.

  • Высокое качество – основные составляющие получены методом молекулярной дистилляции
  • ДГК незаменима для сбалансированного развития нервной системы младенца
  • Отсутствие глютена, пшеницы, продуктов сои, молока
  • Препарат имеет серьезное значение для поддержания хорошего зрения и психического здоровья у пожилых
  • Сохранение естественного баланса цитокинов, способствующих высокой согласованности действий иммунной системы

Как вы понимаете, сырье этого вида значительно отличается от животного тем, что содержит много ненасыщенных кислот – ПНЖК, (у животных — насыщенных жирных кислот). Этой же особенностью отличаются растения. Некоторые фанаты здорового образа жизни и даже его пропагандисты в шутку называют рыбу растением именно в этой связи. Омега-3 и 6 в желатиновых единицах ничем не отличается от своего аналога в жидкой форме, т.к. имеет точно такое же происхождение. Таким образом, состав его в подавляющем большинстве случаев следующий:

  1. Жирные кислоты (а именно Омега-3 и Омега-6)
  2. Витамины (А, Е, D)
  3. Минералы (фосфор, йод, бром, сера)
  4. Токсины, шлаки, соли тяжелых металлов (ртуть)

Три последних компонента не имеют решающего значения в современных капсулах – ведущие производители чистят их чуть ли не на молекулярном уровне, уровень канцерогенов контролируют независимые лаборатории. Витамины и Омега-6 в данном случае также считаются незначительным бонусом, их наличие практически отсутствует в описаниях на упаковках, поэтому подробно остановимся на самом важном компоненте самого первого пункта.

Тут всё просто: жирные кислоты представлены Омега-3 и Омега-6, которые являются для организма незаменимыми, т.к. синтезироваться им не способны, несмотря на то, что существовать без них человек не может. Процессы, в которых участвуют ПНЖК в организме измеряются десятком важнейших, достаточно сказать, что часть мозга — как раз состоит из них. EPA и DHA (см. ниже) помогают повысить мыслительные способности, а также сохранять и извлекать из памяти информацию быстрее.

Если Омега-6 могут быть достаточно легко получены из ряда других источников (к примеру, растительные масла), Омега-3 такой роскошью не побалуют. Среди 11 есть 2 полиненасыщенные жирные кислоты, которые на практике нереально получить из растительных жиров:

  • EPA — Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК),
  • DHA — Докозагексаеновая кислота (ДГК).

Вегетарианцы в этой связи встречают нереально сложную проблему, отказавшись от рыбы. Правда, теоретическая возможность извлечения EPA и DHA из морских водорослей и ламинарий имеется, некоторое количество этих кислот там обнаружено. Проблема в том, что кислоты эти очень «хрупки», нагревание их уничтожает, а малейший контакт с почти всем вокруг, окисляет.

Проблема с недостатком Омега-3 вызвана прогрессом – эффективность сельского хозяйства выросла настолько, что доступные искусственные культуры добавили в нашу диету значительное количество продукта, который 200 лет назад не был так популярен – масло. Оно крайне доступно, но практически не содержат Омега-3.

Время шло и тот же самый прогресс сельского хозяйства заменил траву и сено различными субстанциями, к примеру комбикормами и прочими производными зерновых. Содержание Омега-3 ПНЖК в этой связи уменьшилось в мясопродуктах существенно, а в диете современного человека – значительно.

Изобретение маргарина не только снизило потребление Омега-3, но и усугубило ситуацию – трансжиры эффективно подавляют усвоение ПНЖК в организме, мешая преобразованию Омега-3 в простагландины (Pg) — группа липидных физиологически активных веществ, которые организм и использует в десятках различных процессов.

Решающий удар был нанесен человечеству появлением искусственного разведения рыбы, которая, как и в случае с мясопродуктами, существенно снизила возможности по вырабатыванию Омега-3 в силу изменившейся диеты – планктон в искусственных условиях стал недоступным деликатесом, а без него ткани рыбы ПНЖК накапливать отказались.

Если внимательно посмотреть на все эти пункты, неожиданно выяснится, что в обычной диете Омега-3 места не осталось. А значит единственным источником этого незаменимого компонента в обозримом будущем будет оставаться только биодобавка.

Подходим к самому главному – всё, что должно нас интересовать в биодобавке, это наличие (и количество) есть, сложнодостижимого для отказавшихся от употребления в пищу большого количества мяса, В итоге мы поняли, что EPA и DHA – это и есть важнейший при выборе данного продукта.

Высокая концентрация EPA и DHA в сером веществе мозга, а также в таком немаловажном компоненте глаза, как сетчатка, указывает на необходимость поддержания указанных кислот в ежедневном достатке. Отдельно важно помнить это кормящим матерям, равно как и тем, кто готовится ими стать.

Кроме этого, необходимо убедиться, чтобы продукт был самой высокой степени очистки. Более того, необходимо убедиться, что производитель ваших капсул добывает их содержимое из рыбы дорогих пород, и не из печени, а из мяса рыбы. Дело в том, что одна из функций печени – фильтр, деинтоксикатор. Именно поэтому в ней накапливаются токсины и соли тяжелых металлов, к примеру, ртути. А так как печень у большинства рыб достаточно большая, извлечение полезного компонента именно из этого органа является одним из самых дешевых способов его получения. Здесь кроется ответ на вопрос о значительной разнице в цене на один и тот же продукт разного качества.

Подытожим информацию, рекомендации, подход к выбору и приступим к определению лучшего (или группы лучших) производителей ПНЖК.

  1. Не покупаем продукт из печени, строго из мяса. К слову сказать, у отечественного производителя, как правило, первый вариант. Всё как с колбасой, в которой если и есть мясо, то редко и не особо много. Здесь нужно упомянуть о двух терминах, которые соседствуют в речи диетологов и гуру спортивного питания: рыбий жир и рыбНый жир. Считается, что первый извлекается из печени рыбы, а второй – рыбНый – добыт из тканей и мяса. К сожалению, с течением времени, термины часто употребляются как взаимозаменяемые. Будьте внимательны при покупке – Fish Oil, Fish Body Oil или Cod Liver Oil.
  2. Качество продукта должно быть самым высоким, лучше всего выбрать рафинированный вариант, т.к. иначе он однозначно будет содержать канцерогены и токсины, пусть даже в небольшой дозе. Разумеется, нет примесей – нет и витаминов, но это совершено неважно, т.к. самое главное, что нам необходимо от капсулы — это Омега-3 кислоты. Витамины и минералы можно получить с другими продуктами или с другой пилюлей, проблемы здесь нет.
  3. Наш главный ориентир при определении выгоды соотношения цена/качество – это содержание полиненасыщенных EPA и DHA. На упаковке качественных препаратов эти аббревиатуры вынесены на переднюю наклейку и хорошо видны, их содержание является определяющим для принятия решения.
  4. Форма триглициридов намного предпочтительней для усвоения организмом, чем форма этилового эфира, обратите внимание при выборе ваших ПНЖК на этот параметр.
  5. Желательно, чтобы ваш вариант Омегв-3 был получен из ценных пород, но, к сожалению, данная информация, как правило, остаётся «за кадром» наклейки, люди, которые пишут об этом в своих отзывах, подозрительно хорошо информированы, а значит не могут быть источником абсолютно точной информации. Тем не менее, на упаковке может быть слово Premium, его значение вполне может относиться к сырью. Равно как и оказаться маркетинговой пустышкой.

Последний вопрос, которым мучаются поклонники здорового образа жизни – жидкий продукт лучше или хуже, чем в капсулах? Попробуем ответить, хотя, в вопросе ответ уже есть.

Состав в капсулах – тоже жидкий. Тоже, не сказать «тот же». Раз всё так просто, зачем закатывать каплю жира в желатин? Здесь мнения расходятся. Одни считают, что так вкуснее употреблять невкусное. Другим кажется, что капсула тает в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и к моменту своего полного исчезновения доставляет Омега-3 к месту его наилучшего усвоения без потерь. Третьи не без основания указывают на сложности с хранением жидкого жира – как только вы откроете бутылочку с ним, чтобы употребить порцию, он тут же начнет окисляться, а значит терять свойства и становиться бесполезным.

Именно поэтому продукт в капсулах наиболее оптимален, принимать его намного приятней, а целебные качества при попытке извлечь очередную порцию из оставшихся никуда не денутся.

Вопрос непростой, точнее сказать, не совсем точный. Сколько капсул? Сколько граммов в день? Или сколько дней? Но не беда, ответим на все три, нам не сложно. По крайней мере, на два точно не сложно.

Количество единиц в день будет указано на упаковке производителем. Как правило, это 1 или 2 штуки, не больше. Принимать их лучше во время еды. По граммам в день мнения расходятся, но лучше довериться в этом вопросе опять же производителю. Пытливый читатель инструкций по приёму РЖ справедливо заметит, что количество ПНЖК может отличаться у разных брендов в разы. Мало того, даже один бренд может выпускать простую и концентрированную форму. Что же выбрать?

Американская ассоциации кардиологов считает достаточной для здорового взрослого суточную норму в 300 мг ЭПК/ДГК. Кроме того, ими же рекомендуется потребление не менее 1г. для больных ишемической болезнью сердца. Один из источников утверждает, что Минздрав России рекомендует 1 г. АЛК/ЭПК/ДГК в сутки для адекватного потребления. Некоторые эксперты рекомендуют минимальную суточную дозу во всех видах Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в размере 2 грамма, при этом не менее 20% из них должно приходиться на ДГК. Таким образом, необходимо получать не менее 2000 мг в день АЛК и ЭПК форм омега-3 кислот, но минимум 500 мг ДГК. Что же до излишков, то старайтесь принимать не более, чем 2000 мг. Омега-3 кислот в сутки, дозы больше могут быть не безопасны, но совершенно точно, будут бесполезны, т.к. организм среднестатистического потребителя столько попросту не сможет усвоить.

По длительности курса: чем меньше Омега-3 ежедневно, тем дольше по времени. Один из экспертов высказался в интервью, что максимальный срок курса — 3 месяца, но дозировка при таком сроке должна быть минимальной. Помните, что этот случай — чей-то, не ваш, поэтому не может служить рекомендацией ни в коем случае. По данным опубликованным в Википедии, повышенный уровень Омега-3 может являться одним из факторов риска, которые оказывают влияние на развитие рака простаты.

Ни одна из приведённых дозировок не является рекомендацией. Более того, самой правильной идеей в данном случае будет обращение к диетологу, гастроэнтерологу или более строгому специалисту, только он сможет дать рекомендацию по вашему индивидуальному случаю с точностью до милиграмма. В любом случае, никогда не превышайте указанные на упаковке дозировки.

И все-таки, чем полезен именно этот жир? Некоторые специалисты считают, что ценность Fish Oil — в витаминах A и D, которые содержатся в нем. Но это далеко не самое главное — продукт из тканей рыбы богат полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) из группы ω-3 (Омега-3), которая не вырабатывается организмом, но является очень важной составляющей обмена веществ и источником энергии. Применяют его при

  • авитаминозе, хронических простудных заболеваниях;
  • ломкости ногтей и волос, сухости кожи;
  • для профилактики атеросклероза;
  • при нарушении роста костей, зубов (у детей);
  • при пониженной способности различать цветовые гаммы или видеть в сумерках.

Следует упомянуть, что ПНЖК Омега-3 отвечают за выработку достаточного количества простагландинов. За счет них происходит стабилизация и мобилизация работы иммунной системы, таким образом улучшается способность организма в борьбе с инфекциями, а так же усиливает его противовоспалительные процессы.

За счет расширения кровеносных сосудов уменьшается шанс возникновения тромбозов. Те же сосуды, функции которых нормализованы, являются более качественной магистралью к сердечной мышце, посредством чего происходит еще и профилактика атеросклероза.

В большинстве исследований, проведенных как производителями, так и в лабораториях независимых групп, доказана важность ПНЖК соединений для функционирования организма, особенно в части профилактики и лечения таких распространенных сегодня недугов как депрессивные состояния, диабет и аллергия.

Ученые из Калифорнийского университета провели ряд экспериментов, в ходе которых выявили, что низкие дозы омега-3 жирных кислот, имеют положительный эффект, уменьшая частотность приступов у эпилептиков, которым обычные лекарственные средства не помогают.

В исследовании принимали участие специально подготовленные группы в количестве трех, каждая из них принимала десять недель дополнительный элемент к диете:

  1. Малые дозы Оиега-3
  2. Большие дозы Омега-3
  3. Плацебо

Кроме того, отдельная группа пациентов, на участников которой медикаментозное воздействие не имело действия, тоже приняла участие в исследованиях.

Эксперимент выявил следующую особенность – ряд пациентов, принимавших препараты с низким содержанием жира, совершенно избавились от приступов. Такой закономерности в других группах не наблюдалось.

Таким образом, ПНЖК из Омега-3 попадая в организм может влиять на состояние клеток головного мозга, уменьшая их активность, избыточность которой и приводит к возникновению приступов. Для достижения описанного выше эффекта достаточно чуть больше одного грамма Омега-3, или употребления трёх капсул ежедневно.

Данный препарат безопасен и в настоящее время стоит недорого. Основным полезным свойством Омега-3 считают укрепление клеток сердца и сосудов.

Итак, в составе жира содержатся в некотором количестве витамины и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые благотворно влияют на организм человека.

Витамин А (ретинол), который имеется в сырье с излишком, работает на укрепление оболочки клеток, служит для постепенного и мягкого восстанавления ороговевшей слизистой желудка, что помогает усилить ее защитные свойства, таким образом уменьшается вероятность противостояния аллергическим реакциям. Замечен наш продукт и в активизации процессов, ответственных за качество кожи, ногтевой ткани и силу волос, а так же улучшение зрения с начала сумерек.

Витамин D, имеет способность влиять на процессы усваивания полезных минералов (фосфора, кальция и т.д.), помогает им всасываться и проникать в клетки организма. Его употребляют для профилактики рахита и улучшения роста костной ткани.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 не только служат не только для

  • стабилизации работы иммунной системы,
  • улучшения работы иммунной системы,
  • профилактики атеросклероза,
  • снижения возможности проявления тромбоза,
  • являются важной составляющей обмена веществ.

ПНЖК в организме играют гораздо более значимую роль легко усваиваются, проникают через мембраны клеток и

  1. Быстро включаются в процесс метаболизма,
  2. Нормализуют холестериновый обмен,
  3. Активно участвуют в процессе удаления шлаков,
  4. Способствуют выведению токсинов из организма.

Боле того, Омега из тканей рыбы даже этим свои полезные свойства не исчерпывает, он еще и помогает выработке серотонина. Серотонин – гормон хорошего настроения и счастья, именно благодаря этому элементу организм успешно борется с раздражительностью, агрессивностью, депрессиями и стрессом.

До некоторых пор, благодаря большому содержанию Омега-3 жирных кислот, которые самостоятельно не вырабатываются в организме, этот БАД был лучшей пищевой добавкой для тех, кто желал избавиться от изжоги, предупредить заболевания сердца и, вообще, получить много другой пользы для здоровья.

Ассортимент подобных средств на рынке пищевых добавок очень широкий – от жидких форм, что часто критикуют за вызываемую отрыжку, до медленно растворяющихся, от добавок для собак до пищевых добавок непосредственно для людей. Удивительно, но оказывается, что рыбы, так же как и мы, сами не вырабатывают два вида жирных кислот – эйкозапантаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Они дополнительно усваивают их из своего рациона, состоящего в основном из микроводорослей и планктона.

Теперь, после того как криль уже много лет занимает лидирующие позиции на рынке Омега-3, эти крохотные ракообразные, в гигантских количествах потребляемые усатыми китами, намереваются сдвинуть столь популярный рыбий жир с доминирующих позиций.

В статье, опубликованной в британской газете «Телеграф», крилевое масло считается превосходящим продукт из тканей рыбы по трем веским причинам:

  1. Во-первых, крилевое масло – чистое и концентрированное, в то время как жир из рыбы может содержать примеси ртути или другие вредные элементы.
  2. Во-вторых, крилевое масло не вызывает побочных эффектов и быстро всасывается через кровь. Крилевое масло не вызывает отрыжку, поскольку усваивается так быстро, что не оставляет неприятного рыбного послевкусия.
  3. Наконец, самым важным и убедительным доводом является тот факт, что крилевое масло содержит антиоксидант природного происхождения – астаксантин, который известен своими многими полезными свойствами для организма. К жиру же, произведенному из любой рыбы, нужно добавлять витамин Е для того, чтобы масло не приобретало прогорклый вкус.

Таким образом, если вы уже принимаете омега-3 жирные кислоты, вам следует проконсультироваться со своим врачом и, возможно, сделать выбор в пользу крилевого масла, чтобы по достоинству оценить его многие полезные свойства.

Мы изучили отзывы на более чем 30 брендов и более чем 60 различных добавок. Вы можете сделать то же самое в соответствующем разделе гипермаркета iHerb — у каждого продукта есть показатель «звездочки», а рядом с ним — количество отзывов, с которыми можно ознакомиться. Большинство на русском, но есть и на английском, испанском и даже корейском (что опосредованно указывает на популярность капсул этого жира в мире).

Ряд врачей высказывается сегодня о большой полезности растительных жиров, например, некоторые утверждают, что семена льна не уступают в полезности капсулам для поддержания сердечно-сосудистой системы в форме.

Если у вас есть опыт приема таких капсул, удачный/неудачный — поделитесь им. Это поможет другим людям, столкнувшимся с аналогичными проблемами и подбирающими для себя или своих близких производителя данного продукта.

Кроме того, необходимо помнить, что несмотря на целый ряд положительных свойств, Омега из тканей рыбы имеет и ряд противопоказаний, и четко регулируемую схему применения. Поэтому придерживайтесь рекомендаций и обязательно посоветуйтесь с врачом.

источник