Витамины для сжигания жира отзывы

Профессиональный спорт и фитнес зачастую ассоциируются у нас с применением определенных добавок для усиления эффекта. Спортсменам для получения максимального результата и облегчения задач по снижению веса, сжиганию жира и подавления аппетита порой приходится принимать жиросжигатели, отзывы о которых мы публикуем в этой статье. Это достаточно обширный пласт стимуляторов – веществ, обладающих функцией подавления аппетита, блокирующих усвоение углеводов или жиров, помогающих не набрать массу и облегчающих соблюдение спортивной диеты.

Перед тем как начать прием любых препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы, выявите противопоказания. Здоровье и жизнь нам даются лишь однажды, не стоит их губить в погоне за идеальным телом.

Существуют две основные группы жиросжигателей с отзывами о разной степени эффективности от их применения.

Наиболее безопасные и мягкие в плане воздействия на организм — липотропики. Эти вещества ускоряют «топку» жиров», которая «запущена», путем применения диеты и физических упражнений. В общем-то не очень эффективны, но побочные действия от их употребления не выявлены, они приносят только пользу.
Термодженики (или термогеники) — более серьезные препараты, прием которых способствует повышению температуры тела примерно на 1,5 градуса, ускорению обмена веществ и блокированию аппетита. Соответственно, не исключено развитие побочных эффектов, как от любого лекарства.

Следует учесть, что оптимальный эффект оказывают комплексные препараты-жиросжигатели, которые совместили в себе и подавляющие аппетит вещества, и липотропики, и термогеники. Все вместе они усиливают эффект жиросжигания. И невольно создается впечатление, что чем более запрещенным является препарат, тем эффективнее он работает.

В этой статье представлена информация о реально работающих стимуляторах сжигания жира, а не о тех, которые производители стремятся скорей продать.

Эти «убойные» жиросжигатели, по отзывам потребителей, являются очень хорошими стимуляторами для избавления от лишних килограммов. Препараты содержат эфедру, а также кофеин и аспирин. Но, к сожалению, эфедрин запрещен в нашей стране. Распространение, реализация и хранение препаратов, которые содержат этот стимулятор, ведут к уголовной ответственности.

По отзывам тех, кто все же принимал эти жиросжигатели, есть не только восторженные мнения. Говорят, что в результате их приема возникают сильные проблемы с усидчивостью и повышенная тревожность — постоянно хочется что-то делать, активность очень стимулирована, поэтому, если ваша работа связана с умственным трудом, который требует сосредоточиться и сидеть на месте длительное время (например, работая с документами), вам будет очень сложно.

Есть препараты, содержащие экстракт эфедры, не стоит путать ее с эфедрином. Отзывы о жиросжигателях для похудения в качестве рекомендации предлагают обратить внимание на следующие популярные ЭКА-препараты: Cloma Pharma – Methyldrene 25, «Азия Блэк» (Asia Black 25), Black Spider 25, а также «Черную Мамбу» и Red Wasp.

Это средство имеет в составе термогенные соединения высочайшей эффективности, обладает высокой концентрацией EPH (65 мг). Благодаря сочетанию и действию определенных веществ препарат просто уникален.

CoreX — экстракт эфедры (Brand Ephedra Extract) – этот нейростимулирующий комплекс усиливает работу симпатической нервной системы человека, быстрее расщепляются жиры, при этом выносливость повышается.
В нем содержится кофеин – о его отличной естественной стимуляции обменных процессов знают все. Этот термогеник наиболее эффективен, когда воздействует в сочетании с прочими соединениями, повышающими температуру тела.
Близкий по свойствам к герани бета-аминоэтиламин. Этот нейростимулятор даже при незначительных физических нагрузках отлично помогает «топить» жир.
Растительный экстракт Sida Cordifolia. Он подавляет аппетит, нормализует пищеварительные процессы.
Йохимбин с эводиамином и синефрином. Отличные термодженики, а когда работают в комплексе, их воздействие увеличивается стократ.

По многочисленным отзывам, жиросжигатель «Черная Мамба» просто беспощаден к жиру, а какие еще преимущества есть у препарата? Помимо высокой эффективности и сбалансированности состава, препарат удобно принимать — необходимая доза в день содержится в 1-2 капсулах.

Отзывы о комплексе говорят, что наилучшим образом он подходят для спортсменов, которые уже имеют опыт приема жиросжигателей предельной интенсивности.

Это просто крематорий для жира. Red Wasp – мощнейший по эффективности жиросжигатель, созданный по обновленной рецептуре, содержащей новые, ранее не применяющиеся дополнительные эффективные вещества (помимо 25 миллиграммов экстракта эфедры). В частности, речь идет о хигенамине, который по своим качествам схож с геранью, но более эффективен, и двух сильнейших «печках» для сжигания жира — альфа-йохимбин и йохимбин HCl. После приема добавки от Cloma Pharma во много раз усиливается выносливость, подавляется аппетит, расширяются сосуды, а мышцы насыщаются кислородом.

Кроме того, судя по отзывам о жиросжигателе, его неоспоримый плюс – это невысокая стоимость. Но все же имеются определенные побочные эффекты: если вы новичок, лучше воспользуйтесь более мягкими стимуляторами.

По сути, это кислота, которая из лизина и метионина вырабатывается печенью человека.

Многочисленные отзывы о жиросжигателе «Эль Карнитин» неоднозначны касательно вопроса, что это оптимальный БАД. Зато препарат безопасен и даже включен в питание младенцев. Мнение врачей таково: данная добавка приносит огромную пользу тем, у кого больное сердце, повышенное давление и диабет, а также атеросклероз.

Жиросжигатель выпускается в готовом жидком (питьевом) виде, разлитый в бутылки, он также представлен в виде сиропов и концентратов, которые требуется разводить водой. Более распространен в капсулах и таблетках.

Л-карнитин регенерирует и обладает анаболическим свойством, стимулируя аппетит. Жировой обмен при этом максимально улучшается, эль-карнитин переносит жирные кислоты в локацию, где происходит их расщепление. Жир не успевает отложиться на боках, метаболизм увеличивается.

Этот термодженик содержит не только кофеин, дигидроксибергамоттин и L-5-гидрокситриптофан, но и экстракты померанца и акации, а также вытяжку зеленого чая. Какие встречаются отзывы о жиросжигателе «Липодрен», и что полезного о нем можно из них почерпнуть?

Многие говорят в один голос, что добавка отлично мотивирует на тренировку, также подавляет аппетит (это происходит благодаря входящему в состав препарата экстракту Hoodia), обладает мочегонным действием, отлично выводит жидкость.

Эффект очень сильный, многие на тренировках просто «выматываются», но в целом препарат имеет положительные отзывы. Очень быстро помогает сжечь жир. Это происходит, в частности, благодаря входящему в состав добавки экстракту герани, обладающему сильным термогенным действием.

Касательно побочных эффектов, люди чаще всего жалуются на тошноту и головокружение.

Отзывы об этом препарате, собранные из разных источников, в своем большинстве звучат восторженно. Они говорят о высокой эффективности лекарства, простом применении, длительном устойчивом результате. По словам многих, жир исчезает уже в первые дни приема средства.

В состав препарата входят 1,3 dimethylamyline— герань, acopa monnieri (в течение многих веков это вещество активно использовалось в аюрведе и актуально до сих пор), Beta-Phenethylamin, корень одуванчика, кофеин.

Покупателей очень радует тот факт, что прием капсул совсем несложен — всего один раз в день. При этом наблюдается огромный прилив сил, энергии, бодрости.

Согласно отзывам девушек, за две-три недели можно сбросить около 5 килограммов. То же самое говорят и женщины, которые никак не могли расстаться с «лишним балластом» после рождения ребенка.

Покупателей также очень радует весьма демократичный ценник, поэтому добавка рекомендована всем, кто хочет сжечь жир быстро и без лишних денежных трат.

Очень распространенный и излюбленный многими жиросжигатель, по отзывам большинства фитнес-гуру и тренирующихся, это отличный адреностимулятор.

«Кленбутерол» — это действительно эффективный препарат, получивший широкое применение в сушке тела в профессиональном бодибилдинге.

Начальная дозировка «Кленбутерола» для похудения — это 40 мкг, если принимает мужчина, и 20 мкг — для девушек. Чтобы не привыкнуть, дозу необходимо постепенно увеличивать, при этом максимальная дозировка не должна превышать 120 мкг. Курс приема препарата, в который зачастую включают тироксин и кетотифен для форсирования процесса похудения, не должен превышать 4 месяцев в год.

«Кленбутерол» с 1992 года запрещен WADA для спортивного питания, для приобретения этого препарата вам потребуется рецепт.

Он может назначаться девушкам без риска развития побочных эффектов, обычно развивающихся после применения анаболических стероидов. Но многие отзывы женщин о жиросжигателе для похудения содержат мнения о таких побочных эффектах, как тахикардия и повышение давления, а также сухость во рту и тремор пальцев.

Зачастую можно услышать в отзывах о препарате о том, что это средство отлично «сушит», но из негативных последствий в начале приема (особенно в первую неделю) часто возникают диарея и проблема со сном. Но в основном все говорят, что эта добавка очень помогает в достижении поставленных целей по сжиганию жира.

К примеру, в отзывах о совмещении препарата с калий-оротатным курсом указывается, что благодаря такому сочетанию удается сбросить около 5 килограммов, живот уменьшается при неизменном режиме питания и тренировок.

При приеме препарата в комплексе с метформином и тироксином за две недели можно лишиться 2,5 кг. Из побочных эффектов стоит отметить краткосрочный тремор рук.

Многие утверждают, что после применения «Кленбутерола» наливка мышц становится более твердой. Особенно в сочетании с диетой и кардионагрузками. И действительно, как говорят многочисленные отзывы, жиросжигатель обладает уникальной формулой, благодаря которой мышцы защищены от разрушения, что весьма актуально во время похудения и сушки. Ешьте протеины, принимая «клен», не забывайте о них, и помимо отличной «топки» жира вы получите красивое рельефное тело.

По сравнению с другими аналогами у «клена» наблюдается все же невысокая частота побочных эффектов, необратимые полностью отсутствуют, а широкий ряд положительных эффектов делают «Кленбутерол» одним из лучших жиросжигателей в бодибилдинге. Спортивные доктора говорят, что имеющиеся побочные эффекты «Кленбутерола» можно предотвратить с помощью кетотифена и бисопролола.

При этом, если взять сочетание кленбутерола с йохимбином, эффект усилится стократ. Для достижения устойчивого максимального результата курсы «Кленбутерола» принято чередовать с курсами ЭКА.

Довольно широкое распространение сегодня получил жиросжигатель QNT Burner. В его состав, в частности, входят такие вещества как L-карнитин с L-тирозол, экстракт гуараны, а также яблочный пектин, гидроксицитрат и L-фенилаланин. Особая формула препарата предотвращает появление новых скоплений жира в организме, так что «борьба» ведется не только с имеющимися излишками.

Все они вместе оказывают прекрасный эффект, и об этом говорят отзывы о жиросжигателе Burner, взятые из разных источников. Препарат помогает девушкам скинуть порядка 4-5 килограммов за 1 месяц. При этом, конечно, надо придерживаться диеты и хотя бы трех тренировок в неделю. Одежда становится на два размера меньше за два месяца, бока и живот «опадают». Отличное средство без особой «побочки».

Отличный эффективный современный препарат с натуральной основой. Согласно многочисленным отзывам, жиросжигатель обладает высокой эффективностью, быстро топит жир и освобождает огромное количество энергии, благодаря его приему нормализуется аппетит. В состав входят только натуральные ингредиенты, которые не вредят здоровью девушек. Средство улучшает пищеварение и способствует быстрому выводу продуктов обмена.

Отзывы женщин о жиросжигателе говорят о нем как об одном из лучших средств для похудения. Капсаицин в красном перце подавляет аппетит, а экстракт зеленого чая насыщает антиоксидантами. Благодаря содержанию кофеина, зеленого кофе, пиперина, цинка, витаминов B и хрома процесс похудения проходит довольно быстро.

Один из лучших, согласно отзывам, жиросжигателей Lipo-6 Black очень эффективен для снижения веса. В этой добавке содержатся и сочетают в себе лучшие качества и липотропные вещества, и термодженики. В стандартной упаковке содержится 120 капсул, и вот что он дает:

ускоренную усвояемость за счет формы выпуска в жидком виде;
продолжительное воздействие;
благодаря его применению аппетит подавляется;
метаболизм усилен;
жирные кислоты быстрей высвобождаются — так как в добавке содержатся несколько форм йохимбина;
препарат отлично «выгоняет» лишнюю воду из организма.

Вы активно занимаетесь спортом? Эту добавку можно смело применять, если вы уже включали в свой рацион какой-либо иной жиросжигатель и не получили нужного эффекта. Согласно врачебным мнениям, «Липо» одинаково может применяться и женщинами (в версии Lipo-6 Black Hers), и мужчинами.

Отзывы о жиросжигателе для похудения говорят о том, что это мощный реально работающий препарат, и при соблюдении правильной дозировке побочные эффекты в виде сильного сердцебиения, тремора и потливости сводятся к минимуму.

Основные плюсы добавки, помимо эффективности, состоят в том, что все компоненты проверены, и его производитель — надежный, зарекомендовавший себя наилучшим образом бренд.

Это отличный жиросжигатель для похудения. Отзывы об этом терможденике говорят, что во время «сушки» он незаменим, но ни в коем случае не рекомендуется его применять тем, кто страдает повышенным давлением.

Уникальная формула в основе добавки очень эффективно «топит» жировые отложения, сохраняя мышечную массу, освобождает огромное количество энергии, усиливает концентрацию. В состав входит безводный кофеин. Даже при умеренных тренировках он очень эффективен.

Эффективный комплексный препарат для профессиональных спортсменов. Отзывы о спортивном жиросжигателе «Энимал Катс» весьма позитивные не только потому что благодаря ему быстро корректируется фигура, но и в плане пользы для здоровья — добавка обладает свойством защиты щитовидной железы человека. Очень эффективен, но цена его сравнительно высока.

Не забывайте про режим, полноценный сон и спортивное питание. Отзывы о жиросжигателях содержат один бесценный для всех совет: если подходить к вопросу похудения системно, то и эффект будет ошеломительным. Невозможно есть препараты для похудения, закусывая булками на диване, и верить в эффект «тайской таблетки». Будьте подвижны, питайтесь правильно и отдыхайте — и вы обязательно получите желанный результат.

источник

Подскажите, пожалуйста, самые эффективные таблетки для похудения. От диет толку никакого, уже 5 день на голодовке, а вес вообще не двигается(( Нужно срочно похудеть за месяц кг на 7. И может знаете сайт, где продаются не подделки?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Марш в спортзал. Всё вы лентяйки каких-то чудо-таблеток хотите

Продолжайте голодать и много-много ходите. Поможет!

Ксеникал. аххааха))) действует 100% правда что лучше, голодать, или пить их, это еще вопросссс))))) особенно летом)

Не советую.
Сама повелась однажды на Меридию. Фууу.
Похудела не так уж на много, но похудела, ходила радовалась, потом всё всё равно вернулось свё как перестала их пить и вернулся аппетит.
3 месяца ходила как пришибленная, вечный ПМС, нервозность, бессонница, чусвтвительность. Ревела каждый день без причины.Оттдышка и сухость постоянная во рту.
На след. год после всего этого я решилась бороться с сладкоголизмом и обжорством другим путём. Отказалась от сладкого и мучного,пошла на танцы.
за 5 месяцев 2 размера. Организм перестроился и теперь сколько не ем возвращается всегда в один нормальный вес.
Да и жёр у меня пропал, так как успокоилась поджелудочная.

Моя подруга используя только силу воли похудела с 55 до 46
при росте 175

6. какя сила воли? анорексия

Все нормальные жиросжигатели (лучшее и безвредное-
Л-карнитин) действуют только в паре со спортивными занятиями. Больше никак.

Линдакса еще есть. Но она работает на снижение аппетита. То есть, если будешь организм слушать, что он еды не просит, то норм. А если все равно жрать будешь, тогда от этого препарата не заметишь пользы

Попробуйте это средство, мне помогло и организм чистится
http://vk.com/public44307407

Тоже пила лиду, так скажу что за 2 месяца потеряла 16 кг.СОВЕТУЮ!

я тоже 5 лет назад худела на таблетках, меридиа назывались, немецкие кажется, за 3 мес -18кг Довольна как удав была, со здоровьем проблем не было, вес не набирала, через 2 года забеременела и родила здорового малыша! Каждый решает сам, мне помогло. Сейчас после родов вес огромный, снова хотела купить те же таблетки, но их в Россию больше не завозят, так как продвигают отечественный Редуксин, от которого куча побочек и последствии. Нашла аналог, называется Голдлайн, начала прием, думаю результат будет хороший. Перед покупкой 2 месяца изучала все формы и отзывы, по факту помогает и не вредит здоровью.

Пью Голдлайн четвёртый день — 2 кг «на начало дня «, не ем после 6 вечера + зарядка 1-2 раза в день 🙂

Нормальные таблетки для похудения можно купить в аптеках, там хотя бы все проверено и сертифицировано. Пила Липрину в свою время, не пожалела.

Пила я зеленый кофе — ерунда полная, сены туда положили мочегонной, ходишь и думаешь, дотерплю-не дотерплю. Пить его перестала и все прошло. А на работе у тетки вообще давление скакануло. В общем все коллективно повыкидывали эту ***

Я редуксин лайт пила. Пробовала раньше многие средства. Это понравилось больше всего. Он натуральный — делается из немецкой CLA, да и к тому же помимо самого похудения, подтягивает дряблости, даже целлюлита после него поменьше стало. Ну и сам результат в минус 8 с половиной кило меня тоже впечатлил. Для натурального средства, которое никаких побочных не дает — это результат более чем крутой!

ой, как здорово! Скажите, а как долго его надо пить и по сколько? и еще вес потом вот не вернется? А то у меня с другими средствами были неприятные опыты ((( А сейчас хочется привести себя в форму к весне, в конце апреля на море еду, а в купальнике пока страшно на себя смотреть ((

пить надо 2 месяца по 2 капсулы три раза в день с едой. Вес потом не возвращается, уже не один месяц с тех пор прошел, так что не волнуйтесь. Чтобы редуксин лайт эффективнее действовал — занимайтесь немного и на ночь много не ешьте, ну старайтесь во всяком случае. Увидите скорее всего результаты через 3-4 недели первые. У меня и знакомых, кто пил с талии всегда начинается. Вещи свободнее садятся, бока уходят по-тихонько. И еще может кожа станет чуть более гладкой. Ну и дальше до завершения курса )))

Я тоже очень хочу похудеть на таблетках, потаму что другое ничего не помогает

Я худею принимая капсулы Билайт. Хоть и пишут о нем доброжелатели кучу всякого,так от зависисти или от непонимая.Типа я не пью потому что боюсь побочек и ты непей.Лучше будем толстыми.Прочла много отзывов,те у кого здоровье позволяет их пить просто ошеломительные результаты.Я пью 3-ю неделю.Все замечательно минус 6,5кг

Я пью усиленную формулу редуксин лайт, принимаю его по совету диетолога, которая в принципе против использования препаратов, но в данном случае она сказала, что мне надо т.к. я с диет срывалась уже 4 раза. Притом из всего многообразия он самый эффективный и безопасный. Я реально уже 3-ю неделю как начала худеть, аппетит снизился замечательно, порции уменьшились прямо на глазах и самое главное, что мне хватает того немнога что кладу в тарелку.

Третью неделю уже, а если зарядку по утрам и качание пресса можно назвать усилиями, то тогда да, прилагаю) И ещё два небольших секрета. Я стала меньше специй класть в еду которую готовлю и перестала кушать перед теликом и за книгой. Поняла одно, что так гораздо быстрее наедаюсь. Еще на неделю есть усиленная формула, а потом попробую уже дальше сама по себе худеть, благо есть стала гораздо меньше.

Я пью препарат Калир-Канда. Препарат на растительной основе. Эффект постепенный, но видимый, подавляет чувство голода. Жалоб на побочный эффекты у меня, пока, Слава Богу, нет. Могу рекомендовать.

Добрый день. А подскажите пожалуйста где вы покупали капсулы? Скиньте пожалуйста информацию на мой адрес nastyavolobyeva@mail.ru буду ждать ответа, за раннее спасибо?

Плюсик Липрине тоже. Понравилось с ней худеть, кушать не хочется, спокойно переносила все тортики, конфетки и т.д.И вечерами уже не срывалась на еду в таких количествах как раньше. По составу тоже все устроило, все ингридиенты натуральные.Цена доступная. Похудела на 10кг. за три месяца. Неплохо.

Пила 2 месяца Лиду и 2 месяца Жуйдамен, как будто не чего не gила. Как было так и осталось

Пила 2 месяца Лиду и 2 месяца жуйдамен как было так и осталось. Только зря деньги платила

Не все таблетки и средства дл похудения хороши, так что это надо учитывать. Но и еще надо понимать, что иногда, обычной диетой можно больше себе навредить, чем средством для похудения. Вот взять ту же Порциолу – она никак не вредит, просто попадая в желудок, содержимое капсул впитывает в себя воду и находится в желудке, благодаря чему наедаешься меньшим количеством еды и долго сыт. Можно даже совмещать с другими препаратами при надобности или желании.

Что это за Лида? Можно её купить в Астане?

Что это за Лида? Можно ли её купить в Астане?

Марш в спортзал. Всё вы лентяйки каких-то чудо-таблеток хотите

Ксеникал. аххааха))) действует 100% правда что лучше, голодать, или пить их, это еще вопросссс))))) особенно летом)

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Большинство людей независимо от пола и возраста приходят в спортивный зал для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Цель эта может быть достигнута разными способами, но смысл всегда один – уменьшить процент подкожного жира в организме.

В погоне за красивой и стройной фигурой люди садятся на строгие диеты и часами поддают свое тело различным нагрузкам.

Некоторые, кроме всего вышеперечисленного, начинают также принимать жиросжигатели – элементы спортивного питания, направленные на ускорение процесса сжигания подкожной жировой прослойки и прорисовки рельефа мышц.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как правильно принимать жиросжигатели, а также ознакомимся с отзывами о спортивных жиросжигателях для мужчин и женщин.

Жиросжигатели – это препараты, которые предназначены для максимального ускорения процесса сжигания жировой прослойки тела. Они действуют следующим образом:

Разгоняют процесс метаболизма в организме. Одновременно с этим запускается процесс выделения энергии за счет расщепления жировых отложений, которая после используется во время физических тренировок.
Снижают усвояемость поступающих в организм с пищей жиров и углеводов, таким образом ограничивая количество энергии, получаемой от потребления пищи.

В зависимости от того, каким образом жиросжигатели активизируют распад жировых отложений, их делят на термогеники, разгоняющие обмен веществ, и липотрофики, которые ограничивают поступление калорий в организм и активно расщепляющие подкожный жир.

Современные жиросжигатели выпускаются в порошковой форме либо в таблетках, некоторые их виды могут быть в форме сиропа.

Перед началом приема жиросжигателей мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться у своего тренера и лечащего врача. Также в обязательном порядке прочтите инструкцию по дозировке и употреблению приобретенного вами жиросжигателя.

Существует также ряд общих правил по употреблению жиросжигателей:

Ни в коем случае не употребляйте жиросжигатели более 12 недель подряд – это может привести к нарушению обмена веществ, вследствие чего организм утратит способность самостоятельно усваивать жиры и углеводы.
Для того, чтобы ваш организм не адаптировался к жиросжигателю, через каждые две-три недели его приема нужно делать недельный перерыв.
Во избежание истощения организма в период приема жиросжигателей употребляйте поливитаминные комплексы.
Не принимайте жиросжигатели незадолго до сна. Оптимальное ограничение по времени – за 5-6 часов до ночного отдыха.
Допускается комбинированный прием разных типов жиросжигателей, однако комбинировать однотипные препараты строго запрещается.
Для качественной поддержки своего организма в период приема жиросжигателей употребляйте другие компоненты спортивного питания – медленные протеины, комплексы незаменимых аминокислот и минералов.
Термогеники запрещено употреблять параллельно с продуктами, воздействующими на сердечно-сосудистую систему – например, с кофе или красным перцем.

Также хорошим ходом будет составление плана избавления от жировой прослойки. Распишите для себя, сколько вы хотите потерять жировой массы и за какое количество времени. Помните, что оптимальная безопасная потеря жировых отложений составляет 1 кг в неделю.

Такой вывод сделал для себя после того, как попробовал употреблять таблеточный жиросжигатель 2 года назад. В первое время все было отлично: повысилась работоспособность, было отличное настроение. Я даже сделал себе еще одну дополнительную тренировку в неделю.

Да и результаты радовали – за неделю уходило 2-3 кг веса. Однако через 3 недели приема появились тревожные симптомы: головокружение, тошнота, повысилось давление и начали болеть почки.

Врач в категорической форме предписал прекратить прием жиросжигателя. Еще некоторое время после этого приходил в себя, восстанавливал здоровье. С тех пор стараюсь с жиросжигателями не связываться.

Одна знакомая по фитнес-клубу посоветовала купить жиросжигатель. Стало интересно, и я долго изучала в интернете отзывы женщин о жиросжигателях для похудения. Большинство было положительными, однако были и негативные – люди жаловались на ухудшение самочувствия, головные боли и непонятное чувство тревоги.

Тренер сказала, что такое часто бывает при превышении дозировки препарата. В итоге я все же решилась использовать жиросжигатель – уж очень хотелось повысить результат от своих тренировок. Для перестраховки принимала дозы на процентов двадцать меньше указанной в инструкции.

Результаты порадовали – за месяц я похудела на 7 кг, причем на протяжении всего этого периода никаких негативных ощущений не испытывала.

Принимал строго в соответствии с инструкцией, по одной капсуле. Ощущения были невероятные – в зале работал как заведенный, длительность тренировки выросла на 30-40 минут. Результаты тоже были отличными – за неделю уходило 2-3 кг жира.

Все было отлично до того момента, пока я опрометчиво не увеличил дозировку. Ох, как же было плохо! Сердце колотилось, как бешенное, подскочило давление. Я не мог спать и есть, периодически возникало желание встать и куда-то бежать. После этого неделю восстанавливался, и еще три не принимал жиросжигатель.

Всем желающим попробовать препараты такого рода хочу дать совет – будьте осторожны с дозировкой, берегите свое здоровье. Да, жиросжигатели определенно ускоряют процесс «сушки», но принимать их нужно очень осмотрительно.

В интернете увидела рекламу жиросжигателя Tight Hardcore от SAN. Ознакомилась с описанием, отзывами и решила попробовать его принимать. Хотя и делала все по инструкции, вскоре появились неприятные ощущения – повышенное давление, нервозность, началась бессонница.

Но при этом вес начал уходить, что было позитивным моментом. За неделю я похудела на 4 кг. После первой недели решила сделать перерыв в приеме, отдохнуть от препарата. В это же время вычитала, что подобные нарушения могут возникать из-за того, что организм не расходует достаточно энергии.

Решила провести эксперимент, и вместо домашней аэробики вечером начала выходить на пробежку. Вместе с увеличением нагрузки исчезли и неприятные ощущения. В итоге я использовала жиросжигатель еще 2 недели без негативных последствий для себя, и за этот период похудела еще на 7 кг.

За 3 недели удалось похудеть на 8 кг, что было даже на 2 кг больше нужного. Во время приема первую неделю негативных ощущений вообще не испытывал, за исключением, может быть, чувства повышенной температуры.

На вторую неделю появились некоторые недомогания – подскочило кровяное давление, появился упадок сил. Наш спортивный врач прописала мне поливитамины, и все вернулось в норму.

Мой личный вывод – конечно, жиросжигатели эффективны, но при возможности лучше ограничиться природными способами сбросить вес.

Как мы видим из отзывов, жиросжигатели выполняют свою основную функцию – способствуют распаду жировых отложений. Негативные же последствия их приема чаще всего вызваны превышением дозировки или несоблюдением рекомендаций по приему препаратов.

источник

Мой третий пост цикла ″добавки для похудения″ посвящен добавкам, которые используются для ускорения метаболизма и расщепления жиров. Сегодня расскажу про лецитин, инозитол, конъюгированную линолевую кислоту и экстракт зеленого чая!

Если вы только нашли меня в сети, советую начинать читать с первых постов, это Препараты для снижения аппетита (друзья каждой девушки!) и добавки, которые снижают желание съесть сладкое и мучное Уменьшаем тягу к сладкому!

Это лецитин, липотропный фактор, конъюгированная линолевая кислота (CLA), экстракт зеленого чая (EGCG): все эти натуральные вещества в виде добавок способствуют активации и запуску процесса метаболизма, усиливая сжигание жира.

Причем одни добавки делают это без тренировок в спортзале, а другие только при интенсивных физических нагрузках .

Лецитин обеспечивает всасывание и выведение жиров из организма, не откладывая их на бедрах!

Это фосфолипид, он является важной и безопасной добавкой для похудения, поскольку улучшает способность организма усваивать и использовать жиры по назначению, не откладывая их про запас на бедрах и талии .

Лецитин действует как эмульгатор, разбивая жиры на мелкие капельки и способствуя их полному перевариванию и усвоению, а также выводит из организма холестерин и другие жиры.

Также лецитин стимулирует мозговые функции (у кого плохая память, он тоже нужен), регенерирует клетки печени и поддерживает работу сердца и сосудов. Мастхэв для детей, для людей любого возраста и для нас худеющих ))

Концентрированный лецитин в банке — натуральный концентрат, содержащий не только фосфатдилхолин, но и чистые холин и инозитол. Инозитол и холин просто необходимы для нормального метаболизма жиров в печени, поэтому ученые называют их липотропными (жиросжигающими) веществами.

Принимая их, мы запускаем процесс сжигания излишних жировых запасов в организме, тем самым ускоряя метаболизм. Причем обмен веществ ускоряется даже при отсутствии спорт нагрузок!

Поэтому особенно важно принимать лецитин тем, кто не может похудеть из-за замедленного обмена веществ.

Лецитин содержится в яйцах, но в таком небольшом количестве, что не оказывает своего действия на ускорение обмена веществ. Я советую покупать концентрированный лецитин в гранулированной форме.

Он приятный на вкус, таким лецитином можно посыпать салаты, добавлять в какао, да и просто так съесть ложку, запивая водой. Такой лецитин хорош и тем, что вы сразу определите насколько он свежий, в капсулах просто не увидите момента, когда он испортится!

Мне нравится гранулированный лецитин Солгар, он высокой концентрации, содержит 95% фосфатидов, холин и инозитол, и принимать его нужно по 1 столовой ложке в день. Также давайте его детям для улучшения памяти и хороших отметок в школе!

Лецитин Блюбоннет также высокого качества:

Лецитин Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules
Лецитин Солгар Solgar, Lecithin Granules

Еще лучше конкретно для ускорения метаболизма это холин, инозитол и метионин в высокой концентрации. В концентрированном лецитине их не очень много, например, в Солгаре содержание инозитола 150 мг, а холина 225 мг на порцию.

Но есть специальный комплекс от Солгар и называется ″Липотропный фактор″.

Липотропный фактор содержит три вещества, стимулирующих метаболизм жиров и предотвращающих накопления жиров: холин, инозитол и аминокислоту метионин, но уже в более высокой концентрации: холин 410 мг, инозитол 1 г, метионин 1 г.

Эти три компонента способны сжигать излишние жировые запасы, плюс одновременно метионин способствует удалению токсинов, образующихся во время сжигания жиров. А если токсины не будут удалены, то метаболизм жиров ослабляется.

Также инозитол в составе снижает холестерин и нужен для здоровья волос, а метионин поставляет в организм серу, предотвращая выпадение волос и жирность кожи. Пить его нужно по 1 таблетке в день 3 раза, во время еды .

Липотропный фактор Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets

Итак, если мы не занимаемся активным спортом, то пьем концентрированный лецитин или Липотропный фактор. Если активно занимаемся спортом и сжигаем жиры, то лучше выбрать Липотропный фактор.

Эта незаменимая жирная кислота не вырабатывается в организме, поэтому должна поступать с пищей. Она содержится в масле, цельном молоке, говядине и баранине, но в ничтожных количествах. В фармацевтике ее получают из сафлорового масла.

Что CLA делает для похудения и в чем ее популярность?

Более 1200 исследований показали, что CLA безопасно снижает жировые отложения, работая сразу в нескольких направлениях:

уменьшает количество жиров, которые откладываются в организме после еды
повышает скорость расщепления жиров
уменьшает количество жировых отложений за счет перераспределения их в мышечные клетки, где они должны расходоваться на образование энергии
помогает мышечным клеткам сжигать жиры, особенно при физ нагрузках

То есть CLA помогает худеющим не только снизить жировые отложения, но и предотвратить возвращение килограммов тем, кто уже похудел. Но только при постоянных тренировках в спортзале!

А вот после прекращения диеты CLA помогает стабилизировать вес и не набирать лишние килограммы, особенно жировые. Для этого используются дозировки порядка 3-4 грамма CLA в день, и спортзал не нужен.

И снова я советую Солгар, это высокоочищенная CLA без консервантов, она называется Тоналин 1300 мг КЛК. В 1 капсуле содержится 1014 мг чистой конъюгированной кислоты , это правильная дозировка!

Тоналин Солгар Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels

В российских аптеках есть Редуксин Лайт, это абсолютно та же самая КЛК (CLA), но в одной капсуле всего 500 мг, и ее стоимость выходит дороже. Цена редуксина получается выше чем Тоналин.

Помните, что CLA поможет сжечь жиры только в случае интенсивных тренировок в спортзале. Без спорта и на диване принимать ее практически бесполезно!

Еще один натуральный термогеник (сжигатель жира), наряду с лецитином и CLA, это экстракт зеленого чая. Всем давно известно что это антиоксидант, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и капилляры.

Зеленый чай содержит много полезностей, но нас интересует только один компонент — эпигаллокатехина галлат , или сокращенно EGCG, мощнейший антиоксидант, который содержится в зеленом чае.

Именно EGCG относится к жиросжигающим веществам, и наряду с кофеином способен повышать энергозатраты, сжигая жировую ткань и утилизуя ее из организма.

В недавно опубликованной работе Ди Пьерро ученые приводят данные, что добавка экстракта зеленого чая к низкокалорийной диете способствовала бОльшему снижению веса ( 14 кг против 5 кг) по сравнению с обычной низкокалорийной диетой. Данный эксперимент проводился в течение 90 дней.

А японские ученые продемонстрировали, что прием экстракта зеленого чая способствует снижению абдоминальных жировых отложений в период физических упражнений. То есть он помогает сжигать сложный жир на талии!

Естественно, пить зеленый чай кружками не получится для ускорения сжигания калорий. Обычный экстракт зеленого чая тоже не подойдет. Нам нужен концентрированный экстракт с высоким содержанием эпигаллокатехина галлата.

Я выбирала долго и все-таки нашла парочку самых стОящих экстракта зеленого чая с высокой дозировкой EGCG и от надежного бренда. Они отличаются содержанием кофеина, во втором его нет вообще:

Life Extension, Mega Green Tea Extract, Lightly Caffeinated (содержит 326 мг EGCG)
Life Extension, Mega Green Tea Extract, Decaffeinated (содержит 326 мг EGCG)

В день нужна всего 1 капсула , экстракта хватит на 3 месяца (столько и длился эксперимент, про который я писала выше). Этот же экстракт рекомендуют при медленно-углеводной диете Slow Carb diet by Tim Ferriss, а я как раз и придерживаюсь похожего питания.

Из дополнительных бонусов это мощный антиоксидант и укрепляет капилляры, то есть хорошая профилактика варикоза и купероза.

Лецитин Блюбоннет Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules
Лецитин Солгар Solgar, Lecithin Granules, 16 oz (454 g)
Липотропный фактор Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets
Тоналин Солгар Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels
Экстракт зеленого чая Life Extension, Mega Green Tea Extract, Lightly Caffeinated

Все биодобавки, про которые я пишу, я заказываю в американском магазине iherb с быстрой доставкой (посылка идет 7-8 дней).

При первом заказе на iHerb дают скидку $ 5 и 10% на всю корзину, а подробная инструкция по заказу есть здесь Как сделать заказ на iherb

источник

Эффективность жиросжигателей для похудения вызывает множество вопросов и заставляет сомневаться. Ученые говорят лишь о некоторой эффективности многих из них, в то же время, интернет-магазины наполнены восторженными отзывами, которые во многом потеряли свою силу и ценность, так как в наше время превратились в товар, который можно купить за деньги, в любом количестве. В данной статье мы познакомим вас с реальными отзывами о жиросжигателях с НЕ продающих площадок, которым с нашей точки зрения можно доверять.

Многие из нас помнят бесконечные рекламные атаки по телеку по ночам со слоганами, смысл которых ешь что угодно, живи как хочешь и худей с этими удивительными маленькими таблетками.

Подавляющее большинство этих заманчивых заявлений не имеет под собой никакого научного основания. Рекламщики всего лишь давят на больные места.

Жиросжигатели по классификации относятся к пищевым добавкам, а не лекарственным препаратам. Это значит, что никто не обязан подтверждать их эффективность перед пуском в продажу.

“Экспериментальные данные эффективности активных растительных ингредиентов жиросжигателей очень ограничены. Это касается практически всех продуктов для похудения, присутствующих на рынке”, — говорит Steven Heymsfield, профессор медицины в Колумбийском университете, заместитель директора Нью-Йоркского центра исследования проблем ожирения.

Важно : Если перефразировать мысль профессора: нет никакого подтверждения со стороны науки, что жиросжигатели работают.

Профессор Steven Heymsfield: научные подтверждения эффективности большинства жиросжигателей очень ограничены

Персональный тренер Todd Person, основатель Metabolic Project (персонального тренировочного центра в Лос-Анжелесе) говорит, что “..жиросжигатели помогают в похудении только тогда, когда используются совместно с физическими упражнениями и правильной диетой“.

Тренер Todd Person: Жиросжигатели полезны для похудения только тогда, когда комбинируются с правильной диетой и физической активностью

Таблетки для похудения, которые препятствуют всасыванию жиров чаще всего содержат хитозан. Его получают перемалывая в порошок панцири креветок, крабов и других моллюсков.

Несмотря на то, что есть некоторые доказательства его эффективности, эффект может быть столь малым, что вы его даже не заметите.

Несколько небольших исследований показали, что люди на ограниченной по калорийности диете (!) теряют немного больше веса, когда принимают хитозан. (Обратите внимание на условие: ограничение диеты. )

Важно : Jana Klauer научный сотрудник в том же самом Нюь-Йоркского центра исследования проблем ожирения говорит, что “Хитозан — это просто источник клетчатки… Диета с высоким содержанием клетчатки действительно эффективна для похудения, но существует множество более дешевых альтернатив, чем хитозан”.

Опасность хитозана заключается в том, что вместе с жиром он мешает поглощению и жирорастворимых питательных веществ (витамин А, витамин Д и фитохимические вещества, полезные в борьбе с болезнями, содержащиеся во многих свежих фруктах и овощах).

Независимо от заявлений производителей, врачи считают плохой идеей принимать хитозан более трех месяцев.

Ученый Jana Klauer: Хитозан показывает некоторую эффективность для похудения когда принимается на ограниченной по калорийности диете. это всего лишь клетчатка, которую можно получить более дешевыми способами

Спортивные жиросжигатели как правило представляют собой комбинацию нескольких растительных стимуляторов, незаменимых жирных кислот, соединений хрома и гидроксикислотной кислоты.

Самыми популярными растительными стимуляторами являются кофеин и эфедрин, а также травы гуарана и гарциния камбоджийская. Популярные добавки для похудения включают в свой состав два или три из этих ингредиентов, часто вместе с аспирином или корой ивы. Сжигая жир они должны увеличивать энергию. Большинство экспертов согласны с тем, что они действительно работают… в сочетании физическими упражнениями. Насколько они безопасны для здоровья — другой вопрос.

“Эфедра эффективна для похудения . особенно в сочетании с аспирином и другими ингредиентами”, — говорит Steven Heymsfield. “Но она поднимает кровяное давление и может вызвать фатальные сердечные приступы, аритмии и инсульты . Реклама ничего не говорит о верде эфедрина”.

Jana Klauer и её коллеги изучали потенциал эфедры в сжигании жира. Вот к каким выводам они пришли: «Подопытные действительно похудели.. но во время приема кровяное давление повысилось и оставалось высоким даже после прекращения приема препарата . Я не рекомендую эфедру для похудения«.

Важно : По словам Klauer, как эфедра, так и кофеин работают, увеличивая скорость внутреннего метаболизма, но этого можно достичь более безопасными и дешевыми методами, просто больше тренируясь и ограничив калорийность.

Ученые Jana Klauer и Steven Heymsfield: Я не рекомендую эфедру для похудения. она поднимает давление и может вызвать сердечные приступы, аритмии и инсульты. все что она делает — это стимулирует скорость внутреннего метаболизма, этого же можно добиться просто больше тренируясь

А вот еще один примечательный отзыв о жиросжигателях триатлониста Matthew Martin из Чикаго, который использовал их для корректировки веса в течение трех месяцев и положительно отозвался об их эффективности.

Несмотря на наследственную предрасположенность к заболеванию сердца, потенциальный триатлонист Matthew Martin выбрал комбинацию кофеина и эфедрина для своей программы сжигания жира. Он заметил увеличение скорости сердцебиений после приема таблеток, но это его не беспокоило. По его словам, прием таблеток значительно увеличивает энергию, помогая больше тренироваться и быстрее достичь своих целей в фитнесе. Через месяц после прекращения приема жиросжигателей, он остается в хорошей форме, но и не перестает тренироваться.

“Я не ставил своей задачей протестировать их.. я просто их принимал и они действительно помогли снизить аппетит.”

Незаменимые жирные кислоты включают конъюгированную линолевую кислоту (CLA) и льняное масло. Они иногда используются в сочетании с чесноком для увеличения мышечной массы и сжигания жира. Исследования подтверждают их пользу у животных, и есть некоторые основания считать, что они полезны также для похудения человека.

Доктор Michael W. Pariza, директор Института исследований пищевых продуктов Университета Висконсина в Мэдисоне, изучающий эффективность CLA для похудения говорит: “Клинические доказательства, безусловно, говорят о том, что CLA может быть полезна для похудения и препятствия набору жировой массы. Также есть достаточно убедительные доказательства того, что она избавляет от многих негативных последствий (головокружение, проблемы с желудком), которые люди испытывают, во время диет”.

В исследовании CLA опубликованном в журнале International Journal of Obesity шведская группа экспертов показала, что люди с избыточным весом, принимающие CLA, теряют больше жира, чем те, которые не принимают ее.

Тем не менее, Pariza предупреждает, что не все добавки CLA имеют высокое качество. Он рекомендует потребителям искать добавки, содержащие один из двух фирменных типов CLA, называемых Conalin и Clarinol.

Michael W. Pariza: Научные данные подтверждают, что CLA (конъюгированная линолевая кислота) полезна для похудения

В свое время были очень популярны пиколинат и пируват хрома в качестве ингредиентов жиросжигателей. Ни то, ни другое не получило научных подтверждений эффективности. “Есть исследования хрома, которые показывают полную бесполезность хрома для похудения”, говорит Jana Klauer.

Jana Klaue: Научные исследования показывают полную бесполезность хрома для похудения

Гидроксикислотная кислота (HCA) является одной из форм лимонной кислоты. Ее получают из плода малабарского тамаринда, который растет в Юго-Восточной Азии.

Debasis Bagchi, профессором токсикологии в Школе фармакологии Университета Крейтон в Омахе, штат Небраска, вице-президент по исследованиям и разработкам в InterHealth Nutraceuticals, которая разрабатывает жиросжигатели на основе HCA под названием CitriMax, говорит, что “HCA стимулирует распад жиров, хотя научные исследования этого продукта противоречивые и не очень обнадеживающие”. По его словам CLA помогает подавлять аппетит.

Heymsfield и коллеги изучали эффективность некоторых коммерческих жиросжигателей на основе HCA. Исследование финансировалось производителем добавок для похудения. В результате, они не обнаружили никакого эффекта от их употребления. Объяснением производителя было то, что исследователи использовали неверную форму HCA, но Heymsfield остался непреклонным в своем заключении.

Профессор Debasis Bagchi: HCA стимулирует распад жиров, но научные исследования этого продукта противоречивы; многие коммерческие жиросжигатели на основе HCA по результата исследований не дают никакого эффекта

Автор отзыва о жиросжигателях — Angel Rodriguez — спортсмен, фитнес-инструктор, блоггер и журналист интернет-издания The Huffington Post (оригинал здесь).

«Хочу поделиться своим отзывом относительно того, что на самом деле делают эти так называемые жиросжигатели. Я не буду говорить сложными научными терминами и жаргоном; все о чем вы прочитаете ниже — мой личный опыт использования жиросжигателей.

В прошлом, когда я использовал жиросжигатели или термогеники, как их еще называют, я жил двойную жизнь. Одна ее часть была здоровой, другая — нет.

Были периоды времени, когда я упорно тренировался, ел правильно, отдыхал.. делал все как полагается. Жиросжигатели работали просто изумительно. Многие восхищались глядя на меня, как я теряю вес!

Но были и времена, когда я не тренировался вообще или очень редко, питался фастфудом, но все-равно продолжал принимать жиросжигатели. В это время магия таблеток для похудения проходила, они переставали действовать.

Важно : Почему-то эти так называемые жиросжигатели работали только тогда, когда я делал в жизни правильные вещи.. те же самые, которые я продолжаю делать и сегодня регулярно, сжигая жир и теряя вес.. но только уже не принимая термогеники. Любопытно, не правда ли?

Если отложить весь сарказм в сторону, то вывод простой: жиросжигатели “работают” тогда, когда вы ведете правильный образ жизни, следите за своей диетой и физически активны. Вывод логичен и напрашивается сам по себе: можно достичь тех же результатов и без магических таблеток для похудения.

Вопрос: тогда зачем засовывать весь этот шлак в организм?

Показательно и следующее. Несколько лет назад я обратился к врачу для обследования сердца, так как оно меня беспокоило. Причина была в том, что я чувствовал частое сердцебиение уже на протяжении довольно долгого времени. В добавок к этому, я ощущал невероятную слабость когда переставал пить таблетки. Честно признаюсь, жиросжигатели сделали меня физически зависимыми.

Важно : Я бы категорически не советовал принимать какие-либо из этих так называемых магических таблеток для похудения. В фитнесе не может быть легкого и быстрого пути, волшебных препаратов: эффективны только тяжелая работа, самодисциплина и настойчивость!

Это — реальность. Для кого-то неприятная. Но для вашего блага.»

Angel Rodriguez: Жиросжигатели «работают» только тогда, когда вы ведете правильный образ жизни. Они вызывают зависимость, негативно влияют на сердце. Категорически НЕ рекомендует принимать таблетки для похудения, говорит об абсолютной их неэффективности

Mike Matthews — автор бестселлеров в сфере фитнеса и здоровья, основатель MuscleForLife.com and Legion Athletics (legionathletics.com). (Оригинал здесь)

«Жиросжигатели — одна из самых спорных добавок на рынке спортивного питания; большая часть из них — мусор, некоторые очень опасны, но не все абсолютно бесполезны .

Если вы ищете волшебные таблетки для похудения, то запомните..

Никакие жиросжигатели (в любых количествах) не сделают вас худым.

В природе в принципе не существует безопасных, натуральных соединений сжигающих жир и настолько мощных, чтобы заставить вас похудеть.

Но есть и хорошая новость:

Если вы умеете (или научитесь) контролировать вес с помощью правильной диеты и физических упражнений, некоторые добавки могут ускорить процесс похудения.

Мой собственный опыт в работе с тысячами людей позволяет мне утверждать, что грамотно подобранные добавки для похудения могут увеличить жиросжигание примерно на 30-50% при незначительных побочных эффектах.

То есть, если вы можете похудеть на 0.5 килограмма в неделю за счет правильной диеты и физических упражнений (а это вполне реально), то правильные жиросжигатели могут увеличить цифру до 0.7 кг.

А теперь еще одна плохая новость:

Важно : Проблема заключается в том, что большинство таблеток для похудения на рынке — абсолютный шлак.

Знаю, это звучит жестко, но я не преувеличиваю.

Причина этого простая: многие из активных ингредиентов этих жиросжигателей (гарциния камбоджия, кетоны малины и экстракт зеленого кофе) дешевы, а значит выгодны для получения прибыли. но они очень НЕ эффективны (если вообще эффективны).»

Mike Matthews: Никакие жиросжигатели не сделают вас худыми.. они работают только в сочетании с физическими упражнениями и правильной диетой: в сочетании с ними они усиливают эффект в похудении.. большинство жиросжигателей на рынке — бесполезный шлак

Martin Bolduc — победитель Lean Body Challenge 2008, сертифицированный персональный тренер (ACE и BCRPA), натуральный бодибилдер, автор нескольких книг и ExpressFatLoss.com. (оригинал здесь)

«У моего хорошего приятеля есть магазин продуктов питания в Северном Ванкувере, и на днях я поехал туда, чтобы купить протеин. Он показал мне несколько новых продуктов, которые только что получил. Люблю узнавать о новинках. Я как ребенок в кондитерской!

Мы находились в середине разговора, когда девушка около 25 лет вошла и начала осматривать магазин. Мой друг спросил, может ли он помочь, и она сказала: «Я ищу жиросжигатели. Есть ли у вас что-то новое? Я пробовала несколько из них, но они не работают. Но мне очень нужно сбросить вес.

В это время я смотрел на нее и догадайтесь, что у нее было в руках? Плитка шоколада! Как вы думаете, почему ни один из сжигателей, который она пробовала, не работал?

Мой друг посмотрел на нее и сказал: «Тебе не следует есть это, если ты хочешь похудеть». Она начала смеяться и, чтобы замять тему, продолжила говорить, как-будто ничего не произошло.

Еще через несколько минут беседы с ней мы обнаружили, что эта молодая особа хочет похудеть, но не занимается спортом, ест только 2 раза в день и большие порции, а вдобавок использует жиросжигатели… Действительно, не понятно, почему она не может похудеть… ?

В этом колоссальная проблема. Многие люди пьют таблетки для похудения, но не занимаются физическими упражнениями и питаются отвратительно, возлагая все надежды на жиросжигатели.

Некоторые добавки действительно могут в некоторой степени усилить эффект похудения. Но лично я не знаю никого из тех, у кого отличное телосложение, кто просто принимал бы жиросжигатели. Только физические упражнения, правильное питание и (некоторые) добавки дадут хороший результат в похудении. Это три неотъемлемых слагаемых.

Когда в прошлом году я выиграл Lean Body Challenge (2008 год) я тренировался 5 дней в неделю и питался исключительно хорошо — нежирный протеин из натуральных продуктов (куриная грудка и рыба), много овощей и фруктов и некоторые сложные углеводы такие как овсянка и коричневый рис.

Важно : Питание (даже не тренировки) — причина номер один почему спортсмены или обычные люди, которые хотят похудеть, получают или не получают результаты. Правильное питание — золотое правило фитнеса и бодибилдинга не зависимо от ваших целей: похудение или набор мышечной массы.»

Фитнес-тренер Martin Bolduc: Проблема почему многие люди не могут похудеть — они не занимаются спортом и питаются отвратительно, возлагая все надежды только на жиросжигатели.Правильное питание (и даже не тренировки) — самый главный фактор успеха в спорте, независимо от ваших целей: набор массы или похудения

Жиросжигатели стоят дорого. Стоимость месячной дозы большинства из них составляет от 50 до нескольких сотен долларов в месяц. Взамен вы не получаете ничего.

Хотя существуют некоторые скудные доказательства эффективности некоторых из них, но даже в этом случае — эффект незначительный. Никакой жиросжигатель не является волшебной таблеткой, которая поможет вам похудеть, пока вы жуете чипсы перед телевизором.

Даже эксперты, которые являются сторонниками добавок для похудения, согласны с тем, что их следует сочетать с правильной диетой и регулярными упражнениями, чтобы добиться эффекта.

Если у вас есть сила воли, чтобы придерживаться диеты и заниматься физическими упражнениями, и у вас есть лишние деньги, то можете поэкспериментировать с жиросжигателями, но обязательно убедитесь, что их ингредиенты безопасны.

Если вы ищете легкого хлеба и не собираетесь следовать диетам и заниматься спортом — лучше потратить лишние деньги, сделав что-нибудь приятное для себя, например, купив пончик.

Jana Klauer: Правильное долговременное похудение главным образом сводится к сбалансированной, нежирной диете с высоким содержанием сложных углеводов и ежедневным аэробным упражнениям (бег, ходьба, плавание, велосипед)

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

«Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком«

источник