Лучшие витамины для женщины это мужчины

Вести речь о том, что существуют какие-то особые лучшие витамины для мужчин совсем не правильно. Организм мужчины нуждается в тех же веществах, что и организм женщины либо ребенка, просто дозировка другая.

Зачастую организм представителя сильного пола требует каждый витамин в большей концентрации, нежели женский. С чем это связано? Дело в том, что от природы мужчина имеет большую массу тела, в отличие от женщины, плюс более тяжелые физические нагрузки и стрессы. Львиная доля представителей сильного пола не делятся своими проблемами и переживаниями, в результате переживают более сильные стрессы.

Конечно, рассматривая самые лучшие витамины для мужчин важно не забывать о конкретных, принимающих участие в процессах организма.

Сперматогенез, работа предстательной железы, выработка мужских гормонов – все эти процессы потребляют витамины.

Если расстройство желудка или акне представитель сильного пола с легкостью переживет и не заметит, то проблемы с потенцией и предстательной железой станут для него концом света. В данном материале постараемся рассмотреть, какие же существуют лучшие витамины для мужчин рейтинг самых популярных.

Коль в начале статьи мы упомянули, что сильной половине человечества нужны те же вещества что и женщине, просто в другой концентрации, будет ошибкой не рассмотреть какой же должна быть норма. В общем, эти нормы очень близки к потребностям беременной женщины.

Лучший комплекс витаминов для мужчин и его суточная дозировка выглядят следующим образом:

биотин (Н) 100 мкг;
биофлавоноиды (Р) 160 мг;
кислота фолиевая (В9) 0,5 мг;
кислота пантотеновая (В5) 6 мг;
кислота аскорбиновая © 110 мг;
кальциферол (D) 11 мкг;
никотиновая кислота (РР) 26 мг;
полиненасыщенные жирные кислоты (F) 1,1 г;
пиридоксин (В6) 2,3 мг;
рибофлавин (В2) 1,9 мг;
ретинол (А) 1,1 мг;
токоферол (Е) 19 мг;
тиамин (В1) 1,6 мг;
филлохинон (К) 66 мкг;
цианокобаламин (В12) 2,3 мкг.

Все перечисленное предельно важно для поддержания здоровья, но диетологи и врачи акцентируют внимание на нескольких перечисленных витаминах как особо важных.

♦ На первом месте F. Говоря о том, какие витамины лучше для мужчин стоит сказать, что он отвечает за развитие мужских половых клеток и нормальную выработку гормонов. Иными словами, комплекс полиненасыщенных жирных кислот важен для выработки «качественного» холестерина, который обеспечивает удовлетворительный объем семенной жидкости, здоровые клетки, и нормальный уровень тестостерона.

♦ На втором месте витамин Е. Без токоферола мужчина может начать страдать от сексуальной депрессии. Кроме этого, в сочетании с А и С становится более устойчивым иммунитет. Ретинол и аскорбиновая кислота оздоравливают и очищают сосуды. В итоге кровообращение улучшается, вырастает тонус. Ретинол, токоферол и фолиевая кислота вместе — лучшие витамины для мужчин после 40. Они поддерживают мужское здоровье в этом возрасте, способствуют выработке тестостерона, продлевают жизнь потенции и сохраняют способность к продолжению рода.

♦ Ни один представитель сильного пола не обойдется без витаминов группы В. Эти вещества синтезируют белок и остальные процессы организма связанные с энергией. Благодаря этой группе, мужчина может быть собой – с красивым телом и работать 15 часов в сутки, когда все кругом уже устали.

Все перечисленные вещества любой человек зачастую получает из потребляемой пищи, но одними продуктами невозможно восполнить суточную норму во всем. Особенно это касается весны, когда запасы организма на исходе. Лучшие витамины для мужчин весной можно отыскать в первой зелени и сезонных фруктах с овощами. Чтобы помочь организму, можно купить хорошие витамины для мужчин в любом аптечном пункте.

Рассматривая перечень витаминных препаратов, а он не мал, трудно сказать какие именно хорошие витамины для мужчин, отзывы о них не всегда положительные. А связано это с тем, что каждый организм уникален, и если вашему другу подходит комплекс не факт, что он подойдет и вам. Постараемся рассмотреть самые популярные комплексы витаминов разработанные именно для мужского организма.

Тетрафолевит

Основная цель комплекса – поддерживать здоровый метаболизм, заряжать организм энергией, синтезировать жиры, углеводы и белки. В составе есть витамины группы В, а именно 1, 2, 9 и РР.

Данный препарат обладает сильно выраженным эффектом, поэтому его рекомендуют принимать утром, прием во второй половине дня может нарушить сон. Курс приема составляет месяц, после этого делают перерыв около 40 дней.

Этот препарат в большей степени не комплекс витаминов, а БАД, в котором есть пара важнейших вещества токоферол и цинк. Это сочетание в буквальном смысле дарит вторую жизнь мужчине. Название БАД данный препарат заслужил благодаря растительным экстрактам в составе: крапивных семян, тыквенных, карликовой пальмы. В медицине многих стран эти экстракты применяют для лечения мужских половых болезней. Так что препарат считается на половину лечебным.

Препарат, включающий в себя незаменимые аминокислоты, калий, медь, кальций и витамины: А, В2, 6, 9, 12, аскорбиновую кислоту, Р, Е, РР.

Комплекс назначают как общеукрепляющее средство. Помогает быстрее восстановиться после перенесенных болезней, восполняет нехватку веществ ранней весной и зимой, укрепляет иммунитет.

Данный препарат противопоказан при аллергии на любое вещество в составе, а так же при избытке витамина РР либо А в организме.

Из названия понятно, что этот препарат содержит Токоферол и ретинол (А и Е). Мы уже рассматривали важность этих веществ для мужского организма, кроме этого они оберегают воздействия свободных радикалов, перерождение клеток в раковые.

Работа комплекса схожа с работой гормонов – помогает наращивать мышечную массу. Его часто применяют спортсмены в капсулах либо инъекциях.

Зачастую препарат назначают, когда организм сильно ослабел после болезни либо сложного лечения, при слабой иммунной системе и несбалансированном питании. Противопоказаний препарат не имеет, за исключением аллергии на компоненты.

Лучший комплекс для мужчин, которые переносят большие физические нагрузки, работают в неблагоприятных условиях, и для тех, кто занимается спортом. Состав грамотно сбалансирован и богат полезными веществами, позволяющими снабжать организм всеми необходимыми витаминами.

В составе можно отыскать: А, В1, 2, 5, 9, 12, С, Р, Е. Этот набор способствует лучшему усвоению потребляемой пищи, максимальной переработке в энергию и структурные компоненты, а так же защищает организм от пагубного влияния окружающей среды.

Достаточно мягкий, но очень комплексный препарат, состоящий из витаминов: А, В1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, Е, С, D, Н, а так же железа, магния, йода, марганца, цинка и меди.

Комплекс назначается во время лечения болезней и когда важно придерживаться строгой диеты. Так же комплекс полезен в зимний и весенний сезон.

Еще один препарат включающий в свой состав практически все необходимое мужчине. Среди витаминов стоит выделить: А, В1, 2, 5, 9, Р, токоферол и аскорбиновую кислоту. Минералы: калий, кальций, медь, железо. Все вместе способствует поддержанию нормального метаболизма, улучшению статуса организма в весенний период и больших нагрузок.

источник

В настоящее время фармацевтические компании предоставляют нашему вниманию огромный выбор витаминно-минеральных или поливитаминных комплексов с учетом потребностей каждой группы населения. В этой статье будет представлен рейтинг витаминов, а также пойдет речь о наиболее популярных и востребованных поливитаминных комплексах, предназначенных для мужского, женского и детского организмов. Отдельно будут отображены кальцийсодержащие препараты.

Перед применением обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом. Нужно помнить, что бесконтрольный прием витаминов недопустим. Организм получает все необходимые ему вещества с пищей. Но в межсезонье, когда питание неполноценное (то есть в продуктах мало пользы), имеет смысл начать прием витаминных комплексов.

При приеме следует придерживаться инструкции по применению. Там указано, в какой дозировке и как часто принимать препарат. Не следует превышать допустимую дозу в день. Это чревато аллергией или побочными эффектами.

В некоторые периоды жизни организм требует дополнительных питательных веществ, микро- и макроэлементов. Что это могут быть за периоды? Например, женщинам во время беременности требуются дополнительные витамины. Детям в период усиленного роста, а также при высоких умственных нагрузках, они тоже необходимы. Спортсмены тоже расходуют много энергии во время тренировок, витаминные комплексы в этом случае не повредят.

Но не стоит принимать витамины постоянно. Иначе может возникнуть передозировка или сильная аллергическая реакция.

Некоторые элементы не следует смешивать между собой. Тогда они будут лучше усваиваться. Людям, склонным к аллергии, назначают витамины с осторожностью. При малейшей реакции (сыпь, покраснение, зуд) нужно приостановить прием препарата и обратиться к врачу. Шутить с аллергией не стоит.

Сейчас в продаже представлено много витаминных препаратов. Они различаются по составу и цене. Выбрать бывает очень сложно. Через определенное время витамины нужно менять.

Давайте для начала рассмотрим рейтинг витаминов для женщин.

Поливитаминный комплекс создан специально для женщин в возрастной категории от 30 лет и выше. В Lady’s Formula витамины и минеральные вещества находятся в готовой для усвоения форме (биодоступной). Препарат содержит экстракты различных лекарственных растений, которые благоприятно воздействуют на женский организм.

Данный рейтинг витаминов разработан на основе отзывов женщин. Какие еще препараты в него входят?

Состав этих поливитаминов представлен комплексом из 11 витаминов и 8 минеральных веществ, входит в него также и липолиевая кислота. Препарат полностью удовлетворяет суточную потребность в витаминах и микроэлементах, кроме того, прекрасно подходит для восстановления работоспособности после физических и психических перегрузок.

Особенность этого витаминно-минерального комплекса — в том, что в его составе содержатся вещества, нормализующие работу миокарда, а также улучшающие процессы метаболизма, протекающие в сердечной мышце. Содержащиеся в нем магний и калий формируют нормальный баланс электролитов, необходимый для полноценной работы сердца, а лекарственные растения в виде экстрактов нормализуют артериальное довление и препятствуют развитию атеросклероза сосудов.

Это еще не весь рейтинг витаминов для женщин. Что дальше?

В двух капсулах содержится суточная дозировка из 23 витаминов и минеральных компонентов, а также флавоноиды, фитоэстрогены и экстракты лекарственных трав, цель которых — улучшить работу репродуктивной системы.

Далее приведем список лучших витаминов для мужчин.

Препарат входит в рейтинг витаминов для мужчин. Уникальность состава комплекса в том, что он рассчитан на те категории лиц, что вынуждены питаться разного рода искусственной пищей, например: консервированными продуктами, сухими пайками и т. д. Этот поливитаминный комплекс позволяет полностью решить проблемы, связанные с нарушением питания, обеспечив организм всеми необходимыми веществами, а содержащаяся в нем доза витаминов группы В сможет обеспечить хорошую реакцию и координацию движений за счет улучшения процессов возбуждения в головном мозге.

Какие еще средства составляют рейтинг витаминов для мужчин?

В «Дуовите» акцент сделан на веществах-протекторах следующего вида: витамины А и Е, цинк, марганец, йод, селен. Здесь же присутствуют и другие, не менее значимые химические соединения, основной задачей которых является укрепление и поддержание иммунной реактивности организма.

Далее будет приведен рейтинг лучших витаминов, предназначенных для детского организма. Витамины для детей есть в продаже в большом количестве.

Представляет собой жидкость в виде сиропа, незаменим для детей, страдающих авитаминозами. Препарат назначается детям с 2-летнего возраста и содержит все необходимые растущему организму ребенка витаминные комплексы. С возрастом можно менять лишь дозировку.

Для детей нужно выбирать лучшее. Недорогие витамины найти непросто. Но данный препарат входит в их число.

Основанием для внесения «Витрум Бэби» в список лучших витаминов служит тот факт, что в составе его имеется 11 микроэлементов и 13 витаминов. Еще одна особенность –это форма выпуска таблеток. Они выполнены в виде фигурок животных, что, несомненно, вызовет у ребенка интерес и сведет к минимуму уговоры принять этот препарат.

Название витаминов этих известно многим. В продаже препарат имеется давно.

В составе витаминов содержатся все самые необходимые компоненты, в которых нуждается организм ребенка в возрасте от 3 до 7 лет. Если следовать инструкции по приему, то вскоре будут налицо изменения в процессе пищеварения в лучшую сторону, нормализуется аппетит, увеличится активность ребенка, и, как итог, — повысится успеваемость в школе.

Витамины с кальцием сейчас на пике популярности.

При выборе любого препарата, содержащего кальций, необходимо брать во внимание то обстоятельство, что в его составе обязательно должен быть и холекальциферол, именно он позволяет кальцию всасываться в кишечнике и затем поступать в костную ткань.

Витамины с кальцием используются для профилактики следующих состояний и патологий:

Заболевания сердца и сосудов.
Заболевания аутоиммунной и инфекционной этиологии.
Сердечная и легочная недостаточность.
При нарушениях функции желудочно-кишечного тракта.
Воспалительные процессы в поджелудочной железе.
Рахит (у детей).
При остеомаляции у взрослых и подростков.
При повышенной хрупкости трубчатых костей (остеопорозе).
Болезни щитовидной железы.
Климакс и т. п.

Приведем перечень лучших кальцийсодержащих препаратов.

Его компонентами являются следующие вещества: цитрат и карбонат кальция, холекальциферол и др. Рекомендован взрослым и детям, доза подбирается индивидуально. Принимать рекомендуется во время еды или после нее.

Форма выпуска данного продукта — жевательные таблетки, их можно разжевывать или же проглотить, в обоих случаях необходимо запивать водой. Дозировки у детей и взрослых разные. Режим строго индивидуален.

Представляет собой таблетки для разжевывания, имеющие сладковатый вкус и запах. Активные вещества — карбонат кальция и холекальциферол. Принимать рекомендуется с 3-х лет. Режим дозирования — индивидуальный.

Ниже приведены еще некоторые виды витаминов, содержащие кальций.

Это тоже очень хорошие витамины. Отзывы это подтверждают. Лекарственная форма — в виде драже, покрытых оболочкой. Препарат предназначен для приема женщинами. Состав представлен комплексом из трикальцийфосфата, витамина D и экстракта трав. Режим дозирования — строго индивидуальный.

Фармацевтическими компаниями предлагаются различные кальцийсодержащие препараты. Практически все они являются достаточно эффективными, причем не имеет значения, какое название витаминов выбирать, в особенности если принимать их будут дети и беременные женщины. Чтобы кальций хорошо усваивался, обязательно нужен витамин D. Какие же витамины с кальцием усвоятся лучше?

Это препараты, которые содержат кальция цитрат, именно эта соль помогает ему усваиваться. Современные препараты содержат кальция цитрат в виде кальция цитрат тетрагидрата, также они содержат кальций карбонат (мел), витамин D₃ (колекальциферол), марганец. Наличие марганца и витамина D₃ повышает усвоение кальция.

Мы рассмотрели рейтинг витаминов для взрослых и детей. Проводите профилактику авитаминоза и будьте здоровы!

источник

Мужчинам, желающим всегда оставаться здоровыми и красивыми, недостаточно принимать лишь здоровую пищу, ведь у многих из них зачастую имеются проблемы с ЖКТ. В результате этого требуется хотя бы 2 раза в год снабжать организм полезными веществами в виде специальных комплексов. Чтобы вы не запутались при их выборе, на основе отзывов покупателей мы составили рейтинг самых лучших витаминов для мужчин, повышающих потенцию, устраняющих выпадение волос и отлично помогающих в ряде других случаев. Изучайте их достоинства и недостатки и приобретайте только самые эффективные препараты!

Представителям сильного пола нужны абсолютно все витамины, но наиболее полезен все же L-карнитин, который очень сильно влияет на потенцию и возможность зачатия здорового ребенка. Из-за его недостатка может не только развиться эректильная дисфункция, но и ухудшится качество эякулята.

Важными для мужского здоровья являются также витамины D и аскорбиновая кислота, восстанавливающие функционирование иммунной системы и отвечающие за состояние суставов. Для успешного процесса кроветворения нужен альфа-токоферол (Е), без него половой орган может испытывать дефицит крови, что также рискует повлечь за собой нарушение эрекции.

В список самых важных веществ, которые нужно принимать всем мужчинам хотя бы раз в год, следует отнести и витамины группы В (В1, В2, В6, В3, В12). Их недостаток, особенно после 50 лет, может привести к раздражительности, бессоннице, повышению утомляемости и выпадению волос. Все это следует дополнять минеральными веществами – цинком, железом, йодом, магнием, калием и др.

Производителей таких средств на рынке просто-таки бесчисленное множество, среди них есть как бюджетные с малоизвестным именем, так и популярные, которые активно рекламируются известными личностями. Как раз к последним и относятся 5 компаний, препараты которых чаще всего и выбирают многие мужчины:

Mans Formula – это бренд, под которым продается линейка биокомплексов для мужского пола на основе растительных компонентов, они регулярно возглавляют ТОПы подобных средств. Ключевым ее отличием является наличие препаратов для решения практически всех проблем, связанных с авитаминозом – повышения потенции и уровня жизненной энергии, улучшения настроения, укрепления волос, устранения стресса и др.
Витрум – средства этого бренда очень популярны в аптеках, он принадлежит фармацевтической компании «Юнифарм Инк», основанной в 1992 году. Главный офис фирмы находится в США, в Нью-Йорке. Кстати, наибольшую известность ей принесла именно линейка препаратов «Витрум».
Велмен – права на эту торговую марку принадлежат великобританской компании «Витабиотикс». Она создает комплексы как для девушек и парней по отдельности, так и универсальные, подходящие одновременно и тем, и другим. Производитель предлагает несколько форм выпуска – напитки, жевательные и обыкновенные таблетки.
Optimum Nutrition – эта компания создает спортивное питание (различные пищевые добавки, в том числе одни из лучших гейнеров) для желающих похудеть и нарастить мышечную массу. Производитель старается использовать максимально натуральные и полезные компоненты. В аптеках он представлен не очень хорошо, чаще всего средства приходится покупать в интернете или онлайновых магазинах спортивного питания.
Krka – в нашем рейтинге от этой компании участвует препарат «Дуовит». Это словенская фирма, на счету которой есть не только витамины, но и всевозможные лекарственные средства. Ее продукция отличается своей эффективностью, натуральностью и сбалансированностью состава.

Для включения всех средств в этот рейтинг мы руководствовались тем, что пишут покупатели в отзывах, а также следующими параметрами:

Форма выпуска;
Вид упаковки;
Длительность курса;
Суточная доза;
«Богатство» и натуральность состава;
Количество побочных эффектов и противопоказаний;
Вкус;
Размер таблеток;
Скорость получения результатов;
Разнообразие эффектов.

Основным из показателей стало соотношение цены и качества, так как высокая стоимость далеко не всегда гарантирует такую же эффективность.

Самыми универсальными здесь будут препараты с комплексным действием, но в этом рейтинге мы рассмотрели не только их. Также были проанализированы достоинства и недостатки наиболее популярных поливитаминных комплексов для повышения потенции, успешного зачатия ребенка, увеличения мускулатуры и некоторых других задач.

Mans Formula Потенциал Форте – это натуральный БАД на основе растительных компонентов, польза которого обусловлена наличием в составе женьшеня, йохимбе и ряда других натуральных ингредиентов. Яркий эффект возможен за счет содержания огромного количества L-аргинина и цинка. По сути, это полноценный витаминно-минеральный комплекс, который также оказывает положительное влияние на иммунную и нервную системы. Одной упаковки с 30 таблетками хватает как раз на курс, их нужно пропить в течение 30 дней. Доктора об этом препарате отзываются хорошо, считая его одним из лучших витаминов для мужчин среди недорогих.

Достоинства:

Отсутствие противопоказаний как таковых;
Повышают качество эрекции;
Пить нужно не часто;
Длительный срок хранения (3 года);
Не «противные» на вкус;
Содержат много L-аргинина и цинка, повышающих потенцию;
Не дают побочных реакций.

Нужно принимать не менее месяца;
Результаты заметны не сразу;
Капсулы имеют немалые размеры.

Популярным средство «Потенциал Форте», особенно среди мужчин старше 40 лет, делает его «многофункциональность» – применение для нормализации тока крови в органах малого таза, усиления сопротивляемости к инфекциям мочеполовой системы и укрепления общего здоровья в целом.

Витрум пренатал форте – то, что это средство оказалось в нашем рейтинге, может вызвать удивление, поскольку изначально оно делалось как витамины для беременных женщин или только желающих в ближайшее время стать мамами. Но мужчинам, солидарным с ними в этом, данный комплекс также отлично подходит. Здесь есть все нужные для успешного выполнения репродуктивной функции вещества – В6, аскорбиновая кислота, натуральный кальций, железо и многое другое. У средства, к сожалению, очень много противопоказаний – подагра, тромбофлебит и т.п. Плохо и то, что есть высокий риск побочных действий. Но даже это не отменяет того факта, что Витрум пренатал форте – одно из самых лучших подобных средств.

Достоинства:

Отпускается без рецепта;
Легко найти в аптеках;
Качественное производство, американское;
Разные формы упаковки – в блистерах и флаконах;
Богатый состав;
Рекомендованы врачами.

Большой размер таблеток;
Недешевые.

Витрум пренатал форте относят к лекарственным средствам, и потому перед началом курса нужно проконсультироваться с врачом.

Велмен Трихолоджик – одно название препарата уже наталкивает на мысль о его предназначении для борьбы с облысением. Отзывы показывают, что он довольно дорогой, но своих денег стоит. Их советуют использовать сами трихологи и парикмахеры. Сильной стороной комплекса являются действительно быстрые результаты, «волосопад» замедляется буквально за 2-3 недели. Но практика свидетельствует, что на этом вся польза и заканчивается, ждать активного роста новых волос прямо сразу же не стоит, шевелюра станет гуще разве что через полгода.

Достоинства:

Количество таблеток в упаковке строго рассчитано на один курс;
Их советуют принимать сами трихологи;
Терпимые на вкус;
Нормальный размер;
Минимум противопоказаний;
Быстро действует.

Не всегда есть в наличии в аптеках;
Дороже других вариантов.

Некоторые покупатели отмечают, что добиться улучшения ситуации у них получилось только за 2 курса. Но здесь нужно понимать, что лечение будет эффективным, только если проводить его с перерывом хотя бы в 6 месяцев.

Optimum Nutrition, Opti-Men – это комплекс витаминов и минералов, подобранных специально для мужчин, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом и просто для спортсменов. Он состоит из биотина, В12, аскорбиновой кислоты, йода, цинка и ряда других, не менее полезных веществ. Все это повышает иммунитет и защиту организма, а аминокислоты способствуют активному наращиванию мышечной массы. Из минусов нужно выделить частоту приема препарата – 3 раза в день, а из плюсов – то, что таблетки расфасованы в удобные флаконы по 90, 150 и 240 шт.

Достоинства:

Объем;
Форма выпуска;
Удобство упаковки;
Наличие в составе пищеварительных ферментов;
Содержание аминокислот;
Быстродействие.

Хотя Opti-Men и рассчитаны преимущественно на спортсменов, по отзывам их можно принимать и тем, кто ведет малоактивный образ жизни. Купить их можно на iherb.com.

Дуовит – это универсальный витаминно-минеральный комплекс, приносящий здоровью максимум пользы за счет грамотного сочетания разнообразных веществ. Так, в красных таблетках собраны исключительно витамины, а в голубых – минералы, которые усваиваются гораздо лучше по отдельности. Их действие заключается в укреплении иммунитета, замедлении выпадения волос, улучшении психоэмоционального состояния. Но при всем этом тут есть и свои недостатки – множество побочных эффектов в некоторых случаях, огромный список противопоказаний и несочетаемость с рядом других препаратов.

Достоинства:

Можно принимать в любом возрасте, начиная с 10 лет;
Редкие побочные эффекты;
Надежный производитель из Словении;
Быстро усваиваются;
Улучшают иммунитет;
Снимают утомляемость;
Подходят при психических и физических переутомлениях.

Очень мало В12, В1, В6 и В2;
Содержит красители и ароматизаторы;
В составе есть сахароза, то есть не подходит диабетикам;
Множество противопоказаний.

Дуовит, по сравнению с остальными средствами, представленными в этом рейтинге, стоит довольно недорого и при этом по эффекту им почти не уступает. Важно и то, что он одинаково полезен для мужчин всех возрастов, будь то после 30, 45 или 50 лет.

Лучше избегать составов с искусственными красителями и ароматическими добавками, улучшающими вкус препаратов. Также важно, чтобы таблетки были небольшими, их должно быть легко глотать, не разделяя на части. Лучше всего, если они будут рассчитаны на 2-4 недели приема, этого вполне достаточно для нормализации ситуации. Если есть возможность, то правильнее всего приобретать комплексы, в которых все витамины, микро- и макроэлементы находятся отдельно, таким образом эффект от них будет сильнее.

Выбирая самые лучшие «мужские» витамины из нашего рейтинга, мы рекомендуем обращать внимание на такие вот советы:

Если нужно укрепить здоровье в общем плане, без акцента на какой-то определенный орган, то стоит выбрать довольно хороший препарат «Дуовит». Он и недорогой, и, как показывают отзывы, действительно полезный.
Тем, у кого имеются проблемы с потенцией, необходимо покупать комплексы, предназначенные специально для ее устранения. Одним из таких в нашем рейтинге является Mans Formula Потенциал Форте.
Мужчинам после 40 лет стоит обратить внимание на средства, помогающие остановить выпадение волос, так как именно в этом возрасте чаще всего они и сталкиваются с такой проблемой. Поэтому для них будет как никогда полезен Велмен Трихолоджик.
Желающим нарастить мышечную массу и активно занимающимся в тренажерном зале рекомендуется выбирать Opti-Men.
Мужчинам, которые планируют в ближайшее время стать родителями, можно купить препарат «Витрум пренатал форте».

Безусловно, список лучших витаминов для мужчин может быть очень длинным, поэтому мы отобрали только самые популярные и действительно эффективные средства на основании отзывов покупателей. Этот рейтинг составлен по результатам анализа целого ряда достоинств и недостатков, и мы надеемся, он поможет подобрать самый полезный для вас препарат.

источник

Все существующие витамины и минералы необходимы как мужскому, так и женскому полу, поскольку физиологические процессы, протекающие в организмах, одинаковы. Но вот их частота и интенсивность различны. Соответственно и потребность в витаминах, которые участвуют в этих реакциях, для мужчин и женщин неодинакова. Многие фармакологические компании учитывают этот важный момент и выпускают отдельные витаминные комплексы, состав которых разработан с учетом физиологических потребностей мужского организма. Как среди широкого ассортимента выбрать оптимально сбалансированное по составу средство? Наш рейтинг витаминов для мужчин поможет определиться с выбором.

Лучшие витамины для мужчин должны обязательно содержать следующие полезные соединения.

Витамины группы В. Участвуют в усвоении белковой пищи и построении мышечного каркаса, синтезе половых гормонов. Фолиевая кислота (витамин В9) благоприятно влияет на способность к зачатию.
Витамины А и Е. Активизируют выработку мужского полового гормона тестостерона, соответственно поддерживают потенцию. Являются мощными антиоксидантами, замедляют процессы старения.
Витамин С. Еще один антиоксидант, защищающий клетки от негативного действия свободных радикалов. Также витамин С устраняет ломкость и повышает эластичность сосудистых стенок, предотвращает развитие атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, аскорбиновая кислота повышает иммунитет, предупреждает частые респираторные вирусные инфекции.
Витамин Н (биотин). Отвечает за поддержание мужской красоты – обеспечивает здоровье кожи и ногтей, предупреждает облысение.
Липоевая кислота (витамин N). Помогает поддерживать здоровье печени, необходима в первую очередь курящим мужчинам и тем, кто время от времени употребляет спиртные напитки.
Витамин D. В молодом организме синтезируется самостоятельно, но с возрастом продукция витамина снижается, из-за чего хуже усваиваются кальций и фосфор. Результатом может стать развитие остеопороза, быстрое разрушение зубов. Восполнить дефицит витамина D и предупредить нежелательные проблемы помогут комплексные витамины для мужчин, в состав которых входит витамин D.

В составе капсул: 13 витаминов (А, Е, С, D, Н, Н1, РР, В1, В2, В5, В6, В9, В12); 9 минералов (йод, медь и марганец, хром и селен, железо, магний, кремний и цинк); аминокислоты аргинин и метионин; каротиноид бетакаротен; биофлавоноиды; экстракты корней женьшеня и сушеного чеснока. Терапевтический эффект витаминов для мужчин Wellman комплексный. Средство рекомендуется при повышенных физических и умственных нагрузках, ухудшении концентрации внимания и памяти, переутомлении. Также комплекс ускоряет восстановление организма после перенесенных тяжелых заболеваний и проведения химиотерапии, способствует устранению головокружения, головных болей, шума в ушах и прочих неприятных симптомов, возникающих при нарушениях мозгового кровообращения (особенно у пожилых людей).

Эффективный многокомпонентный комплекс – повышает работоспособность (легче просыпаться по утрам, меньше ощущается усталость вечером, активность и бодрость на протяжении дня), помогает восстановиться после сильного переутомления, поддерживает в тонусе спортсменов. Помогает нормализовать давление при гипотонии. Первые положительные изменения отмечаются уже через неделю после начала приема. Удобно принимать – раз в сутки.

Не все пациенты замечают обещанное производителем повышение работоспособности. Может вызывать скачки давления, головокружение. У некоторых вызывают тошноту и боль в желудке, даже если принимать по инструкции – во время еды. Высокая цена – 620 рублей (упаковка 30 капсул).

Один из витаминных комплексов для мужчин от словенской фармацевтической компании. Средство содержит витамины А, Е, С В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, D, йод, магний, железо, цинк, марганец. Препарат помогает восполнить дефицит недостающих витаминов и минералов в организме.При индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте младше 10 лет препарат применять противопоказано. В редких случаях на фоне приема средства могут развиваться реакции гиперчувствительности.

Витамины действительно для мужчин, заметно повышают уровень тестостерона, положительно влияют на половую функцию. Также повышают работоспособность, улучшают общее самочувствие. Положительно влияют на иммунитет – меньше случаев простуды. Действие отмечается уже через неделю после начала приема таблеток. Удобно принимать – раз в сутки. На курс достаточно одной упаковки. Приемлемая стоимость – 400–450 рублей (30 таблеток в упаковке).

Некоторые пациенты не ощутили прилива энергии и положительного влияния витаминного комплекса на самочувствие. Большой размер таблеток, тяжело проглотить. Красители в составе.

Комплекс для мужчин содержит: 13 витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, D, К, Н, РР); 9 минералов (магний и марганец, железо и медь, цинк, йод и селен, хром, кальций); каротиноиды; органические кислоты; экстракт элеутерококка. Все содержащиеся компоненты разделены на три вида таблеток: для утреннего, дневного и вечернего применения. Комплекс витаминов и минералов стимулирует умственную и физическую активность, способствует поддержанию нормальной работы половой системы. При индивидуальной непереносимости компонентов, гиперфункции щитовидной железы, повышенной нервной возбудимости и расстройствах сна, артериальной гипертонии средство принимать нельзя. В редких случаях (при непереносимости одного из компонентов) на фоне приема витаминов могут возникать аллергические реакции.

Полезные компоненты разделены на три разные таблетки, не изменяют биодоступность друг друга. Небольшой размер таблеток. Приемлемая стоимость – 350–370 рублей.

Большинство мужчин не заметили каких-либо изменений самочувствия после приема. Не очень удобно принимать – по 3 таблетки в день. У некоторых вызывают тошноту.

Средство на растительной основе содержит экстракты пантов марала, эурикомы, йохимбе, имбиря, а также витамин Е, никотинамид и цинк. Комбинация активных компонентов стимулирует выработку тестостерона, способствует улучшению репродуктивной функции и повышению потенции. Рекомендуется только для взрослых мужчин, выпускается в форме жидкого концентрата и капсул.Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость компонентов. В редких случаях на фоне приема препарата могут возникать аллергические реакции.Применение: по десертной ложке жидкого концентрата или по капсуле в сутки на протяжении 15 дней. Жидкий концентрат разводится в стакане любой жидкости (сок, чай, кофе, вода). Средство принимается во время еды.

Может вызывать усиление сердцебиения, спутанность сознания, тремор, повышает давление. Встретился отзыв, что у пациента после приема средства резко и сильно повысилось давление, пришлось вызывать скорую помощь, врачи диагностировали микроинсульт. Высокая стоимость – 500–550 рублей (упаковка 15 капсул).

Витаминно-минеральный комплекс содержит: витамины – А, Е, С, В1, В2, В3, В5, В6, В12, D, К, Н; минералы – магний, фосфор, цинк, железо, магний, йод, кальций, селен, никель, медь, хром, молибден, никель, бор, кремний, ванадий. Средство рекомендуется для профилактики и лечения гиповитаминоза у мужчин старше 50 лет, после тяжелых продолжительных инфекций и комплексного лечения хронических заболеваний. Витаминный комплекс способствует укреплению иммунитета, помогает предупредить развитие возрастных заболеваний – сахарного диабета, остеопороза, атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность. Не вызывает побочных реакций. Удобно применять – по таблетке в сутки.

При выборе витаминного комплекса нужно обязательно учитывать свои индивидуальные потребности и особенности.

Возраст. Молодой мужской организм (до 40 лет) нуждается в витаминах А и Е, группы В. При наличии вредных привычек необходимо обратить внимание на наличие липоевой кислоты в составе. Мужчинам старше 40 лет важно, чтобы в комплексе помимо прочих витаминов присутствовал биотин, поддерживающий мужскую красоту и предупреждающий облысение. Тем, кто отметил пятидесятилетие, нужно покупать средство, обязательно содержащее витамины В12 и D, поскольку первый с возрастом хуже усваивается, а второй – медленнее синтезируется.
Особенности питания. Если рацион включает здоровую и разнообразную пищу, можно выбирать витаминные комплексы с меньшим содержанием витаминов – ведь часть полезных соединений поступает в организм с продуктами питания. Тем, у кого несбалансированное питание, лучше отдать предпочтение комплексам с максимальным содержанием полезных веществ.
Образ жизни. Для спортсменов, мужчин, ведущих активный образ жизни или испытывающих постоянные тяжелые физические нагрузки, необходимы большие дозы полезных веществ.
Мужские особенности. Для мужчин не требуется больших количеств железа – избыток минерала негативно отражается на работе сердца и сосудов. Лучше выбирать витамины с наименьшей дозой этого элемента. А вот потребность в витамине Е, цинке и селене у мужчин выше, чем у женщин. Эти активные компоненты повышают выработку тестостерона, благодаря чему нормализуется репродуктивная функция. Кроме того, регулярное поступление этих веществ помогает предупредить развитие простаты.

На фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент витаминных комплексов, разработанных с учетом физиологических особенностей и потребностей мужского организма. Каждый препарат имеет свою направленность: повышает иммунитет, благотворно влияет на работу половой системы, повышает умственную и физическую работоспособность. Некоторые средства могут вызывать тахикардию, повышать давление и вызывать другие побочные реакции. Поэтому перед покупкой препарата лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом.

источник

В Международный женский день мы решили узнать рецепты очарования и уверенности в себе у самых эталонных красоток. Нет мужчины, который устоял бы перед их чарами. И как им это удается?

Секрет первый: «Лучшие витамины, придуманные для женщины природой, — это мужчины».

Очаровательная и чувственная француженка с годами становится только прекраснее – как хорошее французское вино. Актриса уверена, что королеву делает свита, а женщина расцветает рядом с любящим мужчиной. Рядом с самой Марсо всегда были лучшие из лучших: гениальный польский режиссер Анджей Жулавски, успешный продюсер Джим Ламли, харизматичный и элегантный актер Кристофер Ламберт, талантливый писатель и философ Венсан Сеспедес.

Последний избранник звезды – известный парижский шеф-повар Сирил Линьяк, который младше 52-летней Софи на 11 лет. Марсо признается, что наконец-то в ее жизни настало счастливое время, когда она может заняться только собой и плевать на любые ограничения.

Секрет второй: «Мне нравится чувствовать себя комфортно. Я могу выглядеть очень классически, могу носить черное в течение двух недель, а затем надеть оранжевое, черное и зеленое вместе. Я могу быть то женственной, то одеваться, как мальчишка».

Красота Марсо – в естественности и ухоженности. Софи не любит косметику и старается пользоваться ей только «по поводу» – на киносъемки или светский раут. Однажды она принимала участие в проекте «Звезды без макияжа» – настолько уверенно звезда чувствует себя без мейкапа. А вот что актриса действительно любит, так это крупные украшения. Они словно созданы для того, чтобы подчеркивать ее изящество.

Секрет третий: «Женщины вообще сильнее мужчин, это мы сильный пол, а не они. И становимся все сильнее».

Увы, большинство мужчин Софи не выдерживали градус конкуренции и начинали отчаянно ревновать – а Марсо не приемлет никакого давления. Она сама заканчивала все свои отношения, чтобы вскоре погрузиться в новые. При этом ее рецепт гармоничных отношений прост: «Сильный пол пугает перспектива иметь одинаковые права с независимыми и умными женщинами. Я же могу только посоветовать мужчинам: любите, а не только будьте любимыми».

Секрет первый: «Настоящая женственность – это элегантность и минимализм».

Кейт считает, что женщина, которая излучает уверенность, не стоит часами у зеркала. Сама она тратит на ежедневные ритуалы минимум времени и даже для торжественных выходов делает себе макияж самостоятельно. Ее беспроигрышное «трио»: тональный крем, тушь и яркая помада. С детства, с тех самых пор, как она впервые покопалась в маминой косметичке, любимый цвет ее помады – красный.

Секрет второй: «Не считаю себя полной или тучной – я нормальная, естественная, здоровая женщина. Я пальцем о палец не пошевелю, чтобы подстроиться под придуманные кем-то «стандартные» параметры. Я – актриса, и еще я – женщина».

Уинслет досталось по полной программе за лишний вес – и от зрителей, и от критиков. Были времена, когда актриса отчаянно худела, но предательские килограммы возвращались на «насиженные» места. А чем старше становилась Кейт, тем меньше ее беспокоило мнение окружающих. Она приняла себя такой, какая есть – и почувствовала себя счастливой.

Секрет третий: «Не обижайтесь на неудачные комплименты. Люди вряд ли вас хотели задеть, а вот ваша неуверенность в себе будет очевидна».

По мнению Кейт, уверенность в себе – одно из главных составляющих женской привлекательности. А тех, кто не способен оценить вас по достоинству, следует простить: «Просто не все умеют выражать свои мысли четко. Услышав фразу «У тебя такое красивое лицо!» – не отвечайте: «Ах, а тело, значит, не очень?»

Секрет первый: «Я никогда не боялась выглядеть настоящей женщиной. А мужчинам именно это и нравится!»

Сказать, что Моника нравится мужчинам – сильно недооценить масштабы ее привлекательности. От ее красоты и женственности те просто теряют голову. В списке ее любовных побед – только звезды первой величины: Ален Делон, Эмир Кустурица, Венсан Кассель… После развода с Касселем актрисе приписывали романы с российскими миллиардерами Михаилом Прохоровым и Телманом Исмаиловым. Эти слухи она опровергла, но призналась, что ее новый возлюбленный далек от киноиндустрии: «Я уже долгое время встречаюсь с мужчиной. Он не из моего мира, у него другая работа, но ему так же много приходится путешествовать, как и мне. Его ритм жизни позволяет ему понимать меня».

Секрет второй: «Я чувствую себя очень комфортно, и не потому, что люди говорят, будто я хорошенькая, а потому, что я живу жизнью, которую выбрала».

По словам Моники, ее главный бьюти-секрет – любовь к жизни. Она уверена, что быть чувственной и красивой – это не то же самое, что быть в идеальной форме. С возрастом женщина теряет свою природную красоту, но приобретает что-то новое: «Ее глаза становятся глубже, более невероятными, потому что у нее больше опыта и уверенности в себе».

Секрет третий: «Даже уход за собой должен приносить удовольствие».

Беллуччи не приемлет пластическую хирургию, но бережно относится ко всему, что дала ей природа: «Мое тело очень важно для меня: мое лицо, мои пальцы, мои ноги, мои руки, мои глаза… все. Я использую все, что у меня есть». При этом актриса не любит сидеть на диете: как истинная итальянка, она получает удовольствие от хорошей еды. Если ей приходится худеть для роли, она переходит на мясо и рыбу в сочетании с овощами, которые ест небольшими порциями. Но откровенно признается, что предпочитает те роли, для которых нужно набрать вес.

Секрет первый: «Духи – один из главных аксессуаров, они делают нас утонченными и женственными».

По мнению певицы, аромат, который выбирает женщина, завершает образ и делает его законченным и осмысленным. Суперзвезда признается, что питает слабость к изысканным парфюмам с детства. Одно из ее любимых воспоминаний – это мама, которая надевает вечернее платье и брызгает на себя туалетной водой: «После того как она уходила, еще долго оставался чудесный запах, который напоминал о ней. Мне это казалось верхом утонченности и женственности».

Секрет второй: «Важно и для женщин, и для мужчин увидеть и оценить естественную красоту».

Принять и полюбить свое тело Бейонсе помогла вторая беременность. В то время она набрала вес, но не поспешила в спортзал сразу после родов по примеру многих своих коллег, а «наслаждалась своими округлостями». Би убедилась на личном опыте, насколько важна для женщины уверенность в себе: «Если ты сама сомневаешься в собственных достоинствах, никто другой их точно не разглядит. Чтобы остальные считали тебя умопомрачительной, для начала ты должна уверовать в это лично».

Секрет третий: «Женщинам нужно заботиться о себе, не испытывая чувства вины».

Бейонсе откровенно рассказывает о том, как с годами менялось ее отношение к себе и к жизни, и надеется, что ее опыт поможет другим женщинам в принятии себя: «Нам нужно заботиться о теле и о том, что мы в него вкладываем. Женщинам следует сконцентрироваться на своем внутреннем состоянии — найти время для себя, подумать о духовном развитии, не чувствуя себя виноватой или эгоисткой. Окружающие увидят вас такой, какой вы видите себя сами, и отнесутся к вам так, как вы относитесь к себе».

Секрет первый: «Я же не электричка по расписанию, вся непредсказуемая».

Эксцентричная, неординарная, но всегда подчеркнуто элегантная и женственная – Рената Литвинова никого не оставляет равнодушным. Литвинова не ставит себе искусственных рамок и не готова подстраиваться под ожидания других людей: «Я хочу свободы, не хочу подходить под эти устои. Не то что все обыкновенные, а я необыкновенная, нет. Вы будьте такими, какие вы есть, — не диктуйте мне, какой мне надо быть».

Секрет второй: «Чем больше человек сочинен, тем он интереснее».

В то время как естественность стала мировым трендом, Литвинова категорически отвергает ее. По мнению актрисы и режиссера, личность проявляется не в том, чтобы выйти в люди без прически и в трениках с вытянутыми коленками: «Никогда не соглашусь с тем, что надо быть естественным, ненакрашенным, нейтральным, в какой-то маечке и джинсиках, — ничего более омерзительного, на мой взгляд, не бывает, это полное обезличивание. Поэтому я за то, чтобы человек себя утрировал, чтобы реализовал себя даже в своем внешнем облике».

Секрет третий: «Не вижу смысла посвящать жизнь быту – в него уходят все твои мечты и планы, а этого нельзя позволять».

Литвинова уверена, что женщина сегодня – это гораздо больше граней, чем просто мать и хозяйка. У каждой из нас есть мечты и есть способности, которые надо воплотить в реальность. Главное – прислушаться к себе и понять, чего ты хочешь на самом деле: «Не вижу смысла посвящать свою жизнь быту. Хотя есть такие женщины, которые говорят: «Я рождена для семьи». Но с другой стороны, может быть, они просто не видели другой жизни и не знают, что есть альтернатива? Мы живем в такой стране, где холодно, и не успел встать, а на улице уже темно. И ты куда-то тащишься, сражаешься с этим общественным транспортом, с авоськами, с безденежьем… Вот так и уходят в быт все твои мечты и планы, а этого нельзя себе позволять».

источник

Рейтинг самых важных элементов, необходимых организму для поддержания тонуса, иммунитета и молодости после тридцатилетнего рубежа.

После 30 лет в организме человека начинают происходить возрастные изменения. Добавь к этому условия жизни и экологию большого города, и ты поймешь, как важно принимать комплексные витамины для поддержания бодрости и здоровья.

Женский организм нуждается в дополнительной поддержке еще и потому, что, как правило, в этом возрасте большинство женщин планируют или уже имеют одного или нескольких детей. А ведь важно еще и оставаться привлекательной: иметь здоровый цвет лица, крепкие волосы, ногти и кости.

Принимает участие во многих жизненно важных процессах во всем организме. Он необходим для синтеза белков, гормонов, ферментов, компонентов иммунной системы. Он обеспечивает обновление хрящевой и костной ткани, а также ответственен за синтез родопсина — зрительного пигмента, располагающегося в сетчатке глаза и принимающего непосредственное участие в восприятии световых лучей.

Регулирует процессы обмена белков, жиров и углеводов в организме, а также обеспечивает проведение нервных импульсов в нервных волокнах.

Принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, а также во многих окислительно-восстановительных процессах, обеспечивая нормальное деление клеток во всем организме.

Помогает в обмене веществ (особенно белков), а также необходим для нормального функционирования центральной нервной системы.

Фолиевая кислота обеспечивает процессы клеточного деления во всем организме.

Помогает в образовании жирных кислот.

Участвует в окислительно-восстановительных процессах во всем организме.

Важный антиоксидант, защищающий клетки от разрушения в различных патологических ситуациях.

В мозаике витаминов и микроэлементов есть такие, которые совершенно незаменимые именно для женского здоровья. Вот проблемы, возможные при их нехватке:

Обильные менструации — вероятен недостаток витаминов С и D.
Болезненный ПМС — свидетельство дефицита А, Е, D, В9, а также железа.
Сосудистые звездочки — возможна нехватка меди.
Выпадение волос, ранняя седина — вероятен дефицит цинка, железа, витамина D.
Гормональные сбои — может быть, нужно больше витаминов группы В, цинка, селена.
Быстрый набор веса — сигнал проверить уровень магния, отвечающего за углеводный обмен.

Многие женщины задаются вопросом: «Какие витамины лучше для женщин после 30 лет?». Однозначного ответа нет, потому что ассортимент комплексов очень широк, а потребности индивидуальны. Мы собрали несколько самых популярных, тебе осталось выбрать подходящий.

Рекомендован врачами на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания. Он содержит витамины А, В1, В2, В6, В12, С, D и D3, Е, а также кальций, магний, фосфор, цинк, железо, медь и марганец. Рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке в сутки во время еды, запивая небольшим количеством воды. Производитель — Германия.

Хороший комплекс для женщин после 30 разработал канадский производитель. В их состав входит гиалуроновая кислота, коллаген типа II и хондроитина сульфат. Особенно рекомендуются для восстановления естественного состояния кожи (тонус, упругость, влажность), для профилактики заболеваний суставов и позвоночника, для профилактики развития возрастных деформаций опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется прием 2 таблеток 3 раза в день во время еды.

Поливитамины американского производства . В их состав входит витамины А, Е, К1, D3, группы В, фолиевая кислота, никотинамид, пантотеновая кислота, витамин С, а также микроэлементы: биотин, кальций, фосфор, калий, магний, хлориды, медь, цинк, железо, марганец, молибден, йод, селен, олово, хром, никель, кремний, ванадий.

Классический витаминно-минеральный состав содержит витамины А, группы В, а также С, Е, Р. В комплекс вошли такие минералы как железо, медь, кальций, кобальт, марганец, цинк, магний, фосфор. Препарат следует принимать по 1 таблетке 1-2 раза в сутки.

Твоему мужчине тоже нужны дополнительные источники сил и энергии. Сохранить мужское здоровье, предотвратить раннее выпадение волос, помочь нервной системе справляться с большими нагрузками помогут комплексы полезных веществ.

Содержит 13 витаминов (витамины группы В, С, А, Е, D3) и 9 минералов, каротиноиды, органические кислоты и сибирский женьшень.

Для увлеченных спортом! Содержит смесь полезных веществ и минералов, а также 8 аминокислот в свободной форме, таких как BCAA, глютамин и другие, которые нужны для увеличения сухой мышечной массы; 8 морских и растительных концентратов для стимулирования мужского начала; более 20 концентратов овощей и фруктов, которые наиболее богаты антиоксидантами; 4 пищеварительных фермента для улучшения работы ЖКТ.

Хороший БАДом для мужчин, содержащий витамины А, В, D, Е, а также необходимые минералы.

Специалисты рекомендуют принимать такие комплексы хотя бы дважды в год, весной и осенью, когда климатические изменения способны существенно повлиять на состояние организма. Но следует помнить, что Вы сами в состоянии варьировать потребление полезных веществ и восполнять их недостаток посредством сбалансированного питания.

источник

Качественный сон, отсутствие нервов и стрессов, положительные эмоции и отличное настроение — все это необходимо для женской красоты и сохранения молодости. Но все же недостаточно. Огромную роль для поддержания здоровья слабого пола играют витамины. Их дефицит, конечно, можно восполнить естественными источниками: свежими овощами и фруктами, мясными, рыбными и кисломолочными продуктами. Но не всегда содержащихся в еде витаминов хватает для полноценного функционирования организма и поддержания жизненных сил. И поэтому на помощь приходят различные витаминно-минеральные комплексы, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, подготавливают женский организм к рождению ребенка и нормализуют психоэмоциональный фон. Хочешь выглядеть идеально и чувствовать себя на все 100? Тогда познакомься с лучшими витаминами для женщин!

Ежедневно человеку вне зависимости от возраста и пола требуется определенное количество витаминов. В связи с разной конституцией и гормональной системой, а также образом жизни мужчинам и женщинам нужно насыщать организм различными витаминами. Дело в том, что женский организм является более чувствительным и сильнее подвергается вредному воздействию внешних факторов. Зубная эмаль стирается быстрее, да и костная ткань не такая прочная как у сильной половины. Эти особенности и обуславливают существенные различия в потребностях организма.

Нехватку витаминов у женщин видно налицо: волосы становятся истонченными, слишком жирными или сухими, появляется перхоть, трещины на губах и усталость в глазах, снижается острота зрения, кожа ладоней, локтей и пяток сильно трескается.

Мы подготовили список витаминов для женщин, которые помогают сберечь здоровье, оставаться молодыми и привлекательными.

«Витамин красоты» отвечает за внешний вид. При его нехватке можно наблюдать преждевременное появление морщин, повышенную слезоточивость, сухость рук и стоп, заеды в уголках губ. Витамин А есть в абрикосах, тыкве, моркови, куриных яйцах и животных субпродуктах.

Предотвращает процессы старения, борется с образованием злокачественных опухолей. Витамин Е считается прекрасным антиоксидантом. Токоферол увеличивает количество гормонов эстрогенов, нормализует работу половых желез. Нехватка этого вещества может сделать из женской фигуры мужеподобную, приводит к появлению белых точек на веках и снижению либидо.

Еще один «витамин красоты», обладающий антиоксидантным эффектом. Витамин С участвует в образовании и разрушении меланина. А его дефицит приводит к снижению синтеза коллагена, слабости и апатии, кровоточивости десен и мышечным болям, ухудшению цвета лица, появлению веснушек, родинок и пигментных пятен.

Очень важные витамины для женского здоровья. Они регулируют энергетический обмен и клеточный метаболизм, контролируют работу пищеварительной, иммунной и нервной системы. Витамины группы В помогают бороться со стрессом и эмоциональными перегрузами, а также улучшают общее самочувствие.

При дефиците этих витаминов наблюдается анемия, проблемы со сном, головокружение, раздражение, утомляемость, частые депрессии, ухудшение зрения. А при недостатке витамина В5 могут выпадать волосы.

Особое внимание нужно уделять витаминам В6 (пиридокин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Все они играют огромную роль в репродуктивной системе и рождении здорового малыша.

Этот витамин защищает кожу от старения, позволяет удерживать влагу в тканях, сохраняет эластичность кожных покровов, повышает степень усвоения фосфора и кальция, обеспечивая их проникновения в костную ткань. Кальциферол отвечает за белизну зубов, твердость ногтей и красоту волос. Достаточное количество кальциферола облегчает предменструальный синдром и течение климакса. Недостаток же витамина Д оборачивается усталостью, снижением прочности костей, судорогами и мышечной слабостью.

То, что нужно для здоровой слизистых оболочек и кожи. Витамин Н можно встретить в пивных дрожжах, печени и арахисе.

Останавливает кровотечения, улучшает свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов, предотвращает опухолевые заболевания и повышает тонус мышц. Витамин К вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает в организм из всех зеленых растений, грецких орехов, оливкового масла, яиц, молока, свиной печени и рыбьего жира.

«Компливит Мама»

Комплекс полезных витаминов и минералов оказывает позитивное воздействие на организм беременной женщины и восстанавливает после родов. Уже спустя неделю ощущается прилив сил, повышается активность, улучшается общее самочувствие.

«Витрум пренатал»

Популярный препарат для поддержания женского здоровья до, после и во время беременности. В его составе: фолиевая кислота и биотин, витамины группы В, А, Е, а также цинк, хром, железо и йод.

Дуовит для женщин

Комплекс из 12 витаминов и 5 минералов оказывает позитивное воздействие на метаболизм. Дуовит улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти. Подходит для женщин любого возраста.

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Актив»

Шипучие таблетки лимонного вкуса благотворно влияют щитовидную железу, вены и сосуды, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние ногтей и волос.

Выпускается в нескольких формах: сироп, жевательные конфеты, растворимые таблетки, обычные таблетки. Содержит следующие витамины: В6, В12, В9, А, Е, С, а также коэнзим Q10.

«Лора» от Эвалар

БАД к еде содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С. Такой состав способствует глубокому увлажнению кожи, уменьшает морщины, дарит лицу ровный цвет и свежий румянец.

Помни, что лучшие витамины — это те, которые назначит тебе твой лечащий врач. Во избежание гипервитаминоза и других неприятных последствий приобретай витамины только после консультации со специалистом! Перед тем, как выписать недостающие витамины, он проведет тщательный осмотр и при необходимости назначит сдать кровь на определенные витамины.

источник