Меню Рубрики

Лучшие витамины для подростка девочки 15 лет

Чтобы противостоять вирусам и бактериям, обеспечить слаженную работу всех внутренних органов и систем, подрастающему организму требуется большое количество органических веществ и минералов. Для беспрерывного обеспечения подростков всеми необходимыми полезными микроэлементами были разработаны специальные витаминные комплексы. Узнайте, как правильно выбрать препарат, какие полезные вещества должны входить в его состав.

Дефицит органических веществ и минеральных компонентов часто является основной причиной развития разных заболеваний у подростков. Проблему нехватки витаминов решают специальные поливитаминные комплексы. Они помогают ребенку расти здоровым, улучшают работоспособность и умственную деятельность, укрепляют костный скелет и зубы, восстанавливают баланс гормонов, снимают стресс. Часто поливитаминные комплексы назначают в период восстановления организма после продолжительной болезни.

Для нормального физического и умственного развития детям в период полового созревания крайне необходимо полноценное снабжение организма полезными веществами. Меню ребенка нужно составить так, чтобы в него входили продукты, богатые такими компонентами:

  • Ретинол – принимает участие в синтезе гормонов, в обменных процессах, способствует поддержанию иммунитета.
  • Тиамин – активно участвует в метаболизме углеводов, способствует преобразованию последних в жиры, оказывает благоприятное воздействие на органы пищеварения.
  • Рибофлавин – необходим для нормальной работы нервной системы, способствует сохранению функции органов зрения.
  • Пиридоксин – принимает активное участие в процессах расщепления и преобразования аминокислот.
  • Витамин D – помогает лучше усваиваться фосфору и кальцию, отвечает за крепость костного скелета и здоровье зубов.
  • Токоферол – обладает антиоксидантным действием, препятствует развитию анемии.
  • Аскорбиновую кислоту – помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, усваиваться другим необходимым для детей нутриентам.
  • Биотин – поддерживает нормальную микрофлору кишечника, укрепляет иммунную и нервную систем, контролирует уровень сахара.
  • Витамины K и PP – нормализуют кровообращение, способствуют улучшению памяти, повышают концентрацию внимания.

Если вы всерьез задумались над тем, как укрепить организм своего ребенка, помните, что помимо базового комплекса витаминов, подрастающему организму необходимы макро- и микроэлементы. Купите специальные витамины с йодом для подростков, кальций в таблетках или полноценные комплексы со всеми необходимыми минералами, жирными кислотами, пищеварительными ферментами.

Помимо аптечных вариантов витаминных комплексов, все необходимые вещества для подростков присутствуют в доступных продуктах питания:

  • Источниками ретинола считаются: щавель, сливочное масло, зеленые или желтые фрукты и овощи.
  • Органические составляющие из группы B содержатся в кисломолочных продуктах, зелени, субпродуктах из говядины, фасоли, горохе, гречневой крупе.
  • Источниками витамина D являются: петрушка, грибы, сельдь, тунец, форель, куриное мясо, молоко, печень.
  • Аскорбиновая кислота присутствует в шиповнике, черной смородине, яблоках, свекле, луке, сладком перце, капусте, молодом картофеле, цитрусовых фруктах.
  • Восполнить нехватку пиридоксина можно, употребляя больше рыбы, чеснока, гранатов, сладкого перца, кедровых орехов и фасоли.
  • Токоферолом богаты все продукты животного происхождения: печень, яйца, мясо. Его можно найти в огурцах, картофеле, морковке, редиске, орехах и семечках.
  • Повышенным содержанием витаминов K и PP славятся: говяжья печень, почки, курица, свинина, яйца, финики, злаковые каши.
  • Восполнить запас биотина помогут бананы, лук, помидоры, картофель, говядина, телятина, яичный желток, рыба.

В юношеском возрасте из-за высоких эмоциональных, умственных и физических нагрузок часто страдают защитные силы организма, поэтому особенно полезны будут витамины для иммунитета подросткам: аскорбиновая кислота, E, A, D. Кроме того, сбалансированные комплексы с органическими веществами часто назначаются тинейджерам при:

  • нерациональном питании;
  • отставании роста ребенка (по сравнению со сверстниками);
  • для восстановления организма после продолжительной болезни;
  • сезонном дефиците полезных веществ;
  • активных занятиях спортом;
  • плохом аппетите или сниженной усвояемости полезных веществ;
  • значительных умственных нагрузках;
  • стрессах, сильных переживаниях, депрессии;
  • проживании в неблагоприятных экологических районах;
  • долгосрочном лечении антибиотиками или гормональными медикаментами.

Единственными серьезными противопоказаниями для приема таких органических добавок к пище является повышенная чувствительность к ингредиентам состава лекарства и перенасыщение организма ретинолом или кальциферолом. Чтобы не навредить своему чаду, перед покупкой стоит проконсультироваться с педиатром. Врач по результатам анализов сможет установить, каких витаминов не хватает, и порекомендует лучшую биодобавку.

Витаминные комплексы для подростков выпускаются в разных формах – от сладких сиропов до таблеток. У каждого вида биодобавки есть свои особенности:

  • Таблетки, капсулы – выпускаются блистерами по 10-15-20 штук. Некоторые из них необходимо запивать водой, другие нужно рассасывать во рту.
  • Драже – выпускаются в пластиковых баночках и стеклянных бутылках. Жевательные драже с разными вкусами часто производят в виде животных: мишек, слоников, птиц. Такая форма предпочтительна для детей от 11 до 14 лет.
  • Шипучие таблетки – могут упаковываться в отдельные бумажные пакетики. Они быстро растворяются в воде, придавая ей разные вкусы: апельсиновый, малиновый, лимонный, клубничный.
  • Порошок – как и шипучки, предназначен для последующего растворения в жидкости. Порошок выпускают в герметичных влагоустойчивых пакетиках.
  • Ампулы для внутривенных или внутримышечных инъекций – назначаются только в очень редких случаях. Не являются предпочтительной формой для домашнего лечения гиповитаминоза.
  • Масляные экстракты – могут выпускаться в виде пилюль или d отдельных флаконах по 50 или 100 мл. Их используют для наружного нанесения или как биодобавку к пище (например, рыбий жир).

Потребности организма в определенных группах биологически активных веществ могут несколько различаться в зависимости от возраста ребенка. Многие производители учли этот факт и стали выпускать поливитамины для подростков разных возрастных категорий. Покупая такие комплексы в аптеке, обратите внимание на состав и рекомендации, данные в инструкции по применению.

В группу входят все, кто еще не достиг пятнадцати лет, но уже старше 11-летнего возраста. Этот период характеризуется активным ростом и формированием телосложения, поэтому организм остро нуждается в веществах группы A, B, C, D. Они укрепляют кости и зубы, формируют сбалансированный гормональный фон, способствуют лучшему усвоению минералов, укреплению иммунитета. Такие витамины роста для подростков содержатся в препаратах:

  • Дуовит;
  • Биовиталь;
  • Пиковит;
  • Мульти-Табс;
  • Джунгли;
  • Центрум Детский;
  • Алфавит школьник;
  • Сана-Сол;
  • Компливит-Актив;
  • Мультибионта Юниор.

При выборе полезных добавок к пище желательно учесть образ жизни ребенка, степень его активности, потребности. Для подростка, который затрачивает много энергии, самыми значимыми полезными веществами считаются витамины групп A, E, PP. Восполнить запас этих компонентов помогут витаминные комплексы для подростков Юникап М, Био-макс и Витрум Юниор.

Начиная с 15 лет, потребности организма в питательных веществах, минералах, макро- и микроэлементах увеличиваются. На этапе взросления старшеклассников все еще продолжается активный рост, но к нему добавляются гормональная перестройка организма, умственные нагрузки в школе. На этом фоне у подростков наблюдаются такие проявления как: чрезмерно быстрая утомляемость, раздражительность, нервозность. Дети могут забывать детали. Устранить неприятные симптомы и помочь организму лучше справляться с переменами помогут витаминные добавки:

  • Витергин;
  • Метабаланс 44;
  • Витрум Циркус;
  • Мультивит Плюс;
  • Супрадин;
  • Витрум Тинейджер.

При достижении 17-летнего возраста фаза активного роста постепенно замедляется, но потребность в других витаминах остается прежней. Избавиться от подростковой сыпи, акне, нормализовать психоэмоциональный фон и компенсировать дефицит питательных компонентов помогут жевательные таблетки с шоколадным вкусом Витрум Тинейджер, Алфавит, Пиковит Форте. Для девушек можно приобрести специальные женские витамины, которые помогают нормализовать менструальный цикл Power Teen, For Her от Nature’s Plus.

Все витаминные добавки условно делятся на три категории. Первое поколение таблеток содержит только один витамин. Органические комплексы второго поколения состоят из нескольких групп витаминов плюс микроэлементы. Третья группа дополнительно содержит экстракты лекарственных растений. Чтобы обеспечить подростка всеми необходимыми органическими кислотами, макро- и микроэлементами? стоит покупать препараты последних двух групп: Метабаланс 44, Дуовит, Компливит, Супрадин, Тинейджер.

Витаминный комплекс от компании Санрайдер относится к питательным добавкам третьего поколения. В его состав, помимо обязательных органических составляющих, входят пищевые элементы специального назначения и 7 пищевых продуктов. Выпускается витаминный комплекс для подростков в виде желатиновых капсул с полужидким составом. Препарат не содержит консервантов или красителей, поэтому считается гипоаллергенным.

Особенность Метабаланса в том, что капсулы обеспечивают не только полноценное усвоение пищи или питательных веществ из состава, но и помогают безвредно вывести из организма излишки витаминов. Препарат не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, и не вызывает побочных эффектов. Капсулы подходят для ежедневного приема дозировкой по 1-2 штуке во время еды трижды в сутки.

Метабаланс подходит для насыщения организма всеми необходимыми добавками при беременности, во время лактации. Капсулы с натуральным составом могут назначаться пожилым людям, спортсменам и подросткам при:

  • различных недомоганиях;
  • реабилитации после длительной болезни;
  • стрессах;
  • после проведения химиотерапии;
  • постоянных физических или умственных нагрузках;
  • головных болях;
  • расстройствах памяти;
  • ослабленном иммунитете;
  • необходимости соблюдать диетический рацион питания.

Комбинированный комплекс с микро- и макроэлементами выпускается в виде драже красного и синего цветов для удобного приема препарата утром и вечером. В капсулах красного цвета содержатся только витамины, внутри голубых драже находятся исключительно минералы. Таблетки, покрытые мягкой растворимой оболочкой, содержат большой комплекс активных компонентов:

  • пальмитат ретинола;
  • ацетат токоферола;
  • аскорбиновую кислоту;
  • рибофлавин;
  • цинк;
  • медь;
  • мононитрат тиамина;
  • фолиевую кислоту;
  • фосфор;
  • кальций;
  • пиридоксин;
  • никотинамид;
  • магний;
  • колекальциферол.

Дуовит укрепляет мышечную ткань, иммунитет, его активные компоненты принимают непосредственное участие в синтезе белка, углеводов, жиров. Поливитаминный комплекс способствует активному росту подростков, укрепляет зубы, способствует лучшей абсорбции железа. Драже принимают по 2 штуки в сутки (красную утром, синюю вечером), курсом до 20 дней. Препарат не имеет противопоказаний, но изредка может спровоцировать появление аллергических реакций.

В состав этих жевательных таблеток, помимо стандартных питательных веществ, входят хром, молибден, марганец. Витрум Тинейджер помогает поддерживать нормальную работу всех систем организма во время интенсивного роста подростка и при половом созревании. Таблетки обеспечивают максимальную защиту от воздействий окружающей среды, восполняют баланс органических веществ при неполноценном или несбалансированном питании.

Витрум Тинейджер назначают подросткам от 14 лет для поддержания организма:

  • при гиповитаминозе, недостатке минералов у ослабленных или часто болеющих подростков;
  • для активации иммунитета при обострении респираторно-вирусных инфекций;
  • для лучшей адаптации подростков перед сдачей экзаменов, предстоящими физическими или умственными напряжениями;
  • при проживании детей в неблагоприятных экологических условиях.

Дозировка таблеток для подростков от 12 до 18 лет составляет 1 драже утром, после еды, внутрь, не разжевывая. Курс лечения устанавливается индивидуально, но не должен превышать один месяц. Во время профилактической терапии возможны аллергические реакции: окрашивание мочи, сыпь, зуд, покраснение кожи. Препарат противопоказан при гипервитаминозе и индивидуальной непереносимости компонентов. Не рекомендуется одновременно принимать Витрум Тинейджер для подростков с другими препаратами, содержащими ретинол или токоферол.

Препарат выпускается в форме шипучих таблеток (по 10 или 20 шт. в упаковке) и драже (по 30 шт. банка), содержит 12 витаминов и 8 минералов. Состав витаминного комплекса подобран так, чтобы полностью восполнить суточную потребность организма в питательных веществах. Супрадин восстанавливает энергетический баланс сил, помогает при лечении гиповитаминоза, нормализует содержание сахара в сыворотке крови и тканевый метаболизм. Препарат назначают:

  • подросткам, ведущим активный образ жизни;
  • спортсменам во время усиленных тренировок;
  • для улучшения состояния кожи, ногтей, зубов, волос;
  • при сезонном гиповитаминозе;
  • во время болезни или при реабилитации пациентов;
  • после приема антибиотиков или гормональных препаратов.

Супрадин категорически противопоказан подросткам, у которых есть аллергия на компоненты из состава, при гипервитаминозе A или D, почечной недостаточности, во время лечения препаратами с ретинолом, при наличии гиперкальциемии. Крайне редко во время приема таблеток могут возникнуть: аллергия, расстройство пищеварение, окрашивание мочи в ярко- желтый цвет. Такие реакции не требуют отмены препарата и проходят самостоятельно через несколько дней. Принимать Супрадин подросткам необходимо по 1 шипучей таблетке или драже 1 раз утром после завтрака.

Этот комплекс витаминов для подростков выпускается в виде таблеток, покрытых жирорастворимой оболочкой. Одна упаковка содержит 365 драже. Химический состав препарата состоит из разнообразных минералов: фосфора, железа, марганца, меди, цинка, магния, кальция. Активные компоненты:

  • рутин;
  • фолиевая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • пиридоксин;
  • рибофлавин-мононуклеотид;
  • липолиевая кислота;
  • тиамин;
  • цианокобаламин;
  • ретинол.

Компливит назначают для профилактики и восполнения дефицита витаминов или минералов, при повышенных умственных или физических нагрузках, во время выздоровления после тяжелых или длительных заболеваний, при комплексной терапии антибиотиками. Таблетки противопоказаны при повышенной чувствительности организма к компонентам состава. Не рекомендуется употребление Компливита с другими поливитаминными комплексами во избежание передозировки. Способ применения и дозировка варьируются:

  • для профилактики витаминно-минеральной недостаточности у подростков необходимо принимать по 1 драже 1 раз утром после завтрака;
  • во время реабилитации после перенесенных заболеваний суточная порция таблеток составляет: 1 штука 2 раза в сутки.
  • длительность терапии – 1 месяц, по усмотрению врача может назначаться повторный дробный прием.

Приобрести мультивитамины для подростков недорого можно в любой аптеке или специализированном магазине. При наличии компьютера и доступа в мировую сеть таблетки можно купить в интернет-магазине, заказав через каталог и доставку курьером или по почте. Стоимость разных поливитаминных препаратов будет зависеть от вашего региона проживания, формы выпуска добавки, ее объема, производителя, состава. Примерная цена на витаминные препараты для подростков в Москве:

источник

Подростковый возраст — это важный период жизни человека. Организм человека начинает расти в быстром темпе, формируются окончательно системы органов и их функции. Подрастающему ребенку необходимо в это время гораздо больше витаминов и минералов, ведь в период активного роста необходимо поддержать организм и укрепить его для противостояния вирусам и бактериям. На прилавках аптек можно найти множество препаратов, которые обеспечат постоянное поступление в организм питательных веществ. Но как выбрать среди них лучший и какие витамины школьнику необходимы в первую очередь?

Во время активного созревания половой системы подросткам для поддержания в норме умственное и физическое развитие нужно полноценно снабжать организм питательными элементами. В рационе подрастающего ребенка обязательно должны присутствовать продукты, содержащие следующие элементы.

  1. Витамин А.Польза его огромна. В первую очередь он участвует в образовании гормонов, метаболических процессах, укрепляет иммунитет, улучшает зрение (особенно способность видеть в темное время суток). Ретинол улучшает состояние кожных покровов, что особенно актуально в подростковом возрасте, когда у детей часто возникает угревая сыпь, прыщи, воспаления, сальность кожи. Ретинола много содержится в следующих продуктах: сливочном масле, щавеле, желтых и, в особенности, оранжевых фруктах и овощах.
  2. Витамины группы В.Витамин В1. Он принимает активное участие в углеводном обмене, преобразует их в жиры, улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта. Витамин В2. Улучшает работу нервов, предупреждает ухудшение зрения. Витамин В6. Расщепляет и преобразует аминокислоты в организме. Витамин В7. Биотин укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, предупреждает повышение уровня сахара в крови. Элемент также поддерживает в норме кишечную микрофлору, тем самым избавляя от проблем с пищеварением и улучшая всасываемость других нутриентов. Данные витамины можно найти в кисломолочной продукции, мясе, зелени, бобовых культурах, гречневой каше. Витамина В 6 много в рыбе, чесноке, болгарском перце, гранате, ореха, бобовых культурах. В7 в большом количестве содержится в бананах, картофеле,
  3. Витамин D. Имеет непосредственное значение при росте и развитии костей, скелета, зубов. Именно витамин д3 подросткам поможет во время активного роста не испытывать недостатка в фосфоре и кальции. В теплое время года витамин д3 подросткам можно даже не употреблять: под действием прямых солнечных лучей под кожей он образуется самостоятельно. Важно только достаточное количество времени проводить под солнцем. Сквозь оконное стекло и через солнцезащитные кремы ультрафиолет до кожи добраться не может, потому и витамин д3 образовываться при таком воздействии света не в состоянии. В зимнее время витамин д для подростков нужен гораздо в больших количествах, ведь в кожных покровах он в такое время года не образуется. Потому стоит потреблять больше продуктов, в которых он содержится: жирной морской рыбы, грибов, петрушку, мясо курицы, молочные продукты, печень.
  4. Витамин Е. Поможет витамин е подростку улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Нутриент обладает мощным антиоксидантным действием, предупреждает возникновение анемии. Его можно найти в большом количестве в семечках, орехах, натуральном необработанном растительном масле.
  5. Витамин С. В первую очередь этот элемент укрепляет иммунитет подрастающего организма и облегчает противостояние вирусам, инфекциям и улучшает усвоение иных питательных веществ. Много вещества содержится в желтом болгарском перце, шиповнике, черной смородине, цитрусовых фруктах, яблоках, луке, капусте, картофеле.
  6. Витамины РРи К. Они отвечают за правильное кровообращение, улучшают память, концентрацию внимания, что немаловажно при повышенной учебной нагрузке в средних классах школы. Их много в говяжьей печени, мясе птицы, свинине, субпродуктах, яйцах, финиках, злаках.
Читайте также:  Витамины импортные лучшие для мужчин

Кроме основного списка витаминов, подростку не обойтись без макро- и микроэлементов. Таких, как йод, кальций в виде отдельных препаратов или готовых поливитаминных комплексов, которые содержат и минералы с витаминными, и пищеварительные ферменты с омега-3 жирными кислотами.

Молодежь испытывает высокие нагрузки в разных сферах жизни, потому их защитные силы слабеют, организм начинает нуждаться в больших дозировках нутриентов для подержания иммунитета: витамина С, А, D, Е.

  • длительном приеме антибиотиков и гормональных средств;
  • плохой экологической обстановке на территории проживания;
  • депрессивных состояниях, сильном стрессе, переживаниях;
  • больших умственных нагрузках;
  • низкой степени всасываемости витаминов в ЖКТ;
  • плохом аппетите или несбалансированном, скудном питании;
  • высоких физических нагрузках;
  • сезонном авитаминозе;
  • для реабилитации после длительной болезни;
  • замедленном росте (по сравнению с детьми такого же возраста).
  • при аллергии на витамины или другие компоненты препаратов;
  • при гипервитаминозе каких-либо веществ в организме.

Потому к выбору препаратов и их приему необходимо подойти серьезно и употреблять их только при контроле врача.

В зависимости от возраста потребности ребенка в определенных веществах увеличиваются или уменьшаются. Поэтому важно учитывать данный фактор при подборе необходимого препарата. Многие производители витаминных средств обращают на это внимание и выпускают продукцию с указанием возрастной категории медикамента. Перед покупкой обязательно стоит ознакомиться с составом средства и инструкцией.

В этой возрастной категории оказываются дети от 11 до 14 лет включительно. Именно в эти годы у детей начинается быстрый рост, изменяется фигура, потому организму больше нужно витаминов группы В, а также А, С, Д – своеобразные витамины роста подросткам. Эти элементы содержатся в большом количестве детских препаратов.

  • «Дуовит»;
  • «Компливит-Актив»;
  • «Биовиталь»;
  • «Пиковит»;
  • «Сана-Сол»;
  • «Джунгли»;
  • «Алфавит школьник»;
  • «Мультибионта Юниор»;
  • «Центрум Детский».

Также выбор детского средства должен быть с учетом образа жизни подростка. Если он активен, занимается спортом, то ему желательно обеспечить достаточное поступление в организм витаминов А, Е и РР (подойдут такие мультивитамины, как «Био-Макс», «Витрум Юниор», «Юникап»).

  1. «Супрадин кидс Юниор». Полюбился потребителям за богатый состав. Кроме стандартного набора веществ, в него включены также минералы и лецитин, улучшающие проходящие в организмы процессы. Лицетин нормализует работу нервов, улучшает пищеварение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Холин в препарате улучшает работу мозга, кальций укрепляет кости, омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на психоэмоциональное состояние и развитие интеллекта. Родителями замечено, что употребление препарата облегчает ежедневные физические и учебные нагрузки, улучшает внешний вид, приводит в норму концентрацию витаминов в крови. Средство редко вызывает аллергию.
  2. «Центрум детский». Мультивитамин рассчитан на детей с 11 лет. Не содержит сахара, красителей, вредных веществ. Принимать его лучше всего в межсезонье для укрепления иммунитета и восполнения недостатка минеральных веществ. Врачи советуют давать эти витамины школьникам, не придерживающихся правильного и рационального питания. При частом употреблении препарата доказана его эффективность в профилактике сезонных заболеваний.
  3. «Киндер Биовиталь» — это препарат, содержащий витамины роста подросткам. Он выпускается в форме геля. Витамины в его составе позволяют правильно расти и развиваться детскому организму. Он приятен по вкусу и запаху. Полезен даже при воспалениях в полости рта. Основное действие направлено на помощь при росте.

У детей, достигших пятнадцатилетнего возраста, потребность в витаминах и минералах становится гораздо выше. Подростки все так же быстро растут, при этом начинается гормональный всплеск в организме. На фоне повышенной утомляемости и высоких нагрузок в учебе неокрепший организм быстрее устает, повышается раздражительность, усиливается нервозность. Облегчить их состояние и помочь организму могут следующие препараты.

  • «Витрум Тинейджер»;
  • «Витергнин»;
  • «Супрадин»;
  • «Метабаланс 44»;
  • «Витрум Циркус»;
  • «Мультивит плюс».

Лучшие витамины для подростков 14 лет в данный период следующие (эти препараты можно принимать с 12 лет).

  • «Алфавит Школьник». Полюбился родителям за недорогую цену. Это дешевое средство, направленное на увеличение работоспособности, укрепление иммунитета, укрепление нервной системы, увеличение стойкости при повышенных нагрузках. В препарате нет красителей и ароматизаторов . В день необходимо принимать 3 таблетки с разным составом (прием должен быть утром, днем и вечером). Таким образом препарат будет максимально эффектиным, и все витамины в его составе лучше усвоятся.
  • «Пиковит Форте 7 +». Самые лучшие витамины по степени безопасности. Отличные витамины для школьников. Если ребенок сильно устает даже при небольших нагрузках, ему стоит давать данный препарат. В нем много витамина В, потому он отлично подойдет для повышения концентрации внимания, улучшения аппетита, восполнения недостатка полезных веществ. Сахара в таблетках нет, но при этом у них приятный вкус мандарина. Аллергии от приема не возникает.
  • «Витрум Юниор». Нравится потребителям за эффективность. В день необходимо пить всего одну таблетку, в которой содержится необходимая суточная доза всех витаминов и минералов. Средство поможет справиться с повышенными нагрузками (умственными и физическими). При длительном приеме витаминов наблюдается улучшение учебных показателей ребенка – он становится более усидчивым, внимательным и собранным.

С 17 лет юноши и девушки уже не так быстро растут, однако высокая потребность в нутриентах остается. Большинство подростков страдает от сыпи на коже лица, спине, груди, прыщей, акне. Избавить от этих проблем, а также успокоить нервную систему и обогатить организм питательными элементами помогут препараты.

  1. «Сана-Сол». Содержит большое количество витамина Д. Поэтому он повышает иммунитет и помогает справиться с ежедневными нагрузками. Отзывы родителей о препарате свидетельствуют, что он отлично восстанавливает организм после операций.
  2. «Алфавит Тинейджер». Средство хорошо всасывается организмом. Не содержит красителей, консервантов и вредных веществ. Ежедневно необходимо принимать три таблетки с разным составом минералов и витаминов – тем самым достигается максимальное их усвоение. Преимущество средства – в недорогой цене.
  3. «Витрум Тинейджер». Самый эффективный препарат. При этом витамины витрум подросткам обеспечат ежедневное поступление всех необходимых элементов всего в одной таблетке. Особенно полезны эти витамины подросткам мальчикам, так как в состав включены цинк, селен, марганец, молибден и хром. Средство предупреждает появление проблем с кожей в подростковом возрасте, поддерживает защитные силы организма, повышает устойчивость к стрессу и нагрузкам, улучшает эмоциональное состояние.
  4. «Мульти-Табс Тинейджер». Отличается очень богатым составом и повышенной концентрацией йода, что делает препарат полезным для тех, кто испытывает повышенные умственные нагрузки. Ее полезно принимать после гриппа и простудных заболеваний. «Мульти-Табс» нормализует метаболизм, улучшает работу нервной системы, восполняют недостаток витаминов и минералов.

Также существуют отдельные витамины подросткам девочкам, способные наладить женский цикл («For Her от Nature’s Plus», «Power Teen»).

источник

В возрасте 12–16 лет формируются гендерные различия, происходит гормональная перестройка в организме. Регулирует эти сложные процессы группа биологически активных соединений, получивших название «витамины». Для подростков в наиболее сложный с физиологической точки зрения период важно получать все необходимые вещества и компоненты. Можно помочь неокрепшему организму перенести тяготы полового созревания, которые усугубляются нарушениями в питании. Затронем только одну составляющую этого процесса — пополнение запаса активных веществ с помощью аптечных препаратов.

Приобретая в аптеке витамины для подростка 16 лет, нужно обратить внимание на следующее. В этот период по ряду активных веществ (А, Е, В5, B12) потребности идентичны показателям взрослого организма или превосходят их. Других витаминов (К, С, фолиевая кислота) в 16 лет нужно принимать столько же, сколько в 14–15 лет. Подросткам 15–16 лет особенно необходимы активные вещества, которые отвечают за:

  • деятельность желез внутренней и внешней секреции;
  • иммунные реакции;
  • кроветворение;
  • формирование скелета;
  • укрепление стенок артерий, вен, капилляров;
  • очищение кожи;
  • защиту волос и ногтей.

В период роста, развития и полового созревания при значительном умственном и физическом напряжении в организме увеличивается потребность в витаминах. Обеспечить ее в пищевом рационе без приема аптечных препаратов сложно. Производители витаминов стараются учитывать возрастные особенности, возможные нарушения здоровья, вызванные нехваткой отдельных компонентов в продуктах питания. Количество полезных веществ в них значительно снижается в период заготовки сырья, его хранения, во время тепловой обработки.

Среди витаминов есть группа, которая не синтезируется в организме. Некоторые образуются в недостаточном количестве. Часть активных веществ быстро выводится из тела с продуктами метаболизма (водорастворимые) или плохо усваивается из-за проблем с пищеварением.

Все известные витамины (порядка 15 наименований) объединяют в два класса: жирорастворимые, например A, D, E, K, и водорастворимые. Ко вторым относятся представители группы B, а также C и ряд других соединений (см. таблицу ниже). Среди витаминов есть гормоны либо их предшественники, активные центры биологических катализаторов (энзимов, ферментов). Перечислим важнейшие витамины для подростков (в скобках — символ):

  1. Ретинол (A). Поддерживает здоровье покровов тела, глаз, обеспечивает антиоксидантную защиту, противодействие инфекциям и раку. При нехватке нарушается сумеречное зрение, шелушится кожа, возрастает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Укрепляет иммунитет, способствует борьбе с инфекциями. Дефицит в организме приводит к ранимости десен, частым простудам, утомляемости.
  3. Цианокобаламин (B12). Участвует в образовании эритроцитов, обладает иммуно-модулирующим действием. Кожа при недостатке витамина бледная, мышцы вялые.
  4. Кальциферол (D). Способствует образованию вещества костей, регулирует усвоение кальция, повышает иммунитет. При дефиците слабые, подверженные переломам кости, кариес.
  5. Менадион (K). Регулирует процесс свертывания крови.
  6. Токоферол (Е). Обеспечивает функционирование кровеносной системы, связывает свободные радикалы. Недостаток витамина приводит к проблемам с пищеварением.
  7. Фолиевая кислота (B9). Участвует в формировании красных кровяных телец, регулирует обмен белков. Дефицит вызывает анемию, вялость, раздражительность, плохой аппетит.

Витамины для подростка 15 лет должны включать вещества, которые помогают при значительных физических и умственных нагрузках, нарушениях в питании. Обычно в этом возрасте завершают основной курс средней школы, включающий в себя около двух десятков учебных дисциплин. Многие подростки еще посещают кружки и секции, занимаются спортом и участвуют в соревнованиях. Неокрепший организм физически не справляется с таким напряжением. Добавим к этому нарушения в питании, плохие экологические условия, обилие в пище ГМО, консервантов, красителей.

В перечисленных случаях подростки 15 лет могут принимать мультивитаминные комплексы с профилактической или лечебной целью по 1–2 драже либо 1–2 таблетки 3 раза в сутки. Курс продолжается 3–4 недели.

Активные вещества в составе поливитаминов необходимы при повышенных умственных нагрузках, нервном истощении. Они улучшают обменные процессы (в том числе в тканях головного мозга), облегчают концентрацию внимания и запоминание. В таких случаях подходят витамины для памяти подросткам. Это препараты «Авитон — ГинкгоВита», «Биовиталь» (драже), «Био-Макс», «Витрум Плюс» (таблетки).

Главное назначение подобных комплексов — профилактика и терапия гипо- и авитаминозов. Они используются в составе комбинированного лечения многих заболеваний, для повышения устойчивости к инфекциям, стрессам, неблагоприятной среде обитания. Витамины для подростков не заменяют полноценный рацион. Они лишь дополняют его активными веществами, дефицит которых может пагубно отразиться на состоянии организма.

Решая, какие витамины пить подростку, важно не ошибиться с выбором препаратов. Это задача с несколькими неизвестными. Существуют тесты, с помощью которых определяют потребность в отдельных соединениях.

Очень часто внешние признаки сигнализируют о внутреннем неблагополучии. Например, изменения цвета и текстуры ногтей (снижение прочности, белые пятна, слоистость). Проблемы с кожей и волосами могут означать дефицит отдельных витаминов в организме. В аптеках без рецепта врача доступны сиропы, драже, таблетки, содержащие активные вещества, которые требуются организму подростка для устранения подобных симптомов.

Активные компоненты, необходимые организму, взаимно дополняют или усиливают действие друг друга. Это очень важно для правильного усвоения всех элементов. Кроме того, подросток освобождается от необходимости пить несколько таблеток, если принимает ежедневно комплексный витаминный препарат из следующего списка:

  • «Витрум тинейджер»;
  • «Витрум юниор»;
  • «Компливит-актив»;
  • «Юникап М»;
  • «Дуовит»;
  • «Мульти-табс Тинейджер»;
  • «Мультивита плюс»;
  • «Биовиталь»;
  • «Мультибионта»;
  • «Витрум Циркус»:
  • «Витергин».

Перед употреблением поливитаминов рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией. К некоторым компонентам у подростков может быть индивидуальная непереносимость.

Читайте также:  Витамины группы в таблетках или ампулах что лучше

Ежедневный прием витаминов для подростков не только быстрый и удобный метод восполнения запасов активных веществ в организме. Это еще и оптимальный вариант дополнительного получения соединений, которые улучшают самочувствие, предотвращают болезни, справляются с недугами.

Хрестоматийный пример — аскорбиновая кислота (витамин C). Изучал свойства вещества Лайнус Полинг, знаменитый американский химик, лауреат двух премий Альфреда Нобеля. Именно он установил и на собственном примере доказал, что витамин C в больших дозах помогает при инфекционных (простудных) заболеваниях. Минус этого метода — слабительный эффект повышенных доз «аскорбинки».

В оптимальных количествах витамины позволяют нормализовать все функции организма, что особенно важно в период полового созревания. Организм подростка особенно нуждается в защите от неблагополучия, связанного с нехваткой активных веществ.

источник

Уже с раннего возраста организм требует огромное количество натуральных витаминов, кислот и минеральных элементов. Это связано с развитием физиологии и формированием активной мозговой деятельности. Потому витамины для подростков крайне необходимы.

Подростковый период довольно разнообразен. Как правило, именно в это время ведется активный образ жизни. Посещение школьных занятий, спортивных, музыкальных и прочих развивающих секций, выполнение уроков, подготовка к экзаменам, поступлению в университет – все это влияет на умственную и физическую деятельность всего организма.

Подростковый период жизни требует особого внимания от родителей. Ведь, начиная с 12 лет, ребенок-тинейджер растет в стремительном темпе. Поэтому ему нужно употреблять витамины для здоровья, так как восполнить все необходимые элементы за счет пищи невозможно.

Лучшие витамины, предназначенные для подростков, помогают повысить, привести в тонус и нормализовать:

  • память, мозговую деятельность;
  • сосредоточенность и внимательность;
  • обменные процессы организма;
  • эмоциональное состояние;
  • физические части тела.

Также необходимо принимать в обязательном порядке витамины для здоровья, если ребенок живет в неблагоприятных климатических условиях. Учитывая возраст, особенно питание, каждый организм требует то иное количество микроэлементов, минералов, витаминов.

Согласно возрастных категорий, выделяют следующие самые безопасные и лучшие витамины для детей:

  1. 11, 12, 13 лет – Компливит, Джунгли, Сана-Сол, Омега-3, Киндер Биовиталь, Алфавит Школьник, Пиковит, Биовиталь, Дуовит. Ускоряют рост, наличие витамина D препятствует развитию рахита.
  2. 14 лет – Юникап М, Юниор Витрум, Алфавит Школьник. Концентрация В-витаминов укрепляет и регулирует процесс роста корней волос, ногтевых пластин, зубов, чистит кровь, выводит из организма ненужные вещества.
  3. Старше 15 лет – Витрум Тинейджер, МультиВит. Обеспечивают здоровый рост, поддерживают деятельность сердечно-сосудистой системы, регулируют развитие нервных клеток.
  4. 16-17 лет – Витергин, Метабаланс 44, Мульти-Табс, Пиковит Форте, Циркус Витрум. Богаты полезными минералами и йодом. Наличие А-витамина синтезирует белково-углеводный обмен, необходимый для корректного роста и развития мышц.

Колоссальная польза от приема будет в том случае, если потреблять витамины, предназначенные для подростков, в меру, согласно инструкции.

В большинстве случаев поливитаминные комплексы нужно принимать всего лишь пару раз в год – осенью и зимой. Данные правила одинаковы как для девочек, так и для мальчиков.

Перед покупкой нужно обязательно посмотреть и проверить сроки годности, возрастные ограничения, прочесть отзывы. Так как не все витамины рекомендованы для подростков.

Подростки развиваются в условиях повышенной загруженности как с физической, так и с умственной стороны. Именно поэтому витамины нужны для детей уже с 12 лет.

Особенно их прием важен, так как данному возрасту характерны разные стадии развития:

  1. Девочки начинают заботиться о своей внешности, им кажется, что они пухловаты. Поэтому начинают садиться на взрослые, жесткие диеты.
  2. Мальчикам хочется привести в порядок мышцы. Они начинают тайком от родительских глаз пользоваться спортивными добавками.

Комплексный прием витаминов помогает подросткам укрепить иммунную систему: выработать стойкость к заболеваниям, вредоносным бактериям.

Для укрепления иммунитета нужно принимать:

  1. Ретинол. Это всем известный витамин А. Необходим для физического развития подростков. Особенно актуальны витамины с содержанием ретинола в период с 18 лет, когда активно развиваются половые органы.
  2. В-витамины. Это витамины для подростков 12-17 лет. Принимают участие обменных процессах, и «страхуют» иммунную систему.
  3. Е-витамины. Без них невозможен полноценный рост в период 17, 18 лет.
  4. D-витамины. Укрепляют иммунную систему, защищая организм от рахита.

Как показывает практика, витамины для детей 11 лет начинают активно принимать в качестве профилактики с наступлением холодов. Аналогичная ситуация наблюдается с возрастной категорией от 12 лет. Родители считают, что, пропив витамины, ребенок защитит себя от иммунодефицита. Потому начинают зимой давать витамины для детей 12 лет.

Лучше всего в качестве профилактики помогут витамины для роста и развития подростков. Можно принимать Супрадин Кидс, Иммуно Кидс, Витрум Юниор, Алфавит, ВитаМишки.

Витамины нужны подростку в следующих случаях:

  • замедленный темп роста, потеря аппетита;
  • невозможность полноценно получать нужные элементы с пищей;
  • восстановительные процессы после операций, болезней, депрессий;
  • лечение болезней анабиотическими препаратами, антибиотиками;
  • усиленные занятия спортом, физическими нагрузками;
  • активный период полового созревания;
  • умственные эрудированные нагрузки;
  • сезонный дефицит, холода.

В подростковом возрасте нельзя принимать витамины, если:

  • организм перенасыщен ретинолом;
  • обнаружено много кальциферола в крови;
  • один из составных компонентов вызывает аллергию.

Для девушек 16-18 лет противопоказаны витамины с органическими составляющими. Это связано с тем, что компоненты вызывают повышенную чувствительность к волосяному покрову. Независимо от возраста, 12, 13, 15 или 18 лет, перед началом приема нужна обязательная консультация с терапевтом. Так как витамины для подростков могут вызвать гипервитаминоз.

Витамины для развития подростков выпускаются в следующих формах:

  1. Таблетки. Один блистер может содержать от 10 до 20 штук.
  2. Драже. Выпускаются в банках из стекла или пластика.
  3. Жевательные вкусные драже. Имеют вид слоников, бабочек, мишек и так далее.
  4. Растворимые в воде шипучки. В основном они продаются в бумажных пакетиках. Одна шипучка – один пакет.
  5. Порошок. Очень схож с шипучими таблетками. Их можно купить в герметичных пакетах.
  6. Ампулы для инъекций. Нужны в редких случаях. Назначаются исключительно врачом.
  7. Масляные экстракты. Зачастую это флаконы 50-100мл. Применение: добавка к еде, наружное нанесение на сыпь.

Учитывая ту или иную потребность организма, тинейджерам часто прописывают определенный список витаминов. Каждый вариант поливитаминного комплекса может быть направлен на тот или иной орган. Ведь не всегда нужно принимать драже, состав которого направлен как на снижение депрессивного состояния, так и на нормализацию глазной сетчатки.

Для правильного развития умственной системы ребенка огромное значение имеет магний, тиамин и пиридоксин. Также данные элементы помогают справиться с депрессиями, подавить истерики, ранимость и стрессы. Особенно они необходимы для мальчиков, начиная с 14 лет. Это связано с активным периодом полового созревания. Поэтому нужно пить витамины, содержащие большое количество магния, B1 и пиридоксина.

Лучшие витамины для подростков 14 лет – это комплекс Магне B6. В одной таблетке содержится гидрохлорид пиридоксина 5мг и 48мг дигидрата магния. Медицинские работники советуют начинать прием Магне B6 уже с 12 лет. Дополнительно укрепляют нервную систему Пиковит Форте+ и Алфавит Школьник.

Витамины для глаз подростков богаты ретинолом, аскорбиновой кислотой, токоферолом, рибофлавином и Р-витамином. Именно эти компоненты способствуют замедлению и появлению близорукости, нормализуют движение в крови и работу мембран. Дополнительно они снижают ломкость сосудов, устраняют усталость глазных яблок.

Комплекс витаминов, которые созданы для поддержания здоровья сетчатки глаз, крайне необходимы для подростков. Это напрямую связано с тем, что дети 11-17лет много времени проводят за компьютером, пишут в тетрадях.

Поэтому витамины для глаз рекомендованы для подростков уже с 13 лет. Лучше всего принимать Компливит, Джунгли, Сана-Сол, Витрум Вижн, Мульти-Табс.

Недостаток витаминов может пагубно повлиять на растущий организм. Поэтому необходимо принимать витамины для подростков 12, 13, 14 ,15 16 лет.

  1. А-витамины участвуют в синтезе костных тканей. Они помогают укреплять кости, способствуют их росту.
  2. В-витамины – самые популярные витамины для костей. В1 улучшает пищеварение, питает ткани. В2 способствует росту скелета в целом. В6 участвует в белковом обмене.
  3. К-витамины косвенно принимают участие в росте костных волокон. Они понижают свертываемость крови. Это способствует усвоению необходимых элементов для тканей.
  4. Кальций и йод играют важнейшую роль в построении костей. Их надо принимать совместно с Д-витамином.

Для увеличения роста существуют витамины, которое рекомендованы для подростков и взрослых. Это Элькар, Витрум Кальций+Д3, RainbowLight iHerb.

Н-витамины совместно с А, Е, В3 и К-витаминами помогают избавить подростка от проблем с сухостью кожи. Их состав нормализует все процессы кожного обмена: убирает сыпь, покраснения.

Для ребенка 12 лет компания Brain&Focus разработала специальные витамины для кожи – Rainbow Light. Данный юношеский поливитаминный комплекс в драже дополнительно поддерживает рост и внешний вид волос, укрепляет ногти.

Для поддержания здоровых волос, подростку необходимо принимать аскорбиновую кислоту, витамины Е, Д, В7, В12. Они стимулируют и восстанавливают волосяные луковицы. Недостаточное количество С-витамина приводит к расслаиванию волосяных луковиц.

Биотин, Омега-3, аскорбиновая кислота, витамин В6 и В12 в ампулах – наиболее популярны витамины для волос подростков.

Для ногтей обязательно нужно принимать кальций, пить фолиевую кислоту. Также тиамин, В6 и фтор способствуют нормальному росту ногтей.

На сегодняшний день существует большое количество мультивитаминных универсальных комплексов.

Для подростков 11 лет выделяют витамины с холином:

  • Супрадин Кидс Мишки;
  • Центрум Детский;
  • Киндер Биовиталь.

Для подростковой группы 12-14 лет универсальными считаются витамины с цинком:

  • Витрум Юниор;
  • Пиковит Форте+;
  • Школьник Алфавит.

Старшей категории подростков необходимо принимать витамины с йодом:

  • Алфавит и Витрум Тинейджер;
  • Мульти-Табс Тинейджер;
  • Сана-Сол.

Также в США разработаны витамины Rainbow Light. Это мультивитаминное средство, которое не учитывает возраст. Подходит взрослым и детям.

Каждому родителю нужно знать, что витамины для подростков от 12 и до 18 лет надо покупать исключительно в аптеках. При этом стоит обращать пристальное внимание на возрастную категорию. БАДы, которые часто прописывают взрослым, противопоказаны подростковому организму.

  1. Витамин Д для подростков нужно принимать ежедневно в период с 1 октября по 1 мая. Надо высчитывать кратность приема детям от 4-х лет. Все зависит от соотношения возраст/масса тела.
  2. Для подростка 15 лет лучше брать витамины, которые наделены кальцием, железом и медью. А также А, В, С, Е-витамины.
  3. Для 18-летних парней и девушек надо покупать витамины, которые укрепляют иммунитет и ограждают их от инфекционных заболеваний.

Любой комплекс витаминов должен назначать врач-педиатр.

Ниже представлены самые эффективные витамины для подростков младшей и старшей категории. При этом рейтинг семи витаминов составлен в полном соответствии с возрастной категорией подростков.

Данные витамины самые лучшие для школьников 11-12 лет. Они совершенно не содержат сахар. При этом наделены приятным мандариновым вкусом.

В одной таблетке содержится большое количество витамина В, который стабилизирует нервную систему, борется с утомляемостью.

Пиковит Плюс отличается от Пиковит Форте тем, что его чаще всего выписывают при недостающем весе. В дополнение к нему составляют личную диету, которая помогает набрать массу тела без пагубных последствий. Обычно такие витамины необходимы для подростков 13 14 лет.

Пиковит Форте и Плюс представлены в форме таблеток, которые покрыты быстрорастворимой оболочкой. В упаковке 30 таблеток. Их цена колеблется от 200 до 250 рублей. Они полностью безопасны, безвредны.

Витамины подходят для укрепления иммунитета подросткам 13-ти лет. Именно этот период характеризуется высокими перепадами настроения, напряжением и умственным развитием.

Витрум Юниор помогает справиться с данными задачами. Ведь капсульные пилюли прошли огромное количество клинических испытаний и показали отменный результат, направленный на поддержание иммунной системы.

Одна таблетка содержит большое количество минералов, макро- и микроэлементов. При этом ни один из компонентов не вызывает аллергию.

Американские витамины на российском рынке стоят от 450 до 500 рублей. Цена полностью соответствует высокому качеству, которым довольны многие родители и их дети.

Этот комплекс витаминов для подростков 15-16 лет считается очень популярными. Всего в пачке 60 таблеток жевательного типа. При этом каждая пилюля содержит 13 витаминов и 10 самых необходимых для подростков минералов.

База комплекса – это витамины А, С, Е. Дополнительно в состав входит витамин В1, железо, магний, кислота фолиевая. В них нет каких-либо красителей, добавок и специфического вкуса. Одна капсула Алфавит Тинейджер полноценно поддерживает иммунную систему.

Цена в пределах 300-350 рублей. Аналог – Витрум Тинейджер, что отлично справляется с повышением стрессоустойчивости и поддержанием организма при ОРВИ.

Мультивитаминные комплексы, которые обладают массой целебных свойств. Их основной состав – травы, кальций, магний, фосфор, цинк, медь, витамины Е, В, С. Такие витамины для школьников до 14 лет помогут предотвратить простудные заболевания, укрепляют иммунитет. ВитаМишки бывают нескольких водов:

  1. IMMUNO – укрепляют иммунитет.
  2. MULTI – улучшают интеллектуальное развитие, способствуют нормализации памяти и внимательности. Актуальны при повышенных нагрузках и неполноценном питании.
  3. CALCIUM – увеличивают уровень кальция, укрепляют зубы, костные ткани.
  4. BIO – регулируют метаболизм, нормализуют пищеварительную систему.
  5. FOCUS – предотвращают развитие близорукости, помогают глазной сетчатке снять напряжение и болезненную усталость.

Ценовая политика разная. Зависит от выбранного комплекса.

Это профилактические и лечебные витамины, необходимые для подростка 18 лет. В состав входит большое количество элементов, которые восполняют дефицит витаминов в детском организме. Его эффективность при стоматите неоценима. Дополнительно используется для детей и подростков в качестве лечебного средства от авитаминоза, угревой сыпи. Его часто принимают после длительной химиотерапии, антибиотиков. Гель восстанавливает иммунитет после длительной болезни.

Витамины для роста детей. Разработаны специально для подростков-мальчиков от 11 до 14 лет. Однако многие врачи советуют принимать вегетарианские целлюлозные капсулы от 13 до 19 лет.

В состав входят лишь натуральные компоненты: магний, кремний, натрий, крахмал гороха, рисовый концентрат, цинк, йод, полиникотинат хрома, селенометионин. Считается, что эти витамины лучше потреблять подросткам в период активного роста организма.

Американский производитель iHerb предлагает невысокую цену за полностью натуральную добавку. Стоимость варьируется от 700 до 1100 рублей.

Комплекс, который отличается от VeglifeVital teen boys специально разработанной формулой для девушек-подростков. Витамины не подходят для мальчиков. Таблетки содержат все необходимые элементы, способствующие активному развитию девичьего организма.

Читайте также:  Витамины или таблетки для лучшей работы мозга

Их основное назначение – помощь в гормональных перестройках. В дополнение к этому они придают силу, наполняют клетки организма энергией.

Power teen имеют приятный вкус лесных ягод. Их принимают с 14 до 18 лет.

Для 12-летнего ребенка нужно поддерживать правильный, сбалансированный рацион питания. Именно белково-углеводные продукты содержат все необходимые витамины. А вот потребление фастфуда пагубно влияет на пищеварительный тракт.

Каждый день подросткам нужно получать белки, жиры и углеводы.

Ниже приведен список лучших продуктов, в которых имеются витамины, требуемые при умственных нагрузках, физической активности, для поддержания иммунной системы:

  1. Нежирное мясо – кролик, перепелка, курица, индейка. Содержит белки, которые снабжают организм протеиновыми аминокислотами.
  2. Творог, йогурт, кефир, печень. Это самые лучшие кисломолочные продукты, которые легко передают и усваивают белок.
  3. Всевозможные фрукты содержат углеводы, витамины А, С В. Употреблять углеводную пищу нужно утром, чтоб зарядиться энергией на весь день.
  4. Лосось, форель – морская рыба с огромным количеством рыбьего жира. Это витамин Д, что присутствует в Омега-3. Необходим для гормональной системы, предотвращения рахита.

Нехватка того или витамина может пагубно отразиться на здоровье детей. Поэтому уже с самого раннего возраста малышам рекомендованы витамины, которые помогают с перестройкой гормонов, налаживанием питания, укреплением всего иммунитета.

Сегодня любой опытный врач-педиатр может составить комплекс и порекомендовать те или иные витамины для подростка.

Однако нужно учитывать некоторые особенности перед покупкой:

  1. Витамины должны соответствовать возрастной категории – от 11 до 18 лет. Нельзя покупать витаминные препараты для взрослых.
  2. Подбирать комплекс нужно отдельно для старшей и младшей групп.
  3. Учитывать состав. До 18лет ребенку необходимо получать В-витамины, аскорбиновую кислоту, кальций, магний, йод, фосфор, железо и медь. При этом стоит обращать внимание на соотношение витамины/минералы.
  4. Все необходимые вещества, входящие в состав, не должны вызывать аллергических реакций.
  5. Покупать любые комплексы необходимо в сертифицированных аптеках. Предпочтение лучше отдать проверенным, всемирно известным производителям. Как правило, они гарантируют высокое качество, которое подтверждено большинством покупателей.

Всем известный доктор Комаровский советует употреблять витамины исключительно в случае гиповитаминоза.

источник

Характеристика в рейтинге

1 Супрадин Кидс Юниор Лучший состав
2 МУЛЬТИ-ТАБС ЮНИОР Универсальное средство. Улучшает самочувствие и не вызывает привыкания
3 Здравсити Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn Самая доступная цена
4 VITUS Крепыш Отличный выбор для повышения защитных функций организма
1 Витрум Юниор Лучший результат
2 Пиковит Форте 7+ Лучшие безопасные витамины. Повышенная концентрация витамина В
3 Алфавит Школьник Приемлемая цена
4 КОМПЛИВИТ АКТИВ Самый сбалансированный состав. Простая схема приёма
1 Алфавит Тинейджер Хорошая усваиваемость
2 Доппельгерц Бьюти Анти-Акне Лучшие витамины для чистой и здоровой кожи
3 Nature’s Plus Power-Teen Вегетарианский продукт. Не содержит глютена
4 VITUS Гравитус Безопасная биологически-активная добавка для девушек-подростков

Поддержание здоровья – одна из главных ежедневных задач каждого человека, особенно подростка. В возрасте 11-18 лет процессы физического и умственного развития протекают особенно активно, поэтому без постоянного поступления необходимых веществ не обойтись. Нехватка витаминов грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Полезные комплексы способны помочь перенести трудности, связанные с гендерным созреванием, гормональной перестройкой, питанием, стрессовыми ситуациями. Проверенные средства продаются, как правило, только в аптеках. Однако, их многообразие может запутать даже самых «разбирающихся» покупателей. Чтобы определиться с выбором витаминов, рекомендуем воспользоваться рядом критериев:

  1. Средство должно быть изготовлено именно для подросткового возраста. Взрослые витамины не подойдут.
  2. Комплекс должен соответствовать возрасту ребенка и его физическому состоянию. Препараты подбираются по возрасту (младшему или старшему подростковому). Могут быть направлены на борьбу с конкретными проблемами организма: снижением зрения, лишним весом или, наоборот, его нехваткой, диабетом и другими.
  3. Особое внимание обращаем на состав. Детям до 18 лет необходимо получать ежедневно такие элементы, как: кальций, магний, фосфор, цинк, медь и железо.
  4. Желательно, чтобы витамины были гипоаллергенными.
  5. Приобретать добавку необходимо исключительно в аптеках, производитель должен быть популярным и с хорошей репутацией.

Для определения лучших товаров, помимо перечисленных характеристик, нами были изучены отзывы простых покупателей. На их основе и мнении специалистов, мы отобрали самые известные и проверенные витаминные комплексы, которые поместили в рейтинг в соответствии с возрастом подростков.

В возрасте от 7 до 14 лет ребенок сталкивается с большими изменениями в организме. У него начинает формироваться телосложение, он сталкивается с половым созреванием, в школе повышается нагрузка. Все это негативно отражается на здоровье подростка. Врачи рекомендуют поддерживать организм с помощью витаминных комплексов.

Витамины «VITUS Крепыш» в первую очередь рекомендуются детям и подросткам от 7 лет, защитные функции организма которых находятся в ослабленном состоянии. Кроме того, что комплекс положительно влияет на иммунитет ребёнка, его регулярное употребление (средний курс – не менее 1 месяца), помогает лучше усваивать школьную программу, стимулирует память и повышает работоспособность в период бурного роста.

В своих отзывах покупатели особо выделяют натуральный состав этой биологически-активной добавки. Отсутствие красителей, искусственных ароматизаторов и подсластителей позволяет использовать «VITUS Крепыш» для поддержки здоровья детей, склонных к аллергии. Препарат выпускается в виде быстрорастворимых в воде шипучек. В одной упаковке содержится 18 таблеток белого цвета. Вкус – нейтральный, кисловатый. При необходимости можно всыпать в раствор немного сахара.

Следующий участник нашего рейтинга – продукт отечественного производства от российской компании «Здравсити». Правильно подобранный состав из 13 витаминов и 10 минералов покрывает все потребности подросткового организма в биологически-активных веществах. Каждая таблетка комплекса содержит дневную норму рибофлавина, фолиевой кислоты, соединений кальция, магния, железа, а также токоферол, бета-каротин и прочие жизненно-важные элементы для хорошего самочувствия ребёнка 7-14 лет.

Рекомендованная продолжительность приёма составляет 1 месяц. Для предотвращения авитаминоза, в период восстановления после болезней или просто для поддержания иммунитета во время простудных эпидемий достаточно употреблять по 1 пастилке, которую требуется разжевать непосредственно во время приёма пищи. Добавка имеет приятный вишнёвый привкус и, по отзывам родителей, нравится большинству маленьких пациентов.

Жевательные пастилки «Мульти-табс Юниор» обладают приятным фруктовым вкусом и помогают поддерживать на должном уровне баланс полезных веществ в организме человека. Это универсальный препарат, который можно употреблять как детям, так и взрослым, достаточно только подкорректировать дозировку под возраст пациента. Для подростков 10-11 лет норма составляет 1 табл. в сутки. Максимальный результат проявляется после 30 дней приёма, после чего можно сделать перерыв и, при необходимости, повторить лечение.

Судя по отзывам родителей, «Мульти-табс Юниор» способен весьма положительно повлиять на самочувствие ребёнка. После месячного курса большинство школьников стали менее восприимчивы к сезонным вирусным заболеваниям. Также у детей снизилась утомляемость и улучшился общий эмоциональный фон. Витамины не вызывают привыкания и не имеют побочного эффекта. В некоторых случаях возможно появление аллергических реакций, связанных с индивидуальной непереносимостью компонентов комплекса.

Один из популярных препаратов, завоевавших любовь покупателей – Супрадин. Помимо основных элементов, в него входят минералы и лицетин, без которых просто невозможны некоторые химические реакции на клеточном уровне. Благодаря лицетину нормализуется работа нервной, пищеварительной и сердечнососудистой системы. Это главное преимущество Супрадина над аналогичными комплексами.

Холин улучшает деятельность головного мозга. Кальций отвечает за опорно-двигательный аппарат, вещества Омега-3 способствуют правильному интеллектуальному и пихоэмоциональному развитию. Замечено, что средство восстанавливает силы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восполняет нехватку витаминов. Аллергия на препарат возникает редко. Некоторые родители говорят, что лучшего поддерживающего комплекса не встречали.

Организм подростка 14-16-летнего возраста находится в периоде активного роста. Он нуждается в ежедневном приеме витаминов А, В, С и D. Поэтому стоит выбирать комплексы, обязательно содержащие эти элементы в больших количествах. Наиболее популярные из них представлены ниже.

Российское поливитаминное средство «Компливит Актив 7+» разработано с учётом всех потребностей детей от 7 до 14 лет. Основу комплекса составляет сбалансированная комбинация ретинола (витамин А), витаминов группы В (токоферол, тиамин, рибофлавин) и аскорбиновой кислоты. Препарат выпускается в виде таблеток, которые принимаются перорально по 1 шт. в день после еды (если врач не назначил другую схему лечения).

«Компливит Актив» рекомендуется к употреблению подросткам, которые страдают от последствий неправильного режима питания, испытывают повышенные умственные и физические нагрузки или живут в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Единственным противопоказанием является наличие аллергических реакций на компоненты, входящие в состав витаминов, а также повышенное содержание кальция и железа в детском организме.

Жевательные таблетки рекомендованы для приема школьникам 12-13 лет. Специальная формула повышает работоспособность и иммунитет, укрепляет нервную систему, помогает переносить физические нагрузки. Ежедневный комплекс разделен на 3 приема: утро, день, вечер. Каждая таблетка имеет определенный состав, который быстро и легко усваивается организмом.

Алфавит не содержит ароматизаторов и красителей. В отзывах это отмечено в качестве достоинства. Благодаря входящим в состав витаминам A, B, C, препарат подходит для профилактики анемии, рахита и заболеваний зубов. Есть противопоказания, они указаны в аннотации. Нельзя допускать передозировку. В остальном, витаминный комплекс оказывает ощутимую помощь подростку в сложный период.

Поливитамины предназначены для детей с высокой утомляемостью. Отлично помогают при снижении концентрации внимания и потери аппетита, во время сезонного авитаминоза, при повышенных физических нагрузках. Иногда их назначают в качестве дополнительного источника полезных элементов в комплексной терапии. Отличаются высоким уровнем витаминов группы В. Не содержат сахар, обладают приятным мандариновым вкусом.

Родители довольны добавкой. Нравится, что средство не вызывает побочных реакций. В отзывах они пишут, что после приема Пиковита заметно улучшилось состояние детей. Они реже заболевают, улучшилась память, понизилась утомляемость, появилась бодрость и настроение. Подростки легче переносят стрессовые ситуации. Покупатели уверены в качестве и безопасности препарата.

Препарат имеет широкое распространение в аптечных сетях. Это один из наиболее популярных комплексов. В одной таблетке содержится суточная норма всех необходимых макро и микроэлементов, в которых нуждается организм детей в возрасте 13 лет. В этот период подросток переносит высокое умственное и нервное напряжение. Справляться с ними помогает Витрум. Стоит отметить, что добавка успешно прошла все клинические испытания и везде показала высокий результат.

Витамины любят за то, что их можно давать детям с аллергическими заболеваниями. Мнения родителей доказывают, что средство дает ощутимый результат. Во время применения у подростка наблюдается повышение усидчивости, внимательности и собранности. Ребенок легче встает утром, быстрее делает уроки, эмоционально более сдержан. Потребители смело советуют Витрум Юниор к покупке.

В старшем подростковом возрасте организм особенно нуждается в поддержке. Как правило, в это время ребенок испытывает большие умственные нагрузки, завершая курс средней школы. Многие активно занимаются спортом. Негативное влияние оказывают также экологические условия и неправильное низкокачественное питание с большим количеством ГМО. Справиться с такой нагрузкой помогают специальные витаминные комплексы.

Мультикомплекс VITUS Гравитус со вкусом лайма разработан специально для поддержки женского здоровья. Средство полностью безопасно, поэтому может быть рекомендовано к приёму не только девушкам-подросткам 16-17 лет, но и кормящим матерям. В его состав входит 12 витаминов и основные микро и макроэлементы, необходимые для обеспечения правильного обмена веществ в период гормональной перестройки. Кроме этого, препарат активизирует выработку фенилаланина – важнейшей аминокислоты, принимающей участие в производстве белка в организме человека.

VITUS Гравитус, как и остальные продукты данного бренда, производится в виде быстрорастворимых таблеток. Такая форма выпуска способствует быстрому всасыванию и значительно повышает биодоступность активных компонентов. В продажу добавка поступает в двух вариантах упаковки – в тубах по 10 и 20 пилюль. Принимать БАД следует после еды в количестве 1 шипучка в день.

Препараты американского бренда Nature’s Plus хорошо известны всем приверженцам здорового образа жизни. Ассортимент компании включает более 1000 наименований различных БАДов, среди которых не последнее место отводится витаминам для детей и подростков. Одним из лучших продуктов в этой категории можно без преувеличения назвать добавку к пище «Сильный подросток», которая способствует правильному физическому и умственному развитию молодых людей 16-18 лет. Комплекс не содержит глютена и животных жиров, поэтому может без опаски употребляться людьми с целиакией и теми, кто придерживается вегетарианского меню.

К сожалению, данное средство не поступает в российские аптечные сети. Купить его можно только на специализированных сайтах (например, на ru.iherb.com). Поэтому, несмотря на множество положительных характеристик, мы не можем отдать Nature’s Plus Power-Teen более престижное место нашего рейтинга. Хотя, судя по отзывам, его эффективность заслуживает самой высокой оценки.

Не секрет, что многие подростки в возрасте 15, 16, 17 лет часто сталкиваются с появлением угревой сыпи на лице и других частях тела. Врачи рекомендуют комплексно подходить к решению проблемы, и приём правильно подобранных витаминов играет в этом деле весьма важную роль. Немецкая биологически активная добавка к пище «Бьюти Анти-Акне» направлена именно на улучшение состояния кожи человека. Активными веществами данного препарата являются пивные дрожжи, биотин, кремний и цинк, которые участвуют в метаболических процессах и помогают формировать здоровую структуру эпидермиса.

Регулярный приём «Бьюти Анти-Акне» (рекомендованный курс – не менее 1 мес.) блокирует развитие воспалительных процессов в слоях кожного покрова, благодаря чему кожа выравнивается и приобретает чистый вид. Средство особенно показано людям, которые проживают в тяжёлых экологических условиях, а также тем, кто не соблюдает основные нормы здорового питания.

Данный комплекс витаминов пользуется большой популярностью среди покупателей. В его основе лежит особая разработка. Специалисты изучили, какие вещества и как взаимодействуют между собой. Например, одни компоненты помогают лучшему усвоению других. На основе этих результатов создан Алфавит. В базовую структуру легли витамин Д и кальций, которые так необходимы детям 16-18 лет.

Особым достоинством потребители считают отсутствие химических красителей и консервантов. В отзывах отмечается отличная задумка ученых: разделение полезных веществ по трем группам в зависимости от усваиваемости. Алфавит Тинейджер способствует поддержанию иммунитета, полноценной работе гормональной и нервной систем, улучшению состояния кожи. Плюс ко всему, имеет приемлемую цену.

источник