Витамины для восстановления организма отзывы

Зарядка: Очень полезной окажется зарядка. Если каждое утро экс курильщик будет выполнять простой комплекс упражнений, желательно на свежем воздухе, то восстановление после долгих лет курения займет меньше времени на 23-27%. Научно доказано!

Витамины: Первое, что должен сделать уже бывший курильщик это задуматься о витаминах. Каждая сигарета, выкуренная ранее уничтожала практически ежедневную дозу витаминов группы В и С.

Чтобы нейтрализовать никотин в организме нужно принимать витамины E, C и A. Витамин А образуется из вещества, которое называется бета-каротином. Бета-каротин содержится в ярко окрашенных (красных и желтых) фруктах и овощах (моркови, тыкве, манго, абрикосах и т.п.), а также в шпинате, салате, зеленом горошке, щавеле, зеленом луке, рыбьем жире, твороге, печенке, яйцах.

Бассейн: По словам врачей, вода – это целительная сила сама по себе, а если её сочетать еще и с дыхательными упражнениями (см ниже), то ежедневным часовым занятиям не будет цены. Плаванье в бассейне очень скоро вернёт Вас в Ваше идеальное состояние и последствия курения перестанут Вас донимать.

Дыхательные упражнения: Очистить легкие только с помощью лекарственных средств или трав сложно (и действительно долго). Но если задействовать дыхательные упражнения, все пойдет гораздо быстрее!

1. Вдохнуть полной грудью. 2. Задержать дыхание на несколько секунд. 3. Сжать губы, как для свиста, не раздувая щек. 4. Затем со значительной силой выдохнуть немного воздуха. 5. На секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух. 6. Выдохнуть с силой еще немного и так далее небольшими рывками, пока весь воздух не будет выдохнут.

Практиковать — 3 раза в день — утром, днем и вечером. Для поддержания хорошего самочувствия можно заниматься дыхательными практиками постоянно — раз в день, лучше утром.

Пешие прогулки: Ученые выяснили, что ежедневные получасовые прогулки продлевают жизнь человека минимум на три года, укрепляют мышцы и помогают быть всегда в тонусе! А также значительно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы и понижается уровень холестерина в крови. Также в 2010 г. Американские ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе — повышают интеллектуальный уровень и поддерживают его на высоте весь день!

Освобождение от Алкоголя: После отказа от курения, около 30% людей в возрасте от 23 до 46 лет бросают и другие пагубные привычки забирающие Жизнь и Здоровье вроде употребления алкоголя или других наркотических веществ. — Мне повезло)) Я один из 30% Счастливчиков! И чувствую Я Себя теперь просто великолепно !

Очищение организма после курения: Мы все долгие годы травили Свой организм сотнями ядов и десятками канцерогенов вдыхая сигаретный дым, многие из них и по сей день отравляют наш организм изнутри, скопившись при курении в органах! Так что логично будет освободившись от никотиновой зависимости пройти курсы очистки всего организма – легких, сосудов, пищеварительно системы, почек, мочевыделительной системы и конечно же очистку кожи – что особенно будет актуально для наших дорогих женщин! Не переживайте, это не так уж и трудно! Сейчас в интернете предостаточно информации на этот счет. Но прежде чем практиковать что-либо, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Не забывайте, организмы у всех разные!

Кстати Друзья, а у Меня для Вас Хорошая Новость! Люди, бросающие курить в возрасте до 35 лет, получают шанс полностью восстановить здоровье. Об этом сообщили ученые из Университета Дьюк. Как показали проведенные ими исследования, в том случае, если курильщик отказывается от этой вредной привычки хотя бы в 30—35 лет, повреждения, нанесенные его дыхательным путям сигаретным дымом, в большинстве случаев практически полностью восстанавливаются уже в течение 8—10 лет. Иначе говоря, к 40—45 годам их здоровье ничем не отличается от здоровья людей, никогда не начинавших курить. Но не стоит ждать и курить до 35 лет! Не обманывайте Себя — Рак и другие более страшные, а иногда и не обратимые болезни могут развиться в любой момент!

Всегда помню, что не существует такого понятия — «всего одна сигарета». Курение это цепная реакция! Наркотическая зависимость! Всего одна «случайная» сигаретка перечеркнёт Все Мои предыдущие усилия, вновь возвращая Меня в Ад Рабской Зависимости от Никотина — на радость табачным компаниям и платной медицины! Сейчас Я Абсолютно Свободен и Я не намерен вновь это потерять!

источник

Человек утомляется и устает по разным причинам. Витамины для восстановления организма помогают улучшить самочувствие. Чтобы полезные вещества принесли максимальную пользу, необходимо правильно их подбирать и питаться.

На возникновение усталости влияют многие факторы, среди которых вредные привычки, разные болезни, неподвижный образ жизни, недостаток витаминов и минералов, неправильное питание и т.д.

Для обеспечения организма всеми микроэлементами и усиления выносливости нужно полноценно питаться и при необходимости изменить свой рацион.

Животными источниками полезных микроэлементов являются следующие продукты:

Витамины, содержащиеся в продуктах питания.

яйца;
печень;
молочная продукция;
нежирное мясо;
тунец;
сливочное масло;
сыр.

К растительным источникам относят:

Для устранения неприятных симптомов усталости требуются разные питательные вещества.

Заболевания и тяжелые травмы ослабляют организм, поэтому он нуждается в восстановлении. От витаминов группы В зависит длительность восстановления тканей, регуляция обменных процессов, восполнение кровопотери и заживление повреждений. Чтобы кровяные клетки за короткий промежуток времени регенерировались, нужны магний, кальций, медь и железо.

При наличии инфекционной патологии потребуется мощное средство, которое не дает болезнетворным микробам повредить ткани и состоит из витаминов А, С, Е и Р.

Благодаря веществам Е и С происходит восстановление числа антител, укрепление иммунной защиты и снятие воспалительных процессов. С ними взаимодействует селен.

Для поддержания сосудов и кожи при типичных заболеваниях и травмах обеспечивают поступление витаминов Н и К. Универсальных средств, которые помогают при всех патологиях, нет, но есть специфические препараты. Витамины для восстановления сил назначает доктор.

Чтобы повысить иммунную защиту организма, необходимо обеспечивать ему достаточное поступление витаминов А, Е, С и Р.

Благодаря этим веществам предотвращается развитие патогенных микроорганизмов, стимулируется синтез антител и снимаются воспалительные процессы.

Элементы оказывают антиоксидантный эффект. Такими свойствами обладает селен, работающий в совокупности с указанными соединениями. По этой причине он входит в состав многих поливитаминов для поддержания иммунитета.

С помощью следующих минералов можно улучшить состояние:

Значение минералов для организма человека.

фосфор — нормализует работу сердца;
кальций — укрепляет кости и зубы, нормализует сердечную деятельность и снимает нервное напряжение;
железо — поддерживает иммунную защиту и отвечает за дыхание клеток;
магний — повышает прочность скелета, препятствует повышению содержания глюкозы в крови и нормализует работу сердца;
магний — обеспечивает энергию и прилив сил;
йод — улучшает функционирование щитовидной железы и обмен веществ.

А также потребуются витамины:

Витамины	Польза
А	— участвует в синтезе белка и росте мышечной ткани; — помогает сохранить в организме гликоген, который является источником энергии
В	— отвечает за набор мышечной массы; — ускоряет энергетический обмен; — предотвращает стресс и возникновение хронической усталости
С	— насыщает ткани кислородом; — восстанавливает клетки после тяжелых физических нагрузок; — помогает мышцам усваивать белок
D	— отвечает за состояние костной системы
Е	— защищает клеточные мембраны от повреждений и способствует их росту
Н	— участвует в получении энергии из разных источников

При вынашивании ребенка в организм женщины должны проникать витамины В. Формирование нервной системы плода обеспечивает В6, от выкидышей защитит В12, а для развития будущего ребенка и хорошего состояния матери требуется В9.

Кроме этих элементов, беременной женщине необходимы железо, минералы, йод, кальций и цинк.

Эти вещества участвуют в образовании тканей плода и регулируют разные гормональные процессы в организме женщины и ребенка. Для беременных подходят: Алфавит Мамино Здоровье, Витрум Пренатал, Мульти-Табс Перинатал и Прегнавит.

Состав препарата Алфавит Мамино Здоровье.

Подбор препаратов для ребенка является тяжелой задачей. Детский организм развивается быстро, поэтому витаминный комплекс выбирают и меняют в соответствии с возрастом:

для правильного формирования скелета необходим витамин D3;
для нормализации обмена веществ требуются элементы группы В;
для защиты организма от патогенных микробов, инфекций и токсинов нужны витамины А, Е и С.

С 1 года до 3 лет часто назначают Алфавит в виде порошка для приготовления напитка, Киндер Биовиталь гель или Мульти-Табс Бэби в форме капель. С 3 до 7 лет детям дают Алфавит Детский сад, Центрум Детский и Мульти-Табс.

В этих комплексах витамины и минералы подобраны в соответствии с нормой для поддержания физической активности и прочих процессов.

С 7 до 12 лет для детей используют Юникал, Мульти-Табс Классик и Алфавит Школьник. После 12 лет ребенку подойдут витамины для взрослых. Некоторые компании предлагают приобрести препараты и для данной возрастной группы. Среди этих комплексов находятся Алфавит Тинейджер и многие другие средства.

Для поддержания стабильной работы половой системы мужчины необходимы витамины В1, В5, В2 и цинк. Они помогают энергетическим реакциям нормально протекать в организме и по максимуму использовать поступающие вещества.

Благодаря цинку происходит выработка большей части половых гормонов и выделение семенной жидкости, а также этот элемент восстанавливает функции предстательной железы и повышает ее устойчивость к разным заболеваниям.

Часто для восстановления сил используют Дуовит, Квадевит, Алфавит, Аэровит и другие комплексы для мужчин.

Средства для женщин разработаны с учетом специфики их организма. В препаратах содержится много железа и фолиевой кислоты, т.к. при менструальном цикле теряется большое количество Fe. Витамин В9 помогают поддерживать нормальный гормональный фон, защищает от эмоциональных перепадов и нервных срывов. Неприятные симптомы ПМС можно уменьшить приемом В6.

В препаратах для этой категории людей содержатся витамины А, В2, В9, В12, D и РР. Они помогают поддерживать деятельность сердца, сосудов, органов зрения, нервной и опорно-двигательной систем.

Чтобы нормализовать состояние скелета и функционирование нервной системы в пожилом возрасте принимают повышенное количество железа, кальция, фосфора и калия.

Эти ингредиенты являются составляющими таких витаминных комплексов, как Витрум Центури, Алфавит 50+, Центрум Сильвер и Геровитал. Каждый случай индивидуален, и общие рекомендации могут не подойти.

Когда человек ведет активный образ жизни, сбалансированного питания бывает недостаточно, и необходимо принимать специальные препараты.

С помощью данного препарата можно повысить стрессоустойчивость и усилить защитные функции организма.

В составе комплекса есть вещества, восстанавливающие силы после тяжелых нагрузок. Средство повышает работоспособность и избавляет от усталости.

Комплекс поможет поднять настроение и придаст бодрости. Составляющие усиливают свою эффективность благодаря правильному подбору.

После тяжелых нагрузок препарат способствует избавлению от усталости и возвращает силы.

В препарате присутствует больше 20 компонентов, придающих энергию организму на долгое время и устраняющих при этом нехватку витаминов.

Для повышения выносливости употребляют соки из свежих овощей и фруктов.

Напитки готовят из следующих продуктов:

Соки из овощей и фруктов, полезных для здоровья.

томатов;
тыквы;
моркови, свеклы и яблок;
апельсинов;
лимонов.

Не менее полезны зеленые коктейли. Чтобы их приготовить, потребуется смешать дикорастущие травы с любой зеленью из огорода. Ингредиенты измельчают в блендере, вливают чистую воду и тщательно перемешивают.

Для улучшения вкуса добавляют ягоды или фрукты. Для повышения выносливости употребляют имбирь, цитрусовые, орехи, мед и сухофрукты. Уровень гемоглобина в крови поднимается, и работа сердечно-сосудистой системы улучшается при употреблении смеси из лимона, орехов, меда и сухофруктов.

Полезную массу готовят из следующих продуктов:

Все ингредиенты берут в количестве по 100 г, измельчают, перемешивают и хранят в холодильнике в стеклянной емкости. Смесь употребляют по 1 ст. л. 2 раза в сутки до еды.

Чтобы не столкнуться с проблемой снижения выносливости, нужно соблюдать ряд правил:

отказаться от вредных привычек;
заниматься медитацией и психологическими тренингами;
питаться правильно;
употреблять достаточное количество чистой воды;
избегать бытового облучения;
применять дыхательные практики;
избегать стрессовых ситуаций;
высыпаться;
заниматься йогой и прочими восточными практиками;
выполнять упражнения.

Часто после тяжелых болезней важно вернуть силы. В этот период восстановления организма увеличивается вероятность развития заболевания. По этой причине доктора советуют правильно питаться. Пищу принимают дробно и раздельно в зависимости от вида, что позволяет полезным элементам усваиваться быстрее. Физические нагрузки должны быть регулярными. Вместе со здоровым питанием они помогут ускорить восстановление.

источник

2 месяца переодически работы по ночам лежачий образ и плохое питание дало о себе знать,хожу как зомби сил нет ни на что, иногда пытаюсь сделать зарядку немного помогает но не на 100% конечно правильнее будет заняться спортом и начать есть фрукты и овощи но хочется всё-таки побыстрее пополнить организм запасом витамин, а то чувствую уже разваливаюсь от такого пасивняка,посовнтуйте хорошие витамины может какие-то зарубежные органические кто знает

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

У меня после родов так было, пью витамины и коктейль Веллнесс, они полностью натуральные и имеют все сертификаты качества, если интересно могу рассказать подробнее, напишите мне в контакте Ксения Каюмова либо по телефону 89870561617, буду рада пообщаться

Я ем перепелиные яйца,в сыром виде,утром,3-5 штук,уже месяца три.Может от них какая-то легкость в теле,бодрость и энергичность.Стараюсь каждый день -яблоко,половина свеклы.Уже долго- компот из сухофруктов(завариваю в термосе).,мед,творог,грецкие орехи каждый день штуки 4. А витамины из аптеки считаю бесполезными и даже вредными(почитайте в интернете)

мне доппель герц с зеленым чаем хорошо помогает. Пила даже не курсами, а когда понадобится.

настойка элеутерококка, дешево и сердито, пила не потому что дешево, у меня нормализовало давление и сил прибавилось до этого ходила как муха сонная

Кокаин, лучше ничего пока не придумали. И натур-продукт! Раньше в аптеках продавался, лет сто назад. Но щас вряд ли найдете уже )

Не помогут вам витамины. Если есть возможность, то на южное море. Если нет, то свежий воздух, полноценный сон и качественная йога. Сама три месяца с трудом выживала, сил не было даже на работу встать, а у меня их две. Йога прочищает мозг и снимает стресс, дает энергию. Плюс спорт здорово помогает, бассейн. Но не через силу, а понемногу, на что сил хватит. Постепенно энергия вернется.

Спирулину попробуйте, натуральный продукт, ещё и подлечит что нибудь, у меня даже кот орёт, просит таблеточку, а кот всякую фигню есть не будет, правда противопоказания имеются. Я уже в течение недели облегчение почувствовала.

Витамины супрадин, берокка. Очень хороший эффект. Спите на час больше, тоже помогает. Не жрите на ночь, сон будет лучше. Пейте простую воду по полстакана каждый час, прям по графику. Мясо и рыба в рационе должены быть каждый день. Если на спорт пока сил нет, то ходите пешком, 10000 шагов в день.

в магазине спортпитания — оптивумен.

Люблю очень сырые яйца обычные есть но уже давно не ем потому что насмотрелась всяких передач о том какие сейчас яйца и попросту боюсь) плюс не переносимостью организмом более 2-***** вареных яиц не могу съесть в день)расскажите о сухофруктах какие используете и как завариваете)

«Для прибавления энергии» можете купить Синергин, отечественный комплекс с антиоксидантами, может помочь немного растормошиться и взбодриться. Но, если не измените образ жизни и питание, то никакие витамины не помогут. Недосыпание — самая главная проблема. По себе знаю, если несколько дней сплю недостаточно (4-5 часов), то разваливаюсь на части и уже совсем не в витаминах дело.

Ледиз формула больше чем поливитамины. Лучших витаминов для хорошего самочувствия я не встречала! Вот вы можете себе представить препарат, который дает кучу энергии днем и при этом ты легко и спокойно засыпаешь вечером? и спишь до самого будильника)) а то обычно как — пьешь кофе для бодрости, а вечером заснуть не можешь(( У меня даже процесс похудения ускорился — потому что теперь имею больше сил пахать в спортзале.

Да, автор. От авитаминоза организм начинает работать на износ, отсюда — апатия, вялость, пассивность. Кофе и женьшень — не выход! У нас на работе многие девочки поклонницы Ледиз формула больше чем поливитамины, этой осенью наша начальница даже пошутила как-то на планерке — мол, с утра сразу видно «ледизовских» подчиненный и «неледизовских»)) сама она кстати тоже к первой категории относится. К слову — витаминные комплексы я регулярно пила, но эти — первые, эффект от которых впечатляет, наверно все из-за состава, уж очень все грамотно подобрано, кроме витаминов и минералов даже травы «женские» есть, и никакой химии.

Отсутствие химии в витаминах более чем важно. Я как почитаю состав многих дорогущих комплексов, то волосы дыбом становятся! чего только туда не напихают, синтетические компоненты если и могут повлиять на бодрость и иммунитет то только в минус((

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

любитель бега и редактор SportPriority

«Хорошо, что мы живём в 21-м веке: на наше здоровье работает целая промышленность – фармацевтическая. Лекарства и всевозможные препараты не только избавляют от болезней и предупреждают их, но и помогают нам справляться с дополнительными нагрузками. Новые спортивные рекорды происходят в том числе и благодаря этому. Концентрированные протеины и углеводы, аминокислоты – спасибо вам. А ещё есть витамины – они помогают справиться с болезненными ощущениями и поддерживают наш организм до, во время и после тренировок. О связке витаминов и фитнеса – эта статья».

Прежде всего напомним: витамины не являются лекарствами в общем смысле. Большинство из них не лечит конкретные болезни, если только в организме нет недостатка в определённых веществах. Витамины лишь помогают телу дополучить то, чего может не хватать в обычной пище. Кроме того, они ускоряют процессы восстановления тела, поэтому спортсмену они очень пригодятся. Давайте узнаем, какие витамины нам нужны, где их брать и какие полезные комплексы можно смело покупать в аптеках. После консультаций с терапевтом, естественно.

Помогает иммунной системе бороться с вредными для организма веществами, полезен для зрения, ускоряет восстановление внутренних органов после тренировок. Полезен для здоровья кожи, волос и костей, является хорошим антиоксидантом.

Источники витамина А – сёмга и другие лососевые, тыква, морковь, абрикосы, миндаль, дыня, некоторые мясные субпродукты.

Эта группа витаминов довольно разнообразна по химическим формулам, но в общем и целом оказывает примерно одно влияние на организм. Витамины группы B очень важны для организма, поскольку помогают справиться с различными задачами: способствуют усвоению белков и углеводов из пищи, восстанавливают мышцы и участвуют в строительстве клеток. Людям «на массе» они необходимы, любителям кардио – тоже (ведь сердце – тоже мышца).

Витамины группы B содержатся в моркови и свёкле, бобовых, финиках, гранате, тыкве, жирной красной рыбе, цельном зерне.

Витамин С помогает справиться с болями в мышцах после суровой тренировки. Это мощный антиоксидант, который влияет на синтез коллагена – он восстанавливает повреждения кровеносных сосудов, кожи, соединительной ткани и сухожилий, помогает избавляться от накопленной молочной кислоты быстрее.

Этого витамина полно во фруктах, овощах и ягодах, нет никакой необходимости покупать синтетическую версию в аптеке. Много витамина C в цитрусовых, болгарском перце, малине, чернике, дыне, ананасе, брокколи и кабачках.

Также способствует скорейшему восстановлению мышечной ткани, помогает организму быстрее накапливать кальций – это необходимо для крепости как костей, так и мышц. Витамин D положительно влияет на иммунитет и снимает воспаления.

Найти его можно в жирной рыбе (или просто рыбьем жире в капсулах), цельном зерне, яйцах и в молоке. А ещё можно выйти в ясный денёк на улицу и немного позагорать: солнечный свет стимулирует организм вырабатывать витамин D самостоятельно.

Восстанавливает мышцы, нейтрализуя в крови креатинфосфакиназу, усиливает кровоток – это снова влияет на вывод накопившихся «токсинов усталости», связывает свободные радикалы, предотвращая разрушение клеток.

Много витамина Е содержится в семенах подсолнечника, цельном зерне, оливках и авокадо, в миндале.

Синтетические витамины ничем не отличаются от природных, однако фрукты и овощи есть всё равно полезнее. Плюсы ненатуральных в том, что вы точно будете знать дозу – два яблока из одного ящика могут иметь совершенно разную концентрацию сахара и витаминов. В аптеках можно найти и витаминные комплексы, которые хоть и не предназначены для спортсменов, но вполне им подходят. О таких комплексах ходит много мифов, например, один из самых популярных, заключается в том, что некоторые витамины якобы не усваиваются друг без друга или, наоборот, мешают друг другу.

Всё это не более чем недостаточная информированность покупателей, маркетинговые ходы или происки конкурентов. Так, совсем недавно ещё считалось, что вся польза морковного фреша не имеет смысла без присутствия жирных сливок, что не соответствует действительности. Зато кофейни могли к каждому стакану морковного сока продавать порцию сливок.

Не стоит доверять разве что незнакомым торговым маркам: рынок лекарств и БАДов страдает от подделок. Более известные бренды стараются надёжнее защитить упаковки витаминов от подделок, и это легко проверить. Универсальные витаминные комплексы, которые заслужили доброе имя, это «Алфавит Эффект» (с повышенным содержанием веществ, необходимых при повышенных физических нагрузках), «Супрадин» с минералами, «Компливит Антистресс» (также хорош для восстановления после нагрузки).

Существуют также витаминные комплексы специально для женщин. Эти мультиватимины подходят и мужчинам, но их состав больше рассчитан на физиологические особенности женского организма. «Opti-Women», «Ultra Women’s Multivitamin Formula», «Universal Animal Pak» (с полиненасыщенными жирными кислотами, хорошо подходит профессиональным культуристкам), «Vita Complex» от Lady Fitness, «Ultimate» от производителя Coral Club (с уменьшенной дозировкой).

Постоянно принимать мультивитамины не рекомендуется, так как организм привыкает к притоку всего необходимого в готовом виде и будет «лениться» извлекать витамины и минералы из пищи и замедлит свой собственный синтез. И отдельно, и в составе комплекса витамины нужно принимать циклами, делая паузу (обычно не менее месяца, читайте инструкцию на упаковке).

источник

16 лет на сайте
пользователь #8286

Тут одна статья навела на раздумья: http://belgazeta.by/articl.shtml?num=20040126.3&pub=070223210 Господа медики, подскажите, какие витамины/минералы на самом деле нужно употреблять? Как часто и в каком количестве?

16 лет на сайте
пользователь #12054

Употреблять можно и нужно любой профилактический комплекс мульти(поли)витаминов с минералами (чем больше компонентов, тем лучше) обычно по 1 таб 1-2 раза в день

16 лет на сайте
пользователь #8380

Nirikash, так в статье почти все обьяснено. Витамины в организме не синтезируются, посему должны поступать извне все (то есть, покупай поливитамины — как верно подметил хоботOFF ).

В инструкции к ним доступно указывается доза. Какие проблемы-то?

ПС. Здоровья!!

15 лет на сайте
пользователь #13489

А кто может какие посоветует недорогие, но хорошие. Я так догадываюсь, что надо смотреть в сторону отечественных производителей.

17 лет на сайте
пользователь #2840

dreemon, мне советовали ВИТРУМ 100

17 лет на сайте
пользователь #3975

хоботOFF, комплексы — отстой. Многие витамины/минералы не совместимы друг с другом, в результате — большая часть просто уходит в унитаз. Лучший вариант — пить более «скромные» комплексы, чередуя одни витамины с другими.

Как средний вариант — пить комплексы, которые разделены хотя бы на 2 таблетки (типа «дуовит»).

16 лет на сайте
пользователь #6003

двухтаблеточный дуовит — это чисто маркетинговый шаг. И даже сама KRKA (производитель) это признает. Слышано своими ушами на их фирменном семинаре медпредставителей этой фирмы. Вон у россиян есть один комплекс с трехтаблеточным разделением (не помню название) — ну и что?

Даже Хофман-ля-Рош спокойно смешивает в своем супрадине 12 витаминов и десяток минералов — не только в драже, но даже в шипучих растворимых таблетках. А это No 1 в фармпроизводстве витаминов в мире и по объемам и в первую очередь по качеству.

17 лет на сайте
пользователь #3975

вот статейка одна про витаминные комплексы.

Джонсон, в качестве ответа тебе — читай предпоследний абзац.

«Витамины и минералы в современной клинической и экспериментальной медицине. Возможности лечебных и профилактических технологий».

Витаминно-минеральная недостаточность является серьезной проблемой для нашей страны: как показывают исследования Института питания РАМН, в России сегодня отмечается недостаточное потребление и все больше нарастающий дефицит витаминов группы А, В, С, Е и ряда микроэлементов (железо, цинк, йод).

Однако увлечение теми или иными витаминно-минеральными комплексами, производимыми на Западе, неприемлемо для России, так как обеспеченность витаминами и микро- и макроэлементами зависит от множества факторов, и не только экономических (питания), но и географических (содержание минералов в воде, почве, воздухе).

В отдельных регионах нашей страны встречается избыток не только таких токсичных элементов как свинец, кадмий, алюминий, мышьяк, никель. Например, в Москве не редкость избыток фтора – необходимого элемента, который, однако, в избыточном количестве может вызывать флюороз, заболевания опорно-двигательной системы, ранее старение организма, оказывать тератогенные эффекты.

Большинство элементов, входящих в состав западных витаминно-минеральных комплексов, такие как железо, цинк, селен, магний, марганец, медь, по данным исследований, могут быть как в недостатке, так и в избытке у людей, проживающих даже в пределах одного населенного пункта. Недостаток же молибдена, который входит практически во все комплексы американского производства, – чисто американская проблема, а в России не было зарегистрировано ни одного случая его дефицита и, следовательно, прием комплексов, содержащих молибден, абсолютно неоправдан.

Нельзя забывать, что даже жизненно необходимые микроэлементы при избыточном поступлении в организм человека становятся токсичными и могут провоцировать серьезные заболевания.

Профессор Громова сделала акцент на различии тактик витаминной и минеральной коррекции, разделив их на лечебную и профилактическую. Согласно ее рекомендациям, лечебная тактика применяется только при доказанном дефиците того или иного витамина или микроэлемента (подтвержденном клиническими и лабораторными данными), и в этом случае оправдано применение витаминов и минералов в дозах, значительно превышающих суточные, причем целесообразно использование монопрепаратов.

Если же речь идет о профилактике гиповитаминозов, т.е. назначении поливитаминов без предварительных анализов и исследований, то в данном случае витамины должны применяться в дозировках, не превышающих суточную потребность.

Назначение оптимальных доз витаминов имеет большое значение. Например, согласно последним исследованиям ВОЗ завышенные дозы витамина С обладают онкогенным действием и суточная доза не должна превышать 2,5 мг/кг, в исключительных случаях – 7,5 мг/кг.

Еще одной проблемой, по словам проф. Громовой, является совместимость витаминов и минеральных веществ. На аптечных витринах можно встретить большое количество комбинированных витаминно-минеральных комплексов, многие из которых содержат витамины и минералы, являющиеся антагонистами. В качестве примера докладчик привел несовместимые сочетания витаминов А и Е с железом и медью.

Утверждение, что все поливитамины одинаковы, далеко от правды, и актуальной остается проблема подбора препарата для эффективной и безопасной профилактики гиповитаминозов. По мнению профессора Громовой, одним из хорошо сбалансированных поливитаминных комплексов является Алвитил (производство Солвей Фарма, Франция). Он содержит все необходимые витамины в дозах, максимально приближенных к суточной потребности, что позволяет избежать риска гипервитаминозов даже при достаточно длительном приеме. Кроме того, Алвитил отличает низкий риск развития аллергии даже у детей с уже имеющимися аллергическими заболеваниями. Алвитил выпускается в двух формах – таблетки и сироп, который может применяться у малышей с 2,5 лет.

источник

Оперативное вмешательство – является большим стрессом для организма человека. Однако бывают обстоятельства, когда без таких мер невозможно обойтись. Некоторые пациенты совершают губительную ошибку, что в реабилитационный период не предпринимают каких-либо действий для восстановления.

При необходимости больному назначают употреблять витамины и минералы после операции. Причем они должны поступать в организм не только в виде лекарственных средств, но и с пищей. Поэтому следует полностью пересмотреть свое питание на этот период.

Витамины для заживления ран после операции:

Витамин А оказывает благотворное влияние на зрение, а также оздоравливает кожные покровы. Вместе с цинком его нередко назначают после операции. С помощью этого витамина на раненной поверхности активно вырабатывается коллаген, а также его действие не позволяет бактериям развиваться. Этот препарат позволяет значительно ускорить процесс заживления.
Поскольку витамин Е является антиоксидантом, он позволяет бороться с различными канцерогенами, препятствует губительному воздействию свободных радикалов. Он известен тем, что борется с ранними признаками старения, устраняет морщины, сухость кожи. Применяется после операции не только внутрь, но в составе лечебных мазей для наружного использования.
При недостатке витамина С организмом плохо усваивается железо. А при отсутствии этого компонента, раненная поверхность может долго не заживать. Кроме того, витамин улучшает процесс кровообращения, нормализует свёртываемость. Организм человека не вырабатывает его самостоятельно, поэтому при недостаточном потреблении компонента с пищей, назначают лекарственные средства с аскорбиновой кислотой.
Рибофлавин оказывает положительное действие на кожные покровы, волосы, ногти. Он обязательно должен поступать в человеческий организм на протяжении всего лечения и после, потому, что не имеет свойства накапливаться. При тепловой обработке компонент не уничтожается. Это и является его главным преимуществом.

ВАЖНО! На период после оперативного вмешательства прием любых видов поливитаминов должен быть согласован с лечащим врачом.

Кроме того, для восстановления следует придерживаться таких рекомендаций:

на 1-2 сутки употреблять теплый куриный бульон или воду комнатной температуры;
употреблять за день более 1,5 литров воды;
уже на 4 сутки рекомендуется давать больному свежевыжатые соки, йогурт с 1% жирности, постепенно вводить в рацион глюкозу;
через неделю разрешается употребление крем-супов;
на протяжении всего месяца после операции, не употребляйте цитрусовые;
воду разрешается пить спустя 30 минут после приема пищи;
запрещается употребление любых газированных напитков, а также алкоголя первые 30-40 дней после хирургического вмешательства;
процесс регенерации намного хуже осуществляется у курильщиков.

Назначается разная дозировка того или иного витамина, в зависимости от возраста и телосложения больного. Кроме того, количество препарата зависит от тяжести патологии.

Только после полного обследования можно будет с уверенностью сказать, какие витамины нужны в конкретном случае. Иначе передозировка того ли иного препарата спровоцирует новый воспалительный процесс, что крайне нежелательно в реабилитационный период.

Курс восстановления после операции включает употребление следующих продуктов питания:

В рацион обязательно нужно включить болгарский перец. Потому, что этот овощ является источников важнейших витаминов молодости. В его составе содержатся витамины: А, Е, Аскорбиновая кислота. Причем концентрация витамина С в перце намного выше нежели в цитрусовых. Действие этих компонентов обусловлено тем, что ни позволяет волокнам быстрее восстанавливаться, из-за чего рана начинает затягиваться. Кроме того, он оказывает общий омолаживающий эффект для организма. Также перец содержит важнейший элемент – фибрин. С помощью него рана как бы склеивается. Чтобы этот процесс нормально функционировал, за день необходимо употреблять хотя бы половину 1 перца.
Не менее важный продукт в послеоперационный период – это имбирь. Все потому, что в его составе находится особое вещество гингерол, которое улучшает кровообращение, что позволяет регенерации осуществляться быстрее. Кроме того, этот компонент оказывает мощное противовоспалительное действие. Эта особенность также необходима при реабилитации, потому, что любое хирургическое вмешательство, так или иначе, провоцирует воспалительный процесс. Тертый корень имбиря добавляют в чай или кофе в небольшом количестве, а также посыпают им любые блюда.
Крайне необходим на этот период зеленый чай, из-за своего мочегонного действия. После хирургического вмешательства в организме откладываются продукты распада, которые оказывают токсичное воздействие. Зеленый чай пьют по 2-3 чашки за день, такого количества достаточно, чтобы вывести все вредные вещества.
В это время организму нужны ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), они содержатся в нерафинированных маслах и жирной рыбе. Они способствуют улучшению кровообращения, а также снимают воспалительный процесс. Чтобы восполнить нехватку этих компонентов, следует ежедневно принимать по 1 ложке оливкового масла, а также употреблять рыбу.

ВАЖНО! Некоторые вышеперечисленные продукты могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употребление.

Лечение включает соблюдение основных норм послеоперационного восстановления:

Необходимо употреблять пищу не менее 3 раз за день, преимущественно в одно и то же время. Рацион лучше пополнить белковой пищей, а также не допускать переедания. Для этого порцию нужно есть медленно, тщательно пережевывая.
Исключить любые перекусы вредной пищей, такой как: чипсы, сухарики, сладости.
В ежедневном рационе должна присутствовать клетчатка, без этого заживление будут осуществляться дольше. Необходимо каждый день употреблять свежие фрукты и овощи на протяжении всего лечения.
Категорически запрещается к употреблению любая пища с большим содержанием жиров;
Исключить жареную еду;
Чрезмерно сладкие натуральные соки разбавлять с водой в пропорциях 1:1;
Пить, преимущественно кипяченую воду комнатной температуры;
Для нормализации хорошего пищеварительного процесса, следует спать не менее 8 часов за сутки;
При отсутствии аппетита разделять пищу на несколько приемов.
Любые напитки, такие как чай или кофе употреблять без добавления сахара;
Выбирать хлеб только из твердых сортов пшеницы;
Ложиться спать в предварительно проветренном помещении;

С каждым новым днем после оперативного вмешательства следует постепенно увеличивать порции пищи. Привычное количество еды допустимо употреблять не ранее 3 недель после операции.

Однако если рана плохо заживает, все дальнейшие рекомендации по питанию и приему поливитаминов назначает врач. Так, если осуществлялась операция на половые органы, то кроме витаминных комплексов, пациенту необходимо принимать гормональные препараты.

источник

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

человек часто болеет и медленно выздоравливает
быстрая утомляемость, постоянная слабость
длительное заживание ран
плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

хронический стресс
наследственные факторы
недостаток витаминов и микроэлементов
пожилой возраст
болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

беременные и кормящие матери
болеющие различными инфекционными заболеваниями
спортсмены, занимающиеся тренировками
люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

недавно перенесенные болезни
неправильное и несбалансированное питание
недостаток солнца
период беременности и лактации
нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

универсальные
витамины для детей
витамины для беременных и кормящих женщин
витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Какие витамины когда принимать?

@Semen: Витамин Д дибас итальянский очень хороший. Брал на сайте #[ссылка]

Подбираю себе хороший комплекс витаминов. Полезно было узнать, какие необходимые должны быть в составе.

@Юлия: обязательно витамин в, селен и цинк

@Юлия: я выбрала казлайф витамины. 87076870167

Пропиваю комплекс специальных поливитаминов каждый сезон ? … Дабы не болеть и не заражать других своей болезнью!

@Саша: Согласна с вами! Лучше заниматься профилактикой, нежели лечением. С питанием сейчас очень сложно восполнить все необходимое, что нам нужно в сутки…

Я за то, чтобы правильно питаться. И периодически принимать витамины, например, после болезни.

Да, витаминчики иногда пропивать надо! Особенно осенью и весной… по крайней мере у меня так! ?

Спасибо, теперь буду знать с чем идти к врачу, пусть выпишет мне комплекс витаминов, а то я вижу, что нужно «подкормить» волосы, кожу и ногти, а для иммунитета я уже несколько лет принимаю эсберитокс с эхинацеей. За это время болела только 2 раза, и то простудой.

Хороший комплекс Геримакс. Сбалансированный. Мне очень подходит. Особенно когда проблемы на работе и сил не хватает он очень бодрит, чувствую себе легче. Состав хороший, экстракт женьшеня патентованный и все необходимые витамины.

Инна, согласна с вами про Эсберитокс, тоже когда-то его принимала, спасибо что напомнили о нем, нужно будет снова приобрести. А про витамины сама интересуюсь, хотелось бы попробовать пропить комплекс, чтоб и волосы и ногти были в порядке, а особенно кожа! Кто что пьет, расскажите.

Перфектил. Спас кожу. Пишу коротко, ибо не люблю вообще писать отзывы. Вообщем, одно время я увлеклась солярием и клжа перестала загорать на солнце естесственным путем. Спаслась двумя курсами Перфектила.

Вот вы пишите все о витаминах, бадах… бред все! Продукты покупать покачественнее, спорт и воды чистой побольше! Не, может кому-то и помогают реально, я за ЗОЖ и отсутствие бадов!

@Катерина: не говорите ерунду, все хорошо пока молод, а когда организм стареет вода не панацея)))

Плюсую к Геримаксу! Отличный комплекс по разумной цене. Стандартно пропиваю два курса в год и как огурчик. Никаких вредных побочных для организма не заметиал.

Всей семьёй пьем Геримакс. Очень нравится и эффективность и цена. Да и состав более менее понятный

Попробуйте подбор витаминов на сайте #[ссылка]

Попробуйте подбор витаминов на сайте health точка za-ek точка ру

Обожаю Геримакс. Отличные витамины. Если брать все те, что основанны на женьшене, то эти самые лучшие. Ощутимый эффект у меня проявился уже к концу первой недели. И держался после окончания курса ещё около 4-5 месяцев в полной мере

и сексом надо чаще заниматься!

Мы постоянно слышим, что необходимо как можно большее количество витаминов добавлять в свой рацион. Большая часть врачей, давая такие советы, сосредотачивается именно на общем здоровье человека, но забывают о том, какие витамины нужны нашей коже. Хорошая статья на эту тему — #[ссылка] — «Витамины, которые необходимы для кожи в первую очередь».

Уважаю только Геримакс. Каждый раз работают максимально эффективно, никакого чувства привыкания. Дают все необходимую энергию, память улучшилась, многое успеваю. Доволен очень.

Самый оптимальный комплекс, который проверен годами — Геримакс. Ничего лучше не знаю. Его легко найти в любой аптеке, цена более чем приемлемая для такого эффекта.

Уважаю только Геримакс. Самые эффективные витамины. Жалко, что для детей таких не делают.

Тут так все Геримакс нахваливают… Даже сомнения закрадываются %)

Какие-нибудь ещё альтернативы?

@Диана: да Геримакс проверен многими и я сама лично в этом убедилась,дети ослабленные как только поостывают так Геримакс С отлично помогает быстро вылечиться

Хорошая штука Immunetika. Мне нравится. Болеть заметно стала меньше. Да и в целом самочувствие улучшилось. Своего рода профилактика. Надолго можно забыть про всякие там ОРВИ и другие болячки.

ЭТО ЖЕ КАК НАДО БЫЛО НИЗКО ПАСТЬ, ЧТО БЫ КИНУТЬ В ПРОПАСТЬ, СПОРТ, КУЛЬТУРУ, БЛАГОСОСТОЯНИЕ НАРОДА, АВТОРИТЕТ СТРАНЫ, ИЗ-ЗА ОДНОГО ПРОСТОГО ЧЕЛОВЕКА. ЗАДЕЙСТВОВАТЬ ДИПЛОМАТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ, ЧТО БЫ ПРИКРЫТЬ СВОЙ СРАМ И ПОЗОР. А ВАМ И ДЕСТВИТЕЛЬНО НЕ СТОИТ СТАНОВИТЬСЯ В ПОЗУ ОБИЖЕННЫХ, ЗАЧЕМ ОБИЖАТЬСЯ НА СВОЮ ГЛУПОСТЬ, ЛОЖЬ, ХАМСТВО И МАСШАБНУЮ КОРРУПЦИЮ ВЛАСТИ.
Дело завершено давно, вы теперь знаете кто заказчик, кто исполнители и кто соучастники! Спецслужбы контролируют воров и бизнес, и всегда могут ими прикрыться и пустить по ложному следу. Но это всё в режимной России, а что происходит в демократической Европе, и в не карточном домике США, где законодательная и судебная система не корумпированны и там нет режима лжедемократии? Что произошло, подкуп бывшей команды президента, или сговор, за счёт крови российских воинов на ближнем востоке. Вот и цена моего предательства, с обеих сторон. Имея неоспоримые доказательства и улики. Международные суды в одночасье вдруг стали руководствоваться не законом, который превыше всего, но интересами страны, прикрыть задницы себе и своим боссам. Дело завершено, но будет ли суд над убийцами, или международная изоляция этого режима. Сомневаюсь в этом, пенсионными деньгами россиян, они смазали ключевых международных политиков. Зарубежная пресса и российская, это очень хорошо знают. Поэтому и идут гонение на независимую прессу и свободу слова. Но пака в ваших странах ещё есть свобода, добейте ваших политиков, золотым пером и словом если вы образованные журналисты. Но это запрещаю делать российским журналистам, всё должно проходить через зарубежные страны, там их жизнь не в опасности. Находясь в изаляции с 2012 года, мне пришлось самому поднимать правду для человечества. Не в силе Бог, а в правде. И если правда никому не нужна, значит не нужны и суды и полиция, зачем этот клоунский театр, а надо легализовать свободное ношение оружия. И как вы теперь понимаете, мне не перед кем извиняться и не в чем раскаиваться, но вам всем обязательно надо принести мне публичные извинения, после. Вот это и есть Правда!
onosaev72@#[ссылка] onosaev72@#[ссылка] ИЛ-2 ПРОСТАК. 27 сентября 2018 год
#[ссылка] веду мой блог, туда цензура пока ещё не добралась.
Вы правильно сделали, что испугались моей неуправляемой хоризмы, теперь я понял, моя миссия для великих дел. Вы почуяли угрозу ельцинскому наследию и правильно сделали. Вы стали выставлять меня в чёрных тонах, чтобы отвернуть от меня народ, что говорит о вашем страхе передо мной. Сколько вы заплатили за мой образ на телевидении? Я неоднократно писал и ещё раз скажу, оппозиции нет, есть только управляемая оппозиция на поводке. Я подождал, когда ваши чернила иссякнут, когда вы наиграетесь с народом в заигрывание, позаигрывали, а дел ни каких для народа так и не сделали. Первое, что я сделаю, будет захоронение Ленина с почестями, все мы выросли в советское время и должны благодарить за образование и медицину. И думаю, никто из вас не согла

источник