Польза витамина в12 для беременных

Витамин B12 – это водорастворимое вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, улучшает кроветворение и обмен веществ.

Полезные свойства витамина настолько обширны, что употребление его во время беременности, как с продуктами питания, так и в витаминных добавках считается обязательным.

Недостаток витамина B12 в беременность может обернуться рядом проблем как для ребёнка, так и для матери. Негативное влияние на плод заключается в недоразвитии нервной системы.

Совместно с фолиевой кислотой цианокобаламин помогает клеткам правильно делиться, что обеспечивает нормальное развитие органов и тканей ребёнка.

Для матери важно поддержание правильного белкового обмена, стабильной работы нервной системы, что также регулируется с помощью витамина B12.

Кобаламин не позволяет разрушаться миелиновым оболочкам нервов, стимулирует регенерацию клеток кожи и иммунной системы, помогает клеткам крови размножаться в достаточном количестве, что предотвращает риск развития анемии.

Состояние ребёнка напрямую зависит от состояния здоровья матери, поэтому во время беременности важно следить за достаточным количеством употребляемых витаминов и минералов, в том числе и B12.

B12 – это водорастворимый витамин, который не разрушается и при длительной обработке высокими температурами. Интересен тот факт, что вещество частично синтезируется микроскопическими организмами – бактериями, водорослями, плесенью.

Растениями B12 не продуцируется. Поэтому витамин обязательно должен поступать в организм с животной пищей. В особых случаях назначаются препараты содержащие кобаламин.

Витамин B12 имеет несколько форм и, соответственно, названий. Кобаламин – это тоже про B12, название связано с наличием в структуре молекулы кобальта.

Организм человека же восприимчив к цианокобаламину, именно поэтому чаще всего название витамина B12 заменяется понятием «цианокобаламин».

• нормальному внутриутробному росту и развитию ребёнка;
• повышению защитных реакций организма в целом;
• нормализации углеводного, белкового, жирового обмена;
• образованию необходимых аминокислот;
• нормализации состояния печени при гепатитах и циррозах;
• повышению внимательности, усилению памяти, в том числе и у детей;
• нормализации состояния кожи;
• увеличению образования кровяных телец;
• улучшению состояния при неврологических заболеваниях (невриты, невралгии и пр.).

Удивительно, что всего 1 грамма витамина B12 хватает человеку на всю жизнь. Однако некоторые состояния человека могут приводить к недостатку цианокоболамина.

Помогает ли курага при беременности при отеках? Подробности в нашей статье.

Глисты во время беременности: симптомы и причины — в нашей редакционной статье.

Чтобы обеспечить нужным количеством витамина и себя и ребёнка, в беременность женщина должна позаботиться о наличии в рационе продуктов, содержащих B12, либо других добавок с цианокобаламином.

Это связано с тем, что нужно поставлять важное вещество не только для своего организма, но и для организма быстрорастущего и развивающегося ребёнка. Общее количество потребляемого витамина нужно увеличить.

Так, если обычному человеку достаточно 3 мкг в сутки, то беременной женщине нужно на 1 мкг больше.

Несмотря на видимую безопасность, беременным необходимо применять препараты витамина только после консультации с врачом и под его наблюдением.

Растительная пища не содержит витамин B12, это связано с неспособностью растительных клеток его синтезировать. Поэтому источником витамина для человека является животная пища.

Наибольшее количество цианокобаламина содержится в таких субпродуктах, как печень и почки. Витамин способен накапливаться в некоторых органах человека, поэтому несколько порций печени в месяц способны обеспечить витамином надолго.

Предпочтительнее употреблять в пищу субпродукты, полученные от крупного рогатого скота, нежели свиные – содержание B12 в них выше более чем в 2 раза.

B12 содержится и в молочных продуктах, сыре, рыбе, морепродуктах, яйцах. Нередко в продаже можно заметить продукты с добавлением витамина, например, кукурузные хлопья.

Если в пищу употребляется хотя бы какая-то из этих групп, то потребность в цианокобаламине будет удовлетворена, за исключением некоторых патологических состояний, когда витамин не усваивается по состоянию здоровья.

Пищевые добавки с витамиином B12 служат источником быстрого восполнения запасов цианокобаламина в случаях его дефицита. Это либо таблетки под язык, либо инъекции (применяются в случае нарушения всасываемости витамина).

Растительная пища не содержит достаточно витамина для поддержания необходимого баланса в организме. Во избежание развития серьёзных заболеваний людям, полностью отказавшимся от продуктов животного происхождения, соблюдающим строгую вегетарианскую (веганскую) диету и тем более беременным вегетарианкам, необходимо применять специальные добавки с витамином B12.

Добавки могут назначаться врачом-гинекологом, в случае обнаружения у беременной анемии, судорог в мышцах, и прочих тревожных симптомов, свидетельствующих о дефиците цианокобаламина.

В связи с отсутствием данных о возможной передозировки витамином, можно смело применять препараты и одновременно употреблять в пищу продукты, являющиеся источником витамина B12.

Вы знаете, чем может быть полезна облепиха при беременности? Мы расскажем!

О полезных (и не очень) свойствах калины при беременности можно узнать из этой статьи.

Потребность организма в цианокобаламине не так уж и велика, но несмотря на это, недостаток может вызвать ряд серьёзных проблем.

Определить, что в организме женщины не хватает витамина B12 можно с помощью ряда признаков:

• быстрая утомляемость, сонливость, повышенная раздражительность;
• бледность кожных покровов, иногда с желтизной;
• усталость во время пеших прогулок, физических нагрузок;
• боли в спине, онемение мышц;
• слабый аппетит;
• наличие язвочек в ротовой полости.

Печень способна делать запасы витамина B12 впрок, поэтому недостаток может проявиться не сразу. Иногда проблема наблюдается в случаях, когда мать придерживается вегетарианской диеты.

Если нехватка цианокобаламина приобретает хронический характер, то это может стать причиной развития некоторых серьёзных психических расстройств, нарушений развития ребёнка.

К таким заболеваниям можно отнести: хроническое воспаление желудка, алкоголизм, резекция кишечника и многое другое. Беременным женщинам, которые страдают какими-либо недугами, препятствующими достаточному усвоению B12, рекомендуется тщательное наблюдение врача с возможными инъекциями витамина внутримышечно.

Витамин B12 – один из важнейших элементов, помогающих поддерживать состояние организма на должном уровне. Во избежание развития дефицита, важно включать в рацион продукты, богатые цианокобаламином, либо специальные добавки.

Беременность – особое состояние женщины, требующее повышенного внимания, своевременная консультация врача и назначение диеты и препаратов смогут обеспечить хорошее самочувствие матери и правильное развитие ребёнка.

источник

Витамин В 12 незаменим для человеческого организма. Свидетельство того, что организму не хватает витамина B12 – это: головокружение, депрессивное состояние, шум в ушах, боль в сердце, раздражительность и общее недомогание. И обычно с едой человек получает необходимое количество витамина В 12. Но сегодня еда часто обрабатывается, долго хранится, что снижает пользу продуктов. Помимо этого, вегетарианство, соблюдение Постов, соблюдение монодиет тоже провоцируют дефицит витамина б 12. Частое употребление спиртных напитков, табакокурение, воздействие выхлопных газов, реагентов также повышает нашу потребность в витаминах.

Химическое название витамина В 12: цианокобаламин. Ответственным за вырабатывание энергии в человеческом организме является витамин В. Биохимические соединения витамина представлены 12-ю видами. Каждый из этих видов направлен на способствование правильному распределению энергии в организме, приведение в норму дыхания тканей.

Также витамина В является мощнейшим антиоксидантом, который увеличивает клеточное сопротивление.

Нехватка витамина В в человеческом организме негативно сказывается на кишечнике. Помимо общего ощущения слабости, авитаминоз данного витамина также может спровоцировать проблемы кожных покровов, регулярную тошноту, резкие перепады настроения. Особую роль для организма играет цианокобаламин.

К достоинствам потребления цианокобаламина можно отнести следующие моменты:

• Профилактика анемии;
• Повышение иммунной системы;
• Повышение запаса энергии организма;
• Нормализация памяти, концентрации, равновесия;
• Нормальный рост;
• Нормализация аппетита;
• Стабильность в эмоциональном плане;
• Решение проблемы со сном.

Особенное место витамин В 12 занимает в мужском организме, так как благодаря ему корректируется снижение сперматозоидов в сперме. Для беременной женщины В 12 также полезен, так как способствует правильному развитию плода, повышает настроение и помогает стабилизировать общее состояние.

Витамин Б 12 следует рассмотреть чуть подробнее. Данный элемент отличается от “соседей” из группы В тем, что является единственным водорастворимым витамином.

Из-за этой особенности он аккумулируется в организме и скапливается в таких органах, как:

Впервые витамин В 12 был синтезирован в середине прошлого столетия. Витамин не боится высочайших температурных режимов, света. Основным поставщиком Б 12 в организм являются продукты животного происхождения. Поэтому его часто называют «красным витамином». Многим интересно, как же выявить дефицит Б 12 в организме без врача. Первый признак недостатка вещества – это хроническая усталость.

Человек также замечает следующие симптомы:

Внешне нехватка определяется бледностью кожных покровов, спутанностью сознания, проблемами со зрением и памятью. У ряда людей недостаток элемента может вызвать галлюцинации, и даже серьезные неврологические патологии. Но надо сказать, что не правильно при первых же признаках, есть печенку или бежать в аптечный киоск и покупать лекарства с В 12 в огромных количествах. Как и любой препарат, Б 12 необходимо потреблять в ограниченном количестве и согласно дозировке на день.

Ученые доказали, что часто депрессивное состояние начинается не только из-за событий в жизни, но и от дефицита целого ряда витаминов, и Б 12 не исключение.

Чтобы не допустить этого, нужно потреблять в пищу продукты, в состав которых входит этот элемент, или принимать специальные добавки, таблетки или уколы с В 12.

Главное назначение витамина B12 – нормализация творения крови. Помимо того элемент положительно влияет на обмен жиров в тканях печени, нормализует состояние ЦНС, обмена веществ в организме, понижает уровень холестерина и стимулирует рост. В 12 принимает участие в синтезировании молекул ДНК, аминокислот, оказывает влияние на перерабатывание жиров и углеводов.

Элемент стимулирует клеточное деление, от наличия его в организме зависит состояние тех тканей, которые более подвержены интенсивному делению: клетки иммунной системы, крови и кожных покровов, а также клетки, которые составляют верхнюю часть кишки.

Элемент оказывает влияние на миелиновую оболочку, и его дефицит вызывает серьезные разрушения нервов.

Нехватка цианокобаламина сопровождается такой симптоматикой:

• Неустойчивая психика;
• Быстрая утомляемость и слабость;
• Неврозы;
• Бледность и желтизна кожных покровов;
• Усталость во время ходьбы;
• Болевой синдром в спине;
• Отсутствие аппетита;
• Онемение мышечной ткани;
• Возникновение язв на слизистой оболочке рта;
• Одышка и ускоренное биение сердца при физических нагрузках.

Почему не хватает В 12? Нехватка элемента развивается при алкогольной зависимости, полнейшем отсутствии в меню животных белков, и при проблемах в его усвоении (резекция желудка или кишки, гастриты, энтероколиты, глисты, патологии печени). При здоровом меню печень успевает сделать ощутимые запасы элемента, поэтому первые признаки нехватки в отдельных случаях могут проявиться только спустя годы после развития патологии. Продолжительный дефицит элемента может привести к расстройствам ЦНС и психики, рассеянному склерозу с последующим параличом. Восполнить нехватку витамина можно при помощи правильного питания и приема специальных форм элемента.

Цианокобаламин как метаболит активирует обмен углеводов, белков и липидов, принимает участие в синтезировании лабильных метильных групп.

А также в образовании таких веществ как:

Благодаря цианокобаламину в эритроцитах накапливаются соединения с сульфгидрильными группами. Так как это элемент для роста, он запускает функцию костного мозга, что важно для нормобластического эритропоэза. Цианокобаламин нормализует нарушенных функций печени и ЦНС, активирует свертываемость крови, вызывает (в большой дозировке) увеличение тромбопластической активности и активности протромбина. Синтезируется микрофлорой кишки, но дополнительно организм витамин получает с пищей. Цианокобаламин назначают для терапии анемий разной этиологии, как у детей, так и у взрослых, в независимости от причин дефицита элемента.

В 12 показан в уколах показан при следующих патологиях:

• Полиневрит;
• Невралгия тройничного нерва;
• Радикулит;
• Мигрень;
• Каузалгия;
• Диабетический неврит;
• Амиотрофический боковой склероз;
• ДЦП;
• Болезнь Дауна;
• Алкогольная делирия.

Инъекции назначают при дистрофии недоношенных и только родившихся детей после перенесенных инфекций, при спру (плюс фолиевая кислота). Колют уколы также при болезнях печени (гепатиты, циррозы, болезнь Боткина), лучевой болезни, псориазе, кожных заболеваниях.

Нужен витамин В 12 не только для терапии определенных патологий, но и для их профилактики. Укол лекарства очень болезненный и поэтому не многие люди соглашаются на профилактику. Это не верно. Применение витамина В 12 в профилактических целях влияет на здоровье в будущем. Прежде чем колоть витамины для профилактики следует проконсультироваться с врачом.

Наиболее часто инъекции для профилактики делают один раз в 30 дней.

Некоторые витамины несовместимы, поэтому их использовать надо по максимуму аккуратно. Нельзя смешивать витамины в ампулах в одном шприце. Водить лекарство надо в ягодицу или в верхнюю часть бедра.

Инъекцию витамина В 12 делают так:

• Перед процедурой надо вымыть руки;
• Ампулу нужно вскрыть и набрать раствор медленно в шприц;
• Место укола надо протереть смоченной в спирте ваткой;
• Затем надо медленно вводить иглу в кожу и жидкость из шприца;
• После этого игла извлекается, на место укола прикладывается спиртовая ватка.

Делать уколы для профилактики не сложно. Именно поэтому при развитии надобности человек может выполнить процедуру сам или при помощи близкого человека, главное соблюдать стерильность, чтобы не занести инфекцию.

Витамин В 12 принимает участие в росте и развитии плода, полезен женщинам при беременности. Объясняется это присутствием в составе кобальта, который в таком количестве не находится больше нигде. Он позволяет легче справляться с токсикозом. Помимо этого помогает накоплению углеводов на оболочке нервов, что спасает от дефектов ЦНС. В 12 обеспечивает организм беременной необходимым количеством фолиевой кислоты. В 12 можно найти в продуктах.

Особенно много элемента в таких продуктах:

Присутствует элемент и в молоке. При дефиците В 12 при планирование беременности, может стать причиной развития патологий.

Признаки дефицита Б 12 при беременности:

• Раздражительность;
• Утомляемость;
• Частые запоры;
• Проблемы с сердечнососудистой системой.

Польза от витамина В 12 для беременной очевидна, но назначать лекарство, также как и магний должен врач.

Все витамины необходимы человеческому организму и В 12, входящий в группу В не исключение – их пьют и колят. Нехватка любого элемента в сложном биохимическом процессе скажется на здоровье негативно, именно поэтому надо тщательно следить за своим питанием и принимать витаминно-минеральные комплексы, но исключительно после консультации со специалистом.

источник

Залогом здоровья и хорошего самочувствия для человека является достаточное количество витаминов и минералов. Один из них — витамин B12 — способствует усвоению жиров, углеводов и белков. Однако в силу неправильного питания, заболеваний и других факторов возникает его дефицит, чреватый определёнными проблемами.

Первое упоминание о витамине как о веществе, обладающем полезными свойствами, датируется серединой 19 века. В этот период люди страдали серьёзным заболеванием, называющимся пернициозной анемией, или злокачественным малокровием. Нередко болезнь заканчивалась смертельным исходом. Поиски эффективных методов лечения привели к открытию этого важного компонента.

В 1934 году двое американских медиков, Уильям Парри Мёрфи и Джордж Майкот, были удостоены Нобелевской награды за обнаружение лечебных свойств Б12. С этого времени и по сей день активно продолжается его клиническое исследование, направленное на выявление эффективности в борьбе с неврологическими болезнями.

Под общим научным термином «кобаламин» объединены 2 варианта молекулы В12. Как называется каждый из них, знает любой медицинский специалист. Первый — это цианокобаламин, второй — гидроксикобаламин. Природными источниками таких веществ являются археи и бактерии. Искусственный синтез витамина в лабораторных условиях весьма сложен. Впервые он был осуществлён химиком Робертом Бёрнсом Вудвордом в 1973 году. Результатом его работы стала схема синтезирования, признанная классической и до сих пор используемая химиками-синтетиками.

Кобаламин характеризуется несколькими особенными свойствами. Среди них выделяются способности:

• растворяться в воде;
• не разрушаться под действием высокой температуры;
• превращаться из одной формы в другую.

Чтобы нормально функционировать, организм взрослого должен получать от 2 до 3 мкг B12 в сутки. Суточная доза для ребёнка составляет 0,3−1 мкг в сутки. Беременные и кормящие женщины испытывают максимальную потребность в b12. Витамин они должны получать в объёме не менее 2,6 мкг каждый день.

Попадая внутрь, витамин под воздействием ферментов превращается в активные коферменты. Эти вещества выполняют важные функции:

• способствуют кроветворению и созреванию эритроцитов;
• участвуют в синтезе нуклеиновых кислот, креатинина, метионина, необходимых для роста клеток;
• регулируют функцию свёртывающей системы крови;
• уменьшают высвобождение глутамата.

Без кобаламина не могут осуществляться углеводный и аминокислотный обмен, синтез и работа белковых и жировых структур. B12 очень важен для центральной и периферической нервной систем.

Колабамин способен самостоятельно синтезироваться в организме. Но его количество очень незначительно. Чтобы компенсировать потребность в этом важном компоненте, рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина в микрограммах на 100 граммов:

• свинину;
• баранину;
• говядину;
• говяжьи почки;
• грудку индейки;
• треску;
• кету;
• скумбрию;
• креветки;
• мидии;
• яйца;
• молоко;
• сыр.

Среди продуктов животного происхождения абсолютным лидером по содержанию кобаламина считается говяжья печень. В ней насчитывается 60 микрограммов полезного элемента. Растительные вещества также не лишены В12. Витамин этого типа обнаружен в сое, морской капусте, зелёном салате, шпинате, хмеле и дрожжах.

Растения неспособны в полной мере обеспечить организм данным витамином, поэтому у людей, отказывающихся от мясной пищи (вегетарианцев), часто наблюдается его дефицит.

О недостаточном количестве b12 свидетельствуют разные признаки. Наиболее распространёнными симптомами являются отсутствие аппетита, быстрая усталость, повышенная нервозность, затруднённая ходьба, одышка и частое сердцебиение при небольшой физической нагрузке, мышечное онемение, спинная боль.

Поскольку эти признаки являются очень распространёнными, появление одного или нескольких из них не может напрямую указывать на дефицит кобаламина. При ухудшении самочувствия лучшим выходом будет посещение квалифицированного доктора.

По результатам исследований, избыточное употребление B12 не приносит вреда здоровью. Исключение составляют лишь случаи индивидуальной непереносимости вещества. У людей с такой особенностью могут образовываться тромбы в периферических кровеносных сосудах, возникать застойная сердечная недостаточность, отёк лёгких, крапивница и анафилактический шок.

Нехватка витамина В12 диагностируется с помощью анализов. Ещё один метод диагностики представляет собой скрининг с измерением уровня B12 в сыворотке крови. Приемлемым считается результат 191−663 пг/мл. Серьёзное отклонение от нормы в сторону уменьшения может свидетельствовать о наличии:

• лейкемии;
• нарушений работы печени;
• атрофического гастрита;
• воспаления кишечника (язвенного колита, регионарного энтерита, болезни Крона);
• врождённого отсутствия транскобаламина-2;
• туберкулёза подвздошной кишки;
• лимфомы тонкой кишки.

Наиболее опасной считается пернициозная анемия. Эта болезнь проявляется в виде нарушения кроветворения. Проблема может быть вызвана тем, что добавочные клетки желудка не способны вырабатывать комплексное соединение, требующееся для усвоения витамина в кишечнике.

Превышение содержания кобаламина также может указывать на определённые проблемы со здоровьем. Чаще всего избыток Б12 является симптомом:

• миелогенной лейкемии (в острой и хронической форме);
• гепатита;
• печёночной комы;
• нарушения депонирования витамина в печени;
• неправильного лечения препаратами, содержащими кобаламин.

Увеличение показателей в некоторых случаях говорит об истинной полицитемии — злокачественном заболевании крови. Во время её развития происходит гиперплазия клеточных составляющих костного мозга.

На уровень содержания B12 в организме оказывает влияние использование оральных контрацептивов, противосудорожных препаратов, антибиотиков. Если человек их принимает, он должен сообщить об этом врачу прежде, чем сдавать анализы.

При наличии заболевания восполнить недостаток витамина только за счёт продуктов питания невозможно. В таких случаях человеку назначаются препараты на основе Б12.

Чаще всего лекарство выпускается в таблетках. Например, «Нейробион» или «Нейровитан» следует принимать в течение 10 дней по одной штуке 1−2 раза в день, после приёма пищи (точная дозировка определяется врачом).

Принимая B12, обязательно следует учитывать его взаимодействие с другими веществами. Он хорошо сочетается с B9, витаминами A, C, E. При наличии аллергии на B1 приём кобаламина усилит её. Запрещается употреблять его вместе с пенициллином и стрептомицином.

источник

Во время «интересного» положения организм будущей мамы должен получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Они необходимы для полноценного роста и развития плода. Витамины поддерживают здоровье и хорошее самочувствие женщины, вынашивающей ребенка. Витамин В12 при беременности — один из важнейших. Он налаживает обмен веществ и процесс образования крови, а также отвечает за нервную систему плода.

В12 (кобаламин, цианокобаламин) относится к водорастворимым. Он способен накапливаться в организме и устойчив к воздействию высоких температур и света. Не вырабатывается растениями. Содержится в пище животного происхождения.

Витамин В12 необходим для организма. Он выполняет следующие функции:

• активно участвует в процессе кроветворения;
• укрепляет иммунную систему;
• налаживает обмен веществ;
• играет важную роль в образовании костных тканей;
• активизирует мозговую деятельность;
• обеспечивает эмоциональное равновесие;
• помогает справиться с депрессиями и стрессами;
• устраняет бессонницу;
• нормализует кровяное давление;
• принимает участие в формировании особых слоев, которые защищают нервные волокна;
• необходим для нормального протекания белкового, жирового и углеводного обмена;
• улучшает общее самочувствие организма.

Каждый из витаминов в при беременности необходим для нормального развития малыша в утробе женщины. Данные вещества во многом обеспечивают нормальное состояние не только плода, но и матери.

Витамин В1 необходим для нормального развития нервной системы и внутренних органов ребенка. Витамин В2 обеспечивает образование клеток крови и защищает от анемии. Дефицит вещества может вызвать преждевременные роды или спровоцировать врожденные аномалии у малыша.

Витамин В6 при беременности необходим для белкового обмена между плодом и мамой. Он принимает участие в развитии важных органов и систем ребенка, а также помогает будущей матери справиться с токсикозом.

Витамин В9 нужен для того, чтобы нормально протекал процесс беременности. Он необходим для развития и роста плода, поэтому часто назначается для приема будущим мамам в обязательном порядке. Витамин важен для формирования головного мозга малыша, его физического и психического развития, а также для образования пищеварительной и нервной системы.

Не менее важную роль при беременности играет витамин В12. Его польза:

• повышает иммунитет будущей мамы и ребенка;
• нормализует обменные процессы;
• участвует в обеспечении полноценного развития и роста плода;
• улучшает работу нервной системы;
• формирует аминокислоты, которые необходимы для нормального функционирования внутренних органов матери;
• приводит в норму уровень гемоглобина в крови;
• улучшает работу печени;
• стимулирует образование кровяных телец;
• улучшает состояние кожных покровов;
• помогает справиться с неврологическими заболеваниями.

Человеческому организму необходимо 3 мкг витамина B12 в сутки. При беременности суточную норму необходимо увеличить до 4 мкг. Дополнительный запас необходим для плода, который начинает усиленно потреблять витамины и микроэлементы из организма матери.

Главный источник витаминов группы В для беременных — продукты питания. Источник витамина B12 — пища животного происхождения. Овощи и фрукты не содержат данный элемент. Лишь в свекле есть соли кобальта, которые использует микрофлора кишечника при синтезе витамина В12.

Если необходимое количество витаминов не удается получить вместе с продуктами питания, то можно использовать аптечные витаминные препараты или специальные пищевые добавки. Их применяют в виде таблеток или инъекций. Особенно стоит уделить внимание витаминным препаратам тем, кто придерживается принципов вегетарианского питания, поскольку растительная пища не содержит витамин B12. Пищевые добавки и витаминные препараты будущим мамам можно употреблять лишь после консультации с врачом.

С недостатком витамина B12 может столкнуться любая беременная женщина, поскольку в этот период наблюдается усиленный расход полезных веществ, которые необходимы не только будущей маме, но и плоду.

Признаки дефицита витамина B12:

• быстрая утомляемость;
• сонливость;
• упадок сил;
• повышенная раздражительность;
• боль в спине;
• онемение мышц;
• бледность кожи, иногда с желтизной;
• чувство усталости после пеших прогулок;
• плохой аппетит;
• появление трещин и язвочек в уголках рта;
• одышка в состоянии покоя;
• плохой сон.

Своевременно оказанная помощь и подходящая терапия в основном быстро восстанавливает нужный уровень витамина B12. Если же нехватка цианокобаламина принимает хронический характер, то повышается риск развития серьезных патологий и отклонений у плода.

Иногда симптомы дефицита витамина возникают несмотря на то, что будущая мама правильно питается и принимает витаминные комплексы. Причина кроется в наличии сопутствующих заболеваний, которые нарушают всасывание витамина. К ним относятся:

• хронический гастрит;
• обострение язвы желудка;
• резекция кишечника;
• кишечные заболевания.

Беременным женщинам, которые страдают любым недугом, провоцирующим дефицит витамина B12, необходимо посещать врача и тщательно контролировать протекание беременности.

Переизбыток витамина B12 наблюдается редко. Он не наступает при поступлении витамина в организм вместе с продуктами питания. Но он может произойти при употреблении препаратов или использовании инъекций. В случае передозировки витаминными комплексами может возникнуть нервное возбуждение, боль в области сердца и тахикардия (учащенное сердцебиение), аллергические высыпания на коже.

Передозировка может вызвать симптомы пищевого отравления:

• головную боль;
• головокружение;
• диарею;
• небольшое повышение температуры.

Противопоказания к употреблению витамина B12:

• индивидуальная непереносимость компонентов витаминного препарата;
• эритроцитоз;
• тромбоэмболия;
• эритремия;
• стенокардия (допустимо в строго ограниченном количестве по назначению врача);
• мегалобластная анемия.

Нехватка витамина B12 при беременности может плохо отразиться на состоянии организма матери и здоровье малыша. У ребенка может быть недоразвитая нервная система. Витамин B12 помогает обеспечить спокойное течение беременности и нормальное развитие плода. Он нормализует белковый обмен и поддерживает работу нервной системы.

Польза витамина B12 для беременных:

• обеспечивает нормальный уровень гемоглобина;
• нормализует углеводный и жировой обмен;
• в сочетании с витамином B9 обеспечивает кроветворение в костном мозгу и созревание эритроцитов;
• улучшает свертываемость крови;
• положительно влияет на работу печени;
• стимулирует выработку желчных солей;
• снижает уровень холестерина;
• служит профилактикой анемии;
• улучшает работу сердечной мышцы;
• благоприятно влияет на щитовидную железу;
• укрепляет защитные механизмы организма матери и малыша;
• нормализует артериальное давление
• нормализует сон;
• помогает бороться с депрессией и неврозами.

Вред витамина B12 может проявиться при передозировке препаратами, содержащими данный элемент. В таком случае могут возникнуть аллергические реакции, нервные расстройства, боль в сердце, тахикардия и др. Употреблять витамин B12 беременным нужно под контролем врача.

Специалисты отмечают, что в период беременности особенно важно следить за поступлением в организм необходимого количества витаминов, в том числе B12. Чтобы предотвратить его дефицит, рекомендуется планировать беременность заранее и перед зачатием посетить врача. Если обнаружится нехватка витамина B12, женщине назначат курс приема витаминных препаратов. Это повысит шансы зачать здорового малыша.

Рекомендуется также включать в рацион продукты животного происхождения. Больше всего витамина B12 содержится в субпродуктах (печень, почки), сыре, яйцах, рыбе, морепродуктах. В некоторых случаях при беременности назначают прием витаминных добавок или поливитаминных комплексов. На них особенно стоит обратить внимание вегетарианцам.

Витамины группы В при беременности необходимы для поддержания нормального роста и развития плода. Они также обеспечивают спокойное протекание беременности и положительно влияют на здоровье будущей мамы. Один из важных витаминов для будущих мам — B12. Он укрепляет иммунитет, налаживает обмен веществ, улучшает работу нервной системы и необходим для кроветворения. Витамин содержится только в продуктах животного происхождения. В случае дефицита можно принимать аптечные поливитаминные комплексы, но обязательно проконсультироваться с врачом. Подробнее о витамине B12 можно узнать в видео ниже.

источник

Время чтения этой статьи: 3 мин.

Ни для кого не секрет, что при вынашивании ребенка в материнский организм должно поступать необходимое количество полезных веществ (минералов, витаминов, кислот и так далее), ведь только в этом случае малыш сможет полноценно расти и развиваться. Кроме того, нормальный уровень полезных компонентов сулит матери хорошее самочувствие. А это немаловажно при вынашивании плода.

Витамин в12 при беременности играет значительную роль для женского организма, поэтому врачи считают его одним из наиболее важных. Благодаря ему удается восстановить обмен веществ, а также улучшить процесс кроветворения. Наряду с этим, витамин В12 оказывает весомое воздействие на нормальное развитие нервной системы крохи. Получить его можно не только употребляя в пищу различные продукты питания, но также принимая аптечные препараты, созданные на основе полезного микроэлемента.

Если витамин б12 при беременности не будет присутствовать в материнском организме в достаточном количестве, это может вызвать ряд проблем со здоровьем у женщины и ее ребенка. К примеру, это может привести к неправильному развитию нервной системы, тканей и органов малыша, а также вызвать серьезные аномалии в его развитии.

Для материнского организма недостаток витамина В12 может навредить работе ЦНС, а также ухудшить белковый обмен в организме. Кроме того, микроэлемент стимулирует выработку иммунных клеток – в противном случае будущая мама будет часто болеть, что отрицательно скажется на здоровье плода, ведь состояние ребенка напрямую зависит от самочувствия мамы.

Поэтому каждой женщине в положении требуется уделять особое внимание здоровью и правильному питанию, а также стараться употреблять аптечные витамины В12, которые полностью усваиваются в организме, тем самым помогая ему работать в полную силу.

В12 (или по-другому кобаламин и цианокобаламин), считается водорастворимым витамином, обладающим способностью хорошо усваиваться организмом и скапливаться в нем в большом количестве. Кроме того, на него не способны оказать негативного действия солнечный свет и температура. В большом количестве В12 находится в животной пище, поэтому ее важно ежедневно употреблять в период вынашивания малыша.

Внимание! Полезных свойств у рассматриваемого витамина настолько много, что его важно обязательно получать не только из продуктов питания, но также с витаминными добавками, которые в широком ассортименте представлены в аптеках.

Полезные для организма беременной женщины качества витамина В12:

• укрепление иммунитета;
• принятие участия в процессе кровеобразования;
• налаживание обмена веществ;
• помощь в формировании тканей костей;
• устранение бессонницы;
• нормализация эмоционального состояния беременной;
• улучшение мозговой активности;
• проведение борьбы с депрессией и стрессами;
• нормализация АД;
• помощь в создании особых слоев, благодаря которым происходит защита нервных волокон;
• нормализация обменных процессов;
• улучшение общего состояния беременной;
• создание аминокислот, благодаря которым внутренние органы будущей матери могут нормально функционировать;
• улучшение работы печени;
• восстановление нормальных показателей гемоглобина;
• улучшение деятельности ЦНС;
• обеспечение полноценного развития и роста плода.

Как выяснилось, витамин в12 для беременных играет весомую роль. Суточная норма данного микроэлемента (включая будущих мам) невысокая – она составляет всего 3 мкг.

Хотя потребность в минерале не такая уж и высокая, его недостаток все же может вызвать ряд проблем для будущих мам. Признаками недостатка витамина В12 являются:

• усталость во время прогулок пешком;
• чрезмерная и беспричинная раздражительность;
• сонливость;
• бледность кожи (иногда может наблюдаться желтизна);
• присутствие мелких язвочек в ротовой полости;
• боли в спине (в основном в пояснице);
• отсутствие аппетита;
• онемение мышц.

Печень способна впрок запасать В12, поэтому недостаток данного витамина может проявить себя не сразу. Поэтому во время беременности лучше ежедневно повышать уровень этого важного витамина, чтобы не столкнуться с серьезным нарушением развития малыша.

Внимание! Беременные, страдающие от заболеваний, препятствующих усвоению витамина В12, должны постоянно быть под присмотром врачей. Как правило, им полезный элемент попадает в организм при помощи внутримышечных инъекций.

Витамин В12 в растительной пище полностью отсутствует, поэтому для насыщения организма полезным микроэлементом будущим мамам требуется обязательно дополнять свой рацион питания продуктами животного происхождения. Наибольшее количество витамина находится в субпродуктах, таких как печень и почки. Употребляя их всего 2 раза в неделю можно надолго запастись полезным веществом.

Внимание! Чтобы быстро восполнить недостаток В12, лучше употреблять в пищу продукты питания от крупного рогатого скота, так как в них витамина в 2 раза больше.

Во избежание недостатка полезного вещества врачи советуют чаще включать в рацион питания следующие продукты:

• любые субпродукты;
• мясо;
• сыр;
• рыба;
• молочная продукция (сметана, кефир и так далее);
• яйца;
• морепродукты.

Важно заметить, что витамин в 12 при беременности достаточно хорошо усваивается организмом, поэтому включение в меню хотя бы одного продукта поможет будущей маме избавиться от недостатка витамина В12, а также быстро нормализовать работу всего организма.

Передозировка у беременных женщин наблюдается крайне редко. При этом она не наступает, если пища женщины богата витамином В12 – симптомы переизбытка дают о себе знать, когда будущей маме поступает большая порция полезного вещества при помощи инъекций или аптечных лекарств, где уровень В12 значителен.

К симптомам передозировки относится:

• появление высыпаний аллергического характера;
• боли в области сердца;
• наступление тахикардии (учащение сердцебиения);
• чрезмерное нервное возбуждение;
• боли в голове;
• незначительное увеличение температуры тела;
• диарея;
• головокружение.

Заметив эти симптомы, требуется прекратить принимать витамин б12 для беременных, а также обратиться к врачу до улучшения общего состояния.

Если материнский организм недополучает витамина вместе с продуктами питания, врачи может назначить пациентке прием аптечных витаминных комплексов. Однако без показаний врача их категорически запрещено принимать во избежание негативного действия на организм.

Лучшими аптечными лекарствами, в составе которых присутствует витамин В12, считаются:

• Элевит Пронаталь;
• Алфавит «Мамино здоровье»;
• Femibion;
• Pregnacare.

Данные препараты содержат в себе несколько витаминов, а именно В5, В6, В1, В12, а также ряд микроэлементов, что положительно сказывается на течении беременности. Принимать их можно только после рекомендации врача, который учтет общее состояние здоровья пациентки и ее рацион питания, после чего сможет назначить верную дозировку медикамента.

Своевременное выявление недостатка витамина В12 при беременности и правильно проведенная терапия поможет быстро восстановить уровень минерала в организме, что положительно скажется на развитии малыша и работе материнского организма. Если же нехватка вещества станет хронической, это увеличит риск развития опасных патологий у малыша.

источник

Витамин В12 при беременности помогает регулировать уровень гомоцистеина (аминокислоты) в крови, который отвечает за нормальное кровообращение в плаценте. Недостаток витамина B12 (цианокобаламина) может спровоцировать выкидыш или привести к замиранию плода. Дефицит вещества характерен для вегетарианцев, поскольку оно не синтезируется организмом, а поступает с пищей животного происхождения. Восполнить нехватку важного нутриента помогает коррекция рациона или прием лекарственных препаратов.

Гомоцистеин, препятствующий нормальному развитию эмбриона, во время беременности снижается естественным путем. В норме его уровень падает в конце первого-начале второго триместра. Это происходит в ходе цепочки биохимических реакций, важным участником которых является витамин B12 — нутриент, включенный в группу кобальтосодержащих активных веществ (кобаламинов).

Если организму не хватает цианокобаламина, то этот процесс замедляется или принимает обратное развитие — гомоцистеин начинает повышаться. В результате нарушается фетоплацентарное кровообращение, что приводит к проблемам с вынашиванием беременности. На более поздних сроках развивается хроническая внутриутробная гипоксия плода.

Гинекологи рекомендует начать контролировать уровень гомоцистеина в крови еще на стадии планирования беременности. Достаточное потребление витамина B12 увеличивает шанс зачатия в ближайшем времени и в несколько раз снижает вероятность выкидышей.

В период беременности общее количество потребляемого цианокобаламина нужно увеличить. Будущей матери необходимо 4 мкг вещества в сутки при ежедневной норме для взрослого человека в 3 мкг.

Основной источник витамина B12 — это продукты животного происхождения. Растительная пища не содержит того количества вещества, которое необходимо для поддержания баланса в организме.

Пища, содержащая цианокобаламин:

Витамин В12 в продуктах питания.

1. Говяжьи, свиные и куриные субпродукты (печень, сердце, почки).
2. Мясо и птица (говядина, баранина, индейка, курятина).
3. Рыба (сельдь, скумбрия, треска, окунь, карп).
4. Морепродукты (осьминог, устрицы, креветки, мидии).
5. Молоко.
6. Кисломолочные продукты (сыр, творог, сметана, йогурт).
7. Яйца.

К растительным продуктам, содержащим витамин B12, относятся морская капуста, гречневая крупа, дрожжи, хмель. Иногда производители готовых завтраков дополнительно насыщают свои товары витаминами группы В для повышения их полезных свойств. Например, цианокобаламин можно встретить в готовых кашах и кукурузных хлопьях.

Дефицит цианокобаламина отражается на всех системах и органах. Главным признаком этого состояния является B12-дефицитная анемия, проявляющаяся общей слабостью, одышкой, диспептическими расстройствами. Иногда возникают высыпания на коже, отечность и болезненность языка. Нервные расстройства характеризуются головными болями, раздражительностью, бессонницей, депрессией, когнитивными нарушениями, галлюцинациями.

Высыпания на кожном покрове.

Стабильное повышение уровня гомоцистеина во время беременности ведет к развитию гестоза — позднего токсикоза, осложнения которого представляют угрозу для жизни матери и плода. При первых признаках этого состояния — отечности, чрезмерном наборе веса, сниженном диурезе — необходимо обратиться к врачу.

Пищевые добавки с витамином B12 являются источником быстрого пополнения запаса цианокобаламина в случае его дефицита. Они показаны в первую очередь вегетарианцам и людям, сильно ограничивающим прием пищи животного происхождения. Также лекарственные формы цианокобаламина необходимы тем, кто имеет проблемы с усвояемостью вещества, поступающего из рациона.

Риск гиповитаминоза повышается в третьем триместре беременности. И хотя данные о возможной передозировке цианокобаламина во время курсового приема отсутствуют, его медикаментозные формы назначаются только врачом. При приеме синтетических витаминных комплексов снижать в рационе количество продуктов, богатых витаминами группы В, не нужно.

Фолиевая кислота (витамин B9) также является необходимым нутриентом в период беременности. Его недостаток в организме матери провоцирует дефекты развития нервной трубки плода. Два вещества имеют тесную взаимосвязь: нехватка цианокобаламина вызывает дефицит фолиевой кислоты.

Фолиевую кислоту врачи советуют принимать всем беременным женщинам.

Применение БАД, имеющих в своем составе оба компонента, — это эффективная профилактика и самопроизвольных абортов, и грубых пороков развития эмбриона. Перед курсовым приемом необходима консультация врача для выявления возможных противопоказаний.

Вред цианокобаламина для беременных может проявиться при передозировке лекарственными формами, содержащими этот нутриент. При употреблении пищи, богатой витамином B12, его избыточное накопление в тканях исключено ввиду незначительного количества, которое содержится в продуктах.

При гипервитаминозе могут развиваться аллергические реакции, повышенная нервная возбудимость, сердечные боли, тахикардия, тромбозы сосудов и т. д. Употреблять витаминсодержащие препараты во время беременности следует под контролем врача.

источник

Всем известно, что сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, а также приём поливитаминных комплексов, в числе которых оказывается витамин B12 для беременных, благоприятно сказывается на состоянии здоровья матери и способствует хорошему течению беременности.

Цианокобаламин для беременных особенно полезен. В медицине он широко зарекомендовал себя как целительное средство от множества болезней. Вот основные его функции:

1. Нормализует суточные ритмы и улучшает качество сна, так как способствует выработке мелатонина;
2. Активная форма B12 способствует выведению из организма крайне токсичного для плода метаболита метионина – гомоцистеина, и тем самым улучшает состояние сосудов матери и её самочувствие;
3. В состав витамина входит кобальт, способствующий детоксикации;
4. При нехватке цианокобаламина могут произойти аномалии развития плода (так называемый дефект развития нервной трубки). Именно это, пожалуй, самое важное, что необходимо знать, раскрывая тему «витамин B12 для беременных»;
5. Витамин B12 уменьшает риск развития анемии;
6. Дефицит витамина B12 сводит на нет эффект от приёма фолиевой кислоты, именно поэтому во всех витаминных комплексах для беременных присутствуют оба компонента;
7. Замедляет разрушение миелиновых оболочек нервов, способствуя проведению химических сигналов в головном мозге.
8. Способствует регенерации клеток кожи;
9. Укрепляет иммунитет;
10. Улучшает память и снимает раздражительность.

Витамин B12 для беременных можно найти в любой аптеке под самыми различными торговыми наименованиями. Во-первых, абсолютно все специализированные витамины для мам содержат его в том или ином количестве. Причём, фолиевая кислота в этом деле является его первым и постоянным спутником.

Кроме того, получила широкое распространение его инъекционная форма. Вы всегда сможете отличить B12 по характерному красному цвету.

Можно ли беременным колоть витамин B12? Эта форма преимущественно используется для лечения невралгий и болевых синдромов.

Скорее всего, это не имеет особого смысла — биодоступность витаминов, безусловно, разнится, но хорошие поливитамины для беременных и так с лихвой покрывают суточную потребность. Единственное условие, когда прямо показаны уколы – нарушение всасываемости витамина. В остальных случаях B12 в таблетках предпочтительнее. Есть также специальные формы для сублингвального применения, например, комплекс от солгар (активная форма витамина).

Существуют и комплексы витаминов группы B в уколах, наиболее известные из них – «мильгамма» и «комбилипен». Аналогично, они рекомендуется к применению только в тех случаях, когда у матери есть показания – например, болевой синдром невыясненной этиологии. Однако, необходимо знать, что сам по себе витамин B12 не токсичен и высокие дозировки способны скорее улучшить самочувствие, нежели как-то навредить.

Строго по инструкции. В большинстве случаев достаточно принимать витамин один раз в день, но многое зависит от производителя и конкретного торгового наименования. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Беременность как особое состояние женщины, требующее максимального количества питательных веществ, витаминов микроэлементов, аминокислот, должна протекать под строгим надзором врача. Существуют специальные генетические исследования, определяющие вероятность дефекта нервной трубки плода и напрямую выявляющие, есть ли у женщины повышенная потребность в данном витамине. Однако, они позиционируются генетиками ещё на стадии планирования беременности и отражают в то же время общий риск осложнений.

источник

Цена на Витамин Б12 таблетки (50 шт.): 190-240 руб.

Витамин В12 очень легко растворяется в воде и оказывает существенное влияние на процессы кроветворения и обмена веществ. А еще он способствует нормальному функционированию нервной системы.

Данное вещество обладает огромным количеством полезных свойств. И именно поэтому каждая женщина, будучи беременной, обязательно должна его употреблять. При этом источник поступления этого витамина в организм не имеет значения. Будь то продукты питания или витаминные добавки. Важен сам факт его наличия в рационе беременной.

Если в период вынашивания ребенка в женском организме наблюдается дефицит В12, то это может плохо отразиться как на здоровье матери, так и на здоровье ребенка. Малыш может родиться с недоразвитой нервной системой. А для того, чтобы он мог в утробе нормально развиваться, беременная должна совмещать прием витамина В12 с фолиевой кислотой.

Цианокобаламин поддерживает правильный обмен белка и стабильную работу нервной системы. А это очень важно для беременной женщины. Так же, принимая витамины этой группы, можно не волноваться о недостатке гемоглобина в крови, ведь он способствует размножению кровяных клеток в достаточном количестве. Благодаря кобаламину миелиновые оболочки нервов находятся под, своего рода, защитой от разрушения, а кожа и иммунная система имеют способность к быстрому восстановлению.

Каждая беременная женщина должна тщательно планировать свой рацион, так как ее здоровье и здоровье ребенка очень тесно связаны между собой в прямом смысле этого слова. Именно поэтому будущая мать должна употреблять много витаминов, в число которых входит и кобаламин.

Цианокобаламин является единственным растворимым в воде витамином. Он имеет свойство не разрушаться даже под воздействием на него высоких температур.

В12 поступает в организм человека только из пищи животного происхождения, так как растения не способны вырабатывать данное вещество. Имеются так же случаи, когда при недостатке цианокобаламина назначают специальные препараты, в состав которых он входит.

Витамин В12 имеет еще парочку названий: кобаламин и цианокобаламин. Первое он получил из-за того, что в его структуре имеется молекула кобальта. А второе — из-за того, что человеческий организм очень чувствителен к цианокобаламину.

Витамин B12 помогает:

• ребенку во время пребывания в утробе матери нормально расти и развиваться;
• укрепить защитные реакции организма;
• нормализовать обмен веществ;
• в образовании всех нужных для организма аминокислот;
• привести в нормальное состояние печень во время гепатитов и циррозов;
• улучшить память и повысить внимательность не только у детей, но и у взрослых;
• привести в норму состояние кожных покровов;
• стабилизировать состояние во время заболеваний нервной системы.

Интересен то факт, что жизненная потребность человека в этом витамине составляет лишь 1 грамм. Но есть и такие состояния человеческого организма, которые приводят к тому, что цианокобаламина в нем недостает.

Каждая беременная женщина должна следить за тем, чтобы в ее рационе были продукты, в которых содержится витамин В12. Или, как вариант, она может принимать специальные добавки, в состав которых входит это полезное вещество. Ведь оно очень необходимо для быстрого роста и развития ребенка. Поэтому в рационе будущей мамы кобаламина должно быть на 1 мкг больше, чем у обычного человека, которому достаточно и 3 мкг В12.

Из-за того, что растения не могут вырабатывать кобаламин, еда растительного происхождения не имеет возможности пополнить запасы организма данным витамином. Именно поэтому основным источником В12 для человеческого организма считается пища животного происхождения. Больше всего данного вещества содержится в печени и почках животных. Так как у кобаламина есть уникальная способность — накапливаться в определенных человеческих органах, то достаточно всего лишь пару раз в месяц поесть блюда из печени и полученного витамина хватит на длительное время.

Составляя свой рацион, следует учесть то, что свиные субпродукты содержат витамина В12 вдвое меньше, чем аналогичные, но полученные от крупной рогатой скотины. Источником этого полезного вещества так же являются морепродукты, сыры и яйца, а еще молочные продукты и рыба. Употребляя хотя бы что-то из выше указанного, вам не нужно будет беспокоиться о недостатке В12 в вашем организме. Исключением являются лишь те случаи, когда здоровье не позволяет организму усваивает данное вещество.

Если в вашем организме не достаточно цианокобаламина, то вы можете пополнить его запасы, принимая специальные пищевые добавки. В их состав входит данный витамин. Применяются они или в виде таблеток, которые кладутся под язык, или в виде инъекций (это если нарушена всасываемость данного вещества).

Как ранее уже говорилось, растения не вырабатывают витамин В12. И именно поэтому те люди, которые отказались от пищи животного происхождения и считают себя вегетарианцами, рискуют серьезно заболеть. А все потому, что в их организме не поддерживается достаточное количество цианокобаламина. В таком случае просто необходимо принимать пищевые добавки, в состав которых входит данный витамин. Особенно это касается тех вегетарианок, которые готовятся стать мамами.

Если у беременной женщины наблюдаются симптомы, которые свидетельствуют о том, что в ее организме не хватает цианокобаламина (например, анемия или мышечные судороги), то врач-гинеколог просто обязан назначить ей добавки с содержанием В12.

Исходя из того, что данные о передозировке кобаламином отсутствуют, то можно не боятся его переизбытка и применять одновременно и специальные добавки, и продукты питания, в состав которых входит данный витамин.

источник