Лучшие витамины при слабом организме

Здоровье женщины и её хорошее настроение напрямую зависят от полноценного питания. Составление рационального меню требует финансовых затрат и времени. При невозможности обеспечить поступление с пищей нужного количества витаминов и полезных веществ для жизненной энергии и бодрости, принимают аптечные витаминные комплексы.

При сбалансированном и разнообразном питании, включающим большое количество свежих овощей и фруктов, проблем с дефицитом витаминов в организме не будет.

Необходимые элементы и природные источники:

Повышение нагрузок, возрастные изменения, смена сезонов и климатических зон увеличивают потребность в полезных веществах. В такие периоды необходим приём витаминных добавок.

Самыми необходимыми для хорошей мозговой деятельности являются витамины группы В:

1. Витамин В1 способствует улучшению памяти и защищает от быстрой утомляемости.
2. Витамин В2 снабжает организм энергией, необходимой при длительной умственной работы.
3. Витамин В3 отвечает за поступление энергии в нервные клетки, способствует улучшению работы мозга.
4. Витамин В6 повышает интеллект.
5. Витамин В9 отвечает за скорость мышления и запоминания.

Чтобы повысить активность мозга, нужен витамин Е. От усталости при перегрузках поможет прием аскорбиновой кислоты.

Достаточное количество витаминов группы B содержат препараты:

Витамины для энергии и бодрости, а также для улучшения умственной работоспособности рекомендуют принимать курсами.

Алфавит Энергия – современный уникальный комплекс, который оказывает тонизирующее действие на мозговую деятельность, стимулирует физическую работоспособность. В составе препарата содержится более 10 витаминов и несколько видов минералов, которые хорошо сочетаются между собой.

Алфавит Энергия — популярные витамины для энергии и бодрости

Особенность комплекса состоит в таблетках разного цвета. Их принимают во время еды, 3 раза в день, с интервалом в 4 или 6 часов, запивая водой. Курс приёма – 1 месяц.

Особенности состава и действие на организм:

1. Жёлтая таблетка – «энергия утра», принимают ранним утром. Она помогает плавно перейти от сна к бодрствованию. Содержит тиамин, фолиевую и аскорбиновую кислоты. Достаточное количество железа и меди, присутствие экстрактов лимонника и сибирского женьшеня помогает наполнить организм энергией, активизировать мозговую деятельность.
2. Оранжевая таблетка – «бодрость дня», принимают во время обеда. Она повышает запасы энергии в организме на весь день. При напряжённой умственной деятельности и повышенных физических нагрузках способствует большей работоспособности. Антиоксиданты в составе повышают иммунитет. Кроме необходимых A и E, содержит витамины В6, РР. В составе также содержится аскорбиновая кислота, рибофлавин, минералы (цинк, селен, магний). В сочетании с йодом все эти компоненты увеличивают энергичность.
3. Зелёная таблетка – «восстановление», принимают вечером. Она оказывает положительное действие на нервную систему. В составе таблетки витамины К, D, а также группы B, минералы хром и кальций. Компоненты восстанавливают запас энергии, затраченный в течение дня.

Противопоказаниями к приёму комплекса являются:

• нарушения сна;
• патологии нервной системы.

Нельзя принимать препарат при нарушениях в работе щитовидной железы, печени и сердца. В результате передозировки возникают аллергические реакции. Цена препарата за 60 штук в упаковке составляет от 300 до 380 руб. Производитель – Россия.

Витамины для энергии и бодрости «Витрум Энерджи» снимают усталость при повышенных интеллектуальных и физических нагрузках. Комплекс способствует регенерации нервных клеток.

Препарат быстро и хорошо усваивается. Его следует принимать после приёма пищи 1 раз в день. Курс приёма – 1 или 2 месяца. Особенность комплекса в том, что в 1 таблетке содержится большое количество полезных веществ. Это удобно для занятых людей.

Одна таблетка содержит витамины А, Е, D3, РР, К, К1, всю группу витаминов В, в том числе бета-каротин. В составе присутствует большое количество минералов, туда же входит экстракт женьшеня. Сочетание всех компонентов способствует нормализации обмена веществ.

Благодаря применению Витрум Энерджи ускоряется метаболизм в организме, увеличивается выносливость при физических и умственных нагрузках. Препарат нормализует работу иммунной, сердечной и нервной систем, держит организм в тонусе.

К противопоказаниям относятся патологии эндокринной системы, нервные расстройства, патологии сердечно-сосудистой системы и почек. Не рекомендуется приём при нарушениях свёртываемости крови.

Цена упаковки в 30 таблеток – от 700 руб., упаковки в 60 таблеток – от 1100 руб. Производитель – США.

Другой препарат, Динамизан, представляет собой минерально-витаминный комплекс, повышающий выносливость и стрессоустойчивость организма. Он ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, тормозит раннее старение организма и продлевает репродуктивный возраст. Препарат принимают 1 раз в сутки во время еды.

В таблетке содержатся витамины группы В (заряжают энергией), витамины А, Е, С (антиоксиданты), минералы (обеспечивают всем необходимым для активной жизни). Глутамин в составе улучшает память, туда же входит аминокислота аргинин, повышающая физическую активность. Присутствует в составе и экстракт женьшеня, оказывающий тонизирующее и укрепляющее действие на организм.

Противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость, гипертония, нервозность, а также беременность и период лактации.

Цена колеблется от 400 до 500 руб. за упаковку в 30 таблеток. Производитель – Италия.

Витамины для энергии и бодрости гомеопатической направленности являются альтернативой химическим добавкам. В отличие от классических комплексов они более безопасны.

В производстве таких препаратов используется только натуральное сырьё. Их основу составляют биологические вещества животного происхождения, вытяжки из растений и минералы. Гомеопатические средства эффективны при длительном применении и строгом соблюдении схемы приёма.

Существуют 2 группы препаратов:

• монопрепараты (содержат 1 активный компонент);
• композитные (комплекс действующих веществ).

Одним из гомеопатических препаратов первой группы является Витагмал. Он эффективен при нервном истощении, хронической усталости, упадке сил, обладает тонизирующим действием, укрепляет защитные функции организма, улучшает работу сердечной мышцы.

В составе содержится экстракт лекарственного субтропического растения Polycias filicifolia.

Препарат выпускается в виде прозрачной жидкости золотистого цвета, имеет слегка горьковатый вкус. Его принимают 1 раз в день во время еды, по 15 капель. Средство разбавляют в половине стакана тёплой кипячёной воды. Перед употреблением флакон взбалтывают. Курс составляет от 2 до 3 недель.

Средство реализуется в аптечных сетях во флаконах по 15 мл и в капсулах по 0,2 г в упаковке по 25 штук. Средняя стоимость препарата 550 руб. Производитель – Россия.

Эликсир Эвалар – представитель композитных препаратов. Он отличается уникальным составом из экстрактов 18 лекарственных растений, мёда и экстракта пантов сибирского оленя.

После приёма ощущается мощный прилив сил, эмоциональный подъём, повышается физическая и умственная работоспособность. Препарат принимают два раза в день перед едой. Его следует пить неразбавленным, либо добавлять в 100 мл жидкости (чай, кофе, вода). Курс приёма – от 14 до 21 дня.

Нельзя принимать средство при непереносимости отдельных компонентов, фруктозы, а также при нарушении функции печени, острой сердечной недостаточности. В случае появления аллергических реакций необходимо прекратить приём препарата. Нельзя употреблять его перед сном. В составе присутствует спирт, поэтому препарат влияет на скорость психомоторных реакций.

Эликсир выпускают в стеклянных флаконах по 250 мл. Средняя цена – от 300 руб.

Беременность — это стресс для организма женщины. Из-за происходящих изменений в организме накапливается физиологическая и психологическая усталость. Появляется вялость, сонливость, нервозность. Ухудшается настроение.

Гинекологи рекомендуют принимать специальные комплексы с витаминами:

1. Витрум Пренатал занимает первое место в рейтинге витаминных комплексов для беременных. Его рекомендуют пить при планировании и во время беременности, а также в послеродовом периоде. Он содержит все необходимые витамины и минералы для удовлетворения потребностей матери и ребёнка. Принимавшие препарат женщины отмечали улучшение самочувствия, уменьшение выпадения волос, исчезали боли в суставах. Принимать его следует один раз в день, желательно утром. Не рекомендуется принимать препарат при камнях в почках, избытке железа, витаминов А и D в организме, большом количестве кальция в крови и моче. Витрум Пренатал выпускается в виде капсул по 30, 60, 75, 100 и 120 штук во флаконах. Производитель – США. Цена колеблется от 1100 до 1800 руб. за 100 шт.
2. Элевит Пронаталь – популярный препарат среди витаминов для беременных. В составе препарата присутствуют витамины, минералы и микроэлементы. Они насыщают организм женщины всем необходимым для отличного самочувствия и вынашивания здорового ребёнка. Дозы веществ в каждой таблетке соответствуют рекомендуемым нормам в периоды беременности и вскармливания. Его принимают примерно за 1 месяц до планируемой беременности, а также во время беременности и кормления грудью. Его следует пить 1 раз в день, утром, после завтрака, запивая небольшим количеством воды. Противопоказаниями для приёма являются мочекаменная болезнь, болезнь Вильсона, непереносимость компонентов, а также избыток витаминов А и D в организме или плохая усвояемость железа. Нельзя пить препарат при гиперкальциемии и гиперкальциурии. При заболеваниях печени и почек рекомендуется применять с осторожностью. Препарат выпускается в упаковке по 30 и 100 шт. Цена колеблется от 680 до 1060 руб. Производитель – Германия.

Витамины для энергии и бодрости в послеродовом периоде помогают быстрее восстановиться и восполнить потерю полезных веществ.

При упадке сил, расстройствах сна, раздражительности и хронической усталости эффективны препараты с комплексом витаминов для пополнения энергии:

1. Витус Энергия представляет собой биологически активную добавку к пище. В составе средства содержатся витамины группы В (В2, В5, В6, В12), витамин РР, янтарная кислота, таурин, кофеин, экстракт гуараны, инозитол. Препарат оказывает тонизирующее действие на весь организм. Он придаёт сил, бодрости, увеличивает физическую и эмоциональную активность. Способ применения: 1 раз в день растворяют таблетку в стакане воды и выпивают. Витус Энергия противопоказан при гипертонии, стенокардии, повышенном нервном возбуждении. Препарат выпускается в тубах по 20 штук. Цена – от 600 руб. Производитель – Белоруссия.
2. Геримакс Энерджи – комплекс поливитаминов и минералов, содержит экстракты женьшеня и зелёного чая. Его рекомендуют принимать при переутомлении и общей слабости. Он поднимает тонус организма, помогает быстро восстановиться после болезни. Принимают 1 таблетку в первой половине дня. Курс приёма – до 2 месяцев. К противопоказаниям относятся беременность, кормление грудью, гипертония. Средство выпускается в таблетках по 60 штук в упаковке. Цена – от 700 руб. Производитель – Дания.

Вышеперечисленные добавки получают большое количество положительных отзывов.

Период менопаузы характеризуется упадком сил – физических и эмоциональных. Это происходит из-за гормонального сбоя. Организм испытывает нехватку пролактина, эстрогена и прогестерона, что проявляется усталостью и депрессивным состоянием.

В этой ситуации врачи рекомендуют заместительную гормональную терапию, но она имеет ряд противопоказаний. Негормональные препараты, так называемые фитогормоны, можно употреблять без опаски. Это препараты растительного происхождения. Например:

1. Эстравел (Эстровэл) уменьшает выраженность гормональных нарушений. Он содержит витамины и растительные компоненты, среди которых экстракты дикого ямса, сои и листьев крапивы. Цена за 30 шт. в упаковке – от 400 руб. Производитель – Россия.
2. Климадинон Уно способствует уменьшению или исчезновению симптомов недомогания во время менопаузы. В составе содержится сухой экстракт цимицифуги кистевидной. Стоимость препарата – около 400 руб. за 30 шт. Производитель – Германия.
3. Алфавит 50+ способствует улучшению энергетического обмена, заряжает энергией. Препарат содержит комплекс витаминов и минералов, выпускается в виде таблеток разного цвета: розового, голубого и белого. Каждую таблетку употребляют в определённое время, согласно инструкции. Цена за 60 таблеток – от 300 руб. Производитель – Россия.

Препараты не имеют противопоказаний, действуют на организм мягко и деликатно.

Витамины необходимы и при повышенных спортивных нагрузках. Биологически активные добавки для увеличения энергии, повышения выносливости, бодрости и силы называются энергетиками. Белки и углеводы в их основе являются источниками энергии естественной природы. В них присутствуют витамины и минералы, способствующие бодрости и приливу сил. Эти препараты быстро усваиваются.

Большинство спортивных добавок выпускается в виде порошка, который разбавляют водой в нужной пропорции. Для удобства использования существуют другие формы – таблетки, капсулы, сиропы.

L—Carnitin рекомендуется при долгих и интенсивных тренировках. Он способствует расщеплению жировой клетчатки и сохранению при этом мышечной массы, ускоряет восстановительный процесс повреждённых мышечных волокон, повышает выносливость, снижает болезненные ощущения после тренировок, положительно действует на мозговую деятельность.

BCAA – комплекс, состоящий из группы аминокислот. Он необходим для увеличения выносливости, силы в мышцах и для быстрого восстановления после тренировок.

Протеин содержит большое количество белка (60-90%). Во время тренировок организм расходует много белка для получения энергии, а Протеин восстанавливает эти потери. Он является строительным материалом для мышц. Его рекомендуется принимать вместе с углеводами для лучшего усвоения.

Принимать спортивные добавки можно при занятиях любым видом спорта. Они повышают результативность тренировок. Главное, чтобы средство было качественным.

Бюджетные витаминные комплексы:

1. Серия поливитаминов Компливит российской фармацевтической компании, среди них «Суперэнергия», «Для женщин 45+», «Компливит Мама». Цена колеблется от 300 руб. в зависимости от количества таблеток в упаковке.
2. Доппельгерц Актив – комплекс минералов, витаминов и растительных составляющих. Оказывает положительное действие на весь организм в целом. Стоимость препарата от 350 руб. за 30 таблеток. Страна производства – Германия.
3. Поливитаминный комплекс Био-Макс. Активные компоненты способствуют налаживанию обменных процессов и укреплению иммунной системы. Средняя стоимость 200 руб. Препарат эстонского производства.

Алфавит и Эликсир Эвалар, перечисленные выше, также относятся к недорогим комплексам, способствующим восстановлению физических сил и бодрости.

Современный фармацевтический рынок предлагает большое количество витаминных препаратов для повышения энергичности и бодрости. Можно подобрать препарат с учетом возраста, физических и умственных нагрузок.

Оформление статьи: Владимир Великий

Продукты дающие энергию на целый день:

источник

Ни для кого не секрет, что крепкий иммунитет вырабатывается при правильном режиме дня, достаточном количестве отдыха и сна, регулярных занятиях физическими упражнениями и при хорошем питании. При этом очень важно, чтобы организм получал все необходимые ему для правильной работы полезные вещества. Увы, часто человеку по разным причинам не хватает тех или иных витаминов и минералов, и тогда защитные силы организма слабеют. Как же укрепить свое здоровье?

Если бы не иммунитет, человек очень быстро бы погиб от банального пореза или простуды. Но поддерживать защитные силы организма в хорошем состоянии достаточно сложно. В жизни человека так много губительных негативных факторов, что иммунитет постепенно слабеет, давая инфекциям и различным бактериям проникать внутрь. Главные признаки ослабленного организма являются следующие состояния:

• частые ОРВИ и ОРЗ;
• длительное выздоровление с частыми осложнениями;
• слабость в теле, отсутствие сил на что-либо;
• постоянная усталость;
• плохое и длительное заживление ссадин, порезов, ран;
• наличие на коже высыпаний, шелушения, язвочек;
• ухудшение состояния слизистых покровов тела;
• наличие воспалительных процессов на коже;
• беспричинная боль в теле (на разных участках).

При слабом иммунитете страдают все системы органов человека, вероятность сбоя в любой из них увеличивается. При понять, что организм ослаб из-за нехватки витаминов, довольно тяжело. Часто из-за нехватки определенного витамина начинаются нарушения в работе ЖКТ, сосудов и сердца, ухудшение состояния ногтей, волос и кожи, сбои в нервной системе. В то же время любое из перечисленных состояний может быть начальной стадией серьезного заболевания, никак не связанного с дефицитом витаминов. Потому при первых же неприятных сигналах организма нужно обратиться к специалисту.

Защитные силы организма перестают справляться со своими обязанностями под влиянием большого количества факторов:

• постоянного нервного напряжения;
• нерегулярного и однообразного питания;
• возрастных изменений;
• при различных заболеваниях, ослабляющих организм;
• наследственности.

Некоторые группы людей имеют повышенную потребность в питательных веществах из-за того, что их иммунитет функционирует в особенном режиме. К таким группам людей относятся:

• беременные и кормящие грудью женщины;
• спортсмены;
• больные с тяжелыми формами инфекционных заболеваний;
• люди, занимающиеся тяжелой физической и интеллектуальной работой.

Если иммунитет понизился вследствие перенесенных тяжелых заболеваний или операций, то улучшить свое состояние самостоятельно человек не в силах – здесь необходимо комплексное лечение у специалиста. В случае же, когда иммунитет ослаб из-за нехватки полезных веществ, вполне достаточно лишь выбрать правильный комплекс витаминов и пропить пару курсов.

Какие же микроэлементы способны помочь в противостоянии сезонным ОРВИ и ОРЗ? Согласно исследованиям, для поддержания организма в здоровом и состоянии и для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо ежедневное поступление 13 витаминов и 20 минералов. При этом есть несколько элементов, которые в первую очередь отвечают за иммунитет.

Витамин А. Этот элемент в первую очередь отвечает за сохранность и четкость зрения. Регулярное употребление продуктов с данным витамином считается хорошей профилактикой катаракты и появления желтых пятен. Также ретинол регулирует работу кровеносной системы, сердца, сосудов. Одновременно он активизирует иммунную систему в том случае, если элемента достаточно в организме

Витамин С (аскорбиновая кислота). В первую очередь его действие направлено против болезнетворных микробов, попадающих в организм. Аскорбиновая кислота восстанавливает процессы метаболизма, участвует в выводе из организма свободных радикалов и токсинов.

Витамины группы В. Витамины группы В участвует во всех процессах, происходящих в организме. Частые нервные напряжения, усиленные нагрузки, операции и тяжелые заболевания снижают защитные силы организма, и именно витамин В направлен на улучшение состояния человека в подобных ситуациях и укрепление иммунитета. Наиболее важными элементами из всех витаминов данной группы являются В1, В5, В6, В9 и В12.

Витамин Е. Этот витамин прекрасно растворяется в жире и образует особые антитела, которые препятствуют попаданию в организм различных вирусов. При нехватке его в организме человек гораздо чаще болеет.

Витамин D. Обычно его называют детским витамином, так как он необходим малышам с рождения для профилактики рахита. Витамин D необходим организму для усвоения кальция, потому его основная задача – укреплять кости, способствовать их росту и развитию. Но совсем недавно ученые выяснили, что данный элемент также отвечает и за укрепление иммунитета человека.

Все перечисленные витамины очень нужны организму осенью. В это время многие люди возвращаются на работу из отпуска, дети и молодежь идут учиться, солнечного света становится меньше, происходит смена сезонов. Все эти факторы отрицательно сказываются на организме, он испытывает стресс. При этом получить необходимые элементы из пищи уже не так просто – свежих фруктов и овощей становится гораздо меньше. Те же продукты, которые выращивали в теплицах и продают в магазинах, содержат гораздо меньшее количество питательных веществ. Организму обязательно нужна поддержка в виде поливитаминных комплексов.

Зимой количество витаминов в пище становится еще меньше, потому потребность в витаминах только повышается. Острую нехватку их человек почувствует весной, когда опять резко происходит смена погоды, человек чаще начинает болеть. В это время снова необходимо пропить курс витаминов для поддержки организма.

Самое же благоприятное время года для человека – это, конечно же, лето. Благоприятная погода, много свежих фруктов и овощей, большинство из которых выращены в своем же саду или в огороде, а потому они самые полезные. Прямые солнечные лучи способствуют выработке витамина D организмом самостоятельно в необходимом для человека количестве.

Лучшие витамины — это, конечно же, те, которые продуцируются организмом человека самостоятельно или получаются из пищи. Но не всегда человек может получить естественным путем все необходимые ему питательные элементы, и в этом случае приходится пить их дополнительно в виде препаратов.

1. Витаминный комплекс «Благомакс» нравится российскому покупателю своей недорогой ценой и эффективностью. Этот комплекс снижает концентрацию холестерина в крови, улучшает обмен веществ и циркуляцию крови. Принимать препарат стоит 1-1,5 месяца один раз в день во время приема пищи. Следующий курс приема препарата – спустя год. Не всех устраивает этот препарат из-за того, что он содержит только витамины группы В.
2. «Селмевит интенсив» — поливитаминный препарат, восполняющий недостаток микроэлементов. Направлен на снятие усталости, нормализации уровня сахара в крови, общее улучшение состояния человека и отдельных систем организма в частности. Эффект достигается спустя несколько недель после начала приема.

Пациенты заметили, что препарат улучшает состояние волос, кожи и ногтей, снимает усталость и раздражительность.

Принимается препарат утром во время еды один раз в день. Он не подойдет для беременных и кормящих женщин. В редких случаях может вызвать аллергию в виде сыпи на коже.

Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, он не должен испытывать недостатка в следующих витаминах и минеральных веществах.

• Витамин А – вещество, отвечающее за противостояние организма инфекционным заболеваниям. Его можно найти в таких продуктах, как молоко, кефир, творог, сыр, печень, яйца, морковь, облепиха и тыква.
• Витамин В2 (рибофлавин) – снижает действие токсинов на организм, принимает участие в обмене веществ, помогает снабжать клетки тела кислородом. Его много в злаках, яйце, рыбе и мясе.
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) – участвует в жировом, углеводном и белковом обмене, что важно для образования важных для человека аминокислот. Витамина много в печени, почках, горохе, капусте и дрожжах.
• Витамин В6 (пиридоксин) – принимает участие в образовании антител, противостоящих инфекциям. Его много в злаках (цельных), мясе и рыбе.
• Витамин В12 (цианокобаламин) принимает участие в образовании красных кровяных телец. Найти витамин можно в молочных продуктах, яйцах, мясе и рыбе.
• Витамин С повышает иммунитет. Много его в цитрусовых фруктах, ягодах и зеленых овощах.
• Витамин D необходим детям для роста и развития скелета, костей и зубов. Может вырабатываться при пребывании на солнце, содержится в небольших количествах в яйцах, сливочном масле (натуральном, не из магазина).
• Витамин Е предотвращает преждевременное старение и разрушение клеток иммунитета. Его много в натуральных растительных маслах, орехах, семечках.
• Селен – нормализует работу иммунитета. Селеном богаты морепродукты, мясо, злаки.
• Цинк укрепляет иммунитет, ускоряет регенерацию тканей. Его много в красном мясе.
• Железо предотвращает развитие анемии, снабжает клетки кислородом. Элемента много в печени, красном мясе.
• Кальций – ускоряет работу ферментов, формирует костную ткань, необходим детям для роста.
• Магний – принимает участие во многих биохимических процессах. Его много в бобовых культурах, орехах и листовых овощах.
• Омега-3 жиры – улучшают работу мозга, нервов, снижают риск заражения инфекциями. Необходим для улучшения памяти и мышления. Жирных кислот много содержится в морской рыбе, печени трески, рыбьем жире.
• Пребиотики – не являются витаминами, но способны оздоровить кишечник, заселив его полезными бактериями. Пребиотиков много содержится в кисломолочных продуктах.

Не стоит забывать давать ребенку микроэлементы «для роста»: кальций, фосфор, витамин Д, витамин К. Кальций и фосфор формируют костную систему человека. Но кальций не может усваиваться без витамина Д. В то же время именно витамин К осуществляет взаимодействие витамина Д и кальция в организме.

Детям, которые плохо едят, стоит давать дополнительно витамин А, аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Они вернуть ребенку аппетит, ускорят обмен веществ, улучшат настроение.

Если человек правильно питается, у него нет проблем со здоровьем, вредных привычек, он соблюдает режим дня, он не перенес операций или тяжелых заболеваний, то дополнительный прием витаминных комплексов ему практически не нужен.

Исключение составляют следующие случаи.

• Начиная с октября до марта включительно людям, живущих в северных странах, необходим витамин D. Это предотвратит вероятность переломов костей и возникновения остеопороза.
• Люди, страдающие алкоголизмом, часто испытывают серьезный дефицит витамина В1, так как он плохо всасывается в желудке из-за большого количества алкоголя.
• Для новорожденных детей обязателен прием витамина D в первый год жизни для профилактики рахита в том случае, если ребенок находится на грудном вскармливании. Дозировка составляет 400 МЕ ежедневно. При этом не имеет никакого значения, пьет ли дополнительно этот витамин кормящая мать или нет. Если малыш питается искусственной смесью и выпивает ее не менее полулитра ежедневно, то дополнительно холекальциферол давать ему не нужно, так как он уже есть в составе смеси.
• От года и до 4 лет ребенку необходимо принимать 600 МЕ витамина D для правильного формирования скелета.
• Ретинол (витамин А) и аскорбиновая кислота обязательно нужна детям с полугода до пяти лет ежедневно в том случае, если они не принимают смеси с этими добавками.
• Для профилактики кровотечений новорожденным в России обязательно необходимо давать витамин К. Это предотвратит риск развития коагулопатии.
• За полгода до беременности и весь первый триместр женщине необходимо принимать ежедневно около 700 МЕ фолиевой кислоты.
• После 50 лет женщинам обязательно необходимо принимать комплекс препаратов, состоящих из 1200 мг кальция и 800 МЕ витамина Д для предупреждения остеопороза.
• Вегетарианцам обязательно необходимо дополнительно принимать витамины группы В (в особенности В12 – 2 мкг нутриента ежедневно), так как животной пищи в их рационе нет.

1. Один из популярнейших витаминно-минеральных комплексов для детей – это «ВитаМишки». Его можно детям с трех лет. В каждой жевательной мармеладке есть плоды облепихи, цинк, селен, витамины Е и С. Одной конфетки в день достаточно, чтобы восполнить ежедневную норму этих веществ.

«ВитаМишки» нравятся детям, так как в упаковке содержатся мармеладки с разными фруктовыми вкусами. В составе присутствуют только натуральные ароматизвторы и красители.

Правда, многим родителям не нравится, что в составе всего несколько полезных веществ, а цена препарата довольно высокая.

1. «Мульти-табс малыш» — жевательные таблетки. Датский препарат, рекомендуемый для профилактики дефицита витаминов. У таблеток малиново-клубничный вкус, их нужно просто жевать, запивать водой не требуется.

Родителям особенно нравится инструкция к препарату, в котором подробно описано, как тот или иной элемент в составе воздействует на детский организм. Двухнедельного приема препарата достаточно для того, чтобы заметить улучшение состояния ребенка.

Минус, отмеченный родителями в препарате – это слишком большое количество ароматизаторов.

При приеме таблеток у ребенка может наблюдаться окрашивание стула в темный цвет, возможны проблемы с пищеварением из-за наличия железа в составе. Осторожно нужно давать его детям, склонным к аллергии и с плохой усвояемостью железа.

Плюсы препарата в том, что он разрешен детям от года, укрепляет детский организм и доступен в любой аптеке. Среди минусов можно отметить дорогую цену и возможность вызвать аллергию.

1. «Супрадин кидс мишки» — это фигурки мишек из желе, содержащие в своем составе аскорбиновую кислоту, ретинол, витамины группы В, D, РР. Одной пластинки в день достаточно, чтобы получить необходимую дозу веществ, нормализовать процессы метаболизма и выработка энергии. Давать препарат ребенку необходимо утром во время еды. Не стоит принимать его одновременно с другими препаратами, содержащими жир.

В случае передозировки наблюдается сыпь и изменение цвета мочи. Аллергия возникает редко, но в случае ее появления сыпь может не проходить в течение нескольких месяцев.

Среди минусов можно отметить большое количество сахара в составе. Среди достоинств – это быстрое наступление эффекта – уже через 10 дней можно визуально заметить положительную динамику.

Организм к беременности стоит готовить заблаговременно. Хотя бы за несколько месяцев до зачатия стоит полностью пройти обследования, вылечить болезни, если таковые имеются, и поддерживать здоровье хорошим питанием, физкультурой, прогулками и приемом витаминов.

1. «Компливит мама» — это довольно популярный препарат среди беременных и кормящих женщин. В нем содержится 11 микроэлементов и 7 витаминов, дозировка которых создана с учетом климата в нашей стране. Постоянный прием препарата предотвращает развитие анемии, поддерживает в норме гемоглобин, придает сил женщине.

Главное в приеме препарата – это соблюдать дозировку. Больше одной таблетки принимать в день строго запрещено. Между курсами приема препарат необходимо делать перерывы не менее 60 дней.

Среди минусов можно отметить высокое содержание ретинола в составе и отсутствие йода. У некоторых женщин препарат вызывает тошноту.

1. «Элевит Пронаталь» — известный российский препарат. Содержит большинство витаминов и минеральных веществ. «Элевит» способствует зачатию и развитию малыша в утробе матери, восполняет дефицит витаминов. Пить следует 1 таблетку один раз в день после еды. Двухнедельного приема препарат достаточно для заметного улучшения состояния ногтей, волос и кожи. Постоянный прием препарата во время беременности позволит избежать выпадения волос и проблем с зубами.

Женщинам часто не нравятся размер таблетки – они слишком большие, потому их тяжело глотать.

Препарат рекомендован не только беременным, но и кормящим матерям. Не стоит его пить при повышенной чувствительности к витаминам группы В и ретинолу.

1. «Витрум пренатал» — американский препарат, созданный для приема во время беременности. Одна таблетка содержит дневную норму витаминов и минеральных веществ, которые подержат здоровье матери и плода, укрепят иммунитет и выведут вредные вещества из организма. Минус – в небольшой дозе магния и превышенной дозе ретинола, что может пагубно сказаться на здоровье ребенка.

В заключение хотелось бы отметить, что прием витаминов – это, конечно, не панацея от всех болезней. Чтобы быть здоровым, не достаточно пить одну таблетку в день. Прием поливитаминов принесет пользу только в комплексном уходе за собой, включающим:

• правильный режим дня, включающий в себя время для работы, полноценного отдыха и сна;
• посильные физические нагрузки;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• сбалансированное питание;
• профилактические осмотры у врачей.

источник

Наша иммунная система работает без перерыва, ежесекундно отражая атаки бактерий и вирусов, пытающихся проникнуть в организм. Постоянная напряженная работа, стрессы, плохая экология, несоблюдение режима дня, употребление лекарственных препаратов изо дня в день подтачивают наш иммунитет, отнимая у него силы. Таким образом, происходит ухудшение работы иммунной системы.

Наверное, все знают, что для нормальной работы иммунитета нужно правильно питаться. Но иммунной системе нужно не только своевременное и в соответствующем количестве поступление белков, жиров и углеводов. Ей также необходимы дополнительные пищевые вещества – витамины и микроэлементы, так как и те, и другие являются непосредственными участниками иммунных реакций.

Большинство из нас уверены, что, питаясь рационально, можно получить все витамины и микроэлементы в количествах, необходимых для организма в целом и для иммунной системы в частности. К сожалению, это не так.

По данным института питания РАМН, восемь из десяти наших соотечественников страдают от недостаточности полезных веществ в организме. Кроме того, среди сограждан широко распространен и дефицит микроэлементов, таких как йод, цинк и железо. Естественно, это не может не сказываться на состоянии иммунитета.

Почему же их нехватка у современного человека стала настолько распространенной? Объяснение этому очень простое – за последние несколько десятилетий существенно изменился наш образ жизни. Мы практически перестали двигаться и работать физически.

На работу и домой мы добираемся на транспорте, работу по хозяйству за нас выполняют бытовые приборы, по лестнице большинство из нас даже не спускается вниз, что уж говорить о подъеме наверх, на свой этаж!

А так как мы стали меньше двигаться, то и энергии мы стали тратить меньше. Поэтому для того, чтобы восполнить энергозатраты, нам необходимо съедать намного меньше, чем нашим прабабушкам и прадедушкам. Тот объем пищи, который мы съедаем, чтобы восполнить необходимые нам 2000-2500 килокалорий, уже не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами. И, естественно, в первую очередь от этого страдает иммунитет.

Для нормальной работы иммунной системы необходим весь существующий набор, но наиболее значимыми считаются группы А, D, E, C и B₆.

Это вещество регулирует рост и развитие молодого организма, ночное зрение, синтез необходимых человеку гормонов и антител к вирусам. Нужен он и для уничтожения свободных радикалов, вызывающих опухоли. Кроме того, ретинол участвует в синтезе глюкопротеинов, входящих в состав слизистых оболочек, являющихся барьером для проникновения в организм микробов.

Кальциферол необходим для нормального синтеза иммунных клеток. Кроме того, этот витамин отвечает за обмен кальция и фосфора. Особенно опасен дефицит кальциферола младенческом возрасте – дети с недостаточностью этого вещества страдают нарушениями окостенения скелета, задержкой прорезывания зубов и частыми инфекционными заболеваниями.

Этот витамин нейтрализует опасные для нашего здоровья свободные радикалы. Также он необходим для построения половых гормонов, нормального обмена веществ в мышцах и сердце.

Группа С (аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота защищает наш организм при попадании в него токсических веществ, таких как свинец, сероуглерод, анилин, нитрозамины. Кроме того, это вещество отвечает за прочность сосудистой стенки и участвует в процессах регенерации тканей.

Пиридоксин играет важную роль в кроветворении. Имеются данные о том, что при недостатке этого вещества в крови уменьшается количество лейкоцитов – развивается лейкопения. Также витамин B₆ участвует в обмене жиров, ненасыщенных жирных кислот, холестерина и в образовании гемоглобина.

Для нормального осуществления защитных реакций организму необходимы микроэлементы. Особенно важны для иммунитета железо, селен и цинк.

Этот микроэлемент нужен для образования веществ, обеспечивающих кроветворение и клеточное дыхание. Помимо этого, железо участвует в иммунобиологических и окислительно-восстановительных реакциях. Ну и, конечно, всем известно, что недостаток железа приводит к возникновению анемии.

Селен выполняет в организме функцию антиоксиданта, тормозя процессы окисления клеток и препятствуя преждевременному старению. Также некоторые ученые полагают, что дефицит селена увеличивает риск возникновения опухолей мочевого пузыря, молочной железы и простаты.

Этот микроэлемент участвует в процессах кроветворения, обеспечении работы лейкоцитов и регенерации тканей. Также этот микроэлемент регулирует работу тимуса – важнейшего органа иммунной системы.

Таким образом, для нормальной работы иммунитета нужен целый набор витаминов и микроэлементов. Но, как уже было сказано, получить весь нужный для нас комплекс пищевых веществ из пищи очень затруднительно. Как обеспечить нашу иммунную систему всем необходимым? Для этого существуют комплексные добавки, содержащие все нужные организму вещества. Называются они поливитаминами.

Поливитамины – это медицинские препараты, в которые входит несколько витаминов, иногда дополняемых минералами (не обязательно). Состав поливитаминов разработан специалистами с учетом совместимости витаминов и микроэлементов, входящих в их состав, а также исходя из суточной потребности в каждом конкретном веществе.

В настоящее время на прилавках аптек представлено огромное количество поливитаминов – на любой вкус и кошелек. При таком разнообразии выбор иногда может быть затруднителен. Какие комплексы попить для иммунитета? Какие поливитамины лучше пить в межсезонье и при слабом иммунитете? И вообще, как же подобрать витаминный комплекс, эффективно восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье? Попытаемся во всем этом разобраться.

Многие задаются вопросом, какие витамины врачи рекомендуют для укрепления иммунитета, чтобы и пользу получить, и денег лишних не потратить? В этом случае стоит обратить внимание на препараты отечественно производства.

«Аевит». Пищевая добавка, состоящая всего из двух веществ – токоферола и ретинола. Имеет многолетнюю историю и очень хорошо зарекомендовал себя на практике. Необходим не только для укрепления иммунитета, но и для сохранения красоты, ведь вещества, входящие в его состав – это главные помощники в поддержании упругости и молодости кожи.

«Аэровит». Отечественный препарат, состоящий из одиннадцати витаминов, необходимых для укрепления иммунитета. Особенно эффективен при работе, связанной с воздействием вредных производственных факторов (шума, вибрации и т.д.).

«Комплевит». Довольно известная пищевая добавка, состоящая из двенадцати витаминов и восьми микроэлементов. Назначается при гиповитаминозах и снижении сопротивляемости инфекциям.

«Прегнавит». Эта добавка к пище специально разработана для применения при беременности, поэтому, как и любой препарат для беременных, имеет очень хорошо сбалансированный состав. Правда, по сравнению с другими отечественными препаратами, он дороговат. «Прегнавит» – это витаминно-минеральный комплекс, содержащий в 14 необходимых нам веществ. Назначается для лечения гиповитаминозов у беременных и кормящих женщин, а также в период выздоровления после длительных (в том числе инфекционных) заболеваний.

«Алфавит». Еще один знаменитый благодаря рекламе препарат, содержащий пятнадцать витаминов и девять микроэлементов. Особенность «Алфавита» в том, что вещества, содержащиеся в препарате, разделены на три «порции» с учетом давно доказанного факта, что некоторые вещества лучше усваиваются в присутствии друг друга, а некоторые – наоборот. Эффективен для лечения гиповитаминоза и поднятия иммунитета, правда, выбирая «Алфавит», необходимо помнить, что при использовании этой пищевой добавки в день придется выпивать не одну таблетку, а три, что подходит далеко не всем.

«Ревит». Еще один с детства знакомый нам витаминный комплекс. Сдержит в составе четыре вещества – аскорбиновую кислоту, ретинол, рибофлавин и тиамин. Рекомендован при витаминной недостаточности, а также для укрепления иммунитета в период реконвалесценции после инфекционных болезней.

Какие импортные витамины можно принимать для укрепления иммунитета? В настоящее время заграничная фармацевтическая промышленность выпускает множество поливитаминных комплексов. Для поднятия защитных сил организма особенно хорошо зарекомендовали себя следующие пищевые добавки:

«Центрум». Витаминно-минеральный комплекс, произведенный в США. Сдержит двенадцать витаминов и восемнадцать минералов. Применяется для лечения и предупреждения витаминодефицитных состояний. Сбалансированный состав препарата является оптимальным для поддержания иммунной системы.

«Геримакс энерджи». Добавка к пище, производимая в Дании в составе которого содержатся девять витаминов, восемь микроэлементов и два биологически активных вещества – экстракты корня женьшеня и листьев зеленого чая. Назначается при нехватке витаминов и микроэлементов, а также во время стресса, переутомления, эпидемий. Женьшень, находящийся в составе лекарства, эффективно помогает иммунной системе в период выздоровления после инфекций.

«Витрум». Поливитамины, производимые в США. Сдержат четырнадцать витаминов и семнадцать микроэлементов. Рекомендован при витаминной и микроэлементной недостаточности, неправильном питании и плохой сопротивляемости инфекциям.

«Супрадин». Швейцарский поливитаминный препарат. Имеет сбалансированный состав – комбинацию из двенадцати витаминов и восьми микроэлементов. Назначается при витаминной недостаточности, в период выздоровления после тяжелых заболеваний, при нерациональном питании и тяжелых умственных и физических нагрузках.

«Берокка плюс». Витаминно-минеральный комплекс, производимый в Швейцарии. Содержит девять витаминов и три микроэлемента. Рекомендован к применению при витаминодефицитных состояниях. Эффективен для предупреждения ослабления иммунитета, особенно после перенесенных инфекций и при стрессовых воздействиях. Особенностью «Берокка плюс» является то, что эта пищевая добавка производится в форме шипучих таблеток с приятным апельсиновым вкусом, что делает ее особенно приятной в применении.

Какие же витамины лучше пить для иммунитета — отечественные или импортные? С одной стороны, отечественные производители уже давно накопили некоторый опыт в производстве поливитаминных препаратов, а с другой – наши витамины все равно производятся из импортного сырья, так как в России компоненты для производства витаминов не выпускаются. При закупке сырья для производства поливитаминных комплексов отечественные фармацевтические компании не редко руководствуются принципом «где подешевле», а это, несомненно, сказывается на качестве конечного продукта.

Кроме того, поливитамины импортного производства зачастую отличаются более сбалансированным составом, чем их отечественные аналоги. С другой стороны, преимуществом отечественных витаминов является их относительно невысокая цена. Поэтому, какие именно витамины пропить для укрепления иммунитета, решать вам. Только не забудьте, что перед тем ка начать принимать укрепляющие поливитамины для повышения иммуннитета нужно обязательно посоветоваться с врачом. Иначе вместо ожидаемого укрепления организма можно получить аллергическую реакцию и другие нежелательные последствия для здоровья.

источник

Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

• частые заболевания;
• медленное выздоровление;
• слабость;
• хроническая усталость;
• долгое заживление поврежденной кожи;
• ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
• воспалительные образования на коже;
• беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто. Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи. Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Ослабление иммунитета является следствием воздействия на организм множества негативных факторов:

• постоянных стрессов;
• скудного рациона;
• старческих изменений;
• ослабляющих организм заболеваний;
• плохой наследственности.

Определенные категории людей нуждаются в повышенном получении полезных веществ, так как их иммунная система работает в усиленном режиме. К таким категориям людей относятся:

• беременные женщины;
• вскармливающие грудью матери;
• спортсмены;
• пациенты, страдающие тяжелыми инфекционными болезнями;
• работники, занятые изматывающим физическим и интеллектуальным трудом.

Повысить иммунитет, ослабленный из-за серьезных заболеваний, своими силами человек не может. Для этого требуется помощь медицинского специалиста. Но для укрепления иммунной системы, угнетенной гиповитаминозом, достаточно пропить поливитамины.

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым девушкам витамины нужны для стабилизации менструального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климакса, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

1. Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Для поддержания иммунитета мужчинам тоже необходимы витамины A, E и C, но также мужской организм нуждается в витаминах группы B и определенных микроэлементах. Чтобы организм оставался крепким, а иммунная система работала исправно, мужчинам ежедневно нужно включать в меню пищу, насыщенную железом, цинком, селеном.

1. Витамины группы B. Мощные иммуностимуляторы. Борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы.
2. Железо. Отвечает за синтез лейкоцитов – белых кровяных клеток, являющихся частью иммунной системы.
3. Цинк. Помогает организму бороться вирусной инфекцией.
4. Селен. Стимулирует синтез антител, уничтожающих патогенную микрофлору.

Если есть возможность, полезные вещества лучше получать не из фармацевтических средств, а из продуктов. Чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов, в ежедневный рацион следует включать молочные изделия, растительные продукты, мясо и рыбу. Но лучшие источники полезных для иммунитета веществ – овощные блюда и свежие фрукты. Поэтому растительная пища должна присутствовать в меню круглый год.

1. Ретинол. Богатыми его источниками являются оранжевые и желтые растительные продукты: тыква, морковка, абрикосы, персики, сладкий перец. Из животных продуктов, содержащих витамин A в достаточном количестве, можно отметить рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток.
2. Аскорбиновая кислота. Ею насыщены все растительные продукты. Но больше всего витамина C находится в смородине, сладком перце, цитрусах.
3. Токоферол. Его главными источниками являются растительные масла.
4. Кальциферол. В достаточном количестве содержится в печени, молочных изделиях, рыбе. Также витамин Д синтезируется в коже, на которую воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца.
5. Витамины группы B. Ими богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы.

К сожалению, в настоящее время магазинные продукты бедны полезными веществами. Поэтому даже качественно и полноценно питающемуся человеку необходимо периодически покупать в аптеках комплексы витаминов и минералов.

В аптеках реализуется множество витаминных препаратов для улучшения иммунитета у взрослых людей. Ниже перечисляются самые качественные и эффективные иммуноподдерживающие комплексы.

1. Компливит. Недорогие и популярные поливитамины для восстановления иммунитета. В состав комплекса входит 19 активных веществ. Эти таблетки полезны пожилым людям, особенно нуждающимся в витаминах и микроэлементах для поддержания организма. Стоит препарат около 340 рублей.
2. Алфавит. Популярный комплекс витаминов и минералов, оптимально распределенных по таблеткам 3 типов для лучшего усвоения в организме. Пить таблетки рекомендуется при гиповитаминозе и минеральном дефиците, для укрепления состояния всего организма при высоких физических и интеллектуальных нагрузках, скудном рационе, беременности, после болезни или хирургического вмешательства. Витамины дешевые, цена – в среднем 360 рублей.
3. Витрум. Этот антиоксидантный комплекс, производимый американской компанией Unipharm, входит в список лучших фармацевтических средств для поднятия иммунитета. О препарате, включающем 15 полезных веществ, покупатели отзываются исключительно хорошо. Эти таблетки рекомендуются к приему для улучшения самочувствия, снятия симптомов переутомления, прибавления энергии в организме, очищения тканей и органов от свободных радикалов. Витамины дорогие, средняя цена составляет около 940 рублей.
4. Центрум. Этот витаминный комплекс давно входит в рейтинг лучших аптечных средств для поднятия иммунитета. Включает 24 полезных вещества. Активные компоненты препарата оказывают антиоксидантное действие, укрепляют иммунную систему, поднимают тонус организма. Стоит комплекс в среднем 570 рублей.
5. Иммунал. Хорошие бюджетные витамины, реализуемые в таблетках и в виде раствора для перорального приема, включающие вытяжку эхинацеи пурпурной. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Комплекс полезных веществ составлен так, что он максимально эффективно влияет на иммунную систему. Цена – около 300 рублей.
6. Мульти-табс Иммуно Плюс. Качественные и сильные витамины, повышающие иммунитет, реализуемые в виде жевательных таблеток. В состав препарата входят полезные вещества, не только поднимающие иммунную систему, но и укрепляющие сердце и кровеносные сосуды, нормализующие работу нервной системы. Дополнительный активный компонент – лактобактерии. Принимать комплекс рекомендуется осенью и весной, когда иммунитет наиболее уязвим. Цена – около 650 рублей.
7. Супрадин. Очень хорошие поливитамины, применяемые при сниженном иммунитете. Препарат рекомендуется к приему при гиповитаминозе, выполнении тяжелой физической работы, вскармливании ребенка грудью, а также весной и зимой для предупреждения сезонных инфекционных болезней. Стоит комплекс около 680 рублей.
8. Геримакс Энерджи. Неплохой комплекс, включающий 17 полезных соединений и экстракт женьшеня. Активные компоненты препарата улучшают иммунитет, помогают нормализовать сон. Комплекс рекомендуется для общего укрепления организма при постоянных стрессах, тяжелой физической или интеллектуальной работе, после инфекционной болезни. Средняя цена – 540 рублей.
9. Велмен. Минеральный препарат, созданный для мужчин. Помогает поднять иммунитет, улучшить работу репродуктивной системы, предупреждает патологии сердца, кровеносных сосудов, пищеварительного тракта, скелета. Стоит комплекс в среднем 580 рублей.
10. Ледис Формула. Витаминный препарат, предназначающийся для женщин. Активные компоненты комплекса тонизируют организм, нормализуют метаболизм, снижают вероятность патологий репродуктивной системы, повышают физическую активность, убирают побочные явления после применения гормональных лекарств. Препарат дорогой, стоит около 2400 рублей.

Следует учитывать, что для поддержания иммунитета надо не только полноценно питаться и принимать витаминные препараты, но также вести активную жизнь, ежедневно совершать прогулки, избегать стрессовых ситуаций, соблюдать режим сна.

Подробные правила приема написаны в инструкции. Но обычно производители делают препараты так, чтобы суточная доза активных веществ содержалась в одной таблетке. Поэтому в большинстве инструкций указано, что нужно принимать по 1 таблетке в сутки.

Комплексные препараты следует принимать курсом, а не постоянно. Обычно после каждого курса делается двухмесячная пауза. Если пить витамины безостановочно, то разовьется привыкание, организм прекратит усваивать поступающие полезные вещества.

Запивать таблетки следует не какими-либо напитками, а только водой. Напитки ухудшают усвоение активных веществ. Категорически запрещается запивать витамины алкоголем.

Прежде чем выбрать в аптеке витаминный препарат, желательно проконсультироваться с медицинским специалистом. Врач порекомендует наиболее подходящее при слабом иммунитете средство.

источник