Меню Рубрики

Витамины для иммунитета беременной женщины

Иммунитет при беременности чаще всего сильно ослаблен. Высок риск простудных заболеваний, которые негативно влияют на развитие плода. ОРВИ приводит к врожденным патологиям или уродствам у будущего ребенка. Чтобы избежать неприятностей, женщина должна следить за здоровьем, избегать контактов с больными людьми, правильно питаться и выполнять комплекс несложных физических упражнений.

Опасные сроки беременности, при которых иммунитет сильно ослаблен, — 6-8 и 26-28 недели. В эти дни организм женщины подвержен высокому риску заболевания простудой, гриппом и ОРВИ.

В том, как поднять иммунитет при беременности, помогут народные средства, которые не нанесут вреда плоду, и безопасные медикаментозные препараты для беременных.

Иммунитет у беременных ослабляется по нескольким причинам, которые носят физиологический характер или зависят от внешних факторов.

Иммунные клетки борются с чужеродными телами. Так антитела предотвращают возникновение опухолей или развитие простуды или гриппа. Зародыш также идентифицируется как чужеродное тело, поэтому организм женщины будет стараться его отторгнуть (отсюда выкидыши и преждевременные роды).

Еще один фактор снижения защитных сил организма — измененный гормональный фон беременной. Перестройка организма и физиологические изменения часто вызывают токсикоз, который обессиливает женщину.

Внешними факторами ослабления организма будущей матери считаются:

  1. Питание и образ жизни. Если беременная не употребляла достаточное количество полезной пищи, имела вредные привычки, не занималась спортом, то защитная функция организма будет ослабленной. Поэтому нужно укрепление иммунитета во время беременности, чтобы не допустить проблем развития плода.
  2. Стрессовые ситуации. При вынашивании плода многие девушки становятся более сентиментальными, и малейшая неприятность может сильно их расстроить. Неполноценный сон и питание тоже становятся причиной стрессового состояния.
  3. Сбои в работе ЖКТ. Самопроизвольные аборты (выкидыши) происходят из-за патогенных микроорганизмов, которые негативно воздействуют на плод и его развитие.
  4. Плохая экология, отсутствие движения, авитаминоз тоже отрицательно действуют на организм мамы.

Растительная и животная пища, некоторые препараты, содержащие витамины, — это все, что можно употреблять беременным для иммунитета. Но есть и другие способы.

По поводу того, как повысить иммунитет при беременности, проконсультирует врач-перинатолог. Разрешены и народные средства для укрепления иммунной системы будущих мам, и медикаментозные.

К первым относят сбалансированное питание, закаливание, медицинские процедуры, физические упражнения. Но важно помнить, что все хорошо в меру. Например, если по показаниям положена диета, то это не означает, что нужно ничего не есть. В пищу употребляют все в небольших количествах. Для развития плода необходимо поступление всех полезных и питательных веществ.

Для предотвращения заболевания гриппом и ОРВИ нужно изолироваться от больного на период инкубации микроорганизмов, носить медицинские защитные маски в людных местах (поликлиниках, магазинах). После посещения таких мест моют руки и лицо с мылом.

Лекарства, повышающие иммунитет беременным, может назначить только ведущий врач. Не все препараты действуют на организм одинаково, особенно во время вынашивания ребенка.

Таблетки для укрепления иммунитета во время беременности — это иммуномодуляторы и витамины. Чаще всего они не наносят вреда, но употреблять их можно только по назначению специалиста, соблюдая дозировку.

Существует множество способов повышения иммунитета при беременности. Естественные (народные) средства почти безвредны, но ожидаемый эффект достигается не сразу. А медикаментозный метод укрепления здоровья беременной даст результат практически моментально. Но если пренебречь дозировкой, то и витамины могут нанести непоправимый вред здоровью мамы и ребенка.

К народным средствам относят природные иммуномодуляторы. Это различные виды чая, настои, фрукты и овощи.

Употребление некоторых продуктов в большом количестве поможет организму бороться с болезнями и агрессивными внешними факторами, укрепить иммунитет при беременности. Если у женщины аллергия на тот или иной продукт, то от него стоит отказаться. Вредные привычки, например курение, тоже ослабляют организм во время беременности.

Красное вино в малых количествах полезно для настроения и здоровья будущей матери.

Здоровая пища — это не только овощи и фрукты. Это еда, насыщенная всеми макро- и микроэлементами, аминокислотами, белками и жирами, углеводами и минералами.

Употребление блюд, содержащих много жира, красителей и ароматизаторов, вызывающих газообразование в кишечнике, при снижении иммунитета исключают.

Необходимо, чтобы в рационе присутствовали:

  1. Продукты-пребиотики. Они наполняют микрофлору полезными микроорганизмами, защищая организм матери от патогенов. Пребиотики содержатся в овощах и фруктах, кисломолочных продуктах. Также много их находится в луке и чесноке, бананах и спарже, фасоли, инжире и цикории. В слишком большом количестве эти продукты употреблять нельзя. Лучше немного, но ежедневно. Лук и чеснок, помимо пребиотиков содержат фитонциды, которые помогают организму бороться с простудными заболеваниями.
  2. Соки и свежие фрукты. Гранатовый, морковный, яблочный и свекольный соки нормализуют пищеварение беременной, одновременно выступая в качестве иммуномодуляторов. Для повышения иммунитета полезны яблоки с косточками, тыква, гречневая крупа. Последнюю не рекомендуют варить. Полезнее прокалить на сковородке, перемолоть и смешать с сахаром или медом. Принимать перед едой по 1 ч. л. ежедневно.
  3. Белковые продукты. К ним относят все виды мяса и рыбы. Но эти продукты в чрезмерных количествах могут вызвать проблемы с пищеварением, поэтому их стоит употреблять в обеденное время, поужинать лучше овощным салатом. Инжир, курага и чернослив — помощники в борьбе с запорами у беременных.
  4. Фолиевая кислота. Второе название — витамин B9. Он водорастворим, способствует усвоению других полезных элементов, например кальция. При беременности необходим. Содержится фолиевая кислота в бобовых культурах, зелени (особенно в петрушке), авокадо. Но чрезмерное употребление этих продуктов вызывает усиленный приток крови к малому тазу, что провоцирует преждевременные роды или выкидыш.

Шоколад, арахис и цитрусовые можно есть, но с осторожностью, т.к. эти продукты часто вызывают аллергию. Установлено, что в апельсинах и лимонах много витамина С, но еще больше его в киви.

Медикаменты для повышения иммунитета у беременных принимают только с разрешения врача, ведущего беременность. Витамины назначают в том случае, когда выявлено, что защитная функция организма ослаблена. Если с продуктами питания не поступает нужного количества веществ, требуются дополнительные меры.

Беременным не стоит принимать в пищу растительные иммуномодуляторы, такие как:

Причина — не изученные до конца свойства и действие на организм человека.

Если будущая мама все же решила принимать витаминные препараты самостоятельно, то есть целый список относительно безопасных препаратов:

  1. Элевит Пронаталь — обогащен магнием и другими макроэлементами. Йод в состав не входит.
  2. Прегнавит — в состав входит большое количество макро- и микроэлементов.
  3. Алфавит — удобен в применении тем, что виды макро- и микроэлементов разделены. Женщина может выбрать только витамин, который в дефиците в ее организме.
  4. Витрум Пренаталь — препарат содержит большое количество железа и витамина В9, йод отсутствует.
  5. Центрум Матерна — в составе есть витамины А и группы В, а также йод и другие макроэлементы.
  6. Фемибион 1 и 2 — принимают в первом и втором триместре соответственно. Содержит все необходимые элементы для полноценного развития плода.
  7. Амвей — у многих женщин вызывает сомнение, т.к. заказывается по каталогу одноименного производителя, но отзывы о нем положительные.
  8. Эмфетал — недавно в фармацевтике, принимают только по назначению врача, т.к. препарат до конца не изучен.
  9. Компливит Мама — комплекс витаминов А и группы В и некоторых макро- и микроэлементов.
  10. Прегнакеа — препарат, содержащий комплекс витаминов, минералов и других полезных веществ. Беременные используют нечасто, так как на рынке фармацевтики средство появилось не так давно.

Четкое расписание дня у беременной женщины — залог здоровья. Помимо употребления полезных продуктов и витаминных комплексов, важны прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и здоровый, полноценный сон.

Чтобы укрепить иммунитет, будущая мама должна спать по 8-10 часов в сутки. Если есть возможность и желание поспать днем, то нужно это обеспечить. Самый полезный сон для здорового взрослого человека — в период с 9 до 12 часов вечера.

Прогулки на свежем воздухе полезны как днем, так и вечером. Можно пройтись рядом с лесополосой — запах зелени успокаивает и насыщает кислородом.

Можно совмещать прогулки с физическими упражнениями. Беременным женщинам позволено не так много упражнений. К тому же противопоказаны занятия спортом до изнеможения — это приводит к негативным последствиям.

Закаливания полезны для иммунной системы любого человека, не только беременной. Организм воспринимает действия как агрессивный внешний фактор и активизирует иммунную систему. Процедуры начинают постепенно, с малого времени, постепенно увеличивая его. Для поднятия иммунитета женщине достаточно делать обтирание, принимать контрастный душ и ванночки для рук и ног.

Закалку не проводят перед сном и сразу после него. Температуру воды регулируют. Сначала используют воду комнатной температуры, затем холоднее. После процедур нужно хорошо обтереться полотенцем. Рекомендуется проводить 1 процедуру в день.

Здоровый образ жизни зависит не только от физических упражнений и закалки. Личная гигиена и чистота в доме играют важную роль в повышении иммунитета женщины.

Влажную уборку делают ежедневно, вытирают пыль, увлажняют воздух. Генеральную уборку дома проводят 1 раз в неделю.

Чтобы вредные микроорганизмы не накапливались в помещениях, комнаты проветривают 2-3 раза в день.

Здоровое питание, прием комплексов витаминов, физические нагрузки и закалка — все это полезно для женщины и ее ребенка.

источник

Во время беременности иммунитет будущей мамы ослаблен – организму нужны дополнительные силы для развития плода. В период беременности женщины сильнее подвержены простудным заболеваниям, которые отрицательно сказываются на здоровье малыша. Крайне важно внимательно следить за состоянием своего здоровья, проводить профилактику болезней, укреплять и поддерживать свой иммунитет — тогда и беременность будет протекать без осложнений.

  • Нарушение гормонального фона. После оплодотворения яйцеклетки организм перестраивается, происходят физиологические изменения. В связи с этим наблюдается слабость, тошнота, головокружение и ослабление иммунитета.
  • Неправильное питание и образ жизни. Если раньше вы уплетали жареную картошку, копченую курочку и полуфабрикаты, не отказывались от алкогольных напитков, не занимались спортом, нет ничего удивительного в том, что иммунитет ослаб.
  • Стрессы и плохое настроение. В период беременности у женщин частым явлением становятся перепады настроения, а особо впечатлительные дамы еще и постоянно переживают за здоровье малыша, накручивают себя. Причиной стрессов становится и изменение режима дня, когда вам хочется все больше спать, а работа и бытовые хлопоты не позволяют этого сделать.
  • Нарушение работы пищеварительной системы (ведь именно в кишечнике происходит вечная борьба «доброй» и «злой» микрофлоры, и от его нормального функционирования во много зависит здоровье всего организма).
  • Отсутствие регулярной физической активности, сидячий образ жизни, а также недостаточное поступление кислорода в организм.
  • Плохая экологическая ситуация, проживание в больших шумных мегаполисах.
  • Нехватка витаминов и микроэлементов, авитаминозы.

Первые признаки здорового иммунитета – это ощущение бодрости и крепкий здоровый сон.

  1. Не контактируйте с больными людьми и не переохлаждайтесь. Долго не гуляйте на улице, избегайте мест массового скопления людей. В магазин лучше отправить близких родственников. Если позволяет финансовое положение, от услуг общественного транспорта также стоит отказаться, выезжайте на личной машине или такси. В особенности это касается холодного времени года.
  2. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Чаще выбирайтесь за город.
  3. 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
  4. Чистота в квартире – прежде всего. Протирать пыль желательно 2-3 раза в неделю, как минимум раз в две недели проводите генеральную уборку. Если на поздних сроках беременности такая задача покажется вам непосильной, привлекайте домочадцев. Квартиру следует проветривать несколько в день. Пользуйтесь ионизатором воздуха или лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
  5. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Зарядки по утрам, позволяющей поддержать мышцы в тонусе, будет вполне достаточно. Кроме того, существуют упражнения для беременных, позволяющие подготовить организм к родам, облегчить этот процесс. Занятия направлены на повышение гибкости суставов таза, растяжку мышц поверхности бедра.
  6. Закаляйтесь. Делать это нужно постепенно, начать стоит с обтираний полотенцем, смоченным в прохладной воде. Затем можно перейти на контрастный душ (начинать нужно с воды комнатной температуры, постепенно переходя к более низким температурам).
  7. Посещение врачей – только с разрешения вашего лечащего специалиста. Поэтому прежде, чем бежать на очередную прививку от гриппа, проведение рентгена, массаж и другие процедуры, посоветуйтесь с гинекологом, возможно, в вашем положении это будет категорически противопоказано. Так, например, вакцина против гриппа может вызвать осложнения, о них нужно знать заранее, чтобы принять правильное решение: делать или не делать прививку.
  8. Во время беременности употребляйте много жидкости, но, помните, что обычная вода вызывает отеки, сочетайте ее с компотами, соками и отварами с малиной, мятой, шиповником, имбирем, иван-чаем. Само собой, от вредных привычек нужно отказаться.
  9. Личная гигиена никогда не будет лишней. Тщательно мойте руки с мылом после прогулки и контакта с предметами общего пользования. На улице, где нет воды и мыла, воспользуйтесь салфетками и антисептическим гелем.
  10. Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
  11. Главный критерий здоровья будущей мамочки – хорошее настроение, отсутствие стрессов и прекрасный сон. Поэтому не переживайте понапрасну, найдите для себя новое увлечение или посвятите себя любимому занятию, на которое раньше не хватало времени. Смотрите хорошие фильмы, слушайте приятную музыку, общайтесь с друзьями, больше спите.

Десять минут смеха равны курсу приема дорогостоящего витаминного комплекса, так что повсюду ищите поводы для радости и веселитесь от души — в этом случае повышается не только ваше настроение, но и иммунный статус.

Ешьте больше витаминов, пейте чаи, укрепляющие иммунитет, например с имбирем, ромашкой, куркумой, шиповником. Приготовьте для себя вкусный десерт с медом, черносливом, курагой и грецкими орехами. Продукты пчеловодства очень полезны, но во время беременности кушать их стоит с особой осторожностью, если у вас нет на них аллергии. От других средств народной медицины, например, настоек и бальзамов, приготовленных по проверенному рецепту бабушки, лучше отказаться.

Читайте также:  Нужно ли делать перерыв в витаминах беременным

Обязательно добавьте в рацион максимум фруктов и соков. Не уверены в свежести купленных товаров – отправьте их в мусорный пакет. Откажитесь от употребления блюд, вызывающих расстройство желудка: чипсы, фаст-фуд, грибы, излишне зажаренное мясо. Это тяжелая пища, для усвоения которой пищеварительной системе требуются огромные усилия, при этом никаких полезных витаминов и минералов такая пища не содержит.

Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире.

Весомый аргумент в пользу включения репчатого лука и чеснока в рацион: эти продукты содержат не только пребиотики, но и фитонциды – биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий. Еще один вариант использования полезных свойств чеснока: порежьте несколько зубчиков на маленькие кусочки, разложите на блюдца и расставьте их по всей квартире. Таким образом, фитонциды смогут активно проявить свои защитные свойства.

Употребляйте свекольный и гранатовый сок, яблоки с косточками, тыкву, морковь. Для укрепления иммунитета подходит и обычная гречневая крупа. Ешьте каши с ней или приготовьте необычный десерт по простому рецепту: промойте, прокалите на сковороде и измельчите на кофемолке гречневую крупу. Смешайте с сахарной пудрой. Принимайте ее по одной чайной ложке перед едой.

Печень, мясо и рыба, несомненно, очень полезны, но для пищеварительной системы беременной они представляют серьезную нагрузку, постарайтесь исключить их из вечернего приема пищи. А вот чернослив, инжир и курагу в свой рацион ввести стоит обязательно, они позволяют нормализовать работу кишечника, избавить от запоров.

Огромную роль во время беременности играет фолиевая кислота, которая содержится в зелени, фасоли и авокадо. Ешьте пряности с грядки только в умеренных количествах, особенно петрушку, которая стимулирует кровообращение в органах малого таза, это вредно для будущих мам. Под строжайшим запретом должен быть арахис и шоколад, они могут вызвать аллергию. Цитрусовые фрукты, эффективно повышающие иммунитет, нужно употреблять в небольших количествах.

Употребляйте больше витаминов, особенно витамина С, цинка, селена.

Любые лекарственные препараты нужно пить с особой осторожностью. Но употребление витаминов не будет лишним, так как с продуктами питания организм не может получить всю гамму питательных веществ: требуется добавка. Для беременных женщин выпускается целый комплекс всевозможных витаминов. Перед употреблением стоит спросить совета у врача, может быть, вам никакие препараты и не нужны, ваш иммунитет и так в порядке.

Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности. Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.

На рынке есть несколько самых популярных витаминно-минеральных средств:

  • Элевит. Содержит ударную дозу магния, не содержит йода.
  • Прегнавит. Очень популярный комплекс, содержащий огромный перечень микроэлементов.
  • Алфавит. Уникальный в своем роде комплекс, разные витамины разделены в таблетки разных цветов. Вы можете принимать любой микроэлемент, при желании отказаться от витамина, который и так получаете в избытке. Особенно удобен для женщин, склонных к аллергии: от любого элемента всегда можно отказаться.
  • Витрум Пренаталь. Еще один препарат, не содержащий йода. Зато тут в огромных количествах есть железо, полезное для девушек с анемией, а также фолиевая кислота.
  • Комплевит Мама. Этот комплекс подходит для женщин, которые чувствуют себя хорошо, правильно питаются, следят за здоровьем, а витамины в таблетках принимают только для подстраховки.
  • Центрум Матерна. Препарат содержит йод, фолиевую кислоту, витамины А и В в повышенных количествах. Не рекомендуется аллергикам, требуется назначение врача.
  • Мульти-табс Пренеталь. Это базовый витаминный комплекс для беременных.
  • Фемибион. Европейское средство, содержащее магний, витамины группы В и С.
  • Амвей. Таблетки с разными витаминами различаются по цвету, препарат вызывает споры, так как продается не в аптеке, а заказывается по каталогу у представителя компании. С другой стороны – отзывы беременных говорят об эффективности средства и отсутствии вреда.
  • Эмфетал. Новинка российского рынка, которую женщины пока опасаются покупать.
  • Прегнакея. Недорогие витамины, которые содержат весь комплекс полезных средств. На рынке недавно, поэтому мнение пока неоднозначное.

Несмотря на широкий ассортимент витаминных комплексов, помните о необходимости врачебной консультации. Если сейчас лето, вы ведете здоровый образ жизни, в вашем городе хорошая экология, а простудные заболевания – нечастые гости в доме, не стоит даже начинать прием медикаментозных препаратов.

Когда обратиться к врачу за помощью, а когда можно лечить болезни дома? В интересном положении даже небольшое повышение температуры тела и первые симптомы ОРВИ свидетельствуют о необходимости срочной консультации. Без назначения врача нежелательно пить никаких таблеток, так как большинство современных средств категорически противопоказано в первом триместре. Вызвать врача или отправиться в поликлинику – решать вам, при выборе второго варианта помните о марлевой повязке, ведь в медицинском учреждении полно больных людей.

Как видите, способы поддержания и укрепления иммунитета очень простые, а советам можно следовать без труда. Главное при беременности – отличное настроение, продолжительный отдых, здоровое питание и щадящий распорядок дня, тогда и вы будете чувствовать себя чудесно, и малыш скажет вам огромное «Спасибо» 🙂

Проблема женского здоровья актуальна во всем мире. Женщина — продолжательница рода. Здоровая мама — здоровый ребенок. Как можно повысить иммунитет, улучшить здоровье беременным, здоровым и тем, у кого возникли проблемы. Своими наблюдениями делится врач-гинеколог Прокушева Ирина, Казахстан.

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

источник

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжая тему иммунитета, нельзя не сказать о самой нуждающейся в нём категории населения, о женщинах, находящихся в периоде вынашивания своего малыша. Беременные женщины, как никто другой, нуждаются в крепком здоровье. Как повысить иммунитет при беременности? К каким методам прибегнуть и о чём следует помнить?

Печально признавать тот факт, что во время вынашивания ребенка, нередко беременность заканчивается прерыванием или выкидышем. Не буду приводить статистические данные, поверьте на слово, они довольно печальны.

А происходит нередко по вине самой женщины, не подготовившейся, как следует к этому сложному, но прекрасному периоду в своей жизни. Как укрепить слабое здоровье и избежать осложнений? Ответ один, использовать все возможные способы поддержания иммунной системы.

Во время беременности происходит снижение защитных функций организма, и это является физиологическим естественным процессом. Подавление иммунитета в этот период носит название иммуносупрессии.

Это состояние, когда клеточная и гуморальная защита снижается, происходит сложный и важный преобразовательный процесс. Он позволяет избежать отторжения эмбриона, который по существу должен восприниматься организмом как чужеродное тело. В случае, когда иммуносупрессия отсутствует, и случаются преждевременные роды.

Данный механизм исследуется постоянно. Феноменальные свойства женского организма на ранних сроках беременности поистине удивительны. В течение 40 недель с периода зачатия, чужеродные антигены находятся в организме матери и не отторгаются.

В этот срок женщина очень уязвима для различного рода инфекций и осложнений, очень важным становится чуткое отношение к своему здоровью в первый триместр, из – за угрожающего прерывания беременности.

Беременная женщина может чувствовать различные недомогания, если у неё ослаблена иммунная система. Речь идет не о том уникальном процессе, связанным с взаимоотношением иммунитета и эмбриона, а о гораздо худшей ситуации.

Многие представительницы прекрасного пола страдают патологией серьезного свойства, это болезнь щитовидной железы. Всем женщинам, кто планирует рождение ребенка, следует обязательно пройти серьёзное обследование перед зачатием. Признаки этой болезни проявляются в хронической усталости, апатии, слабости и потере аппетита.

Авитаминоз. Он проявляется не только в сезонные периоды, для средней полосы России это явление может быть круглогодичным. Несмотря на то, полки супермаркетов ломятся от всевозможных фруктов и овощей, следует с опаской относится к некоторым из них. Они могут хранить в своей спелой мякоти много неприятных сюрпризов в виде гербицидов и другой химии.

Важным моментом является то, что составляет питательный рацион. Сбалансированное и здоровое питание должно в большей степени состоять из продуктов с богатым содержанием полезных веществ, моркови и свеклы, капусты и фасоли, яблок и различных ягод. Они богаты витаминно – минеральными комплексами и быстро и эффективно восполняют потерю иммунитета.

  • Для восполнения фолиевой кислоты, витаминов А, С, В, Е, цинка, селена, железа, нужно специально подбирать продукты для своего рациона. Все эти компоненты очень важны для беременной женщины во все периоды. Помните, что 65 % успешной беременности зависят от правильного режима питания.
  • Ограничить в своем рационе до максимума, нужно продукты негативно влияющие на поджелудочную железу. В данный список входит острая, жирная и жареная пища. Углеводные продукты: выпечка, сладости и белый хлеб.
  • Основой должны стать каши, молочные продукты, нежирное постное мясо, рыба, яблоки, лесные ягоды, минеральная или родниковая вода.

Повышение иммунитета при беременности в первом триместре играет важнейшую роль, в этот период женщина испытывает в организме сильные изменения, которые проявляются в виде тошноты, дурноты, усталости и даже обмороков. При постоянной рвоте следует пить больше жидкости, иначе может возникнуть обезвоживание на фоне сильного токсикоза.

  • Для повышения защиты здоровья, нужно чаще бывать на свежем воздухе и активно двигаться. Пока еще не видны изменения во внешности и все трансформации протекают внутри, будущая мама может вести обычный образ жизни. Стоит остерегаться простудных и вирусных инфекций, и реже бывать в многолюдных местах. ОРВИ в первый триместр представляет опасность для эмбриона, который ещё не защищен в должной степени плацентарной оболочкой. При вирусах, может всплыть какое – либо хроническое заболевание. Надевайте соответствующую одежду и берегитесь простуды. Процент прерывания беременности по причине ОРВИ в первом триместре составляет 18 %. Повышенная температура вашего организма самым негативным образом может сказаться на малыше и закончится трагедией.
  • Принятие антибиотиков в первом триместре категорически запрещено.
  • Витамины в виде свежих фруктов не должны исчезать со стола. Стрессы и нервные перегрузки негативным образом могут сказаться на иммунитете, поэтому, нужно стараться не конфликтовать и не нервничать.
  • Гимнастика входит в обязательный перечень средств по укреплению иммунной системы. Плавание прекрасным образом может тонизировать организм, улучшая кровоток.

Второй триместр не менее важен для матери и ребёнка, так как в это время начинается формирование его внутренних органов, и здесь крепкий иммунитет у беременных женщин может сыграть важнейшую роль для обоих. По – прежнему не стоит общаться с больными людьми, бывать в местах сильного скопления народа.

Не употребляйте лекарства от простуды самостоятельно, даже безобидные капли в нос могут сказаться на здоровье будущего чада. Только с назначением вашего доктора можно применять различные средства против простудных заболеваний.

Следует ограничить свои физические нагрузки, однако сидеть на диване целыми днями тоже не годится. Обычно женщина в это время еще благополучно работает и участвует в жизни общества. Как поддерживать тонус жизни и как повысить иммунитет при беременности во втором триместре:

Поддержать иммунитет в период плохого самочувствия смогут препараты, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Это противостоящие вирусам минерально – витаминные комплексы «Мульти – Табс Пренатал», « Витрум Пренатал Форте» и другие.

Они могут применяться женщинами в период беременности. Их польза очевидна и протестирована на клинических исследованиях. Но, без консультации с врачом принимать самостоятельно их не стоит.

Что можно беременным во время второго периода? Если говорить о продуктах питания, составляющих рацион, особой оригинальности здесь не будет. Те же:

  • полезные витаминами свежие фрукты и овощи;
  • рыбий жир для улучшения мозговой деятельности и нервной системы плода;
  • соки и минеральные напитки;
  • кальцесодержащие продукты творог, рыба;
  • продолжительные прогулки и посильные занятия спортом.

Хорошим помощником от бессонницы станет проветривание комнаты и недолгие прогулки перед сном. Использовать лекарственные средства можно только в виде валерианы или пустырника в слаборазведённом виде. Любое другое снотворное употреблять нежелательно.

Чем повысить иммунитет, применяя народные средства? Хорошим средством станет шиповник. Он богат витамином С и преодолевает выраженный иммунодефицит самым эффективным способом. Готовится шиповниковый настой, как чай, методом заваривания в термосе. Можно пить его в течение нескольких дней по несколько ложек.

Отличной ягодой восполняющей силы иммунитета, является клюква, брусника, облепиха, и если у беременной женщины нет аллергической реакции на эти ягоды, тогда смело можно употреблять их в виде морсов и киселей.

Вы теперь знаете, как во время беременности избежать возможных негативных проявлений и осложнений. Следуйте правилам, используйте уже проверенные и известные способы укрепления иммунитета.

И тогда ваша беременность станет чудесным периодом, способным отдать будущему малышу часть ваших защитных свойств, которые ему будут необходимы в первое время пребывания на Земле!

источник

Во время беременности организм тяжелее справляется с болезнетворными микроорганизма, что сказывается на иммунитете матери и здоровье ребенка. Будучи беременной женщина нуждается в большем количестве полезных и обогащенных витаминами продуктов, которые позволят повысить иммунную защиту организма. Ознакомиться с основными методами и средствами укрепления здоровья будущей матери и ребенка в период вынашивания плода, поможет представленная публикация.

Организм женщины в период беременности находится в уязвимом состоянии. Плохое настроение, гормональный сбой, дефицит витаминов и минералов сказываются на иммунной системе будущей матери. Иммунитет при беременности нуждается в регулярном поддержании и укреплении.

Читайте также:  Нужно ли пить витамины для беременных до беременности

Чтобы повысить защиту внутренней среды беременной женщины следует ознакомиться с общими рекомендациями:

  • Следует избегать общения с больными людьми;
  • В осенне — зимний период необходимо одеваться по погоде;
  • Осуществление регулярных прогулок на свежем воздухе помогает повысить защиту от заболеваний;
  • Укреплению иммунной защиты организма при беременности способствует соблюдение правил гигиены места проживания и тела;
  • Физическая активность. Повысить иммунитет при беременности поможет проведение зарядки и физических упражнений разработанных для женщин в положении;
  • Во время вынашивания ребенка будущая мать должна дополнить свой рацион полезными продуктами и витамина для беременных;
  • Рекомендуется для закаливания организма применять контрастный душ;
  • Повысить употребление жидкости. Помимо свежей воды следует использовать чайные напитки, соки приготовленные с использованием фруктов;
  • Укреплению иммунной системы при беременности способствует исключение стрессовых ситуаций и перенапряжений;
  • Соблюдение сбалансированного режима активности и отдыха, а также здорового сна позволяет повысить устойчивость заболеваниям.

Снижение иммунитета при беременности на ранних сроках свидетельствует о переменах во внутренней среде женщины. В первом триместре наблюдается балансирование материнских и отцовских клеток в организме ребенка, поэтому происходит ослабление иммунитета беременной. В этот период будущие мамы подвержены простудным и инфекционным заболеваниям.

Чтобы повысить иммунитет в первом триместре рекомендуется следовать представленным советам:

  • Для укрепления иммунной системы следует вести активный образ жизни и часто пребывать на свежем воздухе (вблизи парков, лесов, водоемов);
  • Использовать антибактериальные препараты для лечения простудных заболеваний в период беременности запрещено;
  • Чтобы повысить иммунитет в период вынашивания ребенка следует употреблять больше фруктов и овощей;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Для укрепления здоровья важно избегать стрессовых ситуаций.

Укрепление ослабленного иммунитета при беременности на втором триместре играет важную роль не только для здоровья матери, но и ребенка. В обозначенный период происходит формирование внутренних органов малыша, поэтому хорошее здоровье женщины обезопасит от негативного влияния обоих. Помимо представленных ранее рекомендаций повысить защитные функции организма при беременности помогут следующие советы:

  • Нельзя злоупотреблять физическими нагрузками. Необходимо сформировать сбалансированный режим активности и отдыха;
  • Употребление любых лекарственных препаратов запрещено. Медикаменты назначает только врач в экстренных случаях;
  • Чтобы повысить иммунитет при беременности можно дополнить рацион витаминными добавками. Подходящие витамины назначает врач с учетом особенностей женского организма.

Во время беременности иммунитет будущей матери нуждается в проведении мероприятий, способствующих повышению защитных функций организма женщины и ребенка.

Способы укрепления иммунитета при беременности:

  • Следование общим рекомендациям — ведение здорового образа жизни, надлежащее питание, полноценный и хороший сон, физическая активность;
  • Повысить ослабленную иммунную защиту организма при беременности помогут народные средства — употребление полезных и обогащенных витаминами продуктов, соков, напитков;
  • Повышению иммунной защищенности при вынашивании ребенка способствует употребление поливитаминных комплексов. Витаминные добавки назначает исключительно врач с учетом особенностей женского организма.

Витамины для иммунитета при беременности

При необходимости повысить иммунитет при беременности важно действовать с осторожностью. Как уже отмечалось ранее применение народных средств или лекарственных препаратов по своему усмотрению может неблагоприятным образом сказаться на здоровье женщины и развитии ребенка.

Беременным для иммунитета рекомендуется использовать следующие народные способы:

  • Повысить потребление полезных овощей и фруктов, а также исключить употребление консервированных продуктов и полуфабрикатов. В числе продуктов способных повысить иммунитет при беременности выделяют: лук, чеснок, капуста, морковь, брокколи, помидоры, петрушка, мясо и морепродукты, зерновые и бобовые, спаржа, инжир, яблоки, бананы, тыква, авокадо, печень;
  • Помимо представленных фруктов и овощей укрепить ослабленную иммунную защиту организма помогут сухофрукты: курага, инжир, финики, чернослив. Перечисленные компоненты в сочетании с медом, орехами или лимоном используются для приготовления витаминной смеси для повышения иммунитета при беременности;
  • Также витаминные смеси можно приготовить с использованием плодов клюквы, рябины, малины, облепихи, брусники по отдельности в сочетании с медом;
  • Повысить иммунитет беременной женщины помогут чайные напитки, соки, компоты с использованием плодов шиповника, ромашки, боярышника, имбиря;
  • Благоприятными для здоровья являются цитрусовые фрукты, обогащенные витамином С. Употреблять фрукты необходимо не в больших количествах, чтобы избежать развития аллергических реакций;
  • Повышению иммунитета ослабленного организма способствует включение в рацион питания при беременности кисломолочных продуктов: творога, сметаны, простокваши, йогуртов, кефира.

Народные средства для иммунитета при беременности

Рекомендации к употреблению:

  • Полезные для укрепления иммунной защиты продукты рекомендуется употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать развития аллергии;
  • Чтобы повысить иммунитет важно избегать потребления сладостей и шоколада;
  • В период вынашивания ребенка лучше отказаться от народных отваров, настоек, бальзамов на основе целебных трав.

Повысить иммунитет при беременности можно не только с помощью народных средств, но и посредством применения витаминных комплексов. Для поддержания здоровья беременных разработан и представлен широкий перечень витаминов. Поливитаминные добавки применяются с осторожностью и только после консультации с врачом.

Витамины для беременных для укрепления ослабленного иммунитета:

Алфавит — поливитаминный комплекс включает в себя необходимые для здоровья женщины витамины и минералы. Полезные вещества представлены в сбалансированном виде и содержатся в разных по цвету таблетках. В состав витаминной добавки включены: витамины А, С, РР, Е, Н, группы В, а также цинк, медь, хром, кальций, фосфор, йод, селен, магний. Применение препарата помогает повысить иммунитет при беременности и восполнить нехватку полезных веществ в организме будущей матери.

Витамины Алфавит для иммунитета беременных женщин

Компливит “Мама” — поливитаминный препарат направлен на поддержание хорошего здоровья и иммунной защиты беременной женщины. В составе представлены витамины А, С, Е, набор группы В, а также минеральные элементы — фолиевая кислота, марганец, железо, фосфор, кальций, магний, цинк, медь.

Витамины Компливит «Мама» для повышения иммунитета при беременности

Мульти — табс “Пренаталь” — витамины рекомендуется использовать как перед беременностью, так и в период вынашивания малыша. Полезные вещества, содержащиеся в витаминно — минеральном комплексе, позволяют повысить иммунитет матери, а также способствуют благоприятному внутриутробному развитию плода.

Витамины Мульти — табс «Пренаталь» для иммунитета при беременности

Витрум “Пренаталь” — витаминный препарат содержит в составе полезные добавки, помогающие: благоприятному развитию ребенка в утробе матери, в борьбе с токсичными веществами, повысить иммунную защиту мамы и малыша, предотвратить прерывание беременности.

Витамины Витрум «Пренаталь» для иммунитета беременных женщин

Помимо представленных витаминных препаратов повысить иммунитет при беременности помогут: Элевит, Центрум “Матерна”, Прегнавит, Фемибион Эмфетал, Амвей, Прегнакея.

Использовать лекарственные препараты для повышения иммунной защиты в период беременности запрещено. Исключение составляют экстренные случаи, когда медикаменты назначает врач.

Иммунитет у беременных в большинстве случаев находится в ослабленном состоянии, однако следование полезным рекомендациям поможет повысить защитные функции организма и предотвратить неблагоприятное развитие ребенка.

источник

Витамины при беременности для иммунитета должны назначаться врачом. Ведь некоторые препараты не имеют в своем составе всех необходимых веществ. Специалист также составляет диету, которая поможет восполнить нужное количество витаминов и минералов.

Всем известно, что нехватка необходимых организму витаминов и минералов в первую очередь отражается на работе иммунной системы. Особенно часто это наблюдается после зимы, так как в это время года человек практически не ест свежих овощей и фруктов. Безусловно, ни консервация, ни замораживание никогда не смогут их заменить.

Что касается беременных женщин, то они часто страдают авитаминозом на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Это объясняется тем, что их организм отдает половину всех полезных веществ плоду. Нередко это негативно сказывается на состоянии зубов и костей. Для того чтобы восстановить и поддерживать необходимое количество витаминов и минералов, будущей маме нужно правильно питаться.

Симптоматика авитаминоза у каждого человека проявляется по-разному. Тем не менее существует ряд признаков, характерных для этой проблемы. При наличии хотя бы 2-3 пунктов настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Признаки снижения активности защитных сил организма:

  1. Головокружение.
  2. Сонливость.
  3. Слабость.
  4. Тошнота.
  5. Боль в мышцах.
  6. Частые мигрени.
  7. Отсутствие аппетита.
  8. Хроническая усталость.
  9. Выпадение волос, ломкость ногтей.

Зачастую будущие мамы принимают эти симптомы за обычное протекание беременности. Но они, как правило, характерны только для первого триместра, когда плод только начинает формироваться. Если эта симптоматика наблюдается и после третьего месяца, нужно обратиться к врачу.

Он назначит специальные витаминные комплексы и составит диету.

Наиболее популярными фармакологическими препаратами для восстановления необходимого количества полезных веществ являются Прегнавит, Элевит, Витрум Пренаталь, Алфавит. Перед приемом этих средств нужно обязательно посоветоваться со специалистом, так как они не содержат всех важных витаминов и минералов.

Особенно это касается йода, который большинство врачей рекомендует принимать в качестве отдельного курса.

Укрепить иммунитет лучше всего поможет правильное питание. Естественно, восполнить необходимое количество витаминов и минералов можно и с помощью специальных фармакологических препаратов. Но не стоит забывать о том, что органические продукты быстрее усваиваются организмом, а потому приносят больше пользы.

При беременности особенно важны витамины A, B5, C, D, F, PP. Бета-каротин, который в большом количестве содержится в тыкве, помидорах, красном перце, моркови, преобразуется организмом в витамин А. От него зависит активность защитных сил организма после вторжения инфекции. К тому же он предотвращает развитие рака.

Витаминами группы В могут похвастаться бобовые, семечки, орехи, грибы, сыр. Они укрепляют нервную систему, кроме того, нормализуют метаболизм (процесс обмена веществ). Эти свойства существенно помогают работе иммунной системы.

Главным помощником защитных сил организма считается витамин С. Безусловно, настоящим кладезем этого вещества принято считать цитрусовые. Тем не менее в период беременности употреблять их следует очень осторожно. Желательно, чтобы необходимое количество этих фруктов в диете было согласовано с врачом.

Стоит позаботиться и о витамине D, который ускоряет процесс усвоения кальция и фосфора. Как всем известно, эти минералы способствуют формированию костей. К тому же витамин D укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает крови быстрее свертываться. Он также предотвращает развитие различных простудных заболеваний.

Витамином F может похвастаться любое масло растительного происхождения. Он разжижает кровь, что препятствует образованию тромбов. Регулярное употребление этого витамина является прекрасной профилактикой атеросклероза. Кроме того, он улучшает кровообращение плода.

Витамин РР обладает способностью нормализовать процесс клеточного дыхания. Далеко не последнюю роль он играет и в пищеварении. Благодаря ему происходит полноценный белковый обмен. Большое количество этого вещества содержится в говядине, крольчатине, рыбе, орехах.

Составлять диету при снижении активности иммунной системы у беременной обязательно должен врач. В противном случае можно легко ошибиться с дозировкой. Как правило, это приводит не только к развитию различных патологий плода, но и к выкидышам.

Витамины для повышения иммунитета для беременных помогут восстановить полноценную работу защитных сил организма. Но ни в коем случае нельзя забывать и о свежем воздухе. Регулярные прогулки в парке улучшат процесс кровоснабжения и насыщения клеток кислородом.

Нередко врачи назначают специальные упражнения, которые повышают активность иммунной системы. Благодаря лечебной гимнастике повышается стойкость организма к различным вредоносным бактериям, а также вирусам. Умеренные физические нагрузки помогают облегчить процесс родов и уменьшить количество растяжек.

Беременным нужно обязательно соблюдать и правила личной гигиены. Они уберегут женщину от проникновения инфекции в организм через кожу. Тем не менее пользоваться антибактериальными средствами настоятельно не рекомендуется. Это значительно ослабит работу иммунной системы.

Если дома кто-то болеет простудой, то беременной женщине стоит избегать контактов с этим человеком. Кроме того, можно расставить по квартире блюдца с нарезанным луком или чесноком. Они уничтожат все патогенные микроорганизмы в течение нескольких дней.

Хорошо укрепляют иммунитет и листья земляники, смородины, малины.

Зимой из сухих растений можно делать чай. Он не только восстановит необходимый уровень витамина С, но и значительно улучшит общее самочувствие. Но если женщина принимает фармакологические препараты, то употреблять это средство народной медицины нужно под наблюдением врача. В противном случае возможны аллергические реакции.

На ранних сроках беременности многие женщины испытывают легкое недомогание, головокружение, сонливость. Но если эти симптомы сохраняются и во втором триместре, нужно обязательно обратиться за помощью к врачу. Как правило, они свидетельствуют об авитаминозе.

источник

Большинство процессов в организме обеспечивают разные органы и ткани. Но регулируют их центральная нервная система и гормоны. Иммунитет при беременности сильнее всего страдает из-за постоянных колебаний фона, стремящегося оптимизировать разные ее этапы от зачатия до родов.

Гормональные перепады – не единственная причина снижения сопротивляемости, особенно в начале беременности. В 1 триместре плод растет активнее всего. Запуск внезапного и быстрого деления такого количества новых клеток «оттягивает» на себя весь доступный биологический ресурс.

Важно и то, что будущий малыш – не совсем плоть от плоти своей матери. ДНК его клеток отличается от материнской, он может также обладать другим резус-фактором крови. Если иммунная защита ее тела будет работать без изменений, она уничтожит зародыш за считанные часы. Во избежание этого формируется плацента с ее ворсинами хориона (фильтрами, блокирующими поступление иммунных телец кровеносную систему плода), наступает общее угнетение их активности.

Именно благодаря врожденным генетическим отличиям малыша от его мамы слишком деятельный иммунитет во время беременности может принести вреда больше, чем пользы. А то, что он падает одновременно с ее началом, предусмотрено природой и является одним из немногих случаев, когда так и должно быть.

Обратная сторона медали в том, что переход организма матери в режим превалирования интересов ребенка не должен заходить слишком далеко. Выживание материнского организма обязательно для выживания плода. Да и последующие несколько лет он будет вырабатывать для новорожденного дополнительные порции лимфоцитов, иммуноглобулинов, интерферонов и макрофагов. Оттого как ни опасно для него укрепление защитных сил, оно необходимо, если мама болеет все чаще, дольше и тяжелее, прежние или приобретенные ею недавно патологии проявляют склонность к хронизации.

Читайте также:  Нужно ли пить витамины беременным всю беременность

Самая большая сложность при слабой сопротивляемости в гестационном периоде – это строгие ограничения на прием лекарств. Иммунитет на ранних сроках беременности еще позволено поддерживать с помощью слабых антибиотиков и пить глистогонные. А начиная со 2 триместра число ограничений только растет.

Производители средств этого ряда рекомендуют принимать их не после зачатия, а за полгода или чуть меньше до его наступления. Особенно это касается специальных витаминов для беременных. Они содержат скорее компоненты для повышения фертильности, чем для поддержания защитной системы в дальнейшем.

Чисто «проиммунные» комплексы тоже слишком «обижены» содержимым, чтобы компенсировать тотальный и стремительно прогрессирующий дефицит всех пищевых элементов сразу, характерный для этого периода. Соломоново решение здесь – употребление универсальных препаратов для восполнения однообразного, диетического или богатого только углеводами рациона. В их списке можно особо отметить:

  • «Ван-Э-Дэй» (One-A-Day) – американскую разработку с неплохой «комплектацией». Наибольшей полноценностью (23 компонента) отличается вариант «Ван-Э-Дэй Максимум», но женщинам детородного возраста подойдет и «Ван-Э-Дэй Вуменс». Как и следует из названия, средство принимают по 1 таб. в день, а его мега-упаковка на 100 ед. стоит около 700 руб.;
  • «Мульти-табс» – удачный тем, что основной препарат этой серии содержит 20 элементов, но у него есть и менее разнообразные по составу формы для беременных («Мульти-табс Перинатал») и страдающих иммунодефицитами («Мульти-табс Иммуно плюс»). Стоимость любой его модификации находится в пределах 400 руб., а принимают их с пищей, раз в день, курсами до 3 мес.;
  • «Витрум» – с отдельной, призванной поднять сниженную резистентность вариацией под названием «Витрум Антиоксидант». Но оптимальный выбор – это его основная форма, содержащая полный (31 пункт в списке) суточный набор пищевых элементов по цене около 500 руб.

Основной функцией таких препаратов выступает не снабжение иммунитета всем необходимым для работы, а его побуждение к этой работе. БАДы содержат вещества чужеродные или необычные для организма, стимуляторы обмена веществ и регенерации тканей. К ним принадлежат:

  • «Immunetika» – растительные капли на водной основе с добавлением барсучьего жира, струи бобра, маточного молочка, подмора пчел и прополиса;
  • эликсир «ЗДОРОВ» – масляный экстракт прополиса плюс облепиховое, кедровое масла и живица, а также расторопша;
  • «Immunale» – вытяжки 6 тибетских лекарственных растений на водной основе;
  • «Mega Immunity» – основа из 15 и более трав с иммуностимулирующим действием плюс жир барсука и мускус бобра, продукты пчеловодства, кедровая свежая смола, морские бурые водоросли и каменное масло (магний-алюминиевая соль серной кислоты);
  • «Immunity» – упрощенная за счет отсутствия водорослей и прополиса с пчелиной пергой версия «Mega Immunity».

Назначение препаратов для поднятия иммунитета до самых родов не приветствуется. Чуть ли не единственное исключение здесь – интерфероны. Они относятся к иммунным белкам (не телам), производимым клетками в ответ на заражение вирусом, и присутствуют повсюду – внутри самих клеток, в крови, лимфе, биологических жидкостях, межклеточном пространстве.

Считается, что повышение иммунитета при беременности с их помощью безопасно, и помогает укрепить противовирусную защиту матери и плода. Интерфероны есть в составе:

  • капель и спреев для носа/ротовой полости – «Гриппферона», «Назоферона», «Интерферона»;
  • мазей/гелей (кожных и глазных) – «Виферона», «Инфагеля»;
  • инъекционных растворов – «Интерферона», «Альфаферона», «Интераля», «Альтевира»;
  • порошков для пероральной суспензии – «Реаферона», «Альфароны»;
  • суппозиториев ректальных/вагинальных – «Виферона» «Генферона»;
  • таблеток в твердой оболочке – «Циклоферона».

Сейчас оптимальными считаются их местное нанесение (мазь, гель, водный раствор), инъекции или свечи – любой путь в обход желудка и двенадцатиперстной кишки, которые переварят их наравне с пищевыми белками, превратив в набор аминокислот. Чаще всего с этой целью применяют свечи «Виферон» – по 1-2 в сутки, курсом длиной до месяца. Но рискующим подхватить грипп будущим мамам также рекомендованы капли/спрей (готовые или в виде разведенного самостоятельно порошка) 2 раза в день, местно, на протяжении 2 недель.

Они традиционно считаются безопаснее аптечных, хотя на деле это мнение не всегда верно. Составляющие лекарственных растений проходят плацентарный барьер и попадают в грудное молоко, лимфу проще многих антибиотиков. Потому применять растения с разной степенью токсичности от зачатия и до окончания лактации не рекомендуется. Лучше остановиться на более безобидных для мамы и ее малыша вариантах.

  1. Подорожник с крапивой. 1 ч. л. свежих листьев крапивы смешивают с десертной ложкой листьев подорожника и заваривают крутым кипятком на 30 мин., в термосе. Потом открывают, оставляют остыть до теплого и выпивают половину порции без отцеживания, перед едой. Вторую оставляют на вечер. Такую «терапию» нужно проводить 1 мес., потом сделать 2 недели перерыва.
  2. Одуванчик с шалфеем. Свежие, молодые листья одуванчика обдают кипятком и добавляют в овощные салаты. А еще их 1 ч. л. в резаном виде можно смешать с сушеной травой шалфея лекарственного и заварить в стакане/заварнике на 15 мин., почти как обычный чай. Полученное средство пьют свежим, горячим, не процеживая, с медом или сахаром, 1 раз в день, на ночь. Курс лечения – 2 недели.
  3. Сок огурца и алоэ с медом. Сперва из огурца и алоэ извлекают по 1 ч. л. сока без мякоти (измельчить оба растения по отдельности в кашицу и отжать через марлю), потом смешивают с 6-7 каплями лимонного фреша и 1 ст. л. меда. Получается порция для разового приема. Готовить препарат впрок не следует, принимать его нужно 3 раза в день, перед едой, недельным курсом с последующей неделей перерыва.

Организм матери в течение всей беременности похож на зону гуманитарной катастрофы. И нужное ей для восполнения всех дефицитов количество пищи «не потянет» ни один пищеварительный тракт.

Потому большинство советов по правильному питанию годятся лишь для обычной жизни. А лучший способ повысить иммунитет при беременности – есть то, что хочется (у будущих мам эти позывы все равно носят императивный характер), но обязательно принимать поливитамины с минералами (компактную форму, в которую уже «упаковано» все необходимое).

Беременность с ее рекордным весом, давящим на кровеносные сосуды нижней части туловища, снижает иммунитет мочевыводящих органов и тканей ног просто за счет ухудшения в них крово- и лимфотока. Результатом становятся грибок стопы, цистит и/или варикозное расширение вен.

Во избежание подобных осложнений будущим мамам сохранять максимум доступной подвижности. Но после прогулок или гимнастики им следует проводить не менее получаса в позе «кошки» – на четвереньках. Она снимает давление с поясницы, ножных вен и таза без малейшего ущерба для плода, позволяет «обновить» состав иммунных тел в целевых тканях.

Поливитамины с началом грудного вскармливания желательно отменить (ребенку они пока не нужны). В послеродовой период маме важнее получать достаточное количество холестерина, животных белков и углеводов – основных компонентов грудного молока и участников посттравматического восстановления.

Опасаться вреда холестерина для собственных или детских сосудов не следует. Он существует, но данная угроза не имеет отношения ни к детям в период активного роста и развития (минимум до 15 лет), ни к женщинам детородного возраста (до самого климакса их сосуды защищены от атероматозных отложений блокирующим действием эстрогенов).

источник

Беременность и роды – самый ответственный период в жизни каждой женщины. Во время беременности развитие малыша происходит за счёт питательных веществ, получаемых от мамы. Именно поэтому Вам так важно следить за своим здоровьем и питанием, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка. Во время беременности даже самая легкая простуда может иметь нежелательные последствия, и Ваша задача – не допустить ослабления иммунитета в такой ответственный момент. За иммунитет отвечает Ваша иммунная система – это ряд защитных механизмов, выработанных природой за миллионы лет эволюции. В организме человека есть специальные иммунные клетки, которые помогают справляться с болезнетворными бактериями. Примерно 2/3 иммунных клеток находится в кишечнике. Поэтому для слаженной работы иммунной системы в кишечнике всегда должна быть нормальная микрофлора, которая определяется количеством бифидо- и лактобактерий. Пищей для этих полезных бактерий являются пребиотики – природные пищевые волокна.

Советы от NutriClub: как укрепить иммунитет во время беременности.

  • Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики также содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире и т.д.
  • Весомый аргумент в пользу включения репчатого лука и чеснока в рацион: эти продукты содержат не только пребиотики, но и фитонциды – биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.
  • Еще один вариант использования полезных свойств чеснока: порежьте несколько зубчиков на маленькие кусочки, разложите на блюдца и расставьте их по всей квартире. Таким образом, фитонциды смогут активно проявить свои защитные свойства.
  • Не забывайте принимать витамины, назначенные врачом. Ешьте больше фрукты и ягоды, содержащие витамин С. Клюква, лимоны, желтые грейпфруты и шиповник отлично укрепляют иммунитет и в умеренных количествах безопасны с точки зрения аллергии. Но если у Вас уже наблюдались аллергические реакции на них, не рискуйте!
  • Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности. Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
  • Старайтесь избегать контакта с простуженными коллегами, подругами и членами семьи.
  • Воздержитесь от посещения людных мест, поездок в общественном транспорте.
  • В период эпидемии гриппа и в холодное время года советуем носить марлевую повязку. Повязку следует менять каждые 3 часа.
  • Отдыхайте, спите. Ослабленный организм хуже сопротивляется вирусам и инфекциям. Кроме того, сон благотворно влияет на нервную систему, настроение и способствует общему укреплению организма.
  • Регулярно, 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
  • Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
  • Соблюдайте все правила гигиены. Не забывайте тщательно мыть руки перед едой, после улицы и посещения туалета, контакта с предметами общественного пользования или личными вещами зараженного человека. Руки необходимо намыливать по меньшей мере в течение 20 секунд, уделяя внимание каждой стороне ладони, пространству между пальцами, ногтям. Если у Вас нет возможности помыть руки, например, после общественного транспорта, используйте антисептический гель, лосьон или влажные салфетки.
  • Регулярно раз в полчаса проветривайте квартиру и офис. Это освежает помещение и не даёт вредным бактериям накопиться в воздухе. Свежий воздух сводит риск заражения инфекционными заболеваниями к минимуму.
  • По той же причине стоит больше гулять на свежем воздухе. Лёгкие обогащаются кислородом, а физическая активность стимулирует обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.
  • Проводите влажную уборку дома 1-2 раза в неделю. Уделите особенное внимание предметам частого пользования, таким как дверные ручки, телефонные трубки, клавиатуры, пульты – эти предметы стоит протирать с добавлением антибактериальных средств. Уборка помещений простой влажной тряпкой дает достаточный для сохранения здоровья эффект. Вытирая пыль, Вы уничтожаете большую часть микробов, способных попасть в организм с вдыхаемым воздухом.
  • Пользуйтесь ионизатором, увлажнителем воздуха и, при возможности, лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
  • Стоит Прививка от гриппа беременным или нет – решать только Вам и врачу, которому Вы доверяете. Прямых противопоказаний по сути нет, однако, поскольку влияние вакцин на организм будущей мамы изучено не до конца, мы не рекомендуем делать прививки от гриппа в течение столь важных 9 месяцев жизни мамы и ребенка.
  • Будьте осторожны с эфирными маслами. Об их воздействии на организм будущей мамы можно прочитать в статье.

При отсутствии выраженных симптомов интоксикации или тяжелых осложнений лечение можно проводить в домашних условиях после консультации у врача. В большинстве случаев грипп не является показанием к прерыванию беременности. Женщинам, перенесшим грипп в начале беременности, врачи рекомендуют более углубленное обследование – с использованием УЗИ, с определением уровня специальных сывороточных маркеров и в ряде случаев – инвазивных методов диагностики (на 16–20-й или 23–25-й неделях).

  • Заниматься самолечением. Это может иметьнепоправимые последствия для плода. Эффективное лечение может назначить только специалист. Даже если у Вас или Ваших знакомых есть медицинское образование, всё равно советуем проконсультироваться с врачом, ведущим Вашу беременность.
  • Принимать жаропонижающие препараты и антибиотики без назначения врача, пить слишком много чая с малиной – эта ягода может спровоцировать выкидыш.
  • Парить ноги, принимать горячую ванну, делать чересчур горячие ингаляции с использованием трав или эфирных масел. Это всё может стать причиной выкидыша.
  • Переносить болезнь на ногах. Рекомендуется взять больничный лист на 2,5–3 недели.
  • Тщательно следовать всем рекомендациям врача.
  • Все препараты (капли, порошки, таблетки, пастилки, леденцы и т. д.) принимать только по назначению врача.
  • Соблюдать постельный режим, принимать витамины и пить как можно больше теплых напитков: чай с лимоном, клюквенный морс, отвар шиповника, молоко с медом, щелочные минеральные воды, например «Ессентуки», с учетом индивидуальных реакций организма. При сильном насморке можно использовать спрей или капли из чистой морской воды.
  • Горло следует лечить обильным полосканием, отварами трав, обладающими противовоспалительным действием, теплым питьем и медом.

Важно! Для питания детей раннего возраста предпочтительнее грудное вскармливание. Перед применением продукта проконсультируйтесь с врачом.

источник