Самые лучшие витамины от стресса

В жизни каждого человека случаются такие ситуации, которые вызывают сильный стресс и депрессию. Такое состояние негативно сказывается на здоровье человека. Чтобы от него избавиться, психологи рекомендуют принимать определенные витамины от нервов и стресса. Полезные витамины могут быть не только в виде таблеток, но также содержатся во многих продуктах. Итак, какие препараты лучше принимать для восстановления сил и снятия напряжения при неврозах?

Правильно подобранные витамины помогут снять стресс

Частые переживания могут вызвать у человека головную боль, проблемы с пищеварением, усталость, слабость и бессонницу. Эти причины негативно воздействуют на нервную систему. Когда у человека депрессия, в его организме увеличивается выработка такого гормона, как кортизол. Такие гормональные скачки сильно ослабляют организм и иммунитет.

Восстановить психику и укрепить иммунитет помогут специальные витамины для нервов, которые уже были протестированы и дали стопроцентный результат.

Витамины группы С для нервов помогают снять нервное напряжение, стресс и депрессию. Витамин помогает наладить работу надпочечников, поскольку именно в них формируется кортизол. Если человек сможет получать необходимое количество кислоты, то он будет намного лучше себя чувствовать. У женщин не только нервы станут крепче, но также ногти, волосы и кожа будут выглядеть гораздо красивее. А также аскорбинка ускоряет заживление ран и правильно развивает костные системы.

Активная работа аскорбиновой кислоты против стресса и депрессии начинается во время работы с флавоноидами и каротиноидами. Человеческий организм сам вырабатывать такие вещества не способен. Чтобы их получить, человек может начать принимать витамины в виде аскорбиновой кислоты или употреблять продукты, которые содержат эту кислоту. Какие продукты включают аскорбиновую кислоту:

• перец красный, томаты, брокколи и цветная капуста;
• зелень, лук;
• мандарины и апельсины;
• арбуз и дыня;
• шиповник;
• смородина и земляника.

Мандарины содержат аскорбиновую кислоту

Витамины группы В оказывают положительное влияние на нервную систему. Они укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему. Необходимо употреблять витамины группы В комплексно, поскольку они не только снимают напряжение при умственных, но и восстанавливают силы при физических нагрузках. Большое количество витаминов группы В содержат:

Какие элементы содержатся в витаминах группы В? Каждый витамин группы В отвечает за определенную функцию в человеческом организме, список представлен ниже:

1. В1 хорошо действует на нервную систему. Если этого компонента будет недостаточно, человек будет часто нервничать и уставать при физических нагрузках.
2. В2 дает возможность правильно работать нервным клеткам и мышцам. Если его будет мало, начнется сильная и опасная депрессия.
3. В3 контролирует кровообращение и обмен веществ. Его нехватка нарушит сон, вызовет аритмию и болезни сердца.
4. В5 способствует быстрому заживлению ран. Этот витамин подавляет воспалительные и инфекционные процессы, которые часто появляются из-за стресса.
5. Нехватка В6 вызывает нервозность.
6. В12 приводит в норму нервную систему и помогает правильно работать организму как во время сна, так и во время бодрствования.

Женщины чаще испытывают сильный стресс, нежели мужчины. Это происходит из-за того, что организм женщины сильно реагирует на любые изменения, а особенно на нарушения гормонального фона.

Принимать витамины от стресса женщине просто необходимо, ведь они успокаивают нервы и улучшают общее состояние организма. Они помогают быстро снять депрессию, которая может сильно нарушить работу всех систем организма.

Существуют специальные витамины от стресса для женщины, которые точно помогут.

1. Препарат, название которого – Ретинол. В этих таблетках содержится витамин А, и, если его будет мало, взрослая женщина почувствует сбои в сексуальной сфере, что повлечет за собой нервозность и раздражительность. Особенно важно принимать такой комплекс витаминов девочкам в подростковом возрасте, т. к. он нормализует развитие и формирование половых органов . Этот витамин присутствует в таких продуктах, как тыква, яблоки, помидоры, абрикосы, калина и морская капуста, а также в молочных продуктах.
2. Следующий препарат для женщин – Токоферола ацетат, или витамин Е. Это достаточно мощный препарат, его еще называют средством для красоты. Если витамин Е присутствует в организме в достаточном количестве, женщина лучше переносит депрессию, усталость и эмоциональные потрясения. Витамин Е положительно действует на нервы и иммунитет, он присутствует в таких продуктах, как орехи, масло, зелень, свёкла, яйца и помидоры.

Получить все нужные элементы для успокоения нервов только из продуктов питания вряд ли получится. Чтобы восполнить недостаток элементов, в обязательном порядке нужно принимать специальные лекарственные средства:

1. Нейромультивит – выпускается в форме таблеток. Эти витамины помогут при стрессе, улучшат настроение и укрепят нервную систему.
2. Доппельгерц магний актив. Прекрасно работает, если стресс затянулся. Улучшает работу сердечных мышц, мозга и нервов, снимает переутомление. Это средство можно принимать как женщинам, так и мужчинам.
3. Витрум суперстресс. Эти таблетки снимают затянувшуюся депрессию. Лекарство состоит из препаратов железа и аскорбиновой кислоты. Средство обладает комплексным действием, поскольку лечит не только нервозность и бессонницу, но также инфекции и воспаления.
4. Средство Бодровит служит антистрессом. Увеличивает активность человека и его работоспособность.
5. Еще один комплексный препарат – Стресс Эйд. В лекарстве содержится фолиевая кислота, холин и растительные компоненты. Они прекрасно справляются с продолжительным стрессом.

Если человек часто переживает и устает, значит, его организм нуждается в полезных веществах. Многие витамины от депрессии и нервов особенно необходимы, т. к. их нехватка может провоцировать нервозность и усталость. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, необходимо полностью поменять питание и начать пить комплексные препараты. В них обязательно должны присутствовать триптофан, допамин, магний и цинк.

Триптофан – ароматическая альфа-аминокислота, которая контролирует эмоциональное состояние человека. Наиболее богаты триптофаном такие продукты, как сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, грибы, овёс, сушёные финики, кунжут , кедровый орех, молоко, йогурт. Необходимо употреблять эти продукты для укрепления своей нервной системы. При недостатке триптофана в организме человек будет пребывать в плохом настроении. Многие лекарственные средства против усталости содержат этот элемент.

Молоко и йогут помогут восполнить дефицит триптофана

Нехватка этого элемента в организме человека сказывается плохим настроением и раздражительностью. Чтобы увеличить количество этого элемента, необходимо добавить в рацион такие продукты, как:

• зелень;
• пшеница и бобы;
• морепродукты;
• яйца;
• лосось;
• молочные продукты.

Часто недостаток таких элементов, как магний и цинк ведет к появлению усталости и нервозности, особенно у женщин после рождения ребенка. Чтобы восполнить недостаток этих элементов, необходимо есть больше таких продуктов, как:

• рис, гречка, овсянка;
• горох;
• петрушка, укроп;
• грибы;
• морковь, томаты других овощей.

В рационе должны присутствовать индейка, кисломолочные продукты, яйца и морепродукты. Таким образом можно уберечь организм от возможных проявлений депрессии.

Грибы — источник магния и цинка

Каждый человек часто страдает от стрессов, что ведет к раздражительности, агрессии, неврозам и депрессиям. Такое состояние может быть вызвано усталостью, нагрузками, слабостью, бессонницей и другими проблемами. При стрессе отлично помогают витамины, которые присутствуют не только в продуктах, но и в таблетках. Лучше витамины от стресса начинать принимать после консультации с врачом, ведь самостоятельный прием успокоительных может принести вред организму.

В первую очередь, необходимо наладить питание и только потом восполнять недостаток поливитаминов препаратами. Кроме того, хороший отдых, сон и прогулки на свежем воздухе также помогут восстановить силы. Человеку следует отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни.

источник

Условия современной жизни складываются так, что люди постоянно испытывают стрессы, нервничают. Такое состояние крайне негативно сказывается на здоровье. Избавиться от него удастся, восполнив недостаток определенных витаминов в организме. Каждому важно знать о том, как помочь себе, просто увеличив поступление полезных веществ.

Переживания вызывают разные ощущения: головную боль, нарушения пищеварения, обморочное состояние, скачки веса. Все это в совокупности сильно повреждает нервную систему. Когда человек в волнении, в организме выделяются гормон стресса кортизол и свободные радикалы. Это травмирует здоровые клетки, подавляет иммунитет. Снизить негативное влияние на организм могут антиоксиданты – витамины от стресса и усталости.

Витамин С поможет предотвратить стресс, депрессию. Он участвует в функционировании надпочечников, в которых вырабатывается кортизол. Если вы будете получать достаточное количество аскорбиновой кислоты, то заметите, что стали лучше выглядеть. Ваши ногти станут крепче, волосы и кожа – красивее. Элемент способствует быстрому заживлению ран, правильному формированию костной системы.

Активное действие аскорбиновой кислоты против стресса проявляется при ее взаимодействии с флавоноидами и каротиноидами. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Получить полезную кислоту вы сможете, принимая биологически активные добавки или включив в рацион:

• красный перец, брокколи, помидоры, цветную капусту;
• цитрусовые;
• зелень;
• арбузы, дыни;
• лук;
• смородину, землянику;
• шиповник.

Эти питательные вещества хорошо влияют на нервные клетки, укрепляют иммунную, сердечно-сосудистую системы. Желательно употреблять все витамины группы В комплексно, чтобы побороть депрессию, усталость. Ими богаты бананы, орехи, бобовые, перец, картошка, рыба. Каждый витамин из группы отвечает за определенные функции в организме:

1. В1. Благотворно воздействует на центральную нервную систему. При дефиците В1 человек становится раздражительным, быстро устает.
2. В2. Отвечает за нормальное функционирование клеток нервов и мышц, обменные процессы. Если В2 в организме недостаточно, может начаться развитие серьезной депрессии.
3. В3. Регулирует процессы кровообращения, обмена жиров. Недостаток приводит к нарушениям сна, аритмии, заболеваниям сердца.
4. В5. Способствует быстрому заживлению ранок, подавляет воспаления и инфекции, которые могут возникнуть на фоне стресса.
5. В6. Дефицит вызывает раздражительность.
6. В12. Восстанавливает нервные клетки, отвечает за наступление периодов активности и сна.

Представительницы прекрасного пола чаще подвергаются стрессовым состояниям, чем мужчины. Связано это с тем, что их организм очень зависим от изменений гормонального фона. Витамины при стрессе для женщин очень важны, они помогают стабилизировать состояние. Благодаря им депрессия быстро пройдет, окажет минимальное негативное влияние на организм. Есть некоторые витамины, которые будут особенно полезны для дам при депрессии.

Так называют витамин А, недостаток которого в организме может привести любого человека к депрессии, а у женщин вызывает еще и нарушения сексуальной функции. Этот антиоксидант особенно важно получать в достаточном количестве девочкам-подросткам, у которых только формируется половая система. Он содержится в:

• тыкве;
• яблоках;
• помидорах;
• абрикосах;
• красном перце;
• черемше;
• угре;
• брокколи;
• сметане;
• батате;
• твороге;
• брынзе;
• морской капусте;
• калине.

Мощный антиоксидант, который иначе называют витамином красоты. При его наличии организм лучше справляется с депрессией, эмоциональной нестабильностью. Токоферол, или витамин Е, благотворно воздействует на нервную и иммунную системы. Источниками антиоксиданта являются:

Все необходимые компоненты и микроэлементы в достаточном количестве получать только из пищи сложно. Чтобы восполнить их недостаток, можете принимать следующие препараты:

1. Нейромультивит. Витамины при депрессии и стрессе в таблетках. Хорошо усваиваются организмом, улучшают настроение. Помогут в лечении нервной системы.
2. Доппельгерц актив Магний. Витамины при затяжной депрессии и стрессе, которые нормализуют работу сердца, мозга, нервной системы. Снижают беспокойство. Препарат содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол, магний.
3. Витрум Суперстресс. Эффективные витамины при длительной депрессии и стрессе. В таблетках содержится железо, аскорбиновая кислота. Препарат борется не только со стрессом, но и с инфекциями, хронической бессонницей.
4. Бодровит. Отличный антистресс, тонизирует, придает организму энергию. Повышает устойчивость к стрессам и работоспособность.
5. Стресс Эйд. Комплекс содержит много витаминов. В таблетках есть фолиевая кислота, холин, инозитол, много растительных экстрактов. Они помогут нейтрализовать стресс.

Если вы постоянно находитесь в сильных переживаниях, организму чего-то не хватает. Некоторые витамины при депрессии и стрессе необходимы особенно. Их недостаток и провоцирует нервное перенапряжение, усиливающееся из-за определенных внешних факторов. Если вы чувствуете постоянное депрессивное состояние, измените рацион или принимайте витаминные комплексы, в которых есть триптофан, допамин, магний и цинк.

Эта аминокислота отвечает за настроение человека. Она есть в белковых продуктах питания с высоким содержанием сахара, углеводов. Чтобы получить триптофан, регулярно ешьте бананы, сыр, мясо индейки, финики, креветки, устрицы, курятину, печень, лосось, творог, говядину. Если его в организме недостаточно, человек чувствует угнетение. Триптофан есть в составе множества антидепрессантов.

При отсутствии этого вещества человек преимущественную часть времени чувствует угнетение и подавленность, становится резок и раздражителен. Это происходит потому, что допамин участвует в проведении нервных импульсов. Его возникновение происходит при взаимодействии тирозина с витаминами В9 и В12. Чтобы повысить уровень допамина, нужно есть:

• зеленые овощи, салат;
• говяжью печенку;
• пшеницу;
• кальмаров;
• бобовые;
• яйца;
• рыбу;
• молочные продукты.

Очень часто недостаток этих соединений является причиной серьезной депрессии, особенно у женщин после родов. Чтобы восполнить дефицит, нужно есть много риса, грибов, редиса, спаржи, зелени, грейпфрутов, морковки, помидоров. Рекомендовано употребление орешков, гречки, овсянки, горошка. Включите в рацион индейку, морепродукты, яйца, сыр, йогурты, устрицы. Так вы защититесь от любой депрессии.

После того как я родила ребенка, внезапно сильно изменилась: стала плаксивой, нервной. Победить это состояние мне помогли витамины при стрессе и депрессии Доппельгерц актив Магний. Благодаря этому препарату я снова стала такой же, как прежде.

Нервная работа и нагрузки довели до того, что расхотелось вставать с кровати по утрам. Отпуск было не взять, сидеть на диете я не захотел, поэтому решил принимать Бодровит. Эти таблетки придают мне сил. Благодаря препарату я снова с удовольствием хожу в офис.

источник

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

К сожалению, довольно часто работники первого стола в аптеках, так называемые первостольники, которые непосредственно общаются с покупателями, выслушивают именно такие вопросы: «а что у вас есть от нервов, что можно попить от стресса»? Конечно, закалённые специалисты прекрасно понимают, что нужно большинству покупателей. Однако такие расплывчатые формулировки могут поставить в тупик: нет ни одного диагноза МКБ- 10 под названием «нервы» или «стресс». Пожалуй, ближайшим по смыслу является посттравматическое стрессовое расстройство, например, тяжелое переживание вследствие потери близких. Причиной такого заболевания является серьёзная психотравма.

Разумеется, работник аптек не имеет никакого права советовать и продавать рецептурные препараты. Ведь они не врачи. Поэтому в ход идут многочисленные витамины, биологически активные добавки, средства на основе растительных компонентов, ноотропные препараты. Перед тем, как начинать перечислять наиболее доступные и популярные средства от нервов и стресса, следует напомнить, что стресс — это не всегда зло. Стресс может нести и положительную функцию.

Примером положительного стресса является правильная процедура нахождения в бане или сауне. После того, как температура организма повысится, кровь отольет от внутренних органов к горячей коже. Когда расширятся капилляры и наступит интенсивное потение, многие обливаются холодной водой, бросаются в прорубь или снег. Это стресс? Разумеется, стресс. Но при этом температура тела превышает нормальную, и никакого риска простудиться у человека нет. Одновременно с этим происходит гимнастика капилляров, расширенные сосуды сужаются, и кровь стремительно оттекает от кожи, переполняет внутренние органы и глубокие слои подкожной клетчатки.

Это пример физического стресса, который есть не что иное, как механизм адаптации к изменению быстро меняющихся условий существования. «Хроническое» нахождение в бане опасно для жизни, так же, как хронический стресс. Долгая перегрузка способствует развитию неврозов, тревоги, депрессивных состояний. У пациентов возникают вегетативные пароксизмы, или панические атаки.

Кроме того, существует и биохимическая основа нервного стресса. При продолжительном воздействии психотравмирующего фактора гипоталамус дает сигнал гипофизу на выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ), а он влияет на надпочечники. В результате они выделяют так называемый гормон стресса, или кортизол. Синтез кортизола сопровождается выбросом адреналина и норадреналина.

В результате этот гормональный «стрессовый каскад» способствует мобилизации глюкозы из тканей, в результате возникает гипергликемия, или повышение глюкозы в сыворотке крови. Это природный механизм подготовки к активным действиям, например, к бегству или к нападению. Для этого должна быть мобилизована пища для мышц, то есть сахар-глюкоза. И поэтому она на всякий случай из тканей устремляется в кровь.

Универсальный механизм стресса сопровождается подготовкой сердечно-сосудистой системы: сердце начинает быстрее биться, повышается артериальное давление. Иногда это даже хорошо, поскольку такой кратковременный стресс стимулирует жизненную активность, и, например, холодный душ по утрам стимулирует человека к активному началу трудового дня. Но если гормоны стресса действую постоянно, то развивается гипертоническая болезнь, появляется предрасположенность к сахарному диабету, нарушается иммунитет. Поскольку глюкоза выходит из тканей, то человек испытывает тоску, и даже страсть по сладкому, жирному и мучному. Вот почему хронический стресс способствует быстрому набору веса. Но в некоторых случаях наблюдается обратная картина: хронический стресс приводит к отсутствию аппетита, и даже к истощению.

Симптомы стресса и невроза довольно хорошо всем известны. Это, прежде всего нарушение сна, чаще всего бессонница, частое пробуждение ночью, но может быть и непреодолимая дневная сонливость. Чаще всего эти состояния встречаются вместе. Это хроническая усталость, которая не оставляет человека даже после выходных и отпуска. Пациент жалуется на головные боли, отсутствие аппетита или, напротив, прожорливость. Довольно часто возникают периодические поносы, чередующиеся с запорами, потливость, тремор в руках. Все это симптомы дисбаланса вегетативной нервной системы.

У мужчин может возникать эректильная дисфункция, у женщин — снижение либидо. Присоединяется снижение концентрации внимания, возникают проблемы с памятью, человек теряет интерес к тем занятиям, которые раньше приносили радость и являлись увлечением или хобби. Изменяется эмоциональная сфера. Возникают перепады настроения, начинает доминировать или подавленность с различными страхами и неуверенностью в будущем, или возникает тоска, уныние и чувство безысходности.

Как же справиться со стрессом и нервами с помощью безрецептурных препаратов? Конечно, лучше всего справляться со стрессом вообще без лекарств. Основные и простые советы даны в конце статьи. В данном рейтинге препаратов представлены безрецептурные лекарственные средства, за исключением самого последнего – Грандаксина (тофизопама). С одной стороны, это правильно. Ведь человек может сразу, испытывая бессонницу или тревогу, прийти в аптеку и препарат поможет ему на ранних стадиях развития стрессового расстройства.

С другой стороны, есть опасность, что пациент постоянно будет стремиться использовать безрецептурные препараты из страха пойти к врачу-психиатру. Ведь если имеется серьёзная депрессия, или тяжелая тревога, то необходимо и серьезное лечение нервов. В этой статье о тревоге рассказано как раз о современных препаратах, которые продаются исключительно по рецепту, начиная от трициклических антидепрессантов и кончая атипичный нейролептиками. Но здесь речь пойдет о простых и всем известных препаратах. Диапазон цен дан для середины июня 2019 года для аптек всех форм собственности.

В рейтинг вошли некоторые антистрессовые витамины и биологически активные добавки, препараты на основе растительного сырья, а также некоторые лекарственные средства, которые можно купить без рецепта, за исключением последнего.

Витамины и биологически активные добавки скорее не лечат, а способны профилактировать те или иные ситуации, которые могут привести к стрессу и нервному срыву. Так, низкий иммунитет может привести к возникновению соматических расстройств, а затем и к тревожному состоянию. Нехватка витаминов группы B негативно скажется на работе центральной и периферической нервной системы, и так далее. Так какие витамины, витаминоподобные вещества и добавки больше всего необходимы пациенту, чтобы не развился стресс и не стали «мучить нервы»?

Одним из самых известных комплексов пиридоксальфосфата, или витамина B6 с магнием является одноименный комплекс Магне B6. Он показан не только при недостатке дефицита магния — при болях в мышцах, и при судорогах. Он применяется при недомогании и усталости, раздражительности, чувстве обиды и злости, при различных расстройствах сна. Все эти симптомы характерны для невроза и стресса.

Препарат представляет собой приятную на вкус коричневую жидкость, расфасованную в ампулы, и принимать его необходимо по три-четыре ампулы в сутки. Чтобы открыть ампулу, нужно просто накрыть кончик ее какой-либо тканью и отломить резким движением. После того, как будет отломлен и другой кончик ампулы, ее содержимое выливается в стакан с водой. Такой оригинальный способ применения очень нравится детям, которые любят за ним наблюдать.

Ежедневно необходимо три-четыре ампулы, содержимое которых можно принимать после еды три раза в день. Выпускает магний В6 компания Санофи из Франции, а стоимость упаковки в 10 ампул по 10 мл будет составлять 600 рублей. Можно считать это достаточно дорогим витаминно-минеральным комплексом, ведь ежедневная стоимость приема будет составлять около 200 рублей. Магне B6 продается в таблетках, и 30 таблеток, рассчитанных на 10 дней приёма, имеют разброс розничных цен от 475 рублей до 800 рублей.

Достоинством этого комплекса будет приятный вкус, возможность влиять на обмен витамина В6 и магния, которые играют достаточную роль в возникновении стресса. Противопоказаний к применению немного: это тяжелая почечная недостаточность и одновременный приём леводопы. Конечно, нельзя его давать детям до 1 года, но вряд ли у малышей в таком возрасте будет существовать та тревога и стресс, о которой рассказано в статье. Отрицательным моментом можно назвать довольно высокую цену, а также противопоказание к приему у беременных и кормящих женщин.

Этот комплекс является биологически активной добавкой, и складывается из двух компонентов: аминокислоты простейшего вида – глицина, и пиридоксина. Глицин сам по себе неоднократно описан в различных статьях. Это очень мягкий и естественный тормозной медиатор в центральной нервной системе, который улучшает сон и понижает умственное психоэмоциональное напряжение. Он способствует повышению работоспособности.

О том, что магний успокаивает, уменьшает доминанту возбуждения в центральной нервной системе, улучшает процессы торможения, было сказано выше. Витамин B6, или пиридоксина гидрохлорид, участвует в чрезвычайно многих обменных процессах, регулирующих нервную систему. Поэтому эти компоненты, подобранные вместе, обладают хорошей способностью профилактировать стресс, уменьшать симптомы невроза. Применять взрослым средство необходимо месячным курсом, по одной таблетке дважды в день, во время еды. Стоит этот препарат недорого, упаковка из 30 таблеток обойдется в сумму от 115 до 130 рублей.

Очевидным достоинством этого комплекса будет более богатый состав, чем в предыдущем случае, а также демократичная цена. Из противопоказаний будет только лишь индивидуальная непереносимость. Однако если вспомнить предыдущий препарат Магние B6, который выпускается всемирно известной и одной из лучших компаний Санофи, то в данном случае противопоказаний будет больше. Так, указана тяжелая почечная недостаточность и приём леводопы. Если такие состояния не указаны в официальной инструкции средства, содержащей магний и В6, только выпускаемого другой фирмой, «меньшего калибра», то это может лишь говорить о недостаточной проработке противопоказаний.

Триптофан является незаменимой аминокислотой, входящей в состав белков, и ее особая роль заключается в нормализации циркадных ритмов, она улучшает чередование цикла бодрствования и сна. Триптофан является источником мелатонина, того самого гормона шишковидной железы, который и обеспечивает эту цикличность. Мелатонин образуется из серотонина, а источником серотонина и будет как раз триптофан. Поэтому данная аминокислота может считаться аминокислотой спокойствия, хорошего настроения и эмоционального подъёма.

Показанием к приему этого препарата компании Эвалар будет раздражительность, эмоциональное напряжение, чувство тревоги и пониженная работоспособность. Применяют триптофан при нарушениях сна, поскольку он способен улучшить его глубину и качество, триптофан позволяет полноценно выспаться, а также способен бороться с джетлагом, то есть при частых перелетах с быстрой сменой часовых поясов.

Триптофан применяется курсом, минимальный курс — 1 месяц, и принимать необходимо по 1 или 2 капсулы дважды в день, безразлично от приёма пищи. Выпускает препарат компании Эвалар, и упаковка из 60 капсул, рассчитанная на 1 месяц, будет стоить в пределах от 809 до 1500 руб. Упаковка из 15 капсул будет стоить 260 рублей.

Достоинством этого средства будет мягкое влияние на сон и хорошее настроение. Если пациента беспокоит бессонница, и он принимает препарат мелатонина, например, Мелаксен, то лучше вместо этого вначале попробовать не принимать сразу искусственный аналог готового гормона, то есть не создавать биохимический «протез», а попытаться улучшить выработку собственного гормона с помощью увеличения концентрации его предшественников, это будет более физиологично. Препарат имеет очень мало противопоказаний, только индивидуальная непереносимость, беременность и период грудного вскармливания. Относительным минусом будет достаточно высокая цена.

Иммунал — это иммуномодулятор, Но кто сказал, что отсутствие здорового иммунитета — помеха стрессам и неврозам? Как раз на фоне низкого иммунного статуса чаще всего и разворачиваются все тревожные, депрессивные и невротические эпизоды. Препарат является растительным средством, но помещен в раздел биологически активных добавок, поскольку чаще всего используются для профилактики.

Это экстракт эхинацеи пурпурной, который выпускается как в жидком виде, так и в таблетках. Экстракт эхинацеи — выраженный иммуностимулятор, который усиливает защитные силы нашего организма. Это проявляется в повышении числа лейкоцитов, в активации захвата ими вредных микроорганизмов, то есть в активации фагоцитоза. Экстракт эхинацеи способен ускорять борьбу с вредными микробами и их уничтожением. Установлен тот факт, что люди, принимающие экстракт эхинацеи в разгар эпидемии, реже болеют гриппом и у них реже возникают «простуда» на губах, или герпес.

Показана это средство, как для укрепления иммунитета, так и для профилактики иммунных и стрессовых расстройств. Раствор необходимо принимать по 2,5 мл трижды в день. Если же Иммунал в таблетках, то давать нужно одну таблетку трижды в день для взрослых. Для того чтобы возник терапевтический выраженный эффект, принимать препарат необходимо не меньше 1 недели, но и не более 2 месяцев. Выпускает Иммунал известная компания Сандоз, флакон объемом 50 миллилитров, которого хватит на неделю приема, стоит в аптеках от 320 до 590 рублей.

Достоинством Иммунала будет наличие естественного природного компонента, повышающего защитные силы организма, а это очень важно в борьбе со стрессом. Минусом же будет высокая цена и содержание в растворе этилового спирта. Это значит, что если человек вместе с этим средством будет принимать цефалоспорины, то будет возможной несовместимость. Также нежелательно применять этот раствор у лиц с наркотической и алкогольной зависимостью, у детей, Здесь принимать лучше таблетки.

Витрум суперстресс плюс — это качественные импортные витамины, выпускаемые в Швейцарии компанией Такеда. В состав входит альфа-токоферол, аскорбиновая кислота, тиамин или витамин B1, рибофлавин, витамин B6, B12, фолиевая кислота, биотин витамин PP, а также пантотеновая кислота. Концентрации подобраны специальным образом так, чтобы обеспечить полностью суточную потребность в витаминах в условиях повышенной стрессовой умственной и физической нагрузки. Принимать препарат необходимо по одной таблетке ежедневно во время еды, курс приема составляет в среднем две-три недели. Одна таблетка имеет массу 1350 мг, и в упаковке находятся 30 таких таблеток. Стоят они также недёшево, от 700 до 1100 руб.

Достоинством Витрум суперстресс плюс будет являться хорошая переносимость, ведь в него входят только незаменимые витамины. Их концентрации подобраны специальным образом, этим препарат выгодно отличается от большинства других витаминных комплексов, особенно отечественных. Однако есть и минусы. Этот препарат может помочь в комплексном лечении тревоги и стресса, но сам по себе приём витаминов со стрессом не справится, поэтому лучше его использовать как раз, как и сказано, при нагрузках, для того, чтобы не возникло стресса и невроза, то есть в целях профилактики.

Не будет преувеличением заявить, что различные растительные препараты являются основой безрецептурных лекарственных препаратов для лечения различных видов нервных расстройств и тревожных состояний, для лечения острого и хронического стресса и «нервов». Конечно, все это мягкие препараты, и с их помощью нельзя справиться с серьезным стрессом и депрессией, например, с неоднократными суицидальными попытками. Но поскольку 80% всех пациентов имеют достаточно мягкие формы стрессовых расстройств, то эти растительные лекарства неизменно пользуются популярностью в аптеках. Они могут действовать и просто для улучшения сна, для большего спокойствия, для сосредоточенности, и иногда фармацевты продают их как средство от «расшатанных нервов», не вдаваясь в подробности.

Уклоняющийся пион и настойка из него были известны еще в античности: это весьма лёгкое, очень мягкое и практически не имеющее противопоказаний седативное средство растительного происхождения. Настойка имеет желтоватый оттенок, и применяется при повышенной нервной возбудимости. Этот препарат применяется в каплях, от 30 до 40 капель на один прием трижды в день. Средняя продолжительность лечения — один месяц. Если врач сочтет нужным, то курс можно будет вскоре повторить. Выпускают этот препарат все фирмы, «кому не лень», это средство довольно дешевое и большой флакон объемом 100 миллилитров будет стоить всего лишь 25 руб.

Недостатком этого средства является наличие этилового спирта, крепостью 40 градусов. Поэтому не исключено, что этим средством могут злоупотреблять лица с хроническим алкоголизмом и токсикоманией. Средство противопоказано при печеночной и почечной недостаточности, в детском возрасте, у беременных и кормящих женщин. Минусом является тот факт, что не всегда настойку пиона можно свободно найти в аптеке. Также препарат не сможет самостоятельно справиться с серьёзными стрессами и вегетативно-сосудистыми расстройствами.

Все мы привыкли, что экстракт пустырника – это жидкость. Но здесь это сухой экстракт, который состоит из частей растения. По фармакотерапевтической группе он тоже относится к успокоительным, то есть седативным средствам растительного происхождения. Интересно, что кроме успокаивающего действия на центральную нервную систему, пустырник снижает частоту сокращений сердца, и одновременно способствует увеличению силы сердечных сокращений, при этом понижает артериальное давление. Показан он при начальном периоде повышенной нервной возбудимости, при наличии вегетососудистых пароксизмов, при бессоннице.

Применять экстракт пустырника взрослым необходимо по одной таблетке три или четыре раза в день, за час до еды. Курс лечения до 1 месяца. Выпускают экстракт пустырника большое количество отечественных фирм, и стоимость его колеблется в пределах от 40 до 110 рублей за упаковку в 50 драже.

Достоинством сухого экстракта может считаться отсутствие этилового алкоголя для раствора, и поэтому препарат может назначаться не только взрослым и детям, но и лицам с пристрастием к алкоголю и больным хроническим алкоголизмом. Препарат дешев, встречается в аптеках повсеместно. Однако, как и в предыдущих случаях, растительные средства справиться самостоятельно с тяжелой депрессией или тревожным расстройством не в состоянии, здесь потребуется консультация врача и назначение более серьёзных препаратов.

Уж о чем, а о Валидоле можно вообще ничего не говорить: это универсальное и любимое народное средство. Представляет собой он, грубо говоря, твёрдую мяту, соединенную с эфиром изовалериановой кислоты. Многие почему-то считают, что Валидол способен предохранить от инфаркта и от приступа стенокардии. Видимо, действует стереотип: когда человек хватается за сердце, то ему дают Валидол. Но он обладает всего лишь седативным сосудорасширяющим действием, и немного отвлекает. Если у человека серьезный приступ стенокардии, или ишемической болезни сердца то ему необходим нитроглицерин, который увеличивает приток крови в коронарные сосуды. Валидол в случае тяжелого приступа ничего сделать не сможет.

Но если у человека есть паническая атака, невротическое расстройство, простая боль в области сердца, не связанная с ишемией миокарда, то тогда такой истерический кардионевроз Валидолу вполне по силам. Принимать необходимо его по одной таблетки под язык, выдержать до полного рассасывания. Максимальная суточная доза не должна превышать 3 таблеток. Выпускают Валидол почти все отечественные фармацевтические фабрики, заводы и предприятия, а стоит Валидол недорого. За упаковку из 10 таблеток следует заплатить от 25 до 80 рублей.

Валидол — это не тот препарат, который нужно принимать курсами для лечения по плану. Это средство особое, и нужно применять его «от случая к случаю», при панических атаках, истерических неврозах или приступах боли в области сердца. В плановом порядке, в течение нескольких дней, Валидол практически не назначается. Можно считать это средство симптоматическим, оно отвлекает, уменьшает выраженность вегетативной дисфункции, но при этом никаким лечебным эффектом не обладает. Иначе все мятные конфетки, которые выпускаются на кондитерских фабриках, считались бы лечебным препаратом. Тот факт, что ментол соединен с экстрактом валерианы, тоже не дает ему преимуществ перед серьезными лекарствами. Валидол можно купить везде, он дешев, и может при необходимости купировать паническую атаку.

Следующим широко известным препаратом является Ново-Пассит. Состоит он из следующей прописи: экстракты мелиссы, валерианы, зверобоя, боярышника, хмеля, пассифлоры и бузины. Он продается как в виде жидкого экстракта, так и в виде таблеток. В состав экстракта и таблеток входит называемый гвайфенезин, который обладает противотревожным эффектом. Комплексный препарат способен помогать от тревоги, успокаивать и бороться с нервами и стрессом.

Препарат купирует легкие формы бессонницы, позволяет справиться с головными болями, и даже с нерезко выраженной мигренью. Он помогает бороться с проявлениями вегетососудистой дистонии, используется в комплексном лечении климактерического синдрома, помогает справиться с невротическими поносами, которые чередуются с запором. Врачи-дерматологи назначают его при атопической себорейной экземе, а также при тех зудящих дерматозах, при которых зуд вызывается повышенным нервным напряжением. Назначается это средство 3 раза в день до еды, по одной таблетке или по 5 миллилитров раствора. Выпускает Ново-Пассит компания Айвекс Фармасьютикалз, а объём раствора 100 миллилитров будет стоить от 170 до 330 рублей.

В целом препарат хорошо переносится, но некоторые побочные эффекты могут быть обусловлены воздействием гвайфенезина. Это тремор в руках, сонливость, легкая мышечная слабость. Поскольку в состав входит зверобой, то возможна фотосенсибилизация. Если у пациента светлая кожа, то во время приёма Ново-Пассита ему не рекомендуется посещать солярий и избегать воздействия солнечных лучей. Раствор содержит этиловый спирт, правда невысокой крепости, 12%. С другой стороны, при коротких курсах препарат помогает справиться с явлениями стресса и нервозности, и противопоказан он только лишь лицам с хроническим алкоголизмом, детям до 12 лет. В противопоказаниях есть последствия травм головного мозга, эпилепсия и судорожный синдром.

Дормиплант-Валериана на самом деле имеет не две составные части, а одну, это всего-навсего корни и корневища валерианы. Принимают их в случае раздражительности, беспокойства и возбуждения, при различных расстройствах сна, прежде всего — при нарушении засыпания. В таблетках это средство содержит 500 мг корневищ с корнями сухого экстракта. Экстракт из растительного сырья выделяют с помощью 70 градусного этилового спирта, но в таблетках спирта, конечно, не содержится. Для того чтобы средство оказало седативное действие, необходимо принимать его не разжевывая, по одной таблетке один раз в день. В случае нервной возбудимости и раздражительности — с утра. Курс лечения составляет от одного до полутора месяцев. Если же симптомом стресса и расстроенных нервов будет нарушение засыпания, то эту таблетку принимают за полчаса до сна. Выпускает Дормиплант-Валериана немецкая компания Доктор Вильмар Швабе, а упаковку из 25 таблеток можно купить от 430 руб. до 63о рублей.

По сути дела, этот препарат представляет собой обычный экстракт валерианы, который в Российской Федерации из отечественного сырья стоит недорого. Но немецкая химическая технология позволяет извлечь из валерианы все, что только возможно, и поэтому этот препарат действует существенно лучше и активнее, чем отечественные мелкие жёлтые таблетки валерианы. Однако нужно помнить, что это средство может усилить действие снотворных препаратов. И если человек лечится этим средством, то все-таки необходимо воздержаться от вождения автомобиля. В том случае, если работа связана с движущимися машинами и механизмами, то, прежде чем принимать этот препарат, нужно проконсультироваться с врачом. Также средство противопоказано при повышенной чувствительности, в возрасте до 18 лет.

В этот раздел решено было включить общеизвестные лекарственные препараты, которые продаются без рецепта. Это Фенибут и Ноотропил. Они оба помогают повысить устойчивость организма от стресса и повышенной нервозности. В раздел введен обычный Валокордин, или Корвалол. Просто, у этого лекарства имеется определённая «изюминка», о которой мало кто знает. Наконец, в завершение обзора все-таки было решено включить сюда рецептурный препарат. Это дневной анксиолитик, успокаивающий препарат, борющийся со страхом — Грандаксин. Этот препарат многие десятилетия являлся (и является до сих пор) «золотым стандартом» в лечении тревоги, стресса и нервозности легкой степени.

Фенибут это препарат, который широко известен только в Российской Федерации, и производит его Обнинская химико-фармацевтическая фабрика. Он уменьшает страх, улучшает сон, снижает нервную напряженность. Хорошо борется с астеновегетативным синдромом, с потливостью, покраснением кожи, профилактирует панические атаки. Препарат улучшает умственную работоспособность, показатели внимания и памяти.

Важно, что средство можно назначать пациентам со стрессовыми реакциями, которые потеряли интерес к жизни и к любимым занятиям. Фенибут мотивирует пациента на деятельность. Применять препарат необходимо курсом, длительность курса — от 4 до 6 недель. Средняя доза препарата 250 — 500 мг, трижды в день. Также это средство может приниматься для профилактики укачивания, то есть при морской болезни. Принимается одна таблетка за час или два до путешествия. Стоит Фенибут недорого, упаковка из 50 таблеток по 250 мг — от 330 до 415 руб.

Пожалуй, недостатком Фенибута является недостаточно солидная доказательная база, поэтому он и не применяется за рубежом. Это средство недорогое, сравнительно безопасное, и противопоказаний у него немного, пожалуй, только язвенно-эрозивное поражение желудочно-кишечного тракта, детский возраст до 2 лет, беременность и лактация.

Ноотропил, или Пирацетам, является наиболее известным и широко распространенным ноотропным средством с большим количеством исследований и хорошей доказательной базой. Препарат улучшает функции головного мозга, в том числе нейротрансмиттерную передачу, повышает пластический тонус нервной ткани, улучшает метаболизм. В результате улучшаются биоэлектрические ритмы на электроэнцефалограмме, и восстанавливаются умственные способности после различных тяжелых нагрузок, а также стресса.

Препарат показан при нарушениях памяти, при стрессах, при срыве механизмов адаптации, у здоровых людей. «У здоровых» — это означает — при отсутствии органических поражений головного мозга, эпилепсии, деменции и других расстройств. Применять Ноотропил следует внутрь во время приёма еды, по 2 или 4 таблетки в день в 2-3 приема, если идет речь о таблетках в 1200 мг. Выпускает Ноотропил бельгийская компания USB — Фарма, и стоимость его довольно невысокая. Одна упаковка из 20 таблеток по 1,2 г стоит от 220 до 298 рублей.

Большим плюсом Ноотропила будет возможность его принимать с профилактической целью, например в период тяжелых умственных нагрузок во время сдачи экзаменов, во время студенческой сессии, или просто при авральном режиме работы. Он будет стабилизировать механизмы памяти, внимания, когнитивные функции, и предупреждать их срыв. Это позволит ликвидировать стресс в «самом зародыше», не давая ему развиться. С другой стороны, при тяжелых стрессовых расстройствах, панических выраженных атаках, обсессивно-компульсивных изменениях личности этот препарат самостоятельно не поможет. Но он будет применяться в комплексной терапии, которую назначит врач психиатр.

Секрет Валокордина, или Корвалола в том, что кроме мятного масла, хмелевого масла, и этилбром изовалерианата, (то есть практически составных частей Валидола), его состав входит фенобарбитал. Фенобарбитал — это противосудорожный препарат из группы барбитуратов, а все барбитураты продаются строго по рецепту. Валокордин, Корвалол, Валосердин и другие аналоги стоят недорого, и продаются без рецепта. Так, один миллилитр Валокордина содержит 18,4 миллиграмма фенобарбитала.

Это позволяет этому препарату очень хорошо действовать в отношении фобий, тревожных расстройств, нарушения засыпания, вегетативной дистонии, неврозах и просто возбуждении, беспокойстве, раздражительности. Известно всем, что это прозрачная жидкость с особым ароматным запахом. Препарат принимают до еды. У взрослых обычно доза по 15 капель 3 раза в день, а при нарушении засыпания перед сном можно принять и 30 капель. Одна из лучших разновидностей препарата, настоящий Валокордин выпускает немецкая компания Кревель Мойзельбах. Стоимость одной упаковки (20 мл) примерно составляет от 117 до 270 рублей, но можно найти и отечественные аналоги, намного дешевле.

Недостатки Валокордина являются продолжением его достоинств. Он слишком известен, и запах его очень хорошо знаком. Если человек идет по подъезду, и из-за какой-то двери стабильно пахнет Валокордином, то, скорее всего, там живут пенсионеры. Поэтому лечиться Валокордином постоянно человеку, который утром ходит на работу, не очень удобно. Если после приёма от него все время пахнет Валокордином, то сотрудники будут участливо спрашивать, всё ли в порядке, и нет ли у него проблем с сердцем. Всем известно, что Валокордин капают тогда, когда «человеку плохо». Поэтому применять его лучше дома, и особенно он хорош перед сном. Также одним из недостатков является его слишком известный запах.

Следует сказать, что появились такие виды Валокордина, в которых фенобарбитал отсутствует, но название лекарства может быть обманчивым. Прежде чем купить Валокордин или Корвалол, всегда смотрите на пропись, есть ли в его составе фенобарбитал. Как правило, средства, не имеющие фенобарбитала, значительно дешевле, но они помогают гораздо хуже.

Наконец, в заключение обзора мы рассмотрим серьезный препарат от стресса и нервов, но серьезный в том смысле, что для него требуется рецепт. Это Грандаксин, с действующим веществом тофизопамом. Он является хорошим дневным транквилизатором, и принадлежит к бензодиазепинам. Самое главное, почему он называется дневным – он не мешает активной жизни. У него нет выраженной седации, он не расслабляет мышцы, и не оказывает противосудорожного действия. Он регулирует тонкие психические и вегетативные расстройства, и слегка стимулирует.

Он хорошо переносится, в терапевтических дозах не вызывает привыкания и не развивается отмены, его можно быстро отменять. Показан Грандаксин при очень широком перечне функциональных расстройств: стрессы и неврозы, эмоциональное напряжение, тревога, апатия и даже навязчивые переживания. Показаниями будут различные вегетативные расстройства: бросание в жар, потливость, подташнивание. Грандаксин показан пациентам, в том числе, с посттравматическим стрессовым расстройством, при климаксе с явлениями приливов, и даже при предменструальном синдроме. Назначается он в комплексной терапии алкогольного абстинентного синдрома, при болях в сердце функционального характера и при многих других состояниях.

Назначать его необходимо внутрь по 50 мг, одна или две таблетки от 1 до 3 раз в день. Максимальная доза 3 таблетки. Выпускает Грандаксин венгерская компания Эгис, и стоимость одной упаковки в 60 таблеток, рассчитанных на 3 недель приёма, стоит недешево: от 750 до 1200 рублей.

Пожалуй, недостатком Грандаксина тот факт, что он выписывается по рецепту, он очень популярен. Достоинством можно считать отсутствие привыкания, отсутствие необходимости медленно понижать дозу, хорошую переносимость и возможность влиять на большое количество стрессовых проявлений и невротических состояний. Передозировка и симптомы появляется только лишь после приёма очень высоких доз. И, пожалуй, не стоит этот препарат использовать для лечения депрессии и тревоги в качестве одного-единственного средства, поскольку может возрастать агрессивное поведение в связи с активирующим влиянием препарата. И даже возрастает риск суицидальных попыток. Также не следует применять средство пациентам с эпилепсией, потому что активизация может повышать порог судорожной готовности.

В заключение следует посоветовать начинать лечение не с фармацевтических препаратов, а с простых методов: консультации психолога или психотерапевта. Эти специалисты помогают найти причину существующей проблемы, и повлиять на неё. Если же это не удается, то можно изменить отношение к ней. В некоторых случаях очень показан приём грамотного психоаналитика, хотя у нас в стране большой дефицит этих специалистов.

Необходимо иметь нормальную физическую нагрузку, которая способствует улучшению метаболизма серотонина, а именно он отвечает за хорошее настроение. Очень помогают справиться со стрессом банные процедуры, плавание, умеренные спортивные нагрузки. Также можно применять многочисленные техники релаксации, массаж, йогу, медитации.

Следует позаботиться об образе жизни. Вредные привычки не позволяют избавиться от стресса, алкоголь только на несколько часов может позволить забыть о своих проблемах. Затем, когда наступает похмельный синдром, человеку во много раз хуже, чем если бы он остался просто наедине со своими проблемами. Не помогает в лечении стресса крепкий кофе и чай, а также несколько сигарет. Избыточная тонизация и сужение сосудов головного мозга еще больше усугубляют физические симптомы стресса, и приводит к развитию плохого самочувствия.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

источник

В условиях современного ритма жизни большинство людей ежедневно сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Данное состояние негативно отражается на здоровье. Избавиться от данного недуга возможно с помощью восполнения витаминов и нужных организму микроэлементов.

Иммунитет является определенной системой организма, которая оберегает его от влияния неблагоприятной окружающей среды. То есть он вырабатывает защиту от попадания в организм различных бактерий, токсинов. При хорошем иммунитете человек защищен от разных инфекций. По этой причине крайне необходимо повышать его, тем самым оставаясь здоровым.

Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимо:

• правильно питаться;
• закаливать организм;
• соблюдать режим дня;
• принимать специально разработанные витаминные комплексы.

Людям необходимо пить витамины не только в сезон снижения иммунитета, но также в профилактических целях. Есть несколько групп полезных элементов, которые помогают в улучшении функционирования иммунной системы.

Перечень основных витаминов для поддержания иммунной системы:

• А – способствует сохранению зрительной системы, улучшает циркуляцию крови в сосудах, а также укрепляет их. Препятствует развитию новообразований в простате и защищает молочные железы дам от развития опухолей;
• В – из этой группы употребляются В1, В12, В6. Именно эти элементы необходимы для защиты организма от воздействий вирусов и инфекций. Они вырабатывают специальные антитела, требуемые для укрепления иммунной системы;
• С – способствует ускорению выработки антител. Крайне необходим при сезонных простудах;
• Е – способен предотвращать старение мягких тканей, ускоряет заживление ран на коже;
• Р – защищает организм от развития злокачественных новообразований;
• Д – нужен для выработки иммунитета против простудных болезней;
• Н – способен улучшать обмен веществ, а также защищает от кожных недугов;
• К – улучшает свертываемость кровяной жидкости, что способствует хорошему усвоению кальция. А это благоприятно отражается на прочности костей, так как снижается риск переломов.

Однако одних витаминов недостаточно для повышения иммунитета. Они должны приниматься вместе с микроэлементами. Поэтому лучшим решением будет принимать уже готовые витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке. Рассмотрим наиболее популярные из них:

• Иммунал Форте – данный комплекс содержит в себе растительные экстракты, витамины В6, С, а также минерал цинка;
• Мукльти-табс – в составе имеются витамины групп В, С, А, Д, Е, и фолиевая кислота. Помимо этого, препарат содержит такие элементы, как цинк, железо, йод, хром, марганец;
• Витрум – один из популярных препаратов, состоящий из 15 минералов и витаминов, которые прекасно сочетаются между собой. Позволяют защищать организм от сильного переутомления;
• Компливит – состоит из 19 разных витаминов и микроэлементов, чаще всего назначается пожилым людям. Он способен восполнить большую нехватку витаминных веществ;
• Иммунал – в отличие от многих медикаментозных средств, изготовлен только из натуральных компонентов.

Принимать витамины от стресса и нервов необходимо строго по инструкции, обязательно нужно учитывать график их приема.

Когда человек постоянно находится в состоянии переживаний, то организм начинает ощущать нехватку определенных элементов. Поэтому очень важно, при затяжных депрессиях, употреблять больше витаминов и минералов. Так как недостающие элементы только усилят накопившиеся внутреннее напряжение. Тем, кто постоянно находится в депрессии, нужно пересмотреть режим питания, а также принимать витаминные комплексы, которые в составе имеют такие вещества, как цинк, триптофан, магний, допамин. Самыми важными витаминами при данном недуге являются элементы группы В, так как они благоприятно влияют на нервную систему. Желательно употреблять все витамины при депрессии комплексно:

• В1 – препятствует развитию раздражительности и быстрой переутомляемости;
• В2 – улучшает работу нервных клеток, активизирует обменные процессы. При нехватке данного витамина может развиться затяжное депрессивное состояние;
• В3 – борется с проблемой плохого сна. Из-за того, что элемент улучшает циркуляцию крови, он положительно влияет на работу сердечной системы;
• В5 – на фоне плохого эмоционально психического состояния в организме может развиться инфекция. А этот витамин позволяет подавлять заболевания;
• В6 – отсутствие этого элемента вызывает у человека раздражительность;
• В12 – способствует восстановлению клеток, которые отвечают за сон.

Получить все нужные для организма вещества можно с помощью медикаментозных препаратов:

• Бодровит. Заряжает организм энергией, приводит его в тонус. Увеличивает работоспособность и делает человека более устойчивым к стрессовым ситуациям;
• Стресс Эйд. Лекарственное средство содержит большое количество витаминов, а также микроэлементы, которые помогут справиться с недугом;
• Доппельгерц. Используется при длительных депрессивных состояниях. Улучшает работу сердечной мышцы, нервной системы;
• Нейтромультивит. Способствует улучшению эмоционального фона. Им лечат проблемы нервной системы.

Представительницы прекрасного пола страдают депрессиями намного чаще мужчин. В основном, фактором такого состояния является послеродовая деятельность или наступление климакса. Если женщина кормит ребенка грудью, то нужно принимать витаминные комплексы, в которых преобладает содержание цинка, омеги-3, витамины В, А.

При постоянной нервной возбудимости возможно применение лекарственного препарата МагнеВ6. Он позволяет расслабиться, а также снимает симптомы раздражительности.

Во время наступления климакса у женщины происходят изменения в организме. Рекомендуется пить препарат Остеовит, так как он оказывает поддержку во время изменения гормонального фона. Помимо этого, назначаются витамины против усталости – АЛФАВИТ Энергия.

А вот мужчинам чаще всего прописываются медикаментозные препараты на основе зверобоя. Это обусловлено тем, что структура организма у них сильно отличается от представительниц прекрасного пола.

Практически каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Это могут быть стрессовые ситуации на работе или в отношении с членами семьи. Поэтому вопрос, какие пить витамины против стресса, очень актуален среди населения.

Во время стресса в организме происходят изменения, учащается сердечный ритм, ухудшается работоспособность нервной системы. В этом случае можно принимать рыбий жир, прибиотики, комплекс витамин, валерьяну, Л-теанин, который является натуральным источником аминокислоты. Витамины при стрессе дают положительный эффект и не имеют негативных побочных воздействий.

Основной список витаминов от стресса и

• Natural Factors – снимает симптоматику тревожности, беспокойства;
• Jarrow Formulas – уменьшает показатель кортизола, за счет этого снижается уровень злости, тревожности;
• Solgar – понижает артериальное давление, которое при стрессовой ситуации сильно повышается;
• Gaia Hebs – состоит полностью из натуральных растительных компонентов, довольно хорошо справляется со стрессом.

Факторов, вызывающих стресс, довольно много. В первую очередь – регулярные стрессовые состояния, авитаминоз, наличие вредных привычек.

Необходимые витамины при стрессах и умственных нагрузках:

• Магний В6. В своем составе имеет такие элементы, как пиридоксин, магний. Уменьшает риск психических расстройств, оказывает восстанавливающий эффект, предотвращает нарушение неврологических расстройств;
• Тригамма – производится на основе витамина В6. Используется для лечения психических нарушений;
• Витабаланс. Эффективный препарат. В него входят витамины группы В, С, А, а также аскорбиновая кислота и минералы. В первую очередь, обладает успокаивающим эффектом, снижает нагрузку на умственную активность.

Внимание! Помимо приема витаминов при неврозах необходимо стараться избегать ситуаций, которые влияют на психологическое состояние.

Людям, которые подвержены депрессивным и стрессовым ситуациям, необходимо правильно питаться. В пищу нужно употреблять больше продуктов, которые обогащены витаминами и минералами. Также при нервных расстройствах человек часто может набирать вес – это спровоцировано тем, что в организме ощущается нехватка полезных веществ.

Чтобы не допустить подобной ситуации, необходимо распланировать рацион питания. Рекомендуется отказаться от жирной, высококалорийной пищи. Исключить фаст-фуд и спиртные напитки. Ежедневно стоит употреблять овощи и фрукты. Они являются натуральным источником витаминов и микроэлементов.

• сельдерей;
• помидоры;
• кисломолочные продукты;
• мясо;
• рыба;
• морепродукты;
• морская капуста;
• зерновые культуры;
• орехи.

Также необходимо обратить внимание, что нужно пить больше жидкости. Установлено, что людям в стрессовой ситуации рекомендуется потреблять на ½ литра воды больше. Полезным будет отвар из ромашки, имбиря, а также можно выпивать чашечку зеленого чая. Пить его в большом количестве не рекомендуется, так как смогут возникнуть проблемы с артериальным давлением.

После лечения депрессии человеку необходимо регулярно пропивать курсом поливитамины от стресса. Также рекомендуется проводить профилактику стресса. Начать делать физические упражнения, стараться высыпаться, правильно питаться.

источник