Омега 3 с витаминами для беременных

Если коротко: огромный выбор Омега-3, лучшая цена, сотни отзывов, гарантия происхождения и качества здесь.

Если интересуют подродности — наш обзор для вас! ПНЖК Омега-3 для беременных — незаменимое по ценности вещество, оказывающее влияние на протекание основных процессов в организмах матери и плода.

В частности, достаточное потребление Омега-3 — гарантия правильной закладки и формирования систем и органов будущего малыша (если нет генетических аномалий) — поэтому важно принимать его не только в самом начале беременности, но и ранее, на стадии ее планирования.

Тем не менее, в любом случае проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом, индивидуальную непереносимость, как и многие другие особенности организма или препарата никто не отменял.

Для поддержки организма беременной, эффективной борьбы со стрессами, риски которых многократно возрастают из-за неустойчивости гормонального фона, также необходим и обязателен прием Омега-3. В третьем триместре этот элемент незаменим для предупреждения грозного заболевания поздних стадий — гестоза, а также преждевременных родов.

Важно помнить, что ПНЖК Омега-3 для беременных рекомендован самой высокой очистки и из высококачественного сырья — дорогих пород рыб. Это многократно увеличит пользу и нивелирует даже минимальные риски для здоровья.

О пользе рыбьего жира при беременности знают практически все будущие мамочки. при этом, прием Омега-3 во время беременности может назначаться самим врачом.

ПНЖК прежде всего необходимы для профилактики преждевременных родов, а также снижает возможность возникновения гестоза в третьем триместре. Правильное соблюдение режима приема заметно улучшает настроение беременной, помогает нормализовать эмоциональный фон.

В качестве дополнительных преимуществ приема служит регуляция уровня холестерина в крови, а также стабилизация обмена веществ. Если организм беременной испытывает перенапряжение, то витаминный комплекс также сможет бороться с данным недугом. Внимательно следите за сроком годности препарата для избежания недоразумений.

Капсулы с Омега-3 беременные принимают для восполнения нехватки этих ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот). Дефицит возникает из-за того, что соединения, вырабатываемые организмом, тратятся на развитие плода.

Задачи Омега-3 при приеме беременными:

1. Укреплять сосуды;
2. Нормализовать работу сердца;
3. Облегчить период токсикоза;
4. Способствовать развитию плода;
5. Способствовать регуляции веса;
6. Предотвратить риск развития гипертонии;
7. Поднять уровень усвояемости кальция из еды и добавок;
8. Снизить опасность выкидыша на ранних сроках;
9. Предотвратить преждевременные роды.

В отличие от натурального источника (рыбы), капсулы с Омега-3 не могут быть вредны из-за загрязнений Мирового океана т.к.очищены от солей тяжелых металлов и прочих соединений.

Принимая Омега-3 в капсулах или пакетиках, будущая мама должна быть уверена в его безопасности. Лучшим вариантом для беременных является рыбий жир, полученный по технологии холодного отжима и прошедший многоступенчатую очистку. Сырьем для его производства служат дорогие сорта морских рыб. А качество готового продукта подтверждается сертификатами.

Женщине, заботящейся о своем здоровье и здоровье будущего ребенка, стоит обратить внимание на рыбий жир американского производства. Речь идет о препаратах Prenatal DHA компании Nordic Naturals и Super Omega·3 Gems компании Carlson Labs. Они являются идеальными источниками полиненасыщенных жирных кислот, хорошо усваиваются, не содержат диоксинов. Покупать эти препараты нужно у надежных дистрибьюторов.

Рекомендации специалистов по дозировке препарата Омега-3 при планировании беременности могут отличаться в зависимости от особенностей женского организма. В целом, принято считать, что усреднённый объём ПНЖК для здоровой женщины составляет 1000 мг. Необходимо помнить, что стандартные капсулы могут содержать как разный объём, так и разный состав (EPA, DHA). Некоторые специалисты считают, что в период планирования ребёнка эту дозу можно увеличить вдвое. Многое будет зависеть от возраста женщины — дозировку в каждом конкретном случае назначит специалист, кроме того, внимательно отнеситесь к рекомендациям по применению, указанным на упаковке.

Во время приёма препарата следует внимательно отнестись к возможным побочным эффектам, в первую очередь — дискомфорту в области желудка и приступам внезапной тошноты. Если подобные симптомы выражены, нужно снизить дозу до стандартной и стараться увеличивать её постепенно.

Рыбий жир в капсулах для беременных в комплексе Омега 3-6-9 уникален. Ведь его содержимое активным образом действует на организм будущей мамочки. Положительно они влияют на основные системы организма беременной, на клеточные мембраны и обменные процессы.

Ей не обязательно включать в свой рацион дорогостоящие продукты, содержащие омега жирные кислоты. Достаточно принять Омега-3 ПНЖК или специализированный комплекс 3-6-9.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и мононенасыщенная Омега-9-кислота в нужной концентрации помогут быстро наполнить организм будущей мамы жирными кислотами. И это положительно отразится на состоянии и функционировании ключевых систем организма — сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и др. Но лидером по популярности приёма в этой троице принято считать Омега-3.

Для получения пользы от Омега-3 беременным подходит только очищенный рыбий жир в удобных капсулах. Важный момент при выборе – отсутствие диоксинов, которые встречаются почти в любой морской рыбе. Будущим мамам подходят разработки компании Nordic Naturals, поставляющей на рынок препараты Unflavored Formula и Prenatal DHA.

Применяется жир дорогих пород рыб, во время процедуры очистки не повреждается структура полезной кислоты Омега-3. Еще один хороший вариант – препараты фирмы Carlson. За основу берется экологически чистое сырье из Норвегии.

Полиненасыщенные жирные кислоты положительно воздействуют на работу репродуктивной системы, поэтому прием Омега3 рекомендуется не только при беременности, но и на этапе ее планирования.

Как воздействует Омега-3 на женский организм:

• Обеспечивает нормальное созревание и выход яйцеклетки, что в разы увеличивает шансы на успешное зачатие.
• Оказывает антиоксидантное действие.
• Принимает активное участие в выработке важных для будущей мамы гормонов – простагландинов.

Употреблять ПНЖК при планировании беременности необходимо в стандартной суточной дозе.

Омега-3 входит в комплекс препаратов, которые рекомендуются женщинам при подготовке к ЭКО.

Есть мнение, что в первом триместре, Омега-3 пить нельзя. Но это не совсем так. В этом случае речь идет о рыбьем жире (жире печени рыбы) с витаминами А и Д. Витамин А, особенно в первом триместре, оказывает негативное влияние на плод. В рыбьем жире с Омега-3 витамин А не содержится, поэтому он не может навредить.

Препарат должен предназначаться для беременных. Такой рыбий жир отличается высокой степенью очистки от диоксина. Данный критерий взят за основу в Nordic Naturals при производстве Unflavored Formula, Prenatal DHA. Еще один качественный рыбий жир в капсулах производит Carlson, но он предназначен не только для беременных.

Омега–3 жирные кислоты – крайне полезный продукт во время беременности. Особенно важны Омега-3 во втором триместре, когда плод интенсивно набирает вес. В этот период ребенок в утробе матери нуждается в получении 30-50 мг полиненасыщенных жирных кислот в сутки.

Во втором триместре беременности Омега-3 оказывают незаменимую пользу для плода:

• положительно влияют на развитие нервной системы;
• принимают участие в формировании зрительного анализатора;
• способствуют гармоничному формированию головного мозга;
• улучшают процесс усвоения кальция и магния;
• участвуют в формировании интеллект ребенка.

Чтобы ребенок получал нужное количество Омега-3 жирных кислот, важно ввести эти кислоты в рацион питания беременной женщины.

Выбирайте высококачественные добавки, со 100%-натуральным составом, которые помогут вам поддерживать оптимальный уровень этих кислот в организме и прекрасно себя чувствовать всю беременность.

В третьем триместре беременности органы и ткани плода активно готовятся к тому, чтобы позволить новорожденному родиться без проблем и легко адаптироваться к жизни вне утробы матери. Для этого малышу нужна качественная поддержка — в числе в форме обязательных элементов — ПНЖК омега 3.

Организм беременной также интенсивно готовиться выполнить свою важнейшую задачу — родить. Учитывая, что растущая матка давит на внутренние органы, появляются новые проблемы — отрыжка, изжога. Прием некоторых витаминных комплексов, БАДов становится затруднительным и неприятным. Но отказ от приема Омега-3 неразумен — недостаток этой ПНЖК угрожает не только плоду, но и самой беременной, провоцируя развитие грозного заболевания третьего триместра беременности — эклампсии, гестоза, а также увеличивая риски преждевременных родов.

Оптимальное решение — выбор добавки, лишенной специфического запаха рыбьего жира, не оставляющей неприятных ощущений при приеме. Например, Prenatal DHA, Unflavored Formula. Компания-производитель Nordic Naturals позаботилась и о размере капсул — проглотить их не составит труда.

Принимать Омега-3 при беременности необходимо в дозировке, указанной вашим врачом. В большинстве случаев, женщинам назначают 300 мл рыбьего жира в сутки. При этом максимальная продолжительность приема препарата составляет 3 месяца.

Производители выпускают Омега-3 в разной дозировке, что необходимо учитывать будущим мамам. Перед употреблением препарата изучите инструкцию – в ней всегда содержатся рекомендации по приему рыбьего жира. Так, например, если вы покупаете Омега-3 компании Nordic Naturals, его нужно употреблять по 1 пакету 2 раза в день.

Пить рыбий жир желательно во время или после еды. В противном случае он может вызвать тошноту, что особенно опасно в I триместре.

ПНЖК Омега-3 для беременных стабилизируют работу нервной системы, снижают риск образования тромбов и уровень холестерина, стимулируют обмен веществ, благоприятно сказываются на умственных способностях. Это отличный способ снизить риск гестоза. Он знаком не понаслышке многим беременным женщинам, поскольку проявляется в одышке, отечности, колебаниях давления, а иногда и в судорогах.

Кроме того, не всегда иммунитет женщины адекватно воспринимает плод. В некоторых случаях эта проблема приводит к выкидышу. Именно витамины Омега-3 при беременности стимулируют формирование иммунитета, значительно снижая риск отторжения организмом матери формирующегося плода.

Чётких и строгих стандартов по дозировке Омега-3 для беременных не существует — приём ПНЖК должен проводиться в достаточной для каждой будущей матери дозе, определить которую поможет специалист. В целом, ежедневного приёма 1000-1200 мг Омега-3 (две стандартные капсулы) с ранних сроков беременности будет вполне достаточно для нормального развития плода.

Превышение суточной дозы нежелательно, хоть и не отмечается как вредное. При постоянном превышении рекомендованной дозы в 3-4 раза существует риск аллергических реакций (редко), либо же расстройств работы ЖКТ (чаще). Пара капсул в сутки (1000 мг) будет вполне безопасной и достаточной дозой для здоровой женщины, не страдающей серьёзными проблемами.

В Европе Омега-3 жирные кислоты давно рекомендуют употреблять женщинам во время беременности. Рыбий жир сокращает процент преждевременных родов на сроках до 38 недель и способствует набору оптимального веса плода.

Омега-3 во время беременности способствует:

• повышению IQ будущего ребенка;
• оптимизирует гормональный фон матери;
• сокращает процент возникновения послеродовой депрессии у женщин.

Прием Омега-3 во время беременности также нормализует обмен веществ женщины, укрепляет сосуды, повышает иммунитет и улучшает работу мозгу. Будущие мамы, которые употребляют полиненасыщенные жирные кислоты, могут похвастаться хорошим самочувствием и энергичностью, поэтому ответ на вопрос о необходимости употребления Омега-3 во время беременности – однозначно положительный.

Сколько стоит рыбий жир в капсулах для беременных? Исходя из цен, выставленных аптеками, Омега-3 ПНЖК в таком формате стоит недешево. Препарат попал в разряд «цена выше среднего». Серьёзных производителей в России продают по цене 3-3,5 тысячи рублей за 90 капсул.

Не все могут позволить себе купить Омега-3, чем воспользовались недобросовестные изготовители. Прилавки спортивных магазинов заполонили подделки капсул рыбьего жира, в т.ч. известных торговых марок. Случаев обнаружения подделок довольно много, будьте внимательны при выборе.

Настораживает, что отечественный рынок не стесняется выставлять дорогой просроченный рыбий жир в капсулах для беременных, залеживающийся у продавцов. Купите 130 капсул Carlson Labs, Super Omega·3 Gems за 1200 руб. по ссылке. И ощутите разницу.

Омега-3 является одним из самых популярных видов биологической добавки среди будущих мам, поэтому его часто подделывают и продают по завышенной цене. Будьте осторожны, употребляя подделки, вы не только не дождетесь желаемого эффекта, но и рискуете получить побочные результаты. Покупать оригинальный Омега-3 у официальных дилеров и только надёжных онлайн-ритейлеров, одним из которых .

В гипермаркете iHerb представлен сертифицированный Омега-3, который предлагается по доступной цене в существенно широком ассортименте. Стоимость на большинство производителей ниже, чем в оффлайн-магазинах, действует оперативная доставка. Однажды мы публиковали результаты сравнения цен на одинаковые препараты, разница достигала 70%, а иногда и превышала аналог в два раза.

Ранее мы публиковали большой обзор Омеги в форме капсул, материал собрал огромную аудиторию, многие посетители делились с нами своим опытом. Среди таковых было несколько комментариев, принадлежащих будущим мамам, приводим их ниже:

Елена, 39 лет: В первую беременность, в далеком 2001 году, вообще никаких витаминов не пила. В итоге дочка родилась маловесная 2600 гр., а я долго восстанавливала и здоровье и внешность. Вторая беременность случилась у меня поздно — в 38 лет, к ней я подошла со всей ответственностью. С 7 недели принимала витамины В, фолиевую кислоту и омега-3 Prenatal DHA. В результате я не только родила здоровую малышку (3450 гр.), но быстро вернулась в форму и даже стала выглядеть лучше! Уверена, что во многом благодаря регулярному приему омега и правильной дозировке.

Вероника, 25 лет: Начала принимать Омега-3 с 16 недели и уже через месяц появились улучшения: биохимия крови стала в норме, а раньше по кальцию были проблемы, перестали выпадать волосы, улучшился тонус кожи. Отличное и безопасное средство!

Кстати, можете оставить свой отзыв тоже, прямо в окошке ниже, регистрация не нужна!

Оля, 15 Jul 2019 в 04:48
Приобрела недавно себе Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon — осталась довольна.

Юлия С, 14 Jul 2019 в 17:51
Мне нравится Natural Factors, у них вполне нормальные витамины, при подготовке к беременности пью их Омегу в капсулах.

Елена В., 14 Jul 2019 в 15:43
Покупаю только рыбий жир в капсулах от производителя Solgar, качественный продукт, просто запиваю водой, нет запаха.

Елена, 14 Jul 2019 в 10:44
Качественные капсулы Madre Labs. Покупаю на сайте iHerb уже не первый раз. Доставка вовремя и лучшая цена, ни разу не получала просрочку.

источник

Омега-3 это очень-очень важная добавка для всех планирующих, беременных и кормящих. ВОЗ не только не запрещает прием омега-3 беременным, но и рекомендует начинать его уже на стадии планирования и будущей матери, и будущему отцу! Нет строгой суточной нормы для потребления Омега 3. В проводимых исследованиях беременные женщины получали Омега 3 от 133 миллиграмм до 3 грамм в день. Средним значением взято 1000мг в день за рекомендуемую норму.

1. Отдавать предпочтение капсулам. Капсула защищает от окисления, сохраяя все качество продукта.
2. Беременным лучше принимать только пренатальные формулы, так как они проходят более строгий контроль и очистку.
3. Для тех, у кого есть проблемы с глотанием капсул актуально обращать внимание на дозировку! В данном случае если 1000мг разбито на 3-4 капсулы в день, а не на 1-у, значит они будут чуть меньше по размеру.
4. Ключевым моментом является % содержание ДНА кислоты, именно ее высокое содержание важно в период беременности и кормления.

1. Омега 3 разжижает кровь. Густая кровь может стать причиной ранних выкидышей.
2. Улучшается усвоение фолиевой кислоты, что очень важно в первом триместре.
3. Участвует в развитии мозга и зрения у плода.
4. Сокращает риск растяжек на коже.
5. Сокращает вероятность и степень тяжести послеродовой депрессии.
6. Препятствует раннему созреванию шейки матки, что положительно влияет на продолжительность сроков гестации. (беременности)

1. Возглавляет список препарат с самой высокой дозировкой от фирмы Fairhaven Health. Интересен так же момент, что у нее есть целая линейка для планирования беременности! — Это комплекс для повышения фертильности у женщин (содержит витамины/минералы/ травы) , и отдельно такой же мужской. + дополнительный женский комплекс, который тоже направлен на улучшение фертильности.

Fairhaven Health, Pregnancy Plus, дополнительный источник Омега 3 жирных кислот для беременных женщин, 90 мягких капсул

Цена: ₽1,229.63

Состав суточной дозировки:

Омега-3 жирные кислоты 1004 мг

DHA (Docosahexaenoic) 675 мг
EPA (Eicosapentaenoic) 225 мг

Доза: 3 капсулы в день.

На сколько хватит баночки: 1 месяц.

2. На втором месте стоит БАД от фирмы Wiley’s Finest. Она специализируется именно на рыбьем жире. В ее ассортименте есть и мини-капсулы, для тех кому сложно глотать обычные (по дозировке правда не совсем то, что нужно для беременных), и кошерный , и детский. На странице товара есть так же упомянание о том, что продукт сертифицирован NSF, так что отвечает самым строгим стандартам по содержанию и очистке.

Цена: ₽1,368.62

Состав: Концентрированное рыбьего жира 1200 мг

Цена: ₽920.17

Состав: Омега-3 жирные кислоты 545 мг
DHA (докозагексаеновая кислота) 500 мг
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 45 мг

Доза: 1 капсула

На сколько хватит: при рекомендуемой норме в 1000мг для беременных на 1 месяц нужно будет 2 баночки.

Состав: Всего жирных кислот Омега-3 640 мг
DHA (докозагексаеновая кислота) 500 мг
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 100 мг

Доза: 1 капсула в день

5) И на 5 месте фирма Garden of Life, которая популярна своими пренатальными растительными витаминами и занимает в Америке первое место среди натуральных витаминов.

Цена: ₽1,916.34

Всего Омега-3 жирных кислот 640 мг
DHA (докозагексановая кислота) 480 мг
EPA (эйкозапентаеновая кислота) 104мг

Доза: 1 капсула в день.

На сколько хватит: беременным рекомендуется принимать 1000мг Омега 3. (маскимальная дозировка считается 4000 мг) Так что данный препарат можно принимать и по 2 капсулы, тогда его хватит на 1 месяц.

источник

Для поднятия настроения мамы и правильного развития нервной системы будущего ребенка незаменимы кислоты омега-3. Больше чем когда-либо они должны содержаться в меню беременных. Но как обеспечить адекватное потребление жирных кислот? Рассмотрим, как принимать омега-3 при беременности.

Жирные кислоты омега-3 — союзники здоровья человека, в частности, они обеспечивают нормальное функционирование сердца и сосудов. По многим причинам они очень важны для организма беременной женщины.

Каждый взрослый человек испытывает потребность в омега-3, но будущая мама нуждается в них вдвое больше! Все исследования указывают, что жирные кислоты очень полезны для морального духа женщины. Недостаток омега-3 у беременных может способствовать отставанию в развитии плода, депрессии, боязни будущего рождения ребенка, неуверенности в себе.

Ежедневное потребление продуктов, богатых жирными кислотами, увеличивает продолжительность беременности в среднем на 6 дней, что является отличной профилактикой преждевременного родового процесса.

В середине третьей недели развития оплодотворенной яйцеклетки начинает формироваться нервная система эмбриона. В течение нескольких месяцев производятся десятки миллиардов клеток. Важнейшая роль на этом этапе отводится именно омега-3, благодаря которым происходит формирование нейронов.

В течение последнего триместра мозг младенца увеличивается почти в 5 раз и омега-3 являются основным энергетическим ресурсом этого процесса. Детский мозг весит около 300 г во время рождения и состоит на 60% из жира. Именно поэтому диета с повышенным содержанием незаменимых кислот имеет огромное значение в развитии детской нервной психомоторики и органов зрения.

Читайте также:

К тому же омега-3 имеют непосредственное отношение к способностям обучения ребенка. Серьезные исследования подтвердили связь между IQ детей 8 лет с процентной долей рыбы в рационе во время беременности.

В идеале начинать существенное увеличение потребления жирных кислот необходимо еще до зачатия ребенка. Если зачатие не происходит, омега-3 накапливается в запасах жира. Впоследствии они будут востребованы в полном объеме, поскольку играют важнейшую роль в полноценном развитии эмбриона.

В этот период может быть рекомендована к употреблению два раза в недельном меню, например, такая рыба, как лосось, тунец или скумбрия. Потребность женщины в незаменимых кислотах увеличивается в третьем триместре. В этот период недельное рыбное меню можно расширить до трех раз.

В значительных количествах кислоты омега-3 содержатся в продуктах растительного происхождения, таких как:

• рапсовое, соевое, льняное растительное масло;
• орехи грецкие;
• льняные семена;
• семечки тыквы;
• бобовые, особенно фасоль красного цвета;
• зеленые овощи: петрушка, капуста, шпинат, мята.

И все же основным поставщиком жирных кислот остаются рыба и морепродукты. Лучший диетический источник — жирные сорта рыбы, например, лососевые, селедка и форель. При выборе желательно ограничить потребление больших рыб хищных пород, чтобы избежать попадания в организм ртути, которая накапливается в их мясе. Также следует отказаться на период беременности от употребления рыбы в сыром виде. Остерегайтесь рыбных консервов с маслом, поскольку незаменимые кислоты в нем растворяются.

Когда беременная женщина съедает мясо рыбы, она обогащает свой организм:

• большим количеством кислот жирного типа;
• важными питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Еще одним поставщиком омега-3 являются мясо и куриные яйца. Наибольшее их количество содержит мясная продукция, полученная из животных, выкормленных на траве. Мясо же животных, выращенных на комбикормах, омега-3 не содержит. Максимальное количество незаменимых кислот находится в яичном желтке, который многих пугает повышенным содержанием холестерина.

Основная проблема состоит в том, что незаменимые омега-3 жирные кислоты не производятся человеческим организмом и могут поступать в него только с пищей или пищевыми добавками. Именно поэтому рекомендуется беременным принимать витамины «Омега-3». Рассмотрим некоторые из них.

Комплекс «Oligobs Grossesse Омега-3» содержит сбалансированное сочетание витаминов и микроэлементов, потребность в которых повышается у беременных женщин. К ним относятся витамины группы В, D3, а также минералы, медь, цинк, селен и йод, имеющие большое значение в надлежащем метаболическом функционировании на различных уровнях.

Капсулы содержат большое количество незаменимых жирных кислот. Поливитаминный комплекс «Омега-3 для беременных» является отличным способом сохранить питательный капитал мамы, оптимизировать качество молока и увеличить продолжительность грудного вскармливания.

Поливитаминные комплексы и препараты с содержанием омега-3 незаменимых кислот широко представлены и другими продуктами:

• «Мульти-табс» — витамины омега-3 для беременных на основе рыбьего жира;
• мультивитамины «Pregnacare Plus» — они разработаны для применения в период от зачатия до прекращения кормления грудью;
• лекарственные средства серии «Омега Витрум».

Популярны также БАДы, например, «9 месяцев Омега мама». Инструкция по применению этого средства содержит следующие указания:

• Рекомендуется к применению при беременности в таких случаях:

• если есть высокий риск преждевременного рождения ребенка;
• при повторяющихся случаях невынашивания беременности;
• когда развивается плацентарная недостаточность;
• осложнение беременности во втором или третьем триместре, сопровождающееся повышением артериального давления.

• Рекомендованная дозировка — одна капсула во время приема пищи дважды в день. Принимать витамины нужно на протяжении 30 дней с возможным повтором курса через 7-10 дней.

Читайте также:

Какие «Омега-3» для беременных лучше, решить в индивидуальном порядке должен врач. Будьте здоровы!

Читайте другие интересные рубрики

источник

В настоящее время на полках аптек и магазинов для будущих мам – настоящее «море» всевозможных биологически активных добавок, витаминных комплексов и травяных сборов. Каждая фармацевтическая компания утверждает, что именно ее продукт – самый важный и незаменимый, что именно без ее пилюль или капель невозможно выносить полноценного здорового ребенка. Это не совсем так: большая часть ярких упаковок – банальный способ выманивая денег, но есть среди них и действительно необходимые препараты, проверенные временем и миллионами пользователей. Омега-3 к таким как раз и относится.

Омега-3 представляет собой один из видов полиненасыщенных жирных кислот.

СПРАВКА! Полиненасыщенные жирные кислоты относятся к группе диетических жиров, необходимых человеческому организму, которые он сам выработать не в состоянии. Они снижают уровень холестерина, тем самым уменьшая риск возникновения патологий сердца и сосудов; защищают липиды клеточных мембран от окисления; предупреждают развитие диабета; положительно действуют на состояние кожи, волос и ногтей; препятствуют проникновению агрессивных чужеродных клеток в организм. Необходимая суточная норма составляет 10-15 грамм.

Самый популярный и оптимальный источник Омега-3 – рыбий жир. Хранить его следует в холодильнике или темном прохладном месте (на солнце и в тепле он окисляется).

Далее идут БАДы. Выбирая препарат, обращайте внимание на наличие двух аббревиатур: EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Самые распространенные:

• Пренатал + Омега-3 (это целый комплекс витаминов, минералов и жирных кислот, разработанный для беременных и кормящих);
• Витрум Кардио Омега-3 (источник не только нужных кислот, но и витамина Е);
• Доппельгерц Омега-3 (изготовлен на основе жира арктического лосося);
• Омега-3 Триместр (включает в состав не только Омега-3, но и фолиевую кислоту, витамины А, D, Е. Создан на основе исландского рыбьего жира).

Указанные препараты абсолютно безопасны, имеют натурально происхождение и их эффективность доказана многочисленными исследованиями. Прием – курсами по 3 месяца.

ВНИМАНИЕ! Если лекарственная форма содержит 1000 мг Омега-3, то 1 капсулу следует принимать через полчаса после приема пищи (3 раза в день). Обязательно запивают водой.

Следует указать и продукты, в которых высок процент Омега-3. На первом месте стоит морская рыба: тунец, сардины, скумбрия, лосось и другая. Это орехи (кедровые и грецкие), льняное масло, пророщенная пшеница, кумыс, козье молоко, мякоть кокоса, семена чиа. Диетологи советуют употреблять в день не менее 1 столовой ложки оливкового масла или 2 ложек тыквенных семечек, стакан кумыса, кусочек сыра тофу.

Беременные (как и кормящие) женщины должны использовать данную добавку, поскольку именно она играет огромную роль в формировании органов и систем жизнедеятельности плода. Согласно исследованиям, детки, чьи матери регулярно принимали Омега-3, отличаются высокими умственными способностями, хорошо развитой моторикой и координацией, способностью к языкам и высокими коммуникативными навыками. Особенно важно принимать добавку в первом и третьем триместре беременности (и в первые полгода жизни малыша). Добавка положительно влияет на сетчатку глаз ребенка, предотвращает расстройства системы пищеварения. Еще один огромный плюс для будущей мамочки: Омега-3 не дает грустным мыслям завладеть настроением, зациклиться на плохом. Прием Омега-3 – профилактика тромбоэмболических осложнений, ранних родов, выкидышей.

источник

В ожидании ребенка естественным образом меняется отношение женщины к собственному рациону. Каждая будущая мама хочет дать растущему под сердцем малышу как можно больше полезных и необходимых для роста и развития веществ. А потому без вопросов принимаются витамины для беременных, пищевые добавки, которые содержат кальций, железо, основные витамины.

Но в этой ситуации не совсем понятно, стоит ли принимать беременным, безусловно, очень полезный и ценный рыбий жир. В этой статье мы рассмотрим все особенности применения этого продукта при вынашивании малыша, а также взвесим все «за» и «против».

С рыбьим жиром у многих, родившихся в 70-х, 80-х годах и даже чуть позже, не самые приятные воспоминания. Этот пахучий и не для всех приятный на вкус продукт заставляли принимать в детском саду, в школе, в женской консультации и в роддоме, некоторых это делать настойчиво заставляли мамы и бабушки. И действительно, рыбий жир очень длительное время считался незаменимым источником витамина D, без которого, по мнению педиатров советского периода, у ребенка просто обязан был бы случиться рахит.

Потом этот продукт потерял актуальность, ведь появилась возможность получить водорастворимый витамин D. Сегодня пить эту добавку или нет, давать ли ее детям, родители решают самостоятельно.

Рыбий жир имеет натуральное происхождение. Его добывают из печени рыб тресковых пород. Цвет может быть желтым и даже красноватым, все зависит от того, к какому конкретно виду принадлежала рыба. Для получения жира вылавливают рыб, обитающих в северных морях. Кстати, первыми открыли полезные свойства продукта норвежцы в 1862 году.

Продукт, действительно, имеет своеобразный запах, но тем, кто обожает селедку, он даже понравится. Но дело не в цвете и запахе. Рыбий жир содержит не только витамин D, но и жирную кислоту Омега-3. Помимо этого, он богат витаминами А и Е.

В продаже можно найти как рыбий жир, так и рыбный жир. Эти два продукта отличают составом — в рыбном жире больше Омега-3, а в рыбьем — витаминов.

Можно ли пить рыбий жир при беременности? Да, такое применение при отсутствии отдельных противопоказаний вполне возможно. Кроме того, есть формы выпуска, адаптированные специально для беременных — продукт использован высокой очистки в капсулах, которые хорошо маскируют неприятный запах.

Польза от продукта будет не только для беременной, но и для формирующегося и растущего в утробе малыша:

• в первом триместре женщинам прием рыбьего жира помогает легче переносить токсикоз, естественно, если у беременной нет непереносимости рыбы и рыбного запаха;
• систематический прием продукта снижает вероятность аллергии;
• Омега-3 способствует выработке серотонина — так называемого гормона удовольствия и счастья, за счет чего у будущей мамы улучшается настроение, снижается вероятность наступления депрессивного состояния;
• вероятность выкидыша и преждевременных родов незначительно снижается за счет наличия витамина Е;
• несмотря на жирную основу, продукт способствует регуляции веса — потолстеть при регулярном его приеме точно не удастся;
• наличие витамина D в большом количестве помогает усвоению кальция из пищи и добавок, соответственно, у женщины улучшается состояние ногтей, зубов и волос, а ребенок получает достаточное количество кальция для формирования собственного костного скелета;
• глицериды в составе продукта улучшают пищеварение беременной женщины, ускоряют метаболизм, являются неплохой профилактикой запоров и несварения;
• ретинол способствует развитию у ребенка органов слуха и зрения;
• Омега-3 оказывает позитивное влияние на процесс миелинизации коры головного мозга, бытует мнение, что такие дети потом отличаются более высоким интеллектом и способностями к обучению, хотя ученые с этим несогласны (они считают интеллект унаследованным генетически фактором);
• состав рыбьего жира помогает предотвращать риски развития сахарного диабета у плода и передачи этого тяжелого недуга по наследству, если им страдает будущая мама.

Профилактикой рахита для ребенка прием препарата при беременности не считается, хотя некоторые общедоступные источники указывают на это. Витамин D не накапливается в организме плода в период его внутриутробного развития.

Польза продукта при планировании беременности и при вынашивании малыша, которая долгие годы не вызывала сомнений, сегодня многими врачами ставится под вопрос.

Во-первых, продукт не столь уж и необходим, ведь витамин D введен в состав всех поливитаминных комплексов для беременных, а при обнаружении у женщины недостатка кальция по биохимическому анализу крови ей назначают отдельно препараты кальция и витамин D.

Во-вторых, рыбий жир может быть сам по себе аллергеном. К тому же у него есть свои противопоказания, хоть продукт и не считается лекарственным средством.

источник

Преобладание многочисленных доказательств показывает, что потребление Омега-3 кислот во время беременности имеет важное значение для формирования не только мозга, но и последующего полноценного развития нервной системы ребёнка.

• улучшить иммунитет
• способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы
• стимулирует нервную систему
• снижает вредный холестерин
• снимает воспаление в плаценте
• улучшает состояние слизистых
• снижает токсикоз
• увеличивает выработку серотонина (гормон счастья)

• Улучшает питание плода, благодаря лучшему кровообращению матери
• Снижает вероятность аллергии
• Содержит ненасыщенные жиры и витамин А, которые формируют органы зрения
• Содержит витамин D, который формирует скелет
• Способствует развитию мозга
• Снижает вероятность сахарного диабета у ребенка и матери

Рыбий жир эффективен вместе с фолиевой кислотой, которую прописывают на ранних стадиях беременности и в период лактации.

Обеспечение рациона беременной женщины нужным количеством Омега 3 снижает риск выкидыша.

Также дополнительный приём рыбьего жира во время беременности и лактации обеспечивает более спокойное и стабильное состояние нервной системы матери, что помогает избежать депрессий (это утверждение я проверила на себе, я всю беременность пила Омега-3 и никаких депрессий у меня не было, я еще удивлялась почему так, все жалуются, а я довольная хожу!

Какие же добавки есть на сайте? Приведу вам список, а вы уже можете выбрать по цене или по другим критериям подходящую именно вам. Данная Омега-3 именно для беременных и кормящих, а также для тех, кто планирует беременность. Омега-3 для кормящих очень хороша, так как помогает в выработке молока. Однако кормящим мамам следует помнить, что рыбий жир может быть аллергеном и следить за реакцией малыша. И вообще при приеме всех БАДов лучше всего консультироваться с врачом, так как организмы все индивидуальные. Лично мне врач, что витамины, что рыбий жир настоятельно рекомендовал принимать.

Обращайте внимание на количество DHA и EPA.

Jarrow Formulas, Max ДГК, 180 капсул

Содержит жирные кислоты Омега-3 из высокоочищенного и выпаренного посредством молекулярной дистилляции масла кальмара.

Эту ДГК я пила всю беременность и в начале грудного вскармливания, на тот момент я только и ее нашла для беременных на сайте. Она мне очень нравилась, проблем с ногтями, кожей, волосами , зубами, настроением у меня не было. Нет и растяжек. Я приписываю это витаминам и данной добавке. Пила по 2 капсулы раз в день (можно было и по 3 капсулы). Капсулы большие, но глотать их удобно. Количество DHA в 1 капсуле 300 мг.

Garden of Life, Oceans Mom, дородовой DHA, со вкусом клубники, 30 мягких капсул

1 капсула содержит 350 мг DHA и 15 мг EPA

Пить лучше всего по 2 капсулы в день. Клубничный вкус.

Идеальная добавка, минус — это его цена.

Minami Nutrition, БольшеДГК, пренатальные капсулы с лимонным вкусом, 60 мягких желатиновых капсул

Без наполнителей и насыщенных жиров. У компании есть сертификат EMAS (строгий европейский стандарт по экологичности). Большое содержание Омега-3 в 1 капсуле.

1 капсула содержит 480 мг DHA и 104 мг EPA, поэтому можно пить всего лишь 1 капсулу в день.

ChildLife, Пренатальная добавка с ДГК, натуральный лимонный вкус, 500 мг, 30 мягких желатиновых капсул

Так же очень качественная добавка.

1 капсула содержит 500 мг DHA и 45 мг EPA, поэтому можно пить всего лишь 1 капсулу в день. Минус в том,что небольшая расфасовка, хватит на 1 месяц.

California Gold Nutrition, Пренатальная ДГК, 450 мг, 180 рыбных желатиновых капсул

Здесь в составе есть докозапентаеновая кислота (DPA).

DPA занимает промежуточное положение между EPA и DHA. Благодаря этому, организм может превратить DPA как в EPA, так и в DHA без значительных затрат энергии.

Попав в организм, DPA быстро переходит в необходимую форму Омега-3. Такая неоценимая особенность DPA позволяет препаратам из тканей морских млекопитающих «подстраиваться» под индивидуальные потребности человека. Точность компенсации дефицита омега-3 ПНЖК в организме человека делает содержащие DPA препараты исключительно эффективными.

1 капсула содержит 225 мг DHA и 45 мг EPA и 80 мг DPA, поэтому нужно пить по 2 капсулы в день. Также в составе 400 МЕ витамина D3, что не очень удобно, если принимаются мультивитамины.

Банки хватит на 3 месяца. Очень бюджетный вариант.

Country Life, Baby Care, Пренатальная Омега 3-6-9, лимон, 90 гелевых капсул

Здесь в составе все три Омега: 3, 6 и 9. Омега-6 и 9 мы получаем с пищей из масел (конкретно в этом препарате из масло семян бурачника), поэтому содержание здесь небольшое. Как правило, нехватки Омега-6 и 9 мы не испытываем, поэтому я не очень люблю смешанные препараты.

1 капсула содержит 200 мг DHA и 50 мг, поэтому нужно пить по 2 капсулы в день.

Банки хватит на 1.5 месяца (45 дней).

Nordic Naturals, ДГК для беременных, формула без ароматизаторов, 500 мг, 180 желатиновых капсул

Технология производства в Nordic Naturals самая передовая, процесс гарантирует полное избавление от тяжелых металлов и диоксинов. Уровень диоксина в продукции Nordic Naturals, в частности, признан самым низким в мире. Особенности процесса позволяют сохранить все полезные свойства жира, не позволяя его структуре разрушаться. Обработан в Норвегии. Очень качественный продукт, один из самых лучших. Здесь рыбий жир в супертриглицеридной форме, которая очень хорошо усваивается.

1 капсула содержит 240 мг DHA и 102 мг, поэтому нужно пить по 2 капсулы в день. В составе 400 МЕ витамина D3, что не очень удобно, если принимаются мультивитамины.

Nordic Naturals, Daily Prenatal DHA, 500 mg, 60 Soft Gels

Тоже что и предыдущая Омега — 3 от Nordic , разница лишь в количестве капсул. Эта банка на месяц. Так получается менее экономичнее, но подходит тем, кто хочет попробовать. Хотя за месяц результатов от приема вы не увидите, скорее всего.

Последнего товара вечно нет на сайте, очень редко в наличии. В целях ознакомления вот:

Bluebonnet Nutrition, Early Promise Prenatal, Gentle DHA , 200 mg, 60 Veggie Softgels

Чистая ДГК. Натуральная триглицеридная форма, поэтому очень дорогая стоимость.

источник

Витамины, кислоты и полезные вещества нужны человеческому организму. Эти компоненты укрепляют иммунитет, влияют на все системы жизнеобеспечения и требуются для нормальной работы всех органов. А в гестационный период женщина нуждается в этих компонентов особо остро.

Во время вынашивания организм женщины должен обеспечивать всем необходимым ребёнка и саму будущую мать. Поэтому общее количество витаминов, жиров и полезных веществ должно быть больше в несколько раз, чем обычно. Чтобы не возникло дефицита, врачи настоятельно рекомендуют пациенткам употреблять витаминные комплексы.

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, показан к приёму в гестационный период. Какая польза от данного компонента? Как употреблять во время ожидания ребёнка?

Омега-3 – это широкая группа полиненасыщенных кислот, типа DHA и ЕРА. Получают эти компоненты из жира рыб, обитающих на большой глубине. Натуральные продукты, содержащие эти компоненты:

• грецкие орехи;
• молоко коз;
• кумыс;
• семя и масло льна.

На человеческий мозг рыбий жир положительно воздействует: улучшает умственные возможности, защищает сосуды и стабилизирует кровообращение, устраняет симптомы невроза, эмоциональных срывов и многое другое.

В сутки человеку необходимо две столовые ложи продуктов, насыщенных данными жирными кислотами. Два раза в течение недели обязательно нужно употреблять рыбу и другие природные источники жира. Этого достаточно для необходимого минимума витаминов в организме.

При беременности требуется больше количества кислот, жиров и поэтому специалисты настоятельно советуют включить в рацион дополнительно препараты Омега-3. Минимальная норма в сутки – 300 ПМЖК.

При беременности большое значение имеет правильное и сбалансированное питание, насыщенное витаминами. Омега-3 выполняет в организме оказывает влияние:

• стабилизирует обмен жиров;
• приводит в норму холестерин в крови;
• приводит в спокойствие нервную систему;
• понижает тромбоцитную агрегацию;
• улучшает умственные способности;
• укрепляет иммунитет.

При беременности полезные свойства Омега-3:

• предупреждает преждевременные роды;
• снижает угрозу развития гестоза;
• предотвращает артрит;
• восполняет уровень кальция;
• нормализует состояние кожных покровов;
• снижает угрозу раковых образований;
• стабилизирует эмоциональное и психологическое состояние роженицы.

В последнем гестационном триместре может возникнуть гестоз. Это опасное заболевание негативно влияет на роженицу, задевает ЦНС и вредно влияет на ребёнка. Омега-3 при таком состоянии оказывает влияние:

• предотвращает разрушение сосудов изнутри;
• нейтрализует клетки стресса, тем самым снижая отрицательное воздействие на плод;
• стабилизирует артериальное давление;
• нормализует кровообращение;
• положительно влияет на эмоциональное состояние роженицы.

Иногда иммунитет женщины не воспринимает плаценту и ребёнка, это может спровоцировать отторжение и выкидыш, Омега-3 угнетает это действие и приводит к нормальному состоянию.

Положительное воздействие на ребёнка в утробе:

• способствует формированию сильного иммунитета;
• предупреждает проблемы с ЖКТ;
• влияет на правильное развитие и формирование;
• выполняет защитную функцию.

В целом, Омега-3 – это витаминный комплекс, который влияет практически на все системы жизнеобеспечения и стабилизует общее состояние женщины и ребёнка. К тому же, рыбий жир необходимо принимать и после родов, для профилактики, а малышу нужно давать для предотвращения рахита и укрепления иммунитета.

Недостаток в организме Омега-3 обычно проявляется во втором триместре.

• быстрая утомляемость;
• частая усталость;
• проблемы с памятью;
• нестабильное настроение;
• неприятные боли в суставах;
• ногти и волосы стали тусклее и потеряли прочность;
• аллергические проявления.

Для предотвращения неприятных симптомов употреблять Омега-3 стоит начать ещё в период планирования беременности и продолжать за протяжении всех девяти месяцев. На ранних сроках рыбий жир активно влияет на становление нервной системы ребёнка и участвует в других процессах развития систем жизнеобеспечения. Другой важный фактор – Омега-3 предупреждает возникновение диатеза и аллергии у ребёнка. Употреблять рекомендовано в период лактации и грудного вскармливания.

Дефицит же может спровоцировать угрозу выкидыша, самопроизвольного аборта, внутриутробную задержку развития, повышает риск возникновения атипических болезней.

Самый распространённый источник Омега-3 – это рыбий жир. В фармакологии он представлен в виде специальных БАДов, при покупке на упаковке должны быть аббревиатуры ЕРА и DНА. Популярные препараты:

• Пренатал + Омега-3;
• Витрум Кардио Омега-3;
• Доппельгерц Омега-3;
• Омега-3 Триместр.

Данные препараты полностью прошли исследования и безопасны для употребления. Перед приёмом нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Категоричных запретов к приёму Омега-3 нет, но существует ряд противопоказаний:

• травмированные внутренние органы;
• инфекционные заболевания кишечника;
• хирургическое вмешательство и операции;
• индивидуальная непереносимость.

Побочных действий от употребления препаровочных не выявлено, но в редких случаях могут возникнуть следующие симптомы:

Принимать препараты необходимо строго в соответствии с инструкцией, дополнительно можно посоветоваться с доктором и он даст конкретную схему употребления. Полиненасыщенные кислоты в организме накапливаются медленно и передозировки сложно достичь. Но если регулярно принимать Омега-3 в повышенных дозах, то может возникнуть перенасыщение. Это представляет угрозу, особенно в гестационный период: появляются боли в груди, кровь разжижается, что может привести к кровотечениям даже при незначительной ране или порезе.

Чтобы предотвратить и не допустить дефицита витаминов и истощения организма при беременности важно соблюдать общие рекомендации:

• при планировании зачатия и в период вынашивания употреблять поливитаминный комплексы;
• сбалансированно питаться;
• заниматься физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой, при отсутствии противопоказаний;
• много времени проводить на свежем воздухе;
• регулярно посещать врача и сдавать необходимые анализы;
• укреплять иммунитет;
• избегать стрессовых ситуаций;
• заняться плаванием, это отлично тонизирует мышцы и положительно влияет на самочувствие;
• йога для беременных полезна;
• исключить вредные привычки (алкоголь, никотин, наркотики);
• свести к минимуму употребление жареной, копчёной и острой пищи.

При выборе препаратов Омега-3 внимательно читайте состав, проверяйте срок годности. Лучше приобретать у проверенного производителя в сертифицированной аптеке.

Женщины, употребляющие препараты Омега-3 делятся положительными отзывами. Отмечают улучшение состояния, укрепление ногтей и волос, отсутствие неврозов. Наиболее распространённым средством у беременных является Доппельгерц Омега-3. Препарат прошёл необходимые исследования и абсолютно безопасен, большинство врачей выписывают именно его своим пациенткам.

В период ожидания ребёнка женщина начинает тщательнее следить за питание и образом жизни, ведь теперь она в ответе не только за себя, но и за здоровье ребёнка. Омега-3 – это комплекс кислот, которые необходимы на протяжении всей жизни, а во время вынашивания особенно. Наиболее популярный препарат – это Доппельгерц Омега+3, перед приёмом обязательно необходимо консультация врача.

источник

Женщина во время беременности должна уделять особое внимание своему питанию в волнительный период вынашивания малыша. Ведь именно от полноценного и сбалансированного рациона питания зависит развитие ребенка, самочувствие беременной женщины и нормальные естественные роды.

Врачи особенно подмечают важность наличия в меню будущей мамы Омега-3. Чем же ценен этот продукт? Возможно, его важность несколько преувеличена? Нужно ли вообще его принимать женщинам во время беременности. Об этот поговорим в данной статье.

Омега-3 – это биологический комплекс ненасыщенных жирных кислот. Их специфика такова, что самостоятельно они не могут синтезироваться организмом, поэтому должны постоянно поступать с продуктами питания.

Институтом питания было проведено комплексное исследование. В его ходе обнаружили, что больше 80% всего населения страны страдает от постоянного дефицита ненасыщенных жирных кислот.

Омега-3 при регулярном приеме во время беременности гарантирует высокий уровень умственных способностей детей. Они гораздо раньше своих сверстников начинают ходить, говорить, более охотно изучают математику и другие точные науки, имеют хорошую успеваемость в школе.

Это явление объясняется тем, что головной мозг состоит из огромного количества жира. Поэтому в период эмбриональной закладки этого органа и дальнейшего развития так важно, чтобы в рационе беременной женщины присутствовали качественные ненасыщенные жирные кислоты.

Применение Омега-3 при беременности полезно для развития мозга ребенка

В период раннего детского развития одним из главных показателей умственного развития ребенка является способность раннего звукоподражания и формирования речи. Те женщины, которые во время вынашивания малыша принимали Омега-3, отмечали, что их дети начинали раньше сверстников говорить, строили более сложные предложения и охотно задавали вопросы взрослым. Это свидетельствует о высоком умственном потенциале и опережении развития головного мозга и нервных импульсов.

Те женщины, которые более небрежно относились к своему питанию и не контролировали его сбалансированность, полноценность, позже констатировали, что дети трудно поддавались обучению, имели проблемы с правописанием и устной речью.

Омега-3 — это высокоактивное биологическое вещество, которое в большом количестве находится в мясе океанических и морских глубоководных рыб, некоторых молочных продуктах, растениях (в основном в орехах).

Нервная ткань головного мозга состоит на 60% из жиров. Поэтому очень важно, чтобы в рационе постоянно присутствовал высококачественный источник Омега-3. Он будет служить своего рода строительным материалом и гарантировать быструю регенерацию поврежденных нервных волокон или интенсивный рост головного мозга ребенка в период внутриутробного развития.

Пищеварительная система полностью впитывает ненасыщенные жирные кислоты слизистой оболочкой тонкого кишечника. Поэтому прием продуктов с содержанием Омега-3 не принесет дополнительного дискомфорта пищеварительной системе женщины во время беременности. Также эти вещества гарантируют дополнительную защиту сердечно-сосудистой системы и повышают тонус кровеносных сосудов. Довольно часто женщины во время беременности или сразу после родов страдают от варикоза и других патологий кровообращения. Ненасыщенные жирные кислоты могут предотвратить их развитие.

Омега-3 полезно для интеллектуального развития малышей

Физиологи в своих исследованиях доказали, что регулярный прием ненасыщенных жирных кислот способствует увеличению количества нейромедиаторов (допамина и серотонина). Эти вещества обеспечивают скорость и качество передачи нервных импульсов по всему организму.

Серотонин в человеческом организме исполняет ряд важных функций. Помимо качественной передачи нервных импульсов, он отвечает за нормальную продолжительность и глубину сна, эмоциональный и гормональный фон.

Омега-3 важна для женщины в любом возрасте, но во время беременности это вещество гарантирует двойную пользу. Оно служит источником качественных ненасыщенных жирных кислот сразу двум организмам: будущей мамы и будущего ребенка.

Диетологи утверждают, что для того чтобы покрыть суточную норму в Омега-3, необходимо принять 3 столовых ложки высококачественного растительного масла первого отжима льняного семени. При этом минимум два раза в неделю нужно готовить блюдо из океанических или морских видов рыбы, употреблять качественные молочные продукты.

Но разве можно с современной экологией и качеством большинства продуктов питания быть уверенными, что Омега-3 присутствует в необходимом количестве?

Для женщины во время беременности суточная доза ненасыщенных жирных кислот должна быть увеличена на 25%.

Согласно общепринятым нормам гинекологи и диетологи рекомендуют ежедневно употреблять не меньше 300 мг Омега–3. Дефицит в рационе или невысокое качество этого вещества может привести к ряду серьезных последствий:

• преждевременные роды;
• нарушения физического или умственного внутриутробного развития плода;
• нарушение плацентарного кровоснабжения;
• послеродовые депрессии;
• нарушения кровообращения в нижних конечностях или органах малого таза у беременных женщин.

Компания витаминных и минеральных добавок готова представить натуральный продукт Омега-3 EPA (натуральный рыбий жир). Его пользу успели испробовать тысячи женщин по всему миру. Разработчики утверждают, что продукт:

• нормализует жировой обмен и контролирует концентрацию в крови холестерина;
• увеличивает стрессоустойчивость и повышает работоспособность;
• активизирует естественные силы иммунитета для борьбы с различными возбудителями вирусной или бактериальной природы;
• положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и нормализует кровообращение в различных участках организма;
• восстанавливает поврежденные оболочки головного мозга;
• активизирует и повышает качество синапсов.

Для того чтобы организм был обеспечен высококачественным источником ненасыщенных жирных кислот, необходимо принимать 1 капсулу два раза в сутки. Продукт заключен в специальную капсулу, которая позволит защитить Омега-3 от преждевременного разрушения соляной кислотой желудка.

источник