Витамины для роста ребенка отзывы

Дети – это наше все. Ни одна женщина не сможет понять, как это быть матерью, пока сама ею не станет. С появлением ребенка многие даже представить себе не могут, как они раньше обходились без такого сокровища. Однако мало родить сына или дочь (либо обоих сразу) нужно еще их воспитать и вырастить. И вряд ли кого-то из родителей обрадует тот факт, что их ребенок немного отстает от своих сверстников в плане роста. Витамины для детей помогают восполнить этот пробел. Их можно получить из натуральных продуктов или же приобрести готовые витаминные комплексы в аптеке.

Однако если низкий рост ребенка обусловлен наследственностью, то тут вряд что можно исправить. Совсем по-другому обстоит дело, если малыш плохо развивается, в то время как у родителей как раз рост в пределах нормы. Здесь нужно задуматься над проблемой. В рамках данной статьи разберем, какие витамины могут помочь многим детям с подобного рода неприятностями.

На рост человека помимо генетики оказывает влияние еще ряд факторов. Однако если соблюдать определенные условия по его стимуляции, то можно «выиграть» небольшую прибавку в росте (на 10-15 см). В то же время разные негативные факторы будут служить обратному процессу, и показатель роста может стать ниже, чем запланирован самой матушкой-природой.

Но прежде чем выяснить, какой витамин для роста ребенка необходим, рассмотрим, что способствует этому.

• Правильный рацион.
• Физическая активность.
• Режим дня.
• Обогащение детского организма витаминами.

Важность правильного рациона известна многим людям, причем не только в отношении детей, но и взрослых. Если дети будут получать сбалансированное и полезное питание, то и расти будут в нормальном режиме. Для этого им необходимо обогащать свой организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов. Большая часть нужных аминокислот содержится в пище животного происхождения. При дефиците питательных веществ ребенок не будет расти должным образом.

Что касается физической активности, то недаром у одного мудреца есть хорошее выражение: «Движение – это жизнь!» И с этим вряд ли кто захочет поспорить. Многие дети ведут активный образ жизни, это абсолютно нормальное явление. Их скелетная структура и мышцы еще пока находятся на стадии развития и поэтому большую часть времени они находятся в движении. В этот период их жизни витамины для роста детей просто необходимы. Но стоит только ребенку надолго засесть за компьютером или уроками, исключая всякую двигательную активность, то темпы его роста могут замедлиться.

Ровно, как и физическая активность, режим дня тоже идет на благо. Вся активность должна приходиться только на дневное время, а ночью показан лишь сон и никаких посиделок. Доказано, что дети растут в ночное время. Это обусловлено тем, что выработка гормона роста происходит лишь в период глубокого сна. При этом в норме ребенок от 7 до 12 лет должны проводить ночной отдых в кровати не менее 8,5-11 часов. Дети младшего возраста – 12 часов.

Витамины ребенок может получать не только из пищи, в особенности это касается скудности ежедневного рациона. При сбалансированном питании его организм обогащается необходимым суточным количеством всех полезных минералов, которые способствуют развитию и росту детей.

Нарушение поступления необходимых витаминов для роста детей приводит к его замедлению. При этом могут возникнуть серьезные заболевания, связанные с нарушением работы некоторых систем: сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной. Зачастую причина подобных проблем заключается в неправильном функционировании какой-либо эндокринной железы (щитовидной железы, надпочечников).

В наше время невозможно снабдить организм всеми питательными веществами в пределах суточной потребности. И на это есть ряд причин:

• Экологическая обстановка.
• Качество продуктов.
• Наличие каких-либо заболеваний и нарушений, которые приводят к замедлению усвояемости необходимых микроэлементов.

При достатке витаминов для роста детей они отличаются высокой энергичностью, болеют реже сверстников. Витамины, которые помогают расти нашим сыновьям и дочерям способствуют физическому, умственному и психологическому развитию. Иными словами нет таких веществ, которые предназначены лишь для роста человека. Как нет и такого продукта или таблетки, съев или приняв которые можно быстро вырасти до нужного предела.

В то же время существуют комплексы витаминных препаратов, благодаря которым активируется рост человека. Они способствуют улучшению обмена веществ, за счет чего и происходит рост тела и набор мышечной массы. Как показывают статистические исследования, только у 2% людей рост такой, какой был запрограммирован генетически.

Витамины необходимы в любом возрасте, но в особенности это касается детей, ведь у человека наблюдается интенсивный рост до достижения им 20-летнего возраста. Поэтому так важно принимать витамины еще в детском возрасте. Рассмотрим теперь, какие витамины способствуют росту.

• Витамин A.
• Витамин B.
• Витамин C.
• Витамин D и кальций.
• Витамин E.
• Витамин K.

Если в детском организме будет их недостаток, то последствием этого станет замедление роста ребенка. И мало того, что он растет медленнее, чем его сверстники, так еще он менее подвижен и рискует заболеть в любой момент.

Не стоит недооценивать важность этого витамина для роста ребенка в высоту, поскольку он способствует активному росту человеческого организма. В частности речь идет о костях и хрящах. Кроме того, он принимает участие в образовании белка, который, по сути, является нашим строительным материалом.

Для получения этого необходимого витамина стоит включить в рацион определенные продукты:

• в зеленых и желтых овощах, но особенно его много в моркови, брокколи, тыкве;
• печень говяжья;
• рыбий жир;
• персики;
• шиповник;
• дыня;
• молочные жирные продукты натурального происхождения.

Витамин A способен хорошо усваиваться в сочетании с другими органическими соединениями типа E.

Роль этого витамина заключается в поддержке процесса метаболизма на должном уровне. Именно благодаря ему в детском организме происходит хорошая усвояемость белков, жиров и углеводов.

Какие витамины нужны для роста ребенка? Здесь речь идет не о каком-то одном витамине B, а имеется в виду целая группа: B₁, B₂, B₃, B₅, B₆, B₉, B₁₂. Чтобы получить их все, необходимо подобрать для ребенка целый витаминный комплекс.

Кроме того, данная группа полезна и тем, что способствует улучшению пищеварения, нормализации кровообращения, питанию всех тканей организма. Но что еще более ценно – регулируется работа нервной системы.

Благодаря ему детский организм хорошо усваивает прочие необходимые витамины и микроэлементы. Он способствует образованию коллагена, который отвечает за восстановление любой ткани, включая и костную.

Натуральными источниками этого витамина являются:

• мандарины;
• ананасы;
• шпинат;
• петрушка;
• смородина;
• земляника;
• капуста (цветная и белокочанная).

Помимо этого, витамин содержится и во многих свежих овощах, но в меньшем количестве.

Какие витамины давать ребенку для роста? Говоря о данном показателе ребенка, так или иначе, подразумевается развитие его скелетной структуры. У ребенка эпифизы, губчатая ткань кистей и стоп представляют собой пока еще хрящевую ткань, которая впоследствии костенеет.

Основное питание для костей – это кальций. Только вот все дело в том, что усваивается он лишь в присутствии в организме другого необходимого витамина – D. В связи с чем, в период активного развития детей он просто обязан присутствовать в рационе каждого ребенка.

• творог;
• сыр;
• масло (сливочное растительное);
• яичный желток;
• рыба.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что в летний период дети получают необходимое количество витамина D, который синтезируется под воздействием солнечных лучей. Особенно это касается как раз детей, поэтому летом им желательно большую часть времени проводить на улице.

Каждый ребенок, организм которого снабжается полезными витаминами, активно растет, а также у него будут хорошие и крепкие зубы.

Это витамин, влияющий на рост ребенка, с помощью которого ведется борьба со свободными радикалами, которые кроме как вреда человеческому организму больше ничего не несут. Это своего рода природный антиоксидант. Он принимает участие в восстановительных процессах. Иными словами усилия детского организма направлены на рост, а на восстановление можно потратить меньше сил.

Чтобы поддерживать оптимальный суточный уровень витамина E, достаточно употреблять в пищу:

• орехи (грецкие, кешью, фундук);
• фасоль;
• сою;
• масло (оливковое и прочее растительное);
• крупы (гречневая, овсяная, ячневая);
• ягоды (облепиха, шиповник, черноплодная рябина).

С помощью витамина E можно регулировать гормональный фон и углеводный обмен, укреплять иммунитет.

Как же может выглядеть примерное меню, чтобы обеспечить суточную дозировку полезных веществ? Главное, чтобы в рацион входили крупы, которые насыщают детский организм энергией на весь день и способствуют комфортному пищеварению.

Выше было рассмотрено, какие витамины лучше для роста детей, теперь пора познакомиться с одним из видов ежедневного меню. На завтрак можно подать ребенку какую-либо кашу (овсяную, гречневую, кукурузную, пшенную, рисовую, перловую), сваренную на воде или молоке в соотношении 1 к 1. В течение недели один или два раза предложить вареные яйца. Хлеб предпочтительнее из муки грубого помола. Запить все это потом можно чаем или натуральным соком.

Обед считается основным приемом пищи, поэтому должны присутствовать продукты, богатые белком. А чтобы строительный материал лучше усваивался организмом, следует позаботиться о поступлении растительной клетчатки. Перед основными блюдами следует подать салаты из свежих овощей (петрушка, сельдерей, шпинат).

Затем уже можно включать супы и бульоны с мясом говядины, свинины или куриной грудки. Раз в неделю следует потчевать ребенка субпродуктами (почки, печенка) и рыбой. Из натуральных соков особенно полезен морковный и апельсиновый. Как замена им – чай.

После сытного обеда организм ребенка обогатился полезными веществами, но для нормального функционирования пищеварительной системы нельзя обойтись без дополнительных и натуральных витаминов для роста (детей 10 лет и старше это касается в первую очередь). Неплохой полдник получится из молочных продуктов:

Свежие фрукты тоже будут полезны, причем их в течение дня желательно съедать в количестве до 2 кг, включая и овощи.

Что касается последнего приема пищи, то он должен быть легким. Тяжелая пища накануне сна способствует нарушению обмена веществ и снижению выработки гормона роста в ночное время. По этой причине лучше всего ограничиться:

• яйцами;
• морепродуктами (кальмарами, креветками, крабами, мидиями, морской капустой);
• свежими овощами в сочетании с небольшого количества мяса курицы (в виде салата);
• орехами (не более 50 г);
• чаем или соком.

Благодаря такому полезному рациону, каждый ребенок будет получать необходимое количество полезных микроэлементов. Вдобавок и сон его будет хорошим, и подрастет он на несколько миллиметров.

Что касается лучших витаминов для роста детей, то в качестве дополнения к натуральным источникам по решению врача могут быть назначены различные комплексы, БАДы, пищевые добавки, которые содержат все необходимые питательные вещества. Только родителям стоит уяснить, что самостоятельно заниматься их подбором и устанавливать дозировку не рекомендуется. Это прерогатива лишь специалиста. К тому же здесь стоит учитывать особенности детского организма.

Зачастую такими комплексами являются:

• «Компливит Кальций Д3» – способствует нормализации кальциево-фосфорного обмена детей в возрасте 3 лет и старше.
• «Мульти-Табс Малыш Кальций+» – эта добавка к основному рациону ребенка создавалась для устранения дефицита питательных веществ. Она имеет большую популярность, причем как среди врачей, так и родителей.
• «Калькохель» – этот препарат относится к гомеопатическим средствам и считается лучшими витаминами для детей для роста и развития. Они позволяют корректировать работу кальциевого обмена.
• «Би Биг от Vision» – данный комплекс содержит все самое необходимое для роста малыша (или малышки), за счет чего устраняется дефицит кальция в детском организме.
• «Рост-норма» – еще один комплексный гомеопатический препарат, который разрешен для применения новорожденным. Он способствует регулировке минерального обмена, улучшает образование костной ткани в период восстановления после травмы либо активного роста ребенка.
• «Центрум юниор» – сладкие жевательные таблетки, содержат комплекс витаминов для роста и улучшения обмена веществ в организме. Рекомендованы они детям 3 лет и старше, но могут быть назначены и двухлетнему ребенку, но лишь при одобрении врача.

Согласно многим отзывам о витаминах для роста детей, многих мам волнует здоровье и уровень развития их детей, но когда они растут активно, то для переживаний нет повода. В то же время в некоторых семьях ребенок может отставать от своих сверстников в показателях роста. Любящих родителей данный факт не может не волновать. И на «родительских» форумах в Сети можно найти полезные рекомендации в отношении тех или иных витамминно-минеральных комплексов.

И какой бы препарат не превозносило большинство, родители придерживаются единого мнения в отношении того, что назначением дополнительных комплексов должен заниматься только врач, иначе можно сделать только хуже.

Это как с самолечением, где ничего кроме вреда себе сделать нельзя. А ведь речь идет о самом дорогом, что может быть у каждого человека – родном сыне или дочери. Среди большинства витаминов для роста детей, отзывы многих женщин склоняются в пользу «Компливит Кальция».

Уровень рост любого человека заложен на генетическом уровне. Но, как было подмечено, достигают своего запланированного роста лишь совсем малая часть – всего 2%. У остальных же 98% наблюдается явный недобор в 5-10 см. Конечно, факторов для этого предостаточно, чего стоит хотя бы тот факт, что большинство подростков начинают употреблять алкоголь и курить. А многие дети проводят практически все свое время в «приятной» компании компьютера.

В результате все это приводит не только к нарушению метаболизма, но и появлению некоторых заболеваний, мышечной слабости. Вследствие гиподинамии дети могут страдать избыточным весом, что еще больше усугубляет их здоровье.

Чтобы наши дети могли полноценно развиваться, за ними нужно как следует следить, пока они находятся еще в совсем юном возрасте. Для этого необходимо снабжать их организмы полезными веществами. Какой витамин для роста ребенка лучше? Выбирать из представленного многообразия лучший для своего ребенка будут его родитель, главное, чтобы он был натуральным. Здоровый образ жизни важен не только во взрослом возрасте, его нужно придерживаться на протяжении всей своей жизни.

источник

посоветуйте витамины для роста (девочки 13 лет)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

В смысле для роста? У нее замедлился рост? Папа и мама высокие? Никакими витаминами такое не поправишь. Сходите к врачу, обследуйте зоны роста и послушайте профессионалов.

Для роста как-то всё больше соматотропин, чем витамины.
Щас насоветуем витаминов, а подростка в гипервитаминоз влетит — тогда что?

Присоединяюсь к комментариям выше — витаминки тут бесполезны и могут даже навредить растущему организму. Проблема замедленного роста или его отсутствия (у меня так было) в гормональных проблемах, то есть это серьёзные заболевания, например, связанные с гипофизом. Так что витаминчиками не обойтись, только серьёзными препаратами, которые назначает эндокринолог после ряда обследований крови, а также рентгена головы. Не стоит, Автор, шутить такими вещами, идите к врачу.

Витамины если пить — только привезенные из-за границы. Наши обычно плацебо в лучшем случае. Попробуй разнообразить питание , больше фруктов/овощей/различных белков. Еще можно на спорт отдать типа волейбола или баскетбола — от него тоже растут.

Для роста как-то всё больше соматотропин, чем витамины.
Щас насоветуем витаминов, а подростка в гипервитаминоз влетит — тогда что?

Присоединяюсь к комментариям выше — витаминки тут бесполезны и могут даже навредить растущему организму. Проблема замедленного роста или его отсутствия (у меня так было) в гормональных проблемах, то есть это серьёзные заболевания, например, связанные с гипофизом. Так что витаминчиками не обойтись, только серьёзными препаратами, которые назначает эндокринолог после ряда обследований крови, а также рентгена головы. Не стоит, Автор, шутить такими вещами, идите к врачу.

Лучше бы мама себе для мозгов витамины купила.

После 13-14 лет девочки обычно уже и не растут особо. Я точно помню, сама удивлялась — кто насколько вырос к 7-8 классу, такого роста во взрослой жизни и остались. Если рост совсем уж ниже нормы — то это, правильно тут сказали, надо к врачу, чтоб специальное лечение назначил, да и то это, наверное, пораньше надо было начинать.

Нужен белок. Мясо есть, чечевицу и ***** И активный спорт. Спорт может увеличить природный рост на 5 см.
Еда очень важна. В 90-***** многие надоели мяса и выросли меньше ростом, чем их старшие братья и сестры.

А какой рост у девочки? Небось 170 см.?

у соседей мама до 12-ти девочкиных лет ждала,что вырастет, с лозунгом я тоже так росла. хотя ещё с дет.сада воспитатели настойчиво советовали показать специалистам. в результате,когда повезли девочку в москву, им сказали что уже поздно и сделать ничего нельзя.

Так если рост в пределах норм(140+), то и беспокоится не стоит, даже если девочка самая низкая в классе. Если прямо гораздо меньше, то только гормоны роста помогут. Родители Месси(футболист великий) огромное кол-во денег в это потратили, но, как видите, ростом он все равно не вышел(Ну хоть не остался карликом)

Конечно, нужно идти к специалисту, если рост гораздо меньше нормы по возрасту, хотя всё очень индивидуально. Очень помогает спорт (плавание, волейбол, баскетбол). Я резко выросла на 10 см уже перед окончанием школы, до этого не прибавляла в росте 3 года, так что ещё раз повторюсь — всё очень индивидуально!

Лучше её не трогать. Маленьких девушек больше любят, чем 15-тилетних,
выглядящих на 23-хлетнюю потасканную деваху.

Спорт, волейбол, баскетбол, плавание, латино танцы — сальса, меренге.
Больше овощей и фруктов.
Передоз витаминов может привести к тяжелейшим последствиям, вплоть до выпадения волос.

Витаминов для роста не существует. Но и в любом случае девочки в 13 лет в большинстве своём прекращают расти, исключения бывают, но не часто. Сделайте рентген кисти, если зоны роста закрыты, то вообще ничем помочь нельзя, если открыты, то могут назначить уколы гормона роста. Это возможно, если рост ребёнка меньше 150 см, во всех остальных случаях побочные эффекты лечения не стоят того, чтобы его проводить.

Волосы растут не от витаминов, и не состоят из кальция, мы не ракообразные. Это все рекламные уловки. Для роста волос нужен белок и серосодержащие аминокислоты.

Нормальное, полноценное питание — больше фруктов и овощей. Витамин для роста не бывает. Тоже маленького роста — 160 см, а в 13 лет была вообще ниже 150. И тоже мечтала о высоком росте, делала специальные упражнения, пыталась есть овощи богатые витамином А. Не помогло 🙂 Никакие упражнения и витамины не изменят генетику. Зато хорошо быть такой невысокой, практически все мужчины выше меня 🙂

Витаминов для роста не существует. Но и в любом случае девочки в 13 лет в большинстве своём прекращают расти, исключения бывают, но не часто. Сделайте рентген кисти, если зоны роста закрыты, то вообще ничем помочь нельзя, если открыты, то могут назначить уколы гормона роста. Это возможно, если рост ребёнка меньше 150 см, во всех остальных случаях побочные эффекты лечения не стоят того, чтобы его проводить.

у соседей мама до 12-ти девочкиных лет ждала,что вырастет, с лозунгом я тоже так росла. хотя ещё с дет.сада воспитатели настойчиво советовали показать специалистам. в результате,когда повезли девочку в москву, им сказали что уже поздно и сделать ничего нельзя.

Витамины если пить — только привезенные из-за границы. Наши обычно плацебо в лучшем случае. Попробуй разнообразить питание , больше фруктов/овощей/различных белков. Еще можно на спорт отдать типа волейбола или баскетбола — от него тоже растут.

у соседей мама до 12-ти девочкиных лет ждала,что вырастет, с лозунгом я тоже так росла. хотя ещё с дет.сада воспитатели настойчиво советовали показать специалистам. в результате,когда повезли девочку в москву, им сказали что уже поздно и сделать ничего нельзя.

А что надо было убить её эндокринку и здоровье гормонами роста? Пусть лучше маленькая, но здоровая.

Что плохого в небольшом росте?? я вот 163 и очень довольна, девушки -верзилы вызывают у меня только сочувствие

Если бы были серьезные проблемы, то уже лечились бы у эндокринолога. Ну не показано девчонке лечение! А быть повыше хочется.

Еще рентген из-за такой чепухи делать, глупость. Рентген так-то не полезен. Я росла дольше, я лет в 15-17 еще выросла до 160 см.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

попробую так:
Часть 1: Что такое НОРМА роста и веса, и как ее определить.
В настоящее время средним ростом мужчин считается 176 см, женщин — 164. Девушки растут до 17 — 19 лет, юноши — до 19 — 22 лет. Довольно интенсивный рост наблюдается в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков — от 11 до 17 лет). Быстрее всего девочки растут в период от 10 до 12, а мальчики — от 13 до 16 лет.

Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 — 2 см.

Основными факторами развития являются полноценное питание (для роста нужно питание), соблюдение режима сна (спать нужно ночью, в темноте, не менее 8 часов), занятия физкультурой или спортом (неактивному, чахлому организму — чахлое тело).

ВАЖНО ПОМНИТЬ, что:
1. В подростк овом возрасте (с 11 до 16 лет ) происходит скачок роста. Т.е. один человек может начать расти в 11 лет, и к 13 годам вырасти до своего окончательного роста, а другой в 13-14 лет только начинает расти. Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето. Девочки начинают расти раньше мальчиков.
2. Этот скачок роста обусловлен половым созреванием и напрямую зависит от него.
3. Часто в процессе роста организм не успевает набрать достаточные вес, или наоборот, сначала набирается вес, а потом тело вытягивается в рост. Это нормальное состояние и не требует немедленного похудения или набора веса.
4. Худеть и голодать в подростковом возрасте очень опасно, поскольку растущий организм, особенно мозг, нуждается в ресурсах для роста и развития. И недоразвитый мозг потом труднее вылечить, чем недоразвитое тело.

Правильное питание – это основа увеличения роста. Какое питание способствует увеличению роста, какая еда стимулирует увеличение роста?

Меню :
Завтрак — главная еда за день. После сна твой организм имеет наиболее растянутую и расслабленную форму и лучше всего принимает полезные вещества. Это то, что нам нужно.

Итак, на завтрак ешь только зерновые продукты (крупы). Это:

КАША (гречневая; овсянка и «геркулес»; перловка; кукурузная; пшенка; рисовая.) Лучше на молоке. Ешь как можно больше. P.S. От каш не толстеют.
Хлеб (из цельно го зерна).
Чай (Можно с молоком.).

К сожалению, сухие хрустящие хлопья, звездочки, колечки, которые нужно заливать молоком, не имеют питательных, для увеличения роста, веществ. Они никак не стимулируют рост и их можно вносить в свой рацион питания только для разнообразия.

Обед.
В дневн ом рационе должно быть как можно больше растительной и белковой пищи.

Овощи и фрукты (морковь; горох; бобы; фасоль; орехи; укроп; эстрагон; чабер; базилик; майоран; салат; шпинат; петрушка; сельдерей; лук; ревень; кукуруза; бананы; апельсины; земляника; клюква; черника).
В день, нужно съедать, минимум килограмм свежих овощей и фруктов.
Супы и бульоны (Сами по себе супы и бульоны не стимулируют твой рост, но они активизируют обмен веществ в организме, что немаловажно. P.S. Не добавляй в суп «бульонные кубики», т.к. они содержат вредные вещества.)
Мясо (Свинина , говядина и т.д., лучше варенная. 1 раз в 2 дня)
Молочные продукты (кефир; творог; сливки; молоко; сметана; сыр)
Печень, почки.
Рыба (лучше варенная. 1 раз в 2 дня)
Птица (Курица. Белое куриное мясо. Кожу лучше не есть.)
Сок (морковный; апельсиновый. 1 литр в день.)
Хлеб (из цельного зерна).

Ужи н.
Спать голодным нельзя! — Запомни это. Если хочешь увеличить рост , то за час-два до сна нужно хорошо поесть. Вот что нужно есть вечером:

Молочные продукты (кефир; творог с медом; сливки; молоко; сметана; сыр)
Яйца (вареные). Каждый день перед сном.
Свежие фрукты и овощи

Чтобы продукты сохраняли больше активных и полезных, для увеличения роста, веществ, их нужно меньше варить и парить! Если у тебя аллергия и т.п. на некоторые продукты, то поищи альтернативы.

Твой рацион питания на ближайше е время готов. Соблюдай его и всё будет хорошо.
Теперь о том что «тормозит» увеличение роста, то, чего тебе нужно избегать.

1) Алкоголь и курение. Полностью исключить. Даже по праздникам. Алкоголь — это первое, что мешает тебе, вырасти, как и курение (кальян тоже). Если ты куришь или употребляешь алкоголь, сейчас же бросай это неблагодарное дело.
2) Сладкие газированные напитки, т.к. содержит в своём составе глукомат натрия, крайне вредное вещество для человека.
3) Фастфуд, чипсы, сухарики, красители и т.д. и т.п. Ухудшают работу печени.
…И это далеко не всё.

И напоследок, дарю тебе рецепт эффективного напитка, для увеличения роста :
Для его приготовления тебе потребуются 2 стакана (по 200 мл.) молока (2,5-3,5%) и одно свежее, сырое яйцо (куриное или перепелиное).
На два стакана молока берётся одно яйцо и, получившуюся смесь, хорошо взбалтывают миксером или блендером.
По 400-500 мл. этого коктейля, пей 3 раза в день. Результаты получаются прекрасные.

Прави льное питание не увеличит твой рост без физических упражнений, как и наоборот. Это доказано, это факт.

Cоветы о еде, для желающих увеличить рост.

Внесу несколько уточнений по питанию. Принимать их или нет решать тебе. Но для увеличения роста некоторые советы , указанные ниже, соблюдать просто необходимо.

1) Потрать время на хорошее пережёвывание пищи.
Прожевывать пищу нужно медленно и тщательно. В спокойной обстановке. Так как при тщательном пережевывании пищи: укрепляются десны, снижается нагрузка на сердце, вырабатывается должное количество слюны и пищеварительных соков в желудке и т.д.

2) Утром завтракай хорошо!
Нам постоянно говорят, что утром нужен легкий завтрак – это неправильно. Во время завтрака, желудок наиболее склонен к приему большого количества пищи, чем в течение дня. Если, после сна, есть совсем не хочется, присутствует неприятный запах изо рта и язык неестественного цвета, это говорит только об одном — у тебя проблемы с пищеварением. Кончай завтракать бутербродами и начинай есть кашу, пока не поздно. Также, в этом случае рекомендую перейти на двухразовое питание. И ещё, сделай так, чтобы во время завтрака съедать больше еды, по сравнению с другими приёмами пищи.

3) Приём пищи должен быть регулярный. Не пропускай еду.
Не менее двух раз в день и не более четырёх.
Желудок должен отдыхать. Поэтому между приёмами пищи должно пройти не менее четырёх часов. Это время нужно для того, чтобы твой организм усвоил все питательные вещества из переработанн ой пищи и выработал достаточное количество желудочного сока для переваривания очередной порции.

4) Рацион питания должен быть разнообразен.
Например, одними пельменями всю неделю питаться нельзя. Вообще, старайся не повторять блюдо несколько дней подряд.

5) Избегай: печенья, конфет, чипсов, газированных напитков…
Все то, что имее т мало или не имеет совсем, питательной ценности.

6) Остерегайся потребления соли.
Постоянное превышение суточной нормы (3 грамма) соли, может привести к нарушению обменных процессов в организме. Кроме этого, избыток соли в рационе питания человека, истощает костную ткань. То есть, хлорид натрия ускоряет выведение из твоего организма кальция. Это важно помнить не только желающим вырасти, но и людям в целом.

7) Ешь много сырых овощей и пей много свежих соков.
Витамины наиболее хорошо сохраняются именно в таком виде.

8) Выпивай от шести до восьми стаканов (200 мл.) минеральн ой (газированной) воды и/или фруктового-овощного сока в день.
Из соков, предпочтение отдавай: апельсиновым, морковным, томатным, грейпфрутовым. Без сахара.

9) Пей молоко.
Для образования костной ткани и, соответственно, увеличения роста , необходим кальций. Который содержится, именно, в молоке.
Какое молоко нужно пить?
Козье молоко усваивает ся почти сразу после приёма внутрь. Это происходит благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов. Пить сырым, козье молоко, не стоит. В нем часто обнаруживают возбудителей всевозможных болезней. Нужно кипятить. Коровье молоко усваивается не так идеально, как козье, но также способно принести тебе пользу.

10) После каждого приема пищи следует отдохнуть.
Не начинайте физическую работу сразу после еды . Оптимальное время для отдыха после еды: 30-60 минут.

11) Ешь витаминные добавки каждый день.
Витамины и минералы, не всегда содержаться в той пище, которую мы едим. Поэтому витаминно-ми неральные комплексы очень желательно внести в свой рацион .

Витаминно-минеральные комплексы для увеличения роста

Витаминно-минеральные комплексы крайне важны, ведь почти у всех людей, живущих в мегаполисах, есть дефицит витаминов. Это происходит потому, что продукты питания, выращенные на наших «современных» почвах, лишены многих микроэлементов, и как следствие витаминов! Говоря проще, продукты, которые ты ешь, не содержат никаких полезных, для стимулирования роста, веществ.

Не бояться, выход есть! Витаминно-минеральные комплексы. Хорошая альтернатива. Их существует огромное количество, для разных проблем (и для увеличения роста тоже), но цель у большинства из них одна — нормализовать баланс витаминов и минералов в твоём организме. Какие витамины помогут стимулировать рост именно тебе, я не могу сказать, т.к. все люди разные. Ниже приведёны несколько самых популярных, лучших, на мой взгляд, витаминно-минеральных комплексов, на сегодняшний день (в скобках указана приблизительная стоимость).
«Кальцемин Адванс» (от 400 рублей.)
«Кальци й сандоз форте» (от 350 рублей.)
«Берламин Модуляр, Берлин-Хеми» (от 350 рублей)
«Натекаль Д3» (от 300 рублей.)
«ЭЛЬКАР р-р д/внутр. приема 20%» (от 250 рублей)
«Йодомарин 200, Берлин-Хеми» (от 200 рублей)

Эти комплексы проверенны и очень помогают стимулировать рост. Применять их одновременно не советую (пожалей свою печень), поэтому у тебя есть два пути, либо перепробовать все эти препараты по очереди, либо сходить к врачу и подобрать комплекс вместе с ним. Ещё раз повторю, что люди разные и то, что подходит одному, может не подойти другому.

Препараты, содержащие гормон роста.

Современная наука дает возможность вырасти тем молодым людям, у кого зоны роста еще не закрыты. В основном, используются методы гормонального воздействия на организм, психологическое внушение, питание. Внушение установки на рост способствует выделению гипофизом саматотропина — гормона роста.

Применение гормональных препаратов в комплексе с другими мероприятиями могут изменить ситуацию. Тем не менее, родители не всегда хотят, чтобы их ребенок принимал гормоны. Кроме того, при закрытых зонах роста, когда нет источника для роста костной ткани, применение соматотропина не только является бессмысленным, но может нанести вред организму.

Появившиеся сейчас медицинские препараты, содержащие рекомбинантный гормон роста, позволяют прибавить в росте 1-2 см в год. Однако они эффективны в случае врожденной патологии гипофиза и обладают рядом побочных эффектов. Их применение может вызвать акромегалию (увеличение кистей рук, ушей, носа и пр.), а прием после полового созревания (после 18-20 лет) не оказывает влияния на рост. Активный рост прекращается после полового созревания.

источник

На рост детей играет множество факторов — генетика, болезни и недостаток витаминов в рационе, позволяющих организму полноценно развиваться. Увеличение длины тела происходит неравномерно, этот процесс зависит от образования новых клеток, благодаря которым кости становятся длиннее. Витамины для роста ребенка в высоту используют для лечения и профилактики заболеваний. Важно подобрать подходящее средство и соблюдать правила приема, чтобы его применение было эффективным и принесло положительный результат.

Задержкой роста в высоту страдает около 6-7% детского населения. Значительное отставание может стать причиной психических расстройств. Существуют закономерности, составленные врачами эндокринологами и педиатрами. Есть определенная таблица норм и 3 этапа интенсивного роста человека в высоту — 1-й год жизни, 4-5 лет, пубертатный период.

В возрасте до 13 лет девочки опережают мальчиков, это норма. После 13 лет начинается пубертатный период, и молодые люди тоже становятся высокими.

Причины низкого роста сильно варьируются среди детей. Некоторые из них:

1. Генетика . Если родители ребенка невысокие, то и он вырастет низкорослым.
2. Генетические заболевания . Синдром Тернера чаще встречается среди девушек. Ребенок рождается с отсутствующей или поврежденной Х-хромосомой. Девочки с синдромом Тернера не могут иметь наследников, потому что яичники не развиваются должным образом. Другие генетические состояния, приводящие к задержке роста в высоту, — синдром Нунана и Прадера-Вилли.
3. Хронические болезни . Гормон роста вырабатывается гипофизом, расположенным в середине головного мозга. Таким образом, хронические медицинские проблемы, которые влияют на эту железу, способны повлиять на рост в высоту. Например, облучение головного мозга может повлиять на функцию гипофиза, поэтому онкологическое заболевание или его лечение может привести к задержке. Желудочно-кишечные заболевания, такие как воспалительные патологии кишечника и целиакия, способны повлиять на рост в высоту. Задерживать темпы могут такие недуги, как гипотиреоз, заболевания сердца, почек, иммунологические болезни и некоторые эндокринные расстройства.
4. Дефицит гормона роста . У некоторых не производится достаточно ГР, в том числе у тех, кто родился с плохо развитым гипофизом. Причина кроется в наследственных или спорадических мутациях, заболеваниях органов и систем (расщепление неба, пангипопитуитаризм, туберкулез, токсоплазмоз).
5. Недоедание . Отсутствие правильно питания является общей причиной задержки роста. Длительное аминокислотное голодание ощутимо в период взросления ребенка. Останавливается рост в высоту и снижается масса тела. При поступлении в организм достаточного количества аминокислот все восстанавливается.
6. Для активного роста ребенка нужны витамины . При недостатке кальциферола повышается нервная возбудимость и появляется склонность к судорогам. Нехватка витамина Д приводит к нарушению роста в высоту и сохранности костей. При недостатке витамина A костная ткань не формируется в нормальном темпе. Его нехватка приводит к ухудшению выработки гормонов роста.

Организм ребенка нуждается в полезных веществах круглосуточно. Витаминная подпитка необходима для получения энергии, правильной работы всех систем и органов. За рост ребенка отвечает не один витамин. К основным органическим веществам относятся A, D3. E, C, K, B — вспомогательные витамины, способствующие росту ребенка.

A — жирорастворимое вещество. Накапливается в печени и жировых тканях. Если медленный рост в детском возрасте связан с недостатком витамина A, то рекомендуемая дозировка ретинола:

• 1-3 года — 300 мкг;
• 3-7 лет — 450мкг;
• 7 и старше — 600 мкг.

Родители выбирают профилактику гиповитаминоза Д у детей и подростков, нежели лечение. Потому отдают предпочтение продуктам, богатым кальциферолом. Влияние витамина Д на рост ребенка в высоту неоднократно доказано учеными. Он способствует усвоению кальция и фосфора, обогащает костные ткани минералами. При недостатке витамина появляются симптомы рахита, кости деформируются, начинаются проблемы в работе центральной нервной системы.

Из еды ребенок получает все необходимые вещества для полноценного функционирования организма. Питание влияет на вытягивание малышей в высоту. Полезные компоненты из продуктов помогают интенсивно наращивать костную и хрящевую ткани.

При желании увеличить длину тела в высоту рекомендуется максимально разнообразить рацион. Витамины для детей для роста костей содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, овощах и фруктах, орехах и бобовых. Именно в пище содержится 2-амино-5-гуанидинпентановая кислота — аминокислота, необходимая выделению соматотропина.

Где содержатся органические вещества указано в таблице:

Дыня, рыбий жир, тыква, красная рябина, базилик, петрушка, сыр, брокколи, морковь, сливочное масло

Творог, печень трески, молоко, сельдь, яйца, говяжья печень, угорь

Клубника, брокколи, папайя, манго, киви, ананас

Чернослив, оливковое масло, брюссельская капуста, спаржа, огурцы

Зеленые листовые овощи, злаки, мясо, орехи, говяжья печень

Перед покупкой витаминов детям для роста в высоту и набора веса, следует сдать анализ на микроэлементы и органические вещества. В качестве биоматериала используют цельную кровь, ее сыворотку, образец волос, ногтей или мочи.

На выбор витамина влияет возраст ребенка и количественное содержание вещества в организме.

До 12 месяцев дают препараты в виде порошка или капель, поскольку малышу тяжело проглатывать таблетки. Витамины для улучшения роста ребенка приятные на вкус, не горькие. Некоторые можно добавлять в соки и водичку.

Лучшие витамины для роста в высоту грудничку:

Мульти-Табс Бэби . Применяется для профилактики рахита и при недостатке витамина A, D, C.

В период активного роста необходимо дополнять рацион полезными нутриентами. В этом возрасте ребенок больше подвержен различным заболеваниям, быстрее тратит энергию. Витамины способны восполнить потребности растущего организма.

1. Киндер Биовиталь гель . Витаминный комплекс содержит суточную норму веществ, необходимых развития. Не вызывает аллергической реакции, хорошо усваивается.
   
2. Сироп Пиковит-Омега рекомендуется употреблять в период интенсивного роста. БАД насыщен жирными кислотами и витаминами, обеспечивает развитие и функционирование головного мозга, а также повышает защитные силы организма.
   
3. Витрум Бэби содержит 12 витаминных веществ и 10 минеральных. Продаются в форме животных. Вкус приятный, не вызывают побочных реакций.
   

Для каждого возраста производят отдельные витамины. В них содержится определенное количество органических веществ, которые соответствуют нормам для ребят данной возрастной категории.

Витамины роста для детей от 3 лет:

1. Пиковит (жевательные таблетки) не содержит красителей, подсластителей и ароматизаторов. Детские витамины для роста ребенка и укрепления иммунитета советует доктор Комаровский. Пиковит можно давать лицам разных возрастов.
   
2. Мульти-Табс не относится к лекарственным средства, это биологически активная добавка с содержанием 13 витаминов и 6 минеральных веществ. Принимают Мульти-Табс с седой или после приема пищи.
   
3. Веторон — жевательные таблетки. Назначают при несбалансированном и неполноценном питании. Используют в комплексной терапии некоторых заболеваний.
   

Суточная потребность витаминов для роста детей 13 лет составляет:

• у девочек: А — 3000 МЕ, В6 — 1,6 мг, D — 400 МЕ, С — 60 мг;
• у мальчиков: А — 3000 МЕ, В6 — 2 мг, D — 400 МЕ, С — 60 мг.

Лучшие витамины для детей 7 лет и старше:

Пиковит Форте — средство для нормального течения метаболических процессов. С 7 лет принимают по 1 таблетке в сутки с целью лечения. Длительность употребления — по рекомендации врача.

Для лучшего усвоения органических веществ и минералов рекомендуется применять в утренние часы. Пить комплексы в зимне-весенний период для получения оптимального результата.

Давать витамины для роста в высоту противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов препарата и гиперкальциемине (повышенная концентрация кальция в плазме крови).

Витамины не заменяют полноценного питания ребенка. Нельзя полностью исключать полезные продукты, при приеме данных препаратов.

Каждый препарат может иметь отдельные противопоказания. С ними важно ознакомиться перед употреблением. Например, Пиковит форте не применяют при подагре, эритремии, гиперкальциурии, гипервитаминозе и тромбофлебите.

Витамины для роста ребенка в высоту необходимо принимать при наличии определенных показаний. Существует ряд причин, приводящих к его замедлению в высоту. Иногда задержка связана с дефицитом гормоном щитовидной железы или половых. Эти проблемы лечатся. Главное вовремя понять причину и давать витамины, способствующие росту ребенка.

источник

Элькар ничем не поможет. Это L-карнитин, он улучшает энергетический обмен, доставку энергии в митохондрии, но на собственно рост вряд ли оказывает влияние. Мой ребенок пьет этот элькар лошадиными дозами (по основному заболеванию — обменному, с ростом никак не связанному), сейчас ему почти 13 лет — рост 147 см, это немного. Не думаю, что Элькар что-то там провоцирует в росте. 23.04.2008 01:35:33, Natem