Витамины для улучшения настроения и работоспособности рейтинг лучших

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Если верить медицинской статистике, синдромом хронической усталости страдают до 2% населения, а высокий риск его возникновения есть еще у 18% взрослых людей. Теорий возникновения этого состояния множество – от вирусных инфекций до нарушения работы иммунной системы или мозговых дисфункций. «Обычная» же вялость, апатия время от времени настигает практически каждого – особенно в межсезонье. Чтобы предупредить подобные состояния и рекомендуют принимать витамины для энергии и бодрости, рейтинг которых мы предлагаем читателям. Прежде чем перейти, собственно, к описанию средств, мы должны отметить, что большинство из них содержат сильные растительные стимуляторы, не только прибавляющие энергии и бодрости, но и повышающие артериальное давление или способные вызывать бессонницу. Тем не менее, они хороши недолгими курсами, помогающими пережить тяжелый период в жизни: весенне-осенний сезон, экзамены, годовые отчеты и подобное.

Но если после месяца применения состояние не стабилизировалось, не стоит и дальше «подхлестывать» измученный организм. Нужно искать причину болезненного состояния. Нередко то, что сам человек и его окружающие воспринимают как «лень» и апатию оказываются признаками хронической вялотекующей инфекции, депрессии, нарушений гормонального фона и других состояний, требующих полноценного лечения.

В основе этого комплекса – экстракты женьшеня, и зеленого чая. Кроме того, препарат содержит витамины группы В, С,А, Е, микроэлементы, в том числе магний, нормализующий работу центральной нервной и сердечно-сосудистой системы. Увеличивает умственную и физическую работоспособность, улучшает внимание и память поддерживает нормальные функции иммунной системы.

Противопоказан при гипертонии, так как женьшень повышает артериальное давление. Не рекомендован беременным и детям из-за недостаточных данных по безопасности.

Выпускается в таблетках, принимать по 1 в сутки, лучше в первой половине дня. Рекомендованный курс 3 месяца.

Набор витаминов в этом средстве довольно широк – кроме традиционных витаминов группы В и С, присутствуют все жирорастворимые (А, D, Е, К). «Энергетический» эффект обеспечивают элеутерозиды и схизандрины – активные действующие вещества семян лимонника и элеутерококка. Из микроэлементов нужно отметить селен помогающий справляться со стрессом, магний, необходимый для нервной системы и сосудов, хром, поддерживающий иммунный ответ ( а также уменьшающий тягу к сладкому, особенно часто проявляющуюся во время стресса или общего утомления).

Традиционно для витаминов серии Алфавит, комплекс разделен на три группы таблеток, которые нужно принимать утром. в обед и вечером – по утверждению производителя чтобы не смешивать друг с другом несочетаемые витамины.

В упаковке 60 таблеток, то есть хватает ее только на 20 дней применения, при том что минимальный рекомендованный курс – 1 месяц, то есть придется покупать как минимум две упаковки.

Среди противопоказаний – повышенное артериальное давление, бессонница, чрезмерная возбудимость, беременность, кормление грудью. Крайне осторожно использовать эти витамины нужно людям с патологией щитовидной железы, так как они содержат йод.

• людям с болезнями щитовидной железы перед применением нужна консультация эндокринолога,
• принимаются 3 раза в день,
• упаковка расчитана на 20 дней при минимальном рекомендованном курсе месяц.

Шипучие таблетки содержат традиционный набор витаминов, магний, железо, цинк. Особенность этих витаминов – экстракт гуараны, содержащий природный кофеин, коэнзим Q или убихинон – вещество, регулирующее энергетические процессы внутри клетки и биофлавоноиды цитрусовых – природные антиоксиданты защищающие от стресса нервную и сердечно-сосудистую систему.

Противопоказания традиционны для «энергетических» витаминов: повышенная возбудимость, бессонница, беременность и кормление грудью. В инструкции не оговорен минимальный возраст,с которого можно принимать эти витамины для бодрости, но, учитывая кофеин в составе, мы бы не рекомендовали их подросткам.

• коэнзим Q улучшает энергетический обмен;
• кофеин стимулирует умственную деятельность,
• шипучие таблетки для приготовления напитка.

В отличие от большинства витаминов из рейтинга лучших, основа этого средства – не, собственно, витамины, а растительные экстракты, обогащенные витаминами. В состав напитка входят экстракты боярышника и винограда, содержащие мощнейшие природные антиоксиданты, экстракт померанца, стимулирующий обмен веществ и умственную работоспособность (кстати, он подавляет аппетит и способствует снижению веса), настойку корня дудника, восстанавливающую нормальную работу ЦНС и другие. В препарат добавлены витамины группы В, С, железо.

Выпускается во флаконах по 250 мл, нужно принимать по 1 столовой ложке 2 – 3 раза в день в течение месяца.

Противопоказан беременным и кормящим.

Кроме витаминов группы В и С таблетки содержат сухой экстракт гуараны, зеленого чая, L-карнитин, повышающий выносливость и физическую работоспособность, а также цинк и селен. Принимать необходимо по 1 таблетке в сутки, желательно в первую половину дня.

Рекомендованный курс – 1 месяц, при этом в упаковке всего 10 таблеток, так что цена курса оказывается довольно высокой.

Противопоказан беременным, кормящим, детям, гипертоникам, людям, страдающим от бессонницы и повышенной возбудимости.

• кофеин гуараны стимулирует умственную деятельность,
• катехины зеленого чая улучшают обмен веществ и обладают мощным антиоксидантным эффектом.

Если несколько десятилетий назад детство считалось беззаботным временем, то сейчас его рассматривают как время активного развития, когда закладываются основы для будущих жизненных достижений. И, конечно, повышенные нагрузки, приводят к тому, что детям тоже оказываются нужны витамины для энергии и бодрости – особенно это касается школьников. В препараты для детей нельзя добавлять активные стимуляторы вроде кофеина или жень-шеня. Поэтому подбирая для них витамины нужно обращать внимание на такие вещества как омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, холин, селен, магний, рутин. Строго говоря, витамины для бодрости из этого раздела рейтинга не столько «энергетики», сколько средства, снижающие лабильность детской нервной системы и помогающие противостоять стрессу и высоким умственным нагрузкам.

Как понятно из названия, эти витамины для энергии и бодрости можно давать детям, начиная с семилетнего возраста. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, среди которых витамины группы В, регулирующие все виды обмена веществ и деятельность нервной системы, природный антиоксидант рутин, магний, снижающий чрезмерную возбудимость нервной системы, антиоксидант селен и йод, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы.

Принимать рекомендуется по 1 разу в день в течение месяца. В упаковке 60 таблеток, поэтому одной банки витаминов хватит или для двух детей или на два курса с интервалом в 3 – 6 месяцев.

• из-за наличия йода дети с проблемами щитовидной железы могут принимать средство только после консультации эндокринолога.

Эти витамины можно принимать с трехлетнего возраста, а чтобы малыши не отказывались от них, средство выпускается в виде жевательных пастилок. Детям до 11 лет достаточно 1 пастилки в день, тем кто старше этого возраста понадобятся уже две пастилки в сутки, так что лучше поискать более экономичный вариант.

Содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для формирования и развития нервной системы, сетчатки глаза, способствуют снижению повышенной возбудимости и улучшению настроения. Холин необходим для оболочек нервных клеток, поддержки умственной работоспособности организма. Кроме них, в состав входят витамины групп В и аскорбиновая кислота.

Из недостатков нужно отметить, что вкус жевательным пастилкам обеспечивают глюкозный сироп и сахар, котрые в небольших количествах вреда здоровому ребенку не принесут, но детям с сахарным диабетом или ожирением категорически не рекомендуются.

В упаковке 30 пастилок, которых как раз хватит на рекомендованный месяц применения ребенку дошкольного и младшего школьного возраста.

Желатиновые мишки содержат витамины группы В, A, D, E С, а также йод, цинк, холин и инозитол. Последний необходим для оболочек нервных клеток, а также снижения чрезмерной возбудимости ребенка, улучшения памяти и умственных способностей.

Разрешены к применению у детей с 3 лет, по 1 пастилке в день.

источник

Здоровье женщины и её хорошее настроение напрямую зависят от полноценного питания. Составление рационального меню требует финансовых затрат и времени. При невозможности обеспечить поступление с пищей нужного количества витаминов и полезных веществ для жизненной энергии и бодрости, принимают аптечные витаминные комплексы.

При сбалансированном и разнообразном питании, включающим большое количество свежих овощей и фруктов, проблем с дефицитом витаминов в организме не будет.

Необходимые элементы и природные источники:

Повышение нагрузок, возрастные изменения, смена сезонов и климатических зон увеличивают потребность в полезных веществах. В такие периоды необходим приём витаминных добавок.

Самыми необходимыми для хорошей мозговой деятельности являются витамины группы В:

1. Витамин В1 способствует улучшению памяти и защищает от быстрой утомляемости.
2. Витамин В2 снабжает организм энергией, необходимой при длительной умственной работы.
3. Витамин В3 отвечает за поступление энергии в нервные клетки, способствует улучшению работы мозга.
4. Витамин В6 повышает интеллект.
5. Витамин В9 отвечает за скорость мышления и запоминания.

Чтобы повысить активность мозга, нужен витамин Е. От усталости при перегрузках поможет прием аскорбиновой кислоты.

Достаточное количество витаминов группы B содержат препараты:

Витамины для энергии и бодрости, а также для улучшения умственной работоспособности рекомендуют принимать курсами.

Алфавит Энергия – современный уникальный комплекс, который оказывает тонизирующее действие на мозговую деятельность, стимулирует физическую работоспособность. В составе препарата содержится более 10 витаминов и несколько видов минералов, которые хорошо сочетаются между собой.

Алфавит Энергия — популярные витамины для энергии и бодрости

Особенность комплекса состоит в таблетках разного цвета. Их принимают во время еды, 3 раза в день, с интервалом в 4 или 6 часов, запивая водой. Курс приёма – 1 месяц.

Особенности состава и действие на организм:

1. Жёлтая таблетка – «энергия утра», принимают ранним утром. Она помогает плавно перейти от сна к бодрствованию. Содержит тиамин, фолиевую и аскорбиновую кислоты. Достаточное количество железа и меди, присутствие экстрактов лимонника и сибирского женьшеня помогает наполнить организм энергией, активизировать мозговую деятельность.
2. Оранжевая таблетка – «бодрость дня», принимают во время обеда. Она повышает запасы энергии в организме на весь день. При напряжённой умственной деятельности и повышенных физических нагрузках способствует большей работоспособности. Антиоксиданты в составе повышают иммунитет. Кроме необходимых A и E, содержит витамины В6, РР. В составе также содержится аскорбиновая кислота, рибофлавин, минералы (цинк, селен, магний). В сочетании с йодом все эти компоненты увеличивают энергичность.
3. Зелёная таблетка – «восстановление», принимают вечером. Она оказывает положительное действие на нервную систему. В составе таблетки витамины К, D, а также группы B, минералы хром и кальций. Компоненты восстанавливают запас энергии, затраченный в течение дня.

Противопоказаниями к приёму комплекса являются:

• нарушения сна;
• патологии нервной системы.

Нельзя принимать препарат при нарушениях в работе щитовидной железы, печени и сердца. В результате передозировки возникают аллергические реакции. Цена препарата за 60 штук в упаковке составляет от 300 до 380 руб. Производитель – Россия.

Витамины для энергии и бодрости «Витрум Энерджи» снимают усталость при повышенных интеллектуальных и физических нагрузках. Комплекс способствует регенерации нервных клеток.

Препарат быстро и хорошо усваивается. Его следует принимать после приёма пищи 1 раз в день. Курс приёма – 1 или 2 месяца. Особенность комплекса в том, что в 1 таблетке содержится большое количество полезных веществ. Это удобно для занятых людей.

Одна таблетка содержит витамины А, Е, D3, РР, К, К1, всю группу витаминов В, в том числе бета-каротин. В составе присутствует большое количество минералов, туда же входит экстракт женьшеня. Сочетание всех компонентов способствует нормализации обмена веществ.

Благодаря применению Витрум Энерджи ускоряется метаболизм в организме, увеличивается выносливость при физических и умственных нагрузках. Препарат нормализует работу иммунной, сердечной и нервной систем, держит организм в тонусе.

К противопоказаниям относятся патологии эндокринной системы, нервные расстройства, патологии сердечно-сосудистой системы и почек. Не рекомендуется приём при нарушениях свёртываемости крови.

Цена упаковки в 30 таблеток – от 700 руб., упаковки в 60 таблеток – от 1100 руб. Производитель – США.

Другой препарат, Динамизан, представляет собой минерально-витаминный комплекс, повышающий выносливость и стрессоустойчивость организма. Он ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, тормозит раннее старение организма и продлевает репродуктивный возраст. Препарат принимают 1 раз в сутки во время еды.

В таблетке содержатся витамины группы В (заряжают энергией), витамины А, Е, С (антиоксиданты), минералы (обеспечивают всем необходимым для активной жизни). Глутамин в составе улучшает память, туда же входит аминокислота аргинин, повышающая физическую активность. Присутствует в составе и экстракт женьшеня, оказывающий тонизирующее и укрепляющее действие на организм.

Противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость, гипертония, нервозность, а также беременность и период лактации.

Цена колеблется от 400 до 500 руб. за упаковку в 30 таблеток. Производитель – Италия.

Витамины для энергии и бодрости гомеопатической направленности являются альтернативой химическим добавкам. В отличие от классических комплексов они более безопасны.

В производстве таких препаратов используется только натуральное сырьё. Их основу составляют биологические вещества животного происхождения, вытяжки из растений и минералы. Гомеопатические средства эффективны при длительном применении и строгом соблюдении схемы приёма.

Существуют 2 группы препаратов:

• монопрепараты (содержат 1 активный компонент);
• композитные (комплекс действующих веществ).

Одним из гомеопатических препаратов первой группы является Витагмал. Он эффективен при нервном истощении, хронической усталости, упадке сил, обладает тонизирующим действием, укрепляет защитные функции организма, улучшает работу сердечной мышцы.

В составе содержится экстракт лекарственного субтропического растения Polycias filicifolia.

Препарат выпускается в виде прозрачной жидкости золотистого цвета, имеет слегка горьковатый вкус. Его принимают 1 раз в день во время еды, по 15 капель. Средство разбавляют в половине стакана тёплой кипячёной воды. Перед употреблением флакон взбалтывают. Курс составляет от 2 до 3 недель.

Средство реализуется в аптечных сетях во флаконах по 15 мл и в капсулах по 0,2 г в упаковке по 25 штук. Средняя стоимость препарата 550 руб. Производитель – Россия.

Эликсир Эвалар – представитель композитных препаратов. Он отличается уникальным составом из экстрактов 18 лекарственных растений, мёда и экстракта пантов сибирского оленя.

После приёма ощущается мощный прилив сил, эмоциональный подъём, повышается физическая и умственная работоспособность. Препарат принимают два раза в день перед едой. Его следует пить неразбавленным, либо добавлять в 100 мл жидкости (чай, кофе, вода). Курс приёма – от 14 до 21 дня.

Нельзя принимать средство при непереносимости отдельных компонентов, фруктозы, а также при нарушении функции печени, острой сердечной недостаточности. В случае появления аллергических реакций необходимо прекратить приём препарата. Нельзя употреблять его перед сном. В составе присутствует спирт, поэтому препарат влияет на скорость психомоторных реакций.

Эликсир выпускают в стеклянных флаконах по 250 мл. Средняя цена – от 300 руб.

Беременность — это стресс для организма женщины. Из-за происходящих изменений в организме накапливается физиологическая и психологическая усталость. Появляется вялость, сонливость, нервозность. Ухудшается настроение.

Гинекологи рекомендуют принимать специальные комплексы с витаминами:

1. Витрум Пренатал занимает первое место в рейтинге витаминных комплексов для беременных. Его рекомендуют пить при планировании и во время беременности, а также в послеродовом периоде. Он содержит все необходимые витамины и минералы для удовлетворения потребностей матери и ребёнка. Принимавшие препарат женщины отмечали улучшение самочувствия, уменьшение выпадения волос, исчезали боли в суставах. Принимать его следует один раз в день, желательно утром. Не рекомендуется принимать препарат при камнях в почках, избытке железа, витаминов А и D в организме, большом количестве кальция в крови и моче. Витрум Пренатал выпускается в виде капсул по 30, 60, 75, 100 и 120 штук во флаконах. Производитель – США. Цена колеблется от 1100 до 1800 руб. за 100 шт.
2. Элевит Пронаталь – популярный препарат среди витаминов для беременных. В составе препарата присутствуют витамины, минералы и микроэлементы. Они насыщают организм женщины всем необходимым для отличного самочувствия и вынашивания здорового ребёнка. Дозы веществ в каждой таблетке соответствуют рекомендуемым нормам в периоды беременности и вскармливания. Его принимают примерно за 1 месяц до планируемой беременности, а также во время беременности и кормления грудью. Его следует пить 1 раз в день, утром, после завтрака, запивая небольшим количеством воды. Противопоказаниями для приёма являются мочекаменная болезнь, болезнь Вильсона, непереносимость компонентов, а также избыток витаминов А и D в организме или плохая усвояемость железа. Нельзя пить препарат при гиперкальциемии и гиперкальциурии. При заболеваниях печени и почек рекомендуется применять с осторожностью. Препарат выпускается в упаковке по 30 и 100 шт. Цена колеблется от 680 до 1060 руб. Производитель – Германия.

Витамины для энергии и бодрости в послеродовом периоде помогают быстрее восстановиться и восполнить потерю полезных веществ.

При упадке сил, расстройствах сна, раздражительности и хронической усталости эффективны препараты с комплексом витаминов для пополнения энергии:

1. Витус Энергия представляет собой биологически активную добавку к пище. В составе средства содержатся витамины группы В (В2, В5, В6, В12), витамин РР, янтарная кислота, таурин, кофеин, экстракт гуараны, инозитол. Препарат оказывает тонизирующее действие на весь организм. Он придаёт сил, бодрости, увеличивает физическую и эмоциональную активность. Способ применения: 1 раз в день растворяют таблетку в стакане воды и выпивают. Витус Энергия противопоказан при гипертонии, стенокардии, повышенном нервном возбуждении. Препарат выпускается в тубах по 20 штук. Цена – от 600 руб. Производитель – Белоруссия.
2. Геримакс Энерджи – комплекс поливитаминов и минералов, содержит экстракты женьшеня и зелёного чая. Его рекомендуют принимать при переутомлении и общей слабости. Он поднимает тонус организма, помогает быстро восстановиться после болезни. Принимают 1 таблетку в первой половине дня. Курс приёма – до 2 месяцев. К противопоказаниям относятся беременность, кормление грудью, гипертония. Средство выпускается в таблетках по 60 штук в упаковке. Цена – от 700 руб. Производитель – Дания.

Вышеперечисленные добавки получают большое количество положительных отзывов.

Период менопаузы характеризуется упадком сил – физических и эмоциональных. Это происходит из-за гормонального сбоя. Организм испытывает нехватку пролактина, эстрогена и прогестерона, что проявляется усталостью и депрессивным состоянием.

В этой ситуации врачи рекомендуют заместительную гормональную терапию, но она имеет ряд противопоказаний. Негормональные препараты, так называемые фитогормоны, можно употреблять без опаски. Это препараты растительного происхождения. Например:

1. Эстравел (Эстровэл) уменьшает выраженность гормональных нарушений. Он содержит витамины и растительные компоненты, среди которых экстракты дикого ямса, сои и листьев крапивы. Цена за 30 шт. в упаковке – от 400 руб. Производитель – Россия.
2. Климадинон Уно способствует уменьшению или исчезновению симптомов недомогания во время менопаузы. В составе содержится сухой экстракт цимицифуги кистевидной. Стоимость препарата – около 400 руб. за 30 шт. Производитель – Германия.
3. Алфавит 50+ способствует улучшению энергетического обмена, заряжает энергией. Препарат содержит комплекс витаминов и минералов, выпускается в виде таблеток разного цвета: розового, голубого и белого. Каждую таблетку употребляют в определённое время, согласно инструкции. Цена за 60 таблеток – от 300 руб. Производитель – Россия.

Препараты не имеют противопоказаний, действуют на организм мягко и деликатно.

Витамины необходимы и при повышенных спортивных нагрузках. Биологически активные добавки для увеличения энергии, повышения выносливости, бодрости и силы называются энергетиками. Белки и углеводы в их основе являются источниками энергии естественной природы. В них присутствуют витамины и минералы, способствующие бодрости и приливу сил. Эти препараты быстро усваиваются.

Большинство спортивных добавок выпускается в виде порошка, который разбавляют водой в нужной пропорции. Для удобства использования существуют другие формы – таблетки, капсулы, сиропы.

L—Carnitin рекомендуется при долгих и интенсивных тренировках. Он способствует расщеплению жировой клетчатки и сохранению при этом мышечной массы, ускоряет восстановительный процесс повреждённых мышечных волокон, повышает выносливость, снижает болезненные ощущения после тренировок, положительно действует на мозговую деятельность.

BCAA – комплекс, состоящий из группы аминокислот. Он необходим для увеличения выносливости, силы в мышцах и для быстрого восстановления после тренировок.

Протеин содержит большое количество белка (60-90%). Во время тренировок организм расходует много белка для получения энергии, а Протеин восстанавливает эти потери. Он является строительным материалом для мышц. Его рекомендуется принимать вместе с углеводами для лучшего усвоения.

Принимать спортивные добавки можно при занятиях любым видом спорта. Они повышают результативность тренировок. Главное, чтобы средство было качественным.

Бюджетные витаминные комплексы:

1. Серия поливитаминов Компливит российской фармацевтической компании, среди них «Суперэнергия», «Для женщин 45+», «Компливит Мама». Цена колеблется от 300 руб. в зависимости от количества таблеток в упаковке.
2. Доппельгерц Актив – комплекс минералов, витаминов и растительных составляющих. Оказывает положительное действие на весь организм в целом. Стоимость препарата от 350 руб. за 30 таблеток. Страна производства – Германия.
3. Поливитаминный комплекс Био-Макс. Активные компоненты способствуют налаживанию обменных процессов и укреплению иммунной системы. Средняя стоимость 200 руб. Препарат эстонского производства.

Алфавит и Эликсир Эвалар, перечисленные выше, также относятся к недорогим комплексам, способствующим восстановлению физических сил и бодрости.

Современный фармацевтический рынок предлагает большое количество витаминных препаратов для повышения энергичности и бодрости. Можно подобрать препарат с учетом возраста, физических и умственных нагрузок.

Оформление статьи: Владимир Великий

Продукты дающие энергию на целый день:

источник

Если по утрам вы долго уговариваете себя встать с постели, в течение дня через силу выполняете обязанности, дававшиеся раньше без напряжения, а вечером валитесь на диван вместо похода в кино или клуб, но при этом не страдаете ни одним явным недугом, значит, ваш организм стал жертвой авитаминоза. Нужно срочно восполнять нехватку нужных веществ, пока слабость полностью не заменила бодрость, а апатия окончательно не превратились в норму вашей жизни!

Бешеный ритм жизни, характерный для современного общества, превращает существование человеческого организма в настоящую борьбу за выживание. Постоянный недосып нарушает наши биологические ритмы. Стрессы изматывают нервную систему. Малоподвижный образ жизни ломает метаболизм — спасибо компьютеру, который для многих нынче и рабочий инструмент, и развлечение, и средство общения. Всё это день за днём подтачивает наши силы, лишает энергии, нарушает обмен веществ, препятствуя выработке важнейших гормонов и ферментов… Со временем хроническая усталость и нервное напряжение выливаются в депрессии, которые, в свою очередь, наносят удар не только по психологическому, но и по физическому состоянию.

Немногие без проблем выдерживают вечную суету и спешку современной жизни

К счастью, наше тело — очень продуманный механизм и умеет справляться со многими перегрузками. Но не в условиях тотальной нехватки полезных веществ, который мы сами ему устраиваем, запивая фастфуд и полуфабрикаты литрами кофе и то и дело позволяя себе маленькие слабости в виде выкуренной сигареты, банки сладкой газировки или упаковки шоколадных батончиков! Овощи и фрукты, которые неизвестно из каких далей везли и как хранили, не спасают положения. Вот тут-то и развивается авитаминоз, в разной степени знакомый большинству жителей современных мегаполисов.

Впрочем, немногим лучше обстоит дело и в деревнях и посёлках, ведь даже личный огород неспособен на 100% обеспечить поступление в организм всех нужных витаминов и минералов. Выход один — принимать их отдельно, расфасованными по разноцветным таблеткам-драже и упакованным в симпатичные блистеры.

Заметим, что сами по себе витамины не являются источником энергии, так как не содержат питательных веществ (калорий). Зато они мастерски активируют многочисленные физиологические процессы, протекающие в организме. Благодаря витаминам пища правильно усваивается и наделяет нас силами. Обмен веществ работает так, как ему и положено. Ферменты и гормоны выделяются в нужных количествах. Кроме того, витамины способствуют регуляции деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем; участвуют в кроветворении; помогают телу противостоять негативным факторам внешней среды начиная от токсинов и заканчивая стрессами. Жить полной жизнью без этих малюток решительно невозможно!

Витамины разные нужны, витамины разные важны… Это без сомнения. Но если без некоторых из них можно нормально существовать довольно продолжительное время, то отсутствие в рационе других быстро сказывается на самочувствии человека.

Это в первую очередь витамин С — главный «смотритель» нашего иммунитета, жизненного тонуса и хорошего настроения. Он укрепляет сопротивляемость организма болезням и провоцирует выброс в кровь норадреналина, «гормона отваги», благодаря которому мы начинаем чётче соображать, быстрее принимать решения и можем эффективнее противостоять стрессовым ситуациям.

Витамин А, помимо общего улучшения самочувствия, обеспечивает омоложение организма, поскольку является сильным антиоксидантом.

Витамин В1 (тиамин) помогает регенерации нервной системы, что самым благоприятным образом сказывается на эмоциональном состоянии человека, и к тому же положительно влияет на клетки головного мозга.

Этот полезный алфавит стоит изучить каждому

За крепкой памятью, способностью к сосредоточенности и ясным умом обращайтесь к тиамину. А ещё, проникая в кровоток и разносясь по органам тела, он способствует выработке в клетках энергии, чем избавляет нас от сонливости и апатии.

Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим R) руководит усвоением питательных веществ и их превращением в энергию. Он избавляет от ощущения вечной усталости даже при продолжительных нагрузках, снимает проблемы со сном и наряду с тиамином определяет человеческую способность к концентрации и умственному труду.

В9 (фолиевая кислота), подобно витамину С, способствует выработке норадреналина, защищает от стресса, пробуждает оптимизм и наделяет нас энергией. В том числе и сексуальной!

Витамин D «дирижирует» кровотоком. От того, как хорошо он справится со своей задачей, зависит, будут ли клетки в полной мере снабжены кислородом и своевременно очищены от продуктов распада, а также насколько быстро мы сможем восстанавливать свои силы после отдыха.

Не меньше, чем витамины, нам требуются минералы:

• медь, от наличия которой в организме напрямую зависит обмен веществ;
• магний, участвующий в контроле за энергетическим обменом и попутно обеспечивающий нам здоровый сон;
• железо, вместе с витамином D отвечающее за доставку кислорода к клеткам;
• селен, способствующий укреплению нервной системы и выполняющий множество других функций;
• калий, недостаток которого оборачивается мышечной слабостью и сбоями сердечного ритма;
• йод, спасающий нас от хронической усталости, расшатанного иммунитета и снижения умственных способностей;
• хром, оказывающий влияние на работу головного мозга и деятельность нервной системы;
• магний — «главный энергетик» клеток, участвующий более чем в 300 биохимических реакциях и обменных процессах. Его недостаток выражается в чувстве перманентной усталости, вялости и головокружениях.

Своевременный приём нужных витаминов способен избавить от множества проблем

Упорные и въедливые могут прямо сейчас обложиться умными книжками, весами и калькулятором: подсчитать, отмерять, взвесить и смешать собственный витаминный коктейль, учитывающий все потребности их организма. Но куда разумнее будет доверить это дело профессионалам, приобретя в аптеке готовый комплекс, где все компоненты будут подобраны в чётком соответствии друг с другом и рекомендованными дозировками.

Какие препараты для поддержания бодрости тела и духа зарекомендовали себя наилучшим образом? Вот некоторые из них.

Аскорбиновая кислота или витамин С — просто, безопасно (если не глотать витамины пачками), полезно для иммунитета, настроения и общего самочувствия.

Аскорбиновая кислота — главный товарищ иммунитета

Алфавит Энергия восстанавливает пошатнувшиеся силы и укрепляет жизненный тонус за счёт присутствия практически всех «энергетических» витаминов и минералов. А растительные компоненты вроде экстракта корня элеутерококка и семян лимонника усиливают тонизирующий эффект препарата.

Таблетки для приёма утром, днём и вечером различаются по цвету

Витрум Энерджи положительно влияет на работу нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, нормализует обмен веществ, повышает способность человека выдерживать длительные физические и интеллектуальные нагрузки.

Препарат обещает настоящий прилив бодрости

Динамизан активизирует обменные процессы, помогает организму активнее сопротивляться болезням и препятствует преждевременному его старению. А ещё Динамизан, как и предыдущий препарат, рекомендован в случаях, когда требуется повысить работоспособность как умственную, так и физическую.

Объединённые силы женьшеня и витаминов помогут вернуть былую подвижность

Доппельгерц Энерготоник. Длиннейший список витаминов, минералов и растительных компонентов в составе препарата делает его эффективным средством борьбы с авитаминозом и последствиями повышенных нагрузок. Доппельгерц восполняет нехватку витаминов, вызванную дурно составленным рационом, повышает способность к концентрации, улучшает общую выносливость.

На немецкое качество всегда можно было положиться

Супрадин Чистая Энергия. Пока одни вещества, входящие в состав препарата, трудятся на благо вашей работоспособности и оптимизма, другие следят, чтобы витамины усваивались правильно и максимально полно. В результате каждая таблетка несёт в себе настоящий заряд бодрости.

Витамины Супрадин представлены комплексами для детей, подростков и взрослых

Студентам в период активной учёбы следует позаботиться о своевременной «подпитке» мозга. И делать это лучше не за день-два до сессии, а за месяц. Достойно вгрызаться в гранит науки вам помогут бета-каротин, все витамины группы В, витамины С и Е, а также жирные кислоты Омега-3 и магний. Если говорить о готовых препаратах, то хорошо зарекомендовал себя комплекс Витрум Мемори, Динамизан и… обычный рыбий жир.

Как бы тщательно ни подбирал производитель витамины в своих комплексах, полноценного питания разноцветные драже вам не заменят. Волей-неволей придётся пересматривать свой рацион. Позаботьтесь, чтобы в нём обязательно присутствовали продукты, обеспечивающие приток нужных веществ в организм.

Овсянка. Сытная, вязкая, она налаживает пищеварение и помогает надолго забыть о голоде. А благодаря витаминам группы В, Е и целому букету минеральных веществ, ещё и служит природным источником свежих сил. Недаром привычка начинать день с овсяной каши считается одной из самых здоровых.

Превосходное сочетание вкуса и пользы

Сельдь, сёмга, треска и другие виды нежирной рыбы. Кислота Омега-3 хорошо повлияет на деятельность многих систем организма, улучшит внешний вид и избавит от вечной усталости.

Чечевица. За счёт белка она восстанавливает силы, а с помощью витаминов и микроэлементов налаживает обменные процессы и чистит кровь от холестерина.

Одна из самых достойных представительниц семействабобовых

Зелёные листовые овощи — это много раз упомянутое сегодня железо и витамины В и С, а следовательно, энергия, работоспособность и активность в чистом виде.

Витаминов здесь пруд-пруди

Банан. О том, что в этом некогда экзотическом, а теперь всем знакомом фрукте содержится море калия, знают многие. А вот о внушительном наборе витаминов отчего-то забывают. А банану есть чем похвастаться: А, В, С, Е, РР, плюс компоненты, способствующие выработке «гормона счастья» серотонина!

Витамины, минералы, серотонин — всё, что нужно

Клубника. Кладезь аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и железа, эта ягодка заткнёт за пояс большую часть своих съедобных собратьев. А ещё сработает как антиоксидант, укрепив вашу красоту и продлив молодость. Главное, чтобы не развилась аллергия!

Сладкие «таблетки» от усталости

Орехи и сухофрукты. Здесь что-либо говорить излишне: масса полезных веществ и закаливающая энергетическая ценность. Именно сухофрукты знатоки физиологии чаще всего рекомендуют для перекусов, и всё из-за способности восстанавливать силы и поддерживать жизненную активность человека.

Непременно заведите себе такой мешочек здоровья

Мёд. Перечислять количество содержащихся в нём полезных веществ можно долго, поэтому мы просто посоветуем почаще вводить этот нужный продукт в своё меню. Вы точно не прогадаете.

Мёд неспроста носит название природной кладовой

Ошибочно считать витамины пустяковым средством, которое можно пить как угодно и когда угодно, лишь бы полезные вещества попадали в кровь. Ничего подобного! Выбор правильного препарата зависит не только от конкретной цели (профилактика или лечение), но также от возраста и пола пациента. То, что будет хорошо и полезно для мужчины, далеко не всегда пригодится женщине и наоборот.

Витаминные комплексы для прекрасных дам часто бывают дополнительно обогащены:

• витаминами-антиоксидантами, отвечающими за состояние кожи, волос, ногтей;
• витаминами В6, D и железом, облегчающими протекание ПМС и болезненные ощущения во время менструаций;
• витамином В9, который обладает способностью регулировать половое созревание, отодвигать по времени приближение менопаузы и бороться с её негативными последствиями, когда климакс всё же наступает.

Причём если от препаратов для девушек и молодых женщин требуется лишь поддерживать естественные силы и красоту организма, то комплексы для дам постарше ориентированы на борьбу с возрастными изменениями и содержат иную концентрацию целебных веществ. Это тоже нужно учитывать.

Витамины нужны всем, но в разных комбинациях и количествах

Мужчины зачастую крупнее, сильнее и выносливее своих прекрасных половинок (культуристок в расчёт не берём). Поэтому и содержание полезных веществ в витаминах, ориентированных на представителей сильного пола, обычно выше. Кроме того, драже часто содержат:

• витамин F, регулирующий деятельность мужских половых гормонов;
• витамин Е, спасающий «сильных и мужественных» от падения либидо;
• витамины группы В, особенно нужные мужскому организму для переработки белка и хорошего самочувствия;
• комплексы для скорейшего восстановления мышц и хрящевой ткани, часто страдающей при ведении активного образа жизни;
• для мужчин в возрасте «за 45» актуальными становятся добавки, стимулирующие выработку тестостерона.

После многих проб и ошибок беру для себя только Vitrum Energy. Остальные витамины мне просто не подходят. А вот эти со своей задачей справляются замечательно. Уже после недельного приёма препарата я себя чувствую намного лучше. Витамины реально дают хороший эффект. Да и продаются они в каждой аптеке, найти их очень легко. Единственный минус, пожалуй, это их довольно крупный размер. Не каждый человек сможет проглотить такую таблеточку.

http://otzovik.com/review_789814.html

Динамизан мне назначил терапевт при моих жалобах на усталость, сонливость и отсутствие сил. Я успела попринимать его буквально дня три, как у меня повысился вовсе не жизненный тонус, а состояние напряжённости и беспокойства. Стало повышаться давление и кружиться голова. Дабы не усугублять эти эффекты, я перестала его принимать и убрала подальше. Однако, он нам всё-таки пригодился. Дочка-подросток стала жаловаться на недомогания и слабость, быструю утомляемость и трудности с тем, чтобы просыпаться в школу. Посоветовались с врачом, она разрешила попринимать Динамизан. И дочке он помог! Буквально уже через несколько дней приёма она стала бодрее, появилось больше сил, пропало головокружение. В общем, я сделала вывод, что сам по себе препарат неплохой. Хотя довольно дорогой, но женьшень подходит далеко не всем, и с ним надо быть аккуратным.

http://otzovik.com/review_1690093.html

В последние несколько месяцев у мужа была тяжёлая ситуация на работе. Постоянные стрессы, осень, возросшие нагрузки… Фармацевт в аптеке порекомендовала Доппельгерц Энерготоник — мол, натуральное и эффективное средство. Муж буквально через неделю приёма отметил улучшение тонуса, сна, прекратились головные боли, исчезла хроническая усталость, повысилась концентрация внимания. Так что я могу порекомендовать этот препарат. Единственное, так как в составе есть мёд, но в очень малой дозе, аллергикам рекомендовала бы с осторожностью принимать этот препарат, в идеале — посоветоваться с врачом.

ирина котлетина

http://irecommend.ru/content/spas-ot-khronicheskoi-ustalosti-i-pridal-silpodrobnyi-otzyvsostav

Сейчас я почти закончила принимать Супрадин Энергия. Осталось три дня. Вспоминая свои ощущения, можно отметить, что в какой-то момент их приёма и правда энергии было через край. Уж не знаю, связано ли это с витаминами. Может, не зря они «энергия» зовутся. Но вот конкретно сейчас я болею. И заболела в процессе приёма витаминов. Для меня не удивительно: я не думаю, что просто приём витаминов может предупредить заболевание. И вам советую не обольщаться. Тем не менее витамины принимать нужно. Ведь пища современного человека ими очень бедна. Из минусов конкретно витаминов «Супрадин» Фрутомикс Энергия хочу отметить отсутствие минералов в составе. Ну и, собственно, цену. Она сумасшедшая по моим меркам: 507 р. за 70 шт.

http://otzovik.com/review_1390485.html

Плюсы Алфавит Энергия: ​приемлемая цена, разделение витаминов по группам, действительно прибавляют сил и бодрости, ногти растут как на дрожжах. Минусы для меня их нет, но все же можно отнести сюда то, что сложно дисциплинировать себя и не забывать выпивать все 3 таблетки.

http://irecommend.ru/content/maaaam-eshche-5-minutochek-ili-kak-zhe-vse-taki-zastavit-sebya-vstat-vovremya-vitaminy-pomog

Хотя витамины сложно воспринимать как лекарство, отнеситесь к приобретению нужного комплекса серьёзно. А лучше, найдите в своём плотном графике время для консультации с врачом. Специалист выслушает ваши проблемы, порекомендует препарат, который сможет разобраться с ними в сжатые сроки, и распишет график приёма. Так вы обезопасите себя от некачественного лечения — к примеру, средством, которое вам не подходит — и гипервитаминоза, передозировки витаминами, имеющей крайне неприятные последствия.

источник

Характеристика в рейтинге