Лучшие витамины с омега 3 для подростков

На фоне эмоционального напряжения, ослабления защитных сил организма и плохой экологии подросткам все больше нужна поддержка. Потребность в витаминах возрастает в холодное время года, когда дети наиболее подвержены гиповитаминозу. Зачастую практически невозможно обеспечить ребенка всем необходимым с помощью питания.

Витамины для подростков отличаются от взрослых аналогов дозировкой и дополнительными компонентами. Производители стараются добавить ароматизаторы, сделать их более вкусными. Мы рассмотрели средства на iHerb, которые лучше всего справляются со своей задачей. Включили не только мультивитамины, но и узконаправленные препараты для решения определенных проблем. При выборе самых достойных учитывались отзывы родителей.

Мультивитамины направлены на гармоничное развитие организма подростка. Они важны для:

• формирования костной ткани;
• помощи биологическим процессам во время гормональных перестроек;
• кожи, ногтей, волос;
• психоэмоционального состояния, особенно при больших физических нагрузках.

Вчерашним детям многие ситуации в новинку, поэтому справляться с ними сложнее. Не говоря об увеличившихся нагрузках и эмоциональных переживаниях. Мы собрали 5 лучших средств с Айхерб для стабильной работы всех систем организма.

Открывает пятерку лучших мультивитаминов Nature’s Way Alive, который рекомендован школьникам в зимний период. В классе нередки инфекции, а этот препарат помогает иммунной системе с ними справиться. Витамины не самые вкусные и сладкие, зато по составу им мало равных. После привычных желейных фигурок дети протестуют, но быстро привыкают. Главное — видимый эффект. Улучшается здоровье костей и зубов благодаря высокому содержанию кальция, фолиевой кислоты и магния. Глаза поддерживают витамины А, С и Е. 26 компонентов фруктов и овощей помогают иммунитету.

Родители рекомендуют давать препарат утром, он дает энергию и силы. А вот вечером от приема лучше воздержаться, так как формула сильно возбуждает нервную систему. Средство подходит аллергикам, не вызывает высыпаний. Зимой ребенок меньше болеет, грипп и простуда не успевают развиться. Однако препарат идет в виде твердой таблетки, которую нужно грызть. Она не вызывает сложности у подростка 14 лет, ребятам помладше может быть трудно. Средство принимают после еды, так как большое содержание витамина С раздражает слизистую.

Baywood Cal-Mag Fizz достоин называться самым лучшим, так как предлагает удобную форму восполнения суточной дозы кальция и магния. Производитель уверяет, что напиток усваивается быстрее твердых аналогов, не оказывая воздействия на желудок. Комплекс содержит витамины D и В, а также минералы, укрепляющие зубы и кости. Он успокаивает нервную систему, поддерживает иммунитет, защищает от свободных радикалов. Растворять формулу можно не только в воде, но и в молоке, фруктовом соке. Количество жидкости на эффективность не влияет, достаточно подстроить дозу под предпочтения подростка.

Родители говорят о приятном вкусе, напоминающем фруктовый напиток. Рекомендуют следовать инструкции и ждать, пока пройдет шипение. В это время выделяется углекислая кислота, карбонат становится безвредным цитратом. В отзывах пишут об уменьшении мышечных и костных болей, особенно после физических нагрузок. Упоминают об улучшении качества сна. На выбор есть несколько вкусов, ребенок не устанет от витаминов. Нет риска подавиться большой таблеткой или раскусить невкусную пилюлю.

Молодым спортсменам, чья жизнь полна физических нагрузок, необходимы витамины и минералы для поддержания здоровья костей. Nature’s Life Комплекс создан специально для этого. Основным компонентом является кальций, который не только улучшает общее состояние организма, но и предотвращает развитие многих болезней. Для эффективной усвояемости производитель добавил магний, медь и цинк. Формула поддерживает сердечнососудистую систему, улучшает мышечный тонус. Подростки перестают чувствовать усталость, ощущают прилив сил.

Родители говорят, что эффект мультивитаминов заметен на коже ребенка. Через несколько месяцев уменьшается количество высыпаний. Чуть позже улучшается состояние волос и ногтей. Отмечают, что таблетки крупные, кому-то сложно их глотать. Ежедневно нужно принимать по 3 штуки, не всем детям это нравится. Рекомендуется пить витамины после еды, чтобы избежать раздражения слизистой. Можно сочетать препарат с коллагеном для лучшего эффекта.

Обеспечить организм подростка питательными веществами и восполнить недостаток витаминов может Nature’s Plus Source of Life Power Teen. Средство выпускается в небольших таблетках, содержащих кальций и выжимку из зеленых овощей. Они стоят дороже конкурентов, что объясняется большим объемом банки. Подростку лет 14 ее хватит на 3 месяца регулярного приема. Производитель добавил самую большую дозу витамина В для улучшения состояния кожи. Все вместе поддерживает организм ребенка, уменьшает риск болезней.

В отзывах говорят о богатом составе и натуральных компонентах. Отмечают, что передозировка витамином В практически невозможна, так как он не накапливается. По этой причине мультивитамины показаны подросткам любого возраста. Препарат помогает снять умственное напряжение, дети становятся менее раздражительными. Радует хром и цинк в составе, они встречаются редко даже на Айхерб. Однако таблетки твердые, ребятам сложно проглотить. Вкус не самый приятный, лучше не разжевывать. Есть риск непереносимости отдельных компонентов.

FutureBiotics M.V. Teen достоин называться самым лучшим благодаря сбалансированному составу витаминов и минералов, поддерживающих нормальный рост. В зависимости от возраста подростку нужно от 1 до 3 таблеток. Производитель говорит, что препарат снижает эмоциональную нагрузку, возвращает хорошее настроение. Мультивитамины содержат 100% дозу большинства веществ, их не рекомендуется сочетать с другими БАДами. Родители отмечают, что ребенку становится проще сконцентрироваться, засыпать и просыпаться. Их рекомендуют молодым спортсменам с очень плотным графиком.

Приятным бонусом является йод в составе, который далеко не всегда появляется в мультивитаминах. Подростки чувствуют себя лучше, вместе с усталостью проходит и раздражение. Рекомендуется начать применение курса в 12-14 лет с перерывами в месяц. Препарат не вызывает аллергии, высыпаний, тяжести в желудке. Капсулы небольшие, ребенок не подавится. У них нет вкуса и запаха. Главное помнить, что пить их нужно только после еды для лучшей усвояемости.

Подросткам важно не допускать дефицита нутриентов, особенно жирных кислот Омега-3. Они отвечают за хранение информации, сообразительность и быстроту реакции. Школьникам необходим этот строительный материал, чтобы следовать за программой и иметь хорошую успеваемость. При регулярном приеме Омега-3 улучшается внимание, память, мышление и восприятие информации. Ниже расположена наша пятерка лучших препаратов с iHerb, которым доверяют родители.

ChildLife Pure DHA достоин открывать этот рейтинг благодаря уникальному составу. Производитель добавил большую дозу DHA, который, как и рыбий жир, способствует правильной работе мозга и зрения. По виду препарат похож на аптечные капсулы, но имеет клубничный аромат и вкус. Формула быстро растворяется во рту, ее удобно проглатывать. Радует отсутствие сахара, которым так любят посыпать мармелад для детей. Эффективность проявляется в повышенной усидчивости, снижении раздражения. Однако Омега-3 получена из печени рыбы, у которой не самая лучшая репутация. Производитель утверждает, что она прошла строгие тесты и абсолютна безопасна.

Родители говорят, что упаковки хватает ненадолго, так как необходимо пить по 4-5 штук в день. Рекомендуется употреблять препарат регулярно, ведь Омега-3 не имеет накопительного эффекта. Производитель предлагает этот же состав в жидком варианте для подростков, которым не нравятся капсулы. Формула не вызывает аллергии, не раздражает слизистую. Таблетки иногда слипаются между собой, даже если хранить в холодильнике. Стоимость одной пачки небольшая, но курс получается дорогой. Спортсменам рекомендуется давать препарат с более высокой дозой.

Hero Nutritional Products Yummi Bears – это вкусное сочетание Омега-3 с DHA для комплексной поддержки организма. Витамины влияют на работу мозга, сердца и зрения. Подростки любят жевать конфеты, не чувствуют рыбного запаха и вкуса. Дети часто просят добавки. Родители радуются, что они меньше болеют, простуда заканчивается на ранних стадиях. В день рекомендуется давать по 3-4 мармеладки детям до 14 лет, затем переходить на взрослый препарат. Большой расход – один из немногих минусов средства. Он компенсируется отсутствием побочных реакций и простотой применения. Рекомендуется добавить к нему препарат с витамином D, чтобы и мускулатура развивалась правильно.

Родители говорят, что детям нравится принимать капсулы. Про медицинские свойства говорить сложно, но отмечается улучшение зрения. Радует защита от детей: крышка откручивается, только если на нее надавить. У некоторых подростков выскакивает аллергия в виде высыпаний. Однако большинству препарат подходит, защищая от простуды в зимнее время, давая энергию и повышая внимательность. В составе нет молочных продуктов и глютена, а также искусственных красителей.

Отличный вкус, проверенный производитель и сбалансированный состав — это Nature’s Plus Animal Parade. Препарат поддерживает организм подростка с помощью Омега-3, 6 и 9. Он является уникальным для iHerb, только здесь есть полный спектр незаменимых кислот. Производитель говорит о высококачественном рыбьем жире, проверенном на свежесть. Родители пишут об улучшении школьных оценок у детей. Ребята быстрее запоминают тексты из учебников. Витамины влияют на память, концентрацию и понимание материала. Капсулы большие, но дети лет 12 глотают без проблем. Их не страшно раскусить, жидкость внутри имеет лимонный вкус.

Родители говорят, что средство принимают дети, которые отказывались пить жидкий рыбий жир. Они не видят в витаминах лекарства. Их рекомендуется принимать во время еды. Первые результаты появляются через неделю, прибавляется энергия. По этой причине не нужно давать капсулы перед сном. Через месяц исчезает апатия, подростки меньше капризничают. Однако Омега 6 и 9 можно получить и с едой, они редко бывают в дефиците. Если доктор прописал принимать Омега-3, лучше выбрать его в чистом виде, без добавок.

L’il Critters Омега-3 со вкусом малины и лимонада заслужил награду Chefs Best Award в 2018 году за лучшую пищевую добавку. В одной конфете содержится Омега-3, EPA и DHA, при этом она имеет приятный мармеладный вкус, в меру сладкий. Консистенция плотная, подростки просят еще. Школьнику достаточно двух штук в день, активному ребенку или спортсмену — 3-4 мармеладки. Они посыпаны сахаром, что некоторые родители относят к минусам, зато дети не привередничают. Состав направлен на укрепление иммунной системы, он имеет противовоспалительные свойства. Родители отмечают снижение агрессии, тревоги и депрессии. Производитель пишет о значительном улучшении действия нервной системы.

В отзывах говорят о доверии к фирме, ее репутация и качество товара не вызывает сомнений. Советуют принимать Омега-3 в любое время года для правильного функционирования мозга. Отмечают повышение концентрации, даже очень непоседливые школьники становятся более усидчивыми. Единственным минусом считается дозировка. Она меньше, чем у конкурентов, поэтому принимать нужно по много штук в день. Препарат быстро заканчивается, один курс стоит недешево. С другой стороны, его легко сочетать с мультивитаминами, минимален риск передозировки.

Самым уникальным по составу и качеству ингредиентов мы посчитали Nordic Naturals Ultimate Omega 2X Teen. Здесь содержится весь спектр Омега жирных кислот для правильной работы нервной и иммунной систем, а также мозга. Компания уверяет, что тестирует каждую партию препарата на наличие токсинов и металлов. Рыбий жир проходит международные стандарты. Родителей радуют маленькие капсулы, их легко глотать. Нет неприятного аромата и вкуса рыбы. При ежедневном применении процесс обучения становится легче, улучшается память.

В отзывах говорят о нежной текстуре, в составе нет красителей и глютена. Вкус напоминает лимонную цедру, чтобы подростки не заподозрили неладное. В составе есть небольшое количество EPA и DHA, переборщить невозможно. Они помогают подросткам расти крепкими и здоровыми. Препарат подходит детям до 14 лет, затем можно переходить на взрослую дозу. Родители упоминают о снижении перепадов настроения, исчезает агрессия. Омега-3 рекомендуется принимать вместе с лютеином для здоровья глаз.

Витамин D отвечает за правильное формирование и рост костей. Производители уверяют, что ранний прием препаратов предотвращает развитие рахита и подобных заболеваний у детей. Средства из этой пятерки повышают тонус мышц, укрепляют кости, помогают иммунитету справиться с болезнями.

Открывает пятерку лучших GummiKing Vitamin D, выпускающий БАД в виде маленьких желе разных вкусов. В составе нет ароматизаторов, только натуральные ингредиенты. Желе состоит из пектина и тапиоки, которые повышают усвояемость. В день рекомендуется давать по 2 штуки, дети часто просят еще. В баночке 60 мармеладок, хватает ее на месяц. Учитывая стоимость, эта сделка является выгодной. Препарат отлично сочетается с мультивитаминами, минимален риск передозировки. Однако в составе есть сахар, на который ругаются родители. Если врач указал на дефицит витамина D, то лучше обратить внимание на добавку посерьезнее.

В отзывах говорят об удобной упаковке. На крышку нужно сильно нажать, детям с этим не справиться. Эффект заметен уже через несколько недель: ребенок крепче спит, менее раздражителен днем. Через какое-то время улучшается здоровье ногтей и волос, даже кожа становится чище. Мармелад не прилипает к зубам, не вредит пломбам. Однако формула содержит D2, а не D3. Последний лучше усваивается и более эффективен.

Yum-V’s Pure Vitamin D предназначены для недавних детей, которые еще не успели привыкнуть к «взрослым» таблеткам. Эти мишки легко принимать, яркий флакон сразу привлекает внимание. Для вкуса добавлен сахар, в остальном состав радует. Отсутствует молоко, глютен и арахис. Одной банки хватает на месяц, ребенок всегда требует добавки. Крышка открывается при сильном нажатии, с которым справится только взрослый. Препарат не вызывает аллергических реакций.

Родители говорят, что сахар необходим только привередам, для остальных ребят можно брать витамины без него. Мишки выполнены из пектина, способствующего усвояемости формулы. Мармелад очень мягкий, его просто жевать и глотать. Производитель рекомендует соблюдать режим и принимать его в одинаковое время, лучше с утра. В отзывах отмечают положительную динамику. Подростки становятся более активными, меньше устают. Стабилизируется ночной сон. Уменьшить содержание сахара можно, опустив мармелад в воду на минуту. Аромат и вкус останутся, хоть и не такие выраженные.

Единственный в рейтинге препарат для взрослых, разрешенный подросткам с 14 лет – Solgar Натуральный витамин D3. Средство изготовлено из жира глубоководных рыб, который считается самым безопасным. В одной банке 250 капсул, их хватает на 3 месяца. Кроме витамина D3 в составе есть сафлоровое масло, способствующее усвояемости. Производитель уверяет, что формула схожа по составу с тем, что организм получает натуральным путем. Жевательные капсулы имеют сладкий вкус и пахнут клубникой. Радует отсутствие сахара, его заменяет безопасный ксилит.

Первые результаты появляются спустя месяц использования. Подростки становятся более активными, улучшается настроение и общее состояние. Препарат помогает не заболеть зимой и оставаться энергичным летом. Родители доверяют бренду Solgar, говоря о большом выборе добавок, оптимальных дозировках и высоком качестве. Однако вкус средства не самый приятный. Чувствуется рыбий жир, детям не очень нравится. Препарат нужно принимать отдельно от еды, многие продукты ослабляют его действие. Запивать можно водой или молоком, но не соком.

Самым экономичным средством является Carlson Labs Super Daily, который можно принимать как в одиночку, так и вместе с другими витаминами. У жидкости нет запаха и вкуса, подростки без проблем глотают капли. Добавка выпускается во флакончиках по 10.3 мл, которых хватает почти на полгода. Формула направлена на улучшение здоровья зубов и костей, помощь иммунной системе. Производитель говорит о поддержке мышечной ткани и сердца. Средство помогает усвоению кальция, отлично сочетается с Омега-3. Производитель рекомендует давать препарат перед сном, утверждая, что ночью он лучше всасывается.

В отзывах называют эту добавку необходимой, особенно в зимнее время года. Однако с дозировкой нужно быть осторожнее, легко перевозбудить ребенка. Главное отличие от отечественных аналогов в отсутствии спирта, формула полностью безопасна. Витамин D лучше усваивается в жидком состоянии, поэтому большинство продукции – это капли. Препарат очень популярен на Айхерб, его нужно «ловить». Родители, в отличие от производителя, не советуют давать его на ночь, так как детям сложнее уснуть.

Лучшим мы посчитали Ddrops Booster с оптимальной дозировкой и безопасным составом. Кроме витамина D здесь только масло кокоса и холекальциферол для лучшего усвоения. Нет химии, красителей, сахара и консервантов. Подросткам достаточно 3 капли в день, упаковки хватает на месяц. У бутылочки очень удобный дозатор, средство не течет. Препарата во флаконе меньше половины, так и должно быть. Можно капать формулу на печенье или хлеб для большей эффективности. Витамины получили награду Mom’s Choice Awards за качество, являясь лидером продаж на Айхерб.

Родители говорят, что этот препарат советуют доктора для детей-аллергиков. Он отлично усваивается и не вызывает высыпаний. Рекомендуется после приема идти на улицу гулять, хотя это необязательно. Немного смущает высокая цена, ведь состав очень простой. Рекомендуется дополнить препарат Омега-3. Принимать витамины необходимо вначале дня, чтобы не было перевозбудимости. Маслянистые капсулы с такой формулой невозможно найти в отечественных аптеках, хоть и доказано, что они более эффективны.

источник

В рационе каждого ребенка должны быть полезные продукты, среди которых фрукты, овощи, мясо, молочная продукция, рыба. Но далеко не все родители соблюдают эти рекомендации, предпочитая баловать своих детей сладостями и полуфабрикатами. Особая роль в детском питании отведена витаминам с омега 3 для детей. Они насыщают растущий организм полезными веществами, в результате чего ребенок меньше болеет, больше активничает и нормально развивается.

Полиненасыщенная жирная кислота омега-3 – важный элемент для роста и развития детского организма. В ее составе содержатся такие важные кислоты:

• альфа-линоленовая;
• эйкозапентаеновая;
• докозагексаеновая.

Их действие сводится к укреплению иммунитета, улучшению сопротивляемости организма к инфекциям и его восстановлению после перенесенных болезней.

Именно с омега-3 организм крохи пополняется такими витаминами, как А, Д и Е. Они положительно воздействуют на:

• зрительную способностью, кожу;
• формирование и рост костей;
• приводят в норму работу сердца;
• улучшают регенерацию мышечной ткани;
• улучшают внимание и скорость реакции.

На современном рынке существует довольно широкий выбор продуктов питания с невысокой ценой. Такое удешевление продукции связано с высоким риском развития аллергический реакции у детей. Но витамины омега-3 значительно снижают вероятность появления аллергии у крохи.

При нехватке омега-3 нарушается работа сердца, сосудов и строительство мозговых клеток. Жирная кислота оказывает влияние на формирование зародышей зубов, а также их рост. в результате у ребенка прослеживается следующая неприятная симптоматика:

• угнетённое состояние;
• раздражительность;
• апатия;
• возбудимость;
• нарушенный сон;
• перепады настроения.

Приведенные симптомы указывают о нехватке полиненасыщенных жирных кислот в организме крохи.

Приобрести препараты, в основе которых витамины омега-3, не проблема, так как они присутствуют в широком разнообразии. Выбирать их необходимо после консультации со специалистом.

Это доступный и эффективный препарат, приобрести который можно прямо на сайте Oriflame. Выпускают средство в виде сиропа, который удобно давать маленьким деткам. В составе присутствуют такие компоненты:

• масло лимона;
• рыбий жир;
• витамин Е;
• антиоксиданты.

Средняя дозировка составляет 5 мл в сутки. Особенность препарата в полной натуральности и отсутствии ГМО. Сироп прекрасно воспринимается детками, так как у него лёгкий вкус. Подходит он совершенно всем, так как не имеет противопоказаний. Его цена составляет 900 рублей.

Это универсальный и удобный препарат из разряда бюджетных. Его стоимость составляет 650-700 рублей. Выпускается в виде капсул, которые подходят для разжёвывания. В составе Смарт Омега присутствуют такие компоненты:

• рыбий жир;
• витамины А, D3 и С;
• пчелиный воск.

Дети 3-7 лет принимают по 1 таблетке в сутки, а 7-14 лет – по 2 в сутки.

Этот продукт выпускают в виде мармеладок различной формы. И хотя он достаточно дорогой, его цена вполне оправдана. Супрадин имеет богатый состав:

Как принимать жевательные таблетки подскажет инструкция: детям с 3-х лет — 4 г, а ребятам 4-14 лет – по 8 г.

Это финские витамины для всех членов семьи. Эта компания расположена в Финляндии и успела заработать отличную репутацию, так как производит препарат с рыбьим жиром высокого качества.

Вышесказанная компания выпускает два типа витаминов:

1. Moller Omega 3 Twist. Это чистый рыбий жир, который подойдёт тем, кто боится различных добавок. В составе нет дополнительных витаминов и микроэлементов. Препарат отличается лёгким лимонным вкусом и запахом, благодаря чему очень нравится деткам. Стоимость препарата 900 рублей.
2. Pikkukalat. Этот продукт более дорогой, так как стоит 1300 рублей. Он отличается богатым составом, содержащим витамин Д и омега-3 кислоты. Представлен препарат в виде масляного раствора, который заключен в яркие и привлекательные жевательные капсулы.

Этот детский препарат один из самых известных и не менее эффективных. Его выпускают в разных формах, то чаще всего детям приобретают именно сироп.

Его состав довольно разнообразный и богатый:

• ДГК;
• ЭПК;
• витамины А, D, Е, В12, С;
• фолиевая кислота.

Принято давать витамины детям от 3-х лет по 5 мл.

Еще один сироп с богатым составом. Стоимость у него всего 300 рублей. В составе содержатся такие компоненты:

• рыбий жир;
• декспантенол;
• колекальциферол;
• DL-альфа-токоферол;
• аскорбиновая и фолиевая кислоты;
• пиридоксин;
• тиамин;
• цианкобаламин.

Принимать препарат по 5 мл раз в сутки. Давать детям с 3-х лет.

Марина, 23 года:

«Я даю своей дочери 5-ти лет препарат Wellness Kids. Очень радует натуральный состав сиропа и приятный вкус, так как ребенку всегда было трудно дать какое-нибудь лекарство. У малышки сразу же начинался рвотный рефлекс, ноне в этом случае. В составе нет желатина и других вредных компонентов, что меня, как маму, не может не радовать».

Ирина, 36 лет:

«Нам Смарт Омега врач назначил после того, как у сына возникла аллергия в виде сыпи на коже. Стоимость у препарата, конечно, высокая, но и эффективность соответствует. Со временем сыпь стала бледнеть, а через 2 недели она вовсе прошла».

Витамины с омега-3 крайне важны для растущего организма ребенка. К сожалению, с едой они поступают в малой концентрации, так что родителям стоит предусмотреть прием дополнительных препаратов, содержащих рыбий жир. Выбор подходящего средства осуществлять с учетом состава, возраста ребенка и индивидуальных особенностей его организма.

источник

Омега 3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морских продуктах и определенных жирах растительного происхождения. Помимо кислот, в рыбий жир богат на витамины группы А и D. Сегодня мы расскажем вам как выбрать Омега-3. Обзор лучших препаратов для взрослых и детей, отзывы, цена вы найдете в нашем материале.

Несколько важных советов перед покупкой рыбьего жира поможет вам сделать правильный выбор:

1. Обратите внимание на флакон: в нем практически не должно быть воздуха, препарат должен заполнять весь пузырек, материал флакона – темное стекло, чтобы обезопасить средство от попадания солнечных лучей.
2. Капсулы предназначены с целью защиты от воздействия воздуха, а также чтобы устранить специфический неприятный запах. Если вы ощущаете неприятный привкус рыбы, то это не значит низкое качество препарата, всё дело лишь в особенностях вашего пищеварения.
3. Омега 3 ни в коем случае не должны горчить – это значит, что продукт подвергался воздействию солнца, либо что он просрочен.
4. Рыбий жир может быть пищевым и медицинским. Первый нужен в качестве пищевой добавки для людей с тяжелым физическим трудом (как источник энергии), второй – от авитаминоза.

Нормальное развитие сетчатки и мозга ребенка практически невозможно без Омега 3, именно поэтому многие матери принимают данный препарат во время беременности, дабы избежать любых неврологических заболеваний у будущего чада.

Прыщи и другие заболевания кожи во время подросткового периода – еще один явный признак нехватки жирных омега-кислот. Наблюдается нарушение гормонального фона, вследствие чего кожа, волосы и ногти теряют свою былую силу и красоту.

Омега 3 – уникальное средство, позволяющее сделать ваши волосы и ногти здоровыми и сияющими, ведь именно данный препарат является главным строительным материалом для ослабленных и потускневших волос и ломких ногтей.

Рыбий жир также абсолютно необходим с целью лечения псориаза – больные ощущают облегчение симптоматики после регулярного приема данного средства.

Ещё одним из несомненных достоинств Омега-3 является предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний и многих неврологических заболеваний. Регулярное употребление жирных кислот гарантирует вам хорошее настроение, эмоциональную стабильность и дополнительную энергию в течение дня.

Помимо сказанного, наблюдается устранение воспалительных процессов, улучшение состояние сосудов человека, который принимает препарат на постоянной основе.

Современные производители пищевых добавок стремятся к регулярному улучшению качества собственной продукции, именно поэтому выбор Омега-3 на рынке действительно велик. Среди самых лучших марок мы выделили следующие:

Рассмотрим каждый из представленных препаратов ниже.

Солгар – известная американская компания премиум уровня. Препарат изготавливается из пород лосося, обитающих в холодных водах – именно это улучшает его качество. Кроме этого, производители проводят обязательную молекулярную дистилляцию (удаление мышьяка, ртути из сырья, наличие которых обусловлено загрязнением океана).

Цена: от 696 до 1058 р.

• нормализация самочувствия при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• гарант качества – фирма Солгар поставляет на рынок натур. продукты уже больше семидесяти лет;
• отлично помогает при беременности;
• улучшает нервное состояние человека – при регуляр. употреблении наблюдается снижение уровня тревожности и стресса;
• укрепляет ногтевую пластину;
• делает волосы более сильными и сияющими – уменьшает их ломкость и выпадение;
• в составе нет глютена, молочных продуктов и пшеницы.

Omega-3 Fish Oil выбрала потому, что продукция американская. А если американцы указали что-то на упаковке, значит, так оно и есть. Ведь за качество не жаль никаких денег, сами понимаете, здоровье не купишь. Принимаю омега-3 из-за проблем с кожей – имеются высыпания и шелушения. После месячного курса наблюдаются явные улучшение – кожа стала более гладкой, сияющей и увлажненной.

Норвегия известна высококачественной рыбной продукцией, а именно там изготовляется данный препарат. Норвежская треска имеет не только прекрасный вкус, но и также абсолютно чистый экологический продукт. Именно поэтому Carlson Labs – компания с мировым именем, а изготовленные ею средства – гарант качества.

Стоимость: от 768 до 1500 р.

• рыбий жир высокого медицинского качества;
• удобная форма в капсулах, без запаха и вкуса;
• высококачественный продукт;
• препятствует развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний;
• общее укрепление иммунитета;
• дополнительные полезные витамины – А, D, E.

Доктор прописал пропить курс омега-3, чтобы подлечить сердце. После 3 месяцев регулярного приема наблюдается явное улучшение моего состояния. К тому же меня ждал приятный бонус – волосы стали более крепкими, а кожа обрела более ровный тон и избавилась от мелких мимических морщин.

Этот российский продукт – не медицинский препарат, а пищевая добавка. При лечении авитаминоза он не поможет, но отлично укрепит ваш иммунитет. По сути, рыбий жир Тева рассчитан на тех людей, которые бережно относятся к своему здоровью и принимают препарат с целью профилактики (инфаркта, атеросклероза, нервных заболеваний), а не с целью лечения запущенных болезней.

Цена: от 1065 до 1200 р.

• достаточно принимать один раз в день по 1 капсуле;
• одной упаковки хватает на 3-месячный курс;
• хорошая профилактика простудных заболеваний;
• общее улучшение ногтей, волос, кожи;
• естественная концентрация рыбьего жира.

• не является медицинским препаратом.

Собираюсь уже во второй раз покупать данный БАД. Да, каких-то глобальных изменений в себе я не увидел, тем не менее, самочувствие прекрасное, настроение отличное, энергии уйма, а про постоянные сезонные заболевания ОРВИ я давно уже забыл. Думаю стоит благодарить именно данный препарат.

Жирные Омега-3 кислоты играют чрезвычайно важную роль в развитии ребёнка, так как именно они выступают в качестве “строительного материала” сетчатки глаза и клеток мозга ребёнка. Среди детских препаратов топовыми считаются:

• Children’s DHA (Nordic Naturals);
• Кусалочка (Реалкапс);
• Волшебная Рыбка (Экко Плюс).

Рассмотрим каждый препарат ниже более подробно, взглянем на положительные и отрицательные стороны, оценим мнения покупателей.

Nordic Naturals – производитель мирового уровня. Нам известно: рыба способна накапливать в себе токсичные элементы и тяжелые металлы. Представленная норвежская компания отличается от своих конкурентов тем, что дикая треска, из которой производится рыбий жир, тщательно очищается от вредных веществ.

Цена: 950 до 1051 р.

• не имеет запаха, сладкий вкус клубники легко употребляется детьми;
• продукт не содержит глютен, ароматизаторов и красителей;
• можно принимать с одного года;
• Nordic Naturals – производитель с отличным качеством, на рынке с 1995 года;
• укрепляет иммунитет ребёнка, результат заметен уже после 1 месяца применения.

• возможны аллергические реакции, особенно если у ребёнка есть аллергия на йод;
• маленький срок хранения – всего 3 месяца.

Продукция Nordic Naturals – действительно топовая, особенно известная благодаря Омеге 3 для разных возрастов. Своим детям обычно беру именно Children’s DHA, принимают они препарат легко и без лишних капризов – противного запаха и вкуса рыбьего жира из моего детства больше нет, благодаря чему иммунитет можно поднять без лишних слез и в кратчайшие сроки.

Интересный дизайн ( рыбий жир находится в жевательных капсулах) и приятный вкус тутти-фрутти помогает данному препарату несколько лет подряд не покидать рейтинги ТОП лучших детских витаминов. Чтобы быть здоровым не всегда нужно употреблять невкусные таблетки, и Кусалочка тому доказательство.

Стоимость: 126 до 136 р.

• высокое качество продукции;
• препарат имеет удобную форму (жевательные капсулы) и приятный вкус (тутти-фрутти);
• хорошие отзывы покупателей.

• в составе ароматизатор, что немного нарушает 100% натуральный состав.

Кусалочка – средство, которое я покупаю уже третий год (в основном, в осенне-зимний период). Результат на лицо – дети не болеют, чувствуют себя прекрасно, к тому же им нравится принимать данный препарат, ведь он сладкий и чем-то напоминает конфету.

Уникальное средство “Волшебная рыбка” – это рыбий жир, который был создан специально для детей. Помимо жирных кислот Омега-3, в составе также есть витамины А и D, а ведь они просто необходимы с целью полноценного развития ребёнка. Кстати, это единственный российский препарат подобного сегмента, что разрешается принимать детям с 1,5 года.

Стоимость: от 192 до 236 р.

• быстрый эффект – спустя месяц видны первые изменения и улучшения состояния ребёнка;
• можно принимать даже самым маленьким (1,5 года);
• в составе витамины A и D.

• средство имеет стойкий запах и вкус рыбы.

Отличные витамины! У ребёнка были постоянные проблемы со сном, в осенний период постоянно болел, из-за чего практически не ходил в сад. Знакомая посоветовала “Волшебную рыбку”. Поначалу не верила, что хоть что-то поможет, но уже спустя месяц у сына наладился сон, перестал болеть, сейчас чувствует себя отлично, действительно заметно – иммунитет повысился. Не зря препарат назвали “Волшебной рыбкой”, и правда волшебное средство!

Валерия Антипова, эндокринолог: Всем известно: Омега 3 – это те жирные кислоты, которые абсолютно необходимы любому организму, при этом самостоятельно он их не синтезирует. Морская рыба – кладезь Омеги 3, однако, не всегда имеется возможность употреблять свежую рыбу в том количестве, в котором необходимо. Именно поэтому и были созданы пищевые добавки и медицинские препараты с Омега-3. Именно эти кислоты укрепляют клеточные мембраны, стимулируют мозговое кровообращение и являются профилактическим средством от инфарктов, инсультов и болезней нервной системы. Всем, у кого проблемы с ломкостью ногтей, волос, сухостью кожных покровов, высыпаниями и прочими болезнями кожи – Омега 3 просто необходим!

Василий Иванов, диетолог: Работаю диетологом уже 20 лет. И чаще всего люди приходят с чем? Правильно, с избыточным весом. Мы живем в такое время, когда проблема ожирения практически достигла своего апогея. И первое, что я советую своим посетителям – это начать принимать препараты с Омега-3. По сути, практически каждый диетолог это делает в первую очередь, потому что есть исследования, которые доказывают: витамины, которые содержатся в данных насыщенных жирных кислотах помогают увеличить темпы снижения веса. Омега-3 – это не панацея. Без правильного питания и занятий спортом вам вряд ли удастся похудеть, давайте не будем обманывать сами себя. Тем не менее, если вы действительно решили что-то поменять в вашей жизни и похудеть – купить данное средство точно не будет лишним.

Предложенное видео поможет вам лучше разобраться в том, как же правильно выбрать Омега-3.

источник

Для полноценного психического и физического развития, нормальной учебы необходимо достаточное поступление в организм Омега-3. Структуру нутриента составляют полиненасыщенные жирные кислоты. При дефиците полезного вещества педиатры рекомендуют принимать дополнительно препараты с Омега-3 для детей.

Детский организм нуждается в минеральных элементах, витаминах и Омега-3 кислотах. Известно, что дефицит жирных кислот может привести к отставанию в интеллектуальном и физическом развитии. Дети, употребляющие Омега-3 в недостаточном количестве, часто болеют бронхитом, ангиной и другими заболеваниями респираторного характера.

ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) необходимы для развития организма ребенка. Нутриент принимает непосредственное участие в стабилизации психоэмоционального состояния. Омега-3 включает следующие незаменимые кислоты:

• ДГК – докозагексаеновую;
• ЭПК – эйкозапентаеновую;
• АЛК – альфа-линоленовую.

К основным функциям ПНЖК относят:

• усиление устойчивости к патогенным микроорганизмам;
• укрепление иммунитета;
• ускорение восстановления организма после болезни.

Пользу приносит сочетание Омега-3 со следующими витаминами:

Комплекс витаминов и Омега-3 способствует:

• поддержанию адекватного функционирования органов зрения;
• улучшению состояния кожных покровов;
• формированию зубов и костей;
• нормализации работы сердца;
• стимуляции роста волокон мышц;
• улучшению концентрации внимания.

Нехватка Омега-3 нарушает формирование тканей зубов. Дефицит обычно проявляется следующими симптомами:

• нарушением сна;
• апатией;
• нервозностью;
• раздражительностью;
• повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью.

Прием Омега-3 улучшает умственные способности ребенка за счет увеличения кровоснабжения мозга. Полезные вещества способствуют образованию новых связей между нейронами. ПНЖК снижают тревожность, предупреждают гиперактивность благодаря успокоительному эффекту. Регулярное поступление нутриента повышает иммунитет, обеспечивает адекватное развитие зрительного анализатора. Прием Омега-3 предупреждает появление синдрома сухости глаз, что нередко наблюдается при использовании современных гаджетов у детей в школьном возрасте.

Педиатры рекомендуют принимать биологически активную добавку, начиная с 3 лет. Это связано с активным ростом организма в данный возрастной период. Однако существуют препараты, специально разработанные для детей в период младенчества.

Поступление нутриента в организм зависит от типа питания. Дети, находящиеся на грудном вскармливании до 1 года, получают Омега-3 с материнским молоком. Женщины во время лактационного периода должны обращать внимание на сбалансированность рациона. При искусственном питании осуществляется поступление нутриента в составе смеси.

Рыбий жир, содержащий ПНЖК, можно давать с 2 лет. Однако следует учитывать риск возникновения аллергических реакций. Норма поступления Омега-3 в возрасте 3-14 лет составляет 12 г в сутки. Включение в ежедневный рацион рыбы и свежих овощей не обеспечивает потребности растущего организма. Именно поэтому специалисты рекомендуют осуществлять прием биологически активных добавок.

Чтобы выбрать препараты с Омега-3 для детей, следует ориентироваться на данные критерии:

1. Концентрация ДГК. Дозировка Омега для детей 4 лет – 200 мг DHA в сутки. В 3-летнем возрасте норма поступления этого компонента составляет 145 мг. Доза Омега-3 детям 7 лет – 220 мг.
2. Возможность применения в детском возрасте. Как правило, эта информация указана на упаковке.
3. Отсутствие Омега-6 и других активных компонентов.

Нормы приема нутриента существенно отличаются в разных странах. Российские специалисты называют следующие дозировки Омега-3:

• 500 мг – до 12 месяцев;
• 700 мг – 1-3 года;
• 900 мг – 4-8 лет;
• 1000 мг – 9-13 лет;
• 1200-1600 мг – 14-18 лет.

Разница в нормах приема полезного вещества обусловлена особенностями диеты. Согласно исследованиям, 80% детей испытывают нехватку ПНЖК.

При использовании включающих нутриент детских витаминов аллергические реакции встречаются редко. Биологически активные добавки могут иметь следующие лекарственные формы:

Биологически активную добавку в жидкой форме назначают детям при сложностях проглатывания капсул и таблеток. Необходимое количество сиропа наливают в мерную ложку. Она вмещает суточную дозу препарата. Капсулы и таблетки предназначены для детей старшего возраста. Препараты следует принимать при приеме пищи.

Обычно длительность приема составляет 30 дней, после чего необходимо сделать перерыв. Через 2 месяца прием биологически активных добавок можно возобновить.

Жевательные пастилки – витаминные комплексы, отличающиеся приятным вкусом. Они включают не только ПНЖК, но и другие полезные компоненты. Зачастую пастилки выпускают в интересных формах и имеют вкус конфет.

Приобретать биологически активные добавки желательно после консультации врача. Дозировку также назначает специалист.

Препарат выпускает компания Oriflame. БАД представлен сиропом, который можно употреблять детям старше 1 года. Wellness Kids также содержит:

• рыбий жир;
• антиоксиданты;
• лимонное масло;
• токоферол.

Средняя дозировка составляет 5 мл. Преимущество препарата заключается в содержании исключительно натуральных компонентов. Омега-3 не имеет значительного количества противопоказаний и легко усваивается.

БАД отличается формой жевательных таблеток. Препарат включает:

• ретинол;
• рыбий жир;
• кальциферол;
• аскорбиновую кислоту;
• рыбий жир;
• пчелиный воск.

Омега-3 можно принимать детям с 3 лет. В инструкции по применению указаны следующие дозировки:

• 1 таблетка (3-7 лет);
• 2 таблетки (7-14 лет).

Препарат в виде пастилок содержит холин, никотинамид, ДГК и витамины:

БАД рекомендуют принимать в осенне-зимнее время года с целью укрепления иммунитета. Использование средства противопоказано в возрасте до 3 лет.

Детские витамины с Омега-3 выпускают в виде сиропа. Это качественная биологически активная добавка, которая содержит как ДГК, так и ЭПК. К другим компонентам относят:

• ретинол;
• фолиевую и аскорбиновую кислоты;
• кобаламин;
• кальциферол.

Дозировка составляет 5 мл в сутки.

Сироп включает следующие вещества:

• пиридоксин;
• кальциферол;
• рыбий жир;
• аскорбиновую кислоту;
• тиамин;
• кобаламин;
• токоферол;
• декспантенол;
• фолиевую кислоту.

Препарат с Омега-3 предназначен для детей с 3 лет. В день необходимо принимать сироп в дозировке 5 мл.

Полезный нутриент включают следующие продукты:

• растительные масла (льняное, конопляное, кедровое);
• морепродукты (треска, скумбрия, лосось, сельдь, икра);
• орехи и семена (льняные, грецкие, тыквенные, кедровые);
• овощи и зелень (мята, шпинат, базилик, авокадо, капуста, салат, чеснок);
• мясо (баранина, курятина, говядина).

Детям полезно употреблять молочные продукты, которые также содержат Омега-3.

Педиатры отмечают, что случаи передозировки встречаются крайне редко и обычно обусловлены избыточным приемом БАДов, содержащих жирные кислоты. Дозировку принимаемого препарата необходимо контролировать, чтобы не нанести вред детскому организму.

При возникновении передозировки у детей появляются следующие симптомы:

• нарушение функционирования ЖКТ: диарея, тошнота, боли в эпигастрии;
• понижение кровяного давления;
• патологические изменения свертываемости крови.

Применение нутриента может спровоцировать аллергические реакции при непереносимости определенных продуктов:

Прием жирных кислот противопоказан в следующих случаях:

• аллергические реакции на рыбий жир (или рыбу);
• патологии печени и желудка;
• нарушение функционирования почек и свертываемости крови;
• желчнокаменная болезнь;
• туберкулез;
• гипервитаминоз;
• панкреатит;
• холецистит;
• гипертиреоз.

Биологически активные добавки с Омега-3 для детей позволяют восполнить дефицит полезных веществ. Нутриент участвует в развитии интеллекта, улучшает зрение, защищает детский организм от вирусов и бактерий. Рыбий жир для детей, включающий Омега, положительно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка.

источник

Полиненасыщенные жирные кислоты, составляющие структуру омеги – эйкозопентаеновая и докозогексаеновая, незаменимы для организма в период активного роста.

Эти вещества стимулируют построение клеточных мембран, стимулируют процессы памяти и внимания, укрепляют иммунитет ребенка. Поступление достаточного количества Омега-3 важно для нормальной учебы, полноценного физического и психического развития.

При нехватке жирных кислот в рационе, дефицит можно восполнить при помощи препаратов омега 3 для детей.

В этой статье мы подобрали наиболее полезные и качественные продукты. Они изготавливаются по современным стандартам качества и обеспечивают дневную потребность в Омега-3. Также мы расскажем нашим читателям, какие добавки с Омега 3 выбрать для детей.

Согласно данным американских исследований, подросток с пищей получает около 40 мг Омега3. Недостаток восполняют специальными пищевыми БАДами. Чтобы добавки с ПНЖК приносили пользу, нужно знать несколько тонкостей их выбора и покупки.

Малышам можно давать лекарства начиная с грудного возраста, если это необходимо по состоянию здоровья. Добавки рекомендованы с двухлетнего возраста.

Признаки нехватки витаминного вещества в детском возрасте:

• шелушения кожи и высыпания;
• частые вирусные и бактериальные инфекции;
• аллергические реакции;
• снижение концентрации, способности к запоминанию;
• патологическая гиперактивность.

Препараты с Омегой 3 для детей выпускают в различных состояниях: жидкие лекарства (сиропы) и различные таблеттированные средства. Обычно производители много времени уделяют внешнему виду и вкусу лекарства, чтобы облегчить его прием детьми. На фармакологическом рынке широко представлены жевательные табс с различными вкусами.

Обратите внимание, что жидкие лекарства имеют свойство окисляться. После открытия стеклянной емкости средство нужно использовать за 3 месяца.

У разных производителей отличаются дозировки Омега-3 на одну порцию. Точное количество зависит от возраста ребенка, степени дефицита ПНЖК и наличия сопутствующих заболеваний.

Наиболее популярны среди покупателей кислоты Омега-3 от американских компаний Nordic Naturals, California Gold Nutrition, Barlean’s, финских фармакологических корпораций Minisun и Moller Pikkukalat, немецкой фирмы Доппельгерц, японских фармацевтических фирм. Все препараты имеют довольно высокую цену, что объясняется сложной многоуровневой системой очистки и контроля качества, дороговизной натурального сырья.

Мы провели тщательный анализ представленной на фармакологическом рынке продукции и отобрали только лучшие средства, которые соответствуют всем требованиям. Основные критерии выбора Омеги 3 для детей и подростков:

1. Концентрация ДГК. Согласно нормам института здоровья США, детям 2-3 лет нужно не менее 145 мгDHA в день, от 4 до 5 лет – 200 мг, ребенку после 6 лет требуется около 220 мг. В наш рейтинг включены препараты, состав которых имеет не менее 90 мг докозогексаеновой кислоты, так как частично Омега-3 поступает с продуктами питания.
2. Наличие специальной пометки на упаковке, которая указывает, что средство предназначено для детского возраста.
3. Отсутствие Омега-6, которая содержится в пище.
4. Нежелательно, чтобы присутствовали дополнительные активные вещества. Это затрудняет расчет дозы каждого компонента. Поэтому из нашего списка исключен немецкий препарат Dr. Loges Omega-3 Loges Junior, который содержит железо.
5. Соответствие между дозировкой и возрастом, с которого разрешено принимать пищевую добавку.

Здесь собрана пятерка наиболее качественных детских витаминов с Омега 3, которые содержат оптимальное количество действующего вещества, и получили множество хороших отзывов от родителей.

Для изготовления берут вытяжку из печени дикой норвежской трески. Разновидность выпуска – триглицериды. Препарат проходит многоступенчатую очистку от солей металлов и аллергенов. Омега 3 можно давать малышам от 0 до 3 лет по указанию педиатра. Каждая порция жидкого вещества (5 мл) содержит суммарно 1050 мг Омега-3, из которых 485 DHA и 350 EPA. В упаковке 1 флакон средства емкостью 59 мл (2 жидких унции).

Плюсы: оптимальное процентное соотношение Омега, подходит для грудничков, натуральные ингредиенты.

Омега-3 добывается из различных сортов морской рыбы. Молекулярная структура – эфир. Продукция корпорации Карлсон Лабс Кидс регулярно проходит контроль независимыми комиссиями и соответствует всем международным стандартам качества. БАД разрешено употреблять детям старше 2 лет. В каждой порции сиропа есть 800 мг Омега-3, 400 EPA и 250 ДГК. Средство продается во флаконах по 200 мл.

Плюсы: вкусный сироп, не вызывает аллергических реакций, высокая концентрация Омега3.

Минусы: высокая цена, сложно найти на русских сайтах.

Источник – очищенное масло трески. Нордик производится в виде триглицеридов. Товары американской фирмы получили сертификаты от независимой организации Friend of the Sea, что свидетельствует о натуральности и отсутствии токсических веществ. Средство принимают дети от одного до шести лет. Суточная дозировка (половина чайной ложки) для детей содержит 530 мг Омега-3: 170 ЭПК и 255 ДГК. Сироп продается во флаконах по 237 мл.

Плюсы: ягодный вкус и аромат, хороший состав.

Источником Омега-3 являются сорта холодноводных рыб с большим количеством жира. Средство представлено в триглицеридной форме. В дневной норме пищевой добавки есть 360 мг Омега3: количество ДГК/ЭПК 140мг-220мг. Производитель не указывает, с какого возраста можно давать препарат. Сироп имеет хороший вкус и текстуру смузи. Выпускается в стеклянных флаконах по 227 мл.

Плюсы: натуральное сырье высокого качества, не содержит вредных ингредиентов.

Минусы: содержание ПНЖК меньше, чем у других производителей.

Мульти Табс Омега-3 рекомендована к приему от трех лет. Каждая ложка препарата позволяет получить 200 DHA и 40 ЭГК. В датский БАД входят витамины Е, А, Д, и В, фолиевая кислота. Сироп Мультитабс продается во флаконе емкостью 190 мл.

Плюсы: приятный вкус меда и апельсина, хорошая концентрация Омега-3.

Минусы: производитель не указывает источник сырья и форму (триглицериды/этиловый эфир).

Обратите внимание, что из списка выбыли кислоты Pediakid Omega 3. Состав средства отличается очень низкой концентрацией Омеги: 117, 5 мг, из них всего 100 мг ДГК.

Вкусные желатиновые таблетки в виде животных отлично подходят для малышей, и позволяет превратить прием лекарства в элемент игры. Мы расскажем, какой препарат в таблетках с Омегой 3 лучше выбрать для ребенка. В рейтинг вошли продукты компании Мёллер, Минисан, Нордик Нэйчералс, Нау Фудс.

В качестве сырья берут очищенное рыбное масло. Форма – этиловый эфир. Упаковка содержит 36 капсул с фруктовым вкусом. Рыбок Нордик можно давать ребенку после двух лет. Рекомендуемая дневная доза содержит 300 мг ПНЖК: 100 ДГК и 150 EPA. Рекомендовано принимать по 1 капсуле в день.

Преимущества: отсутствие ГМО, ароматизаторов, аллергенов, вкусные витаминки.

Недостатки: концентрация DHA меньше, чем у других БАДов.

В качестве сырья берут натуральный жир рыб. Форма – триглицериды. Финский медпрепарат выпускается по 45 капсул в упаковке. Лекарство предназначено для малышей от двух лет. Из одной порции ребенок получит 378 Омега-3: 282 mg и 60 mg ДГК/ЭПК. В составе есть витамин Д3 (10 мкг на прием). Согласно инструкции производителя, рекомендовано пить по 2 капс в день.

Преимущества: прекрасный фруктовый вкус, хорошая концентрация активного вещества.

Недостатки: не продается на русских сайтах.

Источник витамина продукта Меллер – рыба жирных сортов. Форма – этиловый эфир. Лекарство разрешено к употреблению малышам старше трех лет. На порцию (2 капсулы) предназначено 260 ДГК, 60 ЭПК и 10 мкг холекальциферола. В упаковке финского БАДа Моллер 45 желатиновых рыбок с цитрусовым ароматом.

Преимущества: высокое содержание DHA, приятный вкус и аромат.

Недостатки: mollers сложно купить в России, можно попасть на подделку.

Медпрепарат производится на основе переработанного мяса тунца в структуре триглицеридов. В упаковке имеется 30 жевательных драже со вкусом фруктов. Омега 3 подходит для детей старше 3 лет. В каждой капсуле лекарства содержится 132 mg DHA и 28 mg ЭПК. В составе отсутствуют искусственные красители или ароматизаторы.

Преимущества: полностью натуральное сырье, желейные рыбки с фруктовым ароматом.

Недостатки: количество действующего вещества ниже, чем у других производителей.

Для производства используется рыба (тунец) и не-ГМО соя. Форма – эфир. Продукция изготавливается согласно международным стандартам, нет глютена, молочных белков, яиц. Жевательные капсулы можно принимать в любом возрасте. В каждой порции (2 капс) содержится 200 DHA и 48 ЭПК. В упаковке 60 мягких желатиновых капс. Рекомендованная доза – 2 штуки в день.

Преимущества: хороший органический состав, подходит для малышей и подростков.

Источник витаминов – хорошо очищенный жир тунца. Вещество выпускается в виде этилового эфира. Лекарство лучше давать после 4 лет. Сырье проходит многоступенчатую холодную очистку, что гарантирует отсутствие токсических соединений, аллергенов, глютена. На одну порцию (2 капсулы) содержится 48 EPA и 200 DHA. В упаковке имеется 90 маленьких жевательных таблеток.

Преимущества: вкус нравится детям, натуральное сырье, высокая концентрация действующих комнпонентов.

Недостатки: дороже по сравнению с аналогами на АйХерб.

В список мы включали монопрепараты, поэтому туда не вошли некоторые известные бренды («Витамишки»), которые нет выпускают отдельных витаминов с Омега-3.

Также из-за неполноценного состава из рейтинга выбыли:

1. Комплекс Омега3 кислот – Витамама (Сибирское здоровье). В 1 порции Омега3 от Сибирского здоровья всего 92 mg ДГК и 174 mg EPA.
2. Витамины Юнивит Кидс с Омега 3 и холином (всего 50 mg Омега3 и не указано соотношение отдельных видов ЖК).
3. Гамми Кинг DHA Omega-3 (в медпрепарате содержится всего 70 mg Омега3, только 10 ДГК).
4. Vitatabs Omega-3 Junior (количество Омега-3 51-102 мг – настораживает большой разбег значений и низкая концентрация DHA 40-80).
5. Тедди Вит Омега-3 (производитель не указывает никакой информации о составе и содержании Омега3).
6. KAWAI детский рыбий жир из Японии (не данных о количестве Омега3, указано только содержание жирорастворимых витаминов и холина).

Мы предлагаем родителям выбирать продукцию Омега 3 в капсулах для детей от фирмы-производителя фармацевтических товаров из США Nordic Naturals, которая отличается очень высокой концентрацией докозогексаеновой кислоты и позитивными отзывами.

В качестве сырья используется качественное рыбное масло (анчоусов и сардин). Форма триглицеридов. Подходит для возраста 6-12 лет. В дневной порции Нордик Натуралс содержится 680 мг Омега-3, из них 340 ЭПК и 245 ДГК. Лекарство продается по 90 маленьких жевательных таблеток в одной упаковке.

Плюсы: натуральный состав, клубничный вкус.

Источник – глубоководный жир морских рыб. Форма триглицеридов. Средство можно применять для детей от трех до шести лет. Детский Омега-3 проходит несколько степеней молекулярной очистки, что гарантирует полностью натуральный и гипоаллергенный состав. На одну порцию приходится 636 мг Омега-3, из них 375 ДГК и 165 ЭПК.

Плюсы: очень высокое содержание DHA, отличный вкус.

Из списка исключен немецкий медпрепарат Доппельгерц Киндер Омега-3, потому что производитель указывает только общее количество ПНЖК без уточнения по содержанию Омега.

Некоторые добавки для детей с Омегой 3 вы можете приобрести в обычной аптеке или русском интернет-магазине, но в большинстве случаев вы переплачиваете до 50% реальной стоимости товара. Мы предлагаем купить средства с Омега-3 на известном сайте АйХерб.

7 преимуществ приобретения товаров на iHerb:

• цены на 25-50% ниже, чем в сети розничных аптек;
• сайт предлагает только качественные товары, которые имеют соответствующие международные сертификаты;
• выбор продукции от популярных японских, американских, европейских брендов;
• возможность отсортировать витамины по рейтингу и отзывам реальных покупателей;
• быстрая сборка и отправка заказов в любую точку мира;
• варианты бесплатной доставки в Россию;
• круглосуточная работа консультантов сайта и службы поддержки.

Для наших читателей, у которых еще не было опыта заказа товаров на АйХерб, мы предоставляем возможность воспользоваться 5% скидкой от стоимости первой покупки. Для активации дисконта нужно перейти по прямой ссылке или скопировать наш промокод AGK4375 в специальное поле при подтверждении заказа в корзине.

Для маленьких детей выпускают гречневую кашу Хайнц с Омега 3, в состав которой входят много витаминов и 4 основных микроэлемента. 1 упаковка включает пакет с 200 г мелкой крупы.

На 100 г сухого продукта получается 100 мг Омега-3. Согласно инструкции, кашу можно вводить как прикорм детям с четырехмесячного возраста, растворив 30 г крупы в 170 мл воды.

Рекомендовано использовать 1-2 порции кашки в день.

Перед тем как давать ребенку витамины с ПНЖК, мы советуем посетить педиатра. Он подберет оптимальную дозировку согласно возрасту. Обязательно изучите инструкцию производителя и проверьте срок годности перед употреблением. При появлении любых побочных реакций, немедленно обратитесь к врачу.

Педиатры рекомендуют принимать специальные добавки с ПНЖК. При выборе очень важно обратить внимание на соотношение и количество ЖК, наличие дополнительных компонентов. Товары, входящие в наш рейтинг, отвечают всем требованиям к детским витаминам. Для того чтобы сэкономить, мы советуем выбрать активные добавки с Омегой3 не в аптеке, а на известном сайте iHerb.

Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии.

Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями.

Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

• докозагексаеновая (ДГК);
• эйкозапентаеновая (ЭПК);
• альфа-линоленовая (АЛК).

Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

• поддерживают работу органов зрения;
• улучшают состояние кожи;
• способствуют правильному формированию костных тканей;
• нормализуют работу сердца;
• стимулируют рост мышечных волокон;
• улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

• апатия;
• нарушение сна;
• раздражительность, нервозность;
• чрезмерное возбуждение нервной системы;
• угнетенность;
• эмоциональная нестабильность.

На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку.

Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме.

Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей. В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр. Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества.

Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами.

Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

WellnessK >

Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

При передозировке у ребенка:

• нарушается работа пищеварительного тракта;
• возникает диарея;
• понижается кровяное давление;
• болит живот;
• возникает тошнота;
• нарушается свертываемость крови.

Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

• аллергия на рыбу и рыбий жир;
• патологии желудка и печени;
• камни в желчном пузыре;
• нарушение работы почек;
• гипервитаминоз;
• нарушена свертываемость крови;
• панкреатит;
• холецистит;
• туберкулез;
• гипертиреоз.

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3. Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей. Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул.

Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу.

Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.

В комментариях появился вопрос про омега для детей: какие дозировки рекомендуются в детском возрасте. Дозировки настолько различные, что я решила посвятить этой теме отдельный пост и обсуждение!

Я не буду затрагивать полезность и необходимость омеги для детей (это тема отдельного поста), сегодня только про дозировки омега-кислот для роста и развития наших детей.

Омега-3 для детей имеют ЭКСТРА важное значение: они участвуют в развитии мозга и здоровой нервной системы, зрения. Исследования показали, что большинство детей получают меньше четверти необходимых им омега-кислот! И такой дефицит считается проблемой № 1 в современном мире, наряду с дефицитом витамина D.

Основной омега-кислотой, которая играет ключевую роль в развитии у детей, является DHA (докозагексаеновая кислота), именно поэтому большинство детских добавок ориентируются на нее. В 2013 году исследовали потребление DHA + EPA, которое оказалось крайне мало по сравнению с минимально необходимой дозировкой:

Ситуация осложняется тем, что маленьким детям ограничивают употребление рыбы из-за риска загрязнения ртутью и другими вредными веществами.

Несмотря на это, не существует универсального ориентира ежедневного употребления омега-кислот. Рекомендуемая суточная дозировка зависит от возраста (веса) и состояния здоровья ребенка. Я напишу несколько разных мнений, чтобы вы сами могли выбрать дозировку для своего ребенка.

Международные рекомендуемые дозировки указаны в табличке выше и здесь:

• 6-24 месяца: 10-12 мг DHA на каждый кг веса
• 2-4 года: 100-150 мг DHA + EPA
• 4-6 лет: 150-200 мг DHA + EPA
• 6-10 лет: 200-250 мг DHA + EPA
• 10-18 лет: 250 мг DHA + EPA

По данным Американской ассоциации беременности, международное общество жирных кислот и липидов предлагает детям в возрасте от 1.5 года до 15 лет получать 15 миллиграмм DHA + EPA на каждый фунт веса тела в день.

Для моего ребенка весом 40 кг (40: 0.453 = 88 фунтов) это составляет 1320 мг DHA + EPA в день. И хотя дозировки для детей в Японии еще выше, я считаю ее высокой!

Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель Программы педиатрического развития нервной системы детского возраста, рекомендует детям 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг DHA+EPA, а детям 7 лет и старше, 1000 мг.

Вот это золотая середина!

Я уже задумалась над дозировками для своего ребенка и пересмотрю их в сторону увеличения до 1000 мг DHA + EPA.

Также нужно знать и максимально допустимые нормы. Институт Медицины не имеет безопасного верхнего предела для омега-кислот. Однако FDA не рекомендует принимать 3000 мг и более в день без консультации с врачом (для детей и взрослых), поскольку такие дозировки увеличивают риск кровотечения.

Все добавки омега-кислот лучше всего принимать во время еды, как я писала в большом лайфхаке здесь Как и когда правильно пить витамины?

Из всех омега для детей, которые мы пробовали, мне понравились все, поэтому просто перечислю их и напишу пару пояснений:

• Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg. В порции 275 мг DHA + EPA. Капсулы жевательные, для детей 3 лет и старше. Оптимально по цене, мы долго сидели на этих омегах, но брали двойную дозировку.
• Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, Age 3 And Older. В порции 200 мг DHA + EPA. Капсулы в виде жевательных шариков, без рыбного запаха, для детей 3 лет и старше.
• Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry, 250 mg. В порции 175 мг DHA + EPA. Маленькие капсулы легко глотаются или можно их разжевать. Для детей 3 лет и старше.
• Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg. В порции 550 мг DHA + EPA. Жевательные капсулы для детей и подростков, от 5 лет и старше. Но здесь минус — в этой добавке к концу использования появился характерный рыбный запах (в единственной из всех).
• Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry. Жидкий рыбий жир трески, в порции 420 мг DHA + EPA, удобно дозировать, после открытия хранить в холодильнике, вкус абсолютно нормальный. Детям с 12 месяцев, если раньше то после консультации с педиатром.

Ближайшими покупками омега для детей на осень будут вот эти, с увеличенной дозировкой EPA + DHA.

• Carlson Labs, Kid’s, The Very Finest Fish Oil, Natural Lemon Flavor. Жидкий рыбий жир, в порции 650 DHA + EPA, для детей от 4 лет и старше.
• Barlean’s, Omega Kid’s Swirl, Fish Oil, Lemonade. В порции 360 мг DHA + EPA. Это необычные омега-кислоты в форме и текстуре фруктового смузи! Рыбий жир здесь в форме эмульсии, и по словам производителя, такая форма усваивается в 9 раз лучше обычной масляной.
• Nordic Naturals, DHA, Strawberry, 500 mg. В порции 685 мг DHA + EPA, мягкие капсулы со вкусом клубники, легко проглотить.

Кто просил омега для детей без добавления вкусовых ароматизаторов клубники и лимона, вот такой отличный вариант чистого арктического рыбьего жира:

• Nordic Naturals, Arctic Cod Liver Oil, в порции 835 DHA + EPA, без ароматизаторов и вкусовых добавок. Для детей можно давать половинку одной порции.

Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.

Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:

• Детям 2-3 лет: не менее 145 мг
• Детям 4-5 лет: не менее 200 мг
• Детям 7 лет: не менее 220 мг

Я отобрала Омегу-3, в которой содержание DHA начинается с 90 мг, исходя из того, что часть DHA ребенок получает из пищи. Согласно данным Центра контроля и предотвращения заболеваний, средний ребенок (6-11 лет) получает из пищи 40 мг DHA (данные по США, но для нас тоже актуальны).

Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.

Какие еще препараты я исключила из обзора?

• Те, на которых нет пометки, что это детские препараты.
• Те, в которых я увидела явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA — 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).
• Препараты, в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).- Все экзотические варианты: Омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.
• Препараты, в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.

Все цены приведены из расчета на 30 порций (месяц приема).

Для расчета взяты обычные, а не акционные цены (если это не отмечено специально).

* — цена со скидкой. Срок действия акции неизвестен.Обратите внимание на наличие витаминов в некоторых препаратах — опасайтесь передозировки, если ребенок пьет витамины параллельно.Какие еще критерии, кроме количества DHA и EPA, важны при выборе Омега-3?По моему мнению, лучше выбирать препараты в виде триглицеридов (они лучше усваиваются) и по возможности избегать жидких форм (они быстро окисляются). Ну, или брать их в объемах поменьше.И совет напоследок. Все нормы по омеге достаточно условны. В этом можно убедиться, даже просматривая препараты разных производителей. В каких-то из них общее количество кислот равняется 200, в каких-то — 500, а где-то 1000 мг. Если времени на доскональное изучение вопроса у вас нет, для начала можно смело ориентироваться на среднее суммарное количество DHA и EPA в 500 мг для любого возраста — никакой судьбоносной ошибки вы не совершите. Потом разберетесь и скорректируете.

Примечание 1. Цены в таблице приведены по состоянию на 14 июня 2017 г. Они могут не совпадать с указанными на сайте, поскольку Айхерб цены периодически меняет. Проверяйте актуальность цен (указаны после названия). Даже если цены не совпадут — различие с таблицей будет минимальным, и представление о месте препарата среди себе подобных вы получите.

Примечание 2. На комментарии внимания не обращаем! Таблица периодически обновляется, поэтому нумерация препаратов в комментариях не совпадает с нумерацией в таблице.

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот — рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

Какая польза от рыбьего жира?

• здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов
• для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита
• улучшение памяти
• снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.

Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

С чем сочетается рыбий жир?

1. Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.
2. Плохое сочетание с блокираторами жира.

Можно ли заменить омега-3 из рыбы растительными омега-3?

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Продаются добавки Омега 3-6-9. Может полезнее принимать все сразу?

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Дозировка. Сколько омега-3 нужно принимать?

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

Как лучше принимать рыбий жир: с едой или натощак?

С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.

Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Как правильно выбрать омега-3?

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil.

Когда на самой упаковке написано 1000 мг, но сумма EPA и DHA выходит 300 мг, то для получения полной профилактической дозы без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира.

Ничего страшного, но чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира тоже имеет свои преимущества.

источник